Curso de Aromaterapia

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para ti.
Los puntos clave para estudiar aromaterapia son:

1.- Comprender que son los aceites esenciales y cómo funcionan
2. Comprender como se utilizan los aceites esenciales
3. Estudiar los aceites esenciales más utilizados y sus propiedades
4. Estudiar recetas de aceites según el efecto deseado.
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1
Contenido
ANTECEDENTES DE LA AROMATERAPIA. Origen de la palabra aromaterapia ........................ 30
Historia de la aromaterapia ....................................................................................................... 30
La aromaterapia en la antigüedad ........................................................................................ 31
La aromaterapia en el mundo árabe .................................................................................... 31
La aromaterapia en la Edad Moderna .................................................................................. 32
La aromaterapia en la Edad Contemporánea...................................................................... 32
¿Qué es la Aromaterapia? ................................................................................................................. 34
¿Qué son los aceites esenciales? .................................................................................................. 35
¿Qué es el quimiotipo? ................................................................................................................. 37
¿Por qué las mismas especies de plantas producen diferentes quimiotipos? ......................... 38
Quimiotipos de los aceites esenciales ....................................................................................... 38
¿Qué son los hidrosoles? .............................................................................................................. 41
Hidrosoles más comunes .......................................................................................................... 41
Función de los aceites esenciales en la planta .............................................................................. 43
Atraer insectos .......................................................................................................................... 43
Protección contra los parásitos y animales dañinos ................................................................. 43
Defender y proteger: Proporcionar inmunidad ........................................................................ 43
Almacenamiento del aceite esencial en la planta ..................................................................... 43
Aplicación tópica de aceites esenciales ........................................................................................ 44
Forma de conservar los aceites esenciales ....................................................................................... 51
¿Dónde adquirir los aceites esenciales? ........................................................................................... 53
Principales aceites a tomar en cuenta para los principiantes en Aromaterapia .............................. 55
¿Qué es un aceite portador o vehicular? ...................................................................................... 59
Los aceites vegetales se pueden dividir en dos tipos:............................................................... 59
¿Cuándo necesito usar un aceite portador con mis aceites esenciales? ...................................... 60
¿Cómo usar un aceite portador con aceites esenciales? .............................................................. 61
Consejos para la Aplicación y uso efectivo en Aromaterapia. .......................................................... 62
Métodos de administración de aceites esenciales ........................................................................... 63
Métodos de administración de aceites esenciales - Método Vaporización ..................................... 65
Métodos de administración de aceites esenciales - Método de baños aromáticos ......................... 66
Métodos de administración de aceites esenciales - Masaje terapéutico ......................................... 68
Métodos de administración de aceites esenciales - Aplicación de compresas ................................ 70
2
Reglas fundamentales de aceites esenciales .................................................................................... 71
Aceites esenciales usados en la cosmética ....................................................................................... 73
Aceites esenciales usados como ambientadores .............................................................................. 74
Otros aceites esenciales usados como ambientadores .................................................................... 76
Más sobre aceites esenciales usados como ambientadores ............................................................ 77
Los Popurrís ....................................................................................................................................... 79
Los Popurrís - Flores y maderas ........................................................................................................ 81
Métodos para elaborar Popurrís ....................................................................................................... 84
Sugerencias para elaborar un baño aromaterapéutico .................................................................... 86
Tips para un baño aromaterapéutico ideal ....................................................................................... 88
Indicaciones del antes y después de sumergirte a la bañera ............................................................ 89
Técnicas corporales para masajes utilizados con aceites esenciales ................................................ 91
Técnicas corporales para masajes utilizados con aceites esenciales - Automasaje.......................... 93
Aromaterapia en malestares femeninos........................................................................................... 95
La aromaterapia frente a la celulitis.................................................................................................. 97
Como combatir la celulitis con el uso de aromaterapia.................................................................... 99
Algunos consejos para Automasajes contra la Celulitis .................................................................. 102
Aceites recomendados contra la Celulitis ....................................................................................... 103
Uso de la Aromaterapia en período de embarazo .......................................................................... 104
Efecto de la Aromaterapia en los hombres..................................................................................... 107
Suavizantes y baños restauradores para la piel masculina ............................................................. 109
Beneficio de la Aromaterapia en las mascotas ............................................................................... 111
Almohada perfumada ..................................................................................................................... 113
Aceites esenciales y propiedades.................................................................................................... 115
Aceite de albahaca .......................................................................................................................... 115
Beneficios del aceite de albahaca ............................................................................................... 116
Principales usos del aceite esencial de albahaca ........................................................................ 116
Potente antibacteriano ........................................................................................................... 116
Tratamiento para resfriados y gripes ...................................................................................... 117
Relajante muscular .................................................................................................................. 117
Remedio para el dolor de oídos ............................................................................................... 117
Enjuague bucal para el mal aliento ......................................................................................... 117
Combate la fatiga mental ....................................................................................................... 117
3
Repelente de insectos .............................................................................................................. 117
Ayuda al sistema digestivo ...................................................................................................... 118
Ayuda a aliviar el estrés .......................................................................................................... 118
Cabello graso ........................................................................................................................... 118
Cómo aplicar el aceite esencial de albahaca ............................................................................... 118
Aceite de angelica ........................................................................................................................... 119
Beneficios del aceitede de angelica............................................................................................. 120
Antiespasmódico ..................................................................................................................... 120
Problemas digestivos............................................................................................................... 120
Depurativo ............................................................................................................................... 121
Diurético .................................................................................................................................. 121
Hepático .................................................................................................................................. 121
Regula la menstruación ........................................................................................................... 121
Expectorante ........................................................................................................................... 121
Tónico para los nervios ............................................................................................................ 122
Relajante ................................................................................................................................. 122
Cómo aplicar el aceite esencial de angélica ................................................................................ 122
Aceite de árbol de té ....................................................................................................................... 123
Beneficios del aceite de árbol de té ............................................................................................. 123
Principales usos del aceite esencial de árbol de té ...................................................................... 124
Lucha contra los hongos en las uñas de los pies y la tiña........................................................ 124
Tratamiento para el acné ........................................................................................................ 124
Cuidado de la piel .................................................................................................................... 125
Cuidado del cabello ................................................................................................................. 125
Prevención contra piojos ......................................................................................................... 126
Limpiador natural del hogar.................................................................................................... 126
Repelente de insectos .............................................................................................................. 126
Alivio para la tos ...................................................................................................................... 127
Cómo aplicar el aceite esencial de árbol de té ............................................................................ 127
Aceite de bergamota ....................................................................................................................... 128
Beneficios del aceite de bergamota ............................................................................................ 129
Principales usos del aceite esencial de bergamota ..................................................................... 129
Sistema digestivo..................................................................................................................... 130
4
Infección de orina .................................................................................................................... 130
Higiene bucal ........................................................................................................................... 131
Problemas de la piel ................................................................................................................ 131
El aceite esencial de bergamota es de gran ayuda a nivel emocional ........................................ 131
Disminuir el estrés ................................................................................................................... 132
Cómo aplicar el aceite esencial de bergamota ........................................................................... 132
Aceite de ciprés ............................................................................................................................... 134
Beneficios del aceite de ciprés ..................................................................................................... 135
Principales usos del aceite esencial de ciprés .............................................................................. 135
Trata calambres y tirones musculares .................................................................................... 135
Ayuda a la eliminación de toxinas ........................................................................................... 135
Promueve la coagulación sanguínea ....................................................................................... 136
Alivia la ansiedad .................................................................................................................... 136
Trata las venas varicosas y la celulitis ..................................................................................... 136
Cómo aplicar el aceite esencial de ciprés .................................................................................... 136
Aceite de citronela .......................................................................................................................... 138
Beneficios del aceite de citronela ................................................................................................ 139
Principales usos del aceite esencial de citronela ......................................................................... 139
Repelente de insectos totalmente natural .............................................................................. 139
Antiinflamatorio y alivio del dolor ........................................................................................... 139
Alivia el estrés.......................................................................................................................... 139
Remedio natural antifúngico y antibacteriano para el cuidado de la piel .............................. 140
Champú y acondicionador natural .......................................................................................... 140
Cómo aplicar el aceite esencial de citronela ............................................................................... 140
Aceite de clavo ................................................................................................................................ 141
Beneficios del aceite de clavo ..................................................................................................... 142
Principales usos del aceite esencial de clavo .............................................................................. 142
Cómo aplicar el aceite esencial de clavo ..................................................................................... 143
Aceite de corteza de canela ............................................................................................................ 145
Beneficios del aceite de canela ................................................................................................... 146
Principales usos del aceite esencial de canela ............................................................................ 147
Para la piel y el cabello ............................................................................................................ 147
Puede ayudar con la pérdida de peso ..................................................................................... 147
5
Dolor de garganta.................................................................................................................... 147
Ambientador para tu hogar..................................................................................................... 148
Para cocinar ............................................................................................................................. 148
Cómo aplicar el aceite esencial de canela ................................................................................... 148
Aceite de enebro ............................................................................................................................. 150
Beneficios del aceite de enebro .................................................................................................. 150
Principales usos del aceite esencial de enebro ........................................................................... 151
Reumatismo ............................................................................................................................ 151
Antiespasmódico ..................................................................................................................... 151
Carminativo ............................................................................................................................. 151
Diurético .................................................................................................................................. 151
Depurativo............................................................................................................................... 151
Sudorífico ................................................................................................................................ 152
Estimulante del organismo...................................................................................................... 152
Tónico digestivo ...................................................................................................................... 152
Tónico general ......................................................................................................................... 152
Llagas y heridas ....................................................................................................................... 152
Para la piel ............................................................................................................................... 152
Cómo aplicar el aceite esencial de enebro ................................................................................. 153
Aceite de eucalipto.......................................................................................................................... 154
Beneficios del aceite de eucalipto............................................................................................... 154
Principales usos del aceite esencial de eucalipto........................................................................ 155
Desinfecta el hogar.................................................................................................................. 155
Elimina el moho ....................................................................................................................... 155
Alivia las alergias estacionales ................................................................................................ 155
Alivio de la tos ......................................................................................................................... 155
Descongestionar ...................................................................................................................... 155
Aliviar el dolor de garganta ..................................................................................................... 155
Alivia el dolor de oídos ............................................................................................................ 156
Chute de energía ..................................................................................................................... 156
Alivia el dolor de cabeza.......................................................................................................... 156
Alivia el dolor ........................................................................................................................... 156
Mal aliento .............................................................................................................................. 156
6
Cómo aplicar el aceite esencial de eucalipto .............................................................................. 156
Aceite de geranio ............................................................................................................................ 158
Beneficios del aceite de geranio ................................................................................................. 158
Principales usos del aceite esencial de geranio .......................................................................... 159
Ansiedad .................................................................................................................................. 159
Equilibrio hormonal ................................................................................................................. 159
Para la piel ............................................................................................................................... 159
Perfume ................................................................................................................................... 160
Circulación ............................................................................................................................... 160
Pérdida de peso, celulitis y retención de agua........................................................................ 160
Cómo aplicar el aceite esencial de geranio ................................................................................. 160
Aceite de hierbabuena .................................................................................................................... 161
Beneficios del aceite de hierbabuena ......................................................................................... 162
Principales usos del aceite esencial de hierbabuena .................................................................. 162
Carminativo ............................................................................................................................. 162
Buena digestión ....................................................................................................................... 162
Salud bucal .............................................................................................................................. 162
Estimula la circulación ............................................................................................................. 163
Heridas .................................................................................................................................... 163
Adiós a los antojos y calmar el apetito.................................................................................... 163
Reducir la fiebre ...................................................................................................................... 163
Dolor de músculos y articulaciones......................................................................................... 163
Sistema respiratorio ................................................................................................................ 164
Cómo aplicar el aceite de hierbabuena....................................................................................... 164
Aceite de hinojo .............................................................................................................................. 165
Beneficios del aceite de hinojo ................................................................................................... 166
Es un estimulante hepato-biliar .............................................................................................. 166
Alivia los cólicos del lactante ................................................................................................... 166
Ayuda a aumentar la producción de leche materna ............................................................... 166
Calma las emociones que nos desbordan con nuestras tareas cotidianas ............................. 166
Cómo aplicar el aceite de hinojo ................................................................................................. 167
Aceite de incienso ........................................................................................................................... 168
Beneficios del aceite de incienso ................................................................................................ 169
7
Piel ........................................................................................................................................... 169
Cabello ..................................................................................................................................... 169
Otros beneficios ...................................................................................................................... 169
Cómo aplicar el aceite esencial de incienso ................................................................................ 170
Aceite de jazmín .............................................................................................................................. 170
Beneficios del aceite esencial de jazmín ..................................................................................... 171
Principales usos del aceite de jazmín .......................................................................................... 172
Ayuda con el sueño ................................................................................................................. 172
Disminuir los síntomas de la menopausia ............................................................................... 172
Prevenir o mejorar los síntomas del síndrome premenstrual ................................................ 172
Energizante.............................................................................................................................. 173
Piel radiante ............................................................................................................................ 173
Perfume ................................................................................................................................... 173
Cómo aplicar el aceite esencial de jazmín................................................................................... 173
Aceite de lavanda ............................................................................................................................ 174
Beneficios del aceite de lavanda ................................................................................................. 175
Principales usos del aceite esencial de lavanda .......................................................................... 175
Calmante ................................................................................................................................. 175
Alivia el dolor ........................................................................................................................... 175
Piel ........................................................................................................................................... 176
Picaduras de insectos .............................................................................................................. 177
Quemaduras ............................................................................................................................ 177
Ayuda a dormir ........................................................................................................................ 177
Náuseas o mareos ................................................................................................................... 177
Anti polillas .............................................................................................................................. 177
Cómo aplicar el aceite esencial de lavanda................................................................................. 177
Aceite de lima .................................................................................................................................. 179
Beneficios del aceite de lima ....................................................................................................... 179
Principales usos del aceite esencial de lima................................................................................ 180
Alivio del estrés ....................................................................................................................... 180
Ayuda al sistema respiratorio ................................................................................................. 180
Cortes y heridas ....................................................................................................................... 180
8
Cuidado del cabello ................................................................................................................. 180
Sabor a tus recetas .................................................................................................................. 180
Desintoxica el hígado .............................................................................................................. 180
Cómo aplicar el aceite esencial de lima ...................................................................................... 181
Aceite de limón ............................................................................................................................... 181
Beneficios del aceite de limón .................................................................................................... 182
Principales usos del aceite esencial de limón ............................................................................. 183
Alivia las náuseas ..................................................................................................................... 183
Ayuda con la digestión ............................................................................................................ 183
Pérdida de peso ....................................................................................................................... 183
Ayuda a eliminar toxinas del organismo ................................................................................. 184
Salud bucal .............................................................................................................................. 184
Alivia la tos .............................................................................................................................. 184
Da energía y vigor.................................................................................................................... 184
Limpieza del hogar sin tóxicos................................................................................................. 185
Cómo aplicar el aceite esencial de limón .................................................................................... 185
Aceite de madera de cedro ............................................................................................................. 187
Beneficios de aceite de madera cedro ........................................................................................ 188
Principales usos del aceite esencial de madera de cedro ........................................................... 188
Cuero cabelludo seco .............................................................................................................. 189
Cómo aplicar el aceite esencial de madera de cedro.................................................................. 189
Aceite de mandarina ....................................................................................................................... 191
Beneficios del aceite de mandarina ............................................................................................ 191
Principales usos del aceite esencial de mandarina ..................................................................... 192
Disminuye el acné, las estrías y las cicatrices.......................................................................... 192
Alivia el dolor ........................................................................................................................... 192
Protege los alimentos de las bacterias .................................................................................... 193
Cómo aplicar el aceite esencial de mandarina ............................................................................ 193
Aceite de manzanilla romana .......................................................................................................... 193
Beneficios del aceite de manzanilla romana............................................................................... 194
Principales usos del aceite esencial de manzanilla romana ........................................................ 195
Bebés ....................................................................................................................................... 195
9
Reduce los síntomas del insomnio .......................................................................................... 195
Cuida del sistema digestivo ..................................................................................................... 195
Alivia el dolor ........................................................................................................................... 195
Combate el nerviosismo y la ansiedad .................................................................................... 196
Cómo aplicar el aceite esencial de manzanilla romana .............................................................. 196
Aceite de mejorana ......................................................................................................................... 197
Beneficios del aceite de mejorana .............................................................................................. 198
Principales usos del aceite esencial de mejorana ....................................................................... 198
Ayuda digestiva ....................................................................................................................... 198
Equilibrio hormonal ................................................................................................................. 198
Cómo aplicar el aceite esencial de mejorana.............................................................................. 199
Aceite de menta .............................................................................................................................. 200
Beneficios del aceite de menta ................................................................................................... 201
Principales usos del aceite esencial de menta ............................................................................ 201
Dolor muscular y articular ....................................................................................................... 201
Beneficios para el sistema respiratorio ................................................................................... 201
Alivio en la alergia estacional .................................................................................................. 202
Para subir los niveles de energía ............................................................................................. 202
Aliviar el dolor de cabeza ........................................................................................................ 202
Alivia los síntomas del colon irritable...................................................................................... 202
Refresca tu aliento .................................................................................................................. 202
Crecimiento del cabello........................................................................................................... 203
Aliviar el picor de la piel .......................................................................................................... 203
Repelente de insectos ............................................................................................................. 203
Alivia las náuseas ..................................................................................................................... 203
Cómo aplicar el aceite esencial de menta................................................................................... 204
Aceite de mirra ................................................................................................................................ 205
Beneficios del aceite de mirra ..................................................................................................... 206
Tratamiento antiarrugas ......................................................................................................... 206
10
Estimula el sistema inmunológico ........................................................................................... 207
Cómo aplicar el aceite esencial de mirra .................................................................................... 207
Aceite de mirto ................................................................................................................................ 207
Beneficios del aceite de mirto..................................................................................................... 209
Piel ........................................................................................................................................... 209
Hemorragias ............................................................................................................................ 209
Desodorante natural ............................................................................................................... 209
Previene infecciones ............................................................................................................... 209
Expectorante ........................................................................................................................... 209
Calmante ................................................................................................................................. 210
Afrodisíaco............................................................................................................................... 210
Cómo aplicar el aceite esencial de mirto .................................................................................... 210
Aceite de naranja ............................................................................................................................ 212
Beneficios del aceite de naranja ................................................................................................. 213
Principales usos del aceite esencial de naranja .......................................................................... 213
Estimulante del sistema inmune ............................................................................................. 213
Limpia hogar eficaz y natural .................................................................................................. 213
Estimula la circulación ............................................................................................................. 213
Antiinflamatorio ...................................................................................................................... 214
Reduce el dolor ....................................................................................................................... 214
Estimula el estado de ánimo ................................................................................................... 214
Activa la producción de colágeno ........................................................................................... 214
Acné ......................................................................................................................................... 215
Ayuda a la digestión ................................................................................................................ 215
Cuidado de la boca y las encías ............................................................................................... 215
Cómo aplicar el aceite esencial de naranja ................................................................................. 215
Aceite de nuez moscada.................................................................................................................. 217
Beneficios del aceite de nuez moscada ...................................................................................... 218
Principales usos del aceite esencial de nuez moscada ............................................................... 218
Reduce el dolor ....................................................................................................................... 218
Indigestión ............................................................................................................................... 218
Estimulante general ................................................................................................................ 218
11
Resfriados ................................................................................................................................ 219
Salud bucal .............................................................................................................................. 219
Cuidado del hígado.................................................................................................................. 219
Cuidado del riñón .................................................................................................................... 219
Cómo aplicar el aceite esencial de nuez moscada ...................................................................... 219
Aceite de orégano ........................................................................................................................... 221
Beneficios del aceite de orégano ................................................................................................ 222
Principales usos del aceite esencial de orégano ......................................................................... 222
Para resfriados ........................................................................................................................ 222
Para la tos y la bronquitis ........................................................................................................ 223
Para infecciones del oído ........................................................................................................ 223
Para problemas de estómago ................................................................................................. 223
Para las alergias ....................................................................................................................... 224
Para los problemas de la piel .................................................................................................. 224
Para el acné ............................................................................................................................. 224
Para los hongos en las uñas .................................................................................................... 225
Para eliminar parásitos............................................................................................................ 225
Para eliminar berrugas ............................................................................................................ 226
Para estimular el sistema inmunológico ................................................................................. 226
El aceite de orégano para la salud oral ................................................................................... 226
Cómo aplicar el aceite esencial de orégano ................................................................................ 227
Aceite de palo santo ........................................................................................................................ 228
Beneficios del aceite de palo santo ............................................................................................. 229
Principales usos del aceite esencial de palo santo...................................................................... 229
Ayuda al sistema inmunológico .............................................................................................. 229
Relajante y ayuda con el estrés ............................................................................................... 229
Dolor de cabeza por estrés...................................................................................................... 230
Resfriado y gripe...................................................................................................................... 230
Reduce el dolor de los músculos y las articulaciones.............................................................. 230
Cómo aplicar el aceite esencial de pomelo ............................................................................. 230
Aceite de pimienta negra ................................................................................................................ 231
Beneficios del aceite de pimienta negra ..................................................................................... 232
Principales usos del aceite esencial de pimienta negra .............................................................. 232
12
Alivia la ansiedad de dejar de fumar ....................................................................................... 232
Sirve como un estimulante del apetito ................................................................................... 233
Cómo aplicar el aceite esencial de pimienta negra..................................................................... 233
Aceite de pino ................................................................................................................................. 235
Beneficios del aceite de pino ...................................................................................................... 236
Principales usos del aceite esencial de pino ............................................................................... 236
Ambientador natural para el hogar......................................................................................... 236
Limpiador multiusos para el hogar.......................................................................................... 236
Ambientador para el cubo de la basura .................................................................................. 237
Desintoxicación natural del hígado ......................................................................................... 237
Cuidado de la piel y el cabello ................................................................................................. 237
Energizante natural ................................................................................................................. 237
Reducir el estrés ...................................................................................................................... 237
Alergias .................................................................................................................................... 238
Cómo aplicar el aceite esencial de pino ...................................................................................... 238
Aceite de pomelo ............................................................................................................................ 240
Beneficios del aceite de pomelo ................................................................................................. 240
Principales usos del aceite esencial de pomelo .......................................................................... 241
Ayuda a la pérdida de peso ..................................................................................................... 241
Energizante natural que estimula el estado de ánimo ........................................................... 241
Alivia el estrés ......................................................................................................................... 242
Estimulante diurético y linfático ............................................................................................. 242
Sistema digestivo..................................................................................................................... 242
Alivia los síntomas de resaca................................................................................................... 242
Reduce los antojos de azúcar .................................................................................................. 243
Ayuda a la circulación y reduce la inflamación ....................................................................... 243
Elimina los olores .................................................................................................................... 243
Cómo aplicar el aceite esencial de pomelo ................................................................................. 243
Aceite de ravintsara ........................................................................................................................ 245
Beneficios del aceite de ravintsara ............................................................................................. 246
Principales usos del aceite esencial de ravintsara ...................................................................... 246
13
Reduce la inflamación ............................................................................................................. 246
Alivia la fatiga mental y el estrés............................................................................................. 246
Aliviar los dolores de cabeza ................................................................................................... 246
Insomnio .................................................................................................................................. 246
Aliviar la congestión respiratoria ............................................................................................ 247
Cómo aplicar el aceite esencial de ravintsara ............................................................................. 247
Aceite de romero ............................................................................................................................ 247
Los principales beneficios del aceite esencial de romero son: ................................................. 249
Principales usos del aceite esencial de romero ......................................................................... 250
Ayuda al sistema digestivo ..................................................................................................... 250
Desintoxica el organismo ....................................................................................................... 250
Cuidado del cabello ................................................................................................................ 250
¿Cómo usar el aceite esencial de romero para el cabello? ................................................... 251
Cuidado bucal ......................................................................................................................... 251
Cuidado de la piel ................................................................................................................... 251
Mejora la función cognitiva.................................................................................................... 251
Alivia el estrés ......................................................................................................................... 252
Estimula el sistema inmunológico ......................................................................................... 252
Alivia el dolor .......................................................................................................................... 252
Elimina el mal olor ...................................................................................................................... 252
Sistema respiratorio ............................................................................................................... 252
Mejora la circulación sanguínea............................................................................................. 252
Sube el estado de ánimo ........................................................................................................ 253
Cómo aplicar el aceite esencial de romero ................................................................................ 253
Aceite de rosa.................................................................................................................................. 254
Beneficios del aceite de rosa....................................................................................................... 255
Libido ....................................................................................................................................... 256
Cómo aplicar el aceite esencial de rosa ...................................................................................... 256
Aceite de salvia esclarea ................................................................................................................. 258
Beneficios del aceite de salvia esclarea ...................................................................................... 259
Principales usos del aceite esencial de albahaca ........................................................................ 260
Cómo aplicar el aceite esencial de salvia esclarea ...................................................................... 260
14
Aceite de sándalo ............................................................................................................................ 261
Beneficios del aceite de sándalo ................................................................................................. 262
Principales usos del aceite esencial de pomelo .......................................................................... 262
Claridad mental y memoria ..................................................................................................... 262
Calma y ayuda a dormir .......................................................................................................... 262
Afrodisíaco............................................................................................................................... 262
Resfriados ................................................................................................................................ 263
Cómo aplicar el aceite esencial de sándalo................................................................................. 263
Aceite de vetiver ............................................................................................................................. 264
Beneficios del aceite de vetifer ................................................................................................... 265
Piel ........................................................................................................................................... 265
Nerviosismo............................................................................................................................. 265
Cómo aplicar el aceite esencial de pomelo ................................................................................. 265
Aceite de ylang ylang....................................................................................................................... 267
Beneficios del aceite de ylang ylang ........................................................................................... 268
Principales usos del aceite esencial de ylang ylang .................................................................... 268
Equilibrar el estado de ánimo ................................................................................................. 268
Cabello ..................................................................................................................................... 269
Presión arterial y afecciones cardíacas ................................................................................... 270
Aliviar el dolor menstrual ........................................................................................................ 270
Líbido ....................................................................................................................................... 270
Alivia la inflamación ................................................................................................................ 270
Limpiador natural sin tóxicos para el hogar ............................................................................ 271
Cómo aplicar el aceite esencial de ylang ylang ........................................................................... 271
Aceites vegetales ............................................................................................................................. 272
Aceite de aguacate .......................................................................................................................... 273
Propiedades cosméticas .............................................................................................................. 273
Propiedades terapéuticas ........................................................................................................... 274
Consejos de uso........................................................................................................................... 274
Aceite de albaricoque...................................................................................................................... 275
15
Consejos de uso........................................................................................................................... 276
Aceite de almendra dulce ............................................................................................................... 277
Consejos de uso........................................................................................................................... 278
Para un masaje corporal relajante .......................................................................................... 278
Masaje relajante para el bebé................................................................................................. 278
Costra láctea ............................................................................................................................ 279
Manos agrietadas .................................................................................................................... 279
Grietas de los senos ................................................................................................................ 279
Estrías ...................................................................................................................................... 279
Afeitado ................................................................................................................................... 279
Aceite de argán ............................................................................................................................... 280
Propiedades cosméticas del aceite de argán .............................................................................. 280
Consejos de uso........................................................................................................................... 281
Aceite de avellana ........................................................................................................................... 282
Propiedades del aceite de avellana cosméticas .......................................................................... 282
Consejos de uso del aceite de avellanas ..................................................................................... 283
Reafirmante corporal con aceite de avellana ......................................................................... 283
Para fortalecer el cabello ........................................................................................................ 283
Cuidado de la piel durante el embarazo ................................................................................. 284
Aceite de coco ................................................................................................................................. 285
Composición del aceite de coco: ............................................................................................. 285
Para qué sirve el aceite de coco .................................................................................................. 286
Propiedades del aceite de coco cosméticas ............................................................................ 286
Beneficios del aceite de coco terapéuticos ............................................................................. 286
Usos del aceite de coco ............................................................................................................... 287
Nutrir el cabello seco en profundidad..................................................................................... 287
Cabello encrespado ................................................................................................................. 287
Aceite de coco para tu cabello durante verano ...................................................................... 287
Aceite de coco para el cabello liso .......................................................................................... 287
Aceite de coco para tu piel durante verano ............................................................................ 287
16
Aceite de coco para el eccema ................................................................................................ 288
Desmaquillador ....................................................................................................................... 288
Aceite de germen de trigo............................................................................................................... 289
Consejos de uso........................................................................................................................... 291
Aceite de jojoba .............................................................................................................................. 292
Propiedades del aceite de jojoba cosméticas ............................................................................. 293
Aceite de jojoba para la piel .................................................................................................... 293
Aceite de jojoba para la cara ................................................................................................... 293
Aceite de jojoba para el pelo................................................................................................... 293
Consejos de uso........................................................................................................................... 293
Aceite de oliva ................................................................................................................................. 295
Propiedades del aceite de oliva cosméticas................................................................................ 295
Aceite de oliva para la cara ..................................................................................................... 296
Aceite de oliva para la piel .......................................................................................................... 296
Beneficios del aceite de oliva terapéuticos................................................................................. 296
Consejos de uso........................................................................................................................... 296
Aceite de onagra ............................................................................................................................. 298
Propiedades del aceite de onagra cosméticas ............................................................................ 298
Beneficios del aceite de onagra terapéuticos ............................................................................. 299
Cómo tomar aceite de onagra .................................................................................................... 299
Consejos de uso........................................................................................................................... 299
Aceite de ricino................................................................................................................................ 300
Propiedades del aceite de ricino cosméticas .............................................................................. 301
Para hidratar la piel y es facilitar la cicatrización .................................................................... 301
Para combatir el acné.............................................................................................................. 301
Para fomentar el cabello fuerte y brillante ............................................................................. 301
Propiedades terapéuticas del aceite de ricino ............................................................................ 301
Consejos de uso........................................................................................................................... 302
Con callos en los pies............................................................................................................... 302
Para alargar las pestañas......................................................................................................... 302
Para reducir las ojeras ............................................................................................................. 302
17
Para reforzar las uñas .............................................................................................................. 302
Aceite de rosa mosqueta ................................................................................................................ 303
Propiedades de la rosa mosqueta cosméticas ............................................................................ 304
Rosa mosqueta, propiedades terapéuticas................................................................................. 304
Consejos de uso del aceite de rosa mosqueta para la cara: ....................................................... 304
Otros usos del aceite de rosa mosqueta puro ............................................................................ 305
Aceite de semilla de uva.................................................................................................................. 306
Propiedades cosméticas del aceite de semillas de uva............................................................... 306
Otras razones por las que se usa aceite de pepitas de uva son: ................................................. 307
Aceite de pepitas de uva en la cara......................................................................................... 307
Aceite de semilla de uva en el pelo ......................................................................................... 307
Consejos de uso del aceite de uva .............................................................................................. 307
Vitamina E ............................................................................................................................... 308
Ingestión del aceite de semilla de uva .................................................................................... 308
Aceite de sésamo ............................................................................................................................ 309
Consejos de uso........................................................................................................................... 310
Aceite de zanahoria ......................................................................................................................... 312
Consejos de uso........................................................................................................................... 313
Macerado de arnica ........................................................................................................................ 314
Consejos de uso........................................................................................................................... 315
Macerado de caléndula ................................................................................................................... 316
Consejos de uso........................................................................................................................... 317
Macerado de hipérico ..................................................................................................................... 318
Cómo se elabora el macerado de hipérico.................................................................................. 318
Consejos de uso........................................................................................................................... 320
18
Manteca de cacao ........................................................................................................................... 322
Previene la sequedad de la piel............................................................................................... 322
Labios agrietados..................................................................................................................... 323
Lucha contra los signos del envejecimiento............................................................................ 323
Alivia quemaduras ................................................................................................................... 323
Tratar el Eccema ...................................................................................................................... 323
Ayuda a tratar las úlceras bucales ........................................................................................... 323
Reducir las arrugas alrededor de los ojos ............................................................................... 323
Manteca de karité ........................................................................................................................... 324
Hidratación de la piel .............................................................................................................. 325
Suaviza la piel .......................................................................................................................... 325
Protector de la piel .................................................................................................................. 325
Antienvejecimiento ................................................................................................................. 325
La piel seca y la manteca de karité .......................................................................................... 325
Es un potente protector del cabello........................................................................................ 326
Consejos de uso........................................................................................................................... 326
Contra grietas y callosidades ................................................................................................... 326
Protector labial ........................................................................................................................ 326
Para proteger del sol y prolongar el bronceado ..................................................................... 326
Para combatir la irritación y el enrojecimiento....................................................................... 326
Estrías ...................................................................................................................................... 326
Antes, durante y después del embarazo ................................................................................. 327
Receta para el cabello muy seco, muy dañado o muy encrespado ........................................ 327
Recetas y aplicaciones .................................................................................................................. 328
Recetas para el insomnio ............................................................................................................. 329
Roll-on dulces sueños .............................................................................................................. 329
Mezcla para el difusor .............................................................................................................. 330
Mezcla para poner en la almohada ........................................................................................ 330
Mezcla para el difusor para un descanso total ..................................................................... 330
Baño para antes de ir a dormir ............................................................................................... 330
Aceite de lavanda mágico........................................................................................................ 331
19
Recetas para el resfriado.............................................................................................................. 332
Remedios para un resfriado: mezclas para el difusor para purificar el aire ...................... 333
Mezclas en el difusor para la congestión .............................................................................. 333
Baño aromático para aliviar el resfriado ................................................................................ 334
Aceite de masaje para aliviar el cuerpo dolorido por el resfirado ..................................... 334
Mezcla para estimular el sistema inmune ............................................................................. 334
Recetas para hacer masajes ......................................................................................................... 336
Aceites esenciales ideales para masajes ................................................................................ 336
Dilución de aceites esenciales para masaje ........................................................................... 337
Recetas para preparar aceites esenciales para masajes ...................................................... 337
Receta de masaje hidratante para la piel........................................................................... 337
Receta de masaje para el sistema respiratorio ................................................................. 337
Receta para un masaje relajante ......................................................................................... 338
Receta de masaje para subir el ánimo ............................................................................... 338
Receta de masaje antiestrés a base de cítricos ................................................................. 338
Receta de masaje para el dolor de cabeza ........................................................................ 339
Receta de masaje para aliviar la tensión ............................................................................ 339
Receta de masaje para la fatiga mental ............................................................................. 339
Receta para un masaje rejuvenecedor ............................................................................... 340
Receta de masaje para momentos de agotamiento ........................................................ 340
Receta para un masaje de sueño profundo ...................................................................... 340
Receta de masaje para la buena digestión ........................................................................ 341
Receta para un masaje de buenas noches ........................................................................ 341
Receta de masaje para después del entrenamiento ........................................................ 341
Receta para un masaje de buenos días ............................................................................. 342
Receta de masaje para las cicatrices .................................................................................. 342
Receta de masaje romántico para él .................................................................................. 342
Receta de masaje romántico para ella ............................................................................... 343
Recetas para el dolor muscular ................................................................................................... 344
Aceites esenciales para preparar recetas para el dolor muscular ...................................... 344
Receta efectiva contra el dolor muscular .............................................................................. 345
20
Receta de baño para relajar los músculos ............................................................................. 345
Receta contra la fatiga muscular............................................................................................. 346
Receta para el alivio muscular ................................................................................................. 346
Receta para los músculos sobre ejercitados ......................................................................... 346
Recetas contra los calambres musculares ............................................................................. 347
Recetas para el deporte ............................................................................................................... 348
Mezcla para el masaje antes de hacer ejercicio .................................................................... 348
Receta para combatir la fatiga muscular ............................................................................... 348
Receta contra el dolor muscular ............................................................................................. 349
Receta contra los calambres musculares ............................................................................... 349
Receta para los esguinces ........................................................................................................ 349
Recetas para el difusor ................................................................................................................. 351
Cómo utilizar los aceites esenciales en tu difusor ................................................................ 351
Concentración y enfoque..................................................................................................... 352
Aire limpio y fresco ............................................................................................................... 352
Eliminar olores ....................................................................................................................... 352
Alergias estacionales ............................................................................................................ 352
Exposición de cítricos ........................................................................................................... 352
Calmar la mente .................................................................................................................... 353
Respirar bien .......................................................................................................................... 353
Jardín de flores ...................................................................................................................... 353
Para hombres ........................................................................................................................ 353
Repelente de insectos .......................................................................................................... 353
Té chai .................................................................................................................................... 354
Olor otoñal ............................................................................................................................. 354
Un paseo por el bosque ....................................................................................................... 354
Estimular el sistema inmune ................................................................................................ 354
Adiós estrés ........................................................................................................................... 354
Dulces sueños ........................................................................................................................ 354
Tienda de chucherías ............................................................................................................ 355
Subir la energía ..................................................................................................................... 355
21
Toma a tierra ......................................................................................................................... 355
Feliz Navidad ......................................................................................................................... 355
Recetas para la mala circulación ................................................................................................. 356
¿Qué es la circulación del flujo sanguíneo? .......................................................................... 356
Beneficios de los aceites esenciales para mejorar la circulación ........................................ 357
Eliminar las toxinas del cuerpo............................................................................................ 357
Calentar pies y manos .......................................................................................................... 357
Recetas de aceites para una buena circulación .................................................................... 357
Mejorar la circulación ........................................................................................................... 357
Estimular la circulación sanguínea ...................................................................................... 358
Baño aromático para la mala circulación ........................................................................... 358
Dolor de piernas por mala circulación ............................................................................... 358
Moretones.............................................................................................................................. 359
Recetas anti hongos ..................................................................................................................... 360
Tipos de aceites esenciales antifúngicos ............................................................................... 360
Beneficios de los aceites esenciales antifúngicos ................................................................. 361
Cómo utilizar los aceites esenciales anti hongos ................................................................. 361
Recetas de aceites esenciales antifúngicos ........................................................................... 362
Mezcla antifúngica ................................................................................................................ 362
Pie de atleta ........................................................................................................................... 362
Hongos en la uña del pie ..................................................................................................... 362
Tiña ......................................................................................................................................... 362
Tiña inguinal .......................................................................................................................... 363
Recetas afrodisíacas...................................................................................................................... 364
Usos de aceites esenciales para recetas afrodisíacas ........................................................... 364
En el difusor ........................................................................................................................... 364
Aceite para masaje................................................................................................................ 364
Perfume roll-on ..................................................................................................................... 365
Baño de burbujas romántico ............................................................................................... 365
Problemas en el dormitorio ................................................................................................. 365
Recetas afrodisíacas y románticas con aceites esenciales ................................................... 366
22
relajación y romance ............................................................................................................ 366
Poción de amor ..................................................................................................................... 366
Sensualidad............................................................................................................................ 366
Perfume afrodisíaco .............................................................................................................. 366
Seducción ............................................................................................................................... 366
Sexo y diamantes .................................................................................................................. 366
Hechizo de amor ................................................................................................................... 367
Cita especial ........................................................................................................................... 367
Puro amor .............................................................................................................................. 367
Baños aromáticos.......................................................................................................................... 368
Cómo preparar el baño aromático con aceites esenciales.................................................. 368
Las mezclas más efectivas para baños aromáticos............................................................... 369
Baño estimulante de buena mañana.................................................................................. 369
Baño estimulante y restaurador .......................................................................................... 369
Baño para mejorar el mal humor ........................................................................................ 369
Baño para relajar los músculos ........................................................................................... 370
Baño antiestrés ...................................................................................................................... 370
Recetas de cocina con aceites esenciales .................................................................................. 371
Chips de manzana crujientes a la canela ............................................................................... 371
Limonada casera ....................................................................................................................... 372
Limonada de lavanda ............................................................................................................... 372
Infusión de manzanilla y aceite esencial de lavanda para antes de ir a dormir ............... 372
Vinagreta de verano con aceite esencial de lemongrass y de eneldo............................... 373
Té chai con aceites esenciales ................................................................................................. 373
Guacamole con aceites esenciales.......................................................................................... 374
Recetas para la menopausia ........................................................................................................ 375
Cómo utilizar aceites esenciales para la menopausia .......................................................... 376
Momentos de inseguridad y tristeza.................................................................................. 376
Sudores nocturnos ................................................................................................................ 376
Receta preparado de masaje para sofocos ....................................................................... 376
Receta de spray para sofocos.............................................................................................. 377
23
Baño aromático para sofocos.............................................................................................. 377
Compresa facial para sofocos ............................................................................................. 377
Piel seca .................................................................................................................................. 377
Serum para piel seca ............................................................................................................ 377
Compresa facial para pie seca ............................................................................................. 378
Mareos.................................................................................................................................... 378
Mezcla para mareos.............................................................................................................. 378
Insomnio ................................................................................................................................ 378
Mezcla para dormir............................................................................................................... 378
Recetas para el síndrome premenstrual .................................................................................... 380
Aceites esenciales para el síndrome premenstrual .............................................................. 380
Mezclas de aceites esenciales para el bienestar emocional................................................ 382
Receta con aceites esenciales para la ira y la frustración ................................................ 382
Receta con aceites esenciales para momentos de tristeza ............................................. 383
Receta con aceites esenciales para momentos de irritabilidad ...................................... 383
Receta con aceites esenciales para momentos de apatía ............................................... 384
Mezclas de aceites esenciales para el bienestar físico ......................................................... 385
Receta con aceites esenciales para la hinchazón ............................................................. 385
Receta con aceites esenciales para calambres .................................................................. 385
Receta con aceites esenciales para el sangrado intenso ................................................. 387
Receta con aceites esenciales para la pérdida del período (Amenorrea)...................... 387
Yoga con aceites esenciales ........................................................................................................ 389
Inspira un estado emocional positivo .................................................................................... 389
Mejora tu bienestar físico ........................................................................................................ 390
Crea una profunda conciencia espiritual ............................................................................... 390
Cómo usar los aceites esenciales en el yoga ........................................................................ 391
Aceites esenciales para la clase de yoga ........................................................................... 391
Spray purificante para la esterilla de yoga ........................................................................ 392
Aceites esenciales para equilibrar los chakras .................................................................. 392
Cómo utilizar aceites esenciales en el bebé .............................................................................. 394
Pautas para el uso de aceites esenciales para el bebé ........................................................ 394
24
Recetas con aceites esenciales para el bebé ......................................................................... 395
Dolor de barriga .................................................................................................................... 395
Ayuda a su sistema inmunológico ...................................................................................... 395
Cólico del lactante ................................................................................................................ 395
Sistema respiratorio .............................................................................................................. 395
Costra láctea .......................................................................................................................... 396
Bebé feliz ................................................................................................................................ 396
Dentición ................................................................................................................................ 396
Dermatitis del pañal ............................................................................................................. 396
Aceites esenciales para la lactancia ............................................................................................ 397
Receta para producir más leche materna .............................................................................. 398
Receta para pezones agrietados ............................................................................................. 398
Mastitis ....................................................................................................................................... 398
Baño aromático relajante ......................................................................................................... 398
Depresión postparto................................................................................................................. 399
Recetas con aceites esenciales para niños ................................................................................ 400
Pautas para el uso de aceites esenciales con niños ......................................................... 400
Para resfriados ....................................................................................................................... 401
Para la tos............................................................................................................................... 401
Para la fiebre .......................................................................................................................... 402
Para relajar ............................................................................................................................. 402
Para cortes, rasguños, moretones ...................................................................................... 402
Recetas de aceites esenciales para el embarazo ...................................................................... 404
Pautas para el uso de los aceites esenciales durante un embarazo .................................. 405
Mezclas que contienen estos aceites esenciales .................................................................. 405
Recetas con aceites esenciales para los síntomas más comunes del embarazo .............. 405
Náuseas matutinas................................................................................................................ 405
Acidez estomacal o reflujo................................................................................................... 405
Estrías...................................................................................................................................... 406
Dolores de cabeza ................................................................................................................ 406
Insomnio ................................................................................................................................ 406
25
Dolor de espalda ................................................................................................................... 406
Ansiedad y tensión ............................................................................................................... 407
Dolor de pechos .................................................................................................................... 407
Estreñimiento......................................................................................................................... 407
Flatulencias ............................................................................................................................ 407
Recetas para el sistema digestivo ............................................................................................... 408
Estreñimiento............................................................................................................................. 408
Antiespasmódico intestinal ..................................................................................................... 409
Equilibrar el PH del organismo ............................................................................................... 409
Malestar general del estómago .............................................................................................. 409
Gases ocasionales ..................................................................................................................... 409
Aceite de menta para el trastorno digestivo ......................................................................... 410
Aceites esenciales y estrés ....................................................................................................... 410
4 pasos para el cuidado de los pies ........................................................................................... 411
Tenerlos en remojo ............................................................................................................... 411
Lavado .................................................................................................................................... 411
Hidratar .................................................................................................................................. 412
Masaje .................................................................................................................................... 412
Exfoliante para pies y tobillos.................................................................................................. 412
Ampollas .................................................................................................................................... 412
Hongos en los pies o en las uñas ........................................................................................... 413
Baño aromático para el dolor de pies .................................................................................... 413
Baño aromático relajante para pies ........................................................................................ 413
Recetas para el cuidado de la piel .............................................................................................. 414
Crema para la piel seca ............................................................................................................ 414
Abscesos y furúnculos .............................................................................................................. 415
Spray para cortes, raspaduras y heridas ................................................................................ 415
Reducir las cicatrices................................................................................................................. 415
Crema para el eczema y la dermatitis .................................................................................... 416
Infecciones de la piel causadas por hongos ......................................................................... 416
Recetas para el cuidado de las manos ....................................................................................... 417
26
Mezcla para el cuidado y la hidratación de las cutículas..................................................... 417
Desinfectante de manos .......................................................................................................... 417
Crema de manos A ............................................................................................................... 418
Crema de manos B................................................................................................................ 418
Hidratante para manos secas .............................................................................................. 419
Ungüento para manos agrietadas por el viento y el frío................................................. 419
• 1 cucharada de aceite de caléndula ............................................................................... 419
• 1 cucharada de aceite de germen de trigo ................................................................... 419
• 4 gotas de aceite esencial de lavanda............................................................................ 419
• 1 gota de aceite esencial de mirra .................................................................................. 419
Recetas para el cuidado bucal .................................................................................................... 420
Enjuague bucal con aceites esenciales................................................................................... 420
Pasta de dientes con aceites esenciales................................................................................. 420
Blanqueador dental .................................................................................................................. 421
Encías que sangran ................................................................................................................... 421
Aftas bucales.............................................................................................................................. 421
Dolor de muelas o dolor de dientes....................................................................................... 422
Recetas para las emociones ........................................................................................................ 423
Beneficios de los aceites esenciales para las emociones ..................................................... 423
Aceites esenciales para el control de la ira ............................................................................ 424
Aceites esenciales para la ansiedad........................................................................................ 424
Aceites esenciales para la confianza ...................................................................................... 424
Aceites esenciales para la tristeza........................................................................................... 425
Aceites esenciales para la fatiga y el agotamiento emocional ........................................... 425
Aceites esenciales para el miedo ............................................................................................ 426
Aceites esenciales para el dolor .............................................................................................. 426
Aceites esenciales para la felicidad y la paz .......................................................................... 426
Aceites esenciales para la inseguridad................................................................................... 427
Aceites esenciales para la irritabilidad ................................................................................... 427
Aceites esenciales para la soledad ......................................................................................... 427
Aceites esenciales para el pánico ........................................................................................... 427
27
Recetas para el cuidado del cutis ............................................................................................... 428
Crema antiarrugas para el contorno de ojos ........................................................................ 428
Lavado facial de miel y aceite esencial de canela................................................................. 429
Exfoliante de aceite esencial de limón para el cutis ............................................................. 429
Serum facial ............................................................................................................................... 430
Desmaquillante de aceites vegetales ..................................................................................... 430
Recetas para la concentración y la memoria............................................................................. 431
Receta para personas que les cuesta mucho concentrarse ................................................ 431
Elige una de las siguientes mezclas con aceites esenciales para tu difusor ..................... 432
Mejorar la memoria .................................................................................................................. 432
Recetas anti celulitis ..................................................................................................................... 433
Anticelulítico todo terreno....................................................................................................... 433
Prevención de celulitis con aceite esencial de ciprés ........................................................... 434
Mezcla diaria anticelulítica....................................................................................................... 434
Baño aromático con aceites esenciales para la celulitis ...................................................... 434
Recetas anti acné .......................................................................................................................... 436
Tratamiento diario del acné con aceites esenciales ............................................................. 436
Tratamiento del acné con aceite esencial de naranja y miel............................................... 437
Mascarilla para la noche con aceite esencial de árbol de té y aloe vera........................... 437
Mascarilla de yogurt, miel y árbol de té ................................................................................ 437
Tratamiento para cicatrices del acné...................................................................................... 438
Recetas para el cuidado del cabello ........................................................................................... 439
Tónico de miel y aceites esenciales cítricos .......................................................................... 439
Champú de menta y romero ................................................................................................... 440
Aclarar el cabello ....................................................................................................................... 440
Acondicionador para el cabello .............................................................................................. 440
Recetas anti estrés ........................................................................................................................ 442
Mezcla de aceites para épocas de estrés intenso................................................................. 442
Mezcla para el difusor para tener un día tranquilo .............................................................. 443
Mezcla de aceites esenciales para llevar siempre en el bolso ............................................ 443
Aceites esenciales para la limpieza del hogar ........................................................................... 444
28
Spray limpia cristales ................................................................................................................ 444
Desinfectante natural ............................................................................................................... 445
Me he olvidado la ropa dentro de la lavadora ................................................................. 445
Detergente para el lavavajillas ................................................................................................ 446
Recetas para el difusor con aceites esenciales para mamás cansadas .................................. 447
La mejor manera para comenzar el día ................................................................................. 447
Happy Day ................................................................................................................................. 447
Concentración ........................................................................................................................... 448
Motivación ................................................................................................................................. 448
Puedes hacerlo .......................................................................................................................... 448
Hacer las cosas bien ................................................................................................................. 448
Disfrutar de la vida.................................................................................................................... 448
Recetas para la ansiedad ............................................................................................................. 449
Mezcla para situaciones de estrés, ansiedad y depresión ............................................. 450
Mezcla para largos periodos de ansiedad......................................................................... 450
Mezcla relajante ...................................................................................................................... 450
Mezcla para la pena, culpa o pérdida ................................................................................ 450
¿Cómo utilizar estas mezclas de aceites esenciales? ...................................................... 451
Para el difusor...................................................................................................................... 451
Baño aromático ................................................................................................................... 451
Mezcla para masaje ............................................................................................................ 451
Bibliografía ...................................................................................................................................... 452
29
ANTECEDENTES DE LA AROMATERAPIA.
Origen de la palabra aromaterapia
Fue el perfumista y químico francés, Rene-Maurice Gattefosse, quien acuñó el

término “aromatherapie” cuando en 1937 publicó su libro con ese mismo nombre.
Su libro “Aromathérapie” contiene hallazgos clínicos sobre la utilización de aceites
esenciales en una variedad de dolencias fisiológicas.
En mi entender, la intención de Gattefosse para acuñar la palabra “aromaterapia”

era para distinguir la aplicación medicinal de los aceites esenciales de sus
aplicaciones en perfumería. Gattefosse era perfumista y sentía un gran amor y
pasión por los aromas. Sin embargo, en 1918 profundizó en el estudio y la
aplicación de los aceites esenciales con fines medicinales. Fue muy activo durante
la década de 1930 escribiendo artículos y trabajando en hospitales para probar las
acciones terapéuticas de los aceites esenciales.
En resumen, podemos intuir que Gattefosse acuña la palabra “Aromaterapia” para

referirse a la aplicación terapéutica o al uso medicinal de los aceites esenciales. A
medida que la aromaterapia se va desarrollando en los últimos años, adopta un
enfoque más holístico que abarca el cuerpo, la mente y el espíritu (energía).
Historia de la aromaterapia
La utilización de plantas para curar las enfermedades es tan antigua como la

humanidad. El hombre ha dependido siempre para su alimentación del mundo
vegetal, así que inevitablemente tuvo que darse cuenta de que después de ingerir
determinadas plantas se sentía de otra forma, con lo que se desarrolló una
medicina basada en las plantas. Esto debió ser algo arriesgado al principio, ya que
muchas de ellas son venenosas. Pero fuera como fuere, lo cierto es que tenemos
pruebas de que ya hacia el año 18.000 a.C. se usaban plantas con fines
terapéuticos.
Los chinos fueron quienes escribieron el herbario más antiguo que se conoce: el
“Pen Tsaso” o “Gran Herbal”, compilado por Shen Nung, un emperador que vivió
entre el 1.000 y el 700 a.C. En él se mencionan más de 350 plantas medicinales y
remedios.
30
Vamos a hacer un breve resumen de cómo la aromaterapia ha ido evolucionando a
lo largo de la historia y acabaremos explicando cómo se desarrolló la aromaterapia
moderna.
La aromaterapia en la antigüedad
5000 a.C.: En Mesopotamia utilizaban las rosas para lavarse el rostro, la cabeza e
incluso la boca. Algunos aceites eran preparados cerca de los templos, ya que eran
utilizados con fines religiosos y terapéuticos, como por ejemplo la mirra, el mirto o
el cardamomo.
3200 a.C.: Los egipcios usaban sustancias balsámicas tanto en los rituales religiosos
como en la práctica de la medicina. Los egipcios habían llevado a su perfección en
el arte de utilizar las esencias vegetales para controlar las emociones, la
putrefacción (momias) y la enfermedad.
400 a.C.: Los griegos recibieron una medicina adulterada por creencias
supersticiosas, pero la transformaron en una ciencia. Hipócrates, conocido como el
Padre de la Medicina, fue el primer médico que basó sus conocimientos y sus curas
en una detallada observación de la realidad. Una de sus creencias fue que, para
mantenerse sano, era conveniente darse diariamente un baño perfumado y masaje
con un aceite vegetal al que había añadido varias gotas de aceite esencial.
100 a.C.: Los romanos sentían más interés por las propiedades culinarias de las
plantas que por sus propiedades curativas, pero fueron decisivos para el avance de
la botánica. A medida que ocuparon Europa, su ejército llevaba consigo las semillas
de las plantas que les eran necesarias para cultivarlas en las regiones invadidas.
Aunque la medicina racional declinó en Europa, no fue así en China ni en la India.
La aromaterapia en el mundo árabe
A partir del siglo IV: Los árabes mantuvieron vivo el espíritu científico. Fueron los
fundadores de la escuela de medicina de Salerno.
En los siglos IX, X y XI: Nace la escuela de aromaterapia más antigua en la España
hispano-árabe, una época en la que conviven árabes, judíos y cristianos. No es
atrevido asegurar que las raíces del arte de la perfumería y de la cosmética en
Europa, están en España, ya que era un lugar estratégico al que se trasladaron
sabios y estudiosos de toda Europa que entraban por el camino de Santiago y
venían para aprender de los maestros alquimistas españoles. Según los alquimistas,
31
el éxito de los tratamientos dependía de la pureza y de la calidad de los aceites
esenciales ya que dichos aceites esenciales eran “el alma de la planta”.
En el siglo XI: El médico árabe Avicena publica el “Canon de Medicina”, que se usó
hasta mediados del siglo XVI. Se atribuye a Avicena el descubrimiento de la
destilación para extraer los aceites esenciales de las plantas.
La aromaterapia en la Edad Moderna
Los siglos XVI y XVII: Fueron el momento clave de los grandes herbarios europeos,
entre los que destacan los ingleses Gerard, Parkinson y Culpeper.
A finales del siglo XVIII: Aunque el nuevo concepto científico de la medicina

ganaba terreno, se seguía confiando en los principios de la aromaterapia y los
aceites esenciales se seguían usando. Pero conforme la química fue evolucionando,
y los remedios vegetales empezaran a ser sintetizados, la aromaterapia y sus
aceites esenciales fueron perdiendo el lugar que ocupan tradicionalmente y
empezaron a ser considerados como algo obsoleto.
La aromaterapia en la Edad Contemporánea
En el siglo XIX: Se tienen los primeros datos de las investigaciones científicas sobre
aceites esenciales.
1838: El Dr. Chabenes, escribió un libro sobre las enormes posibilidades de

utilización de las plantas aromáticas, que hasta entonces se habían empleado sobre
todo en perfumería y cosmética.
1919: El doctor francés René-Maurice Gattefossé reavivó el interés por los aceites
esenciales.
1935: Gattefossé utilizó por primera vez el término “aromaterapia”.
1920: Gattefossé descubrió que el aceite esencial de lavanda tenía grandes

propiedades medicinales sobre las quemaduras cuando tras una explosión en su
laboratorio, instintivamente metió su mano en un recipiente que contenía aceite
esencial de lavanda y vio con la rapidez con la que el dolor cesó y sanó su piel.
Durante la I Guerra Mundial: Siguió usando los aceites esenciales para curar las
heridas de los soldados que estaban ingresados en los hospitales militares.
32
1937: Gattefossé publicó el libro “Aromathérapie” donde se utiliza el término
aromaterapia por primvera vez y donde da a conocer su fundamento científico,
basándose en las virtudes antisépticas y curativas de los aceites esenciales.
Más tarde, el Dr. Jean Valnet, un cirujano de la armada francesa, utilizó con éxito
los aceites esenciales en soldados y en pacientes de un hospital psiquiátrico debido
a la escasez de medicamentos. Los resultados fueron tan impresionantes que poco
a poco fue perfeccionando las técnicas.
1964: El Dr. Jean Valnet publica un libro llamado “Aromathérapie, el tratamiento de

las enfermedades por las esencias de las plantas”, el cual es considerado todavía
como la “biblia de la aromaterapia”.
En los años 50: Marguerite Maury, de origen Austríaco, bioquímica, esteticista y

enfocada en la cosmética creó las primeras clínicas de aromaterapia en Francia,
donde se utilizaban aceites esenciales en el masaje terapéutico. Después de esto,
algunos fisioterapeutas, enfermeras, masajistas, cosmetólogos, médicos y otros
profesionales de la salud comenzaron a utilizar los aceites esenciales como
alternativa natural.
En los años 70: Robert Tisserand, desde Inglaterra, impulsó y revolucionó la

aromaterapia con la publicación de “The Art of Aromatherapy”. En el libro detalló
29 aceites esenciales junto a sus propiedades y aplicaciones en más de 100
condiciones, recetas para masajes y aceites medicinales, mascarillas faciales y
baños aromáticos. Tisserand desarrolló una importante labor docente, y fundó el
centro de formación Tisserand Institute.
En los años 90: El aromatólogo Pierre Franchomme junto con el médico Daniel
Pénoël publicaron el libro “L’Aromathérapie Exactement”, con muchísima
información sobre la química de los aceites esenciales y sus aplicaciones
terapéuticas como no lo había hecho nadie previamente.
Hoy en día vivimos en un nuevo resurgir en el uso de los aceites esenciales. El gran
interés por la aromaterapia reside en su gran eficacia y en sus múltiples
propiedades. Existen más de 400 aceites esenciales que se pueden usar con fines
terapéuticos, y se siguen descubriendo nuevas especies.
Actualmente se sigue investigando sobre los aceites esenciales y se seguirá

haciendo en el futuro. Estas investigaciones nos desvelarán secretos sobre los
aceites esenciales, así que todavía nos queda mucho por descubrir sobre cuánto y
cómo nos pueden ayudar.
33
¿Qué es la Aromaterapia?
2. ¿QUÉ ES LA AROMATERAPIA?.
Podríamos decir que la piedra angular de la Aromaterapia es la Naturaleza en sí

encontradas en las flores, hierbas, plantas o cortezas captando las esencias de éstas. Es
considerada una disciplina dentro de la medicina natural.
Se fundamenta en un enfoque Holístico.

¿Qué es un enfoque Holístico? La persona es considerada como un todo: armoniza los
físico, emocional, mental y espiritual todo ello interrelacionado.
Es por ello que el tratamiento no es proyectado sobre una afección determinada, para
obtener resultados efectivos y positivos se han de tener en cuenta todas las características
de la persona.
3. ¿DE DÓNDE SE OBTIENEN LOS ACEITES ESENCIALES?.
Son sustancias que se obtienen de un proceso bioquímico producido por las plantas,
directamente de las glándulas secretoras.
Los aceites que encontramos en las plantas cambian continuamente de composición

química y se mueven de un lugar a otro según el movimiento del día, razón por la cual la
extracción de los aceites tiene un momento y tiempo específico para optimizar su
recolección.
Debemos de considerar el momento del día más conveniente, la estación del año y sus
condiciones climatológicas.
Los aceites podemos encontrarlos en diferentes partes de la planta: La resina en la mirra

la corteza en al canela, en las flores como en el espliego.
Se dice que la personalidad de la planta es revelada por la esencia de la misma: No

pueden existir dos plantas con iguales olores.
La mayoría de los aceites esenciales son incoloros, aunque existen los llamados absolutos
que se destacan no solo por su color sino también por su densidad.
34
¿Qué son los aceites esenciales?
Los aceites esenciales se encuentran en las plantas y son las sustancias responsables del
aroma y parte del sabor de muchas plantas medicinales. Son el producto de estructuras
químicamente muy complejas y procesos bioquímicos que se producen en el interior de
las glándulas secretoras de las plantas. Su elaboración depende completamente del clima
(lluvia, sol, latitud, tipo de suelo…).
En esta fase no son todavía aceites esenciales, por lo que se denominan esencias. Se
convierten en aceites esenciales una vez que han sido destilados.
Los aceites esenciales son líquidos, más o menos viscosos, con una densidad
generalmente inferior a la del agua.
Su coloración varía, generalmente son casi incoloros (ligeramente amarillos), o tienen
colores como azulado (el de manzanilla), verde claro (el de albahaca), o rosa claro como el
de la rosa búlgara, otros aceites esenciales tienen colores muy pigmentados como rojizos,
marrones, verdes…
Los aceites esenciales son altamente concentrados por el proceso de destilación y muy
volátiles.
No son grasos, a diferencia de los aceites vegetales que sí lo son.
Los aceites esenciales no caducan si el proceso de destilación se ha realizado

correctamente y son puros.
Pueden deteriorarse por las temperaturas extremas, por las radiaciones ultravioletas y por
las vibraciones causadas por ruidos muy fuertes.
Se diluyen fácilmente en aceites vegetales, en materias grasas y en alcohol. No se diluyen

en el agua, sin embargo pueden mantenerse suspendidos en ella durante breves periodos
de tiempo.
Tienen una gran capacidad de penetración. Se absorben fácilmente por la piel y pasan
rápidamente a la circulación sanguínea que los distribuye por todo el organismo. Los
aceites esenciales son como el ADN de las plantas.
Un aceite esencial es la fuerza viva de la planta de la cual procede. Es muy parecido a la

sangre humana en el sentido de que le ayuda regularse en las distintas funciones de la
planta y le ayuda a su salud en general. Así como nuestra sangre nos ayuda a oxigenar,
regular y sanar nuestros cuerpos, el aceite esencial hace lo mismo en la planta de la cual
procede. Gracias a la relación simbiótica que los humanos tenemos con las plantas, los
35
constituyentes que se extraen de ellas nos ayudan a regular los sistemas de nuestro
cuerpo de manera muy parecida a como lo hace por la planta.
36
¿Qué es el quimiotipo?
El Dr. Daniel Pénoël y P. Franchomme en su libro L´Aromathérapie Exactement explicaron
el concepto de quimiotipo por primera vez. En su libro explican que el quimiotipo solo se
produce en algunas plantas en concreto y no de forma regular en cualquier aceite
esencial.
Esto quiere decir que no todas las plantas al ser destiladas para elaborar aceites esenciales
tienen variaciones tan grandes en su composición química como para que se tengan que
considerar diferentes quimiotipos de ese aceite esencial. Si que es cierto que hay plantas
que producen diferentes quimiotipos, pero esto no quiere decir que todas las plantas lo
hagan igual.
El quimiotipo se da sólo en algunos aceites esenciales en concreto, pero es muy

importante conocerlo porque el mismo aceite esencial pero con diferente quimiotipo
tiene diferentes propiedades terapéuticas debido a la presencia de diferentes compuestos
químicos.
37
¿Por qué las mismas especies de plantas
producen diferentes quimiotipos?
Los componentes aromáticos de una planta pueden variar por diferentes causas como:
• La altura a la que se cultiva la planta

• Diferente localización geográfica
• Cantidad de sol que le da durante el día
• Los componentes del suelo que alimentan a la planta
• La cantidad de lluvia
• El viento, etc.
Así que nos podemos encontrar con plantas de la misma especie que pueden producir
esencias con compuestos químicos con pequeñas o grandes diferencias. En el caso de que
estas diferencias sean muy destacadas hace que el aceite esencial obtenido cambie
completamente sus propiedades químicas o biológicas.
Entonces, para diferenciar los aceites esenciales extraídos de cada una de estas plantas, se
usa el término quimiotipo que simplemente significa tipo químico o raza química.
En resumen, podemos decir que el quimiotipo se da cuando una planta del mismo género
y la misma especie produce aceites esenciales distintos en función del lugar donde crece
por el clima, el sol, la altitud, el suelo, etc… que influirá en la composición química del
aceite esencial obtenido.
No se debe confundir las especies de las plantas, los géneros y los quimiotipos. Por
ejemplo, la especie de la lavanda (Lavandula) produce varios géneros diferentes que se
usan en aromaterapia:
• Lavandula angustifolia
• Lavandula stoechas
• Lavandula x intermedia
• Lavandula latifolia
Aunque estas plantas y los aceites esenciales que producirán tienen diferentes
componentes químicos, no son quimiotipos, simplemente se extraen de la misma especie
de la planta pero de diferente género.
Quimiotipos de los aceites esenciales
El quimiotipo es como el carnet de identidad bioquímico de la planta en cuestión. Es decir,

la lista de moléculas presentes en el aceite esencial y su concentración. Dos plantas
idénticas, que pertenecen al mismo género y la misma especie, podrán producir aceites
38
esenciales totalmente diferentes. Estas diferencias son visibles a nivel de la composición
bioquímica de estos aceites y es lo que se denomina el quimiotipo.
Las plantas que producen quimiotipo son el tomillo, romero, albahaca, melaleuca, salvia, y
el mirto.
Tomillo (Thymus vulgaris) produce los siguientes quimiotipos:
• Tomillo QT timol
• Tomillo QT linalol
• Tomillo QT tujanol
• Tomillo QT geraniol
• Tomillo QT paracinemo
• Tomillo QT cineol
• Tomillo QT terpineol
Romero (Rosmarinus officinalis) produce los siguientes quimiotipos:
• Romero QT cineol
• Romero QT verbenona
• Romero QT alcanfor
Albahaca (Ocimum basilicum) produce los siguientes quimiotipos:
• Albahaca QT linalol
• Albahaca QT fenchol
• Albahaca QT eugenol
• Albahaca QT metil-chavicol
Melaleuca alternifolia produce los siguientes quimiotipos:
• Melaleuca alternifolia QT 1,8 cineol

• Melaleuca alternifolia QT terpineol-4
• Melaleuca alternifolia QT terpiloneno
Melaleuca ericifolia produce los siguientes quimiotipos:
• Melaleuca ericifolia QT linalol

• Melaleuca ericifolia QT 1,8 cineol
Melaleuca quinquenervia produce los siguientes quimiotipos:
• Melaleuca quinquenervia QT viridiflorol

• Melaleuca quinquenervia QT 1,8 cineol
Melaleuca leucadendron produce los siguientes quimiotipos:
39
• Melaleuca leucadendron QT 1,8 cineol
• Melaleuca leucadendron QT eugenol
• Melaleuca leucadendron QT linalol
Salvia (Salvia officinalis) produce los siguientes quimiotipos:
• Salvia officinalis QT 1,8 cineol

• Salvia officinalis QT alfa-tuyona
Mirto (Myrtus communis) produce los siguientes quimiotipos:
• Myrtus communis QT 1,8 cineol (mirto verde)

• Myrtus communis QT acetato de mirtenilo (mirto rojo)
Melisa (Melissa officinalis) produce los siguientes quimiotipos:
• Melissa officinalis QT eugenol

• Melissa officinalis QT citral
• Melissa officinalis QT cariofileno
40
¿Qué son los hidrosoles?
Los hidrosoles es el agua aromática que queda después de la producción de un aceite
esencial a través de destilación de vapor o agua y llevan las propiedades hidrófilas
(componentes solubles en agua) de la planta, así como gotas microscópicas de aceites
esenciales en suspensión. A los hidrosoles también se les conoce como hidrolatos, aguas
destiladas o aguas florales.
Algunas plantas son específicamente destiladas para la obtención del hidrosol en lugar de
que el hidrosol sea simplemente un subproducto de la destilación.
Cada litro de hidrosol contiene entre 0.05ml y 0.2ml (menos del 1%) de aceite esencial
disuelto, dependiendo de la solubilidad en agua de los componentes de la planta y los
parámetros de destilación. Asegúrese de guardar todos los hidrosoles en el refrigerador.
Normalmente duran de 12 a 24 meses.
Los hidrosoles tienen numerosos beneficios para la piel:
• Se pueden añadir a cremas hidratantes, limpiador para el cutis…

• Tónico
• Antiinflamatorio y refrescante
• Se pueden usar en bebés y niños pequeños
• Se puede utilizar para humedecer las arcillas
Hidrosoles más comunes
Manzanilla alemana (Matricaria recutita):
• Ideal para bebés y niños pequeños para la dermatitis del pañal, calmar y relajar y ayudar a
dormir.
• Por sus propiedades antiinflamatorias y refrescantes es muy bueno para afecciones de la
piel como eczema, psoriasis, erupciones cutáneas, acné, quemaduras solares…
• Calmar y equilibrar al sistema nervioso autónomo y calma o reduce los síntomas del
estrés.
• Se puede añadir al baño por sus propiedades calmantes y sedantes.
Salvia sclarea (Salvia sclarea):
• Astringente e ideal para pieles grasas.

