SECRETARIA DEL DEPORTE

DIRECCION DE DEPORTES
PROGRAMA DE ENSEÑANZA APRENDIZAJE DEL CLUB
“BORBON FUTBOL CLUB”

1. DATOS INFORMATIVOS:

DEPORTE FUTBOL
AREA FORMATIVA
CATEGORIA FORMATIVA
GENERO MASCULINO Y FEMENINO
ENTRENADOR JACINTO ANTONIO MOSQUERA GONZALEZ
LUGAR DE ENTRENAMIENTO TIMBIRE, ELOY ALFARO, ESMERALDAS
7 -14 años: 14H00 – 16H30
HORARIO DE ENTRENAMIENTO LUNES, MIERCOLES, Y VIERNES

2. INTRODUCCION:

La historia del fútbol mundial tiene su origen en la fundación de “The Football Association” en 1863.
Otro acontecimiento a destacar es la creación de la Federación Internacional de Fútbol Asociación
(FIFA), el 21 de mayo de 1904. Esta institución dirige las federaciones de fútbol en todo el planeta
y publica las reglas actuales del juego. posiciones del fútbol 7 son diferentes al fútbol 11 ya que son
menos jugadores por las dimensiones del terreno de juego.[/su_spoiler][/su_accordion]Conocer la
historia del fútbol te ayudará a entender su organización a nivel internacional, incluyendo las
principales instituciones y competiciones.

Inicios de la historia del fútbol moderno

La historia del fútbol empieza a escribirse a partir de 1863. Aun así, se tiene constancia de la
existencia del fútbol ya en la Edad Media en las islas británicas. El origen del fútbol moderno se
inicia en 1863, con la fundación de The Football Association.

El fútbol en su origen era un deporte muy violento. Aunque en otros países se practicaba de forma
menos violenta y mejor organizada, como en Italia. Allí se originó el calcio florentino. Este tuvo
repercusión en algunas escuelas británicas. Fue entonces cuando en 1848 se reunieron los
representantes de diferentes colegios ingleses. Se reunieron en la Universidad de Cambridge y,
allí, crearon el código Cambridge. Este sería la base para construir las reglas del fútbol moderno.
En 1863 se oficializaron por primera vez las reglas del fútbol.

Entre los hitos más destacados de la historia del fútbol están sin duda la primera reunión de la
International Football Association Board y la fundación de la FIFA, que han aportado a la expansión
global de este deporte. Además, en 1930 inició la Copa Mundial de Fútbol, que se convertiría en el
evento deportivo con más audiencia del mundo.

Desde el origen del fútbol, el deporte rey ha tenido un crecimiento constante. Actualmente
es la disciplina deportiva más popular del mundo.
3. LUGARES, FECHAS Y OBJETIVOS DE LA EVALUACION FINAL

EVENTO Campeonatos Provinciales y Cantonales de FUTBOL Categoría Menores

LUGAR Por definir
FECHA Por definir
Alcanzar el desarrollo completo de las capacidades y habilidades de los
OBJETIVOS jugadores. capacidades motrices, técnicas tácticas físicas

3.1 PROGRAMA DE COMPETENCIAS PREPARATORIAS

Nro EVENTO SEDE FECHA OBJETIVO

.
1 Tope deportivo Por determinar 21/mayo/2021 Identificar los
diferentes
aspectos
técnicos del
taekwondo
2 Tope deportivo Por determinar 22/junio/2021 Distinguir entre
las funciones
ofensivas y las
defensivas, etc.
3 Tope deportivo Por determinar 27/julio/2021 Conocer
diferentes
conceptos y
términos
vinculados con
dicho deporte.
4 Tope deportivo Por determinar 25/agosto/2021 Fortalecer el
trabajo en equipo
5 Tope deportivo Por determinar 29/septiembre/2021 Distinguir entre
las funciones de
competencia.

4. DESGLOSE DEL PROGRAMA DE ENSEÑANZA

PROGRAMA UNICO (42 semanas)

PERIODOS DESARROLLO DE HABILIDADES Y CAPACIDADES EVALUACION RECUP.
TENDENCIA FORM. BASICA ESPEC. INICIAL EVALUACION DES.ACT.
MESOCICLOS Inicial Multilateral Profundiz. Consolidac. Evaluación Recuper.
DURACION 12 sem. 10 sem. 8 sem. 8 sem 2 sem 3 sem
FECHAS 05 marz 28 mayo 06 agosto 01 octubre 26 noviembre 10 diciem

5. CUADROS Y PERSPECTIVAS.

5.1. CUERPO TECNICO.

5.1.1.ENTRENADOR: Jacinto Antonio Mosquera

5.2. DEPORTISTAS.
 MASCULINO Y FEMENINO

TIEMPO QUE
Nº APELLIDOS Y NOMBRES DEPORTE
FEC. NACI PRACTICA
1 VALDEZ PERALTA JOSE LUIS Futbol 10/8/2011 4 AÑO
2 QUIÑONEZ VALDEZ EINER JADIER Futbol 16/6/2011 4 AÑO
3 ANGULO PERALTA JOSTIN EDUERDO Futbol 29/11/2011 4 AÑO
4 ANGULO VALDEZ LEANDRO LENIN Futbol 19/2/2013 4 AÑO
5 ANTE VALENCIA RIZZON ALEXANDER Futbol 31/7/2012 3 AÑO
6 ARBOLEDA CABEZA MIGUEL ANGEL Futbol // 4 AÑO
7 ARBOLEDA CABEZA NILEISI LIZVANY Futbol // 4 AÑO
8 ARBOLEDA PAREDES LUIS ADRIAN Futbol // 4 AÑO
9 ARROYO ANTE ENZO ALBERTO Futbol 3/12/2012 3 AÑO
10 ARROYO CASTILLO JORGE LUIS Futbol // 4 AÑO
11 SOLIS ANTES JOEL ARIEL Futbol 10/3/2008 6 AÑO
12 ESMERALDA ARROYO ELIAS MOISES Futbol // 4 AÑO
13 ARROYO PERALTA JOFFER DARIO Futbol 21/4/2009 3 AÑO
14 MONTAÑO VERNAZA KOBY BRAYAN Futbol // 4 AÑO
15 AYOVI QUIÑONEZ DEIVI DANIEL Futbol 23/12/2010 3 AÑO
16 AYOVI VALDEZ JOSE MATEO Futbol 15/6/2011 3 AÑO
17 NAZARENO ARROYO LUIS ENRIQUE Futbol 3/12/2012 2 AÑO
18 BORJA MINOTA JHOYSIN NEYMAR Futbol 1/1/2012 3 AÑO
19 CAICEDO ARROYO RENATO ADALBERTO Futbol 8/5/2008 6 AÑO
20 CAICEDO MEZA BENJAMIN YAFER Futbol 5/18/2011 4 AÑO
21 PANEZO QUIÑONEZ YKER ADONIS Futbol 23/4/2011 4 AÑO
22 CAICEDO OROBIO HENRY ANDRES Futbol // 4 AÑO
23 CAICEDO OROBIO MARIA JUDITH Futbol 12/7/2011 4 AÑO
24 CAICEDO QUINTERO DILAN MATEO Futbol // 4 AÑO
25 CAICEDO QUINTERO ENRIQUE LEONEL Futbol 12/6/2012 3 AÑO
26 CAMARGO ARROYO MAILSON JHOEL Futbol 20/1/2010 3 AÑO
27 CANGA VALDEZ JOB DANIEL Futbol 10/2/2009 5 AÑO
28 CASTILLO CAICEDO JOSSEL EMANUEL Futbol 12/7/2012 4 AÑO
29 CASTILLO CORNEJO SARANYI ALEJANDRA Futbol 26/4/2011 2 AÑO
30 CASTILLO WILA ALEXANDER MATIAS Futbol 26/1/2010 4 AÑO
31 COROZO MEDINA DILAN JOSUE Futbol 18/4/2009 4 AÑO
32 COROZO MEDINA LARRY LEONARDO Futbol // 4 AÑO
33 COROZO ORTIZ DEIMAR EMANUEL Futbol 19/10/2011 5 AÑO
34 COROZO PERALTA CESAR JESUS Futbol // 4 AÑO
35 COROZO PERALTA IKER GAEL Futbol // 1 AÑO
36 COROZO PERALTA YUNIÑHO YISMAR Futbol // 1 AÑO
37 COROZO PRECIADO JAVIER EMANUEL Futbol 10/2/2015 1 AÑO
38 CORTEZ VALDEZ SNAIDER EDU Futbol 24/1/2015 1 AÑO
39 CRUZ PERALTA ANDY JERON Futbol // 1 AÑO
40 MINA CAICEDO ALBEIRO YUNEIKER Futbol 26/7/2009 4 AÑO

