Traduccion El Mapa Del Deseo

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ALABANZA POR EL MAPA DEL DESEO
“Cuando me senté con The Desire Map, inmediatamente sentí que mis hombros se relajaban.
En las primeras páginas asentía con la cabeza. Me sentí escuchada y validada.
Ella lo hizo. ella lo entiende Y ahora todos los demás también pueden hacerlo. DESEO que esta
mina de oro de perspicacia y orientación práctica hubiera estado a mi lado a lo largo de los
años. Me siento bendecida de tener a Danielle en mi vida, y no veo la hora de ver las puertas
de la felicidad, los aha y los cambios que cambian la vida abrirse de golpe cuando la gente
ponga en práctica su Mapa del Deseo. Danielle es un maestro. Ella es en parte psíquica, en
parte susurradora de sueños y en parte reiniciadora. Si está listo para despertar y vivir alineado
con lo que realmente es, entonces deseche sus tareas tipo A y sumérjase de corazón en The
Desire Map”.
KRIS CARRO
autor de Crazy Sexy Kitchen y Crazy Sexy Diet
“El Mapa del Deseo tiene tanta vida, verdad y pasión; ¿Qué podría ser mejor que realinearte
diariamente con el deseo de tu corazón?
GEN ROTH
autor Las mujeres, la comida y Dios y Lost and Found
“Con una elegancia orgánica, The Desire Map combina nuestra energía de deseo primordial con
la inteligencia innata de nuestros sentimientos. ¿El resultado? Optimizando nuestro tiempo en
la Tierra. La alegría de vivir de LaPorte es contagiosa. ¡Prepárate para atraparlo!”
MICHAEL BERNARD BECKCON
autor de Life Visioning
“La primera vez que hice un Desire Map, llamé a Danielle para decirle: '¡Esto funciona!' Declarar
mis sentimientos centrales deseados elevó mis relaciones y la forma en que trabajo en el
mundo. Y nadie saca motivación poética como lo hace Danielle.
El Mapa del Deseo es una línea directa a tu verdad”.
Gabrielle Bernstein
autor de May Cause Miracles y Spirit Junkie
“Danielle LaPorte es aterradoramente inteligente, pero tan amable y práctica que enciende el
fuego en ti sin que te sientas consumido por las llamas. Ella tiene el conocimiento que
necesitas para tener éxito. Inclínate y escucha con atención. Lo que ella tiene que decir es lo
que nuestros espíritus necesitan escuchar”.
martha beck
autor de Finding Your Own North Star y The Joy Diet
“Danielle es una campeona de YOUness impulsada por el yoga. Eso es . . . tú, meciendo tu
misión y rebosante de deseo. Y The Desire Map presenta la hoja de ruta sobre cómo
reconfigurar su deseo, no el estrés. Ella ha logrado algo extraordinario”.
SARA GOTTFRIED, MD
autora de The Hormone Cure
“La inspiración, la innovación y la autoestima son solo algunos de los elementos con los que
Danielle LaPorte te llenará. El Mapa del Deseo analiza cómo hacer realidad sus sueños y
metas de una manera realista. . . garantizado para sorprenderte.”
BELIEFNET.COM
“Como siempre, Danielle LaPorte ha roto el molde de la autorrealización con The Desire Map.
Esta experiencia lo invitará, lo desafiará e incluso lo seducirá a conocer el núcleo de quién
es usted. El Desire Map no le da algún tipo de prescripción de afuera hacia adentro para
'vivir sus sueños' y 'abordar metas elevadas' como otros programas. En su lugar, lo guiarán
a través de un proceso que le ayudará a diseñar su vida y tomar decisiones basadas en lo
que realmente lo hará feliz. Olvídese de los sistemas de gestión del tiempo, los programas
de establecimiento de objetivos y los ejercicios de visualización. El Mapa del Deseo es todo
lo que necesitas para diseñar una vida que realmente funcione para ti”.
kate northrup
autor de Dinero: una historia de amor
“El Mapa del Deseo me tiene mareado. Tu verdad está tan desnuda, cruda, revelada. Estoy
boquiabierto de asombro”.
MEGGAN WATTERSON
autor de Revelar: un manual sagrado para desnudarse espiritualmente
"Solo estoy en la página 11 de The Desire Map y mi mente se ha abierto de par en par".
CARIÑO DE GALA
GalaDarling.com
“He vivido a toda marcha. Durante años. Era un buscador de metas tenaz y me esforcé mucho para
alcanzar esas metas, sin importar cuáles fueran. Hasta que choqué contra una pared y pensé:
'Tiene que haber otra manera'. El Mapa del Deseo es ese 'otro camino'. Esto es lo que la gente está
buscando: una nueva forma de planificar sus vidas, un enfoque de adentro hacia afuera”.
MANEJADOR DE ERIC
PositivamentePositivo.com
“La mayoría de nosotros estamos tan ocupados planeando que olvidamos lo que estamos planeando.
Danielle LaPorte ha encendido una reverencia por nuestros deseos de una manera que devuelve
el sentido a nuestras acciones diarias. El Mapa del Deseo es un cambio de vida”.
NISHA MOODLEY
FierceFabulousFree.com
“Mi único error fue comenzar a leer The Desire Map por la noche. No pude dejarlo, recorriendo
locamente mi corazón en busca de anhelo, escribiendo mis deseos con una claridad que no había
sentido en años. Es sencillo y, sin embargo, profundamente poético.
Es grande, hermoso, generoso y profundo. No digo esto a la ligera, lo cambia todo”.
SAMANTHA REYNOLDS
fundador y presidente, Echo Memoirs
“El Mapa del Deseo. Es un montón de motivación, inspiración y disparadores transformadores para
ayudarte a empezar a vivir la vida de tus sueños como emprendedor, amante, héroe. Debajo de su
hermosa portada, está repleto de videos, fantásticas pistas de música, contemplaciones, libros de
trabajo y la famosa sabiduría callejera de Danielle”.
NAVJIT KANDOLA
TenderLogic.com
El
Deseo
Mapa
UNA GUÍA PARA CREAR
METAS CON ALMA
DANIELLE LAPORTE
BOULDER, COLORADO
para
tú
cierto preguntándose perdido
encontrado aquí
hambriento lleno
de amor
despertando estado más de lo
que estabas
ayer ya nuevo cierto
cicatrices de saber
siempre creciendo
más
luz
derecha
ahora
para
tú
Como es tu deseo, así es tu voluntad.
Como es tu voluntad, así es tu obra.
Como es tu acción,
así es tu destino.
—Los Upanishads
LIBRO PRIMERO: LA TEORÍA
LA VISTA: RESUMEN DEL PROGRAMA 1
Todo comenzó en la víspera de Año Nuevo, junto al fuego 3
Luz para guiar 15
PRESENTANDO: DESEO 17
El corazón palpitante de la liberación 21
Mira el deseo a los ojos 25
EL MAGNETISMO DE LOS SENTIMIENTOS 33
Todo lo que hacemos está impulsado por el deseo de sentirnos de cierta manera 35
El beneficio de los deseos claros 49
Respeta tus deseos 57
El valor innegablemente inmenso de las emociones negativas 61
Saber cómo nos sentimos 67
INTENCIONES Y METAS 77
¿Goles con alma? 79
Crear una relación saludable con intenciones y objetivos 95
ESFUERZO SINCERO, CONFIANZA Y FE 115
Feroz pero Flexible. La Dualidad de las Metas con el Alma. 117
Resistencia 123
Haz menos, obtén más 127
Confianza 129
Oración y sintonización 131
Las afirmaciones pueden arruinarte 137
Digno 141
Contenidos | viii
LIBRO DOS: EL LIBRO DE TRABAJO 151
EL MAPA DEL DESEO DE UN VISTAZO 153
Áreas de vida 153
optimizando 154
ÁMBULO DEL ALMA 157
Arranque rápido 158
Túnel Psicológico 160
Sensaciones de Positividad 162
Relacionado con la vida 164
Relacionarse con las personas = Relacionarse con la vida 165
GRATITUD Y LO QUE NO FUNCIONA 169
La gratitud pone todo en perspectiva. Necesitamos ser 169
realistas sobre lo que no funciona, para que podamos cambiarlo. 170
ACLARAR SUS SENTIMIENTOS DESEADOS BÁSICOS. ESTA ES LA 187
TOTAL, IMPORTANTE Y HERMOSA RAZÓN POR LA QUE ESTAMOS AQUÍ.
Comience donde se sienta Fácil 187
Herramientas que puede 188
usar Déle a las palabras su poder 188
Sepa que usted sabe 188
Paso 1: ¿Cómo quieres sentirte en cada una de estas áreas de tu vida? 191
riff . .
Paso 2: Métete dentro de las palabras. Busque las definiciones de las palabras que 197
anotó.
Paso 3: Haga sus primeras selecciones. Regrese a su divagación de palabras y 198
encierre en un círculo las que más resuenen con usted.
Paso 4: Reconocimiento de patrones. Preparándose para llegar a casa. 200
Paso 5: Haga sus selecciones finales: elija sus tres o cuatro sentimientos principales deseados, 202
¡y brille, bebé, brille!
Mis sentimientos centrales deseados 203
¡Excelente! 204
Ahora descansa 205
viii | Contenido
LA EVOLUCIÓN Y EL JUEGO DE PALABRAS DE MI PROPIO NÚCLEO 209
SENTIMIENTOS DESEADOS
Cambiando mis formas de pensamiento 209
Recalibrar la brújula 210
Reclamando mi deseo más profundo de una vez por todas: alegría 212
UTILIZAR SUS SENTIMIENTOS DESEADOS BÁSICOS PARA GUIAR LO QUE USTED 215
QUERER HACER, TENER Y EXPERIMENTAR
Uniendo tus deseos con tus intenciones 215
Hechos brutales y miedos acerca de obtener lo que quieres 224
Formas de pensamiento positivas e inspiradoras que eclipsarán el miedo y lo acelerarán 226
¡PRIMA! TIENES LO QUE QUIERES. YA. 229
Qué deseas . . . Que ya tienes? 229
Personas y recursos útiles 232
¿Cómo darás de ti mismo? 234
DESEO, ENCUENTRO ACCIÓN 235
Elija solo tres o cuatro intenciones u objetivos principales para el año 235
¿Qué es lo que más me emociona? 236
En caso de que tenga miedo de tomar algunas decisiones 237
Elija tres o cuatro intenciones y objetivos principales para el año 238
Mis intenciones y metas para este año 239
HOJAS DE ACCIÓN 241
Facturación mensual 242
Esta semana 243
EL DESEO COMO PRÁCTICA 245
Por rutina 245
Cuando las cosas 247
apestan se ayudan 248
entre sí ¿Quieres iniciar un grupo de mapas de deseo? 248
UNA COSA MÁS 255
GRACIAS 259
Contenidos | ix
Libro uno:
La teoría
LA VISTA:
PROGRAMA
DESCRIPCIÓN GENERAL
Si comienzas a comprender lo que eres sin tratar de cambiarlo,
entonces lo que eres sufre una transformación.
—Jiddu Krishnamurti
El Mapa del Deseo | 1
TODO COMENZÓ DE NUEVO
NOCHE DE AÑO, JUNTO AL FUEGO
Hace unos ocho años, decidí pasar una Nochevieja tranquila en casa. La escena: El bebé estaba
durmiendo (¡Yay!). Los bocadillos favoritos de basura blanca (chips Rufes y salsa ranchera, por
favor). Groove Armada en los altavoces. Chimenea ardiendo. El Año Nuevo estaba abierto de par en
par y mi corazón estaba lleno de ambición. Era hora de una visión. ¡Objetivos! ¡Planes! Muchos
planes.
Saqué una cartulina y la dividí en algunas secciones de vida, como Hogar, Amor, Dinero, Trabajo. Mi
ex esposo y yo comenzamos a escribir metas en cada área. Escribíamos una meta, nos besábamos,
comíamos papas fritas, hablábamos sobre la próxima meta. Mesa de cocina nueva. Pagar tarjeta de
crédito. Clase de natación Water Babies. Pierde diez libras. Invierte en una gran obra de arte.
Empieza a ir en bicicleta al trabajo. Hawái para una boda familiar. Haz que el jardín suceda. Depósito.
Acuerdo editorial. Botas Frye nuevas. Encuentra una iglesia. Busca una clase de yoga.
Él: Tal vez deberíamos ir a Australia mientras sea fácil viajar con el bebé.
Yo: (No tengo ningún interés en ir a Australia con un bebé. Así que me desvío.)
¿Crees que Dick Clark se presentará para el lanzamiento de la pelota esta noche, o Ryan
Seacrest se encargará de todo?
(pausa)
Estoy tan harta de este sofá. Es demasiado grande para esta habitación. ¡Consigamos
un sofá nuevo!
Él: Pero me encanta este sofá.
Yo: ¡ Quiero el nuevo MacBook Pro! Con mermelada de mega ram.
Él: Sí, te mereces un equipo nuevo, nena.
Yo: lo hago, ¿no?
No era exactamente un tablero de visión, pero no era solo una lista de tareas pendientes. Y, sin
embargo, todavía faltaba algo. Se sentía lleno, pero vacío. Con ganas pero no. . . energizante
Saqué un bolígrafo de diferente color y comencé a garabatear palabras con sentimientos positivos
en cada sección.
El Mapa del Deseo | The Vista: Descripción general del programa | 3
¡Libertad!
Abundancia.
Sexy.
Tierra. Naturaleza. Ecoamor.
Conectado.
Creativo.
Templo.
Amor verdadero.
Yo: ¿Cómo te quieres sentir en el trabajo?
El: Valiente. condente Aventurero.
Y las cosas cambiaron. El ejercicio se volvió del revés. Así que empezamos de nuevo.
En lugar de hablar de objetivos
externos, hablamos de cómo
queríamos sentirnos en las
diversas partes de nuestras vidas.
El proceso fue más atractivo. Y nuestra lista de deseos comenzó a cambiar.
Organice una cena una vez al mes.
Obtenga una batidora KitchenAid: haga pasta.
Diseña una línea de tarjetas de agradecimiento.
Descargar CD de Tantra.
Paseo en canoa de dos semanas.
Autopublicación.
Visualmente, comenzó a verse más hermoso. Psicológicamente, se sentía como una invitación en lugar
de otra lista de cosas por hacer.
Pasaron unos cuantos Años Nuevos más. Chimenea encendida. Ryan Seacrest reemplazando a Dick
Clark. El “asunto de los sentimientos y metas”, como llegó a ser conocido, se había convertido en un
proceso no oficial que marcaba una diferencia en la forma en que veíamos el futuro.
4 | The Vista: Descripción general del programa | El mapa del deseo
Escribimos un montón de sentimientos positivos y luego nos preguntamos: "¿Qué podemos
hacer para sentirnos así?"
En esa simple pregunta yacía una nueva forma de vivir la vida, que sutil y lentamente
condujo a cambios profundos en la forma en que hacía las cosas. Oficialmente renuncié a
los sistemas de establecimiento de metas, lo que finalmente me llevó a abandonar las
listas de cosas por hacer, lo que me llevó a renunciar a los sistemas de gestión del tiempo
que me estaban estresando por completo.
Revelación que amanece. Centrarse en los sentimientos deseados = energía liberada.
Estaba en algo.
Al final del año, cuando revisé mi "cosa del cartel de la visión", como también se le conocía
en ese momento, no me sentí tan decepcionado de mí mismo cuando no había marcado
París o Perder diez libras como logros. en la lista. Miré las cosas de otra manera. Pude
ver que mis dos viajes a Nueva York ese año y las nuevas clases de yoga estaban
llenando mis anhelados estados de ser. Estaba progresando. Me sentía como quería
sentirme la mayoría de las veces.
Esta forma de planificar la vida era más fluida y compasiva e, irónicamente, también era
más motivadora. Así como pude ver cómo las metas no cumplidas fueron reemplazadas
sincrónicamente por otros acontecimientos, a menudo mejores que los que había
imaginado, también pude ver dónde estaba fuera de alineación con mis verdaderos
deseos. Pude ver que no me sentía, digamos, muy libre, o tan creativo o conectado como
quería sentirme en ciertas áreas de mi vida.
Tomé el ejercicio en el resto del año. Revisé mis planes en mayo para mi cumpleaños, y
en septiembre, porque me encanta la energía del otoño de "pongámonos cómodos y
pongámonos manos a la obra". Como dice la autora de The Happiness Project, Gretchen
Rubin, “septiembre es el nuevo enero”.
Tomé el ejercicio más profundo. Empecé a meditar realmente en las palabras mismas.
Busqué deniciones y orígenes de varias palabras y comencé a seleccionarlas. Cuatro
sentimientos en los que centrarse se sintieron manejables e inspiradores.
Y luego, damas y caballeros, creé. . . La nota adhesiva. . . eso lo cambiaria todo. Cuatro
sentimientos. Atascado en mi DayTimer. Referido todos los días. Guiando mis elecciones.
Empecé a hablar sobre la Cosa de los Sentimientos Deseados, como se la conoció, en el
escenario de mis presentaciones. “Entonces, cuando tenga claro cómo quiere sentirse
realmente, su proceso de planificación de la vida podría verse patas arriba”, expliqué.
Y las chicas se me acercaban después: "Entonces, ¿cómo hago eso de 'Sentimientos
deseados'?" “Oh, Dios mío, tienes tanta razón sobre tus sentimientos y metas. Siempre
me he sentido así. ¿Hay alguna hoja de trabajo que pueda obtener?” Estábamos en algo.
Le di un nombre a la teoría: La estrategia del deseo. Escribí sobre esto en la sesión 3 de mi
libro, The Fire Starter Sessions, y resultó ser el capítulo más significativo del libro. La
retroalimentación comenzó a llegar. La gente publicaba imágenes de sus principales
sentimientos deseados en sus diarios y en los refrigeradores.
Discusiones de Facebook. Tuiteó "listas de sentimientos".
Mientras tanto, comencé a trabajar aún más profundamente con el proceso.
Como una meditación; como sistema; como una exploración de mi propia relación con el
deseo mismo; como oración. . . como un sermón multimedia sobre cómo tomar decisiones
más empoderadas.
Y luego decidí hacer esto realmente real en el mundo y lancé el programa The Desire Map
a mis lectores. Y luego fue realmente innegable: las personas anhelan una nueva forma de
hacer que las cosas sucedan en sus vidas. Menos conducción y más inspiración. Significado
más profundo pero sin comprometer la prosperidad.
Más amor y mucho menos juicio.
Y las historias. . . las historias me mataron. Dejar trabajos o hacer un trabajo muy diferente.
Acercarse a los otros significativos y acercarse a la verdad personal principal. Ya sea que
alguien me escriba sobre lo que estaba deteniendo o comenzando, o el paradigma que se
había abierto, una cosa es gloriosamente clara: cuando te apoyas en tus deseos, liberas tu
poder y tu alegría.
Bienvenido a El Mapa del Deseo.
LA PREMISA RECTORA
Tenemos los procedimientos de logro al revés. Por lo general, creamos nuestras listas de
tareas pendientes, nuestras listas de deseos y nuestros planes estratégicos: todo lo que
queremos tener, obtener, lograr y experimentar fuera de nosotros mismos. Todas esas
aspiraciones están siendo impulsadas por un deseo innato de sentirse de cierta manera.
Entonces, ¿qué pasa si, primero, tenemos claro cómo queremos sentirnos realmente dentro de nosotros
mismos, y luego diseñamos nuestras listas de tareas pendientes, establecemos nuestras metas y escribimos
nuestras listas de deseos?
¿Cómo quieres sentirte cuando miras tu agenda para la semana? ¿Cuándo te vistes por
la mañana? ¿Cuando entras por la puerta de tu estudio o tu oficina? ¿Cuándo coges el
teléfono? ¿Cuando cobras el cheque, aceptas el premio, terminas tu obra maestra, haces
la venta o te enamoras?
¿Cómo quieres sentirte?
Saber cómo te quieres sentir
realmente es la forma más
potente de claridad que puedes tener.
Generar esos sentimientos es lo
más poderosamente creativo
que puedes hacer con tu vida.
—de “Sesión 3: La estrategia del deseo”, The Fire Starter Sessions
IDEAS. INTROSPECCIÓN.
CLARIDAD. ACCIÓN.
Son dos libros en uno. Una parte es la teoría: la raíz del deseo, el poder de los sentimientos, los peligros
y la promesa de las intenciones y metas. Y una parte es la metodología: un libro de trabajo real que te
ayuda a aclarar cómo quieres sentirte en tu vida y qué quieres hacer, tener y experimentar en
consonancia con esos sentimientos.
Podrías llamarlo planificación de vida holística. El interior se encuentra con el exterior. El espíritu impulsa
lo material.
El propósito de El Mapa del Deseo es:
› En última instancia, para ayudarlo a recordar su luz, su verdadera naturaleza, su fuente: la
fuente de vida que nos conecta a todos.
› Para mostrarte el anhelo de tu corazón: tus sentimientos centrales deseados
› Para guiarlo en el uso de sus sentimientos preferidos como un sistema de orientación para
tomar decisiones y estar más presente y vivo
› Para ayudarlo a usar sus sentimientos deseados como una forma de acceder a la comodidad
y la claridad durante los momentos dolorosos
› Para mostrarle cómo usar sus sentimientos deseados como combustible creativo para hacer
que sucedan grandes cosas en su vida que se irradiarán al mundo
› Para ayudarlo a acentuar los aspectos positivos de su vida, sin dejar de honrar, y no invalidar,
las partes negativas que desea cambiar.
› Para ayudarte a darte cuenta de que eres mucho más grande que tus sentimientos y también,
quizás paradójicamente, para ayudarte a considerar tus sentimientos como señales de
tráfico hacia tu Alma.
HACER
MÁS
OPCIONES
El Mapa del Deseo está diseñado para ayudarte a tomar decisiones más poderosas.
Lo que quiere decir tanto para tomar más decisiones en su vida como para tomar decisiones
que tengan más poder.
Tienes algo que decir en tu vida. Hay tanto que podemos seleccionar intencionalmente al
crear nuestra realidad. Lo que entra en nuestros armarios y armarios, lo que entra en
nuestros cuerpos, las personas con las que pasamos nuestro tiempo libre, los regalos que
damos, cómo adoramos, los pensamientos en los que nos enfocamos. El desorden es una elección.
La ira es una elección. El resentimiento es una elección. También lo son la amplitud, la
flexibilidad, la risa, la compasión, la ternura y la resiliencia.
Las elecciones empoderadas son "opciones completas" que toman en cuenta su mente,
cuerpo y alma. Estas decisiones incluyen nuestra ecología personal: cuánto tiempo
tenemos, cómo se siente dar ese tiempo, dónde residen nuestras heridas y sensibilidades,
dónde nuestras fortalezas satisfacen las necesidades del mundo. Cuando elegimos de un
lugar completo, somos conscientes de cómo nuestras decisiones nos acercan o nos alejan
de nosotros mismos, de los demás y de la sociedad.
Si pones The Desire Map en uso práctico:
cuando te propones tus objetivos anuales, planificas tu semana,
construyes tu carrera, haces planes para las fiestas. . . tendrá en mente sus
sentimientos centrales deseados;
cuando elige a quién invitar, cómo reaccionar, qué dar, adónde ir, cómo
moverse, cómo y qué adorará. tendrá en mente sus sentimientos centrales . .
deseados;
cuando quieres que las cosas sean diferentes, cuando tienes dolor, cuando
tienes una gran idea para poner en práctica, cuando quieres hacer cosas. . .
tendrá en mente sus sentimientos centrales deseados;
cuando está redactando el correo electrónico, pidiendo lo que quiere,
eligiendo regalos, comprando zapatos. . . tendrá en mente sus sentimientos
centrales deseados;
cuando te vas a dormir por la noche y te despiertas por la mañana. . . Tendrás
en mente tus principales sentimientos deseados.
Y lo que tienes en mente es cómo creas tu realidad.
Esto tiene que ser práctico. Puedo darte teorías poéticas y estímulos motivacionales, pero si no puedes
usar esto en el día a día para sentirte mejor, entonces no hemos dado en el blanco. Yo, por mi parte,
estoy muy orientado a los resultados; el mayor resultado es que me siento más conectado con mi
fuente de energía que separado de ella. Y eso requiere conciencia y apertura diarias: en la cocina, en
los correos electrónicos, en la conversación, en la tienda de comestibles.
PLANIFICAR TU DÍA SE CONVIERTE EN
VIVE TU VIDA
La mayoría de las herramientas de planificación de la vida se centran en los logros y resultados
externos, en los logros. Lo cual es increíblemente valioso. Apuntar a resultados es lo que mueve tu
vida hacia adelante. Excepto que la mayoría de los sistemas de establecimiento de objetivos no logran
aprovechar el motor más poderoso detrás de cualquier búsqueda: sus sentimientos más deseados.
No estás persiguiendo la meta
en sí misma, estás
persiguiendo los sentimientos que
esperas que te den al alcanzar esas metas
Puede que ni siquiera seas consciente de esto. Muchos de nosotros estamos en piloto automático de
logros. Entré en el vestíbulo de una gran corporación y el personal tenía sus objetivos a cinco años
publicados por todas partes. Casado y con 2 hijos a los 34. ¡Vivo en el océano y me encanta la vista!
¡Consigue mi MBA! Termino primero de mi grupo de edad en el maratón. Viajaré por el mundo y me
ganaré la vida enseñando. En 5 años lanzaré mi propia línea de ropa.
Fresco. Todas esas cosas son increíbles de tener. La mayoría de nosotros vivimos en un verdadero
paraíso de privilegios, incluso si nuestros recursos son pocos, la gran mayoría de nosotros tenemos
acceso a oportunidades increíbles y alimento social. Vaya por lo que quiera, solo sepa por qué lo
persigue. Porque si vas a la escuela de negocios para que tu papá te dé una palmada en la espalda
en la graduación y te sientas respetable y fuerte, o estás planeando comprar una casa con pisos de
madera porque te hará sentir un sensación de paz, es posible que esté buscando amor en todos los
objetivos equivocados.
Cuando tiene claro cómo quiere sentirse, puede encontrarse persiguiendo cosas diferentes, y
puede encontrarse persiguiéndolas de una manera diferente.
Cuando tenga claro cómo quiere sentirse, sus objetivos externos pueden cambiar a un lugar
más cómodo en su psique y es probable que se sienta mucho más integrado.
Cuando tiene claro cómo quiere sentirse, la búsqueda en sí misma se vuelve más satisfactoria.
La calidad del viaje y el destino comienzan a fusionarse en tu corazón.
Este programa no es:
› Sobre planificar la próxima década o toda tu vida. Los planes quinquenales son
fundamentales para los negocios y las empresas. Aquí, estamos comenzando con
su corazón, que dictará lo que quiere hacer en el mundo y, por lo tanto, también
guiará sus planes de cinco años si necesita hacerlos y cuándo. Pero estamos
viendo un año a la vez.
Personalmente, me gusta crear un nuevo Desire Map para mí dos veces al año.
› Una herramienta para la gestión de proyectos. Necesitas una gestión de proyectos
herramienta para eso.
› Un nuevo sistema de gestión del tiempo o calendario. Porque el mundo no necesita
otro sistema de gestión del tiempo o de calendario. Y porque ya existen algunos
sistemas excelentes.
El Mapa del Deseo es una ideología que se adapta a cualquier calendario querido o sistema
de metas que ya estés usando. Es el caballo que tira del carro.
Haz esto tuyo, por favor.
Todo está abierto a su interpretación; no hay una forma correcta o incorrecta de hacerlo.
Comienza donde quieras. Di lo que tengas que decir.
Tú podrías:
Hazlo todo a la vez y corre tu propio maratón de Soul.
Cree un retiro de estadía: tres tardes de introspección y visualización.
Tómate tantas semanas como necesites.
Hazlo una vez al año.
Vuelve a él todos los domingos.
Forma un grupo.
Tómate el día libre en el trabajo y hazlo en tu cumpleaños.
Comienza cada nuevo año con un Mapa de deseos.
Cuando tengas
claro cómo
quieres sentirte,
la búsqueda en
sí será más satisfactor
Luz a
Dirigir por
PRESENTANDO:
DESEO.
LA FUERZA
MÁS CREATIVA DEL
UNIVERSO.
Mira dentro de la naturaleza del deseo, y hay una luz ilimitada.
—Padmasambhava, yogui tibetano
EL
ESENCIA
DE TU
EL DESEO ES
UN SENTIMIENTO
Deseos que afirman la vida. Deseos latentes. Deseos secretos. Deseos abandonados,
descuidados, evitados. Rescatada. Salvaje. Inextinguible. Fije sus deseos Soulonre.
Nunca subestimes el poder de querer.
Lo quieres y lo quieres mal. Ambicioso. Esperando. Graficado. Periódico.
alcanzando Burbujeando bajo tu superficie. Lo anhelas y te anhela.
Así que haces un plan para conseguirlo. La meta. La lista de deseos. Objetivos trimestrales.
Estrategia. Responsabilidad. Misión posible.
Y luego rezas, asumes, anhelas y esperas sentirte bien cuando obtengas lo que quieres.
El deseo es el motor de la creación.
Es el vértice de nuestra conciencia en expansión. Nos infunde el coraje para realizar los actos
más nobles, sacrificarnos, perseguir y alejarnos de la oscuridad para movernos hacia la luz.
Puede llevarnos a la locura, la desesperación y la duda incapacitante. El deseo dirige nuestras
búsquedas de placer de comida, sexo, alegría, autoexpresión y conexión. A través de nuestro
deseo, llegamos a conocernos más a nosotros mismos, a los demás y a la vida.
El deseo está en la raíz de nuestro impulso divino de evolucionar.
El deseo guía el camino a casa.
El Mapa del Deseo | Presentamos: Deseo | 19
EL CORAZON PALPIANTE
DE LIBERACIÓN
Así que una vez envié un correo electrónico a un lama. Un lama budista tibetano.
Llamémoslo Lama M. Estaba drogado en un taller de fin de semana con él y otros budistas
y aspirantes a budistas. Para que conste, yo tampoco lo soy. Y para su información, si no
es ni budista ni aspirante a budista y asiste a un curso intensivo de budismo, se sentirá
como un intruso en un retiro. Vaya de todos modos, en caso de que se presente la
oportunidad. Cuando estén cantando en sánscrito, simplemente murmure.
De vuelta al cojín. Todos esos mantras habían expandido mi mente, estaba viendo formas
sagradas cuando cerraba los ojos, mi corazón dolía de alivio y estaba listo para continuar
con otros asuntos filosóficos.
El 20100704, a las 10:00 am, Danielle LaPorte escribió:
Querido Lama M,
Tengo mucha curiosidad acerca de "desear" la iluminación. Los cristianos (mi
familia de origen) tienen esa pasión que los impulsa. Es ese desdichado anhelo
de comunión, que creo que a menudo se trata más de obtener aprobación que
de lograr una conexión genuina. Hay algo debajo de ese impulso, algo mezclado
con el deseo desesperado de liberarse del sufrimiento y, al mismo tiempo, ser
Uno. Hay algo que no está del todo bien en este enfoque esforzado. Al menos,
no para mí.
Quiero (desesperadamente) estar libre de ciertas cosas como, por ejemplo, la
soledad del guerrero y el autojuicio perpetuo que experimento, para empezar. . .
Pero me pregunto si ese intenso deseo de ser "mejor" es la forma incorrecta de
hacer las cosas.
Quizás se trata de dejar que mi esencia, mi naturaleza de Buda, simplemente
se revele.
Tengo un fuego, esta pasión, esta hambre, esta drrrrrrrrrrrrrrrrrrrrvea, todas
fuerzas útiles en la forma en que hago que sucedan las cosas (y hago que
sucedan muchas cosas, rápidamente). Esas parecen ser características de la
devoción. Entonces se convierte en una cuestión de a qué me dedico. ¿O se
trata de mi relación con la devoción, con lo que deseo?
El punto clave, mi pregunta real: ¿Cuál es la energía "correcta" de desear la
iluminación?
¿Es este un buen lugar para comenzar?
Estoy enviando mucho amor de aquí para allá.
Respetuosamente y profundamente agradecido,
daniela
Re: el negocio del dharma: Um. . . aceptas paypal? Por favor, hágame saber cómo puedo
corresponder a mi manera humana por su enseñanza.
Dana, ¿verdad? ¿Buena donación a la antigua?
Lama M me respondió de inmediato. Y para su información, se negó a aceptar una donación.
Fue algo como ésto:
Hola Danielle,
Todas buenas preguntas! [Nota: esta afirmación inmediata de Lama M instantáneamente
me hizo sentir como un "buen estudiante". ¡Le gusto a él! Mi ego estaba avivado. Tuvimos
un buen comienzo.]
“Tu pregunta está en el corazón de
la liberación; cómo querer, tener un
objetivo o una meta, pero no estar en
un estado de deseo o apego. El consejo
simple es: ¡no puedes! Hay deseo”.
Sin embargo, el arte es tener un deseo “profundo” de querer la liberación o la libertad de
los estados afectivos, ya que ese es el “arroyo” o “corriente” que mueve al ser en la
dirección correcta . . .
El arte de esto es seguir preguntándose en voz baja: ¿Estoy siendo insistente?
¿Es limpio mi deseo de libertad o está contaminado con todo tipo de matices emocionales?
En mi deseo de ser libre, ¿me estoy haciendo daño a mí mismo oa los que me rodean?
¿Estoy haciendo un viaje extraño fuera de la vida o viviendo la vida de forma natural y
limpia? En otras palabras, ¿qué tan neuróticas (congeladas, dañinas, no funcionales) son
mis acciones, habla (todas las formas de comunicación) y pensamientos en torno a la
liberación o el despertar?
22 | Presentamos: Deseo | El mapa del deseo
Releí su carta una docena de veces. Así que repasemos: naturalmente vamos a desear cosas,
incluso la iluminación. Tener un profundo deseo de libertad es algo especialmente bueno: nos
mueve en la dirección correcta, más cerca de nuestra verdadera naturaleza. Pero si somos un
desastre neurótico o un mofo prepotente con respecto a nuestros anhelos espirituales, todo se
vuelve en contra. ¿Estás conmigo hasta ahora?
Lama M luego volvió a confirmar mi deber previamente asignado: visualizar y recitar 100.000
veces el Prajna Paramita Heart Sutra y llamarlo por la mañana. También adjuntó una oración de
San Juan de la Cruz que sintió que “hablaba hermosamente de la naturaleza del deseo”. un
estribillo:
Alcanzar la satisfacción en todo
deseo su posesión en nada, Llegar al
conocimiento de todo deseo el
conocimiento de nada.
Para llegar a poseer todo
deseo la posesión de nada.
Para llegar a ser todo
deseo de ser nada.
Calle. Juan de la Cruz
Traducción: Deséalo con todo tu corazón. Pero no te apegues a conseguirlo.
Complicado. Muy engañoso.
Entonces, claramente, era hora de que entrara en una relación más saludable con el deseo en sí
mismo, para entrar en un lugar donde continuar teniendo deseos fuertes pero también tener más
entrega a su alrededor. Decidí que si quería un cambio en lo que deseaba, entonces tal vez
debería empezar a mirar lo que deseaba. Y también podría seguir investigando el por qué detrás
de mis deseos.
Lo que deseo:
Deseo escribir, estar locamente enamorada, apoyar a mi hijo para que sea quien es, mantener
mi cabello espeso y brillante, hacerme más tatuajes, recitar mantras, hablar en el escenario,
dormir en sábanas de lino, conducir solo en los amplios espacios abiertos de Nueva York. México
por horas, sea exible y productivo, esté solo en las fiestas, esté solo en casa, esté solo, sea
queridoamadorespetado, mantenga una casa ordenada como un templo, conduzca un automóvil
confiable, gane millones de dólares y regale mucho, meditar, quedar atrapado en tormentas
eléctricas, bailar mucho y duro, usar cachemir, hacer cosas que hagan que las personas quieran
hacer cosas propias, dormir hasta tarde, reciclar, ser uno, buscar aprobación,
ir a bodas (y funerales), hacer pedidos, rendir culto a las pinturas de Rothko, llamar a mi
abuela, liberar arañas, volver a la India, quedarme despierto hasta muy tarde, conseguir
el espacio de letra adecuado, escuchar cuencos tibetanos repetidos durante horas, mirar
tres documentales seguidos, dar todo lo que tengo para dar en un momento dado a casi
cualquier persona, usar perfume todos los días de la semana, afeitarme la cabeza,
quemar todo lo que he escrito, dar información, dar dinero, dar tiempo, encuentra mi
Verdadera Naturaleza, y toca el rostro de Dios. . .
¿Por qué deseo lo que deseo?
La respuesta es rápida, clara y sencilla: sentirse bien, por supuesto.
MIRA EL DESEO A LOS OJOS
El deseo es un maestro: cuando nos sumergimos en él sin
culpa, vergüenza o apego, puede mostrarnos algo especial acerca de
nuestras propias mentes que nos permite abrazar la vida por completo.
—Mark Epstein, Abierto al deseo
Algo fenomenal sucede cuando empiezas a examinar tus deseos. Te acercas a tu
realidad actual: todo lo que puedes apreciar y todo lo que quieres cambiar. Y también
te acercas a tu potencial.
Ves el lado oscuro de tu apego, todas esas cosas por las que te esfuerzas para
conseguir: la necesidad y el impulso de hacer demandas al mundo. Y, afortunadamente,
puedes ver la pureza de tu anhelo: todo lo que es natural, bueno y divino acerca de lo
que quieres de la vida.
El deseo es el fundamento de nuestra voluntad de vivir. Cuando dejas de desear, dejas
de evolucionar. Su búsqueda de las cosas que desea puede pasar de ser febril e
impulsada por la ansiedad a confiar y fluir. Pero incluso con una conciencia más
liberada, el deseo sigue siendo la malla que subyace a nuestra existencia material y
nuestro crecimiento espiritual.
Cuando cierro los ojos por un minuto y considero lo que más quiero, cuando me apoyo
en mis anhelos, me da la imagen de estar en una especie de huevo sagrado donde
absolutamente todo es posible y, al mismo tiempo, todo es tan asombrosamente frágil.
Me doy cuenta de un anhelo que existe en todas partes: en mi cuerpo, mente y espíritu,
en mi corazón palpitante, dentro de mi personalidad y en la extensión de mi alma.
El deseo duele tan bien. Es un dolor del que nunca escaparemos, ni querríamos si
queremos estar completamente vivos. Cuando adormecemos nuestros anhelos
naturales, afecta todos nuestros sentidos. Aunque parezca que se tarda mucho en
llegar a lo que queremos, es mejor quedarse con el dolor que abandonar las ganas.
Siente tu camino.
Tu deseo es revelador. Ten una conversación directa con él. Es probable que te diga
que quieres X porque te hará sentir completo. O que quieres Y porque te hará sentir
poderoso. O que quieres Z porque te hará sentir libre.
DETRÁS
CADA
DESEO
HAY UN
SENTIMIENTO
Y TU
SENTIMIENTOS
CONDUCIRÁ
USTED A
TU ALMA
Estamos aquí para un análisis del deseo. Sigmund Freud lo llamó psicoterapia.
Solo quiero que sepas cómo quieres sentirte.
¿Aferrarse o confiar? ¿Austero o hedonista? ¿Basado en el ego o impulsado por el
alma? Puedes pasar años psicoanalizando tu relación con el deseo y cómo persigues
lo que quieres. Soy fan de la psicoterapia. Pregúntale a mis psiquiatras, los siete que
he tenido a lo largo de los años. Y creo que a todos les vendría bien unos años de
liberación terapéutica, chamánica y somática; viajes astrales; análisis de sueños;
regresión meditativa, energética, craneosacral, a vidas pasadas; incursiones en el
estado mental; y exploración profunda del alma. Sin embargo . . .
También soy pragmático y, a menudo, tengo prisa. Y quiero ser feliz, tanto como sea
posible, tan pronto como sea posible. Y sé que no soy el único.
Así que hablemos en términos de la practicidad del Alma. Lo sagrado del día a día.
Hacer lo correcto, sin demora.
Vayamos directo a lo que todos queremos: Sentirnos bien, por supuesto.
¿CÓMO QUIERES SENTIRTE?
