BARRERAS DE LA COMUNICACION

Entendemos por barreras impuestas a la comunicación, todos aquellos factores que la

impiden, deformando el mensaje u obstaculizando el proceso general de ésta.

Clasificación de las barreras de comunicación

1. Semánticas: El emisor puede emplear palabras con determinados significados pero

el receptor puede interpretarlas de manera distinta o no entenderlas, lo cual influye
en una deformación o deficiencia del mensaje.

Un claro ejemplo puede ser: el de una persona que quiere platicar con otra persona pero
no hablan el mismo idioma, supongamos que una habla inglés y la otra persona Italiano
entonces va haber una barrera y no se van a poder comunicar y tener una plática
.
A través de los medios de comunicación de masas llamados canales: televisión, revistas,
periódicos, prensa, llegan a nosotros incontables expresiones iguales a estas. Cuando no
precisamos el correcto significado de las palabras orales o escritas surgen diferentes
interpretaciones, y así el receptor capta no lo que dice el emisor, sino lo que su contexto le
indique.

2. Barreras físicas: son las circunstancias que se presentan no en las personas sino en
el medio ambiente y que impiden una buena comunicación como por ejemplo
ruidos, mala iluminación, distancia, falta o deficiencia en los medios que se utilizan
para transmitir un mensaje: teléfono, micrófono, grabadora, televisión., etc...

Ejemplo...
Esta barrera se presenta cuando los medios utilizados para transportar el mensaje no
permiten que éste llegue nítidamente al receptor y provoca incomunicación.
El medio es el vehículo, instrumento o aparato que transmite la información, los medios
más empleados son:
Cartas. Revistas.
Teléfono. Conferencias, paneles, debates,
Radio. reuniones, etc.
Cine. Carteles.
Televisión. Libros.
Periódicos. Telégrafo.
Otros casos que sirven como ejemplo de este tipo de barrera serían:
Interferencias en el radio o en el teléfono.

3. Barreras fisiológicas: son las deficiencias que se encuentran en las personas, ya sea del
emisor (voz débil, pronunciación defectuosa) o del receptor (sordera, problemas visuales.)
Un ejemplo de esta barrera podría ser el de un trabajador y que llegue alguna persona a
pedirle información y no la puede dar bien porque tenga alguna incapacidad como el que
no escuche o que no pueda ver.

4. Barreras psicológicas: Representan la situación psicológica particular del emisor o

receptor, ocasionada a veces por agrado o rechazo hacia el receptor o emisor.
La deficiencia o deformación puede deberse también a estados emocionales (temor, odio,
tristeza, alegría) o a prejuicios para aprobar o desaprobar lo que se dice, a que no lea lo que
está escrito, no entienda o no lea lo que oye o lee.

Ejemplo...
El tono de voz del jefe, el uso que hace del vocabulario o su falta de tacto puede hacer que
un empleado se sienta subestimado, agredido o rechazado.
Siempre que se emitan mensajes en donde se encierre una amenaza, peligro o
provocación, la psiquis del individuo producirá una barrera para repelar cualquier
agresión.

Son muchos los factores que influyen en una persona que escucha para que acepte,
comprenda o rechace el mensaje que le es dado. Algunos de ellos son:

a. No tomar en cuenta el punto de vista de los demás.

b. Mostrar recelo, sospecha o aversión.
c. Registrar emociones ajenas al área laboral.
d. Mostrar excesiva timidez.
e. Emitir instrucciones, explicaciones poco precisa y claras.
f. Manifestar preocupación por problemas personales.
g. Demostrar sobrevaloración o subestimación.

Cuando se manipula una máquina solamente se necesita apretar teclas o botones; en

cambio, cuando se establece comunicación con otras personas, es necesario que explique,
converse, observe gestos, posturas, reacciones y dejar que “ella o ellas” le hablen.