• Tiene propiedades antidepresivas.
• Tónico femenino para calambres, síntomas del síndrome premenstrual, altibajos
emocionales, sofocos y afecciones relacionadas con la piel.
Siempreviva (Helichrysum italicum):

41
• Por sus propiedades antiinflamatorias y refrescantes es muy bueno para afecciones de la
piel como eczema, psoriasis, erupciones cutáneas, acné, quemaduras solares…
• Ideal para pieles secas y maduras.
Lavanda (Lavandula angustifolia):
• Relajante, calmante y reconfortante: dolores de cabeza, afecciones relacionadas con el

estrés
• Antiinflamatorio y antiséptico
• Para bebés en el baño o como spritzer para la dermatitis del pañal, problemas para dormir
• Dolores musculares, esguinces, distensiones, dolor o rigidez muscular
Rosa (Rosa damascena):
• Astringente, para acné, venas varicosas, para todo tipo de pieles, pieles maduras, sensibles
y desvitalizadas.
• Tranquilizante, calmante.
• Tónico femenino para calambres, síntomas del síndrome premenstrual, altibajos
emocionales, sofocos, síntomas de la menopausia y afecciones relacionadas con la piel.
42
Función de los aceites esenciales en la planta
Atraer insectos
Los insectos se sienten atraídos por plantas específicas por una de estas tres posibles
razones: su aroma, su color o su morfología.
Creación de un sistema de comunicación que inhibe o promueve el crecimiento de las

plantas.
Algunas plantas liberan sustancias químicas para evitar que la vegetación competidora
crezca dentro de su área o zona. Esto se llama alelopatía.
Protección contra los parásitos y animales dañinos
Las plantas necesitan protegerse de varios tipos de depredadores. Las plantas usan
compuestos terpenoides para evitar que los insectos y otros animales se acerquen a ellos.
Defender y proteger: Proporcionar inmunidad
Las resinas y combinaciones complejas de terpenos son liberadas por algunas plantas y
árboles, como los árboles de hoja perenne, para actuar como agentes antimicrobianos,
antifúngicos y antibacterianos contra una amplia gama de organismos que pueden
amenazar la supervivencia de las plantas. Se ha descubierto que los compuestos como las
lactonas sesquiterpénicas que se encuentran en plantas como la matricaria, la milenrama
y el cardo bendito desempeñan un importante papel en la activación del metabolismo y
en el efecto sobre las hormonas.
Regulan la madurez o el envejecimiento de frutos y hojas.
Protegen de la deshidratación o de las quemaduras solares en las zonas cálidas.
Almacenamiento del aceite esencial en la planta
Las plantas almacenan aceites esenciales:
– En estructuras secretoras externas (tricomas glandulares), que se encuentran en la

superficie de la planta. Por norma general, tan solo tienes que tocarla para poder notar su
aroma que se impregna en tu piel.
Plantas con estructuras secretoras externas: albahaca, lavanda, mejorana, melisa,
orégano, hierbabuena, romero, menta verde.
– En estructuras secretoras internas, que se encuentran dentro de la planta. Tienes que

romper la hoja o la semilla para obtener el aroma del aceite esencial.
43
Plantas con estructuras secretoras internas: bergamota, pomelo, limón, lima, naranja y
mandarina, especies de eucalipto, clavo, benjuí, incienso, mirra, angélica, alcaravea,
semilla de zanahoria, eneldo, hinojo, abeto, cedro, pino, picea, enebro, ciprés, laurel,
pimienta negra, cardamomo, canela, citronela, jengibre, limoncillo, nuez moscada,
palmarosa, patchouli.
Aplicación tópica de aceites esenciales
Siempre hay que diluir los aceites esenciales en aceites vegetales para aplicarlos en la piel
de forma segura y así evitar sensibilidades.
Cuando vas a aplicar un aceite esencial por primera vez, dependiendo de qué aceite
esencial vayas a usar, es posible que desees hacer una prueba de sensibilidad aplicando
primero el aceite esencial en las plantas de los pies.
Para aplicarte aceite esencial en una parte concreta del cuerpo, puedes utilizar de 1 a 2
gotas de aceite esencial en una cucharadita de aceite vegetal. Aplica 2 veces al día, y
puedes aumentar a 4 veces al día si es necesario.
Las zonas donde se suelen aplicar son:
• Coronilla de la cabeza
• Sienes
• Detrás de las orejas
• Muñecas
• Cuello
• Abdomen
• Sobre los órganos vitales
• Planta de los pies
• Tobillos
• Zona del corazón
• Puntos reflejos de los pies
• Pecho y espalda
• Sobre los chakras
44
Principales Métodos de extracción de aceites
esenciales
4. PRINCIPALES MÉTODOS DE EXTRACCIÓN DE ACEITES ESENCIALES.
Es importante aclarar que no de todas las plantas se pueden extraer esencias, ya que no
todas desprenden perfumes fuertes.
Mientras más en la superficie estén las glándulas de las plantas el perfume de éstas será
más fuerte.
Por ésto afirmamos que no puede usarse un solo métdo de extracción con todas las
plantas.
Se han clasificado 4 métodos:

La destilación, la maceración, la expresión y la extracción con sus sustancias volátiles.
La Destilación: Es uno de los más usados en la obtención de esencias. La destilación se

puede hacer de dos formas: en agua o en corriente de vapor; éstos métodos
generalmente se usan para las maderas aromáticas, hierbas y diversas flores.
Para la Destilación en agua:

-Se coloca agua y plantas en una caldera.
-Se calienta el agua.
Para la Destilación a vapor:

-Se colocan las plantas en una cuba.
-Colocamos la cuba sobre el vapor.
Para ambos casos:

-Esperamos a que los aceites se volaticen.
-Recogemos el producto obtenido en conductos rodeados de agua fría.
De éste método el aceite se condensa.
La Maceración: Éste método es utilizado en flores muy delicadas. Es en éste método

donde debemos aprovechar una de las grandes características de éstas plantas y es la
continuidad de seguir emitiendo sus aceites esenciales durante uno o dos días después.
Se rocían bastidores con grasa y colocamos las flores, lentamente irán impregnando su
45
aroma, debemos ir cambiando constantemente las flores.
Al finalizar este paso obtendremos una pomada perfumada, ésta a su vez la pasamos por
alcohol para obtener el aceite.
La Extracción:
-Colocamos las flores a temperatura ambiente.
-Superponer el disolvente.
-Esperamos a que éste se evaporice hasta obtener una pasta semisólida.
-Pasamos por alcohol.
Éste método es el más lento de todos y por lo mismo sus costos son bastante elevados,
por lo que usualmente solo se emplea en la obtención del aceite de nardo. (no utilizado en
aromaterapia.)
La Expresión: También conocida como Técnica del Prensado. Se usa para obtener los
aceites esenciales cítricas, que se obtienen de cáscaras y cortezas.
Podemos mencionar la naranja, mandarina, pomelo, limón, ect.

En la actualidad se usan máquinas especializadas que ejercen presión sobre éstos frutos.
Anteriormente se conocían dos métodos: La esfumación y la jabonadura.

En el primero antes mencionado, se sostiene el fruto entre los dedos, se aplasta la corteza
con una cuchara grande dentada, en ella se recogía el jugo. Se repite el proceso hasta
obtener todo el jugo.
En el método de la jabonadura se exprime la corteza del cítrico contra una esponja y
cuando ya esta impregnado se exprime recogiendo el contenido en un recipiente.
46
5. CLASIFICACIÓN DE LOS ACEITES ESENCIALES.
De acuerdo a sus propiedades, los aceites se clasifican en : Florales, cítricos, resinas, tallos
y hojas.
FLORALES
Las esencias florales son muy recomendadas para combatir el estrés ya que son
excelentes regeneradores celulares, combaten también la fatiga mental y emocional.
En caso de embarazo no es recomendable su uso ya que ayudan a la aparición del ciclo

menstrual.
Pueden ser usados en problemas del órgano reproductor.
Gracias a que éstas esencias ayudan a regenerar las células son muy utilizadas en
tratamientos de belleza y en tejidos que hayan sido afectados por quemaduras o heridas.
Para tener una idea de éstas esencias florales podemos mencionar la manzanilla, ylang
ylang, lavanda y geranio.
47
CITRICOS
Éstas son muy reconocidas por sus propiedades antisépticas y frecuentemente se usan
para tratar infecciones de cualquier tipo.
Son excelentes desintoxicantes para el organismo; limpian y regulan el apetito,

colaboradores en la pérdida de peso.
Son usados frecuentemente en los centros de estéticas para combatir la celulitis, eczemas,
acné y psoriasis.
Entre éstos frutos podemos mencionar la naranja, el limón, bergamota, lima, mandarina.
RESINAS
Excelentes rejuvenecedores de la piel gracias a sus propiedades, por lo que se recomienda

su uso en el tratamiento de estrías y/o pieles muy envejecidas.
48
Pueden ser usados como limpiadores de ambientes.
Las esencias de resinas al ser mezclados con las esencias cítricas son usadas para sanar
inflamaciones de la piel.
Entre éstos tenemos: la mirra y el incienso.
TALLOS
Éstas esencias ayudan a suavizar y tonificar la piel.
Entre sus características encontramos que las esencias que resultan de éstos tallos son
estupendos repelentes de insectos; pero si a éstas esencias las mezclamos con clavos de
olor, tomillo y cedro, contribuyen notablemente a la relajación.
Entre éstas esencias podemos mencionar: Romero, menta, eneldo, canela, lavanda,
artemisa.
49
HOJAS
Entre sus propiedades podemos decir que son muy buenos colaboradores en cuanto a
levantar el ánimo y balancear emociones cuando éstas se experiencias traumáticas y de
conflictos.
De éstas esencias se han obtenido remedios para atacar problemas mentales.
No se recomienda su uso en período de embarazo.
Entre ellos tenemos: pachuli, menta, romero, albahaca, orégano, hinojo, salvia clara,
agujas de pino, mejorana y romero.
50
Forma de conservar los aceites esenciales
6. FORMA DE CONSERVAR LOS ACEITES ESENCIALES.
En ésta clase de sustancias, es de suma importancia la conservación adecuada de los

aceites.
Para que los aceites puedan conservarse adecuadamente, evitando que éstas esencias
presenten distintos defectos que los harán inadecuados para su uso, debemos
conservarlos en botellas de vidrio, jamás utilices recipientes plásticos ya que puede dañar
el aceite con tóxicos químicos.
Éstos recipientes de vidrio deben ser de color

oscuro, ésto evitará que traspase la ley ya que ésta puede alterar el contenido.
conservar en un lugar fresco y oscuro; oscuro porque como hemos mencionado

anteriormente, la luz altera los componentes de los aceites; y fresco porque los aceites
son inflamables.
Un aceite bien conservado puede durar hasta seis meses.
Para que el frasco se mantenga bien cerrado, aconsejamos una tapa de rosca, a presión o
un corcho.
51
Si el frasco nos queda mal cerrado nuestra esencia se va a evaporar con mucha facilidad,
por lo que si no se toman las precauciones del caso el aceite se comenzará a diluir,
además al entrar en contacto con el aire se van a modificar sus propiedades básicas.
52
¿Dónde adquirir los aceites esenciales?
7. ¿A DONDE ADQUIRIR LOS ACEITES ESENCIALES?.
Para juzgar la calidad de un aceite, no siempre el parámetro es el precio, pero sí es un

buen factor determinante.
Es por ello, que es preciso adquirir las esencias en una buena herboristería, farmacias de
prestigio o tiendas que se especialicen en productos naturales, incluyendo centros de
belleza y estética.
8. PRECAUCIONES DE USO.
Lo más importante a tomarse en cuenta es si verdaderamente el aceite es puro o si éste se

encuentra diluido con aceite o alcohol.
Se recomienda verificar la etiqueta del mismo, si nos indica uso externo o interno.
Cuando los aceites son puros no se puede aplicar directamente sobre la piel, ya que
pueden producir quemaduras en ella.
Si el frasco nos indica que es de uso interno debemos diluirlo en agua y miel.
Podemos usar como máximo tres aceites en una misma mezcla para crear una buena
sinergia, de lo contrario éstos pueden perder la efectividad.
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Para que la técnica de la Aromaterapia nos dé un buen resultado, deber ir
complementado con otros factores como: Rutina diaria de ejercicios físicos, alimentación
sana, eliminación total del tabaco y bebidas alcohólicas.
54
Principales aceites a tomar en cuenta para
los principiantes en Aromaterapia
9. PRINCIPALES ACEITES A TOMAR EN CUENTA PARA LOS PRINCIPIANTES EN

AROMATERAPIA.
Al iniciar el estudio de la Aromaterapia generalmente nace el deseo de adquirirlos

todos al mismo tiempo, pero hay que tomarlo con calma, es mejor adquirir
aquellos aceites por su diversidad de fragancias y por sus propiedades (puedan
mezclarse con otros).
Aunque muy cierto es que existen esencias como la lavanda y el geranio que son
imprescindibles; entre las esencias a tomar en consideración para su
adquisición son:
LAVANDA
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GERANIO
LIMÓN
JAZMÍN
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MENTA
ROSA
57
SÁNDALO
YLANG YLANG
NEROLI
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¿Qué es un aceite portador o vehicular?
Los aceites portadores sirven para diluir las mezclas con los aceites esenciales. Están
compuestos por cadenas de diferentes ácidos grasos, vitaminas y minerales, son
absorbidos por las capas superiores de la piel, tanto si los aplicamos solos como
acompañados por un aceite esencial o una mezcla de aceites esenciales.
En el mundo de la cosmética se les llama aceites vegetales o base. En cambio, en

aromaterapia se les llama aceites portadores o vehiculares.
Estos aceites portadores, son utilizados en aromaterapia para mezclarse con el aceite
esencial que se desee, a excepción de algunos aceites esenciales como la lavanda, la
manzanilla, el árbol de té que se pueden usar directamente sobre la piel,otros aceites
esenciales pueden ser demasiado concentrados (irritantes) para ser utilizados sin diluir.
Los aceites vegetales de la más alta calidad son los prensados en frío y filtrados sin adición
de solventes, libres de aditivos sintéticos, colorantes e impurezas.
Los aceites vegetales se pueden dividir en dos tipos:
Para masaje del cuerpo en aromaterapia, ya que son grandes lubricantes que permiten
que las manos se deslicen y la piel los absorbe muy bien.
Para nutrir la piel y ayudar a la regeneración celular

Los aceites esenciales no se ponen rancios, en cambio los aceites vegetales si que se
ponen rancios con el tiempo. Se sabe que un aceite vegetal está rancio por el olor que
desprende.
59
¿Cuándo necesito usar un aceite portador
con mis aceites esenciales?
Cuando el aceite esencial es especialmente fuerte. Aceites esenciales como el orégano,
gaulteria, menta, clavo, canela, tomillo… son tan fuertes que pueden irritar mucho la piel
si se aplican directamente sin diluir. Hay que tener especial cuidado con la piel sensible.
Cuando se aplican aceites esenciales a bebés, niños o animales. Todos ellos tienen la piel
muy sensible y delicada, por lo que siempre tenemos que diluir los aceites esenciales que
se les vayan a aplicar en aceites portadores. Además, al aplicar los aceites esenciales con
un aceite portador estamos haciendo que los aceites esenciales penetren más lentamente
en el organismo y ayudamos a que el bebé, el niño o el animal asimilen mejor el aceite
esencial.
Cuando se necesita extender una pequeña cantidad de aceite esencial en una amplia zona
de la piel. Por ejemplo, no se necesitan más de 3-4 gotas de un aceite esencial para dar un
masaje para aliviar el dolor en el hombro o en la espalda. Para dar este masaje se tienen
que aplicar los aceites esenciales una zona amplia de la piel, y si aplicaramos esas 3-4
gotas de aceite esencial en la piel directamente se absorberían rápidamente por la piel sin
poder dar el masaje.
Así que los aceites portadores ayudan a que las manos se deslicen suavemente sobre la
piel de la persona y a que los aceites esenciales penetren más lentamente.
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¿Cómo usar un aceite portador con aceites
esenciales?
La manera más fácil de usar un aceite portador es poner un poco de aceite vegetal en la
palma de la mano y luego añadir 1-2 gotas de aceite esencial. Ya se puede aplicar la
mezcla en la zona que se quiera tratar.
También se puede tener una mezcla ya preparada en un bote de aceites esenciales al que
le aplicamos un roll-on. Por ejemplo, puedes tener un bote de menta diluido con aceite
vegetal y con el roll-on puesto, lo puedes llevar en el bolso y cuando te duele la cabeza lo
puedes aplicar directamente.
Este sistema también funciona muy bien cuando utilizas los aceites esenciales con niños.
Por ejemplo, tener diluido en un bote y con un roll-on los aceites esenciales como
bergamota, madera de cedro… Eso sí, cuando al niño se le aplica la mezcla de aceites con
el roll-on se mueren de las cosquillas.
Otra manera para tener los aceites ya diluidos es en botecitos pequeños de cristal. Por
ejemplo, puedes tener una mezcla preparada para las irritaciones del pañal o la versión
casera del Vicks Vaporub. Así se tiene siempre a mano y se puede usar en cualquier
momento.
Como su nombre bien nos indica, las mantecas vegetales no son aceites vegetales, aunque
sí que tienen propiedades tan beneficiosas para la piel como los aceites vegetales. La
manteca de karité y la manteca de cacao son parecidas a los aceites vegetales pero
solidificadas.
61
Consejos para la Aplicación y uso efectivo en
Aromaterapia.
10. Consejos para la Aplicación y uso efectivo en Aromaterapia.
A continuación te daremos algunos consejos que debes tomar en cuenta al iniciar un

tratamiento con aromaterapia:
1. Adquirir los aceites esenciales única y exclusivamente en herboristerias o farmacias,

conservando así cuidadosamente el frasco.
2. No dejar los frascos al alcance de los niños.
3. En caso de sufrir alergias anteriores al tratamiento, consultar con un médico

especialista el uso de éstas esencias. (esto equivale a todas aquellas personas que sufren
de patologías graves y epilepsias).
4. Evitar el uso interno de éstas esencias si no están las indicaciones en el recipiente.
5. Ya que los aceites al ser aplicados en el cuerpo necesitan de un tiempo para penetrar en
el, después de haberte aplicado lel aceite deja pasar como mínimo dos horas.
6. Evita totalmente el contacto con los ojos y las mucosas.
7. Nunca interrumpas una terapia media solo por iniciar con la terapia de aromaterapia,
una complementará a la otra (siempre y cuando hayas consultado a un médico con
anticipación).
8. En caso de embarazo, consultar el cuadro de las esencias prohibidas durante éste

período o consultar las indicaciones en el frasco de la esencia.
62
Métodos de administración de aceites
esenciales
11. MÉTODOS DE ADMINISTRACIÓN DE ACEITES ESENCIALES.
Entre la versatilidad de las esencias tenemos el uso realizado en casa, como podemos notar
éstas esencias no solo se limitan al uso en las personas.
Para el uso eficaz en casa, recomendamos que ésta se encuentren totalmente limpia, dicha
limpieza incluye a la mascota de casa, ya que es bueno que antes y durante el uso de éstas
esencias en casa se le proporcione un purgante a la mascota.
Se conocen también los aceites para quemar, los cuales diluyen sus aromas en las habitaciones.
Entre otros métodos de administración de aceites tenemos:
• Inhalación.
• Vaporización.
• Baños Aromáticos.
• Masaje Terapéuticos.
• Aplicación de Compresas.
MÉTODO DE INHALACIÓN.
Las esencias son absorbidas a través de los pulmones, y desde los alveolos, éstas se difunden a los
capilares circundantes y llegan a la circulación en general.
Conocido como uno de los métodos más rápidos y directos. Sirven para combatir las
enfermedades de las vías respiratorias.
Podemos recurrir a las inhalaciones cuando queremos aliviar rápidamente las náuseas, cefaleas y
para relajarse.
63
La gran ventaja de las inhalaciones es que podemos efectuarlas en cualquier lugar y en cualquier
momento.
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esenciales - Método Vaporización
MÉTODO DE VAPORIZACIÓN.
Este método es una variación del anterior, también podemos decir que es curativo y muy
estimulante. , ya que la aspiración de las esencias se introduce rápidamente en el torrente
sanguíneo.
Se recomienda el uso de éste método para afecciones relacionados con el sistema

nervioso, especialmente en depresiones, agotamientos, ansiedades, etc.
Si padeces de dolencias respiratorias como catarros, sinusitis o resfriado éste método será
el más apropiado.
Para el desarrollo de éste método necesitaremos de dos cuerpos: parte superior: un

cuenco y parte inferior: una vela (fuente de calor).
El cuenco nos servirá para diseminar una cantidad de agua, ésta deberá ser suficiente para
evitar la rápida evaporización de la misma.
Cuando el agua que hemos colocado en el cuenco esté hirviendo procedemos a verter 6 o
10 gotas del aceite a ser usado.
El quemador de aceite nunca deberá estar sin agua, para evitar ésto debemos estar pendientes de
colocar agua antes de que ésta se haya evaporizado y al mismo tiempo agregaremos un par de
gotas más de esencia.
Los quemadores de esencias también tienen la propiedad de actuar como ambientadores

naturales.
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esenciales - Método de baños aromáticos
MÉTODO DE BAÑOS AROMÁTICOS.

En aromaterapia éstos baños pueden usarse como baños completos o limitados a ciertas
partes del cuerpo, como por ejemplo: manos y pies.
Éstos son excelentes relajantes y contribuyen grandemente en las irregularidades en las

extremidades inferiores.
De acuerdo al aceite esencial que utilicemos este será relajante o estimulante, debemos
elegir cada uno de ellos de acuerdo a nuestras necesidades o preferencias.
Éste método actúa de dos formas:
Al meternos en la bañera el agua actúa sobre nuestro organismo absorbiendo este aceite
en nuestra piel.
Al igual que en la inhalación las esencias actúan dejándonos un exquisito aroma.
Los aceites esenciales no son solubles al agua por lo tanto debemos saber diluirlos en ella,
te daremos a continuación dos formas de poder realizarlo:
• Añadir al agua media taza de leche, agitarla y luego debemos colocar la esencia que se
desea usar.
• Echar en el agua una o dos cucharadas de aceite vegetal base (puede ser almendra,
aguacate, germen de trigo) y luego añadir unas gotas de aceite esencial.
Si el baño es tibio dará por resultado un baño relajante y sedante; si por el contrario el baño es
caliente, éste tonificará más sin embargo debes tomar en cuenta que el baño no debe ser
excesivamente prolongado ya que de ser así te debilitará.
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RECOMENDACIÓN:
Añade los aceites esenciales cuando la bañera esté completamente llena de agua, con el grifo
cerrado.
Si al rato de estar ya en la bañera sientes que el olor se está atenuando, no corras a echar más
esencia ya que ésto es lo normal, pues tu olfato se ha adaptado al olor.
NUNCA NUNCA:
Los baños muy calientes no son adecuados en las mujeres embarazadas, personas con varices
o con cardiopatías.
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esenciales - Masaje terapéutico
11. MÉTODOS DE ADMINISTRACIÓN DE ACEITES ESENCIALES. (Continuación).
MÉTODO DE MASAJE TERAPÉUTICO.

Los masajes son de gran ayuda al sistema cardiovascular ya que estimulan la circulación
sanguínea y linfática para que los nutrientes vitales lleguen a las células y éstas eliminen
las toxinas en nuestro cuerpo.
Un complemento para la Aromaterapia son los masajes. Éstos ayudan tanto al aspecto
físico como síquico, ya que por sus propiedades relajantes en el cuerpo y mente, estimula
la circulación de la sangre, los masajes son de gran ayuda para disminuir dolores y
molestias en determinadas partes del cuerpo y órganos internos.
Los aceites esenciales nunca se aplican directamente sobre la piel.

Antes de aplicar un aceite debemos diluir la esencia en 50ml de cualquier tipo de aceite
base (de acuerdo al tipo de tu piel) y a ésta se añaden unas 20 gotas del aceite.
Para alcanzar un masaje óptimo debemos realizar los siguientes movimientos: Roce,
amado y fricción.
ROCE ----------- Para iniciar el masaje.

AMASADO ---- Relajar la tensión en los músculos. Este movimiento es igual al usado para
amasar el pan. Masajear sobre los tejidos blandos.
FRICCIÓN------ Realizarse con los dedos, estos deben comprimir el tejido en donde
encontramos el hueso.
Es de tomar en cuenta que antes de aplicarte un masaje deberás preparar tu cuerpo, ya

sea mediante un pre-masaje de fricción o aplicando calor sobre tu cuerpo para abrir los
poros de la piel.
PREPARA UN AMBIENTE CÁLIDO:
• Prepara una habitación muy cálida y lo más relaja posible.
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• Utiliza la menor luz posible o luces tenues ya que debe dar la sensación de tranquilidad.
• Un gran colaborador para éstos ambientes es la música y de ser posible clásica.
• No olvides perfumar la habitación usando las esencias y un quemador.
¿CUÁNDO SON INAPROPIADOS LOS MASAJES?:
• En personas con operaciones recientes.
• Después del baño ya que la piel no absorbe nada durante una hora.
• Sobre quemaduras, fracturas, irritaciones.
• En caso de fiebres o dolores de espalda.
ALGUNOS CONSEJOS:
• Evite tocarse los ojos después de darse masajes.
• No se exponga al sol (si en caso ha utilizado aceites cítricos).
• Realiza una prueba anti alérgica: Coloque una gota en el antebrazo y espere 12 horas.
Verifique si ha causado irritación.
• Si sufre de epilepsia consulte primero a su médico.
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esenciales - Aplicación de compresas
11. MÉTODOS DE ADMINISTRACIÓN DE ACEITES ESENCIALES. (Continuación).
MÉTODO DE APLICACIÓN DE COMPRESAS.

También conocidas como aplicaciones locales.
Las compresas son muy útiles para todas aquellas afecciones en las que no deben de ser
masajeadas como dolores musculares (lumbagos), hernias de disco, dolores menstruales.
Pueden usarse compresas frías o calientes, dependiendo la necesidad.
En caso de compresas calientes:

1 litro de agua caliente
10 ó 15 gotas de aceite esencial.
Insertar la toalla. Dejarla reposar por un momento y luego escurrir.
Aplicarla sobre la zona deseada.
Cuando la compresa pierda el calor repetir el procedimiento.
En caso de compresas frías:

Para la aplicación de éstas lo único que difiere del proceso anterior es que el agua deberá
estar muy fría.
Recomendamos su uso en problemas de hematomas, articulaciones y quemaduras.
70
Reglas fundamentales de aceites esenciales
12. REGLAS FUNDAMENTALES DEL USO DE ACEITES ESENCIALES.
REGLA #1:
DIVIDIR LAS ESENCIAS
Los aceites esenciales deben ser diluidos ya que éstos son muy concentrados.
Las cantidades adecuadas para ser diluidos dependerá para el uso que desea
dárseles a los aceites.
REGLA # 2:
MEZCLAR LAS ESENCIAS
Mezclar las esencias no es obligatorio pero son muy útiles, el efecto que se
consigue al mezclar algunas esencias.
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Al mezclar las esencias debes tomar en cuenta:
• Mezclar un máximo de 3 esencias.
• Conservarlas en botellitas de vidrio y oscuras, bien tapadas.
• Colocarles etiqueta con fecha de preparación.
72
Aceites esenciales usados en la cosmética
13. ACEITES ESENCIALES USADOS EN LA COSMÉTICA.
Si mezclamos los aceites esenciales con un excipiente (ayudan a darles

consistencia y forma) adecuado como por ejemplo una crema de belleza, yogurt
o nata, éstos se transforman en excelentes mascarillas para la piel.
Recomendamos la leche entera o nata para pieles secas.
Y para pieles grasas el yogurt o el suero lácteo.
En ambos casos añadir una cucharadita de miel.
Si la mezcla queda muy líquida, agregarle avena o harina de arroz; si se trata de

mascarillas hidratantes hacerlo con almendras molidas.
AL momento de aplicarte la mascarilla no olvides hacerlo cuando no vayas a salir

de casa ya que puede quedarte la piel muy tiesa.
Antes de aplicar la mascarilla, limpia a fondo la piel (prepara la piel) ya sea con un
algodón empapado de agua caliente o con leche.
73
Aceites esenciales usados como
ambientadores
14. ACEITES ESENCIALES UTILIZADOS COMO AMBIENTADORES.
Para quitar o eliminar los malos olores en el ambiente existen una gran variedad
de utensilios en los que es posible quemar esencias.
No hace falta que los poseamos todos, a veces nos bastará con un recipiente de
cerámica en el que podamos colocar la esencia y por debajo de éste un vehículo
que transmita calor (puede ser una vela).
Existen varios tipos de aparatos para difuminar las esencias en el ambiente.

A continuación detallaremos cada uno de ellos:
a) QUEMADOR DE ESENCIAS:
Son los más conocidos en el mercado.
Pueden ser elaborados de cerámica, esmaltada o basta, son de vidrio.
Éstos a su vez están formados por una estructura, la cual posee una abertura y en
ésta se apoya una vasija.
La lámpara y la vasija no deben de tener una distancia excesiva de lo contrario la

llama que hace calentar el agua no será suficiente, pero tampoco debe ser muy
fuerte ya que provocará hervir el agua.
Algunos consejos:
- El quemador requiere de una atención mínima, por lo cual se dice que es más
seguro.
- Controla el agua cada cierto tiempo.
- En caso de que el agua se haya evaporado totalmente apaga la fuente de calor
y espera a que ésta se enfríe.
- No viertas el agua si la vasija está caliente ya que se puede rajar debido a la
temperatura que ésta posee en ese momento.
74
75
Otros aceites esenciales usados como
ambientadores
b) QUEMADORES DE ANILLO.
Cuando hablamos de quemadores de anillos nos referimos a los anillos de terracota, a los
cuales se le aplica una lámpara de bajo voltaje después de haberlo rociado con la mezcla.
El efecto es que cuando aplicamos la luz al anillo éste comienza a calentarse y eso hace
que se difunda en olor en la habitación.
La desventaja de éste método es que cuando el aceite se evapora bastante provoca que el
anillo se recaliente y que éste comience a emitir un olor a quemado.
c) BOTELLA CON NEBULIZADOR.

Una forma muy rápida y eficaz de eliminar los malos olores en el ambiente.
Simplemente se mezcla el aceite con agua, agitamos bien para que este emulsione, luego
pulverizamos 4 ó 5 veces el producto y ya obtenemos el resultado.
76
Más sobre aceites esenciales usados como
ambientadores
d) CHIMENEA.
El método de la chimenea es muy simple y nada complicado, lo primero es que debemos
tener una chimenea, claro está o simular una en casa de campo, o en la playa, luego
rociamos aceite esencial sobre los troncos a utilizar durante 10 minutos antes de
encender el fuego y disfrutamos de el exquisito aroma de las esencias.
e) VASIJA DEL RADIADOR.
Un radiador es un intercambiador de calor,cuya función es aportar el calor necesario en

lugares donde no existe ese calor,la emisión de calor depende de la diferencia de
77
temperaturas entre sus superficie y el ambiente que lo rodea
Por lo general el radiador hace que evapore más lentamente el aceite por lo que el aroma
tardará más tiempo en hacer su efecto.
Puedes aumentar la dosis de la esencia ya que en éste proceso la vasija contiene más agua
que el recipiente del quemador.
78
Los Popurrís
15. LOS POPURRÍS.
Desde hace algunos años hemos conocido a éstos elementos que son grandes
colaboradores en cuanto a perfumar nuestros ambientes.
Una de las grandes ventajas es que podemos elaborarlos nosotros mismos con
una gran facilidad.
Simplemente con flores secas y rociando aceite esencial de nuestra elección

creamos exquisitos popurrís.
Ahora bien, existen dos formas para elaborar los popurrís: Método Seco y
Método Húmedo.
Antes de elegir el método para elaborar los popurrís debemos tener los
ingredientes que lo componen:
Las Flores
Las hojas de plantas aromáticas.
Madera Aromática.
Y frutas ornamentales.
Para asegurar el perfume de las flores debemos utilizar los fijadores.

Los fijadores son los que contribuyen a que el olor natural de las flores
permanezca por más tiempo.
Podemos usar diferentes fijadores como:
1. Sal Gorda --- Utilizada para método húmedo.

2. Raíz de Gladiolo.
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RESINAS:
1. Mirra.
2. Incienso.
3. Benjui.
ACEITES FIJADORES:
1. Sándalo.
2. Manzanilla romana.
3. Amaro.
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Los Popurrís - Flores y maderas
15. LOS POPURRÍS.
a) LAS FLORES.
A continuación te mencionaremos las flores que puedes utilizar y algunos

métodos de uso:
Escoge rosas y espigas de lavanda. Éstas son muy perfumadas y apartan gran
volumen.
- Madreselva.
- Mugueto.
- Caléndula.
- Aciano.
Se usan deshojadas las flores grandes y las pequeñas se usan enteras (por
ejemplo las de lavanda).
b) LAS HOJAS DE PLANTAS AROMÁTICAS.
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Menta y Albahaca --- añadirlas con precaución
ya que sus olores son más fuertes que el de las flores y éstas pueden anular los
perfumes de ellas.
Si las hojas son muy grandes puedes hacerlas en algunos trozos pero si ya son
pequeñas déjalas de su tamaño normal.
c) MADERAS AROMÁTICAS.
Lo recomendable es que las

tritures, más sin embargo algunos como los de canela, la nuez moscada y el
clavo puedes dejarlos enteros ya que suele verse más decorativos.
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d) FRUTA ORNAMENTAL.
Por lo general utilizamos los cítricos, éstos

a su vez hay que quitarles la piel con cuidado dejando la capa blanca sobre el
fruto.
Deben ser cortados en gajos o espiral y luego déjalos secar.
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Métodos para elaborar Popurrís
16. MÉTODOS PARA ELABORAR POPURRÍS.
Tal y como lo mencionamos en la lección 19, existen dos métodos para elaborar
los popurrís: uno es el método húmedo y el otro el método seco.
A continuación te presentaremos un cuadro comparativo entre ambos métodos,

su diferencia es muy mínima.
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MÉTODO HÚMEDO MÉTODO SECO
Recolectar Flores Recolectar Flores
Secado de flores y hojas Secado de flores y hojas
Colocar sobre una sola capa en Colocar las flores y hojas en una
una rejilla de malla fina. malla.
Colocarlas en un lugar aireado Dejar secar en un lugar aireado y

y oscuro. oscuro.
Dejar secar durante dos días. Dejar secar durante dos días.
Transferir a un frasco de vidrio Colocar en frasco bien tapado y

o barro con tapa. mézclalos inmediatamente con
fijadores y aceites esenciales.
Alternar las plantas con capas El popurrí estará listo en un mes.

de sal gorda no yodada,
predominando las hojas y
flores.
Añadir eventualmente un
fijador, pero tendrás que
disminuir la sal gorda.
Dejar macerar las plantas.
Añade fijador y uno o dos
especias.
85
Sugerencias para elaborar un baño
aromaterapéutico
17. SUGERENCIAS PARA PREPARAR UN BAÑO AROMATERAPEUTICO.
El baño es una de las formas que ayuda a facilitar el funcionamiento normal de la piel ya
que atravez de los poros y de las glándulas presentes en ella eliminamos todos aquellos
tóxicos adquiridos por nuestro metabolismo.
Los baños colaboran a una profunda limpieza de la piel y a un excelente momento de

relajación.
Algunos productos a tomar en cuenta son por ejemplo las sales, emulsiones, perlas,
aceites y espumas.
Con el agua caliente el aceite hace actuar su aroma natural y sus propiedades curativas y
embellecedoras.
Si deseas tener un spa desde casa toma nota de los siguientes consejos.
SUGERENCIAS DE PRE-INMERSIÓN:
- Exfolia la piel en seco con un cepillo de cerdas suaves.

- No pases el cepillo por los senos y cara.
- Comienza por la planta de los pies hasta arriba.
La idea del cepillo de cerdas es estimular la circulación y eliminar todas las células
muertas.
Hay que poner atención de no lastimar los lunares grandes que tengas en tu cuerpo.
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EVITAR:
- Ingerir los aceites utilizados.

- Ingerir o utilizar los aceites de alcanfor, clavo de olor, hisopo, mirra, mejorana, albahaca,
cedro, romero, enebro y salvia.
- Dejar los aceites esenciales al alcance de los niños.
- Tomar sol después de haberte aplicado esencias de naranja, cedrón, pomelo y angélica.
- Exceder la cantidad de esencias ni exceder el tiempo en la bañera.
DOSIS Y MODO DE EMPLEO:
- Máximo 10 gotas en total de las combinaciones que más te agraden.

- Si excedes las gotas puedes irritar tu piel, por lo cual te pedimos que prestes total
cuidado en la cantidad de gotas.
- Para suavizar el agua puedes añadir un poco de aceite sin aroma (conocido como aceite
básico).
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Tips para un baño aromaterapéutico ideal
18. TIPS PARA UN BAÑO AROMATERAPEUTICO IDEAL.
A continuación te mostraremos algunas ideas sencillas de realizar al momento de tomar

un baño aroma-terapéutico en tu bañera.
88
Indicaciones del antes y después de
sumergirte a la bañera
19. INDICACIONES DEL ANTES Y DESPUÉS DE SUMERGIRTE A LA BAÑERA.
Algunas recomendaciones holísticas antes de sumergirte a la bañera son:
Para después del baño deberás tomar en cuenta lo siguiente:
89
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Técnicas corporales para masajes utilizados
con aceites esenciales
20. TÉCNICAS CORPORALES PARA MASAJES UTILIZADOS CON ACEITES ESENCIALES.
El drenaje linfático es una especialidad del masaje que actúa directamente sobre el
sistema linfático, responsable de eliminar toxinas y aumentar la respuesta inmunitaria del
organismo.
Los masajes ayudan a tonificar, eliminar estrés y restablecer la suavidad de la piel.
Todo tipo de masajes y técnicas ayudan a relajar el cuerpo.
En nuestro caso específico al añadir los aceites esenciales con los masajes ayudan a
aumentar la eficiencia de éstos.
Los masajes se introducen en el cuerpo por medio de la piel, la sangre los transporta a
todo nuestro organismo, luego son eliminados por la orina y la transpiración.
El masaje combinado con las propiedades de los aceites esenciales, constituye una total y
verdadera terapia holística.
CONSEJOS PRÁCTICOS:
1) Hazte una prueba antialérgica antes de usar los aceites.

2) Si sufres de epilepsia consulta a tu médico anticipadamente.
3) No te apliques los aceites esenciales puros sobre tu piel.
4) Diluye las esencias en otros aceites llamados "vehiculares o de base".
PROPORCIÓN: Por cada 50ml de aceite base colocar 10ml de aceite esencial.
5) La base o vehículo debe elegirse de acuerdo al tipo de piel.
El ideal para masajes corporales es el de girasol.
6) No tocarse los ojos después de darte los masajes.
7) Si te has aplicado esencias cítricas no te expongas al sol después del masaje.
8) Recomendablemente hazte los masajes por la noche o cuando el sol ya esté por
ocultarse para evitar a que te expongas a el.
BENEFICIOS:
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- Los aceites esenciales permanecen en el cuerpo por 3 ó 4 horas.
- Eliminan las toxinas del cuerpo.
- Colaboran al sistema vascular activando la circulación sanguínea y linfática, haciendo que
los nutrientes lleguen a las células.
- Estimulan el proceso de curación y sus efectos pueden durar hasta 4 semanas.
- Beneficia tanto al cuerpo como a la mente y espíritu de una persona.
- Los movimientos de los masajes fortalecen los niveles de energía.
- Proporcionan una estupenda luminosidad a la piel.
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Técnicas corporales para masajes utilizados
con aceites esenciales - Automasaje
20. TÉCNICAS CORPORALES PARA MASAJES UTILIZADOS CON ACEITES ESENCIALES

(Continuación).
AUTOMASAJES.
Realiza automasajes al momento de levantarte por las mañanas, esto te estimulará

durante todo el día.
Inicia dando un auto masaje con los puños cerrados, utiliza los nudillos para despejar la
mente y hacer que tu flujo sanguíneo llegue hasta la superficie del cuero cabelludo.
Prosigue por el cuello, los hombros, frente, sienes, mejillas y mandíbulas para estimular
los músculos faciales.
NUNCA NUNCA.....
Lo que nunca debes olvidar:
- No te realices masajes en los tres primeros meses del embarazo.
- Si tu piel tiene verrugas, forúnculos o herpes no masajes directamente la piel afectada.
- No masajear o ejercer presión sobre venas varicosas.
93
- No masajear sobre inflamaciones o cortaduras abiertas.
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Aromaterapia en malestares femeninos
21. AROMATERAPIA EN MALESTARES FEMENINOS.
Todas las mujeres padecemos de malestares propios de nuestro género a partir de

nuestro desarrollo; para aliviar dichos malestares nada mejor que acudir a los remedios
naturales.
Algunas hierbas dan efectos suaves, no son nocivas a nuestro bienestar. La aromaterapia
también aborda tratamientos relacionados a estos malestares femeninos.
Los aceites podemos usarlos ya sea sobre la piel, inhalándolos o bien en baños de
inmersión agregando unas gotas a nuestra bañera.
SÍNDROME MENSTRUAL.
Para aminorar estos molestos trastornos podemos ingerir:

Cápsulas o extracto de agnocasto
durante 4 meses.
hasta que los síntomas o malestares se hayan disminuido.
*** Consulta a tu médico con respecto a la dosis.
Por lo general es en la adolescencia donde aparecen más malestares menstruales, aunque

es muy común las alteraciones en el período que afectan a las mujeres a lo largo de los
años.
Entre los cambios más comunes son:
Amenorrea: Ausencia de menstruación.

Menorragia: Periodo abundante e irregular.
Dismenorrea: Menstruación dolorosa.
Las fórmulas que expondremos a continuación debes aplicarlos en forma de masajes en la

zona baja del vientre durante 10 días antes del período.
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La aromaterapia frente a la celulitis
22. LA AROMATERAPIA FRENTE A LA CELULITIS.
Hay que ser honestos y aclarar desde el principio que todo tratamiento contra la celulitis
son muy lentos, por lo que te pedimos que seas muy perseverante para que puedas ver
resultados fenomenales.
Lo primero y quizás lo que más nos cuesta es cambiar nuestros hábitos alimenticios por
otros que resultan más sanos:
Ingiere más verduras, alimentos ricos en fibra, fruta y por supuesto AGUA ....mucha agua
!!!!!!.....
¿QUÉ ES LA CELULITIS?
Para poder combatir una enfermedad primero tenemos que saber qué es esa
enfermedad, contra qué estamos luchando.
Pues bien, la celulitis es una retención de toxinas adiposas subcutáneas, éste problema va
unido al problema de mala circulación retención de líquidos y desequilibrios hormonales.
La piel toma un aspecto rugoso, conocido mas comúnmente como "piel naranja" y a
medida que avanza va creando hendiduras de diferentes tamaños. Se concentran
especialmente en caderas, muslos y brazos.
Cuántas mujeres de todo el mundo luchamos todos los días contra esta horrible afección y
hay que decirlo mujeres de cualquier edad!!!.
Pues para nuestro gran alivio, la aromaterapia también nos ayuda a combatir y prevenir la
piel de naranja.
Los aceites esenciales actúan activándonos los flujos orgánicos hasta en los vasos
linfáticos más pequeños, es así como el líquido estancado en los tejidos se drena más
efectivamente.
Si la celulitis ya se encuentra en un grado avanzado, es aconsejable que un especialista te

realice o aplique los aceites en sesiones semanales.
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Para realizar éstos masajes puedes ayudarte usando un guante de crín (ver foto anexa),
ayudará muchísimo a activar la circulación.
Cada uno de los movimientos que le brindaremos a continuación recuerda hacerlos

lentamente y pausadamente, no es necesario una presión excesiva.
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Como combatir la celulitis con el uso de
aromaterapia
22. LA AROMATERAPIA FRENTE A LA CELULITIS. (Continuación).
CÓMO COMBATIR LA CELULITIS.

Para que éstos masajes sean más efectivos realiza la siguiente mezcla:
100gr de Crema Hidratante.

1 gota de Esencia de Árnica.
1 gota de Esencia de Hamamelis.
1 gota de esencia Pulsatilla.
1 gota de esencia de Ruscus.
Incorpora todos los ingredientes y aplícate esta crema al momento de los masajes.
A continuación te daremos alguna recomendaciones para realizarte los masajes:
P A S O # 1:
Hazte un masaje en las plantas de los pies.

Primero frótalos, luego hazte nudillos simulando dibujar el número 8.
Repítelo hasta 10 veces.
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P A S O # 2:
Acuéstate boca arriba, levanta una pierna, drénala desde la parte posterior del tobillo, usa
las dos manos a la vez sin presionarte mucho.
Repite en la otra pierna y asegúrate efectuar este movimiento en los lugares de mas
retención o adiposidad.
P A S O # 3:
Realiza masajes más fuertes en cada pierna dando mayor atención en las zonas de mayor
dolor o en donde tu observes que existe más adiposidad.
Hazte círculos lentos y profundos para permitir el desbloqueo en estas zonas de mayor
afección (realizalo con ambas manos).
P A S O # 4:
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Realiza maniobras circulares en la zona abdominal.
Hazlos con las palmas de tu mano, en sentido de las agujas del reloj.
Repetir de 15 a 20 veces.
P A S O # 5:
Forma un brazalete presionando a lo largo de todo el brazo izquierdo hasta llegar a la

mano.
Esto te ayudará no solo a liberar tensiones sino que también será de mucha ayuda para
activar la circulación.
Realiza la misma maniobra en el otro brazo.
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Algunos consejos para Automasajes contra la
Celulitis
24. ALGUNOS CONSEJOS PARA AUTOMASAJES CONTRA LA CELULITIS.
Los automasajes son de gran ayuda para combatir esta desdichada afección, es por eso que hemos
reunido algunos consejos prácticos para que los puedas desarrollar desde la comodidad de tu
habitación.
• Diluye el aceite que vas a aplicarte en aceite vegetal para que no vaya a irritar tu piel.
• Coge una cucharita del aceite elegido para cada pierna.
• Realíza un masaje reconfortante en las manos antes de iniciar con las demás partes que
deseas sanar.
• Es importante que tomes en cuenta que no es necesario que utilices aceite en exceso, esto
no colaborará al rápido mejoramiento en las afecciones.
• Inicia el masaje por los tobillos, sigue hasta la rodilla hasta llegar al muslo.
• Los masajes debes iniciarlos suavemente y deberás ir subiendo la energía en sus
movimientos a medida que avance el masaje.
• Pellizca el muslo.
• Amasa el muslo utilizando las yemas de los pulgares.
• Finaliza la sesión de masajes con movimientos ascendentes, largos y suaves para
tranquilizar las zonas.
• Repite estos masajes en otras zonas donde observes éstas afecciones.
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Aceites recomendados contra la Celulitis
25. ACEITES RECOMENDADOS CONTRA LA CELULITIS.
Algunos de los aceites más recomendados contra la afección de la celulitis son:
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Uso de la Aromaterapia en período de
embarazo
26. USO DE LA AROMATERAPIA EN PERÍODO DE EMBARAZO.
La gestación produce numerosos cambios en el organismo de una mujer, con frecuencia

son acompañados por trastornos y molestias propios del embarazo.
Entre estas molestias podríamos mencionar: Náuseas, cefalea, ardor estomacal,

trastornos en el apetito, calambres, ansiedad, estrés, cambios emocionales etc.
Hay algunos tratamientos dentro de la aromaterapia que pueden ayudarte durante el

embarazo.
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A continuación te daremos una fórmula que puedes usar en el momento de la lactancia.
INFUSIÓN PARA LA LACTANCIA:
- Machacar los frutos de cardo mariano (carduus marianus).

- Añade 1 cucharadita pequeña por taza hirviendo.
- Deja reposar.
- Cuela y toma antes de las comidas.
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NOTA: No está recomendado para personas que sufren de hipertensión arterial.
BAÑOS AROMÁTICOS EN PERIODO DE EMBARAZO:
- Limpia la bañera.
- Frota con zumo de limón.
- Llénala con agua caliente (ver recomendaciones en lecc.23)
- Vierte la cantidad indicada de aceites.
- Remueve el agua en forma de ocho.
- Permanece en la bañera un máximo de 20 minutos.
- Sécate con toques suaves con la toalla.
ADVERTENCIAS:
Algunos aceites esenciales son emenagogos (inducen a la menstruación), por lo tanto

evita el uso de las esencias en los primeros días de embarazo ya que puede ser riesgoso.
Lo mejor y lo más prudente es que consultes con tu médico antes de iniciar cualquier
terapia aromática.
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Efecto de la Aromaterapia en los hombres
27. EFECTO DE LA AROMATERAPIA EN LOS HOMBRES.
En los últimos años hemos visto que los hombres han disminuido sus prejuicios
con respecto al cuidado de su presentación estética. Cada vez son los hombres
que optan por consumir productos cosméticos para mejorar su aspecto.
A continuación te brindaremos algunas recomendaciones tanto para el rostro,

manos, cuerpo y cabellera masculina que podrás poner en práctica desde tú
casa.
Iniciaremos por le rostro. Es hermoso ver a un hombre con su cutis sano,

saludable y bien cuidado.
Anota ésta loción que te servirá para controlar y combatir el acné.
RECETA CONTRA EL ACNÉ
En una taza de agua vierte:

5 gotas de Aceite esencial de Limón, ciprés y enebro.
Mezcla bien y aplica sobre las zonas afectadas repetidas veces al día.
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RECETA PARA FIJAR EL CABELLO
Para fijar tu cabello puedes usar la siguiente mezcla:
1 Limón cortado en trozos.
2 tazas de agua caliente.
30 ml de Vodka.
Coloca el limón junto con el agua y el vodka en un solo recipiente; hiérvelos
hasta que el líquido se reduzca a la mitad.
Deja enfriar y cuela.
Coloca el líquido en un atomizador y pruébalo sobre tu cabello.
Si está muy pegajoso agrega más agua.
Consérvalo en el refrigerador.
RECETA PARA HIDRATAR LA PIEL MASCULINA

La piel de los hombres poseen más espesor y grasa que el de las mujeres; es por
ello que el frecuente rasurado tanto en las mejillas y cuello hace que se
incremente la sequedad y deshidratación en ésta zona de la piel.
Para lograr una mayor suavidad en ésta zona de tu piel te aconsejamos la

siguiente receta:
2 ó 3 gotas de Aceite de almendras.

1 cuchada de Yogurt natural.
2 cucharaditas. de avena.
Preparación: Mezcla en un recipiente todos los ingredientes. Aplica la mezcla

obtenida durante 15 minutos sobre cuello, barbilla y mejillas. Retira con
abundante agua.
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Suavizantes y baños restauradores para la
piel masculina
27. EFECTO DE LA AROMATERAPIA EN LOS HOMBRES. (Continuación)
SUAVIZANTE PARA LA PIEL MASCULINA.

Para hidratar la piel de tu rostro, suavizar en vello facial y disminuir las
irritaciones de ésta zona, te recomendamos la siguiente receta:
3 gotas de Aceite de Sándalo.

3 gotas de Aceite de Lavanda.
5 cucharadas. de Aceite de Almendras.
150 gramos de Aceite de Coco.
1 cucharada de zumo de pepino.
40 ml de hamamelis.
Preparación: Colocar a fuego mínimo una cacerola y fundir el aceite de coco.

Retira del fuego e incorpora el hamamelis y el aceite de almendras. Pela el
pepino y bátelo, cuela el líquido e incorpora el zumo y aceites a la preparación
anterior.
Mezcla todos los ingredientes y colócalos en un frasco de vidrio hermético.
BAÑOS RESTAURADORES.
Nada mejor que un baño relajante después de un día de trabajo agotador, o de
un día de deporte.
Si quieres que tu cuerpo se recupere de éstos desgastes cotidianos realiza la

siguiente mezcla:
Con la bañera llena de agua caliente vierte 10 gotas de cada uno de éstos
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aceites: limón, orégano, enebro, lavanda y ciprés.
Deja una parte de la mezcla anterior y vierte sobre una esponja vegetal. Con ella
frota las zonas más dañadas realizando profundos y suaves movimientos
circulares.
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Beneficio de la Aromaterapia en las mascotas
28. BENEFICIOS DE LA AROMATERAPIA EN LAS MASCOTAS.
La aromaterapia es tan amplia y a la vez tan

efectiva que estudios altamente evaluados han comprobado la efectividad de
ésta hasta en las mascotas.
Tus mascotas también pueden ser favorecidas por ésta maravillosa técnica.
Compruébalo tu mismo y te sorprenderán los resultados.
Los animales que han demostrado mejores resultados han sido los perros, más
sin embargo también puede usarse en gatos, pájaros, caballos etc.
Entre las ventajas de ésta terapia son:
- Los Aceites poseen una caducidad de años.

- Si es aplicada correctamente no es dañina.
- No se han presentado efectos secundarios.
- Es muy Económica, lo cual se agradece en estos momentos de crisis
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económica.
- Ayuda tanto al aspecto mental como al físico.
Puede ser de gran ayuda en problemas de:
• Respiratorios.
• Intranquilidad.
• Infecciones de Hongos.
• Controla el dolor.
• Golpes.
• Heridas.
PARA CONTROLAR EL TEMOR A LOS RUIDOS:
Es muy común que nuestras mascotas denoten cierto temor a los ruidos, por
ejemplo al sonido de relámpagos, lluvias muy fuertes, luces de bengala etc
para controlar este mal incontrolable en las mascotas te aconsejamos la
siguiente receta:
En un hormillo utiliza unas gotas de aceite esencial puro de lavanda o melisa.
Ésto generará un ambiente de armonía.
Coloca una gotita de ésta mezcla sobre el pelo de tu mascota.

Acompáñalo poniendo música con sonidos suaves.
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Almohada perfumada
ALMOHADA PERFUMADA
Para finalizar ésta primera parte de Aromaterapia te daremos una forma de agradar tu
sueño, para que puedas usar la técnica de la aromaterapia mientras duermes !!!!!....
Anota los siguientes pasos para elaborar una riquísima almohada perfumada:
PASO 1: Elabora una funda para almohada.
PASO 2: Rellénala con vellón.
PASO 3: En un recipiente coloca rosas secas.