41 CUERO COROZO ANGEL STEVEN Futbol 1/9/2008 1 AÑO

42 CUERO SETRE MANNELI YORIEL Futbol // 1 AÑO

43 DILA ARBOLEDA DIDIER ABIEZER Futbol 27/2/2010 4 AÑO

44 DILA ARBOLEDA OWEN NEHEMIAS Futbol // 1 AÑO

45 ESPUTIÑAN MINA DILAN LENIN Futbol 9/7/2011 4 AÑO

46 ESTRADA POROZO JOHANA ANAHY Futbol 10/2/2010 1 AÑO

47 ESTRADA POROZO JOSUE LUIS Futbol 6/8/2012 1 AÑO

48 GOMES ARBOLEDA DAYTON GERMAN Futbol 4/4/2013 2 AÑO

49 GRUEZO ARBOLEDA JOSE MANUEL Futbol // 1 AÑO

50 HURTADO ARROYO SAMUEL DAVID Futbol // 1 AÑO

51 JARAMILLO OBREGON ELKIN ANDRES Futbol // 1 AÑO

52 JARAMILLO VALENCIA JHONN JAIRON Futbol // 1 AÑO

53 LARA JOHNSON JOSUE XAVIER Futbol 17/10/2011 4 AÑO

54 LERMA CORTEZ ALVEIRO JAVIER Futbol 9/9/2009 4 AÑO

55 MEDINA ESTUPIÑAN JOHAN RUBEN Futbol // 1 AÑO

56 ORDOÑEZ CRUZ ANDRICK JERON Futbol 30/1/2015 1 AÑO

57 MINA ARROYO MAICON MICHAEL Futbol 2/6/2008 1 AÑO

58 MINA AYOVI JARIEL JOSUE Futbol 20/12/2007 4 AÑO

59 MINA PERALTA MATEO JESUS Futbol 8/7/2010 4 AÑO

60 MONTAÑO VERNAZA KOBY BRAYAN Futbol // 1 AÑO

61 OBANDO COROZO PIERO SAUL Futbol 22/3/2008 5 AÑO

62 OBANDO COROZO ROLIS ADEL Futbol // 4 AÑO

63 OREJUELA CASTILLO GENRY JOSE Futbol // 4 AÑO

64 PERALTA ARROYO DEIVI JULIAN Futbol 28/11/2010 4 AÑO

56 BENNETT JARAMILLO ELKIN ANDRES Futbol 27/5/2009 4 AÑO

66 PERALTA MINA THIAGO GILMAR Futbol // 4 AÑO

67 PERALTA BRAVO ALEXANDRO NEIMAR Futbol 16/4/2013 1 AÑO

68 PRECIADO AYOVI LUIS MIGUEL Futbol // 4 AÑO

69 QUINTERO AYOVI NEIDER ADEYX Futbol 22/11/2007 4 AÑO

70 CAMARGO ARROYO MAILSON JHOEL Futbol 20/1/2010 3 AÑO

71 RAMIREZ COROZO FEDER DIDER Futbol 5/5/2009 4 AÑO

72 RAMIREZ COROZO MAIKEL ANTONIO Futbol 20/6/2011 4 AÑO

73 RIMA MAL ANTE VALENCIA Futbol // 4 AÑO

74 RODOÑEZ CRUZ ANDRICK JERON Futbol // 4 AÑO

75 RODRIGUEZ SANHUEZA THIAGO SEBASTIAN Futbol // 4 AÑO

76 SALAS COROZO EMANUEL ADRIAN Futbol 9/5/2009 4 AÑO

77 SANCHEZ VALENCIA OBER JORGE Futbol // 4 AÑO

78 SOLEDISPA JARAMILLO FRICSON DANIEL Futbol // 4 AÑO

79 SOLIS ANTES ARIEL JOEL Futbol // 4 AÑO

81 TENORIO RODRIGUEZ ADRIANO ARISHET Futbol // 4 AÑO

82 RAMIREZ PERALTA YERIKA JESIBEL Futbol 28/12/2010 2 AÑO

83 MARTINEZ RIVERA WILSON ENRIQUE Futbol 6/9/2009 4 AÑO

84 BORJA MINOTA DEYMAR YADER Futbol // 4 AÑO

85 VALDEZ MORIERA JULIAN DANIEL Futbol 15/10/2013 2 AÑO

86 VALENCIA ANTE WILLIAN SAMIR Futbol // 4 AÑO

87 VALENCIA SIMISTERRA ISRAEL FERNANDO Futbol // 4 AÑO

88 VILLARIAL NAZARENO FABIAN ENRIQUE Futbol 16/3/2011 4 AÑO

89 ZURITA GALARZA POOL SEBASTIAN Futbol // 4 AÑO

90 MINA ANGULO DARIEL YASMANY Futbol 22/8/2011 4 AÑO

91 ZURITA GALARZA POOL SEBASTIAN Futbol 9/9/2009 4 AÑO

92 NAZARENO SEGURA LUIS MARIO Futbol 15/1/2011 4 AÑO

93 QUINTERO VALENCIA OLAVE KADIR Futbol 20/5/2010 3 AÑO

94 QUIÑONEZ LLANOS FRANKLIN HARVEY Futbol 1/1/2012 3 AÑO

95 COROZO PAEZ DERRYCK JADIEL Futbol 8/3/2008 6 AÑO

96 MEDINA ESTUPIÑAN JOHAN RUBEN Futbol 1/2/2011 4 AÑO

97 QUIÑONEZ CORTEZ ADONYS ALDAHIR Futbol 9/8/2009 4 AÑO

6. CRITERIOS DE SELECCIÓN.

Para ser seleccionados tanto a las Competencias provinciales como a las Competencias
Nacionales, los Atletas deberán cumplir con los siguientes requisitos:

 Estar en Muy Buenas condiciones de salud física y mental.

