ALCOHÓLICOS ANÓNIMOS

PRÁCTICA DEL PASO ONCE

ORACIÓN Y MEDITACIÓN
 GUÍA DE COORDINACIÓN

REUNIÓN ABIERTA PARA PRACTICAR EL PASO

ONCE

Buen@s ________, mi nombre es ________ y soy alcohólic@.

El grupo _________ presenta un cordial saludo a las

personas que nos visitan por primera vez, a miembros de
otros grupos, miembros de este grupo, a las personas que
hoy regresan a Alcohólicos Anónimos y se complace en
iniciar su reunión, invitándolos a participar con mente
abierta, distensionados de cualquier preocupación
adquirida en el diario vivir y solicitando a nuestro "Poder
Superior" como cada cual lo conciba, sea la guía y dirección
para lograr el objetivo que el grupo se propone encontrar:
sobriedad mental y espiritual.

Iniciamos con un minuto de silencio, para dar gracias a

Dios, “como cada cual lo conciba” (1 minuto).

Ahora, para quienes deseen acompañarme, digamos la

Oración de la Serenidad.

“Dios, concédeme la Serenidad para aceptar las cosas que

no puedo cambiar, Valor para cambiar aquellas que puedo
y Sabiduría para reconocer la diferencia”.

1
 ENUNCIADO DE ALCOHÓLICOS ANÓNIMOS

ALCOHÓLICOS ANÓNIMOS es una comunidad de

hombres y mujeres que comparten su experiencia, fortaleza
y esperanza para resolver su problema común y ayudar a
otros a recuperarse del alcoholismo.

El único requisito para ser miembro de A.A es querer dejar

de beber. Para ser miembro de A.A no se pagan honorarios
ni cuotas; nos mantenemos con nuestras propias
contribuciones.

A.A. no está afiliada a ninguna secta, religión, partido

político, organización o institución alguna; no desea
intervenir en controversias, no respalda ni se opone a
alguna causa.

Nuestro objetivo primordial es mantenemos sobrios y

ayudar a otros alcohólicos a alcanzar el estado de
sobriedad.

REFLEXIÓN DEL DÍA: (Leer Libro Reflexiones Diarias)

“Los Doce Pasos de A.A. son un conjunto de principios de

naturaleza espiritual que, si se adoptan como una forma de
vida, pueden liberar al enfermo de la obsesión por beber y
transformarle en un ser íntegro, útil y feliz” (Doce Pasos y
Doce Tradiciones. Pag.13).

“Muchas personas, no alcohólicas, dicen que, como

consecuencia de practicar los Doce Pasos de A.A. han
podido enfrentarse a otras dificultades de la vida. Opinan
que los Doce Pasos pueden significar más que la sobriedad
para los bebedores problema. Los consideran como un
camino hacia una vida feliz y útil para muchas personas,
sean o no sean alcohólicas” (Doce Pasos y Doce Tradiciones.
Pag.13).
2
 

 
 



 





        

          







 


        
  
 


 ­      
€
 
‚ƒƒ
       



 
 
      
          ƒ  


„
  

…
†
‡ƒ

   ƒ    ƒ   
ˆ
  …     €   
‰‡

†



 ­  
  ƒ      
 ƒƒ
 ­     
 ˆ    
 ƒ†€
Š
‰



          



 ‹    

      
€


   € €     



‡



ƒ‡


†

 …     †
 
 €
  
ƒƒ‡

    
     ‹
€

Œ
 ENUNCIADO DEL PASO ONCE

Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar

nuestro contacto consciente con Dios, como nosotros lo
concebimos, pidiéndole solamente que nos dejase conocer
su voluntad para con nosotros y nos diese la fortaleza para
cumplirla.

"Mucho se ha dicho acerca de recibir fortaleza, inspiración y

dirección de ÉL, que tiene todo el conocimiento y el poder.
Si hemos seguido detenidamente las instrucciones, hemos
empezado a sentir dentro de nosotros mismos el flujo de su
Espíritu. Hasta cierto grado, hemos obtenido un
conocimiento consciente de Dios. Hemos empezado a
desarrollar este vital sexto sentido. Pero tenemos que ir más
lejos y esto significa más acción" (Texto básico de
Alcohólicos Anónimos, página 80).

“La meditación es algo que siempre puede perfeccionarse.

