Arenas - Alarcon - Stephany - Canal - Beltran - María - José - Contreras - Castillo - Paola - Andrea - Montaño - Perez - Ruth - Alejandra - 2023

Revisión de intervenciones de psicología positiva en adultos con
depresión.
Stephany Arenas
María José Canal
Paola Contreras
Ruth Montaño
Cristina Camacho
Universidad El Bosque
Facultad de Psicología
Especialización en psicología clínica y autoeficacia
Bogotá D.C., enero de 2023
REVISIÓN DE IPP EN DEPRESIÓN. i
UNIVERSIDAD EL BOSQUE
FACULTAD DE PSICOLOGÍA
TRABAJO DE GRADO
NOTA DE SALVEDAD
La Facultad de Psicología de la Universidad El Bosque informa que los conceptos, datos

e información emitidos en el trabajo de grado titulado:
Revisión de intervenciones de psicología positiva en adultos con depresión.
Presentado como requisito para optar por el título de Especialista en Psicología Clínica y
Autoeficacia Personal, son responsabilidad de los autores quienes reconocen ante la
Universidad que éste trabajo ha sido elaborado de acuerdo con los criterios científicos y
éticos exigidos por la disciplina y la facultad.
REVISIÓN DE IPP EN DEPRESIÓN. ii
Agradecimientos
Agradecemos de manera muy especial a la Docente Cristina Camacho Florez, que con su
gran amabilidad nos ha acompañado durante todo este año, agradecemos el tiempo
dedicado y la sabiduría al orientarnos y motivo de ello el que hoy termináramos esta
revisión narrativa. Siempre estaremos en deuda.
Aprendimos no solo del esfuerzo y la disciplina para lograr este objetivo, sino también a
profundizar sobre estas hermosas intervenciones que hoy en día ponemos en práctica en
nuestra quehacer profesional, entendimos que todo el tiempo se actualizan estas técnicas
y que es nuestra obligación el seguir investigando y proporcionando, por qué no, más
herramientas para trabajar en los procesos clínicos con Psicología Positiva.
Agradecemos inmensamente a nuestras familias por ser los principales promotores de

nuestros sueños, gracias a ellos por confiar y creer en nuestra profesión, por
demostrarnos que la dedicación y el compromiso sobre la salud mental va primero que
todo, no fue un año fácil para todas, pero nos sentimos satisfechas con el objetivo de
lograr esta meta, ¡estamos tan orgullosas como ustedes! ¡Gracias miles!
-Stepha, Majo, Ruthie y Pao.

REVISIÓN DE IPP EN DEPRESIÓN. iii
Dedicatoria
Este trabajo de grado va dedicado a todas aquellas personas que han presentado o
presentan depresión, es un trabajo que aporta referencialmente información importante
para el tratamiento de esta patología desde el enfoque de psicología positiva, aportando a
la identificación de técnicas usadas en la literatura y cuyos efectos son prometedores
para el manejo de esta patología, recordando siempre las virtudes y fortalezas del ser
humano
REVISIÓN DE IPP EN DEPRESIÓN. iv
Revisión de intervenciones de psicología positiva en adultos con

depresión.
Stephany Arenas, María José Canal, Paola Contreras, Ruth Montaño1 y Cristina
Camacho2
Resumen
La presente revisión narrativa tiene como objetivo describir las investigaciones

de Intervenciones de Psicología Positiva (IPP): Gratitud, Optimismo,
Autoeficacia y Saboreo, desde el año 2011 hasta el 2022 que hayan sido
empleadas para el tratamiento de depresión en adultos. Se logran identificar qué
técnicas se emplean para cada IPP y explicar cómo se aplicaron esas
intervenciones, bajo 6 categorías de análisis: técnicas, tiempo, procedimientos,
conclusiones, resultados y seguimiento. Frente a los resultados, se consultaron las
bases de datos Proquest, Scopus, Web of Science y Scielo donde se encontraron
2,151 artículos. A partir de esto, con los criterios de inclusión y exclusión se
filtraron los artículos y se seleccionaron 37. De estos 37 artículos se encontraron
distintas técnicas de intervención como: la carta de gratitud, el diario de gratitud,
el mejor yo posible, el cambio de estilo atributivo, la escritura de autoeficacia, el
libro de vida, el programa de humor y la agudización sensorial. También, se
encontró que las técnicas implementadas lograron reducir significativamente los
niveles de depresión de los adultos.
Palabras clave: Psicología positiva, depresión, intervención, gratitud, optimismo,

autoeficacia y saboreo.
1
Psicólogas y estudiantes que optan por el título de Especialista en psicología clínica y autoeficacia
2
Psicóloga y Especialista en salúd y psicología positiva, y directora del trabajo de grado
REVISIÓN DE IPP EN DEPRESIÓN. v
A review of positive psychology interventions in adults with

depression.
Cristina Camacho, Stephany Arenas, María José Canal, Paola Contreras & Ruth
Montaño
Abstract
The present narrative review aims to describe the research on Positive

Psychology Interventions (PPI): Gratitude, Optimism, Self-efficacy and Savoring
from 2011 to 2022 that have been used for the treatment of depression in adults.
In the review it was able to identify which techniques were used for each PPI and
explain how these were applied. The analysis was done through 6 study
categories: techniques, time, procedures, conclusions, results and follow-up.
Regarding the results, the databases Proquest, Scopus, Web of Science and Scielo
were consulted and 2,151 articles were found. Next, 37 were selected after
applying the inclusion and exclusion criteria. From these 37 articles, different
intervention techniques were found such as: the gratitude letter, the gratitude
diary, the best possible self, the change of attributive style, the self-efficacy
writing, the life book, the humor program and the sensory sharpening. Also, it was
found that the implemented techniques were able to significantly reduce the
depression levels of the participants.
Keywords: Positive psychology, depression, intervention, gratitude, optimism,

self-efficacy and savoring.
REVISIÓN DE IPP EN DEPRESIÓN. vi
Tabla de contenido
Capítulo primero 1
Introducción 1
Justificación. 2
Objetivo general. 5
Objetivos específicos. 5
Capítulo segundo 6
Intervenciones de la psicología positiva. 6
Psicología Positiva. 6
Características de las Emociones Positivas. 7
Fortalezas de carácter. 8
Intervenciones positivas. 9
Estudios en intervenciones positivas. 10

REVISIÓN DE IPP EN DEPRESIÓN. vii
Capítulo tercero 17
Método 17
Tipo de estudio y diseño. 17
Muestra. 17
Métodos y técnicas para la recolección de información. 17
Procedimiento. 19
Plan de análisis de datos. 22
Consideraciones éticas. 23
Viabilidad del estudio. 24
Capítulo cuarto 26
Resultados 26
Capítulo quinto 48
Discusión 48
REVISIÓN DE IPP EN DEPRESIÓN. viii
Conclusión. 53
Referencias 57
REVISIÓN DE IPP EN DEPRESIÓN. ix
Lista de tablas
Tabla 1
Cronograma de actividades 23
Tabla 2
Técnicas 31
Tabla 3
Tiempo 34
Tabla 4
Procedimiento 36
Tabla 5
Resultados 42
Tabla 6
Conclusiones 44
Tabla 7
Seguimiento 46
REVISIÓN DE IPP EN DEPRESIÓN. x
Lista de figuras
Figura 1
Intervenciones en psicología positiva 14
Figura 2
Proceso y resultados de la búsqueda de literatura 26
REVISIÓN DE IPP EN DEPRESIÓN. xi
Lista de apéndices
Apéndice A
Clasificación de virtudes y fortalezas de acuerdo al MVFC
Apéndice B
Cuadro comparativo de intervenciones en psicología positiva.
Apéndice C
Artículos revisados
Apéndice D
TaFbla de análisis de datos

REVISIÓN DE IPP EN DEPRESIÓN. 1
Capítulo primero
Introducción
Para conceptualizar qué es la psicología positiva se debe abordar, como punto de
partida, los antecedentes que influyeron en el surgimiento de este nuevo enfoque
psicológico. Posterior a las dos guerras mundiales, la psicología en general y
especialmente la psicología clínica, se encargaron de investigar las patologías que
después de este evento comenzaron a surgir alrededor del mundo, siendo esto un punto
muy relevante y de inflexión para la psicología, ya que su valor se vio en aumento y se
lograron estudiar en mayor medida las enfermedades mentales (Wood y Tarrier, 2010).
Sin embargo, se creó una dinámica en la que la psicología únicamente se centró en los
problemas humanos, sus fragilidades, sus entornos hostiles y sus desventajas genéticas,
todo esto con el fin de tratar los trastornos mentales (Park et al., 2013). Algunos autores
como Maddux (2002), plantean que incluso bajo esta dinámica la psicología adoptó el
modelo médico, en donde los psicólogos únicamente trabajaban en curar las aflicciones.
Tarrier (1979) también planteó que incluso se llegó a considerar a la psicología como un
subcampo de la psiquiatría, trabajando exclusivamente con la enfermedad a partir de una
base conceptual que no era propia, resaltando cómo esta forma de desarrollar
conocimiento y tratamientos desde la psicología se mantuvo por varios años.
Lo que ofrece la psicología positiva según Park et al. (2013) es un marco para
describir y entender en qué consiste la buena vida, el cual se puede dividir en cuatro
áreas relacionadas: en primer lugar, están las experiencias subjetivas positivas que hacen
referencia a los sentimientos y emociones como la felicidad, plenitud y el fluir. En

segundo lugar, se encuentran los rasgos personales positivos, estos tienen que ver con las
fortalezas de carácter de la propia persona. En tercer lugar, se encuentran las relaciones
interpersonales positivas que poseen las personas, como por ejemplo las amistades, el
matrimonio y el compañerismo. Por último, se encuentra el área de instituciones
positivas como la familia, escuelas, negocios y comunidades.
Teniendo en cuenta todo lo anteriormente mencionado, se puede resaltar que a lo
largo de este texto se abordarán dentro del marco de referencia los siguientes temas: la
definición y campo de estudio de la psicología positiva, la definición de emociones
positivas y fortalezas de carácter, la definición de intervenciones positivas y estudios y
por último la importancia de las principales intervenciones desde la psicología positiva
para el tratamiento de la depresión.
Siendo esto así, lo que se busca en este estudio es hacer una recopilación teórica
de cuatro de las intervenciones (gratitud, autoeficacia, optimismo y saboreo) en
psicología positiva que según los estudios de Bolier et al. (2013) y de Hendriks et al.
(2019), han sido las más empleadas, con el fin de poderlas aplicar en el tratamiento de
pacientes adultos con depresión.
Justificación
La presente investigación busca detallar los aportes de cuatro intervenciones en
psicología positiva para el tratamiento de la depresión. Este aporte se plantea a partir de
un incremento en la presencia a nivel mundial de la depresión, que como problemática
en salud mental se vio fuertemente impactada por los efectos de la pandemia. La
Organización Mundial de la Salud (2022), lo da a conocer en su reporte de “Salud
Mental y Covid-19: Evidencia temprana del impacto de la pandemia”, en este, reportan

que el impacto de la pandemia en la salud mental ha sido significativo, tanto por los
efectos que trajo el confinamiento y las pérdidas, como también por secuelas de la propia
enfermedad. Siendo esto así, reportan que la depresión fue la enfermedad mental con
mayor aumento desde el 2020 a partir de la pandemia, aumentando en un 27.6%, siendo
la población adulta la más afectada. A su vez, Bueno-Notivol et al. (2021) reportan un
aumento hasta 7 veces mayor de la depresión a nivel mundial comparado con la última
prevalencia estimada del año 2017, en la cual la depresión mostraba una proporción del
3,44% a nivel mundial. Asimismo, refieren que las tasas de depresión de la población
general durante la contingencia por COVID-19 han sido mayores que aquellas reportadas
por otros brotes epidémicos como el SARS y el Ébola.
Los episodios depresivos típicos, según el CIE-10 (Organización Mundial de la
Salud, 2000), presentan síntomas como un estado de ánimo bajo de forma recurrente, una
reducción de los niveles de energía al igual que de la actividad, especialmente de la falta
de disfrute de actividades que comúnmente disfrutaba. Teniendo esto en cuenta, los
síntomas duran al menos dos semanas e influye en la capacidad de interés y
concentración, la cuales se reducen, y es común la sensación de cansancio incluso tras
un esfuerzo mínimo. Por otro lado, se presenta una alteración en el peso significativo,
insomnio o hipersomnia la mayor parte de los días, fatiga significativa, sentimiento
excesivo de inutilidad, disminución para la concentración y/o pensamientos de muerte
recurrentes, síntomas que representan una alteración significativa en áreas importantes
del funcionamiento.
Ahora bien, con relación al panorama nacional el Departamento Administrativo
Nacional de Estadísticas (DANE, 2021), presentó un reporte de Salud Mental en

Colombia: un análisis de los efectos de la pandemia publicado en el año 2021. Dentro de
este estudio estadístico, se resalta el aumento que se presentó en la práctica del suicidio,
ya que en el primer semestre del 2021 se registraron 709 casos, lo cual muestra un
incremento de 161 casos en comparación con lo registrado en el 2020, donde se
reportaron un total de 548 casos en el primer semestre. Igualmente, con relación a los
casos registrados en este periodo en el 2019 se encontró una diferencia de 213 casos, ya
que en este periodo fueron reportados 494 casos de suicidio en el país.
Esta investigación también puede complementar los aportes de Objetivos de
Desarrollo Sostenible en Colombia (ODS) en el Tercer punto, Salud y Bienestar
(garantizar una vida sana y promover el bienestar para todos en todas las edades), al que
más se apunta es a “3.4. De aquí a 2030, reducir en un tercio la mortalidad prematura por
enfermedades no transmisibles mediante su prevención y tratamiento, y promover la
salud mental y el bienestar” (Departamento Nacional de Planeación, 2019, p. 4).
Por último, esta investigación busca ofrecer un aporte teórico, al favorecer una
recopilación de las investigaciones realizadas desde el año 2017 a la fecha que
involucran intervenciones positivas centradas en gratitud, optimismo, autoeficacia y
saboreo desde la psicología positiva, para el tratamiento de la depresión en población
adulta. Esto con el fin de dar respuesta a la siguiente pregunta problema: ¿cómo se
desarrollan las intervenciones en gratitud, optimismo, autoeficacia y saboreo desde la
psicología positiva para el tratamiento clínico de depresión en adultos?