5. Barreras administrativas Son las que se originan en estructuras orgacionales

inadecuadas, mala planeación y deficiente operación de los canales.
1. - ¿Qué es la autoestima?
Daré una serie de definiciones de la autoestima:
• La capacidad que tiene la persona de valorarse, amarse, apreciarse y aceptarse a sí mismo.
• El conjunto de las actitudes del individuo hacia mismo.
• Es la percepción evaluativa de uno mismo.
• Conozco una sola definición de la felicidad: ser un buen amigo de sí mismo”
• Es el amor que cada persona tiene de sí mismo.
La autoestima está relacionada con muchas formas de conducta. Las personas con una
autoestima elevada suelen reportar menos emociones agresivas, negativas y menos
depresión que las personas con una autoestima baja.
De modo similar, las personas con una autoestima elevada pueden manejar mejor el estrés
y cuando son expuestas al mismo, experimentan menos efectos negativos en la salud.
La época importante para el desarrollo de la autoestima es la infancia intermedia. El niño,
aquí, compara su yo real con su yo ideal y se juzga a sí mismo por la manera en que alcanza
los patrones sociales y las expectativas que se ha formado de sí mismo y de qué tan bien se
desempeña.
Por todo lo anterior, es importante el estudio de la autoestima, así como la presentación de
patrones de conducta que lleven al individuo a establecer una autoestima elevada, que le
permita un mejor desarrollo de sí mismo.
Por tanto, la autoestima, es el concepto que tenemos de nuestra valía y se basa en todos
los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos
hemos ido recogiendo durante nuestra vida; creemos que somos listos o tontos, nos
gustamos o no. Los millares de impresiones, evaluaciones y experiencias así reunidos se
juntan en un sentimiento positivo hacia nosotros mismos o, por el contrario, en un
incómodo sentimiento de no ser lo que esperábamos.

