UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE QUERÉTARO

Facultad de medicina

Taller de Inteligencial Emocional

Grupo 2

La importancia de las emociones, el autoconocimiento y la inteligencia

emocional.

Gómez Michaus Brianna Concepción

Expediente: 291067

Querétaro, Qro., a 14 de junio de 2023

La Inteligencia Emocional proporciona al individuo una ventaja en cualquier ámbito de
la vida, sea en las relaciones románticas e íntimas o captando las reglas tácitas que
gobiernan el éxito en la política organizacional. (Goleman D.,1996)

La inteligencia emocional es importante por varias razones; mejora las relacines

interpersonales, ya que nos permite comprender y gestionar nuestras propias
emociones, así como entender las emociones de los demás. Facilita el establecimiento
de relaciones saludables, la empatía y la comunicación efectiva.
Nos ayuda a tomar decisiones acertadas; ya que somos conscientes de nuestros
sentimientos y emociones, podemos tomar decisiones más equilibradas y racionales.
La inteligencia emocional nos ayuda a considerar tanto la información lógica como las
señales emocionales, lo que resulta en decisiones más acertadas y satisfactorias.
Nos ayuda a autorregularnos y manejar el estrés. Al comprender y gestionar nuestras
emociones, podemos evitar el agotamiento emocional, la ansiedad y la depresión, y
cultivar una mentalidad más positiva.
Las habilidades emocionales, como la automotivación, la perseverancia y la empatía,
son fundamentales para alcanzar metas y superar obstáculos; es por esto que poseerla
facilita nuestras labores como estudiantes, médicos o profesionistas.
Además, contribuye a la salud y el bienestar físico, nos permite gestionar el estrés, que
está asociado con numerosos problemas de salud, como enfermedades
cardiovasculares, trastornos del sueño y debilitamiento del sistema inmunológico.

Las emociones son las reacciones neurofisiológicas desencadenadas por un estímulo

interno o externo. El sentimiento es la autopercepción de una determinada emoción, es
la expresión subjetiva de las emociones. (Bitbrain, 2022)

Las emociones son reacciones afectivas intensas y breves que surgen en respuesta a
estímulos internos o externos; son involuntarias, automáticas y rápidas. Tienen una
base biológica y suelen ser universales, es decir, se experimentan de manera similar en
diferentes culturas. No siempre se pueden razonar o justificar lógicamente, ya que son
respuestas primarias y espontáneas.
Los sentimientos son asociaciones mentales y subjetivas que surgen a partir de las
emociones, son más duraderos y progresivos en comparación con las emociones, ya
que se basan en la interpretación y el procesamiento cognitivo de las experiencias
emocionales, son conscientes y pueden ser influenciados por el pensamiento y la
reflexión, son más individuales y pueden variar de una persona a otra debido a las
experiencias personales, los valores y las creencias. Los sentimientos son menos
intensos pero más profundos y complejos que las emociones.
Las emociones son respuestas emocionales automáticas e intensas, mientras que los
sentimientos son asociaciones mentales y subjetivas que se derivan de las emociones
y son más duraderos y conscientes. Las emociones son más primarias y espontáneas,
mientras que los sentimientos son más elaborados y pueden ser influenciados por el
pensamiento y la reflexión. Ambos juegan un papel importante en nuestra experiencia
emocional y nos permiten comprender y responder al mundo que nos rodea.
La vida de un estudiante de medicina está repleta de desafíos, y el estrés se convierte
en un compañero constante durante su trayectoria académica. En este contexto, las
emociones desempeñan un papel fundamental en el bienestar y el éxito de los
estudiantes. La comprensión y el manejo adecuado de las emociones son esenciales
para hacer frente al estrés y mantener un equilibrio saludable.
Es fundamental que los estudiantes sean capaces de identificar y comprender cómo se
sienten en un entorno tan exigente. Reconocer y comprender las emociones permite a
los estudiantes abordarlas de manera adecuada y buscar estrategias para gestionar el
estrés. La conciencia emocional también les ayuda a reconocer los signos de
agotamiento emocional y buscar el apoyo necesario.
Además, las emociones pueden ser un motor poderoso para la automotivación. Cuando
un estudiante de medicina se siente motivado y enfocado en su objetivo, las emociones
positivas como la determinación y la pasión pueden impulsarlo a seguir adelante a
pesar de los desafíos y dificultades. Las emociones positivas actúan como combustible
para mantener la dedicación y el compromiso a largo plazo, ayudando a los estudiantes
a superar los obstáculos que se presentan en el camino.
Otro aspecto relevante es la resiliencia y el manejo del estrés. El estrés es una realidad
inevitable en la vida de un estudiante de medicina. Sin embargo, las emociones
desempeñan un papel importante en la capacidad de un estudiante para adaptarse y
recuperarse de los momentos estresantes. La inteligencia emocional permite a los
estudiantes identificar el estrés, regular sus emociones y desarrollar estrategias de
afrontamiento saludables. Esto minimiza el impacto negativo del estrés en su bienestar
físico y mental, así como en su rendimiento académico.
Asimismo, las emociones influyen en las relaciones interpersonales de un estudiante de
medicina. La capacidad de comprender y manejar las propias emociones, así como las
emociones de los demás, es esencial para establecer relaciones saludables y efectivas
con compañeros, profesores, personal médico y pacientes. La empatía y la capacidad
de comunicarse de manera efectiva mejoran la calidad de la atención y la colaboración
en entornos clínicos, lo que a su vez fortalece la confianza y el apoyo mutuo entre los
involucrados.

