DIRECCION DEPARTEMENTAL DE EDUCACION DE CORTES

SUBDIRECION DE MODALIDADES EDUCATIVAS

COORDINACION DEPARTAMENTAL DE EDUCACION FISICA Y DEPORTES

GUIA DE ATLETISMO
1- ¿Tres hechos históricos del atletismo a nivel internacional?
R= La palabra atletismo proviene del griego “Athlon” que significa lucha, competencia,
combate.
-Durante más de tres mil años se han efectuado pruebas atléticas
-La carrera a pie fue el ejercicio más practicado por los atléticos griegos quienes a la edad de
12 años comenzaban su preparación.
-Las primeras pistas trazadas sobre superficie planas median 192.27 mts y estaban cubiertas de
arena gruesa y suelta que dificultaba correr libremente.
-El salto de longitud lo practicaban competidores que llevaban objetos pesados en las manos.
-El lanzamiento se inició con discos de piedra 2 tipos para arriba y para longitud.

2.- ¿Tres hechos históricos del Atletismo en Honduras?

R=-La Federación Nacional Hondureña de Atletismo “FENAHTLE”,es el Organismo que dirige el
Atletismo en Honduras.
-En 1990 se realizó los IV juegos Centroamericanos y del Caribe, con la participación de 7
países en la ciudad de Tegucigalpa, las fechas 5 al 11 de enero.
- En 1997 se realizó los VI juegos Centroamericanos y del Caribe, con la participación de 7
países en la Ciudad de San Pedro Sula, las fechas 5 al 12 de diciembre
-Países que participaron en los juegos Centroamericanos y del Caribe
Belice, Guatemala, El Salvador, Honduras, Nicaragua, Costa Rica y Panamá

3- ¿Qué es Atletismo?
R=Es el conjunto de pruebas de pruebas de pista, campo y ruta

4- ¿Qué son carreras de velocidad?

R-Son carreras que se realizan en el menor tiempo posible.
-La velocidad es innata.
-Con entrenamiento se corrigen en 50%
-La carrera de velocidad pura es la de 100 mts

5- ¿Enumere las carreras de velocidad

R-100 mts lisos M y F (masculino y femenino)
-200 mts lisos M y F
-400 mts lisos M y F
-110 mts con vallas masculino
-100 mts con vallas femenino

6- ¿Cuáles son las reglas de las carreras de velocidad?

R=Mantener el carril asignado
-La salida se realiza agachada
-En la posición en sus marcas puede moverse
-En la posición listo no deberá moverse, si los hace se le toma como salida en falso
-Dos salidas falsas se descalifica
7- ¿Cuáles son los errores más comunes en las carreras de velocidad y relevos?
R=Cruzar demasiado los brazos enfrente
-Llevar los brazos demasiados atrás
-Mover los hombros juntos con los brazos
-Extender la cabeza hacia atrás o llevarla hacia adelante
-Correr con todo el pie
-Volver a ver atrás

8- ¿Partes en que se divide las carreras de velocidad?

R=Salida
-Trayecto = carrera propiamente dicha
-Llegada

9- ¿Explique cómo se realiza la salida en la Carrera de Velocidad y Relevos

R-Se coloca en el bloque de salida
-Se realiza agachada

10- ¿Explique qué posición adopta el cuerpo en la carrera propiamente dicha?

R-Debe llevar el tronco recto
-Cabeza erguida no para abajo
-Cada 60 – 70 mts votar el aire
-Se recomienda 2 respiraciones en el trayecto
-No apoyar todo el pie – solo con la bola de los pies.

11- ¿Cómo se realiza la forma de respirar durante las carreras?

R-Inhalar por la nariz
-Exhalar por la boca

12- ¿Cómo es la forma que adopta el cuerpo en la llegada en las carreras de velocidad y
relevos?
R-Debe hacerse corriendo
-Debe romper la cinta con el pecho
-Debe inclinar el tronco a toda velocidad
-Es prohibido saltar

13- ¿Cualidades físicas necesarias de un corredor de velocidad?

R=Debe tener buena estatura
-Fuerza y agilidad nerviosa
-Potencia muscular
-Excelente preparación física y psicológica

14-¿Que son carreras de relevos y Enumere las carreras de relevos?

R=SON CARRERAS EN EQUIPO
4 x 100 = 400 mts
4 x 200 = 800 mts
4 x 400 = 1600 mts
15- ¿Enumere las reglas de las carreras de relevos?
R=No realizar salida en tubos
-No salirse de su carril
-No dejar caer el testigo
-No volver a ver atrás

16- ¿Cómo se llama al instrumento que se utiliza en las carreras de relevo?

R=Testigo o estafeta

17- ¿Enumere las dos formas de pase del testigo o estafeta?

