suaha.
co 2020
RETO
7 DÍAS
DE MANTRAS
CON MANUELA MEJÍA
suaha.co 2020
¡GRACIAS POR ACEPTAR ESTE RETO!
El primer paso para alcanzar el La Luna Nueva en Leo nos invita a
balance, es aceptar los retos que la tomar este viaje interior, a cerrar los
vida nos presenta como eso: desafíos ojos que ven hacia afuera para abrir
que debemos superar para crecer los que ven hacia adentro.
como seres humanos en comunidad
y en armonía con la naturaleza. Menejar nuestra energía en este
periodo es perfecta para tener
Queremos construir un mundo más confianza y ser creativo.
junto y sabemos que esto lo
podemos lograr juntos, pero antes de Después de tomarnos el tiempo para
llegar ahí, tenemos que atravezar sanar y reflexionar sobre lo que
por nuestro proceso personal. queremos en el futuro, es hora de
Conectarnos, entendernos, ser poner nuestros planes en marcha.
amables con nosotros mismos y
recordar nuestra esencia. Sólo así Después de estos 7 días, esperamos
estaremos listos para enfrentar el que aprendas una nueva
mundo. herramienta para tu crecimiento
personal, y adotes una práctica en
Como dice George Orwell, "lo tu vida diaria.
importante no es mantenerse vivo
sino mantenerse humano". Este Con amor y luz,
llamado es para que vayamos hacia
adentro, reflexionemos y abordemos Manuela y Joanna
nuestro paisaje emocional. Co-fundadoras
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SOBRE EL
KIRTAN
¿QUÉ ES EL KIRTAN?
El kirtan es una antiquísima práctica de la
India. Si estás atrapado en una espiral de
pensamientos negativos y te gustaría usar
la meditación para aliviar el proceso
rumiativo, el Kirtan es una forma activa
de meditación que implica cantos o
mantras que muchos encuentran más
fáciles de hacer porque no requiere una
concentración intensa. La Fundación para
la Investigación y la Prevención del
Alzheimer lo recomienda para la memoria
y concentración.
¿QUÉ ES UN MANTRA?
El mantra actúa como una
herramienta que ayuda a liberar la
mente del flujo constante de
pensamientos. Gracias a la repetición
del mantra, la persona ingresa en un
estado de concentración profunda. La
meditación, con la ayuda del mantra,
permite que el sujeto concentre su
atención en su propia conciencia, en
un pensamiento o un objeto externo.
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DÍA 1
GANESHA MANTRA | CHAKRA RAÍZ
Om Gam Ganapataye Namaha
Ganesha es el Dios del
conocimiento y el eliminador de
obstáculos. Gan significa grupo.
Un universo es un grupo de
átomos y energías diferentes.
Este universo estaría en caos si
no hubiera una ley suprema que
gobierna estos diversos grupos
de entidades. El Señor de todos
estos grupos de átomos y
energías es Ganesha. El canto de
este mantra augura el éxito en
todas las nuevas empresas que
uno desea emprender.
Este mantra está relacionado con la reposición de nuestro chakra
raíz, y se dice que Ganesha gobierna el chakra raíz. Desglosado, "om"
es ese sonido primordial meditativo tradicional que significa
"despertar". "Gam" es el sonido de Ganesha. "Ganapataye" es otra
palabra para Ganesha. Y "nahama" significa "Ofrezco mis saludos y
me inclino ante ti". Entonces, una traducción completa de om gam
ganapataye namaha es más o menos, "saludos al eliminador de
obstáculos".
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DÍA 2
ASATOMA SADGAMAYA
Asato maa sad gamaya
Tamaso maa jyotir gamaya
Mrtyor maa ‘mrtam gamaya
OM
Esta es la verdadera oración: la
admisión del buscador de su
sentido de limitación y su sincero
grito de ayuda en la
trascendencia. No es una oración
por las cosas del mundo como
alimento, dinero, romance, éxito,
fama, etc. La primera línea,
asato ma sad gamaya, significa:
"Llévame del asat al sat".
Aunque son términos complejos
de definir, el asat es referido
como lo irreal, el no-ser, la no
verdad, y el Sat es lo real, la
verdad, nuestro Verdadero Ser.
La segunda línea, tamaso maa jyotir gamaya, significa "Llévame de la
oscuridad a la luz". Cuando los Vedas se refieren a la oscuridad y la luz,
se refieren a la ignorancia y el conocimiento, respectivamente. Esto es así
porque la ignorancia, como la oscuridad, oscurece el verdadero
entendimiento. La tercera línea, mrtyor maa 'mrtam gamaya, significa:
"Llévame de la muerte a la inmortalidad". Esto no debe ser tomado como
una oración para ser inmortal, sino como una petición para darse cuenta
que "nunca nací, ni podré morir, ya que no soy el cuerpo, la mente y el
intelecto, sino la conciencia eterna y dichosa que sirve como sustrato de
toda la creación". Recomendamos leer más sobre este mantra que trae
enseñanzas grandiosas. Este extracto está basado en las enseñanzas de
Amma.
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DÍA 3
SITA RAM
Ram ram ram sita ram
Sita Ram se refiere a la diosa
hindú, Sita, y su esposo, Ram o
Rama. Sita es el personaje
femenino principal en el poema
épico hindú, el "Ramayana", y es
una encarnación de Lakshmi,
mientras que Rama es el
personaje masculino central y
una encarnación de Vishnu.
Además de ser la consorte de
Rama, Sita representa el ideal de
las virtudes femeninas y
conyugales. Es conocida por su
valentía, dedicación y pureza.
Rama es una de las
encarnaciones más importantes
de Vishnu, junto con Krishna.
