Shahroo Izadi 

en su libro “El método de la Amabilidad” nos invita a seguir un camino

revolucionario para lograr cambios duraderos, acabar con viejo hábitos malsanos, y para ello es
necesario tratarse con amabilidad.

El primer paso, como suele ser, es una mirada interior. Un factor importante en la vida es sentirse
bien, a gusto con uno mismo. Es un factor fundamental de una adecuada autoestima, la cual a su
vez es determinante para el éxito y el crecimiento personal.

“Caerse bien y aceptarse no solo te ayuda a creer que mereces vivir la vida que deseas, sino que
también, te hace sentir tan capaz como cualquier otra persona de alcanzar sus metas.” (Izadi,
2019, pos. 878. )

No se trata de que crear una nube de positividad incondicional, se refiere a la posibilidad

reconocer nuestras fortalezas y áreas por mejorar, lo cual da sentido a quiénes somos. Es
escucharnos sobre lo que pensamos de nosotros mismos, y ser racionales y realistas sobre lo que
nos decimos.

“Cuando no sabemos con seguridad cuáles son nuestros aspectos positivos, nos exponemos a dar
por bueno cualquier comentario: positivo o negativo.” (Izadi, 2019, pos. 884. )

Si ofrecemos el espacio de nuestra propia escucha, la opinión de los demás no tendrá mayor
efecto en mí.

Le invito a realizar el siguiente ejercicio, se llama “Mapa de como me gusta ser”.

Toma una hoja en blanco y un lápiz, escribe en el centro de la hoja “Cómo me gusta ser”, y a
continuación anota todas las cosas que te gustan de ti mismo, luego enciérralas en un círculo.
Durante una semana, anota todos los días aquellas cosas positivas de ti mismo. Si tienes una
persona que admiras, revisa si las cualidades que admiras de esa persona las tienes y si es así
anótalas en la hoja. Al final de la semana lee lo que anotaste y valora quién eres y lo que te hace
único.

Cosas que te gustan de tu relación

con el mundo

Fortalezas que has demostrado en « Fortalezas que has demostrado

el trabajo en casa

Fortalezas que has desarrollado « Cosas que te gustan sobre el tipo

con el tiempo de amigo que eres

Cualidades positivas que siempre « Cualidades positivas que has

han formado parte de quien eres desarrollado como resultado de tu
crianza

Razones por las que eres una Cosas que te gustan de tu

buena pareja/hermano/padre apariencia