10 REMEDIOS NATURALES PARA LAS

PIEDRAS EN LOS RIONES

(CLCULOS RENALES)
Los riones son uno de los rganos ms importantes en el cuerpo humano. Los
riones ayudan a desintoxicar y filtrar las impurezas de la sangre, as como los
productos de desecho en la orina. Los clculos renales se forman cuando los
riones no son capaces de procesar las toxinas de manera eficiente.
Especficamente, una cristalizacin de minerales sin procesar se acumula. Los
clculos renales causan dolor y posible obstruccin del flujo de la orina. Los
siguientes son algunos remedios naturales simples que pueden ayudar a aliviar
el malestar de los clculos renales y acelerar el proceso de curacin natural del
cuerpo.

1. JUGO DE LIMN, ACEITE DE OLIVA Y VINAGRE CRUDO DE

CIDRA DE MANZANA

Este es uno de mis favoritos y fcilmente uno de los remedios ms eficaces

para los clculos renales y el dolor que causan. En el primer sntoma de
dolor de piedra, mezclar 2 oz de aceite de oliva orgnico con 2 oz de jugo de
limn orgnico y beber directamente.Seguir con un vaso de 12 onzas de agua
purificada. Espere 30 minutos. Entonces, exprimir el jugo de medio limn en
12 onzas de agua purificada, aadir 1 cucharada de vinagre de sidra de
manzana cruda y orgnica e ingerir. Repita el zumo de limn, el agua y el
vinagre de sidra de manzana cada hora hasta que los sntomas mejoren.

2. UVA URSI

Es un remedio popular comn para los clculos renales. No slo va a ayudar a

combatir las infecciones en los riones, sino que tambin puede ayudar a
reducir el dolor y limpiar el tracto urinario. 500 mg tres veces al da se
recomienda para los clculos renales.

3. DIENTE DE LEN

La raz de diente de len (orgnica) es un gran tnico y depurativo del rin.

Tomando hasta 500 mg dos veces al da puede ser beneficioso.

4. LAS JUDAS (HABICHUELA ROJA)

La forma de este frijol puede ser indicativo de su potencial en curacin. Un

remedio urinario casero eficaz para los clculos renales, son tradicionalmente
las vainas de ste frijol que se utiliza como un tnico medicinal.Trate de no
incluir los granos que se encuentran en el interior de las vainas, y luego hervir
las vainas en agua caliente purificada durante seis horas. Este lquido se puede
filtrar a travs de tela de queso o gasa, se enfra y tomar todo el da por un da
para aliviar el dolor de las piedras.

5. LA COLA DE CABALLO

T de cola de caballo es un remedio natural eficaz para los clculos renales. Beba
hasta 3-4 tazas de t de cola de caballo al da 2 gramos de la hierba en forma
de cpsulas al da.

6. JUGO DE GRANADA

Todos hemos odo que las granadas tienen muchos beneficios para la salud.
Pero, ms especficamente, las semillas y el jugo de granadas pueden
considerarse otro remedio natural para los clculos renales. Esto puede estar
relacionado a su acidez y propiedades astringentes. Prefiero comer granadas
orgnicas y beber zumo de granada.

7. EL MAGNESIO
Los estudios muestran que las personas con clculos renales recurrentes que
tomaron suplementos de magnesio tenan una tasa de mejora del 92,3 por
ciento en la reduccin de los clculos renales. 300 mg de orotato de magnesio se
recomienda diariamente para la prevencin y la reduccin de las piedras.

8. APIO ORGNICO

Apio en forma de verduras y semillas de apio son grandes orina-promotores y

tnicos renales. El uso regular de semilla de apio, como una especia o en forma
de t, puede prevenir la formacin de clculos renales.

9. ALBAHACA

Un tonificador de rin, el t de albahaca se puede tomar durante todo el da

para la salud renal global. Si usted tiene clculos renales, trate de tomar una
cucharadita de jugo de albahaca con miel cruda al da durante un mximo de
seis meses. Se cree que los remedios caseros con jugo de albahaca pura pueden
ayudar a inducir la expulsin de piedras en el tracto urinario.

10. CAMBIO EN LA DIETA

La ingesta de alimentos poco saludables es una causa primaria de clculos

renales. Reduzca el consumo de la cantidad de bebidas gaseosas y energizantes
que consume. Evite los alimentos procesados y bebidas alcohlicas. Agregar ms
frutas y verduras a su dieta, especialmente las enumeradas anteriormente.
Tambin recomiendo la lectura del libro The Green Body Cleanse para
aprender a evitar los clculos renales que forman los alimentos y bebidas.

10 BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL

PEPINO
El pepino es el cuarto vegetal ms cultivado en el mundo y conocido por ser uno
de los mejores alimentos para la salud general de tu cuerpo, muchas veces
referido como una supercomida. Los pepinos a menudo son rociados con
pesticidas, as que es importante comprarlos orgnicos o sembrarlos t mismo.

1. Un tnico estimulante.

Los pepinos son una buena fuente de vitaminas del complejo B. Disminuye las
sodas y el caf y cmete un pedazo de pepino.

2. Hidrata el cuerpo y repone las vitaminas diarias.

Los pepinos son 95% agua, manteniendo el cuerpo hidratado mientras ayuda a
eliminar toxinas. Los pepinos tienen la mayora de las vitaminas que el cuerpo
necesita en un dia. Recuerda dejarle la cascara, porque la cscara contiene una
buena cantidad de vitamina C, como el 10% de la dosis diaria recomendada.

3. Cuidado de la piel y cabello.

Si no te gusta comer la ccara, se puede utilizar para irritaciones de la piel y

quemaduras de sal, tal como la sbila (aloe) se puede utilizar. Pon un pedazo
sobre ojos hinchados y sus propiedades anti-inflamatorias ayudarn a reducir la
hinchazn. El silicio y azfre que contiene el pepino ayuda a estimular el
crecimiento del pelo.

4. Combate el cncer.
Se sabe que los pepinos contienen lariciresinol, pinoresinol y
secoisolariciresinol. Estos tres lignanos tienen una fuerte historia de
investigacin en conexin con riesgo reducido de varios tipos de cncer
incluyendo el cncer de mama, cncer de ovario, cncer uterino y cncer de la
prstata.

5. Cuidado del hogar.

Elimina espejos empaados. Antes de tomar una ducha, frota un pedazo de

pepino en un espejo y esto prevendr que el espejo se empae. Tambin lo
puedes poner en las bisagras de las puertas para que no hagan ruido.

6. Quita el mal aliento.

Toma un pedazo de pepino y presinalo al cielo de la boca con la lengua por 30

segundos, los fitoqumicos del pepino matarn las bacterias en la boca
responsables por causar el mal aliento.

7. Cura para la resaca.

Para evitar una resaca o dolor de cabeza en la maana; cmete un par de

rebanadas de pepino antes de dormir. Los pepinos contienen suficiente azcar,
vitaminas B y electrolitos para reponer muchos nutrientes esenciales
reduciendo la intensidad de ambos, el dolor de cabeza y la resaca.

8. Ayuda a perder peso y la digestin.

Debido a su baja caloras y alto contenido de agua, el pepino es una dieta ideal
para las personas que buscan perder peso. El alto contenido de agua y fibra
diettica en los pepinos son muy eficaces para librar el cuerpo de toxinas del
sistema digestivo, ayudando a la digestin. El consumo diario de los pepinos
puede ser considerado como un remedio para el estreimiento crnico.

9. Cura la diabetes, reduce el colesterol y controla la presin

sangunea.

El jugo del pepino contiene una hormona que se necesita por las clulas del
pncreas para producir insulina que se ha encontrado beneficioso para los
pacientes diabticos. Los investigadores descubrieron que un compuesto
llamado esteroles en los pepinos, pueden ayudar a reducir los niveles de
colesterol. Los pepinos contienen una gran cantidad de potasio, magnesio y
fibra. Estos funcionan de manera efectiva para la regulacin de la presin
arterial. Esto hace que los pepinos, buenos para tratar la presin arterial baja y
la presin arterial alta.
10. Promueve la salud de las articulaciones, alivia el dolor
de la gota y la artritis.

El pepino es una excelente fuente de slica, que se conoce por ayudar a

promuever la salud de las articulaciones mediante el fortalecimiento de los
tejidos conectivos. Tambin son ricos en vitamina A, B1, B6, C y D, cido flico,
calcio, magnesio y potasio. Cuando se mezcla con el jugo de zanahoria, pueden
aliviar la gota y el dolor de la artritis mediante la reduccin de los niveles de
cido rico.

13 REMEDIOS NATURALES PARA EL ESTREIMIENTO Alan Santana | 1

noviembre, 2014 | 5 comentarios Inicio Salud Casera 13 Remedios naturales
para el estreimiento 235 2 1 En algn punto de tu vida, probablemente has
experimentado incomoda hinchazn en el estmago y estreimiento, los cuales
pueden ser muy debilitante a veces. El estreimiento no es ms que un sntoma
de un problema oculto. Si tratamos la causa principal, es posible eliminar el
estreimiento incluso antes de que comience. Cuando el estreimiento sucede,
puedes ahorrar tiempo y dinero utilizando estos remedios, muchos de los cuales
probablemente tienes en tu casa. As que antes de ir a la farmacia, intenta estos
14 remedios naturales para el estreimiento. 13 REMEDIOS NATURALES
PARA EL ESTREIMIENTO 1. AGUA Mantenerse hidratado facilita la
digestin y apoya la funcin muscular. Cuando el cuerpo recibe suficiente agua,
el sistema digestivo puede procesar los nutrientes y mover los desperdicios sin
problema. Los msculos intestinales son mas eficientes y son capaces de
mantener las cosas en movimiento. La pregunta es, Qu tanta agua es
suficiente?, Si tienes sed, entonces eso es seal de que necesitas beber agua. Si
te sientes que estn un muy lleno o retrasado entonces intenta de 8 a 16 onzas
de agua cada 2 horas. Como regla general, divide tu peso en mitad y bebe esa
cantidad de agua pero en onzas. Por ejemplo, si pesas 150 libras entonces
deberas beber alrededor de 75 onzas de agua al da. Dependiendo cmo te
sientas y qu tan activo seas puedes variar este nmero. Un da de ejercicios
intensos requiere ms agua que un da de descanso. (Ms informacin) 2. JUGO
DE CIRUELA Y CIRUELA Las ciruelas son alta en fibra y en sorbitol, un
carbohidrato que el cuerpo digiere despacio. A medida que la fibra y el sorbitol
se mueven a lo largo de los intestinos, recogen agua la cual ablanda la materia
fecal. Comienza con vaso de 8 oz de jugo de ciruela o de 2 a 3 ciruelas. Dale un
poco de tiempo a que funcionen antes de ingerir ms, demasiada fibra y sorbitol
pueden causar gases, abotagamiento (abombado) y diarrea. 3. CAF El caf,
particularmente caf oscuro asado, estimula la digestin y contiene fibra, aceite
y agua, los cuales ayudan a mantener los intestinos en movimiento. Una copa o
dos son suficiente. Como diurtico ms de un par de copas puede ser demasiado
y causar diarrea. Tambin la cafena en exceso puede causar sntomas de
nervios. Elige caf local, orgnico y/o que sea fair-trade (si es importado). 4.
ACEITE DE OLIVA Toma una cucharada de aceite de oliva antes de desayunar
en la maana. Como un aceite rico en nutriente, estimula el tracto digestivo,
tambin lubrica los intestinos y provee proteccin antioxidante al mismo
miento. 5. PROBITICOS Las cepas de probiticos Lactobacillus y
Bifidobacterium alientan a intestinos saludables lo que resulta en una
evacuacin ms fcil. Aumento en frecuencia, mejor consistencia de las heces y
una reduccin en el tiempo de transito digestivo, han sido observados en
individuos que consumen probiticos1. (Ms informacin) 6. FRIJOLES Ricos
en fibra, una comida que contiene frijoles comparte beneficios similares a uno
que contiene ciruelas. La fibra mantiene las heces suave y la protena tiene
beneficios para el crecimiento y reparacin de los tejidos musculares. Los
frijoles tambin contienen nutrientes esenciales para la salud muscular y
funcionamiento. Para muchas personas, los frijoles son mas fcil de incorporar
en la dieta que las ciruelas. 7. ALIMENTOS ALTO EN MAGNESIO El magnesio
es esencial para la salud muscular y peristalsis (el movimiento de los alimento a
lo largo del tracto digestivo). Un consumo bajo de magnesio se ha asociado con
una mayor incidencia de constipacin2. Un consumo adecuado de magnesio
dirige agua a los intestinos, mantienen las heces suave y ms fcil de mover.
Vegetales de hojas verdes como la espinaca, nueces y pescado son altos en
magnesio. El cacao es una fuente abundante de magnesio. (Ms informacin) 8.
BICARBONATO Y AGUA CALIENTE Mezcla una cucharadita (15ml) de
bicarbonato en 2oz (60ml) de agua tibia. Supuestamente, se dice que esta
mezcla sirve para aliviar el dolor y la presin asociada con el estreimiento y el
bicarbonato, se cree que reduce los sntomas asociados con la acidez. Mientras
ms rpido se bebe, mejor el funcionamiento. 9. EJERCICIOS Moverse mejora
la salud muscular y estimula la digestin, asi que salir a caminar despus de
comer puede ayudar a mover las cosas. Para casos de estreimiento ocasional,
ejercicios plvicos en el suelo han demostrado ser ms efectivos que los
laxantes3. Pilates, correr y otros ejercicios pueden estimular el movimiento de
desperdicios a lo largo del tracto intestinal. El yoga ayuda al cuerpo a eliminar
promoviendo la peristalsis. 10. HIERBAS Semillas de lino, zaragatona, y alholva
son generalmente las hierbas recomendadas para empezar cuando se trata de
combatir el estreimiento. Estas son suave en el estmago y caen en la categora
de laxantes. Hierbas purgantes tales como la senna, sabila y rhamnus tambin
son efectivas cuando se trata del estreimiento; pero recuerda, estas hierbas
estn destinadas para uso a corto plazo4. 11. ENZIMAS Una de las principales
causas del estreimiento es la digestin incompleta de alimentos, lo que causa
que los desechos de acumulen en el colon causando problemas. Las enzimas se
encargan de romper los alimentos en los nutrientes que el cuerpo reconoce y
necesita, lo que ayuda a mejorar la digestin. (Ms informacin) Las mejores
fuentes de enzimas son los alimentos fermentados, crudos y suplementos. 12.
ACEITE DE COCO El aceite de coco es una grasa que es utilizada por el cuerpo
principalmente como energa, esta energa estimula el metabolismo y acelera la
digestin. El aceite de coco es extremadamente bueno para el estreimiento,
toma una cucharada (15ml) en la maana con el estomago vaci y ve subiendo la
dosis hasta llegar a tres cucharadas (45ml). En el transcurso de unos das el
estreimiento desaparecer por completo, tambin asegrate de beber
suficiente lquidos especialmente en la maana para asistir al cuerpo en el
proceso de desintoxicacin. (Ms informacin) 13. AYUNAR El estreimiento
siempre esta relacionado a la alimentacin as que parar de comer por completo
puede tener un gran efecto en nuestro sistema digestivo. Nuestro cuerpo est
procesando comida todos los das, todos las semana, todos los meses, todo el
tiempo, si le damos un descanso, podemos eliminar, no solo el estreimiento,
pero tambin mucho otros sntomas relacionados al cansancio, problemas de la
piel y malestares en general. Intenta ayunar con solo agua por 2-3 das. Puedes
hacer un ayuno de zumo (extracto/jugo) de vegetales y frutas o, puedes hacer un
ayuno intermitente donde solo comes una vez al da ayunando la otra parte del
tiempo.

