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  • Higiene Del Sueño

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    Pasmi Santa Elvira
    17 vistas1 página
    Este documento describe la importancia de una buena higiene del sueño en los niños para su desarrollo físico, emocional y cognitivo. Recomienda establecer un ritual al acostarse y levantarse a la misma hora, tomar siestas cortas de máximo 30 minutos, destinar la cama solo para dormir, propiciar un ambiente cómodo y oscuro para dormir, y evitar actividades estimulantes antes de dormir.

    Descripción original:

    Título original

    Higiene del sueño

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    Este documento describe la importancia de una buena higiene del sueño en los niños para su desarrollo físico, emocional y cognitivo. Recomienda establecer un ritual al acostarse y levantarse a la misma hora, tomar siestas cortas de máximo 30 minutos, destinar la cama solo para dormir, propiciar un ambiente cómodo y oscuro para dormir, y evitar actividades estimulantes antes de dormir.

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    HIGIENE DEL SUEÑO

    El sueño de mala calidad puede afectar


    al desarrollo físico, emocional,
    cognitivo y social de los niños. Un buen
    sueño en los niños promoverá el
    sentido de alerta, tener buena
    memoria y tener una mejor actitud,
    siendo capaces de desenvolverse
    mejor.

    ENSEÑEMOS A DORMIR A
    NUESTROS HIJOS

    01 MANTENGA UN RITUAL AL DORMIR


    Procure acostar y levantar a
    su hijo a la misma hora,
    acompañado de un ritual
    como el leerles un cuento,
    tomar un baño...

    TOME SIESTAS CORTAS


    02
    Evite que su hijo tome
    siestas de más de 30 min.
    Es importante que duerma
    únicamente en horarios
    estipulados.

    03 DESTINE LA CAMA SOLO PARA DORMIR


    Evite que su hijo realice
    otras actividades que no
    sean dormir en la cama,
    tales como comer, jugar...

    PROPICIE UN
    AMBIENTE ADECUADO
    04
    Prepare un entorno
    adecuado para que su hijo
    duerma, un entorno
    cómodo, sin ruidos y a
    oscuras.

    EVITA ACTIVIDADES DE ALERTA


    05
    Evite el uso de videojuegos,
    celular, internet y televisión
    antes de dormirse.

    NATHALY LEIVA GONZÁLEZ

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