Libro de Ed - Fisica Segundo Año

Educación Física para
Segundo Grado de Secundaria
Edición 2020
Autor: Prof. Carlos G. Miranda

Prof. Benjamin Medina Gonzáles
Dirección y supervisión general: Prof. Carlos González Miranda

Prof. Raúl Jimenez Bernal
Auxiliares de investigación: C.P. Alejandro Ayala Alarcón

Angel Heredia Espejel
Diseño Gráfi co: Ruth M. Serrano V.

D.G. Aaron Ayala Serrano
Revisión y Corrección: Lic.Ana Laura Lira Figueroa

Leonor David Domínguez Avila
Diseño de Portada: Ruth M. Serrano V.
Colaboradores de Edición: Hector Matías Ayala Serrano

Tabata Nicole S. Cedano
Alexander Sedano Serrano
SEP - INDAUTOR
Registro Público
03-2020-091113471700-02
D.R. ©
ESTA OBRA ES PROPIEDAD DE SUS AUTORES

QUEDA PROHIBIDA LA REPRODUCCIÓN PARCIAL
O TOTAL SEA POR MEDIO ELECTRÓNICO,
MECÁNICO POR FOTOCOPIA O POR CUALQUIER
OTRO, SIN AUTORIZACIÓN ESCRITA DE SU
LEGITIMO TITULAR DE DERECHOS.
ÍNDICE
Introducción 04
Ejercicios de calentamiento 05
Regreso a clases 05
Descripción de pruebas 06
Índice de masa corporal 08
Condición física para una educación saludable 09
EJE COMPETENCIA MOTRIZ
UNIDAD DIDÁCTICA 1
DESARROLLO DE LA MOTRICIDAD 12
APRENDIZAJE 15
•SECUENCIA 1 Experimentando situaciones de cooperación oposición
que permitan diversificar sus acciones motrices 15
¿QUÉ SON LAS HABILIDADES SOCIO-EMOCIONALES? 17
•SECUENCIA 2 Pongan a prueba sus desempeños motores en
actividades de cooperación oposición 20
•SECUENCIA 3 Modifiquen los elementos del juego que propicien la
adaptación de los roles y los desempeños 27
APRENDIZAJE 31
•SECUENCIA 1 Participen en las situaciones motrices planteadas,
asociadas con el desempeño motor y la condición física 31
•SECUENCIA 2 Propongan y organicen actividades relacionadas con el
fomento de estilos de vida activos y saludables. 37
•SECUENCIA 3 Favorezcan la participación de todos al considerar sus
motivaciones, gustos e intereses 42
COEVALUACIÓN 47
UNIDAD DIDÁCTICA 2
INTEGRACIÓN DE LA CORPOREIDAD 48
APRENDIZAJE 51
•SECUENCIA 1 Demuestren su potencial al expresarse con su cuerpo o
utilizar sus habilidades y destrezas. 51
•SECUENCIA 2 Planifiquen los eventos vinculados con el cuidado de la
salud y la actividad física. 56
•SECUENCIA 3 Propongan algunas modificaciones del juego que
61
propicie la adaptación de los roles y desempeños.
APRENDIZAJE 65
•SECUENCIA 1 Reconozcan en la interacción motriz una oportunidad de
aprendizaje y de desarrollo personal. 65
•SECUENCIA 2 Determinar acuerdos con tus compañeros al promover
la participación e interacción de todos. 70
TRANSFORMAR EL RETO EN UNA OPORTUNIDAD 72
•SECUENCIA 3 Organicen y participen en actividades que impulsen la
posibilidad de participar en un equipo. 75
2 AUTOEVALUACIÓN 79
ÍNDICE
UNIDAD DIDÁCTICA 3
CREATIVIDAD EN LA ACCIÓN MOTRIZ 80
APRENDIZAJE 82
•SECUENCIA 1 Reconociendo acciones estratégicas desarrolladas a partir de
los juegos. 82
•SECUENCIA 2 Resolviendo los problemas de juego al proponer distintas
respuestas motrices y estrategias. 87
•SECUENCIA 3 Retomando las experiencias y aprendizajes logrados,
relacionados con el pensamiento táctico y estratégico. 92
APRENDIZAJE 97
•SECUENCIA 1 Reconozcan las características de los aprendizajes que
favorecen la interacción. 97
•SECUENCIA 2 Propongan cambios en los juegos a partir de la inclusión y la
participación. 102
•SECUENCIA 3 Generen ambientes de aprendizaje a partir del respeto y el
disfrute de los juegos. 107
COEVALUACIÓN 111
HOJA DE CONTROL 111
BIBLIOGRAFÍA 112
La educación Física brinda experiencias, aprendizajes

y vivencias motrices que contribuyen a la formación
integral de los alumnos.
La principal contribución pedagógica de esta área
Desarrollo Integración se refiere a la edificación de la competencia
de la de la
motricidad corporeidad motriz, entendida como la capacidad de un
infante o adolescente para dar sentido a sus
Competencia acciones y saber cómo realizarlas. Dentro
motriz de esta capacidad destacan la percepción,
interpretación, análisis y evaluación de
las acciones vinculadas con distintos
Creatividad en la saberes adquiridos en otros contextos, con
acción motriz procedimientos, actitudes y valores integrados a
la personalidad.
Para impulsar la edificación de la competencia
motriz es preciso que la intervención docente motive
a niñas, niños y adolescentes a tomar decisiones, resolver
problemas, e implicarlos en una variabilidad de la práctica
EJE COMPONENTES PEDAGÓGICO-DIDÁCTICOS
Desarrollo de la motricidad
COMPETENCIA
Integración de la corporeidad
MOTRIZ
Creatividad en la acción motriz 3
INTRODUCCIÓN
Nuestra sociedad se caracteriza por tener cambios constantes los cuales

representan muchos retos en la formación de nuestros jóvenes, por ello, es
transcendental la impartición de la asignatura de Educación Física, al ser una
herramienta para una formación integral de los alumnos de secundaria, con la
cual se busca que los estudiantes adquieran los conocimientos suficientes que les
permitan enfrentar los desafíos con los que se encuentran continuamente, ello a
través del desarrollo de competencias mediante la impartición de los contenidos
señalados en el programa oficial de la Reforma Integral de Educación Básica.
En ese sentido, este libro contiene información clara y precisa tanto teórica como
práctica para que el proceso de aprendizaje sea más cómodo, ya que presenta
diversas actividades para que los alumnos pongan en práctica sus conocimientos,
habilidades, actitudes y valores a fin de que sean capaces de lograr diversos
propósitos en diferentes contextos y situaciones; aprendiendo a través de un eje
curricular denominado: “Competencia motriz” y, tres componentes pedagógico-
didácticos denominados:
1) Desarrollo de la motricidad.
2) Integración de la corporeidad.
3) Creatividad en la acción motriz.
Así, a través del contenido del presente libro se podrá generar un vínculo entre
profesores y alumnos, para que el proceso de aprendizaje sea agradable,
interesante, divertido y altamente enriquecedor ya que, a través de sus páginas
será posible aprender Educación Física enalteciendo los valores que, como
individuos y ciudadanos debemos ejercer dentro y fuera de la escuela.
Los deportes en equipo son un excelente medio de integración social.
4
EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO
Antes de someterse a un esfuerzo, hay tro a los lados). Unos diez tiempos cada
que prepararse para estar en las condi- articulación, comenzando por cuello, lue-
ciones idóneas para soportarlo. Es pre- go hombros, brazos, codos, muñecas y
ciso desentumecer los músculos y las manos. Luego tronco, cadera, rodillas y
articulaciones, a medida que el sistema tobillos. Seguir con una ligera distensión
cardiorespiratorio se adapta a las de- muscular (estiramiento), y un trote mode-
mandas crecientes: los músculos nece- rado unos cuantos minutos.
sitarán más irrigación sanguínea, el co-
razón comenzará a bombear con mayor
potencia y más aprisa, y los movimientos
respiratorios aumentarán de profundidad
y frecuencia para permitir una buena oxi-
genación. Pero todo esto debe ocurrir de
modo paulatino, es decir, con esfuerzo de
menos a más. Comenzando por la movi-
lidad articular en sentido céfalo caudal y
próximo distal (de arriba abajo y del cen-
REGRESO A CLASES
Con el retorno a las actividades educativas, se deberán realizar protocolos pertinentes, con
la finalidad de brindar la mayor tranquilidad y confianza a estudiantes, madres y padres de
familia, que garanticen la seguridad y bienestar de toda la comunidad escolar. A continuación
mencionamos algunas recomendaciones.
1. Preparativos. Coordinación de acciones, información y recursos

para disminuir el riesgo en el regreso a clases.
2. Día previo al inicio. Informar medidas para el regreso a clases

y realizar la limpieza del centro escolar.
3. Primer día de clases. Filtros de corresponsabilidad, deberas

entregar la carta de corresponsabilidad, que previamente descargaste del codigo
QR.
4. Primera semana de clases. Reforzar las medidas preventivas individuales y en

el entorno.
5. Resto del ciclo escolar. Implementar las medidas preventivas personales y las
actividades de limpieza de las instalaciones como prácticas permanentes.
5
DESCRIPCIÓN DE PRUEBAS
TABLA DE CONCENTRADO DE LAS PRUEBAS
PRUEBA NOVIEMBRE MARZO JUNIO
FLEXIBILIDAD ____CM ____CM ____CM

FUERZA
____REP ____REP ____REP
ABDOMINAL
ORIENTACIÓN ____MIN ____MIN ____MIN
RESISTENCIA ____MIN ____MIN ____MIN
VELOCIDAD ____SEG ____SEG ____SEG
FIRMA DE ENTERADO
PADRE O TUTOR
FLEXIBILIDAD
Prueba de Wells modificada: En posición de sentado con los pies separados a 30 cm., manteniendo
las rodillas extendidas, realice flexión de tronco al frente (una mano encima de la otra) se mide en cm.
cuando las manos rebasan la línea de los talones, la medición es positiva, cuando las manos no reba-
sen la línea de los talones la medición es negativa.
FUERZA
Prueba de abdominales modificada: En posición decúbito ventral. Piernas flexionadas (sin apoyo) con
un ángulo de 90º entre los muslos y las piernas. Los brazos libres, realice el mayor número de abdomi-
nales durante:
-15 seg. Para la edad de 6-8 años.
-30 seg. Para la edad de 9 años o más.
ORIENTACIÓN
Realice el siguiente recorrido en el menor tiempo posible: Toque el cono a su izquierda (1), pase por el
lado derecho de la puerta (2), pase por debajo de la puerta colocando las manos en el piso (3), toque
el cono a su izquierda (4), pase por el lado derecho de la puerta de enfrente (5), pase por debajo de
la puerta colocando las manos en el piso (6), salga por el lado derecho de la puerta. Se cronometra el
tiempo desde que se da una señal acústica, hasta que el alumno sale de la zona delimitadora.
NOTA: Si el alumno se equivoca en alguna parte del recorrido se le detiene en ese momento y se le
solicita que reanude el recorrido desde el punto de la equivocación; si se equivoca más de dos veces,
se evalúa como baja.
RESISTENCIA
Prueba de cooper modificada: El alumno camine, trote o corra al rededor de una área previamente me-
dida, durante 11 minutos para la edad de 11 años o más, contando el número de vueltas realizadas, con
el fin de determinar la distancia recorrida.
VELOCIDAD
A una señal sonora el alumno recorra una distancia de 15 mts. en línea recta en el menor tiempo posible.
6
DESCRIPCIÓN DE PRUEBAS
TOMA DE PESO Y TALLA
REALICE EL SIGUIENTE PROCEDIMIENTO EN CADA UNA DE LAS EVALUACIONES
(3 POR CICLO ESCOLAR).
Solicite al padre de familia o tutor que firma de enterado en cada evaluación realizada.
1a. EVALUACIÓN 2a. EVALUACIÓN 3a. EVALUACIÓN
DATO CRITERIO DATO CRITERIO DATO CRITERIO
PESO
TALLA
IMC
FIRMA DE
ENTERADO
PADRE O TUTOR PADRE O TUTOR PADRE O TUTOR
CRITERIOS DE EVALUACIÓN DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS

HOMBRE MUJER
- -
7
CALCULA TU ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC)
El Índice de Masa Corporal (IMC) es el resultado de la relación entre tu peso y tu

estatura, es uno de los métodos más utilizados y prácticos para identificar el grado
de riesgo asociado con la obesidad. Tu salud es una razón de peso, ¡te invitamos a
calcular el tuyo!.
Ejemplo:
PESO 50 kg. 50 kg.
IMC = 2
= = = 22.22 kg/m2
TALLA (1.50)(1.50) 2.25 mts.
PESO
IMC = = = = IMC
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CRITERIOS PARA EVALUAR PESO Y TALLA
TALLA
(cm)
8
“CONDICIÓN FÍSICA PARA UNA EDUCACIÓN SALUDABLE”
NOMBRE:
PROFESOR:
ESCUELA:
SERVICIO MÉDICO CON QUE CUENTA:
PADECIMIENTOS O ALERGIAS:
SI NO
1.-¿Actualmente tienes algún problema de salud? ¿Cuál?
2.- ¿Te ha dicho el médico alguna vez que padeces una enfermedad cardíaca
y que sólo debes hacer aquella actividad física que te aconseje?
3.- ¿Te receta el médico normalmente algún medicamento (por ejemplo

pildoras) para la tensión arterial o para alguna enfermedad cardíaca?
4.- ¿Tienes problemas cardiovasculares, auditivos, de vista, o alguna

otra enfermedad crónica? ¿Cuál?
5.- ¿Cúantas veces a las semana comes carne de res, pollo o pescado ?
6.- ¿Ingieres por lo menos, seis vasos de agua al día?
7.- ¿Tienes problemas cardiovasculares Riñon Hígado Oído Vista ?
8.- ¿Conoces cualquier otra razón por la que no deberías practicar

actividad física?
NOMBRE Y FIRMA DEL PADRE O TUTOR

SE RECOMIENDA AL PROFESOR UN CERTIFICADO MÉDICO. 9
CUESTIONARIO DE HÁBITOS FÍSICOS Y ALIMENTICIOS
“CUIDAR DE OTROS ES CUIDAR DE SÍ MISMO”
Durante los últimos meses, el mundo entero ha vivido

momentos muy difíciles debido a la epidemia causada
por el virus SARS-CoV2 (llamado COVID-19) y México
no es la excepción.
Por ello, en este regreso a clases en lo que se ha

llamado la nueva normalidad, se han implementado
muchas medidas de seguridad para que cada una de
las escuelas sea un espacio de protección para cuidar
de los otros y de nosotros mismos, a fin de que todos
puedan mantener un buen estado de salud y de ser
necesario, realizar una detección temprana de casos
positivos de COVID-19 dentro de las escuelas. Ello, promoviendo los
tres filtros de corresponsabilidad, los cuales son: uno en la casa, otro
en la entrada de la escuela y otro en el salón de clases.
Sobre éstas medidas y filtros de corresponsabilidad, a continuación

escribe las medidas que conozcas que se están implementando, así
como aquellas que tú mismo estás aplicando:
3. MEDIDAS IMPLEMENTADAS EN CASA.
2. MEDIDAS IMPLEMENTADAS EN LA ENTRADA DE LA ESCUELA.
3. MEDIDAS IMPLEMENTADAS EN EL SALÓN DE CLASES.
10
APRENDIZAJES ESPERADOS 2º GRADO
EJE COMPONENTES PEDAGÓGICO-DIDÁCTICOS APRENDIZAJES ESPERADOS
• Ajusta sus desempeños motores al analizar los roles

de cooperación-oposición que se desarrollan en
situaciones de juego, iniciación deportiva y deporte
educativo, para afianzar el control de sí.
DESARROLLO DE LA MOTRICIDAD •Relaciona sus desempeños motores con el
MOTRIZ
incremento de su condición física al participar en

actividades recreativas, de iniciación deportiva y
deporte educativo, para promover la salud.
• Manifiesta su potencial al planificar y participar

en actividades físicas vinculadas con la expresión
COMPETENCIA
corporal, la iniciación deportiva y el deporte educativo,

INTEGRACIÓN DE LA CORPOREIDAD con el propósito de conocerse mejor y cuidar su salud.
• Afirma su sentido de pertenencia a partir de la práctica
de actividades físicas, expresivas y deportivas, con la
intención de reconocerse y valorar su participación
grupal.
•Aplica el pensamiento estratégico al analizar la

lógica interna de situaciones de iniciación deportiva
y deporte educativo, para resolver los problemas que
CREATIVIDAD EN LA ACCIÓN MOTRIZ se presentan..
• Toma decisiones a favor de la participación colectiva
en situaciones de iniciación deportiva y deporte
educativo, para promover ambientes de aprendizaje y
actitudes asertivas.
TECNOLOGÍAS DE LA INFORMACIÓN Y LA COMUNICACIÓN

Las Tecnologías de la Información y Comunicación (TIC) son aquellas herramientas com-
putacionales e informáticas que procesan, almacenan, resumen, recuperan y presentan
información representada de la más variada forma (texto, imagen, sonido,etc.)
Las TIC deben contribuir a que los estudiantes tengan pleno acceso a una educación de
calidad y así aportar al desarrollo de su máximo potencial.
Promoviendo el buen uso del internet como herramienta de investigación.
¿CÓMO FUNCIONAN LOS CÓDIGOS QR O TIC?
Descarga la App de tu Escanea el código qr, te

preferencia y ábrela. redireccionará a la página deseada. Tendrás información
complementaria del tema.
Se recomienda siempre la supervisión de un adulto, cuando un menor ingrese al internet. 11
APRENDIZAJES ESPERADOS: SECUENCIA:
1. Experimenten situaciones de cooperación-
•Ajusta sus desempeños motores al
oposición que permitan diversificar sus
analizar los roles de cooperación- acciones motrices
oposición que se desarrollan en 2. Pongan a prueba sus desempeños motores en
situaciones de juego, iniciación actividades de cooperación-oposición.
deportiva y deporte educativo, para 3. Modifiquen los elementos del juego que
afianzar el control de sí. propicien la adaptación de los roles y los
desempeños.
1. Participen en las situaciones motrices

•Relaciona sus desempeños motores planteadas, asociadas con el desempeño
con el incremento de su condición física motor y la condición física.
al participar en actividades recreativas, 2. Propongan y organicen actividades
relacionadas con el fomento de estilos de vida
de iniciación deportiva y deporte
activos y saludables.
educativo, para promover la salud.
3. Favorezcan la participación de todos al
considerar sus motivaciones, gustos e
intereses.
12
EJE:
COMPETENCIA MOTRIZ
UNIDAD DIDÁCTICA 1:
DESARROLLO DE LA MOTRICIDAD
VALOR A FOMENTAR EN EL BLOQUE : Respeto 13
EL BURRO QUE SE CAYÓ EN UN POZO
La reflexión será leída en grupo, posteriormente, se sugiere que comenten

sus experiencias y escriban sus conclusiones.
Un día, el burro de un campesino se cayó en un pozo. El animal lloró fuertemente

por horas, mientras el campesino trataba de buscar algo que hacer.
Finalmente, el campesino decidió que el burro ya estaba viejo, el pozo ya estaba

seco y necesitaba ser tapado de todas formas; que realmente no valía la pena
sacar al burro del pozo.
Invitó a todos sus vecinos para que vinieran a ayudarle. Cada uno agarró una
REFLEXIÓN
pala y empezaron a tirarle tierra al pozo.

El burro se dio cuenta de lo que estaba pasando y lloró horriblemente. Luego,
para sorpresa de todos, se aquietó después de unas cuantas paladas de tierra.
El campesino finalmente miró al fondo del pozo y se sorprendió de lo que vio…
Con cada palada de tierra, el burro estaba haciendo algo increíble: Se sacudía
la tierra y daba un paso encima de la tierra.
Muy pronto todo el mundo vio
sorprendido como el burro llegó hasta
la boca del pozo, pasó por encima del
borde y salió trotando…
La vida va a tirarte tierra, todo tipo de
tierra… el truco para salir del pozo es
sacudírsela y usarla para dar un paso
hacia arriba.
Cada uno de nuestros problemas es
un escalón hacia arriba. Podemos salir
de los más profundos huecos si no nos
damos por vencidos… Usa la tierra que
te echan para salir adelante.
Recuerda las 5 reglas para ser feliz:
1- Libera tu corazón del odio.

2- Libera tu mente de las preocupaciones.
3- Simplifica tu vida.
4- Da más y espera menos.
5- Ama más y… sacúdete la tierra, porque en esta vida hay que
ser solución, no problema. Para conocer y
escuchar más
reflexiones visita esta
página.
1414
APRENDIZAJE AJUSTA SUS DESEMPEÑOS MOTORES AL ANALIZAR LOS ROLES DE
COOPERACIÓN-OPOSICIÓN QUE SE DESARROLLAN EN SITUACIONES DE JUEGO,
INICIACIÓN DEPORTIVA Y DEPORTE EDUCATIVO, PARA AFIANZAR EL CONTROL DE SÍ.
Volvemos a la escuela con ánimo y esperanza de retomar nuestras actividades y

rutinas, con el gusto de volver a ver a nuestros compañeros y maestros.
Actualmente nos enfrentamos a una gran lucha, por lo cual es necesario que nos
tranquilicemos ante esta realidad; tenemos que seguir siendo responsables con la
ejecución de medidas de prevención y precaución.
Dialoguen con sus compañeros sobre cómo ha cambiado su vida antes y después de
la suspensión de clases e Intercambien sus experiencias de vida durante el período
de contingencia.
• ¿Qué tipo de experiencias y conocimientos adquirieron a través de la convivencia

familiar durante el período de aislamiento?
• ¿Qué aprendieron de lo vivido durante y después de la suspensión de clases?
• ¿Cómo cambio nuestra vida diaria?
• ¿Por qué es importante cuidar de uno mismo y de otros?
SECUENCIA DIDÁCTICA 1 EXPERIMENTANDO SITUACIONES DE COOPERACIÓN

QUE PERMITAN DIVERSIFICAR SUS ACCIONES MOTRICES.
Con la practica de la educación

física en la escuela, se impulsan los
movimientos creativos e intencionados
(acción motriz); se procura la relación
del cuerpo con los procesos afectivos
y cognitivos; se motiva a los alumnos
para que disfruten de la movilización
corporal y se promueve su participación
en actividades caracterizadas por
cometidos motrices (a partir de sus
intereses, la confrontación lúdica y la
vigorización corporal); se procura la
convivencia, la amistad y el disfrute, así
como el aprecio de las prácticas y las actividades propias de la comunidad. Desde
una perspectiva funcional, se facilita a los alumnos que conozcan los cambios
corporales por los que atraviesan para que comprendan mejor las posibilidades de
sus desempeños motrices.
¿Consideras la actividad física, cómo un elemento para el desarrollo de tus

capacidades físicas y mentales?__________¿Por qué?
15
ACTIVIDADES Y JUEGOS
TIRA EL DADO Y CORRE
Objetivos:
Practicar la velocidad y la reacción.
Material:
Dados grandes.
Lugar:
Canchas de Fútbol o Básquetbol.
Descripción:
Los alumnos forman 3 ó 4 equipos de
jugadores. El profesor, o un alumno que no
vaya a participar en el juego, anotará en
una hoja los nombres de los equipos para ir apuntando las puntuaciones que
obtengan.
El primer grupo tira el dado y sale corriendo para completar una vuelta a la
cancha, por ejemplo, el campo de fútbol.
De inmediato, el segundo grupo, luego el tercero...
Los alumnos de cada equipo deben ir siempre todos juntos y llegar juntos a la
zona de tirar el dado.
Cuando lleguen de dar la vuelta, vuelven a tirar el dado, se suma la puntuación
a la anterior, y continúan corriendo. El grupo que primero llegue a 30 puntos
gana el juego y dejará de correr. Los demás continuarán, para ver quienes
quedan segundos y terceros.
Anotaciones y consejos:
Si se tira un dado pequeñito ha de disponerse de una mesa. Se juega mejor
con un dado grande.
Es un juego que cautiva la primera vez, pues no se conoce.
Variantes:
El dado se puede tirar dos veces, o el valor de la tirada se multiplica por 2.
¿Qué cualidades físicas básicas utilizaste en esta actividad?
Explica qué emociones viviste durante el desarrollo de la actividad:
¿Qué movimientos nuevos experimentaste?
16
UNIDAD DIDÁCTICA 1: DESARROLLO DE LA MOTRICIDAD 17
¿QUÉ SON LAS HABILIDADES SOCIO-EMOCIONALES?