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DESCARGO Disclaimer 8 REMEDIOS CASERO PARA COMBATIR EL VIRUS
DE LA CHIKUNGUNYA Y SUS SNTOMAS Alan Santana | 31 octubre, 2014 | 15
comentarios Inicio Chikungunya 8 Remedios casero para combatir el virus
de la chikungunya y sus sntomas 9.37k 37 8 La chikungunya es una infeccin
viral la cual es transmitida a los humanos a travs de la picada de un mosquito
infectado, principalmente las especies Aedes aegypti y albopictus. Una vez que
una persona se infecta, hay un perodo de incubacin de 3 a 7 das antes de que
aparezcan los sntomas. Los sntomas ms comunes incluyen: fiebre alta,
inflamacin de las articulaciones y dolor, dolor muscular, nuseas, vmito,
fatiga y erupciones. A medida que la enfermedad se propaga a travs de la
picadura del mosquito; que se cra en aguas estancadas. Es importante
mantener nuestros alrededores limpios y no dejar que el agua se acumule en
contenedores u otros lugares. Los sntomas de la chikungunya pueden ser
evitados y sino tratados con xito utilizando remedios caseros que aseguran una
recuperacin rpida. CHIKUNGUNYA REMEDIOS CASERA El virus de la
chikungunya se desarrolla en el hgado. El agua de coco tiene la habilidad de
desintoxicar el hgado y enjuagar el virus. Por lo tanto, el consumo de agua de
coco resulta ser muy beneficioso en caso de chikungunya. Ms informacin. Las
hojas de albahaca sagrada (tulsi) mejoran el sistema inmunolgico, mejorando
nuestra capacidad para combatir enfermedades. Masticar hojas de albahaca
todos los das puede ayudar a reducir la fiebre causada por la chikungunya. Con
el fin de alejar los sntomas de la chikungunya y recuperar energa, consume
uvas secas sin semillas con leche de vaca, todos los das. Leche natural cruda y
uvas preferiblemente limpias (orgnicas). Mezcla pasta de ajo o aceite de clavo
dulce con pimienta en polvo y aplica esta mezcla sobre las articulaciones
dolorosas. sto alivia el dolor en las articulaciones y ayuda a recuperarte
rpidamente. Aade sulfato de magnesio (Epsom salts ) en una baera llena de
agua tibia y remjate por unos minutos. Esto relaja el cuerpo y proporciona
alivio de dolor. Tambin se puede agregar algunas hojas de neem al bao. Las
zanahorias crudas, que refuerzan el sistema inmunolgico y ayudan en el alivio
del dolor en las articulaciones, resultan ser altamente beneficiosas para
personas que sufren de la chikungunya. Ashwagandha es un re-enforzador de la
inmunidad, y se considera que posee grandes propiedades medicinales.
Masticar hojas de la hierba ashwagandha ayuda a construir la inmunidad de
nuestro cuerpo para luchar contra la infeccin. Tambin es un gran afrodisaco.
El Aceite de coco nos provee energa y estimula el metabolismo. Tiene
propiedades anti-virales, lo que nos ayuda a combatir el virus y es especialmente
bueno para eliminar los dolores musculares causado por la chikungunya

4 de los mejores remedios caseros para el asma; muy importante para estos
cambios de clima

Por Nestor Pool

Como a las 10 aos, por mucho tiempo sufr de asma pulmonar. En la

actualidad, a la edad de 29 aos, me siento curado gracias a los remedios
caseros para el asma, los mismos me fueron suministrados en diferentes
ocasiones por mis padres a recomendacin de curanderos y diversas personas,
por tal razn he decidido realizar una lista de remedios caseros, adems de
definir qu es asma para aquellos que no lo conocen, y cul sera un excelente
tratamiento natural para dicha enfermedad.

A diferencia de muchas personas, no tuve la oportunidad de usar inhalador de

asma, el cual ayuda bastante a controlar las molestias que esta puede provocar.
Ahora son ms accesibles y econmicos, pero no son tan efectivos, slo ayudan a
calmar los malestares momentneamente, al cabo de un tiempo no muy
prolongado, los malestares y dificultades respiratorias regresan, a diferencia de
los remedios caseros, que aunque actan de una manera ms lenta, al final, dan
un mejor resultado.

Asma Definicin
Es una enfermedad crnica que afecta fuertemente el sistema respiratorio. Lo
que caracteriza esta enfermedad es que inflama los pulmones y estrecha las vas
respiratorias, causa silbidos al respirar, presin en el pecho y en ocasiones, tos
casi siempre en la noche o a primeras horas de la maana.

Esta enfermedad afecta personas de todas las edades, en la mayora de los casos
inicia a temprana edad durante la infancia. Si quieres entender bien el asma es
bueno que entiendas cmo funcionan las vas respiratorias.

Cuando una persona sufre esta enfermedad, las vas respiratorias estn
inflamadas (hinchadas), esto hace que sean muchos ms sensibles y tienden a
reaccionar de una manera muy fuerte cuando se inhalan ciertas sustancias.
Cuando las vas reaccionan, los msculos que la rodean se contraen, esto las
hace ms estrechas y hacen que llegue menos aire a los pulmones. La hinchazn
tambin puede empeorar y hacer ms estrechas las vas respiratorias, es por eso
que una persona con asma se le hace mucho ms difcil respirar.

Lista de remedios caseros para el asma.

A continuacin les voy a ofrecer 4 remedios caseros para curar pacientes con
asma. Tomar en cuenta, como les coment anteriormente, que estos remedios
habitualmente actan de una forma ms lenta, pero al final el resultado es
mucho mejor que usar medicamentos ofrecidos por su doctores. Un punto muy
importante: el hecho de que publiquemos estas recomendaciones significa que
ustedes deben abstenerse de consumir los medicamentos suministrados por su
doctor, estos remedios caseros son solo recomendaciones y deben ser utilizados
bajo su propia responsabilidad, recomendamos seguir tambin las sugerencias
de su doctor.

EL JENGIBRE

Uno de los mejores productos naturales para tratar problemas respiratorios,

sirve para la bronquitis y la tos, su mayor beneficio es que es un potente
antiinflamatorio, por eso el t de jengibre es excelente para tratar el asma de
manera natural. Se recomienda tambin usar la misma raz para hacer un
concentrado y mezclarlo con unas cucharadas de jugo de limn, preferiblemente
dos, y una cucharada de miel. Todos estos ingredientes unificados actan de una
manera ms efectiva, unos de los mejores remedios caseros para el asma, una
taza diaria sera una dosis recomendada.

LA CRCUMA

Una especia con destacadas propiedades antiinflamatorias. Es extremadamente

buena para curar el asma de una manera muy natural, su modo de preparacin
es bastante sencilla, solo falta mezclar una cucharada de Crcuma con una taza
de agua tibia. Para hacer su sabor ms agradable sugerimos agregar una
cucharada de miel de abeja, o en vez de usar agua tibia usar leche.

LA SALVIA

Una alternativa para quien no quiere tratar el asma con tomos, puedes alternar
usando la Salvia en vapores y te explicamos cmo. Basta con poner a hervir en
agua varias hojas secas de Salvia, la dejas hervir por unos 5 minutos y luego
apagas el fuego, procedes a respirar los vapores que arroja la mezclas y vers
como se alivian los malestares del asma, ya que dicha hoja tiene excelentes
propiedades antiinflamatorias que ayudan a combatir los sntomas de dicha
enfermedad.

ACEITES DE EUCALIPTO, PINO Y ROMERO

Son otra alternativa muy fuertes, que ayudan bastante a curar el asma, slo
basta con frotar el pecho del paciente con cualquiera de los aceites
mencionados, preferiblemente que estn tibios y realizar un suave masaje en la
zona del pecho del paciente.

Al tratarse de remedios caseros para el asma, los mismos aplican para cualquier
paciente no importa la edad, ningunos de estos son dainos ya que a veces hay
personas que piensan que podran causarle dao a alguien con estos remedios
pero no es as, son 100% naturales, esperemos les haya gustado y por supuestos
no dejes de publicarlo en las redes sociales si te gusto nuestro artculo.

DESCARGAR VIDEOS HD
https://www.youtube.com/watch?v=diBYpCspIMg

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LAS SIETE BACTERIAS MS COMUNES

EN ALIMENTOS
Las bacterias, entre las que se incluyen Salmonella o E. coli, son los patgenos
ms habituales en los alimentos, adems de virus y mohos
Por NATLIA GIMFERRER MORAT
Prevenir la presencia de patgenos es primordial para segurar la calidad y la
seguridad de los alimentos. En la gran mayora de ocasiones, el motivo de una
infeccin alimentaria es una mala praxis en la manipulacin de los alimentos.

Vegetales que no se lavan de forma adecuada, comida elaborada con manos

sucias o una mala higiene de los utensilios de cocina son los factores ms
destacados.

Las bacterias son los patgenos ms conocidos en la contaminacin alimentaria,

son los ms habituales y los ms estudiados. Se conocen sus debilidades y sus
fortalezas, se sabe cmo actan y cmo se multiplican. El artculo proporciona
informacin de consulta rpida sobre las bacterias ms habituales, qu
alimentos afectan y cmo evitarlas.

Las bacterias son los patgenos ms habituales en los alimentos, aunque no son
los nicos. Virus, mohos y levaduras tambin suelen frecuentar los alimentos.
Las bacterias pueden causar al consumidor infeccin e intoxicacin, son dos
consecuencias diferentes.

La infeccin se produce por la ingesta de alimentos contaminados con bacterias

vivas que entran en el husped y provocan la enfermedad.

La intoxicacin, en cambio, aparece cuando se ingieren alimentos que antes se

han contaminado con bacterias que producen toxinas, y estas ltimas son las
que causan la enfermedad. Sin embargo, el denominador comn de todas ellas
son los sntomas gastrointestinales que producen: dolor abdominal, nauseas,
vmitos, diarreas, calambres, fiebre, etc.

SALMONELLA

Alimentos implicados:

Los huevos crudos en primer lugar y todos los derivados en cuya elaboracin se
utiliza huevo crudo, como mayonesa, clara batida o leche con huevo.

Aves crudas o poco cocinadas.

Alimentos ya elaborados que se dejan a temperatura ambiente durante varias

horas.

Recomendaciones:

No lavar los huevos, la cscara es muy porosa y la humedad facilita la

penetracin de bacterias en el interior. La salmonella se encuentra en la cscara.
No utilizar huevos rotos, con restos de plumas o heces.

Conservarlos en el frigorfico para aumentar su vida til, aunque pueden

almacenarse a temperatura ambiente.

Lavar el plato y utensilios donde se ha batido o manipulado huevo crudo para

que no entre en contacto con los alimentos elaborados.

Cocinar la carne en general, pero sobre todo las aves, la temperatura en el

interior debe alcanzar los 65C.

ECHERICHIA COLI

Alimentos implicados:

Carne de res cruda o poco cocinada.

Productos frescos crudos.

Leche cruda.

Jugos de fruta sin pasteurizar.

Agua contaminada o sin un adecuado tratamiento de potablizacin.

Recomendaciones:

Cocinar de forma adecuada la carne de res, sobre todo las hamburguesas.

Control de los alimentos frescos en el origen, de forma especial la leche y la

carne.

Evitar consumo de leche no pasteurizada o agua no potabilizada.

Desinfectar los vegetales que vayan a consumirse crudos o bien lavarlos con
abundante agua.

LISTERIA MONOCYTOGENES

Alimentos implicados:
Alimentos refrigerados (se multiplica de forma rpida durante el
almacenamiento de los alimentos a una temperaturas de refrigeracin).

Alimentos listos para consumir a base de carne de res, pollo o pescado.

Leche cruda.

Quesos blandos.

Verduras con un excesivo almacenamiento en origen.

Productos en conserva o ahumados.

Recomendaciones:

Evitar el almacenamiento prolongado, incluso en refrigeracin, de vegetales.

Limpiar y desinfectar las superficies de uso y los utensilios en contacto con

alimentos crudos.

Mantener una cuidadosa higiene del frigorfico.

Asegurar una correcta coccin de los alimentos.

CAMPYLOBACTER JEJUNI

Alimentos implicados:

Carne de pollo cruda o poco cocinada.

Leche sin pasteurizar.

Agua sin un adecuado tratamiento de potabilizacin o contaminada.

Pescado crudo o poco cocinado.

Recomendaciones:

Cocinar de forma adecuada la carne de pollo.

Evitar contaminacin cruzada, es decir, no mezclar carne cruda con alimentos

ya cocinados. Este es el mayor riesgo de esta bacteria, por tanto, es importante
la correcta higiene de las tablas de cortar, utensilios, platos, etc.
ESTAFILOCOCO AREO

Alimentos implicados:

Alimentos cocinados ricos en protenas: jamn cocido, carne de ave.

Productos de pastelera (sobre todo los rellenos de crema).

Productos lcteos.

Ensaladas.

Recomendaciones:

Imprescindible una buena praxis higinica, es una bacteria resistente a las

condiciones ambientales y en la mayora de los casos convierte a los
manipuladores de alimentos en su principal va de propagacin.

Mantener los alimentos bajo temperaturas de refrigeracin ya que el fro impide

que se forme la toxina que desencadena la infeccin en humanos.

SHIGELLA

Alimentos implicados:

Productos lcteos.

Carne de res y de pollo.

Ensaladas.

Frutas y verduras crudas.

Ostras crudas.

Agua no potabilizada o contaminada.

Recomendaciones:

Evitar consumir alimentos crudos o poco cocinados.

Mantener los productos crudos en refrigeracin.

Adecuada higiene personal.

Evitar la contaminacin cruzada, lavar utensilios de cocina despus de su uso

para no mezclar alimentos crudos con cocinados.

YERSINIA ENTEROCOLTICA

Alimentos implicados:

Carne de res.

Pescado.

Marisco crudo.

Productos lcteos.

Productos frescos.

Agua no potabilizada o contaminada.

Recomendaciones:

Evitar conservar los alimentos en refrigeracin largos periodos de tiempo ya que

es una bacteria resistente al fro.

Evitar el consumo de carne o pescado crudo o poco cocinado.

Evitar contaminacin cruzada.

Extremar condiciones de higiene del manipulador.

LOS 33 ALIMENTOS MS SANOS DEL MUNDO

Es Millonario, aficionado a la Nutricin, tiene 90 aos, hablamos de David

Murdock que comparte con el mundo un listado de los alimentos que podran
llegar a prolongar tu vida.
Actualmente el millonario David Murdock es uno de los mayores productores de
frutas y hortalizas a nivel mundial, uno de sus ms grandes sueos es vivir al
menos 150 aos por lo que invent su propia dieta y una rutina de ejercicios
para lograrlo.

En esta oportunidad te compartimos un listado que Murdock ha seleccionado

cuidadosamente mediante el DOLE Nutrition Institute de ciertos alimentos que
ha considerado como los ms sanos que existen. Entre otros beneficios sirven
para proteger contra el cncer, alivian dolores, inflamaciones, bajan el colesterol
y adems fortalecen el sistema inmunolgico.

