Monografía - Porras Sulca Eusebio - Fpycf

UNIVERSIDAD NACIONAL DE EDUCACIÓN
Enrique Guzmán y Valle

Alma Máter del Magisterio Nacional
FACULTAD DE PEDAGOGÍA Y CULTURA FÍSICA
Escuela Profesional de Educación Física y Deporte
MONOGRAFÍA
La técnica de la carrera de velocidad
Examen de Suficiencia Profesional Res. Nº 0098-2018-D-FPYCF
Presentada por:
Porras Sulca, Eusebio
Para optar al Título Profesional de Licenciado en Educación

Área principal: Educación Física
Área secundaria: Educación Física en Poblaciones Especiales
Lima, Perú
2018
ii
MONOGRAFÍA
La técnica de la carrera de velocidad
Designación de Jurado Resolución N° 0098-2018-D-FPYCF
___________________________________
Mg. Flores Marchan, Guido
Presidente
____________________________________
Mg. Gonzales Alzamora, Carlos
Secretario
_______________________________________
Lic. Álvarez Espinoza, Manuel Felipe
Vocal
Línea de investigación: Curriculum y formación profesional en educación

iii
Dedicatoria
A mis padres que me dieron la vida, y por su apoyo, en
todos estos años de estudio.

iv
Índice de contenidos
Portada…………………………………………………………………………………...…i
Hoja de firmas de jurado…………………………………………………………………...ii
Índice de contenidos .............................................................................................................iv
Lista de tablas .................................................................................................................... viii
Lista de figuras .....................................................................................................................ix
Introducción ........................................................................................................................... x
Capítulo I. Descripción técnica de la carrera de velocidad: fases ....................................... 11
1.1 Definición de atletismo ............................................................................................ 11
1.2 Clasificación de las pruebas atléticas ...................................................................... 12
1.3 Clasificación de las carreras de velocidad ............................................................... 15
1.3.1 Características de las carreras de velocidad. .................................................. 15
1.3.1.1 Dentro de las características de la carrera de velocidad. ........................... 15
1.4 Fases técnicas de la carrera de velocidad ................................................................ 17
1.4.1 Fases de la carrera. ......................................................................................... 27
1.4.2 Fases de la zancada......................................................................................... 29
1.4.3 Frecuencia y amplitud. ................................................................................... 30
Capítulo II. Factores de la velocidad y principios mecánicos aplicados a la carrera .......... 31
2.1 A nivel general......................................................................................................... 31
2.1.1 El calentamiento previo. ................................................................................. 31
2.1.2 La parte corporal empleada. ........................................................................... 31
2.1.3 El número de zonas corporales implicadas. ................................................... 32
2.1.4 Las características biológicas. ........................................................................ 32
2.1.5 El nivel de entrenamiento. .............................................................................. 32
2.2 A nivel específico .................................................................................................... 35

v
2.2.1 En la velocidad de reacción. ........................................................................... 35
2.2.2 En la velocidad gestual. .................................................................................. 37
2.2.3 En la velocidad de desplazamiento. ............................................................... 38
2.3 Principios mecánicos básicos aplicados a la carrera ............................................... 39
2.4 Fases más significativas en un ciclo de movimiento ............................................... 42
2.5 Importancia de la fuerza del impulso ...................................................................... 42
2.6 Economía del movimiento en la carrera .................................................................. 43
2.7 Relación entre la velocidad y el patrón de la zancada en los 100 metros ................ 43
2.8 Leyes aplicadas a la técnica de la carrera ................................................................ 44
2.8.1 1ª ley de Newton (La ley de inercia). ............................................................. 44
2.8.2 2ª ley de Newton (La ley de la relación entre fuerza y aceleración). ............. 48
2.8.3 Tercera ley de Newton (La ley de acción y reacción). ................................... 55
Capítulo III. Metodología de la enseñanza de la salida en las carreras de velocidad .......... 59
3.1 Métodos de enseñanza aprendizaje aplicados a los deportes .................................. 59
3.1.1 Métodos de enseñanza y perfeccionamiento de destrezas motoras. ............... 59
3.1.1.1 Método fragmentario o analítico. ............................................................... 60
3.1.1.2 Método analítico constructivo.................................................................... 60
3.1.1.3 Método sintético analítico. ......................................................................... 60
3.1.1.4 Método sintético......................................................................................... 61
3.1.1.5 Método analítico sintético. ......................................................................... 61
3.1.1.6 Método de resolución de problemas. ......................................................... 62
3.1.1.7 Método de asignación de tareas. ................................................................ 62
3.1.2 Métodos para el desarrollo de capacidades físicas. ........................................ 62
3.1.2.1 Método de la competición. ........................................................................... 63
3.1.2.2 Método del juego. ........................................................................................ 65

vi
3.1.2.3 Método para el aspecto conceptual. ........................................................... 66
3.1.3 Método para la parte actitudinal. .................................................................... 68
3.2 Fases en competencias de velocidad ....................................................................... 68
3.3 Pasos de enseñanza de la partida baja ..................................................................... 69
3.3.1 Posición a sus marcas. .................................................................................... 70
3.3.2 Posición de listos. ........................................................................................... 70
3.3.3 Fase de impulso o salidas. .............................................................................. 71
3.3.4 Fase de aceleración......................................................................................... 71
3.3.5 Fase de paso lanzado. ..................................................................................... 72
3.3.6 Pasos de enseñanza de la partida alta ............................................................. 74
3.3.7 Partida al disparo. ........................................................................................... 74
3.4 Análisis de las reglas para las carreras de velocidad ............................................... 74
3.4.1 Las medidas de una pista - articulo 160. ....................................................... 74
3.5 Tacos de salida - articulo 161 .................................................................................. 76
3.5.1 Análisis del reglamento, tacos de salida - articulo 161. ................................. 78
3.6 La salida - articulo 162 ............................................................................................ 78
3.6.1 Análisis del reglamento, la salida - articulo 162. ........................................... 84
3.7 La carrera - articulo 163 .......................................................................................... 85
3.8 La llegada - articulo 164 .......................................................................................... 90
3.8.1 Análisis del reglamento, la llegada - articulo 164. ......................................... 91
3.8.2 Análisis cronometraje y foto-finish - articulo 165. ........................................ 98
3.9 Distribución, sorteo y calificación en las carreras - articulo 166 .......................... 100
3.9.1 Eliminatorias y series. .................................................................................. 100
3.10 Empates -articulo 167 ............................................................................................ 108
3.10.1 Análisis del reglamento empates articulo167. ........................................... 108

vii
3.11 Carreras con vallas - articulo 168 .......................................................................... 109
3.12 Carreras con obstáculos - articulo 169 .................................................................. 113
3.13 Carreras de relevos - articulo 170 .......................................................................... 116
Aplicación didáctica .......................................................................................................... 124
Síntesis .............................................................................................................................. 130
Apreciación crítica y sugerencias ................................................................................... 132
Referencias ........................................................................................................................ 133

viii
Lista de tablas
Tabla 1. Proposicional y categorial .....................................................................................67
Tabla 2. Sembrado de pista para pruebas velocidad......................................................... 101
Tabla 3. Modelo de sembrado pruebas de pista................................................................ 102
Tabla 4. Modelo de 03 series de distribución ................................................................... 104
Tabla 5. Distribución de las pruebas por categorías ......................................................... 109
Tabla 6. Dimensiones, las alturas estándares de las vallas ............................................... 111

ix
Lista de figuras
Figura 1. La tracción ............................................................................................................19
Figura 2. El impulso ............................................................................................................21
Figura 3. El vuelo ................................................................................................................23
Figura 4. El descenso de la pierna libre ...............................................................................26
Figura 5. Sistemas de referencia inerciales .........................................................................46
Figura 6. Aplicación de la primera ley de Newton ..............................................................48
Figura 7. Representación del sumatorio de las fuerzas .......................................................50
Figura 8. Bolas representando choque elástico ...................................................................52
Figura 9. Coches representando choque inelástico ..............................................................53
Figura 10. Movimiento de la caída ......................................................................................54
Figura 11. Péndulo simple: diagrama de fuerzas .................................................................55
Figura 12. La fuerza de reacción (flecha verde) ..................................................................56
Figura 13. Las fuerzas a distancia .......................................................................................57
Figura 14. Salida baja ..........................................................................................................72
Figura 15. Fase de paso lanzado .........................................................................................73
Figura 16. Medida de una pista (vista desde el interior) ....................................................75
Figura 17. Valla en posición lateral .................................................................................. 110
Figura 18. Medidas de una valla ........................................................................................ 110
Figura 19. Modelo de una valla de obstáculo ................................................................... 114
Figura 20. Ría. articulo 169 b ............................................................................................ 116

x
Introducción
La presente monografía titulada la técnica de la carrera de velocidad, es un tema
que tiene como objetivo dar a conocer, analizar y describir los principales aportes y
conocimientos sobre la técnica de la carrera de velocidad en el atletismo.
Constituye un tema altamente debatido entre los especialistas que ansían el logro
de altas marcas por parte de sus atletas.
Los entrenadores deportivos consideran a las competencias de rapidez una de las
pruebas más importantes de las pruebas atléticas ya que la preparación física y técnica en
los entrenamientos es exhaustiva para los atletas, cuando desean establecen récord, para
ello es necesario conocer la mecánica de movimientos y las metodologías de enseñanza
aplicada al deporte.
Para cumplir con nuestro propósito, esta monografía se compone de cuatro
capítulos los cuales se han considerado de la siguiente manera:
Capítulo I, Trata de los aspectos generales del atletismo, la clasificación de las
pruebas atléticas. Así como la definición de la carrera de velocidad, su clasificación,
características y fases técnicas de la carrera de velocidad.
Capítulo II, Nos informa sobre los factores de los cuales depende la velocidad de la
carrera y los principios mecánicos aplicados a la carrera.
Capítulo III, Abarca sobre las metodologías aplicadas a la enseñanza y
perfeccionamiento de destrezas motoras y para el desarrollo de capacidades físicas, así
como la metodología de la enseñanza de las fases de las partidas en las competencias,
muestra el análisis de las reglas para las carreras de velocidad según el reglamento
internacional de atletismo 2016 – 2017.

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Capítulo I
Descripción técnica de la carrera de velocidad: fases
1.1 Definición de atletismo
En lo referente al atletismo lo podemos definir de la siguiente manera:
Real Academia Española (RAE, 2017) afirma que “es conjunto de actividades y
normas deportiva que comprende las pruebas de velocidad, saltos y lanzamientos” (p.21).
Rius (2005) señala que “el atletismo es la suma de especialidades que
culturalmente se han agrupado bajo este nombre general” (p.19).
Monroy (1990) señala que “el atletismo es la actividad física integrada por
acciones naturales, del ser humano es considerado como un deporte individual compuesto
por movimientos tales como correr, saltar y lanzar que se realiza desde la aparición de la
especie” (p.32).
Ozolín y Markov (1970) señalan que “es el conjunto de ejercicios corporales que
por su naturaleza corresponden a las actividades físicas instintivas de la especie humana
corno correr, lanzar objetos y saltar” (p.45).
Ortega (2012) señala que “la palabra atletismo proviene del vocablo griego athlon
que significa: lucha, competencia, combate” (p.63).

12
En Grecia hallamos el comienzo en etimología de la palabra atletismo. En
particular se logra especificar que viene de atletes, que es la definición de “aquella persona
que compite en una prueba determinada por un premio”. Y la totalidad de esto sin dejar
que ese término de Grecia da en sí, dicha comunión, de la palabra del mismo origen aethos
que viene a definirse como esfuerzo.
El atletismo, tomando en cuenta como la manera ordenada de mayor edad de lo
deportivo, es la agrupación de probaciones que se parten en competencias, brincos y tiros.
El pionero suceso en la historia de esto se da en los tiempos 776 a.c. por los griegos
con un listado de deportistas victoriosos de esa fecha.
Finalmente podemos decir que el atletismo como acción natural, es considerado
como el deporte base por excelencia, constituyéndose como uno de los aportes más
importantes para la mejora de la condición física general del hombre, siendo la base
necesaria para el rendimiento óptimo de las disciplinas deportivas.
1.2 Clasificación de las pruebas atléticas
Las pruebas atléticas se pueden clasificar de la siguiente manera:
 Las pruebas de pista.
 Carreras lisas – llanas.
 Velocidad corta – pura 100 mts.
 Velocidad larga200 mts.
 Velocidad prolongada corta 400.
 Medio fondo 800 y 1500 mts (d-v).
 Fondo 10,000 mts. 5.000 – 5.00 mts.
 Gran fondo (maratón) 42.195 kms y 21.097 km.
 Carreras con obstáculos – vallas (d-v).

13
 Distancias – vallas 100 – 110 – 400 ms.
 Con obstáculos 3.000 mts.
 Carreras con relevos – postas 4 x 100 – 4 x 400 mts.
 La marcha atlética varones: 20 y 50 kms, mujeres: 10 kms. – 20 kms.
 Pruebas de campo.
 Brinco de altitud.
 Brinco largo.
 Tres brincos.
 Brinco de garrocha.
 Tiro de bala.
 Tiro de disco.
 Lanzar la jabalina.
 Lanzar el martillo.
 Pruebas especiales.
 Marchar:
Disciplina que va de los 1,500 m. a los 50 km.
Maratón de hombre Son diez competencias en 2 días:
 Cien metros.
 Brinco largo.
 Lanzar la bala.
 Cuatrocientos metros.
 110 m. con obstáculos.
 Lanzar discos.
 Brinco de garrocha.
14
 Mil quinientos metros.
Heptatlón de mujeres; son siente competencias en 2 días:
 Cien metros con obstáculos.
 Lanzar la bala.
 Brinco largo.
 Doscientos metros.
 Ochocientos metros.
Maratón:
 Tomado como disciplina exterior.
 42, 195 Kilómetros.
 Definición de la carrera de velocidad.
Para poder definir las carreras de velocidad podemos citar a los siguientes autores:
Ortega (2012) señala que “la carrera de velocidad es una modalidad en la que el
atleta ha de recorrer una distancia en el menor tiempo posible” (p.46).
La carrera se define como una sucesión de apoyo de los pies sobre el suelo,
intercalando en cada apoyo una fase de suspensión en el aire.
La rapidez de competencia de un deportista se motiva por el esfuerzo, potencial,
accionar y táctica de competencia. Además, es relevante el resistir determinado y la
técnica, y cambia la gradualidad de relevancia de competencias de rapidez o de largos
recorridos.
15
1.3 Clasificación de las carreras de velocidad
Las competencias de rapidez se realizan cuando los competidores tienen que
completar un determinado trayecto empleando para ello el menor tiempo posible y las
carreras de velocidad se clasifican de la siguiente manera:
 Carreras de velocidad pura 100 mts. Planos.
 Carreras de velocidad larga 200 mts. Planos.
 Carreras de velocidad prolongada corta 400 mts. Planos.
 Carreras con vallas, 100 mts. damas, 110 mts. varones, 400 mts. damas y varones.
 Carreras de relevos, 4 x 100 mts, 4 x 200 mts, x 400 mts.
1.3.1 Características de las carreras de velocidad.
1.3.1.1 Dentro de las características de la carrera de velocidad.
Flores (2006) señala que:
Las carreras de velocidad se caracterizan por ser las de mayor práctica, tratan en ir
por poco lugar en menos momentosLos cien mts es la competencia de menor
longitud en la época de acciones exteriores. Es, además, la de mayor tiempo debido
a que se hallaron pruebas de dicha competencia en el siglo 15 a.C. La longitud al
comienzo por los ingleses fue de 100,52 metros y luego 91,44 metros. Las carreras
de rapidez de mayor practica y en las Olimpiadas se trató de meterlas en sus
inicios. La competencia de 200 mts ahora es igual a la anterior dicha, pero con la
particularidad de que los cien metros al comenzar son curveados. Los cuatrocientos
metros son tenidos como de rapidez y soporte porque requiere exigencia, también
fortaleza del cuerpo, aguantar el cansancio y lo que duele, y una administración
buena de la rítmica (p. 44).

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Los deportistas que hacen esta prueba se parten en 2, los de velocidad, con
cualidades parecidas a sus antecesores y los que resisten, con cualidades de atletas de
maratón, actualmente muchas grandes conocedoras indican que es igual a los que los
anteceden.
Inmerso en las competencias de rapidez se encuentran los obstáculos, los ciento
diez metros con obstáculos trata de ir logrando saltar 10 cosas de una longitud alta de 1,06
metros, esa distancia recorrida es diez metros menos para las deportistas femeninas, es la
competencia de rapidez que trata de 10 obstáculos que se tiene que atravesar cada nueve
metros y ocho metros para varones y damas respectivamente.
Los cuatrocientos mts con obstáculos es una disciplina con técnicas de las
olimpiadas ya que necesita de habilidad del cuerpo y concentración a la rítmica de la
competencia, y particularmente, la cantidad de pisadas que se darán
Las carreras de velocidad se describen por ser el conjunto de la constitución
corporal de las personas como fuerza sólida, potencia, portabilidad conjunta, ritmo,
coordinación, desenvolvimiento, etc., e incluso diríamos la impresión del propio carácter
del competidor. Esta es la situación con el método de correr, que puede ser uniforme en su
aprendizaje y fluctúa, más tarde, cuando la variación individual individualiza los estilos.
La forma en que corra dependerá en gran medida de las características naturales. Sin
embargo, el avance de la velocidad fundamental en la alta rivalidad requiere una
progresión de desarrollos adquiridos intencionalmente que, unidos al legado biomecánico
individual, permitirán que toda la fuerza accesible se utilice con éxito en cada paso.
La razón rudimentaria en la totalidad de las disciplinas de rivalidad es hacer que la
velocidad normal de la competencia sea increíble hacia la competencia. Para lograrlo en
los concursos de velocidad, debe cuidar de llegar y permanecer con la velocidad anterior,
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en los controles de enfoque en esa satisfacción tiene la expansión de obstáculos, aquí está
relacionado con obtener el poder.
1.4 Fases técnicas de la carrera de velocidad
Teniendo en cuenta las fases técnicas de la carrera de velocidad entre tanto,
tenemos:
El apoyo; este comienza cuando hace contacto el talón con el piso y concluye con
la ayuda perfecta del ante pie.
La 1era ayuda que ejecuta el pie es suavemente por el frente del punto de equilibrio
del deportista, ubicando por la parte baja del abdomen. Simultáneamente la pierna
se encuentra doblaba y la cintura baja al extremo separado de este. Lo cual
necesita la ejecución de más partes del cuerpo como la cintilla iliotibial de los pies
de ayuda para comparar la bajada de la cintura. De las partes de cuerpo del
abdomen, de la cintura en doblez fuerte, además de las partes al centro de las
piernas y del posterior. En el momento en que esta solamente ayudado del pie, los
músculos de atrás del pie, en determinado el tibial posterior se queda quiera frente
al pie en suave supinación y mantiene con su doblez general la ayuda ligera y sin
fuerza de la pierna. Cuando va avanzando la etapa de ayuda, el pie se separa del
piso y se dirige a la pronación para concluir ayudado a toda la pierna frente al talón
y manteniendo como ayuda final al pulgar. Para ducho etapa de la ayuda se
requiere los dobles fuertes de que se mantenga por pocos minutos, con el fin de no
reducir la rapidez, y que se ejecute con la fuerza mínima (Monroy, 1990, p.66).
En la ayuda se dan 3 ejecuciones distintas:
La aceptación es la entrega del toque de la pierna en el piso. Los músculos de los
pies deben recibir el golpe del cuerpo en la ayuda. La pierna en todo momento se ayuda
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por en frete de la humanidad, si esto sería distinto, nos desbalancearíamos al frente,
logrando llegar al piso, ya que el físico se cae con más velocidad que la ejecución de los
pies.
En las competencias de ovalo, la ayuda se realiza en la base de la pierna y los
dedos. Previniendo ayuda a la parte trasera del pie. Lo cual logra permanecer la cintura
más arriba y con esto llegar a más rapidez, ya que se reduce la cantidad de segundos de
recepción del cuerpo y en dejar el piso. El talón se permanece a una cantidad de fuerza
para controlar el pie y no conseguir a ayudarlo ya que se debe mantener el físico generan
en la bajada y al mismo tiempo se tensiona. Dicho modo de trotar, ayudado únicamente de
la base y con algo de doblez de talón es muy fuerte y produce dolores. Los que inician
trotan ayudándose únicamente de los dedos, para no forzar mucho el talón del pie, más de
esta forma se controla la ejecución de fuerza del talón, ya que se disminuye la posición del
talón en el ejercicio. Al ejercitar en el lugar y con zapatos es normal que haya excesos de
fuerza. Las tendinitis en el talón del pie son muy frecuentes y en ciertas ocasiones se ven
fracturas. Debido a ello, la gente que no se encuentra entrenada para dicho ejercicio,
suelen ayudarse de los dedos, de la misma forma que los que recién inician.
Si ayudamos con la parte trasera del pie, el talón no participa en la caída de la
ayuda, de modo que esta se sostiene en la separación de la pierna. Los músculos de la
pierna tienen este trabajo, con más desgaste de fuerza ya que son conjuntos de músculos de
más tamaño y ya que debe realizar más fuerza para empujarse en más espacio del doblez.
Dicho modo de ayuda requiere de disminución de segundos, ya que se demora
mucho más en dejar el piso, lo que disminuye la rapidez del corrido.
La meta es la etapa de traslado con la que se va de la aceptación de la bajada al
empuje del salto que continua y se da en todos los casos, pero es muy veloz lo cual hace
que no se llegue a ver.

19
La eficiencia de esta ejecución se sostiene del control que posea la base de las
zapatillas con el piso. De modo que se usa zapatos de puntas para trotar en las carreras, y
en competencias de pasto, de modo que, si no hay sostenimiento no se logra una tracción.
En el corrido usual caminando y en los corridos básicos, con modo de péndulo, se
ayuda en el tobillo. Al ir de frente la fuerza del físico mediante el doblez, se ejecuta un
traslado de la fuerza hacia atrás para dejar el piso, de este modo la ayuda se realiza en toda
la base de los zapatos, igual que una llanta cuando el carro o vehículo avanza y esta gira.
En la competencia de ovalo la fuerza se ejecuta en la base de las piernas,
sosteniéndose la ayuda en esta base. Las ganas de ejecución lo ejecutan los músculos de
los Isquiotibiales y el posterior.
En todas las situaciones, lo que no se tiene que dejar en que, para moverse al
frente, se debe impulsar con el piso al posterior.
Por ello, en la ayuda, se debe mover la masa del físico al frente de la ayuda, y de
este modo empujar- la tracción.
Figura 1. La tracción. Fuente: Recuperado de https://www.pinterest.es/pin/6/amp_client

id= client_id/
20
El impulso; se realiza con la pierna y la cintura de los pies que ejecutan el empuje
empieza a estirarse y se mantienen por atrás del deportista. Se puede remarcar una raya no
recta mental en el punto de equilibrio (bajo el abdomen) y la ayuda final de la pierna en el
preciso instante en que se da el empuje. La base de ayuda de la pierna en dicha etapa es el
1er pulgar. Es de mucha significancia el trabajo de aceptación o recepción que realizan los
músculos de los pies de dicho pulgar en ejecución en esta etapa. En el puje se despiertan
las partes del cuerpo de soleo, gemelos y los cuádriceps, sobre todo.
Monroy (1990) señala que:
El empuje se da desde la cintura, sosteniendo desde la elevación al suelo el doblez
del posterior, Isquiotibiales, cuádriceps y gemelos, concluyendo el ejercicio los
encargados del doblez de la punta de la pierna. Cada una de estas partes del cuerpo
desarrollan al proceso corporal de estiramiento de los pies. Son estiradores ya que
las esquinas de estas quedan abiertas al reaccionar estas partes. El doblez de las
pompas además se relaciona en la elevación con el doblez de los estiradores de la
espalda. La posición derecha, es resultado además de más factores, del doblez
general de las pompas y de los estiradores de la espalda, sin ello, andaríamos como
los animales (p.68).
En el entrenamiento, cuando se ejercita los músculos que estiran la parte de la
espalda, usualmente se ejecuta una conexión con el estiramiento del pie.
Regresando al empuje, dicho ejercicio se encuentra relacionado con la ejecución
del pie suelto, que al ir al frente ve hacia arriba, beneficia a que dicho ejercicio de estirar el
pie de ayuda sea más rápido y fuerte.
El factor de subir las rodillas, se encuentra en apoyar al físico. Si elevamos las
piernas, son ver la fuerza al posterior, no ayuda en nada.

