Test para conocer mi 

autoestima
Publicado el 30/11/2011 por Tu Psicóloga Por Teléfono Y On-line
¿Cómo es mi autoestima?
Lee las siguientes afirmaciones y señala aquellas con las que te sientas
identificad@:
 Más de una vez he deseado ser otra persona.
 Creo que no he logrado ningún éxito en mi vida.
 Me cuesta mucho hablar ante un grupo.
 Hay muchas cosas en mí mism@  que cambiaría si pudiera.
 Me cuesta mucho tomar decisiones.
 Creo que la gente se aburre conmigo.
 A veces me da la impresión de que la gente me mira mal por cosas que digo o hago.
 Cuando alguien me pide un favor y no quiero o no tengo tiempo de hacerlo, me invento cualquier
excusa para no tener que hacerlo, antes de decirle la verdad.
 Soy una persona muy poco popular entre la gente de mi edad.
 Creo que en casa no respetan mis sentimientos.
 Me enfado muy a menudo, soy muy irritable.
 Cuando he reñido con un amigo, tengo un gran sentimiento de culpabilidad, aunque en el fondo
sepa que ha habido culpa por parte de los dos.
 Me gustaría cambiar muchas cosas de mi físico.
 Soy más fe@ que el común de los mortales.
 Intento esconder lo máximo posible mi cuerpo a la hora de vestirme.
 Casi todo el mundo que conozco cae mejor que yo a los demás.
 Me preocupa mucho lo que los demás piensen de mí.
 Si no puedo hacer algo bien, es inútil intentarlo.
 Me siento presionad@ por mi familia.
 Me siento presionad@ por mis amigos.
 Podría desaparecer de la faz de la tierra y nadie lo notaría.
 A menudo me han dicho que “hago una montaña de un grano de arena” y me preocupo
demasiado por cosas que no tienen tanta importancia como la que le doy yo.
 No soy una persona muy de fiar.
 Me considero una persona tímida.
 No me considero una persona tímida, pero a veces me da la impresión de que son los demás los
que me dan de lado.
 Me siento ignorada por los demás.
 Creo que mis opiniones y sugerencias no tienen valor para los demás.
 A menudo me siento herid@ por cosas que me ha dicho gente que en realidad no me conoce
demasiado.
 A menudo siento o me han dicho que estoy a la defensiva con los demás.
 En la mayoría de los fracasos amorosos que he tenido, creo que la  culpa ha sido mía.
 Cuando realizo un gran trabajo, creo que no es un gran trabajo si nadie lo reconoce.
 Creo que mi forma de ser me lleva al desastre.
 A menudo siento que nadie me comprende.
 A menudo siento que nadie me quiere.
 Me angustio mucho cuando tengo que realizar una tarea que conlleva una gran responsabilidad.
 Entre mi grupo de amigos me considero inferior.
 Me considero una persona inmadura.
 Hay veces en las que me siento inútil.
 En las reuniones prefiero mantenerme callad@ y no decir nada, pues pienso que voy a meter la
pata y se van a reír de mí.
 De pequeñ@ sufría constantes burlas por parte de mis compañeros del colegio.
  Soy incapaz de ir a una fiesta donde haya mucha gente que no conozco.
 Si alguien se enamora de mí, debo esforzarme para demostrar que lo merezco, porque tal vez
nunca vuelva a suceder.
 Cuando me presentan a alguien me siento incómod@.

 Evito mirar a los ojos de las personas con  las que hablo, pues entonces me pongo nervios@ y
se me traban las palabras.
 Tengo o he tenido recientemente pensamientos autodestructivos.
 He intentado hacerme daño físico.
 Muchas veces me he dicho a mí mism@: “me odio”
 Me considero una persona muy envidiosa.
 Las personas respetan sólo a quienes son bien parecidos, inteligentes, ingeniosos o ricos.
 A diferencia de otros, realmente tengo que esforzarme para hacer y mantener amigos.

    Cuenta el número de afirmaciones señaladas y comprueba el resultado:

0 – 20: Autoestima alta: eres alguien que confía mucho en sus posibilidades y vas a conseguir lo que te
propongas de la vida.
21 – 30: Autoestima media – alta: sabes que tienes muchas cosas buenas y valoras tus logros. Sigue
este camino para ser feliz.
31 – 32: Autoestima media: hay cosas que no te gustan de ti y que podrías mejorar valorándote más
como persona. Trabaja tu autoestima y tu vida mejorará.
33 – 44: Autoestima media – baja: hay muchas cosas que no te gustan de ti o que no te valoras
suficientemente. Necesitas aprender a quererte.
45 – 50: Autoestima significativamente baja: no te valoras lo suficiente y tienes que empezar a trabajar
para mejorar tu autoestima, porque tú vales tanto como el resto de personas. Todos tenemos cosas
buenas y cosas malas, virtudes y defectos, logros y fracasos, pero lo importante es valorar el camino,
aprender de los errores y reforzarse los logros para conseguir llegar más lejos en el desarrollo de tu
autoestima y para ser feliz.