Técnicas básicas de

estrangulación
Por: Ángel L. Rivera Hernández, Ed. D.: 1st. Dan Shotokan Karate, 1st. Kyu Kodokan Judo

Introducción

La práctica de técnicas de estrangulación es un área dentro

del deporte del judo que requiere especial atención. Debido
a la naturaleza de este tipo de técnica, su enseñanza debe
ser estrictamente supervisada, especialmente con los
principiantes.

Shime waza es el término japonés empleado para referirse

a las técnicas de ahogo y estrangulamiento de judo.

Las estrangulaciones son técnicas de control que consisten

en apretar el cuello del adversario tanto en la zona
sanguínea como en la garganta, por medio de la solapa del
uniforme, las manos, los brazos o las piernas, provocando
la sumisión del oponente.

Acorde con el principio de "máxima eficacia con mínimo

esfuerzo", su propósito es alterar el nivel del oxígeno en
los pulmones y/o en el corriente sanguíneo y su flujo al
cerebro, resultando en sofocación y/o la pérdida de
conocimiento causados por la presión en las arterias carótidas, la tráquea o los nervios “vagos”.

Se ha comprobado que a través de las técnicas de estrangulamiento, el artista marcial

experimentado puede refrenar o someter a un oponente fácilmente, sin causarle daño físico
permanente. Se evidencia en la estadística hecha por las organizaciones de judo, que el peligro
es mínimo cuando se practica shime-waza bajo la supervisión de un experto. No obstante, es
una realidad que las mismas estresan el cuerpo de una manera no natural, por lo que muchos
médicos se oponen al empleo de éstas en el judo.

Anatomía del cuello

El área del cuello representa el puente de
comunicación sanguínea y nerviosa entre el
cerebro y las demás partes de nuestro cuerpo.
Aunque el mismo solo ocupa el 1% de la
superficie corporal del cuerpo, se ubican en él
numerosas estructuras y órganos vitales.

A través del cuello discurren las vértebras

cervicales, situadas en la parte posterior, que
sujetan la cabeza a la espina dorsal y por el interior de ésta discurre el importante haz de
nervios denominado médula espinal.

En el interior del cuello se encuentran dos conductos que, partiendo de la faringe, conectan con
el sistema respiratorio y digestivo y son denominados tráquea y esófago. También se encuentran
dos grandes vasos sanguíneos que, situados a ambos lados, riegan el encéfalo y la cara y se
denominan yugular y carótida.

Por lo tanto, cualquier herida o trauma en el cuello debe ser considerada como potencialmente
letal y requiere su pronta atención médica.

Tipos de estrangulaciones:
La zona del cuello presenta cuatro áreas susceptibles de estrangulaciones donde se puede
presionar y lograr la sofocación. Son éstas:

 La zona cervical, unos cuatro dedos en forma horizontal sobre el cuello.

 El plano carótido yugular.
 La manzana de Adán.
 Los nervios “vagos”

En cualquiera de esos lugares se puede lograr un exitoso Shime waza.

Consideraciones generales
Las estrangulaciones son dolorosas y pueden provocar asfixia. Como se mencionó antes, una
estrangulación restringe el aporte de sangre al cerebro y puede producir pérdida de la conciencia
en cuestión de segundos.

Dependiendo del estilo de arte marcial que practiquemos, así será nuestra exposición a las
técnicas de estrangulación. Por ejemplo, en el Judo y Jiu Jitsu, dado su enfoque deportivo, es
muy común el empleo controlado de éstas en sus prácticas diarias. Mientras, en estilos, como el
karate, tae kwon do y kenpo, el empleo de las mismas es menos frecuente.

La utilización de técnicas de estrangulación pueden ser de gran utilidad en situaciones de peleas

callejeras, donde el peleador que tiene dominio de las mismas está en ventaja sobre aquel que
no las conoce o no las ha practicado. Por lo tanto, es indispensable, en el aspecto de la defensa
personal, que todo artista marcial, no importa su estilo, pueda aplicar efectivamente las mismas.

En el ámbito deportivo, son una excelente herramienta para lograr la sumisión del oponente sin
mucho esfuerzo físico, especialmente en el Ne-waza (pelea en el piso).

Ya que son técnicas de extrema delicadeza, la aplicación y enseñanza de las misma debe ser a
través de un sensei con pleno dominio de las mismas.

Precauciones
1. La aplicación de las técnicas de estrangulación puede ocasionar daños serios a la persona que
recibe la técnica (uke). Al momento de practicar las mismas, es importante, como “ukes” el
hacerle saber rápidamente a “tori” (persona que realiza la técnica) que la misma ha sido
efectiva. En ocasiones el efecto de una técnica efectiva de estrangulación es tan rápido que no
da tiempo al “uke” para notificárselo a “tori”, por lo que como medida preventiva,
inmediatamente nos aplican la técnica, damos varios golpes o palmadas comunicando la
sumisión.

