Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • Kitcalma Carta PDF

    Cargado por

    Margarita Afiune Cáceres
    112 vistas6 páginas
    El documento presenta una actividad de relajación guiada que involucra seguir los arcos de un arcoíris respirando profundamente mientras se trazan, con el objetivo de que el cuerpo se sienta tranquilo y relajado. También incluye oraciones positivas sobre la autoestima y afirmaciones sobre la importancia de cometer errores y pedir ayuda. Por último, propone ejercicios de identificación de los sentidos para enfocarse en el presente.

    Descripción original:

    Título original

    KITCALMA_CARTA.pdf

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento
    El documento presenta una actividad de relajación guiada que involucra seguir los arcos de un arcoíris respirando profundamente mientras se trazan, con el objetivo de que el cuerpo se sienta tranquilo y relajado. También incluye oraciones positivas sobre la autoestima y afirmaciones sobre la importancia de cometer errores y pedir ayuda. Por último, propone ejercicios de identificación de los sentidos para enfocarse en el presente.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    112 vistas6 páginas

    Kitcalma Carta PDF

    Cargado por

    Margarita Afiune Cáceres
    El documento presenta una actividad de relajación guiada que involucra seguir los arcos de un arcoíris respirando profundamente mientras se trazan, con el objetivo de que el cuerpo se sienta tranquilo y relajado. También incluye oraciones positivas sobre la autoestima y afirmaciones sobre la importancia de cometer errores y pedir ayuda. Por último, propone ejercicios de identificación de los sentidos para enfocarse en el presente.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 6

    Rincón

    de la
    CALMA
    Respiración
    ARCOÍRIS
    IRA

    SO
    SP

    A
    IR

    PLA
    SOP
    RE

    SP

    Y
    RE

    LA
    A
    PIR
    RES

    5
    1 3 4 2

    -Pon tu dedo en la estrella número 1.


    -Sigue la línea del arcoíris mientras respiras profundamente.
    -Sopla mientras trazas el arco número 2 hacia atrás.
    -Continúa con el arco número 3 y así hasta completar todos los
    arcos del arcoíris.
    -Repite la actividad varias veces para sentir cómo tu cuerpo se
    relaja y se siente tranquilo.
    YO SOY ÚNICO
    YO SOY CAPAZ

    YO SOY FUERTE

    YO SOY AMABLE

    YO SOY ESPECIAL

    YO SOY VALIENTE

    YO SOY INCREÍBLE
    YO SOY INTELIGENTE
    ESTA BIEN
    COMETER ERRORES
    NO SABERLO TODO
    HACER PREGUNTAS
    PEDIR AYUDA
    EMPEZAR DE NUEVO
    TENER MALOS DÍAS
    SER TÚ MISMO
    54321
    Toma un respiro e identifica…

    5 cosas que puedes VER

    4 cosas que puedes TOCAR

    3 cosas que puedes OÍR

    2 cosas que puedes OLER

    1 cosa que puedes PROBAR


    ENOJADO ASUSTADO FRUSTRADO

    FELIZ EMOCIONADO TRISTE

    ZZ ?
    Z

    CANSADO CONFUNDIDO SORPRENDIDO

    PREOCUPADO NERVIOSO APENADO

    También podría gustarte