Hay que considerar que durante la pandemia, todos hemos pasado por diversas etapas
y que no todos vamos a volver igual porque quizá haya algunos con mucho desgaste
emocional.
¿Qué es la educación socio-emocional? ?

í a s que...
¿Sa b s
ebida
Es un proceso por el cual podemos incorporar a nuestra vida, una Las b as, son
étic
serie de actitudes, habilidades, conocimientos y valores que nos energ , producen ,
vas dia
permiten: adicti , taquicar d,
nio eda
•Conocernos y regularnos insom ad y ansi as.
ilid m
•Establecer interacciones con otros (empatía y colaboración) irritab tros sínto
o
•Tomar decisiones responsables y de manera autónoma entre
Competencias que se cultivan con la educación socio-emocional:
1.-Autoconocimiento.-Capacidad de reconocernos, entender nuestros pensamientos

y su relación con las emociones, acciones e identidad (fortalezas, limitaciones, poten-
ciales
2.-Autoregulación.-Capacidad de regular las emociones para alcanzar metas en parti-
cular
3.-Empatía.-Capacidad para establecer relaciones con otras personas a través de en-
tenderlos, “ponernos en sus zapatos”, comprender sus expectativas y apreciarlas
4.-Colaboración.-Implica aprender a escuchar, comunicar y resolver conflictos para po-
der lograr metas en común
5.-Toma de decisiones.-Aprendemos a tomar decisiones con sentido y
que se sientan bien, de manera autónoma y considerando el bienestar
de los demás.
Por lo cuál, debemos hacernos las siguientes preguntas:
¿Con qué acciones muestro empatía hacia mis familiares y amigos en este momento
de crisis?
¿Qué desafios le implica a mi estilo de vida?
¿Qué factores ponen en riesgo el bienestar de mi familia?

RUGBY TENIS
Objetivos:
• Analizar las formas de comunicación e interacción.
• Reflexionar sobre qué se debe tomar en cuenta para prácticas posteriores.
• Analizar cómo pueden los alumnos conseguir el propósito del juego y cómo llevar
a la práctica los acuerdos que se han establecido.
• Propiciar la toma de decisión en actividades de competencia.
Material: Pelotas de vinil.
Desarrollo:
• Se divide el grupo en dos equipos mixtos de seis integrantes.
• Se pretende pasar la pelota a la otra mitad de la cancha evitando que bote en el
área neutral puede ser delimitada con gis, se puede usar la cancha de volibol.
• Se designarán un alumno que funcione como juez.
Reglas:
- Realizar un pase antes de enviar 15 m
la pelota al equipo contrario.
- La pelota se devuelve al campo
zona neutral
contrario pateándola.
- Debe ser atrapada con las manos.
- Ningún jugador puede enviarla
dos veces seguidas.
Se gana un punto cada vez que la pelota toca el suelo contrario.

Se pierde un punto cada vez que se envía la pelota fuera de los límites del terreno
de juego o cuando cae dentro del área neutral.
El equipo que pierde el punto vuelve a poner en juego la pelota desde cualquier lugar
de su campo.
El juego finaliza al llegar a 5 puntos y entra el equipo siguiente.
Todos los alumnos deben participar.
¿Qué actitudes tomamos ante los resultados del juego?
¿Qué valores consideras que integramos en esta actividad?
¿Qué podemos hacer para mejorar nuestra forma de ser con los demás?
18
¿QUÉ PODEMOS HACER POR NUESTRO PLANETA?
Sabemos que el calentamiento global está destrozando poco a poco el hábitat de

los animales, que la contaminación va en aumento y que la energía que gastamos
es excesiva. También sabemos que estos problemas del medio ambiente son
responsabilidad nuestra, y que está en nuestras manos corregir los errores y reparar
el daño hecho, no completamente porque es imposible pero sí mediante pequeños
cambios en nuestro estilo de vida que logren preservar lo que queda de la Tierra.
Cuidar el medio ambiente no requiere grandes acciones, sino que desde tu propia
casa puedes hacer muchos pequeños gestos para contribuir a su protección.
Consejos y acciones para cuidar el planeta
Te proponemos varios consejos sencillos para cuidar el medio ambiente en casa
• Separa la basura.
• Usa productos que puedan reutilizarse.
• Apaga las luces.
• Evita dejar los aparatos enchufados.
• Cierra los grifos correctamente.
• Muévete en transporte público.
• Aprovecha la luz natural.
• Recicla todo lo que puedas.
• Planta árboles.
¿Qué acciones realizas para mejorar el medio ambiente?

20 UNIDAD DIDÁCTICA 1: DESARROLLO DE LA MOTRICIDAD
SECUENCIA DIDÁCTICA 2 PONGAN A PRUEBA SUS DESEMPEÑOS MOTORES

EN ACTIVIDADES DE COOPERACIÓN-OPOSICIÓN.
EL CONSENSO Y EL RESPETO EN LAS ACTIVIDADES MOTRICES

La finalidad es favorecer la participación, la aceptación y el respeto de todos los inte-
grantes de un grupo; lograr que los alumnos empleen estrategias para resolver situa-
ciones de juego y valoren la competición como un medio para divertirse.
En los deportes de cooperación-oposición es importante que exista un objetivo, que
consiste en realizar o evitar una acción en relación con el equipo contrario (opositor),
como sucede en el básquetbol y en el futbol, para los cuales es necesario introducir el
balón en la portería o canasta del equipo contrario.
Se considera una recepción exitosa cuando la pelota llega a las manos del receptor
después de un buen pase. Y porque aquel se ha desmarcado bien para recibirlo.
Una intercepción es exitosa cuando el jugador sabe colocarse en la línea de pase y
recupera la pelota.
EL JUEGO COMO ACTIVIDAD DE ENSEÑANZA Y APRENDIZAJE

Todos los especialistas coinciden en el valor psicopedagógico del juego, posibilita un
armonioso crecimiento del cuerpo, la inteligencia, la afectividad, la creatividad y la so-
ciabilidad. Si analizamos más profundamente algunas de estas facetas, encontramos
que el juego:
Es un medio de socialización, expresión y comunicación, con el que el supera su ego-
centrismo, establece relaciones con sus iguales y aprende a aceptar puntos de vista
diferentes al propio.
Permite conocerse a sí mismo, a los demás y a establecer vínculos afectivos.
Desarrolla las funciones psíquicas necesarias para aprendizajes como la percepción
sensorial, el lenguaje, la memoria, etc., así como las funciones físicas: correr, saltar,
equilibrio y coordinación. Estimula la superación personal a partir de la experimenta-
ción del éxito, que es la base de toda autoconfianza.
Orientaciones Didácticas
• Favorecer la formación de grupos mixtos.
• Eliminación relativa o parcial de participantes, tratando de o dejar jugadores parados o
“castigar” con la inmovilidad o con alguna tarea relacionada con los contenidos.
• Premios o recompensas a ganadores y perdedores.
• Favorecer el juego limpio siendo los propios participantes quienes inventan las normas.
Escribe el valor psicopedagógico del juego.
Escribe tus conclusiones acerca del juego como enseñanza.

RELEVOS DE OLLAS
Objetivos:
Mejorar el desempeño físico mediante actividades de fuerza.
Desarrollo:
Se forman equipos de nueve integrantes.
Cada equipo escogerá a dos compañeros que harán el primer traslado de la olla (un
compañero en cuclillas, tomado de las manos por debajo de las piernas y levantando
los codos que son las agarraderas).
Cada equipo se divide en dos, uno de seis y otro de tres, se colocarán en extremos,
frente a frente.
Saldrán primero tres compañeros que se encuentran en el subgrupo más grande.
Una vez tomada la olla con mucho cuidado (para evitar lastimarse), la trasladarán
al lado contrario en donde los esperan sus compañeros que no pueden salir de la
línea establecida.
Reglas: ..?
a s que. nto
Se realiza la actividad durante nueve minutos, pero cada tres bí ie
minutos se tomará un tiempo fuera de treinta segundos para ¿Sa ejecim de
n v ue
El e ebral p través
informar al profesor sobre las anomalías propias y de otros r
ce irse a ón de
equipos. en aci
prev estimul ria.
El equipo ganador será el que logre más relevos durante los nueve a o
de l la mem
minutos.
Deberá haber dos alumnos que auxilien al profesor a observar la
actitud de sus compañeros, pero no podrán decirles nada.
Menciona cómo se llevó a cabo la cooperación con tus compañeros para

desarrollar la actividad.
¿Qué dificultades encontró tu equipo durante la actividad?
Si volvieras a realizar la actividad, ¿qué corregirías para hacerla mejor?
¿Participaste con actitud de compañerismo con tu equipo y con los adversarios?
21
JUGAR Y COOPERAR
Es importante la cooperación y disposición que exista durante las actividades, con el fin
de lograr un mejor desempeño y desarrollo.
También se inician en el conocimiento de las reglas del juego y las diversas maneras
de participar en ellos, donde no exista triunfo y derrota sino más bien el trabajo coope-
rativo.
El participar en juegos y actividades estableciendo relaciones equilibradas y constructi-
vas con los demás, evitando la discriminación por características personales, sexuales
y sociales así como los comportamientos agresivos y las actitudes de rivalidad en las
actividades competitivas.
JUEGO LIMPIO Y LA COOPERACIÓN

Trabajo coperativo
El trabajo colaborativo permite el logro de objetivos que son cualitativamente más ricos
en contenidos. Esto se debe a que al conocer diferentes temas y adquirir nueva infor-
mación, se reúnen propuestas y soluciones de varias personas con diferentes puntos
de vista.
Cabe destacar que las ventajas del aprendizaje colaborativo se ubican en dos áreas:
la cognitiva y la socioafectiva.
Las ventajas del aprendizaje cooperativo aumenta el aprendizaje, debido a que se en-
riquece la experiencia de aprender. El logro de objetivos cualitativamente más ricos en
contenido, pues reúne propuestas y soluciones de varias personas del grupo. Aumen-
ta la motivación por el trabajo, puesto que hay una mayor cercanía entre los miembros
del grupo.
Las ventajas observadas en relación a la dinámica grupal son: Aumenta la satis-
facción por el propio trabajo. Se valora a otros como fuente para evaluar y desarrollar
nuevas estrategias de aprendizaje. Se genera un lenguaje común, y se establecen
normas de funcionamiento grupal, etc.
Las ventajas observadas a nivel personal son: Disminuyen los sentimientos de ais-
lamiento. Disminuye el temor a la crítica y retroalimentación. Incentiva el desarrollo del
pensamiento. Aumenta la autoestima y la integración grupal, por mencionar algunas.
SIN JUEGO LIMPIO EL DEPORTE NO ES DEPORTE
Escribe las ventajas del juego cooperativo.
¿Cuáles son las ventajas del juego cooperativo a nivel personal?

EL BALÓN MUTANTE
Objetivo:
• Practicar el juego limpio mediante la
autorregulación.
• Adquirir soltura en el pase-recepción del balón
desde distintas posiciones y ángulos.
Material:
Balones de fútbol, basquetbol, volibol, fútbol
americano, tenis etc.
Desarrollo:
• Se divide el grupo en cuatro equipos.
• Jugarán partidos de balónmano con balones de otros deportes (tenis, basquetbol,
volibol, fútbol, fútbol americano).
• Dos equipo esperará turno mientras los otros dos se enfrentan.
• El juego consiste en trasladar el balón pasándolo o botando hacia la portería
contraria para hacer una anotación de gol.
• Nadie puede avanzar más de tres pasos con el balón.
• Los lanzamientos a la portería pueden ser de cualquier distancia.
• Cada vez que un equipo anote habrá cambio de balón, mientras al que le anotaron
sale de la cancha y es sustituido por otro.
• No hay árbitro, los mismos equipos que están en cancha marcarán las faltas.
• Si el profesor considera que alguien no obedece los señalamientos del otro, lo
puede sancionar restándole un turno a su equipo.
• Si un equipo se equivoca constantemente en la marcación de las reglas también
perderá un turno a juicio del profesor.
AUTOEVALUACIÓN
Es tiempo de que revises lo que has aprendido después de estudiar estas secuencias.
Lee las siguientes preguntas y responde lo siguiente:
1. Describe algunas de las características físicas que te identifican.
2. Explica qué significa para ti aceptar las posibilidades motrices de los demás.
23
ACTIVIDAD: PAPIROFLEXIA - desarrolla la Motricidad fina. Para conocer

paso a paso
el origami o
papiroflexia
visita esta
página.
¿SABES POR QUÉ TE DUELEN LOS MÚSCULOS DESPUÉS DE HACER

MUCHO EJERCICIO?
ZONA CALIENTE
Objetivo:
Desarrollo de la velocidad y de la resistencia.
Lugar:
Cancha de Fútbol o Básquetbol.
Desarrollo:
Es un juego de desplazamiento en carrera.
Se realiza ubicando a un alumno en la línea
central del campo de juego, mientras que
sus compañeros se disponen en grupo en el
extremo del campo.
El profesor inicia en voz alta una cuenta
regresiva del 10 al 1. Antes de que este acabe de contar, todos los alumnos deberán
pasar al extremo contrario de la cancha sin ser tocados por su compañero de la línea
central, quien siempre deberá tener contacto con la línea.
El juego lo gana el alumno que no logre ser tocado durante toda la dinámica.
FUT-PLAYA
Objetivos:
Ajustar el desempeño motriz en actividades de lanzar sin el uso de manos y pies.
Promover el juego limpio, fomentar actitudes de respeto a la diversidad, de cooperación
y de tolerancia por las experiencias de la derrota y el triunfo.
Material:
Pelotas de hule o balones de volibol
Descripción:
Se forman equipos de siete y se trazan las canchas que sean necesarias.
Se enfrentan dos equipos en cada cancha.
Para el juego se utilizará una pelota de playa.
El juego consiste en hacerle anotación al equipo contrario. No se permite golpear la
pelota con las manos ni con los pies.
Puedes golpear la pelota con las rodillas, codos, cadera, hombro o cabeza.
Se juegan dos tiempos de ocho minutos.
¿Aprendiste alguna estrategia para hacer las actividades? ________ ¿Cuál?
Consideras que haz logrado un crecimiento y desarrollo mental, corporal y

social, con las actividades físicas que se han realizado_________¿Por qué?
25
LOS VALORES DEL JUEGO

La honestidad, el respeto, la tolerancia, la solidaridad, el reconocimiento de las capa-
cidades individuales, la identidad, la lealtad, el compañerismo y la cooperación son
elementos del juego limpio.
En la medida en que estamos jugando, se nos van presentando situaciones que se de-
ben resolver con el concurso de todos los integrantes del equipo. Integrarnos significa
establecer una comunicación fluida y efectiva con los demás miembros: sumar nuestra
fuerza y esfuerzo a la de los demás.
Compartiendo las vivencias de triunfo y derrota debemos valorar las acciones motrices
como parte integral de la compresión y reconocimiento de sí mismo, al asumir los distin-
tos roles dentro de las actividades, reflexionar en torno a ellos y construir ambientes de
convivencia y de respeto a las diferencias tanto de sexo, edad, capacidades, así como
de la disponibilidad física.
El trabajo en equipo, así como superar retos y desafíos, donde el aprendizaje aspira no
al resultado, sino al desarrollo personal y del grupo nos beneficia en lo siguiente:
• Favorecer la formación de grupos mixtos.
• Eliminación relativa o parcial de participantes, tratando de no dejar jugadores para-
dos o “castigar” con la inmovilidad o con alguna tarea relacionada con los contenidos.
• Premios o recompensas a ganadores y perdedores
• Favorecer el juego limpio siendo los propios participantes quienes inventan las normas.
¿Qué favorece el juego limpio?

SECUENCIA DIDÁCTICA 3 MODIFIQUEN LOS ELEMENTOS DEL JUEGO QUE

PROPICIEN LA ADAPTACIÓN DE LOS ROLES Y LOS DESEMPEÑOS.
EL DESEMPEÑO Y LA MOTRICIDAD
La motricidad se entiende como la integración de acciones inteligentes; es decir,

pasar del movimiento eminentemente automático a uno razonado y definido por sus
significados. La actividad cognitiva de los seres humanos permite establecer criterios,
elaborar inferencias y decidir una u otra forma de actuar ante diversas situaciones en la
vida cotidiana. El desempeño y la motricidad son, entonces, la integración de diferentes
facultades del ser humano; por ejemplo, al utilizar el lenguaje para llegar a acuerdos,
la inteligencia verbal nos permite comunicarnos; con la inteligencia abstracta se crean
símbolos y se opera en la vida cotidiana mediante ellos; la inteligencia emocional
adapta las respuestas en función de las capacidades de percepción y síntesis de cada
persona; la motricidad inteligente estimula y desarrolla el dominio de habilidades y
destrezas, además de que las pone a prueba en cada desempeño que se presenta.
¿Qué entiendes por desempeño motriz?

PORTERÍA MÓVIL
Objetivo:
• Plantear estrategias y tácticas en activida-
des de iniciación deportiva.
• Se forman equipos mixtos de tres.
• Se enfrentan dos equipos en una cancha
pequeña.
Desarrollo:
• Un integrante de cada equipo se convierte
en portería móvil.
• Sus dos compañeros son atacantes y defensivos.
• El propósito del juego es meter la pelota en la portería móvil que se podrá despla-
zar por la cancha, siempre con las piernas ampliamente separadas.
• Se juegan cuatro tiempos de tres minutos cada uno.
• Durante cada tiempo habrá treinta segundos de descanso, lo cual aprovecharán
para repasar las tácticas usadas.
Reglas:
- La portería no puede salirse de la cancha.
- Si cierra las piernas se considera anotación.
- Ningún jugador puede tocar la pelota con las manos.
Te has puesto a pensar ¿qué quieres ser cuando seas grande?
¿Alguna vez te imaginaste ser un(a) deportista o atleta profesional?
¿Cómo fue el trato entre compañeros y rivales?
¿Cómo se pueden superar los conflictos en mi grupo?
28
PROPÓSITO CENTRAL DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

La educación física en la secundaria tiene como propósito central que los adolescentes
disfruten de la actividad física, los juegos, la iniciación deportiva y el deporte educativo
como una forma de realización personal.
Para ello toma en cuenta los intereses, motivaciones e inquietudes de los alumnos, y
propicia actitudes positivas. Por ejemplo, favorece en ellos la aceptación de su propio
cuerpo, el reconocimiento de su personalidad, el mejoramiento de su competencia física,
el conocimiento de un estilo de vida activo y saludable, la necesidad de probarse a sí
mismos y superar dificultades, y las formas de interacción con otros compañeros en la
realización de prácticas motrices, juegos y deportes. La educación física tiene mucho que
aportar en todos estos campos, porque ayuda a los estudiantes a aceptarse a sí mismos,
a desinhibirse, a expresarse, a descubrir y apreciar su cuerpo como elemento valioso y
fundamental de su persona.
Adicionalmente el trabajo con esta asignatura busca que los alumnos proyecten y
asuman una actitud responsable y de respeto por los demás al practicar el juego limpio.
Al mismo tiempo, se busca que los adolescentes participen en acciones organizadas
y reglamentadas de confrontación lúdica, analicen los distintos roles de participación
(compañero-adversario) y vinculen los procesos de pensamiento con la actuación
estratégica.
Con lo anterior, se pretende que los estudiantes asuman conductas de cooperación y
de antagonismo, cuando sea el caso; que se muestren tolerantes y serenos frente a la
victoria o la derrota; que exploren, descubran y disfruten las acciones que les permitan
reencontrarse consigo mismos, logrando así la satisfacción por lo realizado personalmente
y el gusto por el trabajo colectivo.
¿Cuál es el proposito central de la Educación Física?
Actividad en casa.
Realicen investigaciones en diversas fuentes de información, siendo éstas
enciclopedias, libros, bibliotecas públicas o virtuales, páginas de internet, entre
otros, las Medidas de prevención ante desastres naturales como: Terremotos,
inundaciones, incendios, etc. y realicen juntos como grupo un plan de Emergencias
y simulacros.
Anota algunos teléfonos de emergencia:
*Lo que acabas de realizar serán evidencias del ciclo escolar y deberás guardarlas
para mostrarla más adelante como parte de las evidencias de educación física.
Es muy importante que elaboren un portafolio donde guardes los trabajos que
durante el ciclo realizaste.
¡ A DISEÑAR CIRCUITOS DE ACCIÓN MOTRIZ !
Es imprescindible promover actitudes de cooperación, respeto, reflexión y práctica de

una manera de actuar desinhibida y constructiva y además, impulsar la comprensión
mutua, el disfrute y la participación colectiva.
No deben olvidarse de promover siempre el estilo de vida activo, experiencias y sen-
saciones de bienestar exentas de cualquier tipo de riesgo.
CIRCUITO DE ACCIÓN MOTRIZ

Un circuito consiste en la realización de una serie de acciones. Cada una constituye
una estación de trabajo y se realizan de forma ordenada y sistemática de acuerdo con
el orden preestablecido.
Este tipo de trabajo se adapta favorablemente al ámbito escolar ya que su empleo:

• Facilita el trabajo simultaneo en grupo.
• Permite la individualización del esfuerzo.
• Favorece el autocontrol y conocimiento de los resultados propios.
• Se adapta a espacios reducidos.
• Resulta atrayente y motivador para los alumnos.
ESTACIÓN 1 ESTACIÓN 2
Saltar la cuerda y Correr a toda

desplazarse una velocidad hasta el
distancia de 5 mts. cono colocado a 10
metros de distancia.
ESTACIÓN 4 ESTACIÓN 3
Saltar con los pies

juntos por encima Correr en zigzag
de las llantas, una entre los conos.
por una.
TROTE LENTO EN CADA CAMBIO
DE ESTACIÓN.
30
APRENDIZAJE: RELACIONA SUS DESEMPEÑOS MOTORES CON EL INCREMENTO
DE SU CONDICIÓN FÍSICA AL PARTICIPAR EN ACTIVIDADES RECREATIVAS, DE
INICIACIÓN DEPORTIVA Y DEPORTE EDUCATIVO, PARA PROMOVER LA SALUD.
SECUENCIA DIDÁCTICA 1 PARTICIPEN EN LAS SITUACIONES MOTRICES

PLANTEADAS, ASOCIADAS CON EL DESEMPEÑO MOTOR Y LA CONDICIÓN FÍSICA.
La principal aportación de la educación física a la formación de los alumnos consiste

en impulsar el desarrollo de la entidad corporal en un contexto donde se valore la
diversidad y la expresión personal, y donde el desempeño motriz sencillo y complejo y
el dominio y control de la motricidad sirvan para plantear y solucionar problemas.
El desarrollo de competencias en la educación física implica impulsar tanto la adquisición
de conocimientos, procedimientos, habilidades, valores y actitudes sustentados en la
práctica, como la comprensión de los principios básicos de la acción motriz: saber
hacer, saber actuar y saber desempeñarse, para lograr la constante renovación, el
conocimiento y control de los distintos patrones de movimiento.
Superar la dicotomía cuerpo-mente para arribar a la integración de la corporeidad.