2. - Tipos de Autoestima
La autoestima se puede desarrollar en las personas de tres formas
• Autoestima Alta (Normal): La persona se ama, se acepta y se valora tal cual es.
• Autoestima Baja: La persona no se ama, no se acepta y no se valora en sus cualidades.
• Autoestima Inflada: La persona se ama más que a los demás y valora exageradamente sus
cualidades.
 2.1. - Características de las personas con Alta autoestima.
• Saben que cosas pueden hacer bien y qué
pueden mejorar.
• Se sienten bien consigo mismos.
• Expresan su opinión.
• No temen hablar con otras personas.
• Saben identificar y expresar sus emociones a
otras personas.
• Participan en las actividades que se desarrollan
en su centro de estudio o trabajo.
• Se valen por sí mismas en las situaciones de la
vida, lo implica dar y pedir apoyo.
• Les gusta los retos y no les temen.
• Tiene consideración por los otros, sentido de
ayuda y están dispuestos a colaborar con las
demás personas.
2.2. - Personas con Autoestima Baja
Características de las personas con Baja autoestima.
Son indecisos, se les dificulta tomar decisiones, tienen miedo exagerado a equivocarse. Solo toman una
decisión cuando tienen seguridad en un 100 por ciento que obtendrán los resultados.
• Piensan que no pueden, que no saben nada.
• No valoran sus talentos. Miran sus talentos
pequeños, y los de los otros los ven grandes. • Le
tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos.
• Son muy ansiosos y nerviosos, lo que los lleva a
evadir situaciones que le dan angustia y temor.
• Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.
• Son aisladas y casi no tienen amigos.
• No les gusta compartir con otras personas.
• Evitan participar en las actividades que se
realizan en su centro de estudio o en su trabajo. •
Temen hablar con otras personas.
• Dependen mucho de otras personas para hacer
sus tareas o realizar cualquier actividad. • Se dan
por vencidas antes de realizar cualquier actividad.
• No están satisfechas consigo mismas, piensan
que no hacen nada bien.
• No conocen sus emociones, por lo que no
pueden expresarlas.
• Son creativas y originales, inventan cosa, se
interesan por realizar tareas desconocidas,
aprenden actividades nuevas.
• Luchan por alcanzar lo que quieren.
• Disfrutan las cosas divertidas de vida, tanto de la
propia como de la de los demás.
• Se aventuran en nuevas actividades.
• Son organizados y ordenados en sus actividades.
• Preguntan cuando algo no lo saben.
• Defienden su posición ante los demás.
• Reconocen cuando se equivocan.
• No les molesta que digan sus cualidades, pero
no les gusta que los adulen.
• Conocen sus cualidades y tratan de
sobreponerse a sus defectos.
• Son responsable de sus acciones.
• Debido a que no tienen valor, les cuesta aceptar
que las critiquen.
• Les cuesta reconocer cuando se equivocan.
• Manejan mucho sentimiento de culpa cuando
algo sale mal.
• En resultados negativos buscan culpables en
otros.
• Creen que son los feos. • Creen que son
ignorantes.
• Se alegran ante los errores de otros.
• No se preocupan por su estado de salud.
• Son pesimistas, creen que todo les saldrá mal.
• Busca lideres para hacer las cosas.
• Cree que es una persona poco interesante.
• Cree que causa mala impresión en los demás.
• Le cuesta obtener sus metas.
• No le gusta esforzarse.
• Siente que no controla su vida.
• Son líderes naturales.
2.3. - Características de las personas con autoestima inflada
Tomando elementos básicos de Freud podemos hacer una aproximación, a las características de este tipo:
• Piensan que pueden hacerlo todo, no hay nadie • Cree que es el cuerpo mas bello.
mejor que ellos. • Cree que impacta a cualquiera que lo conoce.
• Creen tener siempre la razón y que no se • Le gusta que lo elogien.
equivocan. • Cree que todas las personas están obligadas a
• Son seguros de si mismo en extremo, pero los amarlo.
hace no ver los riesgos de sus acciones. • Siento que realmente soy mi mejor amigo.
• Creen que todas las personas los aman. • Cree que nunca se equivoca, pero ataca a los
• Hablan en extremo y son escandalosos. demás cuando se equivocan.
• No toman en cuenta a nadie para hacer sus • Siento que nadie es más que como yo como
tareas o realizar cualquier actividad. persona.
• Por lo general la gente los rechaza. Por • Casi siempre tengo una actitud amigable con los
sabelotodo. demás; los acepto sin juzgarlos.
• Se aman en forma enfermiza a sí mismo. • Me siento feliz y plenamente a gusto conmigo
• Son vanidosos, peri en caso extremo llegan al mismo.
“narcisismo • Cuida en forma enfermiza de su salud.
• Me siento atractivo (No necesariamente en el • Optimista en extremo.
aspecto físico). • Siente que merece tener mas que los demás.
• Creen que son las personas mas interesantes de • Quiere tener lo mejor en ropa, perfume, y
la tierra. objetos materiales.
• Tengo mucha seguridad en mi mismo. • Ególatra, Megalómano.
• Cree que le gana a cualquiera en todo.
III. COMO LEVANTAR LA AUTOESTIMA
3. - Formación de la Autoestima
3.1. - Elementos Forjadores de una autoestima alta
El niños y la niña desde
• Pequeño es tratado con amor • Se le enseña que puede soñar
• Se le da seguridad, • Que logrará todo lo que se proponga
• Se le aplican normas conductuales firmes, no • Se le llama la atención con amor
violentas
• Se le cuida su salud, en forma normal
• Se le enseña a respetar a las personas
• Se le ayuda a ser independiente
Existen elementos que ayudan a mejorar la autoestima
Sentido de Pertenencia: Necesitamos experimentar que somos parte de algo., Somos parte de una familia,
Una comunidad, en la cual nos quieren y nos respetan, Miembros de una nación, somos curdos, con
nuestras costumbres, historia, lengua y otros
Sentir que somos amados por, familia, nos aman nos cuidan, y si no es así, buscamos una familia sustituta;
Amigos, con quienes compartimos nuestros mementos agradables; Vecinos, que nos respetan.
Ser reconocidos en nuestras cualidades, capacidades, habilidades, destrezas y dones.
3.2. - Formación de una baja autoestima
La autoestima se va desarrollando a diario en los primeros años de la vida de los niños y las niñas. Y entre
los factores que producen una baja autoestima podemos describir:
1. Amor condicionado a niños: “Si no sacas buenas notas en tus exámenes, no te voy a querer”.
• La repetición constante del no: No hagas eso, no }• Reglas familiares rígidas. ¡Quien no viene a las
vengas tarde y otros. 12, sino después no almuerza en esta casa!
• La inconsistencia en las reglas de conducta: • Perdidas importantes durante infancia: papá,
papa da una orden y mamá da una orden mamá y otros.
contraria. Papá no me da permiso, pero mi mamá
• El Abuso Físico, o sexual: golpes, violaciones, . .
si...
.
• Regaño con alto grado de enojo, malas palabras,
• Padre o madre alcohólicos o drogadictos
cólera...
• Padres sobreprotectores
• Indiferencia de los padres, no sabe si esta
enfermo, si come, por donde anda... • Padres muy consentidores

