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CURSO ENTRENADOR PROFESIONAL DE FÚTBOL 2022

ASIGNATURA: EVOLUCIÓN
PROFESOR: ÁNGEL CASTELLANO/ ALVARO MUÑOZ

PEDRO GÓMEZ PIQUERAS

FECHA DE ENTREGA: 10/7/2022


CURSO ENTRENADOR PROFESIONAL DE FÚTBOL 2022

MODELO DE JUEGO PROPIO


Particularidades del club:

- Equipo consolidado durante varios años en la primera división española.

- Hace dos temporadas el equipo juega competición Europea, y firma su mejor temporada de la
historia.

- Capital extranjero (China) desde hace dos años. Falta de conexión con el aficionado de a pie.

- Equipo en posición de descenso en la J32 (llegada nuevo cuerpo técnico).

- Última victoria en liga fue hace 3 meses y medio.

- Tan solo 6 puntos obtenidos desde el mes de Enero.

- Posición clasificatoria crítica e inesperada, con un calendario “a priori” más difícil que el de sus
competidores.
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ESTADO DE LA PLANTILLA
- Plantilla descompensada con exceso de jugadores. Algunos de ellos sin ficha ni posibilidad de
competir que condicionan la realización de entrenamientos.

- Edad media de la plantilla elevada (al menos 8 jugadores superan los 31 años).

- Jugadores sin experiencia en situaciones de lucha por salvación.

- Varios jugadores estaban apartados por anterior cuerpo técnico y se encontraban


“desconectados” del objetivo grupal.

- A nivel colectivo, el equipo presenta una debilidad defensiva clara. Sufre ocasiones de manera
muy sencilla y la falta de confianza les obliga a replegarse en bloque bajo prácticamente en todos
los partidos.

- El estado físico del equipo es bajo, ya que se han visto sometido a dos metodologías de trabajo
totalmente opuestas durante esta temporada. 6 jugadores importantes están lesionados y es
probable que no se pueda contar con ellos para los últimos 6 partidos de liga.

- Por múltiples razones, el nivel real de la plantilla no se ha podido observar durante esta
temporada.
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PRINCIPALES OBJETIVOS

Recuperar anímicamente al grupo y hacerles ver que su nivel es mayor que lo que
refleja la clasificación.

Conscientes de las limitaciones temporales que existen, ”creación” de un modelo de


juego básico, donde el equipo se sienta cómodo y todos los jugadores sepan lo que
hacer en cada una de las fases del juego.

Empezar a sumar puntos urgentemente.


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PRINCIPIOS ESPECÍFICOS DE NUESTRO MODELO

Fase defensa organizada:


Pressing zonal, cierre líneas de pase y achique de espacios.

Fase organización defensiva:


Pressing pérdida, repliegue, reorganización, evitar cambio
orientación de la contra rival y evitar penetración tras última línea.

Fase Ataque organizado:


Batir líneas interior del bloque defensivo, ataque directo,
conducir a zonas favorables de progresión, creación/ ocupación
espacios y ocupación del área.

Fase contraataque:
Profundidad, detectar espacios favorables de progresión y unidad
ofensiva
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MODELO DE PERIODIZACIÓN SEMANAL UTILIZADO


MD +1 MD +2 MD -4 MD -3 MD -2 MD -1 MD

RECUPERACIÓN DÍA LIBRE FUERZA RESISTENCIA VELOCIDAD ACTIVACIÓN PARTIDO

REGENERACIÓN CONSTRUCCIÓN/ASIMILACIÓN PREPARACIÓN RENDIMIENTO


F R V
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Dinámica de espacios- tareas a priorizar por día


MD +1 MD +2 MD -4 MD -3 MD -2 MD -1 MD

RECUPERACIÓN DÍA LIBRE FUERZA RESISTENCIA VELOCIDAD ACTIVACIÓN PARTIDO

REGENERACIÓN CONSTRUCCIÓN/ASIMILACIÓN PREPARACIÓN RENDIMIENTO

MD-4 (espacios reducidos), MD-3 (espacios amplios), MD-2 (espacios mixtos), MD-1 (espacios mixtos).
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ESTRATEGIA OPERATIVA
MICROCICLO 44

RIVAL: ATHLETIC DE BILBAO

CONDICIÓN: LOCALES
ATHLETIC CLUB EQUIPO CON TENDENCIA A RECUPERAR
1-4-4-2 LO MÁS ARRIBA POSIBLE. SE SIENTEN
MUY CÓMODOS REALIZANDO ACOSOS
EN BLOQUE ALTO
ESTRUCTURA DEFENSIVA
(Táctica Dinámica)