Objetivo general
Describir el desarrollo de las intervenciones de gratitud, optimismo, autoeficacia
y saboreo de la psicología positiva desde el 2011 hasta el 2022, que hayan sido
empleadas para el tratamiento de depresión en adultos.
Objetivos específicos
● Identificar qué técnicas de intervención en gratitud, optimismo, autoeficacia y
saboreo se utilizan para el tratamiento del trastorno de depresión en adultos.
● Explicar cómo se aplican las intervenciones en psicología positiva basadas
principalmente en la gratitud, optimismo, autoeficacia o saboreo para el tratamiento
del trastorno de depresión en adultos, por medio de 6 categorías de análisis.

Capítulo segundo
Intervenciones de la psicología positiva
Psicología Positiva
Según González (2004), la psicología positiva está definida como “una rama de la
psicología de reciente aparición, centrada en estudiar y comprender los procesos y
mecanismos que subyacen a las fortalezas y virtudes del ser humano” (p.83). Es
relevante entender cómo surge este enfoque, al resaltar que la corriente psicológica del
humanismo es la que presenta mayor cercanía a los postulados actuales de la psicología
positiva. En ella, destacan autores como Carl Rogers, quien argumentaba que los
individuos podían mejorar su funcionamiento por medio del descubrimiento y expresión
de su Yo auténtico y Abraham Maslow, quien destacaba el rol de los propios talentos y
fortalezas para el desarrollo de la autorrealización; y Viktor Frankl, cuyo trabajo
consistió en la búsqueda del sentido bajo difíciles experiencias humanas (Duckworth et
al., 2005), dichos postulados fueron retomados posteriormente por Seligman y
Csíkszentmihályi (2000) para guiarse en la creación del enfoque de la psicología
positiva.
Con lo anterior, se puede comprender cómo el surgimiento de la psicología
positiva generó un cambio de paradigma con respecto a la forma en la que se concibe la
enfermedad mental, su investigación y su tratamiento. De esta manera, se encuentran
diversas definiciones de lo que se entiende como psicología positiva. Sus fundadores,
Seligman y Csíkszentmihályi (2000), proponen que la psicología positiva tiene como fin
estudiar de forma científica tanto las experiencias positivas, los rasgos positivos
individuales, los programas que ayudan a mejorar la calidad de vida de los individuos
como las instituciones que aportan a su desarrollo, todo ello se da para prevenir o reducir
la incidencia de las afectaciones en salud física y mental de los individuos (Seligman y
Csíkszentmihályi, 2000).
Es importante considerar el papel de la psicología positiva dentro del campo
clínico. En primer lugar, como describen Wood y Tarrier (2010), el beneficio de
otorgarle una importancia al estudio de las características positivas, consiste en poder
complementar la información que ya se ha investigado desde el enfoque de las
características negativas. De esta forma, se puede hacer aportes para la predicción de la
aparición de los trastornos, regular el impacto de los eventos negativos y angustiosos que
pueden suceder en la vida de una persona, ayudando así a prevenir potencialmente el
desarrollo de una patología. Asimismo, se favorece la oportunidad de promover la
resiliencia en la población sin una condición clínica, el tratamiento de pacientes con
desórdenes clínicos, y la oportunidad de promover el uso de habilidades clínicas en
distintos dominios de la vida, ayudando a su vez a difundir el conocimiento basado en la
psicología clínica.
Características de las Emociones positivas
Se debe tener en cuenta que la salúd va más allá que la ausencia de malestar o
enfermedad y de esta forma, las emociones positivas también son más que la falta de
emociones negativas. Siendo esto así, es relevante tener en cuenta la importancia y el rol
que juegan las emociones positivas en la enfermedad y el malestar, en primer lugar para
reducir la intensidad y duración de esta y en segundo lugar para tener presente cómo
estas ayudan a incrementar el bienestar subjetivo de las personas (Lyubomirsky et al.,
2005). Por otro lado, Seligman y Csíkszentmihályi (2000) retoman la función

adaptativa que tienen las emociones positivas dentro de la PP, cumpliendo una función
complementaria frente a la visión centrada únicamente en las emociones negativas
(Fredrickson, 1998). Es por esto que se resalta cómo ambos tipos de emociones son
igualmente importantes dentro del contexto evolutivo. Además, las emociones positivas
ayudan a las personas en momentos de adversidad y a desarrollar una mayor resiliencia
psicológica (Vecina, 2006).
De esta forma, Fredrickson (1998) es la autora que propone sobre las emociones
positivas, cuatro tipos principales que son: alegría, interés, amor y satisfacción. Además,
resalta que sentir emociones positivas produce una sensación de bienestar y placer en ese
momento, pero también puede tener otros efectos que son más duraderos, preparando de
esta forma a las personas para poder sentirlas y utilizarlas en el futuro. (Fredrickson,
1998).
Por un lado, es relevante tener en cuenta que las emociones positivas hacen
referencia a las emociones donde predomina el sentimiento de placer o bienestar (Lucas
et al., 2003). También, según Vecina (2006) las emociones positivas suelen tener una
temporalidad definida y suelen ser las que movilizan los recursos de la persona para
afrontar las dificultades. Además, son aquellas que propician el desarrollo de las
fortalezas y virtudes personales.
Fortalezas de carácter
Con relación a las fortalezas de carácter, Peterson y Seligman (2004) elaboraron
luego de años de investigación el Manual de Virtudes y Fortalezas del Carácter (MVFC),
donde clasifican y describen las virtudes y fortalezas humanas que potencian el bienestar
humano. Buscando así, clasificar las características positivas de las personas que pueden
ser fortalecidas por medio de las intervenciones desde la psicología positiva. Cabe
resaltar, que dentro del MVFC los autores recalcan que el abordaje de los rasgos
positivos no se desarrolló por medio de una categorización de las virtudes desde un
punto de vista de todo o nada, sino que toman en cuenta las diferencias individuales de
cada persona. En este manual, estas características positivas son evaluadas desde
estrategias eficaces y validadas (Seligman et al., 2005).
El MVFC está compuesto por las siguientes seis virtudes: sabiduría y
conocimiento, coraje, humanidad, justicia, templanza y trascendencia. Dentro de estas
virtudes, los autores identifican unas fortalezas específicas que cumplen con los
siguientes criterios: tienen ubicuidad, contribuyen a la plenitud, son evaluadas
moralmente, no hace sentir menos a otros, tienen opuestos negativos, son parecidas a un
rasgo, son medibles, no son redundantes, están presentes en algunos individuos, están
ausentes en otros y son el objetivo de algunas instituciones que buscan promoverlas.
Teniendo todo esto en cuenta, se definieron un total de 24 fortalezas, las cuales se
encuentran descritas en el Apéndice A (Seligman et al., 2005).
Es de suma importancia tener en cuenta la relevancia de este manual para las
intervenciones de la psicología positiva, debido a que muchas de estas intervenciones
tienen como finalidad el promover una o más de estas virtudes y fortalezas positivas en
sus consultantes (Seligman et al., 2005).
Intervenciones positivas
Dentro del enfoque de la Psicología Positiva, se proponen las intervenciones
positivas, las cuales tienen como objetivo aumentar el bienestar y la satisfacción de las
personas por medio de emociones positivas, cogniciones y comportamientos a través de

