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Ingredientes:

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Preparacin: Tiempo estimado: 45 minutos

Cebollas: 6 grandes Pimientos verdes: 2 medianos Apio: 1 manojo Tomates: 6 medianos (o 1 lata de tomates enteros) Col: 1 Cubito de caldo de pollo: 1 Sal: 1 pizca

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Se llena una olla con agua y se le aade la sal Se lleva la olla al fuego y se deja calentar hasta que hierva Mientras, se limpian y cortan las verduras a trocitos Cuando el agua de la olla hierve se agregan todos los ingredientes y se dejan cocer hervir hasta que estn bien cocidos A la hora de tomar al sopa, se pueden batir todos los ingredientes y tomarlo como un pur o bien se puede tomar con las verduras bien trituraditas, etc. Adems de los ingredientes nombrados, tambin se le pueden echar otras especies como nuez moscada, pimienta, perejil, etc. La sopa debe guardarse en el frigorfico y se puede tomar fra o bien caliente dependiendo de los deseos de quien debe tomarla

Da Uno
Come slo la sopa y fruta fresca, excepto pltanos; se recomienda meln y sanda por son frutas con pocas caloras. Recuerda, toma slo jugos naturales, t, caf sin azcar y agua.

Da Dos
Este da es pura verdura. Come vegetales frescos, de lata, al vapor, o crudos. Si estn cocidos, que sea con el caldo de la sopa. No les pongas mantequilla o aceite. Trata de comer verduras con hojas verdes. No comas frijoles, lentejas, ni elote. Come los vegetales a la par de la sopa. En la noche te recompensas con una papa grande al horno, con un poquito de mantequilla si deseas o aceite de oliva. Este da no comas fruta.

Da Tres
Este da es la combinacin de los dos anteriores, todo el da frutas y vegetales, excepto pltano. En la noche no agregues la papa.

Da Cuatro
Como solamente la sopa quema grasa, pltanos y leche descremada. Come hasta tres pltanos y dos vasos de 8 onzas de leche descremada y tantos vasos de agua como te apetezca. Los pltanos de este da, son para que te ayuden a no caer en la tentacin de los dulces.

Da Cinco
Hoy se come carne. Puedes comer hasta medio kilo de carne desgrasada (el polo sin la piel) y hasta cinco jitomates frescos. Tienes que tomar entre cinco y ocho vasos de agua para eliminar el cido rico que da la carne. Toma la sopa quema grasa por lo menos una vez en este da.

Da Seis
Hoy es da de verdura y carne: Come hasta que te llenes de verduras y carne. Si quieres te puedes comer un buen bistec de desayuno, en el almuerzo y en la comida. Come mucha ensalada con la carne, pero nada de papa. Asegrate de comer la sopa por lo menos una vez al da.

Da Siete
Hoy para terminar la semana, come arroz integral (con cscara, medio marrn), jugos de fruta natural y verduras. Llnate otra vez. Recuerda la sopa por lo menos una vez al da. Si es que habajado ms de esto, no hagas dieta inmediatamente, sino descansa dos das (pero cudate), y despus vuelve a empezar. Este plan puede ser usado con la frecuencia que desees, y si la sigues correctamente, limpiar tu sistema y te har sentir mejor.