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  • Calcular La Probabilidad de Sobreestimación

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    El documento proporciona nueve preguntas para ayudar a las personas a reevaluar las conclusiones precipitadas y sobreestimaciones. Las preguntas invitan a las personas a examinar la evidencia, probabilidades y emociones subyacentes de sus creencias para considerar interpretaciones alternativas de una situación.

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    Calcular La Probabilidad de Sobreestimación (2)

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    CALCULAR LA PROBABILIDAD DE

    SOBREESTIMACIÓN
    Aprender a reevaluar el “salto a las conclusiones”

    Preguntas que hacer cuando evaluamos evaluaciones automáticas:

    1. ¿Sé seguro que ________________________ va a pasar?

    2. ¿Estoy segura al 100% de que se producirán esas consecuencias tan horribles?

    3. ¿Qué evidencias tengo para tener este miedo o creencia?

    4. ¿Qué ha pasado otras veces en esta misma situación?

    5. ¿Cómo puedo estar segura de la respuesta?

    6. ¿Podría haber alguna otra explicación?

    7. ¿Cuánto creo/siento que ______________ va a pasar? ¿Cuál es la probabilidad


    real de que __________________ pase?

    8. ¿Mi predicción negativa viene impulsada por las emociones tan intensas que
    estoy sintiendo?

    9. ¿Es _______________ realmente tan importante o sus consecuencias?

    Teniendo en cuenta las respuestas a estas preguntas, ¿Cuál sería una forma
    alternativa para interpretar esta situación?

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