¿Para que funciona?

Las glándulas seleccionan y procesan materiales que están en la sangre. Luego, segregan
un producto químico terminado, que son las hormonas. Después, liberan dichas hormonas
en la sangre, para que sean transportadas hasta las células a las que va destinado un
determinado mensaje. Se compone de la glándula pituitaria, glándulas adrenales, tiroides,
paratiroides, glándula pineal, ovarios, testículos y páncreas.
A través de su camino las hormonas encuentran algunas proteínas específicas que se les
unen. Estas actúan como transportadoras y regulan el nivel de la hormona. A su vez, las
células tienen receptores, que solo se activan ante la presencia de una hormona
específica. Cuando la hormona llega a la célula objetivo, se produce un acoplamiento.

Medidas de cuidado/higiene
1. Evitar los esteroides
Su uso excesivo puede alterar el balance natural del cuerpo y sufrir consecuencias
desagradables como que a las mujeres les crezca vello facial y los hombres sufran un
encogimiento de los testículos, así como un aumento del nivel ira y agresión ya que la
testosterona está vinculada con los comportamientos agresivos en el ser humano.
2. Descansar el tiempo suficiente
Nuestros cuerpos necesitan al menos ocho horas de sueño todas las noches para
funcionar adecuadamente. Mientras el cuerpo está descansando, el sistema endocrino
segrega hormonas usadas por el cuerpo para reparar diferentes tejidos y órganos,
beneficiando tu salud de manera integral.
3. Llevar una dienta sana
Los alimentos ricos en vitaminas, yodo y calcio ayudan a mantener las hormonas en
niveles adecuados. Comer en exceso y consumir alimentos altos en grasa inhiben el
funcionamiento de las glándulas endocrinas. Algunos estudios recomiendan además que
no descuides la ingesta de alimentos con cromo y potasio.
4. Involucrar programas de ejercicios regular
Está estrechamente relacionada con la obesidad o sobre peso en hombres y mujeres, a su
vez, esta obesidad se vincula en un altísimo porcentaje con problemas de páncreas que
afectan la producción de la hormona insulina, responsable de controlar los niveles de
azúcar en la sangre.
El exceso de azúcar en la sangre producto de una dieta rica en carbohidratos y la falta de
actividad física puede llevar a desarrollar un cuadro de diabetes, enfermedad crónica que
también puede ocasionar daños en otras glándulas del sistema endocrino.
 5. Evitar el estrés y tener un estilo de vida tranquilo
El estado de tensión generado por el estrés provoca una permanente producción de
adrenalina en las glándulas suprarrenales y un desgaste mental y físico que a la larga
afecta tu salud.

¿Qué es una hormona?

La hormona es una sustancia química producida por glándulas, tejidos especializados y
neuronas que equilibran las funciones biológicas del cuerpo, tal como el metabolismo,
crecimiento, sexualidad, entre otros.
Las hormonas forman parte de un grupo identificado como mensajeros químicos, al cual
pertenecen los neurotransmisores.
La hormona es una sustancia producida por algunas glándulas del ser humano, de los
animales y de los vegetales, transportada por la sangre o por la savia, que actúa
inhibiendo o activando alguna actividad de otros órganos, tejidos o células.

Mencionar 3 hormonas
Cortisol (corticosteroide) se produce en las glándulas suprarrenales, regula las funciones
principales del cuerpo. Actúa como antinflamatorio. Regula el nivel de azúcar en la sangre,
la presión arterial y la fortaleza muscular. Regula la sal y el equilibrio de agua.
Hormona del crecimiento (GH, por su sigla en inglés) se produce en la hipófisis y afecta el
crecimiento y el desarrollo. Promueve la producción de proteínas. Afecta en qué parte del
cuerpo se aloja la grasa.
Oxitocina se produce en la hipófisis, Estimula la contracción del útero y la liberación de
leche en las mamas durante la lactancia. También puede participar en la confianza y la
creación de lazos, en especial entre padres e hijos.