Actualmente se reconoce que la educación física puede superar la dicotomía
cuerpo-mente, potenciar el aprendizaje de los alumnos, reforzar su búsqueda de la
autorrealización y, desde luego, mejorar su desempeño motriz para que puedan ser
competentes.
Este programa también recupera la motricidad y la experiencia previa de los alumnos
y las aprovecha para construir situaciones didácticas, que propicien la expresión y
el fortalecimiento de la identidad y la disponibilidad corporal, las cuales se refieren
a la manifestación de la acción motriz con base en el reconocimiento, por parte de
los alumnos, de sus límites y
posibilidades en relación con sus
necesidades e intereses, es decir,
la integración de su corporeidad.
En este sentido es prioritario
considerar el cuerpo como un
primer hogar, en el que la mente,
las emociones y las acciones
forman un todo. Ello contribuye a
la construcción de la individualidad
y favorece una mejor relación con
el entorno (maestro, compañeros,
familia, comunidad y región).
¿Cuál es la principal aportación de la educación física?
¿En que nos ayuda el desarrollo de competencias en la educación física?
31
LOS PAÍSES
Objetivo:
Desarrollo de la velocidad de reacción.
Material:
gises y pelota de vinil
Desarrollo:
Se divide el grupo en equipos de 5 integrantes.
Para este juego se requiere de un espacio libre de obstáculos como el patio de la
escuela.
En el piso trazarán con un gis un área de 1.5 m2 para cada equipo. Después
elegirán el nombre de un país y lo escribirán dentro del cuadro.
El juego inicia cuando el docente lanza la pelota al aire y al mismo tiempo dice el
nombre de uno de los países participantes, todos corren en distintas direcciones y el
representante del país mencionado deberá alcanzar la pelota.
Cuando la atrape gritará “alto” y todos se detendrán, en ese momento quien tenga
la pelota decidirá a quién lanzársela
y si le atina podrá tomar un pedazo
de su territorio marcándolo con gis.
De no atinarle al representante de
ese país, perderá un pedazo de su
territorio otorgándoselo al equipo
que intentó tocar con la pelota.
En cualquiera de los casos se escribe
el nombre del país del equipo que lo
reclama en un cuadrado que mida
30 cm2.
La dinámica se repetirá hasta que
casi todos los equipos se queden
sin territorio y sólo uno lo conserve.
Otra opción es que, en lugar de eliminar jugadores, creen nuevos países, y en ese
caso ganará quien haya acumulado más territorios.
Contesta las siguientes preguntas:

¿Qué opinas de la actividad?
¿Qué parte te agradó más?
¿Crees que la actividad tiene que ver con la motricidad?_______ ¿Por qué?
32
BENEFICIOS DEL EJERCICIO SOBRE EL ORGANISMO 33
LA CONDICIÓN FÍSICA
La Condición Física es la capacidad de realizar es-
fuerzos físicos con vigor y efectividad, retardando la
aparición de la fatiga (cansancio) y previniendo las
lesiones. Sin embargo, tener una buena condición fí-
sica no consiste en ser un superdeportista, sino en
desarrollar las capacidades y cualidades físicas para
realizar con éxito las actividades físicas en las que se
participe.
La Condición Física de una persona está determina-
da por una serie de factores, unos son variables y se
pueden modificar, otros son invariables y no permiten
ser modificados.
Factores invariables son, por ejemplo, nuestra ge-
nética, edad o género. De la misma manera que la
genética nos confiere un color de piel determinado,
también condiciona la calidad de nuestros músculos,
huesos, tendones, etc. Por lo cual, unas personas son
muy flexibles, otras fuertes, otras veloces, otros muy
coordinados o todo lo contrario.
Pero no nos olvidemos de los factores variables. Aquí
tendríamos que hablar de la alimentación, el descan-
so, la higiene y, sobre todo, del entrenamiento. De
este modo estaremos modificando nuestra condición
física.
Por lo tanto, es posible que una persona con una carga genética muy buena tenga
una mala condición física porque no se cuida, ni entrena. De la misma manera, una
persona con una mala carga genética puede llegar a tener una buena condición física
gracias al entrenamiento, la constancia y el esfuerzo.
Contesta las siguientes preguntas:
¿Cómo crees que es tu condición física: buena, mala o regular? ¿por qué?
¿Cómo puedes mejorar tu condición física?
¿Qué significa vivir con un estilo de vida activo; escribe algún ejemplo?
UNO PARA TODOS Y TODOS PARA UNO
Objetivo: Con este juego se pretende que mejores tu condición física mediante la
aplicación de algunas capacidades como la resistencia y velocidad; así también ejer-
citarás habilidades motrices como patear, lanzar y atrapar.
Materiales: Una pelota, una caja de cartón y cuatro botellas de plástico de reúso.
Lugar: El juego requiere delimitar un área en forma de rombo. colocando las botellas
de plástico en cada esquina como bases en el campo. En el centro se colocará la caja
de cartón.
Desarrollo: Formen dos equipos mixtos con al menos cinco integrantes cada uno; un
equipo será de campo y el otro de base.
El equipo de campo elegirá a un lanzador, quien se ubicará cerca de la caja de cartón,
mientras el resto de sus integrantes se distribuirán entre las bases. El equipo de
base se colocará formado en hilera en la primera esquina y determinará un punto de
contacto con alguna parte de su cuerpo, como tomarse de las manos, del hombro,
enganchados de los brazos, entre otros.
Procedimiento: El juego inicia cuando la pelota es lanzada a un integrante del equi-
po de base y éste la patea lo más lejos posible. Tras realizar esta acción todos los
integrantes de su equipo corren unidos sin perder el contacto, de tal forma que pasen
por las cuatro bases colocadas sobre el área de juego.
El equipo de base se mantiene corriendo contabilizando el mayor número de carreras
posibles, mientras el equipo de campo completa cinco pases para meter la pelota
dentro de la caja; al conseguirlo, se detendrán las carreras del equipo de base.
Cada vez que se meta la pelota a la caja, el papel de los equipos se invertirá y ganará
el equipo que logre el mayor número de carreras.
Reglas:
1. El equipo que esté haciendo las carreras se debe mantener unido mediante el
contacto físico.
2. Es importante equilibrar los equipos de manera que se considere la diversidad.
En el siguiente recuadro anota con ayuda de tu profesor tu frecuencia cardiaca antes

y después de las actividades.
REGISTRO DE TU FRECUENCIA
Frecuencia Frecuencia Tiempo de Temperatura Cambios en tu

recuperación organismo: Cansancio
cardiaca respiratoria corporal Deshidratación, etc.
34
EXPRESIÓN Y REALIZACIÓN DE DESEMPEÑOS MOTRICES

Se relaciona con el sentimiento de confianza, de saberse y sentirse competente para
actuar; sobre todo, implica comprender las propias acciones. Esto responde a muchas
variables que intervienen en cada situación o juego: la incertidumbre derivada de las
reacciones de los demás y del entorno; la iniciativa y la necesidad de confundir al
adversario, y la improvisación (desempeños motrices sencillos). Los complejos suponen
comprender el desarrollo y la secuencia de las actividades y cometidos; nunca son
pasivos, por el contrario, requieren la reinterpretación constante: en un juego es necesario
percibir, anticiparse y preactuar; es decir, saber cómo hacer las cosas, en qué momento
y con quién participar.
La manifestación de los desempeños está sujeta a rasgos biomecánicos, energéticos
y emocionales que actúan en relación con el tiempo; por ejemplo, el momento de la
jugada, la cual constituye una secuencia de acciones con determinada duración y que
sólo se repite cuando hay una nueva posesión del implemento o del móvil del juego. La
expresión y realización de desempeños motrices también se propone lograr el sentimiento
de pertenencia al grupo. Para ello, se sugiere que los alumnos, en su contexto cultural,
compartan experiencias y valoren el esfuerzo propio y colectivo dentro de las actividades
que impulsa la Educación Física.
Sopa de letras
ASERTIVIDAD COLABORACIÓN DEDICACIÓN HONESTIDAD

ATENCIÓN COMPROMISO EMOCIONES RESPETO
AUTOCONOCIMIENTO COMUNICACIÓN EMPATÍA TOLERANCIA
AUTOREGULACIÓN CONFIANZA FLEXIBILIDAD
BIENESTAR CONTENCIONES GRATITUD
FUTBÉIS
Objetivo:
Estimular actitudes motrices y trabajo en equipo.
Descripción
Se divide al grupo en dos equipos.
El equipo A se coloca para batear (con el pie), el
equipo B se distribuye en la cancha y elige a un
compañero para que sea el pícher quien lanzará
la bola rodando.
El equipo A, después de patear la pelota, correrá
tocando las bases, si el alumno lo logra se cuenta
como carrera. En tanto que los del equipo B,
tratarán de hacer out para hacerlo antes de que el
corredor llegue a la base (no se vale aventar la pelota directamente sobre el corredor),
si la pelota es cachada contará como out, a los tres outs los jugadores del equipo B
pasan a ser pateadores.
Reglas:
El tiempo de juego o número de entradas las delimita el maestro.
Se puede pintar las bases o pueden ser las esquinas, colocar llantas, etcétera.
RELEVOS
Objetivos:
Experimentar cambios mediante las variaciones de movimientos.
Mejorar el desempeño físico en actividades de velocidad.
Descripción:
Se forman ocho filas, se colocan cuatro y cuatro frente a frente en extremos opuestos.
Cada fila de las de un extremo tendrá un balón de básquetbol.
A la señal, el primer alumno de cada fila avanzará hacia la fila de enfrente pasando
el balón entre las piernas en cada paso, hasta entregárselo en las manos al primer
compañero de la fila, quien saldrá haciendo lo mismo.
Cuando todos los integrantes de los relevos hayan pasado, el ejercicio cambia. Harán
el mismo recorrido botando el balón entre las piernas; botando y corriendo de lado.
Termina la actividad cuando un grupo haya realizado los tres ejercicios.
Describe tres elementos estructurales del juego que consideres importantes

para el desarrollo del mismo.
¿Cómo tus desempeños motrices influyen en la estrategia?
36
SECUENCIA DIDÁCTICA 2 PROPONGAN Y ORGANICEN ACTIVIDADES RELACIONADAS

CON EL FOMENTO DE ESTILOS DE VIDA ACTIVOS Y SALUDABLES.
Actividad: investiga en casa
Realicen diversas mesas de dialogo en las que sus participaciones estén

encaminadas a describir las actividades realizadas en su tiempo libre y, razonen
sobre la forma en que dichas actividades contribuyen o afectan a su condición
física, analizando de qué forma pueden promover la salud; qué pueden cambiar
para adquirir estilos de vida saludables, qué actividades que hayan realizado en
su clase de educación física podrían practicar en su tiempo libre, así como el
beneficio que obtendrían al realizarlas.
¿QUÉ SIGNIFICA TENER UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE?

El estilo de vida saludable se refiere a conjunto de hábitos, comportamientos y acciones
que aplicamos en nuestra vida para conseguir bienestar y que no causa efectos negativos
sobre la salud.
Hábitos y acciones que contribuyen

a tener una vida saludable
UN RECORRIDO VELOZ
Objetivo: En esta actividad participarás con tus compañeros para reconocer tus
posibilidades motrices
Maeriales: cuerda larga o algo para marcar en el suelo, 10 aros, cuerdas individua-
les y llantas o conos.
Descripción:
Para esta actividad es necesario que realices acuerdos con tus compañeros de equipo
para efectuarlas de manera exitosa. Además, esta actividad requiere un espacio libre
de obstáculos. Formen equipos de cuatro a seis integrantes, distribúyanse en las
cinco estaciones que describen a continuación y permanezcan en cada una de ellas
durante cinco minutos.
ESTACIÓN 1
De forma individual, realiza saltos laterales sobre una línea, cuerda u obstáculo
que se encuentre en el piso.
ESTACIÓN 2
Organizados en parejas, uno se desplaza sobre el suelo (10 metros), apoyando
las manos sobre el piso y el otro le sostiene las piernas; al regreso cambian de
papeles.
ESTACIÓN 3
Otra vez, individualmente, salta los aros de manera distinta, cada compañero
tendrá que sugerir otra manera de realizar los saltos.
ESTACIÓN 4
Salta la cuerda, de preferencia de manera ininterrumpida, y sugiere otras formas
de hacerlo.
ESTACIÓN 5
Desplázate en zigzag entre llantas u otros obstáculos colocados sobre el piso.
¿Cómo fue tu relación con tus compañeros al participar en parejas y en pequeños

grupos?
¿Cómo reconoces tu potencial expresivo al participar en este juego?
38
DIFERENCIAS ENTRE DEPORTES INDIVIDUALES Y DEPORTES COLECTIVOS
Los deportes individuales son aquellos en los que el practicante se encuentra solo,
donde ha de vencer dificultades con relación a un tiempo, una distancia o unas
ejecuciones técnicas. Ya que el sujeto que va a realizar esas condiciones las hace
contra un elemento neutro, longitud, velocidad, altura, etc.
Los deportes colectivos son aquellos en los que participan equipos que se enfrentan
para jugar a cierto deporte. Estos equipos tienen que tener una táctica, técnica indi-
vidual, situación de ataque, defensa, cooperación y oposición para poder desarrollar
su juego. Así como un espacio, una comunicación eficaz y unas reglas. En el ámbito
de la Educación Física escolar, todas estas características deben ir dirigidas hacia la
participación de todos y la cooperación, y no hacia el rendimiento.
Escribe ¿Cuáles son los deportes colectivos y deportes individuales?
DEPORTES DEPORTES
COLECTIVOS INDIVIDUALES
Escribe las características de los deportes colectivos.
¿Qué deportes te gustan más, colectivos o individuales?__________¿Por qué?

40 BENEFICIOS DEL EJERCICIO SOBRE EL ORGANISMO
BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO
• Fortalece tu corazón: Durante el ejercicio tu cuerpo necesita más oxígeno. Para

suministrárselo, tu corazón late más deprisa y bombea más sangre por todo el cuerpo.
Como tu corazón es un músculo, con el ejercicio late más deprisa y se hace más fuerte.
Un corazón fuerte late menos y puede bombear más sangre en cada latido, haciendo
su trabajo más eficazmente.
• Incrementa tu capacidad pulmonar: Con el ejercicio respiramos más profunda y

rápidamente debido a que necesitamos más oxígeno y expulsamos más dióxido de
carbono. El resultado es una capacidad pulmonar más fuerte, más profunda. Ahora en
cada inspiración los pulmones obtienen más oxígeno y expulsan más desechos.
• Fortalece tus huesos: Con el ejercicio las articulaciones de tu cuerpo se mueven y

reciben más sangre y nutrientes. El resultado son unos huesos más fuertes, con más
minerales y más resistentes.
• Fortalece tus músculos y los mantiene en forma: Con el ejercicio los músculos son más
fuertes, más flexibles y con mejor tono. El resultado es una mejora en la coordinación
y eficacia en el movimiento y una posibilidad de lesión menor.
• Rejuvenece tu cuerpo: El envejecimiento prematuro y degeneración del cuerpo puede

ser reducido haciendo ejercicio vigorosa y regularmente.
• Disminuye las toxinas de tu cuerpo: Con el ejercicio hay un aumento de la circulación

sanguínea y linfática. Éstos dos líquidos transportan nutrientes a las células y se llevan
los desechos a los órganos de eliminación. El resultado es una mayor eliminación de
toxinas y un cuerpo más sano.
• Te ayuda a dormir mejor: Con el ejercicio se acentúa la eliminación de toxinas y el

gasto de energía, esto hace que duermas más profunda y fácilmente.
• Mejora la calidad total de tu vida: Con el

ejercicio te sentirás más a gusto contigo mismo
pues tu cuerpo estará más sano y más bello.
Esto reforzará tu auto- imagen, te levantará el
ánimo, te sentirás mejor,aumentará tu actitud
positiva hacia la vida, afrontarás los problemas
con más seguridad,etc.
• Aumenta tu poder mental: Debido a la

íntima relación entre la mente y el cuerpo, los
beneficios derivados del ejercicio en el aspecto
físico también mejoran la calidad de la mente:
más memoria, menos depresiones,más claridad de ideas,una relajación más rápida y
completa.
BENEFICIOS DEL EJERCICIO SOBRE EL ORGANISMO 41
Elaborar el mapa conceptual de los beneficios de hacer ejercicio.
Beneficios de
hacer ejercicio
A MORDER LA COLA
Objetivo: Reacción, coordinación, cooperación

Número de jugadores: de 6 en adelante.
Procedimiento: todos los jugadores forman un “gusano gigante” tomándose cada juga-
dor de la cadera del compañero que tiene delante.
Idea del juego: la cabeza del gusano intenta morderse la cola, es decir, atrapar al último
jugador. Si lo consigue, la cola se coloca a la cabeza del gusano y forma el siguiente
gusano.
Variantes:
a) Lucha de gusanos: 2 o más gusanos intentan morder la cola del contrario, es decir,
tocar al último componente de un gusano enemigo.
b) Morder las extremidades: como se explica en el inciso a), pero ahora todo el que ha
sido mordido se une al gusano ganador.
Nota:La cadena nunca debe romperse. Los puntos críticos son los extremos de los gu-
sanos.
¿Qué valores se fomentaron durante la actividad?
41
SECUENCIA DIDÁCTICA 3 FAVOREZCAN LA PARTICIPACIÓN DE TODOS AL

CONSIDERAR SUS MOTIVACIONES, GUSTOS E INTERESES.
La educación física impulsa el desarrollo de la entidad corporal es decir, que a través

de las actividades físicas, recreativas y deportivas, realizadas en grupo o individuales,
favorece en nosotros el desarrollo de las cualidades físicas, mentales y emocionales,
además nos enseñan a aprovechar la energía y mejorar la disposición al trabajo en
equipo.
La actividad física te brindará herramientas que te harán ser más competente en tus ac-
tividades, por ejemplo: desarrollarás confianza en ti mismo fortaleciendo tu autoestima.
CAPACIDADES PERCEPTIVO-MOTRICES
Son aquellas que atravéz de los sentidos, permiten coordinar el movimiento corporal
para adaptarlo a las necesidades del propio cuerpo o las circunsatancias de entorno.
CAPACIDADES PERCEPTIVO-MOTRICES
CONDICIONALES
CAPACIDADES
COORDINACIÓN EQUILIBRIO
Se trabajan mediante
HABILIDADES
Y DESTREZAS
Esquema corporal BÁSICAS
Sistema Nervioso Central
Desplazamientos
Cualidades Físicas Básicas: Giros
(Fuerza, Resitencia,
Flexibilidad, Velocidad) Saltos
Lanzamientos
Equilibrio Dinámico Recepciones
CAMBIOS DEL TENSIÓN

ENTORNO
CONDICIÓN
HERENCIA FÍSICA
EDAD FATIGA
APRENDIZAJE
ATRAPA BOTANDO
Objetivo: Practicar el juego limpio mediante la autorregulación.

Material: Balones de básquetbol.
Lugar: Cancha de básquetbol.
Desarrollo:
En una zona delimitada, como por ejemplo medio cancha de básquet, el alumno
seleccionado se desplazará botando un balón de baloncesto tratando de tocar con la
mano libre a cualquiera de sus compañeros. Quien sea tocado deberá coger el balón
convirtiéndose en perseguidor. Transcurrido un tiempo, el profesor proporcionará al
grupo más balones y de esta manera podrá haber en la pista varios perseguidores al
mismo tiempo.
Anotaciones y consejos:
Hay que aclarar al comienzo del juego que no vale lanzar el balón al perseguido, hay
que tocarle con la mano libre.
Variantes:
Los alumnos que huyen deben desplazarse en parejas o tríos agarrados de la mano.
Los alumnos que persiguen, al tocar a sus compañeros van formando una cadena. Con
3 balones, el juego termina cuando las cadenas han pillado a todos los compañeros
de la clase.
AUTOEVALUACIÓN
Es tiempo de que revises lo que has aprendido en estas secuencias.
Lee detenidamente las siguientes afirmaciones y marca qué tan frecuentemente

las cumples. Cuando el docente te lo indique, haz una reflexión acerca de por qué
piensas que lo haces con esa frecuencia.
CRITERIOS Siempre lo Lo hago a Difícilmente

hago veces lo hago
Asumo responsablemente
mis faltas durante la
actividad.
Acepto las sugerencias
de mis compañeros para
contribuir al juego limpio.
Muestro respeto hacia mis
compañeros en la realización
de las actividades.
Con base en las respuestas anteriores, analiza y contesta en tu cuaderno: ¿qué logros
obtuve?, ¿A qué dificultades me enfrenté?, ¿Qué y cómo puedo mejorar?
43
LOS JUEGOS: SU LÓGICA, REGLAS Y MODIFICACIONES