YO PREGUNTÉ. TU RESPONDISTE:
Inspirado. Seguro. Encendido (intelectualmente, quiero decir). :) / En ruta / VIVO / Quiero
sentirme como un poema de Rumi. / ¡Sacerdotisa tántrica de la vida! / Así / Pleno /
Energizado / Encarnado y nutrido / Como si importara / ¡Vivo y rebosante de abundancia
de todo lo que deseo! / Encantados de vida / Energizados / ¡¡¡Llenos de vida y llenos de
ENERGÍA!!! / completamente encarnada, mágica / En paz / Tu hermana en valor y pasión /
Encendida / Energizada, encantada / Como un orgasmo / Tranquila y relajada / Atrevida.
Conectado. Dotado de superpoderes para lograrlo todo. / Seguro. Amado. Feliz. Todas las
cosas que finalmente he encontrado. :) / Seguro / ¡Ilimitado! / Sin carga / Sin miedo /
Efectivo, brillante, sin trabas y listo / Libre, Empoderado, Expansivo, Abundante, Valioso,
Vibrante, Sexy, Fuerte, Lujoso, Imparable! / Interesado / Totalmente / Totalmente
expresado / ¡Auténticamente brillante! / Tranquilo, inspirado, en el ujo, abundante /
¡Vibrante! ¡Encendido! ¡Poderoso! / energético. inspirado. valiente. / Fácil como el domingo
por la mañana / Completo / Eufórico / En mi flujo. Pacífico.
Amor radiante. Abundante. / Libre / Quiero sentirme generoso. / Auténtico.
Genuino. Pacífico. / Como una brillante bendición. . . / Despierto / Iluminado /
Jugoso / IMPRESIONANTE!!!!! / Extasiado (o tal vez debería haber un signo de exclamación
. Lleno de felicidad en expansión / ¡Gratis! / Vibrante / Embelesado.
allí... ¡extasiado!) /
Creativo. Sólido. Hermoso. Agradecido. / Competente / Vivo con re y propósito / enérgico /
Feliz / Innovador. Cariñoso. Generoso. / . gran palabra! / Contenido. Ser capaz de saber
vibrante . —y decir—“Sí.
Esto es lo que quiero." / A gusto con todo lo que estoy sintiendo / Equilibrado entre
conectado a tierra y felizmente emocionado y lleno de energía. ¡Estar conectado a tierra
es mi desafío! / Radiante. Luz. Útil. / claro, fuerte, brillante. Siempre. / ¡Fluyendo! Maestro.
Acabo de recordar algo que es TAN importante y ahora TAN CLARO y me está haciendo
REÍR. ♥ / Empoderada / Conectada con el espíritu divino dentro de mí y dentro de todos
nosotros ♥ / Feliz / Gozosa / Viva / Relajación y apoyo total del cuerpo / Completa. Fuerte.
Claro. / Centrado. / Inspirado. Guiado. Útil. / ¡Logrado! / Libre / Vivo. Vigorizado.
Entusiasmado. / Emocionado / Descaradamente vulnerable en todo momento / Como si
pudiera hacer cualquier cosa / Intrépido / Inspirado / Equilibrado, en paz y con amor :)
/ Bendito / Aliviado. Creo que es mi sentimiento favorito. / En paz / :) así :) / FELIZ /
Entusiasmado y apasionado / ¡Como una estrella de rock! / ¡Encima del mundo ser
eufórico! / Radiante / Libre de preocupaciones como plumas / Saludable / Despegado /
Como el conductor, no como el pasajero / Libre / Lleno de posibilidades de vida, vitalidad,
amor y alegría / ¡Libre de ser abrumado! Feliz, alegre y libre, motivada, exitosa y
financieramente contenta ♥ / Capaz. Poderoso. Útil. Amado. / Tranquilo y lleno de felicidad
de una manera tranquila y consciente / Vivo / Desafiado, pero en ow.
. . muy,
. una cereza de felicidad gozosa en la parte superior :) / Libre y
pero pacífico. . con
Mágico / Expansivo / Lleno / Mejor / Perfectamente centrado y pacífico.
Vi esta frase en The Untethered Soul. ¡Incluso podría tatuarlo! / Seguro, en paz,
energizado, pleno y creativo (llego a querer tantos buenos sentimientos como
quiera, ¿verdad?) / Poderoso y uno con el universo y su magia / Energizado /
Quiero sentirme increíble, decidido y Lleno / Impresionante / Seguro / Tranquilo,
amado y un poco sexy / En paz / Que tengo todo el tiempo que necesitaré hasta
el día de mi muerte / ¡Presente en cada momento! / Ligeramente centrado,
tranquilo y claro / ¡Quiero sentir la dicha de regalar dinero! / ¡Emocionado/
motivado! / Exuberante / Apreciado, feliz, vivo / Totalmente contento / Más ligero /
¡Abierto a lo que venga después! / ¡Oh, hice esta hoja de trabajo! Mi lista está
escrita en el espejo de mi baño: Centrado, Conectado, Apreciado, Anticipado,
Afluente. / A gusto / Fuerte . . . en todos los sentidos / Alineado con mi yo
superior / Libre, capaz y fácil / Tranquilo y encima de todo / Presente, claro de
corazón y divino. . / Sin Miedo / REAL Hermosa!! ♥ / pacífico, contento, amado / .
Auténtico.
Empoderado. Creativo. nutrido / Entusiasta, inspirado, emocionado, lleno de
posibilidades, tranquilo, sereno, alegre, útil, servicial, apreciado y rico (tu palabra,
Danielle, tu definición resonó profundamente en mí) / Quiero sentirme "guiado",
guiado por Dios, como quieras llamarlo, poder superior, el universo. Tiene todo
tipo de nombres interesantes en estos días. No hay nada, ningún sentimiento en
ninguna parte, en ningún momento que se compare con ese sentimiento. /
Intensamente. Todo. / Feliz, amado y contento / Sin ningún orden en particular:
enérgico, apreciado, apasionado, juguetón, delgado, pleno, adorado, dichosamente
feliz y libre de deudas. / Vivo—realmente profundamente, apasionadamente vivo /
Dichoso / Lo suficientemente seguro como para arriesgarlo todo. / Condent (opuesto a temeroso)
/ Seguro / Todo cada minuto con alegría y asombro infinitos / Tranquilo, conectado
a tierra y en mi poder / Saludable y contento. . . Descansado /
Contento / Amado / Fácil / Como el pintor. . . y la pintura / Con propósito; lleno de
propósito y logrado. Feliz, sensual/ Como estoy jugando/ Como me siento en este
momento. . . feliz y debiendo con la vida! / ¡Quiero sentirme presente vibrante,
alegre y vivo! / Ligero, Libre, Hermoso, Brillante, Lleno de alegría, Creativo, Feliz,
Aceptado, Energético, Saludable, Amado, Seguro, Independiente, Juvenil ♥ /
Comprometido / ¡Quiero sentirme energizado! / Relajado / ¡Apreciado, seguro,
amado, energizado, contento! / Valorado, validado y suficiente desde adentro, no
basado en si me gusta o no. . . / Sano, rico, centrado,
JUBILANTE!!!!!! / ¡Inspirado! / Despreocupado, energizado, poderoso y pacífico /
Encendido, libre, inspirador, poderoso, abundante, claro, amor
LOS MAGNETICOS
DE SENTIMIENTOS
Cada vez que comienzas a guiarte a ti mismo preocupándote por cómo
te sientes, comienzas a guiarte de regreso a tu Corriente de Energía de
la Fuente, y ahí es donde está tu claridad; ahí es donde está tu alegría; ahí es donde está
tu flexibilidad; ahí es donde está tu equilibrio; de ahí vienen tus buenas ideas.
Desde ahí se accede a todo lo bueno.
—Abraham Hicks
TODO LO QUE HACEMOS
ES IMPULSADO POR EL DESEO
SENTIRSE DE CIERTA MANERA
Lo que compras, lo que comes, lo que dices, con quién eliges pasar el rato, las cosas que haces,
las personas a las que das tu amor, lo que vistes, lo que escuchas, lo que traes a tu hogar, lo que
terminar, comenzar y soñar. . . todo vuelve al deseo de sentirse bien.
Esto se aplica a todos los rangos de circunstancias. Sobrevivir puede ser nuestra definición de
sentirnos bien, prosperar puede ser nuestra definición de sentirnos bien. Algunos de nosotros nos
sentimos lo suficientemente bien como para manejar nuestra salud mental. Y algunos de nosotros
nos sentimos sintonizados con el pulso de la vida misma, y eso se convierte en nuestra propia
versión de sentirnos bien.
A veces incluso sentirse mal se siente bien. Las emociones negativas pueden parecernos tan
familiares (especialmente si imitan nuestro pasado) como para ser realmente reconfortantes.
Tomar conciencia es darse cuenta de que nuestra vida siempre podría ser mejor. El crecimiento
es hacer lo necesario para mejorarlo. Cuando elegimos lo positivo sobre lo negativo, la liberación
sobre la represión, la verdad sobre la ilusión, nos convertimos en verdaderos creadores.
Cuando queremos sentirnos valientes más de lo que queremos tachar los logros de nuestra
lista. . . Cuando queremos sentirnos libres más de lo que queremos complacer a otras personas. . .
Cuando queremos sentirnos bien más de lo que queremos vernos bien. . . entonces tenemos
nuestras prioridades en orden. Prioridades divinas, del tipo que te conducirá a la vida que anhelas
más profundamente.
LOS SENTIMIENTOS SON PODER
Cognitivamente, no ubicamos las emociones en nuestras cabezas; tendemos a ubicarlos en
nuestros corazones, nuestro cuarto chakra. El amor, la alegría, el entusiasmo, la confianza, la
ternura, la conexión e incluso las llamadas emociones negativas, como la tristeza, el dolor y la ira,
parecen brotar del centro de nuestro corazón.
Mi corazón explotó, mi corazón saltó, mi corazón se hundió. Infló su pecho con orgullo. Lo hizo de
todo corazón. Sabía en mi corazón.
El Mapa del Deseo | El magnetismo de los sentimientos | 35
Un sentimiento es mucho más fuerte que
un pensamiento.
El corazón genera el campo electromagnético más grande del cuerpo. . .
El campo eléctrico es unas 60 veces mayor en amplitud que las ondas cerebrales.
El componente magnético del campo del corazón, que es alrededor de 100 veces
más fuerte que el producido por el cerebro. . . se puede medir a varios pies de
distancia del cuerpo.
—Rollin McCraty, PhD
NECESITAMOS HACER NUESTROS SENTIMIENTOS
LO IMPORTANTE DEL ASUNTO
No lo tomes como algo personal. Mantén tus sentimientos bajo control. No dejes que tu corazón
gobierne tu cabeza. No use su corazón en su manga. No te involucres emocionalmente. No seas
tan sensible. No dejes que tus sentimientos saquen lo mejor de ti. No importa cómo te sientas al
respecto, es la forma en que es.
En medio de un complicado divorcio comercial, un inversionista me dijo “no dejes que mis
sentimientos se interpongan”. "Bueno, ya sabes, Dick, si hubiera dejado que mis sentimientos 'se
interpusieran' hace unos meses, habría hablado y no estaría en este lío". Palabra.
Pero en lugar de eso, hice caso omiso de mis sentimientos. Me conformé con sentir mucho
menos que asombro algunos de forma regular. En ese momento de mi carrera, estaba seriamente
desconectado de cómo realmente quería sentirme. Todavía no tenía la brújula de mis sentimientos
centrales deseados, y vagaba en una sopa de emociones predominantemente negativas en
torno a mi negocio.
Los sentimientos no son hechos. Este es otro adagio que nos hace ignorar nuestros sentimientos.
Y resulta que estoy de acuerdo con eso: el 50 por ciento está de acuerdo con eso. (Sigue leyendo.
Hablaremos sobre la diferencia entre tu verdadero yo y tus emociones en unas pocas páginas).
Supuesto hecho: fue grosero. Supuesto hecho: Ella es hermosa. Tampoco son “hechos”
irrefutables de lo que pasó o de lo que es verdad. Lo que es grosero en una cultura es principesco
en otra; o tal vez el tipo grosero pensó que estaba siendo educado y simplemente lo
malinterpretaste. Y la belleza, como todos sabemos, es ampliamente subjetiva.
36 | El magnetismo de los sentimientos | El mapa del deseo
Sin embargo, ¡tu experiencia es cierta para ti!
Supuesto hecho: estoy enojado porque fue grosero. Supuesto hecho: estoy excitado porque ella
es tan hermosa. Es cierto que sientes lo que sientes.
¿Quién puede discutir el hecho de que de hecho estás molesto o excitado?
De esta manera, sus sentimientos son reales para usted. Realmente los sientes. No importa si
tienes "razón", ni siquiera importa si eres demasiado sensible o narcisista.
Los sentimientos no son ni los hechos de lo que realmente sucedió ni de una realidad compartida.
Son indicadores de tu realidad personal. Los hechos materiales pueden ser discutibles, pero el
hecho de que te sientas de cierta manera no lo es. Y ese hecho es muy, muy importante.
Los sentimientos son cómo percibes la vida.
La percepción informa cómo vives.
Es un crimen contra el espíritu humano que tan a menudo desasociemos las emociones positivas
de la búsqueda del éxito.
Nos decimos a nosotros mismos que valdrá la pena cuando lleguemos allí, y luchamos y
mantenemos nuestro camino hacia los postes de la portería. Nos hacemos hombres, aguantamos
y nos callamos, todo en nombre de hacer una vida mejor para nosotros mismos. Lo fingimos para
poder ser alguien.
Nuestra sociedad obsesionada con la productividad y los resultados patologiza los sentimientos.
Las culturas empresarial y académica son especialmente hábiles para desacreditar la inteligencia
de los sentimientos. Después de todo, seguir tu corazón a menudo es ilógico y aparentemente
contraproducente. No muchos accionistas preguntan: ¿Cuál es la forma más alegre de hacer
negocios? Son escasos los programas de dieta y los regímenes de ejercicio que valoran la
felicidad o la libertad por encima de las métricas de pérdida de peso.
Le recomendaría a un asesor de inversiones que me preguntó: ¿Qué te hace sentir más conectado
y emocionado en términos de dónde puedes poner tu dinero?
La disciplina puede sentirse tremendamente liberadora. El pensamiento astuto y táctico puede
sentirse increíblemente creativo y energizante. No estoy diciendo que los sentimientos positivos
no puedan existir en la búsqueda de objetivos materiales o dentro de entornos convencionales.
Estoy diciendo que, con demasiada frecuencia, epidémicamente a menudo, buscamos la victoria
externa a costa de nuestro bienestar interno. Y eso es porque no valoramos la sintonía interna
tanto como valoramos el logro externo.
TODOS CONOCEMOS A ESA PERSONA
Hablé en un evento universitario y le pregunté a la organizadora estudiantil para qué iba a
la escuela. "Oh, nance", respondió ella. "Entonces, ¿trabajar con números realmente te
ilumina?" Yo dije. Ella no entendió la pregunta. "¿Qué quieres decir?" ella respondio.
“Quiero decir, ¿estás entusiasmado con el nance? ¿Amas ese mundo? Basado en su
expresión en blanco, tenía miedo de lo que iba a decir. Y efectivamente: “Oh, Dios no. Lo
odio bastante. Pero ser contador es buen dinero. Y mi papá quiere que haga esto. Y él está
pagando mi matrícula. Y ella se encogió de hombros, como si todo tuviera perfecto sentido.
Vi dos cosas en su futuro: Un Mercedes. y Prozac.
Esto puede sonar idealista, romántico e ingenuo. Puede sonar irrazonable y absurdo
a la luz de lo difícil, agotador y francamente miserable que a veces puede ser estar en
este planeta. Pero . . .
El punto de la vida es la felicidad.
—El Dalái Lama
ELEGIR LA REALIZACIÓN CAMBIA LA MAREA DE LA HISTORIA Cuando hacemos de
sentirnos bien una prioridad, todo cambia: nuestras vidas individuales cambian y los
sistemas sociales cambian. Cómo hacemos y gastamos el dinero cambia. Cómo enseñamos
y aprendemos cambia. Cómo amamos cambia. Piensa en todos los luchadores por la
libertad y activistas que decidieron que amar y respetar abiertamente a quien querían los
hacía sentir bien. Ese sentimiento de liberación era más importante para ellos que la
aceptación social, y valía la pena correr el riesgo de luchar por la igualdad de derechos.
Negros, blancos, homosexuales, heterosexuales, quienesquiera que fueran,
independientemente de la categoría en la que encajaran, su deseo de ser libres y plenos
revolucionó la sociedad.
Dirigirse hacia sus sentimientos centrales deseados revolucionará su vida.
Hay sentimientos, y luego están
los sentimientos centrales deseados.
A medida que utiliza cada vez más sus sentimientos como su sistema de guía, es posible que se
pregunte acerca de los sentimientos débiles, los sentimientos fluidos que cambiarán mientras intenta
construir la vida que desea. Entonces, ¿cómo sabes que los sentimientos en los que basas tus
sentimientos centrales deseados son sólidos y confiables y no cambiantes y efímeros? Le pregunté a
mi muy sabia amiga entrenadora, Lianne Raymond, que es profesora de psicología. Ella respondió a
esto maravillosamente diciendo:
“La gama de sentimientos que podemos experimentar a lo largo del día son sentimientos reactivos, lo
que significa que se originan en nuestras reacciones a las circunstancias. Diferentes circunstancias
despiertan diferentes sentimientos (quedarse atrapado en el tráfico versus obtener un aumento en el
trabajo). Cambian fácil y frecuentemente.”
Los sentimientos centrales deseados son sentimientos generativos. Se originan en lo profundo de
nosotros y se dan a conocer cuando nos tomamos el tiempo para escuchar. No cambian con las
circunstancias. La analista junguiana Marion Woodman los llama “el grito del alma”. Son generativos
porque son el lugar a partir del cual nuestra vida se convierte en creación, como una bellota en
camino a convertirse en roble.
Basados en nuestros sentimientos centrales deseados, actuamos desde la energía creativa (en
lugar de la reactiva).
Si bien los sentimientos centrales deseados no cambian fundamentalmente, podemos volvernos más
conscientes de sus matices y refinamientos a medida que nos volvemos más sabios y mejores
oyentes. Para superar el condicionamiento que ha empañado nuestra conciencia de nuestros
sentimientos centrales deseados, es posible que necesitemos invocarlos conscientemente a través
de la práctica deliberada. Pero a medida que continuamos reconociéndolos y dándoles el espacio
que anhelan, nos encontraremos saliendo de ese lugar cada vez más espontáneamente.
Cuando estamos inmersos en el proceso de revelación mientras trabajamos con El Mapa del Deseo,
es bueno recordar que el alma siempre desea aquello que más revelará su verdadera naturaleza.
Cuando somos capaces de reconocer nuestros sentimientos centrales deseados como chispas de
divinidad que pueden comenzar a iluminar nuestra vida, hay un sentimiento de ahhh. . . Estamos
revelando lo que ya está allí, no agregando otra capa más a nuestros corazones ya cubiertos. Hay
una sensación de haber llegado a casa.
SIENDO VERDADERO
Podemos engañarnos a nosotros mismos pensando que ciertas cosas nos traerán
felicidad. El autoengaño es parte del autodescubrimiento. Inevitablemente, haremos las
cosas por las razones equivocadas.
Aprender a estar cerca de
nuestra Alma es un proceso
orgánico, lleno de errores en el camino.
Volvamos a la estudiante universitaria de la que acabo de hablar, quien, a pesar de odiar la
contabilidad, iba a convertirse en contadora para complacer a su padre. Podría decirse que
complacer a su padre la hizo "feliz". Y entonces, ella "se siente bien" al respecto. Pero eso
no es toda la felicidad. En verdad, su búsqueda está impulsada por el miedo. Tal vez miedo
a la independencia, miedo a la desaprobación o miedo a las dificultades.
Su enfoque no está en ser feliz. Su atención se centra en no ser infeliz. Hay una gran y
absoluta diferencia. (Exploraremos esta diferencia cuando hablemos de motivación versus
inspiración).
Siempre podemos encontrar formas de justificar nuestros comportamientos para alcanzar
metas sin alma. Eso era lo correcto que hacer. Es el resultado final. tenía obligaciones. No
quería herir sus sentimientos. Había mucho dinero en juego. Estaba demasiado adentro. Es
la forma en que siempre se ha hecho.
Me he esforzado mucho para dar en el blanco y lanzar cosas que me hacían sentir menos
que orgullosa. He perseguido metas sin alegría en las que no creía del todo, porque quería
tener éxito. Eso está retorcido. Y nunca valió la pena, sin importar lo bien que me veía
mientras lo hacía, sin importar lo bien que todos pensaran que estaba. Me costó mucho
tiempo. Mi definición de éxito necesitaba una revisión importante.
Y eso es lo que se requiere para la mayoría de nosotros cuando decidimos que el viaje
importa tanto como el resultado, y que queremos pasar un buen rato la mayor parte del
tiempo: alteramos radicalmente nuestra definición personal de éxito.
LOS SENTIMIENTOS SON MAGNÉTICOS
CADA SENTIMIENTO ES UN FARO
QUE ATRAE UNA REALIDAD
EL AMOR ATRAE EL AMOR
LA GENEROSIDAD OBTIENE
UNA RESPUESTA GENEROSA
LA IRA CREA MÁS COSAS
ESO PODRÍA HACERTE AÚN MÁS ENOJADO—
SI LOS DEJAS
EN LO QUE NOS ENFOCAMOS SE EXPANDE
ASÍ QUE ELEGIR ENFOCARSE EN LA VIDA
AFIRMAR SENTIMIENTOS ES EL CAMINO MÁS SEGURO
PARA CREAR LA EXPERIENCIA QUE QUIERES
ACENTUAR LO POSITIVO
No estamos aquí para invalidar o evitar los sentimientos oscuros, negativos e incómodos que
son parte de la experiencia humana. El mapeo del deseo no se trata de desvincularse de las
cosas difíciles. Eso sería una locura, porque suceden cosas difíciles: pérdida, desesperación,
enfermedad, duda y tragedias.
Se trata de ser deliberados con nuestros sentimientos. Se trata de asumir una responsabilidad
radical sobre cómo creas tu vida y cómo respondes a las personas y circunstancias que te
rodean. Se trata de elegir la positividad cuando podrías elegir fácilmente la negatividad.
Bloqueadores de positividad:
› Competitividad excesiva.
› Ambivalencia e indiferencia. Cuando estás en contacto con tu verdad, puedes hacer
una elección clara.
› Mentalidad de escasez. No hay suficiente para todos: no es suficiente
dinero, clientes, espacio de mercado, reconocimiento, oportunidades.
› Compararse con los demás: sentirse superior o inferior.
› Celos hasta el punto de no poder desearle el bien a la otra persona.
› Preciosidad hasta el punto de incomodar a otros para obtener su
necesidades satisfechas.
> Enojo. La ira a veces puede ser útil y motivadora y conducir a estados de ánimo más
positivos. Pero la mayoría de las veces, es una perra.
> Preocuparse. Confía en mí, es inútil.
DISCIPLINA QUE AFIRMA LA VIDA
No hay un camino fácil hacia la libertad en ninguna parte, y muchos de nosotros
tendremos que atravesar el valle de sombra de muerte una y otra vez antes de
llegar a la cima de la montaña de nuestros deseos.
Nelson Mandela
Debajo de todo, somos salvajes y lo sabemos.
—Reggie Ray, erudito budista
Una vez trabajé con una ejecutiva de entretenimiento que se enorgullecía de ser disciplinada.
“Me levanto todas las mañanas a las 6 am para correr”, me dijo durante la cena.
“Lo odio, pero hay que hacerlo”. Y continuó explicando que durante la Cuaresma, dejó de
maldecir y no había maldecido en cuatro años ("¡Aunque se sentiría tan bien decir la palabra F
a veces!"). La Cuaresma siguiente, renunció a las gaseosas y no había probado ni un sorbo en
tres años ("¡Aunque una CocaCola con estos tacos sería genial!").
"Bueno, eso suena como un montón de jodidamente divertido", le dije. Y luego le pedí al
mesero que me trajera una CocaCola.
Aquí está la cosa: como bots de logros cableados, muchos de nosotros nos suscribimos a
sistemas de éxito que en realidad se convierten en bloqueos para nuestros instintos.
Estructuras, programas, regímenes: todas las disciplinas y teorías deben usarse para apoyar
nuestra libertad y pensamiento independiente, pero muchas sirven para sofocar nuestra fuerza
vital.
Esa mujer ejecutiva no estaba muy alegre. En silencio sufría de episodios de depresión y se
sentía insoportablemente sola. A pesar de estar en forma, serena e inteligente, su disciplina no
parecía estar aliviando su verdadero dolor.
¿Podemos usar programas de 12 pasos o planes de alimentación o sistemas de administración
del tiempo para perseguir felizmente metas con Soul? ¡Sí!
¿Puede la disciplina sentirse alegre? ¡Sí!
Entonces, ¿cómo sabes cuándo te estás limitando a ti mismo con la estructura frente a la
crianza, o si te estás liberando, con la estructura? Lo sabes porque se siente bien hacerlo y
conduce a más buenos sentimientos.
Es posible que necesitemos algunas charlas de ánimo serias y sistemas de rendición de
cuentas para hacer realidad nuestros sueños. Pero no necesitamos ladrarnos órdenes a
nosotros mismos, y no deberíamos aceptar la mierda abusiva de los líderes o entrenadores en
nombre de superar nuestros miedos para ganar la carrera. Incluso si ganas, el castigo que
aceptaste de otra persona o te infligiste a ti mismo pesará sobre tu autoestima.
Incluso en medio del trabajo duro o la moderación necesarios, puedes acceder a la alegría.
Es reventar traseros impulsado positivamente. ¿Alguna vez has estado en la línea de meta
de un maratón? Ninguno de esos muchachos está contento con sus ampollas y sus
músculos ardiendo, pero están eufóricos de estar en la carrera. Cuando nos
comprometemos a hacer lo que debe hacerse con todo el corazón, esa sinceridad conduce
a un resultado que podemos amar. El proceso afecta el resultado.
La señal más segura de que está trabajando con el tipo de disciplina que afirma la vida,
en lugar del tipo que deprime el espíritu, es que no se queja mucho de hacer lo que se
necesita.
En estos días, no hago nada que me haga sentir miserable para cumplir una visión. (Está
bien, organizo los recibos de los impuestos, pero lo hago mientras veo una película). En
general, no tengo tareas que chupan el alma en mi plato. Pero para crear lo que quiero,
cuando quiero, hago algunas cosas que son difíciles de hacer, como levantar objetos
pesados, que requieren resistencia, necesitotomarmialgaazulverdevitaminaspara
tirar itoff tipo de cosas. Por ejemplo, de vez en cuando me levanto a las cinco de la
mañana para escribir para poder mantenerme al día con una fecha de lanzamiento. Eso
es un trabajo duro para alguien que ha sido un ave nocturna toda su vida. Pero estoy tan
emocionado de escribir a las 5 am como a la medianoche. Y me siento tan cerca de que
mi fuerza vital cumpla con una fecha límite loca como cuando escribo un poema corto en unas largas vacaciones.
La disciplina que afirma la vida no te aleja de tu verdad y alegría, te acerca a ella.
NO ERES TUS SENTIMIENTOS
Elija un término que resuene con usted: Alma, espíritu, fuente de poder, naturaleza de
Buda, esencia, energía pura, vórtice, Dios, Divinidad, divinidad, ser original, luz, amor.
Para nuestros propósitos, elegiré Soul, con una S mayúscula tanto para el efecto como
para el respeto.
Tu Alma lo es todo. El “Soy el que soy”. tu eseidad. El tú que es simultáneamente parte
del todo. El Dios que es consciente de sí mismo. Insondable, su Alma es la materia de la
eternidad, el tiempo sin fin, que abarca el espacio y las dimensiones. Es el Amor de Todos
los Amores. Es la Fuente de Luz inextinguible. Tu alma está en casa.
Tu alma es el destino, y tus sentimientos son las señales de tráfico que te dirigen hacia él.
Tus sentimientos te llevan a casa dándote señales momento a momento.
En esta conversación necesitamos diferenciar entre los sentimientos que experimentas
dentro de tu ser y tus llamados sentimientos sobre eventos externos. Tus experiencias
personales de amor, expansión, gratitud o cualquier emoción son tus estados
emocionales.
Tus pensamientos u opiniones sobre una situación no son tus estados de ánimo. He
aquí un ejemplo: puede ver una película que pensó que era deprimente, pero aun así
sentir felicidad. Puedes interactuar con alguien que crees que es negativo y aun así
puedes experimentar una profunda alegría dentro de ti. Puedes tener cualquier cantidad
de opiniones intelectuales sobre política, y esas perspectivas mentales están separadas
de la emocionalidad que tienes.
La capacidad de presenciar algo que su mente o fuentes externas pueden etiquetar
como negativo, y permanecer en un estado de sentimiento positivo mientras lo hace,
es de lo que se trata la autodeterminación y la trascendencia. Piense en las personas
que son pacíficas incluso en el caos, o generosas cuando están arruinadas, o amorosas
frente a la opresión. Piense en Nelson Mandela experimentando la libertad interior
mientras estaba en prisión.
No siempre puedes elegir
lo que te sucede, pero siempre
puedes elegir cómo te sientes
al respecto.
Un atasco de tráfico es un gran ejemplo de cómo diferentes personas pueden optar por
sentir de manera diferente sobre la misma situación. Arrastrándose por el carril de
cercanías, Heather Happy está rockeando con sus melodías, pensando en el proyecto
en el que está trabajando y en lo que preparará para la cena, y siente mucha gratitud
y mucha paz. Todo está bien, en el momento correcto, en el lugar correcto: este atasco
de tráfico al menos me da tiempo para relajarme.
Conduciendo justo detrás de ella está Debbie Downer. También está rockeando con
sus melodías, pensando en el proyecto en el que está trabajando y en lo que preparará
para la cena, y está enojada y frustrada. Maldito viaje. Porque esto siempre me pasa a
mi? ¿Quién es el bozo que está retrasando esto?
Ser capaz de experimentar paz, incluso aprecio, cuando estás en una situación difícil
es el resultado de estar en contacto con tu Alma. el sentimiento de
la paz es el indicador de quién eres realmente. Por el contrario, sentirse como una bolsa de bolas de
preocupación agravada es un indicador de que no está en contacto con su grandeza.
Paz o preocupación. Gratitud o enfado. Es tu elección.
¿SENTIMIENTOS O EMOCIONES?
SOLO UNA NOTA AL MARGEN.
Mientras te sientas inspirado, tu vida está siendo bien empleada.
—Hugh MacLeod
Podríamos tener un debate interminable sobre qué es un sentimiento y qué es una emoción. De hecho,
le pedí a unos cuantos miles de personas en Facebook y Twitter su opinión sobre el asunto y se volvió
perspicaz, confusa, entretenidamente emocional, muy rápido. En lo que podemos estar de acuerdo es
que muchos de nosotros estamos confundidos al respecto.
Estoy tomando una encuesta. ¿Cuál crees que es la diferencia entre sentimientos y emociones?
Conversar.
Anoche en una conversación muy intensa usé mis sentimientos para ayudarme a verbalizar
mis emociones. O al menos, esto es lo que creo que hice.
Las emociones son impulsadas por el ego y los sentimientos son impulsados por las emociones. . .
Creo. :)
¿Las emociones son a corto plazo, los sentimientos son a largo plazo?
Si me corto, sintiendo, puedo emocionarme al respecto más tarde.
Los sentimientos a menudo son dictados por pensamientos y están sujetos a cambios
constantes en espera de dichos pensamientos.
Las emociones vienen de la boca del estómago y los sentimientos vienen de tu corazón.
Los sentimientos son a las emociones lo que las olas son al océano.
Las emociones son comúnmente reacciones a los sentimientos. . . ambos sujetos a
hormonas e historia.
Sentimientos es argot para emoción.
Lo mismo, diferentes palabras.
Y mi respuesta favorita, estos datos importantes de Nicholas Korn:
The Emotions lanzó la pista de baile disco "The Best of My Love" en 1977, mientras
que "Feelings" fue lanzada por Albert Morris en 1975.
Así que la diferencia, supongo, sería de dos años.
Las emociones y los sentimientos no son lo mismo. Son aparentemente inextricables pero, de
hecho, son distintos. Como el árbol y su fruto. Es un terreno problemático porque las personas,
desde los psicólogos hasta los poetas, a menudo usan las palabras indistintamente, con
autoridad implícita y, sin embargo, las definen de maneras muy diferentes.
Le pedí a mi intuitivo y metafísico favorito, Hiro Boga, que lo resumiera:
Los sentimientos son respuestas energéticas directas a las experiencias, son
comunicaciones de tu cuerpo. Nuestros cuerpos responden constantemente a lo
que sucede dentro y alrededor de nosotros. Esas respuestas toman la forma de
sentimientos. Los sentimientos son respuestas vibratorias específicas a nuestras
experiencias.
Las emociones son sentimientos a los que se les agrega un componente mental: un
pensamiento, historia, creencia, patrón o imagen que a menudo (aunque no siempre)
actúa como un prisma a través del cual se interpreta el sentimiento en lugar de
simplemente sentirlo. Esto puede moldear la energía del sentimiento y congelarla
en una forma rígida. Las emociones tienden a ser menos fluidas, menos sensibles
a la experiencia directa.
Según las definiciones de Hiro, si simplemente nos permitimos sentir lo que estamos sintiendo,
la energía del sentimiento se mueve y cambia naturalmente, como cambia toda la energía. Los
sentimientos son fluidos.
Esto suena cierto para mí, pero usaré las dos palabras indistintamente en todo momento, por el
bien de la simplicidad y el sabor.
Aquí está la cosa: tu definición de los sentimientos solo necesita tener sentido para ti.
Todo lo que realmente necesitamos estar de acuerdo es que reconoces un sentimiento (o
emoción) positivo cuando lo sientes. Bueno malo. Feliz triste. Positivo negativo. Tú lo sabes.
EL BENEFICIO
DE DESEOS CLAROS
Lo que buscas te está buscando.
—Rumi
MENOS PROBAR, MÁS VIVIR
Tal vez no necesites ganar seis cifras al año. O estar casado cuando tengas
treinta años. O ser capitán del equipo. O siéntate en un ashram observando tu
inhalación y exhalación. O tener una pensión.
O tal vez esas son exactamente las cosas que necesitas tener y hacer para
sentirte como quieres sentirte.
Cuando te das cuenta de los sentimientos que anhelas, es posible que te
sorprendas con algunas opciones nuevas. Te inscribirás en talleres que nunca
habías considerado. Dejarás cosas. Podrías darte cuenta de que no necesitas ser
vicepresidente para sentirte poderoso o útil, solo necesitas ser voluntario en el
refugio para jóvenes. Tal vez no necesites ese premio, solo necesitas cuidarte mejor.
La claridad sobre tus verdaderos deseos es tan liberadora porque puedes dejar
de probarte a todos (incluido tú mismo). Solo piénsalo por un minuto. No más
demostraciones. ¿Te sientes mareado por eso? Porque lo hago.
Conocí a SARK en un cóctel. SARK también es conocida como Susan Ariel
Rainbow Kennedy, y sus carteles y libros, como Succulent Wild Woman, Living
Juicy y muchos más, han sido leídos por millones. Deslumbra en persona. Quería
sentarme a sus pies y escuchar cualquier sabiduría que quisiera dar. Nos
conectamos de inmediato. "¡Dime lo que sea!" Yo dije. “Como, ¿cuál es tu cosa
en estos días? Cualquier cosa." Ella no se saltó un latido. Me miró directamente a
los ojos y, toda brillante pero mortalmente seria, dijo: "No te esfuerces".
Se lo susurré de vuelta, asintiendo con la cabeza arriba y abajo como si acabara de escuchar
la contraseña secreta de todos los tiempos. “Sin esforzarse”. Y luego subí el volumen al
nivel eureka. “¡Sin esforzarse! Oh, Dios mío, no tienes idea de cuánto necesitaba escuchar
esto en este momento”, le dije. Lo cantamos juntos (cántalo conmigo ahora): “Sin esfuerzo”.
Y nos reímos como brujas bonitas.
Luego, SARK pasó a contarme las formas fabulosamente poco ortodoxas en las que dirige
su importante imperio editorial. Me contó sobre las ofertas de cenizas que rechazó y los
proyectos financieramente rentables que puso fin para poder sentirse más rentable
espiritualmente, lo que por supuesto la llevó a una rentabilidad aún mayor. “Dejé de empujar
hace años. Cambié mi definición de éxito. Tengo que sentirme jugoso. El jugo es el objetivo”.
Todo jugo. Sin empujar. Sentirse bien es el objetivo. Controlar.
CON DESEO CLARO, SE PUEDE DECIR
SÍ A LAS OPORTUNIDADES CORRECTAS
Lo que buscamos en
la perfección
no es lo que nos
convierte en el
ángel
iluminado que
deseamos, lo que
perturba y luego
nutre tiene todo lo que necesitamos.
—David Whyte
Para que tengas claro cómo te quieres sentir. Digamos, aventureros, enamorados, llenos de
energía y prósperos. Excelente. A continuación, empiezas a imaginarte sintiéndote así en tu
relación ideal y los detalles empiezan a venir a tu mente.
Te imaginas que el Sr. o la Srta. Perfecta es bien parecido, por supuesto; y tienen una gran
educación, como tú, por lo que puedes tener una coincidencia intelectual; y son atléticos,
porque eres deportista y quieres a alguien con quien andar en bicicleta.
E idealmente (porque vamos por lo ideal), que no fumen y les encante viajar, ¡porque estás
listo para la aventura, bebé!
Y luego conoces a alguien en la parrillada de un amigo, y estás completamente intrigado y
atraído por esa persona. Te sientes lleno de energía, como si encendieras unos cuantos
vatios más en su presencia. Pero no son tan atractivos como esperabas, tal vez un poco
regordetes. Y te sorprende saber, después de hablar fluidamente durante horas sobre
todos tus temas favoritos, que a pesar de ser un escritor en activo, nunca fueron a la
universidad. Mmm. Bueno, eso es una lástima, piensas, mi hermano no estará muy
impresionado. No coinciden con los detalles de su visión. Pero . . . te sientes muy
emocionado de estar cerca de ellos.
En tu primera cita, este amante te lleva a un slam de poesía en una parte sórdida de la
ciudad y abre tu mundo. ¡La pasión! ¡Las políticas! Luego te llevan a comer comida etíope,
que nunca has probado. Te sientes como si estuvieras en una aventura en tu propia ciudad.
¡Quieres más de esto! Estás sintiendo que el amor comienza a moverse a través de ti. Y
por Dios, te ríes más de lo que te has reído nunca.
Y luego te enteras de que esta persona, que claramente es increíblemente genial y te está
excitando, tiene miedo de volar en aviones. De hecho, tienen tal fobia a volar que nunca
han salido del continente. Errrrt! Paralización total. ¿Qué hay de esa luna de miel en París
con la que siempre soñaste? ¿Y la fiesta de cumpleaños de tu amigo en Chile? Sin vuelos.
Un poco gordito. Sin alma mater. El trato podría estar fuera.
Excepto . . . te sientes como querías sentirte. Aventurero. Amar. Energizado.
El empaque es un poco raro, pero los sentimientos son tan correctos. Y te sorprendes a ti
mismo. Cedes a tus sentimientos centrales deseados. ¡Eres un sí! ¡Tres hurras por la
verdad! Miedos silenciados, corazón comprometido. No te estás comprometiendo. De
hecho, te estás expandiendo.
Tienes una boda en el patio trasero y un viaje por carretera para tu luna de miel. Mazel Tov.
Y luego, debido a que esta es una historia de amor real, rápidamente encuentras un gran
terapeuta de parejas, quien te ayuda a concluir que ir a París con tu mejor amigo y volver a
casa con una pareja dedicada que te excita por completo, es un trato muy dulce. .
Cuando tienes claro cómo quieres sentirte, puedes estar abierto a lo que la vida quiere
darte. Y la vida suele tener algo mejor reservado para ti de lo que has imaginado.
Mantente anclado al sentimiento
deseado y ábrete a la forma
en que se manifiesta.
EL DESEO TRAE LUZ A LA OSCURIDAD
El anhelo, sentido plenamente, nos lleva a la pertenencia.
—Tara Brach, Aceptación radical
Esto es lo que sé que es cierto: cuando estoy en un tipo de ira infernal o me siento
dolorosamente desconectado, quiero salir de él lo más rápido posible. Me tomó años
darme cuenta de que sintonizarme con mis sentimientos más deseados, mis estados de
ánimo preferidos, me brinda un alivio inmediato. Y más que eso, ayuda a que ocurra la
curación.
La Situación: Me siento enojado porque algo no es como yo quiero que sea. Mi pareja
acaba de hacer esa "cosa" otra vez y estoy enojado.
