EDUCACIÓN FÍSICA,

DEPORTES Y
RECREACIÓN
6

La cordialidad representa la manera de nosotros establecer unos princi-

pios internos que nos rijan al tratar a los demás de buena manera.
Una persona cordial es una persona amable, que comprende las diferen-
tes culturas y aplica el respeto para tratar a cualquier persona.
Cuando somos cordiales lo que hacemos es volver sólidas nuestras re-
laciones con el mundo, para así recibir por medio de la atracción el bien
que anhelamos.

Actuamos con valores

La cordialidad
☺☺ ¿Por qué no es grato trabajar en ambientes donde no prevalece la cordialidad?
☺☺ ¿Qué frases podemos utilizar con nuestros compañeros para reclamarles mayor concentra-
ción en la práctica o el juego sin necesidad de faltarles el respeto o hacerlos sentir mal?

EDUCACIÓN FÍSICA · UNIDAD 6 ·EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN 83

 Esto avanzaremos
OBJETIVOS DEL OBJETIVOS
DEL EQUIPO ¿QUÉ ES
EQUIPO EN LA
DEFENSIVO UN STRIKE?
OFENSIVA

EL SOFTBOL ¿QUÉ ES UNA

¿CÓMO JUGAR? “BOLA FAIR”?

TIEMPO
DE OCIO ACTIVIDAD FÍSICA EDUCACIÓN
FÍSICA, DEPORTES ACTIVIDADES DE
Y RECREACIÓN RECREACIÓN
SOLUCIONES EL CUBO RUBIK

¿CÓMO SE JUEGA? EL BALONCESTO LANZAMIENTO

DESPLAZAMIENTOS PASES DRIBLE

Organiza tu tiempo
Anota en el calendario las fechas en que estudiarás y/o practicarás el contenido de esta Unidad.

ENERO FEBRERO MARZO ABRIL

SEM L M M J V S D SEM L M M J V S D SEM L M M J V S D SEM L M M J V S D
1 1 1 1
2 2 2 2
3 3 3 3
4 4 4 4
5 5 5 5

MAYO JUNIO JULIO AGOSTO

SEM L M M J V S D SEM L M M J V S D SEM L M M J V S D SEM L M M J V S D
1 1 1 1
2 2 2 2
3 3 3 3
4 4 4 4
5 5 5 5

SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE

SEM L M M J V S D SEM L M M J V S D SEM L M M J V S D SEM L M M J V S D
1 1 1 1
2 2 2 2
3 3 3 3
4 4 4 4
5 5 5 5

84 EDUCACIÓN FÍSICA · UNIDAD 6 ·EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN

 Lo que puedo decir…
Recuerda

1. Menciona cómo se juegan los siguientes deportes:

Conceptualiza

2. Define los siguientes términos.

☺☺ Actividad física:

☺☺ Tiempo de ocio:

☺☺ Actividades recreativas:

☺☺ Actividades de recreación:

EDUCACIÓN FÍSICA · UNIDAD 6 ·EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN 85

 Actividad física
Se entiende por actividad física a todos los movimientos na-
turales y/o planificados que realiza el ser humano obteniendo
como resultado un desgaste de energía, con fines profilácticos,
estéticos, de performance deportiva o rehabilitadores.

La actividad física es todo tipo de movimiento corporal que

realiza el ser humano durante un determinado periodo de
tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y en sus mo-
mentos de ocio, que aumenta el consumo de energía conside-
rablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad
física consume calorías.

Tiempo de ocio
Cuando el adolescente se desconecta y relaja a través de acti-
vidades propias de sus gustos y preferencias después de reali-
zar sus ocupaciones diarias como estudio, práctica deportiva,
etc., lo que llega es su tiempo de ocio.

El tiempo de ocio es aquel momento en el que el ser huma-

no puede ejercer su libertad de elección para la acción parti-
cipativa según sus intereses y necesidades. Comúnmente se
le identifica con el ocio cuando en realidad puede transcurrir
tanto dentro como fuera del tiempo de ocio. Si se aprovecha
bien este tiempo puede ser un momento de recreación, de cre-
cimiento y desarrollo personal.

Actividades recreativas
Las actividades recreativas, según los especialistas Oleguer
Camerino y Marta Castañer, son “aquellas con flexibilidad de
interpretación y cambios de reglas que permiten la continua
incorporación de formas técnicas y de comportamientos es-
tratégicos, con capacidad de aceptación por parte de los parti-
cipantes de los cambios de papeles en el transcurso de la ac-
tividad, constitución de grupos heterogéneos de edad y sexo,
gran importancia de los procesos comunicativos y de empatía
que se puede generar aplicación de un concreto tratamiento
pedagógico y no especialización, debido a que no se busca una
competencia ni logro completo”.

