Redactado por: Dra.

Emperatriz Torres

Empecemos estas recomendaciones definiendo que es el “Amor”

Definir qué es el amor no es sencillo, pero podríamos decir que es cuando
sentimos algo indescriptible por el otro, que nos hace sentir muy bien.
Es un sentimiento de afecto, que se caracteriza por la atracción sexual y
emocional que se tiene hacia una persona con la que se desea tener una
relación de convivencia en el mismo techo.
También podemos definirla
como un intercambio de
conductas positivas, alegres,
entusiastas, optimistas donde
prevalece el AMOR.
El amor y la amistad van
siempre de la mano.

Cuando la relación falla,

predomina el intercambio de
conductas negativas, siendo
la causa y el efecto de los
conflictos.

Una relación de pareja es sana si existe un esfuerzo de ambas partes de

impedir que exista maltrato físico o emocional, faltas de respeto,
comportamientos abusivos, controladores o humillantes.

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En toda relación de pareja, existen principios que deberíamos tener en
cuenta para que nuestra relación prospere. Estos principios implican
I. Aprender aceptar a nuestra pareja con sus virtudes y defectos, evitar
comportamientos críticos y de rechazo.
II. Comprensión no juzgamiento.
La capacidad de comprensión
implica ser consciente de lo
que le puede estar pasando a
mi pareja, centrarme en él o
ella, con empatía, no juzgarlo
sino ser empático e intentar
percibir lo que le está
sucediendo.
III. Compartir no manipular.
Significa asumir la
responsabilidad de favorecer
la comunicación asertiva,
expresarle abiertamente lo que
me pasa y lo que siento, sin
intentar manipular para que la
pareja se comporte como yo
deseo.
IV. Perdonar es no guardar resentimiento ni ira. El perdón, es uno de lo
más sublimes valores del ser humano, perdonar, implica ser
compasivo, entender que no somos perfectos y podemos cometer
errores. Es una pérdida de tiempo guardar emociones negativas,
como la rabia, la cólera, el resentimiento, lo importante es
expresarlas para luego dejarles ir y no contaminar mi salud mental.
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CARACTERÍSTICAS DE UNA BUENA RELACIÓN DE PAREJA

1. Sinceridad y honestidad
2. Comunicación positiva y
asertiva
3. Generar espacios propios y
compartidos
4. Ser compañeros
5. Proyectos futuros en común
6. Compromiso.
7. Aprender a Superar los
obstáculos

RECOMENDACIONES PARA MEJORAR NUESTRA RELACIÓN DE PAREJA

1. Cuidar la relación
Para que una relación de pareja tenga éxito, requiere trabajo y ser atendida
regularmente. Debemos invertir nuestro tiempo para construir una relación
de pareja sólida, recordemos que las relaciones no se construyen solas y que
los problemas no se resuelven por si solos, debemos tener el coraje y la
valentía de enfrentarlos y superarlos.
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2. Pasar Tiempo Juntos
Pasar tiempo juntos es un ingrediente esencial de toda relación de pareja.
Es por ello por lo que debemos realizar actividades recreativas juntos, ir al
cine, a comer, al teatro, etc. Actividades que ambos disfrutemos.
El deseo de estar juntos y compartir tiempo se origina del hecho de que una
pareja está unida principalmente por lo bien que cada uno hace sentir al
otro.

3. Aprender a Convivir con

las diferencias
Si bien las cosas que tienes
en común con tu pareja son
esenciales, las diferencias
son lo que hace única la
relación. A pesar de que las
diferencias muchas veces
son fuente de disgustos o
discusiones, el beneficio y la
fortaleza para la relación
que se obtiene de aprender
a conocer los puntos de vista
del otro, es realmente
inmenso.

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4. No Esperar Cambiar a Tu Pareja
Evidentemente que cada uno ceda en ciertas cosas es algo que hace bien
a la relación. Lo malo es cuando uno de los dos necesita que el otro cambie,
para que las cosas puedan seguir bien. Es importante aceptar que hay
puntos en los que no vamos a estar de acuerdo y ser conscientes de que no
podemos cambiar a nuestra pareja, La pareja cambiara si así lo decide, es
una decisión propia basada en sus valores y costumbres.

5. Dar un Voto de Confianza

La confianza es lo que permite a una
persona sentir que su pareja va a estar
ahí el día de hoy o de mañana, en
momentos difíciles o de celebración. Si
no hay razones sólidas para desconfiar
del otro, hay que cuidar no mostrar
desconfianza.

