CUESTIONARIO DE DESENCADENANTES INTERNOS.

Durante la recuperación, ciertos sentimientos y emociones a menudo provocan el consumo de sustancias.

Lea el siguiente listado se sentimientos y emociones, marque con una (X) en aquellos que puedan
desencadenar el consumo de sustancias. Coloque un cero (0) en los sentimientos y emociones que no estén
asociados al consumo de sustancias.
Frustrado ( ) Agresivo y disgustado. ( )
Abandonado ( ) Culpable. ( )
Angustiado y ansioso (Nervioso e intranquilo) ( ) Presionado. ( )
Confiado optimista ( ) Deprimido. ( )
Contento feliz ( ) Apenado y/o Avergonzado ( )
Apasionado ( ) Molesto y/o irritado. ( )
Criticado, reprochado ( ) Celoso ( )
Desadaptado ( ) Cansado. ( )
Inseguro ( ) Deprivado. ( )
Relajado tranquilo ( ) Humillado. ( )
Triste ( ) Vengativo ( )
Entusiasmado ( ) Nostálgico ( )
Aburrido ( ) Resentido ( )
Solitario ( ) Abrumado ( )
Envidioso ( ) Incomprendido ( )
Excitado ( ) Paranoico ( )
Preocupado ( ) Hambriento
Temeroso y asustado. ( )
¿Qué estados emocionales que no estén en la lista anterior le han impulsado a consumir alcohol y/o
drogas? …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
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En las semanas anteriores a su ingreso a tratamiento su consumo de alcohol y/o drogas
¿Estuvo asociado principalmente a condiciones emocionales o afectivas? SI /NO
¿A situaciones rutinarias o por costumbre, sin causas emocionales? SI / NO
¿Hubo ocasiones en el pasado reciente en las que no estuvo consumiendo y un cambio específico en su
estado de ánimo le llevó a consumir?
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 CUESTIONARIO DE DESENCADENANTES EXTERNOS.
Durante la recuperación, ciertas actividades y situaciones o contextos a menudo provocan el consumo de
sustancias. Lea el siguiente listado de actividades y situaciones o contextos. Marque con una (X) en aquellos
que puedan desencadenar el consumo de sustancias. Coloque un cero (0) en las actividades y situaciones o
contextos que no estén asociados al consumo de sustancias.
En casa, estando solo. ( ) Cuando subía de peso ( )
En fiestas ( ) Cuando llovía ( )
En bares, discotecas y chicherías ( ) Mientras tenía relaciones ( )
En conciertos ( ) Después de tener relaciones ( )
En vacaciones y festivos ( ) Cuando veía al expendedor ( )
Durante una cita romántica ( ) Conduciendo ( )
Antes de tener relaciones sexuales ( ) Durante el trabajo ( )
Antes de trabajar ( ) Hablando por teléfono ( )
Cuando recibía dinero ( ) En excursiones ( )
En una licorería ( ) Antes de la cena ( )
El día de pago ( ) Antes del desayuno ( )
En la calle ( ) Después del almuerzo ( )
En el barrio Durante una cena ( )
Los fines de semana ( ) Después del trabajo ( )
En casa con amigos. ( ) En el colegio y/o Universidad ( )
En casa de amigos ( ) En el parque ( )
En eventos deportivos ( ) Con familiares ( )
En el cine ( ) Cuando estaba triste ( )
En la playa ( ) Antes de una cita romántica
Con amigos que consumen ( )
Escriba otras actividades, situaciones o contextos en las cuales ha consumido alcohol y/ drogas.
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Escriba otras actividades, situaciones o contextos en las cuales usted no ha consumido alcohol y/o
drogas.
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 LAS PRO Y LOS CONTRA
Identificar las ventajas y desventajas del consumo de alcohol y drogas. Luego contrastar y sopesarlas en un
esfuerzo por decidir si continúa con el consumo de alcohol y drogas o suspenden. En el siguiente cuadro,
escriba los pros-ventajas y los contra – desventajas de su consumo de alcohol y/o drogas.

LOS PRO (VENTAJAS) DEL CONSUMO DE LOS CONTRAS (DESVENTAJAS) DEL CONSUMO
ALCOHOL Y/O DROGAS DE ALCOHOL Y/O DROGAS
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¿CUÁL ES COSTO?
Muchas personas que consumen regularmente alcohol o drogas dicen que continúan haciéndolo
porque los costos de dejar de hacerlo les parecen altos o riesgosos. Puede ser útil para decidir si
participa o no en algún tratamiento que examine los beneficios y los costos específicos que tiene
mantener las cosas como están. En los recuadros de bajo, escriba ejemplos de lo que usted puede
ganar y perder si continua consumiendo esas sustancias, y de lo que podría ganar o perder si
dejara de consumir.
Beneficios de seguir consumiendo Costos de seguir consumiendo

Beneficios de dejar de consumir Costos de dejar de consumir

Converse con su consejero o psicoterapeuta sobre los aspectos mencionados por usted en cada
uno de los recuadros. Con base en la información anterior, hágase las siguientes preguntas:
¿Es más favorable para mi seguir haciendo lo que hago?
¿Me conviene hacer un cambio en mi conducta de consumo de sustancias?