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El pie suelto va hacia arriba por ejecución de las piernas, los dobleces de la cintura,
entra lo que está el iliaco. Dicho hueso sube la pierna ayudando en la parte de la espalda, y
al no doblarse, no únicamente sube la pierna, sino que dobla la espalda al frente, lo que
hace más fuerte la ejecución de la espalda.
Debido a ello, la parte de la espalda suele doblarse y posee bastante estrés. Ello
logra verse en la posición del cuerpo si no se ayuda, elevando el doblez de esta parte de la
espalda (denominada además lordosis de la espalda), lo que logra crear situaciones de
posición y además fracturas a rango de la columna. Para balancear la costumbre de
empujar el estiramiento de la parte de la espalda, es importante el ejercicio del abdomen
¡No únicamente el centro!, y un eficaz entrenamiento de extensión de la parte de atrás de
la pierna y de la columna. Si se logra balancear esta parte, se previenen fracturas y
forzaremos el centro de ayuda para lograr una velocidad más fuerte.
El empuje se parece demasiado ya sea en organización, como en las partes del
cuerpo que lo ejecutan, al brinco. Debido a ello, el ejercicio de brinco en una de las partes
importantes para avanzar en el ejercicio de la velocidad.
Figura 2. El impulso. Fuente: Recuperado de https://www.vitonica.com/running-1/cuatro-fases-

pisada-carrera
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El vuelo; incluye a cada ejecución que desarrollamos con el pie cuando se
encuentra elevado. La meta de esta etapa, es que el paso sea muy grande, más sin
estirarnos de modo descontrolado en la elevación, ya que se suelta segundo y se va más
lento.
Figura 3. El vuelo. Fuente: Recuperado de https://www.fuerzaycontrol.com/la-tecnica-de-carrera-

analisis-de-las-fases-del-movimiento/
En el momento en que el empuje termina, se tiene que ir al piso en ese mismo
momento. Dicha es la distinción con una competencia de brinco, ya que en ella se quiere la
grandeza de las zancadas, sin tomar en cuenta los segundos.
En palabras globales, la elevación, o el tamaño de la zancada, este forzado por la
ejecución de las partes de estiramiento, que son lo que suelen no abrir las esquinas de los
huesos. Ejemplificando:
 El doblez de la cintura es cuando juntamos la pierna con el cuerpo, o al revés.
 El doblez de la pierna, cuando se acerca el centro con la pierna, o al revés.

23
 El doblez del talón, si se aproxima este con la pierna.
 En la etapa de elevación, se crean más ejecuciones, para lograr lo que se desea en las
zancadas, de modo que el ejercicio es sumamente de doblez.
 Lo cual posee significancia, ya que para que los músculos de doblez nos aseguren más
tamaño, se requiere aumentar la agilidad y grandeza de dichas ejecuciones de doblez, y
ellos de logra con el estiramiento de la parte estiradora.
 El ejercicio de agilidad no únicamente logra una pierna ms grandes, sino que beneficia
la relación de estos, que es fundamental para lograr músculos sueltos.
 El doblez de la cintura, ejemplificando, es más suelta, grande y fácil, si los músculos
opuestos (los que realizan una ejecución opuesta), ósea, los isquiotibiales y pompas que
estiran la cintura, son más agiles y más sueltos.
 Si juntamos los pies al desplazarla del posterior al frente, logramos más noción de ovalo
en las zancadas. De dicho modo, las zancadas son más fáciles, y se logra aumentar el
tamaño.
 Piensa lo cansado que logra ser trotar con los pies extendidos dicho ejercicio se logra
utilizar como entrenamiento para incrementar la potencia.
 Regreso de los pies por el posterior: Luego de dejar el piso, se quiere el mayor
estiramiento de los pies de empuje para ir al frente lo más lejos que se logre.
 Después, se suele juntar los pies por el posterior para pensar en el salto de los pies
delanteros. De ellos se explicará.
 El pie de empuje (que además es el pie suelto), se eleva de forma suelta llegando a las
pompas y en esa posición se mantiene.
 Es importante para la rapidez de ejecuciones y el resguardo de energía que los pies se
mantengan ahí al desear llevarla hacia adelante.

24
 De acuerdo a que el estiramiento de los pies de empuje este en más fuerza,
beneficiamos que la extensión continúe por ejecución de elasticidad como pasa en los
muelles, los pies se juntaran sueltos son nada de energía.
 Para lograr dicho estiramiento con seguridad, es fundamental que los músculos
isquiotibial zona trasera de la pierna se encuentre sana.
 En dicho aspecto el correr es un ejercicio que no requiere de modo balanceado los
músculos de los pies.
 Existen partes que suelen doblarse y tener más potencia, pero existen más partes que no
ganan fuerza de músculos.
 La parte isquiotibial además de ayudar en el estiramiento de la cintura, ayuda en el
doblez del centro de la pierna manejando y deteniendo cuando se requiere los dobleces
de los músculos.
 El cuádriceps es una zona que incrementa más su potencia con la velocidad, y el
Isquiotibiales es uno que se mantiene más pequeño, más que tiene el trabajo de
ejercicios más fuertes en la velocidad.
 Si la zona no posee eficaz estiramiento y potencia, se logra lesionan al ejecutar un
estiramiento fuerte. Por ello es fundamental para el deportista extender y potenciar
dicha parte.
 Dicha ejecución es muy fuerte en las competencias de corrido, más en las competencias
de maratón no hay mucho peligro de fracturas.
 El isquiotibial se debe entrenarlo de modo definido (disminuirlo en fuerza) para
ayudarlo, y que su potencia se acerque a la de los cuádriceps para lograr un balance
corporal.
25
 Mas con el fin de prevenir fracturas en el ejercicio de la carrera, se aconseja ejercitarlo
de modo no definido estirarlo en fuerza ya que el modo en que se ejercicito en la
velocidad. Dicho modelo de ejercicio se debe mezclar entre ellos con las extensiones.
 El ir hacia arriba del pie suelto; la subida del pie por el frente: Lo que comúnmente se
conoce como“subir rodillas. De ello ya se explicó en el cap. previo. Su meta es
aumentar el empuje con los pies de ayuda.
Lo fundamental para que sea eficiente, es que la pierna se dirija al frente lo más
doblada que se logre para que la subida se ejecute con más simpleza y rapidez.
Es además fundamental que el talón se encuentre doblado para sostener una fuerza
del musculo más eficiente en el pie, y con ello que no se baje la pierna al suelo en el
ejercicio.
Lo perfecto es sostener el pie conjunto hasta que se comience la bajada querida de
la pierna al piso. El ejercicio lo ejecutan los estiradores de la cintura psoas iliaco y
cuádriceps, sobresaltando además el ejercicio de la parte media entre las piernas, sectores
de la zona dentro de las piernas.
Dichos suelen con la velocidad hacerse mucho más pequeños, de modo que es
importante extenderlos luego del ejercicio.
Por más motivos, ya que son sectores muy fuertes, que motivan una reacción en la
parte de la espalda, que lograría desbalancear el balance físico. Extendiéndolos de forma
correcta, se logra que se encuentren sueltos.
La bajada del pie suelto; de este punto, la pierna quiere llegar al piso y al posterior,
lo que relacionaría con la ayuda y con lo que concluiríamos el ovalo.
La más fuerte carrera de una persona se ve en su habilidad de hallar el piso en el
más corto tiempo.

26
En tanto más posterior se logra ayudar la pierna con más velocidad se logra
relacionar las zancadas, porque se baja la etapa de doblez, más cono se mencionó
previamente, en todo momento al frente de la cintura.
El factor es que, si ayudamos la pierna por atrás de la cintura, nos
desbalancearíamos al frente.
Si se quiere aumentar distancia en el paso yendo al frete la pierna por delante del
centro, ayudaremos a la pierna en el piso muy por al frente de la cintura, lo que
incrementaría demasiado el momento de doblez, además de bajar la cintura.
Y una cintura descendiente, como se especificó en alguna etapa necesita de más
potencia del cuerpo y segundos para ejecutar el movimiento.
Figura 4. El descenso de la pierna libre. Fuente: Recuperado de https://www.fuerzaycontrol.com/la-

tecnica-de-carrera-analisis-de-las-fases-del-movimiento/
27
1.4.1 Fases de la carrera.
Mackala (2007) señala que:
Estudio en las diferentes etapas de la velocidad (arrancada, rapidez, mayor rapidez,
desaceleración y llegada) la carrera, espacio y ritmo de un conjunto de 8 corredores
de rango en una competencia de cien metros dados para comprobar la significancia
de dichos factores en las etapas de la competencia y la eficacia táctica (p.45).
Dentro de las fases, tenemos:
 Arrancada; la arrancada se inicia a partir del tiempo en que el deportista se posiciona en
la postura de listos hasta que la pierna del frente se separe del tronco de partida.
 Aceleración; la aceleración se realiza del sector previo hasta que el deportista se
posiciona en postura parada. En la distancia de esta se crea un incremento muy fuerte
de la carrera.
En esta etapa se diferencia 2 partes:
 En 1er espacio, una etapa de Velocidad de comienzo en los 1eros veinte m. En esta se
da un increíble aumento de la rapidez como respuesta del alto incremento de la
distancia y el ritmo. En el momento de diez m. se dan aumentos de rapidez que llegan a
70% (3.88 m/s), de ritmo de un 20% (4.40 Hz) y de distancia del 43% (192 cm). Del
veinte al cuarenta se da una etapa de rapidez incrementada, donde la rapidez se aumenta
un 49% (~7.56 m/s), y la distancia llega a los 2.49 m. En dicha etapa la incrementada
rapidez se da por el increíble incremento del espacio de los pasos que ejecuta el
corredor, lo cual logra aumentar la etapa de elevación, que es aquí donde más veloz se
logra el movimiento.
 Mayor rapidez; la máxima velocidad se realiza durante la carrera cuando el atleta se
esfuerza en logra su mayor rapidez queriendo permanecer dichos principios hasta que
se ve una desaceleración seguida de la carrera.

28
En la mayor rapidez se logran diferenciar 4 etapas:
 Etapa de comienzo del Pico de Rapidez. Se realiza a los 40 y el 50 m, aquí aún se
permanecen la rapidez de inicio, pero sin mucha elevación. La rapidez de posiciona en
unos 11.55 m/s, 1er paso de rapidez de la carrera, logando un incremento del dos por
ciento en ritmo y en distancia de los pasos.
 La etapa de control de la rapidez I. Se produce en el 50 y el 60 m. En dicho espacio se
logra una rapidez de 11.48 m/s, poco en relación al espacio previo por una gran bajada
de espacio y solamente un pequeño incremento de ritmo de los pasos.
 La etapa de control de la rapidez II. Se inicia en el 60 y el 70 m está. La rapidez se
incrementa hasta los 11.53 m/s por la razón separado a la disminución en el espacio
previo, incrementa el espacio y baja el ritmo. Con lo que se ve el requerimiento de
poseer más espacio en la etapa concluyente del salto para conseguir un mejor tiempo.
 La etapa de mayor rapidez. Se dé a los 70 y 80 m, logrando los 11.70 m/s, 2do tramo
de rapidez, que, a distinción del 1ero, se da logrando por un incremento de los pasos
(trece cm en relación a la 1era etapa), pero a un ritmo pequeño de los 4.57 Hz, en tanto
que el 40 y el 50 m se posicionaba en 4.67 Hz.
Detenimiento; la deceleración se realiza a partir de la desaceleración de la rapidez
hasta que concluye el corrido. La deceleración se realiza en los veinte m. finales de la
carrera se da una baja de la rapidez de 0.48 m/s logrando una baja del ritmo también del
3% y del 1% del espacio.
Meta; es el fin de la competencia; es cuando el marcador se parará en igual
momento que el deportista traspase con su cuerpo la raya final. Hay 3 factores de acuerdo
a la situación de la carrera y se puede realizar de las siguientes formas, meta usual, de
frente y con el brazo.

29
1.4.2 Fases de la zancada.
Las fases de la zancada se dividen en 3 pasos.
 Amortiguación; la fase de amortiguación se realiza cuando el punto de equilibrio se
posiciona por atrás de la ayuda para controlar la llegada. Se toma en cuenta que existe
un tiempo de detenimiento, más ciertos deportistas pueden variarlo en fuerza buena po
una eficaz táctica.
 Sustentación; la fase de sustentación se inicia cuando el punto de equilibrio está parado
a la ayuda, se habla de un sector muy pequeño y de traslado en donde el ejercicio
fundamental para de los huesos de doblez a los de estiramiento
 Empuje; la fase del empuje empieza cuando el punto de equilibrio va por encima del de
ayuda. Dicha etapa es fundamenta ya que es la del impulso al frente y elevado por
ejecución de las partes de estiramiento de los pies.
Monroy (1990) señala que “durante esta fase interesa que el centro de gravedad
presente la menor oscilación posible y no haya demasiada variación vertical, ya que de
haberla se pierde mucha energía horizontal y eso requerirá un mayor tiempo para finalizar
la prueba” (p. 95).
Se resalta que en tan mas sea la rapidez de ejercicio, la fase de elevación debe ser
mayor, disminuyendo de la ayuda.
Schmolinsky (1985) señala que:
Sobresaltaron que, en la velocidad, el tiempo de las fases de ayuda y de elevación
está, casi por el 40% - 60% de años previos, relacionada mente, mientras que, en la
élite, la duración puede llegar a un 20% - 80%, respectivamente. Por lo tanto,
parece claro que una buena técnica de carrera, va ligada a tiempos de vuelo largos
(p. 117).
30
1.4.3 Frecuencia y amplitud.
Mackala (2007) señala que “la amplitud y frecuencia de zancada son dos variables
muy importantes a lo largo de las carreras, ya que determinan la velocidad de
desplazamiento (v= Fr x A)” (p.44).
Una mayor frecuencia y amplitud de zancada permitirán alcanzar una mayor
velocidad de carrera.
31
Capítulo II
Factores de la velocidad y principios mecánicos aplicados a la carrera
2.1 A nivel general
Los factores que influyen de forma general en la velocidad son los siguientes:
2.1.1 El calentamiento previo.
El calentamiento previo se debe realizar al iniciar toda actividad física o deportiva
ya que tendremos mejores condiciones musculares para realizar actividades de velocidad,
resistencia u otra, si calentamos antes de la actividad, ya que conseguiremos una mejor
vascularización de las fibras musculares y el sistema nervioso reaccionará mejor a los
estímulos y los órganos estarán preparados para soportar mayores cargas de trabajo.
2.1.2 La parte corporal empleada.
Dentro de las partes empleadas en la técnica de la carrera podremos mover los
brazos con mayor rapidez que las piernas, en las pruebas de velocidad se debe tener en
cuenta la coordinación de los movimientos tanto de brazos como de piernas ya que ellos
juegan u papel importante durante el desplazamiento, todas las partes de nuestro cuerpo
trabaja en las carreras de velocidad, con mayor frecuencia son los brazos y piernas.
32
2.1.3 El número de zonas corporales implicadas.
El número de zonas corporales implicadas durante las carreras de velocidad son
múltiples cuanto mayor número de segmentos corporales utilicemos, será mayor tiempo
tendremos que invertir para llevar a cabo una acción determinada en las carreras de
velocidad los músculos del tren inferir son los más empleados.
2.1.4 Las características biológicas.
Las características biológicas que se toman en cuenta son las siguientes el sexo, la
edad, la antropometría altura, peso, envergadura, condicionarán en gran medida nuestro
nivel de velocidad.
2.1.5 El nivel de entrenamiento.
En cuanto al nivel de entrenamiento, si realizamos un entrenamiento específico y
adecuado para trabajar la velocidad de reacción, gestual o de desplazamiento, podremos
mejorar el rendimiento físico de los atletas están capacitados sistemáticamente para el
ejercicio de fuerza deportiva desde los pocos años, siendo cierta cosa más no extrovertido
el querer determinar su habilidad para el ejercicio anaeróbico láctico. En relación a las
fuerzas de modo anaeróbico a láctico no se expone nada de oposición, el cual es un camino
desarrollado usado normalmente en el ejercicio del cuerpo. En los motivos porque los que
se lograrían igualar en más crecimiento de fuerzas de resistencia, se hallan los elementos
de ventilación y de respiración, los fallos que se podrían tener en el sistema de
movimiento, sea en el despierto o no, en un ejercicio muy esforzado, así como situaciones
de control de temperatura en lugares de mucha o poca entorno. Por otro lado, cada
centímetro de los elementos que delimiten la fuerza deportiva podrían ser beneficiados en
esta fase de comienzo, ya sea que todos estos lo ejecutan en un tiempo de crecimiento
33
distinto. De esta forma a los elementos mentales son los que se ejercitan a los pocos años
pre adolescencia, luego de la mayoría de los elementos de crecimiento, para concluir,
naciendo de la adolescencia, con los elementos sanguíneos de aspiración y fuerza. El
ejercicio de esta habilidad corporal no ve distinciones entre varones y damas previo a la
adolescencia, mas luego de ella si tiene que ser distinguidos, porque el hombre logra
conseguir más logros por motivos morfo ejercitables.
 Anatómico; en el aspecto anatómico se basa en que se debe establecer el entrenamiento
adecuado a la edad de los entrenados los cuales no deben causar lesiones ni daño en los
niños o jóvenes con las diversas cargas de trabajo y la intensidad de que estas se
realicen se bebe tener en cuenta su edad biológica como la cronológica, el sexo, el
desarrollo psicológico del participante. debe adaptarse en entrenamiento cumpliendo
con los estadios de desarrollo.
 Fisiológico; en las etapas de desarrollo fisiológico de los niños y adolescentes están en
constante evolución y por ello en su desarrollo es necesario comprender el desarrollo
corporal del cuerpo ante distintos modelos de rendimiento. La planificación y la
periodización de las fuerzas de ejercicio en relación al saber mental para la adaptación
del cuerpo. Comprender que, para perfeccionar las adaptaciones físicas debe prevenirse
el exceso – ejercicio, fracturas y para incrementar la posición, se necesita saber las
estructuras y sistemas del cuerpo y bio mentales del atleta, además abarcan un gran
nivel de resultados corporales de acuerdo a estos factores: Peso o tiempo del elemento,
fuerza de este, ritmo y capacidad del elemento, en el contexto.
 Biotipo; en lo referente al biotipo de los deportistas poseemos variados modelos físicos,
de la misma manera poseemos mentalidades distintas. Si individualizas el
entrenamiento y la comida a tu modelo dado, lograras una variación más eficiente.

34
Los 3 biotipos fundamentales son: ectomorfo, mesomorfos y Endomorfos, dentro
de los cuales señalamos a continuación:
 Biotipo ectomorfo: es flaco, con una débil organización y al que le es difícil obtener
masa muscular.
 Biotipo mesomorfos: Es grande, con una organización gruesa y cuadrada, incrementa o
disminuye du volumen con simpleza.
 Biotipo Endomorfos: Es de figura gorda, con organización suave y ovalada, que logra
posee complicación es disminuir masa. Casi todos los deportistas no se relacionan
solamente en alguna de estas organizaciones. Pero normalmente controla uno de ellos,
casi todas las personas nos concentramos en una mezcla de estos modelos. Ya que todo
sistema y persona es individual, el modelo físico y el sistema de control te apoyara en el
crecimiento de una estructuración de movimiento y alimentación para lograr objetivos.
 Todo biotipo necesita de 1 estructuración distinta de crecimiento corporal. en el caso de
los corredores de velocidad son ectomorfo en su mayoría ya que el sobre peso y mucho
volumen en la musculatura crearía mayor resistencia al avance en especial a los
corredores de 100 metros planos.
 Alimentación; En cuanto a la alimentación 1 de los fundamentales incrementos de
alimentase es que las comida nos da fuerza para cada ejercicio diario y trotar es 1 de las
que necesita de más fuerzas si las contrastamos con más ejercicios. De modo que, un
deportista es fundamental saber la cantidad de comida y cuales son más necesarios. el
ATP (Adenosin Tri Fosfato), que es una célula de fuerza que utilizamos en el físico
para variados ejercicios, la situación es que las cantidades de esta son demasiado
pequeñas para una competencia y ellas solo se logran poseen por ciertos seg. Pequeños,
por los cual el físico empieza a usar las reservas de más alimentos, sobre todo los que
son carbono. Y las grasas para lograr alcanzar lo que se desea.

35
 En el momento en que se corre el físico desarrolla una combinación de grasas y C para
crear estas celular, mas conforma que el deporte se ve cada vez más fuerte las reservas
de fuerza se sostienen más de esta mezcla y la situación es que se posee fuerzas pobres
de estos alimentos en el físico y el estómago. Por otro lado, volver a tener estas energías
almacenadas luego de cada clase de ejercicios no es nada simple, necesita de hora y a
veces más de 24, sobre todos se ejecuta estos ejercicios todos los días. Además, se
conoce que el cuerpo que participa en este entrenamiento requiere volver a armarse y
acomodarse a estaos gastos de energía. En este proceso también participan las
proteínas.
2.2 A nivel específico
2.2.1 En la velocidad de reacción.
La capacidad de reflejos es un elemento determinadamente que se hereda y es casi
nada motivado por el docente, los deportistas, sobre todo los que desarrollan en las no
entradas de los talones, ejecutan desde posturas diferentes y diversas, volviéndolas a
ejecutar muchas veces para controlar este, usando factores diversos de sentimiento, de
audición, tocándolos, más desarrollando más enfoque en los que se escuchan que son lo
que lograran dar el dibujo de la acción por hacer.
Este tipo de rapidez posee un rol especial en la velocidad de cien metros, porque de
este se relación el mayor beneficio de ejecución al modelo de audición que logra que el
deportista logre estar en los 1eros puestos.
 El tipo de estímulo; el tipo de estímulo podemos considerar los siguientes: El estímulo
visual o auditivo, Un estímulo presentado en la modalidad visual requiere un mayor
procesamiento que otro presentado en la modalidad auditiva y, por tanto, una reacción
más tardía ante ese estímulo.

36
 El grado de complejidad del estímulo; el grado de complejidad del estímulo determina
el tiempo de reacción aumenta si son varias las señales presentes. Si sólo debemos
reaccionar a un estímulo velocidad de reacción simple con una acción definida, el
tiempo de respuesta será menor que si debemos reaccionar a varios estímulos con
acciones diferentes velocidades de reacción compleja. Por ejemplo, reaccionaremos
mucho más rápido al disparo del juez en una salida de una prueba de velocidad de
atletismo que a la hora de realizar un pase de fútbol, donde debemos analizar la
situación de los compañeros y los oponentes para escoger la mejor opción.
 El número de órganos sensoriales y de receptores estimulados; el número de órganos
sensoriales y de receptores estimulados darán una mayor cantidad de estímulos, mayor
número de receptores estimulados y mejor velocidad de respuesta.
 La intensidad del estímulo; la intensidad del estímulo va relacionada con la forma como
se estimule ya que reaccionaremos con mayor facilidad ante un estímulo de gran
intensidad que frente a uno que recibamos débilmente.
 La duración del estímulo; la duración del estímulo va relacionada cuanto mayor
intensidad sea la duración del estímulo, más número de receptores se estimularán.
 El nivel de maduración del sistema nervioso; en cuanto al nivel de maduración
del sistema nervioso, se debe considerar que cuando somos niños, reaccionamos más
lentamente que un adulto, ya que nuestro sistema se encuentra todavía en desarrollo.
Asimismo, un anciano será más lento debido a que su sistema nervioso ha envejecido.
 El estado de concentración; en cuanto al estado de concentración esta va relacionada
con atención a un determinado tiempo y sujeta al estímulo que llame a atención, la falta
de concentración determina que tengamos respuestas más lentas.
 La posibilidad de anticipación al estímulo; la posibilidad de anticipación al estímulo, si
tenemos indicios de que en breve aparecerá el estímulo, podremos anticiparnos y

37
reaccionar con mayor rapidez. Por ejemplo, los porteros de fútbol se anticipan a los
centros del equipo contrario cuando, por la posición del jugador, preveen que se va a
realizar el pase.
2.2.2 En la velocidad gestual.
Dentro de la velocidad gestual, tenemos:
 La rapidez de traslado del empuje nervioso; rapidez de traslado de empuje nervioso está
relacionada con el tiempo empleado para conducir el impulso nervioso en forma de
estímulos eléctricos es distinta en cada uno de nosotros y depende de muchas variables
calidad nerviosa, altura del deportista.
 El grado de automatización del movimiento; en cuanto al grado de automatización del
movimiento, seremos más veloces ejecutando un gesto entrenado y automatizado que
uno que no realicemos normalmente por primera vez. La automatización del
movimiento se realiza cundo el movimiento o gesto se ejecuta contantemente y este se
automatiza por las constantes repeticiones.
 La localización en el espacio del movimiento; la localización en el espacio del
movimiento será mayor ya que la velocidad que podemos alcanzar con los movimientos
realizados horizontalmente que verticalmente. en la forma horizontal hacia adelante o
hacia atrás se nos facilita en la forma o ejecución de los movimientos. En cambio, en la
forma vertical ascendente se crea mayor dificultad por tener que vencer el centro de
gravedad.
 La lateralidad; en cuanto a la lateralidad se nos facilita los movimientos hacia el lado
derecho o izquierdo por esto depende de si somos zurdos o diestros, podremos mover
más rápido una zona corporal del cuerpo que la otra ya que este va relacionado con el
desarrollo de nuestra corteza cerebral.