 No tener impedimento legal alguno.
 Tener un índice de asistencia a entrenamientos mayor al 90%.
 Estar en Muy Buenas condiciones físicas, técnicas y tácticas.
 Contar con la autorización de sus padres o representantes.

7. ANALISIS COLECTIVO DE LOS DIFERENTES ASPECTOS DE LA PREPARACION.

7.1. Análisis colectivo.

CONTENIDOS ANALISIS
FISICO
TECNICO TACTICO
PREPARACIÓN TÉCNICO TÁCTICA

 Objetivos
 Agrupar según un criterio de homogeneidad a los
alumnos.
 Conocer las habilidades y condiciones reales de
los alumnos.
 Determinar las mejoras en el proceso de
aprendizaje.
 Redactar informes de resultados obtenidos.

- Técnicos:

o Técnico-táctico
 o fisico-táctico
o Técnicas de golpeo de balón
o Técnicas de regate
o Técnicas de cabeceo
o Técnicas de pase
o Técnica de controles
o Ataques de
o Ataques después de un giro

- Conocer los objetivos parciales y finales del plan de

TEORICO entrenamiento
- Conocer los objetivos generales técnico como físicos del macro
señalando el nivel que se debe lograr
- Conocer los resultados más relevantes alcanzados por el deporte,
así como los fundamentales de la historia del deporte
- Informar sobre la importancia del calentamiento
- Analizar los pronósticos y resultados de los test pedagógicos y
competencias, individual y colectivamente
- Evaluar sobre la importancia del cumplimiento de las cargas, sus
efectos.
- Estudiar videos del deporte

Visualización
PSICOLOGICO - Mientras más precisa sea la imagen mental más exacto será el
movimiento realizado.
- Para esto es necesario:
o La demostración precisa y exacta del movimiento técnico,
utilizando de modelo a otros atletas, videos dibujos en la
pizarra etc.
o La explicación lo más exacto y concreta posible.

- Es ideomotórica solo la imagen con la cual el movimiento está

relacionado con el sentido articular-muscular del deportista.
o En dependencia de la dificultad del elemento técnico, se
podrá ejecutar el mismo con los ojos vendados para
diferenciar las sensaciones propioceptivas de las visuales.

- Con la imaginación ideomotórica del movimiento, este puede

proyectarse tan efectivamente que el deportista comienza a
moverse involuntariamente.
Teniendo en cuenta este principio se debe:
a) Dedicar al entrenamiento ideo-motor no más de 5 a 10 min.
b) Efectuarlo cuando el deportista se sienta relajado y tranquilo
c) Que se asocien a emociones intensas, agradables y que sean capaces
de generar.
d) Se pueden visualizar cambios en las acciones.
6. Es un error muy frecuente pensar en el resultado final antes de cumplir
el ejercicio. Se debe dirigir el pensamiento y la ejecución a la parte
principal del
ejercicio

Motivación.
Para su correcto desarrollo debemos partir de:

1. Planteamientos de objetivos a gran perspectiva. Para lograr esto se

debe:
a) Siempre señalar el objetivo a largo plazo.
b) Proponer objetivos cada vez más superiores, en correspondencia con
los resultados alcanzados en los entrenamientos
c) El planteamiento de objetivos parciales para lograr la sistematicidad en
el entrenamiento

2. Formación y mantenimiento de la orientación a lograr el éxito.

Para ello es necesario:
a) Desarrollar la aspiración al honor.
b) Tratar que el atleta siempre pretenda mejorar sus actuaciones
c) En la etapa de preparación en que se encuentre, es necesario divulgar
los resultados que obtengan en los controles que se realicen, en actos,
murales etc.
d) Creación del ideal deportivo.
e) Participación en exhibiciones.
f) Diseño y realización de competencias en la unidad de entrenamiento

3. Correlación óptima entre estímulos y sanciones.

Ambos deben poseer las siguientes características:
a) Ser justos fuertes y oportunos, y se debe tener en cuenta para su
aplicación, las particularidades individuales del atleta
b) Aunque existe una correlación entre ambas debe haber un ligero
predominio del estímulo, utilizando para ello: Elogios verbales, diplomas,
medallas, trofeos, paseos, etc.
c) La estimulación óptima y delicada sirve de buen incentivo para apoyar
el interés duradero y alto de la actividad.

4. Desarrollo de las tradiciones del equipo. Para esto es necesario:

a) Promover la ayuda y apoyo del colectivo, realizando análisis colectivo
de los resultados individuales.
b) Desarrollar actividades en las que se pueda contribuir a la formación
del colectivo con la interrelación entre los atletas como pueden ser
celebración de cumpleaños, destacar fechas significativas para el atleta,
etc.

5. Aprobación colectiva de las decisiones.

a) Discutir los objetivos del entrenamiento.
b) Promover la autorregulación.
c) Análisis con el atleta del régimen de vida y de entrenamiento.

6. Emotividad el entrenamiento.
a) Realizar juegos variados.
b) En los períodos de tránsito se pueden auxiliar, para cumplir los
objetivos de deportes auxiliares.

7. Particularidades de la personalidad del entrenador.

El entrenador debe tener algunas características entre las que se pueden
señalar: El entusiasmo, el optimismo, ser flexible, comunicativo, debe
amar el deporte, ser ejemplo, tener habilidad para infundir seguridad en el
atleta, ser exigente y respetuoso con todos sus atletas.

La voluntad
Para el desarrollo de la voluntad se deben tener en cuenta varios
aspectos como son:
1. El aprendizaje de los elementos técnicos se debe comenzar desde los
más fáciles a los más difíciles.

2. El entrenador debe provocar en los atletas la aspiración a cumplir la

tarea planteada, motivándolo, infundiéndole seguridad, creando
situaciones competitivas donde se plantean tareas más difíciles que las
habituales.

3. Crear la seguridad en el deportista que la tarea difícil que se ha

propuesto es realizable. Para esto se debe:
a) Realizar demostraciones.
b) Ayudarlo en la ejecución inicial.
c) Propiciar su ejecución en condiciones más sencillas y seguras.

4. Provocar la tensión volitiva rápida y enérgica. Para ello se debe:

a) Exigir la realización del ejercicio tal y como lo requiere la técnica del
mismo.
b) Realizar entrenamientos en diferentes instalaciones deportivas en
condiciones no habituales y con público.

5. Realizar la tarea con la atención concentrada evitando la distracción,

realizar
entrenamientos en condiciones y elementos que puedan llevar al atleta a
perder la concentración

6. Desarrollar la capacidad para realizar esfuerzos volitivos prolongados,

utilizando ejercicios de resistencia. Esto puede lograrse mediante:
a) Realizar selecciones continuas en los diferentes eventos.
b) Programar ejercicios que conllevan al desarrollo de resistencia.
c) Aumentar las repeticiones en los ejercicios cíclicos en los aparatos sin
perder la postura correcta de ejecución.

7. Todo lo anterior debe llevar al deportista a la utilización de esfuerzos

volitivos máximos en la competencia. Para ello debe utilizar
a) Autoanimación, autocontrol, automandato, esto es recomendable
utilizarlo durante el calentamiento, provocando sensaciones positivas, por
medio de la imaginación, recuerdos, reforzamiento verbal visualización
etc.
b) La influencia del entrenamiento y de los demás integrantes del equipo.