(¿¡Cuántas veces, y de qué maneras, tengo que pedirle que no haga eso!?)
Huffy huff puff. Suspiro. Grrrr. Soplo.
El efecto en cascada de denigrar la charla de la mente del mono:
Él puede ser un imbécil. No . . . Soy tan gilipollas por pensar que él es tan
gilipollas. Pero tiene un problema, quiero decir, de verdad. Si tan solo cambiara esa única
cosa. No, hay algo mal conmigo. Si tan solo cambiara. Necesito ser más amorosa,
evolucionada, budista, femenina, flexible, comprensiva, dura. Esto es solo una vieja
herida con la que me estoy chocando. Esta es toda mi mierda. Esto no está sucediendo
realmente en el presente. Tal vez debería mover mi cita de terapia al lunes, o leer algo
de Pema Chödrön. Necesito llegar a yoga esta noche para abrir mi chakra del corazón.
Ten pensamientos positivos, Danielle, piensa en lo maravilloso que es todo lo demás en
tu vida. Pero todavía estoy enojado. .
.
Y el bucle mental se reproduce una y otra vez. Entonces trato de salir de eso con
pensamientos felices de afirmación: amo mi vida (lo que hago en su mayoría, pero en
este momento, esta afirmación se siente como una frase de mierda). Así que bajo en la
espiral de la psicocrítica y analizo la mierda de “sus problemas” y “mis problemas”. Y
esta falsa alegría e intelectualización no solo me fastidia aún más, sino que alarga el
conflicto aún más.
Sé que sabes de lo que estoy hablando.
La solución: Nada de esta charla o análisis, ya sea cierto u objetivo o no, en realidad me
ayuda a sentirme mejor en el momento. Y por “sentirme mejor”, me refiero a estar
centrado y ser uno con mi fuente de vida. Por "sentirme mejor" lo hago
no quiere decir correcto, calmado o autoapaciguado. No estoy interesado en una curita para
mi dolor, estoy interesado en el antídoto. Y estoy muy interesado en obtener ese STAT. ¿Qué
quitará este dolor?
En los momentos más difíciles, lo que me hace sentir mejor es pensar en mis sentimientos
centrales deseados.
Si las cosas se sienten restringidas y francamente imposibles, pienso, deseo luz. Lo que
realmente quiero es fluidez. Preferiría la comunión. Interrumpe el martilleo mental. Y entonces
me siento más cerca de casa, consciente de nuevo de mi Alma. Al recordarme lo que realmente
quiero en esos momentos, no he invalidado lo que está sucediendo y no me he llevado a un
viaje hacia el futuro.
Acabo de conectarme a mi deseo siempre presente. Y es sorprendentemente edificante.
Recordar tus sentimientos deseados cuando no obtienes lo que quieres
› interrumpe sus quejas mentales, y . . .
› le indica la dirección de lo que desea, lo cual . . .
› permite que un poco de optimismo se deslice en su mente, lo cual . . .
› te acerca al estado expandido de “lo que es posible”, que . . .
› abre tu corazón, que . . .
› no solo es reconfortante, sino que permite que la luz de la conciencia
entrar, por el que se puede ver con mayor claridad.
Y cuando la luz de la conciencia te ayuda a ver con más claridad, puedes tomar decisiones
más poderosas. Puedes ver soluciones, puedes encontrar remedios que te ayuden a sanar,
puedes sentir gratitud por lo que está sucediendo en el momento, y este último solo puede
cambiarlo todo. Incluso puedes relajarte y reír, y dejar de ser un imbécil.
Así que cuando estés atascado, o sintiéndote desesperanzado, o ciego de rabia, juega la carta
del deseo: “Deseo la armonía”. "Confianza, por favor". "Libertad, gracias".
El universo puede tardar algunas horas, días o años en entregar. Más exactamente, puede
que le lleve un tiempo estar preparado para permitir que esos deseos cumplidos entren en su
vida. Pero incluso en ese caso, habrá dado a conocer sus deseos y creado un momento más
expandido.
PUEDES MEJORAR TU VIDA.
A DIARIO. PRÁCTICAMENTE.
Un deseo es todo menos frívolo. Es la interfaz entre tú y lo que es más
grande que tú. Ningún deseo es insignificante o intrascendente. Si te atrae,
aunque sea un poco, llevará a todos más alto. El deseo es donde vive lo Divino,
dentro de la inspiración de tu deseo. Cada deseo es de profunda importancia
con enormes consecuencias y merece tu atención.
Madre Gena
Esta es la razón más práctica para aclarar sus deseos fundamentales: puede hacer
pequeñas mejoras en su ser y en su vida, a diario.
No es necesario que dejes tu trabajo. O aprender español, o una práctica de meditación
completamente nueva, o un sistema de siete pasos. No necesitas hacer una llamada
telefónica para aclarar las cosas con la persona que te hizo daño hace diez años. Ni
siquiera necesitas ser audaz.
Para sentirte como quieres sentirte con la mayor frecuencia posible, solo necesitas hacer
cosas fáciles que te ayuden a sentirte así todos los días.
Uno de mis principales sentimientos deseados es "divinamente femenino". Pero no me voy
a dedicar a la danza del vientre ni a dirigir círculos de diosas en mi salón. Porque, a) soy
introvertido, yb) mi vida está llena. Cuando pienso en lo que puedo hacer para generar
"divinamente femenino" en el día a día, entre todas las otras cosas que he puesto en mi
plato, tiene que ser realmente simple y factible. y naturales
Puedo enviarle un mensaje de texto a mi hombre con algo dulce o picante. La semana
pasada, decidí volver a leer un capítulo de Mujeres que corren con los lobos, de Clarissa
Pinkola Estes, y me aseguré de quedar con mi novia para tomar el té. Compré entradas
para ver a Alanis Morissette. Un día simplemente busqué en Google "divino femenino" y
guardé algunas imágenes de diosas que encontré en mi computadora para ese día. En los
días en que no me siento muy Sexy Wonder Woman Kali Mama Goddess Power Chica, ser
divinamente femenina puede ser tan simple como optar por usar una falda en lugar de
pantalones de yoga. Y esa pequeña, a veces simple, elección de sentirme bien puede
cambiar la forma en que me siento todo el día.
En un día particularmente sereno, me sentía todo menos afluente. Las tarjetas de crédito
estaban llenas, el alquiler estaba vencido y el teléfono no había sonado con nuevos
negocios esa semana. ¿Qué me hará sentir mejor? Pensé. ¿Qué haré cuando realmente
esté ganando dinero? Respuesta: ¡Me compraré ese sofá de lino italiano en Inform! Así
que me dirigí a esa tienda de muebles presumida en la parte de moda de la ciudad y
senté mi trasero en ese sofá, durante un tiempo notablemente largo. Así es como se
siente la riqueza: calidad, pensé. Y me sentí un poco mejor. Me sentí un poco más
posible. Lo que me hizo sentir más como yo. Y en lugar de concentrarme en sentirme
quebrado, cambié mi enfoque para perseguir lo que quería. Fue solo algo pequeño, pero
efectivo, para sacarme de mi depresión y volver a sentirme inspirado para hacer que las
cosas sucedan.
Pequeñas acciones deliberadas
inspiradas en tus verdaderos deseos
crean una vida que amas.
Cuando no te sientes como quieres sentirte, basta con un pequeño gesto para cambiar
tu estado de ánimo. Tengo una amiga que es escritora independiente y tiene la costumbre
de regalar cosas cuando siente que le faltan. “Pago la cena con un amigo, incluso si las
cosas están difíciles para mí, o hago algún trabajo de escritura pro bono. Me abre el
corazón y el dinero parece fluir mejor cuando me siento más generoso con la vida”.
Sumérgete en la energía de lo que deseas.
Hiro Boga
Busque entornos que coincidan con sus sentimientos deseados. Conozco a alguien que
va a probar autos nuevos cuando se siente mal. Deambule por las exhibiciones de casas
abiertas para casas que actualmente están fuera de su rango de precios. Vaya a una
galería de arte y esté en medio del arte trascendente e invaluable.
Deja que la belleza y el poder se contagien contigo.
La idea es que haga cosas fáciles y naturales que estén alineadas con sus sentimientos
centrales deseados. Estas acciones pequeñas y constantes no cambiarán tu vida en un
abrir y cerrar de ojos, pero cambiarán tu vida día a día.
UNA IMPORTANTE DISTINCIÓN A HACER
Ser deliberado acerca de cómo quieres sentirte es la base de la autosuficiencia y también es un
esfuerzo de colaboración que haces con la vida. Ayudamos a formar nuestra realidad proyectando
nuestras solicitudes y esperando que se cumplan. Y aquí hay que hacer una distinción muy
importante sobre dónde proyectamos nuestros deseos.
¿Nos miramos a nosotros mismos para sentirnos como queremos sentirnos, o confiamos
demasiado en los demás para que nos ayuden a sentirnos como queremos sentirnos?
Trabajemos con los sentimientos centrales deseados de "generoso" y "fuerte" como ejemplos.
Estás deseando que la generosidad y la fuerza sean tu estado mental habitual. Así que no se trata
de que tu jefe o tu mejor amigo sean generosos y fuertes contigo, o que su comportamiento te
ayude a sentirte generoso y fuerte. No se trata de que tu trabajo se sienta generoso y fortalecedor.
Se trata de que seas generoso y fuerte, dentro de ese trabajo o dentro de tu amistad.
No estamos poniendo nuestro viaje de deseo en el mundo. ¡Pero no me haces sentir como quiero!
La intencionalidad emocional no consiste en manipular a los actores de tu obra para crear la
escena adecuada. Se trata de improvisar y estar en el estado de ánimo adecuado,
independientemente de cómo aparezcan otras personas en el escenario.
Puedes sentirte ligero cuando alguien más es pesado. Puedes sentirte seguro cuando las cosas
van mal.
Puedes sentirte hermosa en medio
de las partes feas de la vida.
Ahora puede estar pensando, ¿pero no queremos atraer a personas que estén alineadas con
nuestros deseos? ¿No queremos que el mundo que nos rodea sea una fuente de placer?
¡Sí, sí, absolutamente! Queremos que el universo brinde placer (y el universo está, de hecho,
diseñado para brindar placer directamente a nuestra puerta). Pero cuando venimos de un lugar
donde tratamos de controlar a las personas y las circunstancias para sentirnos bien, entonces
salimos de nuestro verdadero poder.
Colaborar con el cosmos en lugar de dictar al mundo. Eres más fuerte cuando tienes tu propio
poder y bailas con lo que te rodea.
RESPETE SUS DESEOS
Estás en un momento preocupante, menos que fantástico y te dices a ti mismo: "Quiero sentir
vitalidad". ¡Excelente intencionalidad! Estás centrado en tu deseo positivo. Pero luego deslizas
esto: "¡Porque esta situación es tan insoportable y no puedo creer que me haya metido en esto!"
Oopsie, acabamos de girar a la izquierda hacia Gloomsville y terminamos con una mala nota.
Acabas de convertir un deseo perfectamente bueno en una bofetada.
Perra si es necesario. Sacarlo. Simplemente no dejes que termine con eso. Haz lo que tengas que
hacer para que tus pensamientos vuelvan a un camino creativo positivo para que estés en línea
con tu Alma. Este es el buen y duro trabajo de la conciencia adulta.
Quiero sentir paz. . . pero estoy enfadado. . . así que debo ser defectuoso. . . Toda esa terapia y
todavía sigo atascado así. . .
Sigue adelante y vuelve a la normalidad:
. . . y aun se que lo que mas quiero es paz.
Eso es todo. Simple. Simplemente ponga una gota más en el balde y puede inclinar su energía.
Si podemos sentirnos un poco más expandidos durante un incidente doloroso, entonces podemos
desarrollar nuestro músculo de positividad en ese momento. Y cuando practicamos esto con el
tiempo, desarrollamos la fuerza para cambiar las cosas más rápidamente, o incluso para resistir las
espirales descendentes por completo.
NO JUZGUES COMO QUIERES SENTIRTE
¡Quiero ser increíblemente rico! ¿Es eso codicioso?
Quiero sentirme amado. eso es necesitado?
Tal vez. Tal vez esté siendo gobernado por lo que los budistas llaman “el fantasma hambriento”.
El fantasma hambriento es la parte voraz y necesitada de nuestra psique que exige ser alimentada:
atención, gratificación, consuelo, cualquiera que sea la emoción del punto caliente para nosotros.
Tiene miedo, siempre está vacío y nunca estará complacido.
O tal vez lo que etiqueta como necesitado o codicioso es realmente un impulso para curarse
y cuidarse. Hacer lo que sea necesario para satisfacer sus necesidades de manera saludable
es parte de un espíritu maduro. Autocalmante. Autoresponsabilidad radical.
Creación intencional.
Hasta que admitamos y honremos el hecho de que solo queremos sentir [lo que sea], ni
siquiera podemos comenzar a experimentar la satisfacción que anhelamos.
Cuanto más juzgas un
sentimiento deseado,
más pide tu atención.
Una vez estuve en una sociedad de trabajo en la que ansiaba casi obsesivamente la libertad.
Secretamente quería mi propio trabajo y negocio, quería mi propia libertad. Me llenó de
culpa. Me dije a mí mismo que era un egoísta. Necesitaba superarlo. Es solo un defecto de
personalidad por ser hijo único. Me volví loco tratando de convencerme de quién era
realmente. Cuando finalmente llegó la libertad y este socio y yo nos separamos, sentí que
había salido de una película y regresado a mi vida real. Y prometí entonces poner mi deseo
de libertad en el centro de todo lo que hiciera.
No importa si sus sentimientos centrales deseados brotan de un lugar de carencia extrema o
de un lugar de gran abundancia. El hecho es que son tus deseos actuales y están tratando
de mostrarte algo: el camino hacia tu Alma.
Los que refrenan su deseo
hacerlo porque el suyo es lo suficientemente débil como para ser restringido.
William Blake
LAS FORMAS EN LAS QUE USTED OBTENGA
SUS NECESIDADES EVOLUCIONARÁN Creamos
bienestar o disfunción en nuestras vidas por la forma en que logramos satisfacer nuestras
necesidades.
En un momento delirante, podrías pensar que salir de juerga el fin de semana o acostarte
con ese compañero de trabajo que solo te atrae de forma pasable va a
te hacen sentir libre y amado. Pero si te sientes culpable y avergonzado mientras buscas
una supuesta satisfacción, entonces estás perdiendo el objetivo.
Si tiene que salirse de sí mismo, alejarse de sus valores y Alma, para satisfacer sus
necesidades, entonces realmente no podrá satisfacer sus necesidades. El proceso en sí
mismo de dar vida a los sentimientos centrales deseados tiene que estar imbuido de los
sentimientos que estás buscando. Si buscas una gran libertad este año, entonces haz
cosas que te hagan sentir libre hoy.
Cuando te encuentras cara a cara con tu ardiente necesidad, cuando puedes decirte a ti
mismo con un sincero asombro: Por el amor de Dios, ¿alguna vez anhelo sentirme visto
y conectado (por ejemplo), entonces puedes comenzar a relajarte. dentro de ti mismo. Y
en este lugar más relajado y tolerante, la energía agitada y exigente en torno al deseo
comenzará a enfriarse y podrás pensar más claramente en cómo llenarte de manera
positiva. No necesitará pisar fuerte ni tomar una copa de vino de más. Confiará en que
tiene lo que se necesita para crear algo satisfactorio. Y te esforzarás para hacerlo.
Al principio, es posible que necesite que alguien le dé permiso, alguna validación externa.
Ve a buscarlo. Llama a tus amigos y pídeles que te digan por qué eres tan especial.
Contrata a un entrenador para que te anime.
Y luego, como siguiente paso hacia los buenos sentimientos, tal vez necesites hacer algo
bastante significativo o dramático. Sabrás cuándo es el momento.
Mantente firme con tu deseo. En los días de mucha hambre, es posible que tengas que
susurrarte a ti mismo una y otra vez, solo quiero sentir lo que quiero sentir. . .
Solo quiero sentir lo que quiero sentir. . . recordándote a ti mismo que siempre tienes
derecho a desear algo más de lo que está actualmente frente a ti.
Eventualmente, la forma en que creas tus sentimientos más deseados se convertirá en
un hábito de tu verdadera naturaleza: instintivamente saludable y consciente de ti mismo.
Habrás trabajado hasta convertirte en director general de tu propio fulllment, y tendrás
mucho que dar al mundo.
LO INNEGABLE
INMENSO VALOR DE
EMOCIONES NEGATIVAS
En lo más profundo del invierno aprendí por fin que
había en mí un verano invencible.
—Alberto Camus
Los estados de sentimientos positivos son una señal de que estamos sincronizados con nuestra Alma.
Los estados de sentimientos negativos son indicadores de que no estamos sincronizados con nuestra Alma.
Y nos vamos a desincronizar. Vamos a olvidarnos de nuestra magnificencia cien veces al día. Algunas
personas solo vislumbrarán su propia magnificencia unas pocas veces en la vida. Tristemente, algunos de
nosotros pasaremos la mayor parte de nuestra vida adulta en resistencia a nuestras Almas, en perpetuos
estados de maldad y miedo. A esas personas les quiero decir: “Simplemente se han olvidado de quiénes son,
es solo una situación temporal”.
Desviarse del camino no solo es natural, sino que también es absolutamente inevitable para cada uno de
nosotros. No importa si eres marcadamente más sabio que la mayoría, si estás al servicio del mundo de forma
hermosa y desinteresada, si eres un monje declarado o un lector implacable de libros de autoayuda con años
de terapia, un pase de yoga, y los chakras alineados para probarlo. Vas a salir de tu zona del alma y entrar en
las emociones sombrías de la duda, los celos, la mezquindad, la venganza y toda una serie de otros estados
incómodos del ser.
Salir del camino es
esencial para nuestro crecimiento.
Apartarse de la propia esencia y volver a ella es cómo acumulamos conocimiento y confianza en la naturaleza
de la vida. Aprendemos más sobre nuestro paisaje personal y universal cada vez que tomamos un camino
equivocado. ¿Y cómo sabemos que hemos tomado un camino equivocado? Bueno, en general, nos sentimos
como una mierda. Nos sentimos exactamente como no queremos sentirnos.
¿Qué tal reformular los sentimientos negativos como llamadas de atención? Me gusta pensar
en estas emociones incesantes, negativas y molestas como recordatorios regulares de la
genialidad a la que tengo acceso, incluso cuando me siento como una vaca total.
Tengo mal genio y, aunque no estoy orgulloso de ello, también soy un crítico semiprofesional
de casi todo. Esta combinación tan especial de cualidades significa que Rage Lite es una
parte regular de mi existencia diaria.
LaPorte opina sobre el mal servicio al cliente: ¿Estás bromeando?
En otra película empalagosa de Hollywood: ¿Estás bromeando?
Sobre mi hombre dejando sus grandes malditas botas justo en frente de la puerta, otra vez:
¿Estás bromeando? Y así sigue, mi camino rápido hacia la iluminación.
¿Son mis minigéiseres de frustración indicadores de que estoy actuando desde mi verdadera
naturaleza? No. Esa frustración, que en su punto más oscuro puede convertirse en desprecio,
me dice que he olvidado lo que sé que es cierto: que todos estamos haciendo lo mejor que
podemos, todos somos dignos de amor y todo está bien. La naturaleza dorada y luminosa de
la existencia no se preocupa por las cosas pequeñas.
¿Es la frustración, o cualquier otra emoción negativa, útil o valiosa? Oh sí. Cada emoción
sentida es valiosa. El truco es sentirlo realmente y luego aceptarlo por completo. Juzgarnos
por sentirnos menos que sobresalientes, o por estar a la deriva de nuestra divinidad por un
minuto, o varios meses, solo nos mantiene encerrados en esos estados negativos. Si lo
estamos condenando, estamos creando estancamiento. Cuando limpiamos el residuo del
juicio de la lente, podemos ver dónde nos esperan opciones más positivas.
Mi Rage Lite me recuerda lo que realmente deseo: alegría. Me empuja a reírme de mí mismo.
A veces me recuerda que el acto más amoroso puede ser simplemente dejarlo ir. A veces me
impulsa a tomar acción. Mi ira me recuerda la paz.
Mi tristeza, de felicidad. Mi miedo, de la fe.
LOS SENTIMIENTOS PUEDEN NO MIRAR
CÓMO SE SIENTEN
Sobre la poesía: Todo el mundo quiere saber qué significa.
Pero nadie está preguntando, ¿Cómo se siente?
—María Oliver
Podemos identificar rápidamente ciertos sentimientos como "malos" o menos que ideales, por lo que gastamos
mucha energía evitando esos sentimientos o juzgándonos a nosotros mismos por sentirlos.
Necesitamos tener en cuenta
cuán fluidos y multidimensionales son
los sentimientos.
Al igual que un océano puede estar golpeando la playa con olas y estar perfectamente tranquilo en sus
profundidades, nuestros sentimientos pueden parecer destructivos, inapropiados o negativos, cuando en
realidad son expresiones de algo increíblemente esperanzador que proviene de lo más profundo de nosotros.
Entonces, algunos días, un arrebato de ira puede ser realmente una ola de energía creativa que te atraviesa.
¡Lucha por tus derechos! O ese estremecimiento de dolor podría ser el despertar de tu más tierna compasión.
Lo que parece miedo en realidad podría ser emoción. Como mi entrenadora de oratoria, Gail Larsen, siempre
me recuerda: "El miedo es emoción sin aliento".
Solo tú puedes decir lo que se siente verdadero.
LOS SENTIMIENTOS NEGATIVOS ESTÁN PASANDO
PIEDRAS PARA SENTIMIENTOS MÁS POSITIVOS
Cada necesidad trae lo que se necesita.
El dolor lleva su cura como un niño.
No tener nada produce provisiones.
Haz una pregunta difícil, y
aparecerá la maravillosa respuesta.
—Rumi
La restricción puede conducir a la libertad. La vergüenza puede conducir al orgullo. La
debilidad puede conducir a la integridad. Pero necesitas permanecer en movimiento para
pasar de un estado al siguiente, consultando constantemente tu GPS interno de sentimientos.
“En este momento estoy viajando hacia el sur por Despair Highway, lo que significa que
estoy a unas novecientas millas de Joy. Será mejor que tome la rampa de salida a Courage.
Y muy pronto, posiblemente en un instante, estarás justo donde quieres estar.
AbrahamHicks, creadores de libros como Pide y se te dará y El asombroso poder de las
emociones, tiene una teoría sobre manifestar lo que quieres que ellos llaman “cohetes del
deseo”.
La idea es que cada deseo consciente que tengas se proyecte hacia el cosmos como un
cohete, y el universo recogerá tus deseos hasta que estés listo para cumplirlos. Me encanta
esta noción. Pero aquí es donde se vuelve aún más convincente: también envías un cohete
de deseo cada vez que experimentas algo que no deseas. Ocurre un suceso no deseado,
y luego, consciente o inconscientemente, deseas algo mejor, y zoom, out sale otro cohete
de deseo solicitando que ocurra algo mejor para ti.
Esta es una teoría espectacular, es tan liberadora. Significa que toda experiencia es útil,
que todo es progreso. Tener eso en mente puede ser profundamente reconfortante cuando
las cosas se están desmoronando. Así que considera esto: cada emoción y experiencia no
deseada que encuentras es un deseo de algo mejor, y ese deseo está siendo escuchado.
Sigue deseando, queriendo y apuntando. Te estás acercando a la verdadera alegría con
cada deseo.
¿POR QUÉ RECHAZAMOS LOS
BUENOS SENTIMIENTOS?
Nuestra especie en general se había acostumbrado al dolor y la adversidad a través de
milenios de lucha. . . . Recientemente estábamos desarrollando la capacidad de
permitirnos sentirnos bien y hacer que las cosas salgan bien durante un período
de tiempo significativo.
—Gay Hendricks, El gran salto
Porque no nos sentimos dignos. Porque estamos enfocados en complacer a los demás en lugar de
complacer a nosotros mismos. Porque queremos ser amados. Porque estamos tratando de ganar en
el sistema de recompensas de otra persona. Porque se nos dice que no nos pongamos demasiado
grandes para nuestros calzones. Porque estamos operando bajo la premisa de que lo que otras
personas piensan realmente es importante para nuestro bienestar.
Porque se siente vulnerable sentirse bien, y comenzamos a temer que no dure. Porque los sentimientos
positivos como la alegría, la felicidad, la dicha, la abundancia y más, son muy, muy poderosos. Y ese
tipo de corriente de energía puede sacudir nuestras estructuras emocionales: la alegría puede volar
tu mente. Las emociones positivas también pueden ser amenazantes para las personas que nos
rodean y que prefieren una compañía miserable.
La alegría no
encaja en la caja del statu quo.
Libera tu felicidad (sabes que quieres).
¿Cómo son las cosas? Bien. Si bien. Bien. Las cosas están bien.
Permítanme hacer esa pregunta de nuevo: ¿Cómo están las cosas?
¡Fabuloso! Todo se siente como una aventura en este momento. Tengo sincronicidades acumulándose
por todas partes. Tengo todo el dinero que necesito, de hecho, está fluyendo bien y constantemente.
Mi piel está resplandeciente. La mayoría de las noches bailamos en la cocina. El sexo es bueno. Me
río todos los días. Y realmente, a veces, cuando le sonrío a un extraño en el mercado, puedo sentir
que mi corazón se hincha. De hecho, juro que sentí felicidad mientras caminaba a casa el otro día
desde el mercado. Sí. fue dicha
¿Feliz? Entonces dilo.
El Mapa del Deseo | El magnetismo de los sentimientos | sesenta y cinco
Esto lo noto en mí, y lo veo en otras personas: la felicidad mufe. Sentimos el brillo; realmente lo
hacemos. Nos sentimos llenos de gratitud, e incluso somos muy conscientes de una verdadera
sonrisa acurrucada en nuestras células. Pero incluso si realmente tendemos a vivir en el lado
positivo de las cosas, no lo pronunciamos. Como dice la entrenadora Lianne Raymond:
“Reprimimos la alegría porque la felicidad es una forma de poder”.
¿Es esa una forma de tratar la felicidad? La felicidad es poder. La felicidad es conciencia
carbonatada. Quiere derramarse e irradiar y articularse.
Y cada vez que minimizamos nuestra alegría confundimos nuestras sinapsis. Nuestro cerebro
está sonando neuronas sonrientes y nuestra boca las está cortocircuitando. La felicidad mufing
adormece nuestros sentidos. Si lo mantiene bajo la superficie durante demasiado tiempo, es
posible que se quede allí: una luz debajo de un bushel.
Admite tu satisfacción para que pueda crecer.
SABER CÓMO NOS SENTIMOS
Pájaros volando alto, sabes cómo me siento
Sol en el cielo sabes como me siento
—cantada por Nina Simone
Estaba caminando con un amigo en un campo de hierba alta en un perfecto día de verano. Fue
completamente idílico. Incluso había un arroyo balbuceante. El algodón es alto y me siento bien,
pensé para mis adentros.
Mi amigo acababa de dejar los antidepresivos y los ansiolíticos después de más de cinco años de
ir y venir. Le estaba resultando difícil manejar sus sentimientos en este momento, principalmente
porque no los había sentido en mucho tiempo, la confundían. “Entonces, ¿cómo te sientes estos
días?” Yo le pregunte a ella. “Simplemente no lo sé. Creo que siento cosas, pero no estoy seguro
de cómo llamarlas. No sé si esto es enojo o tristeza, o si estoy sintiendo felicidad o simplemente
quiero sentirme feliz”.
Simplemente caminamos en silencio, en paz, durante gran parte de esa tarde.
Después de haber estado adormecido por un tiempo, la desorientación es una reacción natural a
medida que regresa. Es como despertar de la anestesia y no saber exactamente dónde estás.
Todos nos adormecemos hasta cierto punto, evitando los sentimientos negativos que son dolorosos
y aparentemente imposibles de transmutar, o rechazando los sentimientos positivos que parecen
ajenos a nuestro sistema y amenazantes para nuestra forma habitual de ser. Bajamos el vino,
encendemos, quitamos el azúcar. Nos atiborramos de televisión, nos distraemos con las compras,
comemos chismes, dejamos que nuestras mentes parloteen.
Pero cuando evitamos el mayor rango y la profundidad de los sentimientos a largo plazo, se
convierte en una vida superficial y limitada; en realidad, se convierte en una forma de no vivir en
absoluto. Por lo tanto, aumentar nuestra disposición a sentir la gama completa de nuestros
sentimientos es una forma más segura de crear curación.
SER
ENTERO
ES PARA
HAZ ESPACIO
PARA EL
RANGO COMPLETO
DE HUMANO
EMOCIÓN
Eso no significa que representemos las emociones oscuras. Por el contrario, una de las razones
para ser conscientes de todos nuestros sentimientos es para que podamos ser deliberados
acerca de las emociones que mostramos en el mundo y en nuestro trabajo.
Necesitamos honrar la diversidad de nuestras emociones, respetar todas nuestras caras,
máscaras y sonidos, incluso las cosas oscuras. Ah, rabia, ahí estás otra vez, enseñándome
sobre la paz.
Cuando puedes respetar la oscuridad dentro de ti mismo sin ningún sentimiento de culpa, te
estás volviendo verdaderamente libre.
Pero si en tu temor buscas sólo la paz del amor y el placer del amor, entonces
es mejor para ti que cubras tu desnudez y pases de la era del amor al mundo
eterno donde reirás, pero no toda tu risa. y llorad, pero no todas vuestras lágrimas.
—Khalil Gibran
ESTAMOS TODOS JUNTOS EN ESTO
A veces necesitamos aprender a sentir de nuevo. Esto es como volver a aprender un paso de
baile que no has hecho durante años, o volver a hablar el idioma extranjero que no hablas desde
la escuela secundaria. Después de un corazón roto, un compromiso largo y duradero, o años
de consumir todo tipo de bloqueadores de sentimientos, es hora de tomar un curso de
actualización en la geometría de los sentimientos.
Por extraño que parezca, aunque los sentimientos son una experiencia privada tan preciosa,
podemos volver a aprender cómo sentirnos observando a otras personas. Por eso, necesitamos
convertirnos en inspectores del corazón. Al igual que comprobamos lo que lleva puesto la gente,
debemos ser más entusiastas a la hora de comprobar lo que sienten y preguntarles al respecto.
¿De dónde sacaste esa felicidad? Va muy bien con tus ojos. ¿Te sientes enojado o triste, o esta
expresión facial es solo un hábito? ¿Cómo es que estás de tan buen humor?
Hay una técnica que se enseña en las clases de actuación para ponerse en contacto con sus
propias emociones y desarrollar empatía por las emociones de los demás. Cuando estás entre
otras personas y las observas, especialmente a los extraños, usas tus habilidades de observación
para asimilar lo que ves y escuchas, muy específicamente, y
luego usa tu imaginación para inventar cosas sobre quiénes son los extraños y qué
quieren, qué sienten, adónde pueden ir.
El gran don de los seres humanos es que tenemos el poder de la empatía.
—Meryl Streep
Sinead O'Connor me enseñó a enfadarme constructivamente. El Coliseo de la PNE.
toronto 1994. Bis acústico. Solo ella en el escenario. Tanque blanco, mini falda escocesa,
botas militares. “Este es el último día de nuestra relación. . . Te veré más tarde en la
oficina de alguien. Siempre tan suave y sincero. ¡Y luego gime, golpea, wazam! "¡Hablaré
pero no me escucharás!" Ella se lamentó. Hizo su último rasgueo de guitarra, tiró la
guitarra al suelo y, con la misma agilidad con la que había entrado, abandonó el
escenario. El público miraba en silencio el foco vacío. Y entonces, la multitud se volvió
loca.
Nunca había visto a una mujer canalizar la ira de una manera tan limpia. La ira dispara
tus circuitos de libertad, pensé. Esa noche, decidí renunciar a mi trabajo.
Un extraño en un bar me enseñó acerca de la depresión paralizante. “Cuando estaba
de pie, la distancia entre el suelo y yo parecía demasiado grande”, me dijo.
“Así que decidí que era mejor gatear por la casa. Me alegré de que tuviéramos alfombras”.
En el momento en que nos conocimos, ella era una mujer radiante y de alto
funcionamiento. He recordado su historia en mis propias noches oscuras. El resplandor
volverá a suceder, el resplandor volverá a suceder.
En una entrevista con Oprah, Goldie Hawn dijo que estaba tan feliz todo el maldito tiempo
porque "decidió serlo". Cuando escuché esto, decidí tomar la misma decisión todos los
días.
Busque grandes expresiones de fuerza vital en todas partes. Cuando te estás despertando
a la práctica deliberada de sentir más en tu vida, es útil buscar efusiones de emoción en
el arte: la agonía de El grito de Edvard Munch. El orgullo de los pétalos de flores negro
púrpura de Georgia O'Keefe. Los poemas de amor de Pablo Neruda. “Himno a la Alegría”
de Beethoven. Rompecorazones, todos ellos.
Ser curioso. Ven a la vida.
150+ SENTIMIENTOS POSITIVOS
abundante, abundancia apreciando, apreciado
aceptando, aceptación claro, claridad
accesible cerca, cercanía
logro, logrado reconocido, reconocimiento cómodo, comodidad, consolado,
adorable, adorado, adorando, adoración consolador
confiado, confiado, confiado
aventura, aventurero, conectado, conexión, conexión
aventurero considerado
anticipación, anticipatorio, anticipando cariñoso, contenido, contento, contentamiento
afecto abundante, afuence valiente, coraje
acogedor,
vivo, vivacidad comodidad creativa, creatividad,
seductor, encanto, seducción creando curioso, curiosidad
increíble, asombro, asombrado actual
amoroso, amorío atrevido
aprecio, apreciado, apreciativo decisivo, decisión
a gusto encantado, deleite, encantador
atractivo, atraído deseado, deseo, deseando, deseoso
auténtico, autenticidad determinado, determinación
asombrado, impresionante, asombrado devoto, devoción
equilibrio, equilibrado atraído hacia, dibujo hacia dinámico,
Beata dinamismo
bendito, bendición ansioso, afán
audaz, audacia seriedad, seriedad
generoso, generosidad, generoso fácil, facilidad
sin límites, sin límites exuberante
valiente, valentía extático, éxtasis
brillante, iluminado efectivo, efectivo, eficacia
brillante, brillantez eufórico, júbilo
calma, calmante, celebración elegante, elegancia
capaz encarnada, encarnando
calmada, celebratoria, celebrada centrada, envalentonado
centrada cierta, certeza empoderado, empoderamiento
alegre, alegría, alegre enamorado
alentado, alentador, aliento esperanzado, esperanza,
esperando santo,
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disfrutando, disfrutado apasionado
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enfoque, fortuna júbilo, júbilo
enfocada, afortunado afecto
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fresco, frescura, refrescado liberación, liberado, liberal
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generoso, generosidad ilimitado, ilimitado
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sostuvo abierto, apertura
casa, en casa, hogareño de corazón abierto, corazón abierto
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opulento, opulencia serena, serenidad
lleno de asentada, asentar
alegría pasión, paz sexy, sexual, sensualidad, sexualidad
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satisfactorio seguro, holístico, totalidad maravilla, maravilloso
seguridad visto, viendo
sensible
INTENCIONES
& OBJETIVOS
Mensaje subliminal: Sentirse bien es la intención principal.
METAS CON ALMA?
Vivir con un espíritu evolutivo significa comprometerse con plena ambición y sin ninguna
reserva en la estructura del presente y, sin embargo, dejarse llevar y fluir hacia una
nueva estructura cuando llegue el momento adecuado.
—Erich Jantsch
El término meta tiene muchas interpretaciones y provoca reacciones muy variadas, como está
a punto de ver.
Encuesté a la galaxia: Dime, ¿cómo te sientes acerca de establecer metas?
Y esto es lo que algunos de ustedes, increíbles terrícolas, dijeron:
Constantemente escribo mis objetivos, pero no soy muy bueno haciendo un plan
para cumplirlos.
Lo olvido si me quedo atascado, pero sigo adelante si mi deseo es lo suficientemente
grande.
Ponerse metas apesta.
Bueno, pero un poco intimidado!
Puede ser bastante aterrador establecer metas a veces, ya que hay esa palabra
"c" que entra en juego (¡golp, compromiso!).
Me encanta establecer metas. Me encanta el logro de metas más. Me siento
empoderado y encendido cuando me fijo metas. ¡Me dan energía y vigor!
Confundido.
Me encantan cuando son MEGA, audaces y tienen consecuencias INMEDIATAS.
(es decir, si no termino el resto de mi certificación para mañana (incluso si tengo
que quedarme despierto toda la noche) tiraré la toalla en mi negocio de entrenador,
por completo). (Porque he estado postergando por un mes y soy totalmente capaz,
¡así que hazlo ya!) También me gusta cuando son pequeños y consistentes, es
decir, treinta días de despertar para el amanecer.
La visión es la parte más importante. Cómo se llega en menor medida, pero las
metas marcan un camino. Cambia el curso del camino si es necesario, pero no
pierdas de vista la visión.
El Mapa del Deseo | Intenciones y Metas | 79
Me encanta establecer metas, pero el seguimiento es complicado. . .
Encuentro que el establecimiento de metas es inspirador. El pensamiento de lo que puedo
crear alimenta el poder y el impulso, y el plan genera acción.
El truco es tener una línea de tiempo: transforma los sueños en metas y las metas en realidad,
según mi experiencia.
¡Me encantan los GOLES!
Energizado.
Genial, siempre y cuando esté preparado para lograr esos objetivos y sepa cómo quiero
sentirme antes de alcanzar y completar cada objetivo.
Aterrorizado.
Establecer metas es increíble; ¡trabajar para lograrlos es otra historia!
Disgusto pero enmarcarlos como visión y deseos se siente bien y luego enunciarlos en la
libertad del presente.
Me gusta estar en el tres por ciento de la población que lo hace y trabaja para ellos.
Los objetivos son como puntos de referencia para mí: identificarlos me coloca en el camino
correcto y, aunque es posible que no alcance todos, solo poder verlos en el horizonte y en el
paisaje general de mi viaje me mantiene en línea y progresando.
lo detesto Simplemente no sucede.
Se siente como una carga de "tener que" así que me detuve y reinó la libertad. Prefiero tener
una visión y moverme alineado con eso.
Las metas son teóricas, los hábitos son reales: la recompensa más confiable está en el
segundo.
Aburrido.
Ambivalente. Si bien es una estructura necesaria, he visto a muchas personas convertir su
“objetivo logrado” en una obsesión por el control. . . ¿“Oler las rosas”
cuenta como meta?
Si no tengo objetivos me siento perdido. Estoy feliz de que las metas se modifiquen o incluso
se abandonen a medida que cambia mi vida, pero me gusta tener una dirección y algo en lo
que concentrarme.
¡Lo ♥! Llegar a ellos sin embargo es . . . lo que delego al universo.
80 | Intenciones y Metas | El mapa del deseo
Ya no estoy interesado en lograr nada. No siento que valga la pena; siempre está vinculado a la
sensación de que tengo que convertirme en alguien. He tenido suficiente.
Como si fuera potencialmente limitante. Si estoy conmigo mismo, completamente, entonces estoy
haciendo exactamente lo que quiero hacer, que es lo mejor que puedo hacer para la plenitud de
mi potencial. Ha sido increíble apoyarse en eso, y muy, muy liberador.
Claustrófobo.
He llegado a la conclusión últimamente. . . que literalmente ha cambiado mi vida. . . y eso es . . .
NUNCA SE TRATA DE LA META.
¡Blech! Fooey! Preferiría tener un tratamiento de conducto.
El objetivo es demasiado blando. Los objetivos requieren que piense y escriba en términos de
resultados específicos y medibles que quiero para una fecha específica a un costo que "no debe
exceder". No muy romántico. Nada sexy. Y a menudo me patean el trasero.
Es más fácil desde que comencé a establecer metas cualitativas en lugar de cuantitativas.
Los objetivos se sienten un poco como listas de tareas pendientes. ¡Instintivamente me retuerzo
en resistencia a pesar de que los hago!
Me encanta. Establezco cinco metas por día y también lo hace mi compañero de responsabilidad.
Enviamos nuestros objetivos por correo electrónico la noche anterior, luego, la noche siguiente,
nos comunicamos entre nosotros para asegurarnos de que ambos cumplimos. Nuestras metas
diarias están diseñadas para acercarnos a nuestras metas semanales, mensuales y anuales.