38
2.2.3 En la velocidad de desplazamiento.
En cuanto a la velocidad de desplazamiento eta se realiza dependiendo de la forma
que utilicemos para desplazarnos, los factores de que tendremos que tener en cuenta son
los siguientes:
 La recurrencia de desarrollos; la recurrencia de desarrollos que se identifica con cuantas
más ocasiones se repita una señal por unidad de tiempo un paso, una aceleración, una
patada, más velocidad alcanzaremos.
 El alcance de los desarrollos; la abundancia de desarrollos está conectada como el lugar
creado por etapas que hacen el desarrollo. Por ejemplo, cuanto más extenso sea nuestro
paso, menos tiempo necesitaremos para cubrir una distancia similar.
 La ejecución especializada; La ejecución especializada se identifica con cuanto más
acertada sea nuestra estrategia, menor consumo energético existirá y, por tanto, se
identifica una condición superior para tener la opción de acelerar con la ejecución del
movimiento de blandir.
 El tipo de fibra muscular; el tipo de fibra muscular debe considerarse como que cada
individuo es traído al mundo con una distinción específica en las hebras musculares y
cada uno de nosotros tiene una extensión de filamentos de tirón rápidos o moderados
que se moldean hereditariamente. Esto generalmente decidirá nuestra capacidad de ser
rápidos o no. La preparación nos permitirá incidir un poco en esta perspectiva y
aprovechar nuestras condiciones para la velocidad.
 Aceleración; La aceleración es nuestra capacidad de acelerar de forma rápida y lógica
en los principales apoyos de una carrera, decidirá el tiempo que nos comprometemos
para llegar a nuestra velocidad más extrema y, por tanto, una oportunidad ideal para
cubrir una distancia determinada.

39
2.3 Principios mecánicos básicos aplicados a la carrera
Los principios mecánicos básicos que se aplican durante la carrera tenemos la
ayuda que ejecutemos al trotar, si no empujamos el piso no existirá movimiento 1ª ley de
Newton.
Dicho movimiento será relacionado a la potencia de movimiento dada, ósea, las
variaciones vivenciadas en el tiempo seguido de una persona se relacionan a la potencia de
movimiento ejecutada y se hacen en la posición de ella (2ª ley de Newton). La 3ª de las
leyes de Newton se dirigirme más de esto y nos confirma que dicha relación en verdades
una conexión de similitud: por toda potencia que ejecuta en algo físico impulso, dicha
ejecuta una potencia de la misma magnitud, pero hacia el lado opuesto al que lo empujo.
Las potencias, ubicada en una línea, en todo momento se ven en parejas de similar
fuerza y guía, mas con dirección contraria. Ósea, atletas, el piso nos da una potencia
similar a la que le damos nosotros. Naciendo de los 3 valores de la tecnología fundamental
lograos demostrar gran sector de las situaciones relacionados al ejercicio del físico.
Corolario: sin fuerza no existe movimiento. Ya poseemos el 1er valor fundamental
de todo tipo de competencia: impulsar sobre todas las cosas.
Campra (2012) señala que:
En su filosofía de estrategias atléticas. Como velocistas somos cautivos de nuestra
capacidad para conducir. ¿Qué tal si somos velocistas pronadores o supinadores?
Apoyemos el pie trasero, medio pie o pie delantero; bastante delgado nuestro
cuerpo cuando corremos; debemos recuperar la pierna impulsora más cerca o más
lejos de la cadera; independientemente de si somos competidores de clase mundial
(p.123).
Nada importa si no se empuja al trotar. De esta forma ¿No piensan que la
fundamental discusión en relación a una táctica de competencia eficiente tendría que

40
considerar dicho valor? Los análisis que quieren conectar ciertos elementos que motivan a
la tecnología de la competencia modelo de ayuda, postural del cuerpo, fuerza o de los
zapatos, con más o menos rendimiento o aplicación.
Bueno pues, las carreas de trote es el resultado del espacio distancia y el ritmo de
los pasos un paso son 2 zancadas de corrido. Dichos elementos son individualizados y
tiene que poseer conexión fundamental en relación a los estándares corporales- del cuerpo
de atleta habilidad y fuerza deportiva, potencia utilizable, fuerza a esta potencia utilizable,
espacio de los movimientos físicos, masa, distancia y además de elementos no internos
modelo y estiramiento del espacio. De modo que se relaciona a la longitud, el momento
del tocado de la pierna con el piso es fundamental para la rapidez. A menos cantidad de
momento de tocar el piso, más rapidez en todo momento en los principios fundamentales
de la ejecución de potencia. El ritmo, es el elemento más normal, determinado y global de
algunos segmentos motivan a la tecnología de la competencia, no realizando una
determinación solamente para habilidades de rapidez neta. En el sistema conjunto se logra
ver cómo cambian estos de ritmo y distancia en relación a la rapidez
El ritmo de la competencia en ningún momento es una complicación para el atleta
y menos es espacios grandes, donde todo deportista posee su ritmo normal en relación a su
habilidad de empuje y su táctica de velocidad. Es un estándar usualmente controlado
simple de variar, al no haber los requerimientos caporales habidos para el espacio.
Por esto previo, es simple determinar que el elemento establecido fundamental de
la rapidez de competencia es la habilidad de empuje y el cual se sujeta de diversos
elementos: modelo de capacidad corporal, rango de crecimiento de las exposiciones de
potencia y de reacción, debilidad de potencia de los estiradores de la cintura habilidad de
desarrollar potencia o fuerza útil, toma incrementada de aire del atleta que le da fuerza al
fundamental camino de crecimiento. Obviamente si las organizaciones de huesos y físicas

41
no se encuentran entrenadas para sujetar dicha potencia, el desarrollo de potencias no será
eficiente y, por otro lado, de existir cansancio anticipado, sobre todo además es motivo de
fracturas por exceso de fuerza.
Cada estudio bio tecnológico de la velocidad tiene que considerar las variaciones
que suceden en estos 2 elementos importantes: ritmo y el espacio, ya que los dos se notan
motivados como respuestas de las ejecuciones que ejecuta el deportista. Por otro lado, los
estudios tendrán que dar importancia a las variaciones que pueden nacer acerca del
elemento fundamental nacido de la conexión entre los dos elementos: la rapidez. Se logra
considerar más elementos en el estudio, especialmente en la situación de más elementos se
estén desgastando el bienestar del atleta o incrementando las fracturas, mas, requerida
mente para dar una decisión acerca del rango de logro de una táctica usada se tiene que
considerar la conexión que hay entre las ejecuciones dadas y la rapidez en la competencia.
Hay 2 maneras fundamentales de trotar: la ovalada y en péndulo. La 1era posee por
rasgo una ejecución del centro de la pierna y el talón ovalado en el pie suelto o de regreso,
y 1 tocada de metatarso determinadamente de forma recta al punto de equilibrio. En el otro
modelo de péndulo, este tipo de tocamiento usualmente es de retroceso y más al frente que
en el otro tipo, lo que logra dar como resultado más potencia de detenimiento, por otro
lado, incremento del doblez de la pierna o del empuje ayuda con la proseguida bajada más
rápida de la cintura. Este gran doblez se requiere en dicho modelo deporte, que, y la
cintura no logra estar más minutos por atrás del punto de equilibrio ya que requerirá de
más potencia, transformando e empuje en un gasto de fuerza.
Las 2 tácticas además poseen sus momentos dados de ayuda de la pierna.
En tanto que, en la competencia ovalada, la ejecución de la pierna en el piso se
logra expresar en 3 momentos: metatarso-taco-dedos; en la competencia de péndulo, con
un toque no grande por una ayuda casi suelta en el tobillo, dichos 3 momentos ya no se
42
ven realizado. De acuerdo con ello, el empuje fundamental continuara sosteniéndola el
metatarso, porque se requiere disminuir el momento de inercia en la pierna de ayuda para
que la cintura se posiciones en el momento en el punto de equilibrio.
2.4 Fases más significativas en un ciclo de movimiento
El desarrollo recurrente de la carrera tiene dos etapas principales: la etapa de
reunión y la etapa de motivación, el impulso hacia arriba, esta es la proyección hacia arriba
del punto de ayuda comparable al punto focal de gravedad (CG) del cuerpo, al igual que la
división de las etapas. Este es el segundo en el que la pierna libre comienza a tener la
pesadez del cuerpo.
A la hora de la carrera, la capacidad de una etapa es siempre una notable diferencia
con la siguiente.
De esta manera en la etapa donde el pie casi llega al suelo, el período de empuje de
la pierna trasera está terminando, al mismo tiempo. la etapa de conducción se asocia
nuevamente con el período de reunión de la pierna delantera. durante el último período del
impulso de rodilla llega a su punto más notable. después del empujón esta pierna esta
pierna comienza su etapa de recuperación.
En este momento, la pierna delantera aún no ha tocado el suelo, sin embargo,
continúa con su avance positivo, el velocista no necesita tocar el suelo y está en la etapa de
suspensión, esta es la segunda parte más significativa de la carrera.
2.5 Importancia de la fuerza del impulso
El movimiento hacia adelante es alcanzado por la acción del pie de empuje, que se
estira en la cadera, centro de la pierna y coyuntura del talón, aplicando una gran cantidad
de potencia que el peso del físico, guiada al posterior, pobre y en el piso. Debido a la
43
resistencia de la pista o terreno, esta fuerza resultante de la contracción de los músculos
produce un efecto en dirección opuesta que llamamos la reacción del impulso; o lo que es
lo mismo energía kinestésica que actúa sobre el centro de gravedad del cuerpo.
La velocidad con que la pierna que está en movimiento se dobla y se extiende en
las articulaciones, está en función de la magnitud de la fuerza.
Cuanto más rápido se realiza la acción de impulso en combinación con el también
impulso hacia delante del pie suelto, mas es la potencia de esta. Varios factores determinan
el efecto de la fuerza de impuso en la velocidad de la carrera, siendo uno de ellos la
condición de la pista.
2.6 Economía del movimiento en la carrera
La acción de correr se considera económica cuando la energía del corredor se gasta
solamente para sobreponerse a las fuerzas de resistencia que encuentre. el mayor desgaste
de energía se realiza durante la fase de impulso componentes posteriores del movimiento
de correr, que requiere desgaste de energía son la fase anterior al impulso y la anterior al
apoyo durante la extensión pie de empuje del punto de equilibrio del corredor se mueve al
principio, más adelante y hacia arriba. un buen corredor técnicamente competente evita las
tenciones musculares innecesarias y aplica sus energías de un modo eficaz, la habilidad de
relajarse es, por tanto, de vital importancia en un movimiento de carrera económico.
2.7 Relación entre la velocidad y el patrón de la zancada en los 100 metros
La velocidad está en trabajo del espacio y frecuencia del paso, número de zancadas
en una unidad de tiempo dado el deportista que desee ganar velocidad deberá dar zancadas
más largas o aumentar el número de ellas o también usar una combinación de ambas de tal
manera es preponderante, para los corredores de velocidad en aquellos individuos que

44
corren en fondo y distancia en conexión con el nivel de velocidad de la carrera.
Los modelos están catalogados del subsiguiente modo:
 Alta rapidez, los superiores entrenados.
 Rapidez comparativamente constante, los baja entrenamiento.
 Rapidez imperecedera, los mediamente entrenados.
2.8 Leyes aplicadas a la técnica de la carrera
2.8.1 1ª ley de Newton (La ley de inercia).
Rius (2005) Señala que:
La 1era norma del desplazamiento cae en el pensamiento de Aristóteles de que un
físico únicamente logra quedarse en desplazamiento si se le da una potencia.
Newton dice: Todo cuerpo persevera en su estado de reposo o movimiento
uniforme y rectilíneo a no ser que sea obligado a cambiar su estado por fuerzas
impresas sobre él (p.65).
Dicha norma dice, pues, que un físico no logra variar por su cuenta su forma de
comienzo, ya sea en descanso o en ejercicio seguido recto, solamente si se le da una
potencia o un conjunto de estas donde la respuesta sea diferente de cero. Él toma en
cuenta, de este modo, que los físicos en desplazamientos se encuentran relacionado
seguidamente a potencias de choque o pelea, que los detiene de manera seguida, algo
innovador en relación a las ideas previas que comprendías que el ejercicio o el frenado de
un físico se trababa solamente de si se los detenía, más en ningún momento comprendieron
la oposición en sí.
En respuesta de ello, un físico que se mueve con una ejecución derecha seguida
requiere que no haya nada de potencia separada de esta o, expresado de otra manera, una
cosa en ejercicio no para de manera normal si no se le da una potencia en esta. En la

45
situación de los físicos en descanso, se comprende que su rapidez de nula, de modo que si
ella varia es debido a que en ese físico se aplicó una potencia.
Newton volvió a explicar la idea de Galileo: la costumbre de una cosa en ejercicio
a seguir desplazándose en una raya derecha, a menos que se le dé una motivación de
alguna cosa que lo mueva. Newton explico que, si la Luna no se iba lejos en una raya
derecha, de acuerdo a una raya que corte su camino, era porque había una potencia más
que la jalaba en relación al planeta, y que movía seguidamente su dirección haciendo
caminar en óvalos.
El denomino a dicha potencia gravedad e ideo que esta deportaba de lejos. No
existe ninguna cosa que relacione al planeta con la luna, pero esta se encuentra
seguidamente jalándola hacia acá. Newton se fundamentó en la 3era idea de Kepler y
concluyo numéricamente que la normalidad de la potencia de gravedad. Explico que esta
potencia que lograba que una fruta tocara el piso era similar a la que sostenía a la luna en
su dirección.
La 1era norma de newton determina que la igualdad entre el sistema de descanso y
de ejecución seguida recta. pensemos que el modelo de dirección s y alguno más s´ que se
mueve en relación del 1ero a una rapidez seguida. Si en una molécula de descanso en el
modelo S no existe una potencia dada, su posición de ejercicio no va a variar y se quedara
quiero en relación al modelo S´ y con ejercicio seguido recto en relación al modelo S. La
1era norma de Newton se motiva de los dos modelos de control. A duchos modelos que
benefician la norma de Newton se les entrega la denominación de modelos de control. Ni
uno de los modelos de control posee beneficio uno en el que queda son iguales: dicho
pensamiento es parte del pensamiento de Galileo o newtoniano.
El dicho más importante que se logra tener de la ley de Newton es que dicho
pensamiento es una fórmula de vectores, porque las potencias tienen guía y control. De
46
otro modo, tiene que decir el movimiento con la que cambia la rapidez en relación a la
velocidad.
Modelos de control inerciales; la 1era ley de Newton funciona para conceptualizar
un modelo fundamental de procesos de control sabidos como modelo de control de inercia,
que son lo que se ven que un momento acerca del que no posee ninguna potencia dada, se
desplaza con rapidez seguida.
Un modelo de control con rapidez y la velocidad usual de un modelo giratorio se
mete en dicho concepto no es un proceso de inercia, y la fijación de una molécula en el
mismo modelo no obedecerá la norma de Newton ya que se verá velocidad sin la ejecución
de cierta potencia. Se llaman modelos de control son inercia.
Figura 5. Sistemas de referencia inerciales. Fuente: Recuperado de https://es.wikipedia.org/wiki/

Archivo: 1ley.jpg
Distinción de desarrollo de un ejercicio dado a la chance de mirarlo de 2
perspectivas de análisis: la perspectiva de un fijador de afuera de inercia o desde un fijador
de adentro de este.
Ejemplificando, tomándose en cuenta un estrado rotatorio con rapidez seguida, w,
donde un físico se encuentra amarrado al centro de velocidad por medio de una pita, y
queriendo dos fijaciones, de inercia al estrado y mas no de inercia ubicado en esta.

47
 Mirador inercial: de una perspectiva el momento se moviliza en ovalo con rapidez v y
se encuentra aumentando su rapidez al punto del estrado con una rapidez de centro.
Dicha rapidez es resultado de la potencia dada por la fuerza de la pita que sujeta.
 Mirador no inercial: para el mirador que rota con el estrado la cosa se encuentra en
descanso, a = 0. Ósea, mira una potencia creada que opone la oposición para que no
exista rapidez del centro, dicha potencia tiene que ser, dicho fijador posee la potencia
como si fuera sobre todo verídico, aunque únicamente sea el resultado de la velocidad
del aparato de control en que se está.
En verdad, no se puede hablar un modelo de concepto de inercia, porque en todo
momento existe cierto modo de potencias ejecutando en los físicos; pero, en todo momento
se puede hallar un modelo de control en donde la situación que se esté analizando se logra
considerar como si fuera un modelo de inercia. En varias ocasiones, el planeta es un eficaz
acercamiento del modelo de inercia, porque así de enumere con una rapidez de traslado o
de giro, las 2 poseen el rango de 0,01 m/s al cuadrado, y como resultado se logra tomar en
cuenta que un modelo de control de un mirado por encima del planeta es un modelo de
control de inercia.
 Desarrollo de la 1era ley de Newton; logra tomar en cuenta como ej. Dibujado de dicha
1era norma una pelota amarrada a una pita, de manera que una pelota va en un camino
de ovalo. Dada a la potencia del centro de la pita fuerza, el peso continuo el camino de
ovalo, más si en un tiempo la pita se quebrara, la pelota seguiría un camino derecho en
la posición de la rapidez que posee la pelota en el tiempo del quiebre.

48
Figura 6. Aplicación de la primera ley de Newton. Fuente: Recuperado de https:// F3raleydenew

ton.files.wordpress.com
Luego del quiebre, la potencia diada en la pelota es cero, de modo que vivenciara
como respuesta de ello un sistema de descanso un ejercicio derecho seguido.
2.8.2 2ª ley de Newton (La ley de la relación entre fuerza y aceleración).
La segunda ley de Newton expresa que: La variación de ejercicio es seguido
normal a la potencia de movimiento dada y pasa de acuerdo a la raya derecha en el
seguimiento de esta potencia. Dicha potencia trabaja en enumerar la idea de la potencia.
La rapidez que toma un físico es igual a la potencia dada que se requiere en este.
El seguimiento de igualdad es el físico de un objeto que logra ser o no un
seguimiento. Comprender la potencia como resultado de la variación del ejercicio y la
igualdad entre la potencia dada y la variación de la rapidez de un físico es la
fundamentación de la 2da norma.
Si el peso del objeto no varía se logra determinar esta conexión que requiere la
formula dada de la didáctica, en la que m es el peso de la cosa, la que tiene que ser
49
continua para mostrarse de esa manera, la fortaleza que acciona en la humanidad es
además tenida como responsable, es la recta que adiciona la totalidad de fortalezas que
accionan en esta. De esta forma:
 La velocidad que obtiene la casa es en relación a la potencia que se le da y el resultado
con el peso del mismo.
 Si accionan diversas potencias, dicha fórmula se indica como la respuesta, adición
vectorial de todas ellas.
 Fórmula de vectores, cumple por cada elemento; en situación vendrá a recordarse los
elementos de adentro, si la dirección no es recta pues se debe a que existe una velocidad
común, después estará la que tiene potencia común en relación cortante a la curva, si el
modelo de la rapidez cambia es debido a que existe una velocidad en relaciono dirigida
a la rapidez en dirección común o cortante.
 La potencia y velocidad son 2 vectores comunes pero lo que no quiere decir que son
iguales también en potencias, ósea, la dirección por verse tangente a la potencia hecha,
solamente pasara si por lo menos, la trayectoria de la rapidez sigue estando continua
siempre.
 Esta fórmula tiene que cumplir para la totalidad de cosas, a medida que se analiza la
problemática de diversas cosas y diversas potencias puestas en la misma, se tiene que
considerar las fortalezas, aplicado la 2da norma de newton para todas las mencionadas,
considerando las relaciones de los mismos y teniendo como resultado una potencia de
cada una.
50
Figura 7. Representación del sumatorio de las fuerzas. Fuente: Recuperado de http://www.pps.k

12. or.us/district/depts/edmedia/videoteca/curso2/htmlb/SEC_123.HTM
En este momento se adiciona en 2 ocasiones la potencia, la respuesta establecida
con rojo contesta la fórmula siguiente.
El comienzo de superponer determina que, si diversas potencias accionan de la
misma forma e igual encima de un ambiente, la potencia que resulta es como la adición de
vectores de las potencias que accionan solas en la cosa, dicho establecimiento o
determinación está metido en los principios de newton, y luego de la 3ra norma o ley, pero
es necesario y útil para el entendimiento y la ejecución de las normas, como la calificación
de los vectores de las potencias, transformando la rapidez en molde de orientación, las
potencias son motivo que dan aceleraciones en la humanidad, por lo que, hay comunión de
causalidad y respuesta de las potencias especificadas y la velocidad que esa cosa esta
experimentando.
De dicho formula se logra la cantidad de medición de la fortaleza de la
sistematización del mundo de unidades, de newton.
Además, si la fortaleza que resulta que acciona en una porción no es 0, dicha cosa
poseerá una rapidez en proporción a la fuerza que resulta u el trayecto de la misma, ya que
la cantidad es siempre para arriba, la formula previa de esa manera determinada es buena
en la mecánica anterior y para la de la relatividad.

51
Si la masa no es constante; el comienzo de superponer determina que, si diversas
potencias accionan de la misma forma e igual encima de un ambiente, la potencia que
resulta es como la adición de vectores de las potencias que accionan solas en la cosa, dicho
establecimiento o determinación está metido en los principios de newton, y luego de la 3ra
norma o ley, pero es necesario y útil para el entendimiento y la ejecución de las normas,
como la calificación de los vectores de las potencias, transformando la rapidez en molde
de orientación, las potencias son motivo que dan aceleraciones en la humanidad, por lo
que, hay comunión de causalidad y respuesta de las potencias especificadas y la velocidad
que esa cosa esta experimentando.
De dicho formula se logra la cantidad de medición de la fortaleza de la
sistematización del mundo de unidades, de newton:
en la mecánica anterior y para la de la relatividad
en la mecánica anterior y para la de la relatividad
La 2da norma de newton solamente es buena en sistematizaciones de muestras de
inercia, sin embargo, aun en la sistematización de muestra contraria sin inercia, es posible
usar la formula igual aun habiendo fortalezas diferentes o que no existen en unidades y
cantidades de la potencia:
 Unidad S.I.
 Sistematización cegesimal: dina.

