PRIMEROS AUXILIOS

LESIONES DEPORTIVAS
RCP

IES Élaios
4ºESO
Primeros Auxilios en lesiones deportivas y RCP.
Departamento de Educación Física.
4º ESO
IES Élaios

1.- CONSIDERACIONES GENERALES DE LOS PRIMEROS AUXILIOS

Definición: “Asistencia INMEDIATA, LIMITADA Y TEMPORAL prestada en caso de accidente o enfermedad súbita, en
tanto se espera la llegada de la asistencia médica efectiva y se traslada a un hospital.

 Son una medida provisional, por lo que siempre hay que pedir ayuda.
 Nunca deben ser perjudiciales: si no estamos seguros de lo que hay que hacer, mejor NO hacer nada.
 Siempre que sea posible se tienen que hacer por una persona cualificada.
 Hay que atender primero a quien está más grave.
 Hay que actuar con calma y transmitir sensación de seguridad.
 Es importante escuchar a la persona accidentada y facilitar que esta se desahogue.
 No dejar a la persona afectada sola.
 Evitar los curiosos.
 NO dar de comer o beber a las personas accidentadas.

2.- OBJETIVOS

1. No empeorar la situación.
2. Mantener con vida y evitar más lesiones.
3. Obtener ayuda médica.
4. Asegurar el traslado en las mejores condiciones.

3.- PAUTAS GENERALES DE ACTUACIÓN. CONDUCTA PAS (Proteger, Avisar y Socorrer)

PROTEGER – evita otro accidente haciéndote ver y eliminando los riesgos

existentes.

ALERTAR – recopila datos y llama al 112 para que la ayuda necesaria sea
movilizada.

SOCORRER – proporciona primeros auxilios. Haz solo lo que sepas y lo

imprescindible. Da apoyo psicológico.

4- VALORACIÓN DEL ACCIDENTADO (SOPORTE VITAL BÁSICO)

(Pincha sobre la imagen inferior para ver el video 1-Valoración Primaria y conducta PAS)

4.1- VALORACIÓN PRIMARIA (comprobar si el accidentado está consciente y respira)

1º Valorar si la persona está CONSCIENTE.

Hay que arrodillarse a su lado, a la altura del
tórax, y preguntarle en voz alta y clara. Si
contesta mantiene las constantes vitales. En
caso contrario, le estimulamos levemente
(tocándole el hombro, pellizcándole,...). Si
reacciona, pasar a evaluación secundaria. Si
no reacciona seguimos con el siguiente paso.

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2º Valorar si la persona RESPIRA. Abrir la vía aérea mediante la maniobra frente

mentón y comprobar si respira utilizando la vista, el oído y el tacto. Si respira,
colocar en posición lateral de seguridad (PLS) e iniciar la evaluación secundaria.
Si no respira, avisar en primer lugar e iniciar posteriormente la REANIMACIÓN
CARDIOPULMONAR (RCP).

(Pincha sobre la imagen para ver el video 2-Maniobra frente mentón)

4.2- VALORACIÓN SECUNDARIA

Observar a la víctima con detalle para determinar cuáles son sus posibles lesiones (pupilas, pulso, exploración de todo
el cuerpo,...)

1. Valorar el nivel de consciencia: A-V-D-N

 A: ALERTA, contesta al preguntarle o provocar estímulos.
 V: Estímulos Verbales, al hablarle intenta reaccionar.
 D: Estímulos Dolorosos
 N: NO Contesta, está inconsciente.
2. Observar y preguntar al accidentado si tiene: fracturas, hemorragias, puntos dolorosos,...

5- POSICIÓN LATERAL DE SEGURIDAD

En el caso que el paciente respire pero exista riesgo de una herida o fractura, NO MOVERLE. Si el lesionado está
inconsciente, pero respira y no existe traumatismo (golpe), lo colocamos en posición de seguridad para prevenir
posibles consecuencias de un vómito:

1. Arrodillarse junto al accidentado y flexionar en ángulo recto el brazo del accidentado más próximo al
reanimador con el codo doblado y la palma de la mano hacia arriba.
2. Flexionar la pierna del accidentado más alejada del reanimador.
3. Girarlo suavemente hacia el reanimador tirando de la pierna flexionada y empujando del hombro
simultáneamente, de forma que quede tumbado lateralmente con la cadera y rodilla dobladas en ángulo
recto.
4. Extender la cabeza hacia atrás y colocar la mano del paciente que quede arriba con el dorso de la misma que
quede bajo la mejilla, para mantener la extensión de la cabeza.
5. Seguiremos a su lado vigilando sus signos vitales hasta que llegue la ayuda solicitada.
(Pincha sobre la imagen para ver el video 3-Posición Lateral de Seguridad)

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6- REANIMACIÓN CARDIOPULMONAR (RCP)

Colocar a la víctima en posición de decúbito supino.