R=Pase Visual
-Pase Ciego

18.- ¿Que sucede si el corredor llega a la meta de la carrera sin el testigo?

R= Sera descalificado con todo su equipo

19.- ¿Señale la sanción que recibe el corredor si ejecuta 2 salidas falsas?

R= Será descalificado

20..- ¿-cómo se divide la salida se divide en tres partes?

R= A sus marcas, listo y disparo (fuera)

21.- ¿Mejor velocista a nivel mundial

R= Carl Lewis Estado Unidense

22.- ¿Enumere la clasificación de las prueba de salto ,sus facetas y reglas?

R= a) Salto Triple: Carrera, batida, vuelo y caída
b) Salto de Longitud: Carrera, batida, suspensión o vuelo y aterriza en el foso
c) Salto de altura: Carrera, salto, vuelo y caída.
d) Salto de Pértiga o con garrocha: Para hombres 110 y130 mil y su peso7.26 kilogramos la
garrocha. Para mujeres es de 95 y119mlimetros y pesa 4 kg.
Reglas: Cada competidor tiene 3 oportunidades, a cada competidor se le acredita el mejor
salto, Se compiten según el orden de sorteo, en los saltos donde hayan mas de 8 competidores
se le permitirán 3 intentos a cada uno y a los 8 con mejor marca se le permitirán 3 tres
intentos mas, todos los saltos se miden desde la huella más próxima hecha en la zona de caída.

23.- ¿En Cuantas Pruebas se divide la prueba de Campo?

R= a) Carreras de 100 mts
b) Carreras de relevo
c) Carreras de Medio Fondo
d) Carreras de Vallas
e) Carreras de Obstáculos

24.- ¿Que son carreras de Medio Fondo?

R=Es la combinación de las cualidades físicas de velocidad y resistencia se conocen como las
carreras de media distancia

25.- ¿Cuáles son las Carreras de Medio de Fondo?

R=800mtrs, 1,500 mts.3,000 mts con obstáculos

26.- ¿Enumere las aptitudes físicas de un Medio fondista o Fondista?

R= Longilineo
-Alto -Fuerte y rápido
-Amplio de tórax -Debe tener fuerza y velocidad
-Piernas Largas -Inquebrantable
27.- ¿Que son carreras de medio fondo y enumere las reglas de la carrera de Medio Fondo?
R= Son carreras de velocidad y resistencia
Reglas:
-Salida parada, no empujar, no volver a ver atrás, no salirse del trayecto y portar el numero

28.- ¿Enumere los tipos de Lanzamientos?

R=Lanzamiento de bala, disco, jabalina y martillo

29:-¿Enliste las reglas de cada uno de los lanzamientos?

R=Cada competidor tiene derecho a tres lanzamientos
-Los ocho mejores pasan a la siguiente ronda de los tres lanzamientos por competidor
- Si fuesen menos de ocho cada uno tendrá tendrá seis intentos, si son más, tres intentos.
- se decide el ganador según marca del mejor lanzamiento
- En caso de empate se toma en cuenta el segundo mejor lugar.

30.- ¿Que son carreras de fondo y Enumere las carreras de Fondo?

R= La Carrera de fondo son prueba de resistencia y cuya distancia superan a los 3000mtrs.
- Son: 5,000 mts -21,097 km
-10,000 mts, - La Maratón 42.195km

31.-¿Cuánto mide una Pista Olímpica?

R= Mide 400 mts de largo

32.- ¿Cuales son la distancia que se recorren en una marcha o caminata??

R=20 km para mujeres
- 50 km para hombres

33.- ¿Enumere las partes de la Carrera de fondo y la Maratón?

R= Salida. Trayectoria y Llegada o meta

34.- ¿Cuáles son las voces de mando que se dan en la salida de las carreras de fondo?
R= Listo y Disparo o fuera

35.- ¿Explique la forma de Respirar Durante la Carrera de medio fondo y fondo?

R= Inhalar por la nariz y exhalar por la boca

36.- ¿Cuáles son las pruebas que se realizan en una Pentatlón Moderna?
R=Consiste en pruebas que se realizan durante dos días
- Esgrima, Equitación, Natación, Tiro deportivo y carrera

37.-¿Enliste las pruebas de la Pentatlón olímpica?

R= 100 mts vallas,800 mts lisos, Salto de Longitud, Salto de Altura y lanzamiento de bala

38.- ¿Cuáles son las pruebas de la Decatlón?

R= Son Pruebas que se realizan durante dos días por el mismo competidor
100 mts lisos - Lanzamiento de Disco
Salto de Longitud - Salto con Pértiga
Lanzamiento de bala - Lanzamiento de jabalina
Salto de Altura - -1500 mts lisos
400 mts lisos 110 mts vallas

39.- ¿Cuáles son las pruebas de la Heptatlon?