52
 Igualdad: 1 N= dinas.
Cantidad de movimiento o momento lineal; en la lengua actual, el número de
acciones o situaciones directas de una cosa esta definido a través de la formula. Ósea, es
una cantidad de vectores proporcionales a la cantidad y la rapidez de cosas. Empezando
por ese concepto usándolo en la norma basada de la mecánica de newton, los cambios de
la masa de acciones se muestran respecto a la potencia que da y el cambio de los
momentos. Considerando el espacio de momentos de t1 a t2 e completo se tiene.
Al primer vector se le conoce como motivación recta y muestra una cantidad
determinada que se indica buen por las actividades veloces o choques, como cruces,
considerando el molde trayectoria y clase, en esta clase de movimientos es mejor tener en
cuenta los momentos y la potencia. Parece que se obtiene e indica que la fuerza de líneas
es como los cambios de cuantas acciones hay. Si la potencia de resultado de nada, no hay
acción encima de la cosa, la muestra es además también 0 y la masa de la misma forma.
Denominamos a esa afirmación norma de conserva de motivación recta usada a una
cosa especial. Conservación de la cantidad de movimiento.
Figura 8. Bolas representando choque elástico. Fuente: Recuperado de https://www.electrontools

.com/Home/WP/choque-elastico-e-inelastico/
Impacto de elasticidad: son iguales en cuanto a cuantas acciones se dan y la
potencia cinética, 2 cosas o cuerpos de cantidad distinta que solamente se relacionan para
53
moverse con rapidez cambiante y diferentes en todo aspecto, después del impacto, se
queda continua la masa que se mueve y la energía de la misma manera.
Figura 9. Coches representando choque inelástico. Fuente: Recuperado de https://www.lifeder.

com/choques -inelasticos/
Impacto Inelástico: son iguales en cuanto a cuantas acciones se dan y la potencia
cinética, 2 cosas o cuerpos de cantidad distinta que solamente se relacionan para moverse
con rapidez cambiante y diferentes en todo aspecto, después del impacto, se queda
continua la masa que se mueve y la energía de la misma manera. Se suman las potencias y
es menos que al principio debido a que se ha cambiado a energía de adentro, casi siempre
hay disipación por lo caliente, en esos ambientes es bueno que un impacto perfecto de
inelasticidad con cosas grandes, que se quedan juntas por el impacto en sí y ya no se
separan.
Aplicaciones de la segunda ley de Newton; de las capaces acciones de la 2da
norma de newton, es posible ver:

54
Figura 10. Movimiento de la caída. Fuente: Recuperado de https://es.m.wikipedia.org/wiki/Archi

vo: Caida-libre.svg
Caída libre: es una acción que se ve a medida que una cosa esta cayendo de una
cierta altura sobre la superficie de la tierra. Para estudiar el movimiento se elige un sistema
de coordenadas donde el origen del eje y está sobre esta última. En este sistema tanto la
velocidad de caída como la aceleración de la gravedad tienen signo negativo. En el
ejemplo representado, se supone que el objeto se deja caer desde el reposo, pero es posible
que caiga desde una velocidad inicial distinta de cero.
Figura 11. Péndulo simple: diagrama de fuerzas. Fuente: Recuperado de https://es.wikipedia.org/

wiki/P%C3%A9ndulo_simple
55
2.8.3 Tercera ley de Newton (La ley de acción y reacción).
Dentro de esta ley lo que plantea, es los siguiente:
 Péndulo simple: parte de la cantidad m colgada en una puntuación de o por una pita que
no se extiende de largo, y de masa que se desprecia. Si la parte va desde la postura en la
que esta con inclinación 0 y posteriormente es soltada, el péndulo empezara a poner un
movimiento de círculos, una circunferencia de diámetro, las potencias que accionan
encima o por la cosa, porción o elemento de masa o cantidad m son 2, lo que pesa y
cuan tensionado se encuentra.
 Si se aplica la segunda ley, en la dirección radial: Donde a quiere decir que la masa que
se desprecia. Si la parte va desde la postura en la que esta con inclinación 0 y
posteriormente es soltada, el péndulo empezara a poner un movimiento de círculos, una
circunferencia de diámetro, las potencias que accionan encima o por la cosa, porción o
elemento de masa o cantidad m son 2, lo que pesa y cuan tensionado se encuentra.
3ra norma de newton o ley de actividad y efecto; esta determina que en todo
momento una cosa que hace presión encima de una 2da cosa, la cual da potencia de la
máxima forma y trayectoria, pero contrariamente en la anterior dicha.
Con continuidad se dice que: A toda actividad en la que hay un resultado
equivalente, pero de forma opuesta, en todo choque hay algunos de potencia de actividad y
de realización en la trayectoria común y cosas aparte, la elaboración principal del autor es
de:
 A toda actividad en la que hay un resultado equivalente, pero de forma opuesta, en todo
choque comunes hay efectos de la misma forma, pero contrarias.
 La 3ra norma de Newton es por completo verídica pues las dos primeras ya habían sido
propuestas de otra manera por Galileo, Hooke y Huygens determina que la igualdad
entre el sistema de descanso y de ejecución seguida recta. Pensemos que el modelo de

56
dirección S y alguno más S´ que se mueve en relación del 1ero a una rapidez seguida.
Si en una molécula de descanso en el modelo S no existe una potencia dada, su posición
de ejercicio no va a variar y se quedara quiero en relación al modelo S y con ejercicio
seguido recto en relación al modelo, se les entrega la denominación de modelos de
control.
 Ni uno de los modelos de control posee beneficio uno en el que queda son iguales:
dicho pensamiento es parte del pensamiento de Galileo o newtoniano. El dicho más
importante que se logra tener de la ley de Newton es que dicho pensamiento es una
fórmula de vectores, porque las potencias tienen guía y control. De otro modo, tiene que
decir el movimiento con la que cambia la rapidez en relación a la velocidad. De dicho
formula se logra la cantidad de medición de la fortaleza de la sistematización del
mundo de unidades, de newton. Por lo que toda la cuestión de potencia va acorde a lo
indicado por la 2da norma. Igual que la previa normas, la cual dice que se menciona las
leyes de conservar el tiempo recto y de la acción de ángulos.
Figura 12. La fuerza de reacción (flecha verde). Fuente: Recuperado de https://es.wikipedia.org/

wiki/Leyes_de_Newton
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Aplicaciones de la tercera ley de Newton.; ciertas formas en la que accionan la
actividad y efecto son:
 Si alguien va a empujar a otro individuo del mismo peso, ambos cuerpos se moverán
con velocidad común.
 Al caminar, pasa lo mismo que cuando saltamos, la velocidad que adquirimos es
equivalente a la fuerza con la que empujamos.
 A medida que se dispara, los elementos explosivos son tirados con potencia en la
misma, la que va a dar un efecto de retracción empujando el arma hacia nosotros, de la
misma intensidad en la que la bala va a salir disparada.
 La potencia de contestación de un suelo que pone en una cosa ayudada en la misma
denominada potencia común.
Figura 13. Las fuerzas a distancia. Fuente: Recuperado de https://www.lifeder.com/fuerzas-a-

distancia/
58
Rius (2005) señala que:
La potencia que pone el planeta en nuestro satélite es dela misma manera a la que
lo hace el satélite al planeta, su valoración es especificada por la gravedad del
universo indicado por newton, que determina que la potencia que pone una casa en
otra es de forma directa proporcionalmente a la cantidad de cuerpos y también lo
contrario a la separación tenida, la potencia que el planeta tiene en su satélite es el
encargado de que la misma no se aleje o acerque. Incluso, la potencia ejercida de
nuestro satélite en el planeta es encargado de los mares, debido a que según el
satélite va por el planeta ejerciendo esa atracción en el planeta, la que hace que
crezcan las mareas y agua, hasta por muchos metros en ciertas ocasiones y
situaciones, esa fortaleza con la que van a levantarse y sacudirse es llamada marea,
esta fortaleza de manera que el satélite realiza se estructura por fortaleza de marea
del sol dando el cambio entero de lo mencionado (p.65).

59
Capítulo III
Metodología de la enseñanza de la salida en las carreras de velocidad
3.1 Métodos de enseñanza aprendizaje aplicados a los deportes
3.1.1 Métodos de enseñanza y perfeccionamiento de destrezas motoras.
El desempeño de habilidades requiere gran exigencia de saberes de pedagogía y
didáctica, si comenzamos otorgando propósitos, temas, metodologías, acciones y
mediaciones conseguiremos una gran forma de métodos y con el procedimiento de
pedagogía en el desempeño de habilidades se da una relación intensa de los que guían y los
que son guiados, el coach y el deportista. Lo cual da posibilidad de ver el procedimiento de
desempeño de las habilidades por las dos caras como de instrucción como de aprender. El
aprender motriz es un procedimiento de actividades relativas que van al desempeño de la
acción.
El aprender motriz es la obtención, ejecución y cuidado de las habilidades
motrices, enfocándose en el desempeño de las habilidades de coordinación y temas
y las formas de actitudes. Es relevante que en el aprender motriz, inmerso en la
práctica o el ejercicio del deporte, no sea comprendido como una obtención, sino al
contrario, como una seguida mejora de las actividades realizadas (Flores, 1998,
p.56).
60
En el enseñar de las formas de las habilidades, en el enfoque de las costumbres
motrices y la guía del desempeño de las habilidades del cuerpo, se usan las metodologías
del practicas fuerte de las reglas con actitud de obligación. Esas metodologías se califican
por los fuertes planes y la producción de actividades.
Sus cualidades hacen caso al cumplir de lo que se tiene como practica:
 Metodologías para enseñar capacidades.
 Metodologías para el desarrollo de la condición física.
3.1.1.1 Método fragmentario o analítico.
Metodologías de partes o análisis, tratan en la particin de las prácticas en sus
porciones que la forman, a medida que es bueno y es complicado de asimilar para
los estudiantes. Toda porción se practica afuera, como el enseñar de cómo se volea,
al dividir en parte sin un orden. Técnica de toque del balón, posición del cuerpo,
posición de manos, flexo-extensión del cuerpo (Flores, 2006, p.58).
3.1.1.2 Método analítico constructivo.
Metodología de análisis y e construcción, es igual a la previa comparada con que
sus porciones se conocen en sumas una por una como si se tratara de una pita hasta lograr
la práctica entera. Dicha metodología se usa a medida que se pueda cambiar la
organización del aprender de las cosas, como el brinco largo, donde el buen impulso
depende de una buena carrera y la altura del salto, a su vez, depende de la correcta
realización de las dos acciones anteriores.
3.1.1.3 Método sintético analítico.
La metodología de síntesis y análisis, se usa ya se encuentra en perfección de

61
asimilación de la práctica por lo que se forma entera, con el propósito de lograr
fallas, hacer mejores detalles de las técnicas. Trata de hacer la habilidad de manera
completa y posteriormente mediante la visión, reconocer 1 o más fallas y luego
vencerlas para hacer perfecta la táctica, como en el uso de la técnica del antebrazo
en el vóley, se hace la táctica de manera sintetizada, posteriormente se ve y
respecto a las fallas logradas, se aparta para la corrección de forma buenas de todas.
3.1.1.4 Método sintético.
Metodología de síntesis, denominada además completa, se usa para el aprender de
la habilidad de manera entera, se usa cuando la habilidad es sencilla de comprender
y a su vez no logra separarse en porciones. Es mejor la utilización en la etapa de
inicial y los primeros grados, ya que se usa más las prácticas de formación básica,
de sencilla comprensión, como aprender brincos, de lanzamientos, de destrezas
básicas y elementales, de la conducción del balón en el fútbol o del driblen en
básquetbol (Flores, 2006, p.59).
3.1.1.5 Método analítico sintético.
Métodos de análisis y síntesis, es una metodología completa de las actividades
motrices conocidas previamente, se usan en la parte o momento en que se va a
desarrollar la agrupación de las porciones de una práctica ya conocida previamente.
Al igual que hacer un ejercicio de gimnasia con la mano libre, requiere el
aprendizaje y la autoridad pasada de diferentes habilidades: rodar, vertical invertida
con dos y tres respaldos, flic flac, etc., por ejemplo. Prevalece en las metodologías
de juego, en los simulacros, es todo menos una estrategia para novatos, se utiliza en
la fase de extensión e informatización del procedimiento.

62
3.1.1.6 Método de resolución de problemas.
Díaz (1999) señala que “parten del conocimiento e intereses de los alumnos,
instruye a éstos en los procedimientos relacionados con la investigación y la resolución de
problemas significativos” (p.107).
Esta metodología trata de ver en los estudiantes una dificultad del cuerpo, mente
para que se arregle, en general se muestra un acontecimiento no terminado otorgando
opciones al estudiante de encontrar una cosa novedosa personalmente y terminar el
acontecimiento por donde él se direccione. Es relevante que no existan muestras para que
no se copie solamente.
3.1.1.7 Método de asignación de tareas.
Esta estrategia depende de la tarea de las empresas instructivas a los suplentes para
su consecuente fructificación. Su metodología parte de la asociación de los
suplentes a las reuniones de trabajo, cada grupo de trabajo elige un delegado y el
educador asigna a cada reunión, a través del jefe de reunión, una tarea
caracterizada, semi-caracterizada o poco clara, que debe ser cumplida por los
individuos de cada reunión depende del tipo de empresa relegada (p.62).
Esta estrategia se utiliza para consumar y diferenciar la capacidad, se basa en el
tipo de tarea relegada. Permite coordinación de grupo, ejecución de mentalidades de deber,
solicitud, trabajo de grupo, entre otros.
3.1.2 Métodos para el desarrollo de capacidades físicas.
Metodologías para el promover de los códigos del cuerpo, esta agrupación de
metodologías se basa en lo fácil fuertemente determinado de cómo se desarrolla,

63
capacidad, fuerza y respiración.
Entendiéndose por cada una de ellas, lo siguiente:
 Volumen; Cuantas practicas se hacen, muestra la cantidad de momentos repetidos en
distancias hechas o pactadas, como treinta repeticiones de planchas, ir por 400 mt., etc.
 Intensidad; Cantidad de fuerza con la que se hace una práctica, se relaciona
directamente con los momentos de hacerla como: 30 planchas en 45 seg. es igual a una
fuerza común en un adolescente, en aproximación de un 60% de fuerza, recorrer 100
mt. En 13 seg., es igual a una fuerza común o cercana de un cien por ciento casi.
 Descanso; Es parar para la recuperación que se tiene de las practicas o la cantidad de
accione, en la etapa de educación se controlan en su mayoría respiros de dejan que uno
se recupere completamente, para acciones de rapidez, de fuerza y de habilidades con
menos aguante.
A este encuentro de técnicas tiene un lugar: la estrategia de ejercicio estándar y
variable con y sin intervalos de descanso.
Por estas técnicas, en el clima escolar, deben ser elegidas por las cualidades de los
estudiantes suplentes, según lo indique el ciclo, grado y nivel de estudios. Asimismo,
deben ser elegidos y aplicados de manera incorporada al avance de los demás segmentos
curriculares (discernimiento motor, cómplice motor, comunicación de grupo), cumpliendo
su turno de acontecimientos.
3.1.2.1 Método de la competición.
Chávez (1996) señala que “los métodos competitivos se basan en el equipamiento
de fuerzas, habilidades, destrezas y otras capacidades motrices, en forma elemental o
integradas en juegos con alto grado de organización y reglamentación, o en deportes”
(p.64).
64
Se califica por las maneras en que se determina la carrera, su diversificación es de
gran tamaño
Las maneras de competir vienen a llevarse de lo común a ver quién llega primero a
la pared o a ver quién lanza más fuerte el balón hasta las maneras de mayor evolución de
competencias con reglas.
En la etapa de inicial y primaria, dominan encima del fundamento del jugar en
competencias, el jugar motrizmente, acciones pre atléticas donde el orden es usualmente
común, buena para los estudiantes, a medida que avancen en la escuela su ejecución es
más grande, acerca del fundamente de capacidades con reglar en encuentros, formaciones
de más o menos grado.
Dejan ser usados para el desempeño de la forma social y afectiva de la actitud de
los menores y adolescentes, a medida que haya respeto de las reglas de las metodologías
de su uso. No son adecuados para la el fijarse de las costumbres motrices si los mismos se
encuentran automatizados, pero funcionan para la diversidad se previó se ha conseguido la
automatización por otras mediaciones. Además, son buenas para el enseñar de la teoría,
pero su para inventar ambientes de su uso técnico inmerso en la competencia con ayuda de
su desempeño mental.
El buen uso de las metodologías deja:
 Motivar el interés por la acción de programación.
 Dar un ambiente de gran emoción que invente y deje un desempeño del cuerpo mayor
al común.
 Promueven emociones de soledad, el tener la acción correcta y ser generoso y
respetuoso.
 Su uso incorrecto y su exceso puede ser visto mal ya que en vez de ir al juega de
educación, cambio.
65
3.1.2.2 Método del juego.
Son metodologías que usan de manera de afuera el jugar, con rescate de su ámbito
divertido y motivante, buenos sus ambientes de la obligación de pedagogía vista. El jugar
deja hacer bien los requerimientos de los menores y mayores, en particular del
requerimiento de la actividad. Para comprender el desarrollo de los niños, el maestro tiene
que saber que motiva, con qué cosas, requerimientos y ayudas que lo ponen en actividad.
Esta técnica es usada para el desempeño de la mente del estudiante, debido a que
los beneficios que da su uso bueno, se dicen:
 Es base relevante del desempeño de emociones.
 Deja el superarse del ego de la mente.
 Coadyuva al desempeño de actividades de la mente.
Da opciones para el desempeño de las potencias de creación que existen en os
estudiante, mediante la regulación de la fuerza y el uso bueno y común del moverse. De la
misma manera, es de gran valor para la suma y la diversidad de las capacidades motrices y
el desempeño de la concentración, velocidad, habilidad y el balance dinámico, igual que el
desempeño de una suma de cualidades que se caracterizan por su actitud de los
estudiantes, por las cualidades muestra:
 Por su orden de argumentos, deja que los menores y mayores se desarrollen en un papel
que no es de ellos.
 Sus diferentes maneras de alcanzar una meta, apoya el desempeño de la diversidad del
accionar y la mente.
 La sensitiva provocación por el ambiente de diversión deja que aguante una fuerte carga
del cuerpo.
 Por la diferencia de cambios que se dan, el jugar inventa momentos que se aprovechan
por las características buenas de la actitud y para la elaboración de valoraciones de

66
sociedad.
La agrupación de metodologías del jugar y la competencia se les tiene como la
ayuda de las otras agrupaciones de metodología. En la formación física viene a ser
correcto el uso si se conoce utilizarlos dosificadamente. Su exceso logra el hacer que la
actividad del cuerpo se vuelve en un sinfín de diversión o en una competencia que no se
termina, esos abusos hechos por la utilización sola de una manera de metodología vienen a
ser dañino para la elaboración del estudiante.
Chávez (1996) señala que:
son la totalidad de metodologías denominadas no directivas en la que los maestros
tienen un papel del aprender, su diversidad es grande, a esta agrupación vienen a
pertenecer las metodologías de solucionar dificultades, de prácticas y corregir, de
solucionar tareas (p.91).
3.1.2.3 Método para el aspecto conceptual.
Método Inductivo: Metodología usada para que el estudiante elabore el saber
comenzando de la básico a lo grande, el maestro mediante su papel de hacer fácil hace que
el estudiante acerca del fundamento de sus conocimientos anteriores y logre especificar
saberes nuevos a su existencia.
Son parte procedimientos de cognición: la concentración, enfoque, resumen y
decodificación, como en el aprender de la habilidad hace la habilidad del volear
diferenciando sus clases y formas.
Se comienza del suceso común, si tiene que determinar la manera de tocar la pelota
con la mano, para comprender la técnica completa, en otras palabras, la manera y la
postura de la humanidad, movimientos y entre otros. Lo cual dejara que se participe en la
visión, entendimiento, estudio y diferencia de las etapas de acciones y clases de volear que
67
se logran usar en frente, atrás, al costado, entre otros. Son parte así de una totalidad del
procedimiento de pensamiento en la que sus indicados elementos de entendimientos,
sumergimiento, estudio y decodificación por el estudiante en la que se reconoce el
conocimiento de conceptos.
Tabla 1
Proposicional y categorial
Proposicional Categorial
 Recepcionar  Asimilar
 Comprender  Procesar
Nota: Se muestra la clasificación de lo proposicional y categorial. Fuente: Minedu, 2016.
Proposicional:
 Recepcionar: a través de lo explicado o visto del molde.
 Comprender, mediante los procesos que determinan o detallan y el desarrollo de la
actividad o de la utilización de tácticas o métodos como apuntar o subrayar, hacer
comparaciones.
Categorías:
 Asimilación. - Se muestra y elabora los novedosos ambientes con el propósito de hallar
lógica a los datos. En este curso motor, el estudiante encuentra las partes o etapas para
desarrollar la acción de una habilidad sin fallas y el desarrollar la habilidad, se elabora
no solamente la acción sino, además, hallando aplicación a diversas acciones.
 Procesamiento. - Trata en cambiar los datos informáticos a la mente de corto plazo a la
de largo, mediante las preguntas, las cuestiones, los procesos de nemotécnica, en el
educar físicamente se da mediante el tener preguntar y lo diversas que son las
habilidades obtenidas.
 Método deductivo. - Consiste en mostrar un concepto comenzando de la totalidad, de lo

68
entero del mismo e ir partiéndolo en sus porciones formantes y concluir en una temática
determinada que se quiere tener.
3.1.3 Método para la parte actitudinal.
El aprender de acciones, valoraciones y reglas, se encuentran en todo el
procedimiento de aprender, para lo cual, el maestro logra la utilización de
diferentes métodos, dinamismo de agrupaciones, cuestiones, etc.
En educar físicamente el maestro logra realizar esas tecnologías y también las
metodologías como el jugar, manera de competir y la manera de dar obligaciones
(p.54).
3.2 Fases en competencias de velocidad
En la competencia de rapidez se usa un comienza bajo, que se pone al deportista en
postura para desempeñar su gran rapidez en pocos momentos.
Las porciones tenidas en cuenta como elementales en los velocistas nuevos son el paso,
cuerpo y extremidades.
El paso es elemental y en lo que se tiene que diferencias 2 etapas, el ayudar del pie
con el piso y la etapa de impulsarse y la actividad de la extremidad aparte del piso, con
suspensión de la pelvis, etapa de refuerzo en la ayuda es relevante usar el pie, y se
diferencias 3 etapas:
 Ayuda del pie encima de lo exterior del metatarso.
 Bajar el pie y que toque el piso.
 Extender el talón e impulsar en la base, en particular con el dedo gordo del pie.
69
El impulso de la extremidad de ayuda es la fase que tiene mayor influencia en la
longitud de las pisadas.
A más grande el impulsar, más grande es la longitud de las pisadas y más chance
de alcanzar la línea de llegada rápido. El impulsar se condiciona también de la forma de
extender los huesos por el esfuerzo de entender cómo se contrae la musculatura de las
extremidades.
A más potencia viene a ser más el empuje. La pisada es longitudinal a medida que la
cabeza, cuerpo y extremidades son solo una línea recta.
El empujar de la humanidad tiene que ir de frente y no alzada, de forma que la cadera
sigue estando frente con la espalda derecha y con el cuerpo en dirección de frente.
Las extremidades superiores están coordinadas con las de debajo de frente
posterior, son que haya braceo de ninguna manera, cuando estos se direccionan
posteriormente a una dirección de 45 a 90 grados.
A más rapidez de movimiento viene a ser más la rapidez en la acción de las extremidades
que se quedan en flexión con las manos casi no abiertas. Estas no tienen que ir más arriba
de la quijada a medida que avanzan y solamente pasar la cintura cuando se dirigen
posteriormente, apoyando el apoyo de la totalidad de la humanidad.
El velocista en la competencia tiene que relajarse y enfocarse en que la gravedad se halle
en la cintura.
A pesar que la distancia de la pisada sea dependiente de detalles de todo atleta, el
propósito de rematar es quedarse con esa rapidez lograda.
3.3 Pasos de enseñanza de la partida baja
En las sesiones de educar físicamente es posible ser parte de competencias de
rapidez en longitudes moderadas, y siempre que se tenga es esparcimiento usual que se

70
necesita para el desarrollo de dichas competencias.
3.3.1 Posición a sus marcas.
El propósito de esta etapa es la adquisición de una postura buena, en dicha etapa se
dan las actividades:
El atleta se pone en los tacos anteriormente puestos, y tiene que quedarse con una
extremidad en la que este más adelante.
Los puños se ponen antes de la línea de inicio son rozarla, los dedos ayudados en el
piso formando una uve.
Las extremidades de arriba se ponen lejos del cuerpo.
Los pies tocando el piso y los tacos, en la que los tobillos se hallan detrás haciendo
presión en la entrepierna.
 Una de las rodillas está chocando con el piso.
 La cabeza en alineación con el espaldar viendo al piso.
3.3.2 Posición de listos.
 El atleta se pone en los tacos anteriormente puestos, y tiene que quedarse con una
 Los puños se ponen antes de la línea de inicio son rozarla, los dedos ayudados en el
 Las extremidades de arriba se ponen lejos del cuerpo.
 Los pies tocando el piso y los tacos, en la que los tobillos se hallan detrás haciendo
presión en la entrepierna.
71
3.3.3 Fase de impulso o salidas.
 El atleta se pone en los tacos anteriormente puestos, y tiene que quedarse con una
 Los puños se ponen antes de la línea de inicio son rozarla, los dedos ayudados en el
 Las extremidades de arriba se ponen lejos del cuerpo.
 El empuje de la pierna retrasada es poderoso y breve.
 El empuje de la pierna adelantada es más duradero, pero menos poderoso.
 La pierna retrasada se balancea velozmente hacia delante cuando el cuerpo está en
inclinación.
 El talón y la rodilla de la extremidad inferior de adelante se encuentra extendida
totalmente de la mima manera que el hueso de la cintura, de forma que están en
alineación perfecta ya que se hizo una relación o cambio de esfuerzo.
 El ángulo para inclinarse es solamente de 42 a 45 grados respecto a la altura del piso en
ese momento.
3.3.4 Fase de aceleración.
Esta etapa es un elemento muy relevante para llegar a grandes distancias y de hacer
una correcta relación de la actividad de mayor rapidez.
La aceleración posee como finalidad acrecentar la rapidez, a través de mayor largo
que sea la pisada o zancada y la cantidad de veces que se realiza, en esta etapa el
estudiante ayuda de manera rápida a su pie de adelante encima del metatarso ayudando así
la primera pisada. Actividad que es continuada por la cantidad de pisadas y que tan larga
72
sean. La parte interna de la pierna se queda en dirección del piso. La humanidad se pone
derecha hasta llegar a estar normal en una competencia donde se inclinan en 25 grados casi
a los veinte o treinta metros.
Figura 14. Salida baja. Fuente: Recuperado de https://prezi.com/p/iqxvp_ynthl7/salida-baja/
3.3.5 Fase de paso lanzado.
Empieza esta etapa a medida que se termina la etapa de acelerar, al legar a la
rapidez total. En esta etapa las acciones de las extremidades superiores e inferiores tiene
que ser lo más largos que se puedan, como la acción de las extremidades superiores e
inferiores con normalidad y se da en coordinación, cuando se accionan estos también las
de abajo, dejándolos en relación de relajación para que se garantice las acciones de
velocidad, el cuerpo tiene una leve inclinación de frente y las extremidades con los codos
doblados desarrollando una acción que es posterior al interior y de frente a lo posterior, la
cabeza sin accionar ninguna clase de acción.