herramientas o estrategias como los diarios de gratitud, los actos de amabilidad, el
pensamiento optimista, saborear, promover relaciones positivas, búsqueda de esperanza
y significado; encontrando en la literatura una evidencia significativa en variables de
tiempo (longitudinal) y motivación para favorecer su efectividad (Schueller y Parks,
2014; Chakhssi et al., 2018)
Siendo esto así Parks y Biswas-Diener (2013) definen las intervenciones en
psicología positiva como “…intervenciones que se centran en temas positivos.
Intervenciones que operan con un mecanismo positivo o que apuntan a una variable de
resultado positivo. Intervenciones diseñadas para promover el bienestar en lugar de
corregir la debilidad” (p.2).
El inicio de las intervenciones positivas basadas en la evidencia, se remonta a
Fordyce (1977), cuando desarrolla el primer test e intervención con respecto a la
felicidad. Su intervención fue dirigida a un grupo de estudiantes, quienes fueron
asignados de manera aleatoria a dos grupos, a uno de ellos se les brindó estrategias para
aumentar la felicidad; el segundo grupo (grupo control) no recibió dicha información.
Como resultado se evidenció un aumento en la felicidad y una disminución en la
percepción de ansiedad y bajo estado de ánimo en el grupo experimental, resultados que
se mantuvieron por un periodo de 18 meses.
Estudios en intervenciones positivas
Así como existen distintos tipos de intervención desde el enfoque de la psicología
positiva, también existen diferentes formatos de aplicación. Bolier et al. (2013)
demuestran en sus metaanálisis que existen, por un lado, el formato de autoayuda, en
donde la persona recibe los ejercicios y los lleva a cabo de manera individual, sin
necesidad de tener un acompañamiento presencial y por otro lado, están las
intervenciones presenciales que pueden ser llevadas de forma individual como se realiza
en la psicoterapia o se puede llevar a cabo también de manera grupal. Teniendo esto
presente, los resultados de este metaanálisis en donde se analizaron treinta y nueve (39)
estudios de intervención positiva, en donde encontraron que para la depresión y el
bienestar psicológico eran más efectivas las intervenciones con un formato de
intervención individual y con una duración más larga. También, cabe resaltar que las
intervenciones con mayor efectividad tenían una problemática psicosocial bien
establecida y hacían el reclutamiento de los pacientes por medio de una institución de
salud. Por otro lado, estos mismos autores resaltan algunas razones por las cuales las
intervenciones con formato de auto-ayuda pudieron resultar menos efectivas en su
estudio y es porque según lo analizado, la adherencia a las intervenciones y la
homogeneidad de las intervenciones suelen ser la principal dificultad para este formato.
Es por esto, que se recomienda buscar estrategias para individualizar las actividades para
que se tengan más presentes las distintas necesidades de los participantes y de esta forma
fomentar la adherencia al proceso y por ende una mejor efectividad de la intervención.
De igual manera, otro formato de intervención que en la actualidad se utiliza
cada vez más, son las intervenciones basadas en el internet como lo demuestran
Seligman et al. (2005) con su validación de intervenciones; en la cual se aborda una
intervención virtual realizada a 577 participantes que se inscriben por medio de la página
web. Para esta intervención que tenía como propósito promover y fortalecer la felicidad,
se utilizaron seis ejercicios donde una actividad era placebo. A partir de esta intervención
virtual se concluyó que dos de los ejercicios lograron incrementar la felicidad durante
seis meses, pues se mostraron estadísticamente significativos (p< .001). En cuanto a las
otras intervenciones, también mostraron un efecto positivo y significativo, pero la
duración de sus efectos fue menor. Demostrando de esta forma, que las intervenciones de
forma virtual también pueden ser utilizadas para implementar las intervenciones de
psicología positiva (IPP) y obtener resultados significativos para los participantes.
Por otro lado, Pawelski (2020) ha identificado diversas dificultades para el
desarrollo de nuevas IPP, las cuales, se deben en parte a que estas son desarrolladas
como actividades con instrucciones específicas de ejecución, las cuales son estudiadas
para evidenciar su resultado. Ante esto, Pawelski propone un nuevo modelo conceptual
basado en elementos constitutivos, y no actividades, que favorecen la combinación de los
mismos y con esto el desarrollo de nuevas intervenciones.
De esta manera, los elementos postulados son los efectos deseados en la vida
(felicidad, percepción de sentido, relaciones), el dominio en el cual el cambio ocurre
(atención, respiración, intención, etc.), el cambio deseado con el dominio identificado
(aumentar autoeficacia, autodeterminación, optimismo, etc.), un ingrediente activo que
causa el cambio (mindfulness, disputar, generar preguntas) y actividades intencionales
recomendadas desde las IPP, como son escribir, pensar, moverse (Pawelski, 2020).
Estudios como los ya mencionados, se han continuado desarrollando, dando
visibilidad a diferentes componentes que hacen parte de la psicología positiva; sin
embargo, se sigue resaltando el uso de intervenciones como el ejercicio de las tres cosas
buenas, la visita de gratitud, usando las fortalezas principales de formas distintas, las
cuales pertenecen a la primera generación de intervenciones desarrolladas en psicología
positiva (Pawelski, 2020). Con respecto a estos, el ejercicio de Las tres cosas buenas,
consiste en la identificación y escritura diaria de 3 cosas buenas ocurridas y el por qué
ocurrieron; a su vez, la visita de gratitud constituye otro ejercicio a través del cual se
expresa la gratitud por medio de una carta; el ejercicio Usando sus fortalezas principales
de formas distintas, permite la identificación de fortalezas personales y el uso de cada
una de estas de manera novedosa (Duckworth et al., 2005).
Por otra parte, Hendriks et al. (2019) reportan por medio de su meta análisis para
medir la eficacia de las IPP en el bienestar subjetivo, el bienestar psicológico, la
depresión, el estrés y la ansiedad; se llegó a la conclusión de que estas lograban
establecer un cambio más duradero cuando dentro de la intervención si se abordaban más
de un dominio de funcionamiento positivo, siendo este un factor preventivo para una
recaída.
Siendo esto así, para establecer cuáles son las IPP más utilizadas se revisaron los
estudios de los metaanálisis de Bolier et al. (2013) y de Hendriks et al. (2019). A partir
de estos estudios se escogieron cincuenta (50) intervenciones de las cuales se resaltan
únicamente los tipos de IPP utilizadas (Figura 1), la población y las problemáticas
intervenidas no fueron tomadas en cuenta en esta revisión. La recopilación de estos
artículos se puede consultar en el Apéndice B. De esta revisión se concluye que las
intervenciones más utilizadas hasta la actualidad son las IPP de gratitud, optimismo,
autoeficacia y saboreo
Figura 1
Intervenciones en psicología positiva
Por otra parte, a parte de los dos meta análisis mencionados anteriormente,
también se revisó un tercero de Carr et al. (2021). Este metaanálisis busca estudiar la
efectividad de la intervenciones en psicología positiva para el tratamiento de depresión,
ansiedad y estrés y para la promoción del bienestar, fortalezas y calidad de vida. Dentro
de los estudios analizados, se cuantificaron las intervenciones y se concluyó que las más
utilizadas fueron la de gratitud con 79 intervenciones, la práctica de perdón con 53
intervenciones, intervenciones en optimismo con 43 y saboreo de la vida y el momento
presente con 32 intervenciones. Concordando de esta forma con los otros meta análisis
en cuanto a los tipos de IPP que son más utilizados hasta el día de hoy concluyendo que
las intervenciones de gratitud, autoeficacia, optimismo y saboreo son de las más
utilizadas.
Teniendo en cuenta todo lo anterior sobre las IPP, para la realización de esta
investigación se buscará describir de forma detallada las tres (3) intervenciones más
utilizadas según la revisión expuesta. Estas tres intervenciones son: la gratitud, el
optimismo, el saboreo; a su vez, se explorarán las intervenciones correspondientes a
autoeficacia, cuyo definición se encuentra más delimitada, la cual corresponde a las
cuarta intervención de mayor uso dentro del metaanálisis revisado. Se revisarán las
intervenciones realizadas desde el año 2011 hasta la actualidad, debido a que en los
últimos 11 años se han evidenciado más estudios de las IPP escogidas para la presente
investigación, esto según una revisión previa de los temas en las bases de datos
escogidas. Ahora bien, teniendo en cuenta lo expuesto anteriormente es pertinente definir
estas intervenciones que serán abordadas a lo largo de esta investigación.
La primera, conocida como Gratitud, se puede definir como la respuesta
emocional que acompaña el reconocimiento de que algún evento externo es responsable
de que algo bueno haya sucedido (Schueller y Parks, 2014). Por otro lado, según
Peterson y Seligman (2004), la gratitud y la capacidad de agradecer permite que las
personas reconozcan los eventos positivos tanto del pasado como del presente. Al
reconocer estos, se reconocen los aspectos beneficiosos que llenan de significado y valor
la propia existencia.
La segunda intervención es el Optimismo, el cual se encuentra relacionado con la
explicación que damos a las causas de los acontecimientos que suceden en la vida. A su
vez, el optimismo suele asociarse con emociones positivas con respecto al futuro y el
presente (Rashid, 2009). De esta manera, Scheier et al. (1994) mencionan que las
personas optimistas se perciben a sí mismos como capaces de afrontar las dificultades de
la vida y avanzar hacia sus metas deseadas, por lo cual, algunas de las características de
estas personas son: la efectiva resolución de problemas, éxito a nivel académico y
laboral, ausencia de trauma y estados óptimos de salud (Nes y Segerstrom, 2006).
La tercera intervención es la autoeficacia, esta fue definida por Bandura y
Cervone (1983), como las creencias que tienen las personas de poseer las capacidades
para lograr llevar a cabo las acciones necesarias para cumplir una meta u objetivo
propuestas. Por otro lado, al influir en los sentimientos, pensamientos y conductas de las
personas, estos autores establecen que el nivel percibido de autoeficacia, afectará
directamente las tareas y metas que la persona se establezca a sí mismo y cómo llevará a
cabo su desempeño para cumplir con estas.
La cuarta denominada Saboreo, es la intervención que pretende intensificar las
experiencias placenteras momentáneas por medio de la conciencia enfocada y las
habilidades de elaboración (Peterson, 2006). Como proponen Bryant y Veroff (2017) el
saboreo es un proceso de regulación emocional, donde se busca que los individuos
puedan generar, mantener o aumentar las emociones positivas por medio de ejercicios de
conciencia plena para apreciar las distintas experiencias. Las estrategias utilizadas en el
saboreo para regular estas emociones son catalogadas en tres distintas dimensiones
temporales: recuerdo, momento y anticipación (Bryant, 2003). De acuerdo con lo
anteriormente expuesto, se plantea la siguiente pregunta problema a trabajar en este
estudio: ¿cómo se desarrollan las intervenciones en gratitud, optimismo, autoeficacia y
saboreo desde la psicología positiva para el tratamiento clínico de depresión en adultos?

Capítulo tercero
Método
Tipo de estudio y diseño
El estudio es una revisión narrativa, definida como un estudio bibliográfico que
permite la recopilación, el análisis, el resumen y la discusión sobre información ya
publicada referente a un tema en particular (Fortich, 2013). De esta manera, la presente
revisión busca informar sobre la implementación de las intervenciones en psicología
positiva, centradas en gratitud, optimismo, autoeficacia y saboreo, para el tratamiento de
la depresión en población adulta realizadas desde el año 2011 a la fecha.
Muestra
En este estudio, se incluirán investigaciones entre el 2011 y el 2022 con adultos,
hombres y mujeres, en inglés y en español, con diagnóstico de depresión, en donde se
implementan intervenciones de gratitud, optimismo, autoeficacia o saboreo y que
incluyan una descripción de la intervención.
Se excluirán los estudios con menores de 18 años, estudios de sólo evaluación,
estudios en otros idiomas diferentes a los mencionados anteriormente y estudios sin IPP
o sin una descripción de la intervención en IPP.
Métodos y técnicas para la recolección de la información
Se realizará una revisión narrativa de los estudios que consideran IPP en gratitud,
optimismo, autoeficacia y saboreo, para el tratamiento de la depresión en adultos desde
el 2011 hasta el 2022. Las siguientes bases de datos fueron revisadas: Scielo, Proquest,
Web of Science y Scopus.

Después de hacer la revisión de los tesauros APA, Unesco y Mesh, se han
definido que las palabras claves utilizadas para la búsqueda serán Intervention,
psychology, positive, depression, gratitude, optimism, self-efficacy and savoring. Por
otro lado, los operadores booleanos utilizados serán AND para hacer una intersección o
buscar ambos términos, OR para unión o buscar cualquiera de los dos términos y NOT
para excluir del término de la búsqueda.
Las palabras clave usadas para la revisión serán:
● Intervention AND Psychology, Positive AND depression AND gratitude AND
adult AND application
● Intervention AND Psychology, Positive AND depression AND savoring AND
● Intervention AND Psychology, Positive AND depression AND optimism AND
● Intervention AND Psychology, Positive AND depression AND self-efficacy
AND adult And Application AND Session
De acuerdo con los resultados arrojados en la búsqueda, se tendrán en cuenta
aquellos estudios que incluyan en su título o su resumen las palabras claves mencionadas
anteriormente. También, de los estudios encontrados se recopiló la siguiente información
inicial: título, año de publicación, Doi, autores, idioma, revista en la que fue publicado el
estudio, tipo de IPP aplicada, técnica utilizada, tiempo de aplicación, procedimiento de
aplicación de la intervención, resultados de IPP, conclusiones relevantes y el
seguimiento obtenidos en cada estudio.

Procedimiento
El presente estudio está basado en la metodología de fases propuesta por Gómez-
Luna et al. (2014), quienes plantean como primera fase la definición del problema, el
cual debe ser planteado de manera clara para favorecer la búsqueda bibliográfica; la
segunda fase corresponde a la búsqueda de la información, para esto, Gómez-Luna et al.
(2014) proponen la exploración de material revisado por expertos, entre ellos libros,
revistas de investigación científica, actas de congreso, estándares nacionales e
internacionales, entre otros. Continuando, para una búsqueda efectiva se recomienda el
uso de ecuaciones de búsqueda, conformados por palabras clave y operadores lógicos,
así como el uso de criterios de selección y exclusión de la información.
Como tercera fase se encuentra la organización sistemática de la información, la
cual puede realizarse de manera manual en hojas de cálculo o utilizando plataformas en
forma de software para la estructuración de la información, de la misma manera, esta
información puede clasificarse de acuerdo a su relevancia y presentarse de forma
organizada por medio de tablas (Gómez-Luna et al., 2014).
Finalmente, la cuarta fase planteada por Gómez-Luna et al. (2014) consiste en el
análisis de la información, la cual requiere de pensamiento crítico para determinar el
aporte a realizar con dicha revisión narrativa, algunos resultados de esto pueden ser la
identificación de descriptores primarios, autores más citados, ideas o conceptos más
relevantes, número de documentos encontrados por año, investigaciones más realizadas
por país, entre otros.
De esta forma, partiendo de la propuesta anteriormente mencionada, para el
planteamiento de la problemática primero se escogió el tema a estudiar dentro de la

psicología positiva. Posteriormente se definió que se estudiarían las intervenciones
positivas (gratitud, optimismo, saboreo y autoeficacia) para el tratamiento de la
depresión en adultos con el fin de contribuir al reconocimiento de la información
existente dentro del campo clínico debido a la actual necesidad de atención en salud
mental para este trastorno que se vio en aumento debido a la crisis por el Covid-19.
A continuación, para la fase de información, se hizo una revisión teórica de
diversos artículos que utilizaron todo tipo de IPP con el fin de indagar sobre este enfoque
y sus intervenciones. Estos artículos fueron recolectados por medio de las bases de datos:
Proquest, Scopus, Web of Science, Redalyc y Scielo. Por consiguiente, se escogieron
tres metaanálisis realizados por Bolier et al. (2013) y Hendriks et al. (2019), de los cuales
se extrajeron y consultaron los artículos revisados que fueron publicados entre el 2000 y
el 2022 con el fin de indagar sobre los tipos de IPP utilizados y de esta forma establecer
cuáles son las IPP más utilizadas desde el 2000 hasta la actualidad. Esta información se
recopiló en una tabla comparativa (Apéndice B) donde se categorizó la siguiente
información: año, autores, título de intervención, tipo de intervención positiva, actividad
y formato de intervención. A continuación, con la información recopilada se realizó un
conteo de cuáles fueron las intervenciones más utilizadas y se estableció que gratitud,
optimismo, autoeficacia y saboreo fueron las cuatro principales. Con esta información
establecida, se desarrollaron los objetivos específicos a estudiar en la investigación. Por
otra parte, también se procedió a delimitar más la muestra y se decidió que se estudiarían
las intervenciones para el tratamiento de depresión en adultos, debido a la alta demanda
que existe actualmente para el tratamiento de este trastorno tras el aumento de casos
después de la pandemia mundial del Covid-19 en el país. De esta forma, también se

