3 principios para mejorara tu autoestima

1-Piensa en ti como alguien seguro. Existe una parte de tu mente que puede hacer maravillas en tu vida. Este es tu subconsciente. Lo ms interesante de esto es que esta parte de tu cerebro no reconoce la diferencia entre lo imaginado y lo real. Tmate algunos minutos al da visualizando tus metas o deseos, en forma vvida, sintiendo cmo ocurrira ese evento, cmo seras si tuvieras una gran autoestima. Percibiendo sensaciones, colores, olores, como si estuviese ocurriendo Por ejemplo: visualzate en una reunin de trabajo con tu jefe y compaeros de trabajo; hablando ante todos, dando un punto de vista nuevo, hablando con seguridad, con un tono firme y claro. Exponiendo una idea muy buena. Siente la satisfaccin que recorre tu cuerpo mientras hablas. Visualiza las expresiones faciales de tu jefe, su cara de aprobacin y orgullo. Observa lo que tienes puesto, cual traje, qu zapatos. Qu tienen puesto los dems? Cmo estn sentados? Hueles aroma a caf? La silla en la que ests sentado est fra? De esta forma, tu inconsciente en lugar de apartarte de ese camino te ayudar a lograrlo y configurar tu mente para llevar ese mapa que has creado, a la realidad. 2-Escrbelo T inconsciente tampoco reconoce las diferencias de algo que has escrito: no discrepa si es algo real o un sueo. Escribe en una hoja afirmaciones en tiempo presente. Hazte el hbito de imaginar las cosas cuando ya han dado resultados. Por ejemplo: soy una persona segura mi reunin de trabajo fue un xito. Termin de hablar y todos quedaron sorprendidos. Mi jefe se acerc al finalizar la reunin para felicitarme por mis aportes. Puedes hacer un dibujo o visualizar toda esta situacin del mismo modo que el anterior. Imagina sus caras, Sus sonrisas. Si debes dar un discurso describe cmo ves a la audiencia disfrutando de lo que ests diciendo. Debes visualizar la mayor cantidad de detalles que sea posible. 3-Corta y Pega Busca en revistas y corta, imgenes que representen tus deseos. Por ejemplo gente haciendo actividades que t deseas hacer, como ir al gimnasio, hablar en pblico, salir con una persona del sexo opuesto. Toma las fotos de la gente que est con cara feliz, gente segura, que la est pasando bien. Las fotos deben ser con colores No elijas cualquier foto. Elige detenidamente.

Recuerda que t eres quien lidera tu vida. Tomate el tiempo para disearla, para mostrarle a tu cerebro lo que quieres que sea real. Para ello, debes elegir fotos que te representen, que muestren tus deseos. Utiliza fotos que te traigan paz y expectativas, Si ves alguna foto que te pone nervioso, por ejemplo una persona dando un discurso, no la utilices. En su lugar, puedes utilizar una foto de una persona terminado el discurso mientras todos la aplauden. Utiliza fotos crebles. Tu inconsciente puede no reconocer las diferencias entre lo real y lo imaginado, pero si t no crees lo que proyectas tampoco la har tu subconsciente. 4-Acta No todo es tarea para el hogar! Es momento de dejar de lado la tijera, y actuar. Aprovecha cualquier curso o taller sobre hablar en pblico o algn tema relacionado a lo que te gusta. De este modo podrs practicar, relacionarte con los dems en ambientes nuevos. Recuerda que obtener seguridad en uno mismo es como cualquier otra tarea, requiere de prctica. nete a algn grupo, aprovecha las oportunidades que se generen durante el da para hablar frente a otros. Puedes aprender a tener seguridad y alta autoestima en muchas situaciones de tu vida. Lo ms importante es que disfrutes el proceso. Sea cual fuere tu meta recuerda visualizarla diariamente con la mayor cantidad de detalles posible. Si quieres profundizar sobre este tema, y alcanzar un nivel de seguridad perdurable y conocer tcnicas para hablar en pblico y aumentar tu autoestima en forma acelerada, suscrbete a mi curso de PNL. Es todo por Internet. Recibes una clase a la semana por email y aprenders ejercicios tan simples como este. Para ver el temario del curso ingresa aqu.

No importa cunto desees algo si no ests dispuesto a realizar ninguna accin para lograrlo.

Autoestima y Confianza Personal

Cuntas veces se encontr en una situacin social en la que le gustara poder manejarse de manera diferente? Cuntas veces se vio recordando una escena, volvindola a ver una y otra vez en su mente y dicindose si hubiese dicho esto, o hubiese hecho esto otro? Corrigiendo