8. Métodos para la regulación y la autorregulación de los estados

emocionales desfavorables. Se debe utilizar entre otras técnicas
a) Desconexión: Cambio de atención, puede ser: libros, películas, paseos
etc.
b) La distracción: Cambiar el curso de las ideas y pensamientos hacia
hechos y cosas agradables
c) Ejercicios respiratorios especiales.

9. Las variantes anteriores deben practicarse en los entrenamientos al

menos una vez a la semana, para lograr que el atleta pueda hacer uso
efectivo de las mismas en las competencias.
El calentamiento debe ajustarse a las diferentes formas de
manifestación del nivel de excitación emocional.
La fuerza que tiene la influencia del entrenador debe actuar en
 correspondencia con las características de los atletas y siempre teniendo
en cuenta que en estas edades posee para el alumno un gran valor sus
opiniones y valoraciones. El uso frecuente de estos métodos debe
conllevar necesariamente a la autorregulación, cuando el atleta sea capaz
de hacer uso de ellas de una forma consciente y voluntaria, pero sin
perder de vista el papel de dirección del entrenador que será el mayor
psicólogo con el cual puede contar el deportista.

8. OBJETIVOS GENERALES
- Ofrecer un servicio, que sirva como complemento de lo adquirido en el Club, para una mayor
práctica y desarrollo en el campo de la educación física.
- Animar y fomentar el deporte entre los niños y jóvenes.
- Organizar torneos y confrontaciones, tanto internas como externas, en las que participen todas
las categorías y posibilitar la inscripción en torneos a nivel local, provincial y nacional
8.1 Objetivos Específicos del Macro ciclo.
- Aumento del número de alumnos, que reflejará un reconocimiento del Club.
- Satisfacción personal de los alumnos al final de cada entrenamiento.
8.2 Objetivos Educativos

1. Educación Moral. Contribuir al desarrollo de cualidades morales, la veracidad, modestia,

sencillez, el colectivismo, el humanismo, la actitud consciente ante el trabajo, el patriotismo,
etc.

2. Educación Científico Técnica. Formar la concepción científica del mundo como un sistema
de opiniones, puntos de vista y representaciones sobre la naturaleza de la sociedad y el propio
hombre, incluyendo ideas y conceptos filosóficos, políticos sociales éticos y estéticos,
científicos, jurídicos y otros criterios del individuo a cerca de la realidad que lo circunda.

3. Educación Intelectual. Desarrollar las potencialidades del pensamiento para la adquisición

de conocimientos, interpretar con criterio objetivo los fenómenos de la naturaleza y la sociedad.

4. Preparación Técnica. Aumentar el nivel de preparación de los atletas de las selecciones

locales.

8.3 Objetivos Instructivos

1. Desarrollar la preparación física general y especial necesaria para las actividades

programadas en los distintos niveles.
2. Garantiza el aprendizaje y el perfeccionamiento de elementos y exigencias técnicas
contenidas en los programas obligatorios y opcionales en cada sección.
3. Desarrollar los elementos técnicos necesarios para cumplir con los contenidos de los
programas opcionales en los distintos niveles del programa

9. CONTENIDO Y OBJETIVOS DE LAS DIFERENTES TAREAS DE LA PREPARACION.

PERIODO: Desarrollo de Habilidades y Capacidades

TENDENCIA DE LA PREPARACION: Formación Básica
MESOCICLO: Inicial DURACION: 12 Semanas FECHAS: 05 marzo al 28 de mayo

CONTENIDO OBJETIVO MEDIOS

 Adquirir en los deportistas las - Planificación del desarrollo de
cualidades físicas fundamentales las cualidades físicas
PREPARACION
del TAEKWONDO: fuerza, condicionales y coordinativas.
FISICA
velocidad, resistencia anaeróbica, - Test físicos
flexibilidad, y otras - Implementos deportivos
PREPARACION Motivar a la práctica del - Juegos
PSICOLOGICA TAEKWONDO a través del juego. - Charlas sobre seguridad y el
Educar en la perseverancia y uso de la implementación
cumplimiento del trabajo físico deportiva
- Reglamentación del trabajo
deportivo
PREPARACION Conocer las denominaciones de las - Carteles
TEORICA reglas básicas - Videos

PREPARACION Desarrollar los ejercicios básicos en - Videos

TECNICO cada uno de los movimientos - Presenciar competencias de
TACTICA técnicos del TAEKWONDO TAEKWONDO

PERIODO: Desarrollo de Habilidades y Capacidades

TENDENCIA DE LA PREPARACION: Formación Básica
MESOCICLO: Multilateral DURACION: 10 Semanas FECHAS: 28 de mayo al 05 de agosto

CONTENIDO OBJETIVO MEDIOS

Desarrollar las cualidades físicas - Planificación del desarrollo de
fundamentales en el TAEKWONDO las cualidades físicas
PREPARACION
fuerza, velocidad, resistencia condicionales y coordinativas.
FISICA
anaeróbica, flexibilidad, etc. - Test físicos
- Implementos deportivos
Incrementar el gusto por la práctica - Juegos
del TAEKWONDO - Charlas sobre seguridad y
PREPARACION Educar en la perseverancia y condiciones de uso de la
PSICOLOGICA cumplimiento del trabajo físico implementación deportiva
- Reglamentación del trabajo
deportivo
Conocer los valores de - Carteles
PREPARACION
compañerismo y el respeto por los - Videos
TEORICA
demás
PREPARACION Realizar combinaciones sencillas - Videos
TECNICO con los ejercicios desarrollados en - Presenciar competencias de
TACTICA cada uno de los ejercicio técnicos TAEKWONDO
de TAEKWONDO

PERIODO: Desarrollo de Habilidades y Capacidades

TENDENCIA DE LA PREPARACION: Formación Básica
MESOCICLO: Profundización DURACION: 8 Semanas FECHAS: 06 agost a 28 sept.

CONTENIDO OBJETIVO MEDIOS

Incrementar el estado óptimo de la - Planificación del desarrollo de
PREPARACION capacidad física necesarias para el las cualidades físicas
FISICA TAEKWONDO condicionales y coordinativas.
- Implementos deportivos
PREPARACION Realizar selección de ejercicios de - Juegos
TECNICO sistemas de juego para el
TACTICA TAEKWONDO
Conocer sobre la reglamentación - Carteles
PREPARACION
del TAEKWONDO - Videos
TEORICA
- Código de TAEKWONDO
PREPARACION Adaptarse a las condiciones de - Videos
PSICOLOGICA competencia y presión con público. - Presenciar competencias de
TAEKWONDO

PERIODO: Desarrollo de Habilidades y Capacidades

TENDENCIA DE LA PREPARACION: Formación Básica
MESOCICLO: Consolidación DURACION: 8 Semanas FECHAS: 01 oct. a 23 de nov.

CONTENIDO OBJETIVO MEDIOS

Mantener el estado óptimo de las - Planificación del desarrollo de
PREPARACION capacidades físicas necesarias para las cualidades físicas
FISICA el TAEKWONDO condicionales y coordinativas.
- Implementos deportivos
Organización de combates - Juegos
PREPARACION
- Ejercicios obligatorios de
TECNICO
competencias
TACTICA
- Test pedagógicos
Conocer las reglas de arbitraje del - Carteles
PREPARACION
TAEKWONDO - Videos
TEORICA
PREPARACION Adquirir estabilidad emocional ante - Videos
PSICOLOGICA el estrés de la competencia - Presenciar competencias de
TAEKWONDO

PERIODO: Evaluación
TENDENCIA DE LA PREPARACION: Evaluación
MESOCICLO: Evaluación DURACION: 2 Semanas FECHAS: 26 de Nov. al 07 de Dic.