Dicha acción deberá usarse cuando se detecta la primera señal de alarma de tu cuerpo, tal como
un aumento de la presión en los ojos, o al ligero malestar en tu garganta.

Las dos o tres palmadas rápidas y consecutivas de la señal de sumisión (con la mano o el pie) en
su cuerpo, en el suelo o en el cuerpo de tu compañero deben ser utilizadas con mucha
frecuencia en las prácticas.

2. En aquellas situaciones en que nuestros brazos estén incapacitados o inmovilizados, podemos

realizar el mismo procedimiento utilizando nuestras piernas, golpeando el “tatami” o a “tori”
directamente.

3. En situaciones en que no podamos utilizar nuestras manos o piernas, lo mejor es comunicarlo

verbalmente a “tori”.

4. Debemos tener precaución al hacer presión en el cuello con la “manzana de Adán”. La ruptura
de la misma puede ocasionar la muerte en cuestión de minutos por asfixia.

Se requerirá una constancia en presión en lugar de fuerza extrema.

5. Recuerda que al presionar hay que saber:

 cuándo presionar
 qué intensidad,
 y por cuánto tiempo hacerlo.

La aplicación de una estrangulación, pueden producir serias consecuencias acorde a su presión,

duración y frecuencia, las cuales también pueden incrementarse debido a las debilidades o
características físicas de quien las recibe.

6. En la mayoría de los torneos de judo no está permitido el empleo de estas técnicas a niños y
jóvenes menores de 13 años. Recordar, que la fisiología de los niños es diferente y menos
desarrollada que la del adulto. Por lo que se debe tener mucho cuidado cuando se enseñan
técnicas de estrangulación a niños.

7. Practicantes con desórdenes cardiacos o hipertensos deben evitarlas.

8. Los instructores de judo deben obtener entrenamientos en CPR (Resucitación cardio

pulmonar) y certificaciones para su uso en caso de emergencias respiratorias.

Formas de estrangular:
 Manos- Es muy común su uso y permite gran versatilidad de técnicas.
 Antebrazos
 Combinación de antebrazo y brazo
 Piernas
 Combinación de manos y piernas
 Con los propios brazos del oponente

Puntos importante que debemos vigilar:

a) Siempre vigilar la movilidad del uke.

b) Llevar a “uke” a una posición que tenga dificultades para defenderse y que resulte adecuada
para la estrangulación que queremos realizar. El oponente deberá estar inestable y bajo nuestro
control como sea posible.

c) Movernos libremente desde una una posición estable que nos permita reaccionar con rapidez.
Podemos posicionarnos: de frente, de espalda y/o lateralmente a “uke”.

d) Aunque las técnicas de estrangulación pueden aplicarse en posición de pie, la mayoría

ocurren mayormente en posición horizontal, por lo que se requiere la necesidad de familiarizarse
con esta posición corporal y hacerla suya.

e) Entrenar las manos para conseguir una efectiva localización de las mismas una vez iniciamos
la técnica.

f) Mantenerse en buen forma física, en especial los músculos del cuello.

Algunas Técnicas Básicas

1. Okuri Eri Jime - Estrangulación con mano a la solapa y control del
hombro

Tori detrás de uke en una posición

más alta que éste. Va pasando su
mano izquierda por debajo del cuello
de uke, agarrando profundamente la
solapa derecha del judogi de uke,
mientras al mismo tiempo con la mano
derecha agarra el extremo izquierdo
de la solapa de éste. Entonces, tori
ejecuta un movimiento deslizante de
ambas manos, halando la solapa
izquierda de uke hacia afuera,
mientras con la otra mano (derecha)
ejerce presión contra el cuello de uke.
Osea, con una mano el tori empuja y
con la otra hala, provocando la sumisión.

2. Hadaka Jime - Estrangulación con el brazo directo al cuello

 Tori detrás de uke en una posición más
alta que éste, coloca el borde interno del
antebrazo alrededor del cuello de uke.
La palma de la mano que desliza alrededor

de la garganta de uke debe quedar hacia

abajo. Luego, entrelaza ambas manos y
ejerce presión a los lados del cuello o la
garganta de uke.

3. Nami Juji Jime – Estrangulación cruzada normal

Tori sentado sobre uke a nivel de su pecho,

mientras éste permanece acostado boca
arriba. Desliza las manos cruzadas en forma
de cruz por el cuello de uke, colocando todos
los dedos fuera del judogi con excepción del
pulgar que permanece por fuera del mismo.
Ahora el tori inclinándose ligeramente hacia
adelante ejerce presión sobre el cuello de uke,
girando la muñeca izquierda hacia ese mismo
lado y hacia la derecha, la muñeca del lado
derecho. Entonces, va tirando de ambas manos,

de tal modo que el dorso de éstas presionen la

arteria carótida.