Variantes Defensivas
1-4-4-2 en rombo
MARCAJE ZONAL MARCAJE COMBINADO (Saques de esquina)
MARCAJE COMBINADO (Faltas laterales)

POSICIONAMIENTO MEDIO
ASPECTO PSICOLÓGICO
- Se están jugando
Equipo con tendencia a ubicar su dispositivo defensivo en inicio rival en bloque alto. Se sienten cómodos realizando presión alta. Si el equipo rival supera a su primera clasificarse para Europa
línea defensiva en campo rival, se desorganizan, agrupándose en bloque medio, pero con intención de forzar pase atrás rival para para llevar su dispositivo a bloque alto. League.

SU PRIMERA ACTITUD ES DE PRESIÓN ALTA

TRANSICIÓN DEFENSIVA ORGANIZACIÓN DEFENSIVA


PRESSING
§ Tratan de recuperar lo más rápido posible. Muy agresivos en los acosos, § Su idea es la de presionar alto. En saque de puerta rival
organizándose en superioridad numérica sobre la zona activa rival. Tratan de
orientar hacia carriles exteriores para cerrar el espacio activo. Su línea
se suelen situar en 1-4-4-2 en rombo. § Cuando son superados o necesitan un poco de descanso defensivo
§En ataque posicional rival, modificando su estructura de se organizan en bloque medio pero con la intención de aprovechar
medular en caso de exponerse a ser superados, tratan de realizar faltas
tácticas. ESPACIOS LIBRES ENTRE LÍNEAS Y A LOS COSTADOS DE LOS MEDIOS. rombo en línea. los errores del rival en pases hacia tras y/o horizontales para realizar
acosos férreos y achiques de espacios que los posicione en campo
§Extremos con tendencia a saltar sobre poseedor en carril
rival. FASE DE JUEGO DONDE SON DÉBILES EN CAMPO PROPIO.
exterior e interior, igual que laterales sobre par. Buena
coordinación en los saltos entre extremo-lateral y lateral-
central. En caso de poder ser superados, intentan
cometer falta táctica.
ATHLETIC CLUB
EQUIPO QUE RECUPERA
1-4-4-2
MUCHOS BALONES EN CAMPO
RIVAL Y HACE UNA GRAN
GESTIÓN EN LAS PORTERIORES
ESTRUCTURA OFENSIVA
(Táctica Dinámica)
SITUACIONES DEFINALIZACIÓN.

TIPO DE ATAQUE
(Acciones Ofensivas)

Iniciación: 1-4-2-4, si reciben una presión alta, su idea es la de llevar el balón a un lateral y buscar
Características:
o descenso en diagonal de extremo o la ruptura del punta a espaldas de este (WILLIAMS). En caso
- Recuperan una gran cantidad de balones en campo rival por su gran esfuerzo defensivo.
de juego directo, buscan la prolongación de Raúl García o Iñaki Williams. OJO LA RUPTURA DE LOS
HERMANOS WILLIAMS - Tienen un gran talento en estas situaciones porque hay buenos pasadores como Muniain y
Si no reciben presión alta, llevan el balón de manera asociativa hasta campo rival. Pasa el juego jugadores muy veloces que atacan el espacio como los hermanos Williams.
por Dani García y Vencedor. - Se desconectan con facilidad en fase defensiva y campo propio los puntas y extremos si son
expuestos a defender.
Creación: Muniain con libertad, suele ocupar espacios entre líneas, el otro extremo se suele
atraer a su par y/o línea defensiva rival para generar inérvalos relevantes sobre ella. Los puntas
suelen hacer movimientos uno de apoyo y el otro de ruptura antes de llevar el balón a banda.
Destacar a:
Finalización: Suelen acabar finalizando con circulaciones de un lado a otro, se apoyan mucho en nº 10 Muniain, es el jugador diferencial del equipo, jugador con gran libertad,
Muniain para que se produzca esta situación y acabar con 1vs1 o centro lateral con el otro equipo
basculando y con un menor control de oponente. OJO RAÚL GARCIA en zona de finalización y que crea mucho peligro entre líneas. Domina tanto el pase como el regate por
centro lateral. lo que genera mucha incertidumbre en su juego.
Nº 9 Williams muy peligroso con espacios, muy rápido y lo encuentran con
facilidad en sus movimientos.
Nº 30 Williams JR, muy rápido, con un gran desborde y salida hacia ambas
piernas.
Nº 22 Raúl García, gran ganador de duelos aéreos y se complementa muy bien
con los hermanos Williams, generando espacio a sus espaldas para que ellos la
aprovechen
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ESTRATEGIA OPERATIVA SEMANAL

En ataque:

- No arriesgar en inicio de juego ante su presión alta si el contexto no es claro.