CONTENIDO OBJETIVO MEDIOS

Mantenimiento de la condición física - Planificación del desarrollo de
PREPARACION basada en la calidad del movimiento las cualidades físicas
FISICA condicionales y coordinativas.
- Implementos deportivos
PREPARACION Ejecutar partidos de TAEKWONDO - Juegos
TECNICO con otros equipos - Sistemas de juego
TACTICA
Organización de la competencia - Carteles
PREPARACION
- Videos
TEORICA
PREPARACION Estabilidad emocional antes, - Videos
PSICOLOGICA durante y después de la
competencia.

PERIODO: Recuperatorio
TENDENCIA DE LA PREPARACION: Descanso Activo
MESOCICLO: Recuperación DURACION: 3 Semanas FECHAS: 10 Dic. Al 28 Dic.

CONTENIDO OBJETIVO MEDIOS

PREPARACION Disminución en las cargas de Actividades fuera del local de
 trabajo en volumen e intensidad. entrenamiento
FISICA
Planes recreativos
Análisis de los resultados y Preparación de la planificación del
PREPARACION
objetivos cumplidos en la siguiente periodo de entrenamiento
TEORICA
planificación. Cronograma de competencias nuevas
PREPARACION Adaptación emocional al resultado Charlas de estabilidad emocional.
PSICOLOGICA obtenido. Experimentar cambios de trabajo con
Preparación para el nuevo periodo deportistas de otras disciplinas
de trabajo.

10. CONTENIDOS, INDICACIONES METODOLOGICAS Y FAMILIA DE EJERCICIOS PARA EL

DESARROLLO DE LOS DIFERENTES COMPONENTES DE LA PREPARACION

10.1. El trabajo de la resistencia:

10.1.1. Familia de ejercicios principales para el desarrollo de la resistencia.

10.1.2. Indicaciones Metodológicas para el trabajo de la resistencia.

10.2. El trabajo de la Rapidez:

10.2.1. Familia de ejercicios principales para el desarrollo de la Rapidez.

10.2.2. Indicaciones Metodológicas del desarrollo de la velocidad.

10.3. El trabajo de la Fuerza:

La preparación física en la gimnasia artística masculina se erige como una de las direcciones más
importantes en la preparación atlética desde las edades de la iniciación hasta los mas
experimentados, para muchos técnicos constituye el 7mo evento que nunca deja de
entrenarse. UKRAN la valora como una de las condiciones del éxito en el aprendizaje de los
ejercicios gimnásticos, eleva la capacidad de trabajo y reduce los plazos de aprendizaje de la
preparación técnica.

Cuando un entrenador no encuentra tiempo para desarrollar la fuerza en sus diferentes

manifestaciones, y consume todo su tiempo en el estudio del programa técnico, sin duda no sabe
que jamás podrá aspirar a obtener resultados de importancia. Es poco probable o casi imposible
que se alcance una alta preparación técnica en ausencia de una preparación física que abarque
desde los ejercicios más sencillos, hasta aquellos que requieren de grandes manifestaciones de
fuerza rápida y/o de la resistencia a la fuerza en todas sus magnitudes.

Los gimnastas que alcanzan grandes resultados deportivos se distinguen por un elevado nivel de
desarrollo de los índices de fuerza, es por ello que ofrecemos los criterios fundamentales para el
desarrollo de las diferentes manifestaciones de esta cualidad, y que puedan realizarse en la
medida que las posibilidades se lo permitan:

FUERZA RAPIDA: Es la capacidad del sistema neuromuscular para superar resistencias con alta
velocidad de contracción.

Para desarrollar esta manifestación se deben aplicar sobrecargas entre el 30 y 50 % del máximo
posible, a la máxima velocidad. EJ un gimnasta al halar una polea hacia atrás desde la posición de
acostado atrás venció una resistencia de 34 Kg. Si aplicamos el 30 % para desarrollar la fuerza
rápida (FR) tendría que trabajar con 10,2 Kg. los requisitos para que se cumpa la con eficiencia el
desarrollo de esta son:

¨ Realizar el ejercicio a máxima velocidad

¨ Detener el ejercicio cuando se pierda la frecuencia de trabajo
¨ Detener el ejercicio cuando se pierda la postura correcta
¨ También se puede dosificar de 6 a 8 repeticiones por tandas

Los ejercicios que no pueden ser medidos en peso pueden ser controlados atendiendo a la
aplicación del 50 al 75 % del máximo de repeticiones posibles con ritmo de rápido hasta con
máxima rapidez. Ej. 10 extensiones de brazos desde p/manos el 50 % serían 5 repeticiones.

También resulta importante tener en cuenta que los ejercicios de fuerza rápida no cumplirán sus
objetivos después de un entrenamiento agotador, puesto que el gimnasta en este tipo de
entrenamiento deberá emplear todas su fuerza física y psíquica desde el inicio hasta el fin de cada
serie de trabajo, aspecto que daría la posibilidad de obtener una contracción explosiva de los
músculos. Este tipo de entrenamiento requiere una optima excitación del Sistema Nervioso Central,
se recomienda un descanso entre 3 y 5 minutos entre cada serie de ejercicios

En el orden del desarrollo de las diferentes capacidades físicas a esta no debe antecederle
ninguna otra manifestación de la fuerza. Si fuésemos a sugerir un orden para el desarrollo de las
capacidades indicaríamos
- Ejercicios para la flexibilidad
- Ejercicios para la rapidez
- Ejercicios para la fuerza rápida
- Ejercicios para la fuerza estática
- Ejercicios para la resistencia a la fuerza

FUERZA MAXIMA: Es la fuerza más elevada que un atleta puede alcanzar con una contracción
voluntaria máxima.

Es el desarrollo de la fuerza máxima (FM) otro de los regímenes dinámicos utilizados por los
gimnastas. Se conoce que a través de la fuerza rápida se experimentan elevaciones de la fuerza
máxima.

El entrenamiento con sobrecargas y resistencia / el 85 y 100 % es lo más indicado para desarrollar

esta manifestación, con la aplicación de estas sobrecargas se pueden realizar pocas repeticiones,
generalmente de una a dos tandas, el enorme esfuerzo no permite realizar muchas tandas pues
después de la tercera o cuarta se observa una disminución de la fuerza.

Hay que atender este tipo de entrenamiento adecuadamente para evitar lesiones, sugerimos que
se haga una vez por semana con pesas y el Hércules, involucrando los planos musculares más
utilizados por los gimnastas. Se recomienda entre el 60 y 80 % del máximo resultado para los
jóvenes gimnastas.

RESISTENCIA A LA FUERZA: Es la capacidad de resistencia al cansancio que pone el organismo

en ejercicios de larga duración.

El método de entrenamiento de resistencia a la fuerza (RF) es ampliamente utilizado por muchos

entrenadores, a través de él se procura desarrollar una capacidad de fuerza relativa estrechamente
ligada a una notable capacidad de resistencia. Se caracteriza por la repetición numerosa de
ejercicios hasta el cansancio (según criterio de la mayoría de los autores) Es importante recordar
que una forma de controlar y normar las repeticiones y tandas es lo que constituye el principio de
realizar como límite de volumen adecuado o razonable, cuando se observe deformación en la
técnica de ejecución de los ejercicios como consecuencia del cansancio evidente.