Sita Ram, como mantra, evoca a Rama como la Verdad, el Alma y la
virtud; y Sita como energía primordial (kundalini shakti). Rama simboliza
el fervor interno en el chakra manipura (plexo solar) que purifica el cuerpo
y el espíritu. Sita simboliza la energía del chakra muladhara (raíz) que
proporciona la base y calma la mente. Ambos lados del cerebro se
equilibran mediante la práctica de recitar el mantra Sita Ram. También se
cree que mejora la salud al eliminar las impurezas del cuerpo y la mente,
y fomenta la autoconciencia.
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DÍA 4
NAMAH SHIVAYA MANTRA
Om Namah Shivaya
El mantra más importante
en relación con el dios Shiva.
Cuando recitamos este
mantra continuamente, se
mezcla con el aire que
respiramos, llega a nuestros
corazones y mentes y vibra
en cada una de nuestras
células. El mantra nos alivia
del temor e influencias
negativas. Podemos alcanzar
niveles de conciencia más
elevados y experimentar
felicidad Divina.
Si se recita este mantra de una manera profunda y con sincero
sentimiento el alma experimenta un estado de verdadera pureza. Sin
duda se trata del camino para que el alma se funda con lo Supremo.
Este mantra es un pasaje para conocerse y entenderse a uno mismo,
para dedicarle un tiempo a tu yo interior. Puede rastearse cientos de
años atrás y es uno de los más populares en India y el resto del
mundo.
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DÍA 5
GAYATRI MANTRA
Om Bhur Bhuva Svaha
Tat Savitur Vareenyam
Bhargo Devasya Dhimahi
Dhiyo Yo Nah Prachodayaat
El Gayatri Mantra es uno de
los Mantras más poderosos
dedicados a la Madre de los
Vedas y la Diosa de los cinco
elementos, Gayatri, también
conocida como Savitri. El
Mantra es parte del tercer
Mandala del Rig Veda que
tiene 62 himnos.
La razón por la que la Diosa
Gayatri ocupa una posición
tan estimada es que
representa el conocimiento
infinito.
Es ella quien elimina la oscuridad (ignorancia) de nuestra vida, y nos
ayuda a alcanzar la iluminación al bañarnos con la sabiduría que
necesitamos en nuestro día a día, y también la vida que se extiende
más allá.
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DÍA 6
OM PURNAM MANTRA
Om purnamadah purnamidam
Purnat purnamudachyate
Purnasya purnamadaya
Purnamevavashishyate
Om shanti shanti shanti hi
Este mantra contiene todo
el secreto del enfoque
místico de la vida. Este
pequeño sutra contiene la
esencia de la visión
Upanishadic. Ni antes ni
después se ha trascendido
la visión; sigue siendo el
Everest de la conciencia
humana. Y parece que no
hay posibilidad de ir más
allá.
'"La visión Upanishadica dice que el universo es una totalidad,
indivisible; es un todo orgánico. Las partes no están separadas, todos
existimos en una unión: los árboles, las montañas, la gente, los
pájaros, las estrellas, por muy lejos que puedan parecer, no se deje
engañar por la apariencia, todos están interconectados, todo
puenteado. Incluso la brizna de hierba más pequeña está conectada
a la estrella más lejana, y es tan importante como el sol más grande.
Nada es insignificante, nada es más pequeño que cualquier otra
cosa. La parte representa el todo, así como la semilla contiene el
todo". Osho, Philopsophia ultima #1.
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DÍA 7
LOKAKSEMA PRAYER
Lokah Samastah Sukhino
Bhavantu
Esta es una oración que
cada uno de nosotros
puede practicar todos los
días. Nos recuerda que
nuestras relaciones con
todos los seres y cosas
deben ser mutuamente
beneficiosas si nosotros
mismos deseamos la
felicidad y la liberación del
sufrimiento.
Ninguna felicidad verdadera o duradera puede provenir de causar
infelicidad a los demás. Ninguna libertad verdadera o duradera
puede provenir de privar a otros de su libertad. Si decimos que
queremos que todos los seres sean felices y libres, entonces tenemos
que cuestionar todo lo que hacemos: cómo vivimos, cómo comemos,
qué compramos, cómo hablamos e incluso cómo pensamos. "Que
todos los seres en todas partes sean felices y libres, y que los
pensamientos, palabras y acciones de mi propia vida contribuyan de
alguna manera a esa felicidad y libertad para todos."
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SOBRE SUĀHĀ
Somos una organización que busca acercar voces influyentes en medio
ambiente y conciencia a través de experiencias únicas con el propósito de
inspirar sociedades más conscientes, crear un mundo más justo y en
balance con la naturaleza. suaha.co.
MANUELA MEJÍA
Música intuitiva, cantante y compositor que
crea música curativa para el alma. Ha
aprendido de diferentes maestros y yoguis en
Estados Unidos e India, con los cuales ha
profundizado en el poder del kirtan y el
mantra. Su música es una mezcla de
mantra, los himnos sagrados de diferentes
religiones y música original creada para traer
paz, alegría y amor al corazón. Es una guía
para encontrar la auto-conexión a través de
la música. Instagram.
JOANNA RIQUETT
Diseñadora de experiencias, presenciales y
virtuales, con las que busco siempre contar
una historia que permanezca en la mente de
quienes la experimentan. Ahora me enfoco
en utilizar mi experiencia en storytelling,
creación de conceptos, eventos inmersivos,
comunicaciones y contenido creativo, para
educar y concienciar en temáticas sobre
cambio climático. Me enfoco, sobre todo, en
combatir la apatía, la desinformación y el
desconocimiento sobre lo que acontece en
nuestro planeta hoy en día. Instagram.
