QUÉDATE

EN
CASA!
S U G E R E N C I A S PA R A A P R O V E C H A R E L
T I E M P O D E “ PA U S A ”
LA VIDA NOS ENVÍA UN GRAN
REGALO!
Estar por un período largo de tiempo
en familia!
 QUEDARNOS EN CASA POR
UN TIEMPO PROLONGADO…
Puede tomarse como un gran problema o como una
gran oportunidad. Depende de tu enfoque.

Tal vez solo sea una respuesta a eso que muchas

veces has pedido, de tener más tiempo para tu familia.
 ¿CÓMO PODEMOS OPTIMIZAR
ESTE TIEMPO EN CASA?
• Primero que nada… Verifica tus pensamientos. Y
elige dejar solo aquellos que te permitan mantener la
calma, ya que al enfrentarnos a esta contingencia
algunas personas han presentado ansiedad.

• En esencia estamos haciéndolo por un bien común y al

hacerlo, trabajamos en equipo para salvar vidas!
 PLANEA UNA RUTINA
Procura tener un plan de actividades que manejes
flexiblemente. En este plan puedes incluir aspectos
variados para mantener un equilibrio:
Actividad Física.
Arte.
Tareas académicas.
Tareas del hogar.
Espiritualidad.
Juego individual y familiar
 ¿DE QUÉ PODEMOS
DIALOGAR EN FAMILIA?
¿Cómo nos sentimos ante esta situación?
¿Qué nos gustaría hacer estos días que estaremos todos en casa?
¿Qué les gustaría mejorar en la familia?
¿Qué quisieras pedirle a papá, a mamá, a cada hermano o hermana?
¿Qué te gustaría hacer cuando seas grande?
¿Cómo puedo ayudarte a lograrlo?
¿Cuál crees que sea tu misión en la vida?
¿Qué talentos te ayudan a cumplir tu misión?
¿Qué es lo que más te agrada y desagrada de esta familia?
¿Cómo te gustaría contribuir para que esta familia fuera mejor?
Si pudieras pedir tres deseos para esta familia, ¿Qué pedirías?
¿Qué te gustaría agradecerle a cada miembro de la familia?
¿De qué quisieras disculparte?
¿A qué te quieres comprometer?
 DESCONÉCTATE PARA
CONECTARTE
Destina un tiempo para estar conectado con el
mundo exterior, pero procura no mantenerte
siempre en tu celular,
perderás esta valiosa
oportunidad.
 OBSERVA
El regalo principal que este espacio de pausa te
dará, seguramente será que observes tu entorno.
Observa a tu hijo o hija, observa a tu pareja,
observa el cielo, las nubes, la naturaleza, el gato que
entró a tu patio, la flor que empieza a crecer,

Observa lo que
hace tiempo quizás,
solo quizás,
dejaste de ver.
 DESPIERTA TUS SENTIDOS
Si ya te diste la oportunidad de observar ahora
date la oportunidad de sentir.
Huele las plantas, siente el abrazo de tus seres
queridos, escucha el cantar de un pájaro y respira
profundo, esta es la vida, que siempre ha estado ahí,
pero que quizás, tan solo quizás, has dejado de sentir.
 PRACTICA LA GRATITUD
Tal vez llegado a este punto estés realmente
valorando de nuevo cada cosa.
Ahora agradécelo todo!.

Haz una lista en familia de TODO lo que hay que

agradecer.
VIVE ESTA GRAN OPORTUNIDAD!
Quédate en casa!

Y salva vidas
“Tiempo de coronavirus, tiempo de pausar, de contemplar, de
orar, de aprender, de valorar, de amar”.
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