No tiene límites, ni de altura, ni de amplitud. Aunque
aprovechamos las enseñanzas y los ejemplos que podamos
encontrar, la meditación es, en su esencia, una aventura
individual, y cada uno de nosotros la practica a su manera.
No obstante, siempre tiene un solo objetivo: mejorar
nuestro contacto consciente con Dios, con su gracia, su
sabiduría y su amor. Y tengamos siempre presente que la
meditación es, en realidad, de un valor práctico. Uno de sus
primeros frutos es el equilibrio emocional. Valiéndonos de
la meditación, podemos ampliar y profundizar el conducto
entre nosotros y Dios, como cada cual lo conciba." (Doce
Pasos y Doce Tradiciones, página 99).

Ž3
 ANTECEDENTES

Cinco días a la semana, a las 7:00 a.m. un pequeño grupo de

A.A. se reúne en Tallahassee, Florida. El grupo se llama
Contacto Consciente. Su propósito es la práctica del Paso
Once (AA el mensaje Nº 65, página 13).

Dijo Bill, "SIEMPRE TUVE UNA LIGERA SENSACIÓN

DE QUE ALGO SE PERDIÓ EN A.A. CUANDO
DEJAMOS DE PONER ÉNFASIS EN LA MEDITACIÓN
DE LA MAÑANA" (Sin embargo, Bill y Lois continuaron
juntos esta práctica hasta la muerte de él, en 1.971)" (El Dr.
Bob y los Buenos Veteranos, página 189).

"Cuando yo comencé, ellos hacían hincapié en el tiempo de

silencio por la mañana, la lectura diaria y el contacto diario,
también me dijeron que todos los días tenía que hacer algo
acerca de mi alcoholismo. Duke recordó que hizo una lista
de "recaídos" a principios de los 1940´s. y se encontró con
que todos ellos habían dejado de tener su tiempo de silencio
por la mañana... " (El Dr. Bob y los buenos veteranos,
página 160).

SUGERENCIAS PARA LA MEDITACIÓN O TIEMPO

DE SILENCIO

Las siguientes sugerencias son tomadas de la reflexión del 6

de Noviembre:

“A diferencia de la oración, la meditación es un período de

quietud sin palabras. Estar centrado es estar físicamente
relajado, emocionalmente calmado, mentalmente enfocado,
y espiritualmente consciente….
...es mantenerme en una Actitud Agradecida”.

‘4
La Meditación es un periodo de quietud sin palabras.
Estar centrado es: (La experiencia del grupo nos ha
enseñado que es un silencio tanto exterior como interior.
"Silencio Interior", y no un esfuerzo por poner la mente en
blanco, para lo cual se recomienda tratar de estar):
- Físicamente relajado: (Los miembros del grupo
simplemente adoptan una posición cómoda, con los ojos
cerrados, sentados y con la espalda recta).

- Emocionalmente calmado: (La experiencia nos ha

enseñado que aunque es bueno estarlo, no es requisito
esencial para practicar el paso once. Más bien la calma
emocional se va incrementando con cada práctica).

- Mentalmente enfocado: (La mayoría de los practicantes,

se limitan a observar su respiración o sus pensamientos o a
pronunciar mentalmente una palabra trascendente para
cada cual, frase u oración. Cuando se percatan de que han
llegado "pensamientos'', “sensaciones” o "sentimientos",
simplemente con toda tranquilidad y sin agresividad,
vuelven a lo que estaban haciendo inicialmente: observar su
respiración o pensamientos o repetir mentalmente la
palabra, frase u oración escogida, para nosotros esto es
“estar centrado".

- Espiritualmente Consciente: (Según la experiencia

manifestada, cuando se termina, aunque sea
momentáneamente el diálogo interior, simplemente
“somos” y ese hecho nos hace conscientes a nivel del
espíritu).

Una manera de mantener abierto el canal y mejorar mi

contacto consciente con Dios es mantenerme en una Actitud
Agradecida: (Nos damos cuenta que cuando meditamos,

’5
"Estando en el Ser", nos encontramos, en una actitud de
completa gratitud, sin exigencias, sin reclamos, aceptando
lo que "Es”).
Las recomendaciones entre paréntesis corresponden a la
experiencia de miembros practicantes del Paso Once, todo
dentro del contexto y de los principios de Alcohólicos
Anónimos.

TIEMPO DE SILENCIO

Durante al menos veinte (20) minutos, de acuerdo a las

sugerencias dadas, hacemos el tiempo de silencio.

Generalmente concluimos el período de meditación orando,

para que se nos indique a lo largo del día cuál ha de ser
nuestro siguiente paso.