Qué asco. Sin embargo, los odio, no significa que no los establezca. Trato de mantener una mente
abierta sobre ellos para que si algo realmente increíble cambia el juego por completo, no me
quede atrapado en una meta que ya no se aplica. Soy mucho más del tipo de dama que se queda
en el asiento de mis pantalones.
Establecimiento de metas de amor. Me mantiene cuerdo: ¡creación consciente! Me pongo metas
diarias cada mañana, metas semanales, mensuales, anuales, etc. Supongo que estoy loca.
Debe descubrir cómo combinar la energía yin y yang de pensamientos intencionales/
establecimiento de metas. . . ¡ESO pateará traseros!
Me alegro de haber preguntado.
CÓMO ME RELACIONO CON LAS METAS
Necesito que mi conciencia me vigile Para protegerme
de mí mismo Para poder usar
la honestidad como una corona en mi cabeza Cuando
entre a la tierra prometida.
—Dead Can Dance, “Sueño americano”
Para mí, establecer metas se siente un poco absurdo, algo inspirador, no del todo
correcto y posiblemente increíble, todo a la vez. He aquí una definición comúnmente
entendida: “Un objetivo es algo que deseas de cierta manera y en un momento determinado”.
Mmm . . . No puedo pensar en mucho que haya obtenido de cierta manera, en cierto
momento, que quería.
He creado muchas cosas de las que estoy orgulloso. Siento una profunda alegría de forma regular.
Podrías clasificarme fácilmente como ambicioso, pero. . . Rara vez he alcanzado mis
“objetivos”. He fallado rotundamente en muchos de ellos, ni siquiera estuve cerca de
alcanzar mis números objetivo, o de conseguir esa oportunidad de cambio de carrera, o
de encarrilar esa relación en particular.
O, en el camino a mi destino, hice una corrección completa a mitad de camino y cambié
mi objetivo original por algo mucho más completo. Cambié de opinión, quiero eso en su
lugar.
A veces, alcanzaba una meta mucho más tarde de lo planeado y, aunque la alcanzaba,
me sentía como un perdedor por haber tardado tanto en lograrla. (Por lo general, me
siento cinco a diez años atrasado en mis principales aspiraciones de vida. Todo lo que
estoy logrando ahora, bueno, supongo que debería haberlo logrado a los treinta y uno).
Y luego estaban esas ocasiones trascendentes en las que logré superar mis objetivos,
en cuyo caso me sentí como un idiota por pensar en algo tan pequeño en primer lugar.
Debería haber pedido más.
Tal vez mi ambivalencia hacia el establecimiento de metas es una cuestión de
personalidad. Aunque quiero mucho de la vida y de mi carrera, en realidad no soy muy
competitivo por naturaleza. Me inclino por confiar en que todo pasa por algo y no creo
en el destino, cualquier cosa puede pasar. Tal vez sea parte de ser un artista, un Géminis
o un canadiense. O tal vez el establecimiento de objetivos es solo una construcción
mental malvada ideada por los masones para asegurar la supervivencia de las naciones
industrializadas. Sí, eso es todo.
Después de suficientes fracasos, desvíos y agradables victorias, finalmente consideré
la posibilidad de que mi resistencia a establecer metas no se debiera al miedo, la pereza
o la estrechez de miras (tengo muchas fallas, pero esas no están entre los grandes). Es
lo que la persecución de objetivos me trajo lo que no estaba funcionando. Estaba
persiguiendo cosas (premios, privilegios, números) para probarme a mí mismo, y lo
hacía de una manera que era agresiva. Demostrando y presionando, dos formas
seguras de salir de mi zona del alma.
Necesitas tener metas centradas en el Alma.
Tienes que ir sobre el cumplimiento de esos
objetivos en formas de afirmación de la vida.
Un deseo presupone la posibilidad de acción para lograrlo; la acción
presupone una meta que vale la pena alcanzar.
—AynRand
ACTUALMENTE NO TENGO METAS FIJAS.
Más bien, tengo cosas que realmente me encantaría que sucedieran. tengo deseos Y
tengo intenciones de cumplir esos deseos. Pero casi me he retirado por completo de
perseguir cosas. Dejame explicar.
Para empezar, no manejo mi negocio de acuerdo con objetivos medibles.
No tenemos objetivos hacia los que trabajar. Hay muchas cosas que podría estar
cuantificando y apuntando mis esfuerzos. Como el número de suscriptores a mi sitio
web. Libros vendidos. fanáticos de facebook Ingresos trimestrales.
Todos estos números impactan directamente en mi resultado final y, de hecho, en mi
felicidad. Pero no guían el barco. Lo que guía mi barco es una intención singular y
fundamental: hacer cosas que se sientan bien.
Inequívocamente, quiero vender muchas cosas. Soy un emprendedor empedernido.
Quiero ser inmensamente útil. Quiero ser respetado y visible. Y quiero ser un tipo sano
de rico. Pero esos son los fantásticos resultados de mantenerme enfocado en mi razón
de ser. Si pierdo el significado, entonces todo se convierte en una rutina mediocre.
NECESITAS
DESEO
SER
COMPLETAMENTE VIVO
NECESITAS
VISIÓN
PARA CUMPLIR
TUS DESEOS
Esto es lo que he aprendido, de la inevitable manera difícil:
SÓLO QUIERO ALCANZAR MIS OBJETIVOS
SI EL APUNTAR Y EL ACERTAR SE SIENTEN BIEN.
. ás me siento bien, lo que tiene algunas consecuencias
¡Y he aquí! Cuanto más me siento bien. . m
positivas increíbles: si no obtengo lo que deseo, todavía estoy de buen humor, o al menos puedo
recuperarme de la decepción más rápido.
Y, debido a que el universo es un lugar tan magnánimo y generoso, cuanto mejor me siento en
el camino hacia mis logros, más éxito tengo en el plano material. Es así de simple: cuanto más
libre me siento y más feliz soy, más tengo para dar, más vendo, más ahorro y más puertas se
me abren.
Sentirse bien aumenta
su flexibilidad,
resiliencia, efectividad y magnetismo.
Sentirse bien en el camino no significa que no trabaje duro para conseguir lo que quiere.
Significa que te rompes el culo alegremente. No te quejas de lo que se necesita para que las
cosas sucedan. Tú haces el trabajo.
Y a veces ese trabajo es aterrador y difícil e incluso agotador. Ciclismo bajo la lluvia torrencial.
Reescrituras nocturnas. Luchando por abrir tu corazón después de haberlo cerrado de golpe.
Honrando tu palabra cuando sería más conveniente cambiar de opinión. Cuando estás conectado
con el propósito mayor de una intención (honrar el llamado de tu corazón, no solo probarte a ti
mismo) y hay placer en el proceso, puedes lograr algunas hazañas increíbles.
Si te sientes miserable cuando alcanzas tu objetivo, entonces no es realmente una victoria. Si
tengo que simplificarlo, atenuarlo o amplificarlo para que sea más atractivo para más personas,
entonces no estoy interesado. Quiero estar emocionado. Quiero que el amor se siente en el
centro de mi plan de negocios, en el centro de mi vida. Y eso es lo que me mantiene, bueno, centrado.
Quiero sentirme bien más de lo que quiero marcar los logros de mi lista.
Quiero sentirme bien más de lo que quiero complacer a otras personas.
Quiero sentirme bien más de lo que quiero verme bien.
Todo el establecimiento de objetivos que solía hacer, en parte por querer sentirme como un
emprendedor genial, estaba minando mi tranquilidad y contribuyendo a mi
complejo ya profundamente arraigado de nunca ser suficiente: lo suficientemente grande, lo suficientemente amoroso,
lo suficientemente rico, lo suficientemente estratégico, lo suficientemente evolucionado, lo suficientemente popular.
Suficiente.
Una meta no siempre está destinada a ser alcanzada, a menudo sirve simplemente
como algo a lo que aspirar.
Bruce Lee
LAS METAS DEL ALMA TOMAN ALGUNA PRÁCTICA Antes de unir
fuerzas creativas con Sounds True, el editor de esta edición de The Desire Map, publiqué mi
propia versión impresa. Llegó a mi casa de la imprenta justo a tiempo para Navidad, que suele
ser la época del año en la que empiezo un nuevo mapa de deseos y establezco mi intención.
Durante años, había estado haciendo el proceso de memoria en mi diario y ahora, finalmente
tenía en mis manos un libro de mapas de deseos de verdad. Pensé, así debe ser como se siente
una arquitecta cuando entra a un edificio que ella diseñó.
Fue surrealista.
Tomando mi propia medicina. Vaya a mi proceso: llego a la sección "Intenciones" del Libro de
ejercicios del mapa del deseo. Con mis principales sentimientos deseados en mente, me fijé
algunas metas para el Año Nuevo: Ganar un millón con esto; conseguir un trato por eso; lanzar
esta gran cosa en una fecha que se acerca rápidamente. Hice una lista de logros grandes, gordos
y específicos.
Y luego me sentí bastante estresado. Conozco este sentimiento demasiado bien: es el control de
la fijación de objetivos. (El mismo sentimiento del que estoy tratando de ayudar a miles de
personas a alejarse). Me salí de mi propio camino. Había entrado en el modo predeterminado de
establecer objetivos fijos y había ponderado mi lista de objetivos con objetivos basados en la
carrera. Do.
Acurrucado en la cama con té chai egipcio y mi propio libro Desire Map, me reí a carcajadas de
mí mismo. Me había perdido todo el maravilloso punto del mapeo del deseo. Que es esto:
perseguir tus intenciones de manera que refleje tus sentimientos centrales deseados: afirmar el
alma, no chupar el alma. La consecución de la meta en sí tiene que sentirse de la manera que
más te quieras sentir.
La carrera constante por el éxito
crea un establecimiento
de metas habitual e inconsciente.
Necesitamos volver a aprender
cómo avanzar hacia nuestros
sueños, con la confianza y la devoción bien colocada.
Salta al surco de mi alma. El objetivo de "Hacer X dólares en X proyecto" cambió a "Transmitir el mensaje
a tantas personas como sea posible". Crear liberación.” “Lanzar el proyecto Y by Spring” se convirtió en
“Hacer que el proyecto Y sea increíblemente hermoso. Lance cuando se sienta listo”. Sin fechas. Sin
números Sin Estado.
Tomé mis intenciones de carrera para el año y las puse debajo de las intenciones que establecí para mi
crecimiento interior y mis relaciones.
Mis hombros se deslizaron hacia abajo. Mi cerebro sobrecalentado se sintió rociado. Me sentí más suave.
Sentí que mi confianza en la vida volvía a entrar en mí. La confianza es crucial para crear metas con Soul.
Sin números ni objetivos a los que aferrarse, su corazón se convierte en el piloto, que es el objetivo, por
supuesto.
OPCIONES LIBERADORAS Cuando
todavía me inclinaba a establecer metas cuantificables, como "Conseguir diez presentaciones este año" o
"Conseguir un contrato para un nuevo libro" o "Llegar a 100 000 suscriptores", y al mismo tiempo comencé
a profundizar mi compromiso con mis sentimientos centrales deseados, luego tuve que aprender el valor
de decir "No, gracias" a algunas oportunidades. Como dice mi amiga Marie Forleo, me subí al No Train.
Comprometerme a sentirme bien ante todo significó que tuve que dejar pasar algunas cosas que podrían
haberme ayudado a alcanzar las metas que me propuse. Por ejemplo, vendría un potencial concierto de
oratoria. (Recordatorio de mi meta: diez conciertos este año, ¡puedes hacerlo!) Pero no se sentía del todo
bien por una u otra razón, así que me vería obligado a elegir entre sentirme bien o fallar en mi meta. Esa
es una decisión difícil de tomar cuando estás comprometido con la felicidad y el logro.
Elegir lo que se sentía bien sobre la meta fija siempre funcionó a mi favor.
Los ingresos perdidos del concierto que dejé encontraron otra forma de llegar a mí. La
semana en la que habría estado en el evento de oratoria resultaría ser la misma semana en
la que más tarde me invitarían a un gran viaje con amigos. Y no lo sabrías, cada vez que
elegí alcanzar la meta en lugar de una sensación de tranquilidad, cuando tomé el concierto,
los vuelos retrasados y las habitaciones de hotel horribles tenían una forma de hacerme
saber lo que realmente era mejor para mí.
Dejar de lado las metas fijas también me ayudó a dejar de lado las viejas percepciones sobre
lo que de hecho era "lo mejor para mí". Dije que sí a cosas que parecían fuera de lugar para
un gran soñador como yo. Se volvió menos sobre el dinero y más sobre cuán lleno
espiritualmente sería el proyecto. Rompí mis propias reglas. Trabajé con personas en
diferentes industrias que no había considerado antes. Me tragué mi orgullo y ayudé donde
se necesitaba ayuda. Aprendí a abrazar verdaderamente la creencia de que todo saldría bien
si seguía la sabiduría de mi corazón.
Cuanto más elegía mis sentimientos centrales deseados sobre mis objetivos externos, más
contento me volvía. De hecho, esas elecciones que parecían tan difíciles de tomar en ese
momento (necesito el dinero, sería una gran exposición, hablarán mierda de mí si me niego)
me ayudaron a superar la satisfacción y a sentirme liberado y cargado creativamente. .
Me volví sin goles y más conmovedor. Y todas las cosas externas que quería que crecieran
crecieron (algunas más lentamente, otras más asombrosamente rápido) o se extinguieron y
dieron paso a que aparecieran cosas mejores. ¿Y no es ese el ritmo natural de la vida?
Crecimiento, muerte. Lo hará, o no lo hará. 50/50. ¿Quien lo dirá?
Cualquier cosa puede pasar.
Cuanto más honesto me ponía conmigo mismo acerca de lo que anhelaba, menos metas
parecían necesarias. Así que ya no tengo metas difíciles, al menos no del tipo que puedes
cuantificar. Sin embargo, tengo deseos e intenciones que lo consumen todo y que me
impulsan a diario, todos los cuales están alineados con mis sentimientos centrales deseados.
Y . . . Me concentro en esas intenciones bien alineadas como si estuviera en llamas. Llegaremos
a eso en un minuto.
ELIGE TUS PALABRAS
Visión, misión, deseos, metas, objetivos, aspiraciones, intenciones, metas.
Elija un término que tenga una atracción gravitatoria para usted sin agobiarle.
Parte de una relación saludable con los logros materiales y las actividades externas es el
lenguaje que le das. Así que elijo llamarlo "intenciones" en lugar de "objetivos". La "intención"
se siente como si estuviera motivada internamente. Se siente más empoderador que “visión”.
También se siente apropiado usarlo tanto en el contexto de crear sentimientos como en el
contexto de obtener lo que quieres del mundo. Tengo la intención de ser alegre. Tengo la
intención de caminar Machu Picchu. Tengo la intención de estar apasionadamente enamorado.
Tengo la intención de dejar de fumar este año. La intención funciona, por así decirlo.
Para los propósitos de El Mapa del Deseo, voy a usar la frase “Intenciones y Metas”. Espero
que ese alcance lo haga identificable para todos nosotros.
Pero a pesar de que el lenguaje es importante, en última instancia, no estoy tan interesado en
la terminología acerca de lograr cosas como en la energía de cómo vamos a lograrlo. Tener
metas. Tener objetivos. Tener intenciones. Mide como quieras, como quieras llamarlo, como
quieras medirlo.
Solo mantente en la relación correcta para obtener lo que quieres. Y por relación correcta, me
refiero a una relación en la que se siente realmente bien estar la mayor parte del tiempo.
LA BELLEZA ESPECTACULAR
DE INTENCIONES Y METAS
Las intenciones y metas sustentan el espíritu humano.
Sin visión, perecemos.
Proverbios
Las intenciones y los objetivos te dan claridad, y la claridad te da tranquilidad.
No tenía ni idea, pero me di cuenta de que probablemente entre el treinta y el
cuarenta por ciento de mi capacidad intelectual estaba ocupado con las preguntas que
no podía responder, porque no tenía dirección. Cuando tuve claro exactamente a dónde
quería ir y establecí las metas para llegar allí, mi mente se calmó.
—Chip Wilson, fundador de lululemon
Las intenciones y los objetivos unen a las personas.
Puedes tener todo lo que quieras en la vida si ayudas
a suficientes personas a obtener lo que quieren.
—Zig Ziglar
El mismo acto de perseguir intenciones y objetivos, ya sea que los manifiestes o no, te ayuda a
conocerte y transformarte a ti mismo.
Establezca una meta y, en pasos pequeños y constantes, trabaje para alcanzarla.
Obtén el apoyo de tus compañeros cuando empieces a envejecer. Repetir.
Cambiarás.
—Seth Godín
Intenciones y trabajo de establecimiento de objetivos para ayudarlo a hacer las cosas.
1. Las metas dirigen la atención y el esfuerzo hacia las actividades relevantes para las
metas y lejos de las actividades irrelevantes para las metas.
2. Las metas tienen una función energizante. Las metas crean esfuerzos.
3. Las metas afectan la persistencia. Las metas prolongan el esfuerzo.
4. Los objetivos nos animan a aportar conocimientos y estrategias
relevantes para la tarea al problema en cuestión.
—Edwin Locke y Gary Latham
Cumplir tus intenciones y metas se siente placentero, gratificante, alentador, sexy, fortalecedor,
regenerador, de apoyo, esclarecedor, maravilloso, delicioso, fortalecedor y, en general, jodidamente
fantástico.
¿SIEMPRE QUERIENDO MÁS?
LO BUENO DE SER INSACIABLE.
Conocerás a la pareja de tus sueños. Alcanzarás tus objetivos de ventas. Conseguirás el
concierto.
Y . . . querrás más. Amor más profundo. Mayor beneficio Mayor alcance. Siempre
queriendo más.
Y lo obtendrás.
Y luego . . . ¡querrás más! La nueva experiencia, el subidón más alto, la próxima idea, el
giro, el desafío. Más. Querer más no te hace necesitado o desagradable. (Bueno, tal vez
lo seas, pero estoy aquí para hablar con toda tu alma). No eres vacuo, rapaz o demasiado
codicioso. Eres un Creador.
Si está en su límite creativo, querrá más continuamente. El verdadero deseo está lleno. .
e insaciable.
. Ella es agradecida e incesante. Ella está presente y ve posibilidades en
todas partes. Esta es la paradoja divina de la creación intencional: amarás lo que tienes
con todo tu corazón hoy y estarás listo para más mañana. Y al día siguiente.
EL PROBLEMA CON RÍGIDO
PERSECUCIÓN DE META
Las intenciones y las metas son herramientas para la liberación. Pero cuando usamos la persecución de
objetivos como un martillo, puede golpear nuestra autoestima, nuestras relaciones y nuestra creatividad.
Si vas a establecer "metas por las que morir", entonces, bueno, Dios te bendiga. Porque
te estás preparando para ser un soldado y pisotear espíritus para conseguir lo que quieres.
Gritarte metas a ti mismo
ensordece tu verdad.
La determinación fuera de lugar ahoga las señales críticas, de sus instintos o de las personas
que lo rodean que pueden ver de manera más objetiva. Si sigue adelante sin importar qué, las
advertencias de que es hora de cuidarse o cambiar de dirección pueden pasar totalmente
desapercibidas hasta que el estruendo de la frustración o la fatiga capte su atención.
Perseguir objetivos sin sentido te agotará. Cuando perseguimos celosamente sueños que no
nutren nuestro espíritu, nos dirigimos directamente a los problemas.
Trastornos de ansiedad, traiciones, rupturas por sorpresa. Las Metas con Alma te darán energía,
y cuando estés encaminado hacia tales metas, la Vida seguirá lanzando sincronicidades en tu
camino.
El ego ama las metas como un adicto a la comida ama el azúcar. Los objetivos elevados
aumentan nuestra imagen de nosotros mismos. Las grandes metas pueden hacernos sentir más
grandes o incluso superiores a los demás. Mi meta es mejor que tu meta. Pero así como no eres
tus emociones, tampoco eres tus metas. Las metas pueden definir la trayectoria de tu vida, pero
no son un reflejo de tu valor como ser humano.
Los objetivos estrictos son una ecuación ganar/perder. Son geniales cuando ganas, pero pueden
devastarte cuando pierdes.
Las metas pueden perpetuar la sobreplanificación, y la sobreplanificación acaba con la magia y
las posibilidades.
CREANDO UN
RELACIÓN SALUDABLE
CON INTENCIONES Y METAS
La base de una buena relación con las intenciones y los objetivos es tener en cuenta que el
objetivo principal de establecerlos y trabajar para alcanzarlos es sentirte como quieres sentirte.
Las cosas externas que queremos tener, hacer y experimentar son objetivos secundarios,
todos los cuales se remontan al punto cósmico completo: experimentar los sentimientos
centrales deseados.
NO CRITICES LO QUE QUIERES
Cuando la resistencia desaparece, también desaparecen los demonios.
— Pema Chodron
Simplicidad o grandeza. Tranquilo o audaz. Siempre que lo que persiga evoque sus
sentimientos más deseados y sea un proceso gratificante, estará en el buen camino con su
verdad interior.
Las intenciones y metas conmovedoras no se tratan de austeridad o querer menos. No
necesitas apuntar a salvar el planeta o vender tus posesiones mundanas para estar en tu
zona del alma. Pero bueno, si la reducción de personal te hace sentir expandido, ¡entonces hazlo!
Y, por el contrario, perseguir el estatus de magnate o la fama podría no ser menos conmovedor
para ti que querer rescatar personas o comenzar una organización benéfica. Si la fama y la
fortuna son lo que impulsa tu barco, entonces súbete.
También hay un punto a destacar aquí acerca de juzgar las metas de otras personas. Yo
mismo estoy trabajando en esto en términos de compasión y tolerancia. Esto es lo que
deduzco: nunca puedes conocer las maquinaciones del alma de otra persona: su karma, su
dharma, su historia. Tal vez estén aprendiendo precisamente lo que necesitan aprender en
esta vida para autorrealizarse; tal vez
están luchando por liberarse; tal vez sea un ser iluminado que ha venido a revolver la mierda
para que podamos aprender la compasión. La vida solo sabe.
De nuevo a usted.
Si desea iluminación y un BMW, son suyos por querer. Un amante que te embriaga. Tu propio
espacio para hacer arte. Un trabajo seguro. Un premio de la Academia. Una bicicleta nueva.
Matrícula pagada. Vivienda económica. Para revolucionar el cuidado de la salud. Alimentos
orgánicos. Un año libre para viajar y un verdadero amigo para hacer el viaje contigo. Un coche
fiable. Una mascota. Un millón de dólares, neto. Suelos de madera. Dientes más blancos.
perdonar Para dirigir una nación. Salir de casa todos los días sintiendo que tienes algo que
dar al mundo.
Quiere lo que se siente bien querer.
CONOZCA EL COSTO DE TENERLO TODO
Los hombres no son libres cuando hacen lo que les gusta.
Los hombres solo son libres cuando están haciendo lo que le gusta a su ser más profundo.
¡Y hay que bajar al ser más profundo! Se necesita algo de buceo.
—DH Lawrence
¿Podemos romper la ilusión de "tenerlo todo"? “Tenerlo todo” es la definición de éxito de otra
persona.
¿Incluso lo necesitas todo? ¿Qué pasa si solo una parte es suficiente? ¿Qué sucede si su
idea de felicidad no incluye los componentes tradicionales de “todo”? Por ejemplo, tal vez no
necesites a un hombre o una mujer para sentirte satisfecho y, en cambio, amas la soltería. Tu
vida perfecta no tiene nada que ver con los suburbios, la monogamia o tener senos que
desafían la gravedad. Eres feliz alquilando. Estás feliz de tener un jefe que hace la
programación. No tienes obligación alguna de ganar más dinero del que necesitas para vivir
modestamente y un presupuesto mensual para libros nuevos.
La noción de tenerlo todo nos deja a muchos de nosotros al margen porque no queremos lo
que “se supone que debemos querer”. (Aunque, para ser justos, muchos de nosotros que en
realidad no queremos lo que "se supone que debemos querer" somos, de hecho, más marginales
tipos que, por lo tanto, generalmente son felices al margen). También puede ser muy perjudicial
para las personas que nadan en la corriente principal, pero que en realidad les gustaría desviarse
del rumbo, como la madre soltera en los suburbios a la que le gustaría salir con su mejor pareja.
amigo: Sally.
La presión de tenerlo todo puede volverte loco cuando las cosas no son tan perfectas.
Como le pasó a Missy, quien me dijo: “Diablos, lo tenía todo, por fuera. Mi negocio despegó,
mi esposo es un gran tipo, tuve dos niños pequeños perfectos. Incluso tenía las encimeras de
mármol de la cocina. Pero me bebía en la despensa todas las tardes porque la presión de ser
perfecto me estaba afectando”. Ella continuó: "Ya saben, a veces quería aparecer en nuestros
paseos de mamás sin una gran actitud, o sin mi maquillaje, y con mi hijo sucio, y solo decir:
'Señoras, esto es todo lo que tengo para dar". ¡hoy!'"
Missy tuvo una crisis nerviosa que resultó ser un gran avance. Luego se mudó con su familia al
campo, duplicó su negocio y cuadriplicó su tranquilidad.
TODO LO QUE BRILLA He tenido
algunas oportunidades de crear mi propio programa de televisión. Siempre me sentí ambivalente
al respecto, a pesar de que ir a la televisión tenía un buen sentido profesional. Me encanta la
comunicación de masas y transmitir mi shizzle. Y oye, tengo un armario lleno de zapatos
geniales, "debería" querer un espectáculo. Así que fui tras él. Un productor de televisión estaba
tratando de venderme la idea; no tuvo que esforzarse demasiado, ya que yo ya estaba bastante
dentro. “Podemos filmar localmente o puedes volar a Los Ángeles durante seis semanas a la
vez. Te conseguiremos una niñera. Todavía puedes tener tiempo para escribir. ¡Tu puedes tenerlo todo!"
Empecé a darme cuenta: los productores de televisión iban a enseñarme cómo crear tensión
dramática. Iba a tener que usar Spanx durante seis semanas seguidas. Y particularmente no
quería que mi hijo tuviera una niñera. Mi vida se volvería radicalmente programada. Esto estaba
empezando a sentirse muy costoso.
"No creo que quiera hacer lo que sea necesario para esto", finalmente tuve que confesar.
"¿Pero pensé que dijiste que lo querías todo?" dijo el tipo productor. “Exposición, influencia, ser
un gran jugador en este espacio”. Carnada . . . cebado Eso era todo cierto.
"Bueno, supongo que solo quiero un poco de eso", suspiré. “Lo que más me importa”.
Conduje a casa después de esa reunión pensando, Cristo, creo que acabo de salir de un
programa de televisión. Y sentí una ola momentánea de pánico, porque, mientras tenía más
clara la vida que quería vivir, mi ambición creativa no disminuía en lo más mínimo.
Conduje a casa rápidamente. En diez minutos, mi hijo me estaría esperando en el patio de la
escuela. Conclusión: iba a tener que encontrar otra manera de vivir al tamaño de mis sueños.
ABRE CAMINO A TU ARTE
El arte sucede en la edición. Los escritores derraman ideas, imágenes y matices, pero no se
convierte en arte hasta que está bien tallado y pulido. Los personajes deben ser eliminados. El
titular sexy tiene que quedar en el camino para que el corazón de la historia realmente pueda
tomar la iniciativa. Todos los músicos han tenido esa canción que les encantaría incluir en su
álbum, pero estaba fuera de lugar y necesitaba permanecer en la bóveda, al menos para esa
ronda.
El artista entiende que la destrucción es
parte de la expansión y está dispuesto a
hacer lo mejor para la obra maestra.
Tu vida es tu arte. Cuando tomas decisiones difíciles a favor de tu Alma, estás haciendo una
obra maestra de tu existencia.
Para acercarte a tu Alma, puedes dejar:
› tu carrera por tu cordura
› la ciudad para el campo
› facultad de derecho de gira con tu banda
› tu banda para ir a la facultad de derecho
› seguridad para tu libertad
› tus neurosis por tu potencial
› sentido común por la emoción de todo
Algunas decisiones difíciles pueden parecer sacrificios al principio, hasta que te das cuenta de
cuánto has ganado al tomarlas.
ADMITE TUS LIMITACIONES
Tienes límites.
Presupuestos.
Sensibilidades.
Cosas de salud.
Heridas emocionales.
Niños, padres, familias.
Sólo tantas horas en un día.
Cuando respetas tus límites, en lugar de actuar como si no existieran, disminuyes el estrés que
seguramente surgirá cuando tus objetivos comiencen a poner a prueba tu realidad.
POR OTRO LADO,
A VECES TIENES QUE SUBIRTE ARRIBA
SUS LLAMADAS LIMITACIONES
Estoy a favor de los días de salud mental. Y gentileza. Y creo que el mundo debería tomarse el mes
de diciembre libre. Y por el amor de Dios, una semana laboral de cuatro días revolucionaría el espíritu
humano colectivo y, por ende, el cuidado de la salud.
Pero a veces, hay otra forma de cuidado personal: hacer lo que sea necesario.
¿Te acaban de dejar? Átate los tenis y mueve tu cuerpo.
¿Bajo el clima? Ve a trabajar de todos modos, usando tu suéter favorito.
¿Hasta tus pendientes en plazos? Ve a animar a tu amigo. Preséntate en la venta de pasteles. Llama
a tu madre.
¿Llorar antes de la hora del espectáculo? Ponte bolsitas de té en los ojos. Di una plegaria.
Ingrese al escenario por la izquierda y . . .
DECIDIR
Empujar. Sube el volumen. Vamos fuerte. Más fuerte.
Vuelva a priorizar sus dolores y molestias.
Infunde coraje a tus sensibilidades.
Dile al miedo que se vaya a la mierda.
Dedícate a hacer.
Hay razones justificadas por el alma para cancelar. Hay momentos para simplemente
parar.
Este no es uno de ellos. Sigue adelante. Aparecer. En el pleno. Inclinación completa. Lleno.
Decide ser una de esas personas que lo logran.
Haz lo que dices que vas a hacer.
No nos decepciones.
Decide levantarte.
¿Por qué decide ascender?
No por las razones que podrías pensar.
De hecho, estas son las razones que lo pondrán enfermo y cansado: No se
levante por obligación.
No te levantes por las consecuencias temidas.
No te levantes porque creas que ser duro te hace más
inteligente (no es así).
Decide elevarte porque quieres expandir tu ser, tu vida, tus posibilidades. Decide
levantarte porque los superpoderes están destinados a ser activados y aplicados en la
vida cotidiana.
Decide levantarte para explorar tu lugar en el universo.
LEVANTAR
En el otro lado de la decisión de elevarse está la iluminación, el éxtasis, la introspección.
Y el ángel de tu fuerza está ahí esperándote, sonriendo, aplaudiendo, con un cáliz de
endorfinas para ti.
¡Beberse todo!
Cuando trasciendes las circunstancias obtienes privilegios especiales.
Obtienes evidencia de que eres realmente asombroso, y una prueba irrefutable de que
lo que tu corazón y tu mente eligen es lo que importa.
Y obtienes el conocimiento profundo de que la vida quiere que ganes.
Decide levantarte.
Inclínate. Escucha. Cercanamente.
Es tu Alma hablando, y ella dice,
¡Levantarse!
Te necesito.
Te deseo.
Yo soy tú.
elígeme
Apoyarse en.
Escuchen.
Cercanamente.
Decide levantarte.
DESEOS EN CONFLICTO
Supongamos que es una madre que trabaja a tiempo completo y, a menudo, siente
que está en medio de deseos que compiten, incluso de sentimientos de deseo
centrales que compiten entre sí. (Voy a aventurarme aquí y declarar que no encontrará
una madre en el planeta que no se relacione con esto. De hecho, se verá presionado
para encontrar un solo ser humano que no pueda se relacionan con tener algunos
deseos contradictorios.) Tal vez usted es el tipo de madre a la que realmente le
encantaría tener una camioneta llena de niños cantando y, al mismo tiempo, sería tan
natural y satisfactorio para usted vivir sola y no ver a otra persona durante semanas.
Esos escenarios ideales parecen contradecirse, ¿no?
La vida está llena de deseos
circunstanciales que no encajan
fácilmente. Cómo organizamos esos
deseos en conflicto es el acto de diseñar nuestras vidas.
Queremos construir un negocio y ser un atleta competitivo. Queremos fusionar nuestro
ser con un amante y fortalecer nuestra propia identidad. Queremos ser padres
devotos y tener libertad ilimitada. Por supuesto lo hacemos. Vas a tomar algunas
decisiones difíciles para crear las circunstancias que deseas. Vas a prescindir de
ciertas cosas para tener más de otras cosas, y valdrá la pena. Vas a decepcionar a
algunas personas, eso está bien porque vas a tener más amor para poner donde
quieras ponerlo. Vas a perder las prioridades, pero en el camino vas a crear tu propia
versión de la armonía. Los sucesos y actos de su vida pueden encontrar un ritmo, y
ese ritmo será mucho más fácil de encontrar si esos sucesos y actos están anclados a
sus sentimientos centrales deseados.
Entonces, la siguiente pregunta obvia es: "¿Pero qué pasa si mis sentimientos
centrales deseados parecen competir?" Como, por ejemplo, la mamá que quiere
plenitud salvaje y serenidad. O alguien que quiera sentir quietud y osadía, o entrega y
determinación. Si sus sentimientos centrales deseados contrastan fuertemente entre
sí, tengo una respuesta no tan filosófica para usted: ¿Y qué? Eres un ser complejo,
estratificado y multifacético. Por supuesto, algunos de sus sentimientos centrales
deseados son muy diferentes y potencialmente opuestos. Eso no significa que tenga
doble personalidad o que esté sentenciado a una sobrecarga de opciones de por vida.
Simplemente significa que algunos de tus sentimientos centrales deseados contrastan
fuertemente entre sí, porque eres así de grandioso.
Tendrás tus patadas de la manera que necesitas. Llenará su vida de niños para alimentar su
deseo de plenitud brillante y, dos veces al año, irá a una cabaña en el bosque durante una
semana con nada más que una bolsa de arroz y su diario. Harás lo que sea necesario para
sentirte de la manera que más quieres sentirte. Y cuando des un paso atrás para mirar tu vida,
probablemente será un mosaico de varios tipos de prioridades caóticas y cambiantes. Puede ser
abstracto, puede ser fusión, puede ser posmoderno, pero será el arte de tu alma expresándose
en todas las formas posibles.
Querer más para tu futuro no es
una traición a tu presente o pasado.
estas enamorado de algo
Eso te dirá quién eres
—“Amantes de las estrellas”, Gus Gus
A veces, soñar con más de lo que tenemos puede parecer que está traicionando nuestra realidad
actual. Como si desear algo diferente significara que no apreciamos lo que tenemos. Como si
anhelar un poco menos de esto, o un tono más brillante de aquello, denigrara lo que está frente
a nosotros.
Si bien puede sentirse culpable por hacer lo que sea necesario para lograr sus objetivos
(hablaremos de eso en un momento), sus sueños reales y su culpa nunca deben estar juntos en
la misma habitación. Son como las abrazaderas de los cables de puente que nunca desea cruzar.
Si fijas la culpa en la terminal de tus sueños, tu deseo se freirá en una masa irreconocible e
inutilizable de confusión eléctrica.
"Lo quiero . . . pero me siento culpable por quererlo”. Alambres. Cruzado. Ni el universo ni tu
psique tienen idea de qué hacer con ese mensaje confuso.
Reconoce tus preferencias y deseos emergentes sin sentirte culpable. Los deseos juzgados
harán que tu potencialidad sea muy, muy cautelosa.
Los deseos reconocidos susurran a tu potencial: "Es hora de salir a la luz".
Probablemente te vas a sentir culpable. Tal vez te criaron en un ambiente donde el deseo se
consideraba algo negativo. O su círculo social refuerza constantemente el mensaje de que no
debe atreverse a reventar. Y tal vez con frecuencia te sientas culpable por querer lo que quieres,
y sabes que eso está causando bloqueos en tu vida.
Entonces, ¿cómo vencer la culpa? ¿Cómo evitar la culpa por completo para que puedas
conseguir lo que quieres? no puedes tu no La culpa es parte del trato.
A medida que creas la vida de tus
sueños, experimentarás culpa.
Es parte de tener conciencia; es
la tensión en la “tensión creativa”.
Dejas a la persona que te dio tu primera gran oportunidad porque es hora de crecer. Dejas
a tu hijo con una niñera para que puedas tener tiempo para escribir. Dejas atrás la idea de
éxito de tu madre.
Te deshaces de las limitaciones percibidas. Vas por más. Utiliza colores más brillantes.
Estás más alto que ellos. Llegas más lejos de lo que habías planeado. Decepcionas a
alguien para poder elevar tu propósito de vida.
Te vas a sentir culpable. Respirar. La culpa asociada con seguir tu corazón es un peso que
puedes soportar si tus deseos son lo suficientemente fuertes.
Es el precio de admisión al cumplimiento.
REALIZA CAMBIOS SIN CRITICAR EL PASADO: TU FUTURO TE LO
AGRADECERÁ No necesitas quemar el muelle cuando empujas
tu bote. No necesitas criticar cómo has hecho las cosas antes para hacer las cosas de
manera diferente ahora. No hay necesidad de criticar el pasado para validar el futuro. Pero
todos lo hacemos.
Observamos cómo trabajamos demasiado, o cómo fallamos, o todas las razones por las
que, ellos, tú, yo, nos quedamos cortos. Empezamos a reducir el valor del pasado para que
podamos justificar tomar un nuevo objetivo, o dar nuestro aviso, o dar el salto que nos
llevará en una nueva dirección. Tomamos un ensayo perfectamente bueno sobre nuestro
aprendizaje de vida y logros, y marcamos el margen con notas de tinta roja de todo lo que
podría haberse hecho de manera diferente. No solo faltar el respeto a cómo llegaste a
donde estás menosprecia tus fortalezas, sino que también afectará tu proceso de
transformación.
La forma en que consideras tu pasado influye en cómo se desarrolla tu futuro. Hiciste lo que tenías
que hacer en ese momento con lo que tenías para trabajar. ¡Gracias a Dios, alabado sea, aleluya!
Ahora pasemos a la parte en la que tienes un gran avance y te despiertas sabiendo más. No se trata
de saber mejor, se trata de saber más. Y ahora sabes a dónde quieres ir después.
CUANDO DEJAR IR LAS METAS
QUE YA NO TE SIRVE
1. Cuando la búsqueda de la meta en sí misma se convierte en un lastre total.
Una meta que ya no te sirve es una meta que no te hace sentir como quieres sentirte mientras la
persigues. En lugar de sentirse iluminado y entusiasmado, se siente comprometido o incluso un poco
avergonzado.
La fatiga no es lo mismo que sentirse comprometido o desconectado de su objetivo. En cada viaje,
en algún momento llegará el cansancio y necesitarás descansar o curarte las ampollas y las dudas.
No obstante, sigues comprometido y orgulloso de permanecer en el juego. Se siente emocionante
continuar.
Si tiene que fingir entusiasmo por lo que está haciendo, entonces la intención original está
comenzando a evaporarse y es hora de considerar desconectarse.
2. En primer lugar, era el sueño de otra persona.
Podemos heredar ambiciones como heredamos el color de ojos y el tono vocal. A veces los sueños
heredados son una parte perfecta del desenvolvimiento de nuestra Alma. Por conveniencia divina,
nacemos en familias o culturas que tienen el negocio o estilo de vida adecuado para nosotros porque
es exactamente el mismo que estamos llamados a vivir. Se siente como una T perfecta.
Otras veces, sin embargo, nuestros sueños van en contra de lo que nos prescribe la familia, la cultura
o la comunidad. Ahí es cuando nos sentimos como la oveja negra cuya visión de la felicidad no se
parece en nada al lugar de donde venimos. Este escenario se vuelve trágico cuando la oveja negra
de la familia pretende realmente querer ser como la oveja blanca de la familia.
Una manera profundamente simple de llegar a la verdad detrás de tus ambiciones es tener tu objetivo
en mente y seguir preguntándote: ¿Por qué quiero lo que quiero? Pregunta y responde cientos de
veces si es necesario, hasta que llegues al ¡ajá! punto justo.
3. Está tardando demasiado en llegar, y ha estado
ignorando las señales de alto durante mucho tiempo.
Sí, hay momentos para aguantar, contra viento y marea, hasta tu último aliento. Y luego hay
momentos en los que es obvio para todos los que te rodean que ya es hora de seguir
adelante.
Una historia: un par de amigos míos, Louise y Lance, eran mejores amigos.
