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  • P1 Remo 4 8: Producto Final

    Cargado por

    Lizeth Betancourt
    8 vistas4 páginas
    Este documento presenta un plan de entrenamiento dividido en tres productos finales. Cada producto final contiene cuatro ejercicios con sus repeticiones y series respectivas. Los ejercicios incluyen remo, brazo arriba, marcha y extensión para el primer producto final, y jump rápido, sentadilla, punta talón y elevación de talones para el tercer producto final.

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    de 4

    PRODUCTO FINAL

    P1 REMO 4 8

    P2 BRAZO ARRIVA 4 8

    P3 MARCHA 2 8

    P4 EXTENCION 2 8
    P1 TALON PUNTA 4 8

    P2 AVANCE RAPIDO 4 8

    P3 SENTADILLA 2 8

    P4 MARCHA DOBLE 2 8

    PRODUCTO FINAL
    P1 JUMP RAPIDP 4 8

    P2 SENTADILLA 2 8

    P3 PUNTA TALON 2 8

    P4 ELEVACION DE TALONES 2 8

    PRODUCTO FINAL

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