NSCA‐Certified Personal 

Trainer
Simposio para la preparación del examen de certificación 
internacional NSCA‐CPT

ESTRUCTURA Y FUNCIÓN DEL 
SISTEMA MUSCULAR Y 
CARDIORESPIRATORIO
PhD. Eduardo Fernández Ozcorta, NSCA‐CPT
Escuela deportes

1‐ Sistema muscular

2
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/esp_imagepages/19841.htm

1‐ Sistema muscular
http://fisio‐aguzman.blogspot.com.es/2014_10_01_archive.html

1
2‐ Estructura y organización musculo esquelético
Fibra muscular:
1.Normalmente tiene la misma longitud que el músculo al que
pertenece.
2.El número de cada fibra por músculo varía según función y tamaño.
3.Dispone de múltiples núcleos.
4.Dispuestas en paralelo entre si.

Una fibra muscular es una 
célula que está 
especializada en contraerse 
y generar fuerza (tensión).

2‐ Estructura y organización musculo esquelético

Epimisio

Endomisio

Perimisio

2‐ Estructura y organización musculo esquelético

2
2‐ Estructura y organización musculo esquelético

SARCOLEMA
• Envuelve el contenido
• Regula el paso de 
materiales
• Potencial de acción
Fuentes de energía

Difunden impulsos

Almacén de iones de calcio

3‐ Fibra muscular

• Trabajan en parejas: 
agonista 
(movimiento)/antagonistas
(detiene)
• + de 600, suponen el 36‐45% del
p.c.
• Propiedades:
Elasticidad/extensibilidad y
contractilidad

Tres tipos de tejidos 8

2‐ Estructura y organización musculo esquelético

3
3‐ Fibra muscular

Actina Miosina Miofila‐

mentos

Sarcómera: unidad contráctil 
básica
Concéntrica Isométrica

• Líneas Z se • No hay 
aproximan cambios
•IyH
disminuyen
• Banda A no
cambia
10

3‐ Fibra muscular
IMPORTANTE:
Los miofilamentos no varían su longitud, lo hace la sarcómera de forma
global. Los filamentos de actina se deslizan sobre los de miosina.

• Dos filamentos que forman una doble hélice

Actina

• Se les une la tropomiosina y la troponina

• Tropomiosina: proteína larga que rodea a la actina
• Troponina: molecula globular con mucha afinidad Ca2+
Miosina

• Dos cabezas globulares (puentes puentes cruzados)

• Se sustenta en los filamentos de titina 11

3‐ Fibra muscular

12

4
 4‐ Inicio y finalización de una acción muscular

13

4‐ Inicio y finalización de una acción muscular

Concluye Ca2+  vuelve

cuando no  al R.S. 
hay Bomba
potencial  extractora 
de acción de Ca
Acción isométrica. Los puentes cruzados se vuelven a unirse en los mismos puntos
No es sincronizado. Cada par de puentes cruzados actúan independientes
14
http://www.youtube.com/watch?v=BqCj‐S6cQgk

5‐ Tipo de fibras musculares
TIPO I TIPO II
• Pequeñas • Grandes Características generales:
• Muy vascularizadas • Gran fuerza de  • 45‐55% de Tipo I en las 
• Metabolismo contracción piernas
• Muchas encimas  • Tipo IIa y IIx misma
oxidativo proporción
• Gran cantidad glucolíticas • Distribución parecida del
de • No muy  tipo de fibras.
mitocondrias vascularizado • Las características
• Esfuerzo
medio/larga  • Poco metabolismo  son genéticas y
oxidativo determinadas en
duración
los primeros años.
• Gran cantidad de  • Esfuerzos intensos y  • Con el proceso de 
mioglobina breves. maduración se pierden 
• IIa= metabolismo  fibras de contracción
glulítico‐oxidativo. rápida.
• IIb (IIx)= glucolítico. 15

5
5‐ Tipo de fibras musculares

16

6‐ Sistema nervioso

17

6‐ Sistema nervioso

S.N.

Central Periférico

Encéfalo Neuronas

Médula Aferentes Eferentes

Somático Autónomo

Músculos 
Motoneuronas involuntarios
18

6
 6‐ Sistema nervioso
http://fisio‐aguzman.blogspot.com.es/2014_10_01_archive.html

19

7‐ Propioceptores
Musculares
Husos musculares  Órganos Corpúsculo de
(estiramiento) tendinosos de  Pacini
Golgi (presión)
Reflejo de estiramiento (tensión)

20

8‐ Sistema óseo
Funciones
Ley de Wolff
1. Palancas
se adapta en respuesta al estrés al 
2. Almacén de minerales
que es sometido
3.Esqueleto
Protección
axial

21

7
8.1.‐ Sistema articular

22

9‐ Salud ósea (importante)

1. La pérdida de densidad mineral ósea debilita los

huesos y los vuelve susceptibles a fracturas.
2. Los puntos más frecuentes de fractura son CCM (cadera,
columna y muñeca).
3. La densidad mineral ósea está estrechamente
relacionada con la práctica de la actividad física
habitual.
4. El ejercicio es beneficioso en la prevención de
fracturas al aumentar la resistencia de los
huesos.