73
Figura 15. Fase de paso lanzado. Fuente: Recuperado de https://es.educaplay.com/recursos-

educativos/1551060-atletismo.html
Momentos de la partida baja; a medida que el deportista se pone en la posición de
comienzo, en sus marcas, va abajo con las dos extremidades en la línea blanca y pone su
rodilla en el piso tocándolo, se quedan con los brazos en extensión elaborando así una
curva en sus manos, esta tiene que diferenciar por casi la longitud del cuerpo y quedándose
con este en balance y ver abajo.
Al decir listos se saca la rodilla del piso y la otra se queda casi doblada, se lleva la
cintura hacia arriba llegando a la altura del cuerpo y el pesar de este tiene que ser llevado a
las extremidades superiores e inferiores, dicha postura el deportista se enfoca en salir lo
más rápido que pueda.
A medida que se indica la salida, con un grito, bala, aplauso o lo que sea, en las
carreras olimpiadas se da con un disparo de un revolver con balan que son solo de hacer
ruido mas no causan daño alguno, al oír dicho sonido se empieza a correr lo más veloz que
se pueda, es un acto con violencia y explosión y en una acción cerca al mismo tiempo se
alejan las extremidades del piso, lo cual se dará en un desbalance de frente y por esto se
74
empezara la actividad posterior después de la etapa de acelerar, se direcciona de frente con
la extremidad posterior de las pierna que se halla en la parte posterior, indicando la
extremidad contraria.
3.3.6 Pasos de enseñanza de la partida alta
Esta clase de salir tienen 2 etapas: a sus marcar y la indicación de salir, las que son
de altitud es medida que el deportista vienen de una postura al comenzar a una aceleración
a la que posee 2 ayudas distintas de la baja que posee cinco apoyos.
3.3.7 Partida al disparo.
A medida que el árbitro dice que salgan o al sonido de la bala el deportista va al
comienzo con la extremidad de atrás para empezar con las pisadas, y posteriormente se
pone en una posición recta continuando con la carrera.
3.4 Análisis de las reglas para las carreras de velocidad
3.4.1 Las medidas de una pista - articulo 160.
La distancia de la carrera normas en las competencias es de cuatrocientos metros,
esta poseerá dos lados en misma dirección y 2 curvas de mismo diámetro, adentro de la
misma se limitara los espacios por un borde de una fase buenas de coloración clara y de
medio centímetro de alto con medio de ancho, este borde es capaz de ser sacado y tenido
solo por una línea clara, si una parte de los bordes que van en curva se quiere será tiene
que quedar marcado por una misma de tiempo para carreras, su reemplazo en el piso tiene
que indicarse con lo mismo claro y del mismo grosor mencionado con conos plastificados
o banderines, de una longitud aproximada de veinte centímetros colocados en lo blanco de
manera que los bordes del fundamento viene a ser en el mismo lugar que los bordes de las
75
líneas claras y en separaciones de menos de cuatro metros, estos banderines tiene que
ponerse en una inclinación de 60 grados respecto a la pista de afuera, lo cual necesita de la
misma forma de separación de la curva del lugar con cosas en las que los deportistas dejen
los lugares buenos de la misma en competencias, a las líneas cambiantes de la mitad de
adentro y afuera de la misma en cuestión de que haya un escape como indica las reglas, es
opcional que las derechas finales vayan en separaciones menos de diez metros.
La medición del borde de la misma se tiene como 30 centímetros de afuera del
borde de adentro igual o donde no hay bordes en lo circular, o en la separación de la
misma con las cosas a 20 centímetros.
Figura 16. Medida de una pista (vista desde el interior). Fuente: Flores, 2006.
La separación de la competencia se mide en los bordes de la línea de empezar de
más lejos de llegada en el contorno de la que está más cerca.
En la totalidad de competencias todos los deportistas poseen un carril personal de
metro y medio de ancho con inclusión de la división a su parte diestra indicada por las
líneas de dividen que son claras de me medio centímetro, la totalidad de carriles tiene
longitud igual. La que está adentro se establecerá igual a lo que indica la norma en los
artículos y además que los otros carriles que miden veinte centímetros del contorno de
afuera de la misma lineación de adentro, para la totalidad de carriles hechos previo al 2004
y en la totalidad de competencias.
76
En las agrupaciones de naciones respecto a las normas articuladas del inicio, debe
haber ocho carriles.
Lo más que se permite del Angulo al costado de la misma no tiene que ser más del
1% a no ser que haya sucesos especiales que indique que eso puede extenderse, y que la
gradualidad completa va a más descendiendo de que la competencia será en esa cantidad
de mayor distancia.
Todos los datos tácticos sobre la elaboración de un área de carreras, en cuanto a
todo el aspecto esta hallado en el Manual de la IAAF en la parte de atletismo, en cuanto al
presente artículo tiene las bases fundamentales que se tiene que ejecutar.
El largo de un ambiente de competencia estándar es de cuatrocientos metros y la
calle será de derechas comunes y 2 linear con mismo diámetro Así también las pistas de
carrera para la prueba de velocidad están compuestas de 8 carriles de 1.22.mts de ancho
cada una con una leve inclinación hacia la parte interna.
3.5 Tacos de salida - articulo 161
Se utilizarán tacones para el comienzo de la totalidad de competencias de
cuatrocientos metros y no es posible que se usen o se quieran reemplazar, no se puede en
competencia alguna. A medida que estos se encuentren en postura no hay porción de los
mismo que vaya por más allá de la pista o cruce el carril, los tacones tienen que estar en
esa posición y cumplir con esto:
 Para construir de manera completa y normada y no darán beneficio alguno de cualquier
clase.
 Se indicará en la misma a través de clavos o de cosa parecida indicada de manera que
no hagan fallo a la misma, esta fase o cadena dejará que los tacones al finalizar puedan
ser sacados de manera sencilla y rápida. La cantidad, lo grueso y largo de estos es

77
dependiendo de cómo este hecha la misma. La forma de anclar no dejara que alguna
acción afecte el comienzo bueno.
 A medida que el deportista use sus mismos tacones debe tener referencia de lo dicho en
las reglas establecidas, es posible que sean de modelo o clase de como ellos gusten sin
beneficiarse o hacer más a otros deportistas.
 Los tacones mencionados van a ser dados por el comité que organice el evento y deben
ir acorde a lo mencionado.
Los tacones de salir son de borde es capaz de ser sacado y tenido solo por una línea
clara, si una parte de los bordes que van en curva se quiere será tiene que quedar marcado
por una misma de tiempo para carreras, su reemplazo en el piso tiene que indicarse con lo
mismo claro y del mismo grosor mencionado con conos plastificados o banderines, de una
longitud aproximada de veinte centímetros colocados en lo blanco de manera que los
bordes del fundamento viene a ser en el mismo lugar que los bordes de las líneas claras y
en separaciones de menos de cuatro metros, estos banderines tiene que ponerse en una
inclinación de 60 grados respecto a la pista de afuera, lo cual necesita de la misma forma
de separación de la curva del lugar con cosas en las que los deportistas dejen los lugares
buenos de la misma en competencias, a las líneas cambiantes de la mitad de adentro y
afuera de la misma en cuestión de que haya un escape como indica las reglas, es opcional
que las derechas finales vayan en separaciones menos de diez metros. Los ajustes vienen a
ser hechos buenos por herramientas dadas por el deportista.
En las competencias respecto a las normas establecidas y para todo registro puesto
en rama de los records del mundo, según las normas establecidas los tacones de comienzo
se conectan con la sistematización de datos de salidas que es verificado por la IAAF, se
considera bueno que esta sistematización en todo evento o lo que se trate de competencias,
78
incluso este sistema es usual que anula todo comienzo malo o que se usen solo los tacones
que este da.
En las competencias respecto a lo normado los deportistas usan los tacones de
comienzo por el comité que está encargada del evento, en competencias que son diferentes
tratándose de ambientes cambiantes, el comité es también el que tiene la capacidad de
reclamar que se use solo los tacones que este da.
3.5.1 Análisis del reglamento, tacos de salida - articulo 161.
Se usarán tacos de salida en todas las carreras hasta los 400 metros e inclusive
están aún la 1ra de 4x200 m, cambio y 4x400 m. Los tacos de comienzo estarán
construidos de un material enteramente rígido y determinara a la indicación a través de
clavos a medida que el deportista use los que sean suyos y que estén bajo las reglas, en las
competencias respecto a lo normado los deportistas usan los tacones de comienzo por el
comité que está encargada del evento, en competencias que son diferentes tratándose de
ambientes cambiantes, el comité es también el que tiene la capacidad de reclamar que se
use solo los tacones que este da.
3.6 La salida - articulo 162
Dentro del reglamento de taco de salida, tenemos:
 El comienzo de una competencia se indicará por una raya clara de medio centímetro en
la totalidad de competencias que no se den por partes solas, la raya para comenzar viene
a ser curveada de manera que la totalidad de deportistas inician en paralelo a la línea de
llegada, por la totalidad de acciones de todos los momentos de comienzo se numeran las
de izquierda y las de derecha según la competencia, nota 1: En las acciones que son en
79
el aire libre, fuera del ambiente, la raya puede medir una longitud de treinta de ancho y
ser de color que pueda verse bien en el ambiente que va a ser el comienzo.
 Nota 2: La raya de comienzo de mil quinientos metros o de todo comienzo que sea
curveado es posible alargarlo más allá de la pista de afuera de manera que se tiene la
correcta capa de síntesis.
 En la totalidad de competencias de naciones, menos las que se dijeron como excepción,
la voz de los jurados al salir puede ser mencionado en la lengua natal siendo inglés o en
francés.
 en las competencias de cuatrocientos aun la de cambio entre parejas se identifica en la
norma pueden ser las que se mencionan a continuación sin relevancia a ¡A sus puestos!,
Listos.
 en las competencias mayores a los cuatrocientos metros, menos la que es de cambios de
parejas de 4 por cuatrocientos la indicación será “a sus puestos” el comienzo de la
totalidad de competencias viene a ser hecho de manera común a través de las
condiciones de la bala del jurado que marque el comienzo, en las competencias de
organización laos mandatos del jurado de salir son otorgados solo en lengua inglesa.
 Se usarán tacos de salida en todas las carreras hasta los 400 metros e inclusive están aún
la 1ra de 4x200 m, cambio y 4x400 m. si o si el comienzo debe ser de una postura abajo
en la que se necesitan los tacones, luego de la indicación el deportista se pone en la
posición para comenzar y se adentra de manera entera en su carril determinado no
pasando la raya para comenzar, el deportista no podrá ni rozar las líneas que lo rodean
con ninguna parte de su humanidad. La raya de comienzo de mil quinientos metros o de
todo comienzo que sea curveado es posible alargarlo más allá de la pista de afuera de
manera que se tiene la correcta capa de síntesis. En la totalidad de competencias de
naciones, menos las que se dijeron como excepción, la voz de los jurados al salir puede
80
ser mencionado en la lengua natal siendo inglés o en francés, en las competencias de
cuatrocientos aun la de cambio entre parejas se identifica en la norma pueden ser las
que se mencionan a continuación sin relevancia a ¡A sus puestos!, ¡Listos!
 En las competencias mayores a los cuatrocientos metros, menos la que es de cambios de
parejas de 4 por cuatrocientos la indicación será a sus puestos el comienzo de la
totalidad de competencias viene a ser hecho de manera común a través de las
condiciones de la bala del jurado que marque el comienzo, en las competencias de
organización laos mandatos del jurado de salir son otorgados solo en lengua inglesa. en
la totalidad de competencias de naciones, menos las que se dijeron como excepción, la
voz de los jurados al salir puede ser mencionado en la lengua natal siendo inglés o en
francés, luego de que los jurados indiquen que los deportistas se encuentran en posición
dan el balazo.
 A la indicación de ¡A sus puestos! o de ¡Listos!, respecto a los momentos, la totalidad
de los deportistas, de forma completa y sin duda que haya, su completa y establecida
determinación de salir, si por algún resultado el jurado indica que no se encuentra a
gusto con cómo ha sido el comienzo o la postura de los deportistas mandara a los
mismos a que se salgan de sus lugares y a los que ayudan a que pongan de nuevo las
cosas necesarias.
A medida que un deportista se ubica en la zona, según lo que indica el jurado:
 Luego de la indicación de ¡A sus puestos! O ¡Listos!, y previo a la indicación de salir,
es el que causa un comienzo cortado, como de alzar una extremidad o de ponerse de
pie, o haciendo algún movimiento que signifique la invalidación de la salida, esto se
evaluara por el jurado.
 ¡No cumple con el mandato de A sus puestos! O ¡Listos!, respecto a lo que hace alguna
acción distinta en momentos indicados.

81
 Luego de la indicación ¡A sus puestos! O ¡Listos! Disturbe a otro deportista de la
misma de diferente forma.
 El jurado tiene la capacidad de castigar por la acción mala del deportista o hasta de
descalificarlo cuando se repite lo mismo respecto lo que indica no normativa de la
competencia respecto a los artículos dichos, en esos momentos cuando se tenga que las
razones que provocaron el corte del comienzo o a medida que el jurado lo considere de
esa forma, se indicara o será mostrado a la totalidad de deportistas una carta de color
verdoso para mostrar un comienzo faso o que se cometió por deportista alguno.
 Salida falsa; Un deportista, luego de comenzar con la misma y correcta postura de salir,
no comienza con salir previo a cuando se indica el comienzo, si, al comienzo que
menciona el jurado junto al juez de comienzo, lo realiza previo, se indica que se ha
dado un comienzo negativo. A medida que se use un Sistema de Información de Salidas
verificado por la IAAF, el jurado junto al juez de comienzo tiene que tener determinada
que necesitan ir con audífonos para escuchar de manera clara cunado se da la fase de
música de la sistematización, que capaz hubo salida negativa, y de manera que apenas
el jurado junto al juez de comienzo tiene que tener determinada que necesitan ir con
audífonos para escuchar de manera clara cunado se da la fase de música de la
sistematización, que capaz hubo salida negativa y tiene que responder de forma veloz
para de esa manera cortar el comienzo, analizar bien los momentos para reaccionar con
el propósito de verificar que atleta es el que fue el que motivo a la salida negativa toda
acción de un deportista que no esté incluido en que se pierda alguna extremidad de
mismo con las planchas o tacones de comienzo o sus manos no choquen con el piso no
es tenido como comienzo o inicio de carrera, dicho ámbito es capaz se indique en que
pueda ser cosa para solamente dar una advertencia o en caso de ser la segunda ocasión
la descalificación.
82
 Nota 2: Debido que los deportistas en el comienzo de una competencia en acción de pie
son indicados a dejar el balance, si esa acción se tiene como accidente, el comienzo se
pone como inestable. Si el deportista es empujado u obstaculizado en la recta de
comienzo no tiene que ser penalizado, lo que el estudiante que motiva esa clase de
defecto puede ser cosa de advertir o de descalificar.
 Nota 3: En la acción, a medida que 1 o 2 deportistas realizan la mala salida, algunos
pueden continuarle, y es determinante que todo deportista que lo realiza da además lo
falso, El jurado de salir tiene que recomendar o ir a descalificación solo a los
deportistas que en su base fueron los que causaron la salida mala. Pueden ser más de
uno solo los que se pase a advertir o descalificar, si en el comienzo malo no se da a
ninguno de los deportistas, no habrá advertencia ni tarjeta alguna.
 Nota 4: A medida que la sistematización de datos de comienzo verificado por la IAAF
sea utilizada, la probación dada para esa clase será dada como conclusión por el jurado
de comienzo.
 Excepto en las Pruebas Combinadas, cualquier atleta responsable de una salida falsa
será descalificado, por el Juez de Salidas. Para Pruebas Combinadas ver también
Artículo 200.8 (c).
 Un deportista, luego de comenzar con la misma y correcta postura de salir, no comienza
con salir previo a cuando se indica el comienzo, si, al comienzo que menciona el jurado
junto al juez de comienzo, lo realiza previo, se indica que se ha dado un comienzo
negativo. A medida que se use un Sistema de Información de Salidas verificado por la
IAAF, el jurado junto al juez de comienzo tiene que tener determinada que necesitan ir
con audífonos para escuchar de manera clara cunado se da la fase de música de la
sistematización, que capaz hubo salida negativa, y de manera que apenas el jurado junto
al juez de comienzo tiene que tener determinada que necesitan ir con audífonos para
83
escuchar de manera clara cunado se da la fase de música de la sistematización, que
capaz hubo salida negativa y tiene que responder de forma veloz para de esa manera
cortar el comienzo, analizar bien los momentos para reaccionar con el propósito de
verificar que atleta es el que fue el que motivo a la salida negativa.
 Nota 1: toda acción de un deportista que no esté incluido en que se pierda alguna
extremidad de mismo con las planchas o tacones de comienzo o sus manos no choquen
con el piso no es tenido como comienzo o inicio de carrera, dicho ámbito es capaz se
indique en que pueda ser cosa para solamente dar una advertencia o en caso de ser la
segunda ocasión la descalificación.
 Si el deportista es empujado u obstaculizado en la recta de comienzo no tiene que ser
penalizado, lo que el estudiante que motiva esa clase de defecto puede ser cosa de
advertir o de descalificar.
 Mil, dos mil, tres mil, cinco mil y diez mil metros.
 A medida que hay doce o mayor cantidad de deportistas en una competencia es posible
partirla en es 2 agrupaciones de casi 2/3 de los deportistas en la raya común de curva de
comienzo y otros en la siguiente raya curveada en el otro extremo de la pista, y se pone
señalizaciones con banderines o como está indicado en norma detallada en el artículo
ciento sesenta puntos uno. La posterior marca de las curvas de comienzo se pondrá de
forma que la totalidad de deportistas vayan al mismo tiempo. La raya del carril normal
para los ochocientos metros detallado en las normas, proporciona la posición en la que
los deportistas de la agrupación de afuera en dos mil o de diez mil metros son capaces
de juntarse con los que usaron la raya de partida común. Para los comienzos de mil, tres
mil y cinco mil metros el carril indicara el inicio de la raya de comienzo o de salida con
el fin de que los deportistas que comiencen en la agrupación de afuera logren unirse con
los de la común. Dicha señalización es posible que se haga con una raya encima de los
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carriles cuatro y cinco y justo previo a la que habrá una señal de cono o banderín que se
pondrá solo hasta que las agrupaciones vuelvan a juntarse.
3.6.1 Análisis del reglamento, la salida - articulo 162.
En lo referente al comienzo de una competencia se indicará por una raya clara de
medio centímetro de ancho. De la misma forma en la totalidad de competencias que se den
por carriles personales, la recta de inicio será curva, de manera que la totalidad de
deportistas comiencen por igual, En las acciones que son en el aire libre, fuera del
ambiente, la raya puede medir una longitud de treinta de ancho y ser de color que pueda
verse bien en el ambiente que va a ser el comienzo. La raya de comienzo de mil quinientos
metros o de todo comienzo que sea curveado es posible alargarlo.
Se usarán tacos de salida en todas las carreras hasta los 400 metros e inclusive
están aún la 1ra de 4x200 m, cambio y 4x400 m. si o si el comienzo debe ser de una
postura abajo en la que se necesitan los tacones, en la totalidad de pruebas de carrera los
comienzos se darán en la postura derecha o partida alta.
Un deportista, luego de comenzar con la misma y correcta postura de salir, no
comienza con salir previo a cuando se indica el comienzo, si, al comienzo que menciona el
jurado junto al juez de comienzo, lo realiza previo, se indica que se ha dado un comienzo
negativo. A medida que se use un Sistema de Información de Salidas verificado por la
IAAF, el jurado junto al juez de comienzo tiene que tener determinada que necesitan ir con
audífonos para escuchar de manera clara cunado se da la fase de música de la
sistematización, que capaz hubo salida negativa, y de manera que apenas el jurado junto al
juez de comienzo tiene que tener determinada que necesitan ir con audífonos para escuchar
de manera clara cunado se da la fase de música de la sistematización, que capaz hubo
salida negativa y tiene que responder de forma veloz para de esa manera cortar el
85
comienzo, analizar bien los momentos para reaccionar con el propósito de verificar que
atleta es el que fue el que motivo a la salida negativa.
3.7 La carrera - articulo 163
En competencias que tengan menor a una circunferencia, la relación de la misma y
del marchar viene a ser con lo previo a la zurda, los carriles se numeran con la previa de la
misma forma.
Obstrucción: Si una deportista es obstaculizada en la probación, de forma que no
se deje que vaya progresivamente:
 Si el empuje o la obstaculización es tenida como casual no es hecha por el deportista, el
jurado tendrá la capacidad, si quiere que el deportista o su agrupación se ve mal,
mandara que la competencia se haga nuevamente o que los que no salen beneficiados
sean parte de la competencia posterior.
 Si un deportista es tenido como encargado de empujar o de obstaculizar por el jurado,
este deportista tendrá que sujetarse a ser descalificado de dicha competencia, el jurado
si piensa que el deportista no está siendo lo suficientemente castigado se le es posible
mandar a que la competencia se dé nuevamente sin permitir que corran los que fueron
descalificados de manera que el equipo del infractor no pueda competir más en el
evento.
 En las dos partes del artículo, el deportista usualmente tiene que terminar la carrera con
esforzarse de buena manera.
Infracciones en calles:
 En la totalidad de competencias callejeras, el deportista tiene que estar en el comienzo
en el carril que les dieron, lo que se ejecuta a toda porción de la competencia que se da
en el ambiente.
86
 En la totalidad de competencias no hechas en las callejeras, a medida que un deportista
este avanzando, en la parte de afuera del circular respecto a las normas articuladas, o
encima de la porción que se curvea de la parte en la que los deportistas se separan del
carril para ir a saltar en las cosas obstaculizaste, no se podrá ir o pararse adentro al
borde de la misma, refiriéndose a la parte de adentro de la mencionada línea clara, o la
parte cortante de la misma que cruza el carril.
 Previo a lo indicado en las partes de aparatos si el jurado está bien con lo que manda el
juez, ayudador o de otra manera, de que el deportista que ha cometido lo malo según las
normas se descalificara.
Un deportista no se descalificará si:
 Es llevado por alguno otro individuo a estar en la posición que no debe dentro del borde
o en la curva limitante.
 Está al exterior de su carril, en alguna porción derecha de la carrera en que los
deportistas salen de la carrera al saltar o al exterior del carril designado en su línea
entrando a la curva, sin lograr con lo mismo un beneficio o que no exista un empujón ni
obstaculización.
 Beneficio de materia tiene incluido el hacer mejor su postura de alguna manera, aun con
el toque de adentro de los bordes de adentro de su carril para que se salga de una
postura sin salida en ella.
 En las competencias de la norma articulada la prueba de los ochocientos metros se da
por los rieles a la porción de mayor proximidad a la línea normada, en donde los
deportistas logran quedarse en sus rieles, la recta de carril liberado es una recta en curva
establecida luego de la 1ra curveada de medio centímetro de longitud mediante la
totalidad de carriles sin contar la primera. Como ayuda a los deportistas a reconocer
dicho riel se pone señalizaciones como banderines o conos de pequeño tamaño con
87
diferentes similitudes y características además de colores vistosos diferenciados de la de
la posta y de las líneas marcadas usuales, se pondrán en la línea de los rieles al mismo
tiempo del cruce de las lineaciones de los rieles liberadas. Si el deportista con falla en
esa norma se verá a la descalificación.
 Nota: En competencias, según las normas articuladas, las naciones logran quedar en no
usar carriles.
Abandono de la pista:
 A un deportista, luego de dejar de manera voluntaria el recorrido, no se le dejará
regresar a la competencia y se pondrá como que no termino la misma. Si este quiere
regresar se descalificará.
Marcas:
 Pero, si se muestra en la norma articulada, en cuestión de probaciones de cambios
hechos en el exterior, completamente o la 1era de esas, los deportistas no logran marcar
o poner las cosas en el recorrido o en sus lados para que sean de apoyo también.
Medición del viento:
 La totalidad de anemómetros vienen a ser verificados por la AIIF y su claridad al
certificarse por un órgano del país de manejo de mediciones a la cosa de que la
totalidad de medidas logren compararse con los lineamientos y requerimientos de la
nación y fuera de ella.
 Anemómetros no mecánicos se usarán en la totalidad de carreras fuera del país hechos
respecto a las normas articuladas, las dos encima, y para cualquier ensayo puesto en
homologación como los records. El mencionado tiene que ser protegido bueno para
bajar lo que es el corte de costado.
 A medida que se usen estos de manera de tubo, su largo es a los dos extremos de
medida u tiene 2 clases de longitud.

