UNIVERSIDAD TÉCNICA DE MANABÍ

FACULTAD CIENCIAS DE LA SALUD

ESCUELA DE ENFERMERÍA

5) Limitar la ingesta de alcohol. El
exceso de alcohol genera perjuicios
en distintos aspectos de la salud,
incluida la presión arterial.
6) No fumar. El tabaquismo está
muy asociado al desarrollo de
hipertensión. Cada cigarrillo
contribuye a aumentar la presión
arterial inclusive durante varios
minutos después de haberlo
terminado.
INTERNADO ROTATIVO
HOSPITALARIO
HOSPITAL DE
7) Medir la presión arterial. Es muy ESPECIALIDADES DE
importante hacerlo de manera PORTOVIEJO
periódica, tanto en la consulta como COHORTE MAYO 2022 - ABRIL
en la vida cotidiana, en condiciones 2023
CHARLA EDUCATIVA
adecuadas y con un tensiómetro
digital, validado. TEMA:
8) Limitar el consumo de cafeína. “Cuidados en casa de paciente con
Aunque todavía está en debate, hipertensión arterial”
estudios recientes indican que
podría contribuir al aumento de la
presión.

RESPONSABLE: I/E
TUTORA: LCDA.
ECUADOR - MANABÍ -
PORTOVIEJO

Controlar el peso, llevar una dieta
saludable y evitar el tabaquismo
son algunos de los consejos para
cuidar la presión arterial.
La hipertensión es responsable de
casi la mitad de las muertes por
cardiopatías o accidentes
cerebrovasculares.
1) Consultar al médico. Es
fundamental que la visita sea
regular y que, en caso de tener
diagnóstico de hipertensión, se
sigan las indicaciones del
profesional, tanto a nivel estilo de
vida como de adherencia a los
tratamientos farmacológicos.
2) Mantener el peso adecuado. La
presión arterial puede aumentar a
medida que se incrementa el preso
corporal. Asimismo, con cada
kilogramo de grasa que se pierde,
disminuye la tensión arterial.
3) Hacer actividad física. 30
minutos diarios de ejercicio ligero,
ayudan a controlar la presión
arterial.
4) Seguir una dieta saludable. Una
alimentación variada, idealmente
controlada por un nutricionista y
rica en granos integrales, frutas,
verduras y productos lácteos bajos
en grasa, puede contribuir tanto
para el control de esta condición
como para el bienestar general.