Estiramiento de dedos, muñecas y tobillos

A. Abra y cierre los dedos de sus manos varias veces.

B. Seguidamente gire sus muñecas formando círculos en una dirección y en la otra.
C. Con los pies. Gírelos hacia un lado y hacia el otro.

Estiramiento del torso superior

A. Siéntate derecho con los pies apoyados en el suelo, gire suavemente la parte superior
de su pecho hacia su lado derecho.
B. Mantenga esa posición unos segundos y vuelva al punto de partida.
C. Repetir el ejercicio al lado contrario. Hacer 5 veces en cada lado.

Estiramiento de brazos y trapecio

A. Lleve su codo derecho hacia el lado izquierdo de la cara e intente extender su mano
en su homoplato izquierdo.
B. Mantenga esta posición unos segundo y seguidamente repita el ejercicio hacia el otro
lado.