El apoyo emocional, también conocido como primeros auxilios psicológicos, brinda

atención inmediata en situaciones de emergencia, como terremotos, pérdidas,
conflictos o estrés. A diferencia de la terapia a largo plazo, estos primeros auxilios se
centran en ayudar a las personas a enfrentar problemas derivados de eventos
recientes. No son terapia en sí, pero proporcionan asistencia en momentos críticos.
(Jchavez, 2020)
Recibir apoyo emocional es importante por varias razones. En primer lugar, las
emociones juegan un papel fundamental en nuestro bienestar general y en cómo
enfrentamos los desafíos de la vida. El apoyo emocional nos ayuda a manejar y
procesar nuestras emociones de manera saludable, lo que puede mejorar nuestra
salud mental y reducir el estrés.
Además, el apoyo emocional nos brinda una sensación de conexión y pertenencia.
Saber que no estamos solos en nuestras experiencias y que contamos con el apoyo de
otras personas puede brindarnos consuelo y fortaleza emocional. Esto es
especialmente importante en momentos difíciles, como la pérdida de un ser querido o
situaciones de crisis. El apoyo emocional también puede ayudarnos a ganar
perspectiva y obtener nuevas ideas sobre cómo abordar nuestros desafíos. Al hablar
con alguien que nos brinda apoyo emocional, podemos obtener diferentes puntos de
vista, consejos prácticos y sugerencias útiles para enfrentar nuestras dificultades.

No siempre tengo emociones positivas, muchas veces son negativas, sobre todo
cuando la carga de trabajo de la carrera me sobrepasa. A veces se me olvida respirar y
seguir trabajando en ello; pero hay muchas cosas que me dan buenas sensaciones o
experiencias, salir con mis amigos, ver a mi mamá, ver series que me gusten.
Como estudiante de medicina, es importante no dejar de disfrutar lo que nos hace feliz,
y recordar también la razón inicial por la que elegimos este camino.
Este taller me ha recordado que siempre hay una salida, los problemas que tenemos
desaparecerán, y todo tiene solución menos la muerte.
Hay cosas que no podemos cambiar, pero aprender a aceptarlo y vivir con ello, nos
dejará una sensación de tranquilidad.

En conclusión, recibir apoyo emocional es crucial para nuestra salud y bienestar en

diversas áreas de la vida, especialmente para los estudiantes de medicina que
enfrentan altos niveles de estrés. La inteligencia emocional nos permite comprender y
manejar nuestras emociones de manera efectiva, lo que nos ayuda a tomar decisiones
acertadas, autorregularnos y manejar el estrés de manera saludable. Además, las
emociones influyen en nuestras relaciones interpersonales y en nuestra capacidad para
establecer conexiones significativas con los demás. El apoyo emocional nos brinda
consuelo, fortaleza y perspectiva, y nos ayuda a enfrentar los desafíos con mayor
resiliencia. En el exigente entorno de la carrera de medicina, es fundamental reconocer
y cuidar nuestras emociones, buscar apoyo emocional y encontrar un equilibrio que nos
permita disfrutar de las cosas que nos hacen felices. Además, el taller de inteligencia
emocional ofrece un espacio seguro para explorar y desarrollar habilidades
emocionales fundamentales. Hemos aprendido técnicas y estrategias prácticas para
gestionar nuestras emociones y apoyar a personas que nos rodean.
Al invertir tiempo y esfuerzo en desarrollar la inteligencia emocional, los estudiantes de
medicina podemos aumentar su capacidad para enfrentar los desafíos emocionales
que surgen en el camino y potenciar nuestro bienestar general.
 BIBLIOGRAFÍA
1. Goleman D. Inteligencia emocional. (1996). Google Books. Retrieved June 11,

2023, from

https://books.google.com.pe/books/about/Inteligencia_emocional.html?id=x8cTlu

1rmA4C&printsec=frontcover&source=kp_read_button&redir_%20esc=y#v=onep

age&q&f=false

2. Bitbrain. (2022, December 9). ¿Qué son las emociones y sentimientos? |

Bitbrain.

https://www.bitbrain.com/es/blog/emociones-sentimientos-toma-de-decisiones

3. Jchavez. (2020, December 11). ¿En Qué Momento Es Necesario el Apoyo

Emocional? | VRIM. VRIM.

https://www.vrim.com.mx/apoyo-emocional/#:~:text=El%20apoyo%20emocional

%20es%20mejor,pelea%20o%20situaciones%20de%20estr%C3%A9s.