1. PIA
Acelera la recuperacin post-quirrgica
Promueve la salud de las articulaciones
Reduce la inflamacin del asma

2. ARNDANOS
Restaurar los niveles de antioxidantes
Ayuda a revertir el declive cerebral relacionado con la edad
Previene la infeccin del tracto urinario

3. ESPINACA
Ayuda a mantener la agudeza mental
Reduce el riesgo de contraer cncer del hgado, ovarios, colon y prstata
Alta densidad de nutrientes

4. PIMIENTOS ROJOS
Reduce el riesgo de cncer de pulmn, prstata, cncer de ovario y de cuello
uterino
Protege contra las quemaduras solares
Promueve la salud del corazn

5. BRCOLI
Reduce el dao de la diabetes
Reduce el riesgo de cncer de prstata, vejiga, colon, pncreas, estmago y
cncer de mama
Protege el cerebro en caso de lesiones

6. TOMATE
Reduce las inflamaciones
Reduce el riesgo de desarrollar cncer de esfago, estmago, colorrectal, de
pulmn y pncreas
Reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular
7. MANZANA
Ayuda al Sistema Inmunolgico
Ayuda a combatir el cncer de pulmn y cncer de prstata
Reduce el riesgo de Alzheimer

8. ALCACHOFA
Ayuda a la coagulacin sangunea
Antioxidante Superfood
Reduce el colesterol malo

9. RCULA
Reduce el riesgo de defectos de nacimiento
Reduce el riesgo de fractura
Protege la salud ocular

10. ESPRRAGOS
Alimenta las bacterias intestinales buenas
Protege contra los defectos de nacimiento
Promueve la salud del corazn

11. AGUACATES
Limita el dao heptico
Reduce el riesgo de cncer en la boca
Reduce los niveles de colesterol

12. MORAS
Contribuye con la densidad sea
Reduce el apetito
Favorece quemar grasas corporales

13. AUYAMAS PEQUEAS

Mejora la visin de noche
Combate las arrugas
Promueve la salud del corazn

14. MELN
Refuerza el Sistema Inmunolgico
Protege la piel contra las quemaduras solares
Reduce las inflamaciones

15. ZANAHORIAS
Posee antioxidantes que protegen nuestro ADN
Combate a las cataratas
Protege contra algunos cnceres
16. COLIFOR
Estimula la desintoxicacin del cuerpo
Suprime el crecimiento de las clulas de cncer de mama
Protege contra el cncer de prstata

17. CEREZAS
Alivia el dolor de la artritis y la gota
Disminuye el colesterol malo
Reduce las inflamaciones

18. ARNDANOS ROJOS

Aliviar el dolor de la prstata
Combate el cncer de pulmn, de colon y de las clulas de la leucemia
Previene infecciones del tracto urinario

19. REPOLLO
Promueve la salud y la coagulacin sangunea
Reduce el riesgo de cncer de prstata, colon, mama y ovario
Estimula los sistemas de desintoxicacin naturales que tiene el cuerpo

20. COL RIZADA

Interrumpe los estrgenos que pueden alimentar el cncer
Protege los ojos contra el dao solar y las cataratas
Aumenta la densidad sea

21. KIWI
Combate las arrugas
Reduce el riesgo de cogulos sanguneos y reduce los lpidos en sangre
Reduce el estreimiento

22. MANGO
Favorece el Sistema Inmunolgico
Reduce el colesterol malo
Regula la homocistena para proteger las arterias

23. HONGOS
Promueve formas naturales de desintoxicacin
Reducir el riesgo de cncer de colon y de prstata
Ayuda a bajar la presin arterial

24. NARANJA
Reduce los nivels de colesterol malo
Reduce el riesgo de cncer de boca, garganta, pecho y estmago, y la leucemia
infantil
La pectina suprime el apetito

25. LECHOZA
Sus enzimas ayudan a la digestin
Reduce el riesgo de cncer de pulmn
Favorece la quema de grasas corporales

26. CIRUELAS Y PASAS

Mejora el estreimiento
Posee antioxidantes que protegen de daos al ADN
Protege contra la prdida sea en la post-menopusea

27. GRANADA
Protege a la piel del sol
Reduce el colesterol malo
Combate el cncer de prstata

28. AUYAMA GRANDE

Protege las articulaciones contra la poliartritis
Reduce el riesgo de cncer de pulmn y de prstata
Reduce las inflamaciones

29. FRAMBUESAS
Inhibe el crecimiento de cncer boca, mama, colon y prstata
Antioxidante
Reduce los niveles de colesterol malo

30. FRUTILLAS DEL BOSQUE

Proteger contra el Alzheimer
Reduce los niveles de colesterol malo
Suprime el crecimiento del cncer de colon, prstata y boca

31. BATATA
Reduce el riesgo de accidente cerebrovascular
Reduce el riesgo de cncer
Protege contra la ceguera

32. SANDA
Favorece la fertilidad masculina
Reduce el riesgo de varios tipos de cncer: prstata, ovario, cuello uterino, bucal
y farngeo
Protege la piel contra las quemaduras solares
33. GUINEOS
Incrementa la quema de grasas corporales
Reduce el riesgo de cncer colorrectal y renal, leucemia
Reduce los sntomas de asma en los nios

LAS 10 COSAS QUE LA INDUSTRIA DE COMIDA PROCESADA NO QUIERE

QUE T SEPAS SOBRE SUS PRODUCTOS.

Tpicamente, los alimentos procesados estn llenos de azcar, sal, preservativos

y otros aditivos en exceso. Pero probablemente esto ya lo sabas. Lo que quiz
no sepas es el alcance que pueden tener sus estragos, algo que la industria de
comida procesada no quiere que sepas.

En pocas palabras, aunque sepan muy bien y sean fciles de preparar, cuando
comes alimentos preparados estas cambiando salud por conveniencia.

Donna Gates, autora de The Body Ecology Diet, explica diez razones por las
cuales deberas pensar dos veces la prxima vez que te veas tentado a comer
alimentos procesados.

1. Son adictivos y pueden provocar que comas de ms

Procesar modifica o remueve componentes importantes de la comida como la

fibra, el agua y los nutrientes, cambiando la manera en que son digeridos y
asimilados en tu cuerpo.

A diferencia de la comida cruda y entera, que contiene una mezcla de

carbohidratos, grasas, protenas, fibra y agua para ayudarte a sentir satisfecha,
los alimentos procesados estimulan la liberacin de dopamina y te hacen sentir
bien incluso cuando la comida no tiene nutrientes ni fibra. Esta liberacin de
dopamina puede llevarte a comer de ms y, ultimadamente, a volverte adicto a
la comida.

2. Estn vinculados a la obesidad

Est virtualmente garantizado que la comida procesada contiene aditivos que

estn vinculados a la obesidad. Esto incluye el glutamato monosdico, el jarabe
de maz alto en fructosa, endulzantes artificiales y otros. Adems, los
carbohidratos refinados como cereales de desayuno, bagels, waffles, pretzels y la
mayora de los dems alimentos procesados se convierten rpidamente en
azcar.

Esto incrementa tus niveles de insulina y leptina y contribuye a la resistencia a

la insulina, lo cual es el factor principal de casi todas las enfermedades crnicas
y condiciones conocidas por el hombre, incluyendo el aumento de peso.

3. Rompen los principios de la combinacin de comida

Comer alimentos en ciertas combinaciones ayuda a que el proceso de digestin

de tu cuerpo trabaje ms eficientemente y absorba ms nutrientes. De acuerdo
con un estudio, comer protenas y almidones en un mismo momento (lo cual es
comn en comidas procesadas como la pizza de pepperoni) inhibe la digestin y
lleva a la putrefaccin de tu comida y a condiciones acdicas en tu sangre.

4. Fomentan el desbalance de tu ecosistema interno

Los microorganismos que viven en tus tractos digestivos forman un ecosistema

interno muy importante que influencia numerosos aspectos de tu salud. Los
alimentos procesados interrumpen este sistema, suprimiendo a la microflora
benfica y llevando a problemas digestivos, antojos y enfermedades. Los
organismos benficos en tu flora se regocijan con la comida entera y no
procesada.

5. Son nocivos para tu estado de nimo y cerebro

Cambios de nimo, problemas de memoria e incluso la depresin son muchas

veces resultados de una dieta fuerte en comida procesada. De hecho, la mayor
concentracin de serotonina, que est involucrada en el control del nimo, la
depresin y la agresin, se encuentra en tus intestinos, no en tu cerebro.

6. Fomentan comer demasiado rpido

Los alimentos procesados son rpidos y fciles, lo que los hace perfectos para
comer mientras tienes prisa. Pero comer tan rpido, o mientras haces otras
cosas, puede causar que pierdas contacto con las seales naturales de tu cuerpo
que te avisan cuando estas lleno. Esto evidentemente hace que comas de ms y
que ganes peso, e incluso hace ms difcil la digestin correcta.

7. Las etiquetas de nutricin pueden ser engaosas

Un alimento procesado puede estar marcado como natural o libre de azcar,

pero no lo hace sano. Por ejemplo, un producto denominado natural puede
legalmente estar genticamente modificado, lleno de pesticidas o hecho con
jarabe de maz, aditivos, preservativos e ingredientes artificiales.

8. Las carnes procesadas estn vinculadas al cncer

Las carnes procesadas son aquellas que estn preservadas con humo o sal, o la
adicin de preservativos qumicos. Estas incluyen el tocino, el jamn, el
pastrami, el salami, el pepperoni, las salchichas y algunas hamburguesas. Los
nitratos que se les aaden son particularmente problemticos.

9. Los alimentos procesados pueden incrementar tu riesgo a la infertilidad y la

malnutricin

Ya que los alimentos procesados estn vaciados de nutrientes, puedes estar

comiendo una gran cantidad de caloras pero aun as estar malnutrido. Y los
alimentos genticamente modificados estn vinculados a problemas
reproductivos.

10. Los alimentos procesados pueden sobrevivir aos en un armario, pero no as

una vida humana

Gracias al coctel de qu9micos, preservativos y otros aditivos alimentos

procesados pueden sobrevivir mucho tiempo en una alacena sin
descomponerse. Desafortunadamente, los productores invierten mucho dinero y
tiempo en estrategias para incrementar la vida en alacena y crear empaques
atractivos y muy poca atencin en el valor de los nutrientes o en cmo sern
nocivos para la salud.

7 MANERAS SIMPLES DE DESTAPAR TUS ARTERIAS DE FORMA NATURAL

Por Sayer Ji

Todos queremos vivir una larga vida, pero saba usted que comer estos
sencillos alimentos ha sido cientficamente demostrado que ayuda para prevenir
y, en algunos casos revertir la causa # 1 de muerte en el mundo moderno?
Estadsticamente, la aterosclerosis (la obstruccin progresiva de las arterias) es
el asesino # 1 en el planeta. Un proceso complejo, que implica la
autoinmunidad, infeccin, incompatibilidades alimentarias, y muchos factores
conocidos y desconocidos, que son - a pesar de la opinin convencional mdica -
totalmente prevenibles, y en algunos casos reversibles.
Aqu est la investigacin publicada revisada por colegas que demuestra el
hecho de:

COMPLEJO B - s, algo tan simple como aadir una fuente de complejo B a su

rgimen nutricional puede evitar que el gigante de las enfermedades del corazn
se quede con su vida prematuramente. Un estudio aleatorizado doble ciego,
publicado en 2005, en la revista La aterosclerosis encontr que una
intervencin sencilla utilizando 2,5 mg de cido flico, 25 mg de vitamina B6 y
0,5 mg de vitamina B12 por 1 ao, dio lugar a reducciones significativas en el
grosor arterial (como . medida por la ntima Espesor del medio) Incluso niacina,
o cido flico por s solo han mostrado tener este efecto en los pacientes. [Nota:
Siempre optar por las fuentes naturales de las vitaminas del grupo B, incluyendo
la administracin de suplementos de probiticos (que producen todo el
complejo para usted), o un extracto de alimento entero, contra las vitaminas
sintticas o semi-sintticas que, por desgracia, predominan en el mercado hoy
en da ].

AJO - como lo hemos documentado ampliamente con anterioridad, el ajo puede

salvar su vida. Se ha encontrado una regresin de la acumulacin de placa en las
arterias, entre muchos otros beneficios para la salud que potencialmente
pueden salvar vidas.

GRANADA - esta fruta sper curativa se ha encontrado que induce una

regresin en la acumulacin de placa en las arterias, as como est demostrado
que proporciona docenas de beneficios para la salud validados, incluyendo el
reemplazo de la funcin del ovario de mamfero!

COL FERMENTADA - KIMCHI , una receta de Corea, que incluye la col

fermentada, pimiento picante, y varios otros ingredientes, incluyendo pescado
fermentado, parece detener el proceso aterosclertico en el modelo animal
Adems, las cepas de bacterias buenas en el kimchi han sido encontrado que sn
tiles para degradar qumicos txicos capaces de hacer dao corporal adicional.

L-ARGININA: Este aminocido es capaz de prevenir el engrosamiento arterial -

provocando una reduccin de hasta el 24%! en pruebas con animales. Hemos
realizado una extensa revisin de la literatura sobre la suplementacin con
arginina y hemos encontrado ms de 30 estudios que demuestran este hecho,
adems de 150 beneficios conocidos para la salud, entre ellos que es capaz de
hacer frente a la disfuncin subyacente asociada con la enfermedad
cardiovascular: la disfuncin endotelial, con no menos de 20 estudios que
demuestran este hecho.

LA CRCUMA (curcumina): los polifenoles primarios en la especie crcuma de

la India conocidos como curcumina han demostrado ser un excelente
cardioprotector, con ms de 30 estudios que demuestran este hecho. Un estudio
encontr que la curcumina evita el dao a las arterias asociados a la obstruccin
(la formacin de neontima).

AJONJOL O SSAMO: probablemente uno de los sper alimentos ms

subestimados en el planeta, las semillas de ssamo o ajonjol, han demostrado
ser tan eficaz como Tylenol para el dolor de artritis, y pueden ser una sustancia
cardioprotectora excelente, ideal para la prevencin de la progresin de la
aterosclerosis. Un estudio en animales descubri que era capaz de prevenir la
formacin de lesiones aterosclerticas.

Esta es una pequea muestra de las intervenciones naturales basadas en la

evidencia para la prevencin de la enfermedad cardiovascular y / o su regresin.
Tenemos un conjunto mucho ms amplio de los estudios sobre ms de 200
sustancias naturales capaces de reducir el riesgo de ataque al corazn y
patologas relacionadas con el corazn.

Recuerde, las enfermedades del corazn no es un proceso natural, que debemos

aceptar como inevitable, basada en la historia de la familia.. Nuestras decisiones
diarias, especialmente en relacin con lo que decidimos que vamos a comer o no
comer, son en primer lugar, sus principales factores desencadenantes. Podemos
utilizar los alimentos como medicina, desprendindonoos del meme de la
industria farmacutica de que necesitamos estatinas para evitar lo 'inevitable'.
Tome el control de su salud con la nutricin, y dese cuenta de que la comida es
el nico medicamento que a la vez nos nutrir y sanar nuestro cuerpo de una
manera que va a producir la salud duradera.

LOS 15 ALIMENTOS MS SALUDABLES QUE CONVIENEN QUE ESTN EN

SU COCINA
Por el Dr. Joseph Mercola

Si su meta es lograr tener una salud ptima, es innegable que su alimentacin

debe ser el foco de atencin. Su salud fsica es el reflejo directo de lo que mete a
su cuerpo y la forma en la que vive su vida en general.

Los alimentos procesados pre-empaquetados podran ser convenientes, pero

cocinar desde cero, utilizando ingredientes frescos sin procesar es una
necesidad si lo que quiere es mejorar su salud.
Recuerde que una de las claves para mantenerse sano es evitar los alimentos
procesados tanto como le sea posible. Esto significa que alguien, ya sea usted, su
cnyuge o alguien ms necesita pasar un rato en la cocina.

Una vez que comienza a comer alimentos no adulterados- alimentos que son lo
ms naturales posible - entonces bsicamente todo lo que coma ser un
speralimento. Usted necesita nutrientes - todos ellos - y los nutrientes se
encuentran en grandes cantidades en los alimentos crudos y frescos.

Sin embargo, una lista de los alimentos especficos puede ayudar a guiarlo en la
direccin correcta. As que para ayudarlo a comenzar, los siguientes 15
alimentos son productos que recomiendo tener a la mano, para que de esa
forma siempre pueda tener ingredientes saludables clave de donde elegir para
cocinar y botanear.

1. GIRASOL Y OTRAS SEMILLAS GERMINADAS

Una de las maneras ms sencillas y eficientes para maximizar su nutricin es

aadir semillas germinadas a sus jugos de vegetales y/o ensalada. Aunque
puede germinar una gran variedad de semillas, mi favoritas son las semillas de
girasol.

El contenido de protenas, vitaminas y minerales de las semillas de girasol

germinadas es mayor y por lo general proporcionar 30 veces el contenido
nutricional de los vegetales orgnicos. Los germinados en general contienen
valiosas enzimas - ms de 100 veces las enzimas contenidas en las frutas y
vegetales crudos - que permiten que su cuerpo absorba y utilice los nutrientes
de otros alimentos que consume.

Los germinados son lo ltimo en alimentos cultivados localmente y puede

cultivarlos fcilmente en su propia cocina, incluso si su espacio es reducido. Y
dado a que son realmente baratos, el costo no es una excusa para evitarlos. Yo
comenc a germinar semillas en jarras con forma de bola hace 15 aos.
Actualmente, las cultivo en cajas con tierra. Es mucho ms fcil y produce
alimentos mucho ms nutritivos y abundantes.