- Si el contexto es favorable, atraerlos para liberar espacio en zonas adelantadas.
- Cambiar zona de juego rápidamente para evitar su alta presión tras pérdida.
- Buscar superioridades por fuera cuando sus exteriores no ayudan.
- Acumular gente a zonas de remate.

En defensa:

- Defender pared y tercer hombre (comportamientos muy frecuentes en ellos).


- Presionar alto y controlar juego largo a jugadores rápidos.
- Controlar sus transiciones (vigilancias ofensivas jugadores ofensivos rápidos).
- Controlar jugadores intermedios entre líneas (muniain)
- Defensa balón largo y segunda jugada (Raul Garcia).
- Defensa centros laterales (marcar en área)
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DESARROLLO 4 MICROCICLOS
COMPETITIVOS
LUNES 25 ABRIL MARTES 26 ABRIL MIERCOLES 27 ABRIL JUEVES 28 ABRIL VIERNES 29 ABRIL SABADO 30 ABRIL DOMINGO 1 MAYO
M43
S229 S230 S231 S232 S233
INTRO MD-4 FUERZA MD-3 RESISTENCIA MD-2 VELOCIDAD MD-1 PRE PARTIDO
DESCANSO
PARTIDO
J34
ENTRENAMIENTO ENTRENAMIENTO ENTRENAMIENTO ENTRENAMIENTO ENTRENAMIENTO
10:15 ACTIVACIÓN 10:15 ACTIVACIÓN 10:15 ACTIVACIÓN 10:15 ACTIVACIÓN 10:15 ACTIVACIÓN 16:15
10:45 CAMPO 10:45 CAMPO 10:45 CAMPO 10:45 CAMPO 10:45 CAMPO LOCAL
LUNES 2 MAYO MARTES 3 MAYO MIERCOLES 4 MAYO JUEVES 5 MAYO VIERNES 6 MAYO SABADO 7 MAYO DOMINGO 8 MAYO
M44
S235 S236 S237 S238 S240
RECUPERACIÓN +2 MD-3 RESISTENCIA MD-2 VELOCIDAD MD-1 PRE PARTIDO RECUPERACIÓN +1
COMPENSACIÓN -4 COMPENSACIÓN -2
DESCANSO
PARTIDO
J35
ENTRENAMIENTO ENTRENAMIENTO ENTRENAMIENTO ENTRENAMIENTO ENTRENAMIENTO
10:15 ACTIVACIÓN 10:15 ACTIVACIÓN 10:15 ACTIVACIÓN 10:15 ACTIVACIÓN 14:00 10:15 ACTIVACIÓN
10:45 CAMPO 10:45 CAMPO 10:45 CAMPO 10:45 CAMPO VISITANTE 10:45 CAMPO
LUNES 9 MAYO MARTES 10 MAYO MIERCOLES 11 MAYO JUEVES 12 MAYO VIERNES 13 MAYO SABADO 14 MAYO DOMINGO 15 MAYO
M45
S241 S242 S243 S244
RECUPERACIÓN +2 RECUPERACIÓN +1 MD-2 VELOCIDAD MD-1 PRE PARTIDO
MIX
PRE PARTIDO COMPENSACIÓN -4
DESCANSO
PARTIDO PARTIDO
J36 J37
ENTRENAMIENTO ENTRENAMIENTO ENTRENAMIENTO ENTRENAMIENTO
10:15 ACTIVACIÓN 20:00 10:15 ACTIVACIÓN 10:15 ACTIVACIÓN 10:15 ACTIVACIÓN 19:00
10:45 CAMPO LOCAL 10:45 CAMPO 10:45 CAMPO 10:45 CAMPO VISITANTE
LUNES 16 MAYO MARTES 17 MAYO MIERCOLES 18 MAYO JUEVES 19 MAYO VIERNES 20 MAYO SABADO 21 MAYO DOMINGO 22 MAYO
M46
RECUP/COMPENSACIÓN MD-4 FUERZA MD-3 RESISTENCIA MD-2 VELOCIDAD MD-1 PRE PARTIDO
DESCANSO
PARTIDO
J38
ENTRENAMIENTO ENTRENAMIENTO ENTRENAMIENTO ENTRENAMIENTO
10:15 ACTIVACIÓN 10:15 ACTIVACIÓN 10:15 ACTIVACIÓN 10:15 ACTIVACIÓN 19:00
ENTRENAMIENTO 10:45 CAMPO 10:45 CAMPO 10:45 CAMPO 10:45 CAMPO LOCAL
2021/22
MICROCICLO 43
MARTES
DÍA J-5 OBJETIVO INTRODUCCIÓN
26 Abril
SESION 229 TAREA 1 CALENTAMIENTO TÉCNICO