1. Localizar el punto de compresión, (dos dedos por encima del final del esternón), aplicar el talón de la mano y
enlazar la otra (en bebés los pulgares). (Pincha sobre la imagen para ver el video 4-RCP)
2. Con los brazos extendidos, realizar 30 compresiones,
secas y perpendiculares, dejando caer el peso del
cuerpo. No hay que realizar fuerza con los brazos.
3. Con la vía aérea abierta, iniciar las insuflaciones.
a) Inspirar un poco más de aire del habitual y sellando
bien los labios de la víctima, insuflar el aire
lentamente.
b) Comprobar que el tórax se eleva como señal de que
ha entrado el aire.
c) Apartarse para dejar salir el aire.
d) Repetir la insuflación aproximadamente cada 4 o 5 segundos.
4. Continuar con la secuencia 30 compresiones - 2 insuflaciones hasta que la víctima inicie respiración
espontanea o llegue ayuda especializada.

7- LIPOTIMIA

Es un desmayo con pérdida del conocimiento durante segundos.

Actuación:

1. Tumbar a la persona con las piernas en alto, para facilitar que la sangre llegue al cerebro.
2. Aflojar las prendas de vestir.
3. Facilitar la ventilación del lugar en el que nos encontremos.
4. Si el accidentado no se recupera, comprobar las constantes vitales y colocar en posición lateral de seguridad.
5. Si no se detectan las constantes, iniciar R.C.P. Llamar al 112.

8- HEMORRAGIAS EXTERNAS

8.1- Tratamiento de las heridas, cortes y rasguños.

1. Lavarnos las manos con agua y jabón. Utilizar guantes de un solo uso.
2. Lavar la herida con agua limpia a chorro, poniéndola debajo del grifo.
3. Con una gasa estéril quitar lo que no ha quitado el agua. Limpiar de dentro hacia afuera.
4. Si hay hemorragia, dejar que sangre para que salgan los gérmenes que puedan estar dentro.
5. Dejar que seque y colocar sobre ella un antiséptico no irritante.
6. Tapar si por su extensión, profundidad o riesgo de roce se hace necesario, de otro modo las heridas
curan más rápidamente al aire.
7. Si la herida es larga o si los bordes de la herida están muy separados, se debe suturar por personal
médico.
8. Siempre que existe riesgo de tétano (heridas sucias o causadas por clavos o hierros oxidados)
administrar una dosis de recuerdo de la vacuna antitetánica. Acudir al centro de salud.

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8.2- Fuertes hemorragias

Síntomas: la sangre sale al exterior a través de una herida.

Actuación:

1. Utilizar siempre guantes.

2. Controlar los signos vitales. Tumbar al herido y evitar que pierda calor.
3. Compresión directa sobre el punto sangrante, con apósitos y mantenerla durante 10´.
4. Si el método no funciona, intentar la compresión arterial (solo cuando la hemorragia se produce en una
extremidad, arteria humeral y arteria femoral). En este caso, es necesario comprimir hasta la llegada de la
asistencia sanitaria. Elevar el miembro.
5. Llamar al 112 si no para la hemorragia o acudir al centro de salud.

8.3- Hemorragia nasal o epistaxis

Actuación:

1. Sentarse e inclinar el cuerpo y la cabeza un poco hacia adelante, para que la sangre salga por la nariz y no se
vaya hacia atrás por la garganta ya que esto puede causar nauseas y vómitos.
2. Usar los dedos pulgar e índice para presionar la parte suave de la nariz hasta que pare la hemorragia (de 5 a
10 minutos).
3. Puede colocar una gasa o algodón impregnado en agua oxigenada dentro del orificio nasal y presionar con los
dos dedos.
4. Si no para traslado a urgencias.

9- ATRAGANTAMIENTO U OBSTRUCCIÓN DE LAS VIAS AÉREAS

Síntomas: La víctima no habla ni tose pero está consciente. La víctima se lleva repentinamente la mano al cuello. Hace
esfuerzos por inspirar. Tras un tiempo se desmaya. Si tose animarle a toser más fuerte.

Actuación:

1. Golpes interescapulares.
2. Inclinar a la víctima hacia adelante.
3. Dar 4 o 5 palmadas en la espalda, entre los hombros.
4. Si no son efectivos, realizar la maniobra de Heimlich.