Puede echarle un vistazo a la pgina que cree para obtener las instrucciones
sobre cmo cultivar semillas para germinarlas. Tenemos kits para cultivar
germinados en nuestra tienda en lnea. Sprouts-as-medicine.com1 es otra fuente
en donde puede encontrar cosas relacionadas con los germinados: sus
beneficios de salud, rectas y cmo cultivarlos usted mismo.
El British Verticalveg.org2 es otra fuente. Esta ltima le brinda consejos tiles
para cada mes del ao. Uno de los beneficios de los germinados es que puede
cultivarlos durante todo el ao, incluso cuando est frio y oscuro. El artculo 6
Easy Steps to Sprout Heaven3 le muestra cmo cultivar sus propios
germinados, desde de principio a fin.

2. HUEVOS ORGNICOS

Las protenas son esenciales para la construccin, mantenimiento y reparacin

de los tejidos corporales, incluyendo la piel, rganos internos y msculos. Las
protenas son tambin el principal componente de su sistema inmunolgico y
hormonas.

Aunque las protenas se encuentran en muchos tipos de alimento, tan slo los
alimentos de origen animal, como la carne y lo huevos, contienen protenas
completas, es decir, contienen todos los aminocidos esenciales. Los huevos
tambin contienen lutena y zeaxantina que promueven la salud ocular, colina
para el cerebro, sistema nervioso y cardiovascular, as como B12 natural.

Los huevos son fuente de nutricin saludable, siempre y cuando provengan de

gallinas criadas orgnicamente. Las diferencias nutricionales entre los huevos
provenientes de gallinas criadas orgnicamente y gallinas criadas en granjas
industriales son el resultado de los diferentes tipos de alimentacin que
consumo los dos grupos de gallinas.

Usted puede saber si sus huevos provienen de gallinas criadas orgnicamente

por el color de la yema de huevo. Las gallinas de forraje producen huevos con
yemas de color naranja brillante. Las yemas color amarillo plido son seal de
que el huevo proviene de gallinas criadas en jaulas a las que no se le permite
llevar una alimentacin natural. Su mejor fuente de huevos frescos es una
granja local que permita a las gallinas alimentarse de forma natural al aire libre.

Para encontrar este tipo de granjas, pregunte en su tienda de salud local o

consulte EatWild.com4 o LocalHarvest.com.5 Cornucopia.org tambin ofrece
un sistema de puntuacin6 que clasifica a los fabricantes de huevo en base a 22
criterios que son importantes para los consumidores de productos orgnicos.

3. MANTEQUILLA TRADICIONAL

La mantequilla hecha de forma tradicional, es decir cuando sus ingredientes

provienen de vacas criadas orgnicamente, es rica en una sustancia llamada
cido linoleico conjugado (CLA). El CLA no slo es conocido por ayudar a
combatir el cncer y la diabetes, sino que tambin por ayudar en la prdida de
peso, algo que no sucede con sus sustitutos, las grasas trans.
La mantequilla es una fuente rica de vitamina A de fcil absorcin (necesaria
para una amplia variedad de funciones, que van desde el mantenimiento de una
buena visin hasta el mantenimiento del sistema endocrino funcionando a tope)
y todas las otras vitaminas solubles en grasa (D, E y K2), que por lo general
estn ausentes en la alimentacin moderna. La mantequilla es rica minerales
importantes, incluyendo el manganeso, cromo, zinc, cobre y selenio (un
poderoso antioxidante).

Como lo mencion anteriormente, Real Milk.com7 puede ayudarlo a localizar

fuentes de mantequilla cruda. Si quiere probar hacerla por usted mismo, chele
un vistazo a Positron.org.8 Tienen una pgina web muy completa con
instrucciones9 paso a paso, de principio a fin, para hacer su propia mantequilla
utilizando leche cruda.

4. VEGETALES FERMENTADOS

Su tracto gastrointestinal (GI) alberga unos 100 trillones de bacterias. Estas

bacterias en realidad superan a sus clulas 10 a 1. Cuando su tracto
gastrointestinal no est funcionando correctamente, pueden aparecer una
amplia variedad de problemas, incluyendo alergias y enfermedades
autoinmunes. Si usted padece una enfermedad importante, lo que tiene que
hacer es sanar y sellar su intestino con el fin de recuperarse por completo.
Equilibrar los microorganismos que viven en su tracto GI es una parte clave
para mantener un sistema inmunolgico fuerte.

Para mantener un intestino saludable, es necesario incorporar a su alimentacin

alimentos fermentados. Tan slo un cuarto o media a taza de alimentos
fermentados, con una o las tres comidas al da, puede tener un impacto
dramticamente benfico en su salud. El yogurt y el kfir son dos ejemplos, pero
hay muchos ms. Lo ideal es incluir una variedad de alimentos cultivados y
fermentados en su alimentacin, ya que esto le ofrecer una mayor variedad de
bacterias benficas. Y, como con el kfir y el yogurt, usted puede fermentar, fcil
y a bajo costo, sus propios vegetales.

Aunque puede hacer una fermentacin silvestre, que permite apoderarse de los
beneficios del vegetal y alimentos cultivados, este mtodo lleva mucho tiempo.
La inoculacin de los alimentos utilizando un cultivo de inicio acelera el proceso
de fermentacin. Mi equipo de investigacin tambin ha creado un cultivo de
inicio lleno de cepas de probiticos que ayudan a producir niveles ms altos de
vitamina K2, vitamina de la que muchas personas son deficientes.

5. AGUACATE
Los aguacates, que en realidad se clasifican como fruta, son bajos en fructosa y
ricos en grasas saludables monoinsaturadas (que se queman fcilmente como
energa) y las investigaciones han confirmado que la capacidad del aguacate
para beneficiar la funcin vascular y la salud cardaca. Personalmente, como un
aguacate entero todos los das, por lo general como ingrediente de mi ensalada.
Esto aumenta la ingesta de grasas saludables y caloras sin aumentar la ingesta
de protena o carbohidratos por mucho.

Tambin es muy rico en potasio (ms del doble de la cantidad contenida en un

pltano) y ayudar a equilibrar la proporcin entre el potasio y el sodio. Los
aguacates tambin brindan cerca de 20 nutrientes que mejoran la salud,
incluyendo la fibra, vitamina E, vitaminas B y cido flico. Adems, de comerlo
crudo, puede utilizar el aguacate como sustituto de grasa en las recetas en las
que necesita mantequilla u otros aceites. Otro bono extra de los aguacates, son
las frutas ms seguras que puede comprar si compra productos cultivados de
forma convencional, por lo que no necesita gastar dinero extra en su versin
orgnica. Su piel protege el interior de la fruta de los pesticidas.

6. NUEZ DE MACADAMIA Y PCANOS

Cada vez ms investigaciones sugieren que las nueces en realidad podran

aydalo a vivir ms tiempo, as como a perder peso. Esto no es tan sorprendente
considerando el hecho de que las nueces son ricas en grasas saludables que,
contrario a la creencia popular, son necesarias para un funcionamiento ptimo
del cuerpo. La composicin nutricional de la mayora de las nueces se parece a
lo que considero una proporcin ideal de bloques de construccin bsicos- las
grasas debera ser lo principal en su alimentacin en cuanto a caloras, seguido
por una cantidad moderada de protena de alta calidad y una baja cantidad de
carbohidratos no vegetales.

Mis nueces favoritas son la macadamia y los pcanos, ya que ofrecen la mayor
cantidad de grasa mientras que son bajos en trminos de carbohidratos y
protenas. El cido graso principal en las nueces es el cido oleico
monoinsaturado (cerca del 60 por ciento). Este es casi el mismo nivel
encontrado en las aceitunas, que son bien conocidas por sus beneficios de salud.

7. ACEITE DE COCO ORGNICO

Adems de ser excelente para su tiroides y su metabolismo, el aceite de coco es

rico en cido lurico, que se convierte en su cuerpo en monolaurina, un
monoglicrido capaz de destruir los virus recubiertos de lpidos como el VIH,
herpes, influenza, sarampin, bacterias gram-negativas y protozoos como
Giardia lamblia.
Sus cidos grasos de cadena media (MCTs) tambin imparten varios beneficios
de salud, que incluyen la aceleracin del metabolismo y el combate de
patgenos. Adems, un descubrimiento reciente y bastante prometedor es que el
aceito de coco podra servir como tratamiento natural para el Alzheimer, ya que
sus MCTs tambin son las fuente principal de cuerpos cetnicos, que actan
como una fuente alterna de combustible cerebral que puede ayudar a prevenir la
atrofia cerebral relacionada con la demencia.

El aceite de coco es sutil con su sistema digestivo y no produce aumentos de

insulina en el torrente sanguneo, as que si quiere un aumento de energa
rpido, simplemente puede comer una cucharada de aceite de coco o aadirlo a
sus alimentos. Asegrese de consumir un aceite de coco orgnico sin refinar, sin
blanquear, hecho sin procesamiento trmico o sustancias qumicas y que no
contenga ingredientes transgnicos. Como un beneficio adicional, el aceite de
coco tiene un sinnmero de usos adems de suplemento de cocina y alimento,
que van desde aplicaciones tpicas de belleza, tratamientos de primeros auxilios
hasta servir como producto de limpieza.

8. HIERBAS FRESCAS

Las hierbas no slo son fabulosos complementos para las comidas en cuanto a
sabor, sino que tambin son clave para la densidad nutricional de los alimentos
que consume. A modo de ejemplo, la pimienta negra aumenta la
biodisponibilidad de todos los dems alimentos- hierbas y otros compuestos.
Las hierbas pueden protegerlo de enfermedades, eliminar las toxinas de su
cuerpo y brindarle vitaminas y minerales. Cada vez que condimenta sus comidas
con hierbas y especias literalmente est mejorando su alimento sin aadir una
sola calora.

Como regla general, usted no puede equivocarse cuando se trata de hierbas y

especias y le recomiendo que le permita a sus papilas gustativas elegir a la hora
de cocinar. Dicho esto, las hierbas y especias tambin tiene una variedad de
propiedades medicinales, de las que puede aprender ms echndole un vistazo a
mi artculo previo sobre el papel nutricional y medicinal de las hierbas y
especias. La crcuma es un ejemplo de una especie con beneficios medico
cientficamente comprobados- ni ms ni menos que contra el cncer.

9. AJO CRUDO

El ajo crudo es un alimento que debera formar parte de su men diario.

Aumenta la capacidad natural del cuerpo para protegerlo de la hipertensin y la
osteoporosis y cada vez ms investigaciones demuestran que disminuye su
riesgo de varias formas de cncer. Es un poderoso antimicrobiano, trabaja como
antibitico natural y es un agente antifngico, antiviral y antiparasitario. Sin
embargo, para obtener los beneficios de salud ajo debe estar fresco. Debe
aplastar o picar el ajo fresco para estimular la liberacin de una enzima llamada
aliinasa, que a su vez cataliza la formacin de alicina.

Las investigaciones10 han revelado que ya que la alicina se digiere en su cuerpo,

produce cido sulfnico, un compuesto que reacciona con radicales libres
peligrosos ms rpido que cualquier otro compuesto conocido. Para activar las
propiedades medicinales del ajo, aplaste un diente con una cuchara antes de
tragarlo o pngalo en la licuadora para aadirlo a su jugo de vegetales. Un
diente o dos de tamao medio es suficiente y es la cantidad tolerable para la
mayora de las personas. El ingrediente activo, la alicina, se destruye a la hora
de haber aplastado el ajo, as que las pastillas de ajo prcticamente no sirven de
nada. Tambin puede obtener todos los beneficios del ajo si utiliza las versiones
en polvo, tarro o secas. El ajo negro fermentado es otra opcin para obtener los
ingredientes activos en una forma ms utilizable.

10. CALDO DE HUESOS CASERO

El caldo de hueso hecho en casa es excelente para acelerar la curacin y

recuperacin de enfermedades, ya que ayuda a sanar y sellar su intestino, de
lo que ya hablamos anteriormente. Por supuesto que contiene grasas saludables,
pero tambin contiene minerales importantes como el calcio, magnesio, fsforo,
silicio, azufre y oligoelementos, as como materiales descompuestos del cartlago
y tendones- incluyendo sulfatos de condroitina y glucosamina.

Hacer su propio caldo de hueso es extremadamente econmico, puede utilizar

los huesos sobrantes de otras comidas que normalmente tirara. Una
advertencia importante al momento de hacer caldo de hueso, ya sea que utilice
pollo o res, es asegurarse que provengan de animales criados orgnicamente.
(Para instrucciones detalladas sobre cmo hacer su propio caldo, chele un
vistazo a mi artculo "Caldo de Huesos - Uno de los Elementos Bsicos en la
Alimentacin con Grandes Beneficios Curativos.")

11. SAL DE HIMALAYA

La sal es esencial para la vida y su cuerpo la necesita para un funcionamiento

ptimo. Pero es importante darse cuenta que existe una gran diferencia entre la
sal refinada y altamente procesada que se encuentra en los alimentos
procesados y en la sal de mesa y la sal natural sin refinar, como la sal de mar o la
sal del Himalaya. La primera promover efectos perjudiciales de salud mientras
que la ltima es importante para muchos procesos biolgicos, incluyendo:

Siendo el componente principal de su plasma sanguneo, fluido linftico e

incluso el lquido amnitico Llevando nutrientes dentro y fuera de sus clulas y
ayudando a mantener un equilibrio entre el cido y la base Aumentando las
clulas gliales en el cerebro, que son responsables del pensamiento creativo y la
planeacin a largo plazo. Tanto el sodio como el cloruro son necesarios para la
activacin de las neuronas
Mantener y regular la presin arterial Ayudar a su cerebro a comunicarse con
sus msculos, por lo que puede moverse por medio del intercambio inico del
sodio y el potasio Refuerza la funcin de las glndulas suprarrenales, que
producen decenas de hormonas vitales

La sal natural sin procesar, como la sal del Himalaya, contiene cerca del 85 por
ciento de cloruro de sodio y 15 por ciento de minerales naturales- cerca de 84 de
ellos en total, incluyendo silicio, fsforo y vanadio. En los das calurosos o
despus de hacer ejercicio y sudar mucho, puede preparar bebidas deportivas
para reponer la prdida de electrolitos y minerales mezclando una pizca de sal
del Himalaya y un chorrito de jugo de limn en un vaso con agua.

12. SALMN DE ALASKA ENLATADO

Los niveles cada vez ms altos de contaminantes han contaminado a la mayora

de los peces hasta el punto de ser potencialmente peligrosos, especialmente para
los nios y mujeres embarazadas, si son consumidos con frecuencia o en altas
cantidades. Actualmente, la clave para consumir pescado es elegir uno que sea
rico en grasas omega-3 y bajo en contaminantes. El salmn silvestre de Alaska
(NO de granjas) entra en esta descripcin y es uno de los pocos tipos de pescado
que sigo recomendando comer.

Aunque el pescado ciertamente se mantendr fresco durante mucho tiempo si se

congela, otra opcin es abastecerse de salmn enlatado. Slo asegrese de que la
etiqueta diga Salmn de Alaska, ya que las granjas de salmn de Alaska no
estn permitidas. Tambin busque opciones libres de BPA como la que tenemos
en nuestra tienda. Evite el salmn proveniente del Atlntico, ya que todo el
salmn etiquetado como Salmn del Atlntico proviene de granjas de peces.
Las granjas de salmn rojo tampoco estn permitidas, as que si encuentra este
tipo de salmn, es una buena opcin. Otro pescado enlatado que entra en la
categora segura (con niveles ms bajos de riesgo de contaminacin y mayor
valor nutricional) son las sardinas, anchoas y arenques en escabeche.

13. LECHE CRUDA PROVENIENTE DE VACAS CRIADAS ORGNICAMENTE

Contrario a la creencia popular, la leche pasteurizada no es ms segura que la

leche cruda proveniente de vacas criadas de acuerdo con los estndares
orgnicos. La informacin muestra que incluso las enfermedades relacionadas
con la leche cruda son mnimas y mucho menores que las relacionadas con la
leche pasteurizada proveniente de animales criados en CAFOs. La pastura es el
alimento natural de las vacas. El maz y otros granos no.

