MUNICIPIO DE IQUIRA

DIRECCION LOCAL DE SALUD

PROGRAMA PLAN DE INTERVENCIONES COLECTIVAS (PIC)

NOMBRE
FUNCIONARIO Sandra Patricia Leiva Polo
Estilos de vida saludables y condiciones
DIMENSIÓN
no transmisibles. N. ACT. 17
REALIZAR 2 JORNADAS DE ACTIVIDAD FÍSICA EN
NIÑOS(AS) Y ADOLESCENTES CON EDADES ENTRE LOS
6 Y 19 AÑOS, ESTUDIANTES DE PARA PROMOVER LA
ACTIVIDAD IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA, PARA LA
PREVENCIÓN DEL CONSUMO DE ALCOHOL Y DE
TABACO EN DESARROLLO DE LA ESTRATEGIA 4X4, EN
EL MUNICIPIO DE IQUIRA.

MODOS, CONDICIONES Y ESTILOS DE VIDA

COMPONENTE
SALUDABLE.
Ámbito Territorial (Res 3202/16) Entornos (Res 3202/16)
RURAL POBLACIONES
URBANO RURAL HOGAR EDUCATIVO LABORAL INSTITUCIONAL
DISPERSO VULNERABLES
x x
POBLACIÓN SUJETO Niños, niñas y adolescentes del municipio de Iquira-H
Momentos del Curso de Vida (resolución 3202 de 2016)
PRIMERA INFANCIA INFANCIA ADOLESCENCIA JUVENTUD ADULTEZ
VEJEZ
(8 días a 5 años 11 (6 a 11 años 11 (12 a 17 años 11 mese (18 a 28 años 11 (29 a 59 años 11
(60 años y más)
meses 29 días) meses 29 días) 29 días) meses 29 días) meses 29 días)
X X
LUGAR Municipio de Iquira(H)- Peatonal parque principal
FECHA HORA DE INICIO HORA FINAL DURACIÓN

22 de octubre de 2021 4:30 p.m. 5:30 p.m. 1 Hora

I. ACTIVIDAD/OBJETO:
-Jornada de actividad física en niños(as) y adolescentes con edades entre los 6 y 19 años,
estudiantes de para promover la importancia de la actividad física, para la prevención del
consumo de alcohol y de tabaco en desarrollo de la estrategia 4x4.

Elaboró: Sandra patricia Leiva polo Revisó: Henry Federico Vargas Polanía Aprobó: Sandra Islena Silva
Cargo: Enlace comunitario Cargo: Coordinador PIC Cargo: Supervisora
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II. POBLACIÓN OBJETO:

-Niños, niñas y adolescentes

III. METODOLOGÍA:

-Actividad física musicalizada

IV. DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD:

El día 22 de octubre en el parque municipal del municipio de Iquira, a las 4:30 p.m. se realizó
actividad física para para la prevención del consumo de alcohol y de tabaco en desarrollo de
la estrategia 4x4 en niños, niñas y adolescentes.

Para el desarrollo de la actividad se dio cumplimiento a los protocolos de auto cuidado debido
a la emergencia sanitaria covid-19

La actividad se realizó en el marco de la promoción de la estrategia 4x4 que busca fomentar

la prevención del consumo de alcohol y cigarrillo a través de la alimentación saludable y
actividad física y en articulación con la administración municipal a través de su dependencia
de cultura y deporte se realizó la jornada de actividad física.

Se desarrollaron competencias por equipos, para cruzar obstáculos manteniendo el equilibrio,

carreras de competencia al rededor del parque principal, competencia por parejas para que
trabajaran el compañerismo, y un juego final, que consistió en defender una bomba atada a
los zapatos, hasta quedar un ganador.

A los niños, niñas y adolescentes se les explico la importancia de realizar actividad

física a través de seis maneras en las que el ejercicio puede hacer que seas más
saludable y feliz.

