CUESTIONARIO SOBRE LA CAPACIDAD DE ATENCIÓN

1.- ¿Cuál es su edad? 2.- ¿Cuál esITEMS DE EVALUACIÓN

su sexo? 3.- ¿Cuál es el semestre que SÍ NO
cursa?
1. Entre 15 y 20 años (Jóvenes adolescentes) 1. Varón 1.- primero
2. Entre 21 y 39 años (Adultos jóvenes) 2. Mujer 2.- segundo
3. Entre 40 y 49 años (Adultos intermedios) 3.- Tercero
Apellidos y nombres
Orden
1 En las clases ¿estás siempre o casi siempre sentado correctamente?
2 ¿Tienes un plan u horario de trabajo para saber en cada momento qué tienes qué
hacer?
3 ¿Tienes el hábito de seleccionar entre las diversas cosas que te inundan la cabeza
cuando estudias o trabajas para concentrarte solamente en aquellas que afectan
directamente a ese momento de trabajo?
4 ¿Tienes previsto algún recurso para romper con las distracciones cuando se presentan?

5 ¿Empleas el cambio de ritmo respiratorio (lento a rápido; suave a intenso…) para

conseguir dominar las posibles distracciones?
6 ¿Anotas en una hoja “las cosas para hacer” que te aparecen en la cabeza durante el
tiempo de trabajo o estudio, para realizarlas después?
7 ¿Estudias con lápiz y papel, utilizando recursos que te ayuden a retener, asimilar,
asociar, analizar etc. Como, por ejemplo: ¿subrayar, hacer resúmenes, poner título a un
párrafo interesante etc.?
8 Cuando vez que las distracciones te dominan durante el estudio. ¿te levantas y haces
ejercicios de relajación o de gimnasia rítmica durante 5 a 10 minutos?

9 ¿Escribes en tus cuadernos datos que aparecen en el desarrollo de una clase?

10 ¿Te desentiendes habitualmente de las distracciones que otros compañeros ocasionan

en las clases?
11 ¿Procuras evitar el pintar cosas en los libros mientras estudias o atiendes a una
explicación?
12 ¿Sueles intervenir frecuentemente en las clases aportando datos sobre el tema que se
trabaja?
13 ¿Luchas diariamente por sacar adelante tu horario y plan de trabajo?
14 ¿Te esfuerzas por vencer ante la primera dificultad que surge en el trabajo para no
abandonarlo?
15 ¿Tienes afán de superación, de ir más allá de tus estudios?
16 ¿Pones tesón ganas en la realización de trabajos y estudio?
17 ¿Te pones metas personales sobre el estudio y la atención en las clases para intentar
lograrlas en un corto periodo de tiempo?
18 ¿Pones suficiente empeño en comenzar tu trabajo o estudio en el momento indicado,
ni un minuto después?
19 A continuación de una interrupción o distrayente aparecido en clase ¿te esfuerzas un
poco más en volver a concentrarte en lo que estabas haciendo?