Se pretende que participen con indepen-
dencia y autonomía en las distintas activi-
dades físicas, de tal forma que conozcan
y valoren los procesos de relación con los
compañeros asumiendo actitudes de res-
peto individual y colectivo frente a desafíos
y retos a superar, es decir, poner a prueba
la tolerancia así como serenidad frente a la
victoria o la derrota en juegos y actividades
de cancha común, donde la participación se
torna vigorosa y requiere concentración y
atención en los propios desempeños.
Al tener la oportunidad de jugar con otros,
cooperar y gozar de lo realizado en conjunto, este tipo de actividades permite reco-
nocer sus posibilidades de movimiento y llevar a cabo una práctica activa con senti-
do y significado caracterizado por la creatividad, autenticidad y disfrute. Los juegos
logran un relajamiento y permiten desarrollar la expresión individual y colectiva.
Actividad: colorea el siguiente mandala a tu gusto. - desarrolla la Motricidad fina.
Descarga el cuadernillo
de mandalas
ROJOS Y AZULES
Objetivo:
Estimular actitudes motrices y trabajo en equipo.
Espacio:
Cancha de básquetbol.
Materiales:
Paliacates.
Desarrollo:
El grupo se dividirá en dos equipos con la misma cantidad de integrantes, un equipo
será rojo y el otro azul.
Los jugadores tendrán un paliacate o pañuelo del color del equipo al que pertenecen,
y colocarán la punta de éste dentro de su tenis, ya sea del lado derecho o izquierdo.
Los integrantes de cada equipo se pondrán detrás de la línea central de la cancha de
básquetbol a esperar la indicación para iniciar.
El objetivo del juego será quitarles el paliacate a los integrantes del equipo contrario,
cuando lo consigan se lo colocarán en la cintura.
Cuando un jugador sea despojado de su paliacate, se sentará en el lugar donde lo
perdió y desde ahí participará como obstáculo para evitar que les quiten su paliacate a
los demás integrantes de su equipo.
Al mismo tiempo podrá recuperar su paliacate cuando un contrincante pase cerca de
su lugar y logre quitarle el paliacate de la cintura.
Lo anterior dependerá tanto de la estrategia personal como grupal para conseguir los
objetivos y así ganar el juego.
El equipo ganador será el que deje sin jugadores activos o sin sus paliacates al equipo
contrario.
Explica qué emociones viviste durante el desarrollo de la actividad:
¿Cuáles movimientos nuevos experimentaste?
¿Qué recomendaría a mis compañeros para que disfruten más este juego?
45
PROGRAMA DE EJERCICIOS E INCREMENTAR LA ACTIVIDAD
El tipo de ejercicios que puede realizar-
se es muy variado, y cada uno debe es-
cogerlo de acuerdo a sus preferencias
y posibilidades: gimnasia, natación, co-
rrer, etcétera. Pero si se pretende que
la práctica repercuta en una mejora del
estado de salud, hay que actuar con
prudencia y eficacia.
No se puede pasar de una vida bastan-
te sedentaria a una actividad exagera-
da, ni supone una gran ventaja llevar
a cabo una ejercitación insuficiente o
irregular. Por lo tanto, el programa de
ejercicios físicos, independientemente de la práctica escogida, debe tener en todo mo-
mento unas premisas básicas: periodicidad, regularidad, moderación y progresión.
Pero, así como se deben evitar esfuerzos excesivos, hay que procurar que la intensi-
dad del ejercicio sea suficiente como estímulo para que se potencien las capacidades
físicas. Gracias a ello, gradualmente se podrá incrementar la actividad, en intensidad o
duración, para lograr los objetivos que se hayan establecido.
Si la idea es correr tantos kilómetros o durante tantos minutos, no tiene sentido que se
pretenda lograrlo de entrada, porque el esfuerzo será tan intenso que, además de en-
trañar peligros, lo más seguro es que provoque tal cansancio que termine por impedir la
regularidad del entrenamiento, que es otra de las premisas básicas.
Un buen índice para saber si el ejercicio es efectivo es el sudor. Si no se llega a sudar,
aunque sea mínimamente, la intensidad del ejercicio no alcanza un nivel de exigencia
aceptable para el organismo. Pero hay que tener en cuenta que, si el ambiente es muy
caluroso, se puede sudar demasiado y ello es contraproducente.
Es muy importante reponer el líquido y las sales que se pierden con el sudor cuando se
hace ejercicio. Antes de comenzar, resulta beneficioso tomar un vaso de agua o de jugo
de frutas. Y luego, si se suda mucho, beber cada quince minutos pequeñas cantidades
de agua o de las modernas bebidas isotónicas, que contienen la misma proporción de
minerales que el plasma de la sangre. La bebida no tiene que estar muy fría, porque de
lo contrario puede provocar molestias gástricas. También hay que reponer los líquidos
después de cada sesión, evitando por descontado las bebidas de contenido alcohólico.
Escribe tus conclusiones.
CONCLUSIONES
DE LÍNEA A LÍNEA
Objetivos: ?
b í a s que... nimal
Mejorar el desempeño físico en actividades de velocidad. ¿Sa e s el a
voc a
Material: squito s pro
Él mo ás muerte umana:
h
Pelotas de vinil. que m especie as cada
en l a s n
o es
Desarrollo: 5 . 0 0 0 per ebe a que s
72 d de
• Se forman equipos de dos integrantes. . E s to se nfermeda e,
año r de e engu
• Se trazan las canchas necesarias para jugar dos contra dos, portadola malaria, detc.
,
poniendo dos conos alineados en cada extremo, serán las porterías. comohikungunya
c
• Un jugador de cada equipo se coloca después de la línea que forman
ambos conos (dentro de la portería).
• El juego consiste en que el otro jugador lleve un balón corriendo a media cancha y
desde ahí tendrá que lanzarlo a su compañero y lograr una anotación, si éste lo cacha.
• El defensivo tratará de evitar el pase.
• Si falla el lanzamiento el balón pasará a posesión del equipo contrario.
• Se puede lanzar de cualquier extremo de la media cancha siempre y cuando no la
rebase.
COEVALUACIÓN
Lee cuidadosamente cada uno de los planteamientos (enunciados) que se preguntan

y marca (S) siempre (A) a veces (N) nunca
Integrantes del equipo

INDICADORES
Trabaja las actividades

propuestas en los equipos
Respeta las reglas para

practicar el juego limpio
Apoya a sus compañeros en

los juegos
Propone iniciativas para

alcanzar las metas
Acepta sus errores y consejos

de sus compañeros
47
Manifiesta su potencial al planificar 1. Demuestra tu potencial expresivo utilizando

y participar en actividades físicas tus habilidades y destrezas.
vinculadas con la expresión corporal, 2. Planifiquen eventos vinculados con el cuidado
la iniciación deportiva y el deporte de la salud y la actividad física.
educativo, con el propósito de 3. Propongan algunas modificaciones del juego
conocerse mejor y cuidar su salud. que propicie la adaptación de los roles y
desempeños.
1. Reconozcan en la interacción motriz una

oportunidad de desarrollo y aprendizaje
Afirma su sentido de pertenencia a
personal.
partir de la práctica de actividades 2. Determinar acuerdos con tus compañeros
físicas, expresivas y deportivas, con al promover la participación e interacción de
la intención de reconocerse y valorar todos.
su participación grupal. 3. Organicen y participen en actividades que
impulsen la posibilidad de participar en un
equipo.
48
EJE:
COMPETENCIA MOTRIZ
INTEGRACIÓN DE LA CORPOREIDAD
VALOR A FOMENTAR EN LA UNIDAD : Fraternidad 49
UNA HISTORIA REAL
La reflexión será leída en grupo, posteriormente, se sugiere que comenten
sus experiencias y escriban sus conclusiones.
Jenny pensó que sus padres no le darían permiso para irse de fiesta con unos
amigos, de manera que les mintió y les dijo que iba al cine con una compañera.
Aunque se sintió un poco mal porque no les dijo la verdad, tampoco le dio mu-
chas vueltas al asunto y se dispuso a divertirse.
La pizza estuvo bien y la fiesta genial: al final su amigo Pedro que ya estaba
medio borracho, la invitó a dar un paseo, pero primero quiso dar una “fumadita”;
Jenny no podía creer que él estuviera fumando eso, pero aún así subió al carro
con él. De repente Pedro comenzó a propasarse, eso no era lo que Jenny quería
del todo; "tal vez mis padres tienen razón" pensó; "quizás soy muy joven para
REFLEXIÓN
salir así”. "¿Cómo pude ser tan tonta?”. Por favor, Pedro -dijo- llévame a casa,
no me quiero quedar".
Molesto, Pedro arrancó el carro y comenzó a conducir a toda velocidad. Jenny,
asustada, le rogó que fuera más despacio, pero mientras más ella le suplicaba,
más él pisaba el acelerador, de repente, vio un gran resplandor; "oh, dios ayú-
danos, ¡Vamos a chocar! Ella recibió toda la fuerza del impacto, todo de repente
se puso negro. semi-inconsciente, sintió que alguien la sacó del carro retorcido,
y escucho voces: ¡llamen a la ambulancia! "Estos jóvenes están en problemas".
Le pareció oír que había dos carros involucrados en el choque.
Despertó en el hospital viendo caras tristes. "Estuviste en un choque terrible",
dijo alguien. En medio de la confusión se enteró de que Pedro estaba muerto. A
ella misma le dijeron "Jenny, hacemos todo lo que podemos, pero parece ser que
te perderemos a ti también"; ¿y la gente del otro carro?, Preguntó Jenny llorando
"también murieron" le contestaron. Jenny rezó: "dios perdóname por lo que he
hecho, yo sólo quería una noche de diversión", y dirigiéndose a una de las enfer-
meras pidió: "por favor, dígale a la familia de los que iban en el otro carro que me
perdonen que yo quisiera regresarles a sus seres queridos. Dígale a mi mamá y
a mi papá que lo siento, porque mentí, y que me siento culpable porque varios
hayan muerto, por favor enfermera, ¿Les podrá decir esto de mi parte?. La en-
fermera se quedó callada, como
una estatua. Instantes después,
Jenny murió.
Un hombre cuestionó enton-
ces duramente a la enfermera:
"¿Porqué no hizo lo posible para
cumplir la última voluntad de esa
niña?" la enfermera miró al hom-
bre con ojos llenos de tristeza, y
le dijo: "Porque la gente en el otro
carro eran su papá y su mamá
50 que habían salido a buscarla".
APRENDIZAJE: MANIFIESTA SU POTENCIAL AL PLANIFICAR Y PARTICIPAR EN ACTIVIDADES
FÍSICAS VINCULADAS CON LA EXPRESIÓN CORPORAL, LA INICIACIÓN DEPORTIVA Y EL
DEPORTE EDUCATIVO, CON EL PROPÓSITO DE CONOCERSE MEJOR Y CUIDAR SU SALUD
SECUENCIA DIDÁCTICA 1 DEMUESTRA TU POTENCIAL EXPRESIVO UTILIZANDO TUS

HABILIDADES Y DESTREZAS
El esquema corporal representa, de manera

general, la idea que tenemos de nuestro propio
cuerpo y sus sensaciones, ya sean externas
(tales como el frío, el calor, las texturas, el control
de las relaciones espaciales) o internas (como
el sueño, el hambre, el nerviosismo, el volumen
del cuerpo y la posición del mismo).
El cuerpo posee un límite, una frontera, que
separa el medio interno del externo, lo cual
permite que las personas se creen una imagen
de sí mismas, de sus recursos y posibilidades.
Es una construcción activa, determinada, en
gran parte, por las condiciones socioculturales.
Los sentidos proporcionan, junto con la
información vestibular, el control sobre el equilibrio del cuerpo y, especialmente,
sobre los movimientos de rotación de la cabeza. Además, la información cinestésica
relacionada con las capacidades perceptivas y fisicomotrices nos permite reconocer
las presiones, intensidades, rotaciones, fricciones, movimiento e inmovilidad de cada
parte del cuerpo y la relación entre todos estos elementos, lo cual constituye la base de
la actividad motriz y se ajusta en todo momento.
Aunado a lo anterior se encuentran las capacidades socio-motrices, que se refieren a
la interacción cooperativa con los compañeros, al antagonismo con los adversarios, a
la ubicación el espacio y la incertidumbre a resolver, entre otras; estas capacidades
son las responsables de generar las respuestas motrices, sean de anticipación o de
preacción.
La integración de la corporeidad comprende la estima y la imagen, o toma de conciencia
de sí mismo, que se fortalece con el conocimiento y la práctica de las diversas
expresiones lúdicas. Contribuir a ella equivale a propiciar un encuentro individual con
las posibilidades y límites personales mediante una práctica emotiva y vívida. La noción
que de sí mismos tengan los individuos y la manera en que conciban su corporeidad
será diferente para cada uno, de acuerdo con las circunstancias y dominios de acción
que la educación física proporcione. Esta noción, de hecho, está permanentemente en
construcción debido al tipo y calidad de las acciones en que se participa y que influyen
en el tono muscular, en los apoyos de los que se echa mano y en los gestos que se
efectúan.
51
52 UNIDAD DIDÁCTICA 2: INTEGRACIÓN DE LA CORPOREIDAD
Por todo lo anterior, la integración de la corporeidad considera que cualquier acción

educativa debe estar dirigida a la consolidación del esquema corporal del alumno
y a ponerlo en relación directa con el reconocimiento de sí mismo a partir de los
componentes sociales y culturales, que condicionan la forma de construir, vivir y
comprender el cuerpo.
¿Qué representa para ti el esquema corporal?
¿Cómo se fortalece la integración de la corporeidad?
DESHACER EL NUDO
Objetivo:
• Estimular la resolución de problemas para elegir la mejor manera de lograr el éxito.
Recomendación:
• Hacer esto implica no sólo la solución más rápida, sino la más efectiva, aquella que
considere las necesidades de todos respetando y siguiendo las normas de la actividad
para lograr el triunfo.
Descripción
• Se divide al grupo por equipos.
• Todos se tomarán de la mano con la consigna de no soltarse, excepto uno que será
el encargado de enredar a sus compañeros. A la indicación, el mismo jugador cambiará
de equipo y tratará de desenredar al otro grupo que no es el suyo. Gana el que logre
desenredarlos en el menor tiempo posible.
Reglas:
• No soltarse de la mano en ningún momento, no jalar, ni empujar.
¿Piensas que la educación Física ayuda a impulsar y valorar la diversidad cultural y el

compañerismo?________¿Por qué?
52
UNIDAD DIDÁCTICA 2: INTEGRACIÓN DE LA CORPOREIDAD 53
INICIACIÓN DEPORTIVA Y DEPORTE ESCOLAR
Es un ámbito de intervención sumamente importante, ya que la intención del acto

educativo es que los adolescentes pongan en práctica sus habilidades y destrezas
motoras, así como sus capacidades perceptivas, físicas y sociomotrices al participar en
diversas actividades que los inicien en la práctica de algún deporte (basquetbol, volibol,
futbol, atletismo, natación, beisbol, gimnasia, etc.) o su combinación. La iniciación
deportiva en este nivel es un espacio fundamental de la Educación Física, dado que
es una actividad donde los alumnos pueden tener un alto nivel de participación, lo que
les permite que vayan aprendiendo las reglas básicas de cada deporte, como son: las
nociones básicas, las disposiciones espaciales, su participación individual y colectiva,
y sus ejecuciones específicas. Por esta razón, la iniciación deportiva es un espacio de
formación sin igual, ya que es un proceso que permite al adolescente introducirse en
la práctica del deporte, pero sin las exigencias de éste; es significativo porque en él
se puede estimular y desarrollar no sólo su sistema locomotor sino su personalidad al
momento de su participación, y desde su relación con los otros (cuando es compañero,
adversario u oponente).
La iniciación deportiva es el paso previo para la participación de los adolescentes en
el deporte escolar, se ha denominado así para diferenciarlo del deporte espectáculo
o el de alto rendimiento. El deporte escolar es parte importante de este ámbito de la
Educación Física, el cual debe trabajarse con sensibilidad y responsabilidad por parte
del educador físico, lo que le implica realizar una intervención oportuna para no excluir a
nadie, propiciando que todos participen de acuerdo con sus capacidades y posibilidades.
Un elemento central es que el alumno comprenda que su actuación es importante y
que su colaboración, por mínima que sea, permite que su equipo o grupo pueda tener
una participación decorosa o comprometida
con la tarea. También debe implementar
mecanismos que permitan establecer
equilibrios, para que al momento de la
competición (el equipo o el competidor)
tenga las mismas posibilidades de triunfo;
los adolescentes deben comprender que la
competencia en el deporte es importante,
pero que en su caso debe abordarse como
un elemento que le permite realizar su mejor
esfuerzo, otorgándole una satisfacción
personal y de grupo; es decir, hacer y sentir
el gusto por lo realizado.
Escribe los beneficios del deporte escolar.
¿Cuál es la importancia de la iniciación deportiva?

EL RELEVO DEL CONEJO
Objetivo:
Analizar las diferentes formas de emplear la veloci-
dad y resistencia en la práctica de algún deporte.
Desarrollo de la agilidad motriz, fuerza y resistencia.
Material: cuerda larga y costales.
Descripción:
El profesor forma dos equipos mixtos de igual número
de participantes.
• Para esta actividad se necesita una cuerda gruesa
de 12 metros y dos costales por equipo.
• Se dividirá el área de juego a lo largo utilizando dos
postes para atar los extremos de la cuerda utilizándola
como división.
• Cada equipo se dividirá en igual número de participantes y se colocarán en cada
extremo de la cuerda.
• Cada equipo se formará en fila india y el participante que esté hasta adelante
introducirá los pies dentro del costal. Tomándolo de las manos de modo que no se
salga del nudo.
• A la cuenta de tres brincará hasta llegar al otro extremo de la cuerda para entregar
el costal a su compañero, a su vez éste se colocará rápidamente el costal y brincará
con velocidad para entregárselo a su compañero en el otro extremo de la cuerda. Y
así sucesivamente hasta que participe el último compañero de las dos filas.
• Gana el equipo que haya logrado hacer menos tiempo en el relevo de los costales.
¿De qué otra manera se puede realizar el ejercicio si no cuentas con material?
¿Qué sucedió en tu cuerpo mientras realizabas la actividad?
CONCLUSIONES
Ahora hemos identificado lo que pasa con nuestro cuerpo, sabemos que podemos
ser capaces de controlar nuestros cambios físicos y nuestras emociones, pero lo
más importante radica en saber que el cuerpo y la mente son los mecanismos para
hacer todo esto y tener éxito en lo que queremos construir. Para lograrlo nunca hay
que perder de vista los objetivos y la concentración.
54
INVENTEMOS NUESTROS JUEGOS

Algunos estudiantes enfrentan una falta de espacio o de tiempo, por lo que las oportunidades
de realizar actividades colectivas para divertirse, pueden tornarse verdaderamente catastrófi-
cas sino se cuenta con una buena organización.
Puedes aprovechar este momento para plantear a tu maestro o maestra de Educación Fí-
sica algún juego en el que participen todos por un fin común, lograr el saber hacer, actuar y
desempeñarse de manera activa adaptando y modificando reglas para favorecer el análisis
perceptivo de problemas motrices de juegos de invasión.
Instrucciones
Escribe en tu cuaderno ¿qué juego te gustaría organizar con todo el grupo? puede ser uno
inventado.
Se hará una ronda de participantes para que cada integrante del grupo dé un argumento
en defensa de su propuesta.
Se llevará a cabo una votación para elegir cuatro juegos.
En un espacio abierto se sentará el grupo, formando un círculo, para acordar las reglas y
los propósitos de uno de los juegos seleccionados.
Completa la tabla con los juego que acordaron
JUEGO NÚMERO DE MATERIALES REGLAS CANCHA

INTEGRANTES
SECUENCIA DIDÁCTICA 2 PLANIFIQUEN EVENTOS VINCULADOS CON EL CUIDADO

DE LA SALUD Y LA ACTIVIDAD FÍSICA.
Establezcan dentro y fuera de la escuela, “cruzadas por la salud” en las que se

incluyan temas de buena alimentación, descanso, prevenció y actividad física,
tomando en cuenta las medidas de seguridad que resulten necesarias para el
desarrollo de la actividad física. Establezcan una dinámica de preguntas y
respuestas, en la que se incluyan temas como: ¿En qué actividades consideran
que tienen un mejor desempeño?; las habilidades que les gustaría mejorar y el
método a través del cual podrían lograrlo; la manera en que consideran que la
actitud individual y/o grupal influye en su desempeño, así como diversos temas
relacionados.
CONCLUSIONES
A consideración de los profesores se sugiere realizar exposiciones,

periódicos murales, carteles, trípticos u otros elementos de difusión
para la escuela y la comunidad, sobre la prevención de adicciones.
Finalmente, a modo de síntesis el equipo propondrá algunas
medidas de prevención para evitar caer en este tipo de situaciones
e investigarán teléfonos de instituciones o centros de apoyo.
Guía para la prevención
de adicciones.
BOLOS-BASTÓN
Organización general:
Formar equipos mixtos buscando el equilibrio de posibilidades en el desempeño de
los alumnos.
Emplear tiempos fuera para analizar la estrategia y las actitudes mostradas.
Material:
Pelotas de vinil, bolos y bastones (palos de escoba)
Desarrollo:
Se sitúan dos equipos frente a frente, separados por la línea central del campo.
Cada equipo tiene 10 bolos colocados detrás de la línea final. A una señal, se
golpean las pelotas en dirección al campo contrario, con la intención de derribar
los bolos del otro equipo al tiempo que evitan sean derribados los bolos propios.
Se establece el tiempo de juego y el valor de puntos por cada bolo, o bien, que al
derribarlos todos se gana la partida.
Reglas:
Sólo se puede golpear la pelota con el bastón.
Al jugador que detenga la pelota con cualquier parte del cuerpo se le descuenta un
punto.
Gana el equipo que derribe primero los bolos, o el que acumule más puntos al
término del tiempo establecido.
Ningún alumno debe ser excluido de la actividad.
Variantes:
Variar la distancia de la ubicación de los bolos.
Señalar un bolo de oro: al derribarlo se gana la partida automáticamente.
¿Crees que es importante tener buena comunicación con los demás?, ¿por
qué?
¿Qué beneficios encuentras al trabajar en equipo?
¿Te sentiste apoyado por tus compañeros al realizar la actividad?
57
ESTRÉS EN LA ADOLESCENCIA
Siempre se piensa que el estrés es algo que afecta a la gente mayor que trabaja y lle-
ga a casa cansada, como los padres. Sin embargo, los niños y adolescentes también
sufren de estrés. Esta palabra significa la reacción del sistema nervioso y de todos los
sistemas del cuerpo ante situaciones difíciles o dolorosas que uno se siente incapaz
de afrontar.
Tarea
Como actividad para realizar en tu casa, investiga en diversas fuentes de información,
siendo éstas enciclopedias, bibliotecas públicas o virtuales, páginas de internet, etc.
temas relacionados con el estrés, en los cuales se expliquen y describan sus efec-
tos, causas y consecuencias, así como los resultados que genera este problema
sobre nuestro organismo; en dicha investigación, es importante que destaques qué
papel juega la actividad física como medida preventiva para evitar el estrés, a fin de
llevar una vida más saludable.
Elaborar un mapa conceptual, es importante que tu mapa conceptual contenga
líneas de relación, palabras de conexión y conceptos centrales.
Estrés
¿Qué papel desempeña la actividad física como medida preventiva para

evitar el estrés?
HACIA LA PROPIA CALMA
Objetivo: Ejercitar la respiración y la visualización como estrategias para encontrar calma

y concentración
Pasos a seguir: Antes de comenzar, asegúrense de contar con 15 minutos en los que no
sean interrumpidos. Apaguen los celulares y otros distractores.
1. Siéntense cómodos en sus asientos y cierren los ojos. Un voluntario leerá lentamente las
indicaciones de la relajación, dejando un espacio de aproximadamente 15 segundos entre
cada instrucción, para que todos puedan visualizar lo que se pide. Opcionalmente, pueden
poner música para relajamiento, como fondo y a volumen bajo.
Indicaciones:
• Piensen en su color preferido o en un color que les produzca alegría y visualícenlo.
• A continuación, respiren lenta y profundamente por la nariz y expiren por la boca.
• Respiren y expiren un par de veces más hasta que hayan alcanzado un buen ritmo.
• Ahora, imaginen que, cada vez que respiran, el aire es de su color preferido.
• Sientan cómo el aire de color entra por la nariz, los pulmones y llega al resto del cuerpo,
aportándoles sensaciones y energía positivas.
• Repitan un par de veces más.
• Ahora, cierren las manos hasta formar un puño, como si apretaran una pelota. Sientan
cómo sus músculos se tensan en ese momento. Relajen y aflojen la tensión de las manos.
• Lleven la atención a sus manos y a la mejora de la sensación que se siente cuando están
relajadas.
• A continuación, cierren los puños cuando respiren y relajen las manos cuando expiren.
Repítanlo 2 veces.
• Levanten los brazos por encima de la cabeza cuando respiren, estírenlos lo más alto que
puedan e intenten llegar hasta un arcoíris imaginario. Cuando expiren, deberán bajar los
brazos. Deben repetir esta secuencia 2 veces.
• A continuación, tensen los músculos de las piernas cuando respiren y desténsenlos cuan-
do expiren.
• Perciban lo bien que uno se siente cuando las distintas partes del cuerpo están relajadas.
• Ahora, relajen todo su cuerpo mientras respiran y expiran.
• Concéntrese en su respiración y en lo relajado que se sienten.
• En este momento, comiencen a mover lentamente los dedos de los pies y de las manos
y luego los brazos y las piernas, los hombros, la cabeza y su cara antes de abrir los ojos.
• Ahora, disfruten un poco antes de “despertarse”. Muchísimas gracias a todos por su es-
fuerzo.
Reflexionen: En torno a las siguientes preguntas:

