PLANNER SEMANAL

24 JULIO-29 JULIO 2023

LUNES 24 MARTES 25 MIÉRCOLES 26 JUEVES 27 VIERNES 28 SÁBADO 29

7:00 - 8:00 07:00 - 08:00 07:00 - 08:00 07:30 - 08:30 07:30 - 08:30 17:00 - 18:00
ACTIVIDAD PILATES MAT (INTERM) GAP TON_ABDS ABDS HIPOPRESIVOS ACTIVIDAD

08:00 - 09:00 08:00 - 09:00 08:30 - 09:30 08:30 - 09:30 08:30 - 09:30
no habrán aciti
ACTIVIDAD ABDS HIPOPRESIVOS TON_ABDS GAP PILATES MAT (INTERM)

9:00 - 10:00 9:00 - 10:00 17:00 - 18:00 9:00 - 10:00 17:00 - 18:00 17:00 - 18:00
ACTIVIDAD ACTIVIDAD ACTIVIDAD ACTIVIDAD ACTIVIDAD ACTIVIDAD

10:00 - 11:00 10:00 - 11:00 17:00 - 18:00 17:00 - 18:00 17:00 - 18:00 A PARTIR DE LAS 10:00
ACTIVIDAD NO HABRÁ ACTIVIDAD ACTIVIDAD ACTIVIDAD ACTIVIDAD SHOOTING FOTOGRAFICO

9:00 - 10:00 17:00 - 18:00 17:00 - 18:00 17:00 - 18:00 17:00 - 18:00
ACTIVIDAD ACTIVIDAD ACTIVIDAD ACTIVIDAD ACTIVIDAD

10:00 - 11:00 17:00 - 18:00 17:00 - 18:00 17:00 - 18:00 17:00 - 18:00 A PARTIR DE 13:30
ACTIVIDAD ACTIVIDAD ACTIVIDAD ACTIVIDAD ACTIVIDAD COMIDA DE GRUPO

10:00 - 11:00 17:00 - 18:00 17:00 - 18:00 17:00 - 18:00 17:00 - 18:00 17:00 - 18:00
ACTIVIDAD ACTIVIDAD ACTIVIDAD ACTIVIDAD ACTIVIDAD ACTIVIDAD
1. GAP: GLÚTEO ABDOMEN y
17:00 - 18:00 17:00 - 18:00 17:00 - 18:00 16:00 - 17:00 16:00 - 17:00
PIERNAS, tonificación fullbody
ACTIVIDAD ACTIVIDAD ACTIVIDAD ABDS HIPOPRESIVOS PILATES MAT (INTERM)
enfocada sobretodo al tren
inferior.
17:00 - 18:00 17:00 - 18:00 17:30 - 18:30 17:00 - 18:00 17:00 - 18:00
2. ABDS HIPOPRESIVOS:Apneas
ACTIVIDAD ACTIVIDAD GAP PILATES MAT (INTERM) ACTIVIDAD
espiratorias para suelo pélvico
e abdomen
17:00 - 18:00 18:00 - 19:00 18:30 - 19:30 18:00 - 19:00 17:00 - 18:00 3. TON ABDS:ejercicios de
ACTIVIDAD GAP TABATA-TON GAP ACTIVIDAD abdominales en el suelo para
fortalecer y marcar CORE
18:45 - 19:45 19:00 - 20:00 19:45 - 20:45 19:00 - 20:00 17:00 - 18:00 4. TABATA-GAP: entrenamiento
PILATES MAT (INTERM) GAP PILATES MAT (ADVANCED) GAP ACTIVIDAD interválico de alta intensidad
para quemar y tonificar(HIIT)
20:00 - 21:00 20:00 - 21:00 20:00 - 21:00 20:00 - 21:00 17:00 - 18:00 5. HIPO-PILATES:Hipopresivos y
YOGA VINYASA LUCIA GAP ACTIVIDAD TONIFICACIÓN EN EL SUELO ACTIVIDAD Pilates suelo para fortalezer
core