Cuando las vacas comen granos- que es lo comn en las operaciones

concentradas de alimentacin de animales (CAFOs)- su composicin corporal se
altera, incluyendo el equilibrio de las grasas esenciales. Como resultado de la
alimentacin del animal, la leche cruda de alta calidad tiene muchos ms
beneficios de salud que no tiene la leche pasteurizada. Por ejemplo, la leche
cruda proveniente de vacas criadas orgnicamente contiene:

Bacterias saludables que son buenas para el tracto gastrointestinal

Ms de 60 enzimas digestivas, factores de crecimiento e inmunoglobulinas
(anticuerpos)
cido linoleico conjugado (CLA)
Grasas crudas benficas, aminocidos y protenas en una forma altamente
biodisponible, todas 100 por ciento digeribles
Vitaminas A, B, C, D, E y K en formas altamente biodisponibles y una mezcla
balanceada de minerales (calcio, magnesio, fsforo y hierro) cuya absorcin es
mayor gracias al lactoballi
Obtener su leche cruda de una granja local es una de las mejores formas de
asegurarse de estar comprando leche de alta calidad. Puede localizar fuentes de
leche cruda cerca de usted en el sitio web Campaign for Real Milk.11 Farm to
Consumer Legal Defense Fund12 tambin ofrece una revisin estado por estado
de las leyes sobre la leche cruda.13

14. PROTENA DE SUERO

Incluso si usted no tiene acceso a la leche cruda, puede utilizar protena de suero
de alta calidad, mnimamente procesada derivada de la leche de vacas criadas
orgnicamente, para recibir muchos de los mismos beneficios. La protena de
suero de leche contiene beta-glucanos e inmunoglobulinas, que protegen su
sistema inmunolgico y refuerzan los procesos de desintoxicacin naturales del
cuerpo.

La protena de suero tambin es conocida como el estndar de oro de la protena

y cuando la consume 30 minutos antes y/o despus de hacer ejercicio, tambin
puede ayudar aumentar tanto la quema de grasa como la construccin de
msculo. Los aminocidos encontrados en la protena de suero de alta calidad
activan ciertos mecanismos celulares, incluyendo el mecanismo llamado
mTOr,14 que a su vez promueve no slo la sntesis de protena muscular, sino
tambin la tiroides y protege contra la disminucin de los niveles de
testosterona despus de hacer ejercicio.

15. YOGURT Y KFIR O BLGAROS HECHOS DE LECHE ORGNICA

Los productos lcteos cultivados como el yogurt y el kfir hecho de leche
orgnica son fuentes de nutricin - y puede hacerlos por usted mismo
fcilmente, utilizando un cultivo de inicio. Adems de la leche de vaca, tambin
puede hacerlos utilizando una fusin de leche de oveja o de cabra cruda. Aunque
tanto el kfir como el yogurt son productos de leche cultivados, contienen
diferentes tipos de bacterias benficas (probiticos).

El yogurt contiene bacterias benficas transitorias que mantienen su sistema

digestivo limpio y ofrecen alimento a las bacterias amigables que ya tiene. El
kfir en realidad ayuda a colonizar su tracto intestinal- algo que el yogurt no
puede hacer. Adems, el kfir contiene ms cepas de bacteria y levaduras
benficas que no se encuentran en el yogurt. Las bacterias y levaduras activas
del kfir podran ofrecer ms valor nutricional que el yogurt ayudando a digerir
alimentos y manteniendo el entorno del colon y limpio y saludable. Tambin
contiene vitaminas, minerales y aminocidos esenciales que ayudan a su cuerpo
con sus poderes de curacin naturales y mantenimiento de sus funciones.

LOS BENEFICIOS DEL JUGO DE TOMATE (Y TOMADO EN UN GAZPACHO

SE POTENCIAN CON OTROS NUTRIENTES)
El jugo de tomate contiene altos niveles de muchas vitaminas y antioxidantes
importantes. el jugo de tomate ofrece un importante aporte de potasio a nuestro
cuerpo, un mineral esencial que ayuda a promover el desarrollo celular y a
mantener nuestros msculos saludables, por lo que el zumo de tomate es una
gran alternativa para aquellas personas que practican actividad fsica con
frecuencia.

VITAMINA C

El jugo de tomate contiene ms del 50% de la vitamina C requerida diaramente,

por lo que es bueno para la absorcin de hierro y el dao de los radicales libres.
Los altos niveles de vitamina C son un buen indicador de una salud nutricional
completa.

LICOPENO
El licopeno es un antioxidante que protege al ADN en las clulas blancas de la
sangre, y tambin asiste en la prevencin de enfermedades cardacas. Un vaso
de jugo de tomate contiene aproximadamente un 50% del requerimiento diario.

BETACAROTENO

El jugo de tomate provee aproximadamente un 20% del requerimiento diario de

beta-caroteno, que le otorga al tomate su color rojo intenso y se convierte en
vitamina A dentro del cuerpo. Esta vitamina es necesaria para la visin y la
salud ocular, como tambin para el fortalecimiento del sistema inmunolgico.

VITAMINA K

La vitamina K es importante para la salud de huesos fuertes debido a que regula

y ayuda a la habilidad del cuerpo de absorber calcio. Un vaso de jugo de tomate
contiene aproximadamente un 18% del requerimiento diario.

DIABETES TIPO 2 Y COGULOS DE SANGRE

Un vaso de jugo de tomate diario parece ayudar a aquellos que son propensos a
la formacin de cogulos de sangre, al proporcionar un efecto anticoagulante.
Los cogulos de sangre son una preocupacin comn para los diabticos, pero
adems beneficia a quienes tambin son susceptibles, incluyendo a los viajantes
areos, los fumadores o aquellos con un colesterol alto.

LOS METALES PESADOS EN EL ORGANISMO

Por qu es necesario limpiar el cuerpo de toxinas procedentes de metales
pesados?
Las enfermedades degenerativas son causadas frecuentemente por el tipo de
vida que se lleva, siendo la dieta la causa principal. Comemos demasiada grasa,
azcar y comida basura, se toman en exceso bebidas con alcohol, se ingieren
demasiados productos qumicos a travs de conservantes, pesticidas y aditivos,
e incluso el aire, el suelo y el agua estn contaminados.
En Estados Unidos cada persona tiene por lo menos 167 sustancias qumicas
txicas en su flujo sanguneo. De estas sustancias qumicas, se cree que 76 son
causantes de cncer, 94 son txicas para el cerebro y sistema nervioso, y 79 han
sido relacionadas con defectos de nacimiento y anormalidades en el desarrollo.
Espaa se no situa mucho ms lejos de estas tasas.
Los metales pesados se encuentran en los alimentos que comemos, el aire que
respiramos, en los edificios, ropa, maquinaria, agua del grifo, empastes dentales
y utensilios de cocina entre muchas otras situaciones cotidianas. Algunos
metales son necesarios ya que son minerales que nuestro cuerpo necesita. Pero
la mayora de los metales pesados son txicos y causan cncer, problemas de
tiroides, deficiencias en el aprendizaje, problemas neurolgicos, desequilibrios
hormonales y muchos otros problemas de salud. Estos metales son:

ALUMINIO

Altos niveles de aluminio afecta al sistema nervioso, el hgado y los riones. Los
estudios sugieren que una acumulacin de aluminio puede causar
hiperactividad en los nios y la enfermedad de Alzheimer y la demencia senil en
personas mayores. Los alimentos y el agua pueden estar contaminados cuando
se cocina con utensilios de aluminio. El aluminio tambin se puede encontrar en
los desodorantes, los anticidos y los blanqueadores de caf.

MERCURIO

La toxicidad del mercurio se debe a las amalgamas dentales, pescados y

mariscos de aguas contaminadas, fbricas productoras de papel y el agua
corriente del grifo. El mercurio puede daar al corazn, cerebro, pulmones,
riones, las glndulas suprarrenales, la hipfisis y las glndulas tiroides.

PLOMO

Altos niveles de plomo almacenado en los tejidos del cuerpo puede ser letal. El
plomo se encuentra en pinturas antiguas, tuberas de plomo, cermicas
recubiertas con plomo que estn rotas o daadas, tabaco, contaminacin
atomosfrica y gases procedentes del trfico, sartenes sin revestimiento y frutas
y verduras expuestas a humos txicos procedentes de la circulacin de los
vehculos. Los sntomas de envenenamiento por plomo incluyen problemas de
comportamiento, enfermedades del corazn, presin arterial alta, anemia y
dao al corazn y al cerebro. El plomo tambin desplaza al calcio en el cuerpo.

ARSNICO

El arsnico se encuentra en las almejas, cermica, insecticidas, y el papel para

revestir paredes. En grandes dosis es mortal.

CADMIO
El cadmio se encuentra en o cerca de zonas industriales, humo de los cigarrillos,
yesos antiguos y en productos de caucho. El exceso de cadmio reemplaza al
mineral zinc en los tejidos del cuerpo, afectando a los riones y causando
presin arterial alta.

Como los metales pesados no son metabolizados por el cuerpo, se acumulan en

los tejidos por lo que los nutrientes esenciales no pueden ser absorbidos. Los
metales pesados provocan inflamacin crnica y deterioro del sistema inmune
que puede conducir a enfermedades crnicas como la artritis y el cncer. Los
sntomas comunes de intoxicacin por metales pesados incluyen:
depresin,
dolores de cabeza,
problemas digestivos,
presin arterial alta,
fatiga,
dolor muscular,
confusin mental,
estreimiento
y desequilibrios hormonales.

Si tienes empastes dentales de amalgama los debes de sustituir en un dentista.

Bebe mucha agua purificada, utiliza slo desodorantes y cosmticos naturales,
evita el tabaquismo y sustituye los utensilios de cocina de aluminio por los de
acero inoxidable.
Lleva a cabo con frecuencia procesos de desintoxicacin, especialmente si ests
expuesto a los materiales utilizados para la construccin de tejados, o si trabajas
o vives cerca de una gasolinera, o en cualquier lugar donde se emita o manipule
productos qumicos txicos peligrosos. La desintoxicacin debe de llevarse con
alimentos crudos, zumos y batidos verdes agregando cilantro y chlorella que
ayudan a eliminar los metales del cuerpo.
Zumos que son beneficiosos para la desintoxicacin incluyen zanahorias,
remolacha, col rizada, espinacas, ajo, hierba de trigo, cebada forrajera, perejil,
chlorella y cilantro. Otras opciones son frutas tales como uvas, cerezas,
arndanos y limones. El zumo no slo provee al cuerpo de cantidades masivas
de nutricin, sino que vaca y limpia todos los rganos, equilibra el metabolismo
y ayuda en la activacin de enzimas eficaces. Es muy importante utilizar
solamente frutas y verduras orgnicas que estn libres de insecticidas,
pesticicides y productos qumicos.

Reproducido de Lgica Ecolgica para el Ecoconsumo

LA FUNCIN COGNITIVA MEJORA AL SUPLEMENTARSE CON
SUPLEMENTOS DEL COMPLEJO B, EN HOMBRES Y MUJERES CON
NIVELES ELEVADOS DE HOMOCISTENA
Tomado de Life Extension

Martes, 01 de julio 2014. El 18 de junio de 2014, la revista Nutritional

Neurociencia inform los resultados de un ensayo clnico de los hombres y
mujeres de mediana edad y mayores que experimentaron una reduccin de la
homocistena y un mejor conocimiento en asociacin con suplementos de
vitamina B.

El ensayo incluy a 104 sujetos de entre 55 y 94, con hiperhomocisteinemia. Los

participantes recibieron 800 microgramos de cido flico, 10 miligramos de
vitamina B6 y 25 microgramos de vitamina B12, o un placebo durante 14
semanas. Se llevaron a cabo pruebas de aptitud cognitiva y anlisis de suero de
homocistena total, cido flico, vitamina B6 y vitamina B12 antes y despus del
tratamiento.

Mientras que los niveles de cido flico y vitamina B6 se mantuvieron estables

en el grupo de control en el transcurso del estudio, los niveles de vitamina B12
disminuyeron. No es sorprendente que los niveles de vitamina B mejoraron
entre los que se complement con ellos. La homocistena aumenta ligeramente
en el grupo de control, mientras que la disminucin en un promedio de 3,3
micromoles por litro en los que recibieron vitaminas B. La funcin cognitiva
mejor significativamente entre los del grupo tom la vitamina.

"La funcin cognitiva en los adultos mayores est relacionada con el estado
nutricional de vitaminas del complejo B, las concentraciones de homocistena, y
algunas mutaciones genticas" expres Daomei Cheng del Instituto de Tianjin
de China de Salud y Medicina Ambiental y sus colegas.
"Los mecanismos propuestos para la lesin cerebral causada por la deficiencia
de vitamina B y la hiperhomocisteinemia se refieren a la hipometilacin de los
cidos nucleicos y los neurotransmisores, aumento del estrs oxidativo, y
aumento de la sntesis de beta-amiloide."

"Hemos observado la disminucin de la homocistena y la mejora de la

cognicin efectos de los suplementos que contienen cido flico, vitamina B6 y
vitamina B12 en las personas de mediana edad y ancianos con
hiperhomocisteinemia", concluyen.
"Recomendamos que todos las personas de edad madura deben tomar
suplementos de vitamina B con regularidad si los resultados de los anlisis de
sangre indican que las concentraciones de homocistena son anormales."
Un artculo publicado en lnea el 5 de agosto de 2013, de la revista Journal of
Affective Disorders reporta una asociacin entre los niveles altos de
homocistena en plasma y un mayor riesgo de deterioro cognitivo en adultos
mayores.

Investigadores de la Universidad de Australia Occidental y el Hospital Real de

Perth reclutaron 358 individuos mayores de 50 aos con sntomas depresivos,
entre los cuales el 70% cumplieron los criterios de depresin mayor de edad. Se
analizaron las muestras de sangre en ayunas para la homocistena plasmtica
total, vitamina B12 srica y los niveles sanguneos de folato de glbulos rojos.
Las pruebas cognitivas administradas incluyen el examen de Estado Mini-
mental y pruebas de fluidez verbal, la denominacin, la lista de palabras de
recuerdo inmediato, la lista de palabras memoria diferida y dibujo (visual)
revocatorio.

Setenta y un participantes tenan niveles elevados de homocistena, que se

define en este estudio como 13 micromoles por litro o ms. En los sujetos con y
sin depresin mayor, las personas con niveles ms altos de homocistena tenan
niveles de folato y vitamina B12 medianos bajos. "Los resultados de este estudio
de corte transversal que en esta muestra de adultos mayores, la homocistena
total elevado se asoci con un desempeo ms dbil en las pruebas de memoria
inmediata y retardada y el rendimiento cognitivo global en comparacin con
aquellos con homocistena total normalidad," autores Andrew H . Ford y sus
colegas informan.

"El hallazgo de que los altos de homocistena total se asocia con la ineficiencia
cognitiva en adelante independiente de la vida del estado depresivo tiene
potenciales implicaciones para la salud pblica", sealan. "La homocistena se
puede bajar de forma fiable en torno a la suplementacin diaria con vitamina
B12 y cido flico, por lo que es un potencial factor de riesgo modificable para el
deterioro cognitivo en adultos mayores deprimidos."

"Disminucin de homocistena suplementacin de vitamina B puede ofrecer una

posible diana teraputica para tratar de mitigar el impacto a menudo
incapacitante de los dficits cognitivos que se encuentran en esta poblacin",
concluyen.
14 ALIMENTOS PARA LIMPIAR TU HGADO
En la actualidad se producen muchos sobre-excesos en el hgado debido a que
comemos ms de lo que deberamos o comemos demasiados alimentos
procesados o fritos, y , en cualquier momento estamos expuestos a
contaminantes ambientales o el estrs. Todo ello hace que nuestro hgado se
sobrecargue.
Cuando se inflama o afecta, el hgado no puede procesar las toxinas y la grasa de
una manera eficiente .
Hay muchos alimentos que pueden ayudar a limpiar el hgado de forma natural
mediante la estimulacin de su capacidad natural para limpiar los residuos
txicos del cuerpo .
Aqu los dejo los ms destacados.

