Preparación física

1. ¿Qué es la preparación física?

2. Explicar detalladamente los conceptos de: Fuerza, Resistencia, Velocidad,
Flexibilidad,
3. Describa y dibuje 5 ejercicios que para trabajar la fuerza, especificando que
músculos se trabajan.
4. Describa y dibuje 5 ejercicios de flexibilidad, especificando que músculos se
elongan.
5. Definición de sistema esquelético. Función del sistema esquelético.
6. Sobre el gráfico del cuerpo humano, colocar el nombre de los huesos

7. Sistema muscular: Definición y función

8. Ubicar en el gráfico del cuerpo humano los músculos
9. Definición y función de articulación. Clasificación de las articulaciones
10. Sobre alguno de los gráfico del cuerpo humano, colocar las principales
articulaciones

Actividades
1) Observa las siguientes imágenes y marca solo los que correspondan a ejercicios
de flexibilidad (elasticidad muscular / movilidad articular):
2) Lee las siguientes oraciones y marca si son verdaderas (V) o falsas (F):

Ejemplo: “Los ejercicios de flexibilidad hay que realizarlos de manera brusca” -

Falso
a) La práctica de ejercicios de flexibilidad ayuda a que no nos lesionemos tan
fácilmente.
b) La flexibilidad se va perdiendo con la edad.
c) Al realizar ejercicios de flexibilidad, tiene que doler mucho.
d) Los ejercicios de flexibilidad tienen que durar menos de 5 segundos.
e) La flexibilidad es una capacidad que permite realizar movimientos con mayor
amplitud.
f) La flexibilidad se puede mejorar sin hacer ejercicios.
g) Los ejercicios de elongación se sostienen mientras se siente una tensión suave
en el músculo.
h) Los ejercicios de flexibilidad nos ayudan cuando, después de hacer ejercicio,
necesitamos recuperarnos.

Completar en la imagen los nombres de los músculos que se están estirando.