PASO 4: Reparte sobre las rosas algunas gotas de Aceite esencial de Rosas.
PASO 5: Deja que los olores se unifiquen.
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PASO 6: Introduce las rosas a la almohada y DISFRUTA UN DESCANSO PLENO CON ESTE
RICO AROMA A ROSAS !!!!!....
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Aceites esenciales y propiedades
En este listado podrás encontrar los aceites esenciales más usados.
Aceite de albahaca
El nombre botánico del aceite esencial de albahaca es Ocimum basilicum y pertenece a la

familia botánica de las Lamiaceae, que incluye alrededor de 200 especies de diversas
variedades botánicas de la albahaca cultivadas en todo el mundo.
Normalmente el origen de la planta para el aceite esencial es de India, Estados Unidos,

Francia.
El aceite esencial de albahaca se extrae mediante la destilación al vapor de las hojas, los
tallos y las flores.
Sus principales constituyentes son:

– Metil chavicol (70-90%)
– Linalol (1-20%)
– 1,8-cineol (1-7%)
ORAC: 54,000 µTE/100g*

ORAC son las siglas en inglés para la Capacidad de Absorción de Radicales de Oxígeno.
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Cuanto más alto es el ORAC de un aceite esencial más capacidad tiene para destruir los
radicales libres que producen la oxidación del cuerpo.
La albahaca es una planta aromática que procede de la Índia y por eso se ha usado tanto
en su medicina tradicional, ya que se consideraba que era una planta sagrada. Según
algunas culturas, la albahaca tiene el poder de ahuyentar a los malos espíritus, y por eso
los hindúes ponían ramas de albahaca en las tumbas para protegerlos de esos espíritus.
Más adelante, fueron los griegos y los romanos quienes llevaron la planta por toda
Europa.
En el siglo XVI las hojas secas machacadas y hechas polvo se inhalaban para tratar
migrañas e infecciones del pecho.
Beneficios del aceite de albahaca
Los principales beneficios del aceite esencial de albahaca son:
– Lucha contra las bacterias

– Combate las infecciones
– Reducir la inflamación
– Lucha contra los virus
– Alivia la congestión
– Aumenta la producción de orina
– Lucha contra el daño de radicales libres
– Estimula el sistema nervioso
– Estimula la corteza suprarrenal
Principales usos del aceite esencial de albahaca
El aceite esencial de albahaca trabaja principalmente los sistemas del cuerpo

cardiovascular, muscular y óseo.
Potente antibacteriano
Además de que el aceite esencial de albahaca ha demostrado una actividad

antimicrobiana impresionante contra una amplia gama de bacterias, levaduras y moho
transmitidas por los alimentos; también lo puedes en tu hogar para eliminar las bacterias
de cocinas y baños y purificar el aire. Puedes poner el aceite esencial de albahaca en un
difusor o mezclarlo con agua en una botella de spray para limpiar las superficies de tu
hogar.
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Tratamiento para resfriados y gripes
Si estás enfermo, puedes poner en el difusor el aceite esencial de albahaca por toda tu
casa, agregas una o dos gotas a un baño de vapor o puedes masajear aceite esencial de
albahaca en el pecho para abrir los conductos nasales.
Relajante muscular
Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, el aceite de albahaca puede ayudar con los
músculos doloridos. Es muy útil como un relajante muscular natural , puedes aplicar unas
gotas de aceite esencial de albahaca junto con macerado de árnica en los músculos o las
articulaciones doloridas e inflamadas. Para ayudar aún más a relajar las áreas tensas y
sentir un alivio inmediato, puedes preparar un baño tibio con sales Epsom y un par de
gotas de aceite esencial de lavanda y aceite esencial de albahaca.
Remedio para el dolor de oídos
A veces se recomienda usar el aceite esencial de albahaca para aliviar el dolor de oídos.
Diluir un par de gotas de aceite esencial de albahaca en un aceite vegetal como el coco o
de almendra detrás de las orejas y en el punto reflejo de los pies puede acelerar la
recuperación, reducir el dolor y la hinchazón.
Enjuague bucal para el mal aliento
Para eliminar las bacterias y el mal aliento de la boca, puedes agregar varias gotas de
aceite esencial de albahaca al enjuague bucal o la pasta de dientes. Gracias a sus
capacidades antioxidantes y antibacterianas naturales, el aceite esencial de albahaca es un
ingrediente muy bueno para ayudar a proteger los dientes y las encías.
Combate la fatiga mental
La inhalación de albahaca puede ayudar a restablecer el estado de alerta mental y

combatir la fatiga mental, ya que es un estimulante natural que funciona en el sistema
nervioso y la corteza suprarrenal. Muchas personas lo usan para reducir la lentitud,
confusión mental y mal humor típicos de la fatiga adrenal o la fatiga crónica, poniéndolo
en el difusor o inhalándolo directamente de la botella. También se puede mezclar un par
de gotas de aceite esencial de albahaca con un aceite vegetal como el de jojoba y ponerlo
en las muñecas para que te espabile al momento.
Repelente de insectos
De manera similar a otros aceites esenciales esenciales como el aceite de citronela y el

aceite esencial de tomillo, las investigaciones han demostrado que los componentes
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volátiles que se encuentran en la albahaca pueden repeler a los mosquitos y ayudar a
prevenir las picaduras de insectos.
Para hacer un repelente de insectos casero diluya varias gotas de aceite esencial de
albahaca con aceite vegetal y masajee la piel o las picaduras según sea necesario.
También se utiliza para las picaduras de arañas y avispas.
Ayuda al sistema digestivo
El aceite esencial de albahaca es conocido por ayudar a estimular la digestión y aliviar el

estreñimiento de manera natural. El aceite esencial de albahaca puede ingerirse
añadiendo una o dos gotas a una taza de agua tibia o a un té verde, o puedes inhalarlo y
masajearlo directamente en las donde se tiene el malestar como el abdomen y la parte
baja de la espalda.
Ayuda a aliviar el estrés
Se sabe que el aceite de albahaca es estimulante, lo que lo hace muy útil para disminuir
los síntomas de ansiedad, el miedo o el nerviosismo. Se ha utilizado durante siglos en
aromaterapia para ayudar a las personas a lidiar con pensamientos acelerados y
sentimientos abrumadores, se puede difundir aceite esencial de albahaca en casa para
relajarse y descansar. Lo cual también puede ayudar para aliviar el dolor de cabeza.
Masajee una o dos gotas de aceite esencial de albahaca junto con un aceite vegetal como
el de almendras en sus pies o sobre sus glándulas suprarrenales cada noche para reducir el
estrés.
Cabello graso
Para eliminar el exceso de grasa o la acumulación en su cabello al mismo tiempo que le

das brillo, añade una o dos gotas de aceite esencial de albahaca a tu champú. También
puedes intentar mezclarlo con bicarbonato de sodio y vinagre de sidra de manzana para
equilibrar el pH del cuero cabelludo y, al mismo tiempo, eliminar la grasa y los residuos del
cabello de forma natural.
Cómo aplicar el aceite esencial de albahaca
A continuación, te mostramos cómo puedes comenzar a usar aceite esencial de albahaca

en tu hogar hoy mismo:
– En el difusor: El aceite esencial de albahaca se puede difundir por toda la casa con un
difusor de vapor frío.
– También puedes inhalar directamente de la botella o frotar varias gotas en las palmas de
tu mano y luego colocar tus manos sobre su cara, a modo de copa, para inhalar.
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– Tópicamente: El aceite de albahaca se tiene que diluir con un aceite vegetal como el
aceite de almendras a partes iguales antes de aplicarlo sobre la piel. Ya que es un aceite
esencial muy potente, comienza poco a poco y usa un par de gotas a la vez.
– El aceite de albahaca a veces puede causar reacciones en la piel de personas con piel
sensible, así que evite usarlo en la cara, el cuello o el pecho antes de asegurarse de que
reaccionas de manera positiva a este aceite esencial.
– Aplicar en los chakras o en los puntos reflejos de los pies.
– Ingestión: Solo el caso de que utilices marcas de aceite de calidad terapéutica, 100% de
grado terapéutico. Revisa cuidadosamente la etiqueta de los ingredientes del aceite
esencial y recuerda que el único ingrediente debe ser Ocimum basilicum. Puedes agregar
una gota al agua o tomarla como un suplemento dietético al mezclarla con miel cruda o en
un batido.
Aceite de angelica
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El nombre botánico de la angélica es Angelica archangelica y pertenece a la familia
botánica de las Apiaceae.
El aceite esencial de angélica también se conoce como Raíz del Espíritu Santo o el Aceite
de los ángeles. Este aceite probablemente recibió su nombre porque sus poderes
curativos son tan buenos, que su origen se atribuía a una Fuente Divina.
El aceite esencial de angélica se extrae mediante destilación al vapor del rizoma de

angélica, los nódulos de la raíz, y las semillas. Se cree que es una planta africana que se
abrió camino en Europa en el siglo XVI y ganó una tremenda popularidad como
tratamiento para la plaga, que en aquellos días era muy frecuente y temida en Europa.
– Beta-felandreno (60-80%)
– Alfa-pineno (5-10%)
– Limoneno (1-4%)
Beneficios del aceitede de angelica
Los principales beneficios del aceite esencial de angelica son:

– Falta de apetito
– Infecciones de garganta y pulmones
– Problemas digestivos
– Problemas menstruales
– Agotamiento nervioso
– Síntomas de demencia
– Depresión nerviosa y depresión estacional
– Ansiedad
– Insomnio
Antiespasmódico
Un espasmo es una contracción involuntaria e impredecible en las vías respiratorias, los

músculos, los nervios, los vasos sanguíneos y los órganos internos que resultan en tos
severa, calambres, convulsiones, circulación de la sangre obstruida, dolores en el
estómago y el pecho y otros síntomas. La solución es inducir a la relajación en las partes
afectadas y esto lo podemos conseguir con el aceite esencial de angélica. El aceite esencial
de angélica alivia los espasmos y alivia los síntomas ya mencionados. anteriormente.
Problemas digestivos
El efecto relajante del aceite esencial de angélica ayuda a expulsar el gas de los intestinos.
Esto relaja los músculos intestinales y abdominales y permite que los gases sean
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expulsados. Esto puede aliviar la indigestión, los dolores de estómago, dolores de cabeza,
calambres, flatulencia, náuseas y presión arterial alta.
El aceite esencial de angélica ayuda a la digestión al estimular la secreción de jugos
gástricos como el ácido y la bilis en el estómago. También ayuda al movimiento adecuado
de los alimentos a través de los intestinos y la absorción de los alimentos digeridos por las
vellosidades intestinales.
Depurativo
Un depurativo es un agente que purifica la sangre. El aceite esencial de angélica hace

exactamente eso con gran eficacia. El aceite esencial de angélica se considera un diurético
porque promueve la micción y además, promueve la sudoración, y por lo tanto, acelera la
eliminación de toxinas como el ácido úrico, el exceso de sal, agua, grasa y bilis del cuerpo
mediante la micción y el sudor.
Diurético
El aceite esencial de angélica ayuda a quienes sufren de insuficiencia renal crónica, la

acumulación excesiva de agua en el cuerpo o para quienes sufren de cálculos renales,
obesidad, hipertensión y síntomas asociados con la acumulación de toxinas en el cuerpo,
como reumatismo, artritis o gota. Como diurético, el aceite esencial de angélica aumenta
la frecuencia y la cantidad de micción, lo que ayuda a eliminar el exceso de agua, sales,
grasa y toxinas como el ácido úrico.
Hepático
El aceite esencial de angélica protege el hígado y lo hace funcionar mejor al estimular las
secreciones del hígado. También protege al hígado de las infecciones y ayuda a curar las
heridas si las hubiera.
Regula la menstruación
El aceite esencial de angélica regula el periodo menstrual. Además, alivia los dolores de
cabeza, calambres abdominales, náuseas, vómitos y fatiga.
Expectorante
El aceite esencial de angélica es un expectorante que elimina la acumulación de flema en

las vías respiratorias y también combate las infecciones típicas de resfriados, la tos, la
sinusitis y la congestión.
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Tónico para los nervios
El aceite esencial de angélica es un tónico para los nervios. Es eficaz en el tratamiento de

afecciones y trastornos nerviosos y en el fortalecimiento de los nervios. El aceite de
angélica es un relajante y estimulante que calma los problemas nerviosos y relaja en casos
de shock e hiperreactividad, al mismo tiempo que las estimula para que estemos más
activos y alertas.
Relajante
El aceite esencial de angélica tiene un efecto relajante sobre el cuerpo, la mente y el

sistema nervioso. Lo que es muy beneficioso en momentos de shock, depresión, ansiedad,
ira e hipertensión.
Cómo aplicar el aceite esencial de angélica
A continuación, te mostramos cómo puedes comenzar a usar aceite esencial de angélica

– En el difusor: El aceite esencial de angélica se puede difundir por toda la casa con un
– Tópicamente: El aceite esencial de angélica se tiene que diluir con un aceite vegetal
como el aceite de almendras a partes iguales antes de aplicarlo sobre la piel.
– El aceite esencial de angélica no debe aplicarse a la piel que estará expuesta a la luz solar
directa o luz ultravioleta en las próximas 12 horas.
– El aceite esencial de pomelo combina bien con muchos otros aceites esenciales
dependiendo de para qué lo quieras usar. Puedes combinarlo con aceite esencial de
albahaca, aceite esencial de manzanilla, aceite esencial de geranio, aceite esencial de
pomelo, aceite esencial de lavanda, aceite esencial de limón o aceite esencial de
mandarina o aceite esencial de pachuli.
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Aceite de árbol de té
El nombre botánico del conocido popularmente como aceite esencial de árbol de té

es Melaleuca alternifolia y pertenece a la familia botánica de las Myrtaceae, que está
formada por más de 230 especies de plantas, casi todas nativas de Australia.
El aceite de árbol se obtiene por la destilación al vapor de las hojas de este árbol pequeño,
con hojas puntiagudas y flores blancas, amarillas o de color púrpura. Se ha utilizado
durante siglos por sus reconocidas propiedades antisépticas para curar heridas, por lo que
se sabe que es uno de los aceite esenciales antibacterianos más potentes.
Además, existen muchos estudios clínicos en los que se demuestra su capacidad para
matar cepas de bacterias, virus y hongos.
• Terpinen-4 (30-45%)
• Cineol 1.8 (0-15%)
Beneficios del aceite de árbol de té
Los principales beneficios del aceite esencial de árbol de té son:
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• Combatir el acné y otras enfermedades de la piel
• Mejorar el cuero cabelludo seco
• Calmar las irritaciones de la piel
• Combate infecciones bacterianas, fúngicas y virales
• Ayuda a prevenir la resistencia a los antibióticos
• Aliviar la congestión y las infecciones del sistema respiratorio
• Ayudar a tratar los piojos
• Ayudar a tratar la sarna
• Mejorar el mal aliento
• Ayudar a tratar la psoriasis y el eczema
• Limpiador natural para el hogar
• Tratar hongos en las uñas y la tiña
• Mejorar el olor de los pies
• Matar el moho
• Desodorante natural
• Curar heridas y cortes
• Pasta de dientes natural
• Repelente de insectos
• Calma la tos
Principales usos del aceite esencial de árbol de té

Lucha contra los hongos en las uñas de los pies y la tiña
Gracias a su capacidad para matar parásitos y hongos, el aceite esencial de árbol de té es

una buenísima opción para usar en los hongos de las uñas de los pies, pie de atleta o la
tiña.
Aplica 2-5 gotas de aceite esencial de árbol de té sin diluir en el área afectada con un trozo
de gasa de algodón limpia.
Si el hongo es muy persistente, mezcla 1 gota de aceite esencial de árbol de té con 1 gota
de aceite esencial de orégano para eliminarla por completo.
Tratamiento para el acné
El aceite esencial de árbol de té es muy conocido por sus propiedades curativas del acné.
Tan solo es necesario poner un poco de aceite esencial de árbol de té donde están los
granos, además, es una manera de cuidar de la piel de forma natural. Si tienes la piel muy
delicada, diluye el aceite en un poco de aceite vegetal (jojoba, coco…) y obtendrás los
mismos resultados.
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Cuidado de la piel
EL aceite esencial de árbol de té tiene una apariencia más parecida a la de un tónico

astringente que a la de un aceite y, además, es así cómo actúa. Por esta razón, este aceite
es excelente para tratar la piel grasa.
Agrega unas gotas de aceite esencial de árbol de té a tu crema de uso diario. Incluso, si
preparas una mascarilla puedes agregarle unas gotas. Da un masaje a tu rostro cuando
apliques la mascarilla o la crema para activar y potenciar sus efectos.
El aceite esencial de árbol de té también puede ayudar con los pelitos encarnados tras una
depilación, basta con aplicar un poco en las zonas infectadas y esperar a que haga efecto.
Por sus propiedades antivirales y antifúngicas puede curar cualquier herida en la piel
fácilmente, así como también el pie de atleta y los hongos en las uñas. Además, se utiliza
para tratar las quemaduras del sol, los callos y verrugas y los labios agrietados.
Para eliminar alguna verruga aplica 2-3 veces al día una gota de aceite esencial de árbol de
té directamente sobre la verruga y cubre la zona con una gasa. Hazlo cada día hasta que se
seque y desaparezca, lo cual puede suceder en unas pocas semanas. Esto evitará que no
te salgan más verrugas en esa área.
El aceite esencial de árbol de té puede ayudar a aliviar muchos tipos de inflamación de la

piel,c como el eczema natural y para reducir la psoriasis.
Mezclar y aplicar sobre la piel:
• 1 cucharadita de aceite de coco

• 5 gotas de aceite esencial de árbol de té
• 5 gotas de aceite de lavanda
Cuidado del cabello
El aceite esencial de árbol de té te permite tener un cabello más bonito, brillante y fuerte.
En primer lugar, elimina la caspa de manera natural. Mezclar con el champú en un
porcentaje de 5% de aceite y 95% de jabón.
El aceite esencial de árbol de té puede ayudar a combatir el cuero cabelludo seco, ya que
lo hidrata y nutre de forma natural. Hay que mezclarlo con aceite de jojoba y masajear
durante 15 minutos, aplicar sobre largos y puntas, dejar actuar media hora y lavar.
También ayuda a que el cabello crezca más rápido, ya que nutre las raíces y destapa los
folículos pilosos. Hay que poner unas gotas de aceite esencial de árbol de té en un aceite
vegetal (aceite de almendra, de coco, de oliva…) y hacer un masaje para tener un efecto
refrescante inmediato.
125
También previene la caída del cabello, porque restaura todos los nutrientes del cabello
dañados por los productos químicos y el calor.
Prevención contra piojos
Como prevención de infestación de piojos, poner una gota de aceite esencial de árbol de
té por la mañana detrás de las orejas.
Como prevención también, de vez en cuando poner dos gotas de aceite esencial de árbol
de té en la champunada. No es necesario echar el aceite esencial de árbol de té en el bote
del champú, ya que así, solo utilizamos el aceite cuando se necesita y no se malgasta
innecesariamente.
Limpiador natural del hogar
El aceite esencial de de árbol de té es un gran antimmicrobiano por lo que puede matar

las bacterias dañinas en el hogar.
Para hacer un limpiador casero de aceite esencial de árbol de té…
Mezclar y usar en encimeras, ducha, inodoro, lavabos:
• 5-10 gotas de aceite esencial de árbol de té

• 5-10 gotas de aceite esencial de limón
• 250 ml de agua
• 150 ml de vinagre de manzana
El aceite esencial de árbol de té no solo funciona como un repelente de insectos, sino que
también ayuda a calmar las picaduras de insectos. Todos sabemos que los repelentes de
insectos suelen contener muchísimos químicos tóxicos, así que tener a mano una mezcla
con aceite esencial es una opción más natural y más suave para la piel.
Para preparar el repelente añade 10 gotas de aceite esencial de árbol de té y 10 gotas de

aceite esencial de menta a 100 ml de agua.
Simplemente tienes que agitar la mezcla y rociarla sobre la piel.
Para la picadura de un insecto, aplica directamente 1-2 gotas de aceite esencial de árbol
de té sobre la picadura.
126
Alivio para la tos
Para aliviar la tos a causa de un resfriado u otra afección respiratoria, pon 5 gotas de
aceite esencial de árbol de té en el difusor.
También se pueden mezclar 1–2 gotas de aceite esencial de árbol de té con una
cucharadita de aceite de coco y aplicar la mezcla en el pecho y la parte posterior del
cuello.
Cómo aplicar el aceite esencial de árbol de té
A continuación, te mostramos cómo puedes comenzar a usar aceite esencial de árbol de

té en tu hogar hoy mismo:
– En el difusor: El aceite esencial de árbol de té se puede difundir por toda la casa con un
– Tópicamente: El aceite esencial de árbol de té se puede diluir con un aceite vegetal

127
Aceite de bergamota
El nombre botánico del aceite esencial de bergamota es Citrus aurantium bergamia y

pertenece a la familia botánica de las Rutáceas y el método de extracción es la expresión
en frío de la cáscara de la bergamota.
¿De dónde viene el aceite esencial de bergamota? La bergamota es un árbol que produce
un tipo de cítrico que es como un híbrido entre una naranja agria y un limón, o una
mutación de limón.
Aunque sus raíces se remontan al sudeste de Asia, la bergamota fue cultivada más
ampliamente en la parte sur de Italia. El aceite esencial de bergamota incluso dio nombre
a la ciudad italiana de Bérgamo, donde se cultivó para comercializarse por primera vez. En
la medicina popular italiana, la bergamota se usaba para reducir la fiebre, combatir las
enfermedades parasitarias y aliviar el dolor de garganta.
¿Sabías que la esencia de bergamota es lo que le da al té negro Earl Grey su fragancia

característica? Hay muchas leyendas que tratan de explicar el origen del té Earl Grey, pero
la que parece más cercana a la realidad es la que dice que un barco, que traía de Oriente
seda, porcelana y especias como té negro y esencia de bergamota, atravesó una tormenta
haciendo que la esencia de bergamota se mezclara con el té. La mezcla de sabores tan rica
hizo que se popularizara este té.
128
El aceite esencial de bergamota también se produce en Costa de Marfil, Argentina,
Turquía, Brasil y Marruecos.
– D-Limoneno (30-45%)
– Acetato linalilo (22-36%)
– Linalol (3-15%)
– Gamma terpeno (6-10%)
– Beta pineno (5,5-9,5%)
Beneficios del aceite de bergamota
Los principales beneficios del aceite esencial de bergamota son:

– Lucha contra los virus (herpes y herpes labial)
– Tiene acción analgésica
– Es sedante, calmante, ayuda en momentos de agitación y ansiedad
– Estimula el sistema digestivo
– Ayuda en momentos de depresión y alivia el insomnio
– Uno de los beneficios es que reduce la sensación de dolor corporal ya que estimula la
secreción de hormonas que disminuyen la sensibilidad de los nervios.
– Las personas que toman analgésicos para dolores de cabeza, musculares… pueden
probar el aceite esencial de bergamota para este tipo de dolores.
– Ayuda a combatir los síntomas de la gripe y resfriados comunes, como el dolor de
garganta y la fiebre.
– El aceite esencial de bergamota tiene propiedades cicatrizantes. Posee un agente activo
que distribuye uniformemente los pigmentos de melanina en la piel, lo cual ayuda a
eliminar manchas y cicatrices
– Es fotosensible, así que después de la aplicación de este aceite esencial evitar la
exposición de la zona de la piel donde se ha aplicado a la luz solar directa o a los rayos
UVA hasta transcurridas 12-18 horas porque puede causar manchas e irritación en la piel.
Principales usos del aceite esencial de bergamota
El aceite esencial de albahaca trabaja principalmente los sistemas del cuerpo digestivo, la
piel, el equilibrio emocional.
129
Sistema digestivo
El aceite esencial de bergamota se usa para la indigestión nerviosa (dispepsia), que

presenta síntomas como ardores o acidez, eructos, distensión gaseosa, flatulencia,
sensación de plenitud o presión abdominal, náuseas y vómitos.
Para ayudar con la indigestión, los gases y la flatulencia:
– Mezclar una cucharadita de aceite vegetal

– 2 gotas de aceite esencial de bergamota
– 2 gotas de aceite esencial de hinojo
– Masajear toda el área abdominal con esta mezcla.
Algunas personas responden a la agitación emocional comiendo demasiado mientras que

otras tienden a no comer nada. El aceite esencial de bergamota puede utilizarse para la
pérdida de apetito, pero lo que en realidad pasa es que tiene un efecto más regulador que
estimulante en el apetito. Por lo tanto, el aceite esencial de bergamota es útil tanto para
quien come poco por los nervios como para quien come compulsivamente.
Se puede poner en el difusor media hora antes de las comidas o aplicar en el abdomen.
Infección de orina
El aceite esencial de bergamota puede servir para las infecciones del tracto urinario. Para
las personas que tienden a tener infecciones urinarias recurrentes, el aceite esencial de
bergamota es un remedio efectivo gracias a sus propiedades antisépticas.
El aceite esencial de bergamota combina muy bien con los aceites esenciales de lavanda y
árbol de té en estos casos, ya que también son poderosos desinfectantes.
Para preparar un baño de asiento:
Mezclar:
– 1 yogurt natural
– 3 gotas de aceite esencial de lavanda
– 3 gotas de aceite esencial de árbol de té
Llena la bañera lo suficiente para que cubra hasta la cadera. Añade la mezcla del yogurt
natural y los aceites esenciales, mezclar todo bien con el agua de la bañera y sentarse por
lo menos durante 10 minutos.
Repetir por lo menos una vez al día, durante una semana.
130
Para prevenir que vuelva a aparecer la infección:
Se puede lavar la zona vaginal mezclando:

– Una cucharadita de sal
– Disolver la mezcla anterior en medio litro de agua filtrada.
– Usar un poco de la mezcla cada vez que se va al lavabo para evitar futuras infecciones.
También se recomienda tomar mucha agua para ayudar a eliminar las bacterias del
organismo. Es muy aconsejable eliminar el consumo de azúcar y comida procesada, ya que
este tipo de alimentos favorecen el crecimiento de bacterias y levaduras en el tracto
urinario.
Higiene bucal
Para hacer gárgaras, en infecciones de garganta y en el ámbito de la cavidad bucal, se

utiliza una gota de aceite esencial de bergamota en un vaso de agua.
En el caso de halitosis poner una gota de aceite esencial de bergamota directamente en la
lengua.
Problemas de la piel
Es ideal para tratamientos de acné y las infecciones de la piel, ayuda a regular la grasa
excesiva de la piel y el cuero cabelludo. Si se aplica en compresas contribuye a disminuir la
inflamación de los forúnculos y favorece su cicatrización.
El aceite esencial de bergamota es de gran ayuda a nivel emocional
Tiene un efecto sedante sobre el sistema nervioso y cuando lo inhalamos nos levanta el
ánimo, revitalizante y euforizante.
Es un regulador natural que ayuda a calmar la ansiedad, y nos trae tranquilidad y armonía.
Nos ayuda a aliviar los sentimientos de depresión y nos ayuda a gestionar esas emociones
que nos bloquean, especialmente la irritabilidad y la ira.
Utilízalo en situaciones de indecisión para despejar tu mente y tener una perspectiva

positiva frente a la vida.
Ponlo en el difusor cuando sientas que estás decaída y la fatiga causada por el estrés
puede contigo.
131
Cuando sientas que las emociones negativas te abruman utiliza el aceite esencial de
bergamota para volver a recuperar el optimismo, la esperanza y recuperar la motivación.
En estos momentos es ideal tomar un baño con la siguiente mezcla puede ser muy
reconfortante:

– 3 gotas de aceite esencial de incienso
Mezclar el aceite esencial que se vaya a usar con leche entera, leche en polvo o sal
marina. Cuando la bañera esté a punto de llenarse es cuando hay que echar la mezcla con
los aceites esenciales.
Disminuir el estrés
Uno de los usos más interesantes de la esencia de bergamota es para ayudar a disminuir
el estrés. Es cierto que no hay demasiados estudios sobre los efectos del aceite esencial de
bergamota, pero algunos estudios muestran que el aceite puede ayudar a reducir el estrés
y promover la relajación.
Por ejemplo, un estudio realizado en el año 2017 y publicado en Phytotherapy

Research demostró que inhalar al aroma del aceite esencial de bergamota durante 15
minutos aumentó la actitud positiva de los participantes en la sala de espera de un centro
de tratamiento de salud mental.
Los estudios han demostrado que el aceite esencial de bergamota también puede mejorar
las emociones negativas y la fatiga y así disminuir los niveles de cortisol, la hormona
comúnmente llamada “hormona del estrés”. De hecho, poner esencia de bergamota en el
difusor por la noche hará que tu mente se libere de todos los pensamientos que has
tenido durante el día y puedas dormir plácidamente. . . .
Cómo aplicar el aceite esencial de bergamota
A continuación, te mostramos cómo puedes comenzar a usar aceite esencial de

bergamota en tu hogar hoy mismo:
– En el difusor: El aceite esencial de bergamota se puede difundir por toda la casa con un
difusor de vapor frío en momentos de depresión y tristeza, para reducir la tensión la
ansiedad.
– Poner en el difusor ya que es un buen antiséptico de ambiente.
132
– También puedes inhalarlo directamente de la botella o frotar varias gotas en las palmas
de tu mano y luego colocar tus manos sobre su cara, a modo de copa, para inhalar.
– Tópicamente: Se puede mezclar en cremas y lociones para tratar heridas y cortes,

psoriasis, piel grasa, eczema, acné, herpes labial, así como varicela. Diluir una gota de
aceite esencial de bergamota en una perla de crema o en un aceite vegetal (por ejemplo:
aceite de almendras).
– Se puede usar en un masaje o en un baño relajante para ayudar con el estrés, la tensión,
el síndrome premenstrual, problemas de la piel, resfriados y gripe, ansiedad, depresión y
anorexia nerviosa.
– Aplicar en los chakras o en los puntos reflejos de los pies o directamente en la zona que
se quiere tratar.
– Precaución: Los aceites esenciales cítricos no deben aplicarse a la piel que estará
expuesta a la luz solar directa o luz ultravioleta en las próximas 12 horas.
– El aceite esencial de bergamota combina bien con los aceites esenciales de: manzanilla,
ciprés, eucalipto, geranio, jazmín, enebro, lavanda, limón, palmarosa, pachulí, ylang ylang.
133
Aceite de ciprés
El nombre botánico para el aceite esencial de ciprés es Cupressus sempervirens y

pertenece a la familia botánica las Cupresáceas. El ciprés es un árbol de hoja perenne, con
conos pequeños, redondos y leñosos. Tiene hojas escamosas y pequeñas flores. Este
poderoso aceite esencial es valorado por su capacidad para combatir infecciones, ayudar
al sistema respiratorio, eliminar las toxinas del cuerpo y trabajar como estimulante que
alivia el nerviosismo y la ansiedad.
Las ramitas, tallos y agujas jóvenes del ciprés se destilan al vapor para extraer el aceite
esencial.
– Alfa pineno (40-65%)

– Beta pineno (0.5-3%)
– Delta-3-Caraneno (12-25%)
– Limoneno (1.8-5%)
– Cedrol (0.8-7%)
– Mirceno (1-3.5%)
ORAC: 24.300 µTE/100g

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Beneficios del aceite de ciprés
Los principales beneficios del aceite esencial de ciprés son:

– Alivia la congestión venosa y linfática
– Descongestionante de la próstata
– Estimulante hepático y pancreático
– Alivia la tos y es mucolítico
– Baja la fiebre
– Cura heridas e infecciones por sus propiedades antisépticas
– Gran uso para aliviar las hemorroides
– Efecto vasoconstrictor
– Ayuda en el agotamiento nervioso, físico, en la debilidad, el estrés y la angustia.
Principales usos del aceite esencial de ciprés
Los sistemas del cuerpo en los que trabaja más específicamente el aceite esencial de
ciprés es el sistema cardiovascular, músculos y huesos.
Para parar el sangrado de la nariz aplicar directamente sobre el tabique nasal.
Se utiliza en los casos de enuresis (cuando no se puede controlar el pipí por la noche o el
día) aplicando unas gotas sobre el abdomen.
Trata calambres y tirones musculares
Debido a las cualidades antiespasmódicas del aceite esencial de ciprés inhibe los
problemas asociados con los espasmos, como calambres y tirones musculares.
El aceite esencial de ciprés mejora la circulación, dándole la capacidad de eliminar

calambres, así como dolores. Algunos calambres se deben a una acumulación de ácido
láctico, que se elimina con las propiedades diuréticas del aceite esencial de ciprés, lo que
alivia la incomodidad.
Ayuda a la eliminación de toxinas
El aceite de ciprés es un diurético, por lo que ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas que
existen internamente. También aumenta el sudor y la transpiración, lo que permite que el
135
cuerpo elimine rápidamente las toxinas, el exceso de sal y el agua. Esto puede ser
beneficioso para todos los sistemas en el cuerpo, y previene el acné y otras afecciones de
la piel que se deben a la acumulación de toxinas.
Promueve la coagulación sanguínea
Las propiedades hemostáticas en el aceite esencial de ciprés detienen el flujo de sangre y

promueven la coagulación cuando es necesario. Estas dos cualidades beneficiosas
trabajan juntas para sanar heridas, cortes y heridas abiertas rápidamente. Esta es la razón
por la cual el aceite de ciprés es útil para reducir la menstruación abundante.
Para parar el sangrado de la nariz aplicar directamente sobre el tabique nasal.
Alivia la ansiedad
El aceite de ciprés tiene efectos sedantes e induce una sensación de calma y relajación
cuando se usa de forma aromática o tópica. También es energizante y proporciona
sentimientos de felicidad y tranquilidad. Esto puede ser particularmente útil para las
personas que están pasando por estrés emocional, tienen problemas para dormir o han
experimentado un trauma o shock reciente. Para utilizar el aceite esencial de ciprés como
un remedio natural para la ansiedad, puedes preparar un baño aromático con 5 gotas de
aceite esencial de ciprés o ponerlo en el difusor. Puede ser especialmente útil para
difundir el aceite de ciprés por la noche, junto a su cama, para tratar la inquietud o los
síntomas del insomnio.
Trata las venas varicosas y la celulitis
Debido a la capacidad del aceite esencial de ciprés para estimular el flujo sanguíneo, sirve
como remedio casero para las venas varicosas. Las venas varicosas, también conocidas
como arañas vasculares, se producen cuando se ejerce presión sobre los vasos sanguíneos
o las venas, lo que provoca la acumulación de sangre y el abombamiento de las venas.
El aceite de ciprés también puede ayudar a reducir la apariencia de la celulitis, o lo que es

lo mismo, la piel de naranja en las piernas, el trasero, el estómago y la parte posterior de
los brazos. Esto a menudo se debe a retención de líquidos, falta de circulación, estructura
débil de colágeno y aumento de grasa corporal. Debido a que el aceite de ciprés es un
diurético, ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de agua y sal que puede producir la
retención de líquidos. También estimula la circulación al aumentar el flujo sanguíneo.
Puedes usar el aceite esencial de ciprés por vía tópica para tratar las venas varicosas, la
celulitis y cualquier otra afección causada por la mala circulación, como las hemorroides.
Cómo aplicar el aceite esencial de ciprés
A continuación, te mostramos cómo puedes comenzar a usar aceite esencial de ciprés en

tu hogar hoy mismo:
136
– En el difusor: El aceite esencial de albahaca se puede difundir por toda la casa con un
– También puedes inhalar directamente de la botella.
aceite de almendras a partes iguales antes de aplicarlo sobre la piel.
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Aceite de citronela
El nombre botánico del aceite esencial de citronela es Cymbopogon nardus y pertenece a

la familia botánica de las Poaceae. Hoy en día, hay más de 30 especies de Cymbopogon
que crecen salvajemente en todas partes del mundo y se usan en la cocina y el té del
sudeste asiático. Hay dos tipos principales de citronela utilizados para crear aceite esencial
de citronela: el tipo de Java y el de Ceilán. Ambos provienen originalmente de partes de
Asia, especialmente las áreas de Sri Lanka.
El aceite esencial de citronela se extrae por destilación al vapor de partes aéreas y las
hojas.

– Geraniol (18-30%).
– Limonene (5-10%).
– Trans-Methyl Isoeugenol (4-10%).
– Geranyl Acetate (5-10%).
– Borneol (3-8%)
ORAC: 312,000 µTE/100g

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Utilizado por diversas culturas para el tratamiento de parásitos intestinales, problemas
menstruales, y como estimulante. Históricamente utilizado para desinfectar y desodorizar
superficies.
Mejora sus propiedades como repelente de insectos cuando se combina con otros aceites
esenciales romero, lemongrass, eucalipto, árbol de té.
Beneficios del aceite de citronela
Los principales beneficios del aceite esencial de citronela son:

– Repelente de insectos
– Combate el daño de los radicales libres
– Combate bacterias y hongos
– Reduce la inflamación
– Ayuda a relajarse
– Ayuda a tranquilizar a las mascotas
– Poderoso antioxidante
– Reconocido antiparasitario (lombrices)
Principales usos del aceite esencial de citronela

Repelente de insectos totalmente natural
El aceite esencial de citronela se usa como repelente de insectos.

Cuando utilices el aceite esencial de citronela como repelente recuerda repetir la
aplicación cada 30-60 minutos para que dure el efecto de repelente de insectos. Puede
mezclar varias gotas de aceite esencial de citronela con aceite de coco y extenderlo sobre
el cuerpo como si fuera una loción.
Antiinflamatorio y alivio del dolor
El aceite esencial de citronela contiene compuestos que combaten el daño de los radicales
libres y ayudan a revertir el estrés oxidativo. Debido a sus propiedades antioxidantes, la
citronela se puede utilizar como un tratamiento natural para aliviar el dolor y para
disminuir la inflamación. Mezcla 2-3 gotas de aceite esencial de citronela con un aceite
vegetal como el macerado de árnica y masajea las articulaciones, tejidos y músculos
inflamados.
Alivia el estrés
El aceite esencial de citronela tiene un aroma cítrico que puede ser estimulante y relajante
al mismo tiempo. La citronela puede aliviar el estrés de manera natural así que es una
buena idea difundirla en su hogar o en la oficina para lidiar con un día difícil. Cuando se
inhala, el aceite esencial de citronela puede estimular la relajación y los recuerdos
agradables, e incluso puede reducir los problemas para dormir.
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Remedio natural antifúngico y antibacteriano para el cuidado de la piel
Además de evitar las picaduras de insectos, el aceite esencial de citronela puede ayudar
en el cuidado de la piel eliminando bacterias y hongos. Como es un aceite esencial
antibacteriano y antimicótico, puede ayudar con muchas afecciones comunes de la piel,
como el pie de atleta y el acné.
Para usar el aceite de citronela tópicamente, siempre hay que diluirlo con un aceite
vegetal.
Champú y acondicionador natural
Uno de los usos más populares del aceite esencial de citronela es la limpieza y el cuidado
del cabello y el cuero cabelludo. Puede ayudar a eliminar el exceso de grasa al mismo
tiempo que le aporta brillo.
Para usar aceite de citronela para el cabello, agregue varias gotas a su champú o
acondicionador.
Cómo aplicar el aceite esencial de citronela
A continuación, te mostramos cómo puedes comenzar a usar aceite esencial de citronela

– En el difusor: El aceite esencial de citronela se puede difundir por toda la casa con un
– Tópicamente: El aceite de citronela se tiene que diluir con un aceite vegetal como el
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Aceite de clavo
El nombre botánico del aceite esencial de clavo es Syzygium aromaticum y pertenece a la

familia botánica de las Mirtáceas.
La planta es originaria de Indonesia y Madagascar, el clavo de olor se puede encontrar en

la naturaleza como si fueran capullos de rosa sin abrir en este árbol tropical de hoja
perenne. Se recogen a mano a finales del verano y nuevamente en invierno, los botones
de la flor se secan hasta que se ponen marrones, y entonces se utilizan para hacer
especias o se destilan al vapor junto con los tallos para producir aceite esencial de clavo.
– Eugenol (75-87%)
– Acetato de eugenol (8-15%)
– Beta carinofinelo (2-7%)
ORAC: 1.078.700 µTE/100g

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Beneficios del aceite de clavo
Los principales beneficios del aceite esencial de clavo son:

– Reducir la inflamación
– Lucha contra el daño de radicales libres
– Estimula el sistema inmune
– Es un fuerte antiséptico
Principales usos del aceite esencial de clavo
Los sistemas del cuerpo en los que trabaja principalmente el aceite esencial de clavo es en
el sistema cardiovascular, sistema digestivo, sistema inmune y sistema respiratorio.
El aceite esencial de clavo se utiliza para aliviar los problemas del sistema digestivo como
gases, hinchazón, indigestión, mareos en los viajes, vómitos, diarrea cuando se viaja. Para
aliviar todos estos síntomas puedes preparar una infusión con agua caliente, una
cucharadita de miel y un par de gotas de aceite esencial de clavo.
Además, si te tomas esta misma infusión media hora antes de comer te abrirá el apetito y
si la tomas media hora antes de salir de viaje te ayudará con los mareos y las náuseas.
El aceite esencial de clavo es un buen expectorante y antiinflamatorio, muy bueno para el

sistema respiratorio, que se puede usar ante cualquier síntoma de resfriado, para la tos,
para eliminar mucosidad. Cuando se tiene dolor de garganta con pus e inflamación se
pueden hacer gárgaras con el aceite esencial de clavo.
Para el dolor de muelas se ponen unas gotas de aceite esencial de clavo en un hisopo de
algodón y se aplica directamente el aceite esencial en las encías alrededor del diente
dolorido. Si el aceite de clavo te resulta demasiado fuerte, puedes diluirlo con aceite de
coco o de oliva.
Se pueden tratar los hongos de los pies, sobre todo el pie de atleta y los hongos de las
uñas.
En caso de úlceras de la boca se pueden realizar enjuagues bucales con aceite esencial de
clavo.
142
Cómo aplicar el aceite esencial de clavo
A continuación, te mostramos cómo puedes comenzar a usar aceite esencial de clavo en

tu hogar hoy mismo:
– Tópicamente: El aceite de clavo se tiene que diluir con un aceite vegetal como el aceite
de almendras a partes iguales antes de aplicarlo sobre la piel. Ya que es un aceite esencial
muy potente, comienza poco a poco y usa un par de gotas a la vez.
– El aceite de clavo a veces puede causar reacciones en la piel de personas con piel
sensible, así que evite usarlo en la cara, el cuello o el pecho antes de asegurarse de que
– Aplicar en los puntos reflejos de los pies.
esencial y recuerda que el único ingrediente debe ser Syzygium aromaticum. Puedes
agregar una gota al agua o tomarla como un suplemento dietético al mezclarla con miel
cruda o en un batido.
143
144
Aceite de corteza de canela
El nombre botánico del aceite esencial de canela es Cinnamomum zeylanicum y pertence a

la familia botánica de las Lauráceas. El aceite esencial de canela se conseguir por la
destilación al vapor de la corteza del árbol.
– Trans-Cinamaldehído (50-75%)
– Eugenol (4-7%)
– Beta-Cariofileno (3-8%)
– Linalool (3-9%)
ORAC: 10,340 µTE/100g

La canela es originaria de partes del sur de Asia, hoy las plantas de canela se cultivan en
diferentes lugares de Asia y se envían a todo el mundo en forma de aceite esencial de
canela o especia de canela. Se cree que hoy en día se cultivan más de 100 variedades de
canela en todo el mundo, pero los dos tipos más conocidos son: la canela de Ceilán y la
canela China.
145
Si ojeas una guía de aceites esenciales notarás algunos aceites esenciales con nombres de
alimentos muy comunes como el aceite esencial de canela, el aceite esencial de naranja ,
el aceite esencial de limón y el aceite esencial de lavanda. Pero lo que hace que los aceites
esenciales sean diferentes a las plantas de las que procede es su potencia.
El aceite de canela es una fuente altamente concentrada de antioxidantes muy

beneficiosos para el organismo. A lo largo de la historia, la planta de canela ha estado
relacionada a la protección y la prosperidad. Se dice que fue parte de una mezcla de
aceites utilizados por los bandidos que robaban tumbas para protegerse durante la plaga
en el siglo XV y, tradicionalmente, también está asociada con la capacidad de atraer
riqueza. De hecho, si tuviste la suerte de tener canela durante la época del antiguo Egipto,
se le consideraba una persona rica, ¡el valor de la canela podría haber sido equivalente al
del oro!
Hay dos tipos de aceites esenciales de canela disponibles en el mercado: aceite esencial
de corteza de canela y aceite esencial de hoja de canela. Si bien tienen algunas similitudes,
son productos diferentes con usos algo separados. El aceite de corteza de canela se extrae
de la corteza exterior del árbol de canela. Se considera muy potente y tiene un fuerte olor
a “perfume”, casi como un intenso olor a canela molida. El aceite esencial de corteza de
canela suele ser más caro que el aceite esencial de hoja de canela.
El aceite esencial de hoja de canela tiene un olor “almizclado y picante” y tiende a tener
un color más claro. Ambos son beneficiosos, pero el aceite esencial de corteza de canela
puede ser más potente.
Beneficios del aceite de canela
Los principales beneficios del aceite esencial de canela son:
– Disminuye la inflamación
– Reduce los niveles de azúcar en la sangre
– Disminuye el colesterol que no es bueno
– Alto contenido antioxidante
– Estimula el sistema inmune
– Estimula la libido
– Lucha contra los parásitos
– Estimulante de la circulación
– Inmuno estimulante
– Ensalza la acción y la actividad de otros aceites esenciales
– Es un estimulante sexual.
146
Antiguamente se pensaba que su aroma especiado atraía la riqueza mediante la
transformación de nuestras creencias fundamentales de la limitación en abundancia.
Su aroma ayudará a liberar la ira, la frustración y el abuso que se haya enterrado.
Es bueno para aquellas personas que realmente quieren ver y cambiar sus sistemas de
creencias o de sus viejos patrones.
Principales usos del aceite esencial de canela

Para la piel y el cabello
Un estudio publicado en 2017 demuestra cómo el aceite esencial de corteza de canela

puede detener significativamente la creación de varios biomarcadores de proteínas que
están involucrados en la inflamación de la piel y la remodelación de los tejidos. Con sus
propiedades antiinflamatorias, el aceite esencial de canela puede ser un remedio natural
eficaz para las inflamatorias de la piel como erupciones y acné. Puedes mezclar el aceite
esencial de canela con un aceite vegetal y aplicarlo a la piel para aprovechar su capacidad
antimicrobiana.
El aceite esencial de canela también puede ser beneficioso para el cabello para estimular
la salud y el crecimiento del cabello. Puedes mezclar unas gotas de aceite esencial de
canela con un aceite vegetal, como el aceite de coco para un tratamiento rápido y natural
del cuero cabelludo.
Puede ayudar con la pérdida de peso
La canela cada vez es más conocido por ser un alimento que quema grasa y una
herramienta valiosa para perder peso. Gracias a su capacidad para equilibrar los niveles de
azúcar en la sangre y endulzar el sabor de los alimentos sin ningún tipo de azúcar añadido,
es muy útil para controlar los dulces.
El azúcar en la sangre inestable puede llevar a comer en exceso, a un bajo consumo de

energía y aumentar el peso, pero añadir aceite esencial de canela a la fruta, té, avena o
batidos ayuda a disminuir la velocidad a la que se libera la glucosa en la sangre.
Dolor de garganta
Por su propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas, antioxidantes regulador del

sistema inmune, el aceite esencial de canela es una gran opción para aliviar el dolor de
garganta.
Puedes preparar una infusión con agua caliente, miel, 2 gotas de aceite esencial de limón
y 2 gotas de aceite esencial de canela a primera hora de la mañana para mejorar el dolor
de garganta y estimular el sistema inmune.
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Estos ingredientes trabajarán en conjunto para combatir la inflamación, reducir el dolor y
aumentar la función inmunológica, lo que los convierte en un remedio perfecto para la
garganta irritada.
Ambientador para tu hogar
Puedes hacer tu propio ambientador natural combinando los aceites esenciales de canela,
naranja, limón y clavo en un difusor. Gracias a este aroma experimentarás una sensación
de relajación y ayudará a limpiar el aire.
Para cocinar
También puedes usar el aceite esencial de canela para cocinar. Simplemente añade unas
gotas de aceite de canela a tus recetas, pero evita calentarlo a temperaturas muy altas y
cocinarlo durante demasiado tiempo porque eso destruye sus antioxidantes e
ingredientes activos. El aceite esencial de canela es una versión de sabor mucho más
fuerte que la especia de canela, por lo que puedes sustituir por el aceite esencial donde
uses canela molida.
Los aceites esenciales que se combinan bien con la canela son la bergamota, cardamomo,
clavo, jengibre, nuez moscada, naranja, menta, rosa y vainilla.
Cómo aplicar el aceite esencial de canela
– En el difusor: El aceite esencial de canela se puede difundir por toda la casa con un
– Tópicamente: El aceite de canela se tiene que diluir con un aceite vegetal como el aceite
de coco a partes iguales antes de aplicarlo sobre la piel. Ya que es un aceite esencial muy
potente, comienza poco a poco y usa un par de gotas a la vez. El aceite de coco tiene su
propia larga lista de beneficios para la piel y para el sistema inmune, por lo que hacen una
buena combinación.
esencial y recuerda que el único ingrediente debe ser Ocimum basilicum. Puedes agregar
un batido.
148
_ Aceites esenciales con los que el aceite esencial de canela se combina bien: Todos los
aceites esenciales cítricos, ciprés, incienso, geranio, enebro, lavanda, romero y todos los
aceites esenciales especiados.
149
Aceite de enebro
El nombre botánico del aceite esencial de enebro es Juniperus communis y pertenece a la

familia botánica de las Cupresáceas.
El aceite esencial de enebro se obtiene por la destilación al vapor de las agujas frescas o
secas y las bayas de este árbol.

– Sabinena (3-18%)
– Mirceno (1-6%)
– Canfor (10-18%)
Beneficios del aceite de enebro
– Antiséptico
– Tónico digestivo
– Depurativo
– Desintoxicante
– Diurético
– Estimula la regeneración nerviosa
– Infecciones respiratorias
150
– Fatiga
– Dolores musculares
– Estimula sistema inmune
Principales usos del aceite esencial de enebro
Los principales usos del aceite esencial de enebro son:
Reumatismo
El aceite esencial de enebro ayuda y mejora la circulación y también ayuda en la

eliminación de toxinas, como por ejemplo el ácido úrico del cuerpo. Estas dos propiedades
del aceite esencial de enebro ayudan a combatir enfermedades como el reumatismo,
artritis, gota, cálculos renales y biliales, ya que están relacionados con la circulación y
acumulación de toxinas en el cuerpo. Además, también alivia la hinchazón.
Antiespasmódico
El aceite esencial de enebro es efectivo en casi todos los tipos de calambres o espasmos,
ya sea muscular, intestinal… ya que relaja los músculos.
Carminativo
Un aceite esencial es carminativo cuando favorece la expulsión de los gases del tubo
digestivo. Cuando el gas empuja hacia arriba, puede producir indigestión y malestar,
elevar la presión arterial, producir dolores de estómago fuertes. El aceite esencial de
enebro puede ayudar incluso a las personas que sufren de gases de manera crónica.
Diurético
El aceite esencial de enebro estimula y aumenta la frecuencia de la micción. Por lo tanto,

es muy beneficioso para aquellos que sufren de retención de líquidos en el cuerpo y de
hinchazón, ya que les alivia mediante la eliminación del exceso de líquido del cuerpo a
través de la orina. También puede ayudar en la pérdida de peso, ya que puede ayudar a
eliminar grasas y toxinas del cuerpo mediante la micción.
Depurativo
El aceite esencial de enebro limpia la sangre de toxinas y por lo tanto actúa como un
desintoxicante o purificador de la sangre. Ayuda a eliminar las toxinas como ácido úrico,
grasas, exceso de hormonas producidas por el propio organismo.
151
Sudorífico
Un agente sudorífico puede provocar sudoración o transpiración excesiva. Aunque sudar

en exceso puede resultar molesto e incómodo, en realidad una buena transpiración ayuda
a la eliminación de toxinas y el exceso de sal y agua a través del sudor. Esto limpia los
poros de la piel y las aberturas de las glándulas sudoríparas y sebáceas y mantiene alejado
el acné y otras enfermedades de la piel.
Estimulante del organismo
El aceite esencial de enebro tiene propiedades como emenagogo, galactogogo y diurético,

etc… ya que al ser un aceite esencial estimulante, estimula todas las actividades en el
interior del organismo. Este efecto estimulante también ayuda a superar la fatiga, los
mareos y la depresión.
También estimula el cerebro y las neuronas, el sistema nervioso, las secreciones de las
glándulas endocrinas y exocrinas, que incluye la secreción de la leche, el sebo, el sudor, las
lágrimas, la orina y los vertidos durante la menstruación, el sistema digestivo y el sistema
excretor.
Tónico digestivo
El aceite esencial es un tónico digestivo, es decir, ayuda al estómago y lo mantiene

funcionando bien. Ayuda en sus trastornos y en las úlceras gástricas y asegura un flujo
adecuado de la bilis, jugos gástricos y ácidos en el estómago. La bilis es muy importante ya
que neutraliza los ácidos.
Tónico general
El aceite esencial de enebro es también un tónico porque tonifica todo, incluyendo los
músculos, tejidos, piel, y sistemas del organismo como el sistema respiratorio, sistema
circulatorio, sistema nervioso, sistema digestivo y sistema excretor.
Llagas y heridas
El aceite esencial de enebro cura las llagas y las heridas. Si se aplica una solución diluida en
aceite vegetal de aceite esencial de enebro en las heridas superficiales o mezclado con
una crema y se aplica en la piel, puede ayudar a que las heridas se curen más rápido y
puede protegerla de infecciones.
Para la piel
Es un tónico de las pieles grasas y congestionadas. Se puede usar en casos de psoriasis, de

acné y de eczemas supurantes.
152
Puede ayudar en la seborrea del cuero cabelludo haciendo una mezcla a partes iguales
con aceite vegetal de jojoba.
Cómo aplicar el aceite esencial de enebro
A continuación, te mostramos cómo puedes comenzar a usar aceite esencial de enebro en

tu hogar hoy mismo:
– En el difusor: El aceite esencial de enebro se puede difundir por toda la casa con un
– Tópicamente: El aceite esencial de enebro se tiene que diluir con un aceite vegetal como
el aceite de almendras a partes iguales antes de aplicarlo sobre la piel.
– Ingestión: Solo el caso de que utilices marcas de aceites esenciales de calidad

terapéutica, 100% de grado terapéutico. Revisa cuidadosamente la etiqueta de los
ingredientes del aceite esencial y recuerda que el único ingrediente debe ser Juniperus
communis. Puedes agregar una gota al agua o tomarla como un suplemento dietético al
mezclarla con miel cruda o en un batido.
153
Aceite de eucalipto
El aceite esencial de eucalipto es uno de los mejores aceites esenciales para el dolor de
garganta, la tos, las alergias estacionales y los dolores de cabeza. Los beneficios del aceite
esencial de eucalipto es gracias a su capacidad de estimular el sistema inmune, sus
propiedades antioxidantes y ayudar al sistema respiratorio.
Los diferentes tipos de aceite esencial de eucalipto se consiguen por la destilación al vapor
de las hojas de las especies seleccionadas de árboles de eucalipto. Los árboles pertenecen
a la familia botánica de las Myrtaceae, que es nativa de Australia, Tasmania y de otras islas
cercanas. Hay más de 500 especies de eucaliptos, pero los aceites esenciales de eucaliptos
más comunes son Eucalyptus citriodora, Eucalyptus globulus, Eucalyptus polybractea,
Eucalyptus radiata entre otros que se usan por sus propiedades medicinales.
El eucaliptol o 1,8-cineol es el componente que representa el 70-90% de los

constituyentes de la mayoría de los aceites esenciales de eucalipto, tiene efectos
antioxidantes, antiinflamatorios y analgésicos. El aceite de eucalipto también es muy
conocido por su capacidad para combatir infecciones bacterianas, víricas y fúngicas, y para
ayudar a despejar el tracto respiratorio de moco acumulado.
Beneficios del aceite de eucalipto
Los principales beneficios del aceite esencial de eucalipto son:
154
– Ayuda al sistema respiratorio
– Alivia la tos
– Mejora las alergias estacionales
– Reduce el dolor y la inflamación
– Alivia el dolor de cabeza
– Alivia el dolor de oído
– Mejora la claridad mental
Principales usos del aceite esencial de eucalipto

Desinfecta el hogar
En una botella de spray de 500 ml de agua añada 20 gotas de aceite esencial de eucalipto
y y úsela para limpiar las superficies de su hogar o ponga 5 gotas en el difusor para matar
los gérmenes.
Elimina el moho
Añade 5 gotas de aceite esencial de eucalipto a la aspiradora para frenar el crecimiento de

moho en tu hogar.
Alivia las alergias estacionales
Pon en el difusor 5 gotas de eucalipto o aplique 2-3 gotas tópicamente a sus sienes y al
pecho.
Alivio de la tos
Aplica 2-3 gotas de eucalipto en el pecho y la nuca. También puedes preparar una mezcla
a partes iguales de aceite vegetal de almendra, aceite esencial de menta y aceite esencial
de eucalipto.
Descongestionar
Haz un vaho con eucalipto poniendo una taza de agua hirviendo en un recipiente y añade
1-2 gotas de aceite esencial de eucalipto. A continuación, coloca una toalla sobre tu
cabeza e inhala el aroma profundamente durante 5-10 minutos.
Aliviar el dolor de garganta
Aplica 2-3 gotas de aceite esencial de eucalipto en el pecho y la garganta y pon en el

difusor 5 gotas.
155
Alivia el dolor de oídos
Aplica 2-3 gotas de aceite esencial de eucalipto en el pecho y la parte posterior del cuello
y masajea suavemente 1 gota de aceite esencial de ecualipto en la parte externa de su
canal auditivo. Recuerda diluir siempre los aceites esenciales antes de usarlos
tópicamente en niños.
Chute de energía
Difunde 5 gotas de aceite esencial de eucalipto en casa o en el trabajo o aplica 2-3 gotas
en las sienes y la nuca.
Alivia el dolor de cabeza
difunda 5 gotas de aceite esencial de eucalipto, inhala el aceite esencial directamente de

la botella o aplica 2-3 gotas en forma tópica en las sienes y en la parte posterior del cuello.
Alivia el dolor
Aplica 2-3 gotas de aceite esencial de eucalipto en la zona donde tengas el malestar. Para
cubrir una superficie más grande, diluye el aceite esencial de eucalipto en media
cucharadita de aceite vegetal de árnica.
Mal aliento
Usa aceite esencial de eucalipto como un enjuague bucal natural. Añade 1-2 gotas a un
poco de agua para hacer gárgaras y después escúpelo.
Cómo aplicar el aceite esencial de eucalipto
A continuación, te mostramos cómo puedes comenzar a usar aceite esencial de eucalipto

– En el difusor: El aceite esencial de eucalipto se puede difundir por toda la casa con un
– Tópicamente: El aceite de eucalipto se tiene que diluir con un aceite vegetal como el
156
157
Aceite de geranio
El nombre botánico del aceite esencial de geranio es Pelargonium Graveolens y pertenece

a la familia botánica de la Geraniaceae. El aceite de geranio se extrae de las flores y las
hojas por destilación al vapor.

– Citronellol (25-36%)
– Geraniol (10-18%)
– Formiato de citronelilo (5-8)
– Linalol (4-8%)
Beneficios del aceite de geranio
Los principales beneficios del aceite esencial de geranio son:
– Equilibrio hormonal
– Es antiséptico y cicatrizante
– Alivia los síntomas de estrés, de la ansiedad y la depresión
– Ideal para el cuidado de la piel y el cabello
– Alivio de los dolores
– Lucha contra las infecciones, incluyendo el resfriado, bronquitis y la sinusitis
– Mata las bacterias y los hongos
158
– Diurético natural
– Desodorante y perfume natural
– Repelente de insectos y alivia las picaduras de insectos
– Ayuda para las hemorragias
– Reduce la presión arterial
– Ayuda en la circulación
Principales usos del aceite esencial de geranio

Ansiedad
El aceite esencial de geranio proporciona un sentimiento de tranquilidad equilibrando las

emociones y disipando pensamientos negativos. Como tiene un efecto regulador del
sistema nervioso muchas veces ayuda con la depresión, la ansiedad y el miedo cuando lo
aplicas como si de un perfume se trata.
Para el alivio de depresión, ansiedad, cansancio y mal humor o bien para los síntomas
premenstruales puedes preparar un baño aromático con 8 gotas de aceite esencial de
geranio y 2 gotas de aceite esencial de lavanda. También puedes aplicarte una gota de
cada aceite esencial a modo de perfume.
Equilibrio hormonal
Es buen equilibrante natural pues actúa a nivel de las glándulas suprarrenales donde se
producen diversas hormonas que regulan la producción de hormonas en otros órganos,
como los sexuales, ayudando a aliviar complicaciones de la menstruación así como de la
menopausia, esterilidad.
Para la piel
El aceite esencial de geranio funciona genial como astringente y regenerador en pieles

sensibles, con problemas de grasa o acné porque equilibra la producción de sebo cutáneo
y ayuda a prevenir espinillas.
Es reconfortante para pieles enrojecidas, con capilares rotos y várices.
Es ideal para usarlo en el rostro como limpiador, astringente, tónico, para prevención y
tratamiento de arrugas.
Nutre la piel seca, alivia el picor del cuero cabelludo y suavizar líneas de expresión y
arrugas.
El aceite esencial de geranio estimula la formación de células nuevas en la piel y reduce el

sangrado y promueve la coagulación, por lo que el aceite esencial de geranio es ideal para
acelerar la curación de heridas, quemaduras y moretones.
159
Perfume
A muchas personas les gusta usar el aceite esencial de geranio como perfume y
desodorante por su fragancia.
El aroma de aceite esencial de geranio aliviará la ansiedad, elevará tu estado de ánimo,

disminuirá tu fatiga mental y promoverá tu bienestar emocional.
Circulación
El aceite esencial de geranio es un remedio natural para la sangre así que también puede
aliviar hemorroides, varices y sangrado menstrual excesivo. También puede ayudar con los
síntomas de la menopausia, así que es un aceite especialmente útil para las mujeres.
Pérdida de peso, celulitis y retención de agua
El aceite esencial de geranio actúa como diurético natural, estimula el sistema linfático y
ayuda a eliminar el exceso de agua en el cuerpo.
También ayuda a minimizar celulitis y los edemas de los tobillos.
Cómo aplicar el aceite esencial de geranio
A continuación, te mostramos cómo puedes comenzar a usar aceite esencial de geranio en

tu hogar hoy mismo:
– En el difusor: El aceite esencial de geranio se puede difundir por toda la casa con un
– Tópicamente: El aceite de geranio se tiene que diluir con un aceite vegetal como el
aceite de onagra a partes iguales antes de aplicarlo sobre la piel. Ya que es un aceite
esencial muy potente, comienza poco a poco y usa un par de gotas a la vez.
– Para un masaje restaurador y equilibrador combinar 2 gotas de aceite esencial de

geranio, dos gotas de aceite esencial de lavanda y dos gotas de aceite esencial de rosa con
5 ml de aceite de avellanas.
160
Aceite de hierbabuena
El nombre botánico del aceite esencial de hierbabuena o menta verde es Mentha spicata y
pertenece a la familia botánica de las Lamiaceae.
El aceite esencial de hierbabuena es uno de los más populares de la familia de la menta.

La hierbabuena es originario de Europa, pero ahora se cultiva en muchas partes del
mundo.
El aceite esencial de hierbabuena se extrae por la destilación al vapor de sus flores y de

sus hojas. El aceite esencial de hierbabuena y el aceite esencial de menta tienen muchas
propiedades y similitudes, pero se distinguen por su diferencia en contenido de mentol. El
aceite esencial de menta contiene una gran cantidad de mentol que el aceite esencial de
hierbabuena no tiene.

– Carvona (45-80%).
– Limoneno (10-30%).
– Cis-Dihydrocarvone (1-8%)
161
ORAC: 540 µTE/100g
Beneficios del aceite de hierbabuena
Los principales beneficios del aceite esencial de hierbabuena son:
– Estimula el metabolismo
– Mucolítico
– Trastornos intestinales y digestivos, náuseas
– Abre y libera el bloqueo emocional, y provoca una sensación de equilibrio y sensación de
bienestar duradero
Principales usos del aceite esencial de hierbabuena

Carminativo
Un carminativo es una sustancia que cuando se toma ayuda a aliviar el gas y la hinchazón.
El aceite esencial de hierbabuena ayuda a que las pequeñas burbujas de gas se adhieran
entre sí, formando una burbuja más grande que se puede expulsar fácilmente como una
flatulencia.
Buena digestión
El aceite esencial de hierbabuena es conocido por su capacidad para equilibrar la

secreción de ácido gástrico. También ayuda a la descomposición de los alimentos y su
tránsito a través de los intestinos. El aceite esencial de hierbabuena también alivia los
calambres estomacales por lo que se puede utilizar para aliviar el dolor asociado con la
diarrea o incluso con los calambres menstruales.
<="" h3="" style="box-sizing: inherit; margin: 0px; padding: 0px; outline: 0px;">
El aceite esencial de hierbabuena es un tratamiento eficaz para las náuseas o los vómitos,
debido a su capacidad para desensibilizar la zona del cerebro que está fuertemente
involucrada en nuestro reflejo nauseoso. Esta es la razón por la que el simple hecho de
oler el aroma volátil y refrescante del aceite esencial de menta verde puede aliviar las
náuseas y aliviar el estómago. Su capacidad para reducir el ácido gástrico también puede
ser una razón para este alivio, ya que los niveles altos de ácido se asocian a las náuseas.
Salud bucal
El aceite esencial de menta verde se usa en muchos enjuagues bucales para refrescar el
aliento, así como en pasta de dientes, ya que su sabor distintivo mantiene el aliento fresco
162
durante largos períodos de tiempo. Además, el uso del aceite esencial de hierbabuena
como un enjuague bucal es efectivo debido a sus propiedades antimicrobianas.
Tan solo hay que mezclar unas de aceite esencial de menta verde con 1 cucharada de
aceite de coco, tenerlo en la boca durante 15-20 minutos y escupir.
Estimula la circulación
El consumo o inhalación de aceite esencial de menta verde ayuda a que el corazón

aumente la calidad del flujo sanguíneo. Esto es para personas que sufren de venas
varicosas. Además, esto asegura que se produzca un transporte eficiente de oxígeno y la
eliminación de los metabolitos de desecho de la sangre.
Heridas
El aceite esencial de hierbabuena es un buen agente antiséptico, que puede ser útil para
prevenir infecciones de heridas abiertas. Siempre hay que diluirlo antes de aplicar en las
heridas, ya que puede ser irritante. Además, si se aplica de forma regular a una herida
abierta no solo acelera la cicatrización, sino que también puede reducir la apariencia de
una cicatriz posterior.
Adiós a los antojos y calmar el apetito
El aceite esencial de menta verde es ideal para ayudar a perder peso, ya que se ha
demostrado una y otra vez que puede suprimir los antojos y el apetito en general. Añadir
solo una o dos gotas a 1 litro de agua y tomar a lo largo del día debería ser suficiente para
suprimir los antojos y calmar el apetito.
Reducir la fiebre
Aunque el aceite esencial de hierbabuena no es específico para la fiebre, sigue siendo útil
para ayudar a controlar la fiebre, especialmente en niños que pueden tener febrículas. El
aceite esencial de menta verde puede ayudar al enfriar el cuerpo, a disipar el calor,
acelerar el enfriamiento del cuerpo y puede ayudarlo a dormir mejor.
Dolor de músculos y articulaciones
La aplicación de calor se ha utilizado durante siglos para tratar dolores y esguinces, y es un

mecanismo por el cual el aceite esencial de hierbabuena puede ayudar a aliviar el dolor en
las articulaciones o en los músculos. El aceite esencial de hierbabuena, aunque tiene un
efecto de enfriamiento, inicialmente genera un calor que ayuda a aflojar los músculos
tensos y las articulaciones doloridas.
163
Aumenta la circulación, que es una gran ayuda para aliviar el dolor e incluso ejerce un leve
efecto anestésico para aliviar el dolor durante un tiempo. El aceite esencial de menta
verde también es de naturaleza antiinflamatoria, ayuda a calmar la inflamación como
resultado de una lesión y reduce la hinchazón y la sensibilidad localizadas.
Sistema respiratorio
El aceite esencial de hierbabuena, junto con otros aceites esenciales de la familia de la

Mentha, comparten propiedades parecidas para tratar enfermedades del tracto
respiratorio.
El aceite esencial de menta verde es un excelente expectorante, ayuda a romper el moco

acumulado en los pulmones y permite su fácil expulsión de las fosas nasales o la boca.
Además, sus moléculas ayudan a aliviar la congestión nasal.
El aceite esencial de hierbabuena es un agente antitusivo natural, especialmente para la

tos de pecho, aunque también se puede utilizar para controlar la tos seca.
Cómo aplicar el aceite de hierbabuena

hierbabuena en tu hogar hoy mismo:
– En el difusor: El aceite esencial de hierbabuena se puede difundir por toda la casa con un
– Tópicamente: El aceite esencial de hierbabuena se tiene que diluir con un aceite vegetal

ingredientes del aceite esencial y recuerda que el único ingrediente debe ser Mentha
spicata. Puedes agregar una gota al agua o tomarla como un suplemento dietético al
164
Aceite de hinojo
El nombre botánico del aceite esencial de hinojo es Foeniculum vulgare y pertenece a la

familia botánica de las Apiaceae. El aceite esencial de hinojo se consigue por la destilación
al vapor de las semillas trituradas.
El hinojo es una planta perenne, con flores amarillas y que se encuentra en todo el
mundo, aunque es originaria del Mediterráneo. Algunos confunden el hinojo con el anís
porque tienen sabores similares. Las semillas secas de hinojo se utilizan comúnmente en
la cocina.
Se creía que el hinojo alejaba a los malos espíritus y protegía contra los hechizos lanzados
por brujas durante la época medieval. Se colgaban ramas sobre las puertas para
defenderse de los malos espíritus. Desde la antigüedad, las semillas de hinojo se han
utilizado para ayudar al sistema digestivo y para equilibrar los ciclos menstruales.
– Trans-anetol (60-80%)
– Fenchona (8-20%)
– Metil cavicol (2-6%)
165
ORAC: 238.400 µTE/100g
Beneficios del aceite de hinojo
Los principales beneficios del aceite esencial de hinojo son:
Es un estimulante hepato-biliar
Tiene una acción antibacteriana principalmente para la esfera intestinal. Es un potente

antiespasmódico digestivo, abre el apetito, facilita la digestión y elimina gases. Además,
ayuda con la hinchazón del vientre y con la gastritis y reduce la acidez de estómago, al ser
un depurativo de los órganos digestivos.
Alivia los cólicos del lactante
Tiene propiedades diuréticas y es ligeramente laxante. Para aliviar los problemas de

estómago, puedes agregar 1-2 gotas de aceite esencial de hinojo a una infusión de menta.
Es antiparasitario para las lombrices intestinales al matarlas o expulsarlas.
Tiene un efecto similar a los estrógenos que provoca o favorece la menstruación, además
se puede utilizar en caso de ausencia de regla o ciclos irregulares especialmente en la
premenopausia y menopausia.
Ayuda a aumentar la producción de leche materna
El aceite esencial de hinojo también ayuda a aliviar el estrés, ya que regula los sistemas
simpático y parasimpático. Gracias a su poder diurético el aceite esencial de hinojo se
utiliza para tratar la celulitis. Su aroma nos proporciona un sentido de claridad con las
ideas y facilita la toma de decisiones con un mejor discernimiento.
Calma las emociones que nos desbordan con nuestras tareas cotidianas
Ayuda a recuperar la alegría cuando ésta queda oculta por sentimientos de culpabilidad.
Evita el autorechazo cuando uno se siente culpable por un comportamiento determinado.
En particular, también ayuda a aceptar la maternidad.
Para trabajar cualquier de los aspectos mencionados basta oler directamente el frasco
varias veces al día, utilizar como perfume o poner en el difusor.
166
Cómo aplicar el aceite de hinojo
A continuación, te mostramos cómo puedes comenzar a usar aceite esencial de hinojo en

tu hogar hoy mismo:
– En el difusor: El aceite esencial de hinojo se puede difundir por toda la casa con un
– Tópicamente: El aceite esencial de hinojo se tiene que diluir con un aceite vegetal como
esencial y recuerda que el único ingrediente debe ser Foeniculum vulgare. Puedes agregar
una gota al agua o tomarla como un suplemento dietético al mezclarla con miel.
167
Aceite de incienso
El nombre botánico del aceite esencial de incienso es Boswellia carterii y pertenece a la

familia botánica de las Bursácea.
El aceite esencial de incienso se extrae por la destilación al vapor de la resina del árbol que
se cultiva en Somalia y en Yemen. Este árbol es muy resistente ya que puede crecer en
poca tierra en condiciones secas y áridas.