Cuando se apliquen sobrecargas se harán / el 40 y 60 % del máximo resultado, para los ejercicios
que no pueden ser medidos por su peso se entrenara realizando / el 50 y 75 % de las repeticiones
posibles. Algunos autores estiman que se debe llegar hasta el estado de fatiga para involucrar un
mayor número de miofibrillas a la actividad, lo cual permite un mayor desarrollo de la fuerza. Es
muy efectivo realizar SISTEMAS o COMBINACIONES de ejercicios de fuerza dinámica y estática
Indicaciones sobre cómo evitar lesiones o daños físicos al aplicar el entrenamiento de
fuerza

1. Dosificar cuidadosamente al principio todo ejercicio de fuerza nuevo

2. Prestar atención al calentamiento antes del entrenamiento de la fuerza, así como a la
conservación del calor durante este
3. Dolores de la musculatura durante la práctica pueden indicar el comienzo de un desgarramiento
de la fibra muscular. Terminar el ejercicio que lo provoca.
4. Flexiona las piernas colocando los pies en posición normal, para conservar a total libertad del
movimiento de esta articulación
5. La musculatura de las piernas no solo se desarrolla con flexiones de esta desde la posición de
parado, ello puede provocar lesiones en los meniscos, se recomienda utilizar variedad de
ejercicios, desde acostado, sentado, etc.
6. Evita cargas demasiado frecuentes de la columna vertebral en una unidad de entrenamiento,
relaja la columna vertebral con ejercicios en apoyo dorsal, en posición de sentado con el tronco
apoyado etc.
7. Protege la columna vertebral mediante un fortalecimiento sistemático de la musculatura que la
sostiene, mantenla derecha en todos los ejercicios que signifique una carga para ella, ya que así
conserva su máxima estabilidad
8. Los ejercicios de fuerza con aparatos requieren un dominio de la técnica, por lo que será
necesario aprender primero con cargas menores

10.4. El trabajo de la Flexibilidad:

Esta es la capacidad del hombre para poder ejecutar movimientos con una gran amplitud, por ello
la máxima amplitud durante un ejercicio será por tanto la medida de la flexibilidad del gimnasta

La flexibilidad es una condición previa elemental de la ejecución cualitativa y cuantitativa del

movimiento, el desarrollo insuficiente de la movilidad. Un desarrollo insuficiente de ella conduce a
las siguientes dificultades y deficiencias.

1. Se hace imposible el aprendizaje de determinados movimientos, o se prolonga el ritmo de la

asimilación y perfeccionamiento.
2. Se presentan lesiones fácilmente
3. Obstaculiza el desarrollo de las capacidades de la fuerza, rapidez, resistencia y agilidad
4. Limita la amplitud del movimiento
5. Afecta la calidad de las ejecuciones

Frecuentemente encontramos gimnastas que no logran realizar un ejercicio con gran amplitud por
falta de fuerza en la musculatura correspondiente, por consiguiente la capacidad de fuerza es otra
componente que influye en la flexibilidad y hay que tenerla en cuenta para su desarrollo

Muchos entrenadores consideran que el entrenamiento de la fuerza máxima afecta o limita el

desarrollo de la flexibilidad, lo cual no es cierto, para ello deberán coordinarse los ejercicios
especiales para el desarrollo de la flexibilidad con los de fuerza.

La flexibilidad se presenta en dos direcciones: Pasiva (máxima movilidad alcanzada con ayuda de
un compañero, su propio peso etc.) y Activa.(máxima movilidad alcanzada solo por intermedio de
los músculos)

Los índices de la movilidad activa no solo caracterizan el grado de extensión de los músculos
antagonistas, sino también de la fuerza de los músculos que ejecutan el movimiento, los valores de
la Activa son menores que los de la pasiva.
Transformar la flexibilidad pasiva en activa representa nuestro gran reto, en ocasiones observamos
gimnastas con buenos resultados en una determinada prueba de flexibilidad pasiva (spagat de
frente) alcanzando una evaluación superior a 4,5 puntos, sin embargo al ejecutar un stalder en
barra fija no logra técnicamente ejecutarlo correctamente, no se cierra debidamente en la vertical
inferior, lo cual demuestra que no es capaz de transferir esa flexibilidad pasiva al ejercicio
mencionado

Para finalizar a modo de resumen indicamos que solo una combinación correcta de todos los
ejercicios puede asegurar el éxito, dado que cada uno tiene su efecto, será necesario conocer la
extensibilidad de un músculo y la fuerza del otro

Recomendaciones para su desarrollo:

1. La flexibilidad es lo primero que debe desarrollarse en el entrenamiento, se debe educar a los
atletas a entrenar por sí solos su flexibilidad
2. Seleccionar ejercicios que desarrollen esta capacidad de múltiples formas
3. Tomando en consideración que la fuerza de los músculos correspondientes pueden determinar
considerablemente la flexibilidad, deben incluirse ejercicios de fuerza especiales para el desarrollo
de la misma.
4. La flexibilidad debe desarrollarse sistemática y planificada mente, solo después de varias
repeticiones es que se evidencia un aumento de la amplitud, por lo que se deberán repetir de 10 a
15 veces cada serie.
5. Los descansos entre cada serie de ejercicios se programan con ejercicios de relajación
6. Las series de ejercicios se organizan dé tal modo que se alcancen varias veces el límite máximo
de la amplitud del movimiento y que se eleve paulatinamente
7. Como la flexibilidad es más fácil de desarrollar en la infancia y la adolescencia, el trabajo
fundamental estará encaminado a alcanzar los valores requeridos en esta etapa, para mantenerlo
en los años siguientes donde el proceso de entrenamiento es más complejo.
8. El desarrollo de esta capacidad debe ir precedido de un buen calentamiento, extenso y variado.
9. Debe tenerse especial cuidado al aplicar la flexibilidad pasiva con niños, sin la debida
preparación hasta límites no soportables, que generen rechazo para su ejercitación, o que
produzcan lesiones, hay que saber dosificar cuando se ha llegado al límite de la movilidad.

10.5. La Coordinación:

Por coordinación motora se entiende el proceso de organizar las acciones Musculares aisladas de
manera armonizada con orientación hacia un objetivo prefijado de una acción.

Entonces se trata en primer lugar de ordenar acciones motoras.

La base de la coordinación motora es constituida por procesos senso-motores inclusive sus

mecanismos coordinativos inherentes. Son éstos que provocan una armonización fina de todas
las fuerzas internas y externas para resolver efectivamente una tarea motora.

Dichos procesos se llevan a cabo mayormente a nivel senso-motor de la regulación siendo sin
embargo controlados por la regulación consiente superior.

Por regulación de la acción se entiende la capacitación del atleta de regular y de controlar sus
gestos motrices según las exigencias puestas en una situación concreta. Se trata entonces en
primer lugar de ordenar procesos psíquicos y acciones motoras de acuerdo al objetivo fijado.
Esta se realiza a base de una unión funcional de varios niveles los cuales presentan un sistema
lógico:

- el nivel de regulación conciente y

- el nivel de regulación senso-motora

10.6. Los Juegos:

Uno de los medios de que se vale el TAEKWONDO para cumplir sus objetivos son los juegos. Es
una de las formas de ejercitación física que constituye una actividad motriz con características
propias y bien definidas que debe diferenciarse de la utilización de los métodos de juego y
competencia empleados frecuentemente para afianzar determinadas habilidades.