mentalmente lo que no pudo hacer de otro modo en el momento en que lo vivi. Cuntas posibles oportunidades se pierden por no contar con la suficiente autoconfianza o la habilidad necesaria para ponerse en una mejor posicin en situaciones, an en las de crisis? Todos hemos transitado algunas veces por esas experiencias, pero qu es lo que diferencia a aquellas personas que las viven eventualmente de aquellos que la pasan mal, quienes no viven la vida que les gustara. Fundamentalmente la diferencia radica en la autoconfianza, la autovaloracin y la capacidad de relacionarse con los otros de manera satisfactoria. A lo largo de la historia de la humanidad ha habido tiempos de bonanza, de crisis, de miseria, de cambios lentos y otros abruptos. Las personas mejor equipadas para adaptarse a su tiempo histrico, las ms flexibles, las que conservan la confianza, la esperanza, y la capacidad para vincularse con los otros son las que sobreviven emocionalmente a los desastres naturales, econmicos o polticos del momento, y pueden construir un nuevo lugar en su vida desde el que proyectarse y realizarse, templando su carcter luego de la crisis. Pero qu sucede con aquellas personas que se paralizan, aquellos a los que el miedo los angustia y se quedan mirando lo que falta, se sienten incapaces de relacionarse con otros de manera satisfactoria. Son muchos los que se reconocen como inhibidos, faltos de fuerza, incapaces de poner lmites claros, abuzables, frustrados, con baja autoestima. Sufren y sufren, y suelen estar donde la vida los ponen, no donde ellos quisieran. Afortunadamente en la actualidad hay tcnicas psicolgicas que ensean a las personas a descubrir sus recursos y a desarrollar habilidades para optimizar su capacidad de relacionarse con los dems. Tambin hay maneras especficas de mejorar la autopercepcin y el reconocimiento de las fortalezas y vulnerabilidades para de este modo reforzar la autoestima y caminar por la vida de un modo ms satisfactorio, menos hostil, con ms esperanza, ya que de transitar el camino que toca y modificar de manera constructiva lo que se puede. Por ejemplo, para mejorar la autoestima es necesario conocer cules son las fortalezas y aspectos positivos y cules las propias limitaciones. A partir de esta valoracin, se decidir qu aspectos se desean mejorar y cules reforzar. El plan de accin para cambiar determinadas caractersticas debe ser realista y alcanzable en el tiempo. Es decir, hay caractersticas que habr que aceptar y con las que convivir, intentando sacar partido y ver su aspecto positivo.

El Miedo al xito

Muchas personas se creen incapaces de alcanzar el xito personal, esto es porque tienen una baja autoestima. El miedo al xito nos impide lograr nuestro crecimiento personal y autosuperacin...

Desde el punto de vista psicolgico revela baja autoestima, puede asociarse con bloqueos internos, con temores ocultos, de los cuales revisaremos los que estimo ms frecuentes: Miedo a no llegar, miedo a perder lo obtenido, miedo a la envidia, y miedo a lo nuevo. El miedo a no llegar o a no lograr, es frecuente en los procesos de avance que ponen a prueba nuestra auto-confianza. Muchos creen que no tienen la capacidad para alcanzar lo que persiguen y tienden a quedarse a mitad de camino. Esa debilidad de la voluntad encuentra fcilmente excusas y justificaciones: "la vida es dura", "los ricos estn completos", es preferible ser pobre pero honrado, "no es el momento", "es muy difcil", etc. El miedo a perder, es comn en una sociedad en la que tanta gente busca afanosamente objetos, estatus, prestigio y poder. Aferrarse a esta manera de vivir, hace que algunos mantengan un nivel mediocre desde el punto de vista material, y que arriesguen bastante menos de lo que podran. Suelen fijarse en lo que los dems pierden y buscan verificaciones a sus desastrosas teoras sobre los peligros que corren. Los que viven as, llegan al piso cuatro pudiendo llegar al diez. Su creatividad es usada para defenderse y no para avanzar y mejorar un poco ms. El miedo a la envidia, es uno de los ms limitantes en una sociedad dividida en clases sociales donde hay gente con mucho y gente con poco. Los desposedos, son presa fcil de este bajo sentimiento que proyectan hacia los que han logrado acumular ganancias o mejoras en cualquier rea. Alguien dijo un da : "Nada es de nadie mientras exista alguien que lo anse". De manera que para no tener que ser blanco de las mirada recelosas, los comentarios agrios y las acciones desleales, hay gente que prefiere seguir en el anonimato y dejar de lado aquello que anhela. El miedo a lo nuevo, se basa en que como seres de hbitos, nos incomoda todo lo que no conocemos ni manejamos. Preferimos estar con lo conocido, con lo que tenemos experiencia y destrenza, con lo predecible. Evitamos lo que nos produce inseguridad, duda o necesidad de mayores esfuerzos. Es pertinente decir que el miedo al xito puede darse en cualquier rea de nuestra vida: en el trabajo, en las relaciones y hasta en la salud. Por ejemplo, es fcil que despreciemos la oportunidad de un mejor trabajo con la excusa de no estar preparados o de que la sede est muy lejos de nuestra casa; o que decidamos no salir con alguien que nos agrada y elijamos buscarle defectos para no tener que arriesgarnos. En el plano de la salud, es frecuente que, sanada una enfermedad, nos auto-saboteemos y la promovamos de nuevo, si eso hace que encontremos apoyo de la gente que nos rodea o nos evita tener que actuar de forma independiente. Para vencer estos obstculos hay que ir hasta el fondo, donde estn nuestras creencias;

buscar lo que nos ensearon sobre el xito y el fracaso, y modificar lo que nos decimos a nosotros mismos y al mundo en general. Se hace indispensable trabajar en el desarrollo de la auto-confianza. Para eso se requiere pensar positivamente, dejar de compararse, ir ampliando los logros de lo ms pequeo a lo ms ambicioso, premiarse cada vez que se logra algo, no "regar a los cuatro vientos" lo que ests planeando, y aceptar que cada persona es responsable de su propia vida. Es recomendable comprender que las cosas y el dinero pasan de mano; que no se puede evitar tener algo hoy y perderlo maana. Existe una ley de funcionamiento del universo a la cual es la ley de flujo y reflujo , que nos dice que todo se mueve de un lado a otro en un ir y venir. Quien acepta esta ley vive mejor y ms tranquilo. Recordemos que al final todo se lo llevar el tiempo. As que busca en tu interior y descubre si alguno de estos fantasmas te atemoriza y comienza desde ya a combatirlo. Lo que Dios te ha dado es para que lo uses, para que vivas bien y ayudar a otros a vivir dignamente.