Solo amigos, nunca se besaron. Se emborrachaban juntos en conciertos, dormían en la misma
tienda, intercambiaban grandes regalos de Navidad.
Lance salió con otras personas. Louise estaba enamorada de Lance. Claro como el día, todos
sus amigos podían verlo.
Pasaron los años. Nuevas parejas y vacaciones iban y venían. Y estaba llegando el momento
de que Louise finalmente dejara su antorcha. Pero decidió hacerle un lanzamiento de última
hora a Lance.
Este es el crescendo de todas las comedias románticas, donde el protagonista decide ir a por
todas: Son las 4 am en una de las mejores recepciones de bodas de la historia.
Un grupo de nosotros estamos apiñados alrededor de una mesa en un rincón, sudorosos por
bailar, ebrios de cerveza barata y de estar juntos. Cuando el DJ comienza a empacar, Louise
y Lance son la única pareja que queda bailando lentamente en el suelo. Todos estamos
mirando desde la esquina, tratando de pasar desapercibidos.
“Oh vaya, creo. . va a tan
por llo”, d.ice uno de los tripulantes. "Oh, . . sí . cielos Esto no va a salir
beien”,
dice otro. Nos inclinamos, tratando de leer sus labios.
Efectivamente, con el corazón en la mano y el coraje de Cabernet, Louise hace su propuesta.
"¿Crees que podríamos intentarlo?" Lance está escuchando. Es uno de esos buenos chicos
que sabe cuándo escuchar en voz baja. Y luego, en voz baja, dice: “Yo creo que si fuera a
pasar, pues. . . ya habría sucedido”. bomba de verdad. Cayó suavemente.
Si fuera a suceder, ya habría sucedido.
Incluso los sueños pueden tener una fecha de caducidad.
Estoy a favor de la fe erce. Pero si pasa demasiado tiempo tratando de desear, martillar,
esperar, empujar y manipular las cosas para que tomen forma, tal vez sea hora de orientar
su sueño en otra dirección. Si un cultivo no crece, el agricultor no sigue desperdiciando
agua y fertilizante. Él la arranca, labra la tierra y planta un nuevo tipo de semilla.
Déjalos ir. Matar el proyecto. Cerrar una división. Y tome ese mismo anhelo de amor, o
realización creativa, o dinero en efectivo, y mire hacia adelante.
Aférrate al deseo central del sueño: ese sentimiento que quieres sentir cuando el sueño se
realice. Pero deja ir el viejo objetivo. Una nueva forma de satisfacción podría estar a la
vuelta de la esquina.
Al igual que lo fue para Louise. Ella siguió con su vida. Y se enamoró de alguien que se
enamoró locamente de ella, de inmediato.
4. Has terminado de pelear.
¿Conoces la historia del hombre que se golpeaba la cabeza con un martillo? “¿Por qué
sigues golpeándote con ese martillo?” le preguntó un transeúnte sorprendido. “Porque”,
respondió el hombre, “se sentirá tan bien cuando me detenga”.
Examine la evidencia. Sigues peleando la misma pelea. Estás perdiendo el sueño.
Estás harto de oírte quejarte de las mismas malditas cosas una y otra vez (parloteo, martillo,
martillo). No te queda ninguna lucha en ti. ¡Esto es hermoso! Cuando no te quede nada de
lucha dentro de ti, puedes dejar de luchar para que funcione, porque, claramente, luchar
con ella no mejora las cosas.
Cuando dejamos de luchar para que algo salga como queremos, nuestra energía cambia.
Nos rendimos a lo que es y, por difícil que sea, estamos dispuestos a enfrentar los hechos
y nos volvemos más presentes.
El truco consiste en dejar pasar un objetivo porque nos estamos moviendo hacia algo más
atractivo y positivo. Al igual que:
Voy a dejar de pelear con esto porque quiero la
paz más que nada.
Voy a dejar de presionar esto, porque prefiero
hacer algo que sea mucho más fácil.
Voy a cambiar de opinión, porque he pensado
en otra cosa que es mucho más divertida de hacer.
Voy a cambiar mi enfoque, porque creo que he
encontrado una forma mucho mejor de conseguir lo que quiero.
Renuncio a la lucha porque quiero ser libre.
De esta manera, nos alejamos de un sueño no porque estemos hartos o derrotados (incluso
si esos sentimientos te llevaron a esta coyuntura en primer lugar), sino porque nos estamos
moviendo hacia otra cosa que queremos sentir. más: estamos eligiendo el ideal. No estás
huyendo o rechazando algo. En lugar de eso, has decidido que tienes otras cosas maravillosas
esperándote y que vas a ir a buscarlas de inmediato.
Buena suerte.
CORRE HACIA EL PLACER
(NO LEJOS DEL DOLOR)
Sospecha de lo que quieres.
—Rumi
Reputación o autosatisfacción. Lo que piensan los Jones o el mérito de sus propias inclinaciones.
El destino o el viaje. Cuando se trata de la consecución de un objetivo, estamos evitando el
dolor o buscando el placer.
BÚSQUEDA DEL PLACER
Cuando se concentra en las recompensas de lo que está haciendo, está en el asiento del
conductor de su vida. Ya sea que la recompensa sea sentirse poderoso, o la mejor cocina que
el dinero puede comprar, o un día libre de salud mental en el trabajo, cuando su intención es
seguir adelante, hacia el placer, asume toda la responsabilidad de llegar a donde quiere ir. .
EVITAR EL DOLOR
Los grandes motivadores de la naturaleza humana basados en el miedo:
› Lo que otras personas piensan de mí: Mejor hago lo que me hace quedar bien.
› Lo que otras personas quieren de mí: Mejor les doy lo que esperan.
› Lo que me pueden dar los demás: Mejor me hago el bueno para conseguir lo que quiero.
Tus metas se basan en evitar el dolor cuando estás enfocado en conseguir algo para que: no
salgas perdiendo; no te penalizan; te ves bien para no arriesgarte a la humillación; no defraudas a
la gente; puedes conseguir que la gente haga lo que tú quieres que haga.
Por supuesto que hay razones impulsadas positivamente para no querer decepcionar a la gente.
Pero el miedo tiene la habilidad de aparecer en torno a este tipo de consideraciones.
El problema de evitar el dolor es que tu energía siempre está restringida, por lo que estás más
tenso y menos confiado. Y este tipo de estrés inhibe tu amor, tu creatividad y tu acceso a tu Alma.
Es más, cuando has estado corriendo para evitar el látigo, cuando llegues a tu meta será agridulce.
Como dijo Lily Tomlin: “El problema con la carrera de ratas es que incluso si ganas, sigues siendo
una rata”.
IMPULSO POSITIVO Si
sus elecciones provocan un ¡sí! a cualquiera de las siguientes preguntas, entonces
estás eligiendo desde un lugar de verdadero poder creativo. Pruébate estos para ver el
tamaño al sopesar una decisión en particular:
› ¿Esto me hace avanzar?
› ¿Me siento más yo mismo?
› ¿Esto despeja el camino para que aparezcan más cosas buenas?
› ¿Dormiré tranquilo esta noche?
› ¿Mi hijo [o mi abuela o mi mejor amigo] estaría orgulloso de mí?
Reduzca la velocidad y céntrese para asegurarse de que está siendo honesto consigo mismo al
responder estas preguntas. Si te aferras a cierto sueño, puedes pasar fácilmente por algo como
esto y engañarte a ti mismo. Solo unos minutos para sintonizarse con usted mismo, o para trabajar
con estas preguntas con un amigo de confianza, pueden marcar la diferencia en su claridad.
ELIGE INSPIRACIÓN
SOBRE MOTIVACIÓN
Como un pájaro con el ala rota que ha
viajado a través del viento durante años. . .
Duermo y mi corazón permanece despierto.
—George Seferis
Motivación: corres los 5 km para perder peso, mantenerte en forma, recaudar fondos para el cáncer. Tal
vez para probar algo. Está en tu lista de deseos. Hiciste una apuesta.
Sólo faltan cinco libras.
(Todas estas son buenas razones. El logro es emocionante).
Inspiración: El subidón del corredor. Mi cuerpo simplemente tiene que correr. Cuando corro, me siento
más cerca de la vida.
Motivación: escribes el libro, el blog, el folleto para aumentar tu perfil para que puedas vender más cosas,
servir a más personas. Usted compone y empaqueta sus pensamientos. Mil palabras al día hasta que
hayas cruzado la línea de meta.
(Todas las buenas razones. Terminar las cosas es muy rápido).
Inspiración: Tengo algo que decir que necesita ser escuchado. Cuando escribo me siento más grande,
más libre, como si la vida me estuviera dando un buen uso.
Parece que necesitamos motivación para lograr cosas. Es parte de la naturaleza humana.
Por lo general, hay muchas mediciones que ocurren en el ámbito de la motivación.
Listas de verificación y postes de portería y marcadores y demás. A menudo hay un miedo a la pérdida
involucrada. Estamos de servicio.
Todo esto es perfectamente natural. La motivación es útil, la necesitamos. Simplemente no es toda la
historia.
Más allá de las metas y el
trabajo bien hecho, hay una
llamada diferente: la inspiración.
La inspiración es magnética y progresiva. Está basado en el corazón más que en la
cabeza. Tanto la motivación como la inspiración tienen un lugar en nuestras vidas y en
nuestra búsqueda de deseos, pero la inspiración triunfa sobre la motivación y, de hecho,
debería liderar la motivación. La inspiración es una fuerza de creatividad completamente diferente.
El razonamiento de la inspiración no siempre se puede razonar, solo tienes que hacerlo.
Es una fuente de energía. Te saca de lo que deberías hacer y te lleva al campo de
posibilidades sin vallas. La inspiración y el deseo son como el rey y la reina. Y la
motivación es su leal caballero.
¿Qué te está motivando? ¿Qué te está inspirando?
¿Qué te está empujando? ¿Qué te está tirando?
Sigue el tirón.
Es el primer paso hacia el ying.
QUE QUEREMOS HACER,
TENER Y EXPERIMENTAR
Espacio para ser libre, alegría para irradiar, tranquilidad para ser yo, flujo para crear, amor
para empezar y empezar y empezar / Libertad / Paz mental / ¡Libertad! / Todo (Y un cuenco
de Buda del pub Bridgeport en PDX... pero tal vez eso sea pedir demasiado) / Un bellini
sentado al sol / Libertad financiera. Consiguió el amor. Tengo familia. / Libertad / Una
buena noche de sueño. ¿Qué? ¡Tengo un recién nacido! Algún día, cuando esté bien
dormido, quiero el espacio (literal y figurativo) para escribir mi primera novela. / Amor / Que
todas las almas de este planeta puedan vivir la vida que quieren vivir, y la libertad de elegir
la paz / Calma / Experiencias / Libertad que solo quiero ahora / Amor Amor Amor :) / amor
y calma / Paz / Ir a Disneylandia.
Con las chicas. (Lo siento... eso .es realmente lo que siento que quiero en este momento:
encanto, amigos y churros ridículamente caros. ¿Es eso malo? También quiero cordura
mundial y una cura para el cáncer. Pero hoy, Disneyland lo haría. ) :) / Alegría interior
profunda y un jet privado para llegar más rápido a la India en un par de semanas / Nada
que no tenga ya en abundancia / Un sí infinito / Tranquilidad / Paz al fin / ¡Sentir más
alegría! Todo. Y nada. / Aventura y sabiduría / No tener secretos para aquellos a quienes
quiero / Congruencia / Alegría / Libertad / Amor / Gran respuesta rápida: mudarme y vivir
en Nuevo México / ¡ALEGRÍA! / Un bebé / Amor propio / Cuatro mil euros al mes, libertad
total, rodeada de gente espiritual, mucho tráfico en mi web, estima, respeto y reconocimiento
de los demás. Y para cambiar la vida de las personas. ¡Eso es todo para mí! ;) / Moverse
hacia adelante / Viajar por el mundo, hablando a millones / LIBERTAD / Romance / Sentir
la profundidad, la amplitud. . la inmensidad . . de mi propio ser. . . y sé que es Dios / Ahora
mismo, en este momento, ¡quiero una relación caliente, humeante y ridículamente solidaria
. con mi amada, y un torbellino, placeres simples, viajes y aventuras con mi pequeña
familia! ♥ ¡Gracias por preguntar! / Paz / Para enseñar creatividad / Vivir la vida haciendo
lo que se supone que debo hacer. . . escribir libros y ayudar a las personas ya sus
animales / Creer que puedo crear mi vida exactamente como la quiero. . . ahora mismo /
Para creerlo en mi corazón. . . no solo conceptualmente. Para creerlo como yo creo que
puedo escribir a máquina o caminar o masticar comida. . tan profundo que no es algo en
lo que me enfoque. . . SIMPLEMENTE SOY QUIEN SOY. / Sostenibilidad. Necesito que
. social, salud sean sostenibles. Teniendo
todos los aspectos de mi vida: trabajo, tareas, vida
enfermedades crónicas y, por lo tanto, recursos energéticos limitados, estoy trabajando
para encontrar una manera de hacer que todo sea más fácil de mantener. / Alma gemela /
¡Libertad!
/ Paz / Paz interior, paz exterior. . . con paz, todas las demás cosas no solo son posibles,
sino simplemente una / Energía / Conexión dada, tanto de los puntos (para los momentos
vitales "¡Oh, VEO!") como de las personas / Para CONFIAR en todo momento en que
estoy creando enormes cantidades de alegría y abundancia en mi vida, y estar agradecido
por donde estoy en ESTE momento! / En un sentido más amplio, tener éxito en mi negocio
mientras satisfago necesidades creativas, motivando a mis colegas y haciendo
el mundo mejor a la misma hora todos los malditos dias / Libertad (^_^) / Amor todo el
dia todos los dias! / Libertad financiera, salud perfecta, mi pareja “perfecta” y momentos
de diversión en general. ¿Solo puedo elegir una cosa? / Salud, alegría, amor y
sustentabilidad / Liberación de cadenas mentales / Estos últimos veintinueve días en mi
trabajo para y por / ¡Para ser recibido! / Amor propio / Para simplificar / Para abrazar
“totalmente” / Aceptar que estoy completamente todo . . énfasis en la palabra
ahora en este momento. todas mis grandes peculiaridades. . . de pie alto en lo que
soy. . . ¡déjalo ser! / Paz interior / UN TRABAJO / Tengo paz interior y serenidad y comprensión. / ¡Chakras alineados!
/ Quiero ser increíblemente feliz, riendo sin cesar en cada momento ♥ / Claridad. Objetivo.
Contribución. / Saber realmente lo que significa estar “presente”
/ Más tiempo con mi caballo. Para enseñar yoga en la cárcel de mujeres. Terminar de
amamantar a mis mellizos de once meses. / Equilibrio, claridad y disfrutar de las cosas
simples con más risas y no perfección / Volver a ponerme en ese pedestal / Abundante
cambio positivo para vivir mi pasión ♥ / Ser amado y aceptado por lo que soy / Paz /
Claridad, propósito, epifanía, elocuencia y perspicacia en mi escritura / Una vida con
sentido / El trabajo de mis sueños enseñando, escribiendo, . . / Para marcar la diferencia /
esposo / Dinero para pagar el rechazo del trasplante inspirador . drogas para mi
Salud para mí y mi familia, conexión con lo Divino, libertad y paz / Alegría / Una vida
tranquila / Seguridad / Sentirme saciado y pleno / ¡Amor y felicidad! / El final que iniciará
mi nuevo comienzo.
(¿Me escuchas, Universo?) ♥ / Para ser plenamente yo / $$$—Ya tengo amor, salud y
una vida mayormente bendecida. Pero quiero tener un negocio que sea tan bueno como
el de siete cifras de mi esposo. Se siente como un gran desafío delicioso manifestar mi
propia prosperidad separada de la que disfruto de mi relación. / Amor / Encontrar formas
de agregar andar en bicicleta a mis actividades diarias, vacaciones, conversaciones y
tiempo libre / ¡Para ver crecer mi saldo bancario porque estoy reservando trabajos de
actuación en cine y televisión! / Claridad / Paz / Salud vibrante para sostenerme durante
la segunda mitad de mi vida porque parece que estoy empezando de cero / Suficiente /
Romance / Se necesita un cambio masivo. Echa un vistazo a la carrera de ratas de
Nueva York. Mudarme a un lugar en las montañas para poder llenar las mañanas con
caminatas o esquiar, y pasar el resto del día trabajando creativamente en cosas que me
llenen el alma. Tardes por un reemplazo con mi alma gemela esposo. / Amor verdadero
con una pareja increíble :) / Liberarme de la basura que me agobia, me detiene y, en
general, se interpone en mi camino para vivir MI vida / Para tener un IMPACTO
ESFUERZO SINCERO,
CONFIANZA Y FE
Confiar en ti mismo.
Crea el tipo de yo con el que estarás feliz de vivir toda tu vida.
—Golda Meir
FEROZ PERO FLEXIBLE.
LA DUALIDAD DE
METAS CON ALMA.
Todo importa. Nada es importante.
—Nietzsche
Parecería que no hay nada más dicotómico que tener un enfoque de mente única mientras
se está desapegado del resultado. Tener estos dos conceptos opuestos en tu mente a la vez
puede causar vértigo. Pero es esta fusión de los dos, en una especie de determinación
relajada, lo que hace magia para manifestarse.
PRIMERO, DETERMINACIÓN ENFOCADA
Cuando se trata de hacer realidad tus intenciones y metas, debes concentrarte como una
madre. Como una leona hambrienta con cachorros que alimentar, como un rayo láser
puntiagudo, como un científico loco que sabe que la fórmula correcta llegará con suficiente
experimentación y concentración.
Nunca he visto a nadie hacer despegar algo fantástico sin la capacidad de aprovechar toda
su energía y canalizarla en una dirección durante un período prolongado de tiempo. Por eso
se llama el poder del enfoque. Los científicos del comportamiento no están escribiendo
muchos artículos sobre el poder de la multitarea. Por el contrario, en su mayoría escuchamos
sobre los efectos corrosivos que el enfoque dividido y los malabarismos tienen en la calidad
de nuestra producción creativa.
TRES MANERAS DE CONCENTRARSE
1. Conozca el por qué significativo detrás de esto.
¿Por qué estás haciendo lo que estás haciendo? No se trata solo de ganar dinero, sacar el
producto por la puerta o complacer a la gente. Ancla en la razón más verdadera y más
significativa por la que te has propuesto lograr la cosa en particular en cuestión. Por
ejemplo, lo estás haciendo para mejorar las condiciones de vida de otras personas, para
El Mapa del Deseo | Esfuerzo sincero, confianza y fe | 117
crear conciencia, difundir el amor, llevar a tu hijo a la escuela secundaria y sentirse bien, por
supuesto, lo que a su vez contribuye al bienestar de todos.
2. Sea muy consciente de su hambre.
¿Qué anhelas que este logro alimente? Su respuesta a esto se relacionará directamente con
sus sentimientos centrales deseados. ¿Estás más listo que nunca para sentir la libertad, o
para experimentar tu fuerza, o para transformar algo feo en algo hermoso? ¿Naciste para
hacer esto? ¿Ha llegado tu hora, Dios mío, maldita sea? ¿Estás frustrado y enojado de la
mejor manera?
¿Has terminado de tomar basura, jugar segundo ddle, dejar que alguien más dicte tu tiempo
de vacaciones permitido? Bueno, ¿lo eres?
Respiracion profunda. Recupera la compostura. Bien. Si puedes irritarte acerca de por qué
estás haciendo lo que estás haciendo, entonces no solo estás en contacto con el hambre,
también estás en contacto con tus instintos de supervivencia. Y los vas a necesitar.
Tienes que tener hambre. Tienes que quererlo. Cuando solía hacer trabajo de estrategia con
emprendedores, noté que las personas que “no tenían que trabajar”, o que consideraban su
trabajo más como un pasatiempo que una necesidad, tendían a actuar más lentamente que
los que necesitaban. para hacer el alquiler o sintieron que habían sido convocados por el
espíritu santo para hacer su trabajo.
Quiere tanto que pueda actuar
de manera convincente como si lo necesitara.
3. Sea realista acerca de lo que se necesitará para lograrlo.
Si alguna vez hubo un término abierto a la mala interpretación, es este: "Sé realista". Tienes
que ser extremadamente particular sobre cómo interpretas y aplicas este término. Si aplica el
"pensamiento realista" a sus sueños, puede terminar aplastándolos con una tonta forma de
pensamiento "realista". Y no queremos que eso suceda.
El comienzo del proceso de establecimiento de intenciones es donde el pensamiento realista
es realmente crucial. Primero viene el gran sueño de tu corazón: “¡Voy a crear algo muy útil,
porque el mundo lo necesita!”.
¡Impresionante! Luego, su cerebro altamente útil debería activarse y preguntar: “Entonces,
¿cuál es su intención? . . ¿en realidad?" Luego establece uno: "Lanzar algo muy útil en esta
fecha específica". Por lo tanto, el realismo no debe aplicarse al tamaño o alcance de sus
intenciones y objetivos, sino más bien a la especificidad de su ejecución.
Sueña como un águila, planifica como un ratón.
118 | Esfuerzo sincero, confianza y fe | El mapa del deseo
Aquí es precisamente donde muchas intenciones y objetivos se desvían. Apuntamos a grandes
cosas, incluso podemos imaginar el resultado con extremo detalle, pero no logramos imaginar
con el mismo nivel de granularidad el trabajo duro y los sacrificios en otras áreas de nuestras
vidas que seguramente vendrán mientras nos dirigimos hacia nuestras metas. Llevar a cabo su
intención u objetivo puede requerir una serie de compromisos y sacrificios. Levantado al
amanecer, perdiéndose algunas fiestas de cumpleaños, optando por unas vacaciones en casa en
lugar de una escapada exótica. Ampollas y moretones. Tarde en la noche, sin gluten, sin
televisión. Un viaje largo, una cuenta de ahorros cada vez más pequeña. La paciencia de Job, la
resistencia de una máquina de vapor.
Suena divertido, ¿eh? Pero en realidad, cuando te mueves en la dirección de tus sueños, los
sacrificios pueden ser agradables, porque no se sienten tanto como sacrificios. Se sienten como
peldaños. De acuerdo, a veces se sienten como peldaños monumentalmente altos y necesitas
una escalera para pasar por encima de ellos, pero aún así, estás listo para hacerlo. Sin embargo,
es útil planificar tanto como pueda para los barcos difíciles previsibles, de modo que cuando los
encuentre, no lo desvíen demasiado del rumbo.
Echar un vistazo honesto a la parte difícil de la búsqueda de objetivos no va a retrasar su proceso
ni a acabar con su energía. Te ayudará a mantener tu psique aguda y tu espíritu fuerte.
ENTONCES, RELAJATE EN EL
EXPECTATIVAS
He deseado que las cosas sean con un apego intenso al resultado. Voluntad voluntadvoluntad.
Y si te hubieras atrevido a decirme (alma valiente, tú) en medio de mi obstinación que debería
dejar de lado mis expectativas (¡jadeo!), Me habría enfriado como una piedra o me habría reído.
Porque pensé que la expectativa era un ingrediente clave de la manifestación. Resulta que puede
ser una gran distracción de sentirse bien, lo que, a su vez, interfiere con lo que desea manifestar.
¿Quien sabe?
Nombre una importante revista de estilo de vida para mujeres. Nombra cualquiera de ellos.
Probablemente he estado en su oficina, con mis mejores tacones puestos, hablando sobre el
significado de la vida y cómo ser un reinicio, apresurando mis ideas con la esperanza de alguna cobertura.
Una reunión en particular fue, en mi opinión, mucho en juego: "Si consigo esto, cambiará, como,
la vida de mis nietos". Todavía no tengo nietos, solo grandes sueños. Perdí el sueño por esa
reunión pendiente. Oré,
medité, trabajé con mi consejero espiritual, froté mis malas cuentas, planeé estrategias y agonicé con
mis locas, sexys y sobresalientes hermanas Soul.
Listo como nunca lo estaré.
Me sentí tan distraída en la reunión por mi agenda subyacente, Tengo que hacer que esto suceda,
que no era mi yo más radiante. Fui cauteloso y me comporté bien. Y ese tipo de encogimiento siempre
me deja con un sabor de boca arrepentido, y si tan solo hubiera dicho. . . tipo de inquietante.
Para mi sorpresa, cuando salí de esa reunión, algo cambió en mí. Tuve una epifanía en Park Avenue.
Me dije a mí mismo, no voy a hacer eso de nuevo. Así no. No tengo nada que perder, así que realmente
me presentaré la próxima vez. Cuando la adrenalina abandonó mi sistema, me inundó una especie de
euforia de aceptación y alivio.
Y luego lo conseguí. Establezca expectativas, adopte la sinceridad. Todavía estaba concentrado en
mis deseos, pero solté mi control sobre el futuro y me sentí increíblemente presente.
intenciones? Por supuesto. Amo mis intenciones. ¿Objetivos? Hágalos si es necesario.
¿Expectativas? Tranquilízate con ellos. Las expectativas encogen tu brillo y te abruman con
preocupaciones y ecuaciones.
La liberación de expectativas es el nuevo negro. Mejora el estilo.
UNA ORACIÓN POR
RECUPERACIÓN DE ADICTOS A LAS EXPECTATIVAS
Señor, Shiva, Yaweh, Saraswati, [inserte sus propias deidades aquí],
apresure mi shizzle y lléveme a donde sea mejor.
Sí, Jesús, vida, inteligencia cósmica, Magos de la Vía Láctea, toma
el volante.
Sé que tienes mi espalda.
Yo sé que tú sabes con qué intensidad arde mi corazón, qué
dulce es la miel en el centro de mi centro, de cuánto soy capaz.
Y Dios sabe (ese serías tú) lo dispuesto que
estoy a colaborar contigo para hacer que
sucedan cosas buenas.
Acepto mi llamado: A
aparecer y brillar.
Desenvuelto y honesto.
Decidido a ser sólo lo que soy.
Estoy aquí para darlo todo.
Confío en que la intención pura cuenta para un apoyo abundante.
Confío en que llegaremos a donde voy, juntos.
Y estoy aprendiendo a estar donde estoy.
Iré a hacer mi arte ahora.
Tengo fe en que tienes el resto cubierto.
El universo se configurará en torno a mis mejores esfuerzos. De buena gana.
Solo puedo hacer lo que SOLO yo puedo hacer.
Lo haré.
Amén. Om Shanti. Shalom.
APARECER
BRILLAR
DÉJALO IR
RESISTENCIA
Su resistencia es una señal
de que su sistema se está reconfigurando hacia el éxito.
—Todd Herman, thepeakathlete.com
¿Alguna vez se preguntó por qué se siente tan bien dos días después de un nuevo régimen
de ejercicios, solo para sucumbir al letargo, la baja autoestima y una bolsa llena de Fritos
dos semanas después? ¡Todo iba tan bien! Estabas en esto para ganarlo, ¡de verdad esta
vez!
Entonces, ¿qué salió mal?
Tengo un amigo, Todd Herman, que es entrenador de psicología deportiva. Como un
entrenador de psicología de alto nivel que ayuda a la gente a ganar medallas olímpicas.
(Y parece una versión extracaliente de Dave Matthews. Estoy divagando...) Todd tiene
una de las teorías sobre la resistencia más alentadoras y esclarecedoras con las que me
he encontrado. Y no lo sabrías, está respaldado por la ciencia dura.
LA BIOLOGÍA DEL CAMBIO Tal como
Todd me lo describió, cuando llevas a cabo un cambio de estilo de vida significativamente
positivo (práctica de nueva forma física, romper una relación tóxica, aceptar un nuevo
trabajo), tu cerebro inunda temporalmente tu cuerpo con neurotransmisores que te hacen
sentir bien. , como la serotonina y la dopamina. Es la forma en que tu cerebro te da un alto
ve.
Las drogas felices comienzan a fluir, alimentando tus buenas intenciones con una energía
aparentemente ilimitada. Tus compromisos parecen fáciles. Esto va a ser más fácil de lo
que pensabas. Tienes esto cubierto.
Y luego, en un acto de la naturaleza cruel pero necesario, el tren de la fiesta se detiene.
Tus neurotransmisores vuelven a colapsar a sus niveles normales de producción (y gracias
a Dios, porque de lo contrario te volverías loco, en un sentido clínico literal). Y como un río
caudaloso que se seca hasta convertirse en un goteo, la ferocidad rahrah se disipa.
Conoces la progresión.
“Es así”, explica Todd. “El primer día, tienes toda esta energía y conducción detrás de ti y
estás emocionado. Vas al gimnasio. Haces ejercicio. Te sientes genial al respecto. Llega el
día dos. Tienes las ruedas del tren moviéndose hacia adelante. Ve otra vez. Día tres, un poco
de resistencia. La tensión comienza a acumularse y te vas, pero no te sientes tan bien al
respecto. El cuarto día, es aún más difícil. No vas el día cinco. Y luego . . . no más ejercicio.
Por eso, para la segunda semana de enero, los gimnasios están vacíos”.
En este punto, sus nuevos hábitos saludables le están pidiendo a sus células que literalmente
alteren su forma. Y para ti, esto se siente como un gran lastre.
Pero en realidad, ¡a tus células les encanta! Están vibrando y cambiando, haciendo su propia
forma de yoga. Se están transformando para adaptarse a sus niveles recalibrados de
endorfinas de estado de ánimo positivo. Solo necesitan un poco más de tiempo para
remodelarse.
Esto es resistencia. Y es motivo
de celebración. Significa que
están ocurriendo cambios.
“Tu cuerpo simplemente está pasando por un cambio y lo estás interpretando como positivo
o negativo. De verdad, lo que debes hacer es emocionarte. El cambio que debe ocurrir para
que sus nuevos hábitos tomen forma se está afianzando. Se está afianzando dentro de tu
cuerpo”, dice Todd. “La parte más difícil del viaje son los primeros dieciséis días, pero
después de eso, es pan comido. No necesitamos pensar más en eso. Va de nuestra mente
consciente a nuestra mente inconsciente, o hábito, donde nos sucede automáticamente. Es
como una ola de positividad que comienza a fluir hacia ti, pero la mayoría de las personas no
la ven de inmediato. Eso sucede más tarde”.
Entonces, en lugar de cerrar los nuevos hábitos cuando comienzan a sentirse desagradables,
debemos cambiar nuestra actitud para amar la resistencia que surge.
Porque si podemos superar el incómodo crecimiento acelerado, dando a nuestras células el
tiempo suficiente para ponerse al día con nuestras buenas intenciones, ganamos un impulso
prodigioso. Mantente adelante.
Las cinco técnicas de Todd Herman para superar la resistencia (con algunas notas extra de
amor mías):
1. Respira.
Cuando sienta que se acumula resistencia, deténgase y respire a través de ella. Animo a mis
clientes de fútbol de élite a tomar clases de yoga por esta misma razón. Las técnicas de
respiración simples cambiarán su juego en cada área de su vida.
2. Agarra tu poderpensamiento.
¿Por qué está promulgando este cambio de estilo de vida? ¿Cuál es el objetivo final? Proponga
un pensamiento poderoso que encapsule por completo por qué está haciendo lo que está
haciendo. Aférrate a él como a un bote salvavidas.
Nota mía: ¡Tus sentimientos centrales deseados son tus pensamientos de poder!
3. Recuérdate a ti mismo.
"Estoy cambiando." El simple hecho de pronunciar esas palabras, en voz alta o por dentro, te
anclará en la realidad. Es un disparador. Tengo niños de trece años usando ese gatillo. También
lo usan defensas de treinta y cinco años en la Liga Nacional de Hockey. Funciona.
4. Ensaya tu actuación con anticipación.
Es una forma poderosa de preparar tu mente para lo que quieres que suceda.
No escriba el resultado, eso es demasiado estresante y hay demasiados factores fuera de su
control. Escribe el proceso. Guión de la actuación.
Guión de la forma en que te vas a sentir.
Nota mía: ¡Hola! ¿Todd Herman, entrenador de atletas que ganaron medallas de
oro, simplemente dijo: “Guión de cómo te vas a sentir”? Sí, sí lo hizo.
5. Sigue redactando.
Si tu vida es un texto y eres el editor, puedes hacer pequeñas correcciones todos los días. Los
editores no se regañan a sí mismos cuando detectan un error tipográfico, no rompen todo el
manuscrito y lo queman. Simplemente lo corrigen y siguen adelante. Próximo borrador. La
autoedición es empoderadora.
Nota mía: como dije, erce pero exible.
HAGA MENOS, CONSIGA MÁS
El deseo es ese absurdo que mantiene abierta la infinitud de la posibilidad.
—Wendy Farley, La herida y la curación del deseo
En algún momento vas a pensar para ti mismo: "No quiero trabajar tan duro para conseguir lo
que quiero". (En el trabajo. En el amor. En la vida.) Será epifánico y muy adulto de tu parte.
Será parte de ser más conscientes de que el trabajo duro con el que estamos obsesionados
como cultura está sobrevalorado. Va a
ser realmente muy liberador.
Tú eliges: no quiero trabajar tantas horas. No quiero tener tantas peleas por lo que no está bien.
No quiero conducir tantos kilómetros. No quiero preocuparme tanto, ensayar tanto, hacer tanto,
apresurarme tanto.
Esto es bueno. Esto es muy bueno.
Pero después de la epifanía, nos adentramos en un territorio muy peligroso. Es el terreno de la
contracción innecesaria de los sueños.
Tu corazón dice: quiero hacer menos.
Y tu cabeza dice: Entonces tendrás menos.
Tu espíritu dice: quiero luchar menos.
Y tu cabeza dice: Entonces mejor te conformas con menos.
Tu cuerpo dice: quiero más tranquilidad.
Y tu cabeza dice: Entonces prepárate para engordar.
Tu intuición dice: puedo trabajar menos.
Tu contador dice: No dejes ese trabajo todavía.
Pensamos que si disminuimos la velocidad, la máquina de los sueños se detendrá. O si dejamos
de trabajar tan malditamente duro, tendremos que prescindir. O si dejamos de procesar tanto,
no obtendremos el amor profundo que anhelamos.
Simplificar lo que le das al mundo no significa que tengas que esperar menos a cambio. Puede
dejar de hacer horas extras y compensar en exceso y aun así obtener un aumento. Puedes
dejar de intentar ser el chico más maravilloso de la habitación y seguir atrayendo a la mujer
adecuada. Puedes relajarte sin encoger tus sueños.
El cosmos no
mide el
sudor y las horas
de recompensa.
El cosmos comercia con la moneda de la emoción. Cuando nos sentimos bien, la bondad fluye. Eso
significa que si relajarse un poco (o mucho) te ayuda a sentirte más feliz y lleno, el universo te ayudará a
lograrlo.
Trabaje más simple y obtenga mejores resultados.
Perra menos y las cosas se arreglarán solas.
Piensa menos y sé más creativo.
Dedique menos horas y obtenga un mayor rendimiento.
Preocúpese menos y venda más.
Empuje menos y llegue más lejos.
CONFIANZA
Somos deseo. Es la esencia del alma humana, el secreto de nuestra existencia.
Absolutamente nada de la grandeza humana se logra jamás sin ella. No se
ha escrito una sinfonía, no se ha escalado una montaña, no se ha combatido
una injusticia, no se ha sostenido un amor al margen del deseo. El deseo alimenta
nuestra búsqueda de la vida que apreciamos.
—John Elderidge
Antes de un gran concierto o una gran oportunidad, hago un ritual de confianza conmigo mismo.
Empecé a hacerlo en aviones para calmar mi mente después de que mis ruedas estratégicas habían
estado girando por un tiempo. ¡A menudo estamos tan ocupados intentando que nuestras endorfinas se
llenen de sangre para ir a por ellas!, que podemos olvidar que el simple hecho de sentirnos reconfortados es muy
estado de ser poderoso y útil.
A veces, el hecho es que no confías plenamente en que algo funcionará a tu favor. Tienes
dudas, estás ansioso, tienes razones para ser cauteloso, y lo vas a hacer de todos modos. Esta
es la definición de coraje. Y será más fácil para ti hacerlo con valentía si estás anclado a lo que
ya está funcionando en tu vida.
DIRECTRICES PARA CREAR
UNA LISTA DE “EN QUÉ CONFÍO”
1. Concéntrate en el presente.
El objetivo de este ejercicio es acceder a la confianza que ya vive en tu ser. Inquebrantable.
Multidimensionalmente verificable. Verdad para ti. No se trata de generar nueva confianza,
visualizar resultados o afirmar su camino hacia el pensamiento positivo. Nos estamos
concentrando en el ahora que ya está funcionando.
2. Escríbalo.
Es importante que su Lista de cosas en las que confío esté escrita, no mecanografiada. El
movimiento, de la mano a la visión, ayudará a tu psique a disfrutar realmente de la comodidad.
Imagina que tu mente es como un pulmón, inhalando y exhalando mientras explicas todo lo que
sabes que es verdad. Ahhhh
y/o. . .
3. Háblalo.
Si eres un aprendiz de audio, exprésalo. Déjate un mensaje de voz, o graba una nota de
voz en tu móvil, o habla contigo mismo. Amable.
4. Transmita su conciencia.
Simplemente déjelo fluir, pero, de nuevo, no incluya cosas en su lista en las que no confíe
plenamente. Está bien si su lista es corta: la brevedad es mejor que la bravuconería.
Podría ser una palabra si eso es lo que se siente verdad. Podrían ser seis páginas si eso
es lo que es real para ti.
Confío en mi amor por mi amada. Confío en mi integridad. Confío en lo mucho que mi
mamá me ama. Confío en que mis guías me están cuidando. Confío en que él estará allí
cuando lo llame. Confío en que siempre hay otra idea. Confío en que siempre puedo
conseguir un trabajo. Confío en que mi auto estará allí cuando regrese.
5. Sea realmente obvio si necesita serlo.
Nada es demasiado grande o demasiado pequeño para confiar. A veces, las cosas más
básicas y primarias te darán un impulso, especialmente si te resulta difícil pensar en
cosas en las que confíes plenamente.
Confío en que mi próximo aliento seguirá llegando. Confío en que mañana saldrá el sol.
Confío en que Sparky moverá la cola cuando entre por la puerta. Confío en que la nieve
se derretirá.
Confía ahora.
Confía en el Ahora.
Accede conscientemente a lo que sabes que es positivamente cierto. Y esa seguridad te
ayudará a fortalecer el puente que estás construyendo hacia lo que sigue.
ORACIÓN Y SINTONIZACIÓN
Solía rezar para sudar sangre cuando era niña. Dramático, lo sé. Yo era una colegiala católica,
hija única. Alquilamos una casa pequeña en un pueblo pequeño, y mis padres eran jóvenes y
modernos y, en general, me dejaban hacer lo que quería.
El espacio de cabeza liberal en casa, los acres de campos de trigo para explorar solo, y
Jesús, María y José todos los días en la escuela crearon el ambiente perfecto para que me
convirtiera en el mini rodillo santo silenciosamente intenso que era. En un momento, usé los
rincones de mi estantería para crear un hogar para Barbie y para la Virgen María. Una chaise
longue con estampado de leopardo y un rosario. Celestial, de verdad.
Oré. Recé todo el tiempo. Recé a San Antonio, el santo patrón de las cosas perdidas, para
que me ayudara a encontrar mi pulsera de plata en las vías del tren. Recé a San Cristóbal
para que mantuviera a mi papá a salvo en su camino al trabajo. Recé a María para que me
ayudara a ver hadas en el bosque. Oré por estigmas para demostrar que estaba en el equipo
de Jesús.
En séptimo grado me propuse convertirme en un paje legislativo en el Parlamento canadiense.
Entre los trece y los quince años, los pajes son mensajeros en el piso del Senado. De acuerdo
con la pompa y las circunstancias de la Commonwealth, los pajes siguen meticulosos
procedimientos de comportamiento, usan uniformes negros (¡bonificación!) y reciben tutoría
privada durante la duración de su estadía.
Cientos de niños solicitan el honor y se seleccionan menos de veinte. Nunca había deseado
algo tan desesperadamente en mi vida de adolescente.
Entonces, me apresuré. Escribí ensayos de ingreso y obtuve cartas de recomendación. Y
subí la apuesta inicial de la oración. El padre Flynn nos había contado la historia de Cristo en
el Huerto de Getsemaní y me había causado una gran impresión. Jesús había orado con tal
fervor y devoción que realmente había sudado sangre. ¡Fenomenal! Probaría mi destreza en
la oración al lograr esta hazaña yo mismo.