88
 El que dirige las competencias verificara al misma para la competencia si se pone al
costado del comienzo, junto al primer carril lejos de la línea de meta y a una altura
considerable de verla.
 Este es posible ponerlo en carrera y pausar al momento y la longitud de los datos
hechos por los sistemas de la competencia.
 Las partes en las que se tiene que medir la carrera del aire en los fogones y humo, de
disparos de los jurados y vendrá a ser como continua con cien metros diez seg. Cien y
ciento diez metros con obstáculos.
 Después en la competencia de doscientos la rapidez del aire se mide por una fase de
diez segundos, empezando del tiempo que fue el 1er deportista.
 El ambiente de los mencionados se hace en mts por segundo y se vendrá a la posterior
de los decímetros de arriba, y si lo posterior es de número 0 en la dase de lo bueno
mencionando una mira de dos metros por segundo se verá como dos, un método de dos
por segundo se ve como 2 de los mencionados por lo que se dará de forma que
intervengan con la misma norma articulada.
Indicación de tiempos parciales:
 El que dirige las competencias verificara al misma para la competencia si se pone al
costado del comienzo, junto al primer carril lejos de la línea de meta y a una altura
considerable de verla. Este es posible ponerlo en carrera y pausar al momento y la
longitud de los datos hechos por los sistemas de la competencia. Las partes en las que
se tiene que medir la carrera del aire en los fogones y humo, de disparos de los jurados
y vendrá a ser como continua con cien metros diez seg. Después en la competencia de
doscientos la rapidez del aire se mide por una fase de diez segundos, empezando del
tiempo que fue el 1er deportista. El ambiente de los mencionados se hace en mtrs por
segundo y se vendrá a la posterior de los decímetros de arriba, y si lo posterior es de

89
número 0 en la dase de lo bueno mencionando una mira de dos metros por segundo se
verá como dos, un método de dos por segundo se ve como 2 de los mencionados por lo
que se dará de forma que intervengan con la misma norma articulada.
Bebidas/esponjas: En las probaciones de cinco mil metros el comité que organiza
debe dar líquido y esponjas a los deportistas si el clima da paso a que se necesite dichos
elementos de apoyo a los mismos (Gambetta, 1998).
 En las probaciones de diez mil metros el comité que organiza debe dar líquido y
esponjas a los deportistas si el clima da paso a que se necesite dichos elementos de
apoyo a los mismos. Existen además avituallamientos, los cuales son dados por los
deportistas que están en el manejo de los oficiales destacados por el comité que
organiza el evento y por los deportistas que en ese momento se predisponen, si bien
ellos o las personas que los representan, Dicho oficiales se quedan a seguridad y
verificación que los mencionados no se muevan de los lugares establecimos o peor aún,
que sean entregados, no se los puede transformar de manera alguna.
Análisis del reglamento. La carrera - articulo 163:
En el caso de las competencias que tengan una línea curva, la trayectoria de la
misma del camino con la parte de adentro a la zurda, los ambientes se encuentran con
numeración del recorrido de adentro a la zurda.
Es considerado como obstáculo si un deportista es obstaculizado en la carrera de
forma que se le deje sin progreso el atleta será sancionado en el caso de que fuese
involuntario se realizará una nueva prueba.
En cuanto a las infracciones en calles se indica que desde el inicio hasta el final
debe mantenerse en su carril. En otros casos un deportista viene a ser eliminado si es
obstaculizado en forcejeo con otro individuo al ir al exterior del riel, la prueba de los
ochocientos metros se da por los rieles a la porción de mayor proximidad a la línea

90
normada, en donde los deportistas logran quedarse en sus rieles, la recta de carril liberado
es una recta en curva.
Abandono de la pista después de abandonar voluntariamente la pista, no se le
permitirá continuar en la competencia, si el deportista quiere entrar nuevamente no podrá,
se le descalificará por el jurado.
En lo referente a las marcas los atletas no pueden hacer marcas o colocar objetos en
la pista o en sus costados para que les sirvan de ayuda.
El ambiente de los mencionados se hace en mts por segundo y se vendrá a la
posterior de los decímetros de arriba, y si lo posterior es de número 0 en la dase de lo
bueno mencionando una mira de dos metros por segundo se verá como dos, un método de
dos por segundo se ve como 2 de los mencionados por lo que se dará de forma que
intervengan con la misma norma articulada. La indicación del anemómetro se dice en
metros por porciones y será redondeado al posterior decimo de arriba, los momentos de
parcialidad y de oficios de los que ganan logren darse a conocer de forma importante. para
las pruebas de carreras de largo aliento se puede ofrecer a los atletas (Gómez, 1997).
Bebidas/Esponjas las cuales serán suministrados por el comité que organiza debe
dar líquido y esponjas a los deportistas si el clima da paso a que se necesite dichos
elementos de apoyo a los mismos, dichos oficiales se quedan a seguridad y verificación
que los mencionados no se muevan de los lugares establecimos o peor aún, que sean
entregados, no se los puede transformar de manera alguna.
3.8 La llegada - articulo 164
La meta de una competencia es indicada por una recta clara de 50 mm de ancho.

91
Nota: En la ocasión de que terminen al exterior del campo, dicha recta puede llegar
medir treinta centímetros y ser de una coloración que resalte en el ambiente en que se va a
encontrar.
Los deportistas se calificarán en la organización de toda porción de su humanidad,
con lo que se cuenta el cuerpo, las extremidades, entre otros, con lo que se llegue a la mira
de vértices de los bordes más comunes de la recta de meta, como se indica y define con
anticipación (Le Boulch, 1998).
En toda competencia está fundamentada en los espacios y momentos determinados
el jurado indica el salir justo sesenta segundos antes de que termine la competencia para
dar a conocer a los deportistas y jurados que está por concluir la misma, el jurado se va a
los jefes de cronometro y determinan que se cumplen los momentos indicados luego del
comienzo, posterior a eso es declarada la finalización de la competencia, además se
indicara cuando los deportistas tocaron la pista al último. Se dará al menos un jurado a
todo deportista desde previa la competencia, con el objetivo de que le indique los espacios
conseguidos y cuanto es lo que falta aún. Los deportistas se calificarán en la organización
de toda porción de su humanidad, con lo que se cuenta el cuerpo, las extremidades, entre
otros, con lo que se llegue a la mira de vértices de los bordes más comunes de la recta de
meta, como se indica y define con anticipación.
3.8.1 Análisis del reglamento, la llegada - articulo 164.
La meta de una competencia es indicada por una recta clara de 50 mm de ancho.
Los deportistas se calificarán en la organización de toda porción de su humanidad, con lo
que se cuenta el cuerpo, las extremidades, entre otros, con lo que se llegue a la mira de, Se
dará al menos un jurado a todo deportista desde previa la competencia, con el objetivo de
que le indique los espacios conseguidos.

92
Cronometraje y foto-finish - artículo 165:
 Tres metodologías de alteración de cronómetros sin verlos como buenos tiene que ver o
son ordenadas con las normas solo en estadio.
 Eléctrico aun normal logrado de una sistematización de Foto Finish.
 Cronómetros dados por el uso de una sistematización de transpondedores de solo para
las carreras que, articuladas, competencias no ellas
 Para lo indicado en las normas articuladas en los momentos se hará medición de todas
las porciones de la humanidad con lo que se cuenta el cuerpo, las extremidades, entre
otros, con lo que se llegue a la mira de vértices de los bordes más comunes de la recta
de meta.
 Se medirán los momentos totales que logren llegar, en suma, en todo lo que se pueda se
hará ver los momentos de parcialidad de todas las llegadas en cuento a las de
ochocientos y más momentos en las competencias mencionadas.
Cronometro manual:
 Los cronómetros se hallarán en la misma posición que la llegada, en cuanto se pueda,
tiene que ponerse casi a cinco metros de la de afuera con finalidad de que logren ver
bien como van llegando los deportistas.
 Los de cronometro se dará con la electricidad con lección de operadores digitalizados,
la totalidad de cosas de cronómetros determinados que se incluyan en el término de
reloj por lo que se muestra en las normas.
bien como van llegando los deportistas.
 Los momentos serán medidos a partir de la señal.

93
 Tres personas que cronometran oficialmente, junto al jefe de los mismos y otros dos
que son supletorios están midiendo los momentos de todos los ganadores y
participantes, ante cualquier nueva marca, para todo lo que es porciones de
combinación lo momentos se pueden ver por las pantallas de los que cronometran los
suplentes no solo considerándolos a menor que los relojes de los mismos no logren o
den con la actualización o registro bueno de la carrera, por lo que se ira a los que suplen
en organización de mérito o de posición lo que se ve anterior a comienzo de las
pruebas, en la totalidad de disciplinas se cuenta con 3 cronómetros.
bien como van llegando los deportistas. Dara al jefe de cronómetros que logra verificar
para ver los momentos establecidos.
 En la totalidad de competencias con cronometro manual, los momentos se verán y
pondrán de la siguiente forma:
 Para competencias en campo, si el dato no es menor en 0.1 seg determinado el
momento se verá y pondrá como el siguiente decimal, para entender si es 10.56 será
puesto como 10.6.
 Para competencias de parcialidad o completamente lejos de un estadio, a no ser que el
indicador de numeración completa, será redondeado los momentos siendo el segundo
próximo a lo que muestra.
 Si, luego de la conversión indicado, 2 o 3 relojes oficiales son iguales y el 3ro no lo es,
se pondrán los momentos de mayor cantidad, sin embargo, si los 3 se encuentran en
discrepancia en cuanto a los tiempos, el medido y puesto será el del juez oficial,
solamente no se verá si los dos iguales no fuera el del jefe.

94
 El Jefe de relojes actúa respetando las normas de los artículos dichos con anterioridad,
verificara cual es el momento determinado de los deportistas y dará las respuestas al
secretario de competencia para que se diga.
 Sistematización de cronometro completo solo y Foto-Finish sistematización de
cronometro completo solo y Foto-Finish, verificado por la IAAF, tiene que ser visto en
la totalidad de ambientes.
El sistema:
 Para que te apruebe la IAAF, una sistematización tiene que ser verificado y tener una
validación precisa con cuidado de los últimos cuatro periodos previos al competir con
inclusión de las cualidades posteriores:
 La sistematización tiene que verse a través de un lente, puesto en la longitud de la recta
de llegada, que de una fotografía hecho por figuras diagramadas en composición
milimétrica.
 Para las competencias se la articulación de las fotos mencionadas por figuras tiene que
componerse de mil por segundo.
 Para las demás competencias, las fotos se figuras elaboradas tiene que poseer cien
figuras al seg. En todo evento, este mecanismo tiene que ir en relación con una
medición de momentos ya establecidos.
 La sistematización será ejecutará de manera normada por la señalización del jurado al
salir, de manera que el retraso completo del disparo con el aro del revólver, junto a
a igualdad de cisión indicada para poner a ejecutar el cronometro de manera seguida es
de la misma cantidad de 0.001 seg.
 Para las competencias se la articulación de las fotos mencionadas por figuras tiene que
componerse de mil por segundo. Para las demás competencias, las fotos se figuras
elaboradas tiene que poseer cien figuras al seg. En todo evento, este mecanismo tiene
95
que ir en relación con una medición de momentos ya establecidos. Es posible la
colocación de los bordes de adentro y en la recta de meta, es posible que se pongan
señalizaciones oscuras parecidas en los costados de los cambios en la recta de la calle
correcta y de a recta de llegada para hacer sencilla su reconocimiento.
 La calidad de los deportistas se dará en la figura a través de una gradualidad que seje
los cruces entre momentos y textos.
 La sistematización tiene que indicar y ver de manera rápida los momentos de los
deportistas y tiene que poder dar fotocopias indicando los momentos de cualquier atleta,
y encima la sistematización tiene que dar un detalle en gráficos que indique como los
momentos influyen en respuestas de deportistas, luego de transformaciones y
valoraciones solas la introducción de manos de valoraciones, como el salir y la meta, se
verán por la sistematización normal en la escuela de los momentos de la figura
determinada y del resumen como gráfico.
 Una sistematización de cronómetros que se indique en marchar de manera autónoma en
el salir o en el llegar, pero no las dos, se tiene en cuenta que no tiene momentos de
manos ni completamente solos por lo que no se usa en momentos cortados. En ese
ámbito, los momentos vistos en la figura no vendrá a ser en significado teniéndose en
cuenta como determinados pero la figura es usada como ayuda de validación en la
especificación de las posiciones y complicaciones.
 Nota: Si la agrupación de cronómetros no se ejecuta por la señalización del jurado, la
escalera de momento de figuras mostrara todo al momento.
Operación:
 La calidad de los deportistas se dará en la figura a través de una gradualidad que seje
los cruces entre momentos y textos. La sistematización tiene que indicar y ver de
manera rápida los momentos de los deportistas y tiene que poder dar fotocopias
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indicando los momentos de cualquier atleta, y encima la sistematización tiene que dar
un detalle en gráficos que indique como los momentos influyen en respuestas de
deportistas, luego de transformaciones y valoraciones solas la introducción de manos de
valoraciones, como el salir y la meta, se verán por la sistematización normal en la
escuela de los momentos de la figura determinada y del resumen como gráfico.
 Tendría que existir 2 fotografías de lo mencionado en actividad, en los extremos del
recorrido, de preferencia con sistematizaciones de cronometro que viene a ser
automáticos, con alimentación de poderes de diferencia, con grabación y mostrando la
señalización del jurado por acciones y cables solos.
 Nota: La sistematización tiene que indicar y ver de manera rápida los momentos de los
deportistas y tiene que poder dar fotocopias indicando los momentos de cualquier atleta,
y encima la sistematización tiene que dar un detalle en gráficos que indique como los
momentos influyen en respuestas de deportistas, luego de transformaciones y
valoraciones solas la introducción de manos de valoraciones, como el salir y la meta, se
verán por la sistematización normal en la escuela de los momentos de la figura
determinada y del resumen como gráfico.
 Los momentos de esta sistematización tienen que ver con lo bueno, pero si por razón x
el encargado de lo indicado tiene que decir que no son correctos, en esa situación, los
momentos de los cronómetros de ayuda, si se puede ajustan en función a datos de las
diferencias logradas previamente en la figura de la meta, son las posibles

97
equivocaciones del sistema indicado que tendría que poder denominarse o armarse con
cronómetros de ayuda.
 Los momentos se darán y verán en la figura de Foto Finish de la manera:
 La sistematización tiene que verse a través de un lente, puesto en la longitud de la recta
de llegada, que de una fotografía hecho por figuras diagramadas en composición
milimétrica.
salir, de manera que el retraso completo del disparo con el aro del revólver, junto a la
igualdad de cisión indicada para poner a ejecutar el cronometro de manera seguida es
Sistema de cronometraje con transpondedor:
 El uso de las sistematizaciones de cronómetros con transpondedor de aprobación por la
IAAF en porciones de las normas articuladas para competencias de no total desarrollo
en un ambiente se da si es que:
 No hay cosa usada en el salir en la extensión del correr o en la norma de llegar trata de
una formación de significancia del deportista.
 Lo pesado que es esto y su cobertura es dad por el deportista.
 La sistematización indicada considerada por el jurado o en sincronización de la
señalización del salir.
 La sistematización no quiera cierta actividad por porción del deportista en la
competencia, respecto a la meta o a fase alguna.

98
salir, de manera que el retraso completo del disparo con el aro del revólver, junto a la
 Para competencias en campo, si el dato no es menor en 0.1 seg determinado el
momento se verá y pondrá como el siguiente decimal, para entender si es 10.56 será
puesto como 10.6. Nota: es recomendable que haya ahí algún jurado o una
sistematización para ver cómo llegan a la meta y apoyara la identificación del orden
 El jurado a cargo de los cronómetros con transpondedor es encargado de que funcione
la sistematización, previo al comienzo de las carreras se juntara con los encargados y
técnicos del lugar y se conocerá el sistema de manera que puede darle prueba y
asegurarse de su buen funcionamiento, tiene que supervisar el manejo de la agrupación
y ver los pasos del sistema por encima de la meta para registrar el tiempo del deportista,
en ayuda de un árbitro, tiene que ver la verificación que se dio tomando las mediciones
encargadas para su uso, si es requerido de las normas.
3.8.2 Análisis cronometraje y foto-finish - articulo 165.
Para el cronometraje de tiempos de las carreras se podrán realizarse en 3
metodologías de cronómetros que se ven como aceptados.
 Manual la toma de cronometraje manual; tres personas que cronometran oficialmente,
junto al jefe de los mismos y otros dos que son supletorios están midiendo los
momentos de todos los ganadores y participantes, ante cualquier nueva marca.

99
 Eléctrico totalmente automático obtenido de un Sistema de foto finish.; La
sistematización será ejecutará de manera normada por la señalización del jurado al salir,
de manera que el retraso completo del disparo con el aro del revólver, junto a la
de la misma cantidad de 0.001 seg. Para las competencias se la articulación de las fotos
mencionadas por figuras tiene que componerse de mil por segundo. Para las demás
competencias, las fotos se figuras elaboradas tiene que poseer cien figuras al seg. En
todo evento, este mecanismo tiene que ir en relación con una medición de momentos ya
establecidos. Es posible la colocación de los bordes de adentro y en la recta de meta, es
posible que se pongan señalizaciones oscuras parecidas en los costados de los cambios
en la recta de la calle correcta y de a recta de llegada para hacer sencilla su
reconocimiento. La calidad de los deportistas se dará en la figura a través de una
gradualidad que seje los cruces entre momentos y textos.
 Cronometraje proporcionado por la utilización de un sistema de transpondedores.
 La utilización de los sistemas de cronometraje con transpondedor aprobados por la
IAAF. La sistematización indicada considerada por el jurado o en sincronización de la
señalización del salir. La sistematización será ejecutará de manera normada por la
señalización del jurado al salir, de manera que el retraso completo del disparo con el aro
del revólver, junto a la igualdad de cisión indicada para poner a ejecutar el cronometro
de manera seguida es de la misma cantidad de 0.001 seg.
 El jurado a cargo de los cronómetros con transpondedor es encargado de que funcione

100
la sistematización, previo al comienzo de las carreras se juntara con los encargados y
técnicos del lugar y se conocerá el sistema de manera que puede darle prueba y
asegurarse de su buen funcionamiento, tiene que supervisar el manejo de la agrupación
y ver los pasos del sistema por encima de la meta para registrar el tiempo del deportista,
en ayuda de un árbitro, tiene que ver la verificación que se dio tomando las mediciones
encargadas para su uso, si es requerido de las normas.
3.9 Distribución, sorteo y calificación en las carreras - articulo 166
3.9.1 Eliminatorias y series.
En el proceso de eliminatorias y series, lo que refiere a la estructura, tenemos lo
siguiente:
 Se darán fases de clasificatorias en las competencias de una cantidad de muchos
deportistas para dejar que la competencia se dé de manera buena en solo 1 ronda, a
medida que se dan las mencionadas, la totalidad de deportistas tiene que ser parte de las
mismas y lograr un puntaje para ir a las posteriores, pero los órganos que posean
manejo encima de la competencia deja permiso, para alguna de mayor pruebas el
desempeño de modelos sumatorios de calidad, y de la misma competencia o en
diferentes competencias anteriores para la determinación de ciertos o la totalidad de
deportistas que tienen y pueden llegar a las rondes de calificación, dicho proceso y de
alguna otra mediación como la de lograr puntajes en momentos determinados o por
posiciones determinados en una competencia en sí o por calificadores por el que los
deportistas tienen que ser parte y que en las competencias se determinara con las
normalidades o reglas para todas las competencias en cuestión.
 Las fases anteriores son ordenadas por las delegaciones de técnicos que se determinan,
si no se consigue las delegaciones de técnicos se organizan por el comité de

101
organización, las posteriores vendrán a ser gráficos, sin tener perfectos sucesos
utilizados para la determinación de la cantidad de calificaciones y la cantidad de todo
en realidad, el proceso de clasificatorias lo que indica quienes avanzan y quienes no por
todas las rondas o por competencias.
Tabla 2
Sembrado de pista para pruebas velocidad
Reglamento de competición 2016 -2017
100 m, 200 m, 400 m, 100 m con vallas, 110 m con vallas, 110 m con vallas
Participan Primera Ronda Primera Ronda Semifinales

tes
Inscritos Series P T Series P T Series P T
9 16 2 3 2
17 24 3 2 2
25 32 4 3 4 2 3 2
33 40 5 4 4 3 2 2
41 48 6 3 6 3 2 2
49 56 7 3 3 3 2 2
57 64 8 3 8 4 3 4 2 4
65 72 9 3 5 4 3 4 2 4
73 80 10 3 2 4 3 4 2 4
81 88 11 3 7 5 3 1 2 4
89 96 12 3 4 5 3 1 2 4
97 104 13 3 9 6 3 6 3 2 2
10 112 14 3 6 6 3 6 3 2 2
5
Nota: Se muestra la forma de cómo realizar el sembrado de pista para pruebas velocidad. Fuente:
Díaz, 1999.
102
Tabla 3
Modelo de sembrado pruebas de pista
Modelo de sembrado de pruebas de pista
800 m, 4 x 100 m, 4 x 200, Relevos Mixto,4 x 400 m

tes
Inscritos Series P T Series P T Series P T
9 16 2 3 2
17 24 3 2 2
25 32 4 3 4 2 3 2
33 40 5 4 4 3 2 2
41 48 6 3 6 3 2 2
49 56 7 3 3 3 2 2
57 64 8 3 8 4 3 4 2 4
65 72 9 3 5 4 3 4 2 4
73 80 10 3 2 4 3 4 2 4
81 88 11 3 7 5 3 1 2 4
89 96 12 3 4 5 3 1 2 4
97 104 13 3 9 6 3 6 3 2 2
10 112 14 3 6 6 3 6 3 2 2
5
1.500 m
tes Series P T Series P T Series P T
Inscritos
16 30 2 4 4
31 45 3 6 6 2 5 2
46 60 4 5 4 2 5 2
61 75 5 4 4 2 5 2
2.000 m obstáculos, 3.000 m, 3.000 m, con obstáculos
tes Series P T Series P T Series P T
Inscritos
20 34 2 5 5
85 51 3 7 5 2 6 3
52 68 4 5 6 2 6 3
69 5 4 6 2 6 3
5.000 m.
Nota: Se muestra el cronograma de pruebas. Fuente: Díaz, 1999.

