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  • Macrociclos Teoria

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    Sophia Montero
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    El documento presenta 4 figuras que describen el plan anual de entrenamiento para un atleta. La Figura 31 muestra las 3 fases principales del plan (preparatoria, competitiva y transitoria) divididas en 12 macrociclos y 47 microciclos. La Figura 32 divide el plan en 2 ciclos preparatorios, competitivos y transitorios. La Figura 33 describe las 3 fases del plan con diferentes objetivos para cada una. La Figura 35 muestra un plan específico con objetivos para cada microciclo.

    Descripción original:

    Macrociclos Teoria tipos de macrociclos

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    FIGURA 31.

    EL PLAN ANUAL
    Fases Principales Preparatoria Competitiva Transitoria
    Macrociclos 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
    Microciclos 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48

    FIGURA 32.

    EL PLAN ANUAL
    Preparatorio I Competitivo I Transitorio I Preparatorio II Competitivo II Transitorio II

    FIGURA 33.

    EL PLAN ANUAL
    Preparatorio Competitivo Transitorio
    AA MxF Conversión a Potensia/R-M Mantenimiento de Potencia/R-M C Entren Compensatorio

    FIGURA 35.

    EL PLAN ANUAL
    Preparatorio Competitivo Transitorio
    Conv
    AA³ Hip⁷ MxF⁶ Hip³ MxF³ Hip³ MxF³ Hip³ Mxf³ P⁴ Mantenimiento P⁴ Compensatorio⁴

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