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  • Planillas Zonas Entrenamiento Natación

    Cargado por

    Faustino Marsó
    23 vistas1 página
    El documento describe 5 zonas de entrenamiento para nadadores basadas en porcentajes de la velocidad crítica. La Zona 1 es de 75-80% de la velocidad crítica, la Zona 2 es de 80-90%, la Zona 3 es de 90-100%, la Zona 4 es 100% y la Zona 5 es de 100-110%. Además, proporciona ejemplos de velocidades estimadas para cada zona por 100 metros.

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    de 1

     

    Cálculo Zonas Entrenamiento Vcrit NADO Velocidad Critica 12:01:27 AM


    Zona de entrenamiento %Vcrit
    1 75-80%
    2 80-90%
    3 90-100%
    4 100%
    5 100-110%

    Zonas % esfuerzo Velocidad /100m


    1 75% 12:01:48 AM
    1 80% 12:01:44 AM
    2 80% 12:01:44 AM
    2 90% 12:01:35 AM
    3 90% 12:01:35 AM
    3 100% 12:01:27 AM
    4 100% 12:01:27 AM
    5 100% 12:01:27 AM
    5 110% 12:01:18 AM

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