MENÚHI

POCALÓRI
CO

DESAYUNO1 DESAYUNO2
.
2PANTOSTADOCONMERMELADA .
1BOULCON4CDASDEAVENA

0AZÚCAR. +1BANANA+1YOGURTHLI
TH200ML.

.
2HUEVOSREVUELTOS

.
1NARANJA+10UNI
DADDENUEZ .
MEZCLARTODOYCOMER.

OMANÍ

DESAYUNO3 DESAYUNO4.
.
MEDI
OMANGOGRANDE .
2PANQUEQUEDEAVENA+

1FRUTADEELECCI
ÓN.1
.
SANDWI
CHDEJAMÓN+ .
CAFÉ+LECHEDESNATADA.

LECHUGA+TOMATEYZANAHORI
A

RALLADA.

.
TÉGUARANI-
CAFÉOYOGURTH.

DESAYUNO5
.
1MI
XTO+1MANZANA

.1YOGURTHGRI
EGOCHI
CO200ML.

MERI
ENDATARDE
.
1TAZADEMELÓN+MANGOSEMI
LLASDESESAMO

ENCI
MA.
MERI
ENDA2 MERI
ENDA3
.
1PANI
NTEGRAL+ .
PICADADE1PI
ÑAMEDI
ANA

QUESO1FETA OSANDI
A200GR.

.
1VASODEJUGOADES

MERI
ENDA4 MERI
ENDA5.
.
2MANGOS. .
2PANQUEQUEDEAVENA+MI
EL

ALMUERZO1 ALMUERZO2
.
SOPITACONPOROTOUNPUÑADO .
ARROZINTEGRALMEDI
ATAZA
VERDURASDEHOJASVERDES +CARNEMAGRA200GR.

CONCARNEMAGRA200GR. ALHORNOOPLANCHA.

.
1MANDI
OCAOENSALADA .
ENSALADA

DELECHUGAYTOMATE DELECHUGA+PEPI
NO+TOMATE.

ALMUERZO3 ALMUERZO4
.
GUI
SODEFI
DEO1TAZA+ .
BORIBORIDECARNEMAGRA200GR

PECHUGADEPOLLO150GRSI
NPI
EL +VEGETALESALGUSTO

.
ENSALADADEVEGETALESVERDES .
ENSALADADELECHUGA+TOMATE
.
1PORCIÓNDEMANDIOCA

ALMUERZO5 CENA1
.2UNI
DAD DEMI
LANESADEBERENJENA .
BIFEALAPLANCHA+

ALHORNOCONQUESOLI
TH2FETA SALTEADODEVEGETALES

.
PURÉDE1PAPA .
ARROZI
NTEGRAL4CDAS

CENA2 CENA3
.
STROGONOFFDE150GRDEPOLLO+MEDI
A .
2SANDWI
CHDEJAMÓNYQUESO

TAZADEPASTAI
NTEGRAL. +TOMATE+LECHUGAYZANAHORI
A

.
SALTEADODEVEGETALESALSARTÉN RALLADA.

CONACEI
TEDEOLI
VAEXTRAVI
RGEN .
1VASODEAGUA.

CENA4 CENA5
.
RAPI
DITASLI
THBI
MBO2UNI
DAD .
OMELETTEDE2HUEVOS

+PECHUGADEPOLLODESMENUZADO+ CONCEBOLLI
TADEVERDEO

+AGUACATE+REPOLLO+TOMATE. .
1TAZADECAFÉ+1TOSTADACON

QUESO

LI
STADECOMPRAS

.
VEGETALESFRESCOS

.
SANDÍ
AYPI
ÑA.

.
FRUTASFRESCASODEESTACI
ÓN

.
YOGURTHGRI
EGO

.LECHUGA

.
YOGURTHLI
TH

.
MERMELADA0AZÚCAR

.
AVENA

.
JAMÓNDEPAVO

.
PAPA

.
PANI
NTEGRAL

.
RAPI
DITASLI
THBI
MBO

.
MANTEQUI
LLADEMANÍ

.
POROTO
.RAPI
DITAS

.
AGUACATE

NUTRI
CIONI
STA-
NAHUELALFONZOVI
ERA.

El
mét
ododel
plat
o

Teofr
escounmét odoparaplani
fi
carl
ascomidas.Enesenci
a,secent
raencomermás
ver
duras.Si
gueestospasoscuandoprepar
estuplat
o:

Ll
enal
ami
taddel
plat
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assi
nal
midón,
comoespi
nacas,
zanahor
iasyt
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Ll
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todel
plat
oconunapr
oteí
na,
comoat
ún,
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l
o.

Ll
enaelúlt
imocuartoconunartí
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odegr
anoent
ero,
comoar
rozi
ntegr
al,
ounav
erdur
acon
al
midón,comoguisantesv
erdes.

I
ncl
uyegr
asas"
buenas"comonuecesoaguacat
esenpequeñascant
idades.

Agr
egaunapor
cióndef
rut
aol
áct
eosyunabebi
dadeaguaot
éocaf
ési
nazúcar
.