1 . AJO

Slo una pequea cantidad de este bulbo blanco picante tiene la capacidad de
activar las enzimas del hgado que ayudan al cuerpo a eliminar las toxinas . El
ajo tambin contiene altas cantidades de alicina y selenio , dos compuestos
naturales que ayudan en la limpieza del hgado .
2 . TORONJAS O POMELOS

Alto contenido en vitamina C y antioxidantes. El pomelo aumenta los procesos

naturales de limpieza del hgado. Un vaso pequeo de jugo de toronja recin
exprimido ayudar a impulsar la produccin de las enzimas de desintoxicacin
del hgado que ayudan a eliminar las sustancias cancergenas y otras toxinas.

3 . REMOLACHAS Y ZANAHORIAS

Contienen flavonoides y beta -caroteno y por eso comer remolachas y

zanahorias puede ayudar a estimular y mejorar la funcin del hgado en
general .

4 . T VERDE

Esta bebida es la conocida amante del hgado - est lleno de antioxidantes como
las catequinas , un compuesto conocido por ayudar a la funcin heptica . El t
verde no slo es delicioso, es tambin una gran manera de mejorar tu dieta en
general. Ver ms informacin de t verde.

5 . VERDURAS DE HOJAS VERDES

Unos de nuestros ms poderosos aliados en la limpieza del hgado. Se pueden

comer crudas, cocidas o en forma de jugo . Contienen gran cantidad de clorofila
y absorben las toxinas del cuerpo . Tienen una alta capacidad de neutralizar los
metales pesados, productos qumicos y pesticidas , estos alimentos de limpieza
ofrecen un poderoso mecanismo de proteccin para el hgado .

Trata de incorporar verduras de hoja verde como la calabaza amarga , rcula ,

hojas de diente de len , espinacas , hojas de mostaza y la achicoria en tu dieta.
Esto ayudar a aumentar la produccin y el flujo de la bilis.

6 . AGUACATES

Son de los alimentos ms ricos en nutrientes que existe. Ayuda a la produccin

de glutatin , un compuesto que es necesario para que el hgado pueda limpiar
las toxinas nocivas .

7 . MANZANAS

Alto contenido en pectina, las manzanas contienen los componentes qumicos

necesarios para limpiar y eliminar las toxinas del tracto digestivo. Facilita la
tarea del hgado dirigiendo la carga txica durante el proceso de limpieza.

8 . ACEITE DE OLIVA

Aceites orgnicos prensados en fro como el de oliva , el camo y de semillas de

lino son excelentes para el hgado , cuando se usan con moderacin. Ayudan al
cuerpo , proporcionando una base de lpidos que pueden absorber las toxinas
del cuerpo.

9 . CEREALES INTEGRALES

Los cereales, como el arroz integral , son ricos en vitaminas del complejo B que
son nutrientes conocidos por mejorar la metabolizacin de grasa en general ,
ayudar en la funcin heptica y la descongestin del hgado. Si es posible , no
comas alimentos con harina blanca, sustityelo por trigo integral .

10 . VERDURAS CRUCFERAS
Comer brcoli y coliflor incrementar la cantidad de glucosinolatos en tu
sistema , y eso incrementa la produccin de enzimas en el hgado. Estas enzimas
naturales ayudan a eliminar las sustancias cancergenas y otras toxinas .

11 . LIMONES Y LIMAS

Estas frutas ctricas contienen cantidades muy altas de vitamina C, que ayudan
al cuerpo en la transformacin de materiales txicos en sustancias que pueden
ser absorbidas por el agua y que facilitan su eliminacin . Beber de limn recin
exprimido o jugo de limn en la maana ayuda a estimular el hgado.

12 . NUECES

Las nueces son ricas en glutatin y cidos grasos omega- 3 , que ayudan en las
acciones normales de limpieza del hgado.

13 . REPOLLO

Al igual que el brcoli y la coliflor , comer repollo ayuda a estimular la activacin

de dos enzimas hepticas de desintoxicacin que ayudan a eliminar las toxinas .
Es recomendable comer ms ensalada de col y sopa de repollo .

14 . CRCUMA

Especia favorita del hgado. Puedes aadirla en tu prximo guiso de lentejas o

un plato de verduras para activar tu hgado en un instante. La crcuma ayuda a
aumentar la desintoxicacin del hgado.

Atencin: Si padeci de chikungua No

ingiera licor!

Se puede o no ingerir licor si se padeci el chikungua? Por cunto tiempo

debe evitarse el consumo de alcohol etlico? Debe mantenerse o evitarse el
tratamiento para la diabetes, hipertensin u otras patologas? Puede pintarse o
decolorarse el cabello? Es dengue o chikungua?.
Estas interrogantes se las plantean las personas que padecen el virus, el cual
aqueja a buena parte de la poblacin venezolana desde mediados de 2014.
Aunque parezcan dudas simples, persiste la incertidumbre producto del
desconocimiento.

A propsito, vale recordar que la enfermedad es transmitida por el mosquito

Aedes aegypti. A diferencia del dengue, existe una sola forma de presentacin.
En el caso del dengue se trata de una patologa con cuatro formas de
presentacin.

No beba

Si padeci recientemente la enfermedad no ingiera licor durante uno o dos

meses, as lo advirtieron los doctores Ruy Medina, director del Hospital Central
Antonio Mara Pineda, y Belkis Ramos, jefa de la Emergencia del referido centro
asistencial.

-Es cierto que luego de padecer el chikungua la persona no puede tomar licor?
Se le consult a Medina.

-Aunque cientficamente no est comprobado que exista alguna relacin entre el

chikungua y el alcohol, el virus produce cierto grado de inflamacin heptica.
El alcohol se metaboliza en el hgado. Otro dato muy importante es que para
tratar la enfermedad utilizamos el acetaminofn, el cual es hepatotxico, por lo
cual debe tomarse cada seis u ocho horas. Hay gente que se sobredosifica, eso
produce dao heptico. Si se est enfermo o sufri recientemente la enfermedad
que afecta parte general del organismo, la recomendacin es no beber y esperar
uno o dos meses.

-Qu inflamaciones produce el virus?

-Produce inflamaciones diferentes. Nosotros contabilizamos dos muertos por

encefalitis, es posible que el chikungua baj las defensas del organismo en esas
personas o inflam las meninges, lo que facilit la presencia de esas bacterias
que comnmente viven en el organismo para mantener el equilibrio pero que
atacan cuando bajan las defensas. La recomendacin es esperar dos meses para
consumir licor y tratarse con acetaminofn con prescripcin mdica. No
tomarse dos pastillas cada vez que se tiene fiebre porque es hepatotxico.

-Cules son las caractersticas principales del chikungua; qu lo diferencian

del dengue?

-La nica diferencia marcada que tiene es que produce un sarpullido de

aparicin brusca y muy extenso. Tambin los dolores poliarticulares durante
mucho tiempo. El dengue produce un dolor generalizado. El chikungua se
centra en las articulaciones.

-Es posible alguna reaccin con ciertos qumicos. Puede una persona teirse el
cabello?

-S, eso no tiene nada que ver. Lo ideal es que la persona se recupere.

-Cuando existe una patologa de base como la diabetes, la hipertensin, artritis,

problemas bronquiales, debe mantenerse el tratamiento?

-El chikungua baja las defensas, por lo cual hay que cuidarse mucho ms. El
diabtico tiene que cumplir con su dieta estrictamente, colocarse su insulina y
su medicacin, el hipertenso tampoco puede dejar de tomarse su pastilla. Vigilar
que los abuelitos respiren bien y expectoren para que no se genere una
neumona viral y se complique con una neumona bacteriana. Los pacientes con
mayor riesgo son los abuelos, los bebs y quienes presenten una enfermedad de
base.

-Cmo estn las estadsticas, han subido o disminuido los casos?

-Hay muchos pacientes con chikungua, sin embargo, tienden a disminuir.

Estas personas entran por la Emergencia, los ven y los devuelven a sus casas con
el tratamiento, slo se hospitalizan los ms afectados. Tambin tenemos casos
de dengue.

Tratarse con responsabilidad

La doctora Belkis Ramos coincide con Ruy Medina en torno a la disminucin de

los casos, evitar el consumo de alcohol por dos meses y medicarse el
acetaminofn con responsabilidad.

Vienen menos pacientes con chikungua. Los que ms se acercan son personas
de la tercera edad. La gente joven guarda reposo en casa y toma el
acetaminofn.

Respecto al consumo de alcohol s se debe esperar, dijo la jefa de la Emergencia.

Cuando se padece un proceso viral puede haber hepatoesplenomegalia debido

al virus. En vista de la fiebre y los dolores articulares se toma acetaminofn que
puede producir hepatotoxicidad. El hgado est recibiendo bastante
acetaminofn y el ingerir alcohol puede producir insuficiencia heptica.
Nosotros recomendamos beber luego de uno o dos meses. No puede pasar un
virus y beber a la semana siguiente. Muchas personas han tomado conciencia.
El acetaminofn es hepatotxico, reiter, no se puede tomar cada cuatro horas,
sino cada seis horas, y slo 500 mg. El paracetamol (1.000mg) cada 12 horas.

Los pacientes con mayor riesgo son los diabticos, hipertensos, enfermos
renales y aquellos con artritis reumatoidea o lupus. El chikungua exacerba los
sntomas por causar un sndrome febril poliarticular.

Observamos que el virus manda a la cama a los abuelos; son los pacientes
quienes se hospitalizan.

Ramos indic que ningn paciente con determinada enfermedad de base puede
dejar de lado su tratamiento, de lo contrario puede empeorar. Debe permanecer
el control.

Aunque son muy parecidos el dengue y el chikungua, ste produce mayor

toque del estado articular y el paciente se encorva, le cuesta caminar, se
presenta inflamacin de las rodillas, los tobillos y los dedos de las manos. Las
plaquetas por lo general se mantienen a menos que presente los dos virus,
puede ocurrir.

El dolor en las articulaciones puede llegar a durar toda la vida.

La etapa aguda es de cinco das. Ya un porcentaje alto de la poblacin lo ha

padecido por lo cual creemos que estamos pasando la etapa ms fuerte.

La recomendacin es no beber en exceso y perder el control como ser humano.

Acetaminofen
El doctor Enrique Ruiz Chacin, mdico internista, de la especialidad
Neuroinmunofarmacologa y profesor de la UCLA, en un material para EL
IMPULSO explic que del acetaminofn puede esperarse dos efectos positivos:
bajar la fiebre y aliviar los dolores y uno negativo: efecto txico contra el hgado.
Tanto as que se piensa que algunas muertes atribuidas al dengue hemorrgico
fueron debidas en realidad a insuficiencia heptica (donde se producen los
factores de coagulacin), por efecto txico del acetaminofn.

En un informe suministrado por el doctor se conoci que es a partir de 1966 que

se ha descrito la presencia de hepatotoxicidad posterior a la administracin de
dosis nica elevada o de dosis ligeramente supraterapeticas repetidas.

La educacin y recomendaciones del mdico juegan un papel especial en la

prevencin de sobredosis de acetaminofn, que puede resultar fatal en los casos
de insuficiencias hepticas.
Lo ideal es no automedicarse, acudir al mdico en caso de presentar los
sntomas del chikungua y tratarse con la dosis de acetaminofn que
recomiende el mdico.

Algunas complicaciones renales y hepticas surgen al combinar altas dosis de

acetaminofn con medicamentos como metformina, glucofage y atorvastatina.

6 ALTERNATIVAS NATURALES A LA ASPIRINA Y EL IBUPROFENO

Hay una serie de razones para evitar tomar aspirina o ibuprofeno a menudo.
Usted puede estar buscando alternativas porque siente dolor pero gusta estar
lejos de los medicamentos convencionales. Como alternativa, podra ser alguien
que acaba de aprender acerca de los peligros potenciales que vienen con la toma
de aspirina y el ibuprofeno con regularidad y estn listos para algo diferente. El
ibuprofeno y la aspirina se han relacionado con anemia, dao en el ADN, las
enfermedades del corazn, prdida de audicin, hipertensin arterial, aborto
involuntario e incluso la mortalidad de la gripe (estos son slo 7 de los ms de
24 efectos adversos para la salud de su estado conectado con.) "Alta dosis a
largo plazo uso de analgsicos como el ibuprofeno o diclofenaco es 'igualmente
peligrosos "en trminos de riesgo de ataque al corazn como el uso del
medicamento Vioxx, que fue retirado debido a sus potenciales peligros." -
Reuters [1] a pesar de que hay una serie de efectos adversos para la salud que
van junto con ibuprofeno, continuamos la tome en grandes cantidades porque a
menudo somos una sociedad construida fuera de arreglos rpidos y resultados a
corto plazo. Segn algunas estadsticas grabadas previamente, slo en 1998 ms
de 500.000 libras de cido acetil saliclico (el componente principal utilizado en
la aspirina) se producen en los Estados Unidos solamente. Ese nmero es
probablemente an mayor ahora. El uso de este tipo de medicamentos se puede
vincular de nuevo a condicionamiento cultural donde nos olvidamos valorar
comer bien, cuidando de nuestros estados mentales y emocionales, as como
nuestro cuerpo fsico. Cuando este est fuera de balance cuando, sintiendo dolor
en las reas del cuerpo puede ser una cosa muy comn. El Enfoque Natural
Muchos de nosotros que se sorprenda al saber que la mayora de los
medicamentos convencionales se inspiran en fuentes naturales. Las compaas
farmacuticas se ejecutarn pruebas y estudios sobre la eficacia de una
sustancia natural para cualquier dolencia determinada. Una vez que aprenden si
los resultados son buenos, van a crear una versin sinttica de la misma
sustancia y patentarlo para que pueda ser vendido. A veces, la versin sinttica
puede trabajar ms rpido, y dependiendo de si tiene una versin muy baja
calidad de la sustancia natural, el sinttico puede incluso funcionar mejor. Pero
los costos de salud que vienen con el uso de las versiones sintticas son a
menudo no vale la pena cualquier pequea compensacin que pueden o no
existir. Puesto que la naturaleza ya nos proporciona lo que necesitamos para
hacer frente a las enfermedades que podramos tener, por qu no probarlos, ya
que sera mejor ajuste en el cuerpo frente a las opciones sintticas. 1. corteza de
sauce blanco: Esta hierba fue la aspirina originales. Contiene una sustancia
llamada salicina que se convierte en cido saliclico, cuando en el estmago. El
cido saliclico es el componente principal de la aspirina y cuando se utiliza
sintticamente tiene efectos irritantes en el estmago. Corteza de sauce blanco
es eficaz para aliviar el dolor, la inflamacin y la fiebre. Una dosis sugerida es de
1 a 2 goteros de la corteza del sauce blanco tintura al da [7] 2. La capsaicina:.
Este remedio se utiliza principalmente por va tpica y es eficaz para aliviar los
nervios, msculos y dolor en las articulaciones, al interferir con una sustancia
qumica en el cuerpo conocido como sustancia P que transmite seales de dolor
al cerebro. Se encuentra a menudo en forma de gel o crema y viene en una
variedad de potentcies. Este remedio se puede utilizar tres o cuatro veces al da.
Desde capsaicina viene de chiles algunos primera vez que los usuarios han
reportado un dolor punzante luz una vez aplicado inicialmente. Esto calmarse
ya menudo desaparece con el uso adicional [3] 3. Boswellia:. Esto tambin se
conoce como "incienso indio" y est disponible como un suplemento y una
crema tpica. Contiene propiedades anti-inflamatorias que provienen de los
cidos boswlicos extrados del rbol. Ayudan a mejorar el flujo de sangre a las
articulaciones y prevenir que las clulas blancas de la sangre inflamatorias
entren en el tejido daado. La dosis sugerida para el dolor es 450 a 750 mg al
da durante 3 a 4 semanas. [2] 4. garra de gato: Tambin conocido como
Uncaria tomentosa, o ua de gato, ua de gato crece en Amrica del Sur y es
conocido por que contiene un agente anti-inflamatorio que ayuda a bloquear la
produccin de la hormona prostaglandina, que contribuye a la inflamacin y
dolor en el cuerpo. Las dosis sugeridas para gatos garra son de 250 a 1000 mg
cpsulas una a tres veces al da. Si uno tuviera que tomar demasiado en un solo
da, que pueden experimentar diarrea [4] 5. Los cidos grasos Omega-3:. Los
cidos grasos omega-3 son conocidos por tener propiedades anti-inflamatorias
demostrado ser beneficioso para las personas que sufren con la artritis, otras
condiciones inflamatorias de las articulaciones y enfermedades intestinales
inflamatorias. Junto con su dolor y propiedades anti inflamatorias, tambin son
conocidos por reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. No slo es este
til para las personas con artritis reumatoide, lo que conlleva un mayor riesgo
de enfermedad cardiovascular, sino que tambin ayuda a detener el asesino
nmero uno en el mundo, que es la enfermedad cardaca. Una dosis
recomendada de cidos grasos omega-3 como el aceite de pescado es de 1.000
mg al da. [6] Para los veganos que buscan Omega 3 en la dieta, puedes intentar
semillas de camo, semillas de cha, semillas de lino, varias bayas, algas,
verduras de hoja verde y ms . 6. La curcumina: Tambin se conoce como la
crcuma en determinados momentos la curcumina es un componente de la
hierba crcuma, y es conocido como un analgsico potente. Al igual que la
capsaicina, que ayuda a bloquear las seales de dolor que van al cerebro. Los
estudios han demostrado que la curcumina es eficaz en la recepcin de dolor,
incluso el dolor crnico y es eficaz cuando se trata de tratamiento de la artritis
reumatoide. Una dosis sugerida es de 400 a 600 mg de curcumina tomado tres
veces al da para el dolor y la inflamacin. [5] La crcuma tambin se ha
encontrado para ser tan eficaz como Prozac en el tratamiento de la depresin,
pero viene sin efectos secundarios desagradables. Por qu el dolor? Siento que
es importante recordar que a veces cuando estamos teniendo la experiencia del
dolor fsico no puede haber una serie de razones por qu est all. En nuestra
sociedad nos sentimos dolor y de inmediato queremos deshacernos de l todava
no pensamos para averiguar por qu podemos tener el dolor. El dolor puede
existir en el cuerpo por un nmero de razones de dolencias fsicas simples a
tensiones emocionales. La prxima vez que se siente dolor, recuerde tomar un
momento y relajarse. Pngase en contacto con su cuerpo y sentir lo que est
pasando. Cuanto ms nos ponemos en contacto con la propia conciencia de
nuestro cuerpo, cuanto ms aprendemos acerca de ello y qu puede estar
causando nosotros estas dolencias. El dolor es como la madre naturaleza
manera de decir algo puede ser que necesite para transformar, ya sea
estrictamente fsico o incluso algo emocional. Hay mucho que podemos
aprender de nuestras experiencias cuando prestamos atencin. Leer
Ms:http://www.whydontyoutrythis.com/2014/06/6-amazingly-effective-
natural-alternatives-to-Ibuprofen.html