R= Primer día: 60 mts,salto de Longitud, lanzamiento de bala, salto de altura
Segundo día:
-60 mts valla - Salto con Pértiga - 1000mtrs

GUIA DE VOLEIBOL
1.-¿Breve relato histórico del Volibol a Nivel Mundial y Nacional?
Breve Historia a Nivel Mundial
R=El Volibol nació bajo el nombre de minonette, sus variantes Voleibol,volibol,balonvolea o
vóley,deriva del inglés “volleyball)
-Nació el 9 de febrero de 1895, en Estados Unidos,en Holyoke Massachusetts
-Su inventor fue William G. Morgan, un director de Educación Física de Youn Men”s Chistian
Association (YMCA)
- El primer país que adopto este juego fue Canadá
Breve Historia a Nivel Nacional
-El voleibol se dice que apareció en honduras en la costa norte en las compañías bananeras por
los años 1925-1935, introducido por los hijos de los altos ejecutivos de la misma empresa que
venían a pasar vacaciones.
-El 14 de Septiembre de 1947 se jugó voleibol entre representativos de la UNAH y el Instituto
Salesiano San Miguel
- El organismo que rige el volibol en Honduras es La Federación Nacional de Volibol
(FENAVOLEIH),

2. ¿Qué es el voleibol resumen corto?

R=El volibol o balonvolea es un deporte entre dos equipos compuesto por seis jugadores cada
uno, dividida por una red o malla sobre la cual deben pasar una pelota a fin de que toque el
suelo del campo contrario para hacer una anotación.

3.-¿Explicar los diferentes Fundamentos Técnicos?

R= Saque o servicio. Es el toque que da inicio a la jugada, y se realiza proyectando el balón con
una mano en el aire y luego golpeándolo con la otra, ya sea por encima o por debajo del
hombro. La idea es que la pelota pase la red sin interrupciones y busque los lados débiles de la
formación del equipo contrario. Se realiza desde la línea de fondo
-Recepción. Es el toque con que se recibe o intercepta el balón luego del saque contrario,
juntando ambos brazos extendidos frente al pecho para golpear el balón con el antebrazo o la
región cercana a la muñeca. Es un toque crítico en este deporte, ya que no solo debe impedir
que el saque contrario toque el suelo, sino que debe brindar al propio equipo la oportunidad
de armar una jugada contraofensiva, hasta un máximo de tres golpes.
-Voleo o Colocación. Es el toque que normalmente prosigue a una recepción exitosa. Se realiza
con los dedos de ambas manos, impulsando el balón para que un tercer jugador pueda
rematarlo por encima de la red. Es un toque preciso, simple y rápido, que se puede efectuar
sobre el suelo o durante un salto.
-Ataque o remate. Es normalmente el toque final de los tres permitidos a un equipo, y consiste
en golpear con fuerza el balón para que pase por encima de la red y se interne en la cancha
contraria, buscando el suelo. El ataque puede hacerse también durante las primeras jugadas,
tanto desde posición atacante como desde posición defensiva.
-Bloqueo. Es el toque con el que se busca impedir el ataque contrario, es decir, se realiza
desde una posición defensiva. Consiste en saltar de modo paralelo a la red, con ambos brazos
extendidos, buscando que el balón impacte en ellos y se devuelva a la cancha contraria, en
lugar de abrirse campo hacia la propia

4.-¿. ¿Explicar los diferentes tipos de saques?

R=Saque. Es la puesta del balón en juego enviándose por encima de la net o malla teniendo
en cuenta no tocar las antenas o las líneas de la cancha, el saque es válido cuando cae dentro
de la cancha.
-Saque de seguridad: se realiza desde la línea de fondo colocando la pelota a la altura de la
cintura y enviándola a la cancha contraria con la palma de la mano cerrada o empuñada.
-Saque de tenis: se realiza con la pelota levantada con la mano dejándola caer y siempre
golpeándola con la mano enviándola sobre la malla a la cancha contraria.
-Saque con salto o flotante: se hace lanzando la pelota dando un salto y enviándola a la cancha
contraria.

5.-¿Cuál es el tamaño de la cancha de Voleibol y sus diferentes zonas, tamaño del balón y de la
red?
R=Campo o cancha: Tiene forma rectangular. Mide 18 metros de largo por 9 metros de ancho.
La línea central indica cuál es el área a ocupar por los equipos.
Tiene Tres Zonas: Zona de Saque, Zona Zaguera y Zona Delantera o ataque/ Linea central,
laterales y líneas de fondo.
El balón:es esférico, inflado y de cuero (o un material sintético similar), y suele ser de colores
claros, predominantemente blanco, con 65 cm de circunferencia y 260 g de
peso aproximadamente.

