Brújula

Existencial
Lic. María Cecilia Rosa
Lic. Natalia Quintieri
Redactar en cada área de tu vida: familiar,
económica, laboral COMO venís sintiendote
hace tiempo (una carilla)

Como te sentís hoy?

Que te gusta y que no?

Crea la lista de sueños por cumplir

Haz una selección de esos sueños (de 1 a 3)
Busca imágenes, frases y palabras que evoquen la
realización de esos sueños

Visualízalo cada día

y cual seria el primer paso que hoy podes dar
MAPA DE LAS
EMOCIONES
María Cecilia Rosa
Licenciada y Profesora de
Psicología
 1.

Para poder gestionar tus emociones y la de los demás

hay que empezar a entender con inteligencia
emocional.

2.

¿Qué es la inteligencia emocional?

La capacidad de poder identificar, comprender y gestionar
las emociones propias y la de los demás

3.

Identifiquemos las distintas emociones en este

gráfico y el pensamiento que la causo
 4.

Teniendo en cuenta las Emociones Positivas y

Negativas, elige un color para cada una como indica
el grafico.

5.

. la genera, si es positiva
Identifica el pensamiento que
aumenta el tiempo de ese pensamiento , si es negativa
busca pensamiento placentero para cambiarla.

6.

Evalúa día por día que emociones reinan más.

 MAPA DE LAS EMOCIONES Colorea cada
casilla con el
H.S. LUNES MARTES MÉRCALES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
estado de ánimo
de cada día.

felicidad
tristeza
ansiedad
alegria
miedo
Entusiasmo
amor
angustia
culpa