TIEMPO DE ORACIÓN

Una vez finalizado el tiempo de silencio, se leen muy

lentamente, las siguientes oraciones, se sugiere a los demás
asistentes que sigan la lectura mentalmente:
"Dios, me ofrezco a Ti para que obres en mí y hagas
conmigo Tu voluntad. Líbrame de mi propio
encadenamiento para que pueda cumplir mejor con Tu
voluntad. Líbrame de mis dificultades y que la victoria
sobre ellas sea el testimonio para aquellos a quien yo ayude
de Tu Poder, Tu amor y de la manera que Tú quieres que
vivamos. Que siempre haga Tu voluntad." (Texto Básico,
página 59)

“6
"Creador mío, estoy dispuesto a que tomes todo lo que soy,
bueno y malo. Te ruego que elimines de mí cada uno de los
defectos de carácter que me obstaculizan en el camino para
que logre ser útil a Ti y a mis semejantes. Dame la fortaleza
para que al salir de aquí, cumpla con Tu Voluntad. Amén"
(Texto Básico, página 71)
"Dios, hazme un instrumento de tu paz - que donde haya
odio, siembre amor - donde haya injuria, perdón - donde
haya discordia, armonía - donde haya error, verdad - donde
haya duda, fe - donde haya desesperación, esperanza -
donde haya sombras, luz - donde haya tristeza, alegría.
Dios, concédeme que busque no ser consolado, sino
consolar - no ser comprendido, sino comprender - no ser
amado, sino amar. Porque olvidándome de mí mismo, me
encuentro; perdonando, se me perdona; muriendo en Ti,
nazco a la Vida Eterna. Amén. (Doce Pasos y Doce
Tradiciones, página 97)
“Dios, bendice a todos los alcohólicos, a donde quiera que
estén. Bendice a aquellos desesperados que más necesitan la
sobriedad. Míralos con compasión y misericordia y
dirígelos a esta maravillosa Comunidad, para que sólo por
tu intercesión, pueda ayudarles como me ha ayudado a mí
y a otros miles. Bendice a los que están sobrios hoy, da
gracia a los que están en el camino, pero Dios, te rogamos
mostrar tu compasión y tu misericordia a aquellos que
puede que no lleguen nunca." (Box 459, Oct-Nov de 1991).
Ahora se sugiere que cada uno haga una oración personal
según su sentir. (Pausa corta).

COMENTARIOS DE LOS PARTICIPANTES

Es muy importante que una vez finalizados el tiempo de

silencio y de oración, cada uno de los participantes, si así lo
”7
desea, comparta su experiencia, dependiendo de la
disponibilidad de tiempo y del número de asistentes, el
coordinador dará 5 o 10 minutos para compartir.

Es necesario recordar que en lo posible se debe compartir

exclusivamente sobre lo que le significó esta experiencia o
lo que le ha representado en su vida esta práctica,
individual o colectivamente.

Comentarios….

SÉPTIMA TRADICIÓN

Nuestro objetivo primordial es mantenernos sobrios y

"Llevar el mensaje al alcohólico que aún está sufriendo" o
dicho de otra forma: El dinero es fundamental para salvar
las vidas de nuestros hermanos que están muriendo, sin
saber que tienen una solución.

Por lo tanto cada uno de nosotros mezclemos lo espiritual

con lo material, de conformidad con nuestra
responsabilidad, gratitud, crecimiento espiritual, a nuestra
capacidad económica, pero ante todo, de acuerdo a lo que
para cada cual significa "el ayudar a salvar vidas."

DOS MINUTOS DE SILENCIO

"El resentimiento es el ofensor número uno. Destruye más

alcohólicos que cualquiera otra cosa. De éste se derivan
todas las formas de enfermedad espiritual, ya que nosotros
hemos estado no solamente física y mentalmente enfermos,
sino también espiritualmente. Cuando es superado el mal
espiritual, nos componemos mental y físicamente" (Texto
Básico, pág. 60).
•–
10
8
Por lo anterior, dediquemos estos dos minutos de silencio
para pedirle a Dios, "como cada cual Lo conciba", por todas
aquellas personas, vivas o muertas, (familiares, amigos,
compañeros de trabajo, del grupo, etc.), con los cuales no
tenemos buenas relaciones, hayamos peleado o estemos
resentidos.

DESPEDIDA

Agradecemos a todos los asistentes y quedan cordialmente

invitados para la próxima reunión __________________

CERRAMOS CON LA ORACIÓN DE LA SERENIDAD…

“Dios, concédeme la Serenidad para aceptar las cosas que

no puedo cambiar, Valor para cambiar aquellas que puedo
y Sabiduría para reconocer la diferencia”.

••
9