Maniobra de Heimlich

1. Colocarse detrás de la víctima y rodear su cintura con los brazos.

2. Cerrar la mano y colocar el nudillo del dedo pulgar cuatro dedos
por encima del ombligo.
3. Con la otra mano, coger el puño de la primera y hacer una
presión fuerte hacia dentro y arriba, en dirección a los pulmones.
4. Aflojar la presión sin perder el punto de aplicación de la
maniobra.
5. Repetir la secuencia tantas veces como sea necesario, hasta
lograr la expulsión del cuerpo extraño. (Pincha sobre la imagen para ver el video 5-Maniobra de Heimlich)

Muy recomendable ver el siguiente video de la Cruz Roja con la descripción de las actuaciones de soporte vital
básico: https://youtu.be/iFDOJB7ZFzg

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10- LESIONES DEL APARATO LOCOMOTOR

10.1- LESIONES MUSCULO-ARTICULARES:

1. CALAMBRES: Se trata de una fuerte contracción involuntaria, súbita y dolorosa del músculo. Se relaciona con
la fatiga, la falta de adaptación al ejercicio o la deshidratación.
Actuación: Para relajar el músculo afectado hay que realizar un estiramiento del mismo de forma individual o
con ayuda de algún compañero.
2. CONTUSIÓN: Se produce por golpes que no llegan a romper la piel pero provocan dolor y cardenales o
hematomas.
Actuación: se aplica hielo y se inmoviliza la zona con un vendaje compresivo.
3. ROTURA MUSCULAR: En pleno esfuerzo se experimenta un dolor agudo en el músculo, como un latigazo o
"pedrada", que ocasiona una impotencia funcional inmediata. Puede producirse por un movimiento brusco,
por una deficiente preparación física, falta de calentamiento, fatiga o lesiones anteriores.

Actuación: Inmovilizar el miembro afectado y traslado al hospital.

4. ESGUINCE: Es un estiramiento violento de las partes ligamentosas de una articulación por un movimiento en
el que no se separan de forma permanente las superficies articulares.
Actuación: Descargar la extremidad lesionada, inmovilizar, aplicar frío sobre la zona afectada y trasladar al
lesionado al centro médico.
5. TENDINITIS: Es la inflamación de un tendón (la unión del músculo con el hueso), originada por pequeños
esfuerzos repetidos en el tiempo (microtraumatismos). Se caracteriza por la inflamación del mismo. Los
tendones que sufren este tipo de afección son los codos, el talón, el hombro y la muñeca.
Las causas de la tendinitis pueden ser: una lesión sobrevenida por la práctica deportiva, una sobrecarga, la
edad con pérdida de elasticidad,...
El tratamiento requiere uso de antiinflamatorios.

10.2- LESIONES OSEAS

6. FRACTURAS: Se trata de la rotura de un hueso, si la rotura no es completa se le denomina fisura y si la rotura

es completa y se aprecia claramente una discontinuidad en el hueso se habla de fractura. El accidentado
siente un dolor severo, no puede mover la extremidad lesionada, y se aprecia una deformidad.
Actuación: Inmovilizar en su posición funcional el miembro fracturado de forma que no se muevan los
huesos dañados, ayudándote de lo que tengas a tu alcance: tablas, ramas, bastones, cinturones,... Si se
sospecha que la lesión corresponde a las vértebras, no se debe sentar a la víctima, tampoco se le deberá
doblar la espalda o cuello.

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7. LUXACIÓN: Es el desplazamiento de una cabeza ósea articular fuera de su habitual colocación. El accidentado
presenta una deformidad anatómica, mucho dolor, hinchazón y el movimiento es imposible o muy doloroso.
Actuación: Inmovilizar la articulación como se encuentre y trasladar al accidentado al hospital. En ningún caso
deberemos intentar reducir la luxación y recolocar los huesos en su lugar ya que podemos provocar
múltiples lesiones y roturas de tejido.

10.3 - COMO EVITAR LAS LESIONES MUSCULARES Y ARTICULARES

 Realizar siempre un buen calentamiento.

 Aprender la técnica correcta de los gestos deportivos.
 Entrenar con una intensidad acorde a la propia capacidad.
 Emplear material deportivo y calzado adecuado.
 Evitar terrenos irregulares.
 Atender a la hidratación.

11- QUEMADURAS
Existe gran riesgo de infección. Importante: NO dar de comer ni de beber.
11.1- TIPOS DE QUEMADURAS
1º Grado:
Enrojecimiento de la piel.
Actuación:
Hay dolor, picor.
2º Grado: Agua fría durante 15 min. (babeante, no a chorro).
Aparición de Ampollas.
Dolor intenso. NO quitar la ropa adherida a la piel.
3º Grado:
Piel negra, chamuscada, Tapar con vendas yo gasas humedecidas.
Pérdida de sustancia.
Posiblemente sin dolor. NO reventar las ampollas.
Pérdida de capas de la piel.