- Compartan cómo cada uno logra encontrar su propia calma y qué les ayuda a conseguirla.
- ¿Saben controlar su propia respiración?
- ¿Qué viene a su mente cuando logran calmarse?
contextos de emergencia.
59
60 EL BULLYING
El bullying
Es una palabra proveniente del vocablo holandés que significa acoso.
Causas y consecuencias del bullying
En general las causas o factores que lo provocan suelen ser personales, familiares y escolares.
Qué hacer si mi hijo es la victima
Si sospechas que tu hijo está siendo acosado, un grave error es decirle al chico que resuel-
va sus propios problemas o peor aún que responda con violencia. ¡Abre los ojos padre de
familia, tu hijo te necesita!.
Cómo debe actuar un niño que es acosado
• No demuestres miedo, no llores, ni te enojes: Eso es lo que el agresor pretende, así que
no le des esa satisfacción. Más tarde podrás hablar o escribir sobre tus reacciones y lo
que sentiste en ese momento.
• Si comienza a molestarte no te quedes ahí, sigue caminando y no lo mires, ni lo escuches.
• Si te insulta o ridiculiza por ejemplo con frases como: "Eres un gallina", "un miedoso",
responde al agresor con tranquilidad y firmeza, di por ejemplo: "No, eso es sólo lo que tú
piensas".
• Aléjate o corre si crees que puede haber peligro. Vete a un sitio donde haya un adulto.
• Platica con tus compañeros o amigos lo que te esta pasando.
• Es muy importante que también platiques sobre esto con un adulto a quien le tengas
confianza.
• Si no quieres hablar a solas del tema con un adulto, pídele a un amigo o hermano que te
acompañe.
• Deja claro al adulto con quien hables del tema que la situación te afecta profundamente.
• Si sientes que no puedes decir nada a nadie, trata de escribir una carta explicando lo que
te pasa. Dásela a un adulto en quien confíes y guarda una copia para ti.
• Recuerda que tú no tienes la culpa de lo que te esta pasando.
• Debes saber que NO estas solo(a), tienes amigos y adultos que te quieren y te cuidan,
acércate a ellos seguramente te ayudarán.
• Piensa que el niño que te agreda tiene problemas , tal vez en casa, por eso actúa de esa
manera; pero no por eso vas a permitir que trate así.
• Trata a los demás como quieres que te traten a ti y ayuda al que lo necesite, así cuando
tú necesites ayuda, te ayudarán.
COMO PREVENIR EL BULLYING
En la familia
La familia es la principal fuente de amor y educación de los niños; a partir de ella el niño
aprende a socializarse basado en lo valores, normas y comportamientos enseñados en casa;
evitemos que nuestro hogar se convierta en un escenario hostil o por el contrario demasiado
permisivo, tenga por seguro que esto siempre llevará a que los niños adquieran conductas
agresivas.
Otro papel de la familia es estar informada constantemente, hay cursos en donde se orienta
a los padres sobre como mantener alejados a sus hijos del bullying; éstos se basan normal-
mente en el amor y la comunicación entre padres e hijos, la observación para detectar inme-
diatamente cualquier conducta anormal en el chico, estar al pendiente de las actividades de
su hijo, la existencia de límites y normas, así como el vigilar que se cumplan.
60
SECUENCIA DIDÁCTICA 3 PROPONGAN ALGUNAS MODIFICACIONES DEL JUEGO

QUE PROPICIE LA ADAPTACIÓN DE LOS ROLES Y DESEMPEÑOS.
Considerando los aspectos que caracterizan la etapa de crecimiento y desarrollo de
los alumnos de secundaria, la educación física debe propiciar que los ambientes de
aprendizaje sean significativos, cordiales y de colaboración, sin discriminaciones de
ningún tipo y ajenos a la concepción competitiva que tiende a seleccionar a unos
y a relegar a otros. Por lo tanto, es indispensable priorizar una práctica educativa
encaminada a que todos los alumnos desarrollen sus capacidades y aptitudes
posibles, de tal manera que se afiance la personalidad de cada uno de ellos.
Como se aprecia, la intención es diversificar la práctica de la asignatura en el
marco de un movimiento creativo e inteligente, que articula lo corporal, lo emocional
y lo intelectual. Desde esta perspectiva la educación física representará para los
adolescentes de la escuela secundaria un espacio de satisfacción y conquistas
personales.
¿Qué cambios has notado en tus movimientos?
Describe los movimientos que dominas en el juego o deporte que te gusta.

RECOLECTORES Y CAZADORES
Espacio:
Cancha de básquetbol o patio escolar
Materiales:
Paliacates o pañuelos, gises y pelotas blandas de hule de tamaño mediano
Desarrollo:
El grupo se dividirá en dos equipos mixtos con la misma cantidad de integrantes.
Cada equipo marcará con un gis una jaula de dos metros en su cancha, justo en medio
de su cancha y sobre la línea final de ésta colocarán cinco aros separados entre sí por
una distancia de dos metros, dentro de los cuales colocarán un paliacate o pañuelo.
Esté juego consistirá en que los recolectores roben uno a uno los paliacates del equipo
contrario, evitando ser tocados por la pelota de los cazadores, si esto sucede el juga-
dor pasará a la jaula y esperará a que alguien de su equipo se apodere de un paliacate
y pague el rescate de algún prisionero.
Cada equipo tendrá en su poder tres pelotas para defender sus paliacates y evitar con
esto que los rivales rescaten a sus prisioneros.
Ganará el equipo que se apodere de los paliacates en juego.
Nota: Recuerda que el tomar decisiones en equipo para decidir qué rol jugará cada
integrante es muy importante la implementación de estrategias de juego.
¿Hay actividades que a veces no concluyes?
Si no las concluyes ¿cuál es la razón?
¿Cuándo surgen problemas como los resuelven? Descríbelo.
¿Qué tipo de actividades son las que más te gusta realizar?
62
HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE 63
Antes de continuar con tu formación física. Debes de conocer el contexto actual de México y
cómo puede estar en tus manos el poder cambiarlo.
¿Sabías que? El exceso de peso corporal (sobrepeso y obesidad) es reconocido actualmente
como uno de los retos más importantes de Sa-
lud Pública en el mundo dada su magnitud, la
rapidez de su incremento y el efecto negativo
que ejerce sobre la salud de la población que
la padece. Además, como factor clave ha dis-
minuido la actividad física de la población. Lo
que contribuye a un ambiente obesigénico, el
cual se refiere a un ambiente más urbanizado
y sedentario, aunado al fácil acceso a alimen-
tos poco saludables que existen actualmente
en muchos países del mundo, incluyendo a
México.
El ambiente obesigénico prevalece también en las escuelas de todo el país. Estudios realizados
por el Instituto Nacional de Salud Pública en nivel primaria y secundaria indican que:
• Hay una alta disponibilidad de alimentos densamente energéticos.
• La mayoría de los niños compra los alimentos en la escuela en lugar de
que...?
llevar un refrigerio. ¿Sabía s
rtante
• Incremento de bebidas gaseosas. Es impo sos
va
• Escaso consumo de frutas y verduras. beber 8 l día
a
• Poca actividad física fuera de la escuela. de agua
La obesidad y el sobrepeso son el principal problema de Salud Pública en
México, pues nuestro país ocupa el primer lugar mundial en sobrepeso y obesidad tanto en
niños como adultos. México gasta 7% del presupuesto destinado a salud para atender la obe-
sidad, solo por debajo de Estados Unidos que invierte 9%. La mala alimentación, el sedenta-
rismo, la falta de acceso a alimentos nutritivos, son factores determinantes del sobrepeso y la
obesidad.
¿QUÉ CAUSA EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD?

La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad es un desequilibrio energético entre calorías
consumidas y gastadas. En el mundo, se ha producido:
• Un aumento en la ingesta de alimentos hipercalóricos que son ricos en grasa, sal y azúcares
pero pobres en vitaminas, minerales y otros micronutrientes.
• Un descenso en la actividad física como resultado de la naturaleza cada vez más sedentaria
de muchas formas de trabajo, de los nuevos modos de desplazamiento y de una creciente ur-
banización.
¿Cómo podemos evitar el sobrepeso y la obesidad?
¿Qué acciones propongo para mejorar mi salud y la de mi familia?

LA TELARAÑA
Objetivo: Generar vínculos de grupo seguros y estables.
Pasos a seguir:
1. Tenga una madeja de estambre o mecate para esta actividad, así como un globo
inflado de tamaño mediano.
2. Pida a las y los adolescentes que se pongan en círculo.
3. Luego, entregue a alguien una punta de la madeja y pida que la sostenga, sin sol-
tarla, ella o el deberá entregar la madeja a alguien más del grupo con quien se sienta
vinculado.
4. Cada uno irá entregando la madeja y sosteniendo el pedazo que recibió para ir te-
jiendo una red.
5. Una vez que todos han sido incluidos, pida que observen la red que construyeron
con sus vínculos y noten que hay ciertos espacios, algunos más grandes que otros.
6. Ahora, indique que lanzará el globo en medio de la red y que ellos deben moverla
como consideren para evitar que el globo caiga por los espacios abiertos.
7. Haga dos o tres lanzamientos de globo y observe con atención sus reacciones y
emociones.
8. Reflexionen sobre los vínculos que hay en el grupo, destacando que, a medida que
estos sean más seguros, estables y cercanos, cualquiera podrá sostenerse en esa red
invisible.
9. Para finalizar, pida que desarmen la red siguiendo el vínculo y la madeja en forma
inversa. Mientras lo hacen, puede ir diciendo qué es lo que les gusta del vínculo que
tienen con esa persona.
10. Comenten cómo se sintieron con la actividad.
AUTOEVALUACIÓN
Es tiempo de que revises lo que has aprendido en estas secuencias.

Lee detenidamente las siguientes afirmaciones y marca qué tan frecuentemente
las cumples. Cuando el docente te lo indique, haz una reflexión acerca de por qué
piensas que lo haces con esa frecuencia.
Siempre lo Lo hago a Difícilmente

hago veces lo hago
mis faltas durante la
actividad.
de las actividades.
64
APRENDIZAJE AFIRMA SU SENTIDO DE PERTENENCIA A PARTIR DE LA
PRÁCTICA DE ACTIVIDADES FÍSICAS, EXPRESIVAS Y DEPORTIVAS, CON
LA INTENCIÓN DE RECONOCERSE Y VALORAR SU PARTICIPACIÓN GRUPAL.
SECUENCIA DIDÁCTICA 1 RECONOZCAN EN LA INTERACCIÓN MOTRIZ UNA

OPORTUNIDAD DE DESARROLLO Y APRENDIZAJE PERSONAL.
Enfoque
La enseñanza de la educación física se caracteriza por impulsar la acción motriz. Ésta se
manifiesta a través de desempeños intencionados y creativos que permiten a los alumnos
actuar en espacios determinados durante cierto tiempo. Cuando en estos desempeños
hay una mayor presencia de la intencionalidad, se habla de la motricidad; es decir, la
competencia para actuar y ejercer las capacidades y habilidades de movimiento de
acuerdo con los comportamientos inteligentes, intereses, deseos y emociones acordes
con un contexto.
La educación física también se vincula con los procesos afectivos, cognitivos, sociales y
culturales de las personas; permite a los niños y adolescentes acercarse a las actividades
físicas con base en sus intereses, en la confrontación lúdica y en el ejercicio, y pone a
prueba su competencia motriz para valorar sus cualidades y las de otros.
BALÓN ENCADENADO
Objetivos:
Desarrollar movimientos mixtos al correr y pasar.
Favorecer la concentración y la elaboración de estrategias individuales.
Propiciar el trabajo en equipo al practicar una actividad grupal.
Descripción:
Se forman ocho filas ubicadas en el patio.
Cada una se colocará frente a frente, formando entre todas un cuadro grande, al que
llamaremos cadena.
Dos filas contrarias tienen una pelota o balón al frente.
A la señal el primero de la fila lanzará la pelota a su compañero de la fila de la derecha.
Después de pasarla correrá a formarse a la fila de enfrente cruzando el cuadro.
Así sucesivamente cada alumno pasará el balón a la derecha y correrá.
Recomendaciones:
Es importante recordar que, aunque la pelota hace su recorrido a la derecha, cada
alumno la recibirá del lado contrario, hay que estar atentos para recibirla y no perder la
cadena del juego.
Termina cuando el profesor note que el juego no pierde continuidad.
¿Compara la actividad anterior con otras más sencillas que hayas practicado y
anota la diferencia?
65
FORMACIÓN DEPORTIVA BÁSICA
Es el conocimiento de los fundamentos técnicos de los deportes, para la culminación en

destrezas motrices.
Funciones hacia las que se puede orientar la iniciación deportiva:
a) El deporte recreativo. Es decir, aquel que es practicado por placer y diversión, sin
ninguna intención de competir o superar a un adversario, únicamente por disfrute o
goce.
b) El deporte competitivo. Es decir, aquel que es practicado con la intención de vencer
a un adversario o de superarse uno mismo.
c) El deporte educativo. Es decir, aquel cuya pretensión fundamental es colaborar al
desarrollo armónico y de potenciar los valores del individuo.
d) El deporte salud. Es decir, aquel cuyo objetivo fundamental es colaborar al desarro-
llo de una mejor calidad de vida, a través de la promoción de salud.
La práctica deportiva educativa, debe favorecer estilos de vida saludables, aumentar las
posibilidades de opción y elección por parte de los niños y jóvenes, partiendo y acre-
centando las fortalezas de éstos y manteniendo un alto poder de atracción y retención.
· El Deporte en la Escuela.
No se trata de educar para el deporte, como si éste fuese el coronamiento de la edu-
cación física, sino de educar a través del
deporte. No hay oposición, además, entre
deporte y educación física, ya que la acti-
vidad deportiva es considerada como un
sistema de educación, tanto sea entrena-
miento físico o simplemente recreación
El método deportivo utiliza como centro de
interés el gusto de los niños por las activi-
dades deportivas para, a través de ellas,
alcanzar una formación completa, física,
viril, moral y social, y a la vez extender el
gusto por estas actividades mas allá de la
edad escolar.
El deporte escolar por su propia definición debe tener fundamentalmente fines educati-
vos, tanto referidos a la educación general como a la propia educación física y, conse-
cuentemente con los pretendidos valores del deporte.
No se trata de rechazar el deporte escolar, "el deporte escolar debe dar prioridad a los
aspectos lúdicos y no a los aspectos competitivos". No se trata, en los centros escola-
res, como ya se ha señalado tantas veces, de formar campeones o de conseguir una
"selección deportiva", sino de la "formación deportiva", que nosotros resumiríamos en la
expresión "buscar un deporte para un niño" y no "un niño para un deporte".
Escribe las cuatro funciones en que se orienta la iniciación deportiva.
PESCA SUBMARINA
ioso
Dato cur e la
od
Objetivo: A lo larg
camina
• Velocidad de desplazamiento. vida, uno te a 3
len
el equiva undo.
lm
Descripción: vueltas a
• Se divide al grupo en dos equipos.
• Un equipo es el de submarinistas y el otro es el de tiburones.
• Cada uno se encuentra en una mitad del campo, los submarinistas en la playa y los
tiburones en el mar.
• Se puede enviar a pescar (al campo contrario) hasta tres submarinistas a la vez,
que intentarán capturar a algún tiburón mientras tengan aire en los pulmones, es
decir, mientras mantengan el sonido “aaaaaaaa…” sin parar.
• Los tiburones pescados (tocados) pasarán a la playa, siempre y cuando el
submarinista vuelva a la playa antes de perder el oxígeno.
• Si, por el contrario, no llega a tiempo, se ahoga y pasa a ser un tiburón más.
• El objetivo es que todos los jugadores acaben en uno u otro campo.
Variante:
- Los tiburones que van siendo pescados pueden seguir al submarinista e intentar
inmovilizarlo hasta que pierda todo el aire.
CONTESTA LAS SIGUIENTES PREGUNTAS
1.- ¿Qué deporte de educación física te gusta más?
A. Fútbol
B. Básquetbol
C. Vóleibol
2.- ¿Por qué crees que es importante calentar antes de hacer ejercicio?
A. Para calentar los músculos y no lastimarnos

B. Para agarrar más fuerzas
C. Para cansarnos más rápido
3.- Escribe 5 beneficios que nos da la educación física.
67
68 IMPORTANCIA DEL AGUA PARA LA SALUD
El agua actúa como un purificador natural que remueve toxinas y desperdicios del cuer-
po, además de que su acción lubricante hidrata la superficie de la piel. Para mejorar
sustancialmente el brillo y la suavidad de su piel debe aumentar por encima de los 8
vasos de agua al día.
Más de dos tercios del cuerpo humano están compuestos de agua, y sin ella los seres
humanos mueren en unos cuantos días.
El cerebro esta hecho alrededor de 80 % de agua, la sangre de 82 %, los pulmones de
90 %, los músculos de 75 % y los huesos de 22 %(datos aproximados).
Una caída del 2 % en el agua del organismo propicia signos claros de deshidratación
como falta de memoria a corto plazo, problemas con matemáticas básicas y dificultad
de enfoque visual.
El cerebro, la sangre y los músculos, ¿Qué porcentaje de agua tienen

aproximadamente?
A) MÚSCULOS 75% B) CEREBRO 50% C) MÚSCULOS 60%
CEREBRO 80% MÚSCULOS 80% CEREBRO 70%
SANGRE 82% SANGRE 70% SANGRE 80%
¿Cuánta agua debemos beber diariamente?
Busca en la sopa de letras las siguientes palabras.
º AGUA
º BEBER
º BENEFICIOS
º HIDRATACIÓN
º IMPORTANCIA
º MÚSCULOS
º NECESARIO
º PIEL
º PURIFICADOR
º REMUEVE
º RIÑONES
º SALUD
º SANGRE
º TOXINAS
LOS VALORES DEL DEPORTE
Algunas de las razones fundamentales para proponer la práctica del deporte escolar son:
• Promover la salud en los jóvenes.
• Socializar a los jóvenes y enseñar valores y comportamiento.
• Desarrollar su personalidad y someterle a las reglas del equipo o grupo.
Debemos tener muy presentes que la simple participación en las prácticas físico-depor-
tivas no genera automáticamente los valores deseables para la convivencia humana y
para la buena marcha de la práctica deportiva. Se hace necesario un sistema que facilite
la promoción y desarrollo de valores sociales que nos permita aprovechar este marco de
actuación que es el deporte.
Resuelve el siguiente crucigrama.
Verticales:
1. Cumplir rápida y gustosamente las ins-
1 3 4 5
O G D trucciones de quienes son responsables por
mí
2. Anhelo de hacer lo correcto con motiva-
ciones transparentes
6 3. Administrar cuidadosamente mis recursos
para poder dar libremente a los que tienen
2 necesidad
4. Rechazar deseos indebidos y hacer lo
que es correcto
5. Borrar la cuenta de los que me han ofen-
7 dido y no guardar rencor alguno contra ellos
8
P P Horizontales:
6. Mostrar consideración e interés personal
por otros
7. Invertir lo que sea necesario para aliviar
el dolor de otros
8. Aceptar una situación difícil sin fijar un
plazo para que se resuelva
9 9. Asumir la responsabilidad personal de
J sostener lo que es puro, recto y cierto
10 10. Reconocer que mis logros se deben a lo
que otros han invertido en mi vida
• dominio propio • compasión • justicia • sinceridad

• obediencia • paciencia • bondad
• humildad • generosidad • perdón
Escribe en los recuadros, ¿Qué valores puedo mejorar?
CONVIVENCIA ESCOLAR CONVIVENCIA CON MIS

CONVIVENCIA FAMILIAR
VECINOS
SECUENCIA DIDÁCTICA 2 DETERMINAR ACUERDOS CON TUS COMPAÑEROS AL

PROMOVER LA PARTICIPACIÓN E INTERACCIÓN DE TODOS.
LAS EXPERIENCIAS MOTRICES
• La Educación Física implica la comprensión de los procesos corporales, cognitivos,

afectivos y de interrelación. De éstos destaca la aceptación que de sí mismos logren
los alumnos cuando efectúan distintos desempeños motrices; la apreciación justa de
la confrontación (saber convivir, ganar y perder, aprender del triunfo y de la derrota),
el respeto a las reglas y normas de diferentes prácticas corporales y juegos; el
planteamiento y la solución de problemas motrices; por ejemplo: ¿cómo organizar un
juego donde puedan participar todos? y ¿cómo conservar el equilibrio?, entre otros.
• Las habilidades motrices ocurren en un contexto. Las reglas, el móvil, tiempo y
área de trabajo de la Educación Física y la iniciación deportiva siempre suponen el
aprendizaje de actitudes y la vivencia de los valores que le dan sentido y significado
a los desempeños.
Desde esta perspectiva cabe reconocer el carácter pedagógico de la Educación

Física, la cual:
a) Valora las cualidades y el potencial de niños y adolescentes.
b) Favorece que los alumnos

desarrollen una actitud abierta al
descubrimiento y la exploración,
la confianza en sí mismos, y el
respeto a los demás y al entorno.
c) Impulsa la adquisición y
consolidación de competencias
para:
• Integrar la acción y el pensamiento para hacer de ambos un referente fundamental

de la identidad personal y cultural.
• Asumir actitudes éticas y valores propios de la actividad física, de la iniciación
deportiva y del deporte escolar.
• Realizar en forma permanente actividades físicas que preserven la salud.
• Usar el tiempo libre en actividades recreativas.
Describe ¿cuál es para ti el carácter pedagógico de la educación física?

ORGANIZA UN TORNEO
Tú decidirás como formar los equipos, quiénes serán los árbitros, algunos aspectos del
reglamento.
• Integren equipos mixtos.
• Decidan dentro de estos equipos quién será capitán, árbitros, quiénes comentarán,
cómo será el reglamento.
Anota en el cuadro siguiente el nombre de las personas que integran tu equipo.
Anoten las reglas que hayan acordado

Reglamento para el torneo
Nombre del juego Las que deben cuidar
A) Respeto entre B) Conservación C) Inculcar juego
jugadores y géneros del ambiente e limpio
implementos
Nombre del equipo: Árbitros:
Capitán: Acuerdos sobre reglamento:
Integrantes: Canchas y premiación:
¿Cuáles son las experiencias que te dejó la organización del torneo?