6. Ser Honesto, es esencial

La falta de honestidad puede romper
fácilmente la confianza en una relación,
conduciéndola rápidamente a una crisis
o incluso a una ruptura. La honestidad es
una característica esencial de toda
relación de pareja saludable.

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7. Respetar a tu pareja y admirarla.
Respetar es una condición importantísima en la relación, cuando tu respetas
a tu pareja, la valoras, la cuidas, te preocupas porque se sienta bien y tratas
de generar un ambiente familiar positivo y estable y por supuesto muestras
admiración por ella, por sus logros, por su manera de ser, por su dedicación.

8. Acepta sus Costumbres

El aceptar a tu pareja requiere comprende, que ambos vienen de mundos
diferentes, con estructuras familiares distintas, con valores similares, pero no
iguales.
Es por ello que debemos reconocer que somos seres individuales con
nuestros propios hábitos, con nuestra peculiar manera de ser, con diferente
educación y distintos gustos, pero que estamos dispuestos por amor a
compartir nuestras vidas y a permitir que nos conozcan tal y como somos.

9. Sé Abierto y Aprende
Al vivir una relación de pareja descubrirás muchos aspectos de ti mismo que
realmente no conocías. No solo hallarás nuevas características de tu ser, sino
que también te encontrarás con información valiosa acerca de cómo es tu
pareja.
Observa con atención y aprende cuáles son los aspectos que necesitan
mejorar, cómo podrías relacionarte mejor, cuándo tirar y cuándo ceder
para que todo funcione.

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10. Toma las Decisiones
No entres en conflicto con la familia de tu cónyuge, no tiene nada de malo
que opinen o quieran interceder de alguna manera, lo importante es que
cuando estés a solas con tu pareja mantengan un buen diálogo y tomen las
decisiones que más les conviene.
Toma las ideas que te parezcan buenas, analízalas con tu pareja y
descártalas si no te convencen.
Es aconsejable que mantengan los asuntos de pareja en privado.

11. Comparte
Mientras más
compartan menor
será la carga para
ambos.
La relación de pareja
es una de las
principales respuestas
a la necesidad
universal de las
personas de sentirse
necesarias para
alguien.
En una buena relación de pareja es preciso que se compartan las cosas que
influyen de manera directa en la pareja, incluyendo problemas y
dificultades.

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12. Vive el Presente
La queja constante sobre hechos pasados produce que tu pareja se sienta
abrumada, agotada y que no se interese por lo que estás expresando.
No sirve de nada repasar una y otra vez los acontecimientos del pasado.
Para lograr una relación sana, debes concentrarte en el presente y tratar de
solucionar los problemas que tienen en la actualidad (si es que los tuvieran).

13. Ten una Comunicación Fluida

Como en todo tipo de
relaciones, la comunicación
cumple un papel fundamental
para mantenerla saludable.
Deben ser capaces de
comunicarse abiertamente y
decirse las cosas que les
agradan y las que no, de
manera clara y asertiva.
Si estás enfadado por algún
motivo es mejor que se lo digas y
le expliques qué es lo que te
hace enfadar, antes que dejar
que tu pareja se imagine cuál es
la causa de tu enojo. Puede que
no acierte con la causa del
problema, que piense cosas que no son y se termina empeorando la
situación.
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Aborda tus inquietudes con tranquilidad, el diálogo exasperado te llevará a
una discusión más que a un diálogo abierto.
La comunicación afianzará tu relación de pareja, se sentirán más
compenetrados y aumentará la complicidad entre ambos.

14. Conoce Tus Necesidades Y Las Necesidades De Tu Pareja

A menudo sucede que tu pareja no te da lo que necesitas o lo que estás
buscando en otra persona. Puede ser que tú prefieras una relación más libre,
o que la otra persona esté pendiente de ti, o que tengan grupos de amigos
diferentes. Las posibilidades son infinitas, pero si no se las comunicas a tu
pareja puede que nunca las consigas. Ten en claro qué es lo que quieres
para que lo puedas expresar.

15. Mantén Expectativas Razonables

Muchas veces en la relación de pareja tenemos expectativas demasiada
altas o fantasiosas, creemos que nuestro cónyuge, tiene que saber lo que
necesitamos y deseamos y eso es imposible de saberlo si no lo
comunicamos.
Es importante entender que solo uno mismo puede satisfacer sus
necesidades, es imposible pretender que mi pareja cumpla cada uno de
mis deseos y además es neurótico pretenderlo.

Espero que estas sencillas recomendaciones los ayuden a lograr estabilidad

y felicidad en su relación de pareja.
Muchas Gracias.
Emperatriz Torres Tasso
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