Universidad Tecnológica de México

Formato de Síntesis

Número de cuenta:
Nombre: María Fernanda Moreno Fuentes
335002301

Nombre del profesor: Luis Fernando Trejo

Nombre del curso: Fisiología del ejercicio
Guzmán

Módulo: 1 Actividad: Síntesis de conceptos

Fecha: 25/05/2022 Equipo: No aplica

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(Título)

Efectos musculares al ejercicio

(Desarrollo)

Efectos del ejercicio en el aparato locomotor: Aumenta la amplitud del movimiento de las
articulaciones. El fortalecimiento de nuestros músculos de una manera progresiva y controlada
previene la lesión de estos y protege las articulaciones de la sobrecarga. Evitar la obesidad. Los
huesos tienden a perder calcio y a debilitarse si no los movemos y no los cargamos con
regularidad. (MESEGUER, CAMACHO, PEREZ, Rey, & ZARAGOZA, 2015)

Tipos de fibras musculares y su implicación en el ejercicio: Las fibras de contracción lenta son
ideales para pruebas prolongadas de resistencia, mientras que las de contracción rápida pueden
darnos ventajas en actividades explosivas y cortas. Dentro de un músculo
encontramos principalmente dos tipos de fibras: las de contracción lenta (tipo 1 o rojas) y las de
contracción rápida (tipo 2 o blancas).

Las fibras de contracción rápida utilizan vías de obtención de energía sin utilización de oxígeno,
son capaces de producir más fuerza que las lentas, pero su umbral de fatiga es menor, se reclutan
en pruebas de alta intensidad y corta duración.

las fibras musculares de contracción lenta tienen una alta resistencia aeróbica. Producen la
energía necesaria para la contracción y relajación muscular mientras dura la oxidación, y se
utilizan en especialidades deportivas como la maratón, utrafonditas (Zaragoza Deporte, 2013)

Tono muscular: Es la constante actividad muscular necesaria para mantener la actitud básica del
cuerpo. Las fibras musculares contienen los órganos sensoriales o husos musculares, que
responden principalmente al estiramiento muscular. (M.P. Sáinz-Pelayo, 2020)

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Control Motor: Transmisión sistemática de impulsos nerviosos desde la corteza a unidades
motoras, lo que produce contracciones coordinadas de los músculos. Serie de procesos que
involucran aspectos: Cognitivos, Sensoriales y Motores. Capacidad de regular los mecanismos
para generar movimiento. (Martínez, 2020)

Producción, distribución y eliminación del lactato: El ácido ℓ-Láctico se produce a partir del ácido
Pirúvico a través de la enzima Lactato Deshidrogenasa (LDH). Se debe considerar, que a PH
fisiológico en el cuerpo humano (7.35 - 7.40), se encuentra sólo en su forma disociada, es decir,
como Lactato y no como ácido. El Lactato se producía por un déficit de Oxígeno a nivel celular
mitocondrial, por saturación de la Piruvato-Deshidrogenasa, lo que ocasionaba una
acumulación de Piruvato, ruptura del equilibrio Lactato/Piruvato y activación de la LDH, con
conversión a Lactato. (Instituto de Ciencias de la salud y la Actividad Física, 2018)

Efectos del ejercicio en Artritis: Puede mejorar la fuerza y flexibilidad. Si los músculos están más
fuertes, pueden brindar mayor apoyo a las articulaciones, mientras que la mejora en la flexibilidad
puede ayudar al funcionamiento de las articulaciones. Ayuda a prevenir la diabetes y las
enfermedades del corazón. (MayoClinic, 2020)

Efectos del ejercicio en Artrosis: El ejercicio aeróbico disminuye los síntomas de la artrosis y
mejora la función física. Incluso cortas caminatas diarias reducen el dolor y mejoran la función
muscular. Tanto los ejercicios domésticos como los realizados en gimnasio son efectivos y la
preferencia del paciente, educación y acceso deben ser considerados al desarrollar un programa
de entrenamiento. (V. Roberto Negrín, 2014)