Objetivos Motivaciones Tereas especificas Recursos

¿Qué me ¿Qué me motiva ¿Cómo voy a lograr Identifico que

propongo a para lograr estos los objetivos? herramientas tengo a

lograr? objetivos? mi disposición, para

lograr estos. Por

Ejemplo: dinero,

tiempo, personas que

me apoyan etc.

Disminuir el Me motiva el  Implementar  Vivo en una

consumo de mejorar mi salud, una ingesta de vereda

alimentos grasos ya que últimamente alimentos Municipio de

y paquetes, he notado un saludables. Vélez y esto

remplazándolos aumento  Disminuir la me facilita el

por una comida significativo de ingesta de consumo de

más sana como peso y no quiero alimentos altos frutas y

lo son las frutas que esto llegue a en grasas, verduras.

y las verduras. afecta mi salud colesterol,  Mis familiares

física y mental. saborizantes trabajan en el

artificiales y campo lo que

conservantes. facilita la

 Controlar la implementació

ingesta de n de proteínas

animales y
 alientos de vegetales, en la

manera alimentación lo

excesiva. que permite

una nutrición

rica en

vitaminas y

minerales.

 Mediante el

acceso a

internet, puedo

consultar

recetas y como

prepara de una

manera

adecuada estos

alimentos.

Crear espacios  Desarrollar  Establecer un  Tengo amigos

de ejercicio ya una mayor cronograma de que dedican su

que últimamente habilidad, actividades en tiempo a

llevo una vida velocidad y las cuales deba entrenar en el

muy sedentaria destreza en realizar como gimnasio y

y esto podría las mínimo una ellos me

generar un actividades hora de pueden ayudar

impacto en las que actividad a lograr mis

negativo en mi se requieran física. objetivos.

salud. esfuerzos  Consultar en  El casco

físicos. investigar con urbano del

 Mejorar mi personas e municipio

aspecto internet que cuenta con

físico, lo tipo de lugares

que me ejercicios públicos

permitirá permiten diseñados

tener una desarrollar específicament

anatomía fuerza y masa e para este tipo

más atlética muscular, así de actividades.

y como la

competitiva adecuada

. manera de

desarrollarlos.

Barreras Berreras

internas

(personales) o 1. Realizar actividades laborales y universitarias, hacen que pase

externas (del varias horas frente al computador por lo menos unas 9 horas al

medio social), día.

que puedan 2. Comer alimentos empacados es algo que me gusta mucho pero

afectar el estos contienen gran cantidad de azucares, colorantes y

cumplimiento de conservantes los cuales son perjudiciales para la salud.

mis objetivos

Afrontamiento:

(describir

brevemente y 1. El establecimiento del cronograma me permitirá la realización

mencionar de de las actividades físicas propuestas.

qué manera las 2. Tener a la mano una fruta, para cuanto tenga deseos de comer

puedo afrontar un alimento empacado remplazarlo por esta.

adecuadamente)