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  • Lila y Rosa Femenino Plan de Comidas Mensual Menú

    Cargado por

    Israel Santos Falcon
    13 vistas1 página
    Este documento presenta el menú mensual de octubre dividido en 4 semanas. Cada día de la semana tiene un plato principal (D), una ensalada (A) y un acompañamiento (C). Los platos principales incluyen avena, tostadas con mermelada y helado de banana. Las ensaladas son principalmente verduras salteadas y papas asadas. Los acompañamientos son verduras asadas, tofu asado con arroz y ajo.

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    de 1

    OCTUBRE

    MENÚ MENSUAL

    SEMANA 1 SEMANA 2 SEMANA 3 SEMANA 4

    D: AVENA D: HELADO DE D: HELADO DE


    D: AVENA

    BANANA BANANA

    A: VERDURAS

    A: VERDURAS
    A: VERDURAS A: VERDURAS
    LUN SALTEADAS
    SALTEADAS
    SALTEADAS
    SALTEADAS

    C: VERDURAS

    C: VERDURAS
    ASADAS C: VERDURAS C: VERDURAS
    ASADAS
    ASADAS ASADAS

    D: TOSTADA CON D: AVENA D: TOSTADA CON D: AVENA


    MERMELADA
    MERMELADA


    A: VERDURAS
    A: VERDURAS
    MAR A: PAPAS ASADAS SALTEADAS A: PAPAS ASADAS SALTEADAS



    C: TOFU ASADO Y C: VERDURAS C: TOFU ASADO Y C: VERDURAS


    ARROZ CON AJO ASADAS ARROZ CON AJO ASADAS

    D: HELADO DE D: HELADO DE
    D: TOSTADA CON D: TOSTADA CON
    BANANA BANANA
    MERMELADA MERMELADA

    A: VERDURAS A: VERDURAS
    MIÉ SALTEADAS
    A: PAPAS ASADAS
    SALTEADAS
    A: PAPAS ASADAS

    C: TOFU ASADO Y C: TOFU ASADO Y


    C: VERDURAS C: VERDURAS
    ARROZ CON AJO ARROZ CON AJO
    ASADAS ASADAS

    D: TOSTADA CON D: AVENA D: TOSTADA CON D: AVENA


    MERMELADA
    MERMELADA


    A: VERDURAS
    A: VERDURAS
    JUE A: PAPAS ASADAS SALTEADAS A: PAPAS ASADAS SALTEADAS



    C: TOFU ASADO Y C: VERDURAS C: TOFU ASADO Y C: VERDURAS


    ARROZ CON AJO ASADAS ARROZ CON AJO ASADAS

    D: HELADO DE D: HELADO DE
    D: AVENA D: AVENA
    BANANA BANANA

    A: VERDURAS A: VERDURAS
    A: VERDURAS A: VERDURAS
    VIE SALTEADAS
    SALTEADAS
    SALTEADAS
    SALTEADAS

    C: VERDURAS C: VERDURAS
    C: VERDURAS C: VERDURAS
    ASADAS ASADAS
    ASADAS ASADAS

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