0 calificaciones0% encontró este documento útil (0 votos)
40 vistas4 páginas
El documento describe los beneficios del mindfulness para profesores y estudiantes. Para los profesores, el mindfulness mejora la concentración, la conciencia, la gestión del estrés y las emociones, y favorece las relaciones interpersonales. Para los estudiantes, aumenta el rendimiento académico, reduce la ansiedad y la agresividad, y mejora la atención, la memoria y las habilidades sociales y emocionales.
El documento describe los beneficios del mindfulness para profesores y estudiantes. Para los profesores, el mindfulness mejora la concentración, la conciencia, la gestión del estrés y las emociones, y favorece las relaciones interpersonales. Para los estudiantes, aumenta el rendimiento académico, reduce la ansiedad y la agresividad, y mejora la atención, la memoria y las habilidades sociales y emocionales.
El documento describe los beneficios del mindfulness para profesores y estudiantes. Para los profesores, el mindfulness mejora la concentración, la conciencia, la gestión del estrés y las emociones, y favorece las relaciones interpersonales. Para los estudiantes, aumenta el rendimiento académico, reduce la ansiedad y la agresividad, y mejora la atención, la memoria y las habilidades sociales y emocionales.
Es evidente que el profesor desempea un papel crucial en la
creacin del clima emocional en el aula que facilita el aprendizaje del alumno y su bienestar personal. Sin embargo, en muchas ocasiones, la enseanza puede resultar estresante para el educador y la gestin del aula agotadora, con lo que se deterioran sus relaciones con los alumnos, se genera menos tolerancia a los comportamientos disruptivos y se dedica menos tiempo a su trabajo.
Beneficios del Mindfulness en
alumnos y profesores 1. Habilidades cognitivas y rendimiento acadmico. a) mindfulness mejora las habilidades atencionales, incrementa la habilidad de mantener la atencin y de orientar la atencin (Jha et al., 2007; Lazar, Kerr, Wasserman y Gray, 2005) y se emplea exitosamente en personas diagnosticadas con autismo y con el Trastorno por Dficit de Atencin e Hiperactividad o TDAH (Zylowska, Ackerman, Yang et al., 2008); b) mindfulness incrementa la habilidad cognitiva de procesar la informacin de forma rpida, con precisin y exactitud (Toga, 2012; Slagter et al., 2007); y c) mindfulness mejora el rendimiento acadmico (Cranson et al., 1991; Sugiura, 2004). 2.Salud mental y bienestar psicolgico. a) mindfulness reduce los niveles de estrs, ansiedad y depresin, tanto en profesores como en alumnos (Jain et al., 2007; Shapiro, Brown y Biegel, 2007); y b) mindfulness mejora la regulacin emocional y cultiva estados psicolgicos positivos (Broderick, 2005; Ditto, Eclache y Goldman, 2006; Jain et al., 2007). 3.Desarrollo integral y holstico de la persona. En el contexto educativo, diversas investigaciones han mostrado los siguientes efectos: a) mindfulness contribuye al desarrollo de la creatividad (Cowger y Torrance, 1982; Langer, 2006); b) mejora el desarrollo de las habilidades necearas para las relaciones interpersonales (Carson, Carson y Baucam, 2004; Goleman, 2006); c) incrementa las respuestas de empata (Shapiro, Schwartz y Bonner, 1998; Saphiro et al., 2007); y d) ayuda a cultivar la autocompasin (Shapiro et al., 2007; Leary , Tate, Adams, y Hancock, 2007).
Algunos de los beneficios que aporta el Mindfulness a los
profesores son los siguientes:
Mejora el enfoque atencional y la consciencia
Aumenta la receptividad ante las necesidades de los
alumnos
Fomenta el equilibrio emocional
Apoya la gestin y la reduccin del estrs
Favorece la buena salud de las relaciones personales
en el trabajo
Mejora el clima del aula y fomenta un entorno ptimo
para el aprendizaje
Favorece el bienestar general y la autoestima
Los beneficios que aporta el Mindfulness para a los
estudiantes:
Mejora el rendimiento acadmico
Mejora el autoconcepto
Reduce la agresividad y la violencia
Aumenta la creatividad
Mejora la participacin en el aula favoreciendo el
control de impulsos
Potenciar la memoria
Mejorar la concentracin y la atencin
Reduce la ansiedad ante los exmenes
Favorece la disposicin de aprender
Fomenta la autorreflexin y el autososiego
Potenciar la empata y la comprensin hacia los
dems
Fomenta conductas prosociales y relaciones
interpersonales sanas
Mejora el aprendizaje social y emocional
Mejorar de forma general la salud
Algunos de los beneficios derivados de esta prctica son
una mayor capacidad de concentracin, el aprendizaje de la gestin emocional y control de los impulsos, una mayor capacidad reflexiva, una mayor empata y compasin, entre otras cosas.
En resumen, son muchos los beneficios:
1. - mejorar la concentracin 2. - aumentar la capacidad de darse cuenta o ser consciente 3. - gestionar las emociones 4. - controlar los impulsos 5. - aumentar la sensacin de calma 6. - disminuir el estrs y la ansiedad 7. - aumentar el conocimiento de uno mismo 8. - aumentar la empata y la compasin 9. - desarrollar habilidades naturales de resolucin de conflictos 10. - cuidar la salud
Los objetivos de esta gua del mindfulness son los siguientes:
Aprender qu es y en qu consiste el mindfulness o Aprender a meditar Conocer los beneficios que aporta el mindfulness a nivel neurobiolgico, fsico y psquico. o Aprender a afrontar las emociones negativas. o Aprender a reconocer nuestras emociones o Aprender a relajarnos en momentos en los que nos sintamos tensos o Aprender a aplicar el mindfulness con nuestr@s hij@s (ejercicios prcticos)
Qu beneficios aporta a los escolares el
Mindfulness En cuanto a los nios, se van dando cuenta de lo que sucede en su entorno, en su cuerpo, en sus emociones y en sus pensamientos.
- Mejoran su memoria y su concentracin.
- Disminuye la impulsividad aumentando el autocontrol.
- Se potencia la empata y la comprensin de los dems, y se desarrollan habilidades naturales de resolucin de conflictos. - Disminuyen la ansiedad y el estrs, y se aumenta la capacidad de darse cuenta y de ser consciente.
Incluso la salud general mejora. Se desarrollan valores como
la compasin, la generosidad, el altruismo y finalmente se forman nios ms felices y seguros de s mismos.