delimitó los años a estudiar por medio de una primera búsqueda de artículos con las
palabras claves y se encontró que la mayor cantidad de estudios en las intervenciones
escogidas para el tratamiento de la depresión se encuentran a partir del año 2011, por lo
cual se define que se hará la búsqueda desde ese año hasta el 2022.
Una vez definida las intervenciones clínicas a investigar, se procedió a realizar la
búsqueda en las bases de datos establecidas y mencionadas anteriormente, a partir de los
cuales se realizó el análisis de los datos encontrados. Partiendo de esta información, se
continuó recolectando la información de los estudios en una tabla, donde se resaltaron las
categorías ya mencionadas. De esta forma, en la tabla se recolectó la información sobre
autores, título, año de los artículos encontrados, se recopilarán los datos de tipo de IPP
(gratitud, optimismo, autoeficacia o saboreo), la técnica utilizada, el tiempo de
aplicación, el procedimiento de aplicación, los resultados relevantes de la IPP y el
seguimiento del estudio. De esta forma, para lograr la recolección de los estudios, cada
investigadora se ocupó de realizar la búsqueda de una de las intervenciones escogidas en
las bases de datos establecidas. Una vez realizada la búsqueda y seleccionados los
estudios que cumplan los criterios de inclusión se procedió a diligenciar la tabla.
Para la búsqueda, se insertaron las palabras claves y los operadores booleanos
descritos anteriormente. Se aplicaron los filtros de año, artículos completos, artículos de
psicología e idioma inglés, español y se incluyeron materias como: psicología, depresión,
salud mental y se excluyeron los que decían infancia, adolescencia y que tenían otros
trastornos al igual que los de medicina y psiquiatría infantil. Posteriormente, se pasó a
eliminar los artículos repetidos. Una vez hecho esto, de los artículos restantes se
revisaron los títulos y resúmenes en donde se descartaron los artículos que no tuvieran
las palabras claves. A partir de estos artículos, se hizo la revisión del texto completo y se
descartaron los artículos que no tenían una descripción detallada del procedimiento de la
intervención, los que no incluían depresión y los que no eran implementados en adultos o
que utilizaban otras IPP distintas a las escogidas para esta revisión. En total, se revisaron
37 artículos que pudieron ser incluidos en el estudio.
A continuación, una vez diligenciada la tabla con todos los estudios se procedió a
realizar el análisis de los resultados encontrados. Se determinaron los principales aportes
de la revisión narrativa como identificar las intervenciones más utilizadas, número de
documentos encontrados por año, las actividades más utilizadas para cada intervención y
las intervenciones con resultados significativos. Para finalizar, se redactó la discusión en
base a los resultados, la conceptualización teórica y se procederán a redactar las
conclusiones.
Plan de análisis de datos
Partiendo de lo expuesto anteriormente por Gómez-Luna et al. (2014), el análisis
de la información, correspondiente a la cuarta fase, favorecerá el aporte a realizar frente
a la problemática expuesta. Con esto, la información recopilada será tabulada teniendo
en cuenta las siguientes categorías de análisis: tipo de IPP aplicada, técnica utilizada,
tiempo de aplicación, procedimiento de aplicación de la intervención, resultados de IPP,
conclusiones relevantes y seguimiento. Con lo anterior, se realizará un análisis de
frecuencias que facilite la identificación de la información disponible a partir de las
categorías ya planteadas, de esta forma, los análisis de frecuencias se presentarán por
medio de tablas resúmenes para cada categoría de análisis.

Consideraciones éticas
La Universidad El Bosque cuenta con diferentes Comités de Ética cuyo propósito
es velar por el respeto a los principios éticos de toda investigación que involucre la
manipulación, intervención o participación de seres vivos. Para el presente estudio se
tendrán en cuenta los lineamientos planteados por el Comité de Ética ad hoc, cuyos
aspectos éticos se relacionan con proyectos de investigación que no implican riesgo, con
respecto a estos, el comité se encarga de evaluar los siguientes aspectos: la idoneidad de
los investigadores para el desarrollo del proceso investigativo, el cumplimiento de los
principios de autonomía, beneficencia y justicia, el correcto diligenciamiento del
asentimiento y/o consentimiento informado y el balance riesgo-beneficio de los
participantes. Con respecto a lo anterior, el Comité de Ética clasificará los proyectos
como: 1. Aprobado sin modificaciones, 2. Aprobado con modificaciones o 3. No
aprobado (Acuerdo No. 12239, 2014).
En la Tabla 1 se observan las actividades realizadas durante el año académico de
la especialización, por medio de un cronograma de actividades.
Tabla 1
Cronograma de actividades
Fecha Actividad
Febrero Establecimiento de la temática a trabajar y su respectiva pregunta

problema.
Marzo Capacitación en uso de bases de datos e inicio en la redacción del

marco teórico y los objetivos del anteproyecto.
Fecha Actividad
Abril Definición de intervenciones a trabajar en el proyecto de grado de

acuerdo a la revisión de 2 metanálisis.
Mayo Construcción de la metodología a trabajar.
Junio Realización de correcciones finales para la presentación pública

del
anteproyecto.
Agosto Búsqueda de la información en las bases de datos: Scielo,

Proquest, Web of Sciences y Scopus, de acuerdo con los criterios
de inclusión y exclusión y las palabras clave seleccionadas.
Septiembre Revisión detallada de los artículos seleccionados para el estudio.
Octubre Organización y clasificación sistemática de la información

recopilada, generando una tabla o gráfica que resume la
información de mayor relevancia.
Octubre Realizar un análisis de la información recopilada y representada

en la tabla o gráfica creada en la actividad anterior.
Noviembre Redacción del análisis de la información y conclusiones.

Presentación pública
Realización de correcciones finales.
Verificación de Normas APA.
Entrega del trabajo de grado y sustentación.
Nota: En la Tabla se observan los diferentes meses propuestos de trabajo junto con sus
respectivas actividades, éstas están enfocadas a dar cumplimiento al objetivo general de
la investigación.
Viabilidad del estudio
El presente estudio se identifica como viable, partiendo del reconocimiento de los
recursos económicos, tecnológicos y humanos requeridos. De esta manera, a nivel

tecnológico, se cuenta con diversos recursos como el acceso a bases de datos
reconocidas, adecuado servicio de internet, computadores, entre otros.
A nivel económico, el presente estudio no requiere de aportes de dinero para la
correcta realización del mismo. A nivel humano, no se requiere recolección de muestras
ni de participantes. Por otro lado, se cuenta con el apoyo de personal capacitado para la
búsqueda en bases de datos, el cual facilitará el asesoramiento a las investigadoras para
el adecuado desarrollo del proceso de búsqueda en el presente estudio.
Por último, se resalta la disponibilidad de tiempo, frente a este se tiene en
consideración la participación activa y dinámica de cada integrante del presente equipo
de trabajo, de esta manera se facilitará el cumplimiento de metas semanales cuyo fin
último es el correcto desarrollo del presente trabajo de grado y el alcance de los objetivos
propuestos en el mismo.
Capítulo cuarto
Resultados
Los resultados de esta revisión se presentarán siguiendo las categorías de análisis
(técnica, tiempo, procedimiento, resultados, conclusiones y seguimiento) para cada una de
las intervenciones escogidas para este estudio y con respecto a la búsqueda realizada para
cada intervención de psicología positiva por medio de las bases de datos: Proquest, Scopus,
Web of Science y Scielo. En el siguiente flujograma (Figura 2) se presenta el proceso de
búsqueda y las fases de identificación, escaneo, elegibilidad e inclusión:
Figura 2
Proceso y resultados de la búsqueda de literatura.
Cabe resaltar que la información de los 37 artículos seleccionados que se
mencionan en el flujograma se encuentran en los Apéndices C y D.
En primer lugar, como se puede observar en la Tabla 2 se encontró que todas las
intervenciones de gratitud, optimismo, autoeficacia y saboreo emplean ejercicios de
escritura como autorregistros, cartas, listas y libros. De esta forma, en las intervenciones
de gratitud principalmente se desarrollaron ejercicios por medio de la carta de gratitud
que consiste en escribir de manera abierta y espontánea expresiones emocionales
positivas sobre alguien, es decir escribirle una carta a una persona o a una situación por
la cual se sintiese agradecido (Cuello y Grasso, 2021; Salces-Cubero et al., 2018; Shallu
y Batra, 2021; Celano et al., 2016; Wong et al., 2018; Bohlmeijer et al., 2022). Posterior,
en otros artículos se realizaba el diario de gratitud, que consiste en desarrollar un escrito
por medio de los eventos del día; en la noche, antes de ir a dormir, los participantes
debían anexar en sus cuadernos, como tres o más cosas o referenciando a personas por
las cuales sentían agradecimiento o situaciones de agradecimiento, para así fomentar
pensamientos positivos, conductas más asertivas y que regularan los episodios
depresivos (Ducasse et al., 2019; Barrantes-Brais y Balaguer-Solá, 2019; Shallu y Batra,
2021; Petrocchi y Couyoumdjian, 2015; Li et al., 2019); y por último encontramos la
lista de gratitud donde los participantes anexaron en una sesión de la terapia grupal o
individual de 3 o más cosas, situaciones y personas con las que se sentían agradecidos,
algunas se dejaban como tareas y en consulta vía telefónica se generaba la
retroalimentación y así mismo se continuaba fomentando pensamientos, conductas y
sentimientos propios de la gratitud como técnica (Bohlmeijer et al., 2022; Salces-Cubero
et al., 2018).
En optimismo, los ejercicios de escritura se hicieron por medio de la técnica de
cambiar el estilo atributivo, el mejor yo posible y mirar hacia adelante (Molinari et al.,
2018; Celano et al., 2020; Schotanus-Dijkstra et al., 2019; Hanson, 2018; Liau et al.,
2016; Durgante et al., 2022; Cuadra-Peralta et al., 2012; Sergeant y Mongrain, 2014).
Con respecto a la técnica de cambiar el estilo atributivo, Cuadra-Peralta et al. (2012)
plantean necesario identificar y escribir sucesos de índole negativo ocurridos durante la
semana y modificar esta condición a una de carácter positivo; por otra parte, Sergeant y
Mongrain (2014) refieren la identificación y escritura de 5 elementos que permitan
visualizar el lado positivo ante situaciones difíciles. Continuando, para el desarrollo de la
técnica El mejor yo posible, Molinari et al. (2018) refieren la implementación de esta en
su estudio por medio de un libro interactivo (apoyado por TICs), denominado Libro de la
vida, en este, debían reportarse todos los aspectos correspondientes al mejor futuro
posible, y relacionados con diferentes áreas de la persona, tales como el área personal,
profesional, social, de la salud, entre otros. Otros autores como Celano et al. (2020) y
Hanson (2018) refieren el desarrollo de esta técnica por medio de la escritura, en
cualquier medio, referente a un futuro en el que todo saliera de la mejor manera posible.
Finalmente, la técnica Mirar hacia adelante, consiste en la descripción de experiencias o
eventos que se esperan ocurran en el futuro, y posteriormente, la escritura de los
pensamientos y emociones que se asocian con esas experiencias visualizadas (Adair et
al., 2020)
Respecto a las intervenciones de autoeficacia, se utilizaron ejercicios como los
escritos de autoeficacia que implican escribir las fortalezas identificadas por medio del
diligenciamiento de la encuesta VIA de fortalezas personales. Posteriormente, se

escogieron las primeras cinco fortalezas y se escribió una situación en donde hayan
utilizado estas fortalezas para resolver una problemática o un momento difícil (Guo et
al., 2017). Por otro lado, en el estudio de Anderson et al. (2017) se utiliza la escritura de
las fortalezas, como se mencionó anteriormente, sin embargo, se agrega un ejercicio
donde se escriben y se establecen las prioridades vitales de su vida en ese momento para
plantear metas específicas a trabajar. Igualmente, en la intervención de Franco-Antonio,
et al. (2022) donde se trabajó con madres lactantes a quienes no sólo se les pidió que
escribieran recursos y fortalezas, sino que también realizaron escritura sobre las
ambivalencias que tenían las madres frente a la lactancia y cuáles eran sus propios
motivadores y facilitadores que las animarían a trabajar en su autoeficacia frente a la
misma. En cuanto a los otros ejercicios de escritura, se encuentra el libro de vida
utilizado por Molinari et al. (2018) donde se les pidió a los participantes escribir un libro
sobre su vida futura, en este ejercicio debían primero imaginarse cómo se visualizaban
ser en el futuro, teniendo en cuenta tanto aspectos personales como de su vida en
general. Una vez visualizada su vida debían escribir el libro con lo que habían
imaginado, la escritura podía ser complementada con imágenes representativas y/o
videos; cabe resaltar que la escritura del libro era en un formato virtual y tuvo una
duración de veinte minutos en cada sesión. También, se implementó otro ejercicio de
escritura en la intervención de Ziemer et al. (2015) donde trabajaron con pacientes con
dolor crónico donde se trabajó con dos ejercicios, el primero escribiendo por veinte
minutos sobre una experiencia donde hubieran experimentado mucho dolor de una forma
descriptiva. El segundo ejercicio complementa el primero y consistía en escribir por
otros veinte minutos cuáles habían sido las estrategias de afrontamiento para manejar ese
momento de dolor con el fin de identificar sus propios recursos y cuáles eran más
efectivos.
Ahora bien, en las intervenciones de autoeficacia se encontraron otros tres
ejercicios que no implican escritura. El primero, se realizó en la intervención de
Crawford y Caltabiano (2011), donde se implementó un programa de humor para que los
participantes fueran entrenados en las siguientes habilidades de humor: actitud hacia el
humor, disfrute del humor, la risa, el humor verbal, la capacidad de reírse, de reírse de
uno mismo, de encontrar el humor en la vida cotidiana y de utilizar el humor en
situaciones de estrés por medio de prácticas y ejercicios de juego de roles. Esto con el fin
de brindar estrategias desde el humor para afrontar situaciones de estrés. El segundo, fue
implementado por Luttenberger et al. (2022) quienes implementaron las estrategias
reconocidas por los participantes en una actividad de escalada, donde los participantes
primero reconocían sus recursos para lograr su meta en la escalada, luego pasaban a
realizarla y por último en grupo hacían una reflexión sobre cómo utilizaron sus recursos
en el momento de la escalada para lograr su objetivo. En tercer lugar, se encuentra la
intervención de Nosek et al. (2016) quienes trabajaron con mujeres que tienen
discapacidades físicas para trabajar su autoestima y autoeficacia, este trabajo se realizó
por medio de una plataforma virtual donde cada una elegía un avatar e implementaron
ejercicios de autoconocimiento al crear su avatar, de autocuidado con su avatar y de
habilidades para socializar con las otras participantes dentro del videojuego para poder
identificar sus fortalezas y utilizarlas posteriormente en su propio contexto.
Con relación a saboreo, se realizaron autorregistros enfocados en registros diarios
frente a aspectos positivos, por medio de diferentes estrategias para favorecer la