– Limoneno (8-20%)
– Sabinene (1-8%)
– Mirceno (1-14%)
– Beta cariofileno (1-5%)
– Alfa tujeno (1-15%)
ORAC: 630 µTE/100g

168
Beneficios del aceite de incienso
Los principales beneficios del aceite esencial de incienso son:
Los principales sistemas del cuerpo en los que trabaja son el sistema inmune, el sistema
nervioso, con la piel y el equilibrio emocional.
Piel
Por sus propiedades antisépticas se utiliza para tratar el acné y cierra los poros.
El aceite esencial de incienso revitaliza la piel envejecida, ayuda a atenuar las arrugas del
rostro, ayuda a mantener su turgencia y elimina las imperfecciones.
Es ideal para la cicatrización de heridas y para eliminar de cicatrices y marcas del acné.
Revitaliza la piel seca y marchita.
Protege a la piel contra el daño de los radicales libres.
Puede eliminar verrugas pequeñas si se aplica directamente sobre la zona donde está la
verruga.
El aceite esencial de incienso ayuda en resfriados y bronquitis.
Es expectorante y descongestiona los pulmones.
Se utiliza para la tos y relaja la respiración, haciéndola más lenta y profunda.
Se utiliza para tratar el aumento de los ganglios linfáticos y la congestión linfática, ya que
proporciona un drenaje linfático natural para el organismo.
Cabello
El aceite esencial de incienso es ideal para el cuidado del cabello. El uso de champús y
acondicionadores que contienen aceite esencial de incienso ayudan a tener un pelo suave
y con brillo. El aceite de incienso se utiliza para el tratamiento de la caspa, la caída del
cabello y para estimular su crecimiento.
Otros beneficios
Puede ayudar al sistema digestivo facilitando la digestión, alivia la inflamación y el dolor.
169
Puede ayudar a minimizar las molestias dolorosas en el caso de artrosis, artritis,
contracturas musculares, neuralgias y ciáticas…
Ayuda durante el parto por su aroma tan relajante y se utiliza para aliviar la tristeza
después del parto. Además, puede tonificar la matriz, disminuir la hemorragia uterina y el
flujo menstrual abundante.
Puede calmar las emociones, combatir y reforzar la mente agotada por la ansiedad, la
depresión y la tensión nerviosa, reduciendo y revitalizando el cuerpo y la mente de la
persona exhausta.
Produce una sensación de serenidad y de paz aliviando las preocupaciones y la apatía.
Ayuda a superar el estrés y la desesperación.
Cómo aplicar el aceite esencial de incienso
A continuación, te mostramos cómo puedes comenzar a usar aceite esencial de incienso

– En el difusor: El aceite esencial de incienso se puede difundir por toda la casa con un
– Tópicamente: El aceite de incienso se tiene que diluir con un aceite vegetal como el
esencial y recuerda que el único ingrediente debe ser Boswellia carterii.
Aceite de jazmín
170
El nombre botánico del absoluto de jazmín es Jasminum officinale y pertenece a la familia
botánica de las Oleaceae.
El aceite esencial de jazmín es en realidad una “esencia” no un aceite esencial que se
extrae de la flor de la planta, por eso el nombre correcto es absoluto de jazmín.
– Acetato de bencilo (18-28%)

– Benzoato de bencilo (14-21%)
– Linalol (3-8%)
– Fitol (6-12%)
– Isofitol (3-7%)
– Escualeno (3-7%)
Para obtener 450 gramos de absoluto de jazmín necesitamos 450 kilos de flores de jazmín
frescas, que se recogen antes de que amanezca para que su fragancia no se evapore, con
cuidado de no aplastarlas ni estropearlas para que sean de la máxima calidad.
Beneficios del aceite esencial de jazmín
Los principales beneficios del aceite de jazmín son:
171
– Alivia el estrés
– Reduce la ansiedad
– Aumenta el estado de alerta
– Ayudando a combatir la fatiga crónica o la baja energía
– Reduce los síntomas de la menopausia, alivia los síntomas premenstruales y los
calambres
– Los sistemas del cuerpo en los que trabaja son el equilibrio emocional y el sistema
hormonal
– Ayuda a dormir
– Actúa como afrodisíaco
– Para los dolores en el parto
– Problemas de piel (arrugas, piel grasa, piel sensible, piel seca). Para eccemas cuando es
provocado por temas emocionales
– Anima, alivia la desesperanza, el agotamiento nervioso, la ansiedad, la depresión, la
indiferencia, los dilemas de pareja y la apatía
– Cuando se usa como perfume, incrementa el sentimiento de sentirse atractiva.
Principales usos del aceite de jazmín

Ayuda con el sueño
Muchas veces nos pasamos el día agotas pero después llega la noche y no podemos
conciliar el sueño. El absoluto de jazmín tiene un efecto calmante que nos ayuda a dormir
mejor porque actúa como un sedante.
Una de las mejores maneras para utilizarlo es ponerlo en el difusor junto con los aceites
esenciales de lavanda y el aceite esencial de incienso que también ayudan a dormir y
relajarse.
Disminuir los síntomas de la menopausia
El absoluto de jazmín puede ayudar a disminuir los síntomas emocionales y físicos de la

menopausia al aplicarlo tópicamente en la piel.
Prevenir o mejorar los síntomas del síndrome premenstrual
El absoluto de jazmín ayuda a equilibrar los niveles de hormonales al actuar como

fitoestrógenos naturales. Los masajes con absoluto de jazmín o inhalarlo puede ayudar a
reducir los síntomas del síndrome premenstrual tales como los dolores de cabeza, los
calambres, el acné, los cambios de humor…
El absoluto de jazmín ayuda a aliviar los síntomas del posparto, como la ansiedad, la
depresión, el dolor muscular y la baja energía.
172
Energizante
El absoluto de jazmín es muy conocido por sus propiedades estimulantes. Difundir el

absoluto de jazmín o aplicar sobre la piel puede ayudar a despertarte y aumentar la
energía. Se ha demostrado que sus componentes aumentan la frecuencia cardíaca, la
temperatura corporal y la actividad cerebral que se necesitan para el aprendizaje activo y
la resolución de problemas.
Piel radiante
Añada el absoluto de jazmín en su hidratante para el cutis, en el gel de ducha o en la

loción corporal para reducir las imperfecciones, mejorar la sequedad, equilibrar la piel
grasa, evitar arrugas y líneas finas y calmar la irritación de después del afeitado.
Perfume
El absoluto de jazmín es el favorito de muchas mujeres y lo usan como perfume. Uno de

sus beneficios más conocidos es que relaja el sistema nervioso lo que proporciona una
sensación de confianza y optimismo, especialmente los días en los que se está apática y
sin energía
Cómo aplicar el aceite esencial de jazmín
A continuación, te mostramos cómo puedes comenzar a usar el aceite de jazmín hoy

mismo:
– En el difusor: El absoluto de jazmín se puede difundir por toda la casa con un difusor de
vapor frío.
– Tópicamente: El absoluto de jazmín se tiene que diluir con un aceite vegetal como el
173
Aceite de lavanda
El nombre botánico del aceite esencial de lavanda es Lavandula angustifolia y pertenece a

la familia botánica de las Lamiáceas.
El aceite esencial de lavanda es el más versátil de todos los aceites esenciales. Más
conocido por sus efectos relajantes en el cuerpo, el aceite esencial de lavanda de grado
terapéutico tiene grandes resultado para cualquier tema relacionado con la piel. Puede
ser utilizado para limpiar cortes, moretones e irritaciones de la piel. La fragancia es
calmante, relajante y equilibradora, tanto física como emocionalmente. Llevar contigo una
botella de lavanda es como tener tu propio botiquín natural de primeros auxilios allí
donde estés.

– Acetato de linalilo (21-47%)
– Linalol (23-46%)
ORAC: 360 µTE/100g

174
La lavanda es un arbusto de tallos leñosos, ramas de espigas alargadas y flores de color
morado que desprenden un aroma intenso y fresco.
Esta planta es originaria no sólo de los países mediterráneos de Europa como Francia, sino
también de África del Norte. Desde siempre se ha utilizado la esencia de sus flores para la
fabricación de lociones y perfumes.
Tiene propiedades calmantes para la mente y el cuerpo de manera que restaura el

equilibrio de las personas.
Beneficios del aceite de lavanda
Los principales beneficios del aceite esencial de lavanda son:
– Calma la ansiedad y el estrés emocional

– Ayuda a dormir
– Picaduras de insectos
– Quemaduras
– Eczema y dermatitis
– Náusea y mareos
– Sangrado de la nariz
– Piel seca o agrietada
– Labios agrietados o quemados por el sol
– Caspa
– Acné
– Antiaging porque es antioxidante
– Alivia el dolor
– Alivia los dolores de cabeza
– Herpes labial
Principales usos del aceite esencial de lavanda

Calmante
Para calmar la mente y el cuerpo puedes poner una gota de aceite esencial de lavanda en
las palmas de tus manos, hacer una copa con ellas, acercar a la nariz e inhalar. Después,
aplica unas gotas de aceite esencial de lavanda en las sienes, las muñecas y los pies para
tener un efecto calmante, relajante y equilibrante.
Alivia el dolor
El aceite esencial de lavanda posee grande propiedades antiinflamatorias y sedantes por

lo que es ideal para aliviar el dolor.
175
Por sus propiedades analgésicas se puede usar para tratar dolores causados por la artritis,
dolor premenstrual…
Para el dolor de cabeza es muy efectivo diluir 1 gota de aceite esencial de lavanda con 2
gotas de aceite esencial de menta y aplicar sobre la parte posterior del cuello y las sienes.
Piel
Por sus propiedades antisépticas el aceite esencial de lavanda es muy bueno para prevenir
o curar problemas de la piel.
Reduce o disminuye las cicatrices de la piel. Aplicar con un masaje leve encima o en
alrededor de las áreas afectadas. El aceite de lavanda ayuda a la regeneración de los
tejidos.
Mezclar unas gotas de aceite esencial de lavanda con aceite vegetal y usar tópicamente
las zonas del cuerpo donde se tenga de eczema y dermatitis.
Aplicar una gota de aceite esencial de lavanda diluida en aceite de coco en los labios
cuando están secos y quemados por el sol. De hecho, se puede aplicar el aceite esencial
de lavanda en cualquier parte del cuerpo que tenga la piel reseca y cortada.
Aplicar una gota de aceite esencial de lavanda en un corte superficial o una herida para
limpiar y matar las bacterias. Además, el aceite esencial de lavanda ayudará a curar las
heridas más rápido.
Aplicar unas gotas de aceite esencial de lavanda diluido en macerado de caléndula cuando
se tenga un salpullido para reducir el picor y sanar la piel.
Para golpes, especialmente cuando son niños que se caen tan a menudo cuando son
pequeños, aplicar aceite esencial de lavanda inmediatamente en la zona para aliviar el
dolor y evitar el morado.
Una gota de aceite esencial de lavanda detiene el sangrado por un corte.
El aceite esencial de lavanda también ayuda a parar el sangrado leve en la nariz si lo

aplicamos a cada lado del tabique nasal.
Para detener una hemorragia nasal, pon una gota de aceite esencial de lavanda en un
pañuelo y envuelve el pañuelo en un pequeño trozo de hielo. Pon el pañuelo entre el labio
superior y la base de la nariz y mantenlo así durante el tiempo que sea necesario o hasta
que el sangrado se detenga (ten cuidado de no congelar el labio o la encía).
Cuando los conductos lagrimales están obstruidos aplicar una gota de aceite esencial de
lavanda sobre el puente de la nariz.
176
Picaduras de insectos
Aplicar una gota de aceite esencial de lavanda en las picaduras de insectos puede reducir
el picor y la posible hinchazón.
Quemaduras
Aplicar 2-3 gotas de aceite esencial de lavanda en pequeñas quemaduras para reducir el
dolor y ayudar a que se cure la piel. Aplicar con frecuencia para obtener los resultados
esperados.
Ayuda a dormir
El aceite esencial de lavanda ayuda con el insomnio en adultos y también puede ayudar a
dormir mejor a niños.
Utilizar aceite esencial de lavanda para dormir es tan fácil como simplemente poner unas
gotas de aceite esencial en el difusor, poner una gota sobre la almohada o aplicarse el
aceite esencial de lavanda como si fuera un perfume antes de ir a dormir.
Náuseas o mareos
Para aliviar los síntomas de mareos poner una gota en la lengua o detrás del lóbulo de las
orejas.
Anti polillas
Poner unas cuantas gotas de aceite esencial de lavanda en una bola de algodón y poner en
el armario para alejar insectos y polillas.
Cómo aplicar el aceite esencial de lavanda
A continuación, te mostramos cómo puedes comenzar a usar aceite esencial de lavanda

– En el difusor: El aceite esencial de lavanda se puede difundir por toda la casa con un
– Tópicamente: El aceite esencial de lavanda se tiene que diluir con un aceite vegetal
177
ingredientes del aceite esencial y recuerda que el único ingrediente debe ser Lavandula
angustifolia. Puedes agregar una gota al agua o tomarla como un suplemento dietético al
178
Aceite de lima
El nombre botánico del aceite esencial de lima es Citrus aurantifolia y pertenece a la

familia botánica de las Rutáceas.
El aceite esencial de lima es una potente esencia que se consigue de la expresión en frío
de la cáscara del fruto. El aceite esencial de lima se utiliza en la industria de la
alimentación y las bebidas y en la industria de la perfumería. Además, el aceite esencial de
lima se añade a productos de limpieza, detergentes, jabones como a productos de belleza.

– Beta pineno (18-24%)
– Gamma terpineno (8-11%)
ORAC: 26.200 µTE/100g

Beneficios del aceite de lima
Los principales beneficios del aceite esencial de lima son:
179
– Condiciones de la piel como acné, herpes, manchas, heridas
– Picaduras de insectos y como repelente
– Problemas respiratorios
– Descongestión del sistema linfático
– Estrés y ansiedad
– Reumatismo y artrosis
– Aumenta el apetito
– Trata las infecciones bacterianas
– Estimula el sistema inmunológico
Principales usos del aceite esencial de lima

Alivio del estrés
El aceite esencial de lima alivia el estrés, el agotamiento y la ansiedad o puede calmar la

mente cuando se ponen unas gotas en el difusor de vapor frío.
Ayuda al sistema respiratorio
El aceite esencial de lima es muy bueno cuando se tienen resfriados, tos, sinusitis, dolor
de garganta y congestión en el pecho. Se puede poner en el difusor o diluirlo en aceite
vegetal de coco a partes iguales y aplicarlo en el cuello y el pecho.
Cortes y heridas
El aceite esencial de lima se puede aplicar en cortes y heridas colocando dos gotas en una
compresa fría y presionando sobre las áreas afectadas.
Cuidado del cabello
Puedes utilizar el aceite esencial de lima para evitar la caspa y darle vida al cabello opaco,
encrespado o graso mezclando unas gotas de aceite esencial de lima en tu champú
favorito.
Sabor a tus recetas
El aceite esencial de lima proporciona un sabor más profundo y ácido a tus recetas con
simplemente añadir unas gotas. Por ejemplo, puedes sustituir el zumo de lima por aceite
esencial de lima en tu receta favorita de guacamole.
Desintoxica el hígado
El aceite esencial de lima se ingiere se convierte en un componente importante de un

régimen de desintoxicación que ayude a la limpieza del hígado.
180
Cómo aplicar el aceite esencial de lima
A continuación, te mostramos cómo puedes comenzar a usar aceite esencial de lima en tu

hogar hoy mismo:
– En el difusor: El aceite esencial de lima se puede difundir por toda la casa con un difusor
de vapor frío.
– Tópicamente: El aceite esencial de lima se tiene que diluir con un aceite vegetal como el
– Los aceites esenciales cítricos no deben aplicarse a la piel que estará expuesta a la luz
solar directa o luz ultravioleta en las próximas 12 horas.

ingredientes del aceite esencial y recuerda que el único ingrediente debe ser Citrus
aurantifolia. Puedes agregar una gota al agua o tomarla como un suplemento dietético al
– El aceite esencial de lima combina bien con muchos otros aceites esenciales
dependiendo de para qué lo quieras usar. Puedes combinarlo con aceite esencial de salvia
sclarea, aceite esencial de lavanda, aceite esencial de neroli o aceite esencial de ylang
ylang.
Aceite de limón
181
El nombre botánico del aceite esencial de limón es Citrus limon pertenece a la familia
botánica de las Rutaceae. El limonero es originario de Asia y parece ser que llegó a Europa
alrededor del 200 d.C. El aceite esencial de limón es un imprescindible en el botiquín
natural por su gran versatilidad y sus amplios usos.
El aceite esencial de limón se obtiene de la presión en frío de la cáscara y no de la pulpa

del limón. En la cáscara es donde se encuentran más nutrientes.

– Gamma Terpinene (6-12%)
– Beta Pinene (7-16%)
– Alpha Pinene (1,5-3%)
– Sabinene (1-5%)
ORAC: 660 µTE/100g

Beneficios del aceite de limón
Los principales beneficios del aceite esencial de limón son:
182
– Elimina toxinas
– Estimula el drenaje linfático
– Aumenta los niveles de energía
– Combate bacterias, virus y hongos
– Analgésico
– Antioxidante
– Ayuda con la digestión
– Astringente
Principales usos del aceite esencial de limón

Alivia las náuseas
El aceite esencial de limón es un remedio natural para las náuseas, especialmente si estás
embarazada y sufres de náuseas matutinas.
Ayuda con la digestión
El aceite esencial de limón ayuda a aliviar los problemas del sistema digestivo, incluso la
gastritis o el estreñimiento.
Cuidado de la piel
El aceite esencial de limón cuida de la piel a reducir el acné, hidrata la piel, recupera la piel
dañada por los radicales libres y puede incluso eliminar manchas gracias a sus
propiedades como antioxidante y por sus efectos antiaging.
Además, se puede utilizar para las ampollas de los pies, las picaduras de insectos, la piel
grasa, las heridas, celulitis, para la rosácea y problemas víricos como verrugas o el herpes
labial.
Pérdida de peso
El aceite esencial de limón ayuda a deshacer la grasa de nuestro organismo, exactamente

igual que el aceite esencial de pomelo, y por lo tanto es ideal para la pérdida de peso.
El aceite esencial de limón es rico en d-limoneno, un componente que ayuda a nuestro

organismo a limpiar las glándulas linfáticas, lo que también ayuda a perder peso.
Frotar unas gotas de aceite de limón sobre la celulitis puede mejorar la circulación y
ayudar a eliminar los residuos de las células.
183
Ayuda a eliminar toxinas del organismo
El aceite esencial de limón es ideal para limpiar nuestro organismo y protegerlo de

patógenos al estimular la desintoxicación de este a través de la sangre y el hígado.
Además, como ya hemos mencionado con anterioridad, al estimular el drenaje linfático
conseguimos ayudar a limpiar el cuerpo de deshechos y toxinas.
Agregar 2-3 gotas de aceite esencial de limón al té de la mañana o a un vaso de agua para
hidratar el sistema linfático, estimular el sistema inmunológico, ayudar a bajar de peso,
ayudar a la piel, ayuda a eliminar toxinas y equilibra el PH del cuerpo.También puede
ayudar con problemas del estómago como reflujo, diarrea o estreñimiento.
Salud bucal
Como el aceite esencial de limón tiene propiedades antibacterianas y antimicóticas se

utiliza para tratar afecciones bucales como la candidiasis bucal y el mal aliento. Además,
se utiliza para el blanqueamiento de los dientes y para prevenir la caries.
Poner una gota de aceite esencial de limón en las encías puede ser de gran alivio cuando
sangran las encías por la extracción de un diente o gingivitis.
Alivia la tos
El aceite esencial de limón tiene propiedades antibacterianas, antioxidantes y

antiinflamatorias, por lo que ayuda a estimular el sistema inmunológico y ayuda a
combatir las afecciones respiratorias.
Es uno de los mejores aceites esenciales para la tos porque ayuda al sistema linfático a
protegerlo de patógenos y a reducir la inflamación de los ganglios linfáticos. Cuando el
aceite esencial de limón estimula el drenaje linfático se reduce la acumulación de líquidos
que puede ser causa de provocar la tos.
Puedes preparar una infusión de agua tibia, miel y 2 gotas de aceite esencial de limón para
aliviar la tos.
Da energía y vigor
¿Cómo comienza tu día? ¿Necesitas energía extra para levantarte de la cama y afrontar el
día? Nuestra propuesta para superar esta falta de energía es el aceite esencial de limón.
Muchas personas se sienten muy cansadas desde primera hora de la mañana a causa de
una actividad prolongada agotadora, ya sea mental o física. No te quepa duda de que esta
falta de energía nos afecta tanto en lo físico, como lo emocional y lo mental. Así que no
dudes en utilizar aceite esencial de limón para comenzar el día con buen ánimo.
184
Puedes poner aceite esencial de limón en el difusor mientras comienzas tus rutinas de la
mañana o rociar unas gotas sobre el suelo de la ducha antes de entrar. Si quieres
potenciar el efecto energizante también puedes combinar el aceite esencial de limón con
aceite esencial de albahaca o pomelo.
El aceite esencial de limón te ayudará porque:
* Estimula tu claridad de pensamiento y de propósito
* Energizante y estimula tu mente y tu cuerpo
* Te libera de bloqueos emocionales
El aceite esencial de limón te resultará especialmente útil a aquellas personas que:
* Buscan enfoque y claridad cuando su mente está confundida
* Que quieran estimular su sistema inmune
* Necesitan un impulso estimulante y vigorizante durante el día
Limpieza del hogar sin tóxicos
Se ha demostrados que el aceite esencial de limón combate los microbios gracias a sus
compuestos naturales de limoneno y pineno. Gracias a estos compuestos, el aceite
esencial de limón es muy útil para la limpieza sin tóxicos del hogar y para lavar los
alimentos.
Poner el difusor para matar los gérmenes del aire y para refrescar el ambiente.
Para limpiar y hacer que la fruta fresca dure más tiempo llenar un recipiente con agua fría
y 2-3 gotas de aceite de limón. Deja la fruta en el agua y mezcla bien para que toda la fruta
entre en contacto con el agua de limón.
Cómo aplicar el aceite esencial de limón
A continuación, te mostramos cómo puedes comenzar a usar aceite esencial de limón en

tu hogar hoy mismo:
– En el difusor: El aceite esencial de limón se puede difundir por toda la casa con un
185
– Tópicamente: El aceite esencial de limón se tiene que diluir con un aceite vegetal como

ingredientes del aceite esencial y recuerda que el único ingrediente debe ser Citrus limon.
Puedes agregar una gota al agua o tomarla como un suplemento dietético al mezclarla con
miel cruda o en un batido.
186
Aceite de madera de cedro
El nombre botánico del aceite esencial de madera de cedro es Cedrus atlantica y

pertenece a la familia botánica de las Pinaceae.
El aceite esencial de madera de cedro crea un ambiente cálido y balsámico por su aroma a
madera. El aceite esencial de madera de cedro se extrae por destilación al vapor de la
corteza del árbol de cedro. Hay cuatro especies de árboles de cedro, que se consideran
coníferas, de hoja perenne pertenecientes al género de planta conocido como Cedrus.
– Alpha himachaleno (10-20%)

– Beta himachaleno (35-55)
– Gamma himachaleno (8-15%)
– Delta cadinene (2-6%)
ORAC: 169.000 µTE/100g

187
Beneficios de aceite de madera cedro
Los principales beneficios del aceite esencial de madera de cedro son:
– Mejorar condiciones de la piel como el eczema

– Estimular el crecimiento del cabello
– Ayudar al cuero cabelludo seco
– Tiene propiedades antisépticas naturales
– Alivio de la artritis
– Sedante natural
– Diurético natural
– Ayuda a centrarse y a personas con problemas de concentración e hiperactividad
– Alivia la tos
– Alivia el estrés
– Lucha contra las infecciones por hongos
– Ayuda a tratar el acné
Principales usos del aceite esencial de madera de cedro
Sin lugar a dudas, el aceite esencial de madera de cedro es una gran herramienta para tu
botiquín de aceites esenciales.Te explico con más detalle algunos de sus usos y beneficios.
Cuando en el cuerpo se produce un funcionamiento inadecuado de las glándulas

sebáceas, la cantidad de grasa cutánea se ve afectada, así como la protección de las
células epidérmicas. La piel parece descamada, seca y agrietada. El aceite esencial de
madera de cedro es muy útil para regularizar la segregación sebácea y reducir la
inflamación en la piel. Por eso resulta tan beneficioso para las personas que sufren de
eccema, para reducir la desagradable inflamación y sequedad que acompaña al eccema.
Algunas de las maneras de incluir el aceite esencial de madera de cedro en tu rutina diaria
es añadir el aceite esencial a tu loción corporal o a tu gel de baño. Además, puedes
aplicarlo sobre la zona a tratar junto con un aceite vegetal, o hacer un baño aromático con
5 gotas de aceite esencial de madera de cedro.
El aceite esencial madera de cedro posee propiedades antisépticas que protegen al cuerpo
de distintos gérmenes. Se puede aplicar sobre las heridas de manera externa. Este aceite
se usa muy a menudo para preparar cremas antisépticas.
Este aceite es un diurético natural, por lo que es muy beneficioso para tratar
enfermedades como la hipertensión, la obesidad, la artritis, el reumatismo, la gota y las
infecciones de las vías respiratorias, entre otras. Estimula la micción, favoreciendo la
eliminación de toxinas, líquido excesivo en el cuerpo y grasa sobrante.
188
Las personas con catarro o gripe pueden utilizar este aceite como expectorante para
eliminar la flema de las vías respiratorias en general, aliviando la congestión. También
reduce los dolores de cabeza y la irritación de los ojos producida por esta condición.
Un valor muy importante de este aceite es que funciona como un sedante. Calma y relaja
la mente, alivia la ansiedad y el estrés ya que estimula la glándula pineal y esta libera
melatonina. Así que puede ser usado por personas que sufren insomnio. Se usa poniendo
unas gotas de aceite esencial de madera de cedro detrás de la nuca y en las muñecas o se
puede tomar una cápsula vegetal con 3 gotas de aceite de madera de cedro antes de ir a
dormir.
El aceite esencial de madera de cedro también se utiliza en personas con TDAH (trastorno
de déficit de atención por hiperactividad) junto al aceite esencial de vetiver y el aceite
esencial de lavanda. Se aplican los tres aceites esenciales a partes iguales en las plantas de
los pies, detrás de las orejas o en el interior de las muñecas.
Posee propiedades fungicidas que ayudan a eliminar cualquier infección por hongos
interna o externa.
El aceite esencial de madera de cedro parece estimular los folículos capilares y aumentar
la circulación en el cuero cabelludo. Esto contribuye al crecimiento del cabello y puede
ralentizar la caída del cabello.
¿Cuáles son los mejores aceites para mezclar con el aceite esencial de madera de cedro
para el crecimiento del cabello? Lo mejor es una combinación con los aceites esenciales
de tomillo, romero y lavanda, para que al cabo de unos meses el crecimiento del cabello
mejore. Puedes agregar el aceite esencial de madera de cedro a tu champú o
acondicionador, o simplemente masajear el aceite en el cuero cabelludo con un aceite
portador como el aceite vegetal de ricino y dejar reposar durante 30 minutos antes de
enjuagar.
Cuero cabelludo seco
El aceite esencial de madera de cedro se usa a menudo para mejorar el cuero cabelludo
seco o escamoso porque estimula el cuero cabelludo y aumenta la circulación. Para
aprovechar los beneficios del aceite esencial de madera de cedro, mezcle unas gotas de
aceites esencial con aceite de coco para crear una mezcla con propiedades antifúngicas e
hidratantes. Agregue la mezcla a su cuero cabelludo y masejee durante unos minutos.
Para obtener los mejores resultados, déjelo reposar sobre su cuero cabelludo durante 30
minutos más o menos, luego lávelo.
Cómo aplicar el aceite esencial de madera de cedro
A continuación, te mostramos cómo puedes comenzar a usar aceite esencial de madera

de cedro en tu hogar hoy mismo:
189
– En el difusor: El aceite esencial de madera de cedro se puede difundir por toda la casa
con un difusor de vapor frío y actuando como un desodorante natural para refrescar el
aire.
esencial y recuerda que el único ingrediente debe ser Cedrus Atlantica. Puedes agregar
un batido.
190
Aceite de mandarina
El nombre botánico del aceite esencial de mandarina es Citrus reticulata y pertenece a la

El aceite esencial de mandarina es una potente esencia que se consigue de la expresión en

frío de la cáscara del fruto. Se ha utilizado durante siglos porque el aceite esencial de
mandarina es el más suave, más dulce y más calmante de todos los aceites esenciales
cítricos.

– Mirceno (1-3%)
ORAC: 26.500 µTE/100g

Beneficios del aceite de mandarina
Los principales beneficios del aceite esencial de mandarina son:
191
– Relajante y sedante para el sistema nervioso
– Antiespasmódico intestinal
– Ayuda en la digestión, estreñimiento, diarrea, es laxante, gases, tónico estomacal
– Estimula la circulación porque es anticoagulante
– Alivia el cansancio y el dolor de las extremidades
– Ayuda al drenaje del sistema linfático para descongestionarlo
– Ayuda con la retención de líquidos y los edemas
– Su aroma ayuda con la ansiedad, el nerviosismo, proporciona una sensación de felicidad
Ayuda conciliar el sueño
– Acné
– Calma en los momentos de irritabilidad y de ansiedad
– Alivia las náuseas
– Sistemas del cuerpo en los que trabaja: sistema digestivo y la piel.
Principales usos del aceite esencial de mandarina

Disminuye el acné, las estrías y las cicatrices
La siguiente receta se puede utilizar para tratar tanto el acné como las estrías y las
cicatrices con una mezcla de aceites esenciales.
Ingredientes:
– 10 gotas de aceite esencial de mandarina
– 15 ml de aceite de rosa mosqueta
– 15 ml de aceite de jojoba
Modo de preparación:
– Añade todos los aceites esenciales a la botella y después acaba de rellenar con el aceite
de rosa mosqueta y el de jojoba.
– Agita bien hasta que se mezclen.
– Aplicar 3 veces al día en la zona de la piel que se desea tratar.
Alivia el dolor
Muchos estudios han demostrado que los aceites esenciales, como el aceite esencial de
mandarina contienen moléculas aromáticas que actúan como analgésicos capaces de
combatir y aliviar el dolor.
192
Protege los alimentos de las bacterias
El aceite esencial de mandarina, como otros aceites esenciales cítricos, pueden luchar
contra los microbios y las bacterias.
Se pueden sumergir las frutas y las verduras en agua, echar unas gotas de aceite esencial
de mandarina, aceite esencial de limón o aceite esencial de naranja para que duren más y
se conserven mejor.
Cómo aplicar el aceite esencial de mandarina

mandarina en tu hogar hoy mismo:
– En el difusor: El aceite esencial de mandarina se puede difundir por toda la casa con un
– Tópicamente: El aceite esencial de mandarina se tiene que diluir con un aceite vegetal

reticulata. Puedes agregar una gota al agua o tomarla como un suplemento dietético al
Aceite de manzanilla romana
193
El nombre botánico del aceite esencial de la manzanilla romana es Anthemis nobilis y
pertenece a la familia botánica de las Asteraceae. La manzanilla es una de las plantas
medicinales más utilizadas a lo largo de la historia, principalmente como té de hierbas.
Hay dos tipos más comunes de manzanilla que se usan con fines medicinales la manzanilla
alemana (Matricaria recutita) y la manzanilla romana (Chamaemelum nobile).
El aceite esencial de la manzanilla romana se obtiene por la destilación al vapor de sus

flores. Después de la destilación el aceite esencial tiene un color que puede variar del azul
brillante al verde intenso.
– Isobutyl angelate + Isoamyl methacrylate (30-45%)

– Isoamyl angelate (12-22%)
ORAC: 240 µTE/100g

Beneficios del aceite de manzanilla romana
Los principales beneficios del aceite esencial de manzanilla romana son:
194
– Apacigua y calma el sistema nervioso y predispone al sueño
– Posee propiedades antiinflamatorias y es un eficaz bactericida y antiséptico.
– Previene y calma los espasmos del estómago, mejora la digestión y el intestino
permeable.
– Equilibra también el ciclo menstrual.
– Ayuda a la eliminación de líquidos
– Antidepresivo y alivia el estrés y la ansiedad
– Cuidado de las cicatrices
– Acné
– Problemas de la piel
Principales usos del aceite esencial de manzanilla romana

Bebés
El aceite esencial de manzanilla romana alivia los cólicos del lactante, calma el dolor en la
dentición y el dolor de oídos.
El aceite esencial de manzanilla también calma, relaja a los bebés cuando tienen mucho
llanto.
Reduce los síntomas del insomnio
El aceite esencial de manzanilla es muy eficaz para tratar insomnio, ansiedad y estrés por
sus propiedades calmantes y relajantes.
Además, puede ayudar a liberar la carga emocional de la ansiedad, la irritabilidad y el

nerviosismo.
Cuida del sistema digestivo
El aceite esencial de manzanilla es muy beneficioso para problemas digestivos como la

indigestión, náuseas, gastritis, diarreas, colitis, vómitos, inflamación intestinal y
flatulencias.
Alivia el dolor
El aceite esencial de manzanilla romana alivia numerosos tipos de dolor como jaquecas,
dolor menstrual, dolor muscular, artrosis, reumatismos y neuralgias musculares y faciales.
Por sus propiedades antiinflamatorias se puede utilizar para tratar el dolor por artrosis.
Cuando se aplica el aceite esencial de manzanilla romana en la zona que se quiere tratar o
se añade a un baño aromático, ayuda a reducir el dolor en la parte baja de la espalda, las
rodillas, las muñecas, los dedos o cualquier otra zona donde se tenga dolor.
195
Cuidado de la piel
El aceite esencial de manzanilla romana es un tratamiento suave pero eficaz contra

heridas y cortes y contra todo tipo de problemas en la piel como rojeces, eccemas,
inflamaciones, forúnculos, granos, alergias, picaduras de insectos, urticaria, cuperosis,
psoriasis, herpes, ampollas y dermatitis.
La manzanilla romana tiene la propiedad de regenerar la piel y se puede utilizar en

cualquier tipo de piel sensible o atópicas.
Combate el nerviosismo y la ansiedad
El aceite esencial de manzanilla romana ayudará en casos de shock nervioso y se puede

aplicar en situaciones en las que se van a pasar muchos nervios.
Cómo aplicar el aceite esencial de manzanilla romana

manzanilla romana en tu hogar hoy mismo:
– En el difusor: El aceite esencial de manzanilla romana se puede difundir por toda la casa
con un difusor de vapor frío.
– Tópicamente: El aceite esencial de manzanilla romana se tiene que diluir con un aceite
vegetal como el aceite de almendras a partes iguales antes de aplicarlo sobre la piel.
196
Aceite de mejorana
El nombre botánico del aceite esencial de mejorana es Origanum majorana y pertenece a

la familia botánica de las Laminaceae.
La mejorana es una planta perenne originaria de las zonas mediterráneas y de la misma

familia que el orégano. La mejorana tiene una gran tradición histórica por su uso culinario
y medicinal. Según la mitología griega, Afrodita, la diosa del amor, era una gran
admiradora de esta hierba, lo que la llevó a que se utilizara para hacer pociones de amor.
Durante siglos en las cocinas de todo el mundo, sus usos han sido y continúan siendo muy
comunes. Además, se utiliza tanto la planta fresca como seca para añadir a los platos de
carne y verduras, aderezos para ensaladas y guisos.
El aceite esencial de mejorana se obtiene de la destilación al vapor de las hojas de esta

planta.

– Terpinen-4-ol (20-33%)
– Linalol + Cis-4-Thujanol (4-26%)
ORAC: 130.900 µTE/100g

197
Beneficios del aceite de mejorana
Los principales beneficios del aceite esencial de mejorana son:

– Relajante, específico para el tratamiento del insomnio, nerviosismo y estrés
– Dolores musculares y reumáticos, contracturas, agujetas
– Expectorante y anticatarral
– Infecciones respiratorias como anginas, bronquitis, laringitis, gripe
– Alivia el dolor de estómago
– Potente antibacteriano
– Potente antiviral
– Regula el sistema inmunitario (lo estimula en caso de debilidad y lo frena en caso de
exceso de producción de anticuerpos en el organismo).
– Equilibrante nervioso, armonizador del sistema nervioso
– Calma el deseo sexual
– Activa la circulación sanguínea
– Relaja en momentos de bloqueo emocional y ayuda cuando se tiene dificultad para
respirar, opresión en el pecho, asma nervioso, plexo solar bloqueado, ansiedad, estrés
crónico, irritabilidad…
– Infecciones bucales como aftas, herpes…
– Infecciones urinarias
– Infecciones vaginales
– Afecciones de la piel como eczema, psoriasis…
– Extremidades frías
Principales usos del aceite esencial de mejorana

Ayuda digestiva
El aceite esencial de mejorana ayuda a mejorar la digestión. El aroma del aceite esencial
de mejorana estimula las glándulas salivares, lo que ayuda a la digestión de los alimentos.
Además, el aceite esencial de mejorana puede ayudar cuando se tienen náuseas,

flatulencias, calambre estomacales, diarrea o estreñimiento.
Aplica el aceite esencial de mejorana en la zona del abdomen o prepara una infusión con
una gota de aceite esencial de mejorana.
Equilibrio hormonal
El aceite esencial de mejorana ayuda al equilibrio hormonal de la mujer y a regular los

ciclos hormonales.
198
El aceite esencial de mejorana se utiliza por mujeres de todas las edades, ya que sirve
igual para aliviar los síntomas premenstruales como para aliviar los síntomas de la
menopausia.
Cómo aplicar el aceite esencial de mejorana
A continuación, te mostramos cómo puedes comenzar a usar aceite esencial de mejorana

– En el difusor: El aceite esencial de mejorana se puede difundir por toda la casa con un
– Tópicamente: El aceite esencial de mejorana se tiene que diluir con un aceite vegetal

ingredientes del aceite esencial y recuerda que el único ingrediente debe ser Origanum
majorana. Puedes agregar una gota al agua o tomarla como un suplemento dietético al
– El aceite esencial de mejorana combina bien con muchos otros aceites esenciales
lavanda, aceite esencial de jengibre, aceite esencial de romero, aceite esencial de
eucalipto o aceite esencial de eucalipto.
199
Aceite de menta
El nombre botánico de la menta es Mentha piperita y pertecene a la familia botánica de

las Lamiaceae.
El aceite esencial de menta se obtiene de la destilación al vapor de las hojas y los tallos de
la planta.
El aceite esencial de menta se ha utilizado desde la antigüedad con fines medicinales
tanto en Europa, como en Japón o China.
– Mentol (25-50%)
– Mentona (12-44%)
– Mentofurano (0,5-5%)
– 1,8 cineol (1-8%)
– Isomenthone (1-7%)
– Neomentol (1,5-7%)
– Pulegone (0,5-3%)
ORAC: 37.300 µTE/100g

200
Beneficios del aceite de menta
Los principales beneficios del aceite esencial de menta son:
– Alivia los dolores de cabeza por tensión

– Alivia los dolores premenstruales
– Aumenta la energía
– Alivia las picaduras y ahuyenta a los mosquitos
– Acción refrescante en quemaduras del sol
– Alivia el dolor muscular y de pies
– Calma los problemas digestivos
– Despeja las vías respiratorias
– Infecciones virales (herpes)
– Frena el apetito
– Lumbago y dolor de espalda
– Mejora la concentración mental
– Náuseas
– Refresca el mal aliento
– Reduce los dolores de estómago
– Reumatismo y artritis
– Retención de líquidos
Principales usos del aceite esencial de menta

Dolor muscular y articular
Alivia el dolor muscular y articular porque es un analgésico natural y un relajante muscular

muy eficaz por sus propiedades refrescantes y antiespasmódicas.
Para usar el aceite esencial de menta aplique 2-3 gotas diluidas en aceite vegetal de
hipérico en el área donde se tienen las molestias.
La combinación del aceite esencial de menta con el aceite esencial de lavanda también es
una muy buena manera para ayudar al cuerpo a aliviar el dolor muscular y relajarse.
Beneficios para el sistema respiratorio
Inhalar aceite esencial de menta cuando se pone en el difusor puede ayudar a destapar la
congestión de la nariz y aliviar la garganta irritada.
El aceite esencial de menta es uno de los mejores aceites esenciales que se pueden usar
para el tema de resfriados y afecciones respiratorias porque ayuda a abrir las vías
respiratorias, alivia la mucosidad, reduce la congestión, la tos…
201
Alivio en la alergia estacional
El aceite esencial de menta es idóneo para utilizar para las alergias estacionales gracias a
sus propiedades expectorantes y antiinflamatorias. Cuando el aceite esencial de menta
relaja los músculos de las fosas nasales, esto ayuda a eliminar el polen u otros compuestos
de las vías respiratorias durante la temporada de las alergias.
Para subir los niveles de energía
El aceite esencial de menta ayuda a aumentar los niveles de energía tanto si es para la
vida diaria o para hacer deporte.
Además, el aceite esencial de menta puede mejorar la memoria y el estado de alerta

cuando se inhala.
Para subir los niveles de energía y mejorar en la concentración hay que preparar una
botella con agua y añadir 2-3 gotas de menta para ir tomando a lo largo del día. También
se pueden poner 2 gotas diluidas en aceite de almendra y aplicar en las sienes y en la
parte posterior del cuello.
Aliviar el dolor de cabeza
Muchas veces se tiene dolor de cabeza por problemas de circulación, por problemas en el
intestino o porque los músculos están tensos. El aceite esencial de menta puede aliviar
todos estos síntomas y por eso se puede utilizar para los dolores de cabeza.
Simplemente aplica 2-3 gotas diluidas en aceite de almendra y aplicar en las sienes, frente
y en la parte posterior del cuello.
Alivia los síntomas del colon irritable
Cuando el aceite esencial de menta se toma se ingiere en una cápsula reduce los
espasmos producidos por el colon irritable porque relaja los músculos del intestino, y
alivia la hinchazón y los gases.
Se puede tomar 1-2 gotas de aceite esencial de menta en una cápsula vegetal y aplicar 2-3
gotas diluidas en aceite vegetal de almendras en el abdomen.
Refresca tu aliento
El aceite esencial de menta se ha utilizado durante mucho tiempo para proporcionar

frescor al aliento por sus propiedades para matar bacterias y hongos.
202
Puedes aplicar una gota de aceite esencial de menta directamente en la pasta de dientes o
poner una gota debajo de la lengua antes de beber un vaso de agua.
Crecimiento del cabello
Para estimular el crecimiento del cabello y nutrirlo se pueden añadir 2-3 gotas de aceite
esencial de menta en el champú y el acondicionador.
También se puede masajear el cuero cabelludo con 2-3 gotas de menta después de la
ducha.
Aliviar el picor de la piel
El aceite esencial de menta contiene mentol y es este compuesto natural del aceite
esencial de menta el que alivia el picor de la piel.
Para aliviar el picor puede aplicar 2-3 gotas de aceite esencial de menta donde se tiene el
picor o preparar un baño aromático con un total de 5-10 gotas de aceite esencial de
menta y aceite esencial de lavanda. El aceite esencial de lavanda también alivia el picor
por sus propiedades calmantes.
El aceite esencial de menta repele a las hormigas, arañas, cucarachas, mosquitos, ratones
e incluso puede que piojos porque estos insectos no soportan el olor del aceite esencial de
menta.
Alivia las náuseas
Para aliviar las náuseas simplemente hay que inhalar el aceite esencial directamente de la
bote, beber una gota en un vaso de agua o aplicar en el abdomen y detrás de las orejas.
Cuidado de la piel
El aceite de menta se puede utilizar para para reducir puntos negros, para la varicela, para
la piel grasa, la dermatitis, la inflamación, el picor y para aliviar la piel quemada por el sol.
Para utilizar el aceite esencial de menta para el cuidado de la piel se puede mezclar 2-3
gotas de aceite esencial de menta con 1 cucharadita de aceite de coco, y aplicar
directamente sobre la piel.
También, se puede utilizar para eliminar el acné aplicando a partes iguales aceite esencial
de menta, de lavanda y de limón.
203
Cómo aplicar el aceite esencial de menta
A continuación, te mostramos cómo puedes comenzar a usar aceite esencial de menta en

tu hogar hoy mismo:
– En el difusor: El aceite esencial de menta se puede difundir por toda la casa con un
– Tópicamente: El aceite esencial de menta se tiene que diluir con un aceite vegetal como

ingredientes del aceite esencial y recuerda que el único ingrediente debe ser Mentha
piperita. Puedes agregar una gota al agua o tomarla como un suplemento dietético al
204
Aceite de mirra
El nombre botánico del aceite esencial de mirra es Commiphora myrrha y pertenece a la

familia botánica de las Burseraceae.
El aceite esencial de mirra tiene un aroma suave y balsámico que es purificante,

restaurador, revitalizante y que eleva el ánimo. Tiene uno de los niveles de sesquiterpenos
más altos que existen. Estas moléculas aromáticas actúan directamente en el hipotálamo,
la pituitaria y la amígdala, el lugar del cerebro desde donde se gestionan nuestras
emociones, impulsos, reacciones…
El aceite esencial de mirra ya se menciona en uno de los registros médicos más antiguos
conocidos, el Papiro de Ebers (que es del siglo XVI a.C.), una antigua lista egipcia de 877
prescripciones y recetas. Los árabes utilizaban la mirra para tratar muchas enfermedades
de la piel como la piel agrietada y las arrugas. Fue incluida en Medicina de Hildegarda, una
compilación de los primeros medicamentos alemanes de gran prestigio del herbolario
benedictino Hildegard de Bingen (1098-1179). Además, el aceite esencial de mirra se ha
utilizado desde la antigüedad en ceremonias religiosas y de curación.
El aceite esencial de mirra se obtiene por la destilación de la resina del árbol Commiphora
myrrha, que es muy común en África y el Este Medio. El árbol de la mirra es muy llamativo
porque tiene un tronco con formas de nudo y sus flores son blancas.
205
– Curzerene (9-32%)
– Furanoeudesma 1,3 dieno (25-50%)
ORAC: 379.800 µTE/100g

Beneficios del aceite de mirra
Los principales beneficios del aceite esencial de mirra son:
– Diabetes
– Hepatitis
– Infecciones por hongos como cándida, tiña, pie de atleta
– Infecciones dentales, de las encías, gingivitis, aftas
– Problemas de piel como eczema, agrietada, arrugas, estrías, inflamación
– Diarrea
– Para incrementar el apetito
– Para el resfriado con mocos y dolor de garganta
– Alivio de la digestión y flatulencias
– Promueve la conciencia espiritual y es edificante
– Principales usos del aceite esencial de mirra
– Sistemas del cuerpo en los que trabaja: Sistema hormonal, sistema inmune y sistema
nervioso y la piel.
Cuidado de la piel
El aceite esencial de mirra puede ayudar a cuidar de tu piel seca, agrietada o con arrugas.
En muchos preparados para el cuidado de la piel se utiliza el aceite esencial de mirra por
sus grandes propiedades.
Tratamiento antiarrugas
Preparación de remedio antiarrugas con aceite de mirra:

– 20 ml de aceite vegetal de rosa mosqueta
– 10 ml de aceite vegetal de germen de trigo
– 5 gotas de aceite esencial de mirra
– Aplicar como producto hidratante/nutritivo a diario.
206
El aceite esencial de mirra ayuda a aliviar y combatir los síntomas del resfriado, la tos y el
dolor de garganta. También alivia con la congestión respiratorio y a eliminar mocos.
Aplicar en pecho y espalda el aceite esencial de mirra diluido en aceite de almendras.
Estimula el sistema inmunológico
El aceite esencial de mirra estimula el sistema inmunológico para proteger el cuerpo y

mantenerlo lejos de posibles problemas de salud.
Cómo aplicar el aceite esencial de mirra
A continuación, te mostramos cómo puedes comenzar a usar aceite esencial de mirra en

tu hogar hoy mismo:
– En el difusor: El aceite esencial de mirra se puede difundir por toda la casa con un
– Tópicamente: El aceite esencial de mirra se tiene que diluir con un aceite vegetal como
Aceite de mirto
207
El nombre botánico del aceite esencial de mirto es Myrtus communis y pertenece a la
familia botánica de las Myrtaceae.
El aceite esencial de mirto se obtiene por la destilación a vapor de las flores, las hojas y el
tallo de la planta del mirto.
La planta de mirto aparece por primera vez en la historia antigua de Grecia, y se asoció
con Afrodita, la diosa del amor y la belleza. Además, los soldados, atletas y nobles más
valientes eran honrados con sus hojas.
– Alfa-Pineno (15-60%)
– 1.8-Cineol (Eucalyptol) (15-40%)
– Myrtenyl Acetate (trazas-20%)
ORAC: 25.400 µTE/100g

208
Beneficios del aceite de mirto
Los principales beneficios del aceite esencial de mirto son:
– Irritaciones de la piel (acné, manchas, moretones, piel grasa, psoriasis…)

– Espasmos musculares
– Expectorante
– Problemas de tiroides
– Antiinflamatorio
– Diarrea
– Hemorroides
– Infecciones del tracto urinario
Piel
El aceite esencial de mirto ayuda a disminuir las arrugas al hacer que la piel del cutis se
tense.
Hemorragias
El aceite esencial de mirto ayuda a detener las hemorragias al hacer que los vasos
sanguíneos se contraigan.
Desodorante natural
El aceite esencial de mirto se utiliza como desodorante o perfume corporal porque cuida
de la piel de manera natural.
Previene infecciones
El aceite esencial de mirto evita que los microbios infecten las heridas, especialmente
cuando la herida se ha producido por un objeto de hierro. Simplemente hay que limpiar la
herida, secar y aplicar el aceite esencial de mirto.
Expectorante
El aceite esencial de mirto reduce la cantidad de flema y la aparición de más flema en la

nariz o los pulmones. El aceite esencial de mirto también alivia la congestión de las vías
nasales, los bronquios y los pulmones cuando se está resfriado. Además, también alivia la
tos.
209
Calmante
El aroma del aceite esencial de mirto alivia en momentos de mucho nerviosismo y evita
que te estreses innecesariamente por pequeños problemas.
El aceite esencial de mirto relaja y calma el cuerpo, alivia en momentos de tensión, de

estrés, de ira o de irritación.
Afrodisíaco
Quizás la razón para que el aceite esencial de mirto se asociara a la diosa Afrodita, la diosa
griega del amor, es porque funciona muy bien para aliviar problemas como la impotencia,
la frigidez, las disfunciones eréctiles y la pérdida de líbido.
El aceite esencial de mirto elimina la acumulación de flema en las vías respiratorias, al

mismo tiempo que frena la aparición de moco y proporciona alivio de la tos y la
congestión.
Cómo aplicar el aceite esencial de mirto
A continuación, te mostramos cómo puedes comenzar a usar aceite esencial de mirto en

tu hogar hoy mismo:
– En el difusor: El aceite esencial de mirto se puede difundir por toda la casa con un
– Tópicamente: El aceite esencial de mirto se tiene que diluir con un aceite vegetal como
– El aceite esencial de mirto combina bien con muchos otros aceites esenciales
bergamota, aceite esencial de elemí, aceite esencial de eucalipto, aceite esencial de
pimienta negra, aceite esencial de madera de cedro, aceite esencial de incienso, aceite
esencial de mirra, aceite esencial de neroli, aceite esencial de rosa, aceite esencial de
hisopo, aceite esencial de jazmín, aceite esencial de lavanda, aceite esencial de limón,
aceite esencial de lemongrass, aceite esencial de salvia, aceite esencial de melisa o aceite
esencial e ylang ylang.
210
211
Aceite de naranja
El nombre botánico del aceite esencial de naranja es Citrus sinensis y pertenece a la

El aceite esencial de naranja es una potente esencia que se consigue de la expresión en

frío de la cáscara de la naranja común. Se utiliza muchísimo en productos de limpieza
doméstica, en tratamientos para el acné, enjuague bucal y en productos de cosmética por
su agradable olor y por su capacidad para limpiar. Además, como tiene un sabor muy rico
también se utiliza como potenciador del sabor en bebidas, zumos o refrescos.
El aceite esencial de naranja se ha utilizado durante cientos de años en la medicina

tradicional de todo el Mediterráneo, India y China para estimular el sistema inmune, la
digestión, la fatiga crónica, la depresión, las infecciones en la boca y en la piel, los
resfriados y la libido baja.
Los principales constituyentes del aceite esencial de naranja son:

– Mirceno (0.5-3%)
ORAC: 1.890 µTE/100

212
Beneficios del aceite de naranja
Los principales beneficios del aceite esencial de naranja son:
– Ayuda a reducir la ansiedad y es calmante y relajante

– Ayuda con el insomnio
– Ayuda al sistema inmune con el estreñimiento, diarrea, indigestión, dispepsia
– Ideal para la piel grasa por sus propiedades astringentes
– Es un energizante y vigorizante natural del estado de ánimo
– Ayuda a combatir el acné y mejora la piel
– Como otros aceites esenciales cítricos ayuda a abrir el apetito
– Alivia los síntomas del resfriado
– Alivia los cólicos del lactante y puede ayudar a dormir al bebé
– Saborizante para el agua
– Trabajar como un agente antibacteriano natural
– Ayuda a reducir el estrés
– Aumenta la circulación y reduce la inflamación
– Mejora la tez y disminuye las arrugas
– Disminuye la hipertensión
– Sube la líbido
Principales usos del aceite esencial de naranja
Los principales sistemas del cuerpo en los que trabaja son el sistema digestivo, sistema
inmunológico, equilibrio emocional, piel.
Estimulante del sistema inmune
El principal componente del aceite esencial de naranja, el limoneno, es un monoterpeno

que es un poderoso guerrero del estrés oxidativo que puede sufrir el organismo.
Limpia hogar eficaz y natural
El aceite esencial de naranja es un limpia hogar excelente gracias a sus propiedades

antibacterianas y su aroma cítrico, dulce y fresco.
Puedes limpiar superficies sin necesidad de utilizar lejía o productos químicos agresivos.
Estimula la circulación
El aceite esencial de naranja se utiliza para la presión arterial alta, puede mejorar el flujo
sanguíneo y combate la hipertensión.
213
También tiene propiedades afrodisíacas porque como estimula el riego sanguíneo mejora
la falta de líbido. Al mismo tiempo disminuye los síntomas relacionados con el síndrome
premenstrual.
Lo ideal es preparar una mezcla de aceite vegetal y aceite esencial de naranja para
masajear la zona que se desee tratar y así mejorar el flujo sanguíneo.
Antiinflamatorio
El potente efecto antiinflamatorio del aceite esencial de naranja se conoce por las
investigaciones que se han hecho sobre sus efectos para combatir el dolor, la infección y
enfermedades del pulmón.
De los aceites esenciales de limón, pino y eucalipto, el aceite esencial de naranja es el que
se ha demostrado que reduce más la inflamación.
Reduce el dolor
El aceite esencial de naranja puede ayudar a aliviar la inflamación cuando se tiene dolor
muscular, de huesos o de las articulaciones.
Además, como el aceite esencial de naranja ayuda a tener un buen estado de ánimo, esto
hace que se aumente la tolerancia al dolor y ayuda a dormir mejor aunque se tenga dolor
y se esté incómodo.
Estimula el estado de ánimo
Cuando se pone el aceite esencial de naranja en el difusor, se inhala o se utiliza como

perfume levanta el estado de ánimo y ayuda a relajarse.
El aceite esencial de naranja tiene un efecto directo sobre el sistema límbico del cerebro
que hace que provoque respuestas emocionales rápidamente, al mismo tiempo que
equilibra las hormonas al ayudar a desactivar la respuesta de las hormonas del estrés
como el cortisol.
Su aroma es relajante y calmante por lo que es ideal utilizarlo tanto por la mañana como
para relajarse por la noche.
Activa la producción de colágeno
El aceite esencial de naranja es muy beneficioso para combatir los signos del
envejecimiento como las arrugas o las manchas oscuras porque estimula la producción de
colágeno.
214
Además, gracias a su poder antioxidante protege a la piel de los daños del sol y la
contaminación.
Acné
Gracias a su poder antibacteriano y antiinflamatorio puede combatir la producción de

acné en la piel. También puede aliviar los efectos producidos por el acné como el
enrojecimiento, el dolor y la inflamación.
Es ideal si lo puedes combinar con el aceite esencial de geranio para combatir el acné.
Ayuda a la digestión
Como el aceite esencial de naranja es antiinflamatorio, relajante y estimula la circulación

puede ayudar con las digestiones, aliviar los calambres intestinales o el estreñimiento.
Como es un diurético suave hace que aumente la producción de orina y evita la hinchazón
del vientre.
Como el aceite esencial de naranja estimula el sistema linfático, el hígado, los riñones y la
vejiga ayuda a eliminar toxinas, el exceso de sodio y los desecho del tracto digestivo.
Cuidado de la boca y las encías
El aceite esencial de naranja tiene la capacidad de combatir los microbios para proteger
los dientes y las encías de posibles infecciones.
Para aliviar el dolor de gargante rápidamente se pueden hacer gárgaras con agua, sal y
unas gotitas de aceite esencial de naranja.
Para reducir los herpes labiales y las úlceras bucales también se puede utilizar como
enjuague bucal casero o aplicarlo directamente en la pupa mezclado con aceite de coco.
Cómo aplicar el aceite esencial de naranja
A continuación, te mostramos cómo puedes comenzar a usar aceite esencial de narnaja en

tu hogar hoy mismo:
– En el difusor: El aceite esencial de naranja se puede difundir por toda la casa con un
215
– Tópicamente: El aceite esencial de naranja se tiene que diluir con un aceite vegetal

sinensis. Puedes agregar una gota al agua o tomarla como un suplemento dietético al
– El aceite esencial de naranja combina bien con muchos otros aceites esenciales
canela, pimienta negra, albahaca, bergamota, salvia, eucalipto, incienso, geranio, jengibre,
sándalo, jazmín o aceite esencial de clavo.
216
Aceite de nuez moscada
El nombre botánico del aceite esencial de nuez moscada es Myristica fragans y pertenece
a la familia botánica de las Myristicaceae.
El árbol de la nuez moscada crece muy alto y puede alcanzar hasta 21 metros de altura. El
aceite esencial de nuez moscada se obtiene de la destilación al vapor de frutas y semillas
del árbol.

– Sabineno (14-29%)
– Beta pineno (13-18%)
– Limoneno (2-7%)
– Gamma terpineno (2-6%)
– Terpineno-ol-4 (2-6%)
– Miristicina (5-12%)
ORAC: 158.100 µTE/100g

217
Beneficios del aceite de nuez moscada
Los principales beneficios del aceite esencial de nuez moscada son:
– Antinflamatorio
– Anticoagulante
– Antiséptica
– Elimina parásitos
– Potente analgésico
– Protector del hígado
– Protector del estómago
– Estimulante circulatorio
– Estimulante de la adrenalina
– Relajante muscular
– Aumenta la producción de la hormona del crecimiento
– Aumenta la producción de melatonina
– Fatiga y agotamiento
– Afrodisíaco
Principales usos del aceite esencial de nuez moscada

Reduce el dolor
El aceite esencial de nuez moscada es muy útil para aliviar el dolor muscular y articular, ya
que es sedante.
También es antiinflamatorio, por lo que recibir masajes con aceite esencial de nuez
moscada en la zona afectada aliviará en casos de artritis, reumatismo, lumbago…
El aceite esencial de nuez moscada puede reducir los síntomas asociados al síndrome
premenstrual como cambios de humor, depresión y desequilibrio hormonal; además de
aliviar los calambres menstruales.
Indigestión
El aceite esencial de nuez moscada ayuda a la digestión, alivia los dolores de estómago y
elimina los gases del estómago y los intestinos.
Estimulante general
El aceite esencial de nuez moscada es un estimulante para la mente y también para el

resto del cuerpo. Su aroma relajante reconforta el cuerpo, aumenta la circulación
sanguínea.
El aceite esencial de nuez moscada estimula el cerebro aliviando el agotamiento mental y

el estrés, al aumentar la concentración se es más eficiente en el estudio y en el trabajo.
218
El aroma del aceite esencial de nuez moscada se utiliza para mejorar la calidad de los
sueños, haciéndolos más intensos, coloridos y positivos.
Además, el aceite esencial de nuez moscada se utiliza para la ansiedad y la depresión. En

las antiguas civilizaciones griegas y romanas, la nuez moscada era popular como un tónico
para el cerebro eficaz a pesar de su alto costo y rareza.
Resfriados
El aceite esencial de nuez moscada ayuda a aliviar la congestión, la tos y los síntomas del
resfriado.
Salud bucal
El aceite esencial de nuez moscada es antiséptico y eficaz para el dolor de muelas y de las
encías.
El aroma a madera del aceite esencial de nuez moscada ayuda a eliminar el mal aliento.
Cuidado del hígado
El aceite esencial de nuez moscada es capaz de eliminar toxinas del hígado, por lo que es
un buen tónico para el hígado.
Cuidado del riñón
El aceite esencial de nuez moscada a menudo se recomienda para tratar problemas

renales. También ayuda a disolver los cálculos renales y el ácido úrico acumulado en otras
partes del cuerpo que tienen como consecuencia la la gota y la inflamación de las
articulaciones.
Cómo aplicar el aceite esencial de nuez moscada
A continuación, te mostramos cómo puedes comenzar a usar aceite esencial de nuez

moscada en tu hogar hoy mismo:
– En el difusor: El aceite esencial de nuez moscada se puede difundir por toda la casa con
un difusor de vapor frío.
– Tópicamente: El aceite esencial de nuez moscada se tiene que diluir con un aceite
vegetal como el aceite de almendras a partes iguales antes de aplicarlo sobre la piel.
219

ingredientes del aceite esencial y recuerda que el único ingrediente debe ser Myristica
fragans. Puedes agregar una gota al agua o tomarla como un suplemento dietético al
– El aceite esencial de nuez moscada combina bien con muchos otros aceites esenciales
lavanda, aceite esencial de romero, aceite esencial de naranja, aceite esencial de pimienta
negra, aceite esencial de salvia, aceite esencial de eucalipto, aceite esencial de jengibre o
aceite esencial de ylang ylang.
220
Aceite de orégano
El nombre botánico del aceite esencial de orégano es Origanum vulgare y pertenece a la

familia botánica de las Lamiaceae.
El aceite esencial de orégano es originario de la región mediterránea. Sus beneficios

curativos se descubrieron por primera vez en Grecia, donde se usó como un
antibacteriano tópico para la piel y para las heridas. El orégano es una planta perenne que
pertenece a la familia botánica Labiatae, que también incluye muchas otras plantas
culinarias como el romero, menta, albahaca, salvia, tomillo y lavanda. El aceite esencial de
orégano se obtiene por la destilación al vapor de las hojas y flores frescas de orégano, el
aceite esencial de orégano.