• Comunicación de doble vínculo: es el mensaje con doble fondo, una persona dice una cosa y actúa de
otra forma diferente a la que dijo. Ejemplo: Le pide al niño que no mienta, y él miente. • Situaciones de
estrés agudo o estrés pos traumático pueden generar Los elementos estresantes pueden ser causa de una
baja autoestima
3.3. - Elementos Forjadores de una autoestima inflada
Desde niño se le trata así:
• Es tratado con amor enfermizo • Se le complace en todo
• No se le aplican normas conductuales • Se le enseña que es el mas bonito o bonita
• Se le enseña a que su opinión es más mejor que • Que es el más inteligente de todos
la de los demás
• A ser autosuficiente en extremo
• Que logrará todo lo que se proponga
• Se le enseñan que los mas bonitos son los que
• Que puede conseguir lo quiera aunque para consiguen las mejores cosas y que los que tiene
ello, tiene que utilizar a otros mejor cuerpo consiguen mejor pareja.
En grado extremo se va desarrollando en el niño y niña una personalidad vanidosa y narcisista. Y busca
estar delgada si es mujer, porque el modelo de mujer es el ser delgado, llegando a la anorexia, sentimiento
en el que la persona se siente gorda y deja de comer. O a la bulimia, que come y después bonita para
mantenerse delgada. Y en los hombres un culto al cuerpo.

LAS RELACIONES HUMANAS

¿Qué son las relaciones humanas?

Las relaciones humanas son el conjunto de interacciones que se dan entre los individuos de una comunidad, ciudad
grande o pequeña, aldea o pueblo y que permite a las personas relacionarse de una manera cordial y amistosa, ya
que se basan en reglas aceptadas por las mismas personas. Están basadas principalmente en los vínculos sociales que
entablan las personas y son básicas en el desarrollo individual e intelectual de los seres humanos.

¿Cómo se establecen las relaciones humanas entre las personas?

Las relaciones humanas son el producto de la interacción constante entre los miembros de una sociedad, para que
ellas se puedan establecer es importante que se establezca la comunicación, ya que por medio de ella se expresan
emociones y sentimientos, problemas y experiencias vividas y además de expresarlas, permite que otra persona las
comprenda.

Otro punto importante para establecer este tipo de relaciones en la sociedad, es el conocimiento de sí mismo, esto
es, tener un concepto claro de lo que uno es, como actúa y responde en ciertas situaciones de la vida diaria, cuáles
son mis gustos, mis deseos anhelos y mis limites, todo esto con el fin de comprender mejor a las demás personas.

Las Relaciones Humanas en la sociedad.

Debido a que son el resultado de la interacción constante entre las personas, existen diversos medios en donde
podemos entablar algún tipo de relación con las personas que nos rodean. En primero lugar podemos decir que la
primer relación que entablamos con nuestros prójimos son las relaciones familiares, ya que la familia es el primer
vinculo que se establece siendo pequeños, en segundo lugar las relaciones escolares, que se van formando desde
nuestro primer día en el prescolar hasta la universidad, post grados o bien el nivel educativo alcanzado. Otra categoría
son las relaciones entabladas con nuestros amigos conocidos de la escuela o bien en el vecindario o actividades extras
que realizamos. Las relaciones que establecemos en el ámbito laboral y por supuesto la relación entre pareja.

