UNIVERSIDAD NACIONAL DEL ALTIPLANO-PUNO

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA EDUCACION

ESCUELA PROFESIONAL DE EDUCACION FISCA

CURSO:
PSICOLOGIA DE LA ACTIVIDAD DEL DEPORTE
DOCENTE:
ROBERTO ASENCIO QUENTA PANIAGUA
TRABAJO ENCARGADO:
EL ESTRES
PRESENTADO POR:
JOHAN MIXTO OROCHE

SEMESTRE – II
AÑO 2021
 TAREA SOBRE EL ESTRÉS

1. ¿En qué fase de la respuesta del estrés surgen los

problemas psicosomáticos y por qué? Use el archivo El
estrés ppt y el archivo EL ESTRÉS pdf pegado en el grupo
WhatsApp del grupo.

Surgen en la fase de agotamiento ya que en esta fase si el individuo ya

sobrepaso sus limitaciones físicas o llego a un nivel elevado de agotamiento y
estrés, esto ocasiona que se pueda llegar a tener una alteración psicosomático.
Entonces la fase de agotamiento es cuando el estrés se convierte en crónico y
permanece en un periodo de tiempo que resulta variable en función de cada
persona. En consecuencia, las demandas requeridas por el cuerpo y mente no
pueden ser solucionadas y es cuando el organismo disminuya sus capacidades
de respuesta debido a la fatiga donde existe una perdida importante de sus
capacidades fisiológicas y psicológicas con ello se llega a una alteración
psicosomático.

2. En base al archivo EL ESTRÉS pdf, pegado en el grupo

Psicología de la actividad física y deportes, a partir de la
página 20, escoja Ud. una técnica de afrontamiento del
estrés, practíquela e informe sobre la experiencia vivida.

Lo que escogí es la RESPIRACIÓN PURIFICANTE y lo que pude experimentar es un gran

alivio al momento de practicarla, sentí como todo mi cuerpo y mi mente entro en un
momento de relajación tan satisfactorio que parecía que hubiera tenido un tiempo de
descanso mental.
Otra técnica que también logre practicar fue la de TECNICA DE RELAGACION FISICA,
donde atreves de pequeños ejercicios prácticos te vuelves en un estado de relajación,
como lo son el estirar el cuerpo o impregnarse en un estado de meditación en una
postura algo no convencional siempre en cundo el cuerpo no mantenga su forma
original, donde atravez de pequeños movimientos se puede solventar un estrés así
dejando de lado los malos momentos.