12 razones por vinagre de manzana va a revolucionar su salud Domingo, 29 de

junio 2014 Compartir en Facebook Seleccionar idioma Recientemente, uno
de mis buenos amigos compartieron conmigo su historia de cmo curar su
eczema de forma natural el uso de vinagre de sidra de manzana (ACV). Desde
que era una nia, su piel podra explotar en dolorosas, erupciones pruriginosas
que iba a tratar con el mdico prescribe y cremas esteroides recomendados. Sin
embargo, estas cremas tenido un efecto perjudicial sobre la piel con el tiempo, y,
finalmente, tuvo que dejar de usarlos, dejndose para hacer frente a la
enfermedad extremadamente incmodo. Su calidad de vida fue casi siempre en
peligro, admitiendo a m que le resultaba difcil estar presente mientras viva
con la dolencia. Despus de hacer algunas investigaciones, se encontr con
historias personales de la gente acerca de cmo curar su eccema y la psoriasis
con una simple solucin de ACV. Ella decidi darle una oportunidad. En una
botella de spray, se diluye unas cuantas cucharadas de ACV con agua a
temperatura ambiente y se roca su zona afectada. Ella dijo que pic por el
primer minuto, pero los resultados le impact. En DAS slo algunos, su eczema
break-out haba desaparecido por completo. Esto fue todo de una, orgnico,
remedio barato 1 ingrediente. Mientras que los estudios mdicos no se haban
llevado a cabo en este momento, la historia de mi amigo se puso de pie como un
relato de primera mano de la tratamiento realmente trabajar. Despus de mirar
en el asunto, descubr la enorme cantidad de casos de xito de ACV que estaban
all. Cul es la sidra orgnico Vinagre de Apple? Vinagre de sidra de manzana
orgnica real, se hace mediante la fermentacin de jugo de manzana presionado
hasta que los azcares se transforman a vinagre. Es importante destacar que
debe hacerse a partir de manzanas orgnicas y ser sin calefaccin, sin filtrar y
sin pasteurizar de mantener intacta la 'madre'. La "madre" en el vinagre de sidra
de manzana es visible como cadenas nublados en la parte inferior de la botella y
est llena de enzimas beneficiosas, pectina y oligoelementos. Vale la pena agitar
la botella antes de cada uso ACV para distribuir estos elementos. Junto con
todos los otros beneficios para la salud de la manzana, sustancias como el cido
mlico se forman en la creacin de vinagre de sidra de manzana, dndole
propiedades antibacterianas, antivirales y antimicticos. Esta es una gran parte
de lo que lo hace tan bueno para su piel. Echemos un vistazo a algunos de los
beneficios comunes de vinagre de sidra de manzana para ver lo que puede
revolucionar su salud! 12 Beneficios Conocidos de ACV 1. Mejora la digestin
Beber vinagre de sidra de manzana en el agua pueden ayudar a mejorar
naturalmente su digestin. Tome una cucharada de ACV en un gran vaso de
agua alrededor de 15 minutos antes de una comida para estimular los jugos
digestivos para una mejor distribucin de los alimentos. Es importante utilizar
el vinagre de sidra de manzana cruda, sin pasteurizar con la madre de este y
todos los otros beneficios de salud que figuran a continuacin. Vinagres filtradas
y pasteurizadas no tendrn esta y carecen de las enzimas y otras propiedades
nutricionales en ACV en bruto que tienen un efecto positivo en el proceso
digestivo. Vinagre de sidra de manzana real contiene valiosos minerales y
oligoelementos, colesterol LDL bajar la pectina, la grasa quema de cido actico,
cido mlico antiviral, enzimas vivas, aminocidos y otros nutrientes
beneficiosos. Cuando usted bebe vinagre de sidra de manzana con regularidad,
sobre todo antes de cada comida principal, la digestin mejora y usted comienza
naturalmente asimilar ms de los alimentos. Esto tambin puede ayudar a
reducir el hambre y con la prdida de peso. Ms sobre esto adelante. 2. El ardor
de estmago, problemas intestinales y estreimiento vinagre de sidra de
manzana regular en agua se cree que ayuda a condiciones de baja acidez de
estmago correctas que conduce a la acidez. Es importante destacar que, ACV
recta es muy fuerte y probablemente sea demasiado poderoso para los que
sufren de acidez estomacal, y especialmente los que tienen lceras, as que
asegrese de diluirlo bien. Fibra pectina de manzana, que se encuentra en la
madre de vinagre de sidra de manzana cruda y sin filtrar, alivia todo el tracto
gastrointestinal, ayudando a prevenir los calambres de estmago, hinchazn y
gas. El vinagre de manzana tambin puede ser til como un laxante suave para
estimular el peristaltismo en casos de estreimiento ocasional. No debera tener
este efecto si las deposiciones son ya regular. 3. Prevenir Candida y bacterias
intestinales Normalizar ACV est llena de cidos beneficiosos que se cree para
ayudar a mejorar la composicin de la flora intestinal. Estos incluyen el cido
actico y cido mlico, que tienen propiedades antibacterianas, antimicrobianas
y antifngicas y puede ayudar a controlar la propagacin del hongo candida en
sus intestinos, un problema debhilitating comn con dietas altas en azcar de
muchas personas. 4. Fortalecer el sistema inmune sea su flora intestinal son una
parte importante del sistema inmunolgico del cuerpo. Tiene sentido entonces
que la mejora de las condiciones para el crecimiento de bacterias amistosas con
vinagre de sidra de manzana puede ayudar a mejorar su inmunidad general. El
cido mlico en ACV tambin es un antiviral fuerte, quizs una de las razones
por las que a menudo dicen que experimentan menos resfriados cuando toman
el vinagre de sidra de manzana en el agua todos los das. Adems, se dice que el
vinagre de sidra de manzana cruda y sin filtros a beneficiar a su sistema
linftico, ayudando a limpiar los ganglios linfticos y aflojar la mucosidad en el
cuerpo. Con el tiempo esto puede aliviar la congestin de los senos, reducir los
resfriados y aliviar las alergias. 5. regular el azcar en la sangre y ayuda en la
Diabetes El vinagre de manzana est llena de cido actico que parece que
ralentiza la digestin de los hidratos de carbono simples, regulando as los
niveles de azcar en la sangre de las breves subidas y bajadas ms largas de una
dieta alta en carbohidratos. El efecto anti-glucmico de ACV se ha demostrado
en varios estudios, incluyendo ste que lleg a la conclusin, "el vinagre puede
mejorar significativamente la insulina post-prandial y sensibilidad en los sujetos
resistentes a la insulina ... por lo tanto, el vinagre puede poseer efectos
fisiolgicos similares a la acarbosa o metformina (anti medicamentos -diabetic).
Otras investigaciones para examinar la eficacia de vinagre como tratamiento
antidiabtico estn garantizados ". 6. Presin Arterial Elevada Algunos estudios
en animales han demostrado que el vinagre de sidra de manzana puede reducir
la presin arterial alta y hay muchos informes en los foros en lnea de su uso
para este propsito. Es posible que ACV aumenta la produccin de xido ntrico
que ayuda a relajar los vasos sanguneos, o simplemente puede tener un efecto
beneficioso en general para su sistema cardiovascular que, con el tiempo,
naturalmente, se traduce en una disminucin de la presin arterial alta. 7. El
vinagre de Desintoxicacin de Apple es un ingrediente popular en los protocolos
de desintoxicacin con buena razn. Aparte de todos los otros beneficios de
limpieza corporal ya enumerados, se cree que beber vinagre de sidra de
manzana cruda y sin filtrar diluido para ayudar a desintoxicar y limpiar su
hgado. Una cucharada de ACV en un gran vaso de agua antes de cada comida se
recomienda a menudo como una dosis eficaz para la desintoxicacin diaria.
Algunos mtodos de desintoxicacin pueden utilizar dosis ms grandes, aunque
lo mejor es construir hasta ellos a travs del tiempo. cido actico 8. Prdida de
Peso Apple vinagre de sidra se ha demostrado en estudios para suprimir la
acumulacin de grasa corporal y el hgado lpidos. Su contenido en pectina
tambin se piensa que reduce ligeramente la capacidad del cuerpo para
absorber la grasa. Cuando usted tiene una copa de vinagre de manzana antes de
cada comida, as como mejorar la digestin, por lo general reducir sus niveles de
hambre, as, que slo puede ser beneficioso para la prdida de peso. Una vez
ms, 1 cucharada en un vaso grande de agua antes de cada comida es la dosis
recomendada. Raw ACV tambin puede ayudar a perder peso, pero sera mejor
como parte de un plan de reduccin de la grasa corporal ms grande. En todo lo
que he ledo sobre el tema, creo que el primer paso ms eficaz es reducir los
carbohidratos a base de granos y comer ms, no menos, del tipo correcto de los
alimentos. 9. El mal aliento Los cidos naturales de vinagre de sidra de
manzana real, como el cido actico y mlico, pueden reducir las bacterias en la
boca que causan el mal aliento. El uso de vinagre de sidra de manzana para la
halitosis, que le convierten en un poco ms fuerte que al beberlo. Aadir una
cucharada de un tercio de una taza de agua y hacer grgaras durante unos 20
segundos para minimizar el mal aliento. 10. Piel Beneficios del vinagre de sidra
de manzana equilibra los niveles de pH de su piel y durante mucho tiempo ha
sido recomendado como un tnico para la piel. Tambin puede ayudar a tratar
enfermedades dermatolgicas como el acn, especialmente cuando se utiliza
tanto interna como externamente con regularidad. 11. Calambres en las piernas
y las piernas inquietas Sndrome disfruta de una copa de sidra de vinagre de
manzana puede aumentar los niveles bajos de potasio en su cuerpo, un
sospechoso en calambres en las piernas durante la noche y el sndrome de
piernas inquietas. 12. Aguante y Energa Mejora la resistencia y la energa son
ms difciles de medir subjetivamente, pero el vinagre de sidra de manzana
cruda, sin pasteurizar ha sido considerado un tnico general de salud y ms
energa y una mayor resistencia se reportan comnmente cuando beberlo. Esto
puede ser una combinacin de todos los otros beneficios para la salud de ACV ya
enumerados. O podra ser debido al potente efecto alcalinizante que tiene en su
cuerpo cuando usted bebe vinagre de sidra de manzana diaria. A pesar de ser
cida fuera del cuerpo, ACV, como el agua de limn, se reconoce como una
bebida alcalinizante Premier, lo que reduce la acidosis en el cuerpo y se ha
informado para ayudar en la recuperacin de una amplia gama de condiciones
de salud y enfermedades. Otros usos para Kidney Pie Salud del Corazn de
vinagre de manzana acn Atleta Stones Nails roscea Sunburn Irritacin vaginal
Cuidado de Animales de la artritis de la presin arterial prdida de la gota del
pelo Dolor de garganta cido Menopausia reflujo Aderezos Toner Weightloss
Moles / cicatrices / Lesiones Limpieza Energa! Beber ACV para mejorar su
salud La dosis inicial es de 1 cucharada en un vaso de agua y se puede aumentar
lentamente la dosis, una cucharadita a la vez en varias semanas, a 2 o incluso 3
cucharadas, si usted encuentra el aumento de la dosis beneficiosa para su salud.
S lo hace probar un poco amargo, pero eso es una buena cosa. Es importante
capacitar a sus papilas gustativas para no esperar que todo sea dulce. Si
realmente no puede manejar al principio, luego probarlo con una gota de stevia
natural, pero con azcar o miel para endulzar comercial slo alimentar los
problemas intestinales que ACV se utiliza para tratar. Has probado tener una
manzana bebida diaria vinagre de sidra para una mejor salud? Tiene otros
problemas de salud que has encontrado ACV beneficioso para? Que cada uno
sabe en los comentarios de abajo y correr la voz acerca de lo bueno para usted
vinagre de sidra de manzana es. Leer
Ms:http://www.whydontyoutrythis.com/2014/06/12-reasons-why-apple-
cider-vinegar-will-revolutionize-your-health.html

Los caracoles matan a ms personas al ao que los tiburones, los leones o los
hipoptamos

Una mujer recibe un tratamiento de baba de caracol.Una mujer recibe un

tratamiento de baba de caracol. / efe
Infectan el agua con gusanos parsitos que, una vez entran en el cuerpo de
forma desapercibida, ponen huevos que conducen a esquistosomiasis, una
enfermedad mortal
ELCORREO.COM | BILBAO
25 diciembre 2014
18:16

9
1273
43
Cuando pensamos en animales peligrosos para los humanos nos vienen a la
cabeza cocodrilos, hipoptamos o tiburones, pero desde luego, no asociamos a
los caracoles con esa misma categora de criaturas. Aunque parezca
sorprendente, estos pequeos animales son los responsables de la muerte de
10.000 personas cada ao, mientras que slo 120 personas mueren a manos de
los depredadores. Cmo es posible esto?
Al parecer, estos aparentemente inofensivos animales son portadores de
esquistosomiasis, una enfermedad peligrosa causada por gusanos parsitos,
segn publica Gizmo Crazed. Los caracoles infectan el agua con parsitos que,
una vez entran en el cuerpo de forma desapercibida, ponen huevos que
conducen a esta enfermedad mortal. Los sntomas previos son vmitos de
sangre y parlisis de las piernas.