Entonces, debajo de mi póster de Xanadú y una cabecera cubierta con calcomanías de
unicornios, me acosté en la cama todas las noches durante semanas y lo di todo. Como si la
oración fuera helio y mi piel un globo, intenté flotar con pura devoción. Dentro de ese
contenedor de anhelo, le suplicaría al Señor que por favor me hiciera una página y lo haría
sentir orgulloso de mí. Por favor Dios, por favor Dios, por favor Dios.
Por favor. Por favor, por favor, por favor.
Bueno, lo máximo que pude manifestar físicamente fueron manos sudorosas. Ni una gota de
sangre. había fallado
Sin embargo, a pesar de mi incapacidad para sangrar con la bendición, me otorgaron un
puesto de paje legislativo ese verano. Después de eso, volví a marcar mi programa de
oración. Claramente, una buena carta de presentación y súplicas a Dios fueron suficientes
para sacarme de ese pequeño pueblo.
La dignidad del deseo
Sumérgete en el aire delgado de la
esperanza
anhela como las raíces de un
árbol cavan para beber
no finjas que no
lo necesitas
lo necesita
pero no esperes que se
parezca a la película que se
reproduce en la
pantalla de tu cráneo
tu trabajo no es encontrarlo
solo dejarte encontrar
para encontrar fuerza
en la mendicidad
por amor.
—Samantha Reynolds, bentlily.com
Mi relación con la oración se ha transformado en paralelo con mi relación con la vida. Mi
nombre para Dios ha cambiado. Mi ubicación de Dios ha cambiado. Mi capacidad de sentir
a Dios ha cambiado. Lo que solía llamarlo, ahora lo llamo Vida.
Lo que solía ver como peldaños de una escalera, ahora lo veo como un holograma. Lo que
solía ver ahí afuera, ahora lo veo en todas partes. Dios sigue siendo una terminología útil
para mí. Pero es mucho más vasto de lo que me hicieron creer en la escuela católica.
A medida que mi percepción de la Divinidad cambió, o más exactamente, a medida que se
expandió, noté que me sentía incómodo al orar. Esto fue realmente inquietante. Parte de
la incomodidad provino de este problema: si creía que Dios estaba en todas partes, ¿a
quién le estaba orando? Si creyera que mi verdadero Buda
la naturaleza era alegría, entonces, ¿por qué necesitaba orar? Si creía que todo era
progreso, entonces ¿por qué me molestaba en orar?
Por supuesto, esto era un enigma, porque no quería sentirme más solo en el universo que
en los peores momentos, y ciertamente me vendría bien que alguien moviera los hilos
cósmicos por mí.
Dejé de pedir y comencé a declarar. Fui en una solicitud rápido. No le pedí nada
directamente a la Vida, y cesé toda conversación orante. Casi al mismo tiempo, también
dejé de meditar formalmente. Intencionalmente. No es como cuando no vas al gimnasio
una semana y luego pasa un mes, no ese tipo de pausa lenta. De hecho, declaré que no
me sentaría en la flor de loto ni recogería cuentas de mala, ni observaría mi respiración,
bueno, tal vez para siempre.
Renuncié a la religión organizada para sentirme libre, y mi práctica de meditación, que no
había sido tan agotadora para empezar, comenzó a parecerme una cosa más que hacer.
La meditación se había convertido en una tarea para pulir mi conciencia, contar mis
mantras, lograr.
Así que ahí estaba yo. No orando. No meditando. Y me preocupé sinceramente de que
pudiera alejarme tanto de mi Alma que alguien experto en estos asuntos, como un chamán
o un curandero peruano, tuviera que remolcarme de regreso a la orilla. Y la deriva lo hice. .
pero más cerca de mi alma, .en realidad. Justo a la orilla del deseo.
Como ya no podía mirar al cielo y pedir cosas, y no tenía la meditación para despejar mi
mente, pero como todavía tenía muchas ganas de obtener lo que quería, y sentirme
generalmente tranquila por conseguirlo, se acostumbró a hacer declaraciones. Bueno,
Vida, esto es lo que tengo claro: quiero que esto funcione.
Quiero sentir alegría. Quiero sentirme mejor de lo que me siento ahora. Quiero ser súper
creativo. Sí, realmente quiero eso.
Declaraciones de deseo.
Pasé de pedir recibir algo y esperar que me lo concedieran, a simplemente declarar mi
deseo con toda honestidad. Me sumergí en el querer, no en el pedir, no en el suplicar, no
en el esforzarme, sólo en el puro querer.
Fue lo único que pude verificar. Era lo único de lo que podía estar seguro.
Se convirtió solo en mí, en mi deseo y en el universo, en un terreno común.
Ni una jerarquía, ni un juego de espera, ni una cuestión de buen comportamiento, ni de
karma, ni de la ley de la atracción. Y esta firme creencia: que la Vida quiere que tenga lo
que realmente quiero, en todos los sentidos. Y me di cuenta: mi deseo es mi oración.
El Deseo os une con Dios, con la Vida.
Eventualmente comencé a meditar de nuevo, pero con una relación más clara: por el
consuelo de la unidad, por el don de la vista, para alterar los hábitos. Estar al servicio
de mis pensamientos y energía. Y para la sintonía con mi verdadera naturaleza y todo
lo que es. Para estar en sintonía con el hogar, que es donde más deseo estar.
Que sirvamos con mucho fuego, mucho
corazón, mucho deseo y mucha oración.
—Ronna Detrick
SU
DESEO
ES UN
ORACIÓN
LAS AFIRMACIONES PUEDEN
DAÑARTE
Las afirmaciones son como gritar que estás bien para superar este susurro de
que no lo estás. Eso es un gran contraste con descubrir realmente el
susurro, darse cuenta de que es un recuerdo pasajero y acercarse a todos
esos miedos y todos esos sentimientos nerviosos de que tal vez no estás
bien. Bueno, no es gran cosa. Ninguno de nosotros está bien y todos estamos
bien. No es solo de una manera. Estamos caminando, hablando de paradojas.
—Pema Chödrön, Comienza donde estás
Si vas a afirmar algo, afirma la verdad.
Entonces haz algo al respecto.
—Jim Rohn
Llegué a la mayoría de edad en la Nueva Era de los años 90. Tenía tarjetas de afirmación
antes de tener tarjetas de visita. Y traté de amar las afirmaciones, realmente lo hice. Pero
las afirmaciones no me hicieron ningún favor. Cuando mi boca decía: "¡Soy intrépido y
valiente!" mi cerebro decía: "Estoy cagado de miedo". Entonces, no solo todavía me
sentía asustado, también me sentía como un farsante.
Si dices que todo está bien cuando no todo está bien, o que estás flaco cuando te sientes
gordo, o que estás sano cuando estás enfermo, bueno, para decir lo obvio, estás
mintiendo. a ti mismo. El autoengaño crea una disonancia cognitiva de modo que, a pesar
de las frases que suenan positivas, estás creando tensión interna y conflicto.
Las afirmaciones artificiales te sacan del presente. En lugar de enfrentar lo que es real,
tratamos de tapar las verdades difíciles con pensamientos felices. Esto es falso optimismo
y es perjudicial. Socava nuestra capacidad de estar con lo que es y acceder a nuestra
verdadera fuerza y madurez espiritual. La madurez espiritual incluye la capacidad de
reconocer nuestros miedos mientras mantenemos nuestra confianza y fe.
Las afirmaciones se han convertido en una herramienta para el manejo del miedo en
lugar del proceso más productivo de análisis del miedo, o como dice Pema Chödrön,
“descubrir el susurro. . . acercándose a todos esos miedos”. El miedo es natural y
merece respeto y compasión, no insultes tu miedo sofocándolo con afirmaciones
empalagosas. Estar asustado. Y . . . sé valiente.
La investigación científica demuestra que el pensamiento positivo y las palabras afirmativas funcionan.
No hay argumento allí. ¿Necesitamos charlas de ánimo? ¡Oh sí! ¿Eres la mejor persona
para entrenarte a ti mismo a través de la desesperación? ¡Oh sí! ¿Queremos terminar
con nuestro sufrimiento y volver a la dicha ilimitada y la conciencia infinita? ¡Sí, sí lo hacemos!
¿Necesitamos hablarnos a nosotros mismos? Absohablandolutely!
Entonces, di la verdad. Afirma tu deseo. Declara tus intenciones. Recuerda tus éxitos. Tu
psique te creerá. Tu cuerpo te sentirá. Tu alma te agradecerá la comunicación directa.
Tienes una reunión importante. Estás asustado. Realmente quieres que esto salga bien.
Mírate al espejo y di la verdad: tengo miedo. Realmente quiero que esto salga bien. Lo
que más deseo es sentirme energizado, creativo, líder y amoroso. Hasta ahora, tu
inconsciente confía en ti. Estás en integridad contigo mismo. Esto es realmente útil.
Ahora bien, si realmente desea aumentar su energía, establezca algunas creencias: Creo
en la bondad de la humanidad. Creo que tengo lo que se necesita. Tengo las mejores
intenciones y estoy lleno de ideas creativas.
Avanza. Indique algunos hechos, alguna evidencia de su grandeza, recuerde sus éxitos:
lo logré la última vez. Gané el concurso de debate. Ofrecí el mejor brindis de boda jamás
escuchado. El equipo quedó entusiasmado con mi última ronda de ideas.
Hay más de donde vino eso. Puedes darle voz a lo que estás haciendo que está
funcionando en tu vida en este momento: Veo que ya lo estoy viviendo en mi relación con
mi mejor amigo. Soy valiente con mi marido. Esta semana he tenido mis ideas más
creativas.
Si quieres seguir avivando tu fuego, echa ganas: quiero este trabajo. Realmente quiero
sentirme a gusto. Deseo que este dolor desaparezca. Deseo ser arrastrado por la
compasión. Tengo la intención de terminar primero en mi liga.
Y luego ve a por ello y declara tu intención: voy a darlo todo.
Toda la verdad. No más. No te engañaste a ti mismo ni una sola vez, ni adoptaste la
proyección de otra persona de tu realidad perfecta.
Mi amiga Bets tiene una relación conflictiva con su hermana. Es especialmente
doloroso porque, en un momento, eran muy cercanos y se amaban mucho.
Estábamos pasando el rato en mi librería New Age favorita, después de un pastel
sin gluten y tazas de chai, por supuesto, y Bets eligió un clásico de las afirmaciones.
En perfecto dialecto de Mary Poppins leyó en voz alta: “Mi relación con mis
hermanos es armoniosa. Soy solidario y apoyado”. Y mientras volvía a colocar el
libro en el estante, dijo: "Claramente, la chica que escribió esto no conoce a mi
hermana".
Pero siendo la bebedora de chai y la buscadora de trolleos de librería New Age
que es, Bets sabe perfectamente que su perspectiva tiene mucho que ver con su
realidad. Y entonces, me dijo, no podía soportar las afirmaciones, pero tenía intenciones.
“Solo me digo a mí mismo: 'Quiero ser lo más cariñoso posible con mi hermana'. Y
esa es la verdad, y eso servirá.
Y lo hace
Mírate en el espejo y di la verdad.
Expresar algunas creencias.
Recuerda tus éxitos.
Dé voz a lo que está haciendo que
está funcionando en su vida en este momento
Vierta en el deseo.
Indique su intención.
DIGNO
No tienes que ser bueno.
No tienes que caminar de rodillas cien millas a
través del desierto arrepintiéndote.
Solo tienes que dejar que el suave animal de tu cuerpo ame lo
que ama.
—María Oliver
He estado preguntando: ¿ A qué crees que tienes derecho? Y: ¿ Qué sabes que te mereces? Esto
es lo que algunos de ustedes han dicho:
› Siempre tengo curiosidad por esta pregunta. . . para mí trae a colación la distinción entre
“merecedor”, que implica recompensa o mérito, y “digno”, que es incondicional.
› No tengo derecho a nada. Pero merezco amor.
› No merezco nada. Todo necesita ser ganado.
› Tengo derecho a estar en el planeta. Trabajo para el resto.
› Merezco el pago correcto por el trabajo correcto. . . un masaje en los pies y ser abanicado
y alimentado con uvas. . . ni menos, ni más que cualquier otra persona.
› Tengo derecho a ser visto, escuchado, reconocido.
› Merezco respeto, diversión y dinero.
› Merezco Amor. . . Amar . . . Amar. Todos lo hacemos.
Merecimiento y dignidad: estas son las nociones que tocan el pulso de nuestra conciencia y
autoestima.
TÍTULO SANO VS.
CODICIOSO CON DERECHO
Entonces, ¿la autoestima se traduce en problemas de derechos? Depende de cómo lo mires.
Para decir lo obvio: las personas con problemas de derechos son totalmente molestas. Tenía
una amiga que asumía que todo era suyo por tenerlo. Llamémosla Tina (porque ese es su
verdadero nombre y esta historia resulta a su favor).
Tina siempre pensó que ella era la mejor persona para el trabajo. Ella había puesto sus ojos en
el chico que quería y lo perseguía sin dudarlo. Ni siquiera consideró la posibilidad de que los
hombres, las escuelas, los empleadores o el banco la rechazaran.
Básicamente, su modus operandi era: "Lo quiero, entonces, ¿por qué no debería tenerlo?"
Y empujó el sobre aún más: “Lo quiero, entonces, ¿por qué no debería tenerlo? . . en bandeja
de plata? No quería trabajar demasiado duro para conseguir las cosas que quería. Y en ese
momento, la actitud de Tina me molestó muchísimo.
Sostenga ese pensamiento. Nos pondremos en contacto con Tina.
Luego estaba mi amigo corredor de bolsa. Llamémoslo Thurston Howell V (porque esta historia
no resulta tan buena para “Thurston”). Thurston siempre pensó que él era el hombre para el
trabajo y que cada chica era suya para tener.
Asumió que debería tener lo que quisiera y que las puertas deberían
abierto para él dondequiera que fuera, porque era especial. ¡Y adivina qué!
La actitud de Thurston molestó a mucha gente.
Pensé que Thurston y Tina estaban hechos de la misma tijera, con cuestiones de derechos y
todo eso, pero comencé a ver grandes diferencias entre sus respectivos enfoques.
Uno de ellos en realidad tenía un saludable sentido de derecho. Resultó que uno de ellos
pensó que el mundo le debía algo.
Cuando Tina no consiguió el trabajo que quería, porque nadie obtiene todo lo que quiere todo
el tiempo, estaba desanimada, pero rápidamente pasó a la siguiente oportunidad. Simplemente
pensó que no estaba destinado a ser así, y que probablemente había algo mejor para ella a la
vuelta de la esquina.
Cuando Thurston no consiguió el trabajo que quería, se sorprendió e indignó.
Daría la vuelta para encontrar otra forma de entrar. A pesar de que todavía quería trabajar para
ellos, había menospreciado a las personas para las que quería trabajar. . . perdedores
Cuando a Tina le rompieron el corazón, asumió la responsabilidad de su parte en la creación
del escenario de la relación y le deseó lo mejor a su exnovio. Cuando Thurston fue dejado, se
puso feo.
Cuando Tina fue reconocida en un banquete de la industria por su gran trabajo en el
trabajo, agradeció a su equipo y habló sobre cuánto amaba la visión de la organización.
Cuando Thurston obtuvo un ascenso, me dijo: "Ya era hora, he estado trabajando duro
para ellos durante todo un año". (Pobre bebé. ¡Doce meses completos!) Tina compartió
libremente su base de datos con cualquiera que necesitara una conexión. Thurston sopesó
el valor de presentar a las personas entre sí. ¿Le haría quedar bien?
La definición de Tina de la “manera fácil” era hacer las cosas que más la inspiraban y decir
no a las cosas que eran un gran lastre. La definición de Thurston del “camino fácil” era
tomar atajos que apartaran a otras personas.
El derecho saludable cree que todos tienen derecho y que hay suficiente para todos. Tiene
sus raíces en la autoestima y el amor.
El derecho poco saludable generalmente proviene de un lugar de carencia y miedo. Estas
personas quieren más de lo que están dispuestas a dar por adelantado. Operan en una
niebla de hambre emocional y espiritual e intenciones contradictorias. A menudo, un
síntoma de heridas más profundas de la disfunción familiar o algún otro trauma de la vida
temprana, el derecho insalubre hace que las personas se vuelvan frenéticas debajo de la
superficie porque no confían en que pueden nutrirse y nutrirse a sí mismos.
Viva la diferencia.
VALE LA PENA
Puedes confiar en la promesa de esta apertura;
Despliegate en la gracia del comienzo Que es
uno con el deseo de tu vida.
—John O'Donohue
Si no crees que tienes derecho a estar aquí, nunca habrá suficiente espacio para que
aparezca tu verdadero yo. Si no crees que eres digno de que tus deseos se cumplan,
entonces siempre te sentirás más vacío que lleno. Ninguna cantidad de enfoque o
pensamiento positivo lo ayudará a manifestar y mantener su definición de éxito.
Puede que cumplas un sueño, pero si tienes una cinta subliminal sonando en tu cabeza
que realmente no te lo mereces, de alguna manera desaparecerá.
tan rápido como lo manifestaste. Tendrá un ingreso récord un año y luego perderá un
montón de dinero en una mala inversión. Planificará las vacaciones de su vida y se
enfermará el primer día que aterrice. Tendrás unos meses en una relación jugosa con una
gran persona, y la sabotearás haciendo algo completamente estúpido y totalmente
prevenible.
¿Cómo puedo ayudarte a sentirte digno? Hemos llegado hasta aquí juntos. A esta página.
Este día. Me llama la atención esta pregunta realmente práctica e improbable: ¿cómo
puedo ayudarte a sentirte digno? Si puedo inspirarte, espero que haya hecho algo
valioso. Pero en realidad todo es en vano si no te sientes digno. Tienes que amarte a ti
mismo por ti mismo. No pretendo salvar el mundo, pero como ahora estamos aquí juntos,
déjame intentarlo.
En tiempo real donde estoy, está lloviendo en mi tragaluz y puedo escuchar la lavadora
girando. Estoy usando mi suéter moca favorito, calzas y mocasines. Planeo estar aquí en
mi teclado hasta que oscurezca. Y tan seguro como estoy de que llueve, de que tengo
mocasines en los pies, y de que estás inhalando y exhalando mientras lees estas
palabras, estoy seguro de que eres digno de tener lo que deseas.
Eres importante.
Eres increíble.
Eres amado.
Tu presencia es necesaria aquí.
ERES
VALIOSO
DE TU
DESEOS
Una declaración de merecimiento.
Eres digno de tus deseos. Querer realmente lo que quieres te da el poder de conseguirlo. Naciste
libre. (Cuanto más tratas de ganar tu libertad, más atrapado te vuelves.) Eres digno de amor y
respeto. Amable.
Te lo mereces:
contacto visual
sonrisas por la mañana
comida hecha con pura intención agua
potable limpia, aire fresco
Hola, por favor, gracias
tiempo para pensar en ello
la oportunidad de mostrarles de qué estás hecho
una segunda oportunidad
una educación
cuidado de la salud, incluyendo dental
orgasmos múltiples
fines de semana libres
ocho horas de sueño
jugar antes del trabajo
para cambiar de opinión
para decir
no para decir
sí para satisfacer sus necesidades más profundas
ser visto
ser amado por lo que realmente eres
Te mereces todo esto, y más, solo porque te presentaste a la vida.
Tal vez ya lo sepas cognitivamente. Tal vez estas son las palabras adecuadas en el momento
adecuado. Tal vez necesite leer esto cien veces hasta que se sienta razonable. Tal vez necesites
mirarte en el espejo y decirte a ti mismo, valgo la pena, y sentir lo que sucede.
Este sería el paso perfecto para mí para darte una lista de bolas de queso de Diez maneras de
amarte a ti mismo. Pero solo tengo una sugerencia: concéntrese en crear sus sentimientos centrales
deseados y, a medida que comience a generar mejores sentimientos y experiencias, se sentirá cada
vez más digno de la riqueza de la vida.
Cuando crees en tu derecho de nacimiento a la plenitud, eliminas el factor de
desesperación de perseguir tus sueños. Esto sofoca la codicia y pone fin a la
mentalidad de ganadorperdedor.
Y hay un hermoso giro que sucede cuando asumes tu valor: valoras más a otras
personas. Porque cuando estás operando desde un lugar de integridad y valor,
ves valor en otras personas y refuerzas la creencia de que hay suficiente para
todos nosotros. Entonces, en este sentido, tu autoestima es un servicio a la
humanidad.
ABIERTO
ANCHO
A
QUÉ
TÚ
DESEAR
Abierto. dale
palabras a tus deseos. palabras en voz alta. mirada tierna
de los ojos a los ojos. exponga su antojo de
la manera que deba, debajo de una manta o respaldado
por una banda alquilada. revela tus intenciones, limpia. pararse
allí, vulnerable, esperando. describe tu
sueño, en detalle. aclara a qué le tienes
miedo y dale fe a lo contrario. involucrar a
cada célula en un deseo feroz: ser visto. para ser graduado. adorado. valorado.
validado reunió. el momento lo tiene todo. dale
entonces y allí. incluso si no funcionó antes, o si no está seguro de lo que saldrá de
usted para hacer algo nuevo. (No puedes estar seguro.) Deshazte
del pasado. pide lo que quieras abre la cremallera de tu personalidad y deja que esa capa interna sienta el aire. vida cálida inteligente. hazlo
frente a otro ser. este es
un desahogo aterrador:
fundirse frente a frente
derritiendo aristas aportando puntuaciones de éxtasis de cotidianidad ahondando la felicidad que conocemos. pulso
abierto. abierto. abierto. te harán daño.
destrozado, garantizado. una
mirada
cortará. la
negación magullará,
el rechazo se
fracturará. llorarás apretado te
enfurecerás. puede optar por alejarse,
agonizante.
dejar. abandonar. balancearse
hacia atrás. disparar un dardo de defensa. te arrepentirás,
más o menos. si te quedas ahí, cerrado alrededor de tu núcleo, entonces nunca
saldrás de la casa sintiéndote como tú mismo. rellenarás tu alma con cosas destinadas a la tierra. Montones de
aversión y quejas se levantarán entre tú y la felicidad. (la felicidad
es posible. lo sabemos.) picazón.
ajustado. neblinoso. esto sucede cuando el corazón está velado. nada estará nunca del todo bien, día tras día. pulso de nuevo abierto. hazlo
para serlo. inclinarse hacia. adora tus preciosos impulsos. enfoque a la
expansión. esta vez.
abierto
arriba
cualquier
forma
tú
poder.
Libro dos:
el libro de trabajo
BÁSICO. EL CORAZÓN DE TODO.
AQUÍ ES DONDE SIMPLEMENTE DEBES IR.
EL MAPA DEL DESEO
DE UN VISTAZO
ÁREAS DE VIDA
MEDIOS DE VIDA Y ESTILO DE VIDA CUERPO Y BIENESTAR CREATIVIDAD Y APRENDIZAJE
carrera profesional. dinero. trabajar. hogar. cicatrización. aptitud alimento. artística y de autoexpresión. intereses.

espacio. estilo. posesiones. moda. viajar. descanso y relajación. salud mental. educación. aficiones.
regalos. sostenibilidad. recursos. sensualidad. movimienot.
RELACIONES Y SOCIEDAD ESENCIA Y ESPIRITUALIDAD
romance. amistad. familia. alma. yo interior. verdad. intuición. fe.
colaboración. comunidad. causas practicas
Preguntas clave que explorará:
› En cada área de mi vida, ¿ por qué estoy agradecido? ¿Qué no funciona?
› ¿ Cuáles son mis principales sentimientos deseados?
› Para generar mis sentimientos centrales deseados, ¿ qué quiero hacer, experimentar o tener?
› ¿En qué tres o cuatro intenciones y metas me enfocaré este año?
› ¿Qué haré esta semana para generar mis sentimientos centrales deseados y completar mis
intenciones y metas para este mes?
OPTIMIZANDO
HAZLO SAGRADO Deja que
este proceso sea importante y sagrado para ti, porque lo es. Eres un adulto, así que hazlo de cualquier
forma que te resulte inspiradora. Sabes cómo aprendes mejor y lo que necesitas oírte pensar. Pon algo
de rock u ópera rock si eso es lo que altera tu estado. Encienda una vela de cera de miel de abeja (porque
esas velas baratas a base de petróleo son malas para los pulmones). Encuentra un banco en el parque,
consigue una niñera, reza una oración. Haz lo que tengas que hacer para crear un contenedor que te
permita revelar tu verdad.
Y si la vida ahora mismo es una locura para ti, olvídate de los llamados recipientes sagrados y del espacio
zen. Haga esto en el metro, colóquelo entre reuniones con clientes, hágalo en el automóvil mientras
espera que los niños salgan de la escuela. Lo sagrado aparece cuando y donde lo invoques.
CREE ESPACIO Es posible
que pueda hacer todo el proceso en una sola sesión: una tarde tranquila cuando su mente está despejada,
una noche avanzada cuando se siente más vivo. Este es un proceso personal muy elástico. A algunas
personas les toma algunas horas; a otras personas les toma dos semanas. Puede que te propongas
hacerlo todo a la vez y termines necesitando un descanso, o podría ir mucho más rápido de lo que
imaginas.
Pero el tiempo promedio para que la mayoría de las personas viajen a través de The Desire Map es de
unos pocos días si tienen la intención de hacerlo. Es probable que desee hacer una pausa entre algunos de
154 | El mapa del deseo de un vistazo | El mapa del deseo
los ejercicios. Específicamente, probablemente querrá tomarse un descanso una vez que haya
identificado sus principales sentimientos deseados y antes de pasar a la siguiente etapa de
establecer metas de acuerdo con esos sentimientos. Es posible que desee buscar definiciones de
palabras y dejar que fluyan en su psique mientras prepara la cena o durante una buena noche de
sueño.
Este es un trabajo profundo presentado de una manera simplificada. Me gusta acelerar el
aprendizaje, pero no patinar sobre lo que es más significativo. Y muy a menudo, la verdad de las
cosas necesita algún tiempo para salir a la superficie. Así que manténgase enfocado e interesado,
pero sepa que no hay razón para apresurarse o, por otro lado, prolongar el proceso.
Ve a tu propio ritmo.
Algunas personas prefieren hacer esto con un compañero o un grupo. Encuentran que la
interactividad de la reflexión compartida y ser visto y escuchado por otro ayuda a que las cosas
sean más claras y vibrantes. Para otros, esta es una expedición en solitario y no lo harían de otra
manera.
DOBLAR LAS COSAS PARA AJUSTARTE
Hay cinco áreas de vida:
MEDIOS DE VIDA Y ESTILO DE VIDA
CUERPO Y BIENESTAR
CREATIVIDAD Y APRENDIZAJE
RELACIONES Y SOCIEDAD
ESENCIA Y ESPIRITUALIDAD
Hay mil y una formas de rebanar la vida y, hasta cierto punto, cualquier división de la misma en
categorías es, hay que reconocerlo, un poco forzada. Todo está conectado y de una pieza, de
verdad. Sin embargo, estas categorías están destinadas a ayudarlo a concentrarse. Pero si estos
temas se superponen para usted y desea cambiarles el nombre para que se adapten mejor a su
estilo de vida e intereses, continúe. los limites son
uido aquí.
Vamos a comenzar con un poco de yoga para tu ser interior, seguido de un poco de gratitud y
críticas constructivas, y luego nos dirigiremos a toda velocidad hacia tus deseos.
El Mapa del Deseo | El mapa del deseo de un vistazo | 155
ÁMBULO DEL ALMA
Emprende un viaje a las cosas que llevas, lo conocido, no a lo desconocido, a lo
que ya conoces: tus placeres, tus delicias, tus desesperaciones,
tus penas.
Haz un viaje hacia eso, eso es todo lo que tienes.
—Jiddu Krishnamurti
Este es un calentamiento. Estamos rodeando sus deseos antes de sumergirnos directamente en ellos.
Las preguntas y respuestas de las siguientes páginas tienen por objeto aflojar parte de la
calcificación de su intelecto y acercarlo a su corazón. Necesitamos sacarte de la cabeza,
porque no es de ahí de donde surge tu verdad. Tu mente te ayuda a actuar sobre tus
sentimientos. Es tu estratega y tu activador. Pero sus sentimientos centrales deseados
provienen del centro de su corazón.
Algunas de estas preguntas pueden parecerle abstractas o esotéricas. Se vuelven cada vez
más poéticos a medida que avanzas. Es posible que no esté familiarizado con un término o
que sospeche de los objetivos de una pregunta. Eso está bien. Esta es una pregunta abierta
diseñada para que saques tus propias conclusiones y seas impulsivo. Te estoy animando a
que pienses profunda y rápidamente.
Puede optar por la primera respuesta que le venga a la mente, cambiar sus respuestas o
saltar de una página a otra. Puede dar respuestas de una sola palabra o meter tantos
pensamientos como pueda en el espacio.
Más adelante en el proceso de mapeo del deseo, especialmente cuando lleguemos a
identificar sus sentimientos centrales deseados, le pediré que realmente piense las cosas.
Por lo tanto, es posible que desee controlar su ritmo ahora, planee hacer esto en varias
sesiones, o simplemente prepárese para quemar un poco de combustible Soul serio: es un
recurso renovable. Así que te digo que te despreocupes y te viertas en cada paso.
Estaciona tu cerebro, involucra tu espíritu.
Transmite tu conciencia.
No hay bien o mal, sólo aquí y ahora.
ARRANQUE RÁPIDO
Anhelo
Además de tiempo o dinero, lo que quiero más es
Necesito darme más permiso para ser
Lo que es diferente acerca de mí es que
158 | Ágil del alma | El mapa del deseo
¿ Qué hago con más naturalidad?
¿Qué hago aunque no quiera?
Ligero y pesado: Esto me da vida, me da vida, me recuerda quién soy
Ligero y pesado: Esto deprime mi espíritu, me pesa abajo, abajo, abajo
El Mapa del Deseo | Ágil del alma | 159
NAVEGACIÓN PSICOLOGICA
El mejor consejo que he dado
El mejor consejo que he recibido, y me alegro de haberlo seguido.
El mejor consejo que he recibido y no seguí, y me alegro de haberlo ignorado
Supero momentos difíciles porque
En caso de duda
Mi alegría viene de
yo valoro
yo creo en
Estoy completamente en contra
Lo que sé que es verdad
SENSACIONES DE POSITIVIDAD
El color de la alegría
El sonido de la alegría
El aroma de la alegría
El amor huele a
En mi cuerpo, la apreciación se siente como
Sé que soy feliz cuando
Si el deleite fuera un animal, sería
El éxtasis vive
el placer se siente
Cuando susurro la palabra felicidad
RELACIONADO CON LA VIDA
Estaba en Kauai, leyendo Una nueva tierra de Eckhart Tolle en la playa, y esta pregunta suya
se convirtió en mi meditación andante y divagante:
“¿Cuál es tu relación con la vida?”
Desalentador. Galvanizado. Espectacular.
Me abrió las puertas de la investigación. Retrocedí en espiral para ver mi relación con mi
hombre, mi hijo, mis familias de sangre y alma, mis portales de conectividad y comunión. Esto
me llevó a una pregunta propia que resultó ser igual de crucial: ¿cómo me relaciono con las
personas? Y se me ocurrió que como nos relacionamos con las personas es como nos
relacionamos con la Vida.
Vi surgir un patrón de verdad para mí, una línea transversal en todas mis interacciones con
todos. Ya sea mi mejor amigo o el tipo que me da mi té rooibos en la cafetería, tengo una
energía y una actitud constantes.
El ritmo es así: envío un amor dorado como la miel: "Te amo, estamos juntos en esto". Hago
una declaración enérgica. Es puro e inocente y es graciosamente global.
Entonces empiezo a calcular y hacer conjeturas. “Te entiendo. Te veo." Y no puedo decir si es
inteligencia o mi corazón comienza a contraerse por el miedo, pero de alguna manera una vibra
de "No me jodas" se desliza allí. Y termino en esto: “Tú haces lo tuyo y yo hago lo mío”.
Cuando observé mi relación con las personas (y cuento a mi perro como una persona) se hizo
evidente que soy un planeta de amor con un puente levadizo que se dispara fácilmente y que
puede cerrarse sin previo aviso. Puedo ser, y esto fue algo desgarrador para darme cuenta,
algo reservado con mi amor.
Y así, mi relación con la Vida: Gran Amor. Verdadera Sonrisa. Cerradura complicada. Mi trabajo
está en progreso.
RELACIONADO CON LAS PERSONAS = RELACIONADO CON LA VIDA
Con la gente, estoy
Me siento vulnerable cuando
Lo que se siente siempre presente y constante dentro de mí es
Cuando me siento libre y fuerte tiendo a
Mantengo en reserva, encerrado y escondido
estoy asustado
soy codicioso con
estoy orgulloso de
Cuando me relaciono con la gente, mi motivo más frecuente es
estoy tratando de impresionar
En crisis
Cuando soy generoso, yo
Dejo de ser generoso cuando
Lo que me mueve y me toca profundamente
Mi pensamiento de vigilia más regular
mi sentimiento favorito
GRATITUD &
LO QUE NO FUNCIONA
No ocultaré mis gustos o aversiones.
Confiaré tanto en que lo profundo es santo.
Ralph Waldo Emerson
LA GRATITUD LO PONE TODO
EN PERSPECTIVA
Vamos a explorar las cosas por las que estás agradecido en tu vida para que puedas a) hacer
que algunas emociones positivas se arremolinen y elevar tu vibración, y b) tener más claro
dónde quieres enfocar tu energía creativa.
¡Haz tus listas de agradecimiento tan largas como quieras! Sí, cuanto más tiempo, mejor.
La especificidad aumenta la sensación de apreciación. En el libro The Happiness Advantage,
Shawn Achor sugiere que una de las razones por las que las listas de gratitud a veces son
menos efectivas de lo que podrían ser es porque a menudo enumeramos las mismas cosas
una y otra vez y son algo generales, como "mi familia ” o “mi casa”. Pero si nos volvemos más
específicos, como, "Estoy agradecido de que mi hermana y yo nos echemos a reír cada vez
que nos juntamos" o "Estoy agradecido de que mi casa tenga la temperatura perfecta hoy",
crea una sensación más profunda. de gratitud en nosotros que el listado general.
Al lado de cada cosa por la que diga que está agradecido, se le pedirá que complete esta
declaración: “Estoy agradecido por esto porque. . . La razón por la
que te pido que califiques por qué estás agradecido es porque, de nuevo, te ayuda a expandir
tu conciencia de gratitud e iluminar los sentimientos positivos, algunos de los cuales puedes
descubrir más tarde que son tus sentimientos centrales deseados. Nuevamente, este es su
proceso, así que siéntase libre de omitir esta capa si comienza a sentirse como una rutina para usted.
NECESITAMOS SER REALES
SOBRE LO QUE NO FUNCIONA, PARA
PODER CAMBIARLO.
Creo que es saludable ser realista sobre los aspectos negativos de tu vida para que
puedas hacer un plan para transformarlos, o al menos ignorarlos conscientemente y, en
cambio, centrar más tu atención en los aspectos positivos (en cuyo caso, algunos de tus
los llamados problemas a menudo tienden a desaparecer).
Junto a cada cosa que diga que no está funcionando, se le pedirá que complete esta
declaración: “¿Por qué esto me está causando insatisfacción? . .” Tus respuestas pueden
sorprenderte.
Dicho esto, no queremos convertir esto en un festival de perras. Así que le sugiero que
mantenga breve esta parte de la conversación. Realmente queremos hacer una práctica
de acentuar lo positivo en nuestras vidas, así que considere las secciones "Lo que no
está funcionando" como paradas en el camino de la apreciación. Mantenga su tiempo allí
al mínimo, concéntrese en los problemas críticos y vuelva al alza.
170 | Gratitud y lo que no funciona | El mapa del deseo
MEDIOS DE VIDA Y ESTILO DE VIDA GRATITUD
carrera profesional. dinero. trabajar. hogar. apreciación. valor. apreciar. me encanta. dígito.
espacio. estilo. posesiones. moda. viajar. lo adoro. agradecido. agradecido. complacido.
regalos. sostenibilidad. recursos. me trae alegría. deleitar. comodidad.
placer. encantado.
En cuanto a mi MEDIO DE SUBSISTENCIA Y ESTILO DE Estoy agradecido por esto porque. . . (¿Cómo beneficia esto su vida
VIDA, estoy agradecido. . . o aumenta su felicidad?)
MEDIOS DE VIDA Y ESTILO DE VIDA LO QUE NO FUNCIONA
carrera profesional. dinero. trabajar. hogar. insatisfacción. disgusto. desdén. molestia
espacio. estilo. posesiones. moda. viajar. continua. infelicidad. agitación. malestar. inoperancia.
regalos. sostenibilidad. recursos. tristeza. frustración. ansiedad. desilusión.
decepción. se queda corto.
En términos de mis MEDIOS DE VIDA Y ESTILO DE No estoy satisfecho con esto porque . . . (¿Cómo tiene esto un efecto
VIDA, lo que no está funcionando. . . negativo en tu vida?)
El Mapa del Deseo | Gratitud y lo que no funciona | 173
CUERPO Y BIENESTAR GRATITUD
cicatrización. aptitud alimento. descanso y apreciación. valor. apreciar. me encanta.
relajación. salud mental. sensualidad. movimienot. dígito. lo adoro. agradecido. agradecido.
complacido. me trae alegría. deleitar.
comodidad. placer. encantado.
En cuanto a mi CUERPO Y BIENESTAR, Estoy agradecido por esto porque. . . (¿Cómo beneficia esto
estoy agradecida. . . su vida o aumenta su felicidad?)
CUERPO Y BIENESTAR LO QUE NO FUNCIONA
cicatrización. aptitud alimento. descanso y insatisfacción. disgusto. desdén.
relajación. salud mental. sensualidad. movimienot. molestia continua. infelicidad. agitación. malestar.
inoperancia. tristeza. frustración. ansiedad.
desilusión. decepción. se queda corto.
En términos de mi CUERPO Y BIENESTAR, No estoy satisfecho con esto porque . . . (¿Cómo tiene esto un
lo que no está funcionando. . . efecto negativo en tu vida?)
CREATIVIDAD Y APRENDIZAJE GRATITUD
artística y de autoexpresión. apreciación. valor. apreciar. me encanta.
intereses. educación. aficiones. dígito. lo adoro. agradecido. agradecido.
En términos de mi CREATIVIDAD Y APRENDIZAJE, Estoy agradecido por esto porque. . . (¿Cómo beneficia esto
estoy agradecido. . . su vida o aumenta su felicidad?)
CREATIVIDAD Y APRENDIZAJE LO QUE NO FUNCIONA
artística y de autoexpresión. insatisfacción. disgusto. desdén.
intereses. educación. aficiones. molestia continua. infelicidad. agitación. malestar.
inoperancia. tristeza. frustración. ansiedad.
desilusión. decepción. se queda corto.
En términos de mi CREATIVIDAD Y APRENDIZAJE, No estoy satisfecho con esto porque . . . (¿Cómo tiene esto un
lo que no está funcionando. . . efecto negativo en tu vida?)
RELACIONES Y SOCIEDAD GRATITUD
romance. amistad. familia. apreciación. valor. apreciar. me encanta.
colaboración. comunidad. causas dígito. lo adoro. agradecido. agradecido.
En términos de mis RELACIONES Y SOCIEDAD, Estoy agradecido por esto porque. . . (¿Cómo beneficia
estoy agradecido. . . esto su vida o aumenta su felicidad?)
romance. amante. pareja. otro significante. Cosas calientes. cónyuge.
amigos. vecinos comunidad. grupos
trabajar. colaboradores colegas. colegas. clientela. clientes. mentores maestros estudiantes.
RELACIONES Y SOCIEDAD LO QUE NO FUNCIONA
romance. amistad. familia. insatisfacción. disgusto. desdén.
colaboración. comunidad. causas molestia continua. infelicidad. agitación.
malestar. inoperancia. tristeza. frustración.
ansiedad. desilusión. decepción. se
queda corto.
En términos de mis RELACIONES Y SOCIEDAD, lo No estoy satisfecho con esto porque . . . (¿Cómo tiene esto
que no está funcionando. . . un efecto negativo en tu vida?)
romance. amante. pareja. otro significante. Cosas calientes. cónyuge.
amigos. vecinos comunidad. grupos
trabajar. colaboradores colegas. colegas. clientela. clientes. mentores maestros estudiantes.
ESENCIA Y ESPIRITUALIDAD GRATITUD
alma. yo interior. verdad. intuición. apreciación. valor. apreciar. me encanta.
fe. practicas dígito. lo adoro. agradecido. agradecido.