Esta forma de realización de ejercicios físicos está presente en las clases de gimnasia por lo que,
dada la amplia y frecuente utilización de los juegos en ellas y sin dejar de admitir su validez
independiente como medio de ejercitación en cualquier clase de actividad física, es necesario
referirse a ellos como uno de los medios más empleados en la gimnasia.
Tipos de juegos
Los juegos que se emplean más frecuentemente en las clases de TAEKWONDO son los
siguientes:

1. Juegos para la concentración de la atención

Son muy útiles en la primera parte de la clase, cuando los alumnos vienen de otro tipo de actividad
o en cualquier parte de ella al observarse indisciplina o distracción.

Ejemplos

a. El profesor da voces de mando que deben ser obedecidas sólo en el caso de que se utilice una
palabra convenida: Los que se confunden dan un paso al frente y después de ocho o diez órdenes
se realizan el resumen.
b. El profesor señala un movimiento para cada voz de mando que puede ser un número, un color,
una dirección o un movimiento propiamente. Los alumnos deben ejecutar a la voz convenida: 1)
brazos laterales; 2) cuclillas; 3) acostado atrás; 4) salto arriba. Puede realizarse tanto en el lugar
como en marcha.
c. Trotando por pareja en círculo; a la voz de mando del profesor, uno de la pareja debe dar media
vuelta y trotar en sentido contrario hasta que se encuentre de nuevo con su compañero, al que se
unirá para trotar en la misma dirección anterior.

2. Juegos para el calentamiento y la elevación del estado emocional

Estos juegos se emplean preferentemente en la primera parte de la clase, sobre todo como una
sección del calentamiento, pero pueden utilizarse también en el final, cuando los alumnos están
decaídos por una clase muy intensa u otra causa. También se pueden usar en la parte principal si
las tareas aquí han resultado muy tediosas.

Ejemplos

a. A la voz de A TOCAR..., que puede tratarse de cualquier objeto del área o de un color, los
alumnos deben tocar lo señalado en un tiempo convenido por el profesor, y a la voz de A
FORMAR, deben volver a su lugar inicial.
b. A la voz de A SUBIR..., los alumnos deben subir al aparato que se señale y mantenerse 10
segundos. Podrá dividirse el grupo en dos o más equipos.

Pueden utilizarse varios juegos del tipo pelea de gallos, día y noche y con balón.

3. Juegos para elevar la preparación técnica de los alumnos

Se utilizan en la parte principal de la clase y responden a la organización de una pequeña

competencia entre equipos o individual.

Ejemplos
a. Los alumnos realizan saltos de profundidad hacia un círculo trazado en el piso; el que lo logre
recibe determinada puntuación, la que acumula el equipo o el alumno.
b. Los alumnos saltan desde la cuña a una soga; el que agarre más alto y con la técnica más
correcta, acumula determinados puntos.

4. Juegos para la preparación física general

Estos juegos son típicos de la parte principal de la clase de gimnasia, cuyos objetivos sean la
educación de las capacidades motrices y la preparación física general. El juego con estos fines es
un medio insuperable porque posibilita de forma amena que los alumnos realicen ejercicios al
máximo de sus posibilidades.

No todos los juegos contribuyen en igual medida a la preparación física general ni a la educación
de una u otra capacidad motriz. Por otra parte en los juegos no se educa, generalmente, una sola
capacidad, sino que en la mayoría de ellos se educan un conjunto de capacidades. Sin embargo,
debido al predomino de una sobre otra, vamos a señalar varios juegos que se orientan
preferentemente a la educación de las capacidades siguientes:

- Juegos para la rapidez en general

En estos juegos generalmente están presentes las carreras con aceleración, ejercicios realizados
con gran rapidez, saltos, etc. En este tipo de luego se incluyen casi todos los juegos de carrera y
relevo, entre otros.

Ejemplos

a. Atrape
En un área, delimitada según el número de alumnos, se designa un atrapador que debe tocara uno
de los participantes. El jugador tocado releva al atrapador. No es válido el contragolpe y salirse de
los límites del área se considera como un golpe. Puede variarse con diferentes formas de traslado.
b. Relevo de enlace
Se forman varios equipos en hileras; el primer alumno de cada hilera corre alrededor de la marca
situada al frente de la hilera a determinada distancia y regresa a su equipo, toma de la mano al
segundo y corre hasta la marca, donde empieza una nueva formación que se incrementa con los
alumnos que va llevando cada compañero anterior. Gana el equipo que forme primero tras la
marca.

- Juegos para la rapidez de reacción

Aquí se incluyen fundamentalmente los juegos de carreras por números y todos los que obliguen a
una respuesta rápida por parte de los alumnos.

Ejemplos

a. Carrera por números

Se forman varios equipos en hileras, filas o círculos y se numeran los miembros de cada uno. Al
anunciarse algún o algunos números, estos deben salir a correr, dar la vuelta a la formación y
regresar a su lugar. El alumno que primero regrese gana un punto para su equipo.
b. Coger la pelota en el aire
Se forma un círculo y se numeran los alumnos. Uno se sitúa en el centro, menciona un número y
lanza la pelota al aire. El alumno mencionado debe correr y coger la pelota sin que ésta llegue al
suelo; si lo logra, la entrega; si no, ocupa él el centro y comienza el juego. Los alumnos pueden
estar sentados de frente o de espaldas, acostados, etcétera.
c. Atrape en círculo
Se forma un círculo y dos alumnos quedan fuera de él. Uno de ellos debe tratar de atrapar al otro
que corre alrededor del círculo. El que debe ser atrapado puede tocara un alumno para que lo
releve y ocupar su lugar. Si el atrapador toca al que corre se invierten los roles; además, a una
señal del profesor, también pueden cambiarse los papeles. Los alumnos pueden estar parados o
sentados de frente al centro.

- Juegos para la agilidad

Llevan elementos de carrera con cambio de dirección, diferentes fases de obstáculos, traslados y
cambios de objetos, la realización de diferentes equilibrios, en fin, toda una serie de actividades
motrices diferentes realizadas de forma rápida y eficiente.
Ejemplos

a. Relevo con obstáculos

Se forman varios equipos en hileras y frente a cada uno se sitúan diferentes obstáculos como
bancos, vigas, cajones suecos, etc. Cada alumno debe pasar ordenadamente por encima o por
debajo de todos los obstáculos y regresar al lugar para tocar y permitir la salida del siguiente. Gana
el equipo en el cual terminen primero todos sus miembros.
b. Atrape con cambio de lugar
En un área limitada se señalan varias áreas de descanso; un alumno adopta el papel de atrapador.
A una señal, todos deben cambiar de área sin que sean tocados por el atrapador. Si alguno es
tocado, pasa a ocupar su papel.
c. Relevo con cambios de objetos
Se forman varios equipos en hileras y frente a cada uno se sitúan dos marcas a cierta distancia
una de otra. En una se sitúan de dos a cuatro objetos ligeros. Cada alumno debe pasar, por orden,
los objetos de uno en uno de una a otra marca, regresar para tocar y dar
salida al siguiente alumno. Gana el equipo que primero termine. Pueden situarse más de dos
marcas y hacer las variantes que se requieran.