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'Helimer'
lo ms 50
La esquistosomiasis antiguamente llamada bilharziasis o bilharziosis es una
enfermedad parasitaria producida por gusanos. Es relativamente comn en los
pases en vas de desarrollo, especialmente en frica. Los expertos de la
Organizacin Mundial de la Salud (OMS) calculan que 160 millones de personas
padecen esquistosomiasis en el mundo.

El animal que ms humanos mata en el mundo es la serpiente, causando la

muerte de 50.000 personas cada ao. Le siguen los perros (a causa de la rabia),
con 25.000 personas, y la mosca tsetse con 10.000. Por el contrario, los
tiburones son responsables de la muerte de 10 personas al ao, los leones de
100 y los hipoptamos de 500.

Las diez maneras de ser muy feliz. Cientficamente comprobadas

Por Francisco Lira

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Casi todas las ciencias han estudiado qu nos hace felices y qu no y las
respuestas son tan variadas como investigaciones se han hecho sobre el tema. El
periodista Jeff Haden ha recogido algunas de las principales actitudes que
contribuyen a nuestra felicidad, basndose en las observaciones de Belle Beth
Cooper. Estas son, entre otras, diez de las conclusiones ms slidas.

Captura de pantalla 2014-12-26 a las 8.59.13

1. Haz ejercicio. Aunque sea durante 7 minutos.

Con frecuencia pensamos que no tenemos tiempo para hacer ejercicio, pero slo
siete minutos son suficientes para hacernos un poco ms felices. No tenemos
siete minutos que extraer de nuestro apretado horario?

El ejercicio tiene un efecto tan profundo en nuestra felicidad y en nuestro

bienestar que se ha convertido en una estrategia eficaz para combatir la
depresin. As lo probaba un estudio citado en el libro de Shawn Achor The
Happiness Advantage. En l tres grupos de pacientes deprimidos fueron
tratados con medicacin, con deporte o con una combinacin de ambos. Los
resultados son verdaderamente sorprendentes: todos los grupos
experimentaron una mejora. Sin embargo, fueron testados seis meses despus
para comprobar si se haban producido recadas. Un 38% de los que slo haban
tomado medicacin haba retomado la depresin, un 31% de los que haban
combinado medicacin y ejercicio haba recado igualmente, y slo un 9% de los
que haban paliado su depresin con el deporte haba recado a los seis meses.

Los beneficios del deporte, sin embargo, no se limitan a las personas

deprimidas. Igual que sus efectos son positivos en stas, lo son en cualquiera
que haga ejercicio y desee ser un poco ms feliz a lo largo del da. Una buena
opcin es practicar running, lo que te dar una libertad que es imposible
alcanzar mediante otros deportes.

2. Duerme ms: sers menos susceptible ante las emociones negativas

Dormir es muy importante para que el cuerpo se recupere de su actividad diaria,

y tiene efectos muy positivos en nuestra alegra. As lo confirman Po Bronson
yAshley Merryman en NurtureShock, donde aluden al hecho de que los
estmulos negativos se procesan en la amgdala y los positivos y los neutrales en
el hipocampo. La falta de sueo afecta con mayor intensidad al hipocampo, por
lo que las personas que duermen mal tienen mayor tendencia a recordar con
intensidad los eventos negativos y a olvidar los positivos.

La afirmacin se sustenta con un experimento realizado por Walker en el que

una serie de universitarios privados de sueo deban memorizar una lista de
palabras. Recordaban el 81% de las palabras negativas, como cncer, y slo el
31% de las palabras positivas o neutras, como sol o baloncesto.

El humor con que afrontamos las primeras horas del da puede condicionar la
jornada completa, de modo que es importante descansar bien.

Captura de pantalla 2014-12-26 a las 9.00.04

3. Pasa ms tiempo con los amigos y la familia

Suena tpico, pero no haber pasado el tiempo suficiente con los amigos y la
familia es uno de los principales arrepentimientos que expresa la gente antes de
morir. Interactuar con aquellos que nos aprecian y a los que apreciamos revierte
positivamente en nuestro estado de nimo. As lo explica Daniel Gilbert,
profesor de psicologa de Harvard: Somos felices cuando tenemos familia y
somos felices cuando tenemos amigos, y casi todas las otras cosas que creemos
que nos hacen felices son, en realidad, vas para tener ms amigos y ms
familia.
En la misma lnea, el estudio Terman, recogido en The Longevity Project,
conclua que las relaciones con los dems son fundamentales para vivir una vida
larga y feliz: El beneficio ms claro de las relaciones sociales viene de ayudar a
los dems. Aquellos que ayudaban a sus amigos y sus vecinos, aconsejando y
cuidando de los dems, tendan a vivir ms que el resto.

4. Sal a la calle con frecuencia

En The Happiness Advantage Shawn Achor recomienda pasar tiempo al aire

libre para aumentar la alegra y el buen humor: Reservar tiempo para estar al
aire libre cuando hace buen da proporciona grandes ventajas; un estudio revel
que pasar 20 minutos en la calle cuando hace buen tiempo no slo propicia el
buen humor, sino que desencadena la reflexin y mejora la memoria.

As, aunque sea simplemente en el descanso para comer, reserva unos minutos
al da para que te d el aire.

5. Ayuda a los dems

Para ser felices nosotros mismos resulta imprescindible ayudar a los dems, y
100 horas al ao (dos horas a la semana) parece ser el nmero clave de tiempo
que debemos dedicar al resto. El Journal of Happiness Studies public una
investigacin que aluda al hecho de que la gente a la que se le haba encargado
comprar algo para otra persona experimentaba una felicidad mucho mayor que
aquellos que se haban comprado algo a s mismos.

Captura de pantalla 2014-12-26 a las 9.01.18

6. Sonre

No se trata de fingir, pero sonrer nos puede hacer sentir mejor. Por supuesto,es
importante que la sonrisa sea el producto de cultivar pensamientos positivos,
como afirma un estudio de la Michigan State University. ste sugiere que los
que trabajan de cara al pblico, si fuerzan una sonrisa falsa a lo largo del da su
estado de nimo empeora y terminan por dejar el trabajo. Sin embargo, aquellos
que sonren como resultado de pensar en cosas positivas mejoran su estado de
nimo y estn ms alegres.

7. Planea un viaje, aunque no vayas a hacerlo

El mero hecho de planear un viaje o un descanso del trabajo puede contribuir al

bienestar. Un estudio publicado en el Applied Research in Quality Life mostraba
que el mayor pico de felicidad se experimentaba durante la planificacin de las
vacaciones, ms que durante el propio viaje.
Ello est ligado al sentimiento de anticipacin. Como refiere tambin Shawn
Achor, un estudio revel que en la gente que pensaba que iba a ver su pelcula
favorita se elevaban los niveles de endorfina un 27%.

Captura de pantalla 2014-12-26 a las 8.57.54

8. Medita

Un equipo de investigacin del Massachusetts General Hospital realiz

escneres cerebrales a 16 personas antes y despus de su participacin en un
curso de meditacin de ocho semanas. El estudio, publicado en Psychiatry
Research: Neuroimaging, conclua que tras completar el curso las partes del
cerebro asociadas con la compasin y la consciencia propia haban crecido,
mientras que las partes relacionadas con el estrs se reducan.

Adems, meditar suele relajarnos y clarificar nuestra mente, lo que tambin

contribuye a nuestra propia felicidad. Adems de aumentar la creatividad y la
inteligencia, como defiende el cineasta David Lynch.

9. Mdate cerca del trabajo

El tiempo que nos cuesta llegar al lugar del trabajo tiene un gran impacto en
nuestra felicidad. Al fin y al cabo, es algo que hacemos dos veces al da, cinco
das a la semana, y la gente a la que le lleva mucho tiempo desplazarse o que lo
hace de manera incmoda es menos feliz. As lo dice The Art of Manliness:
Mientras que muchas condiciones no afectan a nuestra felicidad a largo plazo
porque nos acostumbramos a ellas, nunca nos acostumbramos al esfuerzo diario
de ir al trabajo. A veces el trfico es espantoso y a veces no. As lo deca tambin
Gilbert: Conducir en un atasco es un tipo distinto de infierno cada da.

Captura de pantalla 2014-12-26 a las 8.57.32

10. Practica la gratitud

Estar agradecidos por las cosas que tenemos lo que implica valorarlas en su
justa medida es muy importante para ser conscientes de nuestra felicidad y
disfrutarla ms. De hecho, los participantes de un experimento ligado a la
gratitud deban, en primer lugar, escribir una lista de las cosas por las que
estaban agradecidos, y ese simple hecho ya mejor su estado de nimo. Siempre
de acuerdo con el refranero espaol, para el que es de bien nacido ser
agradecido.
De la misma manera que podemos invertir dinero en los dems, podemos
invertir nuestro tiempo, lo que resulta ser incluso ms satisfactorio y nos
proporciona grandes dosis de alegra.

Introduccin
El cuerpo humano es una verdadera maravilla y ayudar a su correcto
funcionamiento es una grata manera de reconocerlo. La alimentacin nutre el
cuerpo y sirve de combustible para que realice las funciones vitales y se
produzca el movimiento homeosttico de autorregulacin. Cuando la dieta no es
debidamente equilibrada y balanceada o se tienen hbitos como fumar tabaco o
ingerir alcohol el cuerpo acumula toxinas que pueden entorpecer su
funcionamiento. Aqu encontrars 15 maneras de desintoxicar tu organismo de
forma natural y a que cada rgano funcione correctamente. Estas curas
naturales tambin ayudan a perder peso, ganar vitalidad y exaltar la belleza.

Limpieza con hojas verdes

La desintoxicacin con hojas verdes ayuda a limpiar el colon, el hgado y otros
rganos. El berro, la espinaca, las diferentes lechugas, la achicoria, entre otras
son diurticos naturales que poseen una alta cantidad de antioxidantes. Son
excelentes para depurar radicales libres y las toxinas acumuladas en el cuerpo.
Debes llevar esta dieta vegetariana durante tres das. Es importante consumir
los vegetales crudos.

Limpieza con limn

El limn es un limpiador por excelencia. Hidrata el organismo, colabora en el
proceso digestivo, ayuda al funcionamiento del hgado y a limpiar la sangre y es
un gran antioxidante. Hay muchas maneras de realizar una limpieza con limn.
Puedes agregar el jugo de medio limn recin exprimido a un vaso de agua y
beberlo en ayunas. Lo mejor es utilizar limones de cultivo ecolgico para
garantizar sus propiedades y beneficios.

Limpieza con ajo

El ajo posee enormes propiedades . Es digestivo, vasodilatador, anti
inflamatorio, antisptico, antibitico y acta contra los radicales libres. Es una
verdadera farmacia en si mismo. Es ideal para limpiar intestinos y todo el
sistema digestivo. Su versatilidad hace que puedas agregarlo en casi cualquier
comida. Tambin tienes la opcin de ingerir un diente diario de ajo. Es
importante que consultes a tu mdico si deseas realizar una limpieza profunda.
Limpieza con fruta fresca
Las frutas contienen vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes y agua y ayudan
a estimular todo el sistema digestivo. Al mismo tiempo protegen las paredes
internas de los rganos con sus micronutrientes esenciales. Puedes elegir la
fruta de estacin que ms te guste y consultar a tu mdico por consejos para
realizar un ayuno. Es importante si puedes que consigas frutas de cultivo
ecolgico.

Limpieza con uva

Una manera rpida de desintoxicar el cuerpo es consumir durante 24hs
solamente uvas. Puedes ingerir la fruta y tambin preparar zumo. Esta limpieza
ayudar a que elimines a travs de la orina muchas toxinas acumuladas en tu
organismo. Es muy simple de realizar y rpida. Recuerda que es conveniente
que elijas un da donde no tengas programada actividad fuerte, lo mejor es
hacerlo en vacaciones o fin de semana.

Limpieza con cereales

Otra opcin para desintoxicar el organismo a travs de la alimentacin es hacer
una limpieza con cereales y granos enteros. Los integrales poseen alto contenido
en fibra, nutrientes y antioxidantes y son una gran fuente de energa y grasas
saludables para el organismo humano. Agrega a tu dieta almendras, nueces, pan
de cereal, arroz, trigo, maz, centeno, avena. Vers que hay muchas maneras de
hacerlo y preparar platos deliciosos.

Limpieza Kitcheree
Esta limpieza pertenece a la medicina ancestral ayurvdica proveniente de la
India. Consiste en lo que se llama una monodieta y es muy efectiva para limpiar
el organismo de toxinas. Durante la misma se consumen solamente alimentos
alcalinos como el arroz basmati, vegetales y frijol mung. Tambin se puede
combinar con hierbas de limpieza. Con esta dieta aliviars todo tu sistema
digestivo y logrars desintoxicar de manera general tu cuerpo.

Limpieza con especias

Esta es una limpieza ms moderada que puede completar tu dieta orgnica. Las
especias ideales para realizarla son canela, azafrn, organo, fonogreco,
jengibre, cilantro, comino, pimienta de cayena, pimienta negra, hinojo, perejil,
romero y clavo de olor. Para esto puedes poner en juego tu creatividad y aadir
las especias a tu gusto y placer en cada plato.

Limpieza con t verde

El t verde posee amplios beneficios y propiedades. Es un fabuloso antioxidante
y ayuda mucho a reducir peso. Por su alto contenido en isoflavonas y catequinas
es ideal para retrasar el envejecimiento, mejorar la circulacin, limpiar el hgado
y cuidar las arterias. Tambin es estimulante ya que posee cafena. Beber
infusiones de t verde es ideal para complementar una limpieza de colon.

Limpieza con manzanas

Esta limpieza consiste en beber durante un da completo el zumo de manzanas
frescas recin hecho. Las manzanas y las uvas ayudan a regular la acidez del
organismo y alcalinizar el cuerpo. De esta manera se liberan toxinas y se
descongestiona todo el organismo. Recuerda consultar a tu mdico antes de
realizar estas limpiezas.

Limpieza con pia

Ideal para realizar en verano, la limpieza con pia consiste en comer durante un
da completo su pulpa, preparar zumos y beber mucho agua. Es muy refrescante
y tiene un gran poder para limpiar y desintoxicar el organismo. Es
recomendable realizar esta limpieza con pia de cultivo ecolgico.

Has ejercicio al aire libre

Realizar actividad fsica al aire libre es una fabulosa manera de desintoxicar el
organismo y adems colabora en mejorar el estado de nimo. Complementar
una dieta sana y equilibrada con ejercicio fsico es lo ideal para obtener buenos y
duraderos resultados. Mejora la circulacin y se oxigena todo el organismo. Si
no acostumbras ejercitar tu cuerpo puedes comenzar dando caminatas diarias
de media hora. Es importante que mientras lo hagas seas consciente de tu
respiracin y lleves un ritmo marcado y sostenido. Elige un espacio con rboles,
el color verde ayuda a relajar la vista. Puede que este se convierta en tu
momento de meditacin diario.

Abandonar hbitos
Cualquier limpieza que realices ser sin duda ms efectiva si dejas de lado
algunos hbitos. Por ejemplo, si consumes con frecuencia carnes rojas, lo mejor
es bajar la regularidad para que tu organismo descanse. Tambin hbitos como
el alcohol o el tabaco intoxican el cuerpo. Abandonar estos hbitos o reducir su
frecuencia ser de gran ayuda al momento de limpiar por dentro tu cuerpo.

Duerme bien
Procura tener el tiempo suficiente para descansar tanto como tu cuerpo
necesite. Dormir por la noche entre 6 y 8 horas es lo ideal. Encuentra tu ritmo
de sueo y dale el a tu organismo el descanso que necesita para regularse y
realizar correctamente sus funciones.

Consulta a tu mdico
Es importante que un profesional de la salud evale tu estado general para
recomendar la dieta o limpieza ms adecuada a tus necesidades. Si estas
embarazada, en perodo de lactancia o tomas medicamentos es indispensable
que realices una visita previa con tu mdico. El cuerpo humano es una maravilla
y su funcionamiento depende de muchos factores. Tomar responsabilidad por
su cuidado es una gran muestra de cario hacia uno mismo.

http://www.oscarhidalgo.com/las-vacas-sagradas-del-dinero

http://www.oscarhidalgo.com/los-secretos-del-dinero