PORTEROS ELEMENTOS TÉCNICOS POR PAREJAS (INTRODUCCIÓN)

DEFENSAS

1 X 8
TAREA 2 EJERCICIO DE PASE

EJERCICIO TÉCNICO INTRODUCTORIO

1 X 8
TAREA 3 POSESION ESPACIO MEDIO
CENTROCAMPISTAS
2 EQUIPOS DENTRO, 1 EQUIPO FUERA
HACER HINCAPIÉ EN PRESIÓN TRAS PÉRDIDA
30x35 m

6 X 2
TAREA 4 PARTIDO ESPACIO MEDIO
DELANTEROS
11X11 EN 40X40

2 X 6

X
TIEMP BRUTO TIEMPO NETO RATIO RPE MEDIA CARGA
50 40 80,0 4,9 245
2021/22
MICROCICLO 43
MIÉRCOLES
DÍA J-4 OBJETIVO FUERZA
27 Abril
SESION 230 TAREA 1 RONDO

PORTEROS RONDO EVITAR QUE ENTRE PASE


5x2 5x2 4x2 4x2

DEFENSAS

1 X 6
TAREA 2 FUERZA EN CAMPO

ANALÍTICO /ACC/ CODS /TRANSFERENCIA

1 X 5
TAREA 3 (PARALELA) TRABAJO TACTICO ESPACIO PEQUEÑO/MEDIO
CENTROCAMPISTAS
EVITAR PASE INTERIOR LINEA DE 4
13 JUGADORES

2 X 4
TAREA 3 (PARALELA) POSESION ESPACIO REDUCIDO
DELANTEROS
4+2 x 4+2+1 (13 JUGADORES)

4 X 1,5
TAREA 4 TRABAJO TACTICO ESPACIO PEQUEÑO/MEDIO

8X6 DEFENDER ATAQUE CELTA (ACUMULA GENTE)


TRANSICIÓN A 4X3

1 X 14
TAREA 5 POSESION ESPACIO MEDIO

PARTIDO 4 PORTERIAS GRANDES

1 X 13
TIEMP BRUTO TIEMPO NETO RATIO RPE MEDIA CARGA
68 52 76,5 6 408
2021/22
MICROCICLO 43
JUEVES
DÍA J-3 OBJETIVO RESISTENCIA
28 Abril
SESION 231 TAREA 1 RONDO

PORTEROS 4X2+1

DEFENSAS

1 X 10
TAREA 2 EJERCICIO DE PASE

1 X 8
TAREA 3 POSESION ESPACIO GRANDE
CENTROCAMPISTAS
EQUIPO DEFIENDE EN DOS CARRILES (LADO BALÓN)
TRAS ROBO, JUGAR EN OTRA ZONA DE LAS 6.
UNO DE LOS 3 MC OCUPA SIEMPRE CARRIL CENTRAL

3 X 4
TAREA 4 PARTIDO ESPACIO GRANDE
DELANTEROS
UN EQUIPO DEFIENDE ALTO (MINIPORTERIAS) Y ESPALDA (PORTERIA GRANDE)

2 X 6
TAREA 5 PARTIDO ESPACIO GRANDE

INCLUIR FALTAS DEFENSIVAS

2 X 6

X
TIEMP BRUTO TIEMPO NETO RATIO RPE MEDIA CARGA
77 54 70,1 6 462
2021/22
MICROCICLO 43
JUEVES
DÍA J-2 OBJETIVO VELOCIDAD
29 Abril
SESION 232 TAREA 1 CALENTAMIENTO LÚDICO