- Juegos de fuerza y resistencia

Aunque los juegos no constituyen un medio típico para la educación de estas capacidades, no
puede negarse que en edades tempranas su utilización es un punto de partida para contribuir al
desarrollo de las mismas.

Dentro de estos juegos se incluyen los relevos con objetos pesados, las luchas de tracción o por
una posición, los juegos con saltos y carreras de persecución libre realizados durante un tiempo
relativamente largo, entre otros.

Ejemplos

a. Relevo con carga

Se forman varios equipos en hileras de parejas. Los primeros cargan un cabello gimnástico u otro
aparato pesado; lo llevan hasta una marca a determinada distancia y regresan para tocar y permitir
la salida a los segundos; estos van a buscar el caballo y regresan con él para entregarlo a la pareja
siguiente. Gana el equipo que primero termine.
b. Túnel con balón.
Se forman varios equipos en filas o hileras. Los alumnos adoptan la posición de apoyo mixto y un
alumno rueda la pelota por el túnel formado por los cuerpos y va a recogerla al final para lanzarla al
alumno del extremo inicial, que ya se ha levantado y repite lo mismo. Gana el equipo que primero
termine. Como variante se adoptan otras posiciones: sentados uno frente a otro con las piernas
elevadas, arco, etcétera.
MÉTODOS DE LA ENSEÑANZA:
Podemos definir: método de enseñanza, como aquel conjunto de reglas utilizadas para
conseguir un objetivo concreto, que en nuestro caso, se trata de intentar que se produzcan
cambios positivo y observables en las conductas de los alumnos de tal forma que faciliten
su aprendizaje.
En ocasiones observamos que unas instalaciones adecuadas, con medios precisos que
posibilitan una buena docencia, no son rentabilizadas al máximo por la carencia de recursos
humanos capaces y preparados. Esto repercute en malas metodologías que impiden la
obtención de buenos resultados.
Es importante destacar la multitud de métodos de enseñanza a aplicar, dado que podríamos
adaptar uno para cada alumno. Aquí, en este programa docente, vamos a tomar como
columna vertebral, el Método de Maestría de la E.N.M.T.; realizando una enseñanza
sistemática que posibilite la consecución de objetivos.

11. LUGARES, FECHAS Y OBJETIVOS PARA LAS EVALUACIONES PRELIMINARES.

- Lugares, fechas de las evaluaciones preliminares estarán sujetas al calendario de

competencias organizado por la Federación Deportiva de Imbabura, Federación
Ecuatoriana de TAEKWONDO.

- El objetivo de las evaluaciones preliminares se basa en la observación del desarrollo de las

cualidades físicas y la adquisición de los elementos técnicos básicos necesarios para la
competencia o evaluación principal.

12. FECHAS, CONTENIDOS Y OBJETIVOS DE LAS PRUEBAS DE CONTROL.

PERIODO: INICIAL
TENDENCIA DE LA PREPARACION: FORMACIÓN BASICA
MESOCICLO: I MICROCICLO: 1 FECHAS: 05 AL 09 MARZO

TIPO CONTENIDOS OBJETIVO

Test de velocidad Observar las condiciones preliminares de
TESTS FISICO Test de saltabilidad los deportistas.
Test de flexibilidad
Test de fuerza abdominal
Exámenes de laboratorio Examinar las condiciones fisiológicas
MEDICO Oftalmológico, auditivo iniciales del deportista
Cardio – pulmonar

PERIODO: INICIAL
TENDENCIA DE LA PREPARACION: FORMACIÓN BÁSICA
MESOCICLO: IV MICROCICLO: XIII FECHAS: 28 MAY AL 01 JUN

TIPO CONTENDOS OBJETIVO

Test de salto Evaluar la adquisición de las cualidades
TESTS FISICO Test de fuerza físicas.
Test de velocidad de
reacción
Test de flexibilidad
TEST TECNICO Elementos básicos de cada Adquisición de elementos técnicos en
aparato cada aparato
Control de peso y masa Observar la condiciones del desarrollo
MEDICO corporal. corporal
Proyección de estatura

PERIODO: ESPECIALIZACIÓN INICIAL

TENDENCIA DE LA PREPARACION: MULTILATERAL
MESOCICLO: VI MICROCICLO: 24 FECHAS: 13 AL 17 DE AGOSTO
 TIPO CONTENDOS OBJETIVO
Test de salto Evaluar el desarrollo de las cualidades
TESTS FISICO Test de fuerza físicas.
Test de velocidad de
reacción
Test de flexibilidad
TEST TECNICO Combinación de elementos Desarrollo de los elementos de cada golpe
básicos de los sistemas técnico del TAEKWONDO
Control de hábitos Organización de los hábitos dentro del
MEDICO alimentarios, de salud y entrenamiento invisible del deportista.
descanso

PERIODO: DESARROLLO DE HABILIDADES Y CAPACIDADES

TENDENCIA DE LA PREPARACION: ESPECIALIZACIÓN INICIAL
MESOCICLO: VII MICROCICLO: 34 FECHAS: DEL 22 AL 28 OCT

TIPO CONTENDOS OBJETIVO

Test de velocidad de
TESTS FISICO reacción.
Test de resistencia a la
fuerza
Test de flexibilidad
TEST TECNICO Selección de ejercicios de
TAEKWONDO
Exámenes de laboratorio:
MEDICO sangre, orina, heces.
Exámen cardio – pulmonar
Evaluar el nivel alcanzado en el desarrollo
de las cualidades físicas
Observar los errores técnicos en la
automatización de la realización de los
ejercicios.
Controlar el efecto fisiológico del ejercicio
en el deportista.

13. RELACION DE LOS METODOS Y MEDIOS A UTILIZARSE.

FUNDAMENTACION, ORIENTACION Y DIRECCION DEL TRABAJO

METODOS CONTENDOS
EMPLEO DE LA • Conferencia.
PALABRA • Charla.
• Conversatorio.

DESARROLLO DE HABILIDADES
METODOS CONTENIDOS
DIRECTO • Propio cuerpo.
INDIRECTO • Videos.
• Otros Atletas
PROPICEPTIVO • Tacto.
• Visual.
• Auditivo.
GLOBAL • Moldear
FRAGMENTARIO • Encadenar
 DESARROLLO DE CAPACIDADES
METODOS CONTENDOS
CONTINUO • Carrera continua
• CRI, CRII, MRI, MRII, MRIII.
• Circuito.
• Fartlek: Libre, Control.
DISCONTINUO • Juegos: Deportivos y Recreativos.
• Intervalos Extensivos
• Repeticiones.
• Circuito.
• EDFG: con y sin implementos.

DESARROLLO TECNICO-TACTICO
METODOS CONTENIDOS
COMPETENCIA • Competencias preparatorias.
• Topes de control.

14. REQUERIMIENTOS MINIMOS PARA EL CUMPLIMIENTO DEL PLAN.

MATERIALES
INFRAESTRUCTURA - Cancha-deportiva de futbol
IMPLEMENTACION - Complementos necesarios para los entrenamiento:

- Cancha de futbol
- Balones
- Conos
- Pito
- Cronómetro
- Vallas
- Escalera
- platos
- estacas
- ula ula
- Cuerdas
- Pelotas de tenis

Jacinto Antonio Mosquera González

ENTRENADOR
DE FUTBOL