– Carvacrol (60-75 %)
– Gamma-terpineno (3,5-8,5 %)
– Paracimenos (55-9%)
– Beta-cariofileno (2-5%)
– Mirceno (1-3%)
– Timol (0-5%)
ORAC: 15.300 µTE/100g

221
radicales libres que producen la oxidación del cuerpo. >
Beneficios del aceite de orégano
Los principales beneficios del aceite esencial de orégano son:
– Antibiótico natural
– Artritis, reumatismo.
– Problemas respiratorios: asma, bronquitis, tos, neumonía, dolor de garganta
– Infecciones
– Problemas digestivos como la acidez estomacal
– Verrugas
– Candida, parásitos intestinales
– Protector de hígado
– Dolor de oídos
– Dolor de muelas, gingivitis
– Proporciona un sentimiento de seguridad
Sistemas del cuerpo en los que trabaja: Sistema inmune, sistema cardiovascular, músculos
y huesos.
Principales usos del aceite esencial de orégano

Para resfriados
Cuando sientes que se avecinan los síntomas de la gripe y deseas un remedio natural para
evitar ponerte enfermo, el aceite esencial de orégano te puede ayudar.
Los compuestos aromáticos del aceite esencial de romero, el carvacrol y el timol

combaten las bacterias y, al ser un antiinflamatorio, ayudan a aliviar la congestión en las
vías respiratorias y alivia la congestión.
Cómo utilizar aceite esencial de orégano para resfriados:
– 1. Inhalación de vapor: añadir unas gotas de aceite esencial de orégano a un recipiente

con agua hirviendo, colocar una toalla sobre la cabeza y respirar el vapor durante 5-10
minutos. El vapor húmedo ayuda a eliminar la mucosidad en las fosas nasales y las
propiedades antibacterianas del aceite esencial de orégano ayudan a combatir las
infecciones y aliviar los síntomas del resfriado.
– 2. Dolor de garganta: agregue unas gotas de aceite esencial de orégano a un vaso de

agua tibia y haga gárgaras con la mezcla. Las propiedades antibacterianas del aceite
222
esencial ayudarán a protegerse de las bacterias y las propiedades antiinflamatorias
ayudarán a aliviar el dolor de garganta.
Para la tos y la bronquitis
El aceite esencial de orégano también actúa como expectorante y ayuda a diluir la

mucosidad, esencial para aliviar los síntomas de la bronquitis y la tos.
Cómo usar el aceite esencial de orégano para la tos:
– 1. Inhalación de vapor: añadir unas gotas de aceite esencial de orégano a un recipiente

minutos. El vapor caliente ayuda a aflojar el moco en las vías respiratorias y ayuda a que la
tos sea más productiva.
– 2. Mezclar 5-8 gotas de aceite esencial de orégano con 1-2 cucharaditas de aceite de
coco (sólido a temperatura ambiente) y aplique en el pecho como un bálsamo calmante
para las infecciones del tracto respiratorio y la tos. También puede frotar este bálsamo en
las plantas de los pies para obtener un beneficio adicional.
Para infecciones del oído
Las infecciones del oído pueden ser extremadamente dolorosas debido a la acumulación
de líquido en el oído causada por las trompas de eustaquio (tubos que conectan el oído
medio con la nariz) que se bloquean.
El aceite esencial de orégano puede ayudar a aliviar el dolor causado por una infección en
el oído, ya que es un antiinflamatorio natural y tiene propiedades anestésicas y es uno de
los aceites esenciales más efectivos para las infecciones del oído.
Cómo usar aceite de orégano para infecciones de oído:
Aplicar tópicamente: mezclar 2-3 gotas de aceite esencial de orégano con 2-3 gotas de un
aceite portador como la jojoba o el aceite de coco y aplicar en la parte exterior de la oreja.
Para problemas de estómago
Puede haber muchas maneras de tener malestar estomacal, como indigestión, una
infección bacteriana, exceso de ácido, hinchazón… Las toxinas y las bacterias también
pueden causar inflamación del revestimiento del estómago, y como el aceite esencial de
orégano es antiinflamatorio ayuda a aliviar el estómago y también ayuda en la digestión al
mejorar la liberación de bilis y jugos gástricos que ayudan a digerir los alimentos.
223
Para las alergias
El aceite esencial de orégano funciona para las alergias, como antiinflamatorio y como
sedante, ayuda a reducir la forma en que el cuerpo reacciona a los alérgenos como el
polen, el moho y otros irritantes que pueden causar inflamación en las vías respiratorias.
El aceite esencial de orégano contiene carvacrol que tiene propiedades antiinflamatorias y

mirceno, un antihistamínico natural que puede ayudar a reducir la inflamación y es eficaz
para tratar las reacciones alérgicas . Estos dos componentes que se encuentran en el
aceite esencial de orégano pueden ayudar a aliviar los síntomas de la alergia como
estornudos, congestión y picazón.
Cómo utilizar el aceite esencial de orégano para las alergias:
– 1.Inhalación de vapor: añadir unas gotas de aceite esencial de orégano a un recipiente

minutos. El vapor caliente ayuda a aflojar el moco en las vías respiratorias y abre las vías
respiratorias y las propiedades antiinflamatorias del aceite esencial de orégano ayuda a
calmar y aliviar los síntomas de alergia.
– 2. En el difusor: agregue varias gotas de aceite esencial de orégano en el difusor, deja

que fluya por el aire y respira el vapor.
Para los problemas de la piel
El aceite esencial de orégano puede beneficiar a quienes tienen afecciones de la piel como
eczema, cándidas, acné, psoriasis, rosácea e infecciones de la piel para encontrar alivio
con la aplicación tópica del aceite esencial de orégano.
Cómo utilizar el aceite esencial de orégano para la piel:
Exfoliación de la piel: mezclar 10-15 gotas de aceite esencial de orégano en 2-3

cucharadas de aceite de coco, jojoba u oliva y aplíquelo en las áreas afectadas.
Para el acné
Las propiedades antisépticas y antibacterianas del aceite esencial de orégano pueden

ayudar muchísimo a quienes sufren de acné. El aceite esencial de orégano contiene
carvacrol, un compuesto activo con excelentes propiedades antimicrobianas que pueden
ayudar a eliminar las bacterias que causan el acné, secar las cicatrices del acné y reducir la
inflamación. Es especialmente beneficioso contra el acné quístico, un tipo severo de acné
que generalmente se presenta en la adolescencia, donde los poros se obstruyen y
producen grandes granos, inflamación crónica e infección.
224
Cómo utilizar el aceite esencial de orégano para el acné:
Curación del acné: agregue 2-3 gotas de aceite de orégano a un poco de agua. Empape
una bola de algodón con la mezcla y aplique sobre las lesiones del acné. Carvacrol, el
compuesto activo en el aceite de orégano, ayuda a combatir las bacterias y reducir la
inflamación causada por el acné.
Aplicar tópicamente: mezclar 2-3 gotas de aceite esencial de orégano con 2-3 gotas de un
aceite de rosa mosqueta y aplicar en la zona a tratar.
Nota: es mejor no usar aceite esencial de orégano directamente sobre el acné, ya que
puede quemar la piel. Además, cuando lo uses como un tratamiento natural para el acné,
pruébalo primero en un área pequeña de la piel y si la piel se irritada o si notas
enrojecimiento, deja de usarlo.
Para los hongos en las uñas
Los hongos en las uñas son uno de esos problemas recurrentes que las personas pueden
sufrir durante años. Si has usado cremas y medicamentos llenos de sustancias químicas y
todavía nada parece funcionar, el aceite esencial de orégano puede ser la cura milagrosa
que has estado buscando.
El aceite esencial de orégano puede hacer maravillas para todo tipo de infecciones por
hongos, especialmente hongos en las uñas o pie de atleta.
Cómo usar aceite de orégano para hongos en las uñas y las infecciones por hongos:
– 1. Pie de atleta: Remoja el pie afectado durante 15-20 minutos en una solución de agua
tibia + 1 cucharadita de aceite esencial de orégano diluido en ½ taza de sales Epsom.
Puedes hacerlo dos veces al día para obtener mejores resultados.
– 2. Infecciones en las uñas: mezclar 2-3 gotas de aceite esencial de orégano con la misma
cantidad de aceite de jojoba. Empapa una bola de algodón o un hisopo de algodón con la
mezcla y aplícalo sobre las uñas infectadas o la piel con picor. Repite diariamente hasta
que la infección desaparezca.
Para eliminar parásitos
Como el aceite esencial de orégano es un antiparasitario natural es excelente para matar

parásitos y combatir infecciones parasitarias.
Cómo utilizar el aceite de orégano para los parásitos:
Ingerir: poner 2-3 gotas en una cápsula y tomar tres veces al día.
225
Para eliminar berrugas
El aceite esencial de orégano puede funcionar muy bien para quemar verrugas debido a su
alta concentración de carvacrol.
Cómo utilizar aceite de orégano para verrugas:
Aplique tópicamente: mezclar 3-4 gotas de aceite esencial de orégano con la misma
cantidad de aceite de jojoba. Empapa un hisopo de algodón con la mezcla y aplícalo sobre
la verruga 4-5 veces al día y asegúrate de usar un hisopo limpio si está tratando más de
una verruga para no contagiar la infección. Después de aplicar los aceites esenciales cubra
la verruga con una venda para que no se alimente con el oxígeno. Al cabo de un par de
semanas, se deberían poder notar una diferencia en el tamaño de la verruga.
Para estimular el sistema inmunológico
Si se enferma año tras año durante la temporada de resfriados y gripe, el aceite esencial
de orégano puede ayudarlo a aumentar su inmunidad. Además, el aceite esencial de
orégnao, junto con su capacidad para combatir infecciones bacterianas y por hongos,
también contiene antioxidantes naturales que previenen el daño de los radicales libres y,
como antiparasitario, evita a los invasores que pueden causar estragos en el cuerpo.
Cómo usar el aceite de orégano para estimular el sistema inmune:
– 1. Ingerir: poner 2 gotas de aceite esencial de orégano en una cápsula y tomar antes de
ir a dormir.
– 2. En el difusor: agregue varias gotas de aceite esencial de orégano en el difusor, deja

que fluya por el aire y respira el vapor, para estimular al sistema inmune durante la
temporada de resfriados y gripe.
El aceite de orégano para la salud oral
El aceite esencial de orégano contiene timol, que es el ingrediente activo utilizado en los
enjuagues bucales para combatir el mal aliento, las bacterias y la placa. El timol es un
antiséptico y actúa como un poderoso agente antibacteriano y antifúngico para combatir
el mal aliento e incluso la gingivitis.
– Enjuague bucal casero: mezclar 5 gotas de aceite esencial de orégano y 5 gotas de aceite
esencial de menta en 500 ml de agua de botella. Vierte todos los ingredientes en una
botella de vidrio y agita para mezclar.
226
Cómo aplicar el aceite esencial de orégano
A continuación, te mostramos cómo puedes comenzar a usar aceite esencial de orégano

– En el difusor: El aceite esencial de orégano se puede difundir por toda la casa con un
– Tópicamente: El aceite esencial de orégano se tiene que diluir con un aceite vegetal

ingredientes del aceite esencial y recuerda que el único ingrediente debe ser Origanum
vulgare. Recuerda ingerir el aceite esencial de orégano siempre en cápsula.
227
Aceite de palo santo
El nombre botánico del aceite esencial de Palo Santo es Bursera graveolens y pertenece a
la familia botánica de las Bursáceae.
El aceite esencial de palo santo se obtiene por la destilación al vapor del aserrín de la
corteza, la madera y las ramas secas.
La madera del árbol de palo santo se ha usado desde la antigüedad por los incas como un
recurso espiritual para purificar y limpiar. Se dice que limpia un espacio de energías
negativas y se dice lo mismo del aceite esencial de palo santo.
– Alpha-terpineol (4-18%)
– Para-cimeno (1-6%)
– Carvona (0.5-6%)
– Beta-bisaboleno (0.5-7%)
– Fenol (0.5-4%)
Los constituyentes pueden variar en función de si la madera se extrae de zonas costeras o

del interior, y si el tronco es de color rojo o blanco.
228
Beneficios del aceite de palo santo
Los principales beneficios del aceite esencial de palo santo son:
– Inflamación
– Dolor muscular
– Articulaciones
– Artritis
– Reumatismo
– Problemas respiratorios: resfriados, la gripe, las infecciones de sinusitis y especialmente
el asma
– Reduce los contaminantes del aire cuando se utiliza en el difusor
– Tiene un aroma calmante y relajante con una energía poderosa. Se puede ayudar a
aumentar la conciencia espiritual y enfocar la meditación mientras se limpia el espacio de
energía negativa.
– Sistemas del cuerpo en los que trabaja: Equilibrio emocional, sistema inmune, sistema
nervioso.
Principales usos del aceite esencial de palo santo

Ayuda al sistema inmunológico
El aceite esencial de palo santo ayuda y estimula al sistema inmunológico del organismo,
además, así ayuda con la inflamación del organismo, calma el sistema nervioso, alivia la
fatiga crónica y el estrés.
Relajante y ayuda con el estrés
El aceite esencial de palo santo, igual que el aceite esencial de incienso, se usan para dar
apoyo emocional y espiritual, ya que ayudan a aliviar la ansiedad.
Al inhalarlo, el aceite esencial de palo santo va directo a nuestro cerebro desde donde
ayuda a activar respuestas de relajación del cuerpo, reduce el miedo, la ansiedad y el
insomnio.
Si quieres tener beneficios extra con el aceite esencial de palo santo puedes mezclarlos
con aceite esencial de lavanda + aceite esencial de bergamota + aceite esencial de
incienso.
229
Dolor de cabeza por estrés
El aceite esencial de palo santo puede ayudar a combatir los dolores de cabeza o el mal
humor relacionado con el estrés, gracias a que el aceite esencial de palo santo ayuda a
disminuir la inflamación y aumentar el flujo sanguíneo.
Puedes poner al aceite esencial de palo santo en el difusor o puedes aplicar aceite esencial
de palo santo diluido en aceite de coco en las sienes y en el cuello.
Resfriado y gripe
El aceite esencial de palo santo ayuda a combatir las infecciones y los virus que son los
causantes de los resfriados y los virus. El aceite esencial de palo santo ayuda a mejorar la
circulación sanguínea y recarga los niveles de energía, que puede ayudarte a sentirte
mejor más rápido y aliviar los síntomas del resfriado.
Reduce el dolor de los músculos y las articulaciones
El aceite esencial de palo santo ayuda a aliviar el dolor de la artritis, el dolor de cuello o
espalda, el dolor muscular… simplemente diluye aceite esencial de palo santo con
macerado de hipérico y aplica en la zona donde tienes el dolor.
Cómo aplicar el aceite esencial de pomelo
A continuación, te mostramos cómo puedes comenzar a usar aceite esencial de palo santo
– En el difusor: El aceite esencial de palo santo se puede difundir por toda la casa con un
– Tópicamente: El aceite esencial de palo santo se tiene que diluir con un aceite vegetal
– El aceite esencial de palo santo combina bien con muchos otros aceites esenciales
incienso, aceite esencial de naranja, aceite esencial de mirra o aceite esencial de madera
de cedro.
230
Aceite de pimienta negra
El nombre botánico del aceite esencial de pimienta negra es Piper nigrum y pertenece a la
familia botánica de las Piperáceas. El aceite esencial de pimienta negra se consigue de la
destilación al vapor del fruto del árbol.
– Beta-Cariofileno (12-29%).
– Limoneno (10-17%).
– Sabinene (6-15%).
– Delta 3-Careno (3-15%).
– Alfa-Pineno (3-12%).
– Beta-Pineno (5-12%).
ORAC: 79.700 µTE/100g

Los usos de la pimienta negra en las culturas más antiguas han sido muchos, los egipcios
utilizaban la pimienta negra en la momificación de sus muertos, ya que se han encontrado
restos de pimienta negra en las fosas nasales y en el abdomen de Ramsés II.
231
Los monjes indios comían varias semillas de pimienta al día para darles fortaleza durante
sus arduos viajes.
Como en la antigüedad la pimienta negra era tan valiosa como el oro o la plata, cuando
Roma fue saqueada a manos de los visigodos en el año 410 d.C., lo que exigieron fueron
más de mil kilos de pimienta negra junto a otros objetos de valor como rescate.
Los sanadores chinos tradicionales usaban la pimienta para tratar el cólera, la malaria y los
problemas digestivos.
Beneficios del aceite de pimienta negra
Los principales beneficios del aceite esencial de pimienta negra son:
– Reduce la inflamación.
– Tiene acción analgésica.
– Ha sido utilizado ampliamente como afrodisíaco, especialmente para los hombres.
– Estimulante del sistema nervioso.
– Estimulante del sistema circulatorio.
– Alivia dolores y dolores gracias a su acción de calor y a sus propiedades antiinflamatorias
y antiespasmódicas, ayuda a reducir las lesiones musculares, la tendinitis y los síntomas de
la artritis y el reumatismo.
– Alivia problemas digestivos como la pérdida de apetito, el estreñimiento, cólicos,
diarrea, dispepsia, flatulencias (combinado con aceites esencial de hinojo), acidez de
estómago, náuseas, vómitos, laxante
– Aumenta la oxigenación celular
– Estimula el sistema endocrino y el metabolismo.
– Alivia las ganas de fumar.
– Su aroma es estimulante y energizante.
Principales usos del aceite esencial de pimienta negra
Cuando el aceite esencial de pimienta negra se toma internamente reduce la presión

arterial alta y puede ayudar a tener una buena circulación. La pimienta negra es conocida
en la medicina ayurvédica por sus propiedades de calentamiento que pueden ser útiles
para la circulación y la salud del corazón cuando se usa internamente o se aplica
tópicamente. Mezclar aceite esencial de pimienta negra con aceites esencial de canela o
con aceite esencial de cúrcuma puede mejorar estas propiedades de calentamiento.
Alivia la ansiedad de dejar de fumar
El aceite esencial de pimienta negra puede ayudar a reducir las ganas de fumar y los
síntomas de ansiedad por dejar de fumar.
232
Pon en el difusor aceite esencial de pimienta negra para ayudar a reducir las ganas de
fumar o inhalar directamente de la botella cuando tengas ganas de fumar.
Sirve como un estimulante del apetito
Las investigaciones muestran que el aceite esencial de pimienta negra es un fuerte

estimulante del apetito y que puede facilitar la deglución en personas con trastornos
neurológicos. La inhalación e ingestión de aceite de pimienta negra activa la corteza
insular u orbitofrontal, lo que mejora el movimiento de deglución reflexivo.
Se puede poner en el difusor media hora antes de las comidas o aplicar en el abdomen.
Para aumentar la circulación y el flujo sanguíneo a los músculos y los nervios, añadir 3-5
gotas de aceite esencial de pimienta negra a una compresa tibia y aplíquelo al abdomen o
la zona que se desea tratar.
Para aliviar la incomodidad del estreñimiento, la diarrea y los gases, el abdomen.
Para aliviar las lesiones musculares y la tendinitis, aplica aceite esencial de pimienta negra
diluido con aceite vegetal en la zona que quieres tratar.
Para ayudar en las afecciones respiratorias y para aliviar las vías respiratorias
congestionadas, aplique 2-3 gotas tópicamente en el pecho.
Para usarlo como tratamiento natural para la artritis y el reumatismo, aplicar 2-3 gotas de
aceite esencial de pimienta diluido en aceite vegetal en el área de preocupación.
Para ayudar a desintoxicar el cuerpo, ingiera 1-2 gotas de aceite esencial de pimienta
negra en una cápsula vegetal o puedes aplicar 2-3 gotas en la parte inferior de los pies.
Para agregar sabor a sopas, guisos, verduras al horno, ensaladas o cualquiera de tus
recetas favoritas, añade 1-2 gotas de aceite esencial de pimienta negra según el gusto.
Cómo aplicar el aceite esencial de pimienta negra
A continuación, te mostramos cómo puedes comenzar a usar aceite esencial de pimienta

negra en tu hogar hoy mismo:
– En el difusor: El aceite esencial de pimienta negra se puede difundir por toda la casa con
233
– Tópicamente: El aceite de pimienta negra se tiene que diluir con un aceite vegetal como
el aceite de coco, jojoba, almendras a partes iguales antes de aplicarlo sobre la piel. El
aceite de canela a veces puede causar reacciones en la piel de personas con piel sensible,
así que comienza poco a poco y dilúyelo mucho.
esencial y recuerda que el único ingrediente debe ser Piper nigrum.
234
Aceite de pino
El nombre botánico del aceite esencial de pino es Pinus sylvestris y pertenece a la familia
botánica de las Pinaceae.
El aceite esencial de pino fue investigado por primera vez por Hipócrates, el padre de la
medicina occidental, por sus beneficios para el sistema respiratorio. En 1990, el Dr. Pénoël
y el Dr. Franchomme describieron las propiedades antisépticas del aceite esencial de pino
en su libro de texto de medicina.
El aceite esencial de pino comparte muchas de las mismas propiedades que el aceite
esencial de eucalyptus Globulus, y la acción de ambos aceites mejoran cuando se mezclan
los dos.
Los nativos americanos rellenaban los colchones con agujas de pino para repeler piojos y
pulgas. El pino fue utilizado para tratar las infecciones pulmonares e incluso añadido a los
baños para revitalizar a los que sufrían de abuso mental o fatiga emocional.

– Alfa-Pineno (55-70%)
– Beta-Pineno (3-8%)
– Delta-3-Careno (6-12%)
235
Beneficios del aceite de pino
Los principales beneficios del aceite esencial de pino son:
– Similar a la cortisona
– Estimulante linfático
– Infecciones de la garganta, pulmones y senos nasales
– Reumatismo y artritis
– Parásitos de la piel
– Infecciones de tracto urinario
– Limpieza del hogar de bacterias, hongos y patógenos
– Elimina olores y purifica el aire
– Disminución de la inflamación.
– Alivia las alergias
– Combate los radicales libres por su poder antioxidante
– Tratamiento de dolores musculares
– Energiza eleva el estado de ánimo y la concentración
Principales usos del aceite esencial de pino

Ambientador natural para el hogar
El aceite esencial de pino es uno de los mejores ambientadores naturales que puedes
utilizar para tu hogar, ya que además de tener un aroma increíble, puede eliminar los
patógenos pueden haber en el ambiente de tu hogar.
Limpiador multiusos para el hogar
Para limpiar superficies: Mezclar varias gotas de aceite esencial de pino + agua en una
botella con spray se puede utilizar para limpiar superficies.Tan solo tienes que rociar la
mezcla sobre la superficie y pasar un paño limpio.
Limpieza de acción más profunda: mezcla varias gotas de aceite esencial de pino +
bicarbonato de sodio y mezclar hasta obtener una pasta espesa. Use un estropajo para
quitar las manchas o los residuos pegados de las ollas, las superficies de la casa, el coche o
los electrodomésticos.
Fregar el suelo: añadir ½ taza de vinagre blanco + 10 gotas de aceite esencial de pino al
cubo de la fregona.
Eliminar olor de las alfombras: mezclar 15–20 gotas de aceite esencial de pino con agua en
un barreño y frotar las manchas de las alfombras. También puedes añadir unas gotas de
aceite esencial de pino a tu aspirador si lo permite la marca que estás usando. No es
necesario aclarar el aceite esencial de pino de las alfombras ya que no es tóxico, además,
continuará matando las bacterias que causan el mal olor y dará un aroma fresco a tu
hogar.
236
Ambientador para el cubo de la basura
A una bola de algodón ponle dos gotas de aceite esencial de limón + 2 gotas de aceite
esencial de pino. Coloca las bolas de algodón en la parte inferior del cubo de la basura
para ayudar a eliminar las bacterias y los malos olores.
Antiinflamatorio
El aceite esencial de pino se ha utilizado para combatir el daño ocasionado por los
radicales libres y las respuestas inflamatorias del cuerpo que pueden provocar dolor,
inflamación e incluso desembocar en enfermedades crónicas, como la artritis.
Para aliviarlo puedes ingerir 1 gota de aceite esencial de pino en una cápsula vegetal.
Desintoxicación natural del hígado
Tomar en una cápsula vegetal 2 gotas de aceite esencial de limón + 2 gotas de aceite
esencial de pino cada día para ayudar a desintoxicar el cuerpo y eliminar las toxinas y los
desechos.
Cuidado de la piel y el cabello
El aceite esencial de pino puede combatir las bacterias y los hongos relaciones con las
afecciones de la piel, como psoriasis, verrugas, forúnculos, pie de atleta, eczema y picor.
También se utiliza para eliminar la caspa del cuero cabelludo y aportar brillo al cabello.
Energizante natural
El aceite esencial de pino se usa a menudo para aliviar la fatiga mental y física, ya que
puede ayudar a mejorar el estado de alerta y la memoria. Puedes utilizarlo para estudiar,
el deporte, mientras conduces o cualquier otra situación en la que debas permanecer
alerta.
Reducir el estrés
Es aceite esencial de pino es un remedio natural para la ansiedad, el estrés o para ayudar
a salir de momentos de tristeza profundos.
Puedes utilizar en tu difusor 1 gota de aceite esencial de pino + 1 gota de aceite esencial
de incienso + 1 gota de aceite esencial de bergamota + 1 gota de aceite esencial de limón
mientras meditas, dices tus oraciones o lees.
237
Alergias
Gracias a que el aceite esencial de pino puede combatir los patógenos que están en el
ambiente, se ha demostrado que el aceite esencial de pino reduce la presencia de
bacterias y moho que pueden causar dificultad para respirar, rinitis alérgica, ojos llorosos
o síntomas similares a los de la gripe.
Para reducir estos síntomas de alergia estacionales puedes poner en el difusor el aceite
esencial de pino o inhalarlo directamente de la botella.
También puedes mezclar aceite esencial de pino + aceite esencial de eucalipto + aceite de
coco y aplicarlo en el pecho, el cuello y la parte superior de la espalda para
descongestionar.
Receta de Vicks Vaporub natural de aceite esencial de pino
Ingredientes:
– 250 ml de aceite de oliva
– 250 ml de aceite de coco
– 1/4 taza de cera de abejas rallada
– 10 gotas de aceite esencial de pino
– 10 gotas de aceite esencial de menta
– 20 gotas de aceite esencial de eucalipto
– Bote de cristal con tapa
Añade el aceite de coco + cera de abejas + aceite de oliva a un recipiente de cristal para
poner al baño Maria para que los aceites se derritan.
Una vez que estén bien mezclados deja enfriar un poco y añade los aceites esenciales.
Vierte la mezcla en el bote de cristal para guardarlo y déjalo reposar.
Cómo aplicar el aceite esencial de pino
A continuación, te mostramos cómo puedes comenzar a usar aceite esencial de pino en tu

hogar hoy mismo:
– En el difusor: El aceite esencial de pino se puede difundir por toda la casa con un difusor
de vapor frío.
238
– Tópicamente: El aceite esencial de pino se tiene que diluir con un aceite vegetal como el

ingredientes del aceite esencial y recuerda que el único ingrediente debe ser Pinus
sylvestris. Puedes agregar una gota al agua o tomarla como un suplemento dietético al
239
Aceite de pomelo
El nombre botánico del aceite esencial de pomelo es Citrus paradisi y pertenece a la

familia botánica de las Rutáceas. El pomelo es una fruta híbrida entre Citrus
maxima y Citrus sinensis.
El aceite esencial de pomelo es una potente esencia que se consigue de la expresión en

frío de la cáscara del fruto. Se ha utilizado durante siglos para ayudar a reducir la
inflamación, el aumento de peso, los antojos de azúcar e incluso para la resaca.
– Mirceno (1-4%)
ORAC: 22.600 µTE/100g
Beneficios del aceite de pomelo
Los principales beneficios del aceite esencial de pomelo son:
240
– Estimulante metabólico que ayuda con la pérdida de peso
– Trabajar como un agente antibacteriano natural
– Ayuda a reducir el estrés
– Ayuda a aliviar los síntomas de la resaca
– Reduce los antojos de azúcar
– Aumenta la circulación y reduce la inflamación
– Ayuda a la digestión
– Es un energizante y vigorizante natural del estado de ánimo
– Ayuda a combatir el acné y mejora la piel
– Mejora la salud del cabello
– Saborizante para el agua
– Ayuda a eliminar las toxinas del organismo y disuelve la grasa
– Diurético
– Limpia los riñones, el sistema linfático y el vascular
– Tiene efecto antidepresivo y relajante
Principales usos del aceite esencial de pomelo

Ayuda a la pérdida de peso
Algunos de los componentes del aceite esencial de pomelo ayudan a estimular el

metabolismo y a reducir el apetito. Cuando se inhala o se aplica tópicamente, el aceite
esencial de pomelo reduce los antojos y el hambre, lo que lo convierte en un gran aliado
para perder peso de una manera saludable. Es evidente que usar solo aceite esencial de
pomelo no va a marcar la diferencia, pero cuando se combina con cambios en la dieta y el
ejercicio físico, puede ser beneficioso.
Energizante natural que estimula el estado de ánimo
El aceite esencial de pomelo es un revitalizante para personas que padecen trastorno

afectivo estacional. Su aroma alivia y calma las tensiones nerviosas.
Además, el aceite esencial de pomelo puede estimular la concentración mental. Cuando

se inhala, sus efectos estimulantes también lo hacen efectivo para reducir dolores de
cabeza, la somnolencia, la confusión mental, la fatiga mental e incluso los bajos estados
de ánimo.
El aceite esencial de pomelo puede ser beneficioso para aliviar los síntomas de fatiga
suprarrenal, como la baja motivación, los dolores y la lentitud. A algunas personas les
gusta usar el aceite esencial de pomelo como un antidepresivo suave y natural, ya que
puede aumentar el estado de alerta y al mismo tiempo calmar los nervios.
241
Alivia el estrés
El aroma del aceite esencial de pomelo es calmante y relajante. Además, alivia el estrés y
da una sensación de de paz y relajación.
Inhalar aceite esencial de pomelo ayuda a activar las respuestas de relajación dentro del
cerebro e incluso disminuir la presión arterial de forma natural.
Cuidado de la piel
El aceite esencial de pomelo es un potente antioxidante natural que se utiliza en el

tratamiento de acné por su efecto antibacteriano y exfoliante.
Por sus propiedades astringentes es usado en pieles grasas, pieles congestionadas y acné.
Además, el aceite esencial de pomelo ayuda a sanar heridas, cortes y a prevenir
infecciones de la piel.
Para utilizar como tratamiento natural para el acné o para la piel, combine 1-2 gotas de
aceite esencial de pomelo con media cucharadita de aceite vegetal de jojoba, aplica la
mezcla una o dos veces al día en la zona que se desea.
Estimulante diurético y linfático
La esencia de pomelo te ayudará a evitar la retención de líquidos y la formación de

edemas disolviendo las grasas porque ayuda al sistema linfático, lo cual también ayuda a
la pérdida de peso.
El aceite esencial de pomelo también funciona como un excelente estimulante diurético y

linfático. Esta es la razón por la que está en muchas cremas y mezclas para tratar la
celulitis que se usan para el cepillado en seco.
Sistema digestivo
También estimula la secreción de la bilis contribuyendo a la digestión de las grasas, ayuda

a eliminar la retención de líquidos y combate los microbios en el intestino y otros órganos
del sistema digestivo.
Alivia los síntomas de resaca
El aceite esencial de pomelo ayuda en sus funciones a la vesícula biliar y es estimulante

del hígado, por lo que puede ayudar a detener los dolores de cabeza, los antojos y la
lentitud que se sienten en la resaca. Funciona para aumentar la desintoxicación del
organismo y la micción, y reduce los antojos que pueden ocurrir debido a los cambios
242
hormonales y de los niveles de azúcar en la sangre como consecuencia de beber alcohol
en exceso.
Para aliviar los síntomas de resaca poner 5 gotas de aceite esencial de pomelo en el
difusor, tomar 1-2 gotas en un vaso de agua y aplicar 1-2 gotas tópicamente en las sienes
y el cuello.
Reduce los antojos de azúcar
El aceite esencial de pomelo puede ayudar a reducir los antojos de azúcar y ayudar a
eliminar esa necesidad de azúcar constante. El limoneno, uno de los principales
componentes del aceite esencial de pomelo, equilibra los niveles de azúcar en la sangre y
reduce el apetito.
Para reducir los antojos de azúcar añade 1-2 gotas de aceite esencial de pomelo al agua,
inhala directamente de la botella, pon 5 gotas en el difusor o masajea 2-3 gotas en el
pecho y las muñecas cuando sientas el deseo.
Ayuda a la circulación y reduce la inflamación
Los aceites esenciales cítricos de grado terapéutico son conocidos por su capacidad para
ayudar a reducir la inflamación y aumentar el flujo sanguíneo. Los efectos de dilatación de
los vasos sanguíneos del aceite esencial de pomelo pueden aliviar los calambres del
síndrome premenstrual, los dolores de cabeza, la hinchazón, la fatiga y los dolores
musculares.
Elimina los olores
Para eliminar los olores desagradables en tu casa pon el difusor 5 gotas de aceite esencial
de pomelo junto con otros aceites esenciales cítricos como el aceite esencial de limón y el
aceite de naranja. Los aceites esenciales cítricos llenan el hogar de un aroma limpio,
también elimina las bacterias que causan el mal olor en el ambiente. Además, puedes
utilizar una pequeña cantidad de aceite esencial de pomelo para limpiar superficies de
madera, encimeras, el suelo o electrodomésticos para matar las bacterias y el olor de
forma natural.
A continuación, te mostramos cómo puedes comenzar a usar aceite esencial de pomelo en

tu hogar hoy mismo:
– En el difusor: El aceite esencial de pomelo se puede difundir por toda la casa con un
243
– Tópicamente: El aceite esencial de pomelo se tiene que diluir con un aceite vegetal

paradisi. Puedes agregar una gota al agua o tomarla como un suplemento dietético al
– El aceite esencial de pomelo combina bien con muchos otros aceites esenciales
albahaca, aceite esencial de naranja, aceite esencial de menta, aceite esencial de
bergamota, aceite esencial de eucalipto, aceite esencial de árbol de té o aceite esencial de
limón.
244
Aceite de ravintsara
El nombre botánico del aceite esencial de ravintsara es Cinnamomum camphora y

pertenece a la familia botánica de las Lauraceae.
La Ravintsara es originaria de Asia, crece en la isla de Madagascar, donde también se le

llama Alcanfor. El aceite esencial de ravintsara se obtiene de la destilación al vapor de sus
ramas y hojas, que huelen mucho como el alcanfor. El aceite esencial de ravintsara es
conocido por su poderoso antiviral y sus cualidades antisépticas naturales, el aceite
esencial de Ravintsara tiene la reputación de evitar que los virus se propaguen al tiempo
que fortalece el sistema inmunológico. Rico en cineol, actúa como relajante en la
inflamación y en el sistema nervioso debido a su concentración en el terpeno.
No confundir el aceite esencial de ravintsara con el aceite esencial de Ravensara, un árbol

que, lamentablemente, se encuentra en el camino de la extinción y produce dos aceites
esenciales diferentes según se utilicen las hojas o la corteza, cuyas propiedades son
diferentes a las del aceite esencial de ravintsara.

– 1,8-Cineole (50-65%)
– Sabineno (9-16%)
– Alpha-Terpineol (5-10%)
– Alpha-Pineno (4-6%)
245
ORAC: 890 µTE/100g
Beneficios del aceite de ravintsara

– Relajante de la inflamación
– Relaja el sistema nervioso
– Problemas del sistema respiratorio
– Alivia la fatiga
– Infecciones
El aceite esencial de ravintsara tiene propiedades antibacterianas y antisépticas por lo cual

es ideal para tratar heridas, cortes, herpes labial.
Puedes mezclar el aceite esencial de ravintsara con aceite esencial de siempreviva y

lavanda a partes iguales para aplicar sobre las heridas, los cortes o las diferentes partes
afectadas.
Principales usos del aceite esencial de ravintsara

Reduce la inflamación
Mezclar a partes iguales aceite esencial de ravintsara + aceites esencial de lavanda +

aceite esencial de manzanilla + aceite de jojoba y aplicar sobre las zonas inflamadas del
cuerpo para proporcionar alivio al dolor.
Alivia la fatiga mental y el estrés
Para aliviar la fatiga mental y el estrés puedes darte un relajante masaje con aceite
esencial ravintsara, rosa, mandarina diluidos en una cucharada de aceite de coco. Además,
este masaje relajará los nudos de los músculos.
Aliviar los dolores de cabeza
Para aliviar el dolor de cabeza puedes poner unas gotas de aceite esencial de ravintsara en
tu difusor.
Insomnio
Para poder conciliar el sueño puedes preparar una mezcla a partes iguales de aceite
esencial de ravintsara, aceite esencial de mandarina, aceite esencial de lavanda. Esta
246
mezcla la puedes aplicar como un perfume antes de ir a dormir o la puedes poner en el
difusor.
Aliviar la congestión respiratoria
Pon aceite esencial de ravintsara en el difusor, y si lo deseas puedes añadirle unas gotitas
de menta para aliviar la congestión respiratoria.
Además, lo puedes mezclar con aceite de coco y aplicar en pecho y espalda.
El aceite esencial de ravintsara se utiliza para aliviar la tos, la garganta y los resfriados.
Cómo aplicar el aceite esencial de ravintsara
A continuación, te mostramos cómo puedes comenzar a usar aceite esencial de ravintsara

– Tópicamente: El aceite esencial de pomelo se tiene que diluir con un aceite vegetal
Aceite de romero
247
El aceite esencial de romero es muy conocido por su amplia gama de beneficios para la
salud. Se ha vuelto cada vez más importante y popular a lo largo de los años a medida que
se conocen más de sus beneficios, incluida su capacidad para estimular el crecimiento del
cabello, aumentar la actividad mental, aliviar los problemas respiratorios y reducir el
dolor.
El aceite de romero es el aceite esencial que se obtiene por la destilación al vapor de las
hojas del arbusto Rosmarinus officinalis y que es de la familia botánica de las Lamiaceae,
que pertenece a la misma familia botánica que la menta, la albahaca, la lavanda, el mirto o
la salvia .
El romero es una planta muy popular en la región mediterránea como una planta
aromática culinaria. Muchos platos se cocinan con aceite de romero y sus hojas recién
arrancadas. El arbusto de romero pertenece a la familia de la menta que incluye albahaca,
lavanda, mirto y salvia .
El romero se ha utilizado ampliamente desde la antigüedad. Por ejemplo, los romanos

dieron especial importancia a la planta de romero y la utilizaron con frecuencia en
ceremonias religiosas, en bodas, recetas culinarias, cosméticos y preparaciones
medicinales.
El renombrado médico y botánico suizo-alemán, Paracelsus explicó que era uno de sus
favoritos, que hizo importantes contribuciones a la comprensión de la medicina con
248
plantas durante el siglo XVI. Paracelso valora muchísimo el aceite de romero debido a su
capacidad para fortalecer todo el cuerpo. Sabía que el aceite de romero tenía la capacidad
de ayudar a órganos como el hígado, el cerebro y el corazón.
Hay tres quimiotipos del aceite esencial de romero que son el de alcanfor, cineol y
verbenona.
Los principales constituyentes del quimiotipo alcanfor son:
• Alcanfor
• 1,8 cineol
• Alfa Pineno
• Gamma Terpineno
• Canfeno
Los principales constituyentes del quimiotipo cineol son:
• 1,8 cineol
• Canfor
• Alfa pineno
• Beta pineno
• Beta cariofileno
• Alfa cariofileno
Los principales constituyentes del quimiotipo verbenona son:
• Verbenona
• Alcanfor
• Alfa pineno
• 1,8 cineol
• Bornil acetato
Los principales beneficios del aceite esencial de romero son:
• Protector del hígado

• Reducir la inflamación
• Antitumoral
• Antimicótico
• Lucha contra las bacterias
• Es antidepresivo
• Modera la hipertensión (presión arterial alta)
• Mejora la claridad mental y la concentración
• Ayuda en enfermedades infecciosas
• Ayuda en en enfermedades del hígado y hepatitis
• Ayuda en infecciones de garganta y pulmones
• Combate la pérdida del cabello
• Problemas con el acné
249
Principales usos del aceite esencial de romero
Hoy en día, muchas preparaciones medicinales contienen aceite de romero. Los diversos
beneficios para la salud bien investigados del aceite de romero se enumeran a
continuación:
Ayuda al sistema digestivo
El aceite de romero se usa a menudo para cuidar del sistema digestivo porque aliviar la
flatulencia, los calambres estomacales, el estreñimiento y la hinchazón. Este aceite
esencial de romero también puede aliviar los síntomas de la dispepsia y es un estimulante
del apetito según afirma este informe de 2015 publicado en el Asian Pacific Journal of
Tropical Biomedicine.
Desintoxica el organismo
Las investigaciones han demostrado que el aceite esencial de romero desintoxica el

hígado, al mismo tiempo que ayuda en la regulación, creación y liberación de bilis, que es
una parte clave del proceso digestivo, que ayuda a aumentar el volumen de secreción de
bilis del hígado y evita el daño al hígado.
Otro estudio en animales dirigido por Aleksandar Raskovic, demostró que el aceite de
romero tiene propiedades antioxidantes, ayuda en la eliminación de los radicales libres del
cuerpo y también ayuda a proteger al hígado contra daños.
Cuidado del cabello
El aceite esencial de romero se utiliza mucho para el cuidado del cabello y se añade
mucho en champús y lociones. Se pueden crear preparados con aceite de romero para el
tratamiento de la pérdida del cabello y para estimular el crecimiento del cabello. El uso
regular del aceite de romero ayuda a estimular los folículos, haciendo que el cabello
crezca más largo y fuerte. También se cree que el aceite de romero ralentiza la caída
prematura del cabello y que salgan canas.
El aceite esencial de romero también es beneficioso para el cuero cabelludo seco y

escamoso. El masaje regular del cuero cabelludo con aceite de romero nutre el cuero
cabelludo y elimina la caspa. Además, a menudo se mezcla con aceite de árbol de té y
aceite de albahaca para tratar alternativamente los problemas del cuero cabelludo.
Además, popularmente se ha mezclado el aceites esencial de romero con aceite de oliva

como una forma de oscurecer y fortalecer el cabello con tratamientos de aceite en
caliente.
250
¿Cómo usar el aceite esencial de romero para el cabello?
Hay muchas maneras en las que el aceite de romero se puede aplicar al cabello. Veamos
algunas de ellas:
• Puedes mezclar el aceite de romero con otros aceites portadores como el aceite de coco y
el aceite de jojoba y aplicar tópicamente.
• Diluir el aceite de romero con agua y luego aplicar la mezcla a su cabello.
• Mezcle 20-30 gotas de aceite de romero en una taza de agua y aplicar la mezcla en el
cuero cabelludo a modo de masaje y por el resto del cabello.
• Añadir unas gotas de aceite de romero a tu champú y acondicionador habitual.
Utilizar aceite esencial de romero puede retrasar la aparición de canas, detener la caspa,
estimular el crecimiento y mantener el cuero cabelludo sin irritación o inflamación.
Cuidado bucal
El aceite esencial de romero es útil para eliminar el mal aliento o la halitosis según un
estudio de investigación realizado por Sanae Akkaoui, et al. (aquí tienes el estudio).
Al eliminar las bacterias de la cavidad bucal, el aceite esencial de romero puede ayudar a
prevenir la gingivitis, las caries, la acumulación de placa y otras afecciones dentales
perjudiciales.
Cuidado de la piel
El aceite de romero, cuando se aplica regularmente o se añade como componente

principal a la crema hidratante ecológica mejora significativamente la hidratación y
elasticidad de la piel.
Aunque el aceite esencial de romero no se usa tanto para el cuidado de la piel como para
el cuidado del cabello, es cierto que tiene propiedades antimicrobianas y antisépticas, lo
que lo convierte en muy beneficioso para eliminar el eccema, la dermatitis, la piel grasa y
el acné. La aplicación tópica del aceite esencial de romero o un masaje regular con el
aceite de romero ayuda a tonificar la piel y eliminar la sequedad.
Mejora la función cognitiva
El aceite esencial de romero es un excelente tónico para el cerebro y los nervios. Se utiliza
por estudiantes durante los exámenes porque aumenta la concentración y ayuda a
estudiar de manera eficiente. Estimula la actividad mental y es un buen remedio para la
depresión, la fatiga mental y el olvido. Cuando tu cerebro esté cansado, inhala un poco de
aceite de romero para eliminar el aburrimiento y renovar tu energía mental.
251
Alivia el estrés
La inhalación de aceite esencial de romero puede ayudar a disminuir el nivel de cortisol en

la saliva. El cortisol es una de las principales hormonas del estrés que se liberan durante
momentos de gran estrés. El exceso de cortisol en la sangre como consecuencia del estrés
crónico, puede ocasionar problemas en el cuerpo como desequilibrio hormonal y la
eficiencia del metabolismo .
Estimula el sistema inmunológico
Los niveles de cortisol pueden disminuir después de un masaje e inhalar al mismo tiempo
aceite esencial de romero, es decir, el uso regular o la inhalación de aceite esencial de
romero en sesiones de aromaterapia o de otras maneras puede ayudar a fortalecer el
sistema inmunológico.
Alivia el dolor
Gracias a las propiedades antiinflamatorias del aceite esencial de romero se puede ayudar
a aliviar el dolor como dolores de cabeza, dolores musculares, reumatismo e incluso
artritis .
Elimina el mal olor
El romero tiene un aroma fascinante, lo que hace que el aceite esencial de romero sea
ideal para utilizarlo en el hogar como ambientador y eliminar los malos olores que se
pueden crear.
Puede ponerse en el difusor o crear un pulverizador mezclando 100 ml de agua embotella

con 25 gotas de aceite esencial de romero.
Los beneficios del aceite esencial de romero en el tratamiento de problemas respiratorios

son muy conocidos por todo el mundo. La inhalación del aceite esencial de romero
proporciona alivio a la congestión de respiratoria, y también se usa para el tratamiento de
alergias respiratorias, resfriados, dolores de garganta y gripe. Gracias a sus propiedades
antisépticas, también es eficaz para aliviar las infecciones respiratorias.
Mejora la circulación sanguínea
Aplicar aceite esencial de romero puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea local y
también a aliviar el dolor. Cuando se masaje el aceite esencial de romero en manos o pies
con dolor, esto crea un efecto de calor que es muy efectivo para aliviar el dolor y mejorar
la circulación si se utiliza de manera regular.
252
Sube el estado de ánimo
Al oler el aceite de romero, uno puede sentirse inmediatamente con vigor y enérgico. Un
estudio publicado por el Dr. Tapanee Hongratanaworakit en Scientia Pharmaceutica
Journal demostró que al aplicar aceite de romero diluido en la piel, 35 personas sanas se
sintieron drásticamente más alertas, rejuvenecidas y felices en un plazo de tiempo de
entre 20 y 25 minutos (el estudio aquí). Por el contrario, cuando se aplicó un aceite
placebo, no se observó un aumento significativo del estado de ánimo.
Cómo aplicar el aceite esencial de romero
A continuación, te mostramos cómo puedes comenzar a usar aceite esencial de romero en

tu hogar hoy mismo:
• En el difusor: El aceite esencial de romero se puede difundir por toda la casa con un
• También puedes inhalar directamente de la botella o frotar varias gotas en las palmas de
• Tópicamente: El aceite de romero se tiene que diluir con un aceite vegetal como el aceite
de almendras a partes iguales antes de aplicarlo sobre la piel. Ya que es un aceite esencial
muy potente, comienza poco a poco y usa un par de gotas a la vez.
• El aceite de romero a veces puede causar reacciones en la piel de personas con piel
sensible, así que evita usarlo en la cara, el cuello o el pecho sin asegurarte de que
• Aplicar en los chakras o en los puntos reflejos de los pies.
253
Aceite de rosa
El nombre botánico del aceite esencial de rosa es Rosa damascena y pertenece a la familia
botánica de las Rosaceae.
El absoluto de rosa se obtiene a partir de un proceso que consta de dos partes:
1) En primer lugar, se someten las flores frescas a una primera extracción con hexano, de
donde se obtiene el concreto al retirar el disolvente.
2) En segundo lugar, el concreto de rosa se somete a un lavado en alcohol etílico del que
se obtiene el producto final, el absoluto de rosa.
– Citronelol (24-50%)
– Geraniol (10-22%)
– Nerol (5-12%)
– Alcohol feniletílico (0,5-5%)
ORAC: 160.400 uTE/100g

254
La rosa se ha sido utilizada para la piel durante miles de años. El médico árabe Avicena,
fue el responsable de la primera destilación del absoluto de rosa y autor de un libro
entero sobre las propiedades curativas del agua de rosas derivadas de la destilación de la
rosa. Durante gran parte de la antigüedad, el aceite se obtenía por un proceso de prensión
de los pétalos de la rosa junto con un aceite vegetal para extraer la esencia.
Beneficios del aceite de rosa
Los principales beneficios del absoluto de rosa son:

– Antiinflamatorio
– Antioxidante
– Ansiolítica
– Alivia el estrés y es relajante
– Protectora del hígado
– Reduce la formación de cicatrices
– Inmuno moduladora
– Previene el daño en el ADN
– Se recomienda para pieles secas, pieles maduras
– Tratar las arrugas
– Afrodisíaca
– Acné
– Reducir la rosácea
– Principales usos del aceite esencial de rosa
– Mejora la depresión
– Cuando hueles una rosa, el aroma es tan, tan agradable que hace que instantáneamente
te sientas bien e incluso puede que te robe una sonrisa.
No hace mucho que la revista Complementary Therapies in Clinical Practice publicó un

estudio que quería probar clínicamente como el aceite esencial de rosa afectaba a un
grupo de 28 mujeres durante la etapa del postparto. Las recién estrenadas mamás fueron
separadas en dos grupos:
• El grupo experimental, recibieron sesiones de aromaterapia de 15 minutos, con una

solución al 2,5% con aceite de rosa y aceite esencial de lavanda, dos veces a la semana
durante cuatro semanas.
• El grupo de control, en el que no se utilizaron aceites esenciales.
Los resultados demostraron que las mujeres del grupo experimental tuvieron una
disminución significativa de la depresión postparto,y además, también tuvieron una
mejora notable en el trastorno de la ansiedad en general.
255
Cuidado de la piel
El aceite de rosa se puede utilizar cuando se sufre de acné por sus grandes propiedades
antibacterianas. Para tratar el acné se puede aplicar una gota directamente en la zona que
se desea tratar, 3 veces al día.
El aceite de rosa también tiene una asombrosa capacidad de aumentar la permeabilidad

de la piel. Esto significa que cuando se añade aceite de rosa a la rutina de belleza diaria y a
los productos que usas para la piel, el aceite de rosa abre los poros para que se puedan
absorber mejor todos estos ingredientes y nutrientes.
Así que si te creas tus propios productos de cosmética completamente naturales que
incluyen los mejores ingredientes, los resultados pueden ser espectaculares. Pero si por el
contrario, utilizas productos llenos de ingredientes dañinos para tu piel, el resultado
puede ser muy negativo.
Libido
Como el aceite esencial de rosa es muy bueno para tratar la ansiedad, este puede ayudar
tanto a hombres como a mujeres con disfunción sexual relacionada con la ansiedad y el
estrés del día a día. Además, equilibran las hormonas reproductivas, lo que ayuda a
aumentar la líbido.
Esta mezcla de aceites esenciales es ideal para una velada romántica:
Aplicar a partes iguales en el cuello y las ingles, o poner en el difusor aceite esencial de
rosa, aceite esencial de sándalo, aceite esencial de jazmín y aceite esencial de ylang ylang.
También puedes mezclarlos con aceite vegetal de coco, de jojoba o de almendras para
darle un masaje erótico a tu pareja.
Cómo aplicar el aceite esencial de rosa
A continuación, te mostramos cómo puedes comenzar a usar aceite esencial de rosa en tu

hogar hoy mismo:
– En el difusor: El aceite esencial de rosa se puede difundir por toda la casa con un difusor
de vapor frío.
– Tópicamente: El aceite esencial de rosa se tiene que diluir con un aceite vegetal como el
256

ingredientes del aceite esencial y recuerda que el único ingrediente debe ser Rosa
damascena. Puedes agregar una gota al agua o tomarla como un suplemento dietético al
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Aceite de salvia esclarea
El nombre botánico del aceite esencial de salvia esclarea es Salvia sclarea y es de la familia
botánica de las Lamiaceae. La salvia esclarea es una planta perenne que crece de mayo a
septiembre, y es originaria del norte del Mediterráneo, algunas áreas de norte de África y
Asia central. La planta alcanza hasta 1,5 metros de altura, y tiene tallos cuadrados gruesos
que están cubiertos de pelos.
Sus flores tienen colores que van desde lilas a malva y florecen en racimos y se destilan al
vapor para conseguir el aceite esencial.
Sus Principales constituyentes son:

– Acetato de linalilo (56-78%)
– Linalol (7-24%)
– Germacreno D (2-12%)
– Sclareol (0.4-3%)
ORAC: 221.000 µTE/L/100g

258
Beneficios del aceite de salvia esclarea
El aceite esencial de salvia esclarea contiene fitonutrientes naturales. Tiene una fragancia
dulce, cálida y herbal que levanta el ánimo y relaja, por lo que es una elección perfecta
durante el síndrome premenstrual. También ayuda a las mujeres con menopausia.
– Ayuda con el insomnio.

– Estimula la circulación.
– Frena el crecimiento y la propagación de infecciones bacterianas y fúngicas.
– Reduce la inflamación de la piel.
– Regula la sudoración.
Por su propiedad antimicrobiana puede actuar como un buen antiséptico, para

infecciones de garganta, estomacal…
Por su propiedad antiespasmódico se usa para aliviar los dolores de parto y para aumentar
las contracciones.
Gracias a su poder calmante y relajante ayuda en casos de tensiones, dolores y molestias

musculares así como depresiones, tensiones nerviosas y desórdenes relacionados con el
estrés a nivel emocional.
Actúa como espasmódico, aliviando síntomas asmáticos y calmando y ralentizando la

respiración ayudando a encontrar la paz interior y el equilibrio.
Proporciona equilibrio a la piel y el cabello, y por lo tanto es un ingrediente indispensable

para preparaciones destinadas a pieles mixtas/grasas y cueros cabelludos grasientos.
Ideal en casos de acné o forúnculos. También se indica para problemas en el cuero

cabelludo, como puede ser presencia de caspa o la caída del pelo.
Desde los tiempos más remotos esta planta ha ido estrechamente ligada a la naturaleza
femenina. Por sus propiedades hormonales estrógeno-miméticas es el aceite esencial más
indicado para restablecer desequilibrios hormonales femeninos. Ha sido utilizada para
combatir los síntomas premenstruales, los propios dolores menstruales, desórdenes
hormonales, durante la menopausia (calores, cambios de humor, trastornos del sueño),
para combatir dismenorreas, amenorreas, etc.
Las personas depresivas, lunáticas, irritables, que sean sensibles a los ciclos lunares, serán
asimismo receptivas a las virtudes antidepresivas, euforizantes, reequilibrantes del
sistema nervioso contenidas en la salvia.
259
Principales usos del aceite esencial de albahaca
– Para aliviar el estrés pon en el difusor 2-3 gotas de aceite esencial de salvia esclarea.
– Para mejorar el estado de ánimo, aliviar el estrés y el dolor en las articulaciones, prepara
un baño aromático con 3-5 gotas de aceite esencial de salvia esclarea.
– Para el alivio de los calambres, crea una mezcla de aceites para masaje diluyendo 5
gotas de aceite esencial de salvia esclarea con 5 gotas de un aceite vegetal y aplícalo en las
zonas donde haya malestar.
– Para el cuidado de la piel, crea una mezcla de aceite esencial de salvia esclarea y un
aceite vegetal idóneo para tu tipo de piel a partes iguales. Aplique la mezcla en tu cutis,
cuello y cuerpo.
– Para facilitar la digestión, masajea el abdomen con aceite esencial de salvia esclarea y un
aceite portador mezclado a partes iguales.
– Para usar en momentos de oración o meditación, mezcle 6 gotas de aceite esencial de

salvia esclarea con 2 gotas de aceite esencial de incienso, aceites esencial de abeto o
aceite esencial de naranja. También puedes poner esta mezcla en el difusor.
– Para aliviar los síntomas del asma, mezcle 4 gotas de aceite esencial de salvia esclarea
con aceite esencial de lavanda y masajea la mezcla en el pecho o la espalda.
Cómo aplicar el aceite esencial de salvia esclarea
A continuación, te mostramos cómo puedes comenzar a usar aceite esencial de salvia

esclarea en tu hogar hoy mismo:
– En el difusor: El aceite esencial de salvia esclarea se puede difundir por toda la casa con
Ver otros aceites esenciales
260
Aceite de sándalo
El nombre botánico del aceite esencial del sándalo es Santalum album y pertenece a la
familia botánica de las Santalaceae.
El aceite esencial de pomelo es una potente esencia que se consigue por la destilación al
vapor de su madera.
El aceite esencial de sándalo se ha utilizado durante siglos en la medicina China y

Ayurveda para el cuidado de la piel, el yoga y la meditación. El aceite esencial de sándalo
aparece en De Materia Medica de Dioscórides, la primera guía europea autorizada de
medicamentos que se convirtió en la obra de referencia para los tratamientos a base de
plantas durante más de 1.700 años.

– Alpha-Santalol (41-55%)
– Beta-Santalol (16-24%)
ORAC: 160 µTE/100g

261
Beneficios del aceite de sándalo
Los principales beneficios del aceite esencial de sándalo son:

– Potente antibacteriano y antiviral
– Infecciones virales
– Problemas de la piel como acné, arrugas, cicatrices…
– Insomnio
– Concentración y memoria
Principales usos del aceite esencial de pomelo

Claridad mental y memoria
El aceite esencial de sándalo se conoce por su capacidad de ayudar a tener una mejor
claridad mental cuando se usa en el difusor.
Al mismo tiempo que el aceite esencial de sándalo ayuda con la claridad mental, también
puede funcionar como refuerzo para la memoria porque cuando se está abrumada y
cansada es difícil recordar cosas importes.
Al igual que el aceite esencial de incienso, el aceite esencial de sándalo se utiliza para la
oración y la meditación.
Calma y ayuda a dormir
El aceite esencial de sándalo ayuda a mejorar el descanso por la noche y ayuda a tener un
sueño más profundo.
El aceite esencial de sándalo puede ayudar a eliminar la programación negativa de las

células. Al tener un alto contenido en sesquiterpenos, las moléculas aromáticas de los
aceites esenciales que estimulan la glándula pineal y la región límbica del cerebro, el
centro de las emociones y que es responsable de la liberación de la melatonina, un
potente estimulante inmunológico. Con el aceite esencial de sándalo puedes conectar a
tierra y es muy estabilizador.
Afrodisíaco
El aceite esencial de sándalo también puede ayudar a aumentar la líbido, especialmente

en el caso de los hombres porque también les proporciona energía.
Una de las mejores maneras de poder utilizar aceite esencial de sándalo en un hombre
para aumentar la líbido es dándole un masaje.
262
Cuidado de la piel
El aceite esencial de sándalo es un suave astringente que ayuda a calmar, limpiar y tensar
la piel.
Si tienes una crema hidratante ecológica y libre de tóxicos dañinos para tu piel,
simplemente puedes añadir 1 gota del aceite esencial de sándalo y aplicar sobre tu rostro.
Antiinflamatorio
Se puede aplicar el aceite esencial de sándalo directamente sobre la piel para que tenga
un efecto como antiinflamatorio en casos de picaduras de insectos o irritaciones leves de
la piel.
Resfriados
Como el aceite esencial de sándalo tiene un efecto relajante, cuando se aplica en pecho,
espalda y garganta alivia la tos y funciona como expectorante.
Cómo aplicar el aceite esencial de sándalo
A continuación, te mostramos cómo puedes comenzar a usar aceite esencial de sándalo

– Tópicamente: El aceite esencial de sándalo se tiene que diluir con un aceite vegetal
263
Aceite de vetiver
El nombre botánico del aceite esencial de vetiver es Vetiveria Zizanoides y pertenece a la

familia botánica de las Poaceae.
El aceite esencial de vetiver se consigue por la destilación al vapor de las raíces, es de

color ámbar y tiene una fragancia amaderada. Aunque su aroma cambia y mejora con el
paso del tiempo, y su aroma varía según donde haya crecido la planta.
La planta de vetiver puede crecer hasta metro y medio de altura. Los tallos de esta planta
son altos, las hojas son largas y delgadas y las flores son de un color marrón. Las raíces de
la planta de vetiver pueden llegar a tener una profundidad de dos metros y medio.