PORTEROS JUEGO VELOCIDAD LEVANTAR SETA

DEFENSAS

1 X 10
TAREA 2 (SIMULTANEA) RONDO

RONDO 8X3+1
UN GRUPO DE 12/ UN GRUPO DE 13

1 X 10
TAREA 2 (SIMULTANEA) EVOLUCIONES TEC TAC SIN OPOSICIÓN
CENTROCAMPISTAS

UN GRUPO DE 12/ UN GRUPO DE 13


HAY JUGADORES QUE DOBLAN POSICIÓN

1 X 10
TAREA 4 FINALIZACION
DELANTEROS

FINALIZACION 4 ESQUINAS

2 X 6

X
TIEMP BRUTO TIEMPO NETO RATIO RPE MEDIA CARGA
51 42 82,4 3,5 178,5
2021/22
MICROCICLO 43
JUEVES
DÍA J-1 OBJETIVO ACTIVACIÓN
30 Abril
SESION 233 TAREA 1 CALENTAMIENTO LÚDICO

PORTEROS FUTBOL TENIS 4 EQUIPOS


RONDO REACCIÓN (PIERDE BUSCA LIBRE REACCION TRAS PERDIDA)

DEFENSAS

X
TAREA 2 RONDO

RONDO REACCIÓN (PIERDE BUSCA LIBRE REACCION TRAS PERDIDA)

1 X 8
TAREA 3 POSESION ESPACIO MEDIO
CENTROCAMPISTAS
8+8x8 (1 comodin ¿Darwin?)

3 X 1,5
TAREA 4 PARTIDO ESPACIO PEQUEÑO
DELANTEROS
12X12 40X45 m

1 X 10
TAREA 5 TRABAJO TACTICO ESPACIO GRANDE

1 X 10
TAREA 6 ACCIONES BALÓN PARADO (ABP)

1 X 10
TIEMP BRUTO TIEMPO NETO RATIO RPE MEDIA CARGA
55 42,5 77,3 2,9 159,5
2021/22
MICROCICLO 44
MARTES
DÍA J-4 OBJETIVO RECUP/COMP
3 Mayo
SESION 235 TAREA 1 CALENTAMIENTO TÉCNICO

PORTEROS CIRCUITO TÉCNICO ALTERNADO CON RONDO (6X2)

6x2 6x2 7x2

DEFENSAS

1 X 12
TAREA 2 POSESION ESPACIO MEDIO

GRUPO RECUPERACIÓN
POSESION 4X4+3
LOS 10 DE INICIO + MAX

3 X 1,5
TAREA 2 POSESION ESPACIO REDUCIDO
CENTROCAMPISTAS GRUPO COMPENSACIÓN: ALTERNAR ESFUERZOS ALTA VELOCIDAD CON POSESION
1´ POSESION + 40 m + 1´POSESION + 40 m = 1 serie

POSESION 1: 5+2 x 5+2- CONTROL ORIENTADO MANIQUIS


POSESION 2: 5+2x5+2 GOL EN MINI PORTERIA TRAS PASE CON COMODIN

3 X 2,5
TAREA 3 FINALIZACION
DELANTEROS
SITUACIONES 2X2+2

12 X 1
TAREA 4 PARTIDO ESPACIO PEQUEÑO
7x7+1 (40 x 40 m)
1ª serie: gol primer toque
2ª: libre

2 X 6

X
TIEMP BRUTO TIEMPO NETO RATIO RPE MEDIA CARGA
56 48 85,7 6,8 380,8
2021/22
MICROCICLO 44
MIÉRCOLES
DÍA J-3 OBJETIVO RESISTENCIA
4 Mayo
SESION 236 TAREA 1 CALENTAMIENTO TÉCNICO

PORTEROS

DEFENSAS

1 X 6
TAREA 2 CALENTAMIENTO TÉCNICO

Defensa de la pared 2x1

3 X 3
TAREA 2 POSESION ESPACIO MEDIO
CENTROCAMPISTAS
9X9+4
Jugar con comodin y conectar con opuesto lejano - un punto

3 X 3,5
TAREA 3 FINALIZACION
DELANTEROS
Situaciones de 3x3 con centro lateral rápido
1º SERIE (DERECHA)
EXTERIORES EQUIPO 1:
EXTERIORES EQUIPO 2:
2º SERIE (IZQUIERDA)
EXTERIORES EQUIPO 1:
EXTERIORES EQUIPO 2:
3º SERIE (JUEGO)
EXTERIORES EQUIPO 1:
EXTERIORES EQUIPO 2: 3 X 4
TAREA 4

3 X 5

X
TIEMP BRUTO TIEMPO NETO RATIO RPE MEDIA CARGA
64 52,5 82,0 5,8 371,2
2021/22
MICROCICLO 44
JUEVES
DÍA J-2 OBJETIVO VELOCIDAD
5 Mayo
SESION 237 TAREA 1 RONDO