Los tipos de relaciones existentes en nuestra vida diaria:

ones Familiares: es el primer lugar donde aprendemos a relacionarnos, la forma en que se da la comunicación
e interacción familiar influirá en la manera de relacionarnos con la demás gente. Si existen buenos valores y practicas
positivas entre las relaciones familiares, estaremos aprendiendo a relacionarnos de buena manera con el resto de la
sociedad. Las relaciones familiares implican también la aceptación y valoración de las demás personas, ya que aunque
la familia en si es un núcleo de personas con muchos aspectos en común, cada miembro tiene diferentes
características individuales que se deben aprender a respetar y aceptar. También es en la familia en donde se
aprenden y respetan las primeras reglas, normas y jerarquías que se deben respetar y cumplir y así mismo participar
para que este pequeño sistema funcione adecuadamente.

La escuela, si bien enseña materias para nuestro desarrollo intelectual en nuestra vida diaria,
también nos muestra nuestras primeras relaciones sociales. Una vez cumplidos los años para entrar al prescolar y
hasta el mayor grado que alcancemos en el ámbito educativo, la escuela se vuelve el segundo lugar en importancia
para establecer relaciones humanas, es allí donde se practica lo aprendido anteriormente en nuestro círculo familiar.
En la escuela aprendemos a regirnos y respetar normas distintas a las normas familiares, además de que aprendemos
a convivir por primera vez con gente, niños, maestros, intendentes, directivos, diferentes a los que estamos
acostumbrados a convivir en nuestro entorno familiar y es allí donde se practica la tolerancia y el respeto.

Si bien la escuela es un lugar donde se pueden establecer amistades duraderas, también

existen buenos amigos que tenemos cercano al lugar donde vivimos. Al igual que en la familia o en la escuela, las
amistades que forman parte de nuestra vida se rigen por medio de lo que anteriormente se viene comentando, una
serie de normas que la rigen, es decir, en la amistad entra el respeto, la tolerancia, la aceptación tanto de uno mismo
como del otro y la confianza.

Las relaciones laborales son las que se establecen como su nombre lo indica, en
el lugar de trabajo. Estas relaciones se caracterizan porque en ellas intervienen dos roles importantes, el jefe o
empleador, dueño de la empresa o director de la misma y los empleados o trabajadores, ésta relación esta regulada
por contratos de trabajo, responsabilidades, deberes, derechos de los trabajadores y el salario. En esta relación al
igual que en las demás, el respeto y la confianza entre trabajadores y directivos o dueño de las empresas dan como
resultado un buen ambiente de trabajo y propician que se establezcan relaciones sanas y amistosas entre ambos.

Sin lugar a dudas una de las relaciones importantes en la vida de una persona al igual que la
relación familiar, es la que establece con su pareja. En este tipo de relaciones, la confianza, el respeto y la tolerancia
son factores sumamente importantes juntamente con el amor, lo cual en ocasiones la hace sumamente complicada
ya en ella se establecen vínculos entre las dos personas que van más allá de los vínculos establecidos en otro tipo de
relaciones humanas. En ellas, se ven relacionadas las diferentes formas de pensar, las emociones, los sentimientos y
distintas maneras de vida que se van uniendo una con la otra, para así construir una nueva forma de vivir y de enseñar
a su nueva familia.

Es así como se explican los diferentes tipos de relaciones humanas que pueden existir o al menos las que se
consideran que son las que más se presentan en la sociedad. Hay que tomar en cuenta que en ellas siempre influyen
el respeto y la tolerancia, así como la educación, valores y convivencia familiares para saber de que manera serán
nuestras relaciones con los demás.

En groso modo, de esta manera se explican las relaciones humanas, sus tipos y características, visto desde el punto
de vista social y psicológico.