– Isovalencenol (1-16%)
– Khusimol (7-21%)
– Vetivona (1-14%)
ORAC: 74.300 µTE/100g

264
Beneficios del aceite de vetifer
Los principales beneficios del aceite esencial de vetiver son:

– Calmante
– Alivia la ansiedad y el nerviosismo
– Estimula el sistema inmunitario
– Sedante del sistema nervioso
– Estimulante de la circulación
– Para las heridas y cicatrices
– Para golpes de calor porque enfría el cuerpo
– Aumenta los niveles de energía cuando se está agotada
– Ayuda a dormir
– Déficit atención
– Aumenta la líbido
Piel
El aceite esencial de vetiver se aplica en las heridas para evitar posibles infecciones.
El aceite esencial de vetiver acelera la eliminación o desaparición de cicatrices y otras

marcas de la piel, ya que acelera el crecimiento de nuevos tejidos en los lugares afectados,
que sustituyen a los tejidos muertos y descoloridos.
Este aceite también se puede usar en las estrías durante el embarazo, en marcas de la
viruela, quemaduras, para el acné.
Nerviosismo
El aceite esencial de vetiver ayuda con el nerviosismo al relajar y aliviar el estrés

emocional, los ataques de pánico, los traumas, la ansiedad, el insomnio, la histeria y la
depresión.
A continuación, te mostramos cómo puedes comenzar a usar aceite esencial de vetiver en

tu hogar hoy mismo:
– En el difusor: El aceite esencial de vetiver se puede difundir por toda la casa con un
265
– Tópicamente: El aceite esencial de vetiver se tiene que diluir con un aceite vegetal como
– El aceite esencial de vetiver combina bien con muchos otros aceites esenciales de olor
amaderado como el aceite esencial de canela, aceite esencial de clavo, aceite esencial de
sándalo, aceite esencial de incienso, aceite esencial de romero, aceite esencial de lavanda,
aceite esencial de menta y aceites esenciales cítricos.
266
Aceite de ylang ylang
El nombre botánico del aceite esencial de ylang ylang es Cananga odorata y pertenece a la
familia botánica de las Annonaceae.
Ylang Ylang significa “flor de flores” en Malay. La flor del ylang ylang tiene una fragancia
dulce y suave a flores que resulta muy romántica. En Indonesia, los pétalos con frecuencia
se esparcen sobre la cama nupcial la noche de bodas.
Para obtener el aceite esencial de ylang ylang las flores se recogen muy temprano por la
mañana para sacar el máximo rendimiento del aceite esencial de la flor. El aceite esencial
de ylang ylang de la más alta calidad de extrae de la primera destilación y se conoce como
aceite esencial de ylang ylang completo.
– Germacreno-D (14-27%)
– Alfa-farneseno (5-23%)
– Acetato de bencilo (1-15%)
– Acetato de geranilo (2-11%)
– Beta cariofileno (2-19%)
ORAC: 130.000 µTE/100g

267
Beneficios del aceite de ylang ylang
Los principales beneficios del aceite esencial de ylang ylang son:

– Calma y relaja
– Cuidado de la piel y el cabello
– Afrodisiaco
Principales usos del aceite esencial de ylang ylang

Equilibrar el estado de ánimo
En Filipinas, las flores frescas de ylang ylang y jazmín se convierten tradicionalmente en

guirnaldas. Se utilizan principalmente como ofrendas religiosas, pero muchos
simplemente compran estos collares de flores para perfumar sus espacios porque el
aroma del ylang ylang te lleva a un estado de felicidad y tu mente entra en un estado de
relajación profunda. Esto simplemente significa que el aceite esencial de ylang ylang
puede ayudar a disminuir la actividad cerebral. Actividad cerebral que, en personas con
ansiedad y/o depresión les lleva a tener una gran cantidad de pensamientos negativos.
Por supuesto, que estos efectos también se pueden notar si simplemente tienes un mal
día. Puedes aliviar tu mente y tu cuerpo cansado simplemente añadiendo unas gotas de
aceite esencial de ylang ylang a tu difusor, inhalando directamente de la botella o
elaborando un perfume sencillo para que puedas tener este aroma increíble durante todo
el día.
Receta para convertir cualquier lugar en un Bosque Mágico
– 5 gotas de aceite esencial de ylang ylang

– 2 gotas de aceite esencial de madera de cedro
– 15 ml de hidrosol de lavanda
– 15 ml de agua mineral
– En la botella de 30 ml de spray mezclar los aceites esenciales. Dejar que se asienten y se
mezclen durante una hora para asegurar una buena mezcla.
– Añade el hidrosol y el agua hasta rellenar el resto de la botella.
– Agitar bien.
268
– Puedes usarlo para perfumar no solo tu cuerpo sino también tu cama, o cualquier
espacio que desees convertir en un bosque mágico.
Receta para una masaje de Felicidad
– 2 gotas de aceite esencial de ylang ylang

– 2 gotas de aceite esencial de pachuli
– 3 cucharadas de aceite de coco o de jojoba
Mezclar los aceites esenciales. Dejar que se asienten y se mezclen durante unos minutos
para asegurar una buena mezcla.
Añadir el aceite portador y mezclar bien. Este aceite para masaje sirve para todo el cuerpo
y esta cantidad solo sirve para una vez.
Cuidado de la piel
Como cualquier otro aceite esencial con propiedades antibacterianas, antiseborreicas y

astringentes, el aceite esencial de ylang ylang ayuda a la piel con acné porque elimina a las
bacterias que están en la piel. También ayuda a limpiar la piel, eliminar el sebo que está
dentro de los poros y regular su producción.
Para poder utilizar el aceite esencial de ylang ylang tan solo necesitas mezclar 2-3 gotas de
aceite esencial de ylang ylang a una cucharadita de aceite de rosa mosqueta o de argán.
Aunque si tienes una crema hidratante ecológica y libre de tóxicos dañinos para tu piel,
simplemente puedes añadir 1 gota del aceite esencial de ylang ylang y aplicar sobre tu
rostro.
Para tratar problemas de la piel como eccema, psoriasis o dermatitis puedes añadir 1 gota
a una cucharadita macerado de caléndula, masajear en la piel y aplicarlos todas las veces
que quieras.
Cabello
Para ayudar a reducir la pérdida de cabello, favorecer el crecimiento del cabello o

simplemente mimarlo, prepara una mascarilla mezclando el aceite esencial de ylang ylang
con aceite de coco a partes iguales. Aplica la mezcla por todo tu cabello y deja que actúe
durante aproximadamente media hora.
269
Presión arterial y afecciones cardíacas
Un estudio clínico realizado en un grupo de hombres reveló que inhalar aceite esencial de
ylang ylang puede ayudar a reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial. También se
ha demostrado que el aceite esencial de ylang ylang puede aliviar afecciones
espasmódicas como la arritmia.
Aliviar el dolor menstrual
El aceite esencial de ylang ylang tiene muchas de las propiedades necesarias para aliviar
los síntomas del síndrome premenstrual:
– Sedante: el aceite esencial de ylang ylang puede ayudar al cuerpo a relajarse mientras
libera a la mente de pensamientos negativos.
– Aliviar el dolor: puede ayudar a aliviar los calambres y otros dolores musculares cuando
se diluye y se masajea sobre el cuello y las sienes para aliviar las náuseas y los dolores de
cabeza.
– Equilibra nuestro organismo como regulador general de varios sistemas en el cuerpo

para que tengan un nivel normal de funcionamiento.
Líbido
Es popularmente conocido el supuesto efecto afrodisíaco del aceite esencial de ylang

ylang, pero sabes que no funciona de la manera que pensamos. Lo que en realidad
funciona es que cuando te aplicas el aceite esencial de ylang ylang es como si te tomaras
un un sorbo de alcohol fuerte para obtener valor. A medida que el aroma del aceite
esencial de ylang ylang se abre paso a través del cuerpo, relaja la tensión y alivia las dudas
y otros pensamientos inquietantes. Lo que debe de funcionar bastante bien porque sino la
tradición no habría sobrevivido hasta nuestros días.
Por supuesto, que el dormitorio no es el único lugar o situación en el que se podría utilizar
el aceite esencial de ylang ylang para este efecto. Ponte aceite esencial de ylang ylang
como perfume o inhala profundamente su aroma si necesitas relajarte antes de una
entrevista de trabajo, para tener más confianza…
Alivia la inflamación
El aceite esencial de ylang ylang tiene un poderoso efecto para aliviar el dolor y la
inflamación. Simplemente diluye unas gotas de aceite esencial de ylang ylang en
macerado de hipérico y aplica sobre las zonas en las que quieres aliviar el dolor.
270
Limpiador natural sin tóxicos para el hogar
El aceite esencial de ylang ylang se puede utilizar como un limpiador de bacterias del aire
y superficies. Simplemente mezcla con agua o alcohol y úsela en un spray, o pon unas
gotas en el difusor.
Cómo aplicar el aceite esencial de ylang ylang
A continuación, te mostramos cómo puedes comenzar a usar aceite esencial de ylang

ylang en tu hogar hoy mismo:
– En el difusor: El aceite esencial de ylang ylang se puede difundir por toda la casa con un
– Tópicamente: El aceite esencial de ylang ylang se tiene que diluir con un aceite vegetal
– El aceite esencial de ylang ylang combina bien con muchos otros aceites esenciales
bergamota, aceite esencial de naranja, aceite esencial de pomelo, aceite esencial de
pachuli o aceite esencial de mandarina.
271
Aceites vegetales
Los aceites vegetales son sustancias extraídas de los frutos oleaginosos de algunas plantas.
Son ricos en vitaminas, minerales y ácidos grasos poliinsaturados que dan un aporte de
nutrientes para la piel. Los aceites vegetales en cosmética se utilizan por sus propiedades
para mantener la piel en buen estado y prevenir su envejecimiento prematuro gracias a
sus cualidades para hidratar, nutrir y regenerar la piel.
272
Aceite de aguacate
El aceite vegetal de aguacate (Persea gratissima) se extrae del hueso y la pulpa madura
del fruto por primera presión en frío.
Composición del aceite vegetal de aguacate:

Ácido oleico (60-72%)
Ácido palmítico (12-16%)
Ácido linoleico (8-15%)
Ácido palmitoleico (4-7%)
Ácido esteárico (2%)
Ácido linolénico (2%)
Es un aceite vegetal rico en muchos nutrientes incluidas las vitaminas A y D, la lecitina y

el potasio.
Propiedades cosméticas
El aceite vegetal de aguacate tiene un efecto nutritivo, protector y regenerante de las

pieles secas, agrietadas, escamosas, áspera y envejecidas.
Nutre las pieles dañadas por los efectos del sol o las inclemencias del tiempo.
Usado a diario ralentiza el envejecimiento de la piel.
Este aceite es ideal para suavizar y recomponer las pieles finas.
Hidrata los cabellos secos y quebradizos.
273
Recupera la piel de codos, rodillas y talones.
Suave protector solar (alrededor del factor 4).
Su excelente poder de penetración lo hace ideal para masaje facial y de manos.
Combina perfectamente con otros aceites vegetales como germen de trigo, rosa
mosqueta, jojoba.
Propiedades terapéuticas
Recomendable en personas propensas a padecer eccemas en la piel.

Ayuda a combatir la psoriasis.
Consejos de uso
Para fortalecer, suavizar y alisar el cabello: un par de veces por semana, con dos
cucharadas de aceite vegetal de aguacate masajear el cabello húmedo desde las raíces a
las puntas, y terminar por el cuero cabelludo. Dejar el aceite vegetal de aguacate en el
cabello al menos una hora y aclarar con champú después.
Masaje de manos: Añadir 1 gota de aceite esencial de geranio + 1 gota de aceite esencial
de limón a una cucharadita de aceite de aguacate.
Masaje de cutis, cuello y escote: Añadir 1 gota de aceite esencial de incienso + 1 gota de
aceite esencial de geranio a una cucharadita de aceite de aguacate.
274
Aceite de albaricoque
El aceite vegetal de albaricoque (Prunus armeniaca) se obtiene por la presión en frío de las
semillas de albaricoque.
Entre sus principales componentes destacan los ácidos grasos monoinsaturados:

Ácido oleico (62%)
Ácido linoleico (30%)
Aunque también tiene ácido palmítico (5%).
Contiene una gran cantidad de vitamina E (antioxidante) y un gran número de minerales
beneficiosos para la piel.
Favorece la hidratación del cutis y activa sus funciones, especialmente cuando está
inflamada por la acción del viento o el sol.
Estimula el proceso de regeneración cutánea. Es ideal para rejuvenecer y reafirmar pieles
maduras.
Mejora la elasticidad y la flexibilidad de la piel.
Suaviza las pieles más curtidas.
Es un aceite vegetal muy ligero que penetra con rapidez en la piel.
Ideal para pieles muy delicadas.
Ayuda con pequeñas irritaciones y eccemas de la piel.
275
Especialmente indicado para el masaje corporal en ancianos y niños.
Ideal para hidratar zonas de la piel que son especialmente secas como los codos.
Consejos de uso
Una vez desmaquillada la piel y realizada la exfoliación, realizar un masaje facial con el
aceite de semillas de albaricoque con los siguientes preparados:
Masaje facial hidratante para pieles apagadas y fatigadas:

A una cucharada de aceite vegetal de semilla de albaricoque añadir 1 gota de aceite
esencial de sándalo y otra gota de aceite esencial de naranja.
Masaje facial para pieles sensibles:

A una cucharada de aceite vegetal de semilla de albaricoque añadir 1 gota de aceite
esencial de lavanda y otra gota de aceite esencial de manzanilla romana.
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Aceite de almendra dulce
El almendro es un árbol originario de Asia que produce los frutos secos conocidos como
almendras y que es cultivado desde hace miles de años en otros lugares de la tierra, como
en el Mediterráneo. En esta guía del aceite de almendra dulce (Amygdalus dulcis l. var.
dulcis) podrás encontrar todo lo relacionado con el extracto que se obtiene del fruto seco
del almendro, sus aplicaciones más comunes y las diferentes propiedades terapéuticas
que tiene.
Lo primero que hay que destacar es que el aceite vegetal de almendras dulces se obtiene
por presión en frío de las almendras recogidas, es calmante y es ideal para la piel sensible
y frágil. Su uso es especialmente recomendado durante el embarazo y para bebés y niños.
Hay que tener en cuenta también que las personas con alergia a los frutos secos es mejor
que no utilicen el aceite vegetal de almendras dulces. Su composición es:
• Ácido linoleico (7-30%)

• Ácido oleico (62-86%)
• Ácido palmítico (4-9%)
• Ácido esteárico (3,5%)
• Contiene vitaminas A, D y E.
El aceite vegetal de almendras dulces es recomendado especialmente para pieles

sensibles y delicadas, como la piel del bebé o la dermis de la futura mamá. Gracias a su
277
alto contenido en ácidos grasos, este aceite vegetal de almendra nutre la piel dañada y
protege las pieles más secas. Sus vitaminas A, D y E facilitan la regeneración de la piel,
dándole brillo y flexibilidad a la vez que previenen el envejecimiento del cutis. El aceite de
almendras dulces es untuoso y suave, con diferentes propiedades. Algunas son:
• Calmante: Cuando se utiliza en masajes, este aceite vegetal suaviza la piel y calma el picor,
la irritación y las grietas. Por su contenido en vitamina E, un poderoso antioxidante
natural, este aceite vegetal ayuda a neutralizar los radicales libres y es muy bueno como
antienvejecimiento.
• Penetrante: Este aceite vegetal penetra en la epidermis y no deja una película grasosa en
la superficie de la piel, por eso tampoco tapa los poros.
Es muy adecuado para la piel sensible, ayuda a la recuperación de la piel agrietada y a la

regeneración de las zonas que han sufrido quemaduras. Es ideal para limpiar el rostro y
desmaquillar así como para eliminar todas las impurezas.
Como acabamos de mencionar, este aceite es calmante y penetrante, alivia la irritación, el

picor o incluso los eritemas de los recién nacidos. Es un aceite vegetal que se puede
utilizar en todo tipo de pieles, incluso en la de los ancianos, y al respecto hay que destacar
también que:
• Es vermífugo: Este aceite vegetal elimina y expulsa parásitos gastrointestinales,

particularmente los gusanos.
• Es antiinflamatorio.
• Es expectorante.
Consejos de uso
El aceite de almendras dulces se puede usar puro o mezclado con otros aceites vegetales.
Es ideal para diluir aceites esenciales para el cuidado del cuerpo, la cara y el cabello y,
según el efecto deseado, puedes combinarlo con unos ingredientes u otros.
Para un masaje corporal relajante
• 10 ml. de aceite de almendras dulces

• 3 gotas de aceite esencial de lavanda
• 2 gotas de aceite esencial de madera de cedro
Masaje relajante para el bebé
• 5 ml. de aceite de almendras dulces

• 5 ml. de aceite vegetal de caléndula
• 1 gota de aceite esencial de lavanda
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• 1 gota de aceite esencial de mandarina
Costra láctea
Aplicar aceite de almendras dulces para eliminar la costra láctea. También se puede hacer
con aceite de oliva.
Manos agrietadas
Añadir 1 gota de aceite esencial de pachuli a una cucharadita de aceite de almendras

dulces. Aplicar en la piel y masajear tus manos con esta mezcla mañana y tarde.
Grietas de los senos
Añadir 1 gota de aceite esencial de lavanda a una cucharadita de aceite de almendras

dulces. Aplicar esta mezcla en los senos, mañana y tarde.
Estrías
Aplicar haciendo un pequeño masaje en las áreas de riesgo o donde ya hayan estrías.
También se puede mezcla el aceite vegetal de almendras dulces con aceite de rosa
mosqueta y germen de trigo. Por otro lado, es recomendable utilizar junto con aceites
esenciales como el de lavanda, geranio y mandarina. Esto regenerará las células dañadas y
restaurará el tono y la elasticidad de la piel. Para preparar esta mezcla agrega a una
botella con 50 ml. de aceite vegetal de almendras dulces diez gotas de aceite esencial de
geranio, diez gotas de aceite esencial de lavanda y diez gotas de aceite esencial de
mandarina. Deje reposar la mezcla durante 24 horas antes de utilizarla. Después, vierte un
poco de la mezcla en tus manos y masajea las áreas que quieres tratar. Aplicar dos veces
al día.
Afeitado
El aceite vegetal de almendra dulce es adecuado para aplicar antes del afeitado de
cualquier zona. Primero hay que lavar y exfoliar suavemente la zona que se va a afeitar,
después aplicar el aceite de almendra dulce que sea necesario para masajear y así levantar
el pelo y, tras esto, ya estará la zona lista para afeitar.
279
Aceite de argán
El aceite de argán se obtiene a partir de las semillas del árbol de argán (Argania spinosa),
un árbol que se encuentra en el suroeste de Marruecos y el oeste de Argelia y que puede
alcanzar hasta los diez metros de altura. El árbol de argán puede llegar a vivir hasta 200
años, está plagado de espinas a lo largo de sus ramas y tiene un tronco rugoso y bajo.
Para obtener el aceite de argán se utilizan solo los frutos que caen del árbol, ya que las
ramas y las espinas hacen muy difícil su recolección y tiene muchas propiedas. Las flores
del argán son pequeñas de color verde y el fruto tiene una forma abombada con una piel
suave pero con buen grosor. La composición del aceite de argán es:
• Ácido oleico (55%)

• Ácido linoleico (34%)
• Ácido palmitoleico (0,1%)
• Es un aceite vegetal muy rico en vitamina E
Es utilizado principalmente con fines cosméticos y es sus propiedades cosméticas son

muchas.
Propiedades cosméticas del aceite de argán
• Es un regenerador de la piel y previene el envejecimiento del cutis.

• Es muy bueno para pieles secas, grietas y quemaduras.
• Ayuda a fortalecer las uñas frágiles que se rompen.
280
• Da vida a los cabellos secos y apagados.
• Tiene efecto estimulante celular y antioxidante.
• Ayuda a regenerar el manto lipídico de la piel.
• Gracias a sus propiedades protectoras, emulsionantes y humectantes ayuda a las
impurezas de la piel y las alergias.
• El aceite de argán es muy recomendado para pieles secas y maduras o frágiles.
Consejos de uso
Ahora que ya sabes las propiedades cosméticas, vamos a explicar dónde suele incluirse. Es
habitual encontrarlo en:
• Cremas, lociones y barras labiales.

• En jabones y lociones para embellecer y fortalecer las uñas estropeadas
Para terminar, si quieres hacer tú mismo tu propia crema con esta finalidad, puedes
preparar una mezcla con una cucharadita de aceite de argán, una gota de aceite esencial
de mirra y una gota de aceite esencial de lavanda. Masajea cada uña todas las noches y
pronto notarás los resultados.
281
Aceite de avellana
El aceite vegetal de avellana se obtiene del fruto del Corylus avellana por presión en frío y
tiene muchos nutrientes para la piel, por eso son más los que cada vez empiezan a
incorporarlo en su rutina de belleza. Al ser fino y no graso permite que la dermis no se
muestre aceitosa, por lo que es ideal tanto para el cuerpo como para la cara. Su
composición es:

• Ácido esteárico (2%)
• Ácido palmítico (1%)
• Ácido mirístico (1%)
Es un aceite vegetal con vitamina A, vitamina E y oligoelementos, pero si quieres saber

más al respecto, presta atención. En Aromaterapia.gratis vamos a explicarte todo lo que
necesitas saber.
Propiedades del aceite de avellana cosméticas
Lo primero que hay que saber es que es perfecto para el cuidado de las pieles secas,
agrietadas y muy castigadas y está especialmente recomendado para pieles flácidas que
empiezan a perder elasticidad. Tiene un gran poder nutritivo y regenerador del cutis y
además previene la celulitis y las cicatrices abdominales de las embarazadas.
282
Otra de las propiedades del aceite de avellanas es el gran poder de penetración cutánea y
reafirmante de tejidos. Asimismo, combate la cuperosis.
Por lo que respecta al aceite de avellana para el pelo hay que destacar que aplicado en el
cabello en forma de mascarilla lo vuelve más suave y vigoroso. Favorece el crecimiento del
cuero cabelludo.
Consejos de uso del aceite de avellanas
Se debe aplicar con un masaje, solo o combinado con otros aceites vegetales junto con
aceites esenciales. Aplicar sobre todo en las zonas flácidas. Según para qué quieras
utilizarlo deberás combinarlo con unos aceites u otros.
Reafirmante corporal con aceite de avellana
El aceite vegetal de avellana se puede utilizar como base para la preparación de un aceite
reafirmante corporal:
• Receta 1: en un bote de 10 ml añadir:

– 2 gotas de aceite esencial de romero
– 2 gotas de aceite esencial de ciprés
– 2 gotas de aceite esencial de patchouli
– 2 gotas de aceite esencial de albahaca
– Acabar de rellenar el bote con aceite vegetal de avellana
• Receta 2: en un bote de 10 ml añadir:

– 2 gotas de aceite esencial de limón
– 2 gotas de aceite esencial de geranio
– 2 gotas de aceite esencial de lemongrass
– 2 gotas de aceite esencial de neroli
Para fortalecer el cabello
Se debe aplicar a modo de mascarilla con dos cucharadas de aceite vegetal de avellana,
masajear el cabello húmedo desde las raíces a las puntas y terminar por el cuero
cabelludo. Hay que dejar el aceite vegetal de avellana en el cabello al menos dos horas y
aclarar con champú después.
• Masajes en el cuero cabelludo con la siguiente mezcla: en un bote de 100 ml añadir:

– 4 gotas de aceite esencial de madera de cedro
– 4 gotas de aceite esencial de laurel
283
• Masaje para el cuero cabelludo con efecto anticaspa: preparar la siguiente mezcla:
– 70 ml aceite vegetal de jojoba
– 30 ml aceite vegetal de avellana
– 4 gotas de aceite esencial de eucalipto
Cuidado de la piel durante el embarazo
Mezcla un 50% de aceite vegetal de almendras y un 50% de aceite vegetal de avellanas.

Aplica dos veces al día en el vientre, las piernas y el busto evitando el pezón. Lo
recomendable es aplicarlo dando un suave masaje diariamente después de la ducha.
Y ahora que ya sabes todo esto, ¿a qué estás esperando? ¡Cuida de tu piel siempre con el
aceite de avellana!
284
Aceite de coco
Los beneficios del aceite de coco son infinitos y es por eso que mucha gente se pregunta
para qué sirve el aceite de coco, porque se puede utilizar para el pelo, la piel y la cara. Sus
propiedades son muchas pero, antes de ver esto, vamos a descubrir de dónde procede.
El aceite de coco se obtiene de la pulpa blanca del fruto del cocotero (Coco nucifera) por
primera presión en frío. Esta planta se encuentra a la orilla de playas tropicales del mar
Caribe, del Océano Índico y Pacífico y se cultivada siempre en zonas con un clima muy
cálido. Las hojas del cocotero pueden llegar a medir hasta tres metros de largo. El coco es
la semilla más grande que se sepa que existe y, además de estar riquísima, se puede
producir con ella el aceite de coco, bien conocido por sus propiedades nutritivas y sus
muchos usos en recetas de cosmética natural.
Composición del aceite de coco:
• Ácido cáprico (4-10%)

• Ácido caprílico (4-12%)
• Ácido láurico (40-55%)
• Ácido linoleico (0.5-4%)
• Ácido mirístico (13-20%
• Ácido esteárico (1-4%)
285
Dependiendo de la temperatura en la que se encuentre el aceite de coco será sólido o
líquido. Por debajo de los 20°C es sólido y de color blanco, pero cuando la temperatura
aumenta se licua por completo y se vuelve líquido y de color transparente.
El aceite de coco está compuesto en un 90% de ácidos grasos saturados, contiene casi un
50% de ácido láurico, un ácido graso poco común. Este ácido graso es conocido por su
afinidad con las proteínas del cabello y aporta resistencia, flexibilidad e hidratación en
profundidad al pelo. El aceite de coco también contiene vitamina E, un excelente
antioxidante que ayuda a proteger las membranas celulares.
Para qué sirve el aceite de coco
Los beneficios del aceite de coco son muchos y las propiedades que aporta a nuestro
organismo dependen de dónde se aplique o de con qué otros aceites se combine.
Veamos:
Propiedades del aceite de coco cosméticas

Aceite de coco para el cabello
• Para el cabello seco y frágil: hay que aplicar en el cuero cabelludo y dejar actuar al menos
durante una hora. Después, lavarlo con champú y enjugarlo bien.
• Sirve para fortificar el cabello: este aceite vegetal fortalece y da brillo al cabello seco,
opaco y dañado. Nutre en gran manera cualquier tipo de cabello y, si utilizas este aceite
con aceite esencial de ylang ylang, será un extra para fortalecer tu pelo.
Aceite de coco para la cara
• Previene la aparición de arrugas.

• Sus propiedades antioxidantes ayudan a prevenir las manchas de la piel y a eliminarlas.
• Ayuda a que la piel vuelva a encontrar su equilibrio y combate el acné gracias a sus
propiedades antibacterianas, antifúngicas y antivirales.
• Ayuda a regenerar y nutrir los labios resecos y dañados por su propiedades balsámicas.
Aceite de coco para la piel
• Este aceite vegetal deja un delicioso olor a coco en la piel sin dejar una película grasosa.
• Nutre, tonifica y suaviza la piel gracias a sus propiedades.
• Regenera las pieles secas y quebradizas.
• Combate la celulitis si lo mezclamos con aceite esencial de pomelo.
• Este aceite vegetal humecta todas las partes del cuerpo, incluso donde la piel es fina y
sensible.
Beneficios del aceite de coco terapéuticos
1. Antifúngica: combate los hongos.
286
2. Cardioprotectora: protege el sistema cardiovascular.
3. Antioxidante: detiene los daños de los radicales libres.
4. Digestiva: mejora las digestiones.
5. Antimicrobiano: combate los gérmenes patógenos.
6. Antivírico: lucha contra los virus.
Usos del aceite de coco

Nutrir el cabello seco en profundidad
Aplícate aceite de coco una vez a la semana para nutrir el cabello y el cuero cabelludo en
profundidad. Aplica desde la raíz hasta las puntas y después envuelve el cabello en una
toalla caliente para acelerar la penetración del aceite vegetal. Lo ideal sería aplicarse el
aceite, ponerse un gorro de ducha y dejarlo actuar toda la noche para lavar a la mañana
siguiente el pelo con tu champú y aplicar tu acondicionador habitual.
Cabello encrespado
El aceite de coco es muy nutritivo y restaurador, por esto es muy recomendable para el
cabello encrespado ya que suavizará el pelo. Ayudará a tu melena rizada para que
desaparezca la electricidad estática y el frizz. Puedes usar aceite de coco solo o puedes
hacer una mezcla a partes iguales con aceite de oliva. Para aplicar esta mascarilla es mejor
que tengas el pelo húmedo y que la extiendas por todo el cabello, dejes actuar durante al
menos 30 minutos y enjuagues el cabello con tu champú habitual.
Aceite de coco para tu cabello durante verano
El sol, la sal de la playa y el cloro de las piscinas durante una o dos semanas de vacaciones
pueden ser fatales para tu cabello. Para no llegar a septiembre con el cabello opaco y
quebradizo aplica mascarilla de aceite de coco. Puedes usarlo solo o junto con aceite de
ricino y otros aceites esenciales.
Aceite de coco para el cabello liso
La acción reparadora del aceite de coco dará volumen al cabello apelmazado y apagado y
también le devolverá el brillo y evitará frizz. Si no tienes para aplicarte una mascarilla,
puedes usarlo antes de salir de casa. Para que el cabello no parezca que está graso y sucio
aplica solo un poco.
Aceite de coco para tu piel durante verano
El aceite de coco no te puede faltar en verano para usarlo en la piel. Su riqueza en

vitaminas, en particular la vitamina E, le otorga propiedades antioxidantes, lo cual hará
que luche contra los radicales libres responsables del envejecimiento de la piel y hará que
puedas mantener una piel suave y bonita durante el verano. Tan solo tienes que aplicar el
287
aceite de coco directamente en tu piel para que que se vea nutrida y suave, brillará y
tendrá un efecto satinado. Este aceite es ideal para cuidar y restaurar el brillo y la vitalidad
de tu piel.
También sirve para las cutículas ásperas y es que ayudará a tus uñas ablandando y
reparando las cutículas. Además, al mismo tiempo, también se verán muy brillantes. Es
muy fácil de utilizar, tan solo aplica un poco y aplícalo en tus uñas y cutículas hasta que
penetre bien.
Aceite de coco para el eccema
El eccema es una de las afecciones cutáneas más comunes que se dan hoy en día. El aceite
de coco puede ayudar muchísimo porque tendrá una acción refrescante sobre la piel, que
reducirá la inflamación y aliviará la sensación de desazón al instante. Además, gracias a
sus muchos ácidos grasos, particularmente ácido láurico, el aceite de coco humectará y
suavizará la piel en profundidad. La receta es aplicar una nuez de aceite obre la piel
afectada por el eczema, masajear suavemente para que el aceite penetre en la piel y
volver a repetir el proceso tan pronto como vuelvas a tener malestar.
Desmaquillador
El aceite de coco es una alternativa natural para eliminar el maquillaje y limpiar la piel a
diario. Solo tienes que coger una pequeña cantidad de aceite con los dedos (no
demasiado, solo una pequeña cantidad), calentarla con tus manos para darle una textura
líquida y aplicar en el cutis seco con masajes circulares. Enfatiza las zonas donde hay más
maquillaje. Después, enjuaga la piel con un guante o una manopla húmeda, si puedes dos
veces para asegurarte de eliminar todas las impurezas. Se puede utilizar en cualquier tipo
de piel, siempre y cuando se enjuague el rostro después de la eliminación del maquillaje.
Y ahora que ya sabes todo esto, ¡benefíciate ya mismo de las propiedades del aceite de
coco!
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Aceite de germen de trigo
El aceite vegetal de germen de trigo (Triticum vulgare) se obtiene por la primera presión
en frío del germen del trigo.
Composición de aceite vegetal de aguacate:
– Ácido linoleico (53%)

– Ácido oleico (30%)
– Ácido linolénico (7%)
– Ácido palmitoleico (4-7%)
– Ácido araquídico (1%)
Es un aceite vegetal muy rico en vitamina E antioxidante. También contiene vitamina K y

carotenoides.
El aceite de germen de trigo es la mayor fuente vegetal de vitamina E que existe en la

naturaleza. Contiene 156 veces más vitamina E que los huevos, 357 veces más que la
carne, 13 veces más que el aceite de almendras, 11 veces más que el aceite de nueces y
15 veces más que el aceite de coco. Contiene también vitaminas A y D así como lecitina y
enzimas.
289
El aceite de germen de trigo es el antioxidante natural más poderoso. Por eso tiene la
capacidad de proteger otros aceites vegetales que se oxidan fácilmente.
Otra característica importante es que la vitamina E que contiene el aceite de germen de

trigo, frente a otros antioxidantes posee una importante capa lipídica que le permite
introducirse directamente en la membrana celular.
La vitamina E neutraliza la acción dañina de los radicales libres, ralentizando el
envejecimiento prematuro de la piel.
-Contenido en Vitamina E mg
– Aceite vegetal de germen de trigo 250
– Aceite de almendras 20
– Aceite de girasol 18
– Aceite de cacahuete 17
– Aceite de oliva 14
– Perejil 6
– Coles de Bruselas 2.5
– Mantequilla 2
– Huevos 1.6
– Carne 0.7
– Aceite vegetal anti-envejecimiento.

– Combate las arrugas y sequedad de la piel.
– Es el antioxidante natural más poderoso.
– Combate los radicales libres.
– Tiene una gran capacidad de hidratación.
– Disminuye el riesgo de aparición de manchas cutáneas.
– Ayuda a combatir eczemas.
– Acelera la absorción cutánea de los aceites esenciales.
– Especialmente recomendado para la piel delicada del contorno de ojos.
– Útil contra capilares rotos.
– Acné rosáceo.
– Ayuda a reducir el tamaño de las cicatrices de heridas u operaciones.
– Ayuda a reducir las marcas de acné.
– Previene los eritemas o quemaduras solares leves.
– Ayuda a mantener la tasa de colesterol de la sangre en los límites recomendados.

– Posee un efecto vasodilatador y anticoagulante a la vez que mejora la irrigación de la
sangre y la permeabilidad de los capilares.
– Inhibe el proceso de endurecimiento de las paredes de los vasos sanguíneos.
290
– Recomendado para mujeres que toman la píldora anticonceptiva, ya que los estrógenos
que contiene la píldora dificultan la absorción de vitamina E.
– Previene la aparición de calambres.
– Protege los tejidos musculares y nerviosos a los que nutre y oxigena favoreciendo la
desintoxicación.
Consejos de uso
El aceite vegetal de germen de trigo se puede utilizar solo o combinado con otros aceites
vegetales.
Aplicar realizando un masaje facial en pieles envejecidas, oxidadas, en un acné rosáceo o

en cualquier tipo de piel que necesite un aporte de vitamina E.
Contorno de Ojos: Poner dos veces al día alrededor de la delicada piel de los ojos, para
prevenir arrugas.
Marcas acné y cicatrices de operaciones:
– 15 ml de aceite vegetal de germen de trigo

– 15 ml de aceite vegetal de rosa mosqueta
– 10 gotas de aceite esencial de siempreviva
– Aplicar 3 o 4 veces al día sobre la zona de la piel donde está la cicatriz.
Masaje facial antiarrugas mezclar:
– ½ cucharada aceite vegetal de germen de trigo

– ½ cucharada aceite vegetal de rosa mosqueta
– ½ cucharada aceite vegetal de aguacate
Masaje facial hidratante:
– ½ cucharada aceite vegetal de germen de trigo

– ½ cucharada aceite vegetal de rosa mosqueta
– ½ cucharada aceite vegetal de jojoba
291
Aceite de jojoba
El aceite de jojoba se obtiene por primera presión en frío de las semillas maduras del
arbusto Simmondsia chinensis.
Esta planta se encuentra en las tierras secas de México, California y Arizona y sus raíces
pueden llegar hasta cincuenta metros profundidad buscando acuíferos.
El aceite vegetal que obtenemos de jojoba, a diferencia de otros, no se enrancia

fácilmente y se puede conservar mucho tiempo con propiedades intactas. A pesar de
tener la textura y apariencia de aceite, realmente no está formado por ácidos grasos en
forma de triglicéridos sino que lo forman ésteres de ceras, es decir, que se trata de una
cera más que de un aceite.
Tiene más de un 90% de ceramidas, que son las mismas sustancias que recubren la piel y
que ayudan a regular su hidratación, y la composición del aceite vegetal de jojoba,
también conocido como aceite de yoyoba, es:
• Ácido eicosenoico (71%)

• Ácido erúcico (11%)
Contiene, entre otras vitaminas, vitamina E que es una gran antioxidante natural que
actúa favoreciendo la eliminación de radicales libres.
292
Propiedades del aceite de jojoba cosméticas
Es un aceite vegetal ideal para utilizar durante los masajes o como desmaquillante. Se
puede aplicar en:
Aceite de jojoba para la piel
• No deja la piel grasa debido a su buena capacidad de absorción, superior a la de otros

aceites vegetales.
• Su uso es recomendable para pieles grasas.
• Frena la pérdida de agua de las células y favorece la continua hidratación cutánea.
• Efecto regenerador antes y después del bronceado, por su alta hidratación.
Aceite de jojoba para la cara
• Tratamiento antiacné gracias a sus propiedades bactericidas.

• Tiene un efecto antiarrugas y antienvejecimiento.
• Es un aceite ideal para tratamientos corporales y faciales gracias a su riqueza en vitamina
E, es especialmente recomendable para cutis sensibles y grasos o deshidratados.
• Elimina espinillas y puntos negros.
Aceite de jojoba para el pelo
• Es excelente para el cuidado capilar: nutre los cabellos secos y quebrados.

• Tratamiento de la seborrea que ocasiona la caspa aceitosa y la caída del cabello.
• Se utiliza en caso de cabello graso aplicando durante una hora sobre las raíces antes de
lavarlo, o en caso de cabello seco como mascarilla sobre el cabello envuelto en una toalla.
• Tratamiento antiseborréico: elimina el sebo que se deposita en los folículos pilosos activos
obstruyendo el crecimiento capilar.
• Actúa como protector ante las posibles irritaciones o alteraciones cutáneas producidas por
tintes y permanentes.
Consejos de uso
Como ya hemos mencionado, podemos utilizar el aceite de jojoba para limpiar y

desmaquillar las pieles grasas y con acné, emulsionando el aceite con agua y retirándolo
con una toalla húmeda.
Tratamiento facial hidratante realizando un masaje facial:
• 20 ml. de aceite de jojoba.

• 1 gota de aceite esencial de sándalo.
• 1 gota de aceite esencial de rosa.
• 2 gotas de aceite esencial de ylang ylang.
293
Tratamiento facial reequilibrante para pieles grasas: realizar un masaje facial con una
cucharada sopera de este preparado:
• Aceite vegetal de jojoba.

• 1 gota de aceite esencial de árbol del té.
• 1 gota de aceite esencial de lavanda.
Fortalecimiento del cabello y tratamiento antiseborréico: en un bote de 100 ml. mezclar:
• 70 ml. de aceite de jojoba.

• 30 ml. de aceite de sésamo.
• 8 gotas de aceite esencial de romero.
• 8 gotas de aceite esencial de lavanda.
• 8 gotas de aceite esencial de tomillo.
• 8 gotas de aceite esencial de árbol de té.
• 8 gotas de aceite esencial de limón.
Aceite Capilar Anticaspa: mezclar 100 ml. de aceite de jojoba:
• 6 gotas de aceite esencial de árbol de té.

• 8 gotas de aceite esencial de lavanda.
• 6 gotas de aceite esencial de eucalipto.
• 6 gotas de aceite esencial de limón.
• 8 gotas de aceite esencial de patchouli.
• 6 gotas de aceite esencial de romero.
294
Aceite de oliva
El aceite de oliva se ha convertido en un básico, no sólo en la gastronomía sino también en

la medicina y en la cosmética, y la composición del macerado del aceite de oliva es:

• Ácido araquidónico (2%)
• Ácido palmitoleico (0,5%)
• Ácido linolénico (0,5%)
El aceite de oliva tiene un alto contenido en ácidos grasos monoinsaturados y es muy rico
en vitaminas A, E, D y K, así como en otros micronutrientes. Otro de los componentes del
aceite de oliva es el tirosol, que según estudios de la Universidad de Jaén alarga la vida
hasta un 20%.
Este aceite es muy utilizado en la cocina, pero también es uno de los muchos aceites para
la piel que conviene tener a mano para lucirla hidratada y brillante. Si quieres saber las
propiedades cosméticas de este producto, toma nota.
Propiedades del aceite de oliva cosméticas
Las propiedades emolientes, antioxidantes y humectantes del aceite de oliva hacen que se
use ampliamente para cuidados del rostro y el cuerpo.
295
Aceite de oliva para la cara
• Es exfoliante e ideal para pieles secas y poco luminosas, con labios agrietados y granitos
que desaparecerán al poco tiempo.
• Es desmaquillador: unas gotas de aceite de oliva son suficientes para limpiar la cara y
elimiar las impurezas.
• Previene la aparición de arrugas al eliminar células muertas. Además, cumple con una
acción cicatrizante y antioxidante.
Aceite de oliva para la piel
• Es muy hidratante y penetra en profundidad en la piel. Repara las capas superficiales y es

ideal para cuidar de los codos y las rodillas.
• Es reparador de uñas.
• Es antiestrías gracias a su poder de regenerar la dermis.
Beneficios del aceite de oliva terapéuticos
• Antioxidante y antiinflamatorio.
• Ayuda en enfermedades relacionadas con el corazón y previene enfermedades
cardiovasculares.
• Ayuda a disminuir la presión sanguínea.
• Mejora el funcionamiento de los vasos sanguíneos.
• Reduce los niveles de colesterol.
• Ayuda a la digestión.
• Previene diabetes del tipo 2.
• Ayuda a adelgazar.
• Disminuye la presión arterial.
Consejos de uso
Antes de combinar el aceite de oliva con otros ingredientes tienes que tener en cuenta
qué uso quieres darle:
– Si quieres utilizarlo como exfoliante para el rostro mezcla en un recipiente todos los
ingredientes que te damos a continuación y obtendrás una crema de aceite de oliva
espesa. Tienes que aplicarla con suaves masajes circulares y dejarla actuar durante cinco
minutos. Lo mejor es poder aplicar este exfoliante de aceite de oliva dos veces por
semana. Los ingredientes son:
• 1 cucharada de miel
• 1 cucharadita de aceite de oliva
• 1 cucharadita de azúcar moreno
296
– Para suavizar e hidratar las cutículas de las uñas puedes hacer añadir 1 gota de mirra a
una cucharada de aceite de oliva. Si te aplicas esta mezcla ayudarás a prevenir la aparición
de padrastros.
– Puedes usarlo también como exfoliante para prevenir la aparición de

granitos tanto en el rostro como en otras zonas del cuerpo. Si necesitas más cantidad de
exfoliante tan solo tienes que doblar o triplicar las cantidades. Los ingredientes en este
caso son:
• 1 cucharada de miel
• 1 cucharadita de aceite de oliva
• 1 cucharadita de sal rosa del Himalaya
Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una pasta espesa. Aplica y deja actuar
durante cinco minutos.
– Si lo que quieres es crear una mascarilla casera que sirva para hidratar el cabello todo
lo que tienes que hacer es calentar de tres a seis cucharadas de aceite de oliva (según lo
largo que tengas el pelo) y retirar antes de que empiece a hervir, solo tiene que estar tibio
porque si se calienta perderá sus propiedades. A continuación, humedece tu cabello y
aplica el aceite de oliva desde la raíz hasta las puntas. Después, envuelve tu melena en
una toalla y deja actuar de 30 a 40 minutos para que el aceite de oliva haya penetrado por
todo tu cuero cabelludo. Por último, lava tu cabello con champú.
297
Aceite de onagra
La onagra es también conocida como la planta de la mujer por los numerosos beneficios
de salud y belleza que le aportan y hay que destacar que incluso regula el metabolismo.
Como es de esperar ante esta situación, el aceite de onagra es uno de los más
demandados y se obtiene por presión en frío de las semillas de la Oenothera biennis. La
composición de aceite vegetal de onagra es:

• Ácido gamma-linolénico (9%)
• Ácido palmitoleico (5-7%)
• Ácido esteárico (1-3%)
Propiedades del aceite de onagra cosméticas
Si quieres saber para qué sirve el aceite de onagra toma nota, ¡aquí te lo explicamos!
• Proporciona suavidad y elasticidad a la piel, regenerándola y restableciendo su equilibrio

natural.
• Está especialmente indicado para pieles secas y maduras.
• Tiene propiedades antiarrugas, antioxidantes, hidratantes y reestructurantes de la piel.
• Indicado para problemas de acné.
• Muy útil para quieres sufren fragilidad de uñas y cabello.
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Beneficios del aceite de onagra terapéuticos
Los beneficios del aceite de onagra son muchos. Algunso son:
• Es bueno cuando se sufren síntomas menopáusicos.

• Reduce de forma significativa los síntomas del síndrome premenstrual.
• Se puede utilizar en preparados para psoriasis y eccemas por sus propiedades calmantes.
• En caso de hemorroides.
• Antiinflamatorio de las mucosas (resfriados, bronquitis).
• Para personas alérgicas y asmáticas.
• Estimula el sistema inmunológico.
Cómo tomar aceite de onagra
Cuando se usa de forma oral actúa como una gran suplemento nutricional.
• Ayuda a mejorar el aspecto de la piel.

• Tiene una función reguladora menstrual.
• Mejora la concentración y memoria.
• Baja la tensión arterial.
• Baja la inflamación interna y ayuda en los procesos de artrosis y artritis.
• Disminuye el colesterol.
• Ayuda con los problemas de circulación.
• Ayuda con problemas nerviosos como la ansiedad y el nerviosismo.
• Ayuda en procesos de reuma.
Consejos de uso
Efectivo tratamiento antiarrugas: Aplicar aceite de onagra por todo el rostro insistiendo
en aquellas zonas donde suelen aparecer más.
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Aceite de ricino
El aceite de ricino proviene de las semillas de la planta de ricino (Ricinus communis) y se

extrae al presionarlas en frío. Se usa desde la época de los egipcios, que lo utilizaban para
tratar las irritaciones oculares y para el cuidado de la piel, así que es una cosmética
natural casera con muchos años de antigüedad.
Tradicionalmente, el aceite de ricino se ha utilizado para tratar infecciones de la piel,

reducir el estreñimiento y cuidar el cabello. Sin embargo, las últimas investigaciones han
demostrado que también es muy bueno para ayudar al sistema inmune. En la India
siempre se ha usado por las propiedades antibacterianas, calmantes y digestivas que
tiene, además de usarse en las prácticas tradicionales de la medicina ayurvédica. Dicho
esto, la composición del aceite de ricino es:
• Ácido ricinoleico (85-92%)

• Ácido linoléico (2-7%)
El aceite de ricino contiene también un alto contenido en ácido ricinoleico.
300
Muchos de los beneficios del aceite de ricino se deben a su composición química, ya que
casi el 90% de su contenido de ácidos grasos es un compuesto nada común llamado ácido
ricinoleico.
Propiedades del aceite de ricino cosméticas

Para hidratar la piel y es facilitar la cicatrización
El aceite de ricino es muy rico en ingredientes increíbles para la piel como los ácidos
grasos. Aplicar aceite de ricino a la piel seca o irritada ayudará a cuidarla y la mantendrá
bien humedecida. Además, también ayuda con la cicatrización de heridas por sus
propiedades hidratantes y antibacterianas.
Para combatir el acné
El aceite de ricino hidrata la pien de manera natural y tiene una acción antiinflamatoria.
Además, el aceite de ricino es una buena alternativa para combatir el acné leve porque, a
medida que penetra profundamente en la piel, lucha contra el crecimiento excesivo de
bacterias que pueden obstruir los poros, al mismo tiempo que suaviza e hidrata la piel
irritada.
Algunos trucos para que el aceite de ricino sea un aliado de tu piel para combatir el acné
son:
• Aplicar aceite de ricino en el área afectada con un bastoncillo de algodón limpio.

• Lavar la cara con agua tibia para abrir los poros y masajear con un poco de aceite de ricino
en el cutis. Dejarlo actuar durante la noche y enjuagar a la mañana siguiente, gracias a
esto se evitarán futuros brotes.
• Hidratar la piel sin obstruir los poros si tienes la piel normal o grasa. Mezclar 1/4 de una
taza de aceite de ricino y 3/4 de una taza de aceite de jojoba (o 3/4 de una taza de aceite
de semilla de uvas) y aplicar en el rostro.
• Aplicar el aceite de ricino mezclado con aceite de coco a partes iguales sobre una zona con
quemadura solar ayuda a aliviar las molestias. Las propiedades antiinflamatorias del aceite
de ricino ayudan a reducir el dolor y el enrojecimiento. Esta misma receta sirve como
bálsamo labial para los labios agrietados o quemados por el sol.
Para fomentar el cabello fuerte y brillante
No sé si sabías que el aceite de ricino puede ayudar a que tu cabello crezca más rápido,
más grueso, más fuerte y más brillante. Masajea el aceite de ricino sobre el cabello y el
cuero cabelludo. Haz una mascarilla capilar con el aceite y déjalo actuar durante toda la
noche antes de lavarlo, a la mañana siguiente lucirás una melena única.
Propiedades terapéuticas del aceite de ricino
• Antidiabético
301
• Antiinflamatorio
• Antimicrobiano
• Antioxidante
• Hepatoprotector (capacidad de prevenir daños en el hígado)
• Elimina radicales libres
• Cicatrización de heridas
• Trastornos abdominales
• Artritis
• Dolor de espalda
• Estreñimiento
• Dolores musculares
• Infecciones parasitarias
• Dolores de cabeza crónicos
• Dolor de vesícula biliar
• Dolores premenstruales
• Reumatismo
Consejos de uso
Con callos en los pies
Aplica un poco del aceite de ricino sobre el área afectada. Pon un trozo de algodón y
ponte un calcetín para que no se mueva. Duerme con el algodón toda la noche y al día
siguiente lima un poco el callo que ya estará mucho más blando.
Para alargar las pestañas
El aceite de ricino se utiliza para que se vean más abundantes y alargadas. También se
puede aplicar en las cejas. Se aplica usando el pincel o brocha de una máscara de
pestañas. Repetir todas las noches antes de dormir. No hace falta enjuagar.
Para reducir las ojeras
Es tan fácil como aplicar una gota de aceite de ricino con el dedo anular y expandir el
aceite por debajo de los ojos realizando un pequeño masaje circular para que penetre
mejor. Dejar que actue toda la noche.
Para reforzar las uñas
Si tienes las uñas quebradizas y frágiles aplica aceite de ricino con un algodón en cada una
de ellas. Al ser una buena fuente de vitamina E las mantendrás con buen aspecto.
Y ahora que ya sabes todo esto solo queda un dato, ¿dónde comprar aceite de ricino?
Pues en aromaterapia.gratis, ¡encontrarás todo lo que buscas!
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Aceite de rosa mosqueta
El aceite vegetal de rosa mosqueta (Rosa rubigionosa) se obtiene de la presión en frío de

las semillas del rosal silvestre que crece principalmente en los Andes, Chile. Hay que tener
en cuenta que este es un aceite vegetal y no un aceite esencial de rosa y los principales
componentes del aceite de rosa mosqueta son:

• Ácido linolénico (33%)
• Ácido linoleico y ácido linolénico, los que le aportan su poder regenerador y reparador de
tejidos de la piel.
Contiene también una gran cantidad de vitamina A, así como vitamina C.
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Propiedades de la rosa mosqueta cosméticas
• Activa la regeneración celular.

• Favorece la elasticidad de la piel.
• Tiene gran poder hidratante.
• Es un gran nutritivo para la piel.
• Efecto tonificante.
• Regula los mecanismos de cicatrización.
• Permite la síntesis del colágeno: reafirma los tejidos y es el responsable de la desaparición
de las arrugas.
• Tratamiento contra manchas del envejecimiento.
• Tratamiento para pieles secas, agrietadas o envejecidas.
• Cuperosis.
• Acné.
• Tratamiento preventivo de estrías.
• Antioxiadante.
Rosa mosqueta, propiedades terapéuticas
• Tratamiento contra la psoriasis simple.

• Quemaduras leves.
• Neurodermatitis.
• Magnífico cicatrizante.
• Prepara la piel antes y después de una intervención quirúrgica.
• Recompone los tejidos de la piel tratada por quimioterapia debido a su alto contenido en
vitamina A.
• Alivia las hemorroides aplicado en las mucosas anales.
Consejos de uso del aceite de rosa mosqueta para la cara:
Masaje facial anti-envejecimiento: en una botella de 100 ml. mezclar:
• 35 ml. de aceite vegetal de rosa mosqueta

• 35 ml. de aceite vegetal de germen de trigo
• 30 ml. de macerado de hipérico
Masaje facial hidratante: en una botella de 100 ml. mezclar:

• 50 ml. de aceite vegetal de almendras
• 5 gotas de aceite esencial de naranja
• 5 gotas de aceite esencial de sándalo
Masaje Facial Anti-acné: en una botella de 100 ml. mezclar:
• 50 ml. de aceite vegetal de jojoba
304
• 2 gotas de aceite esencial de limón
Ritual de cuidado de la piel y desmaquillante: aplicar cada noche para desmaquillar una
cucharada de rosa mosqueta con una gota de aceite esencial ylang ylang. Humedecer el
rostro con agua de rosas y aplicar una cucharadita de aceite vegetal de jojoba para
masajear el cutis, el cuello y el escote.
Otros usos del aceite de rosa mosqueta puro
El aceite de rosa mosqueta puro también es bueno para acabar con las manchas de
cicatrices o quemaduras, porque ayuda a regenerar la piel. Lo mejor es aplicarlo después
de la ducha, con la piel un poco húmeda.
Por lo que respecta a las estrías, la utilidad del aceite de rosa mosqueta es igual de
eficiente que en el caso de cicatrices y quemaduras. También es bueno aplicarlo con la
miel mojada.
305
Aceite de semilla de uva
El aceite de semilla de uva proviene de las semillas de uvas prensadas (Vitis vinifera) y es
un subproducto del proceso de elaboración del vino. Este aceite vegetal es conocido por
sus propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas y antioxidantes y se usa mucho en
cosmética natural. El aceite de pepita de uva también se utiliza para cocinar, su
composición es:
• Ácido palmítico (9%)

El aceite de semilla de uva es rico en ácidos grasos omega-6 y vitamina E por lo que se ha
convertido en un popular tratamiento tópico para la piel.
Propiedades cosméticas del aceite de semillas de uva
• El aceite de semilla de uva se utiliza para los brotes de acné porque las propiedades
curativas del aceite de semilla de uva y antimicrobianas hacen que ataque a las bacterias
que penetran en los poros y causan erupciones. Además, el aceite de uva hace que la piel
sea más suave y más elástica.
• El aceite de semilla de uva iguala el tono de la piel porque contiene un poderoso
ingrediente antioxidante llamado proantocianidina. Este antioxidante puede igualar el
306
tono de la piel cuando se aplica constantemente en la dermis. Además, puede protegerla
del daño solar gracias a sus antioxidantes provenientes de la vitamina E.
• Ayuda a proteger y tener la piel sana porque su contenido en vitamina E y ácidos grasos
omega-6 hace que los radicales libres y los factores ambientales, como el sol, el viento y la
contaminación, no afecten tanto a la piel. Estos pueden aumentar los signos del
envejecimiento y causar piel seca y decoloración, pero gracias al aceite de semillas de uva
evitamos esto. La vitamina E ayuda a combatir los radicales libres cuando se aplica
directamente sobre la piel.
• Además el omega-6 del aceite de semillas puede ayudar a reducir la inflamación en las
capas media y externa de la piel.
Otras razones por las que se usa aceite de pepitas de uva son:
Aceite de pepitas de uva en la cara
El aceite de semilla de uva penetra rápidamente en la piel y no la deja grasa. Para usar
aceite de pepitas de uva en el rostro puedes masajear varias gotas en la piel limpia antes
de acostarte por la noche y repetir la aplicación por la mañana si lo deseas. Como el aceite
de semilla de uva no obstruye los poros es ideal para todo tipo de pieles, incluida la grasa
que necesita hidratación.
Aceite de semilla de uva en el pelo
El aceite de semilla de uva puede ayudar al cuidado del cabello y cuero cabelludo. Si tienes
caspa (que a menudo es causada por un cuero cabelludo seco) la aplicación de aceite de
semilla de uva en el cuero cabelludo puede ayudar a eliminar la piel muerta y restaurar la
humedad en la raíz. Otros aceites naturales como el aceite de oliva o el de coco son
buenos para tu cabello, pero lo dejan con una sensación grasa. En cambio, el aceite de
semilla de uva es más ligero y no tiene ese efecto. Cuando se aplica al cabello, el aceite de
semilla de uva aporta humedad, fuerza y brillo.
A la hora de utilizarlo puedes masajear un par de cucharadas de aceite de semilla de uva

(usando más o menos, dependiendo de la longitud del cabello) en el cabello y el cuero
cabelludo antes de lavar con tu champú.
Además, hay que destacar que el aceite de semilla de uva se usa como un remedio natural
para la calvicie porque se cree que el ácido linolénico estimula el crecimiento del cabello.
El aceite contiene flavonoides llamados oligómeros de procianidina que son poderosos
antioxidantes. Los estudios in vitro e in vivo muestran que los oligómeros de procianidina
pueden inducir el crecimiento del cabello, pero se necesita investigar más.
Consejos de uso del aceite de uva
Usar aceite de semilla de uva para la piel puede ser tan simple o tan laborioso como lo
desees. Puedes comprar aceite de semilla de uva y aplicarlo directamente en el cutis como
307
hidratante antes de acostarse. Todo lo que tienes que hacer es mezclar una gota de aceite
de semilla de uva en tu crema hidratante habitual y en tus cremas corporales para ayudar
a sellar la humedad de la piel.
Si lo prefieres, puede calentar ligeramente el aceite de semilla de uva poniéndolo en tus

palmas y frotándose las manos. Aplica una cantidad generosa en la piel como si fuera una
mascarilla hidratante. Además, mezclar aceite de semilla de uva con aceites esenciales,
como el de incienso o la lavanda, para que tu piel sea más suave es igual de bueno.
Otra opción es en 30 ml. de aceite de semilla de uva añadir dos gotas de aceite esencial de
enebro, dos gotas de aceite esencial de incienso y dos gotas de aceite esencial de lavanda,
aplicar como una mascarilla y dejar actuar durante diez minutos para hacer un
tratamiento relajante e hidratante.
Asimismo, se puede recurrir al aceite de semilla de uva como desmaquillante o como base
para masajes. En este caso puede aplicarse solo o mezclado a partes iguales con aceite de
almendras o aceite vegetal de avellana, junto a aceites esenciales.
Vitamina E
El aceite de semilla de uva es una gran fuente de vitamina E, incluso más que el aceite de
oliva. La vitamina E es una vitamina que funciona como un antioxidante soluble en grasa y
ayuda a proteger las células de los radicales libres tan dañinos que se han asociado con el
cáncer, las enfermedades cardíacas y otras enfermedades crónicas.
Ingestión del aceite de semilla de uva
Los beneficios para la salud del aceite de semilla de uva pueden resultar controvertidos.
Parte de esta controversia se debe a la forma en que se procesa el aceite vegetal. La
mayoría de los aceites de semilla de uva disponibles comercialmente se fabrican con
solventes químicos como el hexano. El hexano está clasificado como contaminante del
aire y como neurotoxina. No está claro qué efecto tiene el consumo de estos solventes en
humanos en pequeñas cantidades. Durante el procesamiento, el aceite de semilla de uva
también se puede calentar a temperaturas muy altas que pueden oxidar el aceite y
hacerlo malo.
Por último, comprueba siempre que el aceite de semilla de uva que compras sea prensado
en frío o prensado a presión porque este no utiliza solventes químicos ni calor elevado
durante el procesamiento.
308
Aceite de sésamo
El aceite vegetal de sésamo (Sesamum indicum) se obtiene de la primera presión en frío

de las semillas no tostadas de sésamo. Su naturaleza hace que tenga gran cantidad de
propiedades cosméticas.
Contiene un elevado porcentaje de ácidos grasos que se distribuyen según los siguientes
porcentajes:
Composición del aceite vegetal de sésamo:

Ácido esteárico (4-6%)
Además, incluye una elevada cantidad de vitamina E, lo que le otorga una larga duración y
evita el enranciamiento rápido, del complejo de vitaminas B y A, y minerales en forma de
oligoelementos como el calcio, el magnesio y el fósforo. Es también una buena fuente de
proteínas vegetales, con una considerable riqueza de lecitina.
El aceite de sésamo era también conocido por los perfumistas de la antigüedad por su
particular eficacia a la hora de fijar los aromas nobles, especialmente de las flores más
delicadas, de ahí que fuera usado con profusión para la elaboración de extractos florales
por maceración.
309
Es un excelente aceite para masaje compatible con todo tipo de pieles.

Hidrata la piel en gran manera.
Tiene un efecto depurativo, detoxificante y purificador.
Muy ligero y penetra muy bien en la piel.
El aceite de sésamo tiene la propiedad de absorber las radiaciones ultravioletas del sol y
tiene un factor de protección solar 4.
En la medicina ayurveda se considera al aceite de sésamo como calorífero, desintoxicante
y regenerador.
Consejos de uso
Utilizar solo, o combinado con aceites esenciales, para dar masajes corporales.
El aceite vegetal de sésamo es muy bueno para realizar tratamientos circulatorios:
En un bote de 100 ml añadir:
40 gotas de aceite esencial de ciprés

20 gotas de aceite esencial de romero
20 gotas de aceite esencial de pimienta negra
20 gotas de aceite esencial de menta
Acabar de rellenar el bote con aceite vegetal de sésamo
Para tratar psoriasis y eczemas:
40 gotas de aceite esencial de lavanda

20 gotas de aceite esencial de árbol de té
20 gotas de aceite esencial de limón
20 gotas de aceite esencial de manzanilla romana
Acabar de rellenar el bote a partes iguales con aceite vegetal de sésamo y aceite vegetal
de jojoba.
Fatiga nerviosa:
20 gotas de aceite esencial de naranja

20 gotas de aceite esencial de limón
20 gotas de aceite esencial de mandarina
20 gotas de aceite esencial de manzanilla romana
310
20 gotas de aceite esencial de geranio
Acabar de rellenar el bote con aceite vegetal de sésamo
Como protector solar se puede usar solo ó bien mezclado con otros aceites vegetales o
esenciales con propiedades protectoras frente a los rayos del sol como el aceite esencial
de zanahoria y el aceite vegetal de jojoba.
Masajear los pies fríos por la mañana para mantenerlos calientes durante todo el día.
Ideal para tratar las grietas en manos y pies durante todo el año.
311
Aceite de zanahoria
El aceite vegetal de zanahoria (Danucus carota) es un extracto que se obtiene por

maceración de las raíces de la zanahoria en un aceite vegetal (de oliva o de sésamo).
El aceite vegetal de zanahoria contiene una gran variedad de vitaminas sobre todo las del
tipo A, B, C, D y E.
La vitamina A actúa con gran eficacia contra el envejecimiento ya que acelera el proceso
de formación de nuevas células que eliminarán a las células muertas de la piel. Además,
proporciona flexibilidad y suavidad a la piel.
De las vitaminas del grupo B depende directamente la respiración celular. La carencia de

esta vitamina produce una excesiva secreción sebácea, desencadena la formación de
caspa y el ensanchamiento del poro.
La vitamina D cumple la función de proteger la piel frente a los dañinos agentes externos
incrementando su resistencia a ellos. También contribuye a acelerar el metabolismo de la
piel y el aumento de su tersura y elasticidad.
La vitamina E es la vitamina antienvejecimiento, ya que combate los radicales libres

responsables directos del deterioro cutáneo. Favorece la retención de agua en los tejidos
cutáneos.
312
La vitamina C, además de aumentar el efecto de la vitamina E, ya que la regenera cuando
está desgastada, protege la piel frente a las agresiones medioambientales y ayuda a
prevenir la formación de arrugas ocasionadas por el paso del tiempo.
Tonificante de la piel.
Efecto rejuvenecedor sobre los tejidos y sobre las células cutáneas.
Combate el envejecimiento, retrasando la aparición de las arrugas.
Protege la piel de las agresiones medioambientales de las personas que trabajan al aire
libre (como agricultores, jardineros, albañiles…) y de personas en contacto con productos
contaminantes.
Bronceador solar.
Útil en tratamiento anti-acné.
Combate los radicales libres.
Consejos de uso
Aplicar en pieles envejecidas y desvitalizadas realizando un masaje facial.
Ayuda a la preparación de la piel, en especial de las pieles blancas, para la exposición al

sol. Las personas que quieren aumentar y mantener el bronceado de la piel durante el
verano pueden aplicar el aceite vegetal de zanahoria por las mañanas, con la piel limpia, y
realizar un suave masaje.
Para exfoliar la piel: Hacer una mezcla con sal rosa del Himalaya, aceite vegetal de
zanahoria y una gota de aceite esencial de lavanda.
En climas extremos masajear las manos y los pies con aceite vegetal de zanahoria.
313
Macerado de arnica
El macerado de árnica se obtiene dejando macerar las flores de árnica (Arnica montana)
en un aceite vegetal, como el de oliva o el de girasol, durante 40 días.
El macerado de árnica es muy conocido entre deportistas por aliviar dolores y tensiones
musculares, articulares y contusiones, gracias a sus efectos antiinflamatorios y
analgésicos.
Composición del macerado de árnica:
– Ácido linoleico (48-74%)

– Ácido oleico (14-40%)
– Ácido palmítico (4-9%)
– Ácido esteárico (1-7%)
Antiinflamatorio: Ayuda a las inflamaciones musculares y de tendinitis gracias a su

contenido natural de lactonas (helenalina y arnifolina).
Circulatorio: Promueve el flujo suave de la sangre. Después de un golpe ayuda a disminuir
la formación de morados y la hinchazón y facilita su reabsorción.
También alivia las piernas cansadas.
314
Para artritis, tendinitis, esguince se aplica sobre la piel en las áreas dolorosas o inflamadas,
dos veces al día.
Consejos de uso
Para preparar o aliviar sus músculos antes o después del ejercicio:

Receta:
– Mezclar 100 ml de macerado de árnica

– 20 gotas de aceite esencial de gaulteria
– 10 gotas de aceite esencial de copaiba
Para una acción más fuerte contra la tendinitis. Para fortalecer la acción antiinflamatoria
del macerado de árnica, puede agregar los siguientes aceites esenciales:
– Mezclar 100 ml de macerado de árnica

– 25 gotas de aceite esencial de gaulteria
– 10 gotas de aceite esencial de siempreviva
– 10 gotas de aceite esencial de clavo
Para viajes largos en avión: Lleva contigo un bote de macerado de árnica para estimular la
circulación deficiente de la sangre, especialmente en las piernas. Además, las venas
varicosas pueden aparecer fácilmente.
Durante un viaje largo en avión levántate para ir al baño, camina un poco por los pasillos y
aplica el macerado de árnica a modo de masaje en tus piernas.
315
Macerado de caléndula
De las regiones mediterráneas, la caléndula es una planta con hermosas flores de color
naranja brillante.
El macerado de caléndula se obtiene dejando macerar las flores de caléndula (Calendula
officinalis) en un aceite vegetal, como el de oliva o el de girasol, durante 40 días.
Composición del macerado de caléndula:

Ácido linoleico (.,5-20%)
Ácido oleico (14-40
Regeneración de la piel: El macerado de caléndula estimula la aumenta la producción de

células de la epidermis para estimular la regeneración de la piel. Por eso es tan bueno
para tratar cicatrices.
Protector de la piel: El macerado de caléndula es un gran hidratante y nutritivo de la piel
por lo que ayuda a la protección natural de la piel y previene su sequedad.
Calmante: Recupera la piel irritada o enrojecida por el sol.
Hidratación: Por su alto contenido de ácido oleico, el macerado de caléndula hidrata las
diferentes capas de la epidermis.
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Aporta flexibilidad y elasticidad a la piel: Los ácidos grasos que contiene el macerado de
caléndula aporta flexibilidad a la piel.
Antiinflamatorio: El macerado de caléndula alivia las inflamaciones de la piel.

