AGENTES QUE DAÑAN LA PIEL

• Falta de higiene
• Radiación solar
• Radicales libres
• Stress
• Mala alimentación
 FALTA DE HIGIENE
El objetivo de la higiene consiste en situar al individuo en las condicionesmás favorables frente a los riesgos del ambiente para
conservar la salud y prevenir las enfermedades, es por ello que se deben cumplir ciertas normas o hábitos de higiene personal

Si recordamos las funciones de la piel y sus características anatomofisiológica nos podemos dar cuenta que la piel es un órgano de
mucho cuidado y que todos olvidamos

Condiciones piel de la cara Consecuencia

Exceso de foliculos sebáceo Piel seca- Afictica-aspera
Exceso de grandulas sudorales Pérdida de brillo
Exposición al medio ambiente (sol, polución, calor) Inflamación
Uso de cosméticos Acné
Medicamentos Labios secos
Microbiota de la piel cara (cutibacterium acné, Perdida de las cejas
stafilococus, strectococus) Arrugas prematuras
Predisposición genética Procesos infecciosos

Limpiar la piel no es un hábito estético, es la mejor manera de mantenerte sano

 Radiación solar
LUV A Dermis Enrojecimiento
320-400nm Envejecimiento (Elastosis, arrugas)

LUV B Epidermis Pigmentación (Melasma, pecas, Ca)

280-320nm

LUV C Más energética y más nocivas

RADIACIONES INFRARROJAS 800-5000nm Bajo poder energético, poca penetración

Sólo produce quemaduras
Tiene pocos efectos nocivos pero puede potenciar los efectos de LUV A y B
En la piel se traducen en una sensación de calor que estimula la circulación sanguínea,
Interviene en los fenómenos de termorregulación

LUZ VISIBLE 400-800nm Escasa penetración

Estudios recientes han demostrado que la luz visible, la que vemos y contiene la gama de
colores del arcoiris, también interactúa con la piel y afecta a la pigmentación
Afectando sobre todo a los fototipos 4,5 y 6
 RADICALES LIBRES
• Definición
Los radicales libres son moléculas inestables de O2 elaboradas durante el
metabolismo normal de las células (cambios químicos que ocurren en una célula)

Estrés Oxidativo
Lesiones en las membranas celulares, las proteínas y el ADN, produciendo
procesos inflamatorios, lesiones por isquemia-reperfusión. Carcinogénesis,
envejecimiento ( disminución de fibroblasto, colágeno, elastina, acido
hialurónico, )
 ESTRES
La piel es el órgano más grande que existe y es el órgano de las emociones, un fiel espejo de lo que sucede en el
alma psicosensorial de las personas. La piel comparte el mismo origen embrionario de la capa ECTODERMICA

Estres psicológico

Activa el l Sistema Nerviso Central

Corticotropina, Adrenocorticotropina Activa el Sistema Sustancia P,

Cortisol y Prolactina Nervioso Simpático Neuropéptidos

Activación de las células mastocíticas, melanocitos

Disregulación inmune
Inflamación neurogénica
Respuesta proinflamatoria
Vasodilatación)

Enfermedades cutáneas: Inflamatorias (Psoriasis, neurodermatitis, dermatitis seborreica

Autoinmunes (Vitiligo, alopecia areata)
- - Alérgica (Dermatitis atópica, angioedema neurótico, urticaria colinérgica)
- Pigmentarias (Melasma)
CUIDAR LA PIEL, LA MEJOR ESTRATEGIA PARA EVITAR ENFERMEDADES
 ALIMENTACIÓN
La piel puede ser un reflejo del estado de salud
• La alimentación tiene repercusiones en la salud más allá de la sensación de vitalidad, la ausencia de enfermedad o las
sensaciones digestivas. Una incorrecta alimentación puede causar daños tanto en la piel como en el pelo y uñas.
• Para prevenir este tipo de situaciones, es imprescindible realizar un aporte correcto de micronutrientes que aseguren la
salud de los tejidos del cuerpo y su correcta recuperación y crecimiento.
• Es fundamental elegir métodos de cocción adecuados y restringir la ingesta de alimentos que interaccionen con la absorción
de micronutrientes.
• Limitar la ingesta de grasas trans, azúcares , harinas refinadas y alimentos procesados
• Los hidratos de carbono ideales deben de ser aquellos con bajo índice glucémico (IG), como los procedentes de legumbres o
granos integrales.
• Es necesaria la ingesta de proteínas de alto valor biológico que contribuyen a la formación y renovación de tejidos. El
colágeno y la elastina son dos proteínas presentes en la piel, responsables de la firmeza y elasticidad de la misma.
• Es necesaria la ingesta de ácidos grasos omega 3 y de vitaminas C y E, pues tienen un carácter antioxidante que previenen el
envejecimiento de la misma.
• Una dieta con un déficit de proteínas o vitamina C origina la pelagra o marasmo
• Dietas pobres en hierro suelen producir alopecia o perdidas estacionales de pelo
• Ingesta de alcohol exacerba la psoriasis
• La rosácea incrementa sus brote por ingesta de comidas picantes y alcohol
• Se ha demostrado cientificamente que la ingesta excesiva de productos lácteos exacerba el acné
• Deficiencia de ácidos grasos esenciales (AGE) omega 6, omega 3 produce:
Aumento de la pérdida transepidérmica de agua
Aumento del recambio celular epidérmico
Hipertrofia de las glándulas sebáceas
Aumento de la viscosidad de las secreciones sebáceas
Mala cicatrización
Aumento de susceptibilidad para infecciones
Debilitamiento del capilar cutáneo.

• Las proteínas ( metionina, cisteína y histidina) son vitales para la renovación y maduración de los queratinocitos (células
epidérmicas), el déficit genera: pelo descolorido, quebradizo, de fácil caída y de crecimiento lento, y una piel seborreica,
fina, con pérdida de elasticidad

• Azúcar de forma excesiva producen un envejecimiento prematuro ya que glucosa del azúcar reacciona con las moléculas
de proteína de nuestro cuerpo y forma unas proteínas llamadas "glicosiladas“ que el organismo es incapaz de destruir y que
se van a ir acumulando en las células de la piel con daño colágeno y elastina . Además se ha relacionado con la aparición
del acné por estimulación de la glándula sebácea
 Vitaminas liposolubles

Vit A: Envejecimiento, flacidez. ( Regeneración celular)

Vitamina D: Exacerbación de los eczema, riesgo de infecciones. ( Función de mantener intacta la barrera cutánea)

Vit E: Envejecimiento. ( Es un antioxidante, inhibe la degradación del colágeno)

Vitaminas hidrosoloble
Vitamina C: Envejecimiento. (Es un antioxidante y aumenta la producción de colágeno)

Vitaminas B. Hidrosolubles. No la sintetizamos. Se obtienen por dietas y suplementos

Vit B3 niacinamida : Envejecimiento, color amarillento en piel, resequedad, glositis, ulceras en la boca. (Antioxidante, productor
de lípidos, colágeno y elastina.)
Vit B9 ácido fólico: Envejecimiento. (Renovación celular)
Vit B7 biotina. Retardo crecimiento del pelo y las uña. ( Distribución de ácidos grasos, induce la producción de queratina)

Alimentos procesados. Enfermedades cutáneas inflamatoria , inmunológicas.