TRANSFORMAR EL RETO EN UNA OPORTUNIDAD

Cuando una situación nos reta, también puede ser una oportunidad.
Es natural que a veces tengamos pensamientos difíciles de manejar, dudas, agobio,
incertidumbre, lo que debemos recordar es que la situación compleja está, pero no va
a durar para siempre, hay que aceptar lo que sucede y darnos un tiempo para pensar
qué podemos hacer y hacerlo, para dar a la situación un nuevo significado, usarla para
aprender, para crecer y ser mejores personas. Ahora es una oportunidad para recobrar
el sentido, la dirección.
Hagamos un ejercicio, contesta las siguientes preguntas
¿Qué es lo que más anhelas en la vida?
¿Qué es lo que más valoras?
¿Qué es lo más importante para ti?
¿Qué cualidades te gustaría desarrollar o fortalecer?
¿Qué aspectos tuyos quisieras cambiar?
¿Qué te gustaría ofrecer al mundo?
¿Cómo podrías aprovechar esta situación presente para alinear las acciones y
decisiones que tomes hoy para que te ayuden a acercarte a eso que anhelas, a ser la
persona que quieres ser y dar lo que te gustaría a otros y al mundo?
Los propósitos de las preguntas anteriores son:

- Identificar lo que queremos
- Pensar como aprovechar la circunstancia actual para crecer y acercarnos a lo que
deseamos trabajar con nuestra persona.
Este reto es el mejor momento para retomar nuestro propósito de vida, nuestra dirección
y transformar el reto en oportunidad.
La ciencia señala que tener claro nuestro propósito nos protege del estrés y de las
múltiples distorsiones cognitivas.
CARRERA DE OBSTÁCULOS
Objetivo:
• Practicar la carrera de velocidad y salto.
Descripción:
• Equipos de cuatro a seis participantes.
• Todos los miembros del equipo van corriendo en fila con un bastón, separados entre
sí dos metros, aproximadamente.
• El primero se detiene, se agacha y coloca el bastón a la altura de la cadera delante
de él para que los demás salten por encima. Después se incorpora y ocupa la última
posición del equipo.
• Algunos metros más adelante se arrodilla el siguiente y hace lo mismo para que sus
compañeros salten el obstáculo.
Variantes
- Correr calles de obstáculos.
- Se marcan en el suelo varias líneas donde tendrá que pararse cada uno de los
participantes de cada equipo para formar el obstáculo que saltarán sus compañeros.
- Se trata de una carrera de obstáculos en la que participa todo el equipo en la fila.
- Al llegar a la primera línea, el primero se detiene y forma el obstáculo por donde
pasan los demás; al llegar a la segunda, se coloca el siguiente y así hasta que pasen
todos los integrantes del equipo.
¿Cómo es tu desempeño motor en las actividades?
¿Cómo evalúas tus logros?
¿Para qué nos sirven las evaluaciones?
¿Qué dificultades encontraron al realizar la actividad?¿Cómo las resolvieron?
73
TRABAJO EN EQUIPO
Al promover valores para el trabajo en equipo,
la cooperación, el juego limpio y la inclusión —
ajenos al enfoque competitivo—,se favorece
la convivencia y la identidad democrática que
supone el reconocimiento de la norma, la toma
de acuerdos con base en el bien colectivo y la
responsabilidad ante las decisiones tomadas.
Se promueve que las y los estudiantes
reconozcan e integren su corporeidad al
construir competencias en distintos ámbitos:
motrices, de las artes, del juego y de la
interacción con los demás. Vivenciar el propio
cuerpo y hacer conciencia de la corporeidad
supone el autoconocimiento, la construcción
del esquema y la imagen corporal, por lo que se
busca que exploren y desarrollen su potencial motriz y artístico a través del trabajo
con la expresión y el control de las emociones para coadyuvar a la construcción de
la identidad personal y de género, libre de prejuicios y estereotipos.
LAZARILLOS
Objetivos:
Mantener actitudes positivas al estar a ciegas.
Promover la cooperación y el trabajo en equipo mediante
la ayuda permanente.
Descripción:
Se forman por parejas.
Un integrante se vendará los ojos y el otro será su
lazarillo durante un encuentro de futbol contra otra
pareja de iguales circunstancias.
Sólo puede pegarle o conducir el balón el jugador ciego. El lazarillo conducirá al
ciego por los hombros, las manos o la espalda
Los jugadores de cada equipo deciden cuando hacer cambio de papeles. Se juega
a tres goles.
¿Cuáles fueron los puntos débiles y fuertes, tanto de tu compañero de equipo
como de los contrincantes?
74
SECUENCIA DIDÁCTICA 3 ORGANICEN Y PARTICIPEN EN ACTIVIDADES QUE IMPULSEN

LA POSIBILIDAD DE PARTICIPAR EN UN EQUIPO.
Los alumnos desarrollan capacidades para autorregular sus comportamientos y cumplir
con sus cometidos, para realizar movimientos estratégicos y para conocer y saber con
mayor certeza con quién pueden asociarse o colaborar mejor. Esto les permite generar
nuevas actuaciones y desempeños motrices, así como valorar los efectos de la práctica
en su calidad de vida y desarrollo personal.
Otro propósito es que los alumnos reconozcan las posibilidades y limitaciones
personales, que adquieran conciencia de ambas y asuman una actitud tenaz para
superar los problemas y fortalecer el sentimiento de ser competentes. Se busca, pues,
que los alumnos adquieran confianza y disfruten el movimiento. El desempeño motriz
contribuye a consolidar el yo en la acción, promueve el conocimiento de uno mismo,
mejora la competencia y la toma de decisiones.
Para alcanzar los propósitos descritos es indispensable proporcionar a los escolares un
ambiente de aprendizaje caracterizado por el respeto, el buen trato, el aliento, el apoyo,
el entusiasmo, el interés, la seguridad y la confianza. Igualmente se busca promover
el gusto por la actividad, los juegos, la iniciación deportiva, el deporte educativo y la
expresión.
En síntesis, se pretende que los alumnos, mediante procesos de interacción y expresión,
y el sentido de la confrontación lúdica y el despliegue de su pensamiento estratégico,
integren su corporeidad y su entidad corporal, es decir, reconozcan sus capacidades y
posibilidades motrices como fuente de satisfacción y autorrealización personal.
¿A qué contribuye el desempeño motriz?
¿Qué cualidades debemos tener con nuestros compañeros?

APRENDAMOS A JUGAR A LA PELOTA PURHEPECHA
Los p’urhepechas constituyen uno de los grupos étnicos del altiplano central de México.
Actualmente habitan la parte noroccidental del estado de Michoacán, en el área llamada
meseta tarasca, y están asentados en tres zonas geográficas: la sierra, el área del lago
de Pátzcuaro y la zona conocida como la cañada.
En el pasado, las reglas se acordaban antes de

empezar a jugar, la pelota se colocaba entre las
dos comunidades contrincantes, no había límite
de participantes ni de tiempo, la meta era llevar
la pelota a su comunidad; utilizaban, como en la
actualidad, una rama de árbol para impulsar la pe-
lota, de donde se desprende su nombre natural:
uarhukua, que en lengua p’urhepecha significa
bastón.
Esta actividad tiene características tácticas que

enfatizan la cooperación y permiten comprender las diversas variantes que pueden sur-
gir a lo largo de un encuentro: Es un juego de gran velocidad, destreza, habilidad e
intensidad, características que dan a los alumnos la oportunidad de poner a prueba su
disponibilidad corporal y estimulan sus capacidades físicas al mismo tiempo que los mo-
tivan a solucionar problemas motrices dentro del partido.
En la modalidad de calle se ubica dentro de los deportes de cancha de inva-
sión, da la oportunidad al alumno de desarrollar sus habilidades defensivas y
ofensivas con sólo tener la posesión de la pelota.
No existe especialización. Todos defienden y pueden anotar. Tampoco existe
la posición de portero. Los alumnos tienen la oportunidad de conocer parte
de la diversidad étnica de nuestro país al jugar pelota p ́urhepecha y designar
las acciones del juego.
Se basa en el principio de la honorabilidad, respeto al compañero y del juego limpio.
El terreno de juego
La cancha adaptada tiene forma rectangular, puede variar de dimensiones en función del
espacio disponible y de las características de los alumnos. Las dimensiones oficiales son
de 200 metros de largo por 8-10 metros de ancho, preferentemente al aire libre. Se traza
una línea al centro (saque) y una línea en cada extremo (meta).
Cuando se juega en la modalidad tradicional (alrededor de una plaza), la línea de partida
o saque es al mismo tiempo la línea de meta y las calles son el terreno de juego.
Para ambas modalidades la superficie del terreno podrá ser de tierra, pasto o cemento,
procurando una superficie llana. Lo accidentado del terreno hace más difícil el control de
la pelota.
76
SISTEMA NERVIOSO
El sistema nervioso del cuerpo humano controla todas las partes
sensoriales (los sentidos) y motoras del organismo; partes vitales,
movimientos voluntarios e involuntarios de algunos órganos de
importancia para la vida. El cerebro es el órgano que dirige todas
las órdenes que se le envían al sistema de nervioso en todo el
cuerpo, de modo que las señales son estímulos, o son órdenes
como mover, accionar y sentir.
Características
El sistema nervioso funciona como una gran red o cableado eléctrico que conduce
señales, información, sensaciones que generan funciones corporales. Puede ser
comparado con una red que comunica todos los órganos que lo conforman.
Función
La gran anatomía del sistema nervioso permite controlar una gran variedad de
impulsos nerviosos y producir otros sin necesidad de que sean voluntarios. Tiene
función sensorial; del sistema nervioso depende el funcionamiento de áreas vitales
del organismo, todo lo que puede hacer en la parte motriz y cognitiva, incluso el
pensamiento, dependen del cerebro, órgano
principal del sistema nervioso. La acción,
estímulo interno o externo, y reacción o acción,
es explicado por una conducción nerviosa que
se produce del cerebro a los nervios y viceversa.
Los sentidos, o los órganos sensoriales funcionan
gracias a las áreas de la corteza cerebral.
Funcionamiento
Básicamente, el sistema nervioso tiene un
funcionamiento de conducción eléctrica que
trasmite señales que se reciben o se conducen
desde el cerebro a las fibras nerviosas que
producen la acción o sensación, o realizan alguna
función específica, sin que a veces intervenga
la voluntad, ya que hay movimientos voluntarios
e involuntarios. Como el sistema nervioso
está dividido en tres partes que pueden ser:
periférico, autónomo o central, y de acuerdo con
ello es la función o acción, la actividad cerebral
está mediada por varios químicos llamados
neurotransmisores, que son los encargados de
conducir los múltiples estímulos.
¿Cómo funciona el sistema nervioso?
CARRERA CONTRA LOS PASES
Objetivo: Fortalecer la velocidad a través de la realización de carreras.

Descripción:
• Se divide al grupo en dos equipos.
• El juego consiste en hacer el mayor número de carreras alrededor de un círculo, no
mayor de 30 metros de circunferencia, antes de que la pelota sea recogida por los ad-
versarios y la coloquen en un lugar preestablecido.
• El equipo A forma una fila y el equipo B se coloca por todo el espacio de juego.
• Un jugador del equipo A patea, lanza o batea la pelota y trata de completar el mayor
número de carreras alrededor del círculo.
• Los jugadores del equipo B recuperan la pelota y la colocan en un espacio designado
de antemano (caja, barril, canasta).
• Hecho lo anterior, el jugador del equipo A se detiene. Se contabiliza un out cuando el
corredor ha sido atrapado en el recorrido del círculo.
• Para cambiar de roles es necesario que se acumulen tres outs.
• Cada vuelta dada por los jugadores se contabiliza como una carrera.
Reglas:
- Toda pelota atrapada en el aire se contabiliza como un out.
- Después de la segunda entrada los dos equipos planean colectivamente la mejor
manera de enfrentar el desafío.
Variantes:
- Si son muchos alumnos se juega en diferentes zonas con equipos no mayores de 10
integrantes.
- En lugar de correr alrededor del círculo se puede hacer un recorrido donde se practi-
quen saltos o acciones de eludir, como el zigzag.
- Se puede utilizar una pelota de esponja, para que al lanzarla se logre una mayor dis-
tancia y todos los alumnos de un equipo participen en el recorrido completando cada
uno una vuelta.
¿Qué dificultades existieron durante la actividad? y ¿Cómo las resolvieron?
apóyense en la tabla.
DIFICULTADES POSIBLES LOGROS
PRESENTADAS SOLUCIONES OBTENIDOS
Con base en las respuestas anteriores, analiza y contesta en tu cuaderno: ¿qué

logros obtuve?, ¿A qué dificultades me enfrenté?, ¿Qué y cómo puedo mejorar?
78
A consideración de los profesores se sugiere realizar exposiciones, periódicos murales,
carteles, trípticos u otros elementos de difusión para la escuela y la comunidad, sobre el
cuidado del cuerpo, medidas de seguridad, actividades físicas para el aprovechamiento
del tiempo libre.
CONCLUSIONES
AUTOEVALUACIÓN
Lee cuidadosamente cada uno de los planteamientos que se preguntan y marca:
(S) siempre (A) a veces (N) nunca
ACTITUD EXCELENTE BUENA DEBO MEJORAR

Escucho con respeto a mi
profesor y compañeros
cuando me corrigen.
Motivo a mis compañeros

durante el juego a superar
las actividades.
Cumplo con las actividades
que me asignan dentro del
equipo.
Participo en la organización
de estrategias para los
juegos.
Exploro mis posibilidades

motrices y expresivas al
participar en las actividades
físicas
1. Reconociendo acciones estratégicas
Toma decisiones a favor de la desarrolladas a partir de los juegos.
participación colectiva en situaciones 2. Resolviendo los problemas de juego al
de iniciación deportiva y deporte proponer distintas respuestas motrices y
educativo, para promover ambientes estrategias.
de aprendizaje y actitudes asertivas. 3. Retomando las experiencias y aprendizajes
logrados, relacionados con el pensamiento
táctico y estratégico.
1. Reconozcan las características de los

Aplica el pensamiento estratégico aprendizajes que favorecen la interacción.
al analizar la lógica interna de 2. Propongan cambios en los juegos a partir
situaciones de iniciación deportiva y de la inclusión y la participación.
deporte educativo, para resolver los 3. Generen ambientes de aprendizaje a partir
problemas que se presentan.
del respeto y el disfrute de los juegos.
80
EJE:
COMPETENCIA MOTRIZ
CREATIVIDAD EN LA ACCIÓN MOTRIZ
VALOR A FOMENTAR EN LA UNIDAD: Sinceridad 81
81
APRENDIZAJE APLICA EL PENSAMIENTO ESTRATÉGICO AL ANALIZAR
LA LÓGICA INTERNA DE SITUACIONES DE INICIACIÓN DEPORTIVA Y
DEPORTE EDUCATIVO, PARA RESOLVER LOS PROBLEMAS QUE SE PRESENTAN.
SECUENCIA DIDÁCTICA 1 RECONOCIENDO ACCIONES ESTRATÉGICAS

DESARROLLADAS A PARTIR DE LOS JUEGOS.
LA INTERACCIÓN COMO ESTRATEGIA

La estrategia es un conjunto de ideas que se deben traducir en acciones durante un
juego, cada alumno deberá aportar el máximo de sus capacidades, así como una acti-
tud mental que descifre el juego contrario y posibilite respuestas acertadas de conjunto.
A la estrategia global, acordada con el entrenador y el equipo, cada alumno deberá
desarrollar su sentido estratégico, es decir, realizar acciones prontas que respondan al
desarrollo del juego.
Existen tres tipos básicos de estrategias parciales: pura, secuencial y progresiva. La
primera nos indica una observación estricta de lo acordado en el plan de juego; la se-
gunda nos obliga a seguir las indicaciones “paso a paso”, y la tercera es la suma de
acciones escaladas que concluyen en un resultado final.
Por ejemplo, en el juego del baloncesto, uno de los integrantes debe obstruir (estrate-
gia pura), otro debe estar pendiente del rebote (secuencial), y en el momento indicado
los integrantes se deben desdoblar (pasar de la defensa al ataque).
Tres de los integrantes pueden dominar el balón para acercarlo a la cancha contraria,
mientras otro de ellos (el más hábil en lanzar), buscará acomodarse para encestar
desde una posición libre.
Cualquier estrategia no es un libreto a seguir al pie de la letra, sino la adecuación de
las instrucciones de acuerdo al desarrollo del juego.
La estrategia de equipo para triunfar en un juego o deporte requiere de la comunica-
ción y participación de todos.
Cada jugador debe poner en práctica su estrategia motriz, desplegar su forma especí-
fica y particular de desempeñarse dentro de la cancha, además que conozcan la lógica
de sus propias acciones, para la toma de decisiones que favorezcan una participación
de grupo equilibrada.
Instrucciones: Relaciona con una línea la respuesta correcta
Es el conjunto de ideas que se deben traducir en
acciones durante el juego aportando al máximo sus A)La Estrategia
capacidades motrices y habilidades.
Nos indica una observación estricta de lo acordado B) Secuencial

en el plan de juego.
Es la suma de acciones escaladas que concluyen C)Pura

en un resultado final.
Nos obliga a seguir las indicaciones paso a paso. D)Progresiva

82
BÉISBOL-RECORRIDO
Objetivo:
Analizar las actitudes y aprovechar cualquier incidente para precisar los valores del
juego limpio.
Comprender y aceptar las reglas del juego antes de iniciar.
Material:
Conos, pelotas de vinil, aros, cuerdas y postes.
Desarrollo:
Se organiza al grupo en dos equipos mixtos de 7 a 10 jugadores. Se juega en un
campo adaptado a las dimensiones de la escuela. Existen cuatro bases en un cuadro
orientado sobre uno de sus vértices.
En cada base se coloca lo siguiente:

Primera base: dos postes con una cuerda amarrada a los extremos; pasar saltando
por arriba de ella.
Segunda base: seis conos colocados en fila con una separación entre cada uno de
un metro; correr en zigzag.
Tercera base: ocho aros colocados juntos de dos en dos formando una fila; brincar
con pies juntos en cada uno de ellos.
Cuarta base: un cuadro de 30 x 30 cm colocado en el piso; pisar la base.
Uno de los defensores es el lanzador y los demás se distribuyen por toda el área de
juego para recibir la pelota. Los atacantes permanecen fuera del terreno hasta que
les toque su turno establecido previamente. Comienza el primer bateador (corredor)
desde el interior del cuadrado.
El juego consiste en patear la pelota enviada por el lanzador y tratar de hacer el
recorrido de las cuatro bases, antes de que los jugadores del equipo defensor realicen
10 pases entre ellos y coloquen la pelota dentro de una caja o un aro que se encuentra
en el fondo del terreno de juego.
Si el corredor logra llegar a la cuarta base antes, anota un punto (carrera) para su
equipo.
Después, corresponde el turno al segundo corredor, y así sucesivamente, hasta que
todo el equipo haya bateado.
A continuación se intercambian los papeles con el otro equipo, ganando el que más
puntos obtenga.
Reglas:
No se puede obstruir el desplazamiento del corredor.
Al realizar los 10 pases, cada jugador (defensores) debe tocar la pelota al menos una
vez.
Si la pelota se cae y no completa el pase, inician nuevamente la secuencia de los 10
pases.
Si algún corredor no realiza el recorrido de acuerdo con lo establecido no cuenta su
carrera y pierde su turno.
Variantes:
Antes de realizar los 10 pases, encestar la pelota en la canasta de básquetbol.
Modificar las acciones a realizar en cada base.
Jugar a determinada puntuación o por tiempo.
83
84 UNIDAD DIDÁCTICA 3: CREATIVIDAD EN LA ACCIÓN MOTRIZ
CAPACIDADES MOTRICES
Las Capacidades Físicas son el potencial
de actitudes existentes en el ser humano
de manera innata o bien adquirida, y se
manifiestan al realizar un movimiento o tra-
bajo físico. Están determinadas por diver-
sos factores como son: sexo, edad, estado
de salud, energía, consumo de oxígeno,
actitud, motivación, intensidad de trabajo y
el medio ambiente; aspectos que deberán
ser considerados en la planeación, progra-
mación y realización de una tarea motora.
CONDICIONALES -Condicionada a la liberación y consumo de energía de los tres sis-

temas energéticos.
COORDINATIVAS -Maduración neuromuscular, (Sistema Nervioso).
Las capacidades físicas condicionales denominadas así por ser la base del desarrollo
de la condición física del individuo, su manifestación está condicionada por la liberación
y consumo de energía, es decir, que para que se puedan llevar a cabo es indispensable
la intervención de los procesos del metabolismo energético en sus diferentes momentos
o fases. Dependen básicamente de la función de la célula muscular para transformar
energía química en energía mecánica. Estas capacidades deberán ser estimuladas
respetando las fases sensibles o sea los períodos biológicos en los que se presentan
en forma ordenada los elementos de cada una de las capacidades físicas dado que el
trabajo a destiempo impide el óptimo nivel de desarrollo de las mismas.
Pero además las capacidades físicas pueden lograr su desarrollo gracias al respeto
que se tenga en el uso de los tres sistemas energéticos del organismo humano.
El primer sistema se forma por un compuesto bioquímico altamente energético llamado
creatín fosfato o fosfocreatina ccp, que se encuentra en las células musculares junto
con el glucógeno, aunque su concentración es baja, lo que permite movimientos rápi-
dos y de moderada a alta intensidad; pero por un espacio de 4 a 5 segundos en niños
y hasta 8 segundos en deportistas bien entrenados. Este sistema se llama anaeróbico
aláctico y tiene como característica activarse primeramente en cualquier acción motora.
El segundo sistema energético se llama glucólisis tiene como desventaja la producción
de "ácido láctico" mismo que lo califica como el sistema anaeróbico láctico que se pre-
senta desde los 16 a los 45 seg., de trabajo o esfuerzo altamente intenso en pruebas de
100, 150, 200, 300 y 400 mts., en atletismo y en natación 100 metros en los diferentes
estilos.
La segunda fase de este sistema de glucólisis se prolonga de los 45 segundos hasta los
dos minutos en alta producción de ácido láctico como resultado del esfuerzo muscular,
UNIDAD DIDÁCTICA 3: CREATIVIDAD EN LA ACCIÓN MOTRIZ 85
CAPACIDADES MOTRICES
este ácido es un factor de riesgo importante para los niños y jóvenes menores de 16
años ya que produce modificación de fibras musculares y corroe el tejido cartilaginoso.
El tercer sistema energético es el aeróbico que es el más recomendable para estimular
el buen funcionamiento del organismo de los niños y jóvenes debido a que no hay gran
producción de ácido láctico, sin embargo es necesario limitarlo a las actividades que
se realizan entre los 2 y 11 minutos, ya que de esta forma se favorece el consumo de
oxígeno y no se utilizan las reservas metabólicas que se requieren para los procesos
de crecimiento y desarrollo.
Describe las capacidades físicas.
¿Cuáles son los 3 sistemas energéticos?
Investiga y completa el mapa conceptual.
CAPACIDADES
MOTRICES
Capacidades físicas Capacidades físicas

coordinativas condicionales
FUTBOLITO HUMANO
Objetivo:
Trabajar agilidad, fuerza, acuerdo de grupo.
Materiales:
gises, balones y conos.
Desarrollo:
El maestro dividirá el grupo en dos equipos mixtos
de igual número de participantes.
El juego se realizará en un espacio amplio donde
se marcarán cuatro líneas gruesas en el suelo.
Los dos equipos están divididos ocupando dos
líneas no consecutivas. Existe la línea de ataque y la defensiva, no hay porteros.
En el fondo se hacen dos porterías de mucha amplitud con conos.
Como en un futbolín, los jugadores no pueden salir de la línea que divide la cancha,
pero sí podrán moverse lateralmente para tocar la pelota.
La pelota se puede tocar con los pies o con las manos pero sólo para golpearla: no
está permitido tomarla. Si sólo se permite jugar con los pies, la pelota tiene que ser
de vinil o muy floja.
Los que cometan infracciones estarán un minuto penalizados sin jugar.
Variantes:
Pueden tomar un tubo o cuerda con las manos, para mantenerse en la línea.
ANALIZANDO MI ACTIVIDAD FÍSICA FAVORITA

LA ACTIVIDAD FÍSICA QUE ME GUSTA ES
Sus principales características son:
Las capacidades Físicas Las capacidades Físicas Por su tiempo de

Coordinativas que están Condicionales que están ejecución es:
presentes son: presentes son:
Los músculos que más

trabajan son:
86
SECUENCIA DIDÁCTICA 2 RESOLVIENDO LOS PROBLEMAS DE JUEGO AL PROPONER

DISTINTAS RESPUESTAS MOTRICES Y ESTRATEGIAS.
Cuando un grupo tiene el mismo objetivo, o

un problema común para resolver, se reúnen
fuerzas y dimensiones increíbles para producir
una solución. La participación del grupo en la
resolución de problemas es la única condición
que lleva a los ámbitos social, emocional y
cognitivo a interactuar con gran intensidad y
equilibrio. Este proceso de interacción, para
conseguir el fin de encontrar una solución
para el beneficio de todo el grupo, implica el
equilibrio de los siguientes componentes:
1. Oportunidad de que todos los alumnos puedan sugerir soluciones.