4. Kata Ha Jime - Estrangulación con manos a las solapas en acción

deslizante

Esta técnica es aplicada mayormente durante

la lucha en el suelo. Se realiza de costado o
desde atrás. Tori utilizando la mano izquierda
agarra la solapa del judogi de uke, mientras
pasa la mano derecha por debajo de la axila
de uke y la coloca detrás de la cabeza de éste,
ejerciendo presión al área del cuello del mismo (nuca).

5. Katate Jime
 Uke boca arriba, tori al lado derecho de
éste.
Tori coloca el borde lateral del antebrazo
izquierdo
sobre el lado izquierdo del cuello de uke y
ejerce
presión sobre el área de la arteria carótida
de ese
lado hasta lograr la sumisión.

6. Sankaku Jime - Estrangulación con las piernas

Ejercer presión sobre el cuello del

oponente,
al envolver la pierna derecha sobre su
hombro
izquierdo y la pierna izquierda por debajo
de
su axila derecha. Agarrar el propio pie
con la
parte posterior de la rodilla izquierda
desde la
posición diagonal de Sankaku. Al apretar
las
piernas se ejercerá presión sobre el lado
izquierdo de su cuello.

Técnicas de resucitación (Kappo)

Recuerda que una vez aplicamos una técnica de estrangulación, literalmente la vida del “uke”
está en nuestras manos. Es nuestra responsabilidad el cuidar y proteger siempre a nuestro
compañero, tanto en la práctica como en los torneos.

A continuación algunas técnicas de resucitación que debemos conocer en caso de alguna

emergencia.

1. Inmediatamente soltamos la víctima, colocarla “flat” sobre el piso para permitir que la
sangre vuelva a fluir de nuevo al cerebro.
2. Colocar la víctima en posición de lado, con la cabeza descansando en el brazo evitará la
aspiración de vómitos y facilitará la respiración de éste de ser necesario.
3. Vigilar a la víctima de cerca para asegurarnos que los conductos del aire estén abiertos y
que esté respirando. Por lo general, el afectado recobra el conocimiento
espontáneamente e ileso.
 4. Si la víctima no recobra el conocimiento de 20 a 30 segundos, se requerirá asistencia
médica inmediatamente.

Conclusión
Las estrangulaciones pueden ser aplicadas efectivamente de múltiples maneras, tomando en
cuenta la posición y movilidad del oponente; además de el entrenamiento, nuestra fuerza y
preferencias personales. Dependiendo de estos factores así será el éxito de su aplicabilidad.

A medidas que vayas progresando en tus prácticas:

 irás adquiriendo una mayor destreza en la aplicación de las técnicas

 podrás hacer modificaciones a las técnicas básicas
 aprenderás la forma de evadir las mismas
 y finalmente realizar combinaciones al igual que lo hacemos con las demás técnicas del
judo.

La práctica constante siempre contribuye al desarrollo de la habilidad. Es importante el asistir,

por lo menos, dos veces por semana a las clases para desarrollar al máximo la destreza e irte
preparando física y mentalmente para aplicar las mismas de forma eficiente.

La repetición y constancia es necesaria para una total asimilación de cualquier técnica en las
artes marciales. De esta forma, grabamos en nuestro subconsciente el movimiento o técnica, lo
que permite ejecutarla de forma automática, sin la intervención de nuestro pensamiento, cuando
fuese necesario. Por lo que el “uchi komi” es sumamente importante.

Recuerda, que en el plano competitivo, una técnica de estrangulación aplicada efectivamente es

todo lo que necesitamos para obtener la victoria. De igual forma, en una situación de defensa
personal, son técnicas muy efectivas que pueden servirnos de gran utilidad. Al respecto, Neil
Adams recalca “que en la mayoría de los casos, la destreza al defenderse uno mismo contra un
atacante utilizando el judo depende de la habilidad para sujetar el asaltante y poder lanzarlo,
inmovilizarlo o estrangularlo”.

Muchas veces al aplicar el shime waza, hay que ingeniárselas, por lo que el Judo es creatividad,
ingenio y el camino fácil.

En las fotos: Tori: Ángel L. Rivera Hernández

Ukes : Estudiantes Club de Judo de San Juan.
Fredy Ortiz, 2nd. Dan Shotokan Karate

Fuentes utilizadas:
“Judo Nueva Didáctica” de Andrés Kolychkine Thomson
“Primer curso de Capacitación para Líderes y Entrenadores deportivos” preparado por los
Senseis Luis Martínez, Casandra Ruiz y José Marrero.
“Los agarres” de Neil Adams
“El Katame Waza” por el Profesor Néstor Figueroa
Ask Sensei.com archivos, práctica y técnica
“El arte de dominar y someter al agresor callejero” de Sam Allerd
“Anatomía Topográfica”
“Principles of Judo Choking Techniques” por Neil Ohlenkamp