Qué es Compromiso:
Compromiso es una obligación contraída, palabra dada. También, es una situación difícil, incomoda,
embarazosa o delicada, por ejemplo: “estoy metida en un compromiso debo de pedir algunos días libre y
aún no tengo confianza con mi jefe”. El término compromiso es de origen latín “compromissum”, este verbo
se ha formado con la preposición “cum” que significa “con” y el adjetivo “promissus”.

El término compromiso puede ser usado en diferentes contextos como por ejemplo: en el derecho, en el
campo laboral, en las relaciones de pareja, de amistad, y, todos los días de nuestras vidas.

El término compromiso puede ser usado como sinónimo de: obligación, contrato, deber, convenio, por
ende, compromiso es un tipo de acuerdo que puede considerarse como un contrato no escrito en el cual
las partes asumen ciertas obligaciones o, adquieren responsabilidades, en este sentido el ser humano todos
los días contrae responsabilidades desde la más simples hasta la más complejas y, el compromiso u
obligación de cumplirlas como consecuencia de su asentimiento.

Todos los ciudadanos de una nación deben de cumplir con ciertos compromisos cívicos o sociales como
por ejemplo: el respeto y cumplimiento del ordenamiento jurídico que posee la nación, el respeto por los
otros ciudadanos, no perturbar a los demás, cumplir las normas de buen oyente y hablante, preservar y
mantener el medio ambiente, todo ello con el fin de vivir en orden y en armonía con la comunidad.

Asimismo, el compromiso ético es un contrato que establece el propio hombre para lograr el
perfeccionamiento personal y comunitario en relación a la profesión, desempeño o actividad que realiza,
es por ello que podemos encontrar códigos de ética del médico, del abogado, etcétera ya que las
actividades realizadas bajo su profesión deben estar revestidas de ética y profesionalismo que lo hace digno
y respetuoso de su profesión y de quienes son atendidos por ellos.

La frase “sin compromiso” se refiere a la persona que no contrae obligación y no tiene ningún compromiso
matrimonial, por ejemplo: “puedes usar mi carro sin obligación” “ella esta soltera y sin compromiso”.

Compromiso como valor

El compromiso personal es aquel que permite al ser humano lograr sus objetivos o éxitos adquiriendo una
plenitud plena de felicidad. El compromiso logra que la mente y el ser humano trabaje de manera ardua
para conseguir lo que se proponga, superando cualquier obstáculos que se presente en el camino hacia su
meta, el logro de sus objetivos puede ser de un 1 segundo como toda una vida pero lo importante es cumplir
con el compromiso o responsabilidad que adquirió sin dejar a un lado u olvidarse de su obligación.

El compromiso es un valor que te permite y te lleva a vivir la vida que desea aunado con la voluntad que
posee el individuo para cumplirlo.

Es importante tener una actitud positiva ante la vida, ya que nos permite afrontar de mejor manera posible
los diversos obstáculos que se nos pueden presentar día a día. Tener una actitud positiva, nos permite
encontrar la lección o el aprendizaje de todo lo que nos sucede, más allá de lamentarnos por todo.

ACTITUD POSITIVA.

La actitud positiva nos permite elegir pensar de manera constructiva, práctica, objetiva y sana. Nos permite
esperar siempre lo bueno de todo lo que nos sucede, tratar de tener siempre pensamientos agradables y
todo ello influye en que transmitamos esa forma de ser a los demás. Lo que está en tu interior se reflejará
en tu mundo exterior. Si por dentro solo ves problemas, todo lo ves negativamente, si te sientes menos
que los demás, si tienes odio, resentimientos, rencores, envidia, etc todo ello se reflejará en tu mundo
exterior. Si por el contrario, empiezas a generar dentro de ti todo tipo de sentimientos hermosos,
agradecimiento, gratitud, felicidad, optimismo, todo ello se reflejará en tu mundo exterior.
Piensa en el espejo, solo te devuelve lo que tu transmites, pues el mundo es como un espejo, si estás
siempre transmitiendo negativismo no esperes recibir optimismo ni buenas energías, no esperes recibir lo
que no das.

