LA DISTRACCIÓN

La distracción pareciera ser uno de los males comunes de la humanidad. Muchas son las
razones por las cuales los trabajadores se distraen, y el tratar de combatir esta "enfermedad"
es uno de nuestros objetivos permanentes.

Hay trabajadores que por naturaleza son distraídos, otros se distraen únicamente en
circunstancias especiales, como podría ser una preocupación o una gran alegría. Ambos
extremos son cómplices de las distracciones.

Las consecuencias de las distracciones variarán de acuerdo al lugar y momento en que ésta se
produzca.

El distraerse mientras se está conversando o mirando una película o leyendo el periódico, no

tendrá los mismos resultados que si nos distraemos al cruzar la calle, al manejar una máquina
o trabajar sobre un tanque.

La falta de atención puede no solamente lesionar al distraído sino a muchas de las personas
que lo rodean.

7 Ideas para reducir distracciones en el trabajo

1. Prepárate

Antes de enfrentarte a un trabajo que precise concentración, acondiciona un poco el entorno,

trata de estar cómodo físicamente y ve pensando en lo que quieres enfocarte.

2. Planifica. Establece prioridades.

La mayor distracción de todas es no tener claro qué vas a hacer.

Empezar con las ideas claras te ayuda a estar más centrado. Elige las tareas que vas a hacer. De
eso ya hemos hablado: divide el trabajo y ve paso por paso.

3. Di que no

Si, justo cuando has pensado ponerte a trabajar, llega alguien a charlar un rato o con planes
más divertidos, déjalo para más tarde.

5. Trabaja en bloques de tiempo

Es difícil mantener la concentración durante una o dos horas seguidas. Teniendo esto en
cuenta, establece bloques de tiempo más cortos.

6. Asigna huecos a tus distracciones frecuentes

Si dichas distracciones tienen que ver con el trabajo (como responder e-mails o llamadas) y
está en tu mano moverlas, asígnales un hueco para que no se entremezclen con otras tareas.

7. Descansa y diviértete

Si te ocupas de tus necesidades básicas, te costará menos imponerte sobre las distracciones:
duerme lo que necesitas y come sano.

Elaborado por: JORGE M. LLOMPART CORONADO -SSOMA J.E