1. Hacer ejercicio te ayuda a controlar el peso

Elaboró: Sandra patricia Leiva polo Revisó: Henry Federico Vargas Polanía Aprobó: Sandra Islena Silva
Cargo: Enlace comunitario Cargo: Coordinador PIC Cargo: Supervisora
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El ejercicio puede ayudar a prevenir el aumento de peso excesivo o ayudar a mantener la

pérdida de peso. Cuando realizas actividad física, quemas calorías. Mientras más intensa sea
la actividad, más calorías quemarás.

Cualquier cantidad de actividad es mejor que ninguna. Para cosechar los beneficios del
ejercicio, solo tienes que estar más activo a lo largo del día: sube las escaleras en lugar de
usar el ascensor o acelera el ritmo de tus tareas domésticas. La consistencia es la clave.

2. El ejercicio combate las afecciones y las enfermedades

El ejercicio les va a ayudar a regular, prevenir o manejar muchos problemas e inquietudes de

salud, entre ellos:
 Accidente cerebrovascular
 Síndrome metabólico.
 Presión arterial alta
 Diabetes tipo 2
 Depresión
 ansiedad
 Muchos tipos de cáncer
 Artritis
 Caídas
También puede ayudar a mejorar la función cognitiva y ayuda a reducir el riesgo de muerte
por cualquier causa.

3. El ejercicio mejora el estado de ánimo

La actividad física estimula varias sustancias químicas cerebrales que pueden hacer que te
sientas más feliz, más relajado y menos ansioso.

También puedes sentirte mejor sobre tu aspecto y sobre tú mismo si realizas ejercicios
regularmente, lo cual puede aumentar tu confianza y mejorar tu autoestima.

4. El ejercicio aumenta la energía

El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema

cardiovascular funcione de manera más eficiente. Y cuando tu salud cardíaca y pulmonar

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Cargo: Enlace comunitario Cargo: Coordinador PIC Cargo: Supervisora
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mejora, tienes más energía para hacer las tareas diarias.

5. Hacer ejercicio promueve un mejor sueño

La actividad física regular puede ayudarte a quedarte dormido más rápido, a dormir mejor y
más profundamente. Simplemente no hagas ejercicio demasiado cerca de la hora de
acostarte, porque podrías tener demasiada energía como para irte a dormir.

6. El ejercicio puede ser divertido y una actividad social.

El ejercicio y la actividad física pueden ser agradables. Te dan la oportunidad de relajarte,

disfrutar del aire libre o simplemente participar en actividades que te hacen feliz. La actividad
física también puede ayudarte a conectarte con tu familia o amigos en un ambiente social
divertido.

Así que asiste a las clases de baile, o inscríbete en un equipo de fútbol. Busca una actividad
física que disfrutes y hazla. Prueba algo nuevo o haz algo con amigos o familiares.

La actividad finalizo sin ningún contra tiempo.

V. COMPROMISOS:
-Practicar un deporte
-Consumir frutas y verduras
-Hidratasen
-Llevar una excelente higiene personal
VI. CONCLUSIONES:
El ejercicio y la actividad física son excelentes formas de sentirse mejor, mejorar la salud y
divertirse.
VII. BIBLIOGRAFÍA:
https://www.minsalud.gov.co/Paginas/MinSalud-propone-implementar-estrategia-de-cuatro-por-
cuatro.aspx

https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389

Elaboró: Sandra patricia Leiva polo Revisó: Henry Federico Vargas Polanía Aprobó: Sandra Islena Silva
Cargo: Enlace comunitario Cargo: Coordinador PIC Cargo: Supervisora
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REGISTRO FOTOGRÁFICO

Elaboró: Sandra patricia Leiva polo Revisó: Henry Federico Vargas Polanía Aprobó: Sandra Islena Silva
Cargo: Enlace comunitario Cargo: Coordinador PIC Cargo: Supervisora
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Enlace comunitario PIC

Coordinador PIC

Se anexa ASISTENCIA, EVIDENCIA FOTOGRÁFICA Y MATERIAL DE APOYO

Elaboró: Sandra patricia Leiva polo Revisó: Henry Federico Vargas Polanía Aprobó: Sandra Islena Silva
Cargo: Enlace comunitario Cargo: Coordinador PIC Cargo: Supervisora