Tener una actitud positiva también te permitirá asumir nuevos retos, explorar nuevas posibilidades,
porque tendrás mucha confianza en tu interior. Recuerda, no te cuesta nada tener una actitud positiva ¡es
gratis!

Cómo lograr una actitud positiva?

1. Toma el control de lo que estás pensando.

Tienes que decidir lo que piensas, ya que a su vez, esto determinará como te sientes. Toma conciencia de
ello y piensa que como piensas determina cómo te sientes. Intenta tener en tu mente ideas positivas. Al
principio es posible que tengas que forzarte a buscar algo positivo en el abrumador día a día. Considera
llevar un diario personal y anota al menos una cosa buena de tu vida durante todos los días durante tres
semanas. Luego piensa en cada una de esas bendiciones cuando te sientas triste.

2. Lee material inspirador.

Leer material inspirador te puede servir mucho porque te mostrará que hay muchas personas como tú que
han superado obstáculos por alcanzar el desarrollo personal y por ello, no debes ser la excepción. Durante
un mes, llena tu mente con pensamientos positivos y busca historias de superaciòn personal para inspirarte
¡todo depende de ti!.

3. Enfócate en los demás.

Durante un mes como mínimo, intenta hacer un esfuerzo por ayudar a los demás. Ayudar a los demás
desinteresadamente, te ayudará más de lo que crees, ya que aparte de contribuir a crear relaciones
saludables en tu entorno, crecerás como persona y a la larga seras mucho más prospero.

4. Cuida tu salud.

Si no cuidas tu salud, será difícil que mantengas una mentalidad positiva. Es difícil mantener una mentalidad
positiva cuando descuidas tu estado físico. Intenta durante un mes como mínimo, alimentarte con comidas
nutritivas y balanceadas. No dormir lo suficiente también será un tremendo obstáculo, porque el
organismo necesita de un adecuado descanso para recuperarse del esfuerzo diario. Así mismo, hacer
ejercicio te ayudará mucho para que tu cuerpo esté saludable y también para que te mantengas en forma,
por lo que podrías hacer desde ejercicio físico, bailar o incluso una caminata diaria

5. Empieza a ser agradecido(a) con lo que tienes.

Empieza a concentrarte en lo que tienes en lugar de lo que no tienes. Vive en el presente y disfruta con
gratitud todo lo que tienes en tu vida. Desde respirar, sentir, hasta la capacidad de leer y el solo hecho de
estar vivo(a) son motivos suficientes para sentir gratitud y que tienes muchas bendiciones. Olvida la
necesidad de adquirir cosas con el objetivo de asombrar a los demás, ya que eso solo te genera mucha más
ansiedad. Agradece lo que tienes ahora mismo si quieres que la vida te de mucho más a futuro.
 UNIVERSIDAD CRISTIANA AUTONOMA DE NICARAGUA
UCAN_LEÓN
FACULTAD DE CIENCIAS MÉDICAS
CARRERA DE FARMACIA.

TERCER AÑO/ SABATINO

SERVICIOS FARMACEUTICOS EN ATENCIÓN PRIMARIA
TEMAS:
Barreras psicológicas y de la comunicación.
Autoestima.
Relaciones humanas
Compromisos y actitud positiva.
Tutora: Lic. Migdalia Vallejos.
ELABORADO:
Dr. Jacknelly Padilla Duarte.

Sábado 28 de Julio 2018

 UNIVERSIDAD CRISTIANA AUTONOMA DE NICARAGUA
UCAN_LEÓN
FACULTAD DE CIENCIAS MÉDICAS
CARRERA DE FARMACIA.

TERCER AÑO/ SABATINO

FARMACOLOGÍA III
TEMAS:
SISTEMA ENDOCRINO.
METODOS ANTICONCETIVOS.
CASOS CLÍNICOS
Tutora: Lic. Walkiria Ramos S.
ELABORADO:
Dr. Jacknelly Padilla Duarte.

Sábado 28 de Julio 2018