103
En todo momento que se pueda, los que representan a las agrupaciones o los de
mejor condición por los resultados tiene que ser puestos en distintas rondas de modo que
no crucen en anticipaciones, con aplicación de esa articulación luego dela ronda principal,
las transformaciones requeridas de los deportistas entre seriaciones que se deben hacer, en
cuanto se pueda, los deportistas quedan respecto a las normas (Díaz, 1999).
 Nota 1: Al ordenar esa clase de rondas es recomendable considerar los datos que se
puedan acerca de los resultados de los deportistas en las rondas hechas, las que son
buenas y posteriores.
 Nota 2: Para los campeones de las mundiales y las olimpiadas diversos gráficos pueden
contemplarse en ciertas normas de tácticas.
Organización y formación de rondas:
 Para la principal los deportistas se ponen en candidatos usando la comparación de ziz
zag con la elaboración de cierta enumeración de buenos resultados logrados de la fase
anterior.
 Luego de la indicada ronda los deportistas se agrupan en las cantidades que siguen
respecto a las fases vistas:
En las probaciones de cien a cuatrocientos metros aun, los cambios de 4x400 en la
comparación se diferencia en las posiciones y momentos de las rondas, con el propósito de
que los deportistas queden así:
 El vencedor más veloz.
 El vencedor de la segunda más veloz.
 El vencedor de la tercera más veloz.
 El vencedor de los segundos.
 El segundo vencedor de los segundos.
 El tercer vencedor de los segundos.

104
 El más veloz por momentos.
 El segundo más veloz por momentos.
 El tercero más veloz por momentos.
En las otras probaciones se siguen dando los listados del comienzo de las
posiciones para la distribución de los deportistas y solo se modifica y se hace mejor las
marcan en las posiciones entendidas.
Lo siguiente de los deportistas se distribuyen en rondas de las que se ordenan
previo a la diversificación en zig zag como tres rondas de distinción:
Tabla 4
Modelo de 03 series de distribución
A 1 6 7 12 13 18 19 24
B 2 5 8 11 14 17 20 23
C 3 4 9 10 15 16 21 22
Nota: Ser muestra un modelo de 03 series de distribución. Fuente: Díaz, 1999.
En cualquier caso, las organizaciones de las rondas se darán viniendo determinando
los sorteos luego de competir de las otras que hayan.
Sorteo de calles; longitudes de cien a ochocientos metros aun en la de 4x400 a
medida que se continua las carreras se orden así:
 En la principal y en la totalidad de clasificación por las normas articuladas de
organización de lo sorteado.
 Para las posteriores clasificaciones los deportistas luego de las carreras según el proceso
marcado en la normativa o la situación de los ochocientos metros, vendrán a ser por tres
tiradas al azar.
 El primero para 4 deportistas o agrupaciones de buena puntuación para la
determinación de acción de tres, cuatro cinco y seis.

105
 Otro para los deportistas o agrupaciones de calificación en 5ta postura para la
determinación de la ubicación siete y ocho.
 Uno más para las más malas agrupaciones de manera que se puede ubicar en los
senderos uno y dos.
Nota 1: A medida que hay menor de ocho senderos, la sistematización alta
detallada viene a continuar con los cambios hechos.
Nota 2: Se darán fases de clasificatorias en las competencias de una cantidad de
muchos deportistas para dejar que la competencia se dé de manera buena en solo 1 ronda,
a medida que se dan las mencionadas, la totalidad de deportistas tiene que ser parte de las
mismas y lograr un puntaje para ir a las posteriores, pero los órganos que posean manejo
encima de la competencia deja permiso, para alguna de mayor pruebas el desempeño de
modelos sumatorios de calidad, y de la misma competencia o en diferentes competencias
anteriores para la determinación de ciertos o la totalidad de deportistas que tienen y pueden
llegar a las rondes de calificación, dicho proceso y de alguna otra mediación como la de
lograr puntajes en momentos determinados.
Nota 3: A medida que hay mayor cantidad de deportistas, los senderos de adentro
tiene que estar liberado.
Finales directas; en competencias determinadas por la articulación de las
probaciones de mayor a ochocientos metros, cambios de 4x400 y toda probación en la que
solamente hay una carrera que se necesita, la organización de los senderos indicados es a
tras de un único sorteo.
 Cambio de disposición; a medida que se vea que las probaciones se desenvuelvan por
cambios de carreras que son anteriores al último, la norma de la competencia dice la
totalidad de preguntas de pertinencia aun la formación, sorteo y la metodología se
indica las respuestas.

106
 De aplicar en ciertas maneras de competir en la localidad y autonomías que a medida
que no se determinan en cosas de clasificación y terminando la determinación de las
continuaciones de hacer clases completas de lo debido y usualmente en las reglas.
A medida que se diga que la probación se dé por rondas y no en series de pre
eliminación y final, las normas de las competencias indican la totalidad de preguntas
indicadas para que se distribuye, sorteos, y la metodología que se indica en las respuestas
al final.
No se deja que un deportista ocupe en la ronda o sendero aparte al que le toca o
esta su denominación. Salvo en momentos que según el jurado es posible hacer traslados o
haya justificación.
Progresión a la siguiente ronda; se darán fases de clasificatorias en las
competencias de una cantidad de muchos deportistas para dejar que la competencia se dé
de manera buena en solo la ronda, a medida que se dan las mencionadas, la totalidad de
deportistas tiene que ser parte de las mismas y lograr un puntaje para ir a las posteriores,
pero los órganos que posean manejo encima de la competencia deja permiso, para alguna
de mayor pruebas el desempeño de modelos sumatorios de calidad, y de la misma
competencia o en diferentes competencias anteriores para la determinación de ciertos o la
totalidad de deportistas que tienen y pueden llegar a las rondes de calificación.
Tiempos mínimos entre rondas; de la del final de todas las partidas y de la que
comenzó vienen las posteriores carreras de final, que tienen que. En tanto se pueda, los
más pequeños posibles, separaciones de doscientos metros y hasta de cuartean cinco
minutos, entre otros y asi ir subiendo.
 Análisis del reglamento. Distribución, sorteo y calificación en las carreras - artículo
166, se darán fases de clasificatorias en las competencias de una cantidad de muchos
deportistas para dejar que la competencia se dé de manera buena en solo 1 ronda, a

107
medida que se dan las mencionadas, la totalidad de deportistas tiene que ser parte de las
mismas y lograr un puntaje para ir a las posteriores, pero los órganos que posean
manejo encima de la competencia deja permiso, para alguna de mayor pruebas el
desempeño de modelos sumatorios de calidad, y de la misma competencia o en
diferentes competencias anteriores para la determinación de ciertos o la totalidad de
deportistas que tienen y pueden llegar a las rondes de calificación.
 Orden y composición de series; Para la principal los deportistas se ponen en candidatos
usando la comparación de ziz zag con la elaboración de cierta enumeración de buenos
resultados logrados de la fase anterior. Luego de la indicada ronda los deportistas se
agrupan en las cantidades que siguen respecto a las fases vistas, en las otras probaciones
se continúa utilizándolos listados de comienzo de maneras para el ordenamiento de los
deportistas en continuaciones y solo se cambian si se hace mejor las maneras de las
previas carreras.
 Sorteo de calles; En longitudes de cien a ochocientos metros aun en la de 4x400 a
medida que se continua las carreras se orden así: En la principal y en la totalidad de
clasificación por las normas articuladas de organización de lo sorteado. Para las
posteriores clasificaciones los deportistas luego de las carreras según el proceso
marcado en la normativa o la situación de los ochocientos metros, vendrán a ser por tres
tiradas al azar.
 Finales directas; no se deja que un deportista ocupe en la ronda o sendero aparte al que
le toca o esta su denominación. Salvo en momentos que según el jurado es posible
hacer traslados o haya justificación. A medida que se diga que la probación se dé por
rondas y no en series de pre eliminación y final, las normas de las competencias indican
la totalidad de preguntas indicadas para que se distribuye, sorteos, y la metodología que
se indica en las respuestas al final.

108
3.10 Empates -articulo 167
Dentro de las reglas de empate, tenemos:
 Si los jurados encargados de todo no logran concluir en un orden o determinar una
organización considerando lo explicado en las normativas articuladas, se tendrá que ver
si existe empate.
 Al ver si existe el empate de deportistas en diversas continuaciones para la
determinación de organización respecto a la norma, o para finalizar la postura de
calificación para un rodeo luego, fundamentado en los momentos, el jurado encargado
tiene la consideración de los momentos de registro de 0.001, si en encuentra una
conjunción igual para la determinación de la organización se hará al azar. Según el
empate para la posterior postura de la cualidad para una siguiente fase, fundamentado
en la organización de comienzo o de momentos, los deportistas vienen a ser de a fase y
si lo mismo no se puede se da al azar para la determinación de cualidad.
 Nota: A medida que se clasifiquen a la posterior fase por lo visto y los momentos como
los 3 principales de todas las posturas de dos indicaciones de os 2 de mejor resultado y
que haya una conjunción de resultados para la postura indicada y especificada por
posiciones, la cualidad de los estudiantes con empate para la posterior clasificación se
hará menos la cantidad de deportistas que lleguen.
3.10.1 Análisis del reglamento empates articulo167.
Al ver si existe el empate de deportistas en diversas continuaciones para la
determinación de organización respecto a la norma, o para finalizar la postura de
calificación para un rodeo luego, fundamentado en los momentos, el jurado encargado
tiene la consideración de los momentos de registro de 0.001, si en encuentra una
conjunción igual para la determinación de la organización se hará al azar. Según el empate

109
para la posterior postura de la cualidad para una siguiente fase, fundamentado en la
organización de comienzo o de momentos, los deportistas vienen a ser de a fase.
3.11 Carreras con vallas - articulo 168
 Las longitudes comunes de los varones de veinte o los jóvenes de dieciocho de ciento
diez y cuatrocientos metros y de damas de las mismas categorías.
Existe diez porciones en todas las posturas, con posición elaborada a las
formaciones posteriores:
Tabla 5
Distribución de las pruebas por categorías
Hombres, Hombres sub – 20 y Chicos sub -18
Distancia Distancia entre la línea Distancia entre las Distancia entre la última valla
de la de salida y la primera vallas y la línea de llegada
carrera valla
110 m 13,72 m 9,14 m 14,02 m

400 m 45,00 m 35,00 m 40,00 m
Mujeres, Mujeres sub – 20 y Chicas sub -18
Distancia Distancia entre la línea Distancia entre las Distancia entre la última valla
de la de salida y la primera vallas y la línea de llegada
carrera valla
110 m 13,00 m 8,50 m 10,50 m

400 m 45,00 m 35,00 m 40,00 m
Nota: Se muestra la distribución de las pruebas por categorías. Fuente: Díaz, 1999.
110
Figura 17. Valla en posición lateral. Fuente: Campra, 2012.
Figura 18. Medidas de una valla. Fuente: Campra, 2012.
Todo sendero en el recorrido de manera que los fundamentos están en los costados
por lo que se acerca al deportista, la longitud se pone de manera que la planeación derecha
del rostro del camino de mayor proximidad que va cercano y que cruce a la que se
111
encuentra establecida como cerca del deportista.
 Los obstáculos tienen que formarse de algo metálico o de algún recurso que sea duro y
bueno, con la parte de arriba de madera o igualmente de un recurso correcto, trata de 2
fundamentos y de 2 pedantes que agarran la parte recta y cuadra del objeto que se ayuda
de bloques cortante, los montantes se fijan a los extremos de los fundamentos, y se
encuentran hechos de manera que para tumbarlas se tiene que poner una potencia de
frente que sea de unos tres kilogramos y medio y hecho en la parte central de los bordes
superiores del objeto. Es posible que sean cuadros a la altura de todas las probaciones,
para la contraposición tiene que graduarse de forma que todas las altitudes se quieran
para pasar por las vallas y la aplicación del peso indicado, la mayor deflación de
horizontal de la porción indicado de la valla, a medida que se someta a una potencia de
diez kilogramos hecha en su medio, no más de tres y medio.
 Dimensiones. Lo alto común de los obstáculos son de:
Tabla 6
Dimensiones, las alturas estándares de las vallas
Distancia Hombres Hombres Sub - Chicos Mujeres Chicas
20 Sub - 18 Sub - 20 Sub- 18
110 m 1,067 m 0,991 m 0,914 m 0,838 m 0,762 m
/100 m
400 m 0,914 m 0,914 m 0,838 m 0,762 m 0,762 m
Nota: Se muestra los cambios de la elaboración, obstáculos de un metro de gran altitud es además
tenido como ciento diez metros para los de veinte. Fuente: Campra, 2012.
En cualquier ocasión se admite una parte de tolerar de tres metros en casa de las
altitudes normales, para la salvación de variar la elaboración.
 Lo ancho es de 1,18 a 1,20 m.
 Lo largo es de 0,70 m.
 Lo pesado de 10 kg.
 La indicación de una altitud de 0.70 y algo grueso de diez y veinticinco y sus bordados
112
de superioridad tenían que rodearse, se ve reflejado en lo que se supone que son las
extremidades.
 Esas vallas de arriba y de ser colorada con partes claras y oscuras y además de
coloraciones vistosas que se vean en el ambiente en el que se encuentran, de manera
que las partes blancas, que son de solo 0.225m de grosor, se queda o mantiene en las
extremidades.
 La totalidad de corridas por senderos personales y todo deportista es y pasa a través de
las calles de su corrida, pero no en las situaciones indicadas en las normas articuladas,
un deportista de manera no clasificada y si de frente o no de esa manera, tumba o
mueve de manera buena una postura del otro sendero.
 La totalidad de corridas por senderos personales y todo deportista es y pasa a través de
las calles de su corrida, pero no en las situaciones indicadas en las normas articuladas,
un deportista de manera no clasificada y si de frente o no de esa manera, tumba o
mueve de manera buena una postura del otro sendero.
 Un desempeño, nuevo de esa fase, en este momento el deportista se descalifica se cae el
obstáculo que no es su sendero.
 Todo deportista franquea sus obstáculos, el no desarrollarlo lo lleva a la descalificación,
en suma, un deportista se descalifica si:
 Si alguna extremidad en el tiempo de subir el obstáculo pasa por el costado de la
misma, en cualquier extremo, por bajo la planeación de los obstáculos u no por la de
arriba.
 Si a la opinión del jurado, tira con deliberación el obstáculo.
 Sin ver lo especificado en las articulaciones normativas, la fase de tumbar los
obstáculos no lleva a descalificar ni hace que llegues a un record.

113
Análisis de reglamento. Carreras con Vallas - Articulo 168; Viendo la
especificación y determinación de las longitudes comunes de los varones de veinte o los
jóvenes de dieciocho de ciento diez y cuatrocientos metros y de damas de las mismas
categorías.
Los obstáculos tienen que formarse de algo metálico o de algún recurso que sea
duro y bueno, con la parte de arriba de madera o igualmente de un recurso correcto, trata
de 2 fundamentos y de 2 pedantes que agarran la parte recta y cuadra del objeto que se
ayuda de bloques cortante, los montantes se fijan a los extremos de los fundamentos, y se
encuentran hechos de manera que para tumbarlas se tiene que poner una potencia de frente
que sea de unos tres kilogramos y medio y hecho en la parte central de los bordes
superiores del objeto (Campra, 2012).
Es posible que sean cuadros a la altura de todas las probaciones, para la
contraposición tiene que graduarse de forma que todas las altitudes se quieran para pasar
por las vallas y la aplicación del peso indicado, la mayor deflación de horizontal de la
porción indicado de la valla, a medida que se someta a una potencia de diez kilogramos
hecha en su medio, no más de tres y medio.
3.12 Carreras con obstáculos - articulo 169
Dentro de las carreras de obstáculos, tenemos:
 Las longitudes comunes de dos mil y tres mil metros.
 Existirá 28 pisadas y 7 brincos de la competencia en los tres mil metros con obstrucción
y 18 pisadas de pisadas y 5 brincos de la competencia en los dos mil metros con
obstrucción.
 En las probaciones de cosas existiría cinco brincos después del primer paso de la
lineación de tener, con el paso de los cuatro primeros, las obstrucciones tienen que
114
deformarse regularmente de manera que el recorrido de lo que es cercano, la 5ta
porción de lo largo común de regresar.
 Nota 1: Puede ser requerido el ajuste de la longitud de las obstaculizaciones con
propósito de hacer mantener los momentos de seguridad. Una obstrucción de comienzo
y el posterior previo y posterior a la meta de esa manera, como se especifica en las
normas de la IAAF de instalar cosas en el deporte.
 Nota 2: En dos mil metros con obstaculizaciones, si la carrera está en el sendero, la
lineación llega en dos ocasiones previo a pasar cinco obstrucciones.
 En los tres mil con obstrucciones no hay alguna prueba en la trayectoria de salir y el
comenzar de la 1era porción, considerando a esos que se van cuando los deportistas
comienzan esa ronda principal. En dos mil metros con obstaculizaciones, si la carrera
está en el sendero, la lineación llega en dos ocasiones previo a pasar cinco
obstrucciones, a solucionar las previas de afuera por las que ya se recorrió.
 En los tres mil con obstrucciones no hay alguna prueba en la trayectoria de salir y el
comenzar de la 1era porción, considerando a esos que se van cuando los deportistas
comienzan esa ronda principal. En dos mil metros con obstaculizaciones, si la carrera
está en el sendero, la lineación llega en dos ocasiones previo a pasar cinco
obstrucciones, a solucionar las previas de afuera por las que ya se recorrió.
Figura 19. Modelo de una valla de obstáculo. Fuente: Campra, 2012.

115
La cerca indicada medirá 3,66 m (+/0,02 m) de ancho y se encuentra fuertemente
junto al piso de manera que no se da acciones de las vallas mayores que tienen que
pintarse o detallarse con partes oscuras y claras en diversas formas de coloraciones
resaltantes que puedan notarse de la misma manera en las proximidades, de manera que
existen señalizaciones blancas que tiene que medir un cuarto de centímetro de anchura y
que vaya en los bordes, se pondrá en el lugar de manera que medio centímetro por arriba
se puede visualizar adentro de la línea.
Nota: Se aconseja que la principal cerca a resolver en la competencia tiene la
medida de cinco metros de anchura.
La cerca indicada medirá 3,66 m (+/0,02 m) de ancho y se encuentra fuertemente
junto al piso de manera que no se da acciones de las vallas mayores que tienen que
pintarse o detallarse con partes oscuras y claras en diversas formas de coloraciones
resaltantes que puedan notarse de la misma manera en las proximidades, de manera que
existen señalizaciones blancas que tiene que medir un cuarto de centímetro de anchura y
que vaya en los bordes, se pondrá en el lugar de manera que medio centímetro por arriba
se puede visualizar adentro de la línea. Al empezar una competencia la parte de arriba se
nivela a la del suelo con una opción de veinte milímetros.
Nota: La longitud profunda de la cerca con particularidad de la etapa de prueba se
puede menor de una gran de setenta centímetros un menos de cincuenta centímetros, la que
se debe según el líquido está reservado como se muestra en la señal 169, para la
elaboración de novedosas cercas se aconseja seleccionar la de manos longitud.

116
Figura 20. Ría articulo 169 b. Fuente: Campra, 2012.
Todo deportista pasa sobrepasando lo liquido y se vera de frente con las cercas, no
realizarlo lleva la expulsión, también un deportista será eliminado si:
 Atraviesa o rodea una cerca
 Si alguna extremidad en el tiempo de subir el obstáculo pasa por el costado de la
misma, en cualquier extremo, por bajo la planeación de los obstáculos u no por la de
arriba a manera de que se da hecho lo especificado por el trabajo presente, el estudiante
logra atravesar la cerca de una u otra manera.
3.13 Carreras de relevos - articulo 170
En lo que se refriere a carreras de relevos, tenemos:
 Las distancias usuales: 4x100 m, 4x200 m, Cambio variado (100 m 200 m 300 m -400
m), 4x400 m, 4x800 m, Cambio variado distanciado (1200m-400m-800m-1600m), y
4x1.500 m.
117
 Escrito: El cambio variado logra ser ejecutado con palos en seguimiento
distanciado, donde se tendrá que realizarse variaciones para la ejecución de los
Elementos 170.14, 170.18 170.19 y 170.20.
 Se escribían rayas de 50mm de grosor por medio del estadio para señalar las
longitudes de los palos y delimitar la raya media.
 Todo lugar de razonamiento es de 20 m de distancia la que raya del medio estará en
este medio. Los lugares de transmisión comenzaran y culminaran en los límites de
los lugares más próximos a la raya de partida en el modelo de la competencia. Para
toda transferencia realizada en pistas, un Policía determinado tendrá la labor de
vigilar que los deportistas son entregados adecuadamente en los lugares de
transmisión y saben los lugares de avance desarrollados. Este se encargará que el
Elemento 170.4 se desarrolle de buena manera.
 En una carrera de varios cuando se va completamente o el 1er sector de esta es en
las pistas, los deportistas lograr posicionar una delimitación en la calle de su mismo
reglón, utilizando cintas de 50mm x 0.40m a lo mucho, de un matiz rojo que resalte
con la vía y se pueda ver muy bien al lado de las demás delimitaciones. No hay
otro modelo de delimitación permitido.
 El palo de los cambios tratara de un palito no rugoso, con espacio al medio, de
forma ovalada, no de plástico, todo modelo de estructura sólida, solamente uno, sus
medidas son de 0.280m a 0.30m. La medición de su lado es de 40 mm (±2 mm) y
su masa no es menor de 50g. Tendrá que ser coloreado de un matiz rojo, con el
objetivo de ser claro y resaltante para los deportistas en la competencia.
 Se usará un palo para cada competencia de cambios que se realicen en el periodo y
de tendrá en una extremidad en toda la competencia. Solamente para las carreras
hechas según la Norma 1.1 (a), (b), (c) y (f), todos los palos poseen su número y un
118
matiz distinto y logran tener un contador de tiempo. Escrito: Si se puede, el matiz
que le toque a cada vía o el orden de postura en el comienzo tienen que están
aclarado en la nota de comienzo.
 A los deportistas se les prohíbe tener cobertores de manos o llevar alguna
vestimenta distinta a la que está reglamentada en la Norma 144.4 o bebidas en las
extremidades con el fin de sostener de mejor manera el palo.
 En caso este se resbale, debe ser sostenido por el deportista que lo soltó. El
deportista logra dejar su vía para sostener su palito, solamente si, al ejecutar ello,
los metros por correr no sean menos. Por otro lado, al resbalarse el palo es de un
modo que se va al costado o al frente en una orientación de la competencia (incluso
irse más lejos que la raya de la meta), el deportista que lo soltó, luego de sostenerlo
nuevamente, tiene que regresar al menos al lugar donde estaba en donde soltó el
palo, previo a seguir con la competencia. Cuando se tomen los pasos mencionados
y no se bloquee el paso de ningún compañero, la soltura de este palo no llevara a la
eliminación del deportista. Si un deportista no sigue esta norma su conjunto se
eliminará.
 El palo debe transferirse estando en el lugar de transición. El paso de este empieza
cuando lo toman al principio el deportista que va a continuar la competencia y se
toma en cuenta como conclusión cuando el palo este solamente en posesión de este.
En la conexión al lugar de transición del palo, es únicamente la postura de este el
que lo decida. La transferencia del palo lejos del lugar de transmisión dará como
resultado la eliminación.
 Los deportistas, previo a tener el palo o luego de que se los hayan dado, tendrán
que quedarse en sus vías naturales o permanecer en esa postura hasta que la calle
este libre, para así no bloquear a los demás competidores. Las normas 163.3 y
119
163.4 no se ejecutan, ya que, a esos deportistas. Si un deportista bloquea a una
persona de otro conjunto habiéndose pasado a otra vía que no le corresponde al
concluir su corrido, se ejecutara la norma 163.2.
Variación de normas; Si un deportista bloquea a una persona de otro conjunto
estando lejos de su postura o vía al concluir su corrido, se ejecutará la norma 163.2.
Si en una competencia un deportista tiene o sostiene el palo de algún conjunto
diferente al suyo, se eliminará. El otro conjunto no se castiga, solamente cuando obtuvo
beneficio.
Variación de normas; Si en una competencia un deportista tiene o sostiene el palo
de algún conjunto diferente al suyo, se eliminará. El otro conjunto no se castiga, solamente
cuando obtuvo beneficio. –Se mencionan más ciertas situaciones que logran ser razón de
eliminación.
 Toda persona de un conjunto de variaciones lograra ir solamente por una vía., pueden
ser 4 deportistas en la carrera, ya sean en dicha carrera o en alguna más, logran ser
usados para la estructuración del conjunto de variaciones para todas las veces. Pero,
luego de que el conjunto de variaciones ya hizo la primera carrera en un torneo,
solamente 2 deportista podrán sustituir a los principales para la estructuración del
conjunto. Si un conjunto no sigue esta norma, va a ser eliminado.
 La organización de los conjuntos y el seguimiento de la competencia de variaciones
deberá relacionarse determinadamente por lo menos luego de 1 hora previo a la 1era
denominada para la 1era competencia del torneo. Variaciones luego de esto tienen que
vigilarse por un policía de medicina dado por el Conjunto Estructurados solamente
hasta la denominación final de la competencia en la que se participara. El conjunto
tendrá que ir con las personas dadas y el seguimiento escrito. Si un conjunto no sigue lo
estipulado por esta norma, se eliminará.

