SELLO Paidós

COLECCIÓN El arte de…

FORMATO 12,5 x 18 cm.
Cartoné

EL ARTE
SERVICIO

EL ARTE DE DOMAR A TU TIGRE INTERIOR

PRUEBA DIGITAL

DE DOMAR
EL ARTE DE DOMAR A TU TIGRE VÁLIDA COMO PRUEBA DE COLOR
EXCEPTO TINTAS DIRECTAS, STAMPINGS, ETC.
INTERIOR

A TU TIGRE
DISEÑO 29-04-2021 Marga
Una guía para liberarnos de las emociones que nos
causan sufrimiento.
EDICIÓN

Destilado de las páginas de sus obras, enormemente

populares, El arte de domar a tu tigre interior es una
INTERIOR CARACTERÍSTICAS
guía repleta de meditaciones, analogías y reflexiones
que ofrecen técnicas para suavizar la ira, transformar Meditaciones para IMPRESIÓN 4/0

el miedo y cultivar el amor en todos los ámbitos de la transformar las

vida; una guía sabia y exquisita para aportar armonía
y curación a nuestras vidas y a nuestras relaciones.
emociones difíciles
PLASTIFICADO Barniz de máquina mate

«Por su humildad y devoción, UVI Brillo (en pastillas)

Thich Nhat Hanh es un hombre santo.»
CABEZADA Blanca
Martin Luther King Jr.

GUARDAS Tintas: 0 / 0
«[Thich Nhat Hanh] nos muestra Papel: Offset

THICH NHAT HANH

la relación entre la paz interior
y la paz en la Tierra.» LOMO Recto

Su Santidad el dalái lama

CINTILLO Blanco

INSTRUCCIONES ESPECIALES

PVP 16,00 € 10276560

PAIDÓS El arte de…
www.paidos.com
www.planetadelibros.com
THICH NHAT HANH PAIDÓS

22 mm.
 THICH NHAT HANH

EL ARTE
DE DOMAR
A TU TIGRE
INTERIOR
Meditaciones para
transformar las
emociones difíciles

PAIDÓS

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 Título original: Taming the Tiger Within
Esta edición ha sido publicada por acuerdo con Riverhead Books, un sello de Penguin
Publishing Group, una división de Penguin Random House LLC.

1.ª edición, junio de 2021

No se permite la reproducción total o parcial de este libro, ni su incorporación a un sistema

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mecánico, por fotocopia, por grabación u otros métodos, sin el permiso previo y por escrito
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o por teléfono en el 91 702 19 70 / 93 272 04 47.

© Unified Buddhist Church, 2004

© de la traducción, Antonio Francisco Rodríguez Esteban, 2021
© de todas las ediciones en castellano,
Editorial Planeta, S. A., 2021
Paidós es un sello editorial de Editorial Planeta, S. A.
Avda. Diagonal, 662-664
08034 Barcelona, España
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ISBN 978-84-493-3829-8
Fotocomposición: Pleca Digital, S. L. U.
Depósito legal: B. 7.171-2021
Impresión y encuadernación en Huertas Industrias Gráficas, S. A.

El papel utilizado para la impresión de este libro está calificado como papel ecológico
y procede de bosques gestionados de manera sostenible.

Impreso en España – Printed in Spain

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 SUMARIO

PARTE I
De la ira a la compasión

1. Reconocimiento  11

2.  Atender a la ira  55

3.  El mindfulness de los otros  109

PARTE II
Ni nacimiento, ni muerte: del miedo al amor

4. Miedo y tiempo  183

5.  Encontrar refugio, conocer la libertad  215

6.  El amor que surge del discernimiento  261

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 PARTE I

DE LA IRA
A LA COMPASIÓN

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 CAPÍTULO UNO

RECONOCIMIENTO

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 Una de las principales causas de nuestro
sufrimiento es la semilla de la ira en nuestro interior.

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 Reconoce y abraza tu ira cuando esta se manifieste.
Atiéndela con ternura en lugar de suprimirla.

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 Somos mucho más que nuestra ira, mucho más que
nuestro sufrimiento.

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 ¿Por qué te enfadas tan fácilmente? ¿Es porque tu
semilla de la ira es demasiado intensa?

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 Si el enfado se apodera fácilmente de ti, tal vez sea
porque se ha regado con frecuencia la semilla de tu
ira interior a lo largo de los años, y por desgracia lo
has permitido o incluso fomentado.

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