El macerado de caléndula está especialmente indicado para bebés ya que es muy efectivo
cuidado y protegiendo las pieles delicadas.
Cuidado de la piel para eccemas, dermatitis, psoriasis, irritaciones, picaduras de insectos,

quemaduras, cortes.
Consejos de uso
Para calmar y aliviar la piel mezclar en un bote de 15 ml de macerado de caléndula con 15

gotas de aceite esencial de lavanda.
Mezcla para irritación del culito en bebés:
– Mezcla tres cucharadas de arcilla blanca con aceite vegetal de caléndula hasta que
consigas una textura de crema que te guste.
– Añade 3 gotas de aceite esencial de lavanda y 3 gotas de aceite esencial de árbol de té o

de manzanilla romana.
– Remueve bien para que se mezclen todos los ingredientes.
– Reserva la mezcla dentro del tarrito donde vayas a utilizarla.
317
Macerado de hipérico
El hipérico (Hipericum perforatum), llamado también hierba de San Juan, es una planta
perenne de 2 a 4 palmos de altura que florece a final de la primavera, teniendo el máximo
de potencia en el día de San Juan. Se cría en los setos y ribazos frescos, en los prados no
demasiado húmedos de toda la península ibérica, desde la costa hasta grandes alturas.
La planta tiene un intenso color verde. Sus flores son de color amarillo casi deslumbrante
y contienen una sustancia colorante del grupo de las flavonas que tienen el poder de teñir
y colorear en rojo, de ahí que se utilizara antiguamente para teñir la lana.
El nombre hipérico viene del griego “hyper” que significa por encima, más allá de, y de
“eykon” que significa imagen. Este nombre nos da una idea de la gran reputación
terapéutica de esta planta medicinal ya que su nombre significa “por encima de todo lo
imaginable”.
Cómo se elabora el macerado de hipérico
El hipérico es una planta de influencia solar. Tiene su punto álgido en el día del solsticio de
verano, es decir el día de San Juan. Este día es el día del año donde muchas plantas tienen
más fuerza restauradora debido a que es el día en que la exposición de las plantas a la luz
solar es mayor. Así pues, en el día de San Juan a la hora solar punta, es decir alrededor de
las 12 y las 14 horas cogemos las sumidades florales del campo con una actitud mental de
318
respeto y agradecimiento hacia las plantas. Las plantas son seres vivos de gran
sensibilidad y según han demostrado los estudios científicos del Dr. Baxter de Nueva York
puede captar y recibir los estímulos mentales que les enviamos.
Las sumidades florales se dejan durante 24 horas a secar a la sombra para que pierdan
algo de humedad. Posteriormente se introducen en frascos de vidrio transparente. Estos
frascos son a su vez rellenados con aceite de oliva de primera presión en frío. La planta
macera durante 3 semanas al sol y a la luna en el aceite de oliva. El calor lento y constante
de la exposición solar hace que la planta vaya dejando todas sus propiedades en el aceite
de oliva. El color verde claro del aceite de oliva se va tiñendo y se convierte en un bello
color rubí debido a la acción de las flavonas o colorantes naturales. Una vez pasados 21
días se filtra el aceite y se separa. A partir de ahí el aceite debe ser guardado en frascos
opacos, protegidos de la luz para mantener todas sus propiedades.
Este modo de elaboración del macerado de hipérico fue el descrito en 1.727 por Diego de
Torres, catedrático de la Universidad de Salamanca en su obra “Cartilla Rústica”.
Composición del macerado de hipérico:
– Ácido oleico (55-85%)

– Ácido palmítico (7-20%)
– Ácido esteárico (6%)
– Ácido palmitoleico (3,5%)
– Ácido linoleico (3-21%)
– Ácido linolénico (1,5%)
La base de aceite de oliva contiene una fuente de ácidos grasos muy bueno para las pieles
desnutridas, secas y escamosas.
Tiene un alto contenido en vitamina E y fenoles, que junto con la hiperforina e hipericina
aportan importantes propiedades antioxidantes, antihematomas y cicatrizantes.
Regenerador de las células cutáneas, especialmente cuando las células han sido expuestas
a una agresión externa por fuego, heridas, cortes, operaciones quirúrgicas, golpes, etc.
– Antienvejecimiento: Gran poder de aliviar las inflamaciones.
– Llagas en ancianos: puede ser de gran utilidad para quiromasajistas que trabajan en
geriátricos.
319
– Cirugía: Sus propiedades desinfectantes, antibióticas y regeneradoras lo convierten en
un imprescindible para tratar la piel después de una operación quirúrgica de modo rápido
y eficaz. En los tejidos lesionados actua como protector, aumentando su vitalidad.
– Disminuye las marcas de cicatrices aún recientes.
– Quemaduras solares leves: en caso de una excesiva exposición al sol, aplicar por la
noche una fina capa de aceite de hipérico con unas gotas de aceite esencial de lavanda,
poner una gasa o camiseta y dejar actuar.
Tratamiento de manchas: Aplicar el aceite de hipérico todas las noches potenciado junto
con aceite esencial de limón.
– Disminuye los síntomas dolorosos en las quemaduras y heridas al ejercer una acción
anestésica local suave.
– Efecto antibiótico.
– Efecto digestivo.
– Incontinencia de orina o enuresis: Añadir una gota de aceite esencial de ciprés a una
cucharadita de macerado de hipérico y aplicar dos veces al día en suave masaje en la zona
de la vejiga y el sacro, especialmente antes de acostarse.
– Activa el movimiento del sistema nervioso y puede ser útil en casos de parálisis muscular
transitoria. Realizar un masaje con una mezcla de 4 gotas de aceite esencial de romero en
una cucharada de macerado de hipérico.
– Activa la circulación de la sangre.
Consejos de uso
Tratamiento regenerador antienvejecimiento: Aplicar esta mezcla de aceites esenciales y

aceites vegetales por las noches antes de acostarse, en un bote de 15 ml añadir:
– 7 ml de macerado de hipérico
– 4 ml de aceite de rosa mosqueta
– 4 ml de aceite de germen de trigo
– 2 gota de aceite esencial de rosa
– 2 gota de absoluto de jazmín
320
321
Manteca de cacao
La manteca de cacao (Theobroma nucifera) es una grasa vegetal sólida y dura prensada de
las semillas tostadas del árbol del cacao.
La manteca de cacao tiene una fragancia y una textura suave (debido a sus propiedades
“emolientes”) y es súper hidratante. La manteca de cacao es un ingrediente muy popular
hoy en día en todo el mundo por sus propiedades antioxidantes.
Componentes de manteca de cacao

Ácido mirístico (0-4%)
Ácido araquídico (1%)
Ácido láurico (0-1%)
Previene la sequedad de la piel
La manteca de cacao es excelente como crema hidratante para la piel, porque no tan solo
hidrata la piel sino que lo que hace es cuidarla de adentro para fuera. Es una gran fuente
de antioxidantes naturales y de grasas saturadas que son especialmente beneficiosas para
cuidar de la piel seca y agrietada, ya que se absorbe fácilmente y permanece en la piel
durante horas.
322
Labios agrietados
Una de las formas más populares de usar manteca de cacao es en los labios, sobre todo
cuando preparamos nuestros bálsamos labiales caseros. A tu bálsamo labial le puedes
añadir tus aceites esenciales favoritos como pomelo, vainilla, naranja o menta.
La manteca de cacao tiene una propiedad fantástica, y es que es una grasa vegetal
emoliente, lo que significa que agrega una capa protectora de hidratación a los labios, útil
para bloquear los efectos de las temperaturas muy frías, el daño solar o el calor excesivo
que pueden dejar los labios secos.
Lucha contra los signos del envejecimiento
La manteca de cacao contiene polifenoles, que según algunos estudios pueden ayudar a
disminuir los signos del envejecimiento, además de calmar la piel sensible por dermatitis o
erupciones cutáneas.
Además, las investigaciones muestran que los polifenoles ayudan a que la piel tenga una
mejor elasticidad y tono de piel, una mejor retención y producción de colágeno y una
mejor hidratación.
Alivia quemaduras
Aplica una pequeña cantidad de manteca de cacao en la piel que ha sufrido una
quemadura para ayudar a regenerar la piel.
Tratar el Eccema
La manteca de cacao es tan suave que se puede usar como tratamiento natural para el
eccema o la dermatitis.
Ayuda a tratar las úlceras bucales
Si eres propenso a desarrollar llagas dolorosas en la boca o ha tener ampollas en los labios
desarrollan a menudo, usa un poco de manteca de cacao para mantenerlos humectados.
Reducir las arrugas alrededor de los ojos
Aplicar en las cutículas y las zonas secas de las uñas para hidratarlas.
Puedes utilizarlo para hidratar y humectar el cabello, tan solo tienes que frotar un poco de
mante de cacao entre las palmas de tus manos y aplicarlo sobre el cabello húmedo
después del lavado con champú, sin necesidad de aclararlo.
323
Manteca de karité
El árbol karité (Butyrospermum parkii) o árbol de mantequilla puede llegar a medir hasta
15 metros de altura, y el diámetro de su tronco puede llegar a ser tan ancho como un
metro. Este árbol se encuentra principalmente en las sabanas del oeste de África.
Tradicionalmente a sus frutos se les llaman nueces, que son drupas carnosas con una
almendra de cáscara fina. La manteca de karité, una grasa vegetal, se obtiene a partir de la
ebullición y el triturado posterior de estas almendras.
La población local de África utiliza esta manteca desde hace siglos e incluso se dice que la
Reina Nefertiti la usaba regularmente. La manteca de karité tiene unas propiedades
nutritivas, hidratantes y protectoras que la convierten en indispensable tanto en
aromaterapia como cosmética.
La manteca de karité es sólida a temperatura ambiente y se derrite alrededor de los 35°C.
Composición de la manteca de karité:

Ácido perodeido (2%)
324
La manteca de karité tiene una variedad de ácidos grasos que son muy buenos para la piel
y cruzarán fácilmente la barrera de la piel para actuar en profundidad e hidratar las
muchas capas que la componen.
Otro de sus componentes, los ésteres cinámicos, ayudarán a la curación y a dar suavidad
para reparar las pieles dañadas. La manteca de karité también contiene vitamina E, un
antioxidante natural que combate los radicales libres responsables de las arrugas y actúa
en la renovación celular.
Hidratación de la piel
Pasa fácilmente la barrera de la piel e hidrata la capa superior de la epidermis, de manera

efectiva.
Para manos y labios secos aplicar un poco de manteca de karité en la piel seca
masajeando en círculos.
Suaviza la piel
Gracias a los ésteres cinámicos la manteca de karité ayuda a suavizar la piel. De hecho,
pasando a través de la barrera de la piel, la manteca de karité nutrirá la piel y la suavizará,
para que sea menos sensible a los factores externos que la pueden agredir.
Protector de la piel
Utilizado en la prevención o después de un baño de sol, la manteca de karité ayuda a

proteger la piel de las agresiones ambientales y los rayos del sol.
Antienvejecimiento
Todos sabemos que con el paso del tiempo, el poder de regeneración de la piel disminuye.
La vitamina E, presente en esta manteca, tiene un papel importante en el metabolismo
celular y ayuda a remediar esta deficiencia. La vitamina E proporciona una energía al
metabolismo para producir células en grandes cantidades para la curación y la renovación
celular.
La piel seca y la manteca de karité
Incluso después de un buen baño muchas personas sienten picazón en su piel, con una
sensación de incomodidad, es como cuando te pones un jersey de lana de los que pican.
¿A qué es súper molesto?Pues esa es la sensación de tener la piel seca. La manteca de
karité es especialmente efectiva para nutrir la piel en profundidad, verás como la manteca
325
de karité no solo puede combatir la piel seca, sino que también puede aliviar muchos
otros pequeños problemas de la piel.
Es un potente protector del cabello
Hidrata la piel dañada por la acción del viento y el sol.
Consejos de uso
Contra grietas y callosidades
La manteca de karité creará una barrera protectora en la piel para evitar tanto las grietas
como los callos de los pies o en las manos, que pueden resultar tan dolorosos.
Protector labial
Cuando llega el invierno, muchas veces tenemos labios secos y agrietados. La manteca de
karité puede convertirse en un protector labial muy efectivo, ya que dejará los labios
suaves y perfectamente hidratados. Además, la manteca de karité contiene una ligera
protección UV perfecta para los largos días de esquí.
Es perfecto para poder combinarse con el aceite de coco.
Para proteger del sol y prolongar el bronceado
No vamos a reemplazar el protector solar por manteca de karité, aunque sea un protector
solar ligero. Se puede utilizar principalmente para calmar las quemaduras solares y
prolongar el bronceado del verano.
Receta para prolongar el bronceado:

1 cucharada de manteca de karité
1 cucharada de aceite vegetal de zanahoria
2 gotas de aceite esencial de zanahoria
Para combatir la irritación y el enrojecimiento
La depilación o el roce repetido de la ropa a veces pueden causar irritación y el

enrojecimiento de la piel. Aplicar manteca de karité como un masaje en las zonas irritadas,
ayudará a aliviar esa irritación inmediatamente además de hidratarla.
Estrías
Las estrías son aquellas rayas que pueden aparecer en los muslos, la barriga, los brazos o
las nalgas. Son causadas por un cambio demasiado bruto de la piel, por ejemplo, si se
produce un aumento de peso, la piel no tiene tiempo para adaptarse y se rasga. Por lo
general, aparecen durante la adolescencia, durante el embarazo o cuando hay un cambio
326
de peso. Cuando ya se tienen estrías es difícil eliminarlas, pero es posible prevenirlas. La
manteca de karité, gracias a su composición, permite hacer que la piel sea más elástica,
luchando contra las estrías inesperadas.
Antes, durante y después del embarazo
Durante el embarazo, la piel se somete a una gran tensión. Dependiendo de la futura

mamá, su piel se tensa, se enrojece, se irrita y pica por todos los cambios que se están
sufriendo y no son necesariamente agradables. La preparación de la piel durante el
embarazo es un cuidado indispensable para las mujeres embarazadas. Y para estos
cuidados la manteca de karité es increíble. Aplica manteca de karité en todas las áreas de
la barriga, por toda la cintura, el pecho o incluso los pies.
Receta para el cabello muy seco, muy dañado o muy encrespado
Calienta una nuez de manteca karité en la palma de tu mano (si está sólida a temperatura
ambiente).
Aplica por todo el cabello.
Envuelve el cabello en una toalla mojada con agua caliente para abrir las escamas del
cabello para una mejor penetración.
Deja actuar al menos durante 30 minutos o toda la noche para una tener unos resultados
increíbles.
Lavar el cabello con tu champú habitual.
Si tienes el cabello fino, el procedimiento será el mismo pero con un poco menos de
manteca de karité.
327
Recetas y aplicaciones
Puedes aplicar los aceites esenciales en tu día a día. Descubre por ti misma sus aplicaciones
más comunes según sus propiedades terapéuticas y cosméticas y las sinergias o mezclas
que necesites en cada momento.
328
Recetas para el insomnio
Aquí tienes algunas mezclas de aceites esenciales y recetas que puedes probar para
ayudarte a dormir mejor.
Roll-on dulces sueños
Ingredientes:

5 gotas de aceite esencial de incienso
5 ml de aceite de almendras
Diluir todos los aceites en una un roll-on de 5ml para poder aplicar detrás de las
orejas o en la base de la garganta y así tener un perfume relajante.
329
Mezcla para el difusor
• 3 gotas de aceite esencial de geranio

La difusión de aceites esenciales no solo hace que tu hogar huela bien, sino que
también puede proporcionar otros beneficios para la salud.
Usa siempre difusores de vapor frío, ya que el calor puede dañar a las moléculas de
los aceites esenciales y hacer que sus propiedades sean menos beneficiosas. Por
eso, nunca utilices “difusores” de velas o cualquier cosa que pueda calentar
demasiado los aceites esenciales.
Mezcla para poner en la almohada
• 1 gota de aceite esencial de limón

1 gota de aceite de incienso
Modo de empleo:
Poner directamente 1 gota de cada aceite esencial en un pañuelo de tela y poner
sobre la almohada para poder inhalar fácilmente el aroma que desprende.
Mezcla para el difusor para un descanso total

Baño para antes de ir a dormir
Ingredientes:
• 1 cucharada de leche entera

1 gota de aceite esencial de naranja
1 gota de aceite esencial de lavanda
Mezclar todos los ingredientes y añadir a la bañera justo cuando está a punto de
llenarse.
Es ideal darse este baño relajante para antes de ir a dormir.
330
Aceite de lavanda mágico
Utiliza 1-2 gotas de aceite esencial de lavanda para poner directamente sobre tu
almohada.
331
Recetas para el resfriado
Los aceites esenciales se usan a menudo durante la época de resfriados y gripe por
sus propiedades antivirales y antibacterianas. Y si lo piensas bien, las plantas crean
estos compuestos con propiedades por una razón: ¡su protección!
Las plantas como el tomillo, orégano, romero, lavanda, enebro, salvia, incienso
lemongrass, citronela… producen aceites esenciales que combaten los gérmenes.
Estos compuestos naturales son el sistema inmunológico de una planta y las
plantas los crean y los utilizan para defenderse de insectos, bacterias, hongos y
otros gérmenes. Así que cuando extraemos los aceites esenciales de esas plantas, a
menudo es para usarlos por esas mismas razones.
¿Cuál es la mejor manera de aprovechar los efectos antimicrobianos de los aceites?

Agregando aceites esenciales a un baño caliente, ponerlos en el difusor por toda la
casa y aplicarlos en el cuerpo dolorido por el resfriado, aplicarlos en el pecho y la
espalda… todo esto proporcionará un gran alivio mientras combates los virus y
aumentan las defensas de tu cuerpo para luchar contra las bacterias y las
infecciones.
332
Remedios para un resfriado: mezclas para el difusor para purificar el aire
Receta #1
• 1 gota de aceite esencial de lemongrass

• 4 gotas de aceite esencial de clavo
Receta #2
• 1 gota de aceite esencial de tomillo

• 3 gotas de aceite esencial de eucalipto
RECETA #3
• 1 gota de aceite esencial de canela

• 3 gotas de aceite esencial de jengibre
Mezclas en el difusor para la congestión
RECETA #1
o 4 gotas de aceite esencial de eucalipto

o 2 gotas de aceite esencial de menta
o 5 gotas de aceite esencial de incienso
RECETA #2
o 3 gotas de aceite esencial de limón

o 3 gotas de aceite esencial de pino
o 3 gotas de aceite esencial de lavanda
o 1 gota de aceite esencial de menta
RECETA #3
o 3 gotas de enebro
o 4 gotas de romero
o 4 gotas de incienso
RECETA #4
333
o 4 gotas de aceite esencial de ciprés
o 6 gotas de aceite esencial de pomelo
RECETA #5
o 5 gotas de aceite esencial de madera de cedro

o 1 gota de aceite esencial de manzanilla
o 1 gota de aceite esencial de eucalipto
Baño aromático para aliviar el resfriado
Ingredientes:
o 5 gotas de aceite esencial de árbol de té

o 2 gotas de aceite esencial de tomillo
Mezcla los aceites esenciales con una cucharada de sal, leche entera o
aceite vegetal. Mientras se llena la bañera con agua caliente vierte la
mezcla justo debajo del grifo.
Aceite de masaje para aliviar el cuerpo dolorido por el resfirado
Ingredientes:
o 3 gotas de aceite esencial de eucalyptus radiata

o 1 gota de aceite esencial de tomillo
o 1 cucharada de macerado de hipérico
Mezclar todos los ingredientes y masajear en los músculos después de

salir del baño. Ponte tu pijama, agarra un poco de agua y métete en la
cama. Es muy importante mantenerse hidratada y bien descansada para
acelerar la recuperación.
Mezcla para estimular el sistema inmune
Ingredientes:
o 2 gotas de aceite esencial de canela

o 2 gotas de aceite esencial de canela
o 5 gotas de aceite esencial de ravensara
334
o 5 gotas de aceite esencial de eucalyptus radiata
o 5 gotas de aceite esencial de orégano
o 5 ml de aceite vegetal de almendras
Mezcla todos los aceites en un frasco de 5 ml y aplicar 3 veces al día

para estimular el sistema inmunológico y aliviar la tos y la congestión.
335
Recetas para hacer masajes
Los aceites de masaje aromáticos son súper simples de crear. Los aceites de masaje
con un solo aceite esencial pueden ser tan potentes como cualquier mezcla con
varios aceites esenciales, y para utilizarlos no necesitas saber hacer ninguna receta,
ya que solo necesitarás el aceite esencial simple y el aceite portador de tu elección.
Aceites esenciales ideales para masajes
Aquí tienes algunos de los aceites esenciales que más se utilizan para masajes y sus
usos:
• Aceite esencial para masaje de lavanda: calmante, relajante, nutre la creatividad,

promueve el bienestar, equilibra el cuerpo y la mente, promueve el sueño.
• Aceite esencial para masaje de bergamota: reduce el estrés y la tensión,
calmante, estimulante y refrescante.
• Aceite esencial para masaje de menta: vigorizante, refrescante, alivia el dolor,
mejora el rendimiento mental.
• Aceite esencial para masaje de salvia sclarea: equilibrio hormonal, calmar los
cambios de humor.
• Aceite esencial para masaje de cilantro: aumenta la energía, relaja, disminuye el
nerviosismo, calma, reduce la irritabilidad.
336
• Aceite esencial para masaje de incienso: mejora la concentración, alivia la
irritabilidad y la impaciencia, aporta equilibrio emocional, mejora la conciencia
espiritual y la meditación.
• Aceite esencial para masaje de eucalipto: ayuda al sistema respiratorio, tiene
efectos analgésicos.
• Aceite esencial para masaje de pomelo: equilibra, alivia la ansiedad, reduce la
fatiga, calma el apetito.
Dilución de aceites esenciales para masaje
Para preparar aceites de masaje hay varias opciones:
• Dilución al 2%: Para 30 ml de aceite vegetal necesitarás aproximadamente 15

gotas de aceite esencial.
• Dilución al 1%: Para preparar un aceite para masaje para niños de 5 a 12 años,
para una persona con piel sensible, para una embarazada o durante el período de
lactancia, necesitarás 7 gotas aproximadamente de aceite esencial para 30 ml de
aceite vegetal.
Recetas para preparar aceites esenciales para masajes

Receta de masaje hidratante para la piel
Ingredientes:

• 4 gotas de aceite esencial de manzanilla romana
• 4 gotas de aceite esencial de mirra
• 30 ml aceite de semilla de uva (u otro aceite portador de tu elección)
1) Agregue todos los aceites a un bote de vidrio, agitar bien para mezclar.
2) Aplicar dando un masaje relajante, sobre todo cuando necesites un poco de
hidratación natural para tu piel.
Receta de masaje para el sistema respiratorio
Ingredientes:
• 10 gotas de aceite esencial de incienso

• 30 ml aceite de coco (u otro aceite portador de tu elección)
337
2) Aplicar dando un masaje relajante, pecho y cuello para aliviar al sistema
respiratorio.
Receta para un masaje relajante
Ingredientes:
• 10 gotas de madera de cedro

• 2 gotas de aceite esencial de ylang ylang
• 30 ml aceite de coco (u otro aceite portador de tu elección)
2) Aplicar dando un masaje relajante.
Receta de masaje para subir el ánimo
Ingredientes:

• 8 gotas de aceite esencial de pomelo
• 30 ml aceite de semilla de uva (u otro aceite portador de tu elección)
2) Aplicar dando un masaje relajante en todo el cuerpo o en el pecho y los brazos
para el apoyo emocional.
Receta de masaje antiestrés a base de cítricos
Ingredientes:
• 12 gotas de aceite esencial de bergamota

• 30 ml aceite de almendras (u otro aceite portador de tu elección)
338
Modo de preparación
2) Aplicar dando un masaje relajante.
Receta de masaje para el dolor de cabeza
Ingredientes:
• 8 gotas de aceite esencial de menta

2) Aplicar dando un masajeando hombros, cuello y sienes (evitando acercarse a los
ojos).
Receta de masaje para aliviar la tensión
Ingredientes:

• 30 ml macerado de hipérico (u otro aceite portador de tu elección)
2) Aplicar dando un masaje en todo el cuerpo o en los hombros, la espalda y los
brazos.
Receta de masaje para la fatiga mental
Ingredientes:
• 8 gotas de aceite esencial de albahaca

• 8 gotas de aceite esencial de enebro
339
2) Aplicar dando un masaje en todo el cuerpo o en el pecho y los brazos para el
apoyo emocional.
Receta para un masaje rejuvenecedor
Ingredientes:

• 30 ml aceite de jojoba
2) Aplicar dando un masaje en todo el cuerpo o en el pecho, cuello y brazos para
un efecto rejuvenecedor.
Receta de masaje para momentos de agotamiento
Ingredientes:

• 4 gotas de aceite esencial de lemongrass
2) Aplicar dando un masaje en todo el cuerpo o en el pecho, cuello y brazos para
un efecto estimulante.
Receta para un masaje de sueño profundo
Ingredientes:
• 12 gotas de aceite esencial de salvia sclarea

• 4 gotas de aceite esencial de vetiver
• 30 ml aceite de almendras
340
2) Aplicar dando un masaje en pecho, hombros y cuello antes de acostarse.
Receta de masaje para la buena digestión
Ingredientes:

• 4 gotas de aceite esencial de hinojo
• 30 ml aceite de semilla de uvas
2) Aplicar dando un masaje suave en el abdomen con un movimiento circular en el
sentido de las agujas del reloj, repita tantas veces como sea necesario.
Receta para un masaje de buenas noches
Ingredientes:
• 6 gotas de aceite esencial de mejorana

• 6 gotas de aceite esencial de manzanilla
2) Aplicar dando un masaje en todo el cuerpo o en el pecho, los hombros y el
cuello antes de acostarse.
Receta de masaje para después del entrenamiento
Ingredientes:

• 30 ml de macerado de hipérico
341
2) Aplicar dando un masaje en los músculos después del entrenamiento.
Receta para un masaje de buenos días
Ingredientes:

• 8 gotas de aceite esencial de romero
• 30 ml aceite de aceite de coco
2) Aplicar dando un masaje sobre la piel de todo el cuerpo después de la ducha
para afrontar un maravilloso día por delante.
Receta de masaje para las cicatrices

Ingredientes:

• 4 gotas de aceite esencial de Helichrysum
• 6 gotas de vitamina E
• 30 ml aceite de rosa mosqueta
2) Aplicar dando un masaje en las zonas que se quieren tratar.
Receta de masaje romántico para él

Ingredientes:

2) Aroma masculino que es perfecto para un masaje corporal para él.
342
Receta de masaje romántico para ella
Ingredientes:
• 8 gotas de aceite esencial de salvia esclarea

2) Aroma masculino que es perfecto para un masaje corporal para ella.
343
Recetas para el dolor muscular
Los aceites esenciales son un verdadero milagro cuando se trata de aliviar el dolor
muscular. Tienen propiedades antiinflamatorias que reducen la inflamación,
propiedades analgésicas que alivian el dolor y propiedades antiespasmódicas que
ayudan a reducir los espasmos musculares.
Aceites esenciales para preparar recetas para el dolor muscular
Aquí hay una lista de algunos de los mejores aceites esenciales para el dolor
muscular:
• Aceite esencial de menta

• Aceite esencial de eucalipto
• Aceite esencial de jengibre
• Aceite esencial vetiver
• Aceite esencial de sándalo
• Aceite esencial de cúrcuma
• Aceite esencial de mejorana
• Aceite esencial de gaulteria
• Aceite esencial de romero
344
• Aceite esencial de laurel
• Aceite esencial de pimienta negra
Receta efectiva contra el dolor muscular
Ingredientes:
• 120 ml macerado de hipérico

• 10 gotas de aceite esencial de cúrcuma
• 5 gotas de aceite esencial jengibre
• 5 gotas de aceite esencial de pimienta negra
1) Vierte los aceites esenciales en un bote de cristal y después el macerado de
hipérico.
2) Mezcla muy bien todos los ingredientes.
3) Para aplicar la mezcla de aceites pon 5-7 gotas de la mezcla en la palma de la
mano, frote ambas palmas y masajea la zona a tratar durante aproximadamente 2
minutos.
4) Repetir tres veces al día.
Receta de baño para relajar los músculos
Ingredientes:
• 1 taza de sales de Epsom

• 1/2 taza de sal rosa del Himalaya
1) Mezcla todos los ingredientes de la receta.

2) Agrega la mezcla al agua de tu bañera y remueve el agua para que se dispersen
los aceites.
3) Disfrutar de este baño durante al menos 15 minutos.
345
Receta contra la fatiga muscular
Ingredientes:

• 5 gotas de aceite esencial de ciprés
• 5 gotas de aceite esencial de tomillo

hipérico.
3) Para aplicar la mezcla de aceites utiliza la cantidad que necesites y masajea la
zona a tratar durante aproximadamente 2 minutos.
4) Repetir tantas veces como sea necesario.
Receta para el alivio muscular
Ingredientes:


hipérico.
Receta para los músculos sobre ejercitados
Ingredientes:
346
• 2 cucharadas de macerado de hipérico
Recetas contra los calambres musculares
Ingredientes:
• 15 gotas de aceite esencial de geranio o lavanda

• 5 gotas de aceite esencial de pimienta negra o laurel
Mezcla alternativa:

• 3 gotas de aceite esencial de pimienta negra o jengibre

347
Recetas para el deporte
Os ofrecemos una serie de recetas que ayudan en la práctica del deporte:
Mezcla para el masaje antes de hacer ejercicio
Ingredientes:

• 10 gotas de aceite esencial de pino
• 60 ml de aceite de almendras
Modo de empleo:
1) Mezcla todos los ingredientes y reserva en un frasco de cristal.
2) Aplica la mezcla dando un suave masaje sobre todo el cuerpo, especialmente en
los músculos que tendrán que trabajar más.
Receta para combatir la fatiga muscular
Ingredientes:
348
• 5 gotas de aceite esencial de tomillo
• 60 m de macerado de hipérico
Modo de empleo:
2) Aplica la mezcla dando un masaje sobre los músculos que están doloridos.
Receta contra el dolor muscular
Ingredientes:

Modo de empleo:
2) Aplica la mezcla dando un masaje sobre los músculos que están doloridos.
Receta contra los calambres musculares
Ingredientes:
• 15 gotas de aceite esencial de geranio o de lavanda

• 5 gotas de aceite esencial de pimienta negra o laurel
Modo de empleo:
2) Aplica la mezcla dando un masaje sobre los músculos.
Receta para los esguinces
Ingredientes:
• 15 gotas de aceite esencial de copaiba

• 15 gotas de aceite esencial de gaulteria
349
Modo de empleo:
2) Aplica la mezcla dando un masaje la zona a tratar.
350
Recetas para el difusor
La difusión de aceites esenciales no solo hace que tu hogar huela bien, sino que
también puede proporcionar otros beneficios para la salud.
Usa siempre difusores de vapor frío, ya que el calor puede dañar a las moléculas de
los aceites esenciales y hacer que sus propiedades sean menos beneficiosas. Por
eso, nunca utilices “difusores” de velas o cualquier cosa que pueda calentar
demasiado los aceites esenciales.
Cómo utilizar los aceites esenciales en tu difusor
Las siguientes mezclas de aceites esenciales están diseñadas para usarse en un

difusor de vapor frío. Estos difusores necesitan una pequeña cantidad de agua para
añadir junto con los aceites esenciales. La cantidad de agua varía según el difusor
que tengas.
Siga las instrucciones del fabricante en tu difusor para ponerlo en funcionamiento.
Si no tienes uno de los aceites esenciales que aparecen en la receta, puedes probar
a hacerla de todos modos sin ese aceite esencial.
351
Concentración y enfoque
Es perfecto para aumentar el estado de alerta o la concentración.

Aire limpio y fresco
Esta mezcla es maravillosa para crear un ambiente acogedor y fresco en su hogar.

Eliminar olores
Esta mezcla es ideal para eliminar olores proporcionando un ambiente fresco y

limpio.

• 1 gota de aceite esencial de árbol de té
• 1 gota de aceite esencial de cilantro
• 1 gota de aceite esencial de lima
Alergias estacionales
Estos tres aceites esenciales juntos son espectaculares para ayudar a mantener una
buena respiración y una respuesta inmune saludable.

Exposición de cítricos
Poner aceites esenciales cítricos en el difusor cuando tenemos visita siempre es un

acierto.

• 1 gota de aceite esencial de lima
• 1 gota de aceite esencial de pomelo
352
Calmar la mente
Esta mezcla es espectacular para las tardes en las que quieres “desacelerar” el
cerebro o para cuando te vas a dormir.
• 1 gota de aceite esencial de bergamota

• 1 gota de aceite esencial de pachuli
• 1 gota de aceite esencial de ylang ylang
Respirar bien
Esta mezcla ayuda al sistema respiratorio, especialmente durante los meses de

invierno.

• 1 gota de aceite esencial de eucalipto
• 1 gota de aceite esencial de romero
Jardín de flores
¿Quieres que tu hogar huela como un jardín de flores en plena floración? Prueba
esta mezcla de aceites esenciales:
• 1 gota de aceite esencial de geranio

Para hombres
Este combo huele muy masculino y amaderado…
• 2 gotas de aceite esencial madera de cedro


• 1 gota de aceite esencial de tomillo
• 1 gota de aceite esencial de albahaca
353
Té chai
¿Deseando una taza de té chai? Prepárate una taza o pon esta mezcla de aceites
esenciales en tu difusor:
• 3 gotas de aceite esencial de cardamomo

• 2 gotas de aceite esencial de casia
• 1 gota de aceite esencial de jengibre
Olor otoñal

• 2 gotas de aceite esencial de corteza de canela
• 1 gota de aceite esencial de clavo
Un paseo por el bosque

• 2 gotas de aceite esencial de abeto
• 1 gota de aceite esencial de madera de cedro
Estimular el sistema inmune
Esta mezcla es ideal para los meses de otoño e invierno.
• 1 gota de aceite esencial de romero

• 1 gota de aceite esencial de clavo
• 1 gota de aceite esencial de naranja
Adiós estrés
¿Te sientes agotado? Prueba esta mezcla de aceites esenciales.

Dulces sueños

354
Tienda de chucherías
No sé por qué, pero esta mezcla huele a caramelos. A los niños les encanta y hará
que todos estén felices en casa.

Subir la energía
Pon esta mezcla en el difusor a primera hora de la mañana para coger impulso:

• 2 gotas de aceite esencial de canela
Toma a tierra
Para esos momentos en que todos realmente necesitamos relajarnos:

Feliz Navidad
• 2 gotas aceite esencial de abeto

• 1 gota de aceite esencial de gaulteria
355
Recetas para la mala circulación
Cuando la mayoría de las personas piensan en los diferentes factores que

conforman un cuerpo sano, las cosas que inmediatamente saltan a la mente son el
corazón, el peso e incluso la salud mental. Una cosa que a menudo se pasa por alto
es la circulación. La circulación del cuerpo tiene un impacto directo en
prácticamente todos los aspectos del bienestar y, como tal, es importante prestar
atención a los pasos que puede tomar que pueden ayudar a promover una mejor
circulación. Los aceites esenciales podrían ser una de las mejores maneras de hacer
precisamente eso.
¿Qué es la circulación del flujo sanguíneo?
Antes de entrar en los aceites esenciales y darte algunas recetas para ayudar a
mejorar la circulación, vale la pena echar un vistazo rápido a la circulación en sí. El
sistema circulatorio del cuerpo es responsable de transportar la sangre por todo el
cuerpo. Esto lleva los nutrientes, el oxígeno y otros compuestos clave que son
vitales para la vida.
Cuando disminuye el flujo de sangre a diferentes áreas, puede llevar a una amplia
gama de síntomas que incluyen cosas como:
356
• Hormigueo o entumecimiento en las extremidades
• Dolor en las extremidades
• Fatiga
• Calambres musculares
• Frío en las manos o los pies
• Mareo
• Dolores de cabeza
Todos estos problemas son causados por la falta de niveles adecuados de oxígeno
que llegan a las diferentes partes del cuerpo y puede hacer que empeore la salud.
A menudo, la mala circulación no es en realidad una enfermedad en sí misma, sino

que es más bien un síntoma de otro problema como vasos sanguíneos o arterias
obstruidas, colesterol alto, sobrepeso, enfermedades del corazón y otros
problemas similares también podrían causar problemas con la circulación.
Beneficios de los aceites esenciales para mejorar la circulación
El uso de aceites esenciales para ayudar a mejorar la circulación se centra en los

vasos sanguíneos, en estimular el flujo sanguíneo y la funcionalidad del sistema
linfático. Los diferentes aceites esenciales pueden ayudar tener una mejor
circulación en general, sintiéndote mejor a medida que mejora la salud.
Eliminar las toxinas del cuerpo
Para tener una mejor salud en general y mejorar el flujo sanguíneo tomar al menos
1 litro de agua al día con unas gotas de aceite esencial de limón.
Calentar pies y manos
Preparar una mezcla a partes iguales de aceite esencial de jengibre y aceite de coco
para dar una masaje en las manos y pies y calentarlos así, además de favorecer a la
circulación.
Recetas de aceites para una buena circulación

Mejorar la circulación
Ingredientes:
• 250 ml de aceite esencial de almendras

357
• 5 gotas de aceite esencial de comino
• 5 gotas de aceite esencial de cilantro
• 10 gotas de aceite de geranio
Modo de empleo:
1) Vierte todos los ingredientes en un frasco de cristal.
2) Enrosca la tapa y agita para que se mezclen todos los ingredientes.
3) Para usarlo masajea con firmeza la cantidad que necesites por tu cuerpo.
Estimular la circulación sanguínea
Ingredientes:

• 5 gotas de aceite esencial de hisopo
Modo de empleo:
2) Enrosca la tapa y agita para que se mezclen todos los ingredientes.
3) Para usarlo masajea con firmeza la cantidad que necesites por tu cuerpo.
Baño aromático para la mala circulación
Ingredientes:

• 1 cucharada de sal, leche entera o aceite vegetal
• Mezclar todos los ingredientes y echar a la bañera justo antes de que se acabe de
llenar.
Dolor de piernas por mala circulación
Ingredientes:
358
• 2 cucharadas de gel de aloe vera
Modo de empleo:
2) Mezcla bien todos los ingredientes.
3) Para usarlo masajea con firmeza la cantidad que necesites por todas tus piernas.
Moretones
Ingredientes:
• 5 gotas de aceite esencial de siempreviva

• 3 gotas de aceite esencial de jara
Modo de empleo:
2) Mezcla bien todos los ingredientes.
3) Aplica en la zona que quieres tratar 2-3 veces al día.
359
Recetas anti hongos
Muchos aceites esenciales son antifúngicos y/o antimicrobianos, lo que significa

que pueden combatir el crecimiento de ciertos patógenos que podrían perjudicar
la salud. Dado que los aceites esenciales no provocan los mismos efectos
secundarios que algunos ingredientes sintéticos que se usan para combatir las
bacterias y los hongos, se están volviendo cada vez más populares para su uso con
ese fin.
Tipos de aceites esenciales antifúngicos
Los aceites esenciales de hierbas y especias son algunos de los aceites esenciales
antimicrobianos más potentes como el aceite esencial de tomillo, canela, orégano,
clavo y menta.
Los aceites esenciales de citronella, geranio, lemongrass, eucalipto y menta, entre

otros, han sido probados específicamente contra hongos y los resultados han
demostrado que son eficaces antimicrobianos.
El aceite esencial de árbol de té es otro aceite esencial que ha demostrado tener

grandes capacidades antifúngicas.
360
Beneficios de los aceites esenciales antifúngicos
Los aceites esenciales tienen propiedades antisépticas, antiinflamatorias,

astringentes y fungicidas. Algunos incluso pueden estimular el crecimiento de
nuevas células. Estas propiedades trabajan juntas para formar un tratamiento
potente para las infecciones por hongos en la piel coni:
La tiña es una afección contagiosa y con picazón en la piel que puede ser causada
por varios tipos de hongos. A veces la tiña se puede encontrar en el cuero
cabelludo.
El pie de atleta es un tipo de tiña que se encuentra en los pies. Se llama pie de
atleta porque es común en personas que pasan mucho tiempo con los calcetines
húmedos después de una actividad atlética.
Tiña versicolor es una infección por hongos hace que aparezcan pequeños parches
descoloridos en la piel. El hongo se puede encontrar en la piel de cualquier
persona y la decoloración solo ocurre cuando el hongo crece demasiado. La piel
grasa o los cambios hormonales pueden ser factores de riesgo para la tiña
versicolor.
Hongo en las uñas o también conocida como onicomicosis. Este tipo de hongos
puede ser muy difícil de eliminar. El hongo de las uñas de los pies hace que las
uñas se vuelvan amarillentas o descoloridas, con manchas en la uña.
Tiña inguinal se produce por hongos que pueden propagarse de persona a

persona. El hongo crece en áreas cálidas del cuerpo donde el sudor se acumula
debajo de la ropa, como los genitales y los glúteos.
Cómo utilizar los aceites esenciales anti hongos
Los aceites esenciales antimicóticos se usan por vía tópica para tratar el
crecimiento excesivo de hongos en la piel. Se puede hacer una mezcla de dos o
tres aceites esenciales, junto con un aceite portador como el aceite de coco para
obtener los mejores resultados.
Para aplicar la mezcla de aceites esenciales se debe usar algo limpio y desechable,
como una gasa de algodón estéril, para cubrir el área afectada de la piel.
Asegúrate de que la gasa solo está tocando el área de la piel que está afectada por
el hongo para que no lo disemine sobre otras partes de piel sana. La mezcla de
361
aceites esenciales se debe aplicar dos o tres veces al día durante un período de
varias semanas para ver los resultados.
Recetas de aceites esenciales antifúngicos

Mezcla antifúngica
Ingredientes:
• 30 gotas de aceite portador, ya sea aceite de almendras o aceite de coco

fraccionado
• 10 gotas de aceite esencial de pachuli
• 5 a 8 gotas de aceite esencial de orégano
1) Mezclar todos los aceites y reserve en un bote.
2) Agitar la mezcla bien antes de cada uso.
3) Aplicar en las áreas afectadas tres veces por día.
4) Continuar la aplicación durante una semana más aunque hayan desaparecido los
hongos.
Pie de atleta
Preparar la siguiente mezcla:
• 1 cucharada de aceite de coco

• Lavar los pies y secarlos muy bien.
• Aplicar la mezcla por la zona a tratar 3 veces al día hasta que la infección
desaparezca.
Hongos en la uña del pie
1) Aplicar directamente una gota de aceite esencial de árbol de té donde está el

hongo en la uña.
2) Aplicar 3 veces al día hasta que desaparezcan los hongos. La constancia es el
secreto para que desaparezcan este tipo de hongos.
Tiña
Ingredientes:
362
• 3 gotas de aceite esencial de hierbabuena
• 1 gota de menta
• 1 gota de romero
• La misma cantidad de aceite vegetal de almendras que de aceites esenciales.
1) Lavar la zona a tratar y secar muy bien.
2) Aplicar la mezcla por la zona a tratar 3 veces al día hasta que la infección
desaparezca.
Tiña inguinal
Ingredientes:
• 2 gotas de geranio
• 1 gota de orégano
1) La misma cantidad de aceite vegetal de almendras que de aceites esenciales.
2) Lavar la zona a tratar y secar muy bien.
3) Aplicar la mezcla por la zona a tratar 3 veces al día hasta que la infección
desaparezca.
363
Recetas afrodisíacas
¡Hay muchas maneras en que estas mezclas de aceites esenciales afrodisíacos y

románticos se pueden usar! ¡El cielo es el límite! ¡Con estas recetas puedes mejorar
el juego romántico con aceites esenciales!
Usos de aceites esenciales para recetas afrodisíacas

En el difusor
Puedes poner las mezclas de aceites esenciales en el difusor. Es facilísimo perfumar

vuestra habitación agregando simplemente 6-8 gotas de la mezcla de aceites
esenciales afrodisíacos o románticos que hayas elegido.
Aceite para masaje
Un masaje puede ser una forma muy íntima de acercarse y conectar con tu pareja,
¡además, de que le hará sentirse increíble! Es muy fácil crear tu propio aceite de
masaje sensual, simplemente mezcla 9 gotas de la mezcla de aceites esenciales
afrodisíacos o románticos que hayas elegido con 2 cucharadas de aceite portador
364
que tengas a mano como el de almendras, de coco, de aguacate. Tu puedes decidir
cómo aplicarlo, eso lo dejo en tus manos…
Perfume roll-on
El perfume puede ser una parte sensual y muy sutil a tu rutina de belleza antes de
que te encuentres con tu pareja. Preparar tus propias mezclas de roll-on con
aceites esenciales resulta ideal para ir caldeando el ambiente, y además, dejarás tu
olor en las sábanas aunque ya te hayas marchado.
Para preparar un simple perfume, mezcla 15 gotas de la mezcla de aceites

esenciales afrodisíacos o románticos que hayas elegido, pon en un bote con roll-on
de 15 ml y después acábalo de rellenar con aceite de almendras.
Baño de burbujas romántico
¿A quién no le encanta un baño de burbujas romántico para dos? ¡Es realmente

fácil preparar tu propio baño aromático y romántico! Simplemente añade 9 gotas
de la mezcla de aceites esenciales afrodisíacos o románticos que hayas elegido a 1
cucharada de aceite vegetal, de sal o de leche entera y añádelo a tu bañera justo
antes de que se acabe de llenar. ¡A disfrutar!
Problemas en el dormitorio
Muchas personas se llevan sus inseguridades al dormitorio. Esto se traduce en una

gran cantidad de problemas de tensión y de comunicación. Aquí tienes una lista de
aceites esenciales que se adaptan específicamente a esas necesidades para que la
persona se sienta tranquila y relajada en relación a esos problemas emocionales
que tiene, ya sea en torno al sexo o no.
• Afrodisíaco: salvia, jazmín, neroli, pachulí, rosa, palisandro, sándalo, vetiver, ylang
ylang.
• Ansiedad: bergamota, manzanilla romana, salvia, ciprés, incienso, geranio, enebro,
lavanda, mandarina, mejorana, melis , neroli, petitgrain, rosa, ylang ylang.
• Agotamiento nervioso: albahaca, salvia, clavo, geranio, mandarina, lavanda,
pomelo, romero, árbol de té, tomillo, ylang ylang.
• Inquietud: bergamota, manzanilla romana, mandarina, mejorana, valeriana, vetiver,
ylang ylang.
• Inseguridad sexual: salvia, jazmín, rosa, palo de rosa, ylang ylang.
365
Puedes preparar una mezcla para masaje con los aceites esenciales de tu que más
te apetezca. El masaje es calmante para el sistema nervioso, así que lo que lo hace
ideal para la conexión entre la pareja y como un paso previo para el sexo.
Recetas afrodisíacas y románticas con aceites esenciales

relajación y romance
• 2 gotas aceite esencial de rosa

• 3 gotas aceite esencial de mandarina
• Preparar la cantidad que sea necesaria multiplicando las cantidades de la receta.
Poción de amor
• 2 gotas aceite esencial de jazmín

• 3 gotas aceite esencial de pomelo
Sensualidad
• 1 gota de aceite esencial de rosa

• 1 gota de aceite esencial de jazmín
Perfume afrodisíaco
• 1 gota de aceite esencial de ylang ylang

Seducción
• 1 gota de aceite esencial de salvia sclarea

• 1 gota de aceite esencial de naranja
Sexo y diamantes
• 1 gota de aceite esencial de jazmín

366
Hechizo de amor
• 1 gota de aceite esencial de hierbabuena

Cita especial

Puro amor

• 1 gota de aceite esencial de sándalo
367
Baños aromáticos
Los aceites esenciales son extremadamente efectivos cuando se agregan al agua

del baño, harán maravillas en tu piel y te sentirás radiante por dentro y por fuera . Y
no necesitaS ir al spa para darse un baño rejuvenecedor y relajante. Aquí tienes
algunas recetas sencillas en las que puedes crear la mejor experiencia de baño
aromático en tu propia casa.
Cómo preparar el baño aromático con aceites esenciales
Los aceites esenciales se pueden mezclar con tu una cucharada de tu aceite vegetal
favorito, con una cucharada de sal o con una cucharada de leche entera y después
añadir la mezcla a la bañera.
Mientras la bañera se está llenando, prepara todo lo que necesitas para un baño
relajante. Pon tu música, prepara unas cuantas toallas,utiliza una toalla doblada
para apoyar la cabeza, prepárate una infusión, un té o una copa de vino y pon una
señal de “no molestar” en la puerta.
Cuando la bañera esté a punto de llenarse, añade la mezcla con los aceites
esenciales.
368
Mezcla bien el agua con los aceites esenciales con las manos o los pies para
asegurar la dispersión.
Para aliviar el estrés, lo mejor es añadir una taza de sales Epsom. Estas sales de
sulfato de magnesio se mezclan bien con los aceites esenciales y el agua, y el
magnesio proporciona el beneficio adicional de un sueño más profundo y relajado.
Mientras estas en remojo puedes aprovechar este tiempo para meditar o

simplemente cierra los ojos, inhale los aromas de los aceites esenciales, disfruta del
calor y está completamente presente en este momento de paz.
Si no tienes una bañera no pasa nada, un baño aromático para las manos o los pies
puede ser una excelente alternativa.
Las mezclas más efectivas para baños aromáticos

Baño estimulante de buena mañana
Mezclar con 1 cucharada de tu aceite vegetal favorito, con una cucharada de sal o
con una cucharada de leche entera:

Baño estimulante y restaurador

Baño para mejorar el mal humor
Elevar y energizar con este combo revitalizante que también puede aumentar la
concentración y el enfoque.

369
Baño para relajar los músculos
Cuando tienes los músculos cansados y sobrecargados con estos aceites esenciales
puede aumentar la circulación y disminuir el dolor.

Baño antiestrés
Este combo de aceites esenciales es calmante y relajante, y puede reducir el estrés

antes de ir a la cama.

• 4 gotas de aceite esencial de manzanilla romana o alemana
370
Recetas de cocina con aceites
esenciales
Las recetas de cocina con aceites esenciales proporcionan un sabor concentrado y

diferente como ningún otro que hayas experimentado antes. El resultado final es
una comida deliciosa.
Aquí ponemos a prueba los aceites esenciales en recetas increíbles para cocinar y
hornear, y compartimos nuestras recetas favoritas para poder cocinar con aceites
esenciales.
Aquí están nuestras recetas favoritas para todos los cocineros y cocineras que
buscan aumentar el bienestar y realzar el sabor de sus comidas con aceites
esenciales.
Chips de manzana crujientes a la canela
Ingredientes:
• 6 manzanas ecológicas grandes

• 2 cucharadas de miel u otro edulcorante natural
371
1) Precaliente el horno a 110ºC.
2) Cortar finamente las manzanas con el mismo grosor.
3) Mezclar las manzanas con la miel y el aceite esencial de canela.
4) Preparar una bandeja para el horno para que las manzanas no se peguen a la
base mientras se cocinan.
5) Hornear a 110ºC durante aproximadamente una hora, dándoles la vuelta cuando
haya pasado la mitad del tiempo.
Limonada casera
Mezclar en la licuadora:
• 4 gotas de aceite de limón

• 4 cucharadas de miel
• 1 litro de agua
• Ajustar la cantidad de cada ingrediente para hacerla al gusto.
Limonada de lavanda
Ingredientes:
• 2 litros de agua
• 125 ml de zumo de limón
• 1 taza de azúcar moreno
1) Mezclar todos los ingredientes en una jarra de cristal o de cerámica.
2) Mezclar bien hasta que el azúcar esté completamente disuelto.
3) Enfriar y servir sobre hielo.
Infusión de manzanilla y aceite esencial de lavanda para antes de ir a dormir
Ingredientes:
• 1 taza de agua
• 1 bolsa de infusión de manzanilla
• 1 cucharadita de miel
372
• Menos de una gota de aceite esencial de lavanda
1) Calienta el agua, no es necesario que hierva.
2) Coloca la bolsa de infusión de manzanilla en una taza y vierte el agua sobre la
bolsita.
3) Cubre la taza con un platito para mantener el vapor. Deja reposar durante 5
minutos.
4) Destape la taza y desecha la bolsa de la infusión.
5) Añade la miel y mezcla hasta que se disuelva.
6) Introduzca un palillo de dientes limpio dentro del bote de aceite esencial de
lavanda, introduce este mismo palillo dentro de la taza y remueve el palillo dentro
la taza.
7) ¡Desecha el palillo y disfruta!
Vinagreta de verano con aceite esencial de lemongrass y de eneldo
Ingredientes:
• 1/3 taza de aceite de oliva virgen extra

• 3/4 taza de vinagre de sidra de manzana
• 2 dientes de ajo, picados
• 1/3 taza de mostaza
• 1/4 taza de miel
• 2 cucharaditas de mostaza de Dijon
• 1/2 cucharadita de sal
• 1 cucharadita de pimienta negra
• 4 gotas de aceite esencial de eneldo
1) Mezclar todos los ingredientes en un frasco con tapa y agitar bien.
2) Añadir a la ensalada y mezclar.
Té chai con aceites esenciales
Ingredientes:
• Leche vegetal de tu elección

• 1 gota de aceite esencial de jengibre (opcional)
• 1 gota de aceite esencial de cardamomo (opcional)
373
1) Prepara tu té chai en una taza de cerámica o de cristal y añade tu leche
preferida.
2) Añade 1 gota de aceite esencial de Lemongrass y mezcla suavemente.
3) Opcional: añade 1 gota de aceite esencial de cardamomo y/ó 1 gota de aceite
esencial de jengibre.
Guacamole con aceites esenciales
Ingredientes
• 2 aguacates machacados
• 1 tomate picado
• Un trocito de cebolla picada
• Un trocito de chile jalapeño picado (opcional)
• El zumo de un limón
• Sal al gusto
• 2 gotas de aceite esencial lima o aceite esencial de limón
• Una gota de aceite esencial de cilantro o un puñado de hojas frescas picadas.
1. Elige aguacates frescos y que estén en su punto. Machácalos con el tenedor.

2. Corta el tomate, la cebolla y el chile en trozos pequeños.
3. Añade el zumo de limón y la sal.
4. Añade los aceites esenciales con cuidado para evitar pasarte de la cantidad
recomendada.
5. Mezcla bien todos los ingredientes y ya lo tienes listo para servir.
Si tienes Thermomix pon todos los ingredientes en el vaso y programo 20

segundos a velocidad 4.
374
Recetas para la menopausia
La menopausia, aunque desafiante, puede ser uno de los procesos de cambio de la

vida más poderosos de una mujer. Al igual que la pubertad, requiere gestión,
cuidado y comprensión. Esta es una etapa fisiológica normal en la vida de la mujer.
Sin embargo, generalmente los síntomas asociados a la menopausia pueden
afectar a la calidad de vida, pero por suerte para nosotras, tenemos los aceites
esenciales que pueden ayudar a tratar algunos de esos síntomas de una manera
eficaz.
Algunas mujeres describen los síntomas de la menopausia así:
– Cuando te sientes cansada todo el tiempo
– Tienes unos sofocos que dan ganas de desnudarte en público
– Sueñas que estás nadando en una piscina, pero cuando te despiertas te das
cuenta de que simplemente estás empapada en sudor
– Tienes insomnio
– Tienes unos problemillas con los cambios de humor…

375
En esencia, los aceites esenciales pueden ser beneficiosos durante la menopausia
debido a su efecto calmante, equilibrante y armonizador tanto para el cuerpo
como para las emociones.
Cómo utilizar aceites esenciales para la menopausia

Momentos de inseguridad y tristeza
Aceites esenciales de geranio, bergamota, rosa, jazmín.
Poner en el difusor 6-9 gotas del aceite esencial de tu elección o una mezcla de
varios aceites esenciales.
Inhalar directamente de la botella o poner 1-3 gotas del aceite esencial elegido en
un pañuelo e inhalar a lo largo del día.
Diluir el aceite esencial de tu elección a partes iguales con un aceite vegetal y

aplicar sobre el plexo solar y las muñecas.
Sudores nocturnos
Aceites esenciales de pomelo, lima, geranio, menta y lavanda.
Esta receta sirve para dar un masaje a diario por todo el cuerpo para aliviar los
síntomas de los sofocos y los sudores nocturnos.
Ingredientes:
• 15 ml de aceite de jojoba
El secreto está en usar los aceites esenciales regularmente y con constancia.
Receta preparado de masaje para sofocos
La siguiente receta sirve para dar un masaje diario por todo el cuerpo para aliviar
los síntomas de los sofocos y los sudores nocturnos.
Ingredientes:
• 15 ml de aceite de jojoba
376
Receta de spray para sofocos
Ingredientes:
• 20 gotas aceites esenciales de tu elección.

• 100 ml de agua.
• Agitar bien antes de rociar por el cuerpo para refrescarse.
Baño aromático para sofocos
Diluye 6 gotas de aceite esencial de tu elección (evita los cítricos) en una

cucharadita de sal antes de echar en el agua del baño.
Compresa facial para sofocos
1) Elige 3 aceites esenciales y añade 2 gotas de cada uno a un recipiente con agua
tibia. Mezcla muy bien.
2) Empapa un paño de algodón o una toalla pequeña y escúrrelo ligeramente.
3) Cubre tu rostro con el paño, presiona el paño contra la cara durante 5 segundos,
suelta y repite.
Piel seca
Aceites Esenciales: Neroli, lavanda, rosa, incienso.
Serum para piel seca
Ingredientes:
• 15 ml de aceite de aguacate
377
Compresa facial para pie seca
1) Añade 2 gotas de esencial de lavanda y 2 gotas de aceite esencial de incienso a

un recipiente con agua tibia. Mezcla muy bien.
2) Empapa un paño de algodón o una toalla pequeña y escúrrelo ligeramente.
3) Cubre tu rostro con el paño, presiona el paño contra la cara durante 5 segundos,
suelta y repite.
Mareos
Aceites esenciales de lavanda, naranja, mandarina, menta, limón.

Mezcla para mareos
Ingredientes:
• 1 gota de aceite esencial de menta
• Aplicar sobre la sien y las muñecas cada vez que sea necesario.
Insomnio
Aceites Esenciales: lavanda, naranja, neroli, madera de cedro, jazmín.

Mezcla para dormir
Ingredientes:
378
Aplicar en las plantas de los pies, en las muñecas y detrás de las orejas cuando se
vaya a ir a dormir.
379
Recetas para el síndrome premenstrual
El uso de aceites esenciales para el síndrome premenstrual ha demostrado ser

increíblemente eficaz para tratar los síntomas leves y graves asociados con el ciclo
menstrual.
Ya que cada mujer tiene un ciclo único, es muy difícil encontrar una solución que
cubra todos los problemas, por lo que aquí puedes encontrar algunas mezclas que
puedes elegir para cubrir tus necesidades.
Aceites esenciales para el síndrome premenstrual
Puedes utilizar estas mezclas de aceites esenciales en cualquier momento para

aliviar los síntomas del síndrome premenstrual.
Prueba las mezclas de aceites esenciales que hayas elegido durante dos ciclos
menstruales para ver cómo funcionan en tu cuerpo. Si notas una mejoría, puedes
seguir usando los aceites esenciales como se explica a continuación. Sin embargo,
si te das cuenta de que las mezclas de aceites esenciales no están teniendo el
efecto que esperabas, cambia los aceites esenciales y ajusta la mezcla a tu gusto y
vuelve a probar durante dos ciclos menstruales más.
380
A continuación, se detallan algunos de los principales aceites esenciales que se
utilizan cuando se busca mejorar el equilibrio emocional y físico durante el ciclo
menstrual.
Estos son algunos de los mejores aceites esenciales para los síntomas de malestar
menstrual. Recuerda diluir siempre tus aceites esenciales en un aceite vegetal,
como por ejemplo el de almendras dulces a partes iguales.
• Albahaca: para los calambres menstruales.