En términos de quién soy dentro de mi ESENCIA Y Estoy agradecido por esto porque. . . (¿Cómo beneficia esto
ESPIRITUALIDAD, estoy agradecido. . . su vida o aumenta su felicidad?)
ESENCIA Y ESPIRITUALIDAD LO QUE NO FUNCIONA
alma. yo interior. verdad. intuición. insatisfacción. disgusto. desdén.
fe. practicas molestia continua. infelicidad. agitación.
malestar. inoperancia. tristeza. frustración.
ansiedad. desilusión. decepción. se
queda corto.
En términos de quién soy dentro de mi ESENCIA No estoy satisfecho con esto porque . . . (¿Cómo tiene
Y ESPIRITUALIDAD, lo que no funciona. . . esto un efecto negativo en tu vida?)
SENTIR
MEJOR
SU
CENTRO
DESEADO
SENTIMIENTOS
Eso es todo.
Aquí vamos.
ACLARAR SUS
SENTIMIENTOS DESEADOS BÁSICO
ESTA ES LA TOTAL,
IMPORTANTE Y HERMOSA
RAZÓN POR LA QUE ESTAMOS AQU
Aquí es donde sientes la forma de tu corazón. Es hora de poner el oído en tu psique
y escuchar el zumbido de tus anhelos.
Esto es lo que vas a hacer: vas a pensar en cómo quieres sentirte en las áreas clave
de tu vida, y luego vas a reducir esos sentimientos a algunos sentimientos centrales
deseados. Shazam. Estoy haciendo que todo suene muy fácil. Y puede ser. Pero
esto requiere un corazón enfocado y una mente abierta.
COMIENCE DONDE SE SIENTE FÁCIL
Puede iniciar el mapeo de deseos de varias maneras. Puede revisar cada área de la
vida (bienestar, relaciones, etc.) una a la vez y en secuencia, o puede pasar a las
secciones que le parezcan más fáciles, ricas o divertidas primero.
Esto podría ser muy fácil. No es necesario abordar este material. Haz yoga con él.
Permíteme plantar la semilla de que este puede ser un proceso increíblemente fluido
y energizante si solo tienes la intención de que lo sea. Puedes pedir un deseo ahora
mismo, o una declaración en voz alta: "Estoy profundizando con gracia y estoy
saliendo con mucha iluminación liberadora".
Esto podría hacerte sudar. Trabaja y preocúpate si es necesario. Frustrarse.
Muele tus ansiedades. Frote las palabras hasta su núcleo. La claridad más valiosa
implica cierto grado de fricción.
Es posible que llores, con alivio, con una sensación de tristeza por estar fuera de tu
zona del Alma, con la belleza de sentir en tu corazón más que nunca. podrías
suspira y deja escapar esos jadeos entrecortados de aha realizaciones, el placer de reconocer
que sabes lo que quieres. . . y te comprometes a ir a por ello.
HERRAMIENTAS QUE PUEDE UTILIZAR
Es posible que desee consultar un diccionario y/o un diccionario de sinónimos. Soy fanático del
diccionario. com, y también hay aplicaciones gratuitas para teléfonos inteligentes de tesauros y
diccionarios. Es posible que desee tener algunos bolígrafos de colores para escribir y resaltar.
También creo que una tetera caliente de té de hierbas y un poco de chocolate amargo son
esenciales, o cualquiera que sean sus preciadas libaciones. Silencio—ahhh. ¡O música!
DALE A LAS PALABRAS SU PODER
Palabras. Sentimientos. Sentir palabras. Palabras que te hacen sentir. Sentimientos que se pueden
plasmar en palabras. Vamos a honrar el inmenso poder de las palabras singulares. Cada palabra
es su propio universo. Las palabras nunca han importado más que aquí.
Esta exploración trata sobre la vibración de las palabras. Desea concentrarse en las palabras de
sentimiento que realmente resuenan en usted. Hacen clic. Ellos te inspiran. Se sienten justo.
SABES QUE SABES
Esto no es un examen. No hay prueba. Este es un laboratorio para su conciencia y un patio de
recreo para sus aspiraciones. Gran parte de nuestra verdad está justo debajo de la superficie;
basta con un ligero rasguño y un claro deseo de evocarlo.
Tu sabes la respuesta.
Si sientes que podrías tener problemas para acceder a cómo quieres sentirte, entonces puedes
entrar en calor pensando en cómo no quieres sentirte y luego apuntar a lo contrario con tus
sentimientos deseados.
188 | Aclarando sus sentimientos centrales deseados | El mapa del deseo
Recuerda algunas veces en las que NO te sentiste como querías.
Te hiciste ilusiones. Tenías expectativas, anhelos, ideales, todo se desvaneció.
Te sorprendió cómo te sentiste. Apagado. Avergonzado. Triste. Vacío.
Enfurecido. Ansioso. Decepcionado. Simplemente no se sintió como le hubiera
gustado en la situación particular.
sentimientos.
emociones
sensaciones
estados
de ser. sintiendo ánimo.
conciencia.
El Mapa del Deseo | Aclarando sus sentimientos centrales deseados | 189
Recuerda algunas ocasiones en las que te sentiste de la forma en que esperabas sentirte.
¡Sí! Un día con el que habías estado soñando resultó ideal. Una oleada de gratitud cuando todo
salió bien. Dulce alivio cuando llegaste a donde ibas. Un torrente de amor cuando hiciste la
conexión. Positividad sin trabas.
sentimientos.
emociones
sensaciones
estados de ser.
sintiendo
ánimo.
conciencia.
PASO 1
¿CÓMO QUIERES SENTIRTE EN CADA
UNA DE ESTAS ÁREAS DE TU VIDA?
RIF. . .
La corriente de conciencia es el camino a seguir aquí. Ramble, jam, repítete.
No se preocupe por duplicar palabras en diferentes áreas.
Un sentimiento deseado no tiene por qué resumirse en una sola palabra.
Por ejemplo, "encendido" funciona. Lo mismo ocurre con "uno con la naturaleza" o
"apasionadamente comprometido".
Todo vale. Obtener abstracto o específico. ¿Quieres sentirte picante, rojo o eléctrico? ¿Quieres
sentir diez formas diferentes de confianza? Entonces solo escríbelo. Cierra los ojos y sintoniza.
Deja que tus sentimientos deseados fluyan libremente. No te censures. Vaya profundo, pero
manténgalo ligero.
Déjalo fluir, pero no tienes que esforzarte para encontrar una gran cantidad de palabras en
aras de la variedad. Si solo tiene unas pocas palabras en cada sección, es posible que ya
esté cerca del meollo de su asunto.
carrera profesional. dinero. trabajar. hogar.
estilo. espacio. posesiones. moda. viajar. regalos.
sostenibilidad. recursos.
Dentro de mi MEDIO DE VIDA Y ESTILO DE VIDA, quiero sentirme . . .
CUERPO Y BIENESTAR
cicatrización. aptitud alimento. descanso y
relajación. salud mental. sensualidad. movimienot.
Dentro de mi CUERPO Y BIENESTAR, quiero sentirme . . .
artística y de autoexpresión.
intereses. educación. aficiones.
Dentro de mi CREATIVIDAD Y APRENDIZAJE, quiero sentirme . . .
romance. amistad. familia.
colaboración. comunidad. causas
Dentro de mis RELACIONES Y SOCIEDAD, quiero sentirme . . .
alma. yo interior. verdad. intuición.
fe. practicas
Dentro de mi ESENCIA Y ESPIRITUALIDAD, quiero sentir . . .
PASO 2
ENTRAR EN LAS PALABRAS.
BUSCA LAS DEFINICIONES DE
LAS PALABRAS QUE ESCRIBISTE.
Es la hora del diccionario y el diccionario de sinónimos. Cada palabra es su propio
mundo. Excavar más hondo. Cuando lee las definiciones reales, ¿adquieren las palabras
un significado nuevo o más poderoso para usted? ¿Se sienten más masculinos o
femeninos? ¿Qué matices hay en las palabras con las que te identificas? ¿Los orígenes
de ciertas palabras te inspiran o te repelen? ¿Tienes un historial positivo o negativo con
esa palabra?
Crecer. Agregue nuevas palabras si lo desea. ¿Ves nuevos sentimientos en el saurio o
definiciones en el diccionario que te atraen? Escríbalos también.
Las deniciones oficiales de las palabras no siempre coinciden con la comprensión
contemporánea o con nuestra vibra personal. Es posible que descubra que algunas
palabras que realmente ama tienen una especie de definiciones moralistas de la vieja
escuela que lo alejan de las palabras. En última instancia, tienes que definir cada palabra
por ti mismo; solo necesita encajar en su psique, no en la historia de Webster. Puede
dejar que la definición del diccionario juegue con sus elecciones de palabras e
impresiones de las palabras, o elegir ir con sus propias connotaciones intuitivas e
incluso revisar las definiciones del diccionario en función de sus propias experiencias.
Nuevamente, no hay una forma correcta o incorrecta de abordar esto. Si sientes que
estás nadando en definiciones, entonces aléjate del diccionario y vuelve a lo que se
siente fácil. Si siente que sus palabras no son lo suficientemente espirituales o
sofisticadas para los estándares de otra persona, entonces permítase mantener las
cosas simples, porque la simplicidad puede ser muy liberadora.
PASO 3
HAGA SUS PRIMERAS SELECCIONES.
REGRESA A TU DIVULGACIÓN DE
PALABRAS Y ENCIERRA LAS QUE MÁS
RESONAN CONTIGO.
Intente seleccionar unas diez palabras o menos. Siempre puedes volver a poner una palabra en
la mezcla si la pasas por alto en esta primera ronda. No se estrese por eso, se supone que debe
sentirse divertido y emocionante.
Confía en ti mismo aquí. La verdad quiere salir a la superficie y tú estás creando un espacio para
que surja.
Aquí hay algunos enfoques y preguntas diferentes para ayudarlo a explorar su relación con
varias palabras:
Pregúntate qué palabras te hacen sentir positivo, elevado, expandido.
¿Qué palabras se sienten como en casa? ¿Cuáles te hacen sentir inspirado, con los pies en la
tierra, en paz, con energía o apoyado? Circulalos.
Acérquese a cada palabra de sentimiento desde todos los ángulos posibles.
Haz estas preguntas de cada palabra:
› ¿Qué se siente ser [insertar palabra]?
› ¿ Cómo es ser [insertar palabra]?
› ¿Cómo suena ser [insertar palabra]?
› Si yo fuera [insertar palabra], ¿ cómo sería mi vida?
Y esta pregunta abstracta podría revelar algo de claridad para usted:
› ¿ De qué se trata realmente [insertar palabra] para mí?
Por ejemplo, tal vez la “confianza” se trate realmente de sentirse empoderado o elegante, o se
trata de respeto. Tal vez el "éxito" se trate realmente de libertad, amor o colaboración. Tal vez
"hermoso" se trata realmente de conexión o resplandor.
Esté especialmente atento al buscar debajo de conceptos y palabras amplios y amplios
como “exitoso” o “confianza”. (Al tener esta conversación de sentimientos con más de
mil personas, puedo decirte que casi todos y sus hermanos quieren sentirse exitosos o
seguros de alguna manera). Es posible que este tipo amplio de palabras no te brinde la
potencia de motivación que buscas. para.
¿Qué palabras tienen significados iguales o muy similares? Para hacer sus elecciones
binarias, puede ser útil buscar las deniciones de las palabras, o simplemente seguir su
corazón. De cualquier manera, no puedes desviarte.
¿Tiene emociones fuertes en torno a algunas palabras? Algunas palabras pueden
hacerte querer reír o llorar. Preste mucha atención a las palabras que agitan sus
emociones: esos sentimientos están tratando de mostrarle algo.
¿Tienes una sensación de presión o de probarte a ti mismo con una determinada
palabra? Permítanme darles un ejemplo de este tipo de experiencia. Mientras mapeaba
el deseo, a Jules se le ocurrió la frase "totalmente realizado". Empezó a preguntarse,
¿qué pasaría si de hecho creara el sentimiento de "realización total" en su vida? ¿Podría
eso significar que ella había terminado con su crecimiento creativo? ¿Qué queda en tu
vida después de que te hayas realizado completamente? No hay mucho espacio para
crecer. Pero todavía se sentía atraída por él y lo dejó en su lista corta de opciones de
palabras de todos modos. Esto es bueno. Se quedó con la redacción un poco más para
ver qué había para ella.
Más adelante en el proceso, cuando se preguntó de qué se trataba realmente la frase
“totalmente realizado”, tuvo un momento eureka. “Me sorprendió descubrir que mi deseo
de sentirme completamente realizado era básicamente querer probar algo. Mi ansiedad
en torno a esa frase se aclaró y pude tacharla de mi lista con confianza”.
Puede ser un proceso para ti de agarrar y examinar, agarrar y examinar.
Eso es genial, porque eso conducirá a la claridad. Si está confundido acerca de una
palabra o tiene un problema con ella, pero aún se siente obligado a mantenerla en su
lista por alguna razón, confíe en que el proceso lo llevará a donde necesita ir con esa
palabra y su relación con ella. .
ETAPA 4
RECONOCIMIENTO DE PATRONES.
PREPARÁNDOSE PARA ENTRAR EN CASA.
Notará que algunos de los mismos sentimientos y palabras se repiten a lo largo de sus
respuestas. Esto es bueno porque, tanto en la teoría como en la práctica, tendemos a buscar
los mismos estados de ánimo en todas las áreas de nuestras vidas. Si queremos sentirnos
“vitales”, lo queremos en nuestras relaciones y en nuestras carreras. Queremos sentirnos
“creativos” con nuestro negocio y con nuestros
estilo. Es posible que deseemos la "conexión" tanto con nuestro Creador como con nuestros
propios cuerpos.
Centrarse en los sentimientos centrales es una parte fundamental de esta práctica. Los deseos
centrales equivalen a un poder ilimitado. Si tiene muchos sentimientos deseados en su lista,
es más difícil priorizarlos. Elija las palabras que sean tan precisas que se sientan eléctricas.
Necesitamos centrarnos en los sentimientos centrales deseados que desea. Idealmente, desea
elegir tres de los cinco sentimientos principales deseados. No buscamos una amplia gama de
emociones; más bien, queremos una base compacta de sentimientos. Piénsalo de esta
manera: queremos el norte, el sur, el este y el oeste de tu brújula, no todas las calles por las
que puedas doblar.
Ahora desea encontrar las redundancias y superposiciones entre varias palabras para que
pueda eliminar algunas palabras de su lista y concentrarse en las selecciones más poderosas
para usted.
Una gentil nota de advertencia:
una teoría fundamental en toda esta metodología es que no confiamos en el mundo externo
para que nos haga sentir de cierta manera, ni culpamos a las circunstancias por nuestras
emociones. Nos hacemos cargo de nuestro propio cumplimiento.
Ciertamente quiero que encuentre términos que no solo sean inspiradores, sino también
reconfortantes y relajantes. Pero permítanme señalar algo acerca de la forma sutil pero
poderosa en que las palabras pueden orientar nuestra energía. Pueden guiarnos para que
miremos hacia afuera, o pueden anclarnos para que miremos hacia adentro, de modo que
busquemos conscientemente nuestro poder interior o, inconscientemente, busquemos en el
mundo exterior lo que queremos.
Di esta frase:
“Quiero sentirme amado”.
Ahora di esto:
“Quiero sentir amor”.
¿Esas oraciones se sienten diferentes de decir? me hacen. El amor como sustantivo se
siente más centrado y abierto, más empoderador. Amado como estado me hace sentir que
estoy esperando que alguien me ame. Y eso definitivamente no se siente tan poderoso.
Aquí está mi punto amable: tenga muy en cuenta el uso de términos para los estados de
ánimo que provienen del mundo exterior, ya que pueden hacer que espere que la vida (o su
pareja o su trabajo) lo haga sentir de esa manera.
Aquí hay algunos ejemplos de estados de ánimo que pueden depender de la validación
externa: respetado, apreciado, admirado, honrado, visto, escuchado, adorado, atesorado,
amado. Estas palabras de sentimiento parecen depender de fuentes externas para hacerte
sentir.
Por otro lado, aquí hay otra distinción sutil que quiero mencionar.
Algunos de nosotros tenemos una tendencia a dar en exceso. Esto tiende a ser más común
para las mujeres. Siempre estamos en el modo de amar o cuidar, organizar, crear,
embellecer, motivar.
Si su problema es exagerar, rendir en exceso o dar en exceso, entonces debe estar al tanto
de las palabras que lo mantienen en modo hacer. Básicamente, ten cuidado con los verbos.
Por ejemplo:
Di esta frase:
Ahora di esto:
Amar como verbo es algo que tienes que hacer. Sí, ser cariñoso es una de las ambiciones
más deliciosas y nutritivas que puede tener un ser humano. Y para algunos de nosotros,
"amar" como un sentimiento central deseado sería la t perfecta. Pero si elige una palabra
práctica porque cree que necesita mejorar, ponerse al día o probarse a sí mismo, entonces
se está defraudando a sí mismo.
Recuerda: tú sabes la respuesta. Este es tu dominio, tu espíritu. Y este es un trabajo
profundamente personal. Como dijo Carl Jung, “Solo el soñador conoce el sueño”. Usted
debe reconocer e interpretar el significado de cada palabra o frase.
No tiene que ser una fórmula. No tiene que ser factible o realista para nadie más, ni siquiera
para su mejor amigo o terapeuta. Sueña tu sueño.
Siente tus sentimientos. Apuntar.
PASO 5
HAGA SUS SELECCIONES FINALES: ELIJA
SUS TRES A CINCO SENTIMIENTOS
DESEADOS BÁSICOS, ¡Y BRILLA, BEBÉ, BRILLA!
¡Este es el momento! Estoy pensando en ti ahora mismo, enviando luz y susurrándote al oído: El
núcleo. . . deseado . . sentimientos. Oh sí.
Si quieres conservar más de cinco sentimientos, adelante. Si siete es tu número de la suerte,
adelante, elige siete palabras para la suerte. El enfoque puede ayudarlo a obtener mejores
resultados, pero hacerlo de la manera que funcione para usted es lo más importante.
Escriba sus principales sentimientos deseados en la página siguiente.
Una nota más sobre el proceso: le pediré que escriba sus sentimientos centrales
deseados en numerosas secciones del libro de trabajo, repetidamente. Los escribirás
muchas veces. Hay una razón práctica para esto: hacer del libro de trabajo su propia
referencia. Pero también hay una razón psicológica para ello: la repetición de reescribir
los sentimientos centrales que deseas te ayuda a anclarlos en tu corazón y tu mente.
Este es un proceso de arraigo e integración.
MIS SENTIMIENTOS DESEADOS PRINCIPALES
¡EXCELENTE!
Te has concentrado en tus sentimientos centrales deseados. Brillante. Algunas personas pasan
toda su vida en piloto automático de hazlo todo, pero acabas de descifrar el código para vivir
despierto. En el próximo capítulo, tejeremos tu conciencia interna en tus planes de acción.
Algunas reflexiones por ahora:
DEJAR QUE SE
GUISE No tatúe sus sentimientos centrales deseados en ninguna parte, todavía. Pase a la
siguiente fase del mapeo del deseo, pero sepa que esto puede ser una prueba. Puede sentir sus
palabras durante unas semanas y volver atrás y modificarlas para obtener la t exacta. Esto es un
arte, no una ciencia. Los sentimientos son fluidos y esta práctica también debería serlo.
ESTÉ ABIERTO AL CAMBIO
¿Cambiarán sus sentimientos centrales deseados con el tiempo? Tal vez. Trabajé con los mismos
sentimientos durante algunos años, luego los perfeccioné más y realmente aterricé en los
correctos (te contaré más sobre eso en unas pocas páginas). Sospecho que algunas personas
podrían querer elegir nuevos sentimientos centrales cada año por el bien de la experimentación.
Por otro lado, lo que aciertes esta semana puede servirte para el resto de tu vida. Lo importante
es mantenerse curioso y vivo con sus sentimientos centrales deseados. Si no mantienen su brillo,
no puedes usarlos como un sistema de guía.
COMPARE NOTAS, PERO NO SE COMPARE A USTED MISMO Compartir sus
descubrimientos con un amigo es una gran cosa que hacer. Solo asegúrate de evitar la trampa
de escuchar los deseos de otra persona y luego cambiar los tuyos porque ahora has decidido
que son menos asombrosos, geniales o nobles que los de la otra persona.
PRUÉBALOS POR TAMAÑO Ahora
puede ser un buen momento para escribir tus sentimientos principales deseados en tu agenda o
en algunas notas adhesivas. Envíalos por mensaje de texto a ti mismo. Póngalos en su
refrigerador y en el espejo de su baño; mantenlos junto a tu cama. Quieres verlos a lo largo del
día y empezar a relacionarte con ellos.
AHORA DESCANSA
Toma un respiro. Tomar un baño caliente. Camina alrededor de la cuadra. Haz algo de discoteca en la cocina.
Tener un buen llanto, llamar a un amigo, hacer que suceda un orgasmo, estirar.
Acabas de hacer un buen examen de conciencia y salir a la superficie. Antes de saltar a la
siguiente fase de escribir sus sentimientos principales deseados y unirlos con visiones y tareas
pendientes, es una buena idea hacer una pausa e integrarse.
Sé amable contigo mismo. Tu verdad se está enraizando más profundamente en tus células.
Deje que sus ideas se filtren e incluso se infiltren en su forma de pensar y en la forma en que
se ve a sí mismo, sus acciones y su vida.
Tómese un descanso, por una o dos horas o por un par de días. Estaré aquí cuando vuelvas.
Y por favor, vuelve. No se aleje por mucho tiempo, ahora estamos en el valle donde las ideas
se encuentran con las acciones y los sueños se manifiestan. La vista es impresionante desde
aquí: kilómetros de deseos.
DESCANSO
LA EVOLUCIÓN &
JUEGO DE PALABRAS PROPIO
SENTIMIENTOS DESEADOS BÁSICOS
Cada uno de nosotros atravesará nuestros sentimientos deseados de diferentes maneras y con
diferentes profundidades. Dado que el mapeo del deseo es una práctica que creé para mi propia
vida y quiero compartir con otras personas, me ha motivado a perfeccionar este proceso a su
forma más efectiva. Lo he trabajado una y otra vez hasta que me funcionó.
Afortunadamente, soy un idealista espiritual ligeramente neurótico, excesivamente analítico. Y soy
lo suficientemente egocéntrico y poético como para preocuparme por los matices de las palabras
y cómo afectan mi psique. Esta es una buena noticia para todos nosotros.
Aquí está mi viaje personal con mis propios sentimientos centrales deseados. Bienvenido a mi
espacio mental. Por favor, camine suavemente.
CAMBIANDO MIS FORMAS DE PENSAMIENTO
Por un tiempo, me olvidé de este proceso. Fue solo una pequeña cosa simple que hice en la
víspera de Año Nuevo, y pensé que aún era mejor para mí establecer un objetivo tradicional. Dejé
que la nota adhesiva de mis cuatro sentimientos preferidos quedara enterrada en mi agenda.
Planifiqué mis días de acuerdo con los logros que parecían más brillantes de lograr. Fui a mi
negocio. En ese modo menos consciente, hice algunas cosas que realmente no amaba hacer.
Asumí algunos proyectos que no me iluminaron. Compré mierda que no necesitaba.
Y me cansé un poco, como lo hacemos cuando avanzamos demasiado tiempo sin una puesta a
punto del Soul. Lo que estaba sintiendo no era un tipo de fatiga quebrantada, sino un esfuerzo
ligero pero siempre presente en mi vida. No fue tan suave como anhelaba que fuera.
Sabía en mi corazón que definitivamente iba en la dirección correcta. Mi carrera y creatividad
fueron grandes fuentes de alegría, mis amistades eran profundamente amorosas, mi casa se
sentía como una colmena sagrada y elegante. Pero a pesar de que sabía que estaba en el carril
rápido, por supuesto, me sentí como si estuviera conduciendo una camioneta vieja con un
embrague defectuoso, en lugar de un Porsche nuevo y brillante. yo estaba en el carril derecho,
pero rechinando mis engranajes. En un día particularmente duro, miré mi bandeja de entrada de correo
electrónico sobrecargada mientras bebía té frío a medianoche y dije en voz alta a la pantalla de mi
computadora: "No es así como me quiero sentir". Pasaba demasiado tiempo reaccionando a las
demandas de mi negocio en lugar de hacer lo que más me gustaba hacer: crear cosas nuevas. Me
sentía como un vendedor por debajo de la cuota, demasiado desconectado de mi luz, no particularmente
súper sexy. Saqué mi calendario y en el margen superior de "Esta semana" escribí:
Divinamente femenino.
Conectado.
Innovador.
Afluente
Ya me sentía mejor.
Me concentré en esos mismos sentimientos centrales deseados durante unos cuatro años. No
cambiaron en absoluto, se sentían bien. A medida que avanzan los sentimientos deseados, divinamente
femeninos, conectados, innovadores y abundantes demostraron ser excelentes guías para manifestarse.
Resonaron en mi espíritu y me ayudaron a tomar algunas de las mejores decisiones que he tomado en
mi vida: decisiones pequeñas y decisiones monumentales.
Opciones diarias y opciones únicas en la vida.
RECALIBRAR LA BRÚJULA
Después de unos años, me sentí obligado a revisar mis sentimientos centrales deseados para hacer
una limpieza de primavera psíquica. Miré cada palabra para ver si todavía resonaba con ella.
¿ Este sentimiento deseado todavía me empujaba hacia adelante en mi vida?
¿ Era lo que estaba deseando actualmente?
¿ Era la palabra misma un símbolo lo más preciso y luminoso posible?
¿ Estaba realmente encarnando estos sentimientos?
Al hacer estas preguntas, comencé a ver mi relación con las palabras reales bajo una luz más clara.
Cuando me decía a mí misma: "Quiero sentirme afluente" o "Quiero sentirme divinamente femenina", a
menudo sentía como si estuviera señalando algo fuera de mí, como si el sentimiento me fuera
entregado, no necesariamente desde conmigo. Eso no estaba del todo bien. Las palabras estaban
fuera de lugar.
210 | La evolución y el juego de palabras de mis propios sentimientos centrales deseados | El mapa del deseo
Un gurú me dijo una vez que cuando decimos “te amo”, en realidad deberíamos estar diciendo
“soy amor”. Traducción: PROPIO. Somos la fuente. Esto me inspiró a probar mis sentimientos
centrales deseados de una manera nueva. En lugar de decirme a mí misma: "Quiero sentirme
afluente" o "Quiero sentirme divinamente femenina", opté por frases afirmativas: "Soy afluente"
y "Soy divinamente femenina". Ahhh Eso se sintió mejor, más cálido, más cerca.
Luego experimenté con el uso de sustantivos, en lugar de adjetivos, y eso se sintió aún más
vibrante e inspirador. Tan afluente se convirtió en opulencia, y divinamente femenino se convirtió
en El Divino Femenino. Mmmm. Aún más cerca de casa.
En estos días, uso frases afirmativas y de deseo indistintamente.
Dependiendo del espacio de mi cabeza y corazón, podría afirmar que “Soy el Divino Femenino”
o “Quiero sentirme rico”. Cualquiera de los dos me hace avanzar.
En cuanto a "innovador" como un sentimiento central deseado, también lo puse a prueba.
Durante años, lo “innovador” me impulsó. Me sentaba en mi escritorio a punto de comenzar un
nuevo proyecto, o me paraba detrás del escenario en un concierto y me decía a mí mismo: “¡Innovador!
¡Superpoderes, actívense!” Para mí, innovador significaba estar en mi propia ventaja creativa,
no necesariamente ser competitivo en el mercado. No necesitaba ser diferente por ser diferente;
Solo necesitaba mantener mi trabajo fresco. Me ayudó a impulsarme a hacer cosas nuevas, a
romper mis propias reglas. Me ayudó a hacer cosas.
Pero después de años de sentirse alentado por "innovador" como un sentimiento central
deseado, comenzó a sentirse restrictivo. Me estaba volviendo mucho más centrado en lo
femenino y relajado en mi enfoque del trabajo, y "innovador" simplemente se sentía demasiado
masculino y motivado. Lo “creativo”, que previamente había pensado que era demasiado suave
y demasiado común, se mudó y se hizo cargo de la innovación. Creative y yo hacemos muchas
cosas asombrosas juntos. Esto no incluye, para bien o para mal, productos horneados.
"Conectado" también necesitaba un poco de renovación. “En comunión” se sintió menos
transaccional y mucho más sagrado e íntimo.
El Mapa del Deseo | La evolución y el juego de palabras de mis propios sentimientos centrales deseados | 211
RECLAMANDO MI DESEO MÁS PROFUNDO
DE UNA VEZ POR TODAS: ALEGRÍA
Así que llegué a esto:
El Divino Femenino.
Afluencia.
Creativo.
en comunión
Se sentía como una hermosa constelación de estrellas brillantes. Pero todavía parecía que
había un lugar para llenar, incluso un papel principal. Era muy consciente de que quería sentirme
ligero en mi ser, lo más actualizado y actual posible, más fluidez, más libertad, más... . . alegría.
Alegría. Es mi profunda creencia que nuestra verdadera esencia es pura alegría. Cada vez que
tengo la oportunidad de entrevistar a un teólogo o un buscador espiritual devoto, pregunto: "Entonces,
¿cuál crees que es la materia de nuestra verdadera naturaleza?" Y cuando responden: “Alegría”,
hago clic en mis talones y digo: “¡Ja! ¡Lo sabía!" Alegría.
¿Por qué no había llegado a mi lista? La alegría es mi aspiración fundamental. Sentirse ligero,
sentir corrientes de energía, fluidos, libres. Cada una de estas emociones proviene de la alegría.
Se me ocurrió que tal vez lo había estado evitando todo este tiempo.
Solía pensar que las personas alegres y consistentemente felices también eran demasiado
"ligeras". . . en negación de algo. Broody era más fascinante. Luego consideré el hecho de que
durante los momentos más terriblemente difíciles de mi vida, el movimiento hacia adelante se
redujo a esta declaración, este mantra: Haré lo que sea necesario para sentir alegría.
Esa determinación y devoción abrieron mi vida mucho más que antes. El aprendizaje me trajo
dulzura. Encontré cosas nuevas: nuevas teorías, alimentos, ciudades, posturas de yoga, ideas,
amigos, nuevas formas de ver a los viejos amigos, que me llevaron a nuevas dimensiones de
felicidad. Mis mayores pruebas me impulsaron a hacer de la felicidad una prioridad sagrada.
Y descubrí que la alegría es el indicador más claro de un bienestar profundo. Es el resultado de
nuestra vitalidad central y nuestra resiliencia.
Comprometerme con la alegría como un sentimiento central deseado significaría que me estaba
declarando digno de tener todo lo que quería. Me ataría a un anhelo universal ya todos los
demás humanos que comparten ese anhelo. Allá
212 | La evolución y el juego de palabras de mis propios sentimientos centrales deseados | El mapa del deseo
no habría excusas para descuidar mi Alma. Algunas tareas pendientes polvorientas tendrían que
ser implosionadas para dar paso a imperativos de Soul más dinámicos. Algunas ambiciones
podrían morir. Algunas cosas tendrían que dar paso a actividades más verdaderas.
Tendría que presentarme más libremente.
Tendría que desear más que nunca.
Alegría es.
El Mapa del Deseo | La evolución y el juego de palabras de mis propios sentimientos centrales deseados | 213
UTILIZANDO SU NÚCLEO DESEADO
SENTIMIENTOS PARA GUIAR
QUE QUIERES HACER,
TENER EXPERIENCIA
El fuego tiene su nombre y alaba a Dios.
El viento sopla la llama y alaba a Dios.
En la voz escuchamos la palabra que alaba a Dios.
Y la palabra, cuando se escucha, alaba a Dios.
Entonces toda la creación es un canto de alabanza a Dios.
—Hildegarda de Bingen
El deseo presiona siempre hacia adelante sin ser subyugado.
Sigmund Freud
UNIENDO TUS DESEOS
A TUS INTENCIONES
Ahora vamos a hacer conexiones entre cómo quieres sentirte y lo que realmente te
ayudará a sentirte así. Esta es la parte más crítica del proceso. Aquí es donde damos
un paso completo a nuestro poder y potencial creativo. No puedo exagerar: cuando
tienes claro cómo te quieres sentir y te pones a generar esos sentimientos, te haces
cargo de tu vida y de tu felicidad. Este es el acto más conscientemente creativo del ser
humano.
Vas a pasar por cada una de las áreas de la vida (bienestar, relaciones, etc.) y te
preguntarás qué quieres tener y experimentar en cada área.
Pero lo hará desde una mentalidad fresca, de una manera nueva: lo hará con sus
sentimientos centrales deseados como objetivo central.
Sus sentimientos deseados están dictando lo que se propondrá lograr.
Estamos trabajando de adentro hacia afuera, que es lo contrario de cómo nos han entrenado para
organizar nuestras vidas. Por lo general, nuestro objetivo es "ser dueño de una casa de dos
habitaciones en la ciudad", con la esperanza tácita (ya menudo también inconsciente) de sentir algo
como "vitalidad" y "conexión" cuando lo tengamos. Pero eso es al revés. Así que vamos a
preguntarnos qué necesitamos hacer, experimentar y tener para sentirnos como más queremos
sentirnos.
Puede ser tentador en esta parte del proceso volver a los objetivos predeterminados, esas cosas que
hemos estado persiguiendo un poco sin pensar, por expectativa social o hábito. En virtud de
preguntarse qué se necesita realmente para sentirse de la manera que desea, algunas de sus
ambiciones externas que ha mantenido durante mucho tiempo pueden desvanecerse, o algunas de
ellas pueden volverse más claras y queridas para usted que nunca.
Un ejemplo de sentimientos deseados que aclaran las propias ambiciones.
Podría comenzar así: quiero sentir vitalidad y sentirme conectado, profundamente amoroso y próspero
dentro de las relaciones y la sociedad de mi vida, así que quiero tener una casa de dos habitaciones
en la ciudad.
Pero entonces podrías darte cuenta de que si quieres vitalidad y sentirte conectado, profundamente
amoroso y próspero dentro de las relaciones y la sociedad de tu vida, tal vez no necesites tener una
casa de dos dormitorios en la ciudad. El hecho de que sea un símbolo convencional de éxito, y que
tus padres esperen que te conviertas en un propietario de vivienda responsable, y que los consejos
financieros habituales aconsejen que ser propietario de tu vivienda sea una buena inversión, no
significa que sea adecuado para ti. Cuando te vuelves honesto contigo mismo, tal vez ser dueño de
una casa en este momento se sienta como una gran carga para ti. No te hace sentir una sensación
de vitalidad o prosperidad en absoluto. De hecho, te hace sentir constreñido y agobiado. ¡Qué
revelación! Entonces, elimine ese objetivo de su lista y reemplácelo con algo que es mucho más
probable que lo ayude a sentirse conectado, vital, profundamente amoroso y próspero en sus
relaciones y sociedad:
“Un mes con Sam en Costa Rica para fines del próximo año. Desenchufado.
Invite a un grupo de amigos a unirse a nosotros durante la última semana del viaje”.
Sigues alquilando. Empiezas a vivir.
O, alternativamente, su sueño de larga data podría volverse más claro y querido para usted que
nunca. Ser propietario de una casa de dos habitaciones en la ciudad es mucho más que una meta
material. Puedes ver que te permitirá sentirte más conectado contigo mismo (un lugar para arraigar
y crear) y conectado a una comunidad,
216 | Uso de sus CDF para guiar lo que quiere hacer, tener y experimentar | El mapa del deseo
que se suma a su vitalidad en gran medida. Crear un hogar seguro y hermoso para su
familia en crecimiento es otra forma de expresar su profundo amor, y construir su capital
definitivamente lo hará sentir próspero.
De hecho, esta visión está bien encaminada con su Alma. Decide aumentar su plan de
ahorro para el pago inicial y reunirse con un agente de bienes raíces la próxima semana
para conversar sobre el vecindario.
Tus sentimientos más deseados son el punto central.
Quiero que mantengas esta pregunta en tu corazón para siempre:
¿Qué debo hacer para sentirme como quiero sentirme?
Eso es todo. Ese es el corazón de esta próxima exploración y la razón de ser del mapeo
del deseo.
En aliento Exhalar. Aquí vamos.
El Mapa del Deseo | Uso de sus CDF para guiar lo que quiere hacer, tener y experimentar | 217
carrera profesional. dinero. trabajar. hogar.
estilo. espacio. posesiones. moda. viajar. regalos.
sostenibilidad. recursos.
Si quiero sentirme de esta manera [escriba aquí sus principales sentimientos deseados]
dentro del ámbito de MEDIOS DE VIDA Y ESTILO DE VIDA,
entonces quiero hacer, experimentar y tener lo siguiente:
CUERPO Y BIENESTAR
cicatrización. aptitud alimento. descanso y relajación.
salud mental. sensualidad. movimienot.
dentro del ámbito de CUERPO Y BIENESTAR, entonces
quiero hacer, experimentar y tener lo siguiente:
artística y de autoexpresión. intereses.
educación. aficiones.
dentro del ámbito de la CREATIVIDAD Y EL APRENDIZAJE,
entonces necesito hacer, experimentar y tener lo siguiente:
romance. amistad. familia.
colaboración. comunidad. causas
dentro del ámbito de RELACIONES Y SOCIEDAD,
entonces necesito hacer, experimentar y tener lo siguiente:
alma. yo interior. verdad. intuición. fe.
practicas
dentro del ámbito de mi ESENCIA Y ESPIRITUALIDAD, entonces
necesito hacer, experimentar y tener lo siguiente:
Que necesito hacer
sentirme como
quiero sentirme?
HECHOS BRUTAL Y TEMORES SOBRE
CONSIGUIENDO LO QUE QUIERES
Mis sentimientos centrales deseados
Ve al lado oscuro por un minuto. Sácalo de tu sistema.
¿Qué fracasos del pasado te están atormentando?
¿Qué errores tienes miedo de volver a cometer?
¿Qué heridas siguen sanando?
¿Qué dirían los detractores o tu altivo crítico interno para detenerte?
¿Y cuáles son las difíciles circunstancias actuales, las condiciones del mercado o los obstáculos que se interponen entre
usted y lo que quiere en cada área de su vida?
Déjalos caer como sea que vengan a ti. Tiempo de desintoxicación.
FORMAS DE PENSAMIENTO POSITIVAS E INSPIRADORAS
ESO ECLIPSARÁ EL MIEDO Y TE REVOLVERÁ
Ahora es el momento de registrar formas de pensamiento útiles que puedan sofocar todas las cosas negativas que escribiste en
las páginas anteriores. Elige el optimismo. Piense en pensamientos que se sientan bien. Anímate a ti mismo.
¿Cuáles son tus éxitos pasados favoritos?
¿Quiénes son las personas que más te adoran y te apoyan?
¿Quiénes son los modelos a seguir y los inconformistas que han demostrado que se puede hacer?
Elabora una lista de palabras edificantes y llenas de energía. Puede hacer declaraciones brillantes, decididas, luchadoras y resonantes.
¡PRIMA! TIENES LO QUE
QUIERES. YA.
Claridad de deseo, anhelos, sentimientos, posesiones, acciones. . . te estás
acostumbrando. Antes de pasar al modo de acción, aquí hay una idea hermosa para
considerar: ya tiene mucho de lo que desea, en lugares que puede haber pasado por
alto, en un empaque diferente al que esperaba y oculto a plena vista.
Y cuando pueda apreciar las formas indirectas y sutiles en las que la Vida ya está
cumpliendo sus sueños, entonces creará placeres más directos y obvios en su vida, tal
como los ha estado imaginando.
QUÉ DESEAS . . . QUE TÚ
¿YA TENGO?
Revisa tus deseos. Mire hacia atrás a lo que ha dicho que quiere sentir, tener,
experimentar y hacer. Elija un puñado de esos deseos y escríbalos aquí.
Ahora, con cada deseo, piensa en dónde ya tienes esa cualidad, sentimiento o
experiencia en tu vida; es posible que tengas que profundizar para encontrarlo. Esta
bien. Lo encontrarás en alguna parte. Incluso si es solo una mota o una sensación sutil.
Quiero: quiero reírme más con mi hombre. Actualmente, no te estás riendo mucho con
tu hombre, por lo que lo anhelas, por supuesto. ¡Pero! Alguien en tu vida debe estar
llenando tu taza divertida.
