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  • Act - 3 - Valor de La Integridad

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    luis santos estrada
    5 vistas3 páginas
    El documento presenta los hábitos alimenticios y de ejercicio de una persona antes y después de adoptar un buen hábito. Antes, la dieta consistía principalmente en café, comida rápida y cenas improvisadas, mientras que el ejercicio era irregular. Después de cambiar los hábitos, la dieta incluye desayunos más saludables como huevos, comidas balanceadas y cenas ligeras durante la semana, con más flexibilidad los fines de semana, y el ejercicio se realiza de forma regular en el gimnasio de lunes a viern

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    ACT_3_VALOR DE LA INTEGRIDAD

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    Act - 3 - Valor de La Integridad

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    El documento presenta los hábitos alimenticios y de ejercicio de una persona antes y después de adoptar un buen hábito. Antes, la dieta consistía principalmente en café, comida rápida y cenas improvisadas, mientras que el ejercicio era irregular. Después de cambiar los hábitos, la dieta incluye desayunos más saludables como huevos, comidas balanceadas y cenas ligeras durante la semana, con más flexibilidad los fines de semana, y el ejercicio se realiza de forma regular en el gimnasio de lunes a viern

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    de 3

    MORALES SANTOS JOSÉ

    EDUARDO

    JAVIER MENDOZA NAJERA

    VALOR DE LA INTEGRIDAD

    25/02/2023
    ANTES DE TENER UN BUEN HABITO

    DESAYUNO: CAFÉ Y LO PRIMERO


    QUE VEA EN EL REFRI
    COMIDA: TACOS O ALGO RICO
    LUNES EN GRASA SALIR A CORRER A VECES
    CENA: LO PRIMERO QUE VEA EN
    EL REFRI

    DESAYUNO: CAFÉ Y LO PRIMERO


    QUE VEA EN EL REFRI
    COMIDA: TACOS O ALGO RICO
    EN GRASA
    MARTES CENA: LO PRIMERO QUE VEA EN SALIR A CORRER A VECES
    EL REFRI

    DESAYUNO: CAFÉ Y LO PRIMERO


    QUE VEA EN EL REFRI
    COMIDA: TACOS O ALGO RICO
    MIERCOLES EN GRASA SALIR A CORRER A VECES
    CENA: LO PRIMERO QUE VEA EN
    EL REFRI

    DESAYUNO: CAFÉ Y LO PRIMERO


    QUE VEA EN EL REFRI
    COMIDA: TACOS O ALGO RICO
    JUEVES EN GRASA SALIR A CORRER A VECES
    CENA: LO PRIMERO QUE VEA EN
    EL REFRI

    DESAYUNO: CAFÉ Y LO PRIMERO


    QUE VEA EN EL REFRI
    COMIDA: TACOS O ALGO RICO
    VIERNES EN GRASA SALIR A CORRER A VECES
    CENA: LO PRIMERO QUE VEA EN
    EL REFRI

    DESAYUNO: CAFÉ Y LO PRIMERO


    QUE VEA EN EL REFRI
    COMIDA: TACOS O ALGO RICO
    SABADO EN GRASA SALIR A CORRER A VECES
    CENA: LO PRIMERO QUE VEA EN
    EL REFRI

    DESAYUNO: CAFÉ Y LO PRIMERO


    QUE VEA EN EL REFRI
    COMIDA: TACOS O ALGO RICO
    DOMINGO EN GRASA SALIR A CORRER A VECES
    CENA: LO PRIMERO QUE VEA EN
    EL REFRI
    DESPUES DE TENER UN BUEN HABITO

    DESAYUNO: CAFÉ Y HUEVOS O GIMNASIO


    ALGO RICO EN ENERGIA
    COMIDA: ALGUN PLATO FUERTE
    LUNES QUE PUEDA MASTICAR BIEN
    PARA TRABAJAR LA BOCA
    CENA: ALGO LIGERO

    DESAYUNO: CAFÉ Y HUEVOS O GIMNASIO


    ALGO RICO EN ENERGIA
    COMIDA: ALGUN PLATO FUERTE
    MARTES QUE PUEDA MASTICAR BIEN
    PARA TRABAJAR LA BOCA
    CENA: ALGO LIGERO

    DESAYUNO: CAFÉ Y HUEVOS O GIMNASIO


    ALGO RICO EN ENERGIA
    COMIDA: ALGUN PLATO FUERTE
    MIERCOLES QUE PUEDA MASTICAR BIEN
    PARA TRABAJAR LA BOCA
    CENA: ALGO LIGERO

    DESAYUNO: CAFÉ Y HUEVOS O GIMNASIO


    ALGO RICO EN ENERGIA
    COMIDA: ALGUN PLATO FUERTE
    JUEVES QUE PUEDA MASTICAR BIEN
    PARA TRABAJAR LA BOCA
    CENA: ALGO LIGERO

    DESAYUNO: CAFÉ Y HUEVOS O GIMNASIO


    ALGO RICO EN ENERGIA
    COMIDA: ALGUN PLATO FUERTE
    VIERNES QUE PUEDA MASTICAR BIEN
    PARA TRABAJAR LA BOCA
    CENA: ALGO LIGERO

    DESAYUNO: CAFÉ Y HUEVOS O DESCANSO


    ALGO RICO EN ENERGIA
    COMIDA: PUEDO DARME LA
    SABADO LIBERTAD DE ALGO CHATARRA
    O NO
    CENA: ALGO LIGERO O NO

    DESAYUNO: CAFÉ Y HUEVOS O DESCANSO


    ALGO RICO EN ENERGIA
    COMIDA: PUEDO DARME LA
    DOMINGO LIBERTAD DE ALGO CHATARRA
    O NO
    CENA: ALGO LIGERO O NO

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