2. Oportunidad de probar la solución de cualquiera de ellos.
3. La negociación y modificación de soluciones.
4. El refuerzo del grupo con respecto a la solución válida.
5. La tolerancia del grupo con respecto a la solución no válida.
6. Un clima de inclusión.
La resolución de problemas en grupos cooperativos conlleva importantes consecuen-

cias educativas:
- Se da el paso de la reproducción de modelos a la producción de nuevas ideas.
- La implicación cognitiva es muy importante. Se propicia el desarrollo de la capacidad
para buscar y verificar soluciones. Se abre el camino para el pensamiento divergente
y creativo.
- La tarea se convierte en un proceso colectivo de indagación en el que la actividad
cognitiva y la actividad motriz quedan especialmente vinculadas.
- Se transfieren importantes decisiones al grupo de alumnos durante el proceso de
búsqueda y se crean oportunidades para compartir ideas y contrastarlas con las apor-
tadas por los demás. De este modo, los logros son el resultado del diálogo, la nego-
ciación y la experimentación dentro del grupo.
- La satisfacción por estos logros es también compartida.
Y si la actividad se desarrolla en un clima adecuado, la influencia será positiva tanto
en el desarrollo afectivo como en el proceso de socialización de los alumnos.
Escribe los beneficios de trabajar en grupo
¿Cómo contribuyes a la solución de problemas durante las actividades de juego?

INCLUSIÓN EDUCATIVA
La inclusión educativa es un concepto propio de la pedagogía. Plantea que la escuela

debe ser capaz incluir a todos los individuos en el proceso educativo, sin importar su
condición, origen, raza, religión o género, etc.
Para la inclusión escolar, la diversidad es un valor positivo dentro de la escuela. Entiende
que todos somos diferentes y que, independientemente de nuestras características
(físicas, psicológicas, sociales, culturales), tenemos el mismo derecho a recibir una
educación de calidad.
El fin de la educación inclusiva es lograr el bienestar individual y social de todos los
sujetos que participan dentro del sistema de educación formal.
¿Porqué es muy importante la inclusión educativa?
INTERCEPTA LA PELOTA
Objetivo: Mejora de la velocidad, fuerza, coordinación y cooperación en grupo.

Material: Raqueta por alumno y dos pelotas por equipo.
Descripción:
• El maestro formará dos equipos mixtos de igual número de jugadores.
• Cada grupo formará un círculo y colocará con un jugador en el centro.
• Los del círculo realizan pases entre sí.
• El del centro trata de interceptarlos con la raqueta, si lo consigue, cambia su lugar con
el que dio el pase erróneo.
• En caso de que los grupos sean muy numerosos, se prohíbe pasar a los jugadores
vecinos o se puede jugar con varias pelotas y con dos o tres defensas.
Comenta con tus compañeros cuál es la finalidad de desarrollar deportes

alternos:
Haz un breve análisis de las acciones de juego en las que participaste durante
la actividad anterior:
88
RESISTENCIA
La Resistencia, en términos generales,

es la capacidad del organismo de sos-
tener un esfuerzo eficazmente el mayor
tiempo posible.
TIPOS DE RESISTENCIA
Hay dos tipos de resistencia:
La aeróbica, que implica esfuerzos infe-
riores a 170 pulsaciones y la anaeróbica,
que implica esfuerzos superiores a 170
pulsaciones por minuto. La edad óptima
para su desarrollo va de los 12 a los 20
años. Es conveniente recordar que no
deben tomarse nunca con las pulsaciones con el dedo pulgar, porque éste tiene pulsa-
ciones propias.
LA RESISTENCIA AERÓBICA
La resistencia aeróbica se obtiene a través del metabolismo aeróbico, que realizan las
células musculares mediante combustiones, es decir, reacciones químicas en presen-
cia de oxígeno. Por estas reacciones, las proteínas, las grasas y el glucógeno alma-
cenados en los músculos se oxidan. Este proceso tiene lugar al realizar esfuerzos de
más de 3 minutos con una frecuencia cardiaca entre 150 y 170 pulsaciones por minuto.
¿QUÉ ES ADENOSÍN TRIFOSFATO (ATP)?

El adenosín trifosfato o ATP es la molécula de energía química necesaria para producir
la contracción muscular. El ATP proviene de los alimentos, cuya energía se transforma
en dicha molécula y se almacena luego en los músculos, principalmente.
LA RESISTENCIA Y SU EFECTO SOBRE EL CORAZÓN

La resistencia aeróbica desarrolla el volumen del corazón, mientras que la resistencia
anaeróbica desarrolla la pared cardiaca. Para alcanzar una buena salud cardiaca, pri-
mero debe desarrollarse el volumen y luego la pared, nunca a la inversa, pues la pared,
una vez desarrollada no se puede modificar.
¿Qué es ATP?
Escribe ¿Cuántos tipos de resistencia hay?

LAZARILLO A VOCES
Objetivo:
Estimular la percepción motora.
Fomentar el compañerismo.
Descripción:
La actividad consiste en que un grupo de jugadores, dirigidos por sus compañeros,
recorren un circuito que tiene algunos obstáculos, hasta llegar a un punto fijado de
antemano.
Se organiza al grupo por parejas.
A uno de los jugadores le vendan los ojos y su compañero lo guía mediante instruccio-
nes verbales.
El propósito es dar los detalles del recorrido lo más claramente posible para que su
compañero esquive los obstáculos fijados de antemano (escalones, pasillos, conos de
señalamientos distribuidos en el patio), hasta llegar a una zona marcada.
Al llegar a la zona marcada, se cambian los roles.
Reglas:
- Después del primer recorrido, se solicita a los grupos reunirse y analizar las condicio-
nes del recorrido y tomar algunas medidas que mejoren las instrucciones y permitan
ser más claros en los detalles: contar los pasos, situar mejor a su compañero, usar los
referentes de la ubicación espacio temporal y trabajar la lateralidad, entre otros.
Variantes.
- Utilizar un recorrido que tenga obstáculos naturales: senderos, terrenos en declive,
escalones, etcétera.
Encuentra las palabras en la siguiente sopa de letras.
ACCIÓN
CANCHA
DEPORTE
ESPACIO
ESTRATEGIA
MOTRIZ
PENSAMIENTO
TIEMPO
90
PENSAMIENTO DIVERGENTE Y CONVERGENTE
Antes de comenzar a tratar el tema, primero vamos a definir de manera muy breve
qué es el pensamiento:
Es el proceso de la mente que pueden ir desde las actividades racionales del intelecto
hasta las abstracciones de la imaginación.
Existen muchos tipos de pensamientos (deductivo, inductivo, crítico...), pero el que
aquí nos interesa tratar es el pensamiento creativo, y más concretamente el pensa-
miento convergente y divergente.
El pensamiento creativo consiste en la producción de ideas nuevas para desarrollar,

mejorar o modificar algo ya existente.
Las características principales de estos dos tipos de pensamientos son las siguientes:
• Pensamiento Convergente: Pen-

samiento lógico, racional, convencional,
propio de los test de inteligencia. Tiende al
conformismo y a la obtención de una única
solución para un problema.
• Pensamiento Divergente: Se mue-

ve por varios caminos en busca de la mejor
solución a un problema dado, sin utilizar pa-
trones ya establecidos. Es la generación de
múltiples respuestas a un problema. Tiende
a lo creativo.
Comenta con tus compañeros y contesta estas preguntas.
¿Qué entiendes por pensamiento ?
¿Qué es pensamiento convergente y divergente ?

SECUENCIA DIDÁCTICA 3 RETOMANDO LAS EXPERIENCIAS Y APRENDIZAJES

LOGRADOS, RELACIONADOS CON EL PENSAMIENTO TÁCTICO Y ESTRATÉGICO.
PENSAMIENTO TÁCTICO Y ESTRATÉGICO
Un elemento significativo dentro de la lógica y secuencia de las actividades es el

pensamiento táctico y estratégico. Éste tiene que ver con las decisiones y memoria
motriz para anticiparse a la ejecución de determinada acción y realizar el movimien-
to dentro del juego con cierto nivel de éxito. Aquí, la comunicación verbal y corporal
(por medio de señales y gestos corporales enviados a los compañeros) desarrolla
en buena medida la percepción y la decisión en torno a qué debo hacer, cuándo y
con quién. Al mismo tiempo se deben descifrar los movimientos y avances de los
adversarios y, nuevamente a través del lenguaje corporal, anticiparse a las acciones
de los oponentes.
El móvil de los juegos también interviene de manera importante en el desarrollo del
pensamiento táctico y estratégico. Hacer capturas, completar carreras, descubrir los
planes de los oponentes, evadir, llegar a la meta colocada al fondo de la cancha o
solamente actuar devolviendo el implemento desde una práctica individual como
puede ser el Bádminton o la Indiaka
son ejemplos de dicho pensamiento.
Con respecto al conocimiento de las
rutas y trayectorias de los implementos
(volantes o gallitos, pelotas, aros, pa-
ñuelos, balones), los procesos tácticos
y estratégicos cobran especial interés
pues hay que ajustar los desempeños
motrices para recibir un pase, devol-
verlo, enviarlo a un compañero, antici-
parse ante una trayectoria parabólica y
decidir cuál será la forma más eficaz de
actuar.
El pensamiento táctico y estratégico ¿De qué forma influye en nuestras

decisiones?
Menciona algunos deportes donde intervenga el pensamiento táctico y

estratégico
FUT-HAND BALL
Espacio:
Cancha de fútbol
Materiales:
Pelota blanda de hule
Desarrollo:
El grupo se dividirá en dos equipos mixtos
con la misma cantidad de integrantes, en
caso de que el grupo sea muy numeroso se
podrán hacer más equipos y jugar retas. La
finalidad de la actividad será meterle gol al equipo contrario, para ello se emplearán
de manera indistinta tanto las manos como los pies dependiendo de la creatividad de
cada jugador, pero siempre procurando mantener la posesión de la pelota. Los juga-
dores podrán conducir la pelota con las manos y los pies pero si son tocados por los
adversarios, la posesión del móvil será cedida al equipo contrario.
El gol sólo será válido cuando se haga sosteniendo la pelota con las manos y se gol-
peé con el pie, o bien se patee la pelota después del pase aéreo de algún compañero.
La función del portero será la misma que en el futbol: podrá agarrar y botar la pelota,
y su saque será con las manos o los pies. El ganador de esta contienda será el que
anoté el mayor número de goles.
Reglas:
Lo único prohibido será utilizar el bote como en el básquetbol sino que se deberá em-
plear la conducción.
En el desarrollo de las sesión anterior, ¿adquiriste experiencia para

diseñar nuevos movimientos?
¿Tú y tu equipo inventaron una forma de comunicación clave en contra de

tus adversarios?
¿Te has puesto a pensar qué puedes hacer con tu velocidad y tu capacidad
corporal?
93
94 ¿CÓMO CONTROLAMOS NUESTRAS EMOCIONES?
Cuando practicamos ejercicio o cualquier actividad física, debemos estar conscientes

de que siempre tienen un orden, por lo tanto hay reglas que seguir y respetar. Respe-
tar las reglas nos permite entre otras cosas, controlar y equilibrar nuestras emociones,
pues nos ponen límites; además, si faltamos a las reglas lo más probable es que no
disfrutemos la actividad o definitivamente quedarnos fuera de ella.
Ahora que has identificado tus emociones es necesario saber cómo controlarlas, para
ello, la actividad física te brindará herramientas que te harán ser más competente en
tus actividades, por ejemplo: desarrollarás confianza en ti mismo fortaleciendo tu au-
toestima.
Debes saber que la práctica constante de la Educación Física y todas sus actividades
te facilitan el desarrollo de elementos como la disciplina, la responsabilidad, la solida-
ridad, el respeto hacia uno mismo, hacia los demás y hacia el entorno; Estos mecanis-
mos te van a conducir a mantener un equilibrio y control en tus emociones, con el fin
de tener una relación más sana con tus compañeros(as), haciéndote sentir a su vez,
más seguro de ti mismo.
Escribe algunas emociones positivas y negativas que conozcas:
EMOCIONES POSITIVAS EMOCIONES NEGATIVAS

1.- 1.-
2.- 2.-
3.- 3.-
4.- 4.-
5.- 5.-
6.- 6.-
94
HAND BALL
Velocidad, potencia, agilidad, destreza, precisión, ... son algunos de los términos que
mejor puede definir lo que es el balonmano. Sin ellos, es difícil concebir un partido. Pero
sobre todo espíritu de lucha, compañerismo,
colaboración, cooperación, ... son términos
sin los cuales es imposible jugarlo.
Modo de juego:
Duración: El balonmano se juega en dos
partes de 30 minutos con un descanso de
10 minutos. En caso de empate y cuando
las normas de la competición exigen un ga-
nador, se jugará un período de 5 minutos.
Jugadores: Un equipo de balonmano está
formado por 12 jugadores, de los que sólo
pueden jugar 7 al mismo tiempo. Pueden
hacerse todos los cambios que el entrenador considere oportunos.
Pelota: Es esférica, con cubierta de cuero o material sintético y de color uniforme. Tiene
peso y tamaño diferente según las categorías.
Puntuación: Cada vez que la pelota rebasa totalmente la línea de portería el equipo que
lanzó se anota un gol.
Inicio de partido: Se sortea el saque. Cuando el árbitro toca el silbato el equipo tiene 3
segundos para poner el balón en juego. Todos los jugadores deben estar en su mitad del
campo correspondiente.
Reglas básicas
Las reglas que el jugador que posee la pelota debe respetar son las siguientes:
Pasos: Un jugador no puede dar más de tres pasos con la pelota en sus manos.
Para desplazarse también puede utilizar el bote.
Dobles: Después de parar de botar no está permitido volver a botar nuevamente. En
cambio, es posible dar otros tres pasos.
Debe pasar, lanzar a portería o botar antes de cumplirse 5 segundos desde que cogió la
pelota.
Hay que pisar la línea lateral del campo para hacer un saque de banda.
El balón se puede tocar desde la rodilla hacia arriba. El portero puede hacerlo con cual-
quier parte de su cuerpo.
Existen reglas comunes a todos los jugadores:
No está permitido empujar, sujetar o golpear a un adversario.
No se puede impedir el paso a un jugador con los brazos o las piernas. Pero sí con el
tronco.
Es falta pisar la línea que delimita el área de portería de 6 metros y entrar en ella, menos
el portero.
Dentro del área el portero no será castigado si hace pasos dobles o retiene el balónma-
nos de 3 segundos.
95
PELOTA VOLADORA
Objetivo: Estimular el desarrollo motriz.
Descripción:
• Se divide el grupo en equipos mixtos de seis integrantes.
• Se designan tres delanteros y tres zagueros en cada uno.
• El objetivo del juego consiste en pasar una pelota a la otra cancha por arriba de la
red, colocada a una altura de 1.80 metros, procurando que caiga dentro de las líneas
que limitan el área.
• La intención es que el equipo contrario cometa un fallo o no logre regresarla y, al
mismo tiempo, evitar que la pelota bote dos veces en el terreno propio.
Reglas:
Golpear el balón dos o tres veces entre los compañeros de equipo antes de pasarlo
a la cancha contraria.
El balón puede dar como máximo un bote en la cancha propia antes de pasarlo.
Ningún jugador puede golpear la pelota dos veces seguidas.
Al pasar la pelota deben de cambiar la posición: delanteros por zagueros.
BÁSQUET-DOBLE
Espacio de juego:
Cancha de básquetbol.
Material:
Aros y balones.
Desarrollo:
Se organizará a los integrantes del grupo en dos equipos del mismo número de per-
sonas, y una vez integrados, se colocarán por parejas teniendo cada pareja un aro.
Al estar organizados en dos equipos, y a su vez por parejas, se les entregará un aro
en el cual deberán estar las dos personas dentro, el objetivo del juego es que deberán
jugar basquetbol moviéndose dentro de su aro, deberán ponerse de acuerdo para los
movimientos que realizarán, ya que únicamente se podrán mover teniendo su aro. No
podrán correr con el balón en las manos, siempre se deberá estar botando.
Variantes:
La actividad se puede jugar a puntos, por cuartos o por tiempos, considerando así
variantes en su desarrollo que incrementan la dificultad, o hacen distinto su desarrollo.
¿Alguna vez te has hecho responsable de dirigir a tu equipo en alguna

actividad?____________ Explícala.
¿Dentro del juego tomas muy en serio a tus adversarios de manera que si
pierdes les dejas de hablar?__________ ¿Por qué?
96
APRENDIZAJE TOMA DECISIONES A FAVOR DE LA PARTICIPACIÓN COLECTIVA
EN SITUACIONES DE INICIACIÓN DEPORTIVA Y DEPORTE EDUCATIVO,
PARA PROMOVER AMBIENTES DE APRENDIZAJE Y ACTITUDES ASERTIVAS.
SECUENCIA DIDÁCTICA 1 RECONOZCAN LAS CARACTERÍSTICAS DE LOS

APRENDIZAJES QUE FAVORECEN LA INTERACCIÓN
La acción creativa se manifiesta de diferentes formas: al hablar, moverse, jugar,

relacionarse, buscar alternativas y comprender que siempre hay una manera distinta
de hacer las cosas; con ello, se trata de favorecer el pensamiento divergente, en el que
cada alumno vea diferentes planeamientos hechos o realizados por él y sus compañeros,
aprenda a ser flexible en sus planteamientos y organizarlos desde múltiples opciones;
que luego genere ideas novedosas y sea capaz de compartirlas con sus compañeros,
y diseñe proyectos en el juego, en su vida y los lleve a cabo de manera divertida y
saludable. Los estereotipos, lejos de brindar beneficios a la creatividad de los alumnos,
la limitan al igual que al pensamiento y a la acción.
En este sentido se puede decir que el programa busca, en general, crear un alumno
que organice mejor su tiempo libre y le otorgue un lugar privilegiado al hecho de vivir
con creatividad. El pensamiento creador surge sólo en ambientes permisivos, por lo
cual el docente debe proponer ambientes de aprendizaje que deben ser participativos,
incluyentes, dotados de aprecio por las acciones de los otros compañeros y enmarcados
por el respeto a sí mismo y a los demás.
¿Qué mejoras propones para interactuar con tus compañeros?
¿Cómo contribuyes a la solución de problemas durante las actividades?

FUTBOL CON ESCOBAS
Objetivo:
• Desarrollar la agilidad mental así como la
sociabilización entre los participantes del equipo.
Descripción:
• El maestro dividirá el grupo en dos equipos
mixtos de igual número de jugadores
• Cada equipo marcará su portería utilizando dos
postes por equipo dentro del espacio señalado
por el profesor.
• El juego consiste en meter gol al equipo
contrario utilizando una escoba por jugador.
• El juego durará 30 minutos, cada mitad constará
de 15 minutos.
• El equipo ganador es el que haya metido más goles al equipo contrario.
BASQUETGOL
Espacio: Cancha de básquetbol.

Materiales: Mini balón de básquetbol, conos y porterías pequeñas
Desarrollo:
El grupo se dividirá en equipos mixtos con seis jugadores cada uno. La actividad
comenzará desde el centro de la cancha, como suele hacerse en este tipo de
encuentros. En este juego modificado se utilizarán las reglas básicas del básquetbol,
a excepción de que en lugar de encestar en la canasta, tendrán que lanzar el balón
para anotarlo en la portería del equipo contrario, para ello tendrán como límite el área
de tiro libre de la cancha, la cuál marcarán con conos.
Las anotaciones se lograrán haciendo uso de los fundamentos básicos, tales como el
bote, drible y pase. Todos los intentos de anotación tendrán que realizarse desde la
zona de tiro libre, la cuál no podrá ser invadida por ningún jugador.
El equipo ganador será el que tenga más anotaciones.
Nota: En este juego modificado el control del móvil, el cambio de roles y la

implementación de estrategias serán de mucha importancia para hacer las anotaciones
necesarias y conseguir el objetivo planificado.
¿Cuál es la finalidad de practicar deportes alternativos?
Haz un breve análisis de las acciones de juego en las que participaste

durante las actividades anteriores:
98
TIEMPO LIBRE Y RECREACIÓN
Los conceptos de tiempo libre y recreación están relacionados entre sí. En este senti-
do, la recreación se puede entender como el disfrute, diversión o entretenimiento que
produce en una persona la realización de una actividad.
Las actividades recreativas son propias del tiempo libre, un periodo en que la persona
puede llevar a cabo tareas de interés personal y que le reportan una satisfacción.
TIEMPO LIBRE Y EDUCACIÓN FÍSICA
Existe una fuerte relación entre los conceptos de educación física y tiempo libre.
En este sentido, la realización de actividades relacionadas con la educación física
durante el tiempo libre supone el desarrollo de una persona no sólo a nivel físico, sino
también emocional y social.
Las actividades con un componente lúdico y/o deportivo durante el tiempo libre
conllevan aspectos propios de la educación física como el fomento de la coordinación,
equilibrio y resistencia, además de otros aspectos más genéricos como el trabajo en
equipo.
El empleo del tiempo libre de una persona en actividades de educación física deben
tener en cuenta la motivación e intereses de la persona.
Escribe una lista de las actividades que te gustaría realizar en tu tiempo libre.
PARA HACER CON LAS FAMILIAS
Objetivo:
Involucrar a las familias en la generación de pensamientos positivos y la sensación de
esperanza
Pasos a seguir:
1. Busquen frases célebres de personajes de la historia que den algún mensaje positivo
ante la adversidad y los contextos de emergencia.
Por ejemplo:
No vivas en el pasado, no imagines el futuro, concentra la mente en el momento presente.
Buda
En tiempos difíciles, debemos tener presentes nuestros éxitos, ver nuestra brillante
perspectiva y aumentar nuestro coraje.
Mao Tse Tung
Cuando la situación es buena, disfrútala. Cuando la situación es mala, transfórmala.
Cuando la situación no pueda ser transformada, transfórmate.
Viktor Frank
1.-Inviten a madres y padres de familia a la escuela a realizar esta actividad con sus
hijos.
2. Ilustren cada frase con alguna imagen que evoque su mensaje.
3. Hagan un collage y preparen una exposición a la que inviten a todos los miembros de
la comunidad escolar.
ILUSIÓN ÓPTICA PAPIROFLEXIA
Encuentra más ilusiones

ópticas escaneando el código
QR
100
TOMA DE DECISIONES EN EL JUEGO

Para tomar buenas decisiones y lograr un buen papel en la participación de un juego,
torneo, o actividad física, tú y tus compañeros deberán equilibrar sus conocimientos,
movimientos, inteligencia y experiencia, poniendo a la vista de los demás sus
capacidades corporales, al aplicar estas cualidades en el área de juego les servirá
para defenderse del equipo contrario.
Es importante que todos los encuentros se realicen para procurar que participen todos
y se pongan en acción las habilidades motrices y las estrategias adquiridas durante
el desarrollo de la unidad.
Practicar la educación física dos veces por semana mínimo o integrarte a algún grupo
de tu comunidad, te ayudará a tomar conciencia de la importancia que implica el
deporte en tu vida, pues ejercitarás tu musculatura. El desarrollo físico, hará que tus
movimientos se hagan más ágiles y con destreza, te llevará a tener más experiencia
en el campo y adquirirás un estilo propio para diseñar estrategias.
A continuación realizaremos las siguientes actividades.
TODOS CONTRA TODOS

Desarrollo:
Se organiza al grupo en equipos mixtos de 10 a 12 integrantes y se establece un área
de aproximadamente 15 x 15 m –que puede ser menor si no se cuenta con suficiente
espacio. El juego comienza cuando el maestro lanza dos pelotas a la zona de juego;
quien atrapa una pelota intenta acertar con ella a otro jugador de la cintura para abajo.
Cada uno juega individualmente y cuenta los aciertos que va consiguiendo.
Reglas:
No arrebatar la pelota a ningún compañero.
Quien tenga la pelota debe permanecer quieto.
Quien atrape la pelota no se considera tocado.
No se puede correr con la pelota en las manos.
No botar la pelota.
Variantes:
El jugador que tiene la pelota en su poder puede perseguir a los demás si lo hace
botándola.
Si la pelota toca primero el piso y luego al jugador, éste se considera tocado.
Aumentar el número de pelotas.
¿Te has puesto a pensar qué puedes hacer con tu velocidad y tu capacidad
corporal?
101
SECUENCIA DIDÁCTICA 2 PROPONGAN CAMBIOS EN LOS JUEGOS A PARTIR DE LA

INCLUSIÓN Y LA PARTICIPACIÓN
Una de las ventajas de saber interpretar las reglas es el favorecer el trabajo en

equipo, por lo tanto debemos conocer más acerca de lo que es un equipo y cómo se
trabaja en él, debido a que no resulta fácil trabajar al mismo tiempo con personas que
seguramente tienen objetivos y conceptos diferentes a nosotros, por lo tanto, ahí se
encuentra el reto para la integración de equipos de trabajo.
Para la creación de equipos de trabajo debe existir un ambiente de confianza,
liderazgo, buena comunicación, un claro entendimiento del objetivo que se persigue y
la participación de cada integrante tratando de aprovechar al máximo sus habilidades
y conocimientos. Lo anterior nos inclina a tratar de entender mejor las características y
dinámicas que tienen los equipos, lo cual revisaremos en esta sesión. La comprensión
de la idea que pretendemos plantear nos ayudará a dirigir de forma adecuada a los
compañeros y a construir equipos de trabajo para un mejor desempeño.
Como ya mencionamos, dentro de un equipo debemos utilizar el talento de cada
integrante y enfocarlo para alcanzar el objetivo que se ha establecido. Para ello, no se
requieren grandes estrellas, sino que todos trabajen como una sola persona para que
tengan la oportunidad de aplicar sus conocimientos y competencias, participen en la
toma de decisiones y aporten ideas propias que conjunten los esfuerzos grupales y
estimulen una comunicación abierta y positiva para mejorar con ello su desempeño.
Para que un equipo cambie su comportamiento debe cambiar sus actitudes, pero
ante todo requiere:
1. Comprensión de la necesidad de cambiar.