86 EDUCACIÓN FÍSICA · UNIDAD 6 ·EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN

Actividades de recreación
Los programas de recreación deben ser incluyentes, permitiendo una práctica conjunta de géneros, así como
la consideración directa de poblaciones con capacidades diferenciadas, posibilitando también la vinculación
entre los individuos para formar sociedades multiculturales, evitando el etnocentrismo y la desigualdad.

Los servicios recreativos deben considerar políticas de impacto de conocimiento y cuidado ambiental para
el desarrollo de sus tareas, considerando los elementos que se requieran para ofertar servicios con carácter
sostenible. Estos programas serán eficientes y eficaces sólo cuando para su elaboración se consideren los
intereses, necesidades y motivaciones de los usuarios, evitando las barreras aparentes de la edad y la cultura.

Es indispensable considerar el estilo de vida, pues este define las actitudes que los individuos tienen fren-
te al utilización del tiempo libre, será la educación para el tiempo libre uno de los modelos que ayuden a
redimensionar el aprovechamiento del mismo y contribuya a lograr una cultura de tiempo libre.

La práctica recreativa en cada individuo tiene una función diferente, es imposible tratar de generar un
modelo de funciones aplicable a todos los grupos poblacionales y culturales.

La recreación física es el conjunto de actividades de contenido físico-deportivo o turístico a las cuales el

hombre se dedica voluntariamente en su tiempo libre, para el descanso activo, la diversión y el desarrollo
individual. Es el conjunto de fenómenos y relaciones que surgen en el proceso de aprovechamiento del
tiempo libre mediante la actividad terapéutica, profiláctica, cognoscitiva, deportiva o artística-cultural, sin
que para ello sea necesario una compulsión externa y mediante las cuales se obtiene felicidad, satisfacción
inmediata y desarrollo de la personalidad.

La comunidad debe proporcionar a sus miembros espacios gratos para reunirse, alternar, jugar, bailar, can-
tar, pintar, esculpir, hacer deporte; grupos de actividades físicas sistemáticas de acondicionamiento físico,
actividades físicas en pleno contacto con la naturaleza y vías que posibiliten el desarrollo personal.

EDUCACIÓN FÍSICA · UNIDAD 6 ·EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN 87

 Pelea de Globos
(Condición física general y reacción)

Número de jugadores: Indeterminado.

Material: Globos.

Edades: 7-8 en adelante.

Organización: Cada jugador se ata un globo en el tobillo. El juego

consiste en reventarles con la mano el globo a los demás sin
que te exploten el tuyo. El último que quede con el globo inflado
será el ganador.
Variantes: Se pueden formar grupos y el grupo que al final tenga
más globos sin pinchar será el ganador.
Idea del juego: Tratar de reventar todos los globos de los otros
jugadores y evitar que el nuestro sea reventado.

Carreras de sacos
(Psicomotricidad, condición física general)

Número de jugadores: de 4 en adelante

Material: Costales

Organización: Cada jugador se introduce en el interior del saco

(que preferible que llegue a la altura de la cintura). Se marca una
línea de salida y otra de llegada y lógicamente gana el que llegue
primero a la meta.
Variantes: Esto también se puede hacer en equipos y bajo tiem-
po cronometrado.
Idea del juego: Tratar de llegar primero a la meta o zona señalada
sin salirse del saco.

88 EDUCACIÓN FÍSICA · UNIDAD 6 ·EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN

El baloncesto
El baloncesto es un deporte que se juega en grupo, donde se
desafían dos equipos de cinco jugadores cada uno. Cada equi-
po debe intentar de introducir el balón en el aro del equipo
contrario, y evitar que el equipo contrario enceste la pelota en
su aro. El tiempo del juego está comprendido en dos períodos
de 20 minutos cada uno, con un descanso de 10 minutos.

Se juega en una cancha lisa entre 26 y 30 metros de largo, de

13 a 15 metros de ancho. La pelota debe tener una circunferen-
cia de 74 a 78 centímetros, con un peso de 567 a 650 gramos.

¿Cómo se juega?
El balón solo puede ser tocado con las manos, pasándolo, lanzán-
dolo o rebotándolo, pero siempre manteniendo la posición básica.

Posición básica
Esta posición permite al jugador estar alerta y responder más
rápidamente a cualquier movimiento del juego. 

Un jugador debe tener:

☺☺ pies separados del mismo ancho de los hombros, un pie
más adelante que el otro;
☺☺ rodillas flexionadas;
☺☺ las palmas de las manos se colocan al frente del jugador;
☺☺ con la mirada al frente y pendiente de toda la acción.

Por supuesto, también es necesario conocer los diferentes es-

tilos de manejar la pelota dentro de la cancha para la defensa
y competencia.

EDUCACIÓN FÍSICA · UNIDAD 6 ·EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN 93

 Desplazamientos
Es importante no cruzar los pies y mantener siempre las piernas se-
paradas sin dar saltos, evitando la interrupción de los desplazamien-
tos de otros jugadores. Es necesario obstaculizar algún jugador para
impedir que este logre su cometido, encestar la pelota.