intervención como lo son el construir memorias, agudización sensorial y perceptiva,
conciencia temporal (Bryant y Veroff, 2007), resaltando los eventos y sentimientos del
momento presente permitiendo reconocer eventos positivos y explorando formas de
saborear, de la misma manera, otro estudio implementó la técnica de afrontamiento
afectivo social de mente amplia BMAC (Wood y Tarrier, 2010), la cual se centraba en
evaluar reacciones emocionales por medio de la visualización mental guiada centrada en
la memoria social positiva.
Por otro lado, también se encontró una comunalidad entre las técnicas de
autoeficacia, optimismo y saboreo, ya que en estas se utilizan técnicas encaminadas
hacia el futuro donde se busca resaltar fortalezas y aspectos positivos del futuro. Es por
esto que se utilizan técnicas como la escritura del mejor Yo, el diario del futuro y
saborear el futuro. Por último, se encontró que todas las intervenciones implican realizar
una práctica por fuera de sesión para lograr que lo aprendido se trasladara a la
cotidianidad de los participantes y así tuviera más probabilidad de mantenerse en el
tiempo.
Tabla 2
Técnicas
Intervención Técnica
Gratitud Dentro de los resultados obtenidos se evidencia que de las técnicas la

más utilizada fue carta de gratitud, donde se reflejó que seis de los diez
artículos revisados la emplearon (Cuello y Grasso, 2021; Salces-Cubero
et al., 2018; Shallu y Batra, 2021; Celano et al., 2016; Wong et al., 2018;
Bohlmeijer et al., 2022), seguido del diario de gratitud donde aplicaron la
técnica en cinco de los diez artículos revisados (Ducasse et al., 2019;
Barrantes-Brais y Balaguer-Solá, 2019; Shallu y Batra, 2021; Petrocchi y
Couyoumdjian, 2015; Li et al., 2019) y finalmente, lista de gratitud,
donde solamente en dos de los diez artículos la aplicaron (Bohlmeijer et
al., 2022; Salces-Cubero et al., 2018).
Por otro lado, frente a los resultados obtenidos se encuentran que 3 de los
10 artículos implementan otras técnicas distintas a las de PP. Estas son la
Terapia Cognitiva en un artículo de Li et al. (2019), la Terapia
Cognitivo-conductual, en el artículo de Wong et al. (2018) y por último,
Barrantes-Brais y Balaguer-Solá (2019), quienes trabajaron en compañía
de intervenciones con ejercicio físico.
Optimismo En seis de los nueve estudios revisados, se utiliza la técnica el mejor yo

posible, por medio de la escritura y el uso de herramientas apoyadas por
TICs (Molinari et al., 2018; Celano et al., 2020; Schotanus-Dijkstra et al.,
2019; Hanson, 2018; Liau et al., 2016; Durgante et al., 2022);
continuando, se identifica el uso de la estrategia cambiar el estilo
atributivo en dos de los nueve estudios revisados (Cuadra-Peralta et al.,
2012; Sergeant y Mongrain, 2014); y un estudio que implementa la
técnica mirar hacia adelante (Adair et al., 2020).
Continuando, se identificó que cuatro de los nueve artículos revisados
incluyeron técnicas diferentes a aquellas enfocadas en optimismo, entre
ellas el autocuidado (Durgante et al., 2022), la empatía (Durgante et al.,
2022), la gratitud (Cuadra-Peralta et al., 2012; Hanson, 2018; Celano et
al., 2020; Durgante et al., 2022), el perdón (Cuadra-Peralta et al., 2012;
Durgante et al., 2022), el significado de la vida (Durgante et al., 2022),
las fortalezas de carácter (Celano et al., 2020, el saboreo, la meditación y
la resiliencia (Hanson, 2018).
Autoeficacia En en cinco de las diez intervenciones utilizaron técnicas de escritura

como: El libro de vida (Molinari, et al., 2018) y la escritura de
autoeficacia (Anderson et al., 2017; Arenella y Steffen, 2019; Franco-
Antonio et al., 2022; Ziemer et al., 2015). Por otro lado, dos de las diez
intervenciones revisadas se utiliza como técnica el reconocimiento de sus
fortalezas o recursos para implementarlos por medio de la encuesta VIA
de fortalezas personales (Guo et al., 2017; Ivtzan et al., 2016). Las tres
intervenciones restantes utilizaron técnicas distintas como el programa de
humor (Crawford y Caltabiano, 2011), el programa de escalada
(Luttenberger et al., 2022) y el videojuego para la autoestima (Nosek et
al., 2016).
Dentro de estos resultados se encontró que 4 de las 10 intervenciones
utilizaron dentro de su intervención técnicas distintas a las de la PP como
el mindfulness (Anderson et al., 2017) y la terapia cognitivo-conductual
(Ivtzan et al., 2016; Luttenberger et al., 2022; Ziemer et al., 2015).
Saboreo En todos los artículos se logra evidenciar que la técnica que se usa con más
frecuencia son los autorregistros de tres cosas positivas (Gander et al.,
2013), seguido de agudización sensorial y perceptiva (Bryant y Veroff,
2007) y finalmente la técnica Broad Minded Affective Coping-BMAC
(Wood y Tarrier, 2010).
Dentro de estos resultados se encontró que 1 de los 8 artículos utiliza
intervenciones distintas a las de la PP como terapia cognitivo conductual
(Hiekkaranta et al., 2021)
Nota. En la Tabla 2 se encuentra la recolección de técnicas utilizadas para cada
intervención, acorde a los artículos revisados.
En segundo lugar, lo encontrado en la Tabla 3 que hace referencia al tiempo
utilizado para implementar las intervenciones, demuestra que en cuanto a la categoría de
tiempo hay similitudes y diferencias en unas y en otras. Por ejemplo, en las
intervenciones de Gratitud y Autoeficacia se encontró que comparten un tiempo similar
de intervención, siendo este no mayor a 6 y 8 semanas, a diferencia Saboreo que suele
tener intervenciones cortas entre 1 y 2 semanas y por último Optimismo, que puede tener
una intervención mínima de 3 semanas y una máxima de 12 meses. Cabe resaltar, que las
intervenciones se hacían una vez a la semana durante una hora en la mayoría de los
estudios.
Tabla 3
Tiempo
Intervención Tiempo
Gratitud Con relación al tiempo de implementación de las intervenciones se encontró

que en dos de los diez artículos fueron implementados entre seis y ocho
semanas aproximadamente (Celano et al., 2016) todas con un total de una
intervención a la semana de mínimo una hora al día. En dos casos se encontró
una intervención que duró doce semanas (Wong et al., 2018) y en otro de un
solo día, esto fue lo mínimo encontrado (Petrocchi y Couyoumdjian, 2015)
Optimismo Con respecto al tiempo de implementación de las intervenciones, se encontró

mayor variabilidad en el tiempo de aplicación para esta intervención,
identificándose una intervención de tres semanas (Sergeant y Mongrain, 2014),
una de un mes (Celano et al., 2020), dos intervenciones de dos meses (Hanson,
2018; Cuadra-Peralta et al., 2012); una de tres meses (Liau et al., 2016), una
intervención de 4 meses (Durgante et al., 2022), una de 5 meses (Molinari et al.,
2018), una de siete meses (Adair et al., 2020), y una de un año de aplicación
(Schotanus-Dijkstra et al., 2019).
Autoeficacia Con relación al tiempo de implementación de las intervenciones, se encontró

que ocho de las diez intervenciones se implementan entre seis y ocho semanas
en promedio, todas con un número de una intervención a la semana de mínimo
una hora (Anderson et al., 2017; Arenella y Steffen, 2019; Crawford y
Caltabiano, 2011; Franco-Antonio et al., 2022; Guo et al., 2017; Ivtzan et al.,
2016; Nosek et al., 2016; Ziemer et al., 2015).
Por otro lado, en un caso se encontró una intervención que duró 10 semanas
(Luttenberger et al., 2022) y en otro de 3 semanas, el cual fue lo mínimo
encontrado (Molinari et al., 2018).
Saboreo Con relación al tiempo de implementación de las intervenciones se encontró

que en la mayoría de los artículos se logra evidenciar que el tiempo de
aplicación no es mayor a dos semanas, oscilando entre una y dos semanas
aproximadamente (Yu et al., 2020; Hurley y Kwon 2012; Salces-Cubero et al.,
2018; Smith y Hollinger-Smith, 2014).
Nota. En la Tabla se encuentra la identificación del tiempo empleado para la aplicación

de las técnicas utilizadas para cada intervención, acorde a los artículos revisados.
En tercer lugar, lo reportado en la Tabla 4 hace referencia al procedimiento
implementado en las intervenciones; este procedimiento explica las fases de aplicación

de las técnicas. Con relación a esto, se encontró que las IPP suelen tener una estructura
similar en donde primero se encuentra un espacio psicoeducativo e introductorio donde
presenta la información del tema a trabajar desde la psicología positiva, también, se
otorgaban las instrucciones de las técnicas a trabajar y los compromisos posteriores a
cada sesión. Así mismo, en todas se encontró que la fase siguiente era la implementación
de las técnicas encaminadas a cada intervención mencionada (Gratitud, Optimismo,
Autoeficacia y Saboreo). Las técnicas se llevaron a cabo por medio de herramientas
como Emails (Adair et al., 2020), libros: Psicologia positiva para superar la depresión,
Superar la depresión, guía de autoayuda, This is your life, páginas Web (Molinari, et al.,
2018), videojuego (Nosek et al., 2016), redes sociales (Bryant y Veroff, 2007), llamadas
telefónicas (Celano et al., 2020), imágenes digitales (Molinari et al., 2018) y espacios al
aire libre (Luttenberger et al., 2022), audios (Bryant y Veroff, 2007). En la mayoría de
las intervenciones se encontraron que se realizaron de forma grupal y presencial a
excepción de las intervenciones en optimismo, que en su mayoría fueron individual y
virtual.
Tabla 4
Procedimiento
Intervención Procedimiento
Gratitud Con relación a la categoría de procedimiento se identificó que en gratitud

nueve de los diez artículos revisados incluyen una estructura de
psicoeducación, como base introductoria a realizar las actividades, en las
cuales se daba información como por ejemplo dar a conocer sobre la
técnica, entre ellas se destacan La carta de gratitud la describen como un
ejercicio de reflexión y de expresión de emociones (Cuello y Grasso,
2021; Salces-Cubero et al., 2018; Shallu y Batra, 2021; Celano et al.,
2016; Wong et al., 2018; Bohlmeijer et al., 2022), diario de gratitud que
debe hacerse de manera individual y personal (Ducasse et al., 2019;
Barrantes-Brais y Balaguer-Solá, 2019; Shallu y Batra, 2021; Petrocchi y
Couyoumdjian, 2015; Li et al., 2019) y realizar lista de situaciones o de
personas con las que se sienta agradecido (Bohlmeijer et al., 2022;
Salces-Cubero et al., 2018). Igualmente, todos los estudios incluyeron
actividades prácticas de la técnica implementada (mencionadas en el
cuadro anterior). En dos investigaciones, se realizó la socialización de la
experiencia, junto con un espacio para preguntas o comentarios. Por otra
parte, se identificaron que siete de los diez estudios fueron grupales,
desarrollados a manera de talleres (Cuello y Grasso, 2021; Ducasse et al.,
2019; Salces-Cubero et al., 2018; Barrantes-Brais y Balaguer-Solá, 2019;
Celano et al., 2016; Bohlmeijer et al., 2022; Petrocchi y Couyoumdjian,
2015) y el resto de manera individual (Shallu y Batra, 2021; Wong et al.,
2018; Li et al., 2019), como alternativa de proceso psicoterapéutico. Así
mismo todas fueron de manera presencial, con materiales para trabajar
como agendas, hojas en blanco, cuadernos y/o diarios para el registro de
las actividades.
Optimismo Se identificó que cinco de los nueve estudios revisados iniciaron el