6.-¿Cuál es la altura de la red de Voleibol?

R=Redes. Ésta tiene una longitud de 10 metros, aproximadamente, y un anchor de 1 metro. y
se sostiene en dos postes ubicados a los extremos de la línea central. El hecho de que el
balón toque la red no implica el fin de la jugada, ni el un punto para el contrario, a menos que
se trate de un saque Está dividido en su línea central por la red, suspendida a unos 2,4 – 2,2
metros de altura, dependiendo de la categoría de juego.

7.-¿Cuántos jugadores tiene un equipo de Voleibol?

R=Los equipos de vóleibol están conformados por 12 jugadores, 6 de los cuales entran a la
cancha y pueden intercambiarse en el juego con sus compañeros en una sola ocasión cada
uno.
Posiciones de los jugadores de voleibol y rotación
-Tres delanteros o atacantes. Ubicados en línea de la zona de ataque, de frente a la red.
-Tres zagueros o defensivos. Ubicados en zona defensiva, de espaldas a la línea de fondo.
-Dos líberos. Jugadores intercambiables para un rol estrictamente defensivo, que puede entrar
y salir del campo de juego durante las fases de defensa en sustitución del otro.
-Nunca estén juntos en la cancha y ocurre en medio de una jugada.
-El retorno del jugador sustituido deberá esperar al final de la jugada.
-Los líberos cumplen roles estrictamente defensivos
- Visten distinto al resto del equipo. -No está obligado a rotar.
-No está obligado a sacar. -Nunca puede finalizar una jugada con un remate.

8.-¿Cuántos sets tiene un partido de Voleibol?

R=Set es el número de puntos que se juega en un partido de Volibol se juegan 5 set, debe
ganar tres de cinco. El set finaliza cuando un equipo alcanza o supera los 25 puntos con al
menos una ventaja de 2 puntos (es decir, 25 a 23 puntos). Si hay empate 24 a 24 puntos en el
set, se continua el juego y gana por dos puntos de diferencia.

Desempate: Cualquier equipo que acumule tres sets ganados resultará el vencedor final. Pero
si se llega al quinto set sin que haya un claro ganador, este set de desempate se jugará a 15
puntos solamente, que deben ganarse con 2 puntos de ventaja sobre el rival (15 a 13).

9.- ¿Cuándo se efectúa la rotación de los jugadores?

R=Cuando el equipo logre un punto, sus jugadores deberán rotar de posición en el sentido de
las agujas del reloj, de manera que cada uno deba jugar en todas las posiciones posibles. A
esto se le conoce como rotación.
Reglas básicas del voleibol.
-Se consigue punto cuando el equipo enemigo no controla bien el balón
-Los jugadores de un equipo deben evitar que el balón toque el suelo
-Si el balón acaba fuera del campo de juego, por un fallo al atacar o por
-se considera fuera cuando el balón toca el techo, público o a los.
-Uniforme. La ropa que los jugadores deben llevar son: Pantalones cortos, camiseta, coderas y
rodilleras, calcetas y zapatos tipo tenis.
- El árbitro principal es el que está ubicado al lado de los postes y su objetivo es dirigir el
juego, dando las indicaciones pertinentes y sacando tarjetas cuando haga falta. También hay
un segundo juez, asistente del principal, También, los jueces de línea (que pueden ser dos o
cuatro y también asisten al árbitro principal) dan cuenta de si la pelota cayó dentro o fuera de
la cancha
. -Los anotadores, encargados de llevar el apunte de los puntos, cambios, rotaciones y las
faltas.
-Una jugada finaliza en un punto para alguno de ambos equipos. Generalmente se considera
punto para el contrario si:
-El balón toca el suelo en la propia cancha, sin importar si fue el equipo propio o el contrario
el último en tocar el balón.
-Durante un ataque el balón sale de la cancha de juego del contrario y toca el suelo en la zona
libre o más allá. También si durante una jugada el balón toca el techo o impacta en la red o en
los postes por el lado de afuera de la cancha.
-El propio equipo incurre en la retención o acompañamiento del balón, o si se produce la
recepción con el toque indebido.
-El propio equipo supera el máximo permitido de tres toques continuos del balón.
-Al momento de un saque, el jugador del propio equipo que lo efectúa pisa la línea de fondo
o impacta contra la red.
-La cancha de cada equipo está delimitada por una línea de fondo y dos líneas laterales, dentro
de las cuales debe tocar suelo el balón para que sea punto del contrario. Este espacio, además,
se divide en una zona defensiva, alejada de la red, y una zona de ataque mucho más próxima a
esta.