PORTEROS RONDO DEFENSA INTERIOR - PROTEGER BALÓN ENTRE PICAS

5X2 5X2 6X2

DEFENSAS

1 X 6
TAREA 2 ACELERACIÓN VELOCIDAD

MOVIMIENTO DE APOYO- RUPTURA FINALIZACIÓN


ESTIMULACIÓN PREVIA DE ACELERACIÓN

1 X 8
TAREA 3 TRANSICIONES VELOCIDAD
CENTROCAMPISTAS
SITUACIONES DE SUPERIORIDAD 6X4 SIMULANDO TRANSICIÓN
SEGUNDO BALÓN, ATAQUE CONTRA DEFENSA ORGANIZADA.

5-6 ATAQUES POR EQUIPO (control esfuerzos acumulados)

1 X 12
TAREA 4 PARTIDO ESPACIO PEQUEÑO
DELANTEROS
5+6X5+6
GOL DOBLE TRAS PASE DE APOYO EXTERIOR Y PRIMER TOQUE

6 X 1,5
TAREA 5 (PARALELA) FINALIZACION

TRABAJO ESPECÍFICO SOLO PARA OFENSIVOS

1 X 12
TAREA 5 (PARALELA) LINEA DEFENSIVA ANALITICA

TRABAJO ESPECÍFICO SOLO PARA DEFENSAS Y MC

1 X 12
TIEMP BRUTO TIEMPO NETO RATIO RPE MEDIA CARGA
55 43 78,2 4,6 253
2021/22
MICROCICLO 44
VIERNES
DÍA J-1 OBJETIVO ACTIVACIÓN
6 Mayo
SESION 238 TAREA 1 CALENTAMIENTO LÚDICO

PORTEROS Juego lúdico + adaptación balón

DEFENSAS

1 X 8
TAREA 2 ACCIONES BALÓN PARADO (ABP)

1 X 8
TAREA 3 (PARALELA) EVOLUCIONES TEC TAC SIN OPOSICION
CENTROCAMPISTAS

1 X 10
TAREA 3 (PARALELA) RONDO
DELANTEROS
Rondo reacción ocupar espacio libre

1 X 10
TAREA 4 PARTIDO ESPACIO PEQUEÑO

Rey de la pista 3 equipos de 7 (1´30´´max/partido)

1 X 10
TAREA 5 ACCIONES BALÓN PARADO (ABP)

X
TIEMP BRUTO TIEMPO NETO RATIO RPE MEDIA CARGA
52 46 88,5 3,6 187,2
2021/22
MICROCICLO 44
DOMINGO
DÍA J+1 OBJETIVO RECUP/COMP
8 Mayo
SESION 240 TAREA 1 CALENTAMIENTO TÉCNICO

PORTEROS

DEFENSAS

1 X 7
TAREA 2 EJERCICIO DE PASE

1 X 10
TAREA 3 POSESION ESPACIO REDUCIDO
CENTROCAMPISTAS

5 X 1
TAREA 4 FINALIZACION
DELANTEROS

1 X 10
TAREA 5 PARTIDO ESPACIO PEQUEÑO

FUTBOL 6X6

2 X 4

X
TIEMP BRUTO TIEMPO NETO RATIO RPE MEDIA CARGA
50 40 80,0 4,6 230
2021/22
MICROCICLO 45
LUNES
DÍA J+2 OBJETIVO ACTIVACIÓN
9 Mayo
SESION 241 TAREA 1 RONDO
RONDO 5X2
PORTEROS RONDO 4X2+1

5X2 5X2 6X2

DEFENSAS

1 X 8
TAREA 2 (PARALELA) EVOLUCIONES TEC TAC SIN OPOSICION

1 X 8
TAREA 2 (PARALELA) DEFENSA DE LA PARED
CENTROCAMPISTAS

3 X 2,5
TAREA 3 PARTIDO ESPACIO PEQUEÑO
DELANTEROS 3 EQUIPOS REY DE PISTA

1 X 10
TAREA 4 ACCIONES BALÓN PARADO (ABP)

1 X 12

X
TIEMP BRUTO TIEMPO NETO RATIO RPE MEDIA CARGA
55 45,5 82,7 3,6 198
2021/22
MICROCICLO 45
MIÉRCOLES
DÍA J+1 OBJETIVO RECUP/COMP
11 Mayo
SESION 243 TAREA 1 CALENTAMIENTO LÚDICO
9 + Brau y Barcia
PORTEROS
Cada 90 segundos cambiar de juego (uno a un lado y el otro contrario)

DEFENSAS

1 X 8
TAREA 2 (PARALELA) ACELERACIÓN VELOCIDAD

1 X 5
TAREA 2 (PARALELA) RONDO
CENTROCAMPISTAS
Cada jugador defiende en rondo durante 20 segundos.
Contar robos acumulados por equipo.
Tres veces pasa cada jugador.

