Reconociendo mis propios riesgos en salud mental.

Nataly Yiset Avellaneda Quintero

Ficha: 2676958

Guía N°2 Acciones de prevención en salud mental

Servicio Nacional de Aprendizaje

SENA

2022

GUÍA N°2
 Reconociendo mis propios riesgos en salud mental.

Con el fin de reconocer los propios riesgos en salud mental vamos a

retomar desde la primera unidad de este curso y el material de estudio consultado
en esta semana de actividades para identificar los determinantes sociales y los
factores de riesgo que afectan la salud mental.

Estimado aprendiz con base en esta información se realizará un diagnóstico

propio de la vida y entorno que permita identificar los riesgos a los cuáles está
expuesto que pueden o están afectando su bienestar y equilibrio mental. Para ello
realice las siguientes acciones:

Identificación de Conceptos claves y relación con su vida y entorno:

Describa cómo se encuentra usted

Concepto ¿Qué es? Ejemplo frente a estos aspectos, analice su
historia y estado actual.

Determinantes Grandes No hay, además la pobreza es solo

problemáticas algo mental, pues todo se puede
Sociales Pobreza.
sociales y lograr, desde que no haya pobreza
culturales que mental
enmarcas
desigualdades Aún se puede observar un poco de
y/o exclusión. Violencia Social. violencia en el ámbito social, uso de
violencia en las calles y demás

Por este aspecto, aún se ve mucho el

machismo, la violencia contra el
género femenino ha disminuido pero
Género. no mucho, aun siguen las muertes de
mujeres, la violación, las agresiones y
demás; por lo que ser mujer significa
estar expuesto a riesgos mayores.

Respecto a mi edad, soy aún muy

joven, tengo 21 años, por lo que
Edad
también me hace un poco vulnerable,
pero ya no tanto

Desempleo. En el momento me encuentro

trabajando
 Respecto al nivel económico, me
Condición encuentro bien, estoy trabajando
Económica. actualmente, así que no tengo
problemas referentes a esto

En este aspecto si me encuentro y me

he encontrado en riesgo, vive mucha
violencia intrafamiliar desde pequeña,
mis padres se agredían y mi padre nos
agredía verbal y físicamente. Es el
momento donde siento que, a nivel
psicológico, esto me afecta un poco y
Violencia
deja huella, ya que hace poco y aun
intrafamiliar.
salgo de una relación en donde exista
el mismo tipo de maltrato y donde uno
empieza a normalizar esto ya que lo
vivió. Es un aspecto que solo lo
entiende la persona que lo vive y es
muy dificil asimilarlo y superarlo por
completo

Situaciones En situaciones de crisis, trato de

individuales, controlarme, aunque soy una persona
familiares o muy impulsiva, he tratado de manejar
Factores de sociales, que y controlar las emociones del
contribuyen a momento, pues he llegado a
riesgo acelerar la Situaciones de crisis.
desesperarme y entrar en ansiedad,
aparición de la por lo que lloro y procuro hablar con
enfermedad alguien y eso me ayuda mucho. Mas
mental. sin embargo es un factor que falta
mejorar mucho.

Mi papá tiene crisis de ansiedad

Condiciones generalizada, esto debido a que no
individuales: sabe controlar la respiración cuando le
(Pensamientos dan las crisis de ansiedad; a veces por
negativos, soledad, no generar más problemas no suelo
enfermedad mental hablar con mi mamá, a pesar de que
en la familia, redes ella es una red de apoyo muy grande,
de apoyo débiles). más sin embargo los amigos ayudan
mucho y pocas veces tengo
pensamientos negativos, y al contrario
me gusta la soledad.

Exposición a Pues he consumido alcohol, pero en

entornos de pocas oportunidades y en eventos
 importantes, procuro no
consumo: (¿ha
emborracharme, si no más por
consumido?, ¿qué ha
compartir un buen momento y por
consumido?,
ambientar; no he fumado ni probado
¿frecuencia?)
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