proceso de intervención con una fase de psicoeducación (Schotanus-
Dijkstra et al., 2019; Hanson, 2018; Cuadra-Peralta et al., 2012; Durgante
et al., 2022; Celano et al., 2020), en esta fase se identificaron temáticas
relacionadas con teoría sobre la psicología positiva (Schotanus-Dijkstra
et al., 2019; Hanson, 2018; Cuadra-Peralta et al., 2012), comprensión del
optimismo y sus beneficios (Durgante et al., 2022; Hanson, 2018),
identificación y amplitud de vocabulario con respecto a las emociones
positivas (Celano et al., 2020) y el reconocimiento de la depresión
(Hanson, 2018). Por el contrario, los cuatro estudios restantes
desarrollaron la técnica propuesta como primera medida (Molinari et al.,
2018; Liau et al., 2016; Adair et al., 2020; Sergeant y Mongrain, 2014);
de esta manera, cabe resaltar que en todas las investigaciones se llevó a
cabo la puesta en práctica de la técnica en cuestión: El mejor yo posible,
Cambiar el estilo atributivo y Mirar hacia adelante. Continuando, se
identificó que, en tres investigaciones, se realizó la socialización de la
experiencia junto con la resolución de preguntas o comentarios por medio
de llamada telefónica (Adair et al., 2020) o por correo electrónico
(Hanson, 2018; Molinari et al., 2018); a su vez, dos de los nueve estudios
revisados incluyeron ejercicios de relajación por imaginería al finalizar la
sesión de intervención (Molinari et al., 2018; Durgante et al., 2022). Por
otra parte, se identificó que dos estudios fueron realizados con base al
envío de libros referente a la temática, estos libros son “This is your life”
del autor Allen Ludden y “Positive Psychology for Overcoming
Depression” de la autora Miriam Akhtar de los cual los participantes
realizaban las actividades propuestas, entre ellas El mejor yo posible,
lecturas recomendadas para profundizar en el tema. Finalmente, y en
cuanto a la modalidad utilizada, de los estudios revisados, seis se
desarrollaron de manera individual y virtual (Molinari et al., 2018;
Celano et al., 2020; Schotanus-Dijkstra et al., 2019; Adair et al., 2020;
Hanson, 2018; Sergeant y Mongrain, 2014), mientras que los tres
restantes se llevaron a cabo de manera grupal presencial ( Durgante et
al., 2020; Cuadra-Peralta et al., 2012; Liau et al., 2016).
Autoeficacia Con relación a la categoría de procedimiento se encontró que en

autoeficacia ocho de los diez artículos revisados incluyen en su estructura
una primera fase de psicoeducación en la temática a tratar desde la
autoeficacia, ya sea esta u otras como por ejemplo la autocompasión, las
fortalezas del carácter, la auto empatía o cómo utilizar el humor. Por otro
lado, se encontró que todas las intervenciones cuentan con ejercicios a
implementar para fomentar la autoeficacia o ponerla en práctica. Dentro
de los ejercicios se encontraron la implementación de la encuesta VIA
para reconocer las fortalezas principales, el establecimiento de metas y
objetivos junto con el reconocimiento de logros pasados por medio de la
escritura, el reconocimiento de valores personales por medio de imágenes
escogidas por el participante, la meditación guiada para visualizar un
momento de éxito donde implemente sus fortalezas, ejercicios de
escritura imaginativa frente a su futuro yo y su mejor versión posible,
utilizar de una nueva forma las fortalezas reconocida, hacer un resumen
de vida con los logros, realizar un servicio positivo utilizando sus
fortalezas, reconocer las fortalezas en una actividad deportiva como la
escalada de rocas, hacer un reconocimiento de las fortalezas y
ambivalencias frente a una temática específica como la lactancia y aplicar
ejercicios de humor como reírse de una mismo e identificar el humor en
las situaciones cotidianas. Por otro lado, se encontró que una intervención
utilizó un modelo completamente virtual, donde a las participantes se les
asignaba un avatar y por medio de este se hacía tanto la psicoeducación
como lo ejercicios de autoconocimiento al crear el avatar, de autocuidado
con su avatar y de socialización con eventos virtuales (Nosek et al.,
2016). En cuanto a la modalidad de aplicación, nueve de las diez
intervenciones fueron desarrolladas de manera grupal y dos de las diez
fueron realizadas de forma virtual en su totalidad.
Saboreo Se identificó que en el momento de la aplicación de saboreo los

participantes no debían tener antecedentes emocionales o psiquiátricos, ni
estar tomando ningún tipo de medicación para el sueño, siendo un común
denominador, además, las actividades se encontraban constituidas por
varios momentos durante la sesión. Conformadas en un primer momento
por aplicación de escalas y/o cuestionarios (escala de afectividad
PANAS, escala de felicidad subjetiva, escala de satisfacción con la vida,
inventario de felicidad auténtica e inventario de depresión de Beck), en
un segundo momento en algunos casos se brindaba psicoeducación y en
un tercer momento se llevaban a cabo actividades orientadas a la atención
de momentos por medio del saboreo apoyado por estímulos sensoriales e
imaginación contemplando la variable tiempo, consciencia de atributos
positivos de una experiencia y un cuarto momento enfocado en el
diligenciamiento de los registros frente a emociones positivas para
fortalecer la expresión y la conciencia emocional.
Nota. En la Tabla se encuentra la recopilación de los procedimientos en común llevados

a cabo dentro de las intervenciones propuestas en los artículos revisados.
En cuarto lugar, con relación a la Tabla 5 se encontró que, frente a los resultados
obtenidos en cada aplicación de las intervenciones, se lograron tener resultados
estadísticamente significativos en la reducción de los niveles de depresión.
En las intervenciones de gratitud, se encontró que en todos los estudios se presentó una
disminución significativa en los niveles de depresión posterior a la intervención. De esta
manera, en las investigaciones resaltan que estas sí produjeron un cambio en la depresión
y adicionalmente en síntomas como la ansiedad y el dolor (Cuello y Grasso, 2021;
Ducasse et al., 2019; Barrantes-Brais y Balaguer-Solá, 2019), dicho esto generaron
adicionalmente autoconocimiento, autocontrol, perdón y bienestar psicológico (Shallu y
Batra, 2021).
En cuanto a optimismo, se identificaron siete investigaciones cuyos resultados
post-test refieren una disminución de la sintomatología depresiva, generando a su vez

efectos positivos con respecto a la resiliencia, satisfacción de vida, nivel de estrés
percibido, optimismo, creatividad, capacidad de enfrentar situaciones de manera exitosa
y afecto positivo (Molinari et al., 2018; Durgante et al., 2022; Schotanus-Dijkstra et al.,
2019; Adair et al., 2020; Hanson, 2018; Cuadra-Peralta et al., 2012; Liau et al., 2016);
con respecto a las dos intervenciones restantes, (Celano et al., 2020), refieren cambios a
nivel subjetivo de los participantes en su estudio de cuatro semanas con la técnica el
Mejor yo posible de manera individual y virtual, sin resultados significativos para la
reducción de la depresión o el aumento del optimismo; por otro lado, Sergeant y
Mongrain (2014), en su estudio de 3 semanas con la técnica de cambio de estilo
atributivo, en modalidad virtual e individual, manifiestan ganancias no significativas a
corto plazo con respecto a la sintomatología depresiva y el pensamiento disfuncional.
Con respecto a las intervenciones de autoeficacia, se encontró que en todos los
estudios se presentó una disminución significativa en los niveles de depresión posterior a
la intervención, estas se realizaron en un tiempo de 6 a 10 semanas. De esta forma, en la
investigación de Anderson et al. (2017) se encontró que tras la aplicación del inventario
de depresión de Beck en la post-intervención, los niveles de depresión disminuyeron por
dos puntos. También, Nosek et al. (2016) encontraron que al implementar su
intervención con mujeres discapacitadas los niveles de depresión presentaron un
decremento, debido a que se disminuyeron los niveles de depresión de forma alta o
moderada. De igual forma, Crawford y Caltabiano (2011) encontraron que al aplicar su
programa de humor el grupo intervenido presentó una diferencia significativa en la
depresión con un efecto de tamaño medio tras la aplicación de la prueba de Friedman
para medir los niveles de depresión.

Por último, en saboreo se encontró que la aplicación de los ejercicios condujeron
a una disminución significativa de los síntomas depresivos en relación con un grupo
control, pero no un incremento significativo de la satisfacción de la vida o las emociones
positivas (Schueller y Parks, 2014), del mismo modo otro estudio demuestra que el
aumento de saboreo puede generar un efecto protector contra la depresión (Smith y
Hollinger-Smith, 2014). De esta misma forma, se encontró que por medio del saboreo se
encuentra una relación estrecha con resultados positivos como el aumento de los niveles
de felicidad y la reducción de los niveles de depresión (Bryant, 2003). Así mismo, cabe
resaltar que, en las intervenciones de Gratitud, Optimismo y Autoeficacia, se encuentra
que además de reducir los niveles de depresión, se logra incrementar los niveles de
percepción de agradecimiento (Petrocchi y Couyoumdjian, 2015), afectos positivos
(Durgante et al., 2022; Schotanus-Dijkstra et al., 2019; Hanson, 2018; Liau et al., 2016)
y percepción de autoeficacia (Anderson et al., 2017; Franco-Antonio et al., 2022). Por
otra parte, en la intervención de Saboreo a diferencia de las otras 3 intervenciones
presenta mayor dificultad para mantener sus resultados en el tiempo, teniendo en cuenta
que la frecuencia adecuada para la aplicación de esta intervención podría mantener
efectos inmediatos y duraderos además de prevenir el cansancio y la habituación (Yu et
al., 2020), es por esto que es importante delimitar y ampliar los estudios para encontrar la
frecuencia y la duración adecuadas para la intervención y así favorecer para que se
mantengan los resultados en el tiempo.

Tabla 5.
Resultados
Intervención Resultados de la intervención
Gratitud Frente a los resultados de las investigaciones se encontró que de todos los
artículos encontrados se redujeron los niveles de depresión y malestar
emocional y se aumentaron los niveles de percepción del agradecimiento
como aporte para emociones y pensamientos positivos, en cuanto a
fortalecer, aumentar y desarrollar competencias personales (Cuello y
Grasso, 2021; Salces-Cubero et al., 2018; Shallu y Batra, 2021; Celano et
al., 2016; Wong et al., 2018; Bohlmeijer et al., 2022; Ducasse et al.,
2019; Barrantes-Brais y Balaguer-Solá, 2019; Petrocchi y
Couyoumdjian, 2015; Li et al., 2019).
Optimismo Se identifican siete investigaciones cuyos resultados post-test refieren

una disminución de la sintomatología depresiva (Molinari et al., 2018;
Durgante et al., 2022; Schotanus-Dijkstra et al., 2019; Adair et al., 2020;
Hanson, 2018; Cuadra-Peralta et al., 2012; Liau et al., 2016), de estas
siete, solo cuatro presentan cambios significativos en cuanto al manejo de
la sintomatología depresiva (Molinari et al., 2018; Schotanus-Dijkstra et
al., 2019; Hanson, 2018; Cuadra-Peralta et al., 2012). Aún así, todas las
intervenciones generaron cambios positivos en términos de aumento del
optimismo, resiliencia, satisfacción de vida y/o afecto positivo, entre
otras.
Se identifican dos intervenciones cuyos cambios con respecto a la
depresión se evidencian únicamente durante la práctica de las técnicas en
cuestión: El mejor yo posible y Cambio del estilo atributivo, estas
intervenciones corresponden a las desarrolladas en un periodo de tres y
cuatro semanas (Celano et al., 2020; Sergeant y Mongrain, 2014).
Autoeficacia Frente a los resultados de las investigaciones, se encontró que en todos

los artículos a nivel estadístico demostraron una disminución
significativa de los niveles de depresión posterior a la intervención y,
además, se aumentaron los niveles percibidos de autoeficacia (Anderson
et al., 2017; Arenella y Steffen, 2019; Crawford y Caltabiano, 2011;
Franco-Antonio et al., 2022; Guo et al., 2017; Ivtzan et al., 2016;
Luttenberger et al., 2022; Molinari et al., 2018; Nosek et al., 2016;
Ziemer et al., 2015).
Intervención Resultados de la intervención
Saboreo Se logra evidenciar que en todos los artículos revisados sobre la