120
Variación de la norma; el conjunto tendrá que ir con las personas dadas y el
seguimiento escrito. Si un conjunto no sigue lo estipulado por esta norma, se eliminará.
Lo cual es innovador, se tiene que mencionar que el deportista por competir cada
vía en la escritura y no se debe cambiar el seguimiento.
La competencia de 4x200m logra ser realizada de alguna de estas maneras
mencionadas:
 Si es que se puede, únicamente en las vías (4 vueltas por vías)
 Por pistas las 2 vías normales, además como el sector dado para la 3era vía hasta la
delimitación más cercano de la raya de la vía suelta dada por el elemento 163.5, en que
los deportistas logran soltar sus vías (3 vueltas por pista).
 Por pistas para la 1era vía hasta la delimitación de la raya más cercana de la vía suelta
dada en el elemento 163.5, en que los deportistas logran soltar sus vías (1 vueltas por
pista).
Escrito: cuando se hace la competencia 4 conjuntos o – y no se pueda seleccionar
la primera, se logra usar la tercera.
El Cambio mezclado tendrá que ser llevado por las pistas las 2 principales vías
también la dada por el 3er cambio hasta la delimitación de la vía de la pista suelta dad en
el elemento 163.5, en que los deportistas logran soltar sus vías (2 vueltas por pista).
La competencia de 4x400 m logra ser dada de estas maneras mencionadas:
 por pistas la 1 vía normal, además como el sector dado para la 2da vía hasta la
delimitación más cercano de la raya de la vía suelta dada por el elemento 163.5, en que
los deportistas logran soltar sus vías (3 vueltas por pista),
 por pistas para la 1era vía hasta la delimitación de la raya más cercana de la vía suelta
pista).
121
La competencia de 4x800 m logra ser realizada de estas maneras mencionadas:
 Por pistas para la 1era vía hasta la delimitación de la raya más cercana de la vía suelta
pista), sin usar pistas.
 El Cambio mezclado a distancia y la competencia de 4x1500 m se realizarán sin usar
pistas.
 En competencias de 4x100 m y 4x200 m, cada deportista sin contar el 1ero, y en el
cambio mezclado, el 2do y el 3ero, logran comenzar a ir de unos metros no mayores a
los 10 m previos al sector de transmisión (de acuerdo a la norma 170.3). Es delimitada
una señal determinada en todas las pistas para señalar el fin de dicho alargue. Si un
deportista no sigue esta norma en dicho elemento, si conjunto se va a eliminar.
 Para cada carrera de cambios de 4x400 m, 4x800 m, Cambio mezclado a distancia y
4x1.500 m, y para el cambio concluyente del cambio mezclado a los deportistas se le
prohíbe comenzar a ir previo al sector de transmisión, y tendrán que empezar estando
en este sector. Si un deportista no sigue esta norma en dicho elemento, si conjunto se va
a eliminar.
 En la competencia de 4x400 m, los deportistas que vayan en el 3er y 4to cambio,
además de los competidores que vayan a a finalizar la competencia de cambio
mezclado, se posicionaras, son supervisión de un vigía designado a esta razón, en sus
posturas de permanencia por el seguimiento del interior al exterior por el que las
personas de sus establecidos conjuntos vayan al mismo circulo. Luego de que los
deportistas que estén pasen al mismo tiempo, los deportistas que sostienen poseerán
este seguimiento, y no variaran sus posturas al comienzo del sector de transmisión. Si
un deportista no sigue esta norma en dicho elemento, si conjunto se va a eliminar.
 Escrito: En la competencia de 4x200 m si ella no se realiza en las pistas, los deportistas

122
donde el palo antiguo no es ejecutado por pistas, se posicionarán en postura del
seguimiento de partida del interior al exterior.
 En toda competencia, que no será por las pistas, sobre todo cuando es la situación de
4x200 m, 4x400 m y Cambio variado, los deportistas que permanecen logran tener una
postura más precisa en la vía en relación a que se acerquen los deportistas de sus
conjuntos, en tanto no muevan o se metan en la vía de otro deportista que bloquee su
avance. En 4x200 m, 4x400 m y Cambio variado, los deportistas que permanecer ahí
estarán de acuerdo al seguimiento de la norma. Si un deportista no sigue esta norma en
dicho elemento, si conjunto se va a eliminar.
Estudio de la norma competencia de cambios - articulo 170; En las competencias
de cambios los espacios normales son de: 4x100 m, 4x200 m, cambio variado (100 m 200
m 300 m -400 m), 4x400 m, 4x800 m, cambio variado a distancia (1200m-400m-800m-
1600m), y 4x1.500 m.
El cambio variado logra ser ejecutado con espacios de seguimiento distinto, en esta
situación tendrán que realizarse variaciones para su ejecución, todo sector de transmisión
es de 20 m de espacio en donde la raya del medio es el punto. Los lugares de transmisión
comenzaran y concluirán en las delimitaciones de las rayas de lugares más próximos a la
raya de partida en la orientación de la competencia cuando una carrera de cambios se
desarrolle completamente o la 1era es en las pistas, los deportistas lograr poner una señal
en la vía de su mismo carril.
El palo de los cambios tratara de un palito no rugoso, con espacio al medio, de
forma ovalada, no de plástico, todo modelo de estructura sólida, solamente uno, sus
medidas son de 0.280m a 0.30m. La medición de su lado es de 40 mm (±2 mm) y su masa
no es menor de 50g. Tendrá que ser coloreado de un matiz rojo, con el objetivo de ser
claro y resaltante para los deportistas en la competencia.

123
Se usará un palo para cada competencia de cambios que se realicen en el periodo y
de tendrá en una extremidad en toda la competencia. A los deportistas se les prohíbe tener
cobertores de manos
En caso este se resbale, debe ser sostenido por el deportista que lo soltó. El testigo
tiene que pasarse dentro de la zona de transferencia. El palo debe transferirse estando en el
lugar de transición. El paso de este empieza cuando lo toman al principio el deportista que
va a continuar la competencia y se toma en cuenta como conclusión cuando el palo este
solamente en posesión de este. Los deportistas, previo a tener el palo o luego de que se los
hayan dado, tendrán que quedarse en sus vías naturales o permanecer en esa postura hasta
que la calle este libre, para así no bloquear a los demás competidores. Si en una
competencia un deportista tiene o sostiene el palo de algún conjunto diferente al suyo, se
eliminará. El otro conjunto no se castiga, solamente cuando obtuvo beneficio, todos los
competidores de un conjunto deberá tener el palo somonte en una ocasión. La organización
de los conjuntos y el seguimiento de la competencia de variaciones deberá relacionarse
determinadamente por lo menos luego de 1 hora previo a la 1era denominada para la 1era
competencia del torneo. En competencia de 4x100m se hará en las pistas y la competencia
de 4x200m logra ser realizada de alguna de estas maneras mencionadas
El Cambio mezclado tendrá que ser llevado por las pistas las 2 principales vías
también la dada por el 3er cambio hasta la delimitación de la vía de la pista suelta dada. La
competencia de 4x400 m y de 4x800 m logra ser realizada de estas formas considerando
que no irse de las vías ni dar el palo no estando en el sector de transmisión, además de las
carreras de cambio variado y 4x1.500 m, y para la carrera concluyente de cambio variado a
los deportistas se les prohíbe comenzar a ir previo al sector de transmisión, y tendrán que
empezar en este sector.

124
Aplicación didáctica
UNIVERSIDAD NACIONAL DE EDUCACIÓN

Enrique Guzmán y Valle
Sesión de aprendizaje n°01

I. Datos generales
Área : Educación física
Grado y sección : 5to Grado de primaria
Docente : Porras Sulca Eusebio
II. Sesión
Competencia por organizadores Conocimiento propuesto

Valoriza y lleva a practica acciones corporales Propone actividades de velocidad de
y costumbres sanas desplazamiento con cambios de
dirección distancias cortas
Capacidades Aprendizaje esperado
Hace actividades motoras con variación de Usa la técnica de la partida y la carrera
autonomía, con regulación completa y porción en distancias cortas.
de humanidad en los lugares, momentos
considerando a uno mismo, haciendo fuerte la
personalidad..
Valores y actitudes Valor de respeto
Muestra respeto en el desenvolvimiento de las actividades de
sus compañeros.
Valor responsabilidad
Indica sanidad en uno en el desarrollo de las acciones en el
desempeño de la sesión
Unidad didáctica Con la labor en grupo y la ejecución de los métodos logramos
buenas respuestas.
Título de la sesión “ Aprendo la técnica de la partida baja para las carreras de
velocidad”
Tema transversal “Educación para la equidad de género”
Hora de inicio 10.00 am.
Tiempo de la 45’
sección
125
Fecha 22 de Marzo del 2018

III Actividades de aprendizaje
Secuencia Procesos/estrategias Medios y Grafico Tiempo

Didáctica /conocimientos Materiales
Se muestra temáticas
y obtiene
Motivación Conos
conocimientos
Platillos.
Permanente previos.
Pañuelos
Trote lento libre
hacia adelante, atrás
Recuperación de lateral. 10 min.
saberes previos
Trotes y
desplazamientos en
Conflicto diferentes ritmos y
cognitivo direcciones a la señal
del profesor levantan
las rodillas luego
talones atrás y tocan
el suelo con ambas
manos, luego realizan
el gesto técnico sin
balón de pase,
cabeceo y remate.
Juego corre…corre
uno y dos: en parejas
uno de ellos será el 1
y el otro 2; se
desplazarán por el
campo, a la
indicación el 1 atrapa
al 2 y viceversa.
Realizan ejercicios de
estiramiento del tren
superior e inferior.
126
Juego de la estrella:
Sistematización En grupos forman
una estrella, uno de
del aprendizaje los participantes esta 30 min.
fuera; donde el
correrá por detrás y
deberá tocar a uno de
ellos y su grupo
deberá correr hasta
llegar a su mismo
lugar y el que este
último será quien
decida a que grupo
tocara.
Juego del pañuelo:
se forman 2 filas
ubicándose espalda
con espalda (con
numeración sucesiva)
donde a la indicación
de su número
correrán en sentido
contrario, para coger
el pañuelo (blanco
y/o rojo) según
Aplicación de lo corresponda.
aprendido Juego el cazador
cazado: se forman
filas separadas
Transferencia a
aproximadamente
situaciones 1m. uno detrás de
nuevas. otro, el que se
encuentra detrás se
ubicará en posición
de cazador (posición
partida baja) detrás
de la línea y su
compañero correrá
para no ser atrapado.
A la indicación
(sonoro y/ visual)
saldrán corriendo
hasta la línea opuesta
127
y viceversa
En grupos realizarán
la partida y carrera a
distancias cortas.
Se agrupan para
participar en el torneo
relámpago para la
prueba de velocidad
(30 metros).
Participa en
Reflexión sobre actividades de
oxigenación, soltura
el aprendizaje 5 min.
y estiramiento.
En semi círculo
dialogan sobre lo
realizado y el
beneficio del mismo
en la actividad física
y para la vida diaria.
¿Qué conocimos este
día?
¿Qué desarrollo se
logró en los
alumnos?
¿Qué complicaciones
pasaron los alumnos?
¿Qué saberes tienen
que hacer fuerte en la
posterior clase?
Ir a los baños
128
IV. Referencia
Ministerio de Educación (2016). Manual de enseñanza técnico- metodológico del atletismo
nivel primario, dirección general de educación física unidad de investigación y
desarrollo tecnológico. Recuperado de http://www.minedu.gob.pe/DeInteres/xtras/
minedu_memoria_institucional_2012-2013.pdf.
129
Lista de cotejo
Tema: “Aprendo la técnica de la partida baja y la carrera”
 Grado y Sección: 5to de Primaria

 Lugar: Pista de la loza deportiva de la UNE.
 Fecha: 22 de marzo 2018
 Docente: Porras Sulca Eusebio.
Utiliza la
Hace la táctica de las Utiliza la
tecnica de competencias táctica de las
Apellidos y la partida de rapidez competencias Observación
N° nombres de los baja para adecuadamente de rapidez en
alumnos la carrera en las la clase.
actividades
Si No Si No Si No
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
130
Síntesis
Finalmente podemos decir que hoy en día el atletismo en todas sus pruebas no tiene
mucha acogida en nuestro medio a pesar de los grandes beneficios que trae para la salud
En cuanto a las pruebas de carrera de velocidad con una correcta ejecución técnica
en el trabajo estimularán la forma adecuada las capacidades físicas de los niños y
jóvenes, ya que esta actividad desarrolla las capacidades coordinativas y mejoran las
habilidades físicas de los practicantes en su velocidad de reacción, fuerza, resistencia,
equilibrio; etc. y si lo desarrollamos adecuadamente mejora los aspectos motrices e
incrementar la condición fisca de los participantes.
En el atletismo, la alimentación juega un papel importante, y los atletas, así como
sus coach o ayudadores físicos, entre otros. Necesitan encontrarse con el pensar lo mismo,
otorgando la relevancia que se tiene. Por lo que es necesario que los deportistas conozcan
las dietas y alimentos que pueden consumir en las diversas etapas de su preparación.
Asimismo, durante la preparación práctica de las pruebas atléticas de velocidad, se
debe considerar tanto el aspecto físico, técnico, psicológico como el cognitivo para el óptimo
rendimiento deportivo en las diferentes acciones de participación y debe conocer y respetar
las reglas del atletismo.
En cuanto a la práctica de las pruebas atléticas es necesario que la infraestructura
sea la adecuada, así como los escenarios deportivos en los diversos niveles tanto escolar,
universitario y otros.
Tener siempre presente que la táctica o manera que se tenga de la velocidad es
relevante ya que verifica que se corra con eficiencia y evita que las lesiones. Los ejercicios
técnicos continuos acostumbran a la musculatura y huesos en la velocidad de una
específica manera que largamente viene a dar favorecimientos para el atleta.

131
Las prácticas de tácticas de correr además apoyan a hacer mejor a la organización y
la habilidad, 2 características de entrenar que no se cuidan, indicar el desarrollo de los
pasos, los brazos y las diminutas transformaciones en la trayectoria del correr son ciertas
cosas relevantes que dan eficiencia en la manera de ir.

132
Apreciación crítica y sugerencias
El instituto peruano del deporte realice un proyecto sobre la masificación de
pruebas atléticas y que tenga en cuenta la planificación y programación para el desarrollo
del atletismo de menores y la capacitación de los formadores en centros especializados
para el alto rendimiento.
Se deben crear más centros de desarrollo de gran desempeño para pequeños, ya que
el propósito se las organizaciones de gran desempeño es lograr la ayuda de los perfiles de
psicología de los deportistas de menor y de esa forma, además que los chicos con dones
promuevan su desarrollo normal de manera completa física, educativa y psicológica. Y así
poder ver el fruto en nuestros menores deportistas.
La disciplina del atletismo se debe desarrollar en las instituciones educativas con
mayor énfasis, ya que esta ayuda al desarrollo y crecimiento del individuo tanto en lo
cognitivo, motor y en su condición física.
Que los docentes, técnicos deportivos y entrenadores deportivos como profesores
de educación física deben estar en constante capacitación, para así ayudar en el proceso de
enseñanza y aplicar los sistemas de participación en las diferentes etapas. Así también
que conozcan las reglas del atletismo para así poder ayudar a sus atletas.
Que los entrenadores y deportista estén en contantes cursos acerca de la
alimentación que deben recibir ya que deben conocer las dietas y alimentos que pueden
consumir en las diversas etapas de su preparación y se establezcan por los nutricionistas,
en los años anteriores a la acción del cuerpo lo bueno es tomar dietas buenas en hidratos de
carbono y en cosas duras a aguadas.
que se implementen las infraestructuras y escenarios deportivos en los diversos
niveles educativos, universitarios y otros; para la práctica de las pruebas atléticas en
especial las de carreras de velocidad.

133
Referencias
Campra, E. (2012). La técnica en el atletismo. Madrid, España: Edit. Comité olímpico
español.
Chávez, M. (1996). Guía metodológica de educación física para educación primaria de
menores. Lima, Perú. CIFP.
Díaz, J. (1999). La enseñanza y aprendizaje de las habilidades y destrezas motrices
Barcelona, España: Inde.
Flores, G. (1998). Propuesta curricular de educación física para la educación básica
peruana. Lima, Perú: CIFP.
Flores, G. (2006). Didáctica de la educación física. documento de trabajo. Lima, Perú:
CIFP.
Gambetta, V. (1998). Aplicación de las técnicas polimétricas. Madrid, España: Real
Federación Española de Atletismo.
Gómez, M. (1997, 18 de agosto). Bases fisiológicas para mejorar la fuerza y su aplicación
al trabajo polimétrico. Revista de Entrenamiento Deportivo. Recuperado de
https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=3723141.
Le Boulch, J. (1998). Movimiento en el desarrollo de la personal. Barcelona, España:
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Mackala, K. (2007). Optimización del rendimiento mediante análisis cinemático de las
diferentes fases de los 100 metros. Nuevos estudios en atletismo. California, E.U.:
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Ministerio de Educación (2016). Manual de enseñanza técnico- metodológico del atletismo
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desarrollo tecnológico. Recuperado de http://www.minedu.gob.pe/DeInteres/xtras/
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134
Monroy, A. (1990). Atletismo para niños. Barcelona, España: Hispano europea.
Ortega, V. (2012). El Atletismo y su influencia en la resistencia física inadecuada de los
deportistas de la federacion deportiva cantonal del tena en el periodo septiembre
2011 - febrero 2012. (Tesis de pregrado). Universidad Técnica de Ambato, Ambato,
Ecuador.
Ozolín, N. y Markov, D. (1970). Atletismo editorial ciencia y técnica. Habana, Cuba:
Científico-técnica.
Real Academia Española. (2017). Diccionario de la lengua española. Madrid, España.
Recuperado de http://dle.rae.es/?id=4GSaltU.
Rius, S. (2005). Metodología y técnicas de atletismo. Barcelona, España: Paidotribo.
Schmolinsky, G. (1985). Atletismo. Madrid, España: Inde.

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UNIVERSIDAD NACIONAL DE EDUCACIÓN

Enrique Guzmán y Valle

La técnica de la carrera de velocidad

Examen de Suficiencia Profesional Res. Nº 0098-2018-D-FPYCF

Porras Sulca, Eusebio

Para optar al Título Profesional de Licenciado en Educación

La técnica de la carrera de velocidad

Designación de Jurado Resolución N° 0098-2018-D-FPYCF

Línea de investigación: Curriculum y formación profesional en educación

A mis padres que me dieron la vida, y por su apoyo, en

todos estos años de estudio.

Hoja de firmas de jurado…………………………………………………………………...ii

Índice de contenidos .............................................................................................................iv

Lista de tablas .................................................................................................................... viii

Lista de figuras .....................................................................................................................ix

Capítulo I. Descripción técnica de la carrera de velocidad: fases ....................................... 11

1.1 Definición de atletismo ............................................................................................ 11

1.2 Clasificación de las pruebas atléticas ...................................................................... 12

1.3 Clasificación de las carreras de velocidad ............................................................... 15

1.3.1 Características de las carreras de velocidad. .................................................. 15

1.3.1.1 Dentro de las características de la carrera de velocidad. ........................... 15

1.4 Fases técnicas de la carrera de velocidad ................................................................ 17

1.4.1 Fases de la carrera. ......................................................................................... 27

1.4.2 Fases de la zancada......................................................................................... 29

1.4.3 Frecuencia y amplitud. ................................................................................... 30

Capítulo II. Factores de la velocidad y principios mecánicos aplicados a la carrera .......... 31

2.1 A nivel general......................................................................................................... 31

2.1.1 El calentamiento previo. ................................................................................. 31

2.1.2 La parte corporal empleada. ........................................................................... 31

2.1.3 El número de zonas corporales implicadas. ................................................... 32

2.1.4 Las características biológicas. ........................................................................ 32

2.1.5 El nivel de entrenamiento. .............................................................................. 32

2.2 A nivel específico .................................................................................................... 35

2.2.1 En la velocidad de reacción. ........................................................................... 35

2.2.2 En la velocidad gestual. .................................................................................. 37

2.2.3 En la velocidad de desplazamiento. ............................................................... 38

2.3 Principios mecánicos básicos aplicados a la carrera ............................................... 39

2.4 Fases más significativas en un ciclo de movimiento ............................................... 42

2.5 Importancia de la fuerza del impulso ...................................................................... 42

2.6 Economía del movimiento en la carrera .................................................................. 43

2.8 Leyes aplicadas a la técnica de la carrera ................................................................ 44

2.8.1 1ª ley de Newton (La ley de inercia). ............................................................. 44

2.8.3 Tercera ley de Newton (La ley de acción y reacción). ................................... 55

Capítulo III. Metodología de la enseñanza de la salida en las carreras de velocidad .......... 59

3.1 Métodos de enseñanza aprendizaje aplicados a los deportes .................................. 59

3.1.1 Métodos de enseñanza y perfeccionamiento de destrezas motoras. ............... 59

3.1.1.1 Método fragmentario o analítico. ............................................................... 60

3.1.1.2 Método analítico constructivo.................................................................... 60

3.1.1.3 Método sintético analítico. ......................................................................... 60

3.1.1.4 Método sintético......................................................................................... 61

3.1.1.5 Método analítico sintético. ......................................................................... 61

3.1.1.6 Método de resolución de problemas. ......................................................... 62

3.1.1.7 Método de asignación de tareas. ................................................................ 62

3.1.2 Métodos para el desarrollo de capacidades físicas. ........................................ 62

3.1.2.1 Método de la competición. ........................................................................... 63

3.1.2.2 Método del juego. ........................................................................................ 65

3.1.2.3 Método para el aspecto conceptual. ........................................................... 66

3.1.3 Método para la parte actitudinal. .................................................................... 68

3.2 Fases en competencias de velocidad ....................................................................... 68

3.3 Pasos de enseñanza de la partida baja ..................................................................... 69

3.3.1 Posición a sus marcas. .................................................................................... 70

3.3.2 Posición de listos. ........................................................................................... 70

3.3.3 Fase de impulso o salidas. .............................................................................. 71

3.3.4 Fase de aceleración......................................................................................... 71