2. Convencimiento de que es importante cambiar.
3. Interés por dar y recibir ayuda para hacer el cambio.
4. Saber que el cambio trae recompensas.
5. Comprensión de lo que será el equipo con el cambio.
6. Confianza en que tienen las capacidades necesarias para cambiar.
7. Convicción de que la vida será significativamente mejor con el cambio.
8. Saber que todos tienen actividades diferentes dentro del equipo.
9. Utilizar reglas claras durante el trabajo.
10. Mantener el respeto hacia todos.
11. Compartir los triunfos.
12. Conocer las diferentes opiniones de los integrantes.
13. Proponer ideas para el éxito del trabajo.
14. Ser claro en el momento de expresar ideas.
¿Qué ocurre cuando no hay cooperación entre tus compañeros?

LA CAJA FUERTE
Objetivos:
• Explorar y hacer propuestas para ejecutar
diferentes formas de desplazamiento al
invadir la cancha contraria.
• Practicar la velocidad y la reacción.
Material:
Pelotas de vinil y conos.
Descripción:
• Dividir al grupo en dos equipos mixtos,
cada uno ocupa la mitad del espacio (durante el desarrollo de la actividad es posible
invadir la cancha contraria).
• Al fondo de cada campo se colocan ocho objetos; cada equipo trata de apoderarse
de las pelotas que están en la cancha contraria para depositarlas en su propia caja
fuerte. Si algún integrante del equipo es tocado por un contrario al intentar recoger una
pelota, permanecerá sentado en el lugar hasta que algún compañero de su equipo lo
toque en la espalda para liberarlo.
Reglas:
• Todo jugador es intocable mientras se encuentre en su campo.
• Si un jugador se apodera de una pelota y es tocado en el campo contrario, deja la
pelota en el lugar donde la tomó y regresa a su campo por el exterior del terreno.
• Al cruzar al campo contrario sólo pueden apoderarse de una pelota.
• Todos los integrantes del grupo participan.
Variantes
Se puede aumentar o disminuir el número de pelotas.
¿Aprendiste alguna estrategia para hacer las actividades? ________ ¿Cuál?
¿Cómo hiciste para utilizar los espacios libres?
CONCLUSIONES
Para modificar juegos es necesario conocerlos y entenderlos, identificar su objetivo.

Esto a la vez permite la creación o invención de nuevas actividades.
La práctica de los juegos nos lleva a desarrollar nuestras capacidades físicas.
103
¿Sabías que...?
Los valores reflejan la personalidad de los individuos y son la expresión de
la voz moral, cultural, afectiva y social marcada por la familia, la escuela, las
instituciones y la sociedad en que nos ha tocado vivir.
ÉXITO Y DERROTA
En la clase de Educación Física, es importante que experimentes qué es el triunfo y
qué es la derrota, pues estas dos emociones te hacen más fuerte, atrevido, audaz y
te levanta el ánimo para seguir adelante en una nueva competencia.
Además estos sentimientos, te harán razonar qué tan importante es para ti la
convivencia con tus amigos o compañeros sin buscar una revancha o una rivalidad
entre sí, esta armonía debe ser sana y de amistad entre todos.
Tú y tus compañeros, a través del juego o de la práctica de alguna actividad física
aprenderán que el trabajo de equipo, la cooperación, la lealtad y el compañerismo
son la base para que se logre el triunfo.
Alguna vez en tu vida, ¿has sufrido un fracaso?, ¿Qué tipo de sentimientos

experimentaste?
¿Con quién has compartido el triunfo al jugar en una competencia por equipos?
TERRENO DE JUEGO
Investiguen las medidas de las canchas de algunos deportes, comenta con tus
compañeros las características que tienen.
CONADE canchas Cancha Basquetbol Cancha Futbol Soccer Cancha Bádminton
Dibuja la cancha de tu deporte favorito:
Investiga las características generales del volibol.
¿Quién lo inventó?
¿Dónde?
¿Cuándo?
Comenta con tus compañeros las características generales de este juego.
105
CONOCE Y PRACTICA ACTIVIDADES QUE DESARROLLEN LA VELOCIDAD
La velocidad es la capacidad física que te permite realizar contracciones y relajacio-

nes musculares en el menor tiempo posible, en esta capacidad existe menos deman-
da de oxígeno.
Para mejorar el tiempo, se requiere fuerza en extremidades inferiores (glúteos, mús-
culos y piernas) además de una buena técnica en la zancada y braceo.
Puesto que la velocidad es muy difícil incrementarla, ésta se mejora con un trabajo
específico (fuerza y técnica), también recomendamos dosificar el trabajo de velocidad
puesto que las sobrecargas dañan los músculos de manera irreversible.
Son cuatro tipos: velocidad de reacción, velocidad cíclica, velocidad acíclica y fre-
cuencia de movimiento.
TIPOS DE VELOCIDAD
Velocidad de reacción: Es la capaci-

dad de responder con una acción motora
ante un determinado estímulo.
Velocidad cíclica: Capacidad para
realizar ejercicios de cadena cerrada por
unidad de tiempo, es decir, ejercicios que
cuentan con una fase inicial, una fase prin-
cipal, una fase final y la fase de enlace (bra-
zada en natación, pedaleo de bicicleta, etc.)
Velocidad acíclica: Es la capacidad
para realizar un movimiento o ejercicio de
cadena abierta, es decir, un ejercicio que
cuenta con una fase inicial, una fase prin-
cipal y una fase final, en la unidad de tiempo (patear un balón, lanzar un objeto, etc.)
Frecuencia de movimiento: Número de movimientos del cuerpo o partes del
mismo en una unidad de tiempo, eliminando el peso corporal (realizar braceo de ca-
rrera sentado, patada de croll sentado, etc.)
Te invitamos a practicar actividades que desarrollen la velocidad.
Describe tus experiencias de las actividades que realizaron.
106
SECUENCIA DIDÁCTICA 3 GENEREN AMBIENTES DE APRENDIZAJE A PARTIR DEL

RESPETO Y EL DISFRUTE DE LOS JUEGOS.
El trabajo colaborativo en el área de la Educación Física se basa en trabajos grupales

que generalmente son homogéneos, sus características son; trabajo en equipo,
colaboración, cooperación, comunicación, responsabilidad y autoevaluación. Todos
los miembros del grupo comparten metas, recursos y logros y tienen que entender
el rol de cada uno.
Los alumnos aprenderán a trabajar en grupo realizando tareas de colaboración entre

todos los miembros, tras las tareas se les da a conocer todas las ventajas de trabajar
con los escolares de esta manera en clases de Educación Física.
Ventajas del trabajo colaborativo en Educación Física:
– Actitudes escolares positivas

– Mayor socialización
– Integración escolar
– Empatía y aceptación de los compañeros
– Mejora del ambiente en el grupo
– Mayor rendimiento en el aprendizaje
– Mayor inclusión
COOPERACIÓN
La cooperación consiste en el trabajo en común llevado a cabo por parte de un grupo

de personas o entidades mayores hacia un objetivo compartido, generalmente usando
métodos también comunes, en lugar de trabajar de forma separada en competición.
Hay cuatro condiciones esenciales que tienden a ser necesarias para que surja un
comportamiento cooperativo entre dos o más individuos:
• Una superposición de deseos
• Una probabilidad de futuros encuentros con el mismo individuo
• Recuerdos positivos de anteriores encuentros con ese individuo
• Un valor asociado con futuros resultados
El cooperar implica que podamos compartir, ayudarnos mutuamente, colaborar,
trabajar en equipo y coordinarnos. Todos los esfuerzos individuales deben dar como
resultado el logro de un objetivo.
Se dice que la cooperación es la antítesis o el opuesto a la competición, sin embargo
la competencia es algo propio del hombre.
¿Cuáles son las ventajas del trabajo colaborativo en educación física?

MEGA RALLY
Organización:
El grupo se divide en 5 equipos mixtos con el mismo número de integrantes.
Se realizara un sorteo para determinar la estación en la que iniciara cada equipo.
El profesor definirá 5 bases que serán recorridas por cada unos de los equipos.
Se designará un juez por cada base.
Material:
Costales, conos, cuerdas.
Desarrollo:
Una vez que los equipos estén en su estación de arranque, a la señal del profesor de-
berán realizar su recorrido pasando por las 5 bases. Los jueces tendrán que observar
que los equipos realicen correctamente su recorrido en su base cuidando que no haya
trampa, de lo contrario volverá a pasar todo el equipo por la base perdiendo puntos.
Estación 1 Estación 2 Estación 3 Estación 4 Estación 5
DAR TRES SALTAR 15 POR PAREJAS ,

CARRERA DE CORRER EN
TOMADOS DE LAS
VUELTAS VECES LA MANOS GIRAR 10 COSTALES IDA ZIG – ZAG 10
CORRIENDO CUERDAS VECES SOBRE SU Y VUELTA METROS. 2
A LA CANCHA PROPIO EJE SIN VUELTAS
DE VOLIBOL SOLTARSE
CORRER EN DAR TRES POR PAREJAS ,

CARRERA DE
VUELTAS SALTAR 15 TOMADOS DE LAS
ZIG – ZAG 10 VECES LA MANOS GIRAR 10 COSTALES IDA
METROS. 2 CORRIENDO VECES SOBRE SU Y VUELTA
A LA CANCHA CUERDAS PROPIO EJE SIN
VUELTAS SOLTARSE
DE VOLIBOL
DAR TRES POR PAREJAS ,

CARRERA DE CORRER EN VUELTAS SALTAR 15 TOMADOS DE LAS
COSTALES IDA ZIG – ZAG 10 CORRIENDO VECES LA MANOS GIRAR 10
VECES SOBRE SU
Y VUELTA METROS. 2 CUERDAS
VUELTAS A LA CANCHA PROPIO EJE SIN
DE VOLIBOL SOLTARSE
POR PAREJAS ,
CORRER EN DAR TRES
TOMADOS DE LAS CARRERA DE VUELTAS SALTAR 15
MANOS GIRAR 10 COSTALES IDA ZIG – ZAG 10 VECES LA
VECES SOBRE SU METROS. 2 CORRIENDO
PROPIO EJE SIN
Y VUELTA A LA CANCHA CUERDAS
SOLTARSE VUELTAS
DE VOLIBOL
Por parejas , DAR TRES

SALTAR 15 tomados de las CARRERA DE CORRER EN
VECES LA VUELTAS
manos girar 10 COSTALES IDA ZIG – ZAG 10 CORRIENDO
CUERDAS veces sobre su METROS. 2
propio eje sin Y VUELTA A LA CANCHA
soltarse VUELTAS
DE VOLIBOL
108
MEGA RALLY
De las actividades que realizaste durante el rally, ¿cuáles te permiten

conocer mejor tu cuerpo y mejorar tus capacidades?
¿Qué actividades le recomendarías a tus amigos realizar en su tiempo

libre?_____________________________________________ ¿Por qué?
¿Describe de qué manera contribuiste al desarrollo del juego limpio en las

sesiones de esta unidad?
¿Qué beneficios obtienes al participar en un club de actividad física?
COEVALUACIÓN
Lee cuidadosamente cada uno de los planteamientos que se preguntan y marca (S)
siempre (A) a veces (N) nunca
Integrantes del equipo

INDICADORES
Asume una actitud de

compromiso y cooperación con
sus compañeros.
Acepta sus errores y consejos

de sus compañeros.
Respeta las decisiones de

los jueces y árbitros en las
actividades.
Aplica diversas alternativas
motrices y expresivas para
enfrentar los retos.
Asume actitudes de aceptación
y respeto hacia los demás.
110 “LA RODILLA”
El propósito central de la Educación Física, es que disfruten de las actividades como una toma
de realización personal, pero deberás estar consiente de que tu cuerpo necesita preparación
y cuidados, el no hacerlo puedes ocasionar una lesión articular, muscular, desgarres, etc.
Por ello es importante conocer tu cuerpo.
En este caso te daremos a conocer las articulaciones de las rodillas y sus cuidados.
La rodilla es muy propensa a sufrir lesiones cuando realizas algún deporte, por eso es muy
importante antes de realizar cualquier actividad física realizar un preciso calentamiento bien
dosificado y evitar esfuerzos excesivos.
Esencialmente es una articulación de un sólo sentido de libertad de movimiento, flexión y
extensión.
La articulación posee ligamentos laterales internos, externos y ligamentos cruzados que
mantienen su estabilidad, los cartílagos meniscos están unidos a la cápsula articular.
La rodilla consigue 2 funciones, libertad de movimiento y estabilidad, en la que soporta grandes
presiones debido al peso del cuerpo.
Si tienes algún síntoma de dolor, es necesaria una revisión para evitar riesgos.
Actividad: investiga las partes de la rodilla.
Para conocer
más sobre este
tema visita esta
página.
AUTOEVALUACIÓN
Siempre lo Lo hago a Difícilmente

hago veces lo hago
mis faltas durante la actividad.

de las actividades.
HOJA DE CONTROL
GRUPO:
“ ”
NOMBRE:
PROFESOR:
ESCUELA:
Analiza las siguientes preguntas y subraya las respuestas correcta según tu criterio.
Conjunto de ejercicios que mejoran la condición física:
a) Actividad física b) Acondicionamiento físico c) Calentamiento
¿Qué nombre recibe el conjunto de capacidades motrices que determinan el

rendimiento de una persona?
a) Relajación b) Calentamiento c) Condición física
Conjunto de ejercicios que se realizan antes de realizar alguna actividad física,

con el fin de no sufrir lesiones:
a) Relajación b) Condición física c) Calentamiento
111
112 BIBLIOGRAFÍA
• SEP. Aprendizajes clave para la educación integral. Plan y programas

de estudio para la educación básica, primera edición 2017.
• Programas de estudio 2011, guías para el maestro.
• Construimos Valores y Actitudes. Edit. Arquetipo Grupo Editorial S.A.
Edición 2003
• Bantulá J. (2001) Juegos Motrices Cooperativos, Barcelona Paidotribo.
• Doctor en Educación Física; Emilio J. Martínez López, (Master en Psi-
cología de la actividad física y el deporte.
• Orlick, Terry s/f, Libres para cooperar, libres para crear, Nuevos juegos
y deportes cooperativos. Ed. Paidotribo, Barcelona, España.
• Jardi Pinyol, Carlos y Rius Sant, Joan (s/f), 1000 Ejercicios y juegos
con material alternativo, Paidotribo, Barcelona.
• Zaparozhanova L.P. (s/f), Juegos Activos, Educación Primaria y Secun-
daria Obligatoria, Paidotribo, Barcelona.
• Brito Soto, Luis Felipe. (1996) Juegos y prácticas para alcanzar un de-
sarrollo físico óptimo. Para maestros de Educación Física y padres de
familia. Ed. EDAMEX, México.
• Marqués Escámez, José Luis. (1997) Iniciación a juegos y deportes
alternativos. Actividades de Educación Física. Ed. Escuela Española,
España.
• Reglas de Atletismo, Basquetbol y Voleibol. Editores Mexicanos Uni-
dos.
• Nutrición Energéticos y Salud. Ed. Grijalbo
• Parlebas Pierre (2001) Juegos, deporte y sociedad. Léxico de
praxiología motriz. Ed. Paidotribo España.
• Rueda Maza, Ángel et. al. (1997) La condición física en la educación
secundaria obligatoria. Una propuesta de desarrollo práctico hacia la
autonomía del alumnado. Ed. INDE, Barcelona, España.
• Campo Juan José, González María del Mar, Real Amelia, Sarabia Diego,
Santamarta Jesús Eduardo, Mazón Víctor y Uriel José Ramón. (2002),
Fichero Juegos sensoriales, de equilibrio y esquema corporal. Edit.
INDE. España.
• Programa de estudio de Educación Física 1, secundaria, SEP, México.
• Departamento de Educación Física del Valle de México, programa de
secundaria en el apartado de actividades complementarias.
• Educación Física Raúl García Rivera, Editorial JUTB.
• Batalla Flores, Albert (2000), habilidades motrices, Ed. INDE, España.
• Brito Soto, Luís Felipe. (2004), El saber cómo: hacer, actuar,
desempeñarse, quid del juego y la educación física. Revista Magisterio,
No. 6, Bogotá, Colombia.

Libro de Ed - Fisica Segundo Año

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Segundo Grado de Secundaria

Autor: Prof. Carlos G. Miranda

Dirección y supervisión general: Prof. Carlos González Miranda

Auxiliares de investigación: C.P. Alejandro Ayala Alarcón

Diseño Gráﬁ co: Ruth M. Serrano V.

Revisión y Corrección: Lic.Ana Laura Lira Figueroa

Diseño de Portada: Ruth M. Serrano V.

Colaboradores de Edición: Hector Matías Ayala Serrano

ESTA OBRA ES PROPIEDAD DE SUS AUTORES

La educación Física brinda experiencias, aprendizajes

Nuestra sociedad se caracteriza por tener cambios constantes los cuales

Los deportes en equipo son un excelente medio de integración social.

1. Preparativos. Coordinación de acciones, información y recursos

2. Día previo al inicio. Informar medidas para el regreso a clases

3. Primer día de clases. Filtros de corresponsabilidad, deberas

4. Primera semana de clases. Reforzar las medidas preventivas individuales y en

TABLA DE CONCENTRADO DE LAS PRUEBAS

PRUEBA NOVIEMBRE MARZO JUNIO

FLEXIBILIDAD ____CM ____CM ____CM

RESISTENCIA ____MIN ____MIN ____MIN

VELOCIDAD ____SEG ____SEG ____SEG

1a. EVALUACIÓN 2a. EVALUACIÓN 3a. EVALUACIÓN

DATO CRITERIO DATO CRITERIO DATO CRITERIO

CRITERIOS DE EVALUACIÓN DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS

El Índice de Masa Corporal (IMC) es el resultado de la relación entre tu peso y tu

tema visita esta

CRITERIOS PARA EVALUAR PESO Y TALLA

SERVICIO MÉDICO CON QUE CUENTA:

1.-¿Actualmente tienes algún problema de salud? ¿Cuál?

3.- ¿Te receta el médico normalmente algún medicamento (por ejemplo

4.- ¿Tienes problemas cardiovasculares, auditivos, de vista, o alguna

6.- ¿Ingieres por lo menos, seis vasos de agua al día?

7.- ¿Tienes problemas cardiovasculares Riñon Hígado Oído Vista ?

8.- ¿Conoces cualquier otra razón por la que no deberías practicar

NOMBRE Y FIRMA DEL PADRE O TUTOR

Durante los últimos meses, el mundo entero ha vivido

Por ello, en este regreso a clases en lo que se ha

Sobre éstas medidas y filtros de corresponsabilidad, a continuación

3. MEDIDAS IMPLEMENTADAS EN CASA.

2. MEDIDAS IMPLEMENTADAS EN LA ENTRADA DE LA ESCUELA.

3. MEDIDAS IMPLEMENTADAS EN EL SALÓN DE CLASES.

EJE COMPONENTES PEDAGÓGICO-DIDÁCTICOS APRENDIZAJES ESPERADOS

• Ajusta sus desempeños motores al analizar los roles

incremento de su condición física al participar en

• Manifiesta su potencial al planificar y participar

corporal, la iniciación deportiva y el deporte educativo,

•Aplica el pensamiento estratégico al analizar la

TECNOLOGÍAS DE LA INFORMACIÓN Y LA COMUNICACIÓN

Descarga la App de tu Escanea el código qr, te

1. Participen en las situaciones motrices

La reﬂexión será leída en grupo, posteriormente, se sugiere que comenten

Un día, el burro de un campesino se cayó en un pozo. El animal lloró fuertemente

Finalmente, el campesino decidió que el burro ya estaba viejo, el pozo ya estaba

pala y empezaron a tirarle tierra al pozo.

Recuerda las 5 reglas para ser feliz:

1- Libera tu corazón del odio.

Volvemos a la escuela con ánimo y esperanza de retomar nuestras actividades y

• ¿Qué tipo de experiencias y conocimientos adquirieron a través de la convivencia

SECUENCIA DIDÁCTICA 1 EXPERIMENTANDO SITUACIONES DE COOPERACIÓN

Con la practica de la educación

¿Consideras la actividad física, cómo un elemento para el desarrollo de tus

TIRA EL DADO Y CORRE

FLEXIBILIDAD CM CM CM

RESISTENCIA MIN MIN MIN

VELOCIDAD SEG SEG SEG