intervención en saboreo se logró una disminución de síntomas de la
depresión como lo señalan los autores (Schueller y Parks, 2014) y Bryant
(2003), del mismo modo se denota que aunque hay cambios
significativos y resultados positivos, estos no se mantienen en el tiempo
como se desearía y que la frecuencia e intensidad cumplen un rol
importante para favorecer el mantenimiento, por otro lado se reporta
efectividad en rasgos de personalidad específicos, es decir las personas
más extrovertidas podrían beneficiarse más de la técnica de registro de
tres cosas positivas ya que podrian ser mas adecuadas para recordar cosas
divertidas o al menos saborear recuerdos con mayor intensidad (Schueller
y Parks, 2014).
Nota. En la Tabla se encuentran los resultados obtenidos dentro de cada intervención
con respecto a la sintomatología depresiva.
En quinto lugar, lo anotado en la Tabla 6 hace referencia a las conclusiones de los
estudios. En estas, se demuestra que en todas las intervenciones bajo la aplicación de las
diferentes técnicas evidencian una reducción significativa de los niveles de depresión,
demostrando una alta efectividad. Del mismo modo, es relevante mencionar que la
variable tiempo frente a frecuencia e intensidad influyen de forma relevante en la
efectividad de la intervención, además, se reiteraban los beneficios de incluir las
intervenciones en psicología positiva dentro de los tratamientos de la depresión.
Para saboreo el tiempo de aplicación era aproximadamente de 2 semanas mediante
registros diarios, reforzado por recordatorios y consejos, donde el ejercicio se enfocaba
en registrar brevemente tres eventos positivos y enumerar las posibles formas en que se
podrían saborear (Chiu et al., 2020; Holden et al., 2016). Con respecto a gratitud se
encontró que en las intervenciones el tiempo y frecuencia que presentaron eficacia para
el tratamiento de la depresión es de una hora mínimo cada sesión y se realizaban con una
frecuencia semanal, siendo más efectivas en las que tenían aplicación de 6 semanas o
más y las que posterior a terminar la intervención realizaron seguimiento, evidenciando
así una mejoría en el proceso (Shallu y Batra, 2021; Salces-Cubero et al., 2018).
Siguiendo con optimismo, las intervenciones cuyos resultados fueron significativos,
corresponden a aquellas realizadas por un periodo superior a dos meses y con una
frecuencia de una a dos horas semanales para el desarrollo de lecturas con respecto a la
psicología positiva y el optimismo, así como la implementación de la técnica El mejor
yo posible y el cambio del estilo atributivo (Molinari et al., 2018; Schotanus-Dijkstra et
al., 2019; Hanson, 2018; Cuadra-Peralta et al., 2012).
En último lugar, se encontró que en las intervenciones de autoeficacia el tiempo y
frecuencia de las intervenciones que presentaron eficacia para el tratamiento de la
depresión es de una hora mínimo cada sesión y se realizaban con una frecuencia
semanal, siendo más efectivas las que tenían una aplicación de seis semanas en adelante
(Anderson et al., 2017; Crawford y Caltabiano, 2011; Guo et al., 2017; Ivtzan et al.,
2016; Luttenberger et al., 2022; Nosek et al., 2016; Ziemer et al., 2015).
Tabla 6
Conclusiones
Intervención Conclusiones
Gratitud Dentro de las conclusiones relevantes se encuentra que todos los diez
artículos revisados, resaltan que los ejercicios implementados en las
intervenciones logran reducir los niveles de depresión y ansiedad, así
mismo aumentar los niveles de percepción de agradecimiento frente a
las situaciones de la vida cotidiana, ya que se aumentó la percepción de
agradecimiento frente a la depresión.
Intervención Conclusiones
Optimismo Los nueve artículos revisados refieren cambios a nivel de la

sintomatología depresiva y el aumento del afecto positivo; aun así, la
presencia de cambios significativos varía de acuerdo al tiempo de
aplicación de la intervención y la frecuencia de desarrollo de las técnicas
y actividades propuestas (El mejor yo posible, Cambio del estilo
atributivo, Mirar hacia adelante, realización de lecturas recomendadas
con respecto al optimismo y la psicología positiva)
Autoeficacia Dentro de las conclusiones relevantes se encuentra que todos los diez
artículos resaltan que los ejercicios implementados en las intervenciones
como la escritura de autoeficacia, la escritura del libro de la vida, la
implementación de la encuesta VÍA, el programa de humor y la escalada
terapéutica logran reducir los niveles de depresión y aumentar los
niveles de percepción de autoeficacia. Cabe resaltar que en los estudios
no se indagó hacia qué mejoría estaba orientada cada ejercicio, por lo
cual concluyen que cada ejercicio tiene impacto tanto en la variable de
depresión como la de percepción de autoeficacia.
Saboreo Dentro de las conclusiones relevantes se encuentra que en ocho artículos

se resalta que los ejercicios enfocados en saborear experiencias positivas
por medio de recuerdos, eventos y sentimientos implementados en las
intervenciones logran reducir los niveles de depresión y aumentar los
niveles de saboreo y emociones positivas.
Nota. En la Tabla se encuentran las principales conclusiones de los artículos revisados

con respecto al uso de las diferentes técnicas de psicología positiva para las
intervenciones en gratitud, optimismo, autoeficacia y saboreo.
Por último, de acuerdo a lo indicado en la Tabla 7, teniendo en cuenta lo revisado
en las intervenciones se observa un mayor seguimiento para las intervenciones de
optimismo, autoeficacia y saboreo a partir de un mes posterior a la aplicación, y hasta 12
meses después. Con respecto a gratitud, debido al escaso nivel de seguimiento, se
dificulta la identificación de cambios mantenidos en el tiempo en relación a la
sintomatología depresiva, solamente uno de los artículos revisados cuenta con dicho
seguimiento, en este, no se evidencia el mantenimiento de los resultados en un tiempo
mayor a un mes posterior a la intervención. Por otra parte, con respecto al optimismo, se
evidencia un mantenimiento en la disminución de la sintomatología depresiva en 4 de los
9 estudios revisados.
Continuando, con respecto a la intervención de autoeficacia, se evidencia que, en
los 10 artículos revisados, se mantenían los cambios en la sintomatología depresiva en un
tiempo de hasta 6 meses. Finalmente, en cuanto a saboreo, se identifica la realización de
seguimientos en la mayoría de intervenciones revisadas, evidenciando que los resultados
se mantuvieron en el tiempo excepto en la los niveles de depresión los cuales
aumentaron de nuevo pero nunca alcanzaron los niveles base posterior a la intervención.
Tabla 7
Seguimiento
Intervención Seguimiento
Gratitud Respecto al seguimiento se encontró que en dos de los diez artículos

revisados se hicieron seguimientos de la intervención, en donde después
de un mes, se evidenció un aporte fundamental de incremento de
respuestas positivas en los participantes (Shallu y Batra, 2021; Salces-
Cubero et al., 2018).
Optimismo Se identifica seguimiento en siete de los nueve estudios revisados, de

esta manera, se evidencian tres estudios con seguimiento al mes de
finalizada la intervención, estos tres estudios corresponden a los
desarrollados en un periodo inferior de tres meses, el único estudio que
no presentó mantenimiento de los cambios en sintomatología depresiva
es el desarrollado en un periodo de tres meses (Sergeant y Mongrain,
2014; Hanson, 2018; Liau et al., 2016). Continuando, se identifican dos
estudios desarrollados en un periodo de cuatro a cinco meses, cuyo
seguimiento se hizo tres meses posterior a la intervención, no se
evidencia mantenimiento de los resultados con respecto al afecto positivo
(Molinari et al., 2018; Durgante et al., 2022). Finalmente, se desarrolla
un seguimiento 12 meses posterior a la intervención en dos de los
Intervención Seguimiento
artículos revisados, estos corresponden a la aplicación de las técnicas El

mejor yo posible y Mirar hacia adelante en un periodo superior a seis
meses, sus resultados con respecto a la disminución de la sintomatología
depresiva se mantuvieron en el tiempo (Adair et al., 2020; Schotanus-
Dijkstra et al., 2019)
Autoeficacia Respecto al seguimiento se encontró que en seis de los diez artículos

revisados se hicieron seguimientos de la intervención, en su mayoría de
tres y seis meses donde se demostró que los niveles de depresión
continuaban más bajos. Los estudios que reportan hacer el seguimiento
en estos dos periodos de tiempo, indican que los niveles bajos de
depresión se mantenían desde los tres hasta los seis meses donde se hacía
el último postest (Anderson et al., 2017; Crawford y Caltabiano, 2011;
Guo et al., 2017; Ivtzan et al., 2016; Luttenberger et al., 2022; Molinari
et al., 2018). Por otro lado, es importante recalcar que sólo uno de los
estudios que implementaron seguimiento no demostró mantenimiento de
los niveles de depresión en el seguimiento de tres meses (Franco-Antonio
et al., 2022.).
Saboreo Respecto al seguimiento se encontró que en cinco de los ocho artículos

revisados realizaron seguimiento de la intervención, no superando el mes
para el respectivo seguimiento.
Nota. En la Tabla se encuentran los seguimientos realizados para cada intervención y su
correspondiente impacto con respecto a la sintomatología depresiva.
Capítulo quinto
Discusión
En base a lo encontrado, se da respuesta a los objetivos planteados a partir de la
revisión de 37 artículos relacionados con las cuatro intervenciones mencionadas, por
medio de las categorías de análisis propuestas: utilización de la técnica, tiempo de
desarrollo, el procedimiento, los resultados, las conclusiones y si se llevaba a cabo
seguimiento.
En primer lugar, se lograron recopilar las técnicas de intervención en gratitud,
optimismo, autoeficacia y saboreo para el tratamiento de la depresión en adultos. En
segundo lugar, se destaca que desde lo presentado en los resultados de los artículos
revisados la mayoría demuestran que el uso de estas técnicas para el tratamiento de la
depresión logra tener un efecto en los síntomas de depresión expresando que la mayoría
llevaron a una disminución de los niveles de depresión en la medición post intervención.
Dando ejemplo de ello, en la intervención de gratitud los autores (Shallu y Batra, 2021)
proponen que en 4 semanas de estudio y posterior como seguimiento frente a la técnica
los resultados apuntan a una fuerte efectividad de la gratitud y el perdón como terapia en
diversos procesos clínicos y en pacientes con trastornos psicológicos como la ansiedad y
la depresión, logrando así su objetivo de reducir malestares e incrementar habilidad en
estrategias de afrontamiento y expresiones positivas en su vida cotidiana. Así mismo
estos resultados los respalda el artículo revisado anteriormente donde se evidencia una
evolución, avance y reducción del malestar en personas que realizaban los ejercicios de
gratitud, como las listas de gratitud y el diario de gratitud (Emmons y McCullough,
2003).
De manera similar, en autoeficacia la intervención realizada por Guo et al.
(2017), que trabajó con estudiantes de enfermería para disminuir los niveles de depresión
y estrés utilizó la técnica de escritura de autoeficacia con la aplicación de la encuesta
VIA y la acción de servicio hacia otros utilizando las fortalezas. En los resultados se
encontró que al final de la intervención se encontró una reducción en los niveles de
depresión que se mantuvieron tres y seis meses después de la intervención. Esta
información es respaldada por Antoine et al. (2018) quienes en su intervención virtual de
PP con adultos, donde se realizaron varias IPP incluyendo el de autoeficacia, se
encontró que el grupo intervenido demostró en el post-test una reducción en los niveles
de depresión y ansiedad más alta que el grupo control.
Continuando, en cuanto a optimismo, se evidencian cambios significativos en el
post-test referentes a la disminución de la sintomatología depresiva en intervenciones
realizadas durante un periodo superior a dos meses y con una frecuencia de una hora
semanal para la puesta en práctica de las técnicas el mejor yo posible y el cambio del
estilo atributivo (Molinari et al., 2018; Schotanus-Dijkstra et al., 2019; Hanson, 2018;
Cuadra-Peralta et al., 2012), evidenciando un mantenimiento de los resultados para
aquellas intervenciones que se apoyaron de los libros This is your life de cuyo
mantenimiento fue de hasta 12 meses, y el libro Positive Psychology for Overcoming
Depression, con un mantenimiento de un mes posterior a la intervención (Schotanus-
Dijkstra et al., 2019; Hanson, 2018). Estos hallazgos se encuentran acorde con los
resultados de Huffman et al. (2011) revisado previamente; quienes por medio de las IPP,
donde se incluía una intervención de optimismo, encontraron que estas intervenciones
disminuían los niveles de depresión en pacientes con dificultades cardiacas.
Continuando, de acuerdo a saboreo se evidencian cambios significativos en los
síntomas depresivos asociados a la implementación de estrategias para aumentar
experiencias positivas por medio de la capacidad para saborear ( Chiu et al., 2020). Estos
hallazgos se encuentran acorde con los resultados de (Sin y Lyubomirsky, 2009)
revisado previamente; quienes por medio de las IPP, donde se incluía la intervención de
saboreo , encontraron que estas intervenciones disminuyen los niveles de depresión con
pacientes con diabetes altamente deprimidos. Por otro lado, es importante mencionar que
en esta intervención se encontraron algunas diferencias frente a las otras intervenciones,
por ejemplo se encontró que esta intervención tiene el tiempo más corto de intervención
y en cuanto a su impacto en la depresión se resalta que no sólo disminuye los niveles de
esta, sino que también se encontró que puede actuar como un factor protector. Esta
diferencia se puede explicar debido a que esta es la única intervención que posee técnicas
que pueden ser aplicadas en la vida cotidiana, lo que indica que son más cortas y pueden
realizarse en varios momentos del día, a diferencia de las otras intervenciones cuyas
técnicas requieren de un entrenamiento más largo y aplicarlas requiere de un espacio
determinado y no se hacen con cualquier actividad cotidiana.
Estos beneficios del Saboreo se asemejan mucho a algunas prácticas del
mindfulness que también puede ser aplicado en la vida cotidiana y se centran en
experiencias actuales (Barqui, 2015). Sin embargo, una distinción está enfocada en que
saboreo restringe su atención hacia las emociones positivas mientras que mindfulness se
enfoca hacia cualquier experiencia siendo positiva, negativa o neutra según lo mencionan
Hurley y Kwon (2012). Es por esto que el saboreo puede mantener e incrementar las
emociones positivas (Căzănescu et al., 2018) y de esta manera, también permite a las
personas amplificar los beneficios de las experiencias positivas y así aumentar sus
recursos psicosociales (Smith y Hollinger-Smith, 2014). De esta manera se resalta que el
saboreo puede hacerse múltiples veces en el día ayudando a incrementar la identificación
de experiencias positivas, contrario a lo que suele suceder en la depresión donde el
pensamiento constante o la rumia está centrada en las experiencias y emociones
negativas como lo resaltan Miró et al. (2011).
De esta forma se demuestra que lo que expresan Seligman y Csíkszentmihályi
(2000) y Parks y Biswas-Dienner (2013), cuando afirman que las IPP buscan mejorar la
calidad de vida y reducir las afectaciones en la salud mental, es acertado, ya que lo
encontrado en esta revisión indica que la calidad de vida y la sintomatología de los
participantes mejoró a partir de las IPP. Además, Fredrickson (1998) también menciona
la importancia de tener en cuenta la función adaptativa de las emociones positivas para
complementar la mirada sintomatológica de las emociones negativas, lo cual es
demostrado por los resultados de las intervenciones, ya que se presenta una efectividad
en el tratamiento al integrar un enfoque desde las emociones positivas de forma
complementaria al tratamiento de la sintomatología. Lo anterior explicaría lo planteado
por Vecina (2006) quien afirma que las emociones positivas pueden contribuir a que las
personas se vuelvan más resistentes en los momentos que deben afrontar la adversidad y
de esta forma, contribuyen y promueven la resiliencia psicológica como se evidencia en
los resultados de los estudios de estas intervenciones en gratitud, optimismo, autoeficacia
y saboreo.
En segundo lugar, teniendo en cuenta las categorías de análisis, se evidencia que
el tiempo de aplicación aproximado para todas las intervenciones revisadas es de dos
meses y con una frecuencia de una hora a la semana, demostrando una disminución en la
sintomatología depresiva, validando así lo expresado por Bolier et al. (2013), quienes
afirman que los resultados efectivos para las IPP requieren de un formato de aplicación
extenso en el tiempo. Continuando, de acuerdo a la segunda categoría de análisis
propuesta: procedimiento, se evidenció un mayor uso de formatos grupales tanto
virtuales como presenciales, con cambios en la sintomatología depresiva, estos
resultados no son acordes a lo propuesto por Bolier et al. (2013) y Sin y Lyubomirsky
(2009), con respecto a la efectividad para formatos de intervención individual; dado que
los presentes estudios revisados, presentan cambios con respecto a la disminución de la
sintomatología depresiva (Valverde, 2013). De la misma manera, los resultados
obtenidos en las investigaciones, demuestran que el uso de herramientas tecnológicas
como el correo, las redes sociales, páginas web, videojuegos, llamadas, entre otros, son
efectivas para favorecer la aplicación de técnicas en PP y obtener resultados favorables,
tal como lo expresan Seligman et al. (2005), Carr et al. (2021) y Hone et al. (2015). Estos
cambios también se vieron influenciados por el uso de múltiples técnicas propias de la
psicología positiva, como gratitud y saboreo, y de otras intervenciones en el área como
mindfulness, relajación, entrenamiento en regulación emocional, e incluso la actividad
física, todas aplicadas en una misma intervención, favoreciendo así el mantenimiento del
cambio a lo largo del tiempo (Hendriks et al., 2019; Ivtzan et al., 2016). No obstante,
este hecho implica que existe una dificultad para identificar claramente cuáles técnicas
resultan más efectivas para mantener los cambios perdurables.