• Bergamota: para todos los sentimientos de negatividad y ayuda al equilibrio
hormonal.
• Pimienta negra: alivia los sentimientos de ansiedad y es excelente para el dolor y
la hinchazón.
• Cardamomo: para los sentimientos de autocompasión y ayuda a calmar los
calambres menstruales.
• Salvia Sclarea: para los sentimientos de intolerancia. Anticoagulante,
antiespasmódico y ayuda a elevar tanto el estrógeno como la progesterona.
Excelente para el desequilibrio hormonal.
• Geranio: para el egocentrismo y al mismo tiempo para esa necesidad de
complacer a los demás. Ayuda a aliviar la tensión nerviosa. Es un potente
antiinflamatorio, mejora el flujo sanguíneo y controla el sangrado abundante.
• Pomelo: para los sentimientos de angustia. Conocido por ser fuertemente
antidepresivo y estimulante para el sistema linfático.
• Jazmín: por sentimientos de no sentirse valorada. Alivia los síntomas del
síndrome premenstrual y combate la ansiedad y el agotamiento nervioso.
• Enebro: reduce el estrés mental y físico y aumenta la circulación. Evoca sensación
de paz.
• Lavanda: para cuando te sientes abandonada o criticada. Ideal para todos los
problemas menstruales.
• Niaouli: purifica el cuerpo de las heridas emocionales, alivia el dolor.
• Nuez moscada: para los sentimientos de agotamiento suprarrenal.
Antiinflamatorio, anticoagulante y relajante muscular.
• Menta: para la sensación de dependencia y restricción. Estimulante, energizante y
empoderador. Reduce el dolor causado por los calambres menstruales y los
dolores de cabeza.
• Petitgrain: ayuda a liberar los sentimientos de negación, evitación y juicio propio.
Es relajante y el antiinflamatorio.
• Manzanilla romana: para los sentimientos de miedo. Muy relajante y alivia la
ansiedad y el insomnio.
• Rosa: libera del miedo a la intimidad, reduce la ansiedad, es relajante y
381
antiinflamatorio. Proporciona equilibrio y armonía.
• Mejorana: para los sentimientos de desconexión e insatisfacción. Relajante
muscular, reduce la retención de líquidos y es antiespasmódico.
• Vetiver: para una mente hiperactiva o activa. Toma a tierra, calmante y
estabilizadora. Estimulante circulatorio.
• Ylang ylang: para cuando te sientes agotada. Ayuda con la angustia intestinal,
calambres y trastornos emocionales.
Mezclas de aceites esenciales para el bienestar emocional
Aplique estas mezclas de aceites esenciales en el plexo solar y en la zona del sacro:
Receta con aceites esenciales para la ira y la frustración
Durante el periodo del síndrome premenstrual muchas mujeres sienten una gran
ira y frustración por dentro. Los aceites esenciales de cítricos son efectivos cuando
se trata de aliviar sentimientos de ira, pero en esta lista puede encontrar además
otros aceites esenciales que funcionan muy bien para estas emociones que cuesta
tanto controlar.
• Bergamota
• Salvia sclarea
• Geranio
• Lavanda
• Nuez moscada
• Palmarosa
• Manzanilla romana
• Mejorana
• Vetiver
Ingredientes:
• 2 cucharadas de aceite vegetal de almendras

• 2 gotas de aceite esencial de palmarosa
382
Receta con aceites esenciales para momentos de tristeza
Cuando te sientes triste sin razón aparente necesitas aceites esenciales que eleven
y equilibren tus emociones. La siguiente lista de aceites esenciales te puede resultar
muy útil.
Los mejores aceites esenciales para cuando te sientes triste, sin consuelo o
deprimida:
• Bergamota
• Pimienta negra
• Salvia Sclarea
• Geranio
• Pomelo
• Jazmín
• Nuez moscada
• Rosa
• Naranja
Ingredientes:

• 3 gotas de aceite esencial de salvia
• 3 gotas de aceite esencial de mandarina
• 1 gota de rosa absoluta
Receta con aceites esenciales para momentos de irritabilidad
Esta mezcla de aceites esenciales es para aquellas mujeres que se resisten a todo,
incluso a las “cosas agradables” y se sienten irritadas y en constante desacuerdo
con los demás. Necesitan aceites esenciales que le ayuden a abrir su corazón y su
mente.
Los mejores aceites esenciales para los momentos de irritabilidad:
• Bergamota
• Cardamomo
• Sabio Sclarea
• Ciprés
383
• Geranio
• Enebro
• Nuez moscada
Ingredientes:
Receta con aceites esenciales para momentos de apatía
Si te sientes desanimada y apática hacia todo y todos en tu vida, es posible que

necesites un aceite esencial de menta para que te levante el ánimo. La simple
inhalación de este aceite esencial o de cualquiera de los siguientes, ayuda a
estimular la mente, el enfoque y la claridad mental.
Los mejores aceites esenciales para dejar de sentirse apática:
• Albahaca
• Bergamota
• Pimienta negra
• Salvia
• Ciprés
• Geranio
• Pomelo
• Enebro
• Limón
• Hierbabuena
Ingredientes:
• 1 gota de aceite esencial de pimienta negra
384
Mezclas de aceites esenciales para el bienestar físico
Estas mezclas contienen aceites que son excelentes para estimular la circulación,
reducir el dolor y minimizar las molestias que acompañan a la menstruación.
Aplicar estos aceites diluidos en la zona del abdomen.
Receta con aceites esenciales para la hinchazón
Todos estos son aceites esenciales son excelentes para eliminar la retención de
líquidos, los cólicos intestinales y la hinchazón.
Los mejores aceites esenciales para la hinchazón:
• Albahaca
• Bergamota
• Pimienta negra
• Cardamomo
• Cilantro
• Ciprés
• Geranio
• Enebro
• Limón
• Menta
• Romero
• Mejorana dulce
strong>Ingredientes:
• 1 gotas de aceite esencial de cilantro
• 1 gota de aceite esencial de pimienta negra
Receta con aceites esenciales para calambres
Para aliviar los calambres menstruales necesitas aceites esenciales

antiespasmódicos fuertes que ayuden a reducir las fuertes contracciones uterinas
385
asociadas con estos calambres. El aceites esencial de siempreviva es especialmente
bueno para.
Los mejores aceites esenciales para los calambres menstruales y los problemas de
sangrado:
• Pimienta negra
• Cardamomo
• Salvia sclarea
• Ciprés
• Incienso
• Geranio
• Jengibre
• Lavanda
• Nuez moscada
• Hierbabuena
• Rosa
• Mejorana
• Tomillo
Ingredientes de receta para calambres dolorosos:

Ingredientes de receta para calambres muy dolorosos:

• 2 gotas de jengibre
• 2 gotas de aceite esencial de nuez moscada
386
Receta con aceites esenciales para el sangrado intenso
Los períodos dolorosos a menudo van de la mano de un sangrado abundante. Si

eres una de estas personas, entonces estas mezclas de aceites esenciales te
resultará de gran.
Ingredientes de receta para el sangrado abundante

• 2 Aceites esenciales de manzanilla romana
Ingredientes de receta para el sangrado muy abundante

Receta con aceites esenciales para la pérdida del período (Amenorrea)
Para aquellas mujeres que intentan recuperar su ciclo menstrual, esta es la

combinación de aceites esenciales que puede estimular al cuerpo para que vuelva
al equilibrio hormonal.
Los mejores aceites esenciales para la amenorrea (o la pérdida del período):
• Salvia Sclarea
• Ciprés
• Geranio
• Manzanilla alemana
• Jazmín
• Enebro
• Rosa
• Romero
• Mejorana
• Vetiver
387
Ingredientes:
• 2 gotas de aceite esencial de manzanilla alemana
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Yoga con aceites esenciales
Los aceites esenciales pueden mejorar la práctica del yoga potenciándola con sus
propiedades, a continuación os mostramos algunas de las más destacadas y
también recetas de aquellos aceites más recomendables.
Inspira un estado emocional positivo
¿Te encanta la forma en que la fragancia de una cáscara de naranja fresca puede
alegrar tu día? El aroma complejo, agradable y único de cada aceite esencial activa
el sistema límbico, el centro del cerebro de las emociones y la memoria, de manera
diferente. Los aceites esenciales pueden ser la clave para una vida emocional más
satisfactoria y equilibrada.
Para ayudar a redescubrir la paz, el equilibrio y la alegría, usa uno de estos aceites
esenciales en el difusor, en baños aromáticos relajantes, en masajes, por inhalación
o por aplicación tópica:
• Aceite esencial de lavanda

• Aceite esencial de naranja
• Aceite esencial de jazmín
389
Mejora tu bienestar físico
Los estilos de vida modernos no siempre ayudan a tener las condiciones óptimas
para el bienestar físico. La mala alimentación, la falta de ejercicio y la
sobreabundancia de toxinas ambientales pueden dejar el cuerpo desequilibrado y
disminuir los niveles de energía. Los aceites esenciales pueden proporcionar
soluciones específicas para restablecer el equilibrio y sentirse mejor.
Siente vital cada día con estos aceites esenciales:
• Aceite esencial de limón

• Aceite esencial de pomelo
• Aceite esencial de eucalipto
Crea una profunda conciencia espiritual
El aceite esencial de incienso entre otros aceites esenciales y plantas siempre han
desempeñado un papel importante en las ceremonias religiosas y espirituales,
ayudando a los participantes a trascender lo trivial y conectarse con algo más
grande que ellos mismos. Es bien sabido que los aceites esenciales estimulan los
receptores olfativos y activan las regiones del sistema límbico del cerebro
asociadas con la memoria, las emociones y el estado mental.
Para mejorar la práctica espiritual, diluya y aplique aceites esenciales para la

meditación directamente en las muñecas, los pies y detrás de las orejas, o poner en
el difusor para tener una atmósfera tranquila. Los aceites esenciales más populares
para el enfoque espiritual y la meditación son:
• Aceite esencial de incienso

• Aceite esencial de incienso sagrado
• Aceite esencial de mirra
• Aceite esencial de vetiver
• Aceite esencial de sándalo
• Aceite esencial de salvia
Has podido ver que hay un sinfín de aceites esenciales para elegir. Ahora que sabes
cómo usar los aceites en tus clases, ¿cómo saber cuál elegir para usar realmente?
390
Cómo usar los aceites esenciales en el yoga
Hay diferentes métodos de aplicación de los aceites esenciales para la práctica del
yoga:
– Los aceites esenciales se pueden mezclar con un aceite vegetal y se pueden

aplicar tópicamente en los pies, en las muñecas, en la parte de atrás del cuello o en
el chakra que se quiera trabajar.
– Puedes ponerlos en un difusor.
– Puedes crear un spray para pulverizar por encima de ti.
Aceites esenciales para la clase de yoga
Usar aceites esenciales para ayudar energéticamente el tema de la clase es algo

que se hace muy a menudo. A continuación hay algunos ejemplos de temas de
clase y aceites esenciales que ayudan con estos temas.
– Apertura del corazón: Prueba los aceites esenciales de geranio, rosa,

siempreviva o jazmín. Todos estos aceites esenciales están asociados con el chakra
del corazón, ayudándote a abrir tu centro de dar y recibir amor incondicional.
– Toma a tierra: Usa aceite esencial de vetiver, madera de cedro, abeto, ciprés o
cualquier otro aceite esencial que proceda de árbol. Estos aceites esenciales te
ayudarán a conectarte con tus raíces en la tierra.
– Conectando con el Universo: Los aceites esenciales de incienso, palo santo,

sándalo, jengibre o aceite esencial de albahaca abrirán tu chakra corona, tu centro
de conexión con tu ser superior y con lo divino.
– Mejorar la creatividad: Los aceites esenciales para la creatividad son la

mandarina, la naranja, la menta y la salvia. Estos aceites esenciales ayudan a abrir tu
chakra sacro, tu centro de creatividad, emoción y sexualidad.
– Mejora de la intuición: Experimenta con aceites esenciales de incienso, romero

o salvia para tu chakra del tercer ojo.
– Cultivando la gratitud: Prueba los aceites eenciales de bergamota, naranja,

clavo, abeto o mandarina para agradecer. Sus aromas ayudan a elevar tu estado de
ánimo y a abrir tu corazón.
391
– Rendirse: Prueba los aceites esenciales de picea negra, manzanilla romana o
ylang ylang, todos estos aceites esenciales te ayudan a liberar los problemas de
control.
– Abriendo el chakra de tu garganta: Puedes usar los aceites esenciales de

lemongrass, neroli, jazmín o eucalipto. Para abrir tu centro para hablar tu verdad,
ser vista, establecer límites y expresarte.
Spray purificante para la esterilla de yoga
Prueba esta receta para crear un aerosol purificador y limpiador que se puede usar
en la esterilla de yoga después de la práctica.
Necesitarás:
• Una botella de spray

• Agua mineral
• 2 gotas de aceite esencial de árbol de té o aceite esencial de menta
• Una pizca de sal
• Llena la botella de agua.
• Mezcla la sal con los aceites esenciales y viértelo dentro de la botella.
• Agita bien la botella para que se mezcle todo y el spray está listo para limpiar la
esterilla de yoga.
Aceites esenciales para equilibrar los chakras
1. Chakra raíz (Muladhara)

En la base de la columna vertebral en el área del coxis, aquí es donde se encuentra
nuestro sentido de seguridad.
Puedes utilizar aceite esencial de pachulí para tener una mayor sensación de
conexión a tierra y estabilidad.
2. Chakra Sacro (Svadhistana)

El bajo abdomen, un poco más abajo del ombligo es donde se encuentra nuestra
creatividad y la sexualidad.
El aceite esencial de ylang ylang y el aceite esencial sándalo actúan como
afrodisíacos para ayudar a las energías sexuales y reproductivas.
3. Chakra del plexo solar (Manipura)

En el abdomen superior, en el área del estómago es donde se encuentra nuestra
autoestima y nuestra confianza.
392
Puedes utilizar aceite esencial de canela para ayudar a calentar este centro de
poder, o aceites esencial de menta para enfriar cualquier exceso de fuego en el
sistema.
4. Chakra del corazón (Anahata)

Está en el centro del pecho justo por encima del corazón.
El aroma del aceite esencial de rosa está relacionado con nuestro corazón y es ideal
para el amor y el romance. Además, el aceite esencial de rosa también se utiliza
para aliviar la depresión y el insomnio.
5. Chakra de la garganta (Vishudha)

Se encuentra en la garganta, el centro para la autoexpresión.
El aceite esencial de eucalipto ayuda a limpiar los senos nasales y alivia el dolor de
garganta o la tos, permitiendo que este pasaje se vuelva libre y claro para la
autoexpresión.
6. Chakra del tercer ojo (Ajna)

En la frente y entre los ojos está la puerta de entrada a nuestra intuición.
El aceite esencial de lavanda es increíblemente calmante y excelente para los
dolores de cabeza, que puede ser el resultado de tener bloqueado el tercer ojo.
Además, podemos calmar la mente activa con aceite esencial de lavanda para
alcanzar un estado superior de conciencia.
7. Chakra de la corona (Sahasrara)

La parte superior de la cabeza es nuestra conexión universal con la belleza y la
espiritualidad.
El aceite esencial de incienso es uno de los aceites esenciales más cargados
espiritualmente. Este aceite esencial se ha usado durante miles de años y nos
brinda paz mental y claridad.
393
Cómo utilizar aceites esenciales en el
bebé
Los aceites esenciales pueden brindar una maravillosa ayuda a los bebés recién
nacidos. Pueden ayudar a calmar al bebé, proporcionarle un sueño seguro e incluso
eliminar de la atmósfera los gérmenes del aire. Un recién nacido es muy precioso,
muy sensible y responde a los sonidos, los olores y el tacto.
Pautas para el uso de aceites esenciales para el bebé
Diluye, diluye y diluye tus aceites esenciales cuando los vayas a usar con tu bebé.
En bebés de 0 a 6 meses te recomiendo que utilices 1 gota de aceite esencial en 2

cucharadas de aceite vegetal.
En bebés de 6 meses a 2 años te recomiendo que utilices 1 gota de aceite esencial

en 1 cucharada de aceite vegetal.
394
Si vas a utilizar el difusor con tu bebé tan solo necesitas poner 1 gota en el difusor
y dejar la puerta abierta para que el ambiente no se sature. Otra opción es que
apagues el difusor cuando vayas a poner al bebé a dormir en la habitación.
Comienza por aplicar los aceites esenciales en la planta de los pies del bebé.
Recuerda que debes comenzar por muy poquita cantidad y ves muy poquito a
poco en el uso de aceites esenciales con tu bebé.
Recetas con aceites esenciales para el bebé

Dolor de barriga
Diluir 1 gota de aceite esencial de manzanilla romana en macerado de caléndula.

Añadir 1 cucharadita de la mezcla al baño calentito de tu bebé y mezclarlo todo
muy bien antes de bañar al bebé.
Diluye una gota de aceite esencial de lavanda en 2 cucharadas de macerado de

caléndula. Pon un par de gotas de la mezcla en la palma de la mano y masajea la
zona del abdomen en el sentido de las agujas del reloj.
Ayuda a su sistema inmunológico
Poner en el difusor 2 gotas de aceite esencial de árbol de té, de aceite esencial de

limón o de aceite esencial de lavanda durante el día y a la hora de ir a dormir.
Diluye 1 gota de aceite esencial de menta, 1 gota de aceite esencial de hinojo y una
gota de aceite esencial de jengibre en macerado de caléndula. Utiliza una pequeña
cantidad para masajear la zona del abdomen en el sentido de las agujas del reloj.
Cólico del lactante
Diluye una gota de aceite esencial de lavanda en 2 cucharadas de macerado de

caléndula. Pon un par de gotas de la mezcla en la palma de la mano y masajea la
zona del abdomen en el sentido de las agujas del reloj.
Para aliviar el sistema respiratorio durante el día poner 1 gota de lavanda o de

árbol de té en el difusor.
Diluye 1 gota de aceite esencial de árbol de té en macerado de caléndula. Utiliza
una pequeña cantidad para masajear la parte
395
Costra láctea
En 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra añade 1 gota de aceite esencial de

limón y 1 gota de aceite esencial de geranio.
Aplica pequeñas cantidades de esta mezcla al cuero cabelludo del bebé.
Bebé feliz
Pon en el difusor 1 gota de aceite esencial de lavanda o una gota de aceite esencial
de manzanilla romana.
Dentición
Mezcla una gota de aceite esencial de manzanilla romana, 1 gota de lavanda y 1

gota de copaiba en 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra. Aplica en las encías
y a lo largo de la mandíbula.
Dermatitis del pañal
En un recipiente de cristal que puedas tapar y guardar añade media taza de aceite
de coco, 10 gotas de aceite esencial de lavanda y 10 gotas de aceite esencial de
incienso.
Aplica en la zona irritada del pañal del bebé cada vez que sea necesario.
396
Aceites esenciales para la lactancia
¿Cómo puedes usar aceites esenciales mientras amamantas? Es muy fácil y sencillo,
pero primero ten estas tres cosas en mente cuando vas a usar aromaterapia
mientras estás dando el pecho:
1) Lo primero, es que sugiero no poner aceites esenciales directamente sobre los

pezones porque esto puede causar cierta aversión hacia el pezón por parte del
bebé en caso de que no le guste el sabor o por si el olor es demasiado fuerte para
él. Aunque si estás tratando los pezones agrietados con aceites esenciales, tan solo
tienes que limpiar muy bien los pezones antes de poner al bebé a amamantar.
2) Lo segundo es que siempre, siempre diluyas tus aceites esenciales antes de

usarlos. ¿Por qué? ¡Porque son muy potentes! El cuerpo de la mujer a menudo
reacciona de manera diferente durante el embarazo, el posparto y la lactancia de lo
que lo haría normalmente. Así que aunque ya hayas utilizado aceites esenciales con
anterioridad, mejor dilúyelos para no tener que estar lidiando con algún tipo de
sensibilidad de la piel.
397
3) La tercera es que debes usar el aceite esencial de menta con moderación
mientras eres mamá lactante. Es cierto que algunas mujeres no notan una
disminución de su leche materna mientras usan el aceite esencial de menta, pero
en cambio otras muchas sí lo notan.
Receta para producir más leche materna
Ingredientes

• 10 ml de macerado de caléndula
• Aplicar sobre el pecho, excluyendo la zona del pezón, después de amamantar para
estimular la producción de leche para la próxima toma.
Receta para pezones agrietados
• Añadir 1 gota de aceite esencial de lavanda a una cucharadita de aceite de oliva.

• Aplicar en la zona del pezón después de dar el pecho al bebé.
Mastitis

• 2 cucharadas de macerado de caléndula
• Mezclar muy bien y dar un masaje desde las axilas hacia el área del pezón.
Baño aromático relajante
Creo que estar relajada y sentirse bien es un factor importante para una lactancia
exitosa, por lo que no olvides incluir algunas rutinas relajantes de cuidado personal
durante el posparto, como por ejemplo un baño relajante.
Comienza a llenar la bañera con agua tibia y diluye de 4-6 gotas de aceite esencial
de lavanda o naranja (o ambos) en una cucharada de sal o en leche entera.
Cuando la bañera esté a punto de llenarse vierte la mezcla de aceites esenciales y

podrás experimentar un momento de relajación total.
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Depresión postparto
Pon en el difusor o usa como perfume aceites esenciales cítricos como la

bergamota, el limón, la naranja o el aceite esencial de incienso.
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Recetas con aceites esenciales para
niños
Aquí tienes algunas de nuestras mezclas favoritas con aceites esenciales para
cuidar a los más pequeños de la casa de forma natural. Estoy convencida de que
siempre vas a querer tener a manos estas recetas para usar en el día a día de tu
hogar.
Pautas para el uso de aceites esenciales con niños
Diluye, diluye y diluye tus aceites esenciales cuando los vayas a usar con niños.
En bebés de 0 a 6 meses te recomiendo que utilices 1 gota de aceite esencial en 2

cucharadas de aceite vegetal.
En bebés de 6 meses a 2 años te recomiendo que utilices 1 gota de aceite esencial

en 1 cucharada de aceite vegetal.
En niños de 2 a 10 años te recomiendo que utilices 1 gota de aceite esencial en 1

cucharadita de aceite vegetal.
400
En niños a partir de 10 años te recomiendo que utilices 1-5 gotas de aceite esencial
en 1 cucharadita de aceite vegetal.
Si vas a utilizar el difusor con tu hijo cuando va a ir a dormir tan solo necesitas
dejar la puerta abierta para que el ambiente no se sature.
Comienza por aplicar los aceites esenciales en la planta de los pies del niño.
Recuerda que debes comenzar por muy poquita cantidad y ves muy poquito a
poco en el uso de aceites esenciales con tu hijo.
Para resfriados
Ingredientes:
• 15 ml de aceite vegetal de almendras (según la edad)

• 1 gota de aceite esencial de eucalipto radiata
• 1 gota de romero
1) Mezclar muy bien todos los ingredientes y guardar en un recipiente de 15 ml.
2) Aplicar en sobre el pecho, espalda y planta de los pies del niño para ayudarle a
respirar mejor.
Para la tos
Los aceites esenciales de limón, árbol de té e incienso son muy indicados para
ayudar al sistema inmune del niño.
Ingredientes:

• 1 gota de aceite esencial de mejorana
401
• 1 gota de pino
2) Aplicar en sobre el pecho, espalda y planta de los pies del niño para ayudarle a
respirar mejor.
Para la fiebre
Muchas familias prefieren que la fiebre siga su curso a menos que comiencen a
subir a más de lo normal. Los aceites esenciales de cítricos, manzanilla romana,
menta e incienso pueden ayudar al sistema inmunológico para reducir la fiebre.
Aplica los aceites esenciales diluidos en la planta de los pies, el ombligo, debajo de
las axilas o incluso en un baño tibio.
Para relajar
Ingredientes:

2) Aplicar en sobre el pecho, espalda y planta de los pies del niño para relajarse.
Para cortes, rasguños, moretones
Este bálsamo para accidentes del día a día proporciona un gran alivio, pero ten en
cuenta que es muy concentrado y normalmente solo se necesita una pequeña
cantidad.
Ingredientes:
402
1/4 taza aceite de coco
2 cucharaditas de cera de abejas
20 gotas de aceite esencial de copaiba
10 gotas de aceite esencial de pimienta negra
5 gotas de aceite esencial de manzanilla alemana
7 gotas de aceite esencial de siempreviva
1. Derrite al baño María el aceite coco y la cera de abejas.

2. Una vez que la mezcla esté completamente derretida, retira del fuego.
3. Cuando la mezcla esté tibia añade los aceites esenciales y bátelo suavemente para
que todo se mezcle.
4. Deja enfriar por completo y se solidifique antes de usar.
403
Recetas de aceites esenciales para el
embarazo
Los aceites esenciales pueden ser uno de los mejores amigos de una mujer
embarazada, pero es importante estar bien informada antes de usarlos. Estos
consejos y recetas te ayudarán a hacer precisamente eso.
La decisión de usar aceites esenciales durante el embarazo puede ser difícil . Hay
una gran variedad de opiniones al respecto, a menudo con afirmaciones
conflictivas y confusas. Hay quien dice que jamás se deben usar aceites esenciales
durante el embarazo, otros dicen que no se deben usar en el primer trimestre y
otros profesionales estamos convencidos de que utilizar aceites esenciales durante
el embarazo es de una ayuda inestimable para la mujer.
Sin embargo, el uso de aceites esenciales es una opción personal, y no hay reglas
estrictas . Cuando se usan correctamente, los aceites esenciales pueden ayudar a
formar un hermoso vínculo entre la maternidad y la madre naturaleza.
404
Pautas para el uso de los aceites esenciales durante un embarazo
Es mejor no utilizar estos aceites esenciales durante el embarazo:
• Salvia Sclarea
• Salvia española
• Tanaceto
• Hisopo
• Hinojo
• Gaulteria
Mezclas que contienen estos aceites esenciales
Es mejor evitar ingerir aceites esenciales durante el embarazo, ya que la ingesta de

aceites esenciales es la mayor exposición para el bebé a los aceites esenciales.
El uso de aceites esenciales no diluidos en la piel durante el embarazo solo debe

hacerse bajo la supervisión directa de un aromaterapeuta autorizado. En general,
no recomiendo la aplicación tópica sin diluir durante el embarazo.
Cuando use aceites esenciales durante el embarazo, es mejor diluir el aceite

esencial con un aceite portador. Una buena dosificación es diluir 1 gota de aceite
esencial en 1 cucharadita de aceite portador.
Ten en cuenta que la piel y el olfato de una embarazada pueden ser mucho más
sensibles durante el embarazo, por lo que una buena regla a seguir es que
comiences por poco y despacio.
Recetas con aceites esenciales para los síntomas más comunes del embarazo
Náuseas matutinas
Utiliza aceite esencial de menta o aceite esencial de limón aplicado tópicamente en

la zona del estómago, inhalado directamente de la botella o ponlo en el difusor
para ayudar a calmar al estómago.
Acidez estomacal o reflujo
Hacer un suave masaje en el abdomen con manzanilla romana, lavanda y

mandarina.
405
Estrías
Debido al rápido incremento de peso y volumen se puede dar la rotura de la piel y

la aparición de estrías, tan típicas del embarazo en zonas del abdomen, los pechos,
los muslos… Es mucho mejor prevenirlas que tratarlas, y esto puede resultar muy
fácil con el uso de aceites esenciales y aceites vegetales.
Esta mezcla es ideal para aplicar a diario 2 ó 3 veces al día.
Ingredientes:
• 125 ml de aceite vegetal de rosa mosqueta

• 10 gotas de aceite esencial de jara
Dolores de cabeza
Diluir 1 gota de aceite esencial de menta en aceite vegetal y masajea la frente para
aliviar los dolores de cabeza por tensión.
Insomnio
Pon unas gotas de aceite esencial de lavanda en tu difusor a la hora de ir a dormir.
Dolor de espalda
Ingredientes:

• Esta mezcla también se puede utilizar para realizar masajes en los pies y en las
piernas.
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Ansiedad y tensión
Los aceites esenciales de lavanda, ylang ylang, melisa o mirra se pueden poner en
el difusor o dar un suave masaje con ellos en la parte posterior del cuello, las
sienes, el pecho, los hombros, la espalda o los puntos reflejos de los pies.
Dolor de pechos
Dar un suave masaje con los aceites esenciales de lavanda, geranio o manzanilla
romana.
Estreñimiento
Realizar suaves masajes en el abdomen en el sentido de las agujas del reloj con
aceite esencial de naranja, mandarina o pimienta negra.
Flatulencias
Realizar suaves masajes en el abdomen con una gota de cada aceite esencial de
menta, jengibre e hinojo diluido en una cucharadita de aceite vegetal de
almendras.
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Recetas para el sistema digestivo
Proporcionar confort digestivo y ayudar a tener una salud gastrointestinal normal

es una de las maneras claves para usar aceites esenciales. Hay muchos aceites
esenciales que ayudan con el malestar estomacal, los espasmos, ayudan a aliviar las
náuseas, eliminar los gases y el estreñimiento. Aquí hay algunas recetas que
puedes usar para tu vida cotidiana con los aceites esenciales que se deben utilizar
para normalizar tu salud digestiva.
Estreñimiento
Ingredientes:
• 1 gota de aceite esencial de hinojo

• 1 gota de aceite esencial de cardamomo
• 1 cucharadita de aceite vegetal de almendra
Mezclar todos los aceites y aplicar suavemente sobre el abdomen en el sentido de

las agujas del reloj.
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Antiespasmódico intestinal
Ingredientes:
• 1 gota de aceite esencial de estragón

Mezclar todos los aceites y aplicar suavemente sobre todo el abdomen con un
masaje suave.
Equilibrar el PH del organismo
Añadir 1 gota de aceite esencial limón y 1 gota de aceite esencial de menta a un

litro de agua y tomar a lo largo del día.
Es muy importante beber mucha agua durante el día para eliminar las toxinas del
organismo.
Malestar general del estómago
Ingredientes:

• 1 gota de aceite esencial de anís
masaje suave.
Gases ocasionales
Ingredientes:

• 1 gota de aceite esencial de hinojo
409
masaje suave.
Además, puedes añadir 1 gota de cada aceite esencial de jengibre, menta e hinojo
a un litro de agua y tomar a lo largo del día.
Aceite de menta para el trastorno digestivo
El aceite esencial de menta es uno de los más populares y efectivos para los
síntomas de los trastornos digestivos. Sus efectos pueden ser incluso más efectivos
cuando se combina con otros aceites esenciales que se usan para síntomas
similares. Por ejemplo, la menta se puede combinar con la albahaca para mejorar el
movimiento del tracto digestivo.
El aceite esencial de menta puede ser útil para:
• Estreñimiento
• Espasmos abdominales
• Malestar estomacal
• Náusea
• Gas
• Acidez
• Hinchazón
Aceites esenciales y estrés
Cuando hablamos de aliviar los síntomas de las molestias digestivas relacionadas

con el síndrome del intestino irritable y otras afecciones del sistema digestivo, es
importante hablar sobre los efectos que tiene el estrés en el sistema digestivo. El
sistema digestivo está íntimamente conectado con nuestras emociones, por lo que
desarrollar estrategias para manejar y reducir el estrés de manera efectiva también
puede reducir indirectamente los síntomas de malestar digestivos.
Los aceites esenciales como la lavanda, puede ser muy útil para lograr un estado de
relajación que alivie el estrés.
El aceites esencial de madera de cedro es otro aceite esencial ideal para tener un
estado de calma y, al mismo tiempo, te ayuda a mantener la concentración. Ponte
2 gotas de aceite esencial de madera de cedro en la palma de la mano, frota
suavemente con la palma opuesta tres veces haciendo un círculo, haz una copa con
las manos sobre la nariz e inhala.
410
4 pasos para el cuidado de los pies
Piensa en algo más que en simplemente lavarte los pies con agua y jabón. Puedes
añadir a tu rutina de cuidado de tus pies el tenerlos en remojo, aplicarte bálsamos,
exfoliantes y cremas. Además. cuando añades los aromas y beneficios que los
aceites esenciales proporcionan a estos momentos, la experiencia se eleva a otro
nivel.
Tenerlos en remojo
Dedicar un poco de tiempo para dar un baño aromático a tus pies es una gran
inversión de tiempo en ti misma. Poner tus pies en remojo dentro de un recipiente
de agua tibia y con aceites esenciales no es solo es calmante y relajante, sino que
también suaviza las cutículas, uñas, callos y la piel áspera. Los baños de pies son
ideales para preparar la piel para las siguientes aplicaciones de limpieza, exfoliación
y masaje.
Lavado
No limites tu concepto de limpieza a agua y jabón, otra manera de lavar tus pies es
con una exfoliación de azúcar, por mencionar una.
411
Hidratar
Después del lavado de tus pies, hidrata tus pies con lociones, cremas o aceites
esenciales y vegetales específicos para el cuidado de la piel. Puedes preparar tus
propias mezclas caseras y aromatizarlas con aceites esenciales.
Masaje
Lo bueno de un masaje relajante de pies es que puedes realizarlo tu misma. Si le

dedicas un poco más de tiempo a los momentos de lavado e hidratación es muy
fácil que se conviertan en un masaje. Es bien cierto que vale la pena tomarse el
tiempo necesario para dar un buen masaje con mezclas preparadas que tengan
aceites esenciales y aceites vegetales.
Exfoliante para pies y tobillos
Ingredientes:
• 1 taza de sal marina

• 1 cucharada de aceite de oliva
Modo de empleo:
1) En un recipiente limpio mezclar todos los ingredientes hasta obtener una pasta.
2) Aplicarla con masajes circulares y déjala actuar de 10 a 15 minutos.
3) Enjuagar con agua tibia y secar suavemente. Y por último, aplicar crema
hidrante.
Ampollas
Ingredientes:
• 1 cucharadita de macerado de hipérico

• 5 gotas de árbol de té
• 5 gotas de lavanda
• Aplicar en la zona que desea tratar de 3 a 6 veces al día.
412
Hongos en los pies o en las uñas
1) Aplicar aceite esencial de árbol de té directamente en la zona donde está el

hongo.
2) Aplicar como mínimo 3-4 veces al día, el secreto está en la constancia diaria
hasta que desaparezca.
Baño aromático para el dolor de pies
1) Preparar el recipiente donde vas a poner los pies con agua tibia.
2) A una cucharada de sal o sales epsom añadir 5 gotas de aceite esencial de
gaulteria y 5 gotas de aceite esencial de menta.
3) Verter esta mezcla en el agua tibia y remover.
4) Sumergir los pies durante 20 minutos y relajarse.
Baño aromático relajante para pies
1) Ten listo el recipiente donde vas a poner los pies con agua tibia.
2) En una cuchara grande de sal o sales epsom añadir 10 gotas de aceite esencial
lavanda.
3) Verter esta mezcla en el agua tibia y remover.
4) Relájate y deja los pies sumergidos durante 20 minutos y disfrutar.
413
Recetas para el cuidado de la piel
Los aceites esenciales pueden tener poderosos antioxidantes y beneficios

antibacterianos para la piel. Los aceites esenciales utilizados para la piel se
combinan con un portador de aceite vegetal para:
1) Reducir la velocidad de evaporación, lo que da más tiempo a los aceites

esenciales para que penetren a través de la piel.
2) Mantener la barrera lipídica de la piel.
3) Mejora el efecto de los aceites esenciales porque muchos aceites vegetales

funcionan bien sinérgicamente en un aceite vegetal.
Crema para la piel seca
Ingredientes:
• 100 gr de aceite vegetal de coco

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Mezclar todos los aceites muy bien, reservar en un bote de cristal y aplicar todas
las veces que sea necesario.
Abscesos y furúnculos
Ingredientes:
• 1 cucharadita de macerado de hipérico

• Macerado de caléndula
• 5 gotas de orégano
• 5 gotas de árbol de té
Aplicar en la zona que desea tratar de 3 a 6 veces al día.
Spray para cortes, raspaduras y heridas
Ingredientes:

• 2 gotas de siempreviva
1) Mezclar los aceites esenciales en una cucharadita de sal.

2) Añadir la mezcla a 30 ml de agua mineral a una botella con spray.
3) Agitar muy bien antes de cada uso y rociar cortes y heridas menores antes de
poner una venda. Repetir la aplicación 2-3 veces al día durante 3 días.
4) Continuar con el proceso de curación aplicando 1-2 gotas de aceite esencial de
árbol de té en la herida a diario.
Reducir las cicatrices
Ingredientes
• 100 gr de aceite vegetal de rosa mosqueta

• 10 gotas de aceite esencial de pachulí
415
Mezclar todos los aceites muy bien, reservar en un bote de cristal y aplicar 3 veces
al día en la cicatriz ya curada.
Crema para el eczema y la dermatitis
Ingredientes
• 100 gr de aceite vegetal de almendras

Mezclar todos los aceites muy bien, reservar en un bote de cristal y aplicar 2-3
veces al día en la zona afectada.
Infecciones de la piel causadas por hongos
• 100 gr de aceite vegetal de jojoba

• 10 gotas de aceite esencial de orégano
Mezclar todos los aceites muy bien, reservar en un bote de cristal y aplicar 2-3
veces al día en la zona afectada.
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Recetas para el cuidado de las manos
Os ofrecemos algunas recetas con aceites esenciales que son de gran eficacia para
el cuidado de nuestras manos:
Mezcla para el cuidado y la hidratación de las cutículas
A un roll-on de 10 ml añadir:

Acabar de rellenar con la mitad de aceite vegetal de aguacate y la otra mitad con
aceite vegetal de jojoba.
Desinfectante de manos
¡Esta receta casera de desinfectante de manos es fácil de hacer, rentable y buena

para tu piel! El aceite del árbol de té mata las bacterias, mientras que el aloe vera y
la vitamina E calman y nutren la piel, manteniéndola hidratada y limpia.
417
Crema de manos A
Ingredientes:

• 1 cucharada de agua mineral
• 1 cucharadita de vitamina E
Modo de empleo:
Mezcle bien todos los ingredientes y guarde en un recipiente para aplicar cuando
lo desees.
Crema de manos B
Ingredientes:
• ¼ taza de aceite de oliva

• 3 cucharadas de aceite de coco
• 1 cucharada de cera de abejas
• 1 cucharada de manteca de karité
1) Poner en un recipiente para derretir al baño María el aceite de oliva, la manteca

de karité, el aceite de coco y la cera de abejas.
2) Calienta los ingredientes poco a poco mientras bates los ingredientes para que
se derritan. Continua batiendo hasta que estén bien mezclados todos los
ingredientes.
3) Retíralo del fuego y cuando la mezcla esté tibia añade los aceites esenciales.
4)Mezcla todo muy bien.
5) Deje que se enfríe la mezcla y comprueba la consistencia. Si quieres tener una

consistencia más cremosa, puedes usar una batidora manual o eléctrica para batir
todo durante 1-2 minutos.
6) Guarda en un frasco.
418
7) Aplicar cuando lo desees.
Hidratante para manos secas
Esta mezcla devolverá a la piel de las manos suavidad e hidratación, especialmente

si se aplica antes de ir a dormir utilizando un par de guantes de algodón para
ayudar a que los aceites vegetales y esenciales penetren en profundidad en la piel.
Ingredientes
• 1 cucharada de aceite de aguacate

• 1 cucharadita de aceite de jojoba
• 1 cucharadita de aceite de germen de trigo
Ungüento para manos agrietadas por el viento y el frío
A causa del viento y del frío muchas veces aparecen en las manos esas grietas tan
pequeñas pero tan dolorosas en los dedos o alrededor de la uña.
Puedes preparar esta mezcla y aplicar en las zonas afectada o por las dos manos.
Ingredientes:
• 1 cucharada de aceite de caléndula

• 1 cucharada de aceite de germen de trigo
• 1 gota de aceite esencial de mirra
419
Recetas para el cuidado bucal
En este post os ofrecemos algunos ejemplos de como los aceites esenciales

pueden ser una forma natural para nuestro cuidado bucal.
Enjuague bucal con aceites esenciales
Ingredientes:
• 250 ml de agua mineral

Modo de empleo:
1) Verter todos los ingredientes en una botella y agitar para mezclarlos.
2) Para utilizar el enjuague bucal, agite la botella y tomar un sorbo pequeño, hacer
gárgaras durante 30 segundos y escupir.
3)No se debe tragar.
Pasta de dientes con aceites esenciales
Ingredientes:
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• 4 cucharadas de aceite de coco
• 2-4 cucharadas de bicarbonato (o una mezcla bicarbonato y sal marina a partes
iguales)
• 20 gotas de aceite esencial de canela o clavo
Si el aceite de coco está en estado sólido hay que ponerlo al baño María para
derretirlo. Una vez derretido añadir el resto de ingredientes y mezclar todo y
guardarlo en un bote de cristal.
Blanqueador dental
• 1 cucharadita de aceite esencial de coco

• 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
Aplicar la mezcla a los dientes durante dos minutos y enjuagar después.
Encías que sangran
Ingredientes:
o 1 cucharada de aceite de oliva

o 2 gotas de aceite esencial de mirra
o 2 gotas de aceite esencial de siempreviva
o 1 gota de aceite esencial de clavo
o 1 gota de aceite esencial de incienso
Mezcle muy bien todos los ingredientes y aplique directamente sobre las
encías 2-3 veces al día.
Aftas bucales
Ingredientes:
o 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra

o 2 gotas de aceite esencial de árbol de té
o 2 gotas de aceite esencial de tomillo
o 1 gota de aceite esencial de lavanda
o 1 gota de aceite esencial de menta
Mezcle muy bien todos los ingredientes y aplique directamente sobre la

zona a tratar 2-3 veces al día.
421
Dolor de muelas o dolor de dientes
Aplique 1 gota de aceite esencial de clavo diluido en una gota de aceite de

oliva virgen extra y aplique directamente en la zona donde tiene el dolor.
422
Recetas para las emociones
Muchos de nosotros vivimos en un mundo de movimiento constante y por eso es

necesario crear un espacio para la calma y la relajación. Cuando estás
constantemente con prisas y estrés tu salud lo puede pagar muy caro emocional,
física y espiritualmente. Encontrar formas de cuidar de tu mente, cuerpo y espíritu
crea un equilibrio que puede ayudarte a ti y a los que te rodean.
La aromaterapia tiene un profundo impacto en el sistema límbico, afectando el

comportamiento y las acciones, enriqueciendo las relaciones con los demás, pero
sobre todo, mejorando la relación contigo mismo.
Beneficios de los aceites esenciales para las emociones
Los aceites esenciales tienen la capacidad de cambiar la perspectiva de tu mundo,

pero además, ayudan a:
• Equilibrar la mente
• Levantar emociones
• Aclarar pensamientos
• Reducir la ansiedad
• Aliviar el estrés
423
Imagínate cerrando los ojos y disminuyendo el ritmo de la respiración mientras
inhalas diferentes aceites esenciales de cítricos, de maderas, de semillas, de hojas,
de flores…
Puedes utilizar los siguientes aceites esenciales que te digo a continuación en tu

vida diaria como perfume, en tu hogar en el difusor, para hacerte un masaje o para
darte un baño…
Aceites esenciales para el control de la ira
• Bergamota
• Jazmín
• Neroli
• Naranja
• Pachulí
• Petitgrain
• Palo Santo
• Rosa
• Vetiver
• Ylang Ylang
Aceites esenciales para la ansiedad
• Bergamota
• Madera de cedro
• Salvia Sclarea
• Incienso
• Geranio
• Lavanda
• Mandarina
• Neroli
• Palo Santo
• Pachulí
• Rosa
• Sándalo
• Vetiver
Aceites esenciales para la confianza
• Laurel
• Bergamota
424
• Ciprés
• Pomelo
• Jazmín
• Naranja
• Romero
Aceites esenciales para la tristeza
• Bergamota
• Salvia Sclarea
• Incienso
• Geranio
• Pomelo
• Siempreviva
• Jazmín
• Lavanda
• Limón
• Mandarina
• Neroli
• Palo Santo
• Naranja
• Rosa
• Sándalo
• Ylang Ylang
Aceites esenciales para la fatiga y el agotamiento emocional
• Albahaca
• Bergamota
• Pimienta negra
• Salvia Sclarea
• Ciprés
• Incienso
• Jengibre
• Pomelo
• Siempreviva
• Jazmín
• Limón
• Pachulí
• Menta
• Romero
• Sándalo
• Vetiver
425
Aceites esenciales para el miedo
• Bergamota
• Madera de cedro
• Salvia Sclarea
• Incienso
• Pomelo
• Jazmín
• Limón
• Neroli
• Palo Santo
• Naranja
• Sándalo
• Vetiver
Aceites esenciales para el dolor
• Ciprés
• Incienso
• Siempreviva
• Neroli
• Palo Santo
• Rosa
• Sándalo
• Vetiver
Aceites esenciales para la felicidad y la paz
• Bergamota
• Incienso
• Geranio
• Pomelo
• Limón
• Neroli
• Naranja
• Palo Santo
• Rosa
• Sándalo
• Ylang Ylang
426
Aceites esenciales para la inseguridad
• Bergamota
• Madera de cedro
• Incienso
• Jazmín
• Sándalo
• Vetiver
Aceites esenciales para la irritabilidad
• Lavanda
• Mandarina
• Neroli
• Sándalo
Aceites esenciales para la soledad
• Bergamota
• Salvia Sclarea
• Incienso
• Siempreviva
• Palo Santo
• Rosa
Aceites esenciales para el pánico
• Siempreviva
• Incienso
• Lavanda
• Neroli
• Rosa
427
Recetas para el cuidado del cutis
La base de cualquier rutina de cuidado natural de la piel es lograr una piel sana,
suave, sin manchas, translúcida y resistente. Para conseguir estos resultados se
pueden utilizar aceites vegetales y aceites esenciales y así evitar los productos
químicos tóxicos que se encuentran en la mayoría de los productos comerciales.
Si utilizas aceites esenciales y aceites vegetales 100% puros y naturales que no

contienen ingredientes tóxicos, se pueden absorber de manera segura y efectiva,
ayudando a las diferentes partes del cutis.
Crema antiarrugas para el contorno de ojos
Ingredientes:

• 30 ml de gel puro de aloe vera
• 30 ml de manteca de karité
• 30 ml de aceite de coco
• ½ cucharadita de vitamina E
428
1) Mezclar todos los ingredientes en un recipiente pequeño.
2) Si es necesario, especialmente durante los meses más fríos que es cuando el

aceite de coco está sólido, calentar al baño María la manteca de karité y el aceite
de coco en una cacerola pequeña hasta que se derritan.
3) Añadir el resto de los ingredientes para que se mezcle más fácilmente.
4) Una vez bien mezclado, guardar en un frasco de vidrio.
5) Utilizar cada mañana y cada noche alrededor de los ojos.
Lavado facial de miel y aceite esencial de canela
Tanto la miel como el aceite esencial de canela benefician a la piel combatiendo

infecciones, bacterias, inflamación, hinchazón y enrojecimiento. Este lavado facial es
fácil de preparar, libre de colorantes, perfumes e ingredientes tóxicos.
Ingredientes:

• 1 cucharada de vinagre de manzana
2 cápsulas de probióticos
Mezclar muy bien todos los ingredientes y guardar en un recipiente.
Exfoliante de aceite esencial de limón para el cutis
Ingredientes:
• 1 taza de azúcar
• Zumo de medio limón
• 60 ml de aceite de oliva extra virgen
1) Mezclar muy bien todos los ingredientes y guardar en un recipiente.
2) Aplicar en el rostro y aclarar con agua.
429
Serum facial
Ingredientes:

2) Aplicar en el rostro limpio mañana y noche.
Desmaquillante de aceites vegetales
Ingredientes:
• 4 cucharadas de agua hamamelis

• 2 cucharadas de aceite vegetal de jojoba
• 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
• 3 cucharadas de agua mineral
1) Añadir en un recipiente por el siguiente orden: el agua de hamamelis, el aceite
vegetal de jojoba y el aceite de oliva.
2) Añadir el agua al recipiente, colocar la tapa y agitarlo muy bien para mezclarlo.
3) Para usarlo es imprescindible agitar el envase cada vez antes de la aplicación

para que todos los ingredientes estén bien mezclados. Después, poner un poco del
desmaquillante de aceites vegetales en una bola de algodón o una almohadilla,
limpiar el rostro suavemente con el desmaquillador hasta que se haya eliminado
todo el maquillaje.
430
Recetas para la concentración y la
memoria
Estas recetas pueden ayudar a mejorar la concentración y la retención de la

memoria. Dentro de la aromaterapia, el aceite esencial de romero se considera
generalmente como el aceite esencial que se utiliza para la memoria y la
concentración por los resultados obtenidos después de estudios con este aceite
esencial. Pero hay muchos otros aceites esenciales que también pueden ser muy
útiles para mantenerse concentrados y alertas.
Receta para personas que les cuesta mucho concentrarse
• 7 ml de aceite esencial de lavanda

• 7 ml de aceite esencial de madera de cedro
• 7 ml de aceite esencial de vetiver
• Acabar de rellenar con aceite vegetal de almendras dulces.
431
Modo de empleo:
Aplicar 3 veces al día en nuca y detrás de las orejas.
La combinación de estos tres aceites esenciales aumenta el rendimiento por sus

propiedades calmantes y relajantes.
Esta mezcla es muy útil para niños y adultos con dificultad para concentrarse, que
se distraen fácilmente, con dificultades para organizarse y seguir instrucciones, con
impaciencia e inquietud constante.
Elige una de las siguientes mezclas con aceites esenciales para tu difusor
Mezcla 1:

• 2 gotas de aceites esencial de limón
Mezcla 2:

Mezcla 3:

Mezcla 4:

• 2 gotas de aceite esencial de hisopo
Mezcla 5:

Mejorar la memoria
Mezclar y aplicar en la parte superior del cuello.

• 1 cucharadita de aceite de coco
432
Recetas anti celulitis
Muchas mujeres sufren de celulitis, una afección de la piel caracterizada por una
piel con textura de grumos, hoyuelos y piel de naranja.
La celulitis se forma en la capa superior de la piel y puede ser causada por el

exceso de peso, el embarazo, los cambios hormonales, los cambios vasculares, el
sistema linfático disfuncional, el envejecimiento, la genética…
Anticelulítico todo terreno
Ingredientes:
En un frasco de 100 ml añadir:

433
• Completar el frasco con aceite vegetal de avellanas.
Modo de empleo:
Aplique la mezcla a modo de masaje en el área afectada dos veces al día.
Prevención de celulitis con aceite esencial de ciprés
El aceite esencial de ciprés es ideal para el tratamiento de las várices ya que el

aceite esencial de ciprés aumenta la circulación sanguínea, lo que ayuda a eliminar
las toxinas y desechos del cuerpo, evitando así la celulitis.
También ayuda a reducir la retención de líquidos al equilibrar los niveles de

líquidos en los tejidos del cuerpo.
Ingredientes:
• 30 ml de aceite vegetal de avellanas

Modo de empleo:
Aplique la mezcla a modo de masaje en el área afectada dos veces al día.
Mezcla diaria anticelulítica
Esta mezcla es ideal para aplicar a diario 2 ó 3 veces al día.
Ingredientes:
• 125 ml de aceite vegetal de avellanas

Baño aromático con aceites esenciales para la celulitis
Mezclar 2 cucharadas de sales epsom junto con los siguientes aceites esenciales:

434
Añadir la mezcla al agua de la bañera justo cuando esté a punto de llenarse la
bañera por la medida que queremos.
¡Sumergirnos y relajarnos!
435
Recetas anti acné
El acné es causado por cuatro factores clave:
• La producción de grasa en nuestra piel

• Células muertas de la piel
• Poros obstruidos
• Las bacterias
Sin embargo, las hormonas, los medicamentos, la dieta y el estrés pueden

empeorar el acné. Las recetas con aceites esenciales para el acné pueden ser una
excelente opción para evitar poner químicos tóxicos en la piel.
Tratamiento diario del acné con aceites esenciales
• 10 ml de aceite vegetal de caléndula

• Mezclar todo en un bote de 10 ml y aplicar mañana y noche sobre todo el rostro.
436
Tratamiento del acné con aceite esencial de naranja y miel
Esta mezcla ayudará a su piel a reducir las imperfecciones, las manchas oscuras y
los puntos negros o blancos producidos por las bacterias. Tanto la miel como el
aceite esencial de naranja benefician a la piel combatiendo posibles infecciones,
bacterias, la inflamación, la inflamación y el enrojecimiento.
Ingredientes:

• 1 cucharada de vinagre de manzana
• 2 cápsulas de probióticos
Modo de empleo:
1) Mezclar todos los ingredientes con una batidora.

2) Guardar en un envase de vidrio y resguardado del sol
Mascarilla para la noche con aceite esencial de árbol de té y aloe vera
Ingredientes:

• ½ cucharadita de aceite de coco sin refinar
Modo de empleo:
• Coloque todos los ingredientes en un tazón pequeño.
• Mezclar todo muy bien.
• Aplicar sobre la piel a la hora de acostarse.
• Enjuagar con agua tibia por la mañana.
Mascarilla de yogurt, miel y árbol de té
Ingredientes:
• 1 cucharada de miel cruda

• 1 cucharada de yogurt natural
437
Modo de empleo:
1) Mezclar todo en un recipiente pequeño de cristal.

2) Aplicar por todo el rostro, prestando especial atención en la línea del cabello, la
mandíbula y otras áreas propensas al acné.
3) Relájate durante 10 minutos y después limpia suavemente el rostro con un paño
húmedo.
Tratamiento para cicatrices del acné
Hacer una pasta mezclando los siguientes ingredientes:
• 2 cucharaditas de miel cruda

Modo de empleo:
Con el rostro limpio, aplicar la pasta y dejarla reposar durante una hora antes de
enjuagar el rostro.
438
Recetas para el cuidado del cabello
Cuando se trata de usar aceites esenciales para el cabello, hay muchas opciones
que resultan muy beneficiosas. Puedes usar aceites esenciales y aceites vegetales
para cuidar de tu cabello, tratar la caspa, tratar el cuero cabelludo seco o darle
fuerza y brillo a tu melena los aceites esenciales son mucho más seguros e igual de
efectivos que los productos convencionales encuentras para el cuidado del cabello.
Tónico de miel y aceites esenciales cítricos
Ayuda a equilibrar el pH natural del cabello, restaurar la humedad y reducir la

caspa, al mismo tiempo que protege al cabello de sus aceites naturales.
Ingredientes:
• 250 ml de agua
Modo de empleo:
1) Añadir todos los ingredientes a una botella con spray y agitar bien para que se
439
mezclen todos los ingredientes.
2) Agitar bien antes de cada uso.
Champú de menta y romero
Ingredientes:
• 30 ml de gel de aloe vera

• 3 cucharadas de aceite de oliva
• 10 cucharadas de bicarbonato de sodio
Modo de empleo:
1) Mezclar todos los ingredientes y guardar en una botella de cristal o de plástico.
2) Agitar bien antes de cada uso.
Aclarar el cabello
Ingredientes:

• 1 cucharada de sal marina
• ⅓ de una de taza de bicarbonato sódico
• El agua tibia necesaria para crear una pasta
Modo de empleo:
1) Mezcle todos los ingredientes hasta obtener la consistencia de una pasta.

2) Aplica la mezcla por todo tu cabello a medida que vas masajeando el cuero
cabelludo y las puntas de tu cabello.
3) Déjalo en tu cabello durante aproximadamente media hora antes de enjuagarlo.
4) Si quieres un efecto más fuerte, mantén la pasta aplicada en tu cabello mientras
te sientas al sol.
Acondicionador para el cabello
Ayuda a restaurar el pH natural del cabello y lo rehidrata. El resultado es un cabello

suave y saludable.
Ingredientes para acondicionador para todo tipo de cabellos:
440
• 250 ml de agua
• 2 cucharadas de vinagre de manzana
Ingredientes para acondicionador para cabello graso:
• 250 ml de agua
• 5 gotas de aceite esencial limón
Ingredientes para acondicionador para cabello seco:
• 250 ml de agua
• 5 gotas de aceite esencial lavanda
Modo de empleo:
1) Mezclar los ingredientes en una botella de spray de 250 ml.
2) Agitar la botella antes de usar y después rociar el cabello con la mezcla.
3) Dejar en el cabello durante 5 minutos y luego enjuagar.
441
Recetas anti estrés
Cómo reducir el estrés de forma natural con estas sencillas recetas.
Cuando los niveles de estrés son altos, siempre es bueno tener alguna ayuda
natural al alcance de la mano como los aceites esenciales.
Spray para tener un día relajado
• Botella de spray de vidrio de 60 ml

• Rellenar con agua destilada.
Instrucciones: agitar y rociar según sea necesario durante el día.
Mezcla de aceites para épocas de estrés intenso
En épocas de estrés intenso se puede aplicar un masaje a lo largo de la columna

vertebral.
442

• 6 gotas de aceite vegetal de almendras
Modo de empleo:
1) Acabar de rellenar con aceite vegetal de macerado de hipérico.
2) Aplicar por la mañana y por la noche.
Mezcla para el difusor para tener un día tranquilo

• 2 gotas de aceite esencial de Ylang Ylang
Modo de empleo:
Añadir a un difusor de aceites esenciales y difundir cuando sea necesario.
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Modo de empleo:
Añadir a un difusor de aceites esenciales y difundir cuando sea necesario.
Mezcla de aceites esenciales para llevar siempre en el bolso
• Roll-on de vidrio de 10 ml
Modo de empleo:
Acabar de rellenar con aceite esencial de almendras
443
Aceites esenciales para la limpieza del
hogar
Los aceites esenciales también los podemos usar para la limpieza de nuestro hogar.
En esta entrada os enseñamos algunas de sus mejores aplicaciones:
Spray limpia cristales
Spray para limpiar los cristales o el acero inoxidable inoxidable sin que lo raye con
ingredientes totalmente naturales que tienes en tu hogar.
Ingredientes:
• 60 ml de alcohol o vodka
• 60 ml de vinagre blanco
• 1 cucharada de almidón de maíz (maicena)
• 500 ml de agua destilada
444
Cómo prepararlo:
Usa un embudo para añadir el vinagre y el alcohol en una botella de spray de
vidrio de 500 ml.
Añade 1 cucharada de almidón de maíz y los aceites esenciales por el embudo.
Añade el agua en último lugar.
Cierra la botella y agita bien antes de cada uso.
Cómo utilizarlo
Agítalo bien antes de cada uso. Rocía directamente sobre las superficies y usa un
paño de microfibra para limpiar las superficies.
La maicena hace que este limpiador de acero inoxidable no haga rayas y ayuda a
dar brillo al acero inoxidable.
Desinfectante natural
Puedes limpiar la ducha con moho o las superficies de tu hogar con esta mezcla
que te ayudará a no tener que utilizar lejía para desinfectar.
Ingredientes:
• 500 ml de agua
Cómo prepararlo:
1) Usa un embudo para añadir el vinagre y los aceites esenciales.
2) Añade el agua en último lugar.
3) Cierra la botella y agita bien antes de cada uso.
Cómo utilizarlo:
1) Agítalo bien antes de cada uso.
2) Rocía directamente sobre las superficies y usa un paño de microfibra para
limpiar las superficies.
Me he olvidado la ropa dentro de la lavadora
Si alguna vez dejas la ropa sucia dentro de la lavadora durante mucho tiempo,
añade unas gotas de aceite esencial de limón a la carga antes de secarla y la ropa
no tendrá ese mal olor.
445
Detergente para el lavavajillas
Ingredientes:
• 60 gr de bicarbonato de sodio
• 800 ml de agua
• 30 gramos de ácido cítrico en polvo
• 150 gr de sal
Cómo prepararlo:
1) Mezclar todos los ingredientes muy bien.
2) Usar 2 cucharadas del detergente para el lavavajillas por carga.
446
Recetas para el difusor con aceites
esenciales para mamás cansadas
¡Ser madre es difícil! Es un trabajo gratificante, pero seamos honestas… el día a día
puede ser estresante, abrumador y agotador. ¡Es tan importante asegurarnos de
tener nuestras herramientas naturales al alcance de la mano para ayudarnos a
darnos el impulso de energía que necesitamos para superar cada día! Aquí tienes
recetas para el difusor con aceites esenciales para madres cansadas.
La mejor manera para comenzar el día

Happy Day

447
Concentración

Motivación
• 2 gotas de aceite esencial de menta verde

Puedes hacerlo
• 2 gotas de aceite esencial de de enebro

• 2 gotas de aceite esencial de lima
Hacer las cosas bien

• 1 gota de aceite esencial de menta verde
Disfrutar de la vida

448
Recetas para la ansiedad
Es completamente normal preocuparse cuando las cosas se ponen estresantes y

complicadas. Pero si las preocupaciones se vuelven abrumadoras, puedes sentir
que están dirigiendo tu vida. Si pasas demasiado tiempo preocupado o nervioso, o
si tienes dificultades para dormir por la ansiedad, presta atención a tus
pensamientos y sentimientos. Pueden ser síntomas de un problema o un trastorno
de ansiedad.
La ansiedad es una reacción humana natural que afecta a la mente y al cuerpo.

Tiene una importante función básica de supervivencia: la ansiedad es un
sistema de alarma que se activa cuando una persona percibe un peligro o una
amenaza.
Cuando el cuerpo y la mente reaccionan al peligro o la amenaza, una persona

siente sensaciones físicas de ansiedad: cosas como la aceleración del ritmo
cardíaco y respiratorio, tensión muscular, las palmas de las manos que sudan, un
malestar en el estómago y temblor en las manos y las piernas. Estas sensaciones
son parte de la respuesta del cuerpo de “huir o luchar”. Están provocadas por un
aumento de la producción de adrenalina y otras sustancias químicas que preparan
449
al cuerpo para escapar rápidamente del peligro. Pueden presentarse como
síntomas leves o extremos.
La respuesta de lucha o huida ocurre instantáneamente cuando una persona siente

una amenaza. Pocos segundos después, la parte del cerebro encargada de pensar
(la corteza) empieza a procesar la situación y a evaluar si la amenaza es real, y en
tal caso, cómo manejarla. Si la corteza envía la señal de no hay peligro, la respuesta
de lucha o huida se desactiva y el sistema nervioso puede relajarse.
Si la mente razona que una amenaza puede durar, los sentimientos de ansiedad se
prolongan, manteniendo alerta a la persona. Las sensaciones físicas, como la
respiración rápida o superficial, las palpitaciones, la tensión muscular y el sudor en
las palmas pueden continuar también.
Mezcla para situaciones de estrés, ansiedad y depresión

Mezcla para largos periodos de ansiedad

El aceite esencial de sándalo tiene un aroma exquisito que ayuda a calmar la

ansiedad. Combinado con el aceite esencial de bergamota, esta mezcla simple
puede ayudar a soportar esos períodos de ansiedad duraderos.
Mezcla relajante

Mezcla para la pena, culpa o pérdida

• 1 gota de aceite esencial de vetiver
450
Si no te gusta demasiado el aroma del aceite esencial de vetiver, puedes sustituirlo
por aceite esencial de madera de cedro, de sándalo o de pachuli.
¿Cómo utilizar estas mezclas de aceites esenciales?
Primero, elige que mezcla de las que se muestran arriba quieres preparar.
Después decide qué método te gustaría usar para realizar estas recetas y sigue las
instrucciones que se explican a continuación.
Para el difusor
Puedes tener tu mezcla ya preparada para usar en el difusor. Puedes multiplicar la

mezcla por 8 para obtener un total de 40 gotas de la mezcla elegida. Vierte los
aceites esenciales en una botella de vidrio de color oscuro y mezcla bien agitando
con tus manos. Puedes añadir de 5 a 10 gotas al difusor siguiendo las instrucciones
del fabricante.
Baño aromático
Elige tu receta de aceites esenciales para la ansiedad y mezcla los aceites

esenciales con una cucharada de aceite vegetal, con una cucharada de sal o con
una cucharada de leche entera y después añadir la mezcla a la bañera.
Mezcla para masaje
Multiplica tu mezcla por 3 para obtener un total de 15 gotas de aceites esenciales.
Añade las 15 gotas de aceites esenciales a un bote de 30 ml y acaba de rellenar el

bote con aceite vegetal de almendras.
¡Voilà! Ya tienes listo tu preparado para masajes.
451
Bibliografía
BIBLIOGRAFÍA.
A continuación te presento un listado de libros y revistas de referencia que te

pueden ser útiles , amigo lector, si deseas ahondar más en alguno de los temas
tratados en este curso , y que utilice como base para la construcción del presente
curso. ¡Éxitos en el desarrollo de ésta técnica!
Alfonso García, Carmen., Aromaterapia Esencial, Editorial LIBSA, Madrid, España.
Lomazzi, Giuliana., Aromaterapia, Ediciones TIKAL, Madrid, España.
Revista Salud Alternativa, Boletín Aromaterapia Casera.
Revista Med Express, Edición 2005, impreso en EEUU.
452

Curso de Aromaterapia

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Bienvenido al curso de Aromaterapia, este curso ha sido construido

con la ayuda de profesionales de Aromaterapia ajenos al centro de

Los puntos clave para estudiar aromaterapia son:

Este libro-curso te será más de utilidad como libro de consulta

Fue el perfumista y químico francés, Rene-Maurice Gattefosse, quien acuñó el

En mi entender, la intención de Gattefosse para acuñar la palabra “aromaterapia”

En resumen, podemos intuir que Gattefosse acuña la palabra “Aromaterapia” para

La utilización de plantas para curar las enfermedades es tan antigua como la

La aromaterapia en el mundo árabe

La aromaterapia en la Edad Moderna

A finales del siglo XVIII: Aunque el nuevo concepto científico de la medicina

La aromaterapia en la Edad Contemporánea

1838: El Dr. Chabenes, escribió un libro sobre las enormes posibilidades de

1935: Gattefossé utilizó por primera vez el término “aromaterapia”.

1920: Gattefossé descubrió que el aceite esencial de lavanda tenía grandes

1964: El Dr. Jean Valnet publica un libro llamado “Aromathérapie, el tratamiento de

En los años 50: Marguerite Maury, de origen Austríaco, bioquímica, esteticista y

En los años 70: Robert Tisserand, desde Inglaterra, impulsó y revolucionó la

Actualmente se sigue investigando sobre los aceites esenciales y se seguirá

Podríamos decir que la piedra angular de la Aromaterapia es la Naturaleza en sí

Se fundamenta en un enfoque Holístico.

3. ¿DE DÓNDE SE OBTIENEN LOS ACEITES ESENCIALES?.

Los aceites que encontramos en las plantas cambian continuamente de composición

Los aceites podemos encontrarlos en diferentes partes de la planta: La resina en la mirra

Se dice que la personalidad de la planta es revelada por la esencia de la misma: No

No son grasos, a diferencia de los aceites vegetales que sí lo son.

Los aceites esenciales no caducan si el proceso de destilación se ha realizado

Se diluyen fácilmente en aceites vegetales, en materias grasas y en alcohol. No se diluyen

Un aceite esencial es la fuerza viva de la planta de la cual procede. Es muy parecido a la

El quimiotipo se da sólo en algunos aceites esenciales en concreto, pero es muy

• La altura a la que se cultiva la planta

Quimiotipos de los aceites esenciales

El quimiotipo es como el carnet de identidad bioquímico de la planta en cuestión. Es decir,

Tomillo (Thymus vulgaris) produce los siguientes quimiotipos:

Romero (Rosmarinus officinalis) produce los siguientes quimiotipos:

Albahaca (Ocimum basilicum) produce los siguientes quimiotipos:

Melaleuca alternifolia produce los siguientes quimiotipos:

• Melaleuca alternifolia QT 1,8 cineol

Melaleuca ericifolia produce los siguientes quimiotipos:

• Melaleuca ericifolia QT linalol

Melaleuca quinquenervia produce los siguientes quimiotipos:

• Melaleuca quinquenervia QT viridiflorol

Melaleuca leucadendron produce los siguientes quimiotipos:

Salvia (Salvia officinalis) produce los siguientes quimiotipos:

• Salvia officinalis QT 1,8 cineol

Mirto (Myrtus communis) produce los siguientes quimiotipos:

• Myrtus communis QT 1,8 cineol (mirto verde)

Melisa (Melissa officinalis) produce los siguientes quimiotipos:

• Melissa officinalis QT eugenol

Normalmente duran de 12 a 24 meses.

Los hidrosoles tienen numerosos beneficios para la piel:

• Se pueden añadir a cremas hidratantes, limpiador para el cutis…

Hidrosoles más comunes

Manzanilla alemana (Matricaria recutita):

Salvia sclarea (Salvia sclarea):

• Astringente e ideal para pieles grasas.

Siempreviva (Helichrysum italicum):

Lavanda (Lavandula angustifolia):

• Relajante, calmante y reconfortante: dolores de cabeza, afecciones relacionadas con el

Rosa (Rosa damascena):

Creación de un sistema de comunicación que inhibe o promueve el crecimiento de las

Protección contra los parásitos y animales dañinos

Defender y proteger: Proporcionar inmunidad

Regulan la madurez o el envejecimiento de frutos y hojas.