23

10‐ Tejido conectivo
• Principalmente por colágeno
Tendones • Inserta el músculo al hueso
• Resistir fuerzas de tensión
• Colágeno y elastina
Ligamentos • Composición parecida al tendón
• Capacidad de sujeción y elasticidad
• Varían en forma y grosor.
Fascias • Tres tipos: superficial (debajo de la 
piel), profunda (fusiona con los
Tres funciones: músculos), íntima (reviste las 
1. Enlace de músculos vísceras)
2. Transmisión de fuerzas
3. Aislamiento 24

8
11‐ Corazón
El porcentaje del oxígeno 
que se disuelve en la 
sangre es muy pequeño 
(0,3 ml O2 por 100 ml de 
sangre o alrededor del 2%)

25

11‐ Corazón
Frecuencia cardiaca: número de latidos por minuto.
Pulso: es una onda de presión percibida sobre la pared de una
arteria cuando el corazón late y desplaza sangre por la arteria

26

11‐ Corazón

27

9
11‐ Corazón

Aurícula (depósito)
Ventrículo (desplazan la sangre)
28

12‐ Volumen sistólico (VS)

VS: es la cantidad de sangre  Gasto cardiaco

(Q)
expulsada por el ventrículo 
izquierdo, medida en VS x Fc
La cantidad de 
mililitros sangre bombeada 
Catecolaminas  por el corazón.
Volumen
telediastólico (hormonas que
Suele expresarse 
(volumen de sangre producen una
como el volumen 
que puede bombear al contracción ventricular de sangre en litros 
final de la diástole) + forzada, provocando
mayor vaciado) o mililitros, por 
minutos
29

13‐ Electrogramacardiograma (ECG)

ONDA P  COMPLEJO QRS 
representa la despolarización auricular,  representa una despolarización 
viaja desde el nódulo SA hasta el  ventricular, AV hasta las fibras de 
nódulo AV Purkinje

30

10
13‐ Electrogramacardiograma (ECG)

31

14‐ Vasos sanguíneos y circulación
Aumneta la resistencia

El movimiento de la
Reduce la resistencia

sangre es una
función de
El riesgo  El riesgo  resistencia
aumenta disminuye
Se verá afectado
según el tipo de
ejercicio realizado

Arterias y arteriolas: presión

alta con paredes musculosas y Sistema circulatorio
fuertes. único sistema cerrado
Capilares: intercambio en los Circulación  Circulación 
tejidos corporales
central (corazón  periférica (resto 
Vénulas y venas: la presión es
baja. Es el sistema de retorno
y pulmones) del cuerpo)
32
rodeadas por tejido muscular.

14‐ Vasos sanguíneos y circulación

33

11
15‐ Respiración
La cavidad nasal realiza tres funciones distintas:
calentar el aire, humidificarlo y purificarlo.
Después, el aire se dirige hacia los
pulmones a través de la tráquea,
los bronquios y los bronquiolos. La
tráquea se divide en los bronquios
derecho e izquierdo y, a partir de
ese punto, cada división es una
generación adicional.

Los gases se trasladan

de un área de presión
alta a una de presión
baja, el aire entra en los
pulmones.
Hay aproximadamente 23 generaciones, que terminan en los
alvéolos, donde se produce el intercambio gaseoso 34

15‐ Respiración

35

16‐ Intercambio gaseoso

36

12
16‐ Intercambio gaseoso

Centro 
respiratorio

Se produce cuando hay un gradiente de concentración, Es decir, cuando hay una mayor
concentración de gas en uno de los lados de la membrana.

37

16‐ Intercambio gaseoso

Centro 
respiratorio

38

13‐ PREGUNTAS DE REPASO

1. ¿En cuál de los siguientes lugares se inicia el sistema de
conducción eléctrica del corazón?
A. Nódulo AV.
B. Fibras de Purkinje.
C. Ventrículo derecho.
D. Nódulo SA.

2. ¿Cuál de las siguientes ramas del sistema nervioso es responsable
de la activación de los músculos esqueléticos?
A. Sensitiva.
B. Autónoma.
C. Aferente.
D. Somática.

39

13
 13‐ PREGUNTAS DE REPASO
3. ¿En cuál de los siguientes orgánulos celulares se produce
la producción aeróbica de ATP dentro de la célula?
A. Mitocondria.
B. Retículo sarcoplásmico.
C. Miofibrilla.
D. Túbulo T.

4. ¿Cuál de los siguientes tipos de fibras musculares tiene
una capacidad oxidativa y anaeróbica moderadas?
A. Oxidativas lentas.
B. Glucolíticas oxidativas rápidas.
C. Glucolíticas rápidas.
D. De contracción lenta.

40

14