Ya tengo: Sally me hace reír a carcajadas al menos dos veces por semana. Jack en el
trabajo es bueno para reírse todos los días. (Nota de acción para mí mismo: Llame a
Sally más. Agradézcale por hacerme reír. Pase el rato con Jack en el enfriador de
agua.) Concéntrese en las risas que tiene en su vida.
Super duper aprecia lo que tienes que te hace sentir bien. Resiste la tentación de
compararlo con lo que te falta. Sigue apreciando, apreciando, apreciando lo que
funciona, dónde funciona.
Esta práctica no solo es relajante, sino que también puede ayudarlo a aligerar fundamentalmente el
efecto.
Quiero: Quiero $500 adicionales cada período de pago.
Ya tengo: ¡ Me devolvieron el dinero de los impuestos sobre la renta! Tengo vacaciones pagadas la
próxima semana. Ahora que trabajo en casa los viernes, ahorro 100 dólares al mes en pasajes de
tren y almuerzos afuera. (Nota afirmativa para mí mismo: Mi flujo de dinero/energía está aumentando).
Acabas de encontrar alrededor de 500 dólares adicionales en tu vida. Seguramente vendrán más,
muy posiblemente de fuentes que aún no has tenido en cuenta.
Quiero: Quiero pasar más tiempo en la naturaleza. Estoy atrapado en un cubículo, en una gran
ciudad, y me estoy volviendo loco. Además, no puedo salir de la ciudad ahora mismo.
Ya tengo: Bueno, llevaré flores al trabajo esta semana. Dormir con las ventanas del dormitorio
abiertas. Estoy sentado en mi balcón para rezar todas las noches antes de acostarme. Estoy
enmarcando esas fotos de mis vacaciones en las Sierras.
(Nota de acción para mí mismo: reserve ese viaje de senderismo en Maine AHORA. No hay excusas).
Las cosas pequeñas pueden ser grandes actos de amor propio que lo impulsarán y lo ayudarán a
tomar las decisiones más importantes necesarias para realmente perseguir sus deseos, como
mudarse de la ciudad, a propósito del ejemplo anterior.
Quiero: Quiero un buen amigo para contarle mis sueños.
Ya lo tengo: mi diario, mi perro y mi abuela sorda son excelentes oyentes. Puedo contarles cualquier
cosa sobre mis sueños y no me juzgan. (Nota afirmativa para mí mismo: incluso si no tengo un mejor
amigo que me entienda, la vida escucha mis sueños. Cada uno de ellos).
A veces realmente necesitas alcanzar para encontrar lo que está funcionando en el ámbito de tu
deseo. Y la práctica de identificar algunos aspectos positivos puede parecer que estás recolectando
migajas. Hazlo de todos modos. Comenzará a enjuagar cualquier mentalidad de víctima o
desesperación que esté al acecho. Empezar en alguna parte.
Esto es lo que sucede cuando encuentras evidencia de satisfacción y placer en tu realidad actual
(incluso si es una exageración hacerlo):
› Eliminas la sensación de necesidad de tus deseos, y cuando estés menos desesperado,
pensarás con más claridad y actuarás con más calma.
› Te relajas con las personas que te rodean.
› Generas gratitud, y la gratitud es una fuerza transformadora.
230 | ¡Prima! Tienes lo que quieres. Ya. | El mapa del deseo
› Es posible que se dé cuenta de que usted, y algunas de las personas que ama,
están más avanzados de lo que se ha estado dando a sí mismo, oa ellos, el crédito.
› Debido a que estás apreciando más en tu vida, te aferrarás menos a lo que
quieres, y un agarre suelto ayuda a que todo respire y cobre vida.
El Mapa del Deseo | ¡Prima! Tienes lo que quieres. Ya. | 231
PERSONAS Y RECURSOS ÚTILES
¿Cómo abrió la rosa su corazón y le dio a este mundo toda su belleza?
Sintió el aliento de la luz contra su ser; de lo contrario, todos quedamos demasiado asustados.
—Haz
Personas que pueden ayudarme a vivir mis sentimientos centrales deseados.
Personas que son locales, cercanas a mí, a quienes conozco directa y personalmente.
Profesionales, expertos, proveedores de servicios
Pensadores y personalidades legendarios (incluye sus escritos, programas, cursos)
Deidades, ángeles, espíritus, fuerzas espirituales
El Mapa del Deseo | ¡Prima! Tienes lo que quieres. Ya. | 233
¿CÓMO TE DAS DE TI MISMO?
Para obtener lo que quería, un hombre tenía que dar a otras personas lo que querían.
—Dashiell Hammett, Cosecha roja
Deberías estar disfrutando de la abundancia de quién eres ahora. Tienes mucho que dar.
¿Dónde te gustaría dar tu amor y talento? ¿Dónde puedes volcar tu talento y experiencia de una manera que te ilumine?
No tiene que comprometerse a dar de todas estas maneras oa todos los medios a los que puede dar. Puede convertir
algo de esto en una intención u objetivo más adelante en este proceso. Por ahora, déjate llevar por lo que es posible; por
lo general, se siente bastante regenerativo mirar dónde y cómo puedes dar.
DESEO, ENCUENTRO ACCIÓN
La planificación es esencial. Los planes son inútiles.
—Winston Churchill
Si quieres ser claro, actúa.
—Marcus Buckingham
Aquí es donde examinas todo lo que dijiste que querías hacer , experimentar y tener en
tu vida, y eliges las intenciones y metas más importantes a seguir.
Vamos a mantener esto realmente simple.
SOLO ELIGE TRES O CUATRO
PRINCIPALES INTENCIONES O METAS
PARA EL AÑO
Esta es mi teoría: siéntete libre de quemarla o convertirla en tu nueva religión: las
intenciones y metas significativas toman tiempo para lograrse, y pasa un año, así que
tienes que ENFOCARTE. Puede doler un poco poner algunas intenciones en un segundo plano.
Naturalmente. Pero esos deseos pueden regresar para llamar la atención. Y el ímpetu
y la satisfacción que obtendrá al realizar solo algunos esfuerzos increíbles superarán
con creces cualquier cosa que pueda obtener al hacer un montón de cosas a medias.
Prepárese para hacer tres o cuatro cosas este año con entusiasmo y excelencia, en
lugar de hacer una docena de cosas lo suficiente. Confía en mí en esto.
ELIGE MENOS SI LO NECESITAS Y oye, si tu
objetivo es hacer algo hercúleo y estupendo este año, entonces, por todos los medios,
conviértelo en tu único enfoque. Este podría ser El Año de la Gira de Conciertos; El año
en que construimos la casa; El año en que obtuve un ascenso; El Año de la Curación;
El año en que terminé mi libro.
CONFÍA EN TU CORAZÓN Y
como sugerí cuando comenzamos este viaje, puedes dejar que la selección de objetivos
sea más fácil si te permites confiar en tu guía interior y no te preocupas tanto por hacerlo
"bien". Sí, podría haber cierta deliberación sobre la elección de los mejores objetivos, y es
posible que deje escapar un profundo suspiro cuando decida dejar en suspenso uno de
sus deseos a favor de poder concentrarse en otro. (Concéntrate. Duele mucho). Pero no
retrocedas en el proceso en esta etapa. Esta es la cresta de su creatividad. Montarlo.
ELEGIR
La pregunta más poderosa que debe hacerse cuando considera en qué intenciones u
objetivos enfocarse:
¿QUÉ ES LO QUE MÁS ME EMOCIONA?
Esa es la clave. Se trata de lo que más te ilumina. Se trata de lo que más te emociona. No
importa que también puede ser desalentador e irrazonable.
De sus diversas intenciones u objetivos, ¿cuál es el que más le entusiasma? El entusiasmo
es una emoción especial. Tiende a agitar y carbonatar todos los demás sentimientos
positivos.
Otras preguntas para examinar sus intenciones.
Tus selecciones no deben depender únicamente de las siguientes preguntas, pero estas
preguntas te ayudarán a tener más claro qué es lo que más te emociona.
› ¿Cómo afectará esto a otras personas?
› ¿Cómo puedo trabajar con las personas que me gustan para hacer esto?
› ¿Esto me ayuda a generar más de uno de mis principales deseos?
¿sentimientos?
› ¿Cómo me sentiría si muriera sin hacer esto?
› ¿Qué requerirá la menor cantidad de esfuerzo para lograrlo?
› ¿Qué tiene el mayor potencial de ingresos?
› ¿Qué requerirá la mayor cantidad de dinero?
236 | Deseo, cumple con la acción | El mapa del deseo
› ¿Cómo podría afectar esto los próximos cinco a diez años de mi vida?
› ¿Qué es lo más aterrador que se puede hacer?
› ¿Siento que nací para hacer esto?
EN CASO DE QUE TENGAS MIEDO DE HACER
ALGUNAS OPCIONES
Todo es progreso. Lo he dicho antes, lo diré una y otra vez: el universo siempre se está
expandiendo, eso te incluye a ti. Errores, tropiezos, desvíos: todo es progreso.
Elegí y mi mundo se estremeció. ¿Así que lo que? La elección puede haber sido un
error; la elección no lo fue.
—Stephen Sondheim
Puedes cambiar de opinión, en cualquier momento. Así.
Solo haz algo. El movimiento es mejor que la estasis. Cuando tomas acción, aprendes, desarrollas
habilidades, te vuelves más libre. Cuando te quedas quieto porque tienes miedo de hacer un
movimiento, tu autoestima se desvanece, tus dudas se enconan y engendran más dudas, tu
coraje se atrofia. No es lindo. Vístete y sal.
El Mapa del Deseo | Deseo, cumple con la acción | 237
ELIJA TRES O CUATRO INTENCIONES PRINCIPALES
Y METAS PARA EL AÑO
Estás poniendo tus sentimientos centrales deseados en el centro de tu vida. Sí, sí, lo eres. Sabes cómo quieres
sentirte. Y tienes una muy buena idea de lo que puedes hacer, tener y experimentar, y pensar y creer, para
ayudarte a sentirte así.
Ahora vas a apuntar y dedicarte a realizar lo que más quieres.
Repase cada una de las áreas de la vida (SISTEMA DE VIDA, ESPIRITUALIDAD, etc.) y REVISE lo que dijo
que quiere hacer, experimentar y tener en esa área para sentir sus sentimientos centrales deseados.
De todas estas cosas, ¿cuáles son las más emocionantes para ti? ¿Cuál de ellos te hace sentir como quieres
sentirte? Ahora concéntrese en tres o cuatro de las oportunidades más potentes para sentirse bien que le
gustaría actualizar este año.
238 | Deseo, cumple con la acción | El mapa del deseo
MIS INTENCIONES Y METAS PARA ESTE AÑO
El Mapa del Deseo | Deseo, cumple con la acción | 239
HOJAS DE ACCIÓN
Los logros anuales suceden a través de elecciones diarias y metas mensuales.
Te sugiero que hagas un CHECKIN MENSUAL y una lista de acciones SEMANAL. He
creado hojas formateadas en las que puede escribir directamente dentro de este libro de
trabajo o consultar mientras escribe sus respuestas en una hoja de papel separada. (También
puede imprimirlos desde el sitio web de The Desire Map en una variedad de tamaños).
Decide qué necesitas hacer cada mes para acercarte a tus tres o cuatro intenciones u
objetivos para el año. Prefiero hacer esto solo un mes a la vez, en lugar de completar los
objetivos para doce meses a la vez.
Para muchos de nosotros, los sentimientos centrales deseados son una forma completamente
nueva de dirigir nuestras vidas y establecer metas. Tendrás que recordarte a ti mismo: tu
intención principal es sentirte bien, y todos tus objetivos externos existen para ayudarte a
sentir los sentimientos centrales que deseas.
Entonces, cuando se siente para este control mensual, verá sus sentimientos deseados
como conductor.
Tenga en cuenta esta importante pregunta cada semana y cada mes cuando escriba sus
tareas pendientes:
¿Cómo puedo alcanzar mi visión a largo plazo de manera que se sienta . . . ? [Inserte sus
sentimientos deseados.] Lo que está sintiendo a lo largo de su viaje es lo que crea el
resultado.
Esta pregunta te ayudará a ajustar tus acciones y comportamientos para llegar a tu meta.
Evalúas, afirmas o ajustas tus tareas pendientes y tus intenciones de acuerdo con lo que
crees que generará los sentimientos deseados.
Usar tus sentimientos deseados como un sistema de guía no se trata de ser flojo con tus
intenciones para que te rindas cuando las cosas se pongan difíciles. Se trata de encontrar
una manera de sentirse bien en cada paso del camino.
Se trata de lograr cosas que afirmen la vida, en lugar de chupar el alma.
CHEQUEO MENSUAL MES:
Mis intenciones y metas para este año
Mis intenciones y metas para este mes
242 | Hojas de acción | El mapa del deseo
ESTA SEMANA Qué haré para generar mis sentimientos centrales deseados y ayudarme
a alcanzar las intenciones y metas de este mes
CUERPO Y BIENESTAR
Algunas declaraciones positivas
Personas útiles para conectarse
Personas para estar al servicio de
El Mapa del Deseo | Hojas de acción | 243
EL DESEO COMO PRÁCTICA
Te envío ahora. Liderar. Para arder brillantemente. Servir. Amar . . tu vida y el mundo. Esta .
es mi última conferencia de la temporada. Te voy a contar todo lo que sé sobre cómo hacer
este palo. Rezo para que sea útil.
POR RUTINA
1. Planifique su semana o mes según sus sentimientos principales deseados. “¿Qué necesito
hacer esta semana para generar mis sentimientos centrales deseados?” O, “¿Qué puedo hacer
este mes para sentirme . . . “Me gusta mantener esto realmente simple. Escribo de tres a
cinco acciones cada semana que van por buen camino tanto con mis sentimientos deseados
como con mis objetivos (objetivos que se obtienen de mis sentimientos deseados para empezar).
Me gusta analizar la próxima semana los viernes, porque los fines de semana son buenos para
mi salud mental, y planificar la semana del lunes es la forma más segura de estar detrás de la
bola ocho. (Nunca, nunca planifiques tu semana un lunes).
2. Recita tus principales sentimientos deseados antes de dormirte y antes de levantarte de la
cama por la mañana. Esto es muy rápido y sencillo de hacer, y estos son los momentos
perfectos para que tu subconsciente sea atendido. Si está en racha, vaya más allá de sus
sentimientos centrales deseados y siga analizando todos y cada uno de los sentimientos
positivos que le vengan a la mente. Cada uno es un deseo y una confirmación de tu verdadera
naturaleza.
3. Póngalo por escrito. A veces escribo mis sentimientos deseados en el espejo de mi baño
usando esos marcadores borrables de pizarra. También los tengo en una nota adhesiva en el
monitor de mi computadora y los escribo una vez a la semana en mi agenda o uso las hojas de
acción.
La gente me dice que tienen sus sentimientos deseados a la vista en sus oficinas, en sus
refrigeradores y en los tableros de sus autos.
4. Use sus sentimientos centrales deseados como un mantra durante la meditación y/oa lo largo
del día como un recordatorio calmante, centrado e inspirador para usted mismo.
Repítelas doce veces con los ojos cerrados (o tres, o cien).
O bien, haz un refuerzo de deseo rápido, y antes de salir del auto, o haz
una llamada telefónica o cruzar la puerta, antes de pasar a lo siguiente que está a punto
de hacer, dígase a sí mismo sus sentimientos deseados.
5. Duerme con este libro junto a tu cama. Manténgalo cerca de usted, no en un estante de
libros fuera de su alcance. Y no porque quiera pasar el rato contigo en tu habitación, sino
porque verlo por la mañana y por la noche te recordará que eres un ninja del deseo.
6. El último día de cada mes, o dos veces al año, o cuando cambia su reloj para el horario
de verano (obtiene la imagen: algunos intervalos regulares en el transcurso de su año),
saque el libro The Desire Map y vuelve a leer lo que escribiste.
7. Dile a alguien cómo te gustaría sentirte.
8. Pide consejos angelicales o multidimensionales y escribe la respuesta que recibas. Esto
no tiene que ser tan woowoo como suena. O podría ser.
A veces me siento con mi cuaderno y le pregunto al universo: “¿Entonces qué quieres
decirme?”. Y dejé que la pluma rodara. No me importa si me lo estoy inventando o si en
realidad estoy canalizando a Cleopatra. Es otra forma de acceder al conocimiento de mi
Alma y siempre es reconfortante y revelador.
9. Escucha cosas positivas. Una de mis formas favoritas de aprender y calmar mi alma es
escuchar audiolibros mientras estoy en la cocina o en la bañera.
Me gusta saber que si me distraigo o empiezo a hablar con quien esté cerca, mi
subconsciente todavía está absorbiendo esas cosas buenas. También me gusta que,
aunque es demasiado pequeño para entenderlo todo, mi hijo está inmerso en buenas
ideas. Y lo mismo ocurre con mi hombre. Él no es demasiado joven para entender, por
supuesto, pero él preferiría estar escuchando las noticias, y esta es mi manera de introducir
algunas vitaminas Soul en su día también.
Mis programas de audio favoritos son los de los maestros metafísicos Abraham Hicks, el
instructor de meditación Reggie Ray, la maestra budista Pema Chödrön, el poeta/teólogo
John O'Donahue y la autora de Mujeres que corren con los lobos, Clarissa Pinkola Estés.
Como sabes, The Desire Map, y todas las contemplaciones aquí contenidas, están
disponibles en audio. Son horas de poder, gente.
Además, el programa de audio The Fire Starter Sessions es más de siete horas de
motivación y amor, que puede descargar de audible.com.
246 | deseo como práctica | El mapa del deseo
CUANDO LAS COSAS APESTAN
1. Cuando te sientes lejos de tu zona del alma y algo malo está pasando. . aceptarlo
. Sé que sé. Créeme, lo sé. Esto podría sonar ingenuamente extraño y
plenamente.
francamente imposible. Por lo general lo es. ¡Y todavía!
Este consejo está en el corazón de la mayor parte del misticismo oriental. No niegues lo que
es real, enfréntalo. No te resistas al momento, fúndete en él para que puedas experimentar
plenamente la verdad de lo que está sucediendo.
Y divinamente, si puedes estar con el dolor o la negatividad en lugar de alejarlo, tiende a
disolverse más rápido para que puedas seguir adelante.
La presencia es el punto de vista en la vida.
2. Cuando no te sientas como quieres, puedes decir esto: “Tengo muchas ganas de sentirme .
. . Incluso si está totalmente enojado o realmente
desanimado, el simple hecho de pronunciar palabras positivas y enfocadas en el futuro puede crear un cambio.
Primero, por supuesto, debe mirar sus sentimientos negativos a la cara, por respeto. No es
productivo pasar directamente de la situación apestosa y sin pensar a los pensamientos
positivos. Siente cuánto apesta y luego elige una forma de pensamiento más brillante.
3. También puedes usar esta frase en casi cualquier aprieto: “Tengo claro que quiero sentir. . .
” Es increíblemente arraigado y también funciona bien cuando transmites a
otras personas lo que quieres de una situación, especialmente en una relación íntima. Decir
cómo te quieres sentir te ayuda a evitar las críticas y las quejas sobre ti mismo o sobre otras
personas.
4. Cuando las cosas no salen como quieres, puedes decirte a ti mismo: “Bueno, al menos
tengo aún más claro cómo me quiero sentir ahora”. O tal vez todo lo que puedas decir a
duras penas sea: "Tal vez algún día te lo agradezca". Eso es un paso en la dirección correcta.
5. Consulte la página de formas de pensamientos positivos de este libro. Memorízalas como
las invocaciones que son. ¡O! Pídele a otra persona que te las lea en voz alta. Es un poco
extraño escuchar tu propia lectura de rahrah, pero es un buen alimento para el cerebro, lo
prometo.
El Mapa del Deseo | deseo como práctica | 247
AYUDARNOS MUTUAMENTE
Sentí refugio para hablar contigo.
—Emily Dickinson
1. Reúnase. Después del lanzamiento de The Fire Starter Sessions, los clubes y
grupos de lectura comenzaron a surgir desde Fargo hasta Londres, en salas de estar,
cafés, a través de Facebook y Skype. El Desire Map también es una experiencia
que podría enriquecerse con el apoyo de un grupo, ya sea usted y su novia en persona,
o un grupo de todo el país que se reúna por teléfono una vez a la semana.
Visite el sitio The Desire Map para obtener algunas pautas y ejemplos de la vida real de
cómo las personas organizan grupos presenciales y virtuales.
2. Anímense unos a otros. Te conoces mejor a ti mismo (y te conoces aún mejor
después del mapeo de deseos), así que haz lo que sea que te funcione para crear
responsabilidad en torno a estas acciones y planes. Si eres bueno para seguir
adelante por tu cuenta, maravilloso. Si necesita un socio/compañero de rendición de
cuentas, haga que eso suceda primero.
248 | deseo como práctica | El mapa del deseo
¿QUIERES COMENZAR UN GRUPO
DESIRE MAP? PRESENTAMOS EL CLUB
DE LIBROS MÁS GRANDE DEL
MUNDO
Para conexiones uno a uno o grupos de grandeza: clubes de lectura, encuentros, bloggers,
buscadores de almas y conversadores, ya sea virtual o en persona. . .
El Mapa del Deseo es más que un programa de metas con Alma, es una filosofía de vida. Por lo
tanto, su reunión de Desire Map será más que un "club de lectura".
Pero tu ya lo sabias. Será lo que tú quieras que sea. Altamente estructurado o suelto. Sección
por sección o un área de vida por reunión. Un fin de semana en una cabaña con amigas o un año
de descubrimiento.
Su grupo Desire Map es un sistema de apoyo que se encuentra con un club de lectura. Una
sociedad no tan secreta de Desire Mappers en tu barrio de la vida real o en tu plataforma virtual
favorita. Una reunión de buscadores, emprendedores, nueveavers, mamás y sus hombres,
yoguis, trabajadores, amantes de la luz, de personas con un propósito claramente poco común:
sentirse como realmente quieren sentirse en cada área de su vida .
Una comida compartida semanal, una reunión mensual, una velada de solsticio de temporada, el
evento de tu vida o simplemente un ritual de jueves por la noche. Lo que sea, cuando sea, como
quieras que sea. Dale un poco de empuje, pero no lo pienses demasiado. Hacer una cita.
IDEAS SOBRE CÓMO ESTRUCTURAR TU GRUPO DE MAPEO DE
DESEO (RECUERDA: SOLO SE NECESITAN DOS PERSONAS PARA
HACER UN GRUPO)
Comience la reunión mientras las personas se reúnen con música inspirada en el deseo. Puede
dirigirse a DanielleLaPorte.com para acceder a una serie de listas de reproducción.
Hay una serie de programas de audio complementarios de The Desire Map míos y de Sounds
True, tanto para comprar como gratis. Podría abrir una reunión con un inicio de audio mío sobre
el capítulo o una reflexión guiada de su elección.
Vaya zen. Su Grupo del Mapa del Deseo podría reunirse para simplemente LEER, VER o
ESCUCHAR en un silencio apreciativo.
Pasa el micrófono. Todos en su grupo podrían ser responsables de dirigir una reunión, al menos
una vez. Asigne a cada miembro una sección, al azar, o permítales elegir un tema en el que
quieran profundizar.
Invita a invitados especiales. Un entrenador de vida fabuloso. Un psicólogo. Un artista excéntrico.
DEJE QUE EL CONTENIDO HAGA EL TRABAJO En
cada reunión, puede concentrarse en una o dos de las hojas de trabajo, como Sensaciones de
positividad, Gratitud e insatisfacción, Sentimientos centrales deseados, Hechos brutales y Miedos.
Como sabes, The Desire Map son dos libros en uno. El Libro Uno es la filosofía, el Libro Dos es
su libro de trabajo. Elija un capítulo de la sección de teoría para discutir. Planee algunas preguntas
clave y puntos de discusión de antemano.
Por ejemplo . . .
PUNTOS DE DISCUSIÓN PARA INTENCIONES Y METAS
› Danielle prefiere la palabra “intención” a “objetivo”. ¿Cómo cada uno de
estas palabras te hacen sentir? ¿Por qué crees que es?
› “Solo quiero dar en el blanco si apuntar y golpear se siente bien”. ¿Hay algo por lo que
has estado presionando y empujar no se siente bien?
› Hable sobre la presión de “tenerlo todo”.
› La sección sobre dejar ir las metas es liberadora pero da miedo. ¿Quién está tomando
la decisión de dejar pasar algunos goles?
250 | ¿Quieres iniciar un grupo de mapas de Desire? | El mapa del deseo
CONCEPTOS Y PREGUNTAS PARA CONVERSAR EN
CONVERSACIÓN
Realice una ronda de respuestas libres para todos para cada uno de estos conceptos y preguntas.
¿Qué pensamientos o sentimientos despiertan? Las personas pueden tener dos minutos para responder,
solo para calentar la energía, o puede mantener el piso abierto y ver a dónde lo lleva la conversación.
› ¿Se pueden lograr grandes cosas en la vida sin tener metas fijadas?
› Un sentimiento es mucho más fuerte que un pensamiento.
› La preocupación es inútil.
› No juzgues cómo quieres sentirte.
› ¿Por qué rechazamos los buenos sentimientos?
› No eres tus sentimientos.
› ¿Cuál es tu versión de “tenerlo todo”?
> ¿Lo que te motiva? ¿Que te inspira?
› Una mente fuerte mira hacia adelante, no hacia atrás.
› La alegría es tu verdadera naturaleza.
LA PREGUNTA MÁS IMPORTANTE QUE PUEDES HACERTE ENTRE REUNIONES
¿ Qué estás haciendo HOY para sentirte como
quieres sentirte?
Envíense mensajes de texto. Llama y deja un mensaje. Sigan preguntándose y recordándose unos a
otros que los deseos cumplidos crecen a partir de esta pregunta profundamente simple.
“Estoy haciendo una limpieza de vestuario (estilo Sex and the City, con novias y champán). Me estoy
deshaciendo de todo lo que no me ayuda a sentirme Radiante y Alegre (todo lo que está desgastado,
mal ajustado o perteneciente a mi anterior vida corporativa)”. —Belinda
“Hice una comida hermosa para mi hermana esta mañana: Conexión. Llevo mi bufanda favorita:
Radiant”. —Stacey
“Estoy organizando mi ofcina: Empoderada.” —Jackie
El Mapa del Deseo | ¿Quieres iniciar un grupo de mapas de Desire? | 251
“Estoy tomando una clase de meditación: Inspirado. Definitivamente ver a la familia y tener
citas con amigos: alegre”. —Ellie
“Estoy empezando clases de baile hiphop esta semana y Badass corre por mis venas”. —
Cynthia
“Adopté tres gatitos. ¡Me siento VIVO!” —Paula
HISTORIA DE UN GRUPO DE MAPEO DE DESEO “Nuestro
grupo se reúne cara a cara, una vez al mes, en Calgary. También nos hemos conectado
con personas en Portland y Toronto, y podríamos comenzar a incluirlos virtualmente (a
través de Skype) en nuestras reuniones. Si no, planeamos compartir nuestro progreso
con ellos por correo electrónico para mantener una conexión.
Antes de The Desire Map, nuestro énfasis estaba en '¿Qué quieres hacer?' Esto estuvo
bien y definitivamente estábamos haciendo movimientos y logrando grandes cosas, pero
era un enfoque unidimensional. un poco en. Así que ahora la pregunta clave es: '¿Cómo
te quieres sentir y qué decisiones vas a tomar para apoyar esos sentimientos?'
Estas reuniones son uno de los únicos lugares en los que podemos reunirnos y no ser una
madre, una esposa o un trabajo. Simplemente podemos ser. Mujer. Compartir, conectarse
y simplemente estar con los demás. Hablamos de cosas que importan, haciendo cambios
en nuestras vidas y consiguiendo las cosas que queremos, sintiéndonos bien en cada
paso del camino.
Anoche alguien dijo: 'Quiero perder peso'. Su lenguaje corporal era bleh cuando lo dijo.
Pero cuando uno de nosotros le preguntó cómo quería sentirse cuando perdiera peso, su
lenguaje corporal cambió de inmediato y dijo emocionada: 'Quiero sentirme bonita'.
Ver eso fue una gran lección para todos nosotros. Nuestro énfasis ahora está en el
sentimiento, no en el hacer. La parte de hacer sucede, pero ya no es el conductor.
Nuestros sentimientos son el motor, ¡y eso se siente tan bien!”. —Lana Wright, Calgary
¿TIENES UN BLOG? ILUMINARLO Jamie
Ridler resume el libro blogueando así:
“El concepto detrás de un blog de libros es que un grupo de blogueros se abre camino a través de un
libro, compartiendo sus experiencias publicando en su propio blog y leyendo lo que otros participantes
están compartiendo. Puedes elegir compartir tanto o tan poco como quieras. El proceso es gratuito,
autodirigido y compartido en comunidad”.
En otras palabras, use The Desire Map como su inspiración para crear arte y dar valor. Es forraje para
el contenido de su blog, combustible para sus enseñanzas compartibles. Bloguee regularmente como
parte de su proceso grupal (o individual).
REUNIÓN VIRTUAL Hay
videollamadas grupales de Skype, Google Hangout o líneas telefónicas de conferencia gratuitas.
Puede encontrar o crear grupos de Desire Map en DanielleLaPorte.com.
ENCUENTRO EN PERSONA
Reúnete en algún lugar inspirador. Con un montón de aparcamiento. Salida al amanecer para
una caminata de dos horas. Considere un lugar accesible, central, con cuidado de niños incorporado.
Comedor en IKEA, ¿alguien? Si tienes gente escritora y apasionada por las palabras en tu pandilla,
ve a algún lugar con mesas y WiFi.
O mantenlo simple. Reúnete en casa: la tuya, la de ellos o una almohadilla nueva cada vez.
Revive el arte de la comida compartida, o la fiesta de pijamas. Considere: Accesibilidad para sillas de
ruedas. Temperatura. Baños. Nivel de ruido. Encendiendo. Snacks + bebidas capaces. Ambiente de
barrio. Máxima comodidad y alegría.
¿CUANDO? CUANDO Esta
noche. Mañana. En tu hora de almuerzo. Después de la clase de yoga. El tercer domingo de
cada mes, justo después de su almuerzo de seminario interreligioso. El miércoles de whisky en
tu antro local.
Si los miembros de su grupo son del tipo CEOofME ultraocupados, ofrézcales tres opciones de
fecha y hora antes de su primera reunión. Obtener un consenso. Firme para arriba.
Y envíe recordatorios por correo electrónico unos días antes de cada reunión.
Hey, amor,
Un recordatorio: nuestra próxima reunión del grupo de mapeo de deseos es el FECHA a
las HORA en LUGAR.
Nos reuniremos durante una hora. Tomaré trufas veganas. BYOKombucha.
Vamos a sumergirnos en NOMBRE DE LA SECCIÓN / NÚMEROS DE PÁGINA.
¿Ya lo leíste? Magnífico. ¿Aún no? No hay problema.
Lo sé, estamos ocupados. Estamos fritos. Yo, por mi parte, podría usar seriamente un
retoque de raíces.
Pero este grupo se trata de nuestras VIDAS: nuestros deseos, nuestros sueños, nuestras
ambiciones más urgentes. Nuestro grupo importa. Tu importas.
Estar allí.
SU NOMBRE
CÓMO REUNIR A UN GRUPO Comience
con los sospechosos habituales. Tus amigos, familia y órbita interna de confianza.
Pragomatic: haz una lista de veinte personas que te adoran. Toca cada uno con una invitación
cuidadosamente elaborada. Báñalos con elogios. Sea alentador.
“Oye, hermana, ¿recuerdas ese video Goals with Soul de Danielle LaPorte que te envié?
Estoy comenzando una especie de grupo de lectura en busca de la iluminación. Y tú
eres mi primer miembro.
“Oye, cariño, ¿sabes que siempre te quejas de que no sales lo suficiente de la casa?
Estoy empezando un club de lectura. Y te encontré una niñera para la noche de nuestro
primer encuentro. Pule tus botas. Sin retroceder.
"Dudar. Eres el ser humano más vivo y siempre de buen humor que conozco. Llevo un
círculo de vida + carrera + alegría, y necesito que estés ahí para mostrarnos cómo se
hace. Decir que sí."
Facebook
Anuncie su intención de iniciar un grupo a sus amigos y fans en Facebook. Conéctese con otros en
el grupo Desire Map en Facebook. Una vez que encuentre a su gente, puede ramificarse y reunirse
en línea o en persona.
Es posible que desee iniciar su propio grupo privado de Facebook e invitar a sus amigos a unirse a
él. Anima las llamas con invitaciones diarias en tu pared.
Twitter
Dirígete a Twitter para twittear tu deseo de una mesa redonda y usa el hashtag
#DesireMap para ver y ser visto por otros Desire Mappers. Tu gente te encontrará.
Meetup
Cree un evento inspirado en el deseo en MeetUp.com. Hay más de ocho millones de
usuarios en este nexo social, con foros, sitios de membresía y comunidades de
cursos electrónicos.
Encuentre grupos de Desire Map para
unirse Los grupos de Desire Map están surgiendo en todo el mundo. Dirígete a
DanielleLaPorte.com/bookclub para crear o encontrar un grupo que funcione para ti.
Si puede contribuir con algo sobre cómo está ejecutando su grupo, envíe un correo
electrónico a support@daniellelaporte.com y háganoslo saber. ¡Queremos tus historias!
¡Tus imagenes! ¡Tus preguntas! ¡Tus ideas!
UNA COSA MÁS
Este sería el lugar perfecto para que un escritor de autoayuda te diga ¡A POR ELLO! O tal vez
sugerir un sistema de recompensa/tortura subliminal por mantenerse en el camino correcto.
¡Compre un nuevo par de zapatos cuando sienta sus sentimientos principales deseados
durante tres días seguidos! Si no vas al gimnasio todos los días de esta semana, tienes que
pagarle a tu hermano cien dólares, eso te pondrá en marcha. ¡Gana en el juego de la vida!
Pero yo no soy ese tipo. Soy ambiciosa, pero soy blanda. Y soy práctico. Algunos de nosotros
realmente queremos estar verdaderamente vivos. Y algunos de nosotros estamos más
decididos a vivir la vida para poder morir. Tienes que moverte hacia eso, la vida, eso es.
Verdad, luz, amor. Y ningún sistema, ni siquiera The Desire Map, te va a garantizar que elijas
la Vida.
Eres el garante de tu dicha.
Quiero que esto funcione para ti, y por trabajo quiero decir, quiero que seas alegre, que
conozcas tu verdadera naturaleza luminosa, que dejes las cosas mejor de como las
encontraste. Quiero que te enamores perdidamente de estar vivo. Y admito que también me
encantaría que fueras realmente productivo en el planeta. Pero ese es solo mi viaje.
Se lo que quieras. Todo lo que eres.
Sé lo que se siente bien.
eres más que tu nombre tu
marco tu
ADN más
abundancia que todo lo que has
parido
grandes
grandes deseos!
eres aún
más grande
imagina eso
(imagina cualquier cosa) y eres
más te has ido ido
ido más allá del
más allá
de lo que comenzó Esto
Todo Te ruego que desees templos
de paz y benévolos tsunamis de amor y que te des cuenta
de tu tamaño
en relación
con este
universal
declaración:
deseo. . . eres
el eso y el y el núcleo y el deseo cada vez más expansivo. . .
GRACIAS
Hubo una mujer que amablemente me abordó cuando bajé del escenario de un concierto. "¡Esa
cosa del deseo de la que hablaste es jodidamente increíble!" A esa mujer, quienquiera que seas,
Gracias. Me diste una idea.
Harper. Eres lo mejor que he decidido hacer.
Angie Wheeler es el ángel guardián de mi negocio. No puedo exagerar lo capaz que es como
una verdadera compañera de producción, y lo encantador que es como ser humano. En el
sentido más práctico, Angie hace realidad mis sueños. Su inteligencia y su corazón están
entretejidos en cada centímetro de esto.
Durante todo el proceso de creación de este programa, tuve sesiones de Soul casi semanales
con Hiro Boga para ayudarme a acceder tanto a mi verdad como a mi resistencia.
Su devoción y habilidad como alquimista de energía han sido algunos de los mayores regalos
de este viaje.
Ann Moller es la editora original de este programa. Cuando me editó el primer borrador, lloré de
alivio. ¡La he encontrado! Pensé. Ann hizo por esto
lo que los grandes editores hacen por cualquier libro: ella lo hizo inmensamente mejor.
Alex Miles Younger subió el listón del gran diseño de libros.
Con tremenda integridad, visión y agilidad, mi nueva familia en Sounds True, con una profunda
reverencia a Nancy Smith, Tami Simon y Haven Iverson, ha sido una bendición absoluta.
Si no hablara con Candis Hoey todas las semanas, sería una loca. Ella me mantiene real. Navjit
Kandola me envía luz, que va directo a mi corazón. Lianne Raymond me hizo saber que "todas
mis otras cosas estaban bien, pero esto es lo que realmente estaba esperando". Gabrielle
Bernstein, Terri Cole, Michael Ellsberg, Chela Davison, Eric Handler, Jonathan Fields, Alexandra
Franzen, Tanya Geisler, Chris Guillebeau, Scott Johnson, Kate Northrup, Nisha Moodley, Linda
Sivertsen, Donna y Brad VanEvery, y Danielle Vieth son todas animadoras . del más alto orden.
Kris Carr y Marie Forleo me hacen pensar que debo haber hecho algo
algo bueno en una vida pasada para ser honrado esta vez con su poderoso amor y apoyo.
Este programa ha sido un viaje con una serie de destinos, y cada parada y giro en el
camino trajo nuevos conocimientos y perspectivas profesionales, y aliento,
especialmente de Brettne Bloom, Mary Choteborsky y Tina Constable en Random
House/Crown, Lisa DiMona, y Don Franzen.
Hubo un equipo de apoyo que me ayudó a cruzar la meta: Reema AlZaben, Erin
Blaskie, Jenn Rose Orajay, Annika Martins y Hannah Brencher.
Docenas de personas a lo largo de los años han soportado mis hojas de trabajo y preguntas
abstractas. Espero haber hecho que todos ustedes, los primeros usuarios, se sientan orgullosos.
Y tú. Quizás eres una de las cientos de personas que respondieron mis preguntas en
Facebook o Twitter. Me dijiste lo que pensabas sobre el establecimiento de metas.
Compartiste públicamente tus sentimientos más buscados (increíble). Me enviaste
"¡Esto realmente funciona!" mensajes, y obtuvo el mapeo de deseos de sus socios,
amigos y compañeros de trabajo. Me dejaste sin aliento. Ayudaste a hacer de esto lo que es.
Y ahora estás aquí. Muchas gracias por venir.
262 | gracias | El mapa del deseo
TAMBIÉN POR DANIELLE LAPORTE
The Fire Starter Sessions: Una guía práctica y conmovedora para lograr el éxito en
Sus propios términos
RECURSOS DEL MAPA DEL DESEO
Hay un pequeño universo multimedia de materiales del Mapa del Deseo para ayudarte a
hacer de esto una práctica en tu vida. Además de este libro, hay disponibles numerosos
programas de audio, así como una agenda impresa, un diario y versiones más pequeñas
del libro de trabajo. También hay un grupo de Facebook, carteles digitales, listas de
reproducción de música, recursos para reuniones de grupo y un servicio de suscripción
en línea Desire Map. Dirígete a DanielleLaPorte.com para explorar.
¿Quieres comenzar tu propio grupo Desire Map? Puedes participar en el club de
lectura más grande del mundo. Vaya a DanielleLaPorte.com/bookclub.
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Sounds True es una marca registrada de Sounds True, Inc.
Reservados todos los derechos. Ninguna parte de este libro puede ser utilizada o
reproducida de ninguna manera sin el permiso por escrito del autor y el editor.
Publicado 2014
Diseño de portada por Danielle LaPorte, Alex Miles Younger, Angie Wheeler,
Espectadores como tú
Diseño del libro por Alex Miles Younger
Impreso en Canadá
Datos de catalogación en publicación de la Biblioteca del Congreso
LaPorte, Danielle, 1969– El
mapa del deseo: una guía para crear metas con alma / Danielle LaPorte. páginas cm ISBN
9781622032518
1. Meta (Psicología) 2.
Autorrealización. 3. Satisfacción. I. Título.
BF503.L365 2014 153,8'5
—dc23 2013035366
Libro electrónico ISBN: 9781622033461
Libro electrónico mejorado ISBN: 9781622033775

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