La revisión realizada, sugiere que las IPP pueden contribuir a afrontar mejor las
psicopatologías de salud mental como la depresión; tal como indican Wood y Tarrier
(2010) y Vecina (2006), quienes afirman que el enfoque permite la regulación del
impacto negativo producto de adversidades o patologías, a la vez que promueve el uso de
virtudes, fortalezas, habilidades y recursos personales en distintos dominios para afrontar
psicopatologías de salud mental como la depresión. Sin embargo, es pertinente resaltar
que es necesario ampliar la búsqueda de estudios en cada tipo de intervención, para así
identificar de forma más profunda su efectividad.
De igual forma, se considera que las futuras investigaciones trabajan con
muestras más amplias y que utilicen un grupo de control y/o un grupo de comparación
para validar los resultados y controlar de una mejor forma las variables a estudiar.
En ese orden de ideas se considera conveniente revisar estudios que demuestren su
utilidad a largo plazo para lograr una mejoría de la depresión; resultando conveniente
explorar esto en futuras investigaciones.
Conclusión
A modo de conclusión, se resalta que las IPP, generan una disminución en la
sintomatología depresiva a la vez que favorecen el aumento de emociones positivas y
recursos para el afrontamiento de esta problemática, sin embargo, se destaca que no se
evidencia una claridad del efecto de cada técnica utilizada, debido a que eran utilizadas
junto con otros modelos de intervención distintos a las IPP tales como la Terapia
Cognitiva, la cual se utilizó para intervenciones de gratitud (Li et al., 2019); la Terapia
Cognitivo-Conductual también fue utilizada para intervenciones de gratitud (Wong et al.,
2018), autoeficacia (Ivtzan et al., 2016; Luttenberger et al., 2022; Ziemer et al., 2015) y
saboreo (Hiekkaranta et al., 2021); finalmente, se utilizaron ejercicios de Mindfulness
junto con la intervención de autoeficacia (Anderson et al., 2017). A partir de lo
mencionado se recomienda para futuras investigaciones en IPP, aplicar únicamente las
técnicas propias del enfoque al grupo de intervención asignado para cada este, con el
objetivo de identificar la efectividad de las mismas para el manejo de diversas
psicopatologías; no obstante se sugiere continuar con la aplicación combinada de las IPP
con otros protocolos en el práctica clínica, ya que la implementación conjunta ha
demostrado efectividad en el manejo de la depresión (Hendriks et al., 2019; Ivtzan et al.,
2016; Petrocchi y Couyoumdjian, 2015).
Por otra parte, se identifica la necesidad de incrementar el número de estudios en
IPP, puesto que las búsquedas sugieren un alto número de investigaciones orientadas a la
creación y/o validación de pruebas psicométricas en el área, mas no, en procesos de
intervención terapéutica. Igualmente, se recomienda realizar este tipo de investigaciones
en IPP en Latino América, ya que no se encontraron estudios en esta región. Del mismo
modo, se denota que dentro de las IPP se puede incluir de forma regular el seguimiento
de la intervención, puesto a que no todos los estudios las incluyen y esto es necesario
para realizar el seguimiento y evaluar el mantenimiento de la misma.
Como último aspecto con relación a las IPP y reconociendo el fin último de la
PP, se recomienda el uso de estas técnicas no solo en el área, hospitalaria desde la
psicología de la salud, sino en diferentes escenarios para favorecer la prevención del
desarrollo de psicopatologías, e incrementar los factores protectores al identificar las
propias fortalezas y promover las emociones positivas.

Para finalizar, se identificaron las siguientes limitaciones en el presente estudio.
En primer lugar, se encuentra la limitación de no poder hacer una generalización de los
resultados encontrados debido al tamaño de la muestra que no logra ser muy
representativa. Esto se debió a que muchos estudios debieron ser excluidos porque no
describen el paso a paso del procedimiento de la intervención, lo que no permite hacer
una réplica de la intervención para ser utilizada ya sea en contextos investigativos, como
en contextos clínicos. Otra limitación es que se excluyeron muchos estudios porque no
hacían una descripción de las actividades en la intervención, esto indica la necesidad de
describir las intervenciones en futuras investigaciones.
Teniendo esto en cuenta, se sugiere que en las próximas revisiones narrativas se
amplíe el rango de búsqueda en cuanto a los años y bases de datos, favoreciendo de esta
forma la identificación de un mayor número de estudios frente al tema. Cabe resaltar,
que si se amplían los criterios de inclusión se podrán encontrar más artículos para
revisar. De esta forma, se puede ampliar el criterio de inclusión de la patología a estudiar
y no limitarla únicamente a la depresión. Igualmente, se puede ampliar la población en la
que se trabaja y se pueden incluir adolescentes.
Por otro lado, se recomienda que se hagan más IPP con una descripción detallada
del procedimiento para que de esta forma se logren replicar las intervenciones y se pueda
analizar de una mayor forma los resultados para poder hacer una generalización de estos.
Adicionalmente, se recomienda que la revisión incluya otras patologías que han sido
abarcadas también desde la PP como los trastornos de ansiedad y enfermedades físicas.
En último lugar, es de suma importancia recomendar que las futuras
investigaciones dirigidas hacia la psicología positiva también se dirijan hacia la

implementación práctica de estas intervenciones revisadas para obtener mayor
información de sus aportes y para evidenciar cómo estas complementan la intervención
clínica al trabajar en las potencialidades de los consultantes por medio de las técnicas
encontradas.
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Arenas - Alarcon - Stephany - Canal - Beltran - María - José - Contreras - Castillo - Paola - Andrea - Montaño - Perez - Ruth - Alejandra - 2023

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Revisión de intervenciones de psicología positiva en adultos con

La Facultad de Psicología de la Universidad El Bosque informa que los conceptos, datos

Revisión de intervenciones de psicología positiva en adultos con depresión.

Agradecemos inmensamente a nuestras familias por ser los principales promotores de

-Stepha, Majo, Ruthie y Pao.

Revisión de intervenciones de psicología positiva en adultos con

La presente revisión narrativa tiene como objetivo describir las investigaciones

Palabras clave: Psicología positiva, depresión, intervención, gratitud, optimismo,

A review of positive psychology interventions in adults with

The present narrative review aims to describe the research on Positive

Keywords: Positive psychology, depression, intervention, gratitude, optimism,

Intervenciones de la psicología positiva. 6

Características de las Emociones Positivas. 7

Estudios en intervenciones positivas. 10

Tipo de estudio y diseño. 17

Métodos y técnicas para la recolección de información. 17

Plan de análisis de datos. 22

Viabilidad del estudio. 24

TaFbla de análisis de datos

Para conceptualizar qué es la psicología positiva se debe abordar, como punto de

partida, los antecedentes que influyeron en el surgimiento de este nuevo enfoque

psicológico. Posterior a las dos guerras mundiales, la psicología en general y

especialmente la psicología clínica, se encargaron de investigar las patologías que

muy relevante y de inflexión para la psicología, ya que su valor se vio en aumento y se

subcampo de la psiquiatría, trabajando exclusivamente con la enfermedad a partir de una

conocimiento y tratamientos desde la psicología se mantuvo por varios años.

referencia a los sentimientos y emociones como la felicidad, plenitud y el fluir. En

fortalezas de carácter de la propia persona. En tercer lugar, se encuentran las relaciones

matrimonio y el compañerismo. Por último, se encuentra el área de instituciones

positivas como la familia, escuelas, negocios y comunidades.

Teniendo en cuenta todo lo anteriormente mencionado, se puede resaltar que a lo

definición y campo de estudio de la psicología positiva, la definición de emociones

positivas y fortalezas de carácter, la definición de intervenciones positivas y estudios y

por último la importancia de las principales intervenciones desde la psicología positiva

para el tratamiento de la depresión.

de cuatro de las intervenciones (gratitud, autoeficacia, optimismo y saboreo) en

pacientes adultos con depresión.

La presente investigación busca detallar los aportes de cuatro intervenciones en

psicología positiva para el tratamiento de la depresión. Este aporte se plantea a partir de

un incremento en la presencia a nivel mundial de la depresión, que como problemática

en salud mental se vio fuertemente impactada por los efectos de la pandemia. La

Organización Mundial de la Salud (2022), lo da a conocer en su reporte de “Salud

Mental y Covid-19: Evidencia temprana del impacto de la pandemia”, en este, reportan

mayor aumento desde el 2020 a partir de la pandemia, aumentando en un 27.6%, siendo

la población adulta la más afectada. A su vez, Bueno-Notivol et al. (2021) reportan un

por otros brotes epidémicos como el SARS y el Ébola.

Los episodios depresivos típicos, según el CIE-10 (Organización Mundial de la

reducción de los niveles de energía al igual que de la actividad, especialmente de la falta

de disfrute de actividades que comúnmente disfrutaba. Teniendo esto en cuenta, los

síntomas duran al menos dos semanas e influye en la capacidad de interés y

concentración, la cuales se reducen, y es común la sensación de cansancio incluso tras

insomnio o hipersomnia la mayor parte de los días, fatiga significativa, sentimiento

excesivo de inutilidad, disminución para la concentración y/o pensamientos de muerte

recurrentes, síntomas que representan una alteración significativa en áreas importantes

Ahora bien, con relación al panorama nacional el Departamento Administrativo

Nacional de Estadísticas (DANE, 2021), presentó un reporte de Salud Mental en

Colombia: un análisis de los efectos de la pandemia publicado en el año 2021. Dentro de

incremento de 161 casos en comparación con lo registrado en el 2020, donde se

que en este periodo fueron reportados 494 casos de suicidio en el país.

Esta investigación también puede complementar los aportes de Objetivos de

Desarrollo Sostenible en Colombia (ODS) en el Tercer punto, Salud y Bienestar

enfermedades no transmisibles mediante su prevención y tratamiento, y promover la