Según la situación, un jugador puede realizar diferentes tipos de

desplazamientos:
☺☺ Defensivos: cuando un jugador atacante del equipo contrario
intenta pasar con la pelota, el defensor debe evitar su llegada
al aro o el pase del balón a un compañero.
☺☺ Ofensivos: cuando un jugador se dirige a la cancha contraria,
sin pelota.

Pases
Esta habilidad permite al jugador pasar el balón en forma rápida
y directa a un compañero. Existen las siguientes maneras.

☺☺ Pase de pecho: Se utiliza cuando un compañero se encuentra a

corta distancia (entre 2 y 4 metros); el balón se debe llevar a la al-
tura del pecho y adelantar un pie trasladando el peso en él, exten-
diendo con fuerza los codos, realizando el pase con ambas manos.
☺☺ Pase por encima de la cabeza: El jugador se coloca en la po-
sición básica, con el balón agarrado con las dos manos a nivel
del estómago, se lleva la pelota por encima de la cabeza y se
extiende los hombros para llevar el balón hacia delante y así
realizar el pase (pase sobre cabeza).
☺☺ Pase de pique: Este es un pase que se realiza a corta distancia
(entre 2 a 4 metros) y consiste en mandar el balón hacia el
piso y luego rebotar a las manos del compañero.

Drible
Se utiliza para que un jugador se desplace libremente por toda la
cancha, estando en posesión del balón. Para ello, se debe empujar
el balón con la yema de los dedos, rebotándolo contra el piso y
que no pase más arriba del estómago, manteniendo la mirada en
atención al juego.

Lanzamiento
Es pasar el balón a través del aro para conseguir puntos. Existen
diferentes formas para la realización de este, pero el más común
es el “doble paso”, que consiste en recibir el balón, o de realizar
drible, dar un paso largo, seguido de otro corto e impulsarse hacia
arriba lanzando el balón al aro.

94 EDUCACIÓN FÍSICA · UNIDAD 6 ·EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN

 Repasa lo que aprendiste
Inventa

1. Se sugiere establecer una activación física, mínimo durante 90 minutos diarios de tipo moderado,
ya sea de manera continua o acumulativa con el fin de incidir en la preservación de su salud y
consecuentemente elevar su calidad de vida.

Desarrollo del Juego

PASO 1: Indicar el nombre del juego. Explicar las reglas del juego de forma comprensible pero presen-
tando el juego escuetamente.

PASO 2: Cuando se dominen las formas básicas, se puede comenzar a variar el juego e introducir otras
reglas.

PASO 3: Aumentar el grado de dificultad. Si es necesario, hacer indicaciones sobre técnicas y tácticas.

Razona

2. Marca V (verdadero) o F (falso), según corresponda.

La recreación física es toda la actividad de contenido físico, deportivo y turístico a las

que se dedica el hombre en el tiempo libre con fines de entretenimiento, esparcimien-
to al aire libre, competición o prácticas sistemáticas de actividades específicas, siem- V F
pre y cuando prime su voluntad y la selección de cuándo, cómo y dónde las realiza en
función de su desarrollo personal.

La recreación debe llevarse a cabo de forma organizada, en las cuales se insertan las
personas de forma voluntaria con el fin de, divertirse, socializar conocimientos inte- V F
lectuales, mejorar su nivel de condición física y lograr su bienestar y la de su entorno.

El baloncesto es un deporte que se juega en grupo, donde se desafían dos equipos de

cinco jugadores cada uno. Cada equipo debe intentar de introducir el balón en el aro
del equipo contrario, y evitar que el equipo contrario enceste la pelota en su aro. El V F
tiempo del juego está comprendido en tres períodos de 20 minutos cada uno, con un
descanso de 10 minutos.

EDUCACIÓN FÍSICA · UNIDAD 6 ·EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN 95

Piensa

3. Responde.

☺☺ ¿A qué se denomina actividad física?

☺☺ Define “tiempo de ocio”.

☺☺ ¿Cuál es el concepto de actividades recreativas que dan Oleguer Camerino y Marta Castañer?

☺☺ ¿Cómo deben ser los programas de recreación?

☺☺ Da ejemplos de actividades recreativos.

☺☺ ¿Cómo se juega el softbol?

☺☺ Comenta sobre la historia del cubo Rubik.

☺☺ ¿Cómo se juega el baloncesto?

☺☺ Menciona los pases que existen en baloncesto.

Identifica

Encierra el inciso de la respuesta correcta.

☺☺ Un strike se da cuando…
a. Un lanzamiento va hacia la “zona de strike” y es golpeado.
b. Un lanzamiento que el bateador trata de batear y lo pierde completamente, o no hace ningún con-
tacto con la pelota.
c. Un lanzamiento que el bateador no batea y va hacia el territorio “foul”.
d. Todas las anteriores.

96 EDUCACIÓN FÍSICA · UNIDAD 6 ·EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN