CARACTERISTICAS DE UNA MUJER EMBARAZADA

 Agotamiento
 Senos sensibles e inflamados
 Pezones protuberantes
 Malestares estomacales (vómitos, malestar matutino)
 Deseo o desagrado ante ciertos alimentos
Primer trimestre  Cambios de humor
 Estreñimiento
 Necesidad de orinar con mayor frecuencia
 Dolor de cabeza
 Acides
 Aumento o pérdida de peso

 Dolores corporales (espalda abdomen, ingle o muslos)

 Estrías en el abdomen senos muslos y nalgas
 Oscurecimiento de areolas
Segundo  Una línea en la piel que se extiende desde el ombligo hasta el vello
púbico
trimestre  Manchas obscuras en la piel principalmente en la cara
 Entumecimiento u hormigueo en las palmas de las manos
 Inflamación de tobillos, dedos y rostro

 Falta de aire
 Acidez
 Hemorroides
 Dolor de espalda
 Lumbalgia o ciática
 Dolor de cadera
Tercer trimestre  Hinchazón en extremidades
 Insomnio
 Ganas de orinar muy frecuentes
 Aumento del flujo vaginal
 Contracciones suaves e indoloras
 Cansancio
 Arañas vasculares y varices
 Retención de líquidos
 Aumento de peso (de12.5 entre 9.5 y 13 kg)
 Músculos que se alteran en lumbalgia en el embarazo

Musculo Origen Inserción Acción Dibujo

cara posterolateral Tracto iliotibial , Su función principal

del sacro y cóccix , tuberosidad glútea es la de extensión de
cara glútea del ilion del fémur cadera (llevar la
(detrás de la línea pierna hacia atrás) y
Glúteos glútea posterior ) una función
fascia toracolumbar , secundaria es la de
ligamento sacro rotación externa y
tuberoso estabilizador de la
pelvis.

Vertebra t11 a la L12 Bordes inferiores Bajar la parte inferior

de la costillas de las costillas ,
Cerrato novena a la ayudar a la espiración
duodécima
posteroinferior

En el 1/3 medial de la En el borde caudal Flexión la columna

cresta iliaca, en el de la 12ª costilla. hacia los laterales ,
ligamento iliolumbar En su trayecto, extenderla y
superior. Desde ahí algunas de las mantener la posición
Cuadrado se dirige hacia arriba fibras terminan en recta; también ayuda
y adentro. la apófisis en la exhalación
lumbar costiformes forzada ( tos
lumbares, pero estornudo)
vuelven
posteriormente a
la 12 costilla.

Fascia toracolumbar Vaina del recto del Realiza el

mas cresta iliaca, abdomen y línea movimiento
espina iliaca alba. especifico de la
anterosuperior más flexión del tronco
Abdominales mitad de ligamento lateral y la rotación
inguinal del tronco.

Actúa como
estabilizador del
tronco y de la región
lumbar
 Se origina en el hueso Se une en su punto La acción primaria es
iliaco, y el psoas medio en una la felxion de cadera
mayor en las inserción común en homolateral, flexion
vértebras lumbares. el trocánter menor de la columna lumbar
del fémur. o inclinación si se
activa solo el
Psoas iliaco
homolateral ,
importante para la
estabilidad de la
postura erguida y de
la propia cadera

Se origina en la Vértice del Articulación de la

superficie anterior trocante mayor del cadera : rotación
del hueso sacro entre fémur externa del muslo,
S2 Y S4, cara glútea abducción (cuando la
piramidales de ilion (cerda de la cadera esta flectada),
espina iliaca estabiliza la cabeza
posterior inferir) del fémur en el
ligamento acetábulo
cacrotuberoso

Borde del agujero Superficie medial Rotador externo de la

obturador y del trocánter cadera
membrana obturatriz mayor del fémur,
proximal a la fosa
Musculatura trocánter
obturadora
 Musculatura del suelo pélvico

musculo Origen Inserción Acción dibujo

Haces Desde la cara Ligamento anococcigeo Principal componente

puborrecetal posterior de ambos muscular que soporta el
lados de la sisinfisis peso de nuestras vísceras
del pubis , su origen abdominales
es medial al origen
del haz pobococigeo

Parte trasera del Cóccix y hueso sacro Controles de flujo de la

pubis y de la parte orina y de las
Pubococcigeo
anterior de la fascia contracciones durante el
obturadora orgasmo

En la espina ciática En las vértebras Asegurar la posición de

del hueso iliaco coccígeas los órganos de la pelvis.
Haz
iliococcigeno

Contradicciones en el ejercicio terapéutico en una mujer

embarazada

1 Uso de electroterapia: corrientes TENS, electro estimulación y magnetoterapia

2 Hipopresivos hasta las últimas semanas

3 Pilates durante el primer trimestre y los ejercicios de fortalecimiento abdominal

4 Reflexología y otras técnicas que estimulen la contractibilidad del útero

5 Uso de algunos aceites esenciales

6 Posiciones en el que el feto o la vena cava puedan quedar presionados