2 X 4
TAREA 3 POSESION ESPACIO REDUCIDO
DELANTEROS

4 X 1,5
TAREA 4 FINALIZACION

Trabajo resistencia intermitente + velocidad

1 X 6
PARTIDO ESPACIO PEQUEÑO
5x5
PRIMERA SERIE: Equipo que marca pierde jugador
SEGUNDA SERIE: Libre

2 X 5
TIEMP BRUTO TIEMPO NETO RATIO RPE MEDIA CARGA
49 43 87,8 0
2021/22
MICROCICLO 45
VIERNES
DÍA J-2 OBJETIVO MIX
13 Mayo
SESION 244 TAREA 1 CALENTAMIENTO TÉCNICO

PORTEROS Rondo lúdico 8x2


Tarea presión/pared
Rondo 5x2

DEFENSAS

3 X 6
TAREA 2 POSESION ESPACIO GRANDE
Primera serie: solo posesion. Segunda y tercera: Progresion mini poretias a partir 5 pases.
Reinicios linea de 4 fuera cuadrado. A la segunda circulación se puede apretar.
En ataque siempre fuera. En defensa siempre dentro.

(Reinicio balones 4 esquinas) 3 X 3


TAREA 3 TRABAJO TACTICO ESPACIO GRANDE
CENTROCAMPISTAS
Reinicios desde posesion defensiva basculada/cambio orientación o juego
Equipo que recupera juega con su fase ofensiva que transita sin oposicion 1 toque.
Despues de este primer balón, atacan a otra defensa basculada.

1 X 14
TAREA 4 TRABAJO TACTICO ESPACIO GRANDE
DELANTEROS
Un equipo condicionado y el otro libre.
Condicionado en fase de construcción (limite 3 pases por carril).
Condicionado en fase ofensiva, atacar diferentes carriles (mini porterias).

2 X 5

X
TIEMP BRUTO TIEMPO NETO RATIO RPE MEDIA CARGA
64 51 79,7 5,3 339,2
2021/22
MICROCICLO 45
SÁBADO
DÍA J-1 OBJETIVO ACTIVACIÓN
14 Mayo
SESION 245 TAREA 1 CALENTAMIENTO TÉCNICO

PORTEROS

DEFENSAS

1 X 10
TAREA 2 (PARALELA) EVOLUCIONES TEC TAC SIN OPOSICION

2 X 7
TAREA 2 (PARALELA) RONDO
CENTROCAMPISTAS

X
TAREA 3 FINALIZACION
DELANTEROS

TAREA 4 PARTIDO ESPACIO PEQUEÑO

7x7+7

1 X 10
TAREA 5 ACCIONES BALÓN PARADO (ABP)

(12-14 minutos- no cuantificados)

X
TIEMP BRUTO TIEMPO NETO RATIO RPE MEDIA CARGA
50 34 68,0 0
2021/22
MICROCICLO 46
LUNES
DÍA J+1 OBJETIVO RECUP/COMP
16 Mayo
SESION 247 TAREA 1 RONDO
Competición 2 toques
PORTEROS Rondo que no caiga 5x1
Rondo transición 4x1+1

DEFENSAS

3 X 5
TAREA 2 CALENTAMIENTO TÉCNICO

2 X 4
TAREA 3 POSESION ESPACIO REDUCIDO
CENTROCAMPISTAS
4X4X4+ 2 porteros

4 x 2
TAREA 4 TRABAJO TACTICO ESPACIO PEQUEÑO/MEDIO
DELANTEROS 6x4
Ataeua a una línea de 4
Línea recupera intenta hacer gol en mini porterias.
No hay defensa en área (ruptura)

3 X 2
TAREA 5 FINALIZACION

Finalización- mov creación espacio 3º hombre

2 X 5
TAREA 6 PARTIDO ESPACIO PEQUEÑO

2 X 4
TIEMP BRUTO TIEMPO NETO RATIO RPE MEDIA CARGA
61 55 90,2 5,8 353,8
2021/22
MICROCICLO 46
MIÉRCOLES
DÍA J-4 OBJETIVO FUERZA
18 Mayo
SESION 248 TAREA 1 TRABAJO FISICO ANALÍTICO

PORTEROS Rondo lúdico 9x2 + Transferencia

DEFENSAS

2 X 5
TAREA 2 CALENTAMIENTO TÉCNICO

Rondo posicional roban trios (x3 x 25´´)

(2 jugadores repiten en el grupo que roba: Eteki e Isma)


2 X 4
TAREA 3 POSESION ESPACIO REDUCIDO
CENTROCAMPISTAS

Dos primeras series se juegan dos posesiones independientes 5x5+3


Dos siguientes, con cambio de mitad pasando por comodin. (Portero/Equipo)

4 X 2
TAREA 4 DUELOS
DELANTEROS 3-4 REP /45´´ por trio

(Eteki va a un equipo e isma a otro)


Comodines equipo 1: Suarez y Max
Comodines equipo 2: Darwin y Brau
(Cambiar los comodines cuando llevemos dos vueltas)
1 X 12
TAREA 5 PARTIDO ESPACIO PEQUEÑO

5x5/6x6 (gol doble)

6 X 2
TAREA 6

X
TIEMP BRUTO TIEMPO NETO RATIO RPE MEDIA CARGA
61 50 82,0 6,1 372,1
2021/22
MICROCICLO 46
JUEVES
DÍA J-3 OBJETIVO RESISTENCIA
19 Mayo
SESION 249 TAREA 1 RONDO

PORTEROS Rondo Transición 4x2+1


Cambiar de lado

DEFENSAS

1 X 6
TAREA 2 EJERCICIO DE PASE

1 X 8
TAREA 3 POSESION ESPACIO GRANDE
CENTROCAMPISTAS
Cambiar de zona. Ir y volver para puntuar.
En ataque laterales juegan fuera, en defensa, dentro.

3 X 3
TAREA 4 TRABAJO TACTICO ESPACIO GRANDE
DELANTEROS
Tarea empieza con circulación defensiva y "pase" a mini porteria.
Se ataca en superioridad con línea basculada.

1 X 10
TAREA 5 PARTIDO ESPACIO GRANDE

Un equipo libre, el otro condicionado.


No más de dos pases en cuadrado.
Prohibido pase atrás. (progresar)

Última serie libre para los dos equipos.

3 X 5
TAREA 6

X
TIEMP BRUTO TIEMPO NETO RATIO RPE MEDIA CARGA
61 48 78,7 6,1 372,1
2021/22
MICROCICLO 46
VIERNES
DÍA J-2 OBJETIVO VELOCIDAD
20 Mayo
SESION 250 TAREA 1 RONDO

PORTEROS Rondo lúdico 8x2 + aceleraciones


Rondo círculo central (cuenta atrás) - no jugar con el de al lado

DEFENSAS

2 X 5
TAREA 2 ACELERACIÓN VELOCIDAD

1 X 5
TAREA 3 TRANSICIONES VELOCIDAD
CENTROCAMPISTAS
Transición ofensiva en superioridad
1) Desde lateral basculado y desequilibrado
2) Desde dos laterales altos y pérdida

2 X 5
TAREA 4 FINALIZACION
DELANTEROS

2 X 5
TAREA 5 ACCIONES BALÓN PARADO (ABP)

1 X 12
TAREA 6

X
TIEMP BRUTO TIEMPO NETO RATIO RPE MEDIA CARGA
60 47 78,3 3,7 222
GRANADA CF 2021/22
MICROCICLO 46
SÁBADO
DÍA J-1 OBJETIVO ACTIVACIÓN
21 Mayo
SESION 251 TAREA 1 CALENTAMIENTO LÚDICO
Calentamiento en círculo reacción estimulos diferentes (grupos números)
PORTEROS Juego pillar
Adaptación técnica balón

DEFENSAS

2 X 5
TAREA 2 (PARALELA) EVOLUCIONES TEC TAC SIN OPOSICION

1 X 8
TAREA 2 (PARALELA) RONDO
CENTROCAMPISTAS

1 X 8
TAREA 4 PARTIDO ESPACIO PEQUEÑO
DELANTEROS

1 X 10
TAREA 5

X
TAREA 6

X
TIEMP BRUTO TIEMPO NETO